Z nastopom zanimive situacije mora biti ženska prehrana pod dnevnim nadzorom. Navsezadnje dvojna odgovornost zavezuje bodočo mamo, da ne le dobro jedo, ampak hkrati nadzoruje svojo težo. Kulinarični presežki lahko znatno povečajo telesno težo, kar bo negativno vplivalo na porodni proces in otroka. To pomeni, da vseh živil ni mogoče uživati brez omejitev. Kaj pa bučna semena? Ali so koristne za bodoče matere? Bodo vplivale na vašo težo in želodec? Kaj mora nosečnica vedeti o njih? Pojdimo skozi informativni izobraževalni program.

Spremembe okusa med nosečnostjo

Nosečnost in kulinarične preference. O tem bi lahko napisali celo razpravo. Nekateri ljudje v prvih tednih nosečnosti hrepenijo po slani hrani, druge pritegne žvečenje krede, tretji začnejo hrepeneti po nečem, česar nikoli niso marali. Med nosečnostjo ženska pogosto nima nadzora nad količino hrane, ki jo zaužije. In če je sadje, potem ni tako slabo. Ko prekomerno uživanje zadeva uživanje tort, sladkarij in druge visokokalorične hrane, je to polno nenadnega povečanja telesne teže. Navsezadnje se motorična aktivnost ženske zmanjša, prav tako njena imuniteta. To pomeni, da se bodo dobrote dolgo časa odlagale na stegnih. Enako velja za bučna semena. Kot droga povzročijo, da bodoča mati izgubi nadzor in voljo, grizlja dolgo in z apetitom. Toda če takšna enkratna odvisnost skoraj ne ogroža zdrave osebe, potem za nosečnico ni vedno koristna. Seveda, če govorimo o reševanju slabosti s pomočjo semen, potem je to razumljivo, tako kot zmerno uživanje semen. Vendar je strast strast in ne škodi, če se o temi strasti naučimo več. To bo koristno za bodočo mamo po porodu, da bo organizirala pravilno in zdravo hranjenje otroka.

Kakšne so koristi buče za žensko telo?

Natančnih podatkov o izvoru buče žal ni. Pravijo, da je njegova domovina Amerika ali Kitajska, kjer naj bi ga gojili za cesarski dvor.

Za uživanje so primerne samo namizne sorte buč: muškatna buča, trdo lubje, debeloplodna.

Buča je bila vedno in je dietni prehrambeni izdelek. Uporaben je pri boleznih jeter, žolčnika,. Bučna dieta je odličen način za hujšanje, normalizacijo metabolizma in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Bučni sok pomirja živčni sistem, odžeja in izboljšuje spanec. Bučna kaša vsebuje veliko karotenoidov, iz katerih se sintetizira vitamin A. Bogata je tudi z vitamini B, PP C, E. Upoštevajte, da sta vitamina A in E vedno veljala za čisto ženska in ju ne zaman imenujejo lepotni vitamini.

Bučo telo odlično absorbira. Ne vsebuje veliko rastlinskih vlaknin, ampak več vode.

Zato buča velja za domačo zelenjavo žensk, ki spodbuja lepoto, zdravje in hujšanje.

Koristi bučnih semen med nosečnostjo

Semena vsebujejo veliko omega-3 kislin, koristnih za naše telo, beljakovine, fosfor, cink in magnezij. Vsebujejo tudi olja, ki lahko bistveno izboljšajo splošno počutje in stanje telesa, in sicer prebavnega sistema, mišično-skeletnega sistema in krepijo vid. Bučna semena pomagajo pri odstranjevanju svinca in kadmija iz telesa, ki sta škodljiva in nevarna za zdravje.

Bučna semena bodočim materam pomagajo preprečiti zgago in normalizirajo odvajanje blata, kar je spet veliko ceneje in varneje kot jemanje zdravil za ta namen. Semena so rešilno zdravilo za nekatere nosečnice in proti zgodnji nosečnosti. Mimogrede, pomagajo tudi pri morski bolezni.

Kaša iz semen ima baktericidne lastnosti in celjenje ran.

Malo znane lastnosti bučnih semen so zdravljenje prehlada, vročine, kašlja kot pomoč, ki vsebuje zdrave maščobe.

Ta semena imajo sposobnost odstranjevanja holesterola, kar ženske po porodu uporabljajo za obnovitev in krepitev zdravja. Odvar bučnih semen v mleku pomaga pri nespečnosti.

Na splošno so bučna semena kot skladišče vitaminov in mineralov odlična pomoč pri krepitvi imunskega sistema. In ker se pri bodočih materah vedno zmanjša, ga lahko to zdravilo poveča.

Kakšen je najboljši način za uživanje bučnih semen?

Vsi ne vedo, da imajo zdravilne lastnosti surova bučna semena, ne pa pražena. Po cvrtju ali segrevanju izgubijo svoje koristne lastnosti: maščobe oksidirajo, količina omega kislin pa se zmanjša. Nobene koristi ni, bolje rečeno, semena in sol prinašajo škodo. Navsezadnje se odlaga v sklepih, po zaužitju semen s soljo pa se občutek žeje poslabša. Treba je opozoriti, da velike količine tekočine povzročajo edeme pri nosečnicah. Poleg vsega tega lahko uživanje velike količine semen na dan povzroči zaprtje. Je to res potrebno za nosečnico?

O slabostih bučnih semen

Bučna semena so visoko kaloričen izdelek, ki ga ne smejo zlorabljati zdravi ljudje, da ne omenjamo bodočih mater. Priporočljivo jih je dodati nekaterim jedem. Gospodinje jih včasih dodajajo solatam, da dodajo izviren okus. To vključuje odmerjeno uživanje in nenavadno kombinacijo izdelkov.

Morda je glavna slabost bučnih semen njihov negativen učinek na zobno sklenino. Če pogosto drobite semena (bučna, sončnična), lahko dobite celo zobni kamen. Zato je priporočljivo lupiti semena s (čistimi) rokami.

Kot vse druge jedi ali živila so zdrave v zmernih količinah. Zato je za krepitev imunskega sistema, nasičenje telesa z vitamini in minerali ter izogibanje škodi bodoči mamici dovolj, da na dan pojedo približno 100 g posušenih bučnih semen. Bolje je, če gre za dvakratni sestanek. Priporočljivo je, da jih ne uživate zvečer, saj v tem času želodec ne deluje dobro in se zaradi visoke vsebnosti kalorij spremenijo v maščobo. To priporočilo morajo vsekakor upoštevati ženske, ki so nagnjene k povečanju telesne teže med nosečnostjo. Vedite, da kozarec bučnih semen vsebuje 500 kilokalorij! Kos torte ali porcija pustega mesa s solato ima podobno vsebnost kalorij, kar vam omogoča, da jeste dobro in ne čutite lakote. Vas bodo semena zadovoljila?

Pomembno je upoštevati čistost semen. Če želite to narediti, morate kupiti surove in jih po pranju posušiti. Ne bodi len za to! Vedeti morate, da testi semen različnih proizvajalcev in blagovnih znamk kažejo na prisotnost težkih kovin ali genske spremembe v njih. Zato napis na embalaži "Brez GSO" ni zagotovilo, da je izdelek neškodljiv. Vendar to ne velja samo za semena.

Upoštevajte možnost alergijskih reakcij. ja! In jih je mogoče z uživanjem bučnih semen.

Ne pretiravajte z uporabo tega izdelka, da se izognete toksikozi. Prekomernost je preobremenjena s poslabšanjem stanja. Se pravi, slabost se lahko celo poslabša! Poslušajte svoje telo!

vnetje slepiča. Znanost ni ugotovila neposredne povezave med prekomernim uživanjem bučnih semen in poslabšanjem slepiča. Toda praksa kaže, da se to pogosto dogaja. In glede na to, da je imuniteta nosečnice oslabljena, je bolje biti varen. Res je, pravijo, da lahko samo lupina semen izzove napad. Toda tako nosečnice kot zdravi ljudje jih verjetno ne bodo uživali z lupino, včasih pa pride do napadov.

In še opozorilo: semena vsebujejo salicilno kislino, ki v velikih in rednih odmerkih lahko povzroči gastritis. Zato se ponovno osredotočamo na spoštovanje ukrepa. Dovolj bo, da nosečnica poje približno 30-40 zrn na dan.

Torej, bučna semena in nosečnost so združljivi, če upoštevate občutek sorazmernosti. Nekaj semen na dan je odličen način, da napolnite telo z energijo in popestrite svojo prehrano. Bolje je, če takšno dopolnjevanje ni dnevno.

Še posebej za Elena TOLOČIK

Ali lahko nosečnice uživajo bučna semena?

Bučna semena med nosečnostjo lahko prinesejo precejšnje koristi s svojo "sposobnostjo" pomirjanja živčnega sistema. Dame v "zanimivem položaju" so ponavadi veliko in pogosto zaskrbljene, kar je posledica hormonskih neviht, ki divjajo v telesu, in pričakovanja skorajšnjih dramatičnih sprememb v življenju.

Že dolgo je dokazano, da izvajanje monotonih gibov, ki ne zahtevajo intenzivnega razmišljanja, deluje sproščujoče na psiho. Nekateri pletejo, nekateri križajo, nekateri razbijajo semena.

Ampak resno: ali lahko jeste bučna semena med nosečnostjo? Ugotovimo, zakaj so ta semena koristna in v kakšni obliki jih je najbolje zaužiti.

Ali je mogoče jesti bučna semena med nosečnostjo?
Zakaj nosečnice ne smejo jesti praženih bučnih semen
Značilnosti uporabe v zgodnjih fazah - v 1. trimesečju
Preprečevanje helminthic infestacije z bučnimi semeni
Potencialna škoda

Bučna semena med nosečnostjo: sestava, lastnosti

Bučna semena vsebujejo ogromno koristnih snovi. Vsebujejo veliko vitaminov:

skupina B;

Vitamin A pozitivno vpliva na kakovost vida. Koristi bučnih semen med nosečnostjo bodo nedvomno opazne predvsem pri tistih bodočih materah, ki se še pred obdobjem pričakovanja otroka niso mogle pohvaliti s budnostjo. Preprečiti poslabšanje težave jim bodo pomagala bučna semena. In semena ne bodo škodila drugim: vitamin A pomaga ohranjati zdravje oči.

Vitamini B so vključeni v presnovo, brez njih je nemogoče.

Vitamin C virusom in bakterijam preprečuje vstop v telo, in če uspejo uničiti pregrado, ki jo postavljajo zaščitne celice, vitamin C hitro izgine.

Vitamin E je potreben za regeneracijo kože. Strije, povešen trebuh - tem težavam, ki čakajo mlado mamico, se je mogoče izogniti z uživanjem več vitamina E v času pričakovanja otroka.

Tudi v semenih je dovolj mikroelementov. to:

kalij;
kalcij;
magnezij;
železo;
selen;
cink.

Vsak od mikroelementov je potreben za bodoče matere za normalno presnovo. V obdobju rojevanja otroka žensko telo potrebuje povečane odmerke kalcija, da zagotovi moč mišično-skeletnega sistema tako sebi kot otroku. Magnezij in kalij sta potrebna za srčno mišico: njuno pomanjkanje povzroča aritmijo. Železo je potrebno za hematopoezo. Cink in selen ohranjata normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Bučna semena so dobra tudi za nosečnice, ker vsebujejo veliko večkrat nenasičenih kislin, med drugim:

oleinska;
linolna;
omega-3;
omega-6.

Te kisline normalizirajo presnovo maščob in preprečujejo odvečne usedline. Ženske med nosečnostjo pogosto skrbijo zaradi povečanja telesne teže. Torej polinenasičene kisline uravnavajo proces in "ne dovolijo" kopičenja "presežka". Kljub temu jih ne smete jesti ponoči: da se dodatne kalorije ne shranijo v rezervo.

Semena vsebujejo aminokisline. to:

histidin;
arginin;
lizin;
cistein.

Aminokisline služijo kot gradbeni material za celice. Koristi bučnih semen za nosečnice so očitne: razvijajoči se plod vzame "material" za svoje telo od matere, kar pomeni, da mora napolniti svoje rezerve.

Koristno je, da nosečnice uživajo posušena ali rahlo popražena bučna semena skozi celotno nosečnost.

V bučnih semenih prevladuje maščobna komponenta: če vzamete 100 g izdelka, jih lahko razvrstite "na policah" tako:

maščobe - 49 g;
beljakovine - 35 g;
ogljikovi hidrati - manj kot 5 g.

V kakšnih količinah lahko nosečnice uživajo bučna semena? Optimalna količina je do 100 g na dan.

Idealna možnost so posušena semena. Obožujemo pa vse, kar ima svetlejši okus! Med nosečnostjo se poveča želja po uživanju začinjene, ocvrte ali prekajene hrane. Zato nosečnica pogosto uživa ocvrta ali soljena sončnična semena.

Tu je nevarnost: izkazalo se je, da lahko bučna semena med nosečnostjo prinesejo ne le koristi, ampak tudi škodo. Pri cvrtju nastajajo škodljive snovi - rakotvorne snovi. Niso varni niti za zdrave ljudi, v posebnih primerih pa se ne smete navdušiti z ocvrto hrano. Rakotvorne snovi izzovejo razvoj onkogenih procesov. Med nosečnostjo se imuniteta zmanjša, kar pomeni, da se možnost škode poveča.

Poleg tega so semena zelo kalorična. 100 g izdelka vsebuje več kot 500 kcal. Pri cvrtju v olju se ta količina poveča.

Torej so bučna semena polna tako koristi kot škode za nosečnice: navsezadnje se lahko resno zredite in celo ne da bi to opazili.

Slana bučna semena je treba v pozni nosečnosti uživati zelo previdno: povzročajo zastajanje tekočine in.

Bučna semena v zgodnji nosečnosti

Prvo trimesečje se pogosto spremeni v pravo agonijo za bodočo mamico. Ženska trpi za... Bučna semena bodo pomagala: zmanjšala bodo trpljenje. Vaš apetit se bo povečal in vaše razpoloženje se bo izboljšalo.

Za drugo trimesečje je značilno mirnejše stanje bodoče matere. Lahko pa ima:

bolečine v hrbtu zaradi pritiska na vretenca in sklepe.

Semena bodo spet prišla na pomoč: pomagajo pri soočanju s težavami.

Tretje trimesečje spet ne vzbuja najbolj prijetnih čustev pri ženskah. Ženske se pritožujejo zaradi zaprtja, ki se pojavi zaradi pritiska rastoče maternice na sosednje organe. Da vam bo v poznejših fazah lažje, jejte semena, vendar ne nasoljenih.

Bučna semena za črve

Še en podatek govori v prid uporabi bučnih semen pri nosečnicah: »delujejo« kot naravni anthelmintik. Ali obstajajo znaki helminthic infestacije, vendar je veliko zdravil prepovedanih? Preizkusite ta recept:

semena (100 g);
mleko (2 skodelici).

Pripravite mešanico drobno sesekljanih in olupljenih semen ter mleka. Na prazen želodec morate popiti 2 žlici, nato pa vzeti blago odvajalo.

Škode kot take od nadzorovanega uživanja semen ne bo. Morate le upoštevati zmernost, da ne pridobite prekomerne teže in prihranite

Sončnična semena lahko v šali in resno imenujemo nacionalni proizvod. Verjetno ni človeka, ki ne bi občasno imel želje po uživanju. Toda ali je varno? To vprašanje še posebej skrbi bodoče matere, ker... Izdelek, ki smo ga navajeni, lahko povzroči nepopravljivo škodo našemu zdravju. Poskusimo ugotoviti, ali je temu tako?

Kakšne so koristi bučnih semen za nosečnico?

100 gramov bučnih semen vsebuje 49 % maščob, vendar kljub visoki vsebnosti maščob in kalorij ne vsebujejo holesterola. Ni vsak izdelek tako bogat z aminokislinami in minerali. Bodoče matere lahko in morajo jesti bučna semena. Pomembno je vedeti, kakšna in koliko? Praviloma ne povzročajo. Nosečnica si lahko privošči 30 gramov tega izdelka na dan, vendar ne več. Iz 33 gramov belih semen lahko dobite 47,7 % potrebnega dnevnega odmerka magnezija, 39,7 % fosforja, 16,8 % cinka, 15,7 % železa. Bogate so z beljakovinami, vlakninami in vitamini celotne skupine B ter E, K, C.

Fosfor in cink pozitivno vplivata na delovanje možganov, srčno-žilni sistem, imuniteto, vlaknine pomagajo pri izločanju toksinov, težkih kovin in pomagajo znebiti zaprtja. Tako ljudska kot tradicionalna medicina nosečnicam priporočata uživanje bučnih semen ob , . Uživanje belih semen pozitivno vpliva na stanje kože, las in nohtov. Uporabite jih kot dodatek k solatam, sendvičem, pekovskim izdelkom in drugim jedem.

Kako izbrati bučna semena

Pri izbiri semen bodite pozorni na to, da so brez razpok in plesni. Ne smejo imeti grenkega okusa. Praviloma se ta izdelek zaradi nepravilnega skladiščenja pokvari in pridobi značilen vonj.

Večina proizvajalcev semenom doda sol. Ta konzervans ne pomaga le izboljšati okus, temveč tudi daljše in varnejše shranjevanje. Toda tak izdelek ima pomembne pomanjkljivosti. Prvič, presežek soli obremenjuje sklepe in srčno-žilni sistem, drugič pa semena pred pakiranjem ocvrejo, kar bistveno zmanjša njihove koristne lastnosti. Bolje je, da bučna semena pripravite sami, tako boste zagotovo vedeli, da je izdelek varen in vsebuje minerale. Če želite to narediti, morate odstraniti bučna semena ali kupiti sveža, surova, jih položiti na papir in posušiti na okenski polici ali mizi. Od takega izdelka boste imeli največjo korist, saj tanek film, ki pokriva lupino, ni nič manj dragocen kot jedrca. Hraniti jih je treba na hladnem ne več kot 6 mesecev.

Bučna semena nimajo kontraindikacij. Izjema je individualna nestrpnost. Ne bi jih smeli zlorabljati, saj je prenajedanje tega izdelka preobremenjeno s slabostjo, napenjanjem in zaprtjem.

Sončnična semena med nosečnostjo

Po svoji sestavi niso nič manj uporabni kot bučni. Bogat z esencialnimi aminokislinami, različnimi minerali, vitamini E, K, C, B1, B2, B3, B6, B9 (folna kislina). Toda sončnična semena nosijo tudi veliko nevarnost; poskusimo ugotoviti, kaj je to.

— Praženih sončničnih semen ne kupujte iz lastnih rok, ker je nemogoče ugotoviti, kako so bila pripravljena in shranjena. Na splošno je bolje, da ne uživate praženih semen, ker... izgubijo polovico svojih koristnih lastnosti.

— Semena iz vrečk, kupljenih v trgovini, niso nič manj nevarna. Dejstvo je, da jih brezvestni proizvajalci sušijo z dizelskim gorivom. Pri zgorevanju dizelskega goriva nastane smrtonosna rakotvorna snov - benzopiren. Ta snov je zelo topna v maščobah, ki jih je veliko v semenih, in nastane v izdelkih kot posledica cvrtja pri visokih temperaturah. Enako nevarnost predstavljajo izdelki, ki vsebujejo ocvrta semena, na primer sladkarije, ploščice in pecivo.

— Pri ljudeh, ki so nagnjeni k sončničnim semenom, lahko povzročijo hudo alergijsko reakcijo. Zaradi hormonskih sprememb se ta tveganja pri bodočih materah povečajo.

— Zloraba semen je preobremenjena z debelostjo. V 100 gramih tega izdelka je 578 kalorij, tj. pri nekaterih ženskah je ta številka enaka energijski vrednosti celotnega kosila. Toda obstajajo ljubitelji, ki lahko tudi po polnem obroku "kliknejo" kozarec drugega praženega sončničnega semena. Treba je samo pomisliti, koliko maščobe telo pridobi s takšno razvado. Kot da bi pil sončnično olje.

Torej lahko bodoče matere uporabljajo ta izdelek? Vsi zdravniki nosečnicam kategorično ne prepovedujejo uživanja sončničnih semen. Če pa želite, da je vaša prehrana čim bolj varna, potem lahko sončnice z vašega vrta veljajo za edino optimalno možnost.

Če dvomite o kakovosti sončničnih semen, je bolje dati prednost posušenim bučnim semenom. Oba sta varnejša in bolj zdrava.

Sončnična semena poznajo vsi. So hranljive, okusne in bi lahko bile domači ekvivalent pokovki – mnogi ljudje jih radi jedo med gledanjem filma ali TV-oddaje. Toda med ljudmi (zlasti med starejšo generacijo) obstaja mnenje, da je uporaba tega izdelka nezaželena za bodoče matere. Ali je torej med nosečnostjo mogoče jesti semena ali so strahovi upravičeni?

Ker so popolnoma naraven izdelek, so nedvomno veliko bolj zdravi kot čips. Še vedno pa obstajajo omejitve glede njihove uporabe, s katerimi se morate seznaniti.

Najpogostejši miti, ki jih lahko slišijo bodoče mamice, so, da se bo otrok, če bo med nosečnostjo uživala sončnična semena, rodil jokav, temnopolt ali z dolgimi črnimi lasmi. Seveda so vse to vraževerja, ki nimajo podlage.

Zdravniki nosečnicam ne prepovedujejo uživanja semen, zato si, če imate takšno željo, ne smete odreči užitka. Glavno pravilo je, da morajo biti čisti in zmerno ocvrti. Obstajajo kontraindikacije za uživanje semen, ki niso povezane z nosečnostjo, vendar bomo o njih razpravljali kasneje.

Katera semena so bolj zdrava in kakšne so njihove koristi?

Vrst semen je veliko, pri nas pa najpogosteje uživamo sončnična in bučna semena. Sezam se pogosto uporablja tudi v kulinariki.

Ne jedo jih samo surove in ocvrte, ampak iz semen pripravljajo tudi olje. Brez dvoma vsaka gospodinja pozna sončnico. Potreben je za cvrtje in je sestavni del številnih jedi. V zdravilne namene se pogosteje uporabljata bučno in sezamovo olje.

Semena so vir številnih koristnih mikroelementov. Vsebujejo:

amino kisline;
cink;
magnezij;
železo;
kalcij;
vitamini A, B, D, E, PP.

Nemogoče je zagotovo reči, katera semena rastlin so bolj zdrava. Vsi so zelo hranljivi in pomagajo normalizirati presnovo. Med nosečnostjo priporoča uporabo praženih sončničnih semen za zgago, bučnih semen pa za zmanjšano imunost, toksikozo in zaprtje. Opazili so, da olje iz teh semen pomaga normalizirati raven holesterola v krvi.

Odvar mleka in bučnih semen lajša nespečnost. In kaša iz njih ima baktericidne in regenerativne lastnosti.

Sezamovo seme med nosečnostjo pozitivno vpliva na stanje nohtov in las. Prav tako krepijo kosti in zmanjšujejo tveganje za razvoj ateroskleroze.

Kakšno grožnjo lahko semena predstavljajo za nosečnice?

Koristi semen so nedvomne, a če jih zlorabljate, se lahko pojavijo neželeni učinki. Znano je, da ima ta izdelek visoko hranilno vrednost in glede na sorto vsebuje 500-700 Kcal/100 g.

Uživanje velikih količin semen na dan lahko privede do povečanja telesne teže. In to bo povzročilo prekomerno obremenitev telesa bodoče matere in povečalo tveganje za nastanek raka dojke. Slabost, teža v želodcu in zaprtje se lahko pojavijo tudi, če ženska prenajeda semena.

Grožnja se skriva tudi v kakovosti semen. Njihovo gojenje, nabiranje, cvrtje in shranjevanje je precej delovno intenzivno in večina ljudi izdelek kupi v obliki, pripravljeni za uživanje.

Če raje storite enako, vzemite izdelke zaupanja vrednih podjetij, saj je nakup semen na tržnicah tvegan. Če jih shranjujete in ravnate neustrezno, lahko vsebujejo E. coli ali druge nevarne okužbe, ki jih prenašajo miši in podgane.

Nekatere ženske zanima, ali je med nosečnostjo mogoče žvečiti semena in ali škoduje zobem? Zobozdravniki pravijo, da je bolje, da izdelek v tem obdobju očistite z rokami ali kupite brez lupine. Ta omejitev je povezana s tanjšanjem in posledično hitro poškodbo zobne sklenine pri nosečnicah.

Luščine iz semen so nevarne tudi za prebavila. Želodec se ne more spopasti s svojo prebavo, zaradi česar je delovanje črevesja moteno, v nekaterih primerih je možen napad slepiča.

Kontraindikacije

Sončnična semena, tako kot kateri koli drug izdelek, lahko povzročijo alergije. Zato, če ste alergični, je treba nove sorte semen v prehrano uvajati previdno, med pričakovanjem otroka pa je bolje popolnoma opustiti poskuse.

Vsa semena so kontraindicirana, če imate prekomerno telesno težo. Ločeno je treba omeniti sezam, ki je prepovedan pri urolitiazi in nagnjenosti k nastanku krvnih strdkov. Bučna semena so nezaželena, če imate visoko kislost želodčnega soka.

Tudi med nosečnostjo se morate izogibati uživanju lanenih semen. Lahko izzovejo tonus maternice, povzročijo hipotenzijo in poslabšanje kroničnih bolezni jeter, ledvic in žolčnika.

Kako pravilno jesti semena?

Sončnična ali bučna semena je bolje kupiti surova, jih oprati in prepražiti sami ali jih zaužiti brez toplotne obdelave. Popecite jih v litoželezni ponvi, brez dodajanja olja.

Če so semena neoluščena, po umivanju rok ročno odstranite lupine. Surova semena lahko dodamo solatam. To bo popestrilo vašo prehrano in prineslo več koristi, saj med toplotno obdelavo izdelek izgubi nekaj svojih dragocenih vitaminov.

100 gr. sončnična semena;
2 žlički sezam;
30-40 kosov. bučna semena.

Da bi se izognili prekomerni telesni teži, lahko vsak dan zaužijete samo eno izbrano vrsto semen. Ni jim priporočljivo dodajati soli, saj to povzroči močno žejo in zastajanje tekočine v telesu.

Čeprav so alergije na semena redke, morate biti še vedno pozorni na sebe. Med nosečnostjo so lahko reakcije telesa, tudi na znano hrano, netipične. Če se pojavi izpuščaj ali drugi zaskrbljujoči simptomi, povezani z uživanjem semen, jih zavrzite.

Če ni kontraindikacij, semena ne zagotavljajo le užitka, ampak so tudi učinkovito zdravilo za toksikozo in naravni vir vitaminov za bodočo mater.

Koristen videoposnetek: prednosti semen

Danes hočejo nekaj slanega, jutri preprosto ne morejo živeti brez sladkarij, potem pa jim dajte semena! Ali je mogoče ta izdelek uporabljati med nosečnostjo? Bo to škodovalo otrokovemu zdravju? V tem članku bomo poskušali ugotoviti, ali je med nosečnostjo mogoče jesti semena.

Kaj storiti z vraževerjem?

Vsak človek bi moral razumeti, da je treba verjeti samo potrjenim in utemeljenim podatkom. In če tašča, mati ali babica ustrahuje ženo, ki pričakuje otroka, da obstajajo nekatera ljudska vraževerja o tem, zakaj semena med nosečnostjo ne smejo uživati, naj ve, da vsa ta vraževerja nimajo dokazov. Da, v arzenalu naših ljudi je veliko različic o tej zadevi. Nekateri trdijo, da med nosečnostjo ne smete jesti praženih semen, sicer bodo testi slabi, drugi so prepričani, da bo otrok slinav in smrkav, tretji pa govorijo o možnem mehčanju maternice. Vendar vse te špekulacije niso znanstveno utemeljene, zato veljajo za popolno neumnost. No, pomislite logično, kako lahko zaradi uživanja semen vaš dojenček postane slinav ali smrkav? Zato, stran od vseh predsodkov, poglejmo podrobneje znanstveno dokazana dejstva.

Kaj o tem pravijo zdravniki?

Seveda se babice in tašče menijo, da so pri vprašanju, ali se semena lahko uživajo med nosečnostjo, veliko bolj usposobljene kot zdravniki. Vendar pa zdravniki vztrajajo pri velikih koristih tega izdelka. Semena pomagajo pri soočanju s tako neprijetnim pojavom, kot je toksikoza, odpravljajo zgago in zaprtje. In to je veliko bolje kot jemanje prgišč tablet. Seveda tudi tukaj obstajajo določena priporočila in omejitve, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.

Kako so uporabni?

Ta izdelek ni le zelo okusen, ampak tudi zelo zdrav. Izjemno zmanjša kislost želodčnega soka, zato zgaga izgine. Toda mnoge nosečnice vedo, kako nadležno je to! Semena med nosečnostjo so koristna tudi zato, ker se izboljša prepustnost črevesja, kar lajša zaprtje. Poleg tega je ta izdelek bogat z bistvenimi mikroelementi, ki so nepogrešljivi ne le za bodočo mamo, ampak tudi za njenega otroka. Semena vsebujejo vitamine A, C, skupino B, folno kislino, kalij, magnezij. Nemogoče je ne omeniti vsebnosti aminokislin v izdelku, ki je glavni gradbeni material za tkiva in organe ploda. Semena vsebujejo tudi veliko maščobnih kislin, cinka in fosforja. Čeprav pravimo, da so semena med nosečnostjo skoraj 100% varna, ne smemo pozabiti na nekatere nianse. Kakšna so torej opozorila?

Izdelek očistimo in ne tvegamo

A tu ne govorimo več o nekih vraževerjih ali domnevah, temveč o realnih dejstvih. Semena pred uživanjem vedno previdno olupite, sicer tvegate napad slepiča. Kot sami razumete, vsak kirurški poseg vključuje anestezijo, ki v tem primeru zagotovo ne bo koristila. In sam apendicitis lahko povzroči zastrupitev krvi. Zato izdelek obvezno očistite!

Spoznajte svoje meje!

Sončnična semena lahko uživate med nosečnostjo, vendar ne od jutra do večera. Če govorimo na primer o 100 gramih izdelka na dan, potem seveda ne bo škode. To število semen je navedeno približno, ker je vse v telesu. Ena ženska lahko poje 300 gramov in to ne bo vplivalo na njeno zdravje, za drugo pa bo 50 gramov preveč. Zato pazite na svoje občutke. Če čutite, da vam postaja slabo, pomeni, da ste zaužili več semen, kot jih vaše telo potrebuje.

In zadnja opozorila

Če ta izdelek kupite na trgu, in sicer od zasebnikov, ga nikoli ne zaužijte takoj. Semena je treba oprati, posušiti in nato uživati. Navsezadnje je higiena v vaši situaciji najpomembnejša! Ne glede na to, kako urejen in čist je prodajalec, ne bodite preveč leni, da sprejmete zgoraj opisane ukrepe; bolje je biti na varni strani.

Kako so uporabni?

Ta izdelek je v mnogih pogledih podoben glede koristi sončničnim semenom. Vendar se je vredno osredotočiti na nekatere dodatne lastnosti, ki jih je kar nekaj. Spodnji seznam je dokaz za to.

Kako pravilno uživati bučna semena?

Da bi ta poslastica prinesla le koristi, se morate spomniti nekaterih pomembnih točk.

Zaključek

Kot lahko vidite, je seznam koristnih lastnosti semen preprosto ogromen in ta izdelek praktično nima pomanjkljivosti, le omejitve in priporočila glede uporabe. Zato, če imate radi ta izdelek in želite hrčka med nosečnostjo, potem se ne bojte, le bodite previdni, previdni in veste, kdaj morate prenehati. Ne odrekajte si užitka, jejte, kar vaše telo potrebuje. To pomeni, da resnično potrebujete želeni izdelek. Zdravje vam in vašemu otroku!