Ali lahko nosečnice uporabljajo aroma olja? Kako je aromaterapija koristna med nosečnostjo? Aromaterapija v nosečnosti - koristne povezave

V aromaterapiji se uporabljajo hlapna rastlinska olja, predvsem eterična olja, ki blagodejno vplivajo na psihično in fizično stanje človeka.

Eterična olja so hlapne spojine, ki imajo značilno aromo cvetov in zelišč, iz katerih so pridobljena. S pomočjo aromaterapije lahko svoje zdravje izboljšate na različne načine: naredite masažo z eteričnimi olji, se kopate, razpršite v zrak iz razpršilke, nekatera olja lahko uživate interno.

Aromaterapija vam omogoča, da se izognete prehladom, se borite proti stresu in živčni napetosti, lajšate telesne bolečine, izboljšate stanje las in kože in še veliko več. Tak pozitiven učinek na telo bo zelo koristen za ženske med nosečnostjo.

Zakaj so eterična olja potrebna med nosečnostjo?

Obrnitev na aromaterapijo za nosečnice je odličen način za razvedritev, lajšanje negativnih čustev, pa tudi priložnost za odpravo telesnih težav: slabost, otekanje, bolečine v hrbtu, glavoboli, strije, hemoroidi in drugo.

Pozor. Strokovnjaki menijo, da prvo trimesečje nosečnosti ni ravno primerno za uporabo eteričnih olj: zaradi jutranje slabosti so številni vonji odvratni. Aromaterapijo je priporočljivo izvajati po 12-14 tednih, ko se ženska znebi zgodnje toksikoze in se lahko odzove na različne arome eteričnih olj brez slabosti.

Eterična olja za ženske, ki pričakujejo otroka, imajo širok spekter učinkov na telo med nosečnostjo in lahko izboljšajo stanje bodoče matere.

- zdravilo za nespečnost

Da bi se znebili težav s spanjem, lahko uporabite več možnosti aromaterapije.

Privoščite si sproščujočo kopel z eteričnimi olji ylang-ylanga. Ylang-ylang pomaga pri lajšanju čustvenega stresa, poleg tega kopel s tem eteričnim oljem blagodejno vpliva na imunski sistem in vpliva na videz: koža postane elastična in mehka, lasje in nohti se okrepijo, pore pa se očistijo.

- od stresa in tesnobe

Čustveno stanje nosečnice je nestabilno. Da se znebite negativnih čustev in razdražljivosti, uporabite kombinacijo več olj, in sicer v stekleničko z razpršilom dodajte dve ali tri kapljice eteričnih olj, kot so ylang-ylang, mandarina in sivka.

Kot ylang-ylang in sivka, mandarina Ima antidepresivne lastnosti, lajša živčno napetost, pomirja in omogoča, da se razpoloženje stabilizira.

- za boj proti oteklinam in krčnim žilam

Mnoge nosečnice poznajo problem nog – otekanje in krčne žile. Poleg tradicionalnih zdravil lahko uporabite eterična olja, da se znebite te težave.

Limona spodbuja naval moči, deluje antiseptično, protimikrobno in deodorizirajoče, beli in gladi kožo.

Sivka ima poleg pomirjevalnih lastnosti pomlajevalni učinek, zato je primerna za nego tudi občutljive kože.

Pomaranča pomaga uravnavati presnovo ogljikovih hidratov in maščob, spodbuja obnovo kožnih celic, eterično olje pomaranče pa vsebuje ogromno vitamina A.

Pri otekanju nog je primerna tudi hladilna kopel z dodatkom eteričnega olja čajevca.

Čajevec pomaga lajšati utrujene noge, obnavlja kožne celice in odpravlja neprijetne vonjave.

- za glavobole

Da se znebite glavobola, je primerna uporaba hladnega obkladka. Za to eterično olje razredčimo v mleku, zmes vlijemo v vročo ali hladno vodo, v katero nato namočimo čisto krpo, jo ožemo in položimo na boleče mesto.

Za obkladke so primerna eterična olja sandalovine, pomaranče, sivke, kamilice.

- da se znebite slabosti in bruhanja

Toksikoza med nosečnostjo je pogost pojav, le redko se ženska uspe izogniti jutranji slabosti. Aromaterapija lahko pomaga tudi pri boju proti slabosti in bruhanju. Dovolj je, da uporabite aroma medaljon ali aroma lučko z dodanimi eteričnimi olji limone ali jelke.

Citrusna aroma limone osveži in tonira, jelka je aroma, ki odpravlja neprijetne vonjave in občutke.

- proti nalezljivim boleznim

Nosečnice so dovzetne za pogoste prehlade in virusne bolezni. Za preprečevanje in zdravljenje okužb je priporočljiva uporaba eteričnih olj. Nosite lahko aroma medaljon z dodanimi kapljicami čajevca ali evkaliptusa. Evkaliptus krepi imunski sistem in deluje protivirusno. Če se je bolezen že pokazala, pomaga kopel z dvema ali tremi kapljicami eteričnega olja čajevca. Pri zdravljenju nalezljivih bolezni pomagamo z vdihavanjem, masažo in vtiranjem z mešanico ene ali dveh kapljic evkaliptusovega in limoninega olja ali mešanice čajevca, evkaliptusa in sivke. Viruse v zaprtih prostorih lahko uničite z razpršilom iz razpršilke z mešanico naslednjih olj: šest kapljic čajevca, šest kapljic evkaliptusa razredčite v 100 ml hladne vrele vode.

- od zgage

Eterična olja, ki imajo antiseptične, celjenje razjed, protivnetne, antispazmodične in karminativne učinke, bodo pomagala znebiti zgage. Za te namene so primerna eterična olja limone in kopra. Za pripravo obkladka majhno brisačo navlažimo s toplo vodo in prelijemo z dvema kapljicama eteričnih olj, nato brisačo podrgnemo v roke in položimo na trebuh.

- od zaprtja

Ena izmed neprijetnih tegob, ki jih poznajo nosečnice, je zaprtje. Glede na to, da med nosečnostjo ne morete jemati vseh zdravil, se proti zaprtju lahko borite s pomočjo eteričnih olj. Da bi to naredili, se eterična olja raztopijo v vreli topli vodi. S to vodo se daje klistir. Ta metoda ima antibakterijske, imunostimulacijske, biomasažne, regeneracijske in druge lastnosti. Za klistir sta primerna eterična olja janeža, ki deluje stimulativno na telo, in kamilice.

Pozor. Preden uporabite klistir z eteričnimi olji doma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

- za zdravljenje hemoroidov

Občutljiv problem hemoroidov nosečnicam povzroča veliko težav. Da bi ublažili simptome bolezni in se je popolnoma znebili, lahko uporabite eterična olja, tako da iz njih naredite losjone. Ta metoda ima hiter učinek, močno vpliva na boleče mesto, spodbuja lajšanje bolečin in regeneracijo. Hladen losjon se uporablja, če je poškodba sveža, vroča - če so hemoroidi stari in opazimo vnetne procese. Za zdravljenje hemoroidov je potrebna uporaba eteričnih olj, ki imajo antibakterijske, protivnetne in obnovitvene učinke. Primerna olja so sandalovina, janež, pomaranča, bergamotka, sivka in čajevec.

- od strij

Za preprečevanje nastanka strij lahko pripravite masažno mešanico iz ene žlice mandljevega olja in treh kapljic olja po izbiri: pomaranče, pačulija, petitgraina.

Pomarančno olje ima močan anticelulitni učinek in pomaga obnavljati kožne celice. Petitgrain in pačuli pomagata pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov in maščob, delujeta močno proti celulitu, regenerirata kožo, povečata elastičnost, pomlajevanje in čvrstost kože.

Katera olja so kontraindicirana med nosečnostjo?

Obstaja veliko eteričnih olj, ki so primerna za uporabo pri nosečnicah. Vendar pa je tudi seznam olj, kontraindiciranih med nosečnostjo, precej dolg. Zdravniki kategorično ne priporočajo, da bodoče matere uporabljajo naslednja eterična olja: bazilika, nageljnove žbice, geranija, origano, cedra, cipresa, cimet, majaron, mirta, brin, muškatni orešček, poprova meta, rožmarin, timijan, timijan, žajbelj. Kljub koristnim lastnostim, ki jih imajo ta olja, lahko med nosečnostjo škodujejo zdravju ženske in ploda zaradi močnih arom, preveč aktivnih učinkov na telo ali nekaterih snovi v njihovi sestavi, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Tudi če imate močno željo po uporabi določenega eteričnega olja, ki je kontraindicirano, ne smete tvegati, bolje je izbrati drugo, ki ima podobne lastnosti, vendar je dovoljeno za uporabo pri nosečnicah.

Zaključek

Aromaterapija je znana že od antičnih časov in velja na splošno za varno ter le koristno za človeško telo. Vendar pa je telo nosečnice in nerojenega otroka zelo občutljivo na zunanje vplive, številna zdravila jim lahko škodujejo. Zato morajo nosečnice k izbiri eteričnega olja za aromaterapijo pristopiti zelo previdno, bolje je, da ne zanemarite posvetovanja z zdravnikom, da ne bi dobili nasprotnega učinka namesto koristnega učinka. Če dvomite o kakovosti ali možnosti uporabe določenega olja, je bolje, da se ga v celoti vzdržite.

Še posebej za- Elena Kichak

Nosečnost ne pomeni prenehanja uporabe eteričnih olj. Nasprotno, v tem obdobju življenja bi se morala ženska obkrožiti z lahkimi, harmoničnimi stvarmi, ki prinašajo resnično veselje. Zeliščna in aromaterapija med nosečnostjo ne moreta le podpreti zdravja bodoče matere, ampak v nekaterih primerih nadomestiti uporabo sintetičnih zdravil.

Seveda ne smete tvegati in pozabiti na odgovornost za zdravje otroka. Vendar to ne velja le za eterična olja. Ali se moram posvetovati z zdravnikom? Obvezno, če nosečnost poteka s kakršnimi koli zapleti! V primeru nezapletene nosečnosti je to priporočljivo, še posebej, če je zdravnik res vaš dober svetovalec in mentor.

V vsakem primeru morate biti previdni in ne zanemariti ter upoštevati nekaj pravil:

• Uporabite največ polovico običajnega odmerka eteričnih olj.
• Uporabljajte le močno razredčena (zmešana z bazo) eterična olja.
• Uporabljajte le naravna eterična olja, v kakovost katerih ste popolnoma prepričani.
• Izogibajte se notranji uporabi eteričnih olj.
• Med nosečnostjo nekateri aromaterapevti ne priporočajo kopeli, tudi z eteričnimi olji. Nekateri, nasprotno, priporočajo njihovo uporabo. Za vas smo pripravili nekaj receptov za aromatične kopeli, vaša izbira pa je, ali jih boste uporabili ali ne.

Ko razmišljamo o uporabi eteričnih olj med nosečnostjo, je treba najprej opozoriti, katera olja nikoli ne smemo uporabljati v zgodnjih mesecih nosečnosti, bodisi ker so strupena in lahko škodujejo materi in plodu bodisi ker lahko povzročijo spontani splav. Če se tem oljem izogibate, lahko med nosečnostjo varno uporabljate aromaterapijo za ohranjanje splošnega dobrega zdravja bodoče mamice in za zmanjšanje različnih neprijetnih učinkov, ki spremljajo to obdobje, kot so slabost, bolečine v križu in otekanje nog.

Eterična olja, ki se jim je treba izogibati v prvih treh do štirih mesecih nosečnosti, vključujejo, prvič, tista, ki so opisana kot menstrualni stimulansi; drugič, tiste, ki jih je priporočljivo uporabljati med porodom za povečanje kontrakcij maternice; in tretjič, nekaj precej strupenih olj, ki lahko škodujejo materi in plodu.

Med nosečnostjo ne smete uporabljati naslednjih olj:

• janeževo seme
• arnika
• Bazilika
• breza
• nagelj
• angelika
• origano
• jasmin (prvi trije meseci)
• izop
• kafra
• cedrovo drevo
• cipresa
• cimet
• majaron
• Melisa
• mira
• brin
• muškatni orešček
• pennyroyal,
• poprova meta,
• pačuli (v zadnjih tednih)
• pelin
• vrtnica (prvi trije meseci)
• rožmarin
• koromač
• timijan
• koromač
• timijan (timijan)
• Salvia officinalis
• muškatna kadulja
• pehtran

Tudi kamilica in sivka sta olji, ki spodbujata menstruacijo, vendar ju lahko uporabljamo v minimalnih količinah in v dobro raztopljeni obliki (od 1 do 1,5 %), razen v primerih, ko obstaja nevarnost splava, npr. preteklost in prihodnost so mati ali ženske v njeni družini imele spontani splav ali krvavitve med nosečnostjo ali pa jih je zdravnik opozoril na nevarnost splava.

• Oranžna
• Bergamotka
• Geranija (v majhnih odmerkih)
• Jasmine (previdno)
• Kajaput
• sivka (previdno)
• Kadilo (previdno)
• Leuzea
• Limette
• limona
• Japonska meta (previdno)
• Naioli
• Neroli
• Petitgrain
• Rožnato drevo
• Rose (previdno)
• Kamilica (previdno)
• Sandalovina
• Bor (pozor!)
• Čajevec
• evkaliptus

Možni načini in situacije za uporabo aromatičnih olj:

Izdelovalec arom

Aroma maker bo ustvaril prijetno vzdušje in izboljšal vzdušje v prostoru (ne pozabite na polovično dozo!).

Aroma medaljon

Vsi vedo, da se je med nosečnostjo treba zaščititi pred gripo in akutnimi okužbami dihal. Toda tudi na vrhuncu sezone bolezni dihal je včasih treba biti v gneči - v kliniki, trgovini, na ulici. Aroma medaljon z oljem bora, čajevca ali evkaliptusa vas bo zaščitil pred prehladom, gripo in akutnimi okužbami dihal ter obvladal napad virusov!

Najboljše zdravilo proti jutranji slabosti je eterično olje japonske mete. Lahko ga vdihavate iz stekleničke, s seboj nosite aroma medaljon ali ga dodate v majhnih količinah kopeli. Kopel z eteričnim oljem mete bo v poletni vročini delovala osvežujoče. Pri slabosti bo pomagal tudi čaj z ingverjem.

Aromatične kopeli

Aromatične kopeli lahko uživate skozi vso nosečnost in lahko bodoči mamici predstavljajo veliko veselje in odlično obliko sprostitve. A spet se izogibajte nevarnim oljem in prevroči vodi.

V zadnjih mesecih nosečnosti ženske pogosto doživljajo nelagodje, tudi zaradi nenadnih gibov ploda. V tem obdobju so pogoste motnje nočnega spanja. Privoščite si sproščujočo kopel z oljem nerolija ali ylang-ylanga. Skupna količina olj ne sme presegati 8 kapljic. Da boste lažje zaspali, nanesite 2 kapljici sivke na rob prevleke za blazino.

Obogatitev izdelkov za nego kože in las z olji. Glede na hormonske spremembe se spremeni tudi stanje kože in las - in ne vedno na bolje. Lasje zahtevajo največ pozornosti po porodu. Obogatitev izdelkov za nego kože in las z olji je odličen način za podporo vaši lepoti.

Aroma masaža

Masaža z eteričnimi olji pomaga zmanjšati bolečino in tonizira mišice, ki prenašajo povečano obremenitev, pomaga preprečevati nastanek celulita in nastanek strij. Pozor: med nosečnostjo lahko masažo izvaja le izkušen specialist! Doma se morate omejiti na lahkotno samomasažo stopal, rok in obraza.

Med nosečnostjo se mlečne žleze povečajo in zahtevajo posebno skrbno nego. Uporabite nežno masažno olje: na žlico olja sladkega mandlja dodajte po 3 kapljice geranije in pomaranče. Mandljevo olje je odlično zdravilo za razpokane in boleče bradavice, ki se pojavijo med dojenjem.

Masaža trebuha

V prvih štirih mesecih je treba to storiti zelo previdno, po tem obdobju pa masaža trebuha ni le koristna, ampak tudi zelo prijetna. Zelo pogosto se otrok v razvoju odzove na masažo, ki jo izvaja njegova mama. Otrok, ki običajno močno potiska v trebušček, je med masažo s pomirjujočimi olji in še nekaj časa po njej miren. Dojenčki, katerih matere so imele med nosečnostjo redne masaže, so po rojstvu ponavadi mirni in malo jokajo.

Od petega meseca nosečnosti naj bodoča mamica ne le dobi masažo pri maserju, ampak si vsak dan v trebuh in stegna vtre olje, ki preprečuje nastanek strij. Mešanica za masažo: 1 žlica mandljevega, jojobinega ali olja pšeničnih kalčkov s 3 kapljicami petitgraina ali nerolija.

Med nosečnostjo je prekrvavitev v nogah pogosto motena in vene otečejo. Zmešajte 2 žlici mandljevega olja z 2 kapljicama limonske trave, 2 kapljicama ciprese in 2 kapljicama sivke. S to mešanico za lajšanje napetosti dnevno nežno masirajte stopala. Če žile opazno štrlijo, je najboljši učinek mogoče doseči z oljem geranije (upoštevajte, da ga je treba za nosečnice močno razredčiti!). Dodajte 4 kapljice geranije na 1 žlico nosilnega olja in rahlo masirajte noge od spodaj navzgor.

V zadnjih mesecih nosečnosti so otekle noge pogosta težava žensk. Če je oteklina močna in trdovratna, se je bolje posvetovati z zdravnikom, če pa je zmerna ali vam gležnji otečejo po daljšem stanju ali ob koncu dneva, vam bo pomagala masaža stopal z oljem geranije. Zaželeno je, da masažo redno izvaja aromaterapevt, lahko pa to masažo izvaja ženska sama, pri čemer olje vtira z enakomernimi, gladkimi gibi od gležnjev do stegen.

Med nosečnostjo je spodnji del hrbta zelo obremenjen. Stanje vam bo olajšalo vtiranje z mešanico 2 žlic nosilnega olja ter 2 kapljic olja sandalovine in sivke. Kopel s 6 kapljicami sivkinega olja lahko lajša bolečine Kopeli za noge. Otekanje stopal lahko zmanjšate s hladnimi kopelmi za noge z oljem pomaranče, limonske trave ali limone – dodajte 2 kapljici neposredno v posodo z vodo. Med počitkom imejte noge dvignjene tako, da podnje položite blazino ali oporo.

Če v katerem koli trenutku začutite ovire pri aromaterapiji, se vsekakor ustavite in prisluhnite svoji intuiciji. Navsezadnje zdaj bolje kot kdorkoli veste, kaj potrebujete. Še enkrat pa ponavljamo, da nosečnost sama po sebi ni nikakršna ovira za uživanje v čarobnem svetu dišav. In čista energija eteričnih olj bo koristila tako bodoči mamici kot otroku.

Uporaba eteričnih olj v najpomembnejšem obdobju ženskega življenja je tema razprav. Ali se lahko uporabljajo med nosečnostjo? Možno je - in potrebno. A pametno in blagodejno – tako za mamo kot za otroka.

Prvič, za mnoge potrošnike je eterično olje preprosto rastlinsko olje z močnim vonjem. Kaj je lahko dlje od bistva oddaj? Eterično olje je močna hlapljiva organska spojina, ki vsebuje do 200 različnih kemičnih spojin, ki imajo terapevtske lastnosti. In to je treba strogo zapomniti med nosečnostjo!

Vsak ester ima svoj edinstven učinek, vsa eterična olja pa imajo sposobnost kompleksnega vpliva na telo in hitro prodrejo v kri. To pomeni, da eterična olja ne bodo vplivala samo na telo nosečnice, ampak tudi na plod. In ni vsako eterično olje primerno za uporabo pri nosečnicah.

Vsa eterična olja, ki vsebujejo ketone, so med nosečnostjo strogo prepovedana. Vsi so potencialno nevrotoksični in lahko povzročijo spontani splav. Tipični primeri so žajbelj, koper, rožmarin, verbena, izop.

Poleg tega lahko nekateri estri vplivajo na hormonski sistem, saj so podobni hormonom (na primer geranija, muškatna kadulja, žajbelj). Še posebej Priporočljivo je, da se tem estrom v prvem trimesečju nosečnosti izogibate. Izjema je, če estre predpiše usposobljen aromaterapevt z medicinsko izobrazbo in dolgoletno prakso.

Več podrobnosti o prepovedanih oljih med nosečnostjo Ti lahko . Tam lahko postavite vprašanje in dobite nasvet. Kontraindikacije za uporabo eteričnih olj med nosečnostjo so obravnavane v našem ločenem gradivu.

Številna eterična olja pa niso le dovoljena, ampak tudi priporočljiva za uporabo med nosečnostjo:

• Eterično olje limone: zelo učinkovito v boju proti slabosti med toksikozo, odpravlja jutranjo šibkost, uničuje bakterije, ki povzročajo prehlad.
• Eterično olje sivke: izboljšuje spanec, odpravlja tesnobo, uporablja se v obkladkih pri migrenah in glavobolih.
• Eterično olje bergamotke: izboljša razpoloženje pri duševni in telesni utrujenosti, uporablja se pri depresiji, deluje hladilno, pomaga pri okužbah sečil in spolovil (sedeče kopeli, po posvetu z zdravnikom)
• Eterično olje mandarine: pomirja in krepi, spodbuja stik med materjo in plodom, uporablja se v masažnih mešanicah proti strijam na koži.
• Eterično olje nerolija: odpravlja napade tesnobe in panike, pomaga pri nespečnosti, krepi kožo.
• Eterično olje čajevca: uporablja se kot antiseptik za številne nalezljive bolezni, uporablja se za zdravljenje različnih mikoz, izboljšuje imuniteto.

Kako varno uporabljati eterična olja med nosečnostjo

Za varno in koristno uporabo eteričnih olj med nosečnostjo upoštevajte nekaj preprostih pravil:

• Izogibajte se notranji uporabi estrov, eterična olja uporabljajte le za zunanjo uporabo: kot sestavine masažnih pripravkov in za aroma lučke. 3-4 kapljice etra, dodane 10 ml masažnega olja, zadostuje.
• Za odpravo simptomov toksikoze je mogoče uporabiti olja tako v aroma svetilki kot z nanosom na robček ali prtiček. Majhno količino eteričnega olja lahko nanesete tudi na predel solarnega pleksusa (po raztapljanju eteričnega olja v rastlinskem olju 1:10).
• Strokovnjaki priporočajo izključite eterična olja v prvem trimesečju nosečnosti. Po prvem trimesečju se oblikuje posteljica, ki varuje otroka, zato lahko začnete uporabljati eterična olja.
• Začnite z najmanjšimi odmerki. Če se pojavijo kakršne koli negativne reakcije (izpuščaj, rdečina, glavobol), prenehajte uporabljati ta eter.

Eterična olja delujejo hitro in učinkovito prodrejo v kri. Pred uporabo katerega koli eteričnega olja se posvetujte s strokovnjakom, ne samozdravite se, zlasti v prvih mesecih nosečnosti. Izbirajte le kakovostna 100% naravna eterična olja, ki imajo vse ustrezne certifikate kakovosti. Ne uporabljajte nepreverjenih olj z neznano sestavo, brez dokumentacije in kromatogramov, dvomljivega proizvajalca. Ne pozabite: od tega ni odvisno samo vaše zdravje, ampak tudi zdravje vašega otroka!

Za žensko nosečnost spremeni vse - od čustvene komponente do načina življenja. Zdaj si bodoča mati prizadeva zaščititi svojega otroka. Zato se nosečnice soočajo z dejstvom, da običajna zdravila in načini zdravljenja niso več primerni in morajo iskati druge načine za ozdravitev te ali one bolezni. Eno od področij alternativne medicine, ki se v zadnjem času hitro razvija, je aromaterapija.

Danes je veliko strahov in predsodkov povezanih prav z aromaterapevtskimi izkušnjami med pričakovanjem otroka. Koristne lastnosti aromatičnih olj so različne, vendar ne smemo pozabiti, da so nekatera od njih lahko škodljiva. Vedeti morate le, kateri od njih so med nosečnostjo dovoljeni in katerih v nobenem primeru ne smete uporabljati.

Kako lahko aromaterapija pomaga med nosečnostjo

Eterična olja imajo neverjetno zdravilno moč, predvsem zaradi svojega vonja. Vonjave so v našem življenju zelo pomembne – to bi lahko opazil vsakdo med močnim izcedkom iz nosu.

Med nosečnostjo bodo aromatična olja pomagala pri obvladovanju slabosti, toksikoze, strij, oteklin, bolečin v hrbtu, nihanja razpoloženja itd. Pomembno je vedeti, kaj in kako uporabljati.

Kako izbrati eterično olje:

1. Olja za aromaterapijo morate kupiti samo naravne. Sintetična olja načeloma niso priporočljiva za uporabo, še posebej pa med nosečnostjo. Ko izbirate olje, ga le povonjajte – naravno aroma olje ima zelo subtilno aromo brez primesi. Vonj ne sme "udariti v nos".
2. Če ne zaupate svojemu nosu, naredite preprost test: kapnite olje na čist bel list papirja. Pravo eterično olje bo izhlapelo brez sledu, slabo prečiščeno ali zmešano z rastlinskim oljem pa bo pustilo opazno mastno sled. In ne bojte se prositi prodajalca, da izvede takšne manipulacije - v tistih trgovinah, kjer prodajajo naravna olja, vedo za to metodo, nekateri pa celo ponujajo, da na ta način preizkusijo dišečo esenco.
3. Upoštevajte, da bo pravo eterično olje vedno drago. A ena steklenička bo zadostovala za dolgo časa – vsaj za vso nosečnost.

Kako uporabljati dišavno olje:

Glavno pravilo pri uporabi olj je, da jih redčite, sicer boste dobili draženje in celo opekline na koži. Nikoli ne uporabljajte čistega olja, vedno ga raztopite v nosilnem olju – to naj bo lahko rastlinsko olje, na primer mandljevo, pšenično, olivno, laneno in podobno.

Če nameravate narediti toplo kopel z olji, jih je treba zmešati z emulgatorjem: morsko ali kuhinjsko soljo, mlekom, sodo, alkoholom, medom, kefirjem, sladkorjem. Šamponi, geli za prhanje in pene za kopanje zaradi kemične vsebnosti niso priporočljivi za uporabo kot emulgatorji.

Med nosečnostjo morate upoštevati nekaj pravil za uporabo olj:

Olja, ki so med nosečnostjo prepovedana

1. Takšna olja lahko razdelite na stopnje vpliva na otroka.
2. Najbolj nevarna eterična olja lahko povzročijo smrt ploda: tuja, izop, sivka, žajbelj, kafra (ne zamenjujte s kafro), pelin in navadni pelin, ruta, tansy, koper, pennyroyal.
3. Olja, ki povečujejo tonus maternice: brin, mira, kamilica vseh vrst, bazilika, timijan, rožmarin, vrtnica, sivka in ingver v velikih odmerkih.
4. Olja janeža, komarčka, hmelja, rmana, vseh vrst pelina in žajblja povečajo raven estrogena.

Olja, ki se lahko uporabljajo med nosečnostjo

Opozoriti je treba, da aromaterapevti in drugi strokovnjaki priporočajo uporabo aromatičnih olj previdno v prvem trimesečju ali pa jih sploh ne uporabljajo. Vse je odvisno od individualne reakcije na vonjave aromatičnih olj. Zato bodite previdni in obvezno opravite test občutljivosti.

Za nosečnice so najbolj varna eterična olja, ki se po uporabi razpršijo v zrak. To so olja citrusov: bergamotke, petitgraina, grenivke, mandarine, limete, limone, sladke pomaranče in mandarine (italijanska mandarina).

Poleg tega lahko uporabite naslednja olja: čajevca, ingverja, ylang-ylanga, sandalovine, ognjiča, sivke (lavender vera), nerolija (iz pomarančnih cvetov). Toda to je treba storiti previdno.

Domača aromaterapija

Odlična stvar pri aromaterapiji je, da jo lahko uporabljamo kjer koli. Če ni možnosti uporabe aroma lučke, si lahko privoščite masaže, kopeli z olji, na koncu pa le kapnite olje na bombažni robček in uživajte v svoji najljubši aromi. Pozornosti velja posvetiti tudi aroma medaljonu ali aroma obesku.

Recepti za aromaterapijo:

1. Ingverjevo olje in limonino olje bosta pomagala ublažiti slabost.
2. Ingverjevo olje lahko pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu – kot obkladek, pa tudi pri masaži in vtiranju z mešanico olj sandalovine in sivke.
3. Čajevec vas bo rešil pred prehladi, tudi kot vdihavanje.
4. Ylang-ylang, mandarina, čajevec in sivka spodbujajo dobro razpoloženje in pozitivna čustva.
5. Pri utrujenosti in motnjah spanja lahko uporabite olje sivke, ylang-ylanga in nerolija. Poleg tega se ta olja lahko uporabljajo posamično ali v mešanici.
6. Olje nerolija, petitgraina, mandarine in sivke bo pomagalo pri zdravljenju strij.

Drage bodoče mamice, ne pozabite, da je glavno načelo zdravljenja različnih bolezni ne škodovati zdravju. Bodite previdni, poslušajte sebe in ne zbolite.