Mnemotehnika, mehanizmi pomnjenja v psihologiji. Mnemotehnika: tehnike pomnjenja pri vajah

Šola Jurija Okuneva

Pozdravljeni prijatelji! S tabo sem, Jurij Okunev.

Ste si kdaj morali zapomniti številko mobilnega telefona? In dolg seznam izdelkov, ki jih je nujno treba kupiti za dopust? Si vse to zapisujete na listke?! Verjemite mi, obstaja še en način, da ne pozabite vsega, kar potrebujete. Mnemotehnika pri vajah je tema našega naslednjega pogovora. V kratkem času se bomo naučili zapomniti poljubno število besed.

V članku smo že začeli govoriti z vami o tem, da obstaja nekaj takega, kot je mnemotehnika, ki olajša zapomnitev informacij.

Mnemotehnika je nabor pravil in tehnik, namenjenih povečanju zmogljivosti spomina. Temeljijo na organiziranju informacij, ki vstopajo v možgane, in ustvarjanju asociativnih slik.

Preprosto povedano, mnemotehnika spremeni številke in črke v določene podobe, ki se kot po čarovniji pojavijo pred našimi očmi in se vtisnejo v naš spomin. Toda kako se bo ta čudežna preobrazba zgodila, je odgovornost mnemotehnike.

Mnemotehnika je način za izvajanje mnemotehnike v praksi.

Ogledali si bomo mnemotehnične tehnike in vaje, s katerimi bo proces pomnjenja za vas najbolj vznemirljiva izkušnja.

Mnemotehnične metode

Dovolj teorije! Vzemimo praktičen primer.

V trgovini moramo kupiti te stvari:

• Pomaranče;
• Kefir;
• Zdravniška klobasa;
• kladivo;
• nohti;
• Klobuk;
• Milo;
• Serviete.

Kaj počnemo?

1. Tecimo po kos papirja – zapiši!
2. Mrzlično se trudimo zapomniti vseh 8 artiklov (in v trgovini je toliko zanimivih stvari! Malo verjetno je, da bo naš seznam dolgo zdržal v spominu);
3. Mirno se usedemo na stol, zapremo oči in ustvarimo svetlo, vitalno podobo. Nekaj ​​minut za vizualizacijo. Vstanemo in gremo v trgovino.

Kateri od teh odgovorov je vaš?

Za tiste, ki so izbrali odgovor "3", bom podal opis načinov, kako naš seznam spremeniti v sliko.

• Veriga

Zdaj moramo napeti pozornost in si predstavljati vse elemente s seznama v enaki velikosti. Milo v velikosti klobuka, klobasa v velikosti oreha itd. Na splošno lahko eksperimentirate z velikostmi: povečate, zmanjšate itd. Bolj kot so predmeti videti nerealni, hitreje si jih boste zapomnili.

Vse naše predmete povezujemo v parih:
Predstavljajmo si ogromno POMARANČO, ki prebije čisto skozi zavitek KEFIRJA;
KEFIR se razlije, nastane morje in v njem se utopi DOKTORSKA KLOBASA;
Ogromno KLADIVO pade na DOKTORSKO KLOBASO od zgoraj in jo splošči;
Ročaj KLADIVA je prekrit z ŽEBLJI, velikimi in težkimi;
Vsak NAIL nosi KLOBUK s širokimi krajci;
MILO teče iz KLOBUKA v debelih kosmičih;
MILO skače po SERVIETI kot po trampolinu.
Tako smo po verigi povezali in vtisnili v spomin vse artikle in izdelke s seznama.

• Matrjoška

Zdaj pa poskusimo drug način pomnjenja. Predmeti so enaki. Vstavljali jih bomo eno v drugo, kot gnezdilke.
Spet ogromna POMARANČA, v njej je zavitek KEFIRJA;
Povečamo embalažo KEFIRJA, vidimo na embalaži sliko DOKTORSKE KLOBASE;
Tokrat približajmo DOKTORSKO KLOBASO in poglejmo KLADIVO na etiketi.
No, in tako naprej, do samega konca.

• Simbolizacija

Pri tej tehniki je vsaki besedi dodeljen simbol, na primer ZIMA je lahko prikazana kot snežinka, POLETJE kot sonce itd. Glavna stvar je, da so simboli preprosti in razumljivi za vas. Tehnika je zelo primerna za pomnjenje abstraktnih pojmov.

• Pomnjenje številskih kombinacij

Vsako števko števila (ali kombinacijo števil) predstavimo kot sliko. 1 – žebelj, 2 – labod, 3 – ptičji kljun in tako naprej. Nato sledimo tehniki "Veriga" ali "Matrjoška". Opisani so zgoraj.

Te metode so dovolj, da se brez pisala in beležke ne počutite negotovo. Ogledali pa si bomo še nekaj vaj za izboljšanje spomina z uporabo mnemotehnike.

Usposabljanje mnemotehnike

• Manjka povezava.

Podani sta dve besedi, na primer POLETJE in VODA. Izbrati je treba besede, ki bi bile členi v eni verigi in bi logično sledile ena za drugo: POLETJE - SONCE - OBLAK - DEŽ - VODA.

• Podoben znak.

Vaja je zelo koristna za predšolske otroke, saj razvija mišljenje. Vzemimo dve besedi, na primer HLADNO in MOKRO. Zanje izberemo besede, ki so združene s temi značilnostmi: DAN, SNEG, NOS, ASFALT itd.

• Posploševanje.

Napišemo verigo 3-4 besed, ki so med seboj povezane po pomenu. Recimo ULICA - PROMET - AVTOMOBILI. Izbrati morate druge besede, ki ustrezajo vsaki besedi iz verige posebej. PEŠEC, SEMAFOR, PREVOZNIK itd.

• Beletristke.

Vzamemo predmet, recimo VILICE. Najprej se nam porodi poznana asociacija - PLOŠČA, nato pa nenavadna: RAHLJAJ ZEMLJO.
Te vaje so primerne za otroke in odrasle. Še posebej za šolarje - z njihovo pomočjo razvijajo pozornost in spomin, ki sta tako potrebna v šoli.

Zdaj s sinom tretješolcem tako poučujeva evropske države z njihovimi prestolnicami in znamenitostmi. In pri tem procesu mi ni pomembno toliko znanje o Evropi, ki se je vgradilo v otrokovo glavo, temveč njegova praksa mnemotehnike in užitek učnega procesa, za katerega se je zdelo, da nas je po štirih mesecih v šoli za vedno zapustil. prvi razred.

To je verjetno vse. Tistim, ki želijo doseči znatno izboljšanje spomina, priporočam jemanje intenzivni tečaj Stanislava Matvejeva, imenovan »Super spomin«. Tečaj obsega 5 lekcij s podrobno in zelo jasno razlago vseh metod pomnjenja.

Katere spominske metode uporabljate? Preizkusite zgornje in delite svoje vtise. Povabite svoje prijatelje in znance, naročite se na novice bloga.

Se vidiva! Vaš Jurij Okunev.

Nenehni opomniki sorodnikov o tem ali onem dogodku so depresivni. Danes se veliko ljudi pritožuje nad slabim spominom. To ni odvisno od starosti, inteligence in izobrazbe.

Če ti prisiljeni iti v trgovino s seznamom živil, nenehno nastavljati opomnike na telefonu, mnemotehnika je tisto, kar potrebujete.

Kaj je mnemotehnika?

Mnemotehnika je niz posebnih tehnik, namenjenih zapomnitvi številk, dogodkov ali kakršnih koli informacij.

Vsak človek to potrebuje, vendar obstajajo poklici, v katerih igra spomin odločilno vlogo.

Filmski in gledališki igralci so se prisiljeni učiti na pamet dolga besedila. Če jim spomin začne pešati, bodo izgubili dohodek. V vsakem poklicu so primeri, ko si morate nekaj zapomniti.

Preprosti svetovalci v trgovinah morajo imeti v glavi veliko informacij: o izdelku, dobaviteljih, kupcih in trenutnih težavah.

Zanimiv podatek! Mnemotehnika ponuja preproste načine za zapomnitev.

Veliki poveljniki so ga uporabili za razvoj vojaških strategij, ki so spremenile svet. Spomin je nekaj najdragocenejšega, kar ima človek.

Vredno se ga je čim bolj naučiti uporabljati, da bi vanj shranili vesele trenutke življenja in pomembne dogodke.

Tehnologija te metode pomnjenja

Tehnologija temelji na principu pripenjanja informacij na določeno sliko:

1. Določimo kaj točno je treba shraniti v spomin.
2. Vežemo slike do specifičnih občutkov, vizualne variacije.
3. pripravljena! V spominu je bila vgrajena verižna reakcija, ki vam bo omogočila, da ob pravem času izvlečete potrebno znanje.

Na tem principu delujejo različne metode in tehnike mnemotehnike. Ko obvladate tehniko, jo lahko uporabljate vse življenje.

To je kot namestitev računalniškega programa: enkrat ga namestite in uporabite po potrebi.

Takšne dejavnosti pomagajo otrokom in odraslim. Šolarji in predšolski otroci, ki se bodo naučili preprostih tehnik, bodo veliko olajšali svoje življenje. V adolescenci bodo morali absorbirati velike količine informacij.

Opis osnovnih metod in tehnik

Obstaja več osnovnih tehnik, ki vam bodo omogočile, da obdržite potrebne informacije v svojem spominu v pravilnem vrstnem redu.

Uporabljajo se od adolescence:

Vaje iz tabele bodo pomagale pri pomnjenju številk in pri poučevanju učnih ur za šolarje. Vsak od njih temelji na vizualizaciji. Razvijte svojo vizualno domišljijo, da vam bo pomagala absorbirati informacije.

Vaje za odrasle

Težave slabega spomina so v pomanjkanju sistematizacije. Ljudje ne filtrirajo potrebnih informacij in vržejo vse v en tok.

Še en primer mnemotehnika se imenuje "Palača spomina". Deluje na principu vizualnih podob, tako kot prejšnje tehnike.

Za uporabo te tehnike je v domišljiji zgrajena palača.

Treba se ga je podrobno sprehoditi in preučiti celotno situacijo v notranjosti. Ko se lahko sprehodite po tej palači, ne da bi pri tem izgubili podrobnosti, lahko uporabite metodo.

Potrebne informacije so nameščene v enem od prostorov, detajli pa so vezani na postavitev in interier. Ko vstopite v svojo palačo, boste tam našli vse, kar potrebujete.

Presežek bo shranjen v pomnilniških rezervoarjih, ki so znani kot nezanesljivi. Vse tuje informacije bodo sčasoma izbrisane.

Prednosti tehnike "Palača spomina":

1. Deluje brezhibno.
2. Primerno za začetnike.
3. Palačo lahko uporabljate do konca življenja.
4. Sčasoma postanejo podrobnosti notranjosti jasne, kot da obstajajo v resnici.
5. Tehniko uporabljajo odrasli, primerna pa je tudi za razvite otroke.
6. Usposabljanje spomina po tem principu daje rezultate od prvih dni, če lahko hitro vizualizirate palačo.

Zanimiv podatek! Priljubljena ameriška televizijska serija The Mentalist prikazuje to prakso v akciji.

Na primeru filmskega junaka se lahko naučite tehnike »Palača spomina« in vidite prednosti obvladovanja te tehnike. Mnogi neverjetni ljudje jo obvladajo brezhibno.

Metode pomnjenja in igre za otroke

Obstajajo različne igre za otroke, ki jih naučijo zapomniti besede ali predmete. V otroštvu so se vsi učili poezije. To je osnova.

Kaže, da si je stvari, ki se rimajo, lažje zapomniti. Veliko otroških pesmi si zapomnimo do konca življenja. To je primer, kako mnemotehnika deluje pri otrocih.

Poleg tega obstaja veliko zabavnih iger, ki urijo spomin in otrokom služijo kot pomoč pri pomnjenju.

Pomaga igra za razvoj spomina s slikami. Vsaka slika prikazuje žival ali predmet.

Otrok mora govoriti o vsaki temi. Slike se obračajo in otrok ugiba njihove lokacije.

Ta igra spodbuja vizualni spomin. Slike so vezane na določen kraj. Za začetek je priporočljivo uporabiti 9 slik. Za otroke, mlajše od 3 let, začnite s 4 slikami, postavljenimi v kvadrat.

Podobne igre izvajajo v vrtcih. Spretnosti bodo otroku koristile vse življenje. Igra bo razvila zanimanje za samorazvoj.

Izvajanje podobnih vaj z otroki, jim boste pomagali postati uspešni. Razvijte spomin, izboljšajte miselne procese.

Morda boste potrebovali čas in trud, da boste obvladali tehniko, vendar vas bo rezultat navdušil več kot enkrat. Samorazvoj je najpomembnejši del življenja vsakega človeka.

Uporaben video

Pozdravljeni, dragi bralci!

Imate težave s spominom? Ali si težko zapomnite številke in dogodke? Potem vam bo pomagala mnemotehnika. Ne veš kaj je to? Nato vam bom predstavil ta koncept in zapomnili si boste vse za vedno.

Hočem? Spoznajte: mnemotehniko - tehnike pomnjenja številskih kombinacij, dogodkov, besed na podlagi asociacij.

Mnemotehnika kot sredstvo pomnjenja je nastala v starih časih. Grki so prvi opazili, da je človekov spomin neposredno povezan z njegovimi čutili. Več vtisov kot oseba prejme, svetlejši so spomini. Torej, da bi si nekaj zapomnili, morate povezati različne asociacije.

Da bi spomin dolgo ohranil nekatere besede ali številke, je treba dejstva in predmete nadomestiti s koncepti in idejami, ki imajo kinestetično, vizualno in slušno predstavitev. Z drugimi besedami, suhoparna dejstva v naših glavah nadomestimo z bolj živimi in impresivnimi podobami.

Mnemotehnika daje neverjetne rezultate. Zapomnili si boste lahko na stotine telefonskih številk, slovničnih pravil, šal, orisov itd. Želite poskusiti? Potem pa začnimo.

Zapomni si številke z uporabo mnemotehnike

Če se morate naučiti velikega števila številk (avtomobilske tablice, telefonske številke, matematične operacije), lahko izberete eno izmed svojih najljubših metod pomnjenja z uporabo mnemotehnike.

• Alfanumerična koda. Tehnika temelji na dejstvu, da je vsaki številki od 0 do 9 dodeljena črka, ki ustreza imenu številke, na primer: 1 - p (krat), nič - n itd. Če si želite zapomniti veliko število, ga morate razdeliti na pare številk in vsaki dodeliti črko. Nato se besede tvorijo s temi črkami: 58-53 (PV-PT - Peacock Got Lost). Najbolje je, da pripravite nekaj stavkov ali koherentno besedilo, potem bo pomnjenje veliko boljše.
• "Obešalnik". To je nenavadna tehnika, ki vključuje ustvarjanje soglasniške ali asociativne serije za vsako besedo. Nato je s temi besedami sestavljena zgodba ali pravljica. Za lažje pomnjenje lahko uporabite rime, na primer: en je mojster, dva je glava itd. Včasih so številke predstavljene kot ena krivulja gumbov na telefonu.

• Kombinacija slik in številk. Ta tehnika se nanaša na obliko zapisa številke. Na primer, ena je videti kot palica ali svinčnik, ničla je videti kot sonce itd. Nato se najdene slike združijo v zanimivo, nepozabno zgodbo.
• O'Brienova metoda. Podobno je prejšnjim in je sestavljeno iz tega, da vsaki številki dodelite podobo znane osebe.

Uporabite samo eno metodo! Ne poskušajte uporabiti vsega naenkrat! To je zelo težko in ni produktivno. Tehnike so namenjene kratkoročnemu pomnjenju.

Dobri so, če se morate hitro pripraviti na izpit ali drug pomemben dogodek. S to metodo se ne boste mogli naučiti vse fizike ali matematike. Čeprav, kdo ve?

Učenje tujih jezikov z uporabo mnemotehnike

Eden največjih izzivov pri učenju tujih jezikov je pomnjenje besed. Tradicionalno nabijanje žal ne obrodi vedno sadov. Da si ne samo zapomnite zvoka in pomena besede, ampak da si jo lahko v pogovoru prikličete v pravem trenutku in jo uporabite v praksi, uporabite naslednji algoritem pomnjenja:

1. Ustvari sliko na podlagi besede.
2. Z asociacijo poveži sliko s pomenom besede.
3. Prikličite sliko iz spomina v pravem trenutku in obnovite zvok besede.

Obrnemo se na primer učenja angleških besed s tehniko mnemotehnike, saj je ta jezik danes najbolj zahtevan v mednarodni komunikaciji.

Navedimo primer: sova v angleščini pomeni "sova". Podobno je ruski besedi "aul", ki pomeni "vzhodna naselja". Predstavljajte si, da sova leta po vasi. Obnovite to sliko v pravem trenutku in zvok bo prišel k vam sam.

Bolje je, da si takšne »spomine« ustvarite sami. Tako bodo shranjeni v spominu, ker ste jih izumili vi.

Če pa nimate dovolj domišljije in časa za razmišljanje o vsaki besedi, lahko uporabite že pripravljene tehnike. Slike so že izmišljene za vas: samo udejanjite jih.

Mnogi sodobni učitelji mnemotehnike trdijo, da če tehniko popolnoma obvladate, si lahko zapomnite 100 besed na uro. Je to resnično?

Ocene ljudi, ki so obiskovali seminarje mnemotehnike na različnih forumih, pravijo, da tehnika res deluje. Vendar se je treba temu prilagoditi in uglasiti svoje možgane. Ni vsak od nas pripravljen pogledati v slovar in si izmišljevati smešnih zgodb ter se jih potem spomniti!

Tehnike pomnjenja zgodovinskih dejstev z uporabo mnemotehnike

Kdo od nas ni trpel zaradi dejstva, da mora pripraviti naloge iz zgodovine za izpit, vendar si ni mogoče zapomniti vseh datumov in dogodkov? To je zato, ker za pripravo na izpit iz zgodovine niste uporabili tehnik mnemotehnike. Tukaj lahko kombinirate več metod hkrati.

Najprej morate razumeti, da zgodovina niso le datumi, ampak njihovo specifično zaporedje. Če si jih želite zapomniti po vrstnem redu, morate narediti vrsto asociacij.

Poglejmo si primer. Predpostavimo, da se soočamo z nalogo, da obvladamo datum smrti Bizanca - 1453.

1. Sestavimo številčno-črkovno kodo. Če želite to narediti, vsaki številki dodelimo črko. Pot bo 4-chsch, 5-pb, 3-kh. Skupaj prideva do besede, recimo Sliver. Lahko vzamete druge zapise in jih ustvarite sami.
2. Nato kodiramo glede na sozvočje. Bizanc je v skladu s plastično vizumsko kartico.
3. Kot sklicevanje na imperij predstavljamo cesarsko krono.

Vse elemente povežemo v domišljiji. Naj bo to številka kartice v kotu in njena vrsta - krona.

V pravem trenutku si zamislite zemljevid in dešifrirajte to sliko. Verjemite mi, to bo enostavno narediti.

Ali mnemotehnika deluje?

Marsikdo bo ob pogledu na verigo povezav, ki jo morajo izpeljati, rekel, da je pretežka. Če si želite zapomniti en sam datum ali vrsto številk, si morate izmisliti cele zgodbe.

Sprva se ta proces zdi delovno intenziven, saj zahteva napenjanje domišljije, v vsakdanjem življenju pa tega ne počnemo tako pogosto. Toda po nekaj vajah bo pomnjenje prišlo samo po sebi.

Mnemonične verige resnično delujejo. Dejstvo je, da naš spomin raje ne hrani suhoparnih dejstev in nesmiselnih besed in številk, temveč slike. Danes je to znanstveno dejstvo dostopno vsem, vendar ga ne uporabljamo sebi v prid.

V starih časih so imeli egipčanski duhovniki tako imenovano »znanost o podobah«. To je bil skrivni nauk, skrbno varovan pred navadnimi ljudmi. Zakaj nam je podoba tako pomembna?

Če pozorno sledite svojemu toku misli, boste razumeli, da ne razmišljate z besedami ali številkami, ampak s slikami. Če je beseda povezana s pojmom, si jo boste zlahka zapomnili in morda vam bo celo vzbudila določene občutke.

Enako je s številkami. Celo ljudi okoli sebe dojemamo kot neke podobe, ki so si jih ustvarili.

Zakaj ne bi sami ustvarili slike za spomin? Postopoma se boste navadili na ta način razmišljanja in brez njega ne boste mogli obstati. Mnemotehnika bo vaš najboljši pomočnik.

Danes se to znanost poučuje celo v nekaterih šolah. Ne namerno. Mogoče lahko vzgojimo generacijo z nenavadnimi sposobnostmi. Toda za hitro štetje uporabljajo drugačno tehniko - .

Človeški možgani izkoristijo le 10 % svojih sposobnosti, preostali del možganskega potenciala ostane neizkoriščen. Oseba, ki ima dober spomin in si lahko zapomni ogromno nepovezanih informacij, ne uporablja nobenih skrivnosti, da bi odklenila preostalih 90 % sposobnosti možganov.

Praktična uporaba mnemotehnike

Dovolj je, da svoj spomin trenirate vsak dan 15-20 minut. Za pomnjenje uporabite preverjene mnemotehnike.

Sodobni svet računalniške tehnologije in informacij zahteva ogromno pomnjenja točnih informacij. To so lahko gesla za e-pošto, digitalni program ali koda datoteke. V tem primeru je preprosto potrebno natančno zapomniti in reproducirati številčne in črkovne podatke.

Obvezno je tudi učenje pesmi in besedil na pamet po šolskem programu književnosti. Pesmi dobro urijo spomin, povečujejo besedni zaklad rimanih besed in razvijajo ustvarjalnost.

Z izurjenim spominom se lahko v kratkem času naučite več tujih jezikov.

Mnemotehnične tehnike vam bodo omogočile podvojitev števila novih tujih besed. Ko ste študirali angleščino, jo lahko preprosto uporabite kot matriko za pomnjenje besed v nemščini ali drugem jeziku.

Malo informacij o samem spominskem mehanizmu

Človeški spomin ima dovolj raziskane meje. Psihologi so ugotovili, da spomin delimo na operativni, dolgoročni in kratkoročni. Iz senzoričnih receptorjev zaznave (vid, sluh) vstopi odtis realnega sveta v kratkoročni spomin. S pomočjo usmerjene pozornosti se informacije vtisnejo, prepoznajo in primerjajo v delovnem spominu. V RAM-u, tako kot v kratkoročnem pomnilniku, se ohrani omejeno število elementov, sedem plus ali minus dva elementa za 30 sekund.

Informacija se nato zakodira v kognitivne strukture (pomen) ali prekodira in pošlje v dolgoročni spomin, kjer se shrani za vse življenje.

Boljše in učinkovitejše kot je kodiranje informacij, dlje si jih zapomnimo in hitreje jih pridobimo iz tega pomnilnika. Vsebina kratkoročnega spomina se nenehno spreminja, novi elementi izpodrivajo stare. Začasno brisanje že obdelanih informacij med razmišljanjem je zaščitna funkcija možganov pred nenehno prihajajočimi čutnimi dražljaji iz zunanjega sveta.

Če starih sledi informacij ne bi izbrisali, bi bili možgani močno preobremenjeni. In zaradi tega se velikost pomnilnika nikoli ne spremeni. Včasih se ena informacija prekriva z drugo in se informacije pomešajo, na primer pri neprekinjenem ogledovanju različnih besedil. To lahko povzroči napake pri pomnjenju. Neuporaba te ali one zapomnitvene informacije vodi do njenega popolnega izbrisa. Pogosto mentalno ponavljanje le-tega, nasprotno, vodi do stalne stimulacije ustreznih nevronskih povezav v možganih.

Obstajajo različne mnemotehnične tehnike, ki vam omogočajo učinkovito uporabo vseh zmogljivosti spomina.

Šolske metode pomnjenja učne snovi so temeljile na ponavljajočem se ponavljanju. Takšno učenje na pamet je zahtevalo veliko časa z nizkimi rezultati. In nepopolno razumevanje gradiva je pripeljalo do tega, da se je hitro uničilo in izbrisalo iz spomina. Zato je eno od pravil trajnega pomnjenja razumevanje informacij, ki si jih zapomnimo.

Hitro asimilacijo novih informacij olajšajo že znane informacije, ki so z njimi povezane. Na primer, če oseba študira medicino ali psihologijo, bodo nove informacije o boleznih ali duševnih motnjah padle v isti kontekst v bližini. Informacije se asimilirajo v iste spominske celice kot prej pridobljeno znanje.

Tako hitra asimilacija novih informacij je posledica dejstva, da v naših glavah že obstajajo pripravljene posplošitve - koncepti, potreben nabor asociacij, na katere so nanizani drugi.

Potrebno je jasno sistematizirati svoje treninge spomina. Če se učite tujega jezika, ponavljanje ne sme potekati z velikim časovnim presledkom. Če se učite enkrat dva dni zapored in nato pet dni počivate, bodo nove informacije pozabljene in izbrisane iz spomina hitreje, kot bodo nove informacije pridobljene. Tako bo stopnja razvoja spomina ostala nizka. Zato morate vaditi vsak dan 15-20 minut.

Za boljše razumevanje informacij jih poskusite organizirati v logično drevesno strukturo. Splošnejša znanja (besedo, pojem) lahko uporabimo kot deblo, nato pa iz njega po principu vej dodajamo bolj specifična. Če se učite besede, jih poskusite združiti v eno pomensko polje. Ali glede na stopnjo abstraktnosti (na primer, datum ustanovitve Vologde je 1147 - Vologda, ustanovitev, datum, 11 47).

Naravni jezik naše zavesti

Vsak simbolni jezik (jezik matematike, jezik domačega govora) je umetno ustvarjen komunikacijski sistem. Otrok, ki nekaj časa ne zna brati in pisati, si vse zapomni s pomočjo slik – slik. Zato je najbolj naravna stvar za človeško zavest podoba. To je takojšnja koda, ki si jo morate zapomniti.

Naša zavest vse informacije zaznava v figurativni obliki. Podobe predmetov, števil, besed se v naših mislih pojavijo veliko hitreje, kot se aktivirajo pojmovne strukture in mišljenje. Ohranjena slika v spominu za kateri koli dražljaj, brez opazovanja samega resničnega predmeta, se imenuje predstavitev.

Tako so mnemotehnike za pomnjenje namenjene:

• največji razvoj domišljijskega mišljenja;
• ustvarjanje stabilnih podpornih združenj;
• povečanje časa koncentracije zavesti (pozornosti).

Z Vikiumom lahko organizirate proces usposabljanja o osnovah mnemotehnike po individualnem programu

Trening pozornosti

1. vaja.
Dlani združite in pustite med njimi 1 centimeter razdalje. Čez nekaj časa se med dlanmi pojavi občutek toplote. Poskusite se osredotočiti na ta občutek in ustaviti tok misli. V tem trenutku ne razmišljaj o ničemer.

vaja 2.
Vadite pozornost z dihanjem. Udobno se namestite na svoj stol. Dihanje mora biti gladko in mirno. Nato poskusite spremljati ritem svojega dihanja. Počasi opazujte trenutek vdiha in izdiha.

3. vaja
Druga metoda pomaga pri treniranju pozornosti. Osredotočiti se morate na podobo celotnega telesa. Miselno se sprehodite po svojem telesu: kako ležijo in se sprostijo vaše roke, kako se počutite v nogah. Poskusite začutiti toploto svojega telesa od glave do pet.

Manipulacija s slikami. Osnovne tehnike mnemotehnike

Glavne tehnike mnemotehnike temeljijo na vizualizaciji zapomnilnih informacij. Ko berete, da bi si zapomnili celotno besedilo, poskusite vsako besedo v domišljiji prevesti v sliko. Z miselnimi dejanji poskusite preučiti nastalo sliko z vseh strani. Na primer, predstavljajte si knjigo. Mentalno ga obrnite na drugo stran. Upoštevajte, kakšne barve je in kakšno debelino.

Vizualne podobe lahko povezujemo med seboj. Povezavo med njima si možgani zapomnijo, in če si morate zapomniti celotno verigo slik, je dovolj, da se spomnite ene od ključnih. V tem primeru se bodo možgani na dražljaj odzvali z vsem materialom, ki si ga zapomnijo v slikah.

Tehnika prekrivanja slik

Obstaja tehnika za ustvarjanje matrice s prekrivanjem slik. Ustvari se povezava, ki omogoča, da si zapomnimo šibke povezave med dražljajem in informacijo, ki si jo zapomnimo. Ta mnemotehnika se uporablja za učenje tujih besed. V tem primeru se prekrivajo slike različnih modalitet - vizualne in akustične.

Tehnika povečevanja in pomanjševanja slik

Treba je vzeti bolj zapleteno sliko in tam postaviti enostavnejšo. Kompleksno sliko lahko po potrebi zmanjšamo. Na primer, predstavljajte si termometer, ga podrobno preglejte: delitve, številke, stolpec živega srebra. Povečamo stolpec živega srebra in nanj lahko obesite vedro. Nato vse majhne dele razvaljajte nazaj na normalno velikost.

Sprejem transformacije slike

Imaginarne predmete je mogoče tudi preoblikovati. Zgostiti, podaljšati. Dodajte različne podrobnosti. To je potrebno, da jih je mogoče ponovno uporabiti.

Ustvarjanje umetnih asociacij

Združite več različnih slik v eno sliko, ki si jo lahko zapomnite kot en element. Hkrati lahko povežete od 3 do 5 slik.

Naravne asociacije

Naravne asociacije ustvarjajo možgani v vsakdanjem življenju. Vsi predmeti, ki jih vidimo v našem okolju, že ustvarjajo določeno povezavo med seboj. Oprema dobro preučene sobe ali znana pot od doma do službe skozi park lahko postane podporna asociacija za zapomnitev potrebnih informacij, ki jih povezujejo s pohištvom. Za reprodukcijo teh informacij se morate spomniti znanega območja ali sobe.

Simbolizacija

Simbolizacija je metoda za pomnjenje abstraktnih besed, ki si jih je težko vizualizirati. Uporabite znane simbole:

• simbol miru - golob;
• simbol smrti - lobanja;
• in tako naprej.

Za ustvarjanje simbolov lahko uporabite prosto povezovanje. Nato lahko uporabite posplošeno sliko (simbol) za nizanje manjših in bolj specifičnih asociacij, s čimer povečate pomensko polje.

Pomnjenje številskih informacij

V ta namen je vnaprej pripravljena matrika slik. Kar bo ustrezalo številkam. Npr.

• 1 – zemljevid;
• 2 – steklo;
• 3 – ptica.

Vendar je bolj učinkovito uporabiti njihovo grafično podobo in podobnost z drugimi predmeti za označevanje številk. Recimo:

• 0 – lahko se označi kot ura, globus, ki ima okrogel obris, ki spominja na to številko.
• 1 – sveča, svinčnik, žebelj;
• 2 – labod, šahovski vitez;
• in tako naprej.

Eidetika

Iz besede "eidos" - podoba. Ta tehnika pomnjenja ne temelji le na figurativnem dojemanju sveta, kot v otroštvu, ampak tudi na dodajanju miselnega materiala. Otrok ima bolj razvito radovednost in občutek presenečenja nad vsem novim. Zato predvsem nove in zanimive informacije najbolj spodbujajo nevronske povezave.

Najbolj živo se spomnimo dogodkov, ki jih spremlja občutek veselja. Zato si prizadevajte, da bodo vaše asociacije čim bolj zanimive.

Priporočljivo je, da si na podlagi pomnjenega gradiva (na primer številk) izmislite nenavadno zgodbo, ki bo združila vse umetne asociacije.

Ko si zapomnite tuje besede, si poskušajte predstavljati, kako se počutite zaradi te besede. Zven te besede. Otrok si zapomni vse okoliške informacije s čustvi, notranjimi občutki in ne z logiko. Prejemanje pozitivnih čustev iz slik se odraža tudi na kemični ravni s sproščanjem hormona ugodja (endorfina), ki se utrjuje v strukturi možganov.

Svojo domišljijo lahko dopolnite z risbo, tako da narišete tisto, o čemer govori pesem.

Zapletene in dolge besede ter številke je treba analizirati analitično. Z dodajanjem dvomestnih števil dobimo novo številko – kodo za shranjevanje številke v pomnilnik. Da bi si na primer zapomnili tujo besedo pomlad, jo lahko razčlenimo na sp – prstan; izkazalo se je, da je v besedi »pomlad« tudi beseda »prstan«. Če si želite zapomniti številko 315, lahko dobite novo številko 3+1+5 = 9, zato si morate zapomniti ne tri številke, ampak eno.

Na splošno bo prva uporaba mnemotehnike za vas dodatno miselno delo, vendar je to točno tisto, kar potrebujete - na koncu boste oblikovali tiste miselne podobe, ki si jih lahko uspešno zapomnite. Sčasoma in ko se spretnosti izboljšajo, bo uporaba mnemotehnike lažja in rezultati bolj zagotovljeni. Kot smo že omenili, je ključ do uspeha redno usposabljanje. Trenirajte za uspeh.

Mnemotehnika me je začela zanimati pred skoraj dvema letoma in sem uspela prebrati kar nekaj knjig na to temo. In nobeden od njih mi ni dal dovolj informacij o tej znanosti (razen enega, o katerem malo kasneje). In vse iz enega razloga: avtorji so želeli zaslužiti čim več denarja. Običajno avtorji takšnih knjig vodijo posebne tečaje, na katerih ljudem resnično (rad bi verjel) razložijo, kaj je mnemotehnika in kaj jedo z njo, in jih ne polivajo z vodo.

Končni rezultat je naslednji: veliko besed, malo zares uporabnih informacij. V bistvu - niz besed o tem, kako uporabna stvar je mnemotehnika, izračuni iz znanstvenih enciklopedij, ki prikazujejo neverjetne zmožnosti človeških možganov. To je po mojem popolnoma nesprejemljivo. Vse, kar želim storiti, je, da vam poskušam čim bolj jasno razložiti, kako se pravzaprav naučiti veščine pomnjenja.

Kaj je ta metoda?

Vse kar morate vedeti je, da metoda temelji na ustvarjanju podob v vaših mislih. Vzameš informacije, ki si jih je treba zapomniti, in jih s pomočjo asociacij spremeniš v sliko. Ljudje imamo odličen asociativni spomin in mnemotehnika to v celoti izkorišča.

Da bi se torej naučili zapomniti, si morate v domišljiji predstavljati različne predmete.

Za zdaj si poskusite zapomniti naslednji seznam izdelkov tako, kot si običajno zapomnite vse informacije:

• toaletni papir;
• zobna ščetka;
• milo;
• predelani sir;
• jabolka;
• limona;
• maslo;
• majoneza;
• solata;
• orehi.

Običajno si ljudje zapomnijo do 7 izdelkov, a tudi če se spomnite vsega, sem prepričan, da boste po 5 minutah pozabili celoten seznam.

Zdaj vam bom poskušal razložiti, kako si seznam zapomniti, da ga ne boste pozabili vsaj nekaj dni.

Bolj kot nenavadno situacijo ustvarite, bolj se usidra v vaše možgane.

Ponavljam, imidž je na čelu vsega. Če si lahko v glavi ustvarite podobo predmeta, potem ste že na pol poti do uspeha. Samo poskusite si predstavljati, kako izgleda rolica toaletnega papirja. Nato si zamislite zobno ščetko in jo kombinirajte z rolico toaletnega papirja, torej ščetko potisnite skozi rolico ali jo položite na rolico. Gre za to, da bolj nenavadno situacijo kot ustvarite, močneje se vtisne v vaše možgane. Naj zvitek krvavi, naj kriči na pomoč. Toda glavna stvar je združiti obe sliki.

Naredi enako Enako je z milom in topljenim sirom, z jabolki in limono. Na primer, miška teče proti siru in ji spodrsne na kos mila, jabolko pa pade z veje na limono. Načeloma lahko preprosto "prebodete" eno sliko z drugo, ne da bi si izmislili kakršne koli situacije.

Trik s "piercingom" skoraj vedno deluje, to je dejstvo.

Povezovanje slik bo vzelo veliko časa, vendar je v redu. Rezultat vas bo presenetil - zapomnili si boste celoten seznam. To je vsa mnemotehnika.

Toplo vam svetujem, da si ogledate vaje iz ene knjige o mnemotehniki (točno tiste knjige, ki sem jo omenil na začetku članka). Imenuje se "Spomin". Urjenje spomina in tehnike koncentracije«, njen avtor je R. Geisselhart. Veliko je tudi nepotrebnih informacij, predvsem na koncu, vendar so vaje zelo uporabne.

Ko opravite vse vaje, bodite pripravljeni ustvariti lastno palačo spomina (ali palačo uma - vsakemu svojo).

Kaj je palača spomina

To je vaše skladišče zapomnjenih slik, "zgrajenih" v vaši glavi. Na primer, isti seznam izdelkov. Po nekaj dneh ga boste pozabili, tudi če ste super mnemonik. Naš cilj je ohraniti ta seznam še vrsto let. Prav zato nastaja palača spomina.

Metoda ustvarjanja palače je podobna Ciceronovi metodi: zamislite si svoj dom in vsakemu predmetu dodelite sliko. Vendar obstaja ena razlika: palačo ustvarite sami, kar pomeni, da bo ta soba veliko bolj priročna za pomnjenje, saj lahko uporabite popolnoma vse predmete.

Arhitektura palače je lahko popolnoma kakršna koli: od brloga do gradu na nebu (v mojem primeru vlogo palače igra ogromna dvorana s stekleno kupolo namesto strehe). Glavna stvar je, da se v svoji palači počutite čim bolj udobno. Vanj vnesite vse informacije, ki jih potrebujete in jih morate shraniti.

Za primer vzemimo fiziko. Recimo, da si morate zapomniti formulo q= C.U.

Najprej podatke pretvorimo v sliko. Pustiti q- koruza, C.U.- torba. Kot rezultat, imamo vrečko s koruzo.

Zdaj postavimo sliko v palačo. Da bi to naredili, ustvarimo polico v naši palači in jo imenujemo "Fizika". Zaradi jasnosti zraven police na vrvici obesimo Einsteinovo glavo (igračo!) ali katerikoli predmet, ki vzbuja asociacije na besedo "fizika". In potem smo vrečko s koruzo postavili na polico.

Vse je zelo preprosto!

Ni vam treba vedeti, kako delujejo možgani in kako hitro se naboj premika med nevroni, da bi se naučili pomnjenja. Poznati morate le samo tehniko pomnjenja. Upam, da sem lahko jasno razložil osnove mnemotehnike in zelo bom vesel, če se bo kdo naučil te metode iz tega članka. Hvala za vašo pozornost!