To je lahko tudi opozorilo za žensko, ki je videla te sanje: naj bo previdna pri svojem zdravju in hrani.
Sanjska knjiga ljubimcev
Če ima dekle nočne more, ki vznemirjajo njeno psiho- to pomeni, da bo njen ljubljeni zanemaril svoje interese in bo razočarana v ljubezni.
Razlaga sanj Dmitrija in Nadežde Zima
Vsaka nočna mora v sanjah- je vedno posledica živčne prenapetosti in. odraz vaših negativnih čustev. Zdi se, da v nekaterih zadevah na življenje gledate preveč mračno in ta negativnost vas preganja v spanju. Poglejte stvari s svetle plati in nočne more vas bodo zapustile.
Sanjska knjiga za prasico
Nočna mora - spori z družino in prijatelji, neuspehi in moteče napake pri delu, razočaranje nad vašo ljubljeno osebo zaradi njegovega malomarnega odnosa do vas, pa tudi bodite bolj pozorni na to, kaj jeste in pijete.
Ponavljajoča se nočna mora – poskusite sanje pogledati do konca in si poskušajte predstavljati srečen konec.
Nova družinska sanjska knjiga
Nočna mora- sanje o sporih in neuspehih v poslu. Mlada ženska ima podobne sanje- prerokuje razočaranje in nezasluženo zapostavljenost. Te sanje so lahko tudi opozorilo: bodite previdni glede svojega zdravja in prehrane.
Moderna kombinirana sanjska knjiga
Če imate med spanjem nočne more- to napoveduje nesoglasja in neuspehe v komercialnih zadevah. Mlada ženska ima takšne sanje- prerokuje razočaranje in nezasluženo nespoštovanje.
Tudi nočne more- sanjača lahko opozorijo, naj bo bolj previden glede svojega zdravja in bolj izbirčen pri hrani.
Najnovejša sanjska knjiga G. Ivanova
Zbudi se iz nočne more- pri boleznih srca je smiseln pregled pri zdravniku. Moral bi biti pozoren na svoje srce. Ne spi na hrbtu!
Popolna sanjska knjiga nove dobe
Razlaga sanj od A do Ž
Sanje, ki vzbujajo močna negativna čustva, po katerih se zbudite v mrzlem znoju in z veselim občutkom olajšanja ugotovite, da je vse, kar ste videli in doživeli, neresnično, torej se vam ni zgodilo v resnici.- takšne sanje seveda ne obetajo dobrega, hkrati pa lahko služijo kot opozorilo, če jih zaznate v tem pogledu.
Razlaga sanj Denise Lynn
Nočne more- posredujejo veliko koristnih informacij in moramo jim biti hvaležni za sporočila, ki nam jih prinašajo. Omogočajo nam, da se spopademo s tistimi nerešenimi problemi, od katerih smo se med budnostjo navajeni obrniti stran in jih skušamo preprečiti v zavesti. Ti nerešeni problemi vplivajo na vse vidike našega življenja, vključno s škodo za naše zdravje in odnose. Če imate ponavljajočo se nočno moro, se je poskusite čez dan spomniti, vrnite se k nočni mori, jo večkrat ponovite v svoji domišljiji in ugotovite vse informacije, ki jih nosi. Poskusite spremeniti njegov rezultat in nekatere podrobnosti. To vam bo pomagalo ozdraviti področja vaše duše, ki povzročajo to nočno moro in njeno vrnitev.
Sanjska knjiga 21. stoletja
Nočne more- sanje o neugodnih dogodkih, ki jim sledijo neuspehi v poslu in nesoglasja z ljubljenimi. Za mlado žensko te sanje napovedujejo razočaranje.
Če so jo v spanju mučile nočne more- to pomeni, da bi morala delati na izboljšanju svojega zdravja in biti bolj izbirčna pri hrani.
Angleška sanjska knjiga
Če imate hudo nočno moro, ki se je ne morete spomniti, ne da bi vam pretresla duša- to je znak, da ste pod vplivom neumne in neprevidne osebe, ki vam lahko uniči življenje, če se ne zaščitite.
Vedska sanjska knjiga Sri Swamija Sivanande
Nočna mora- te sanje kažejo, da z vami manipulirajo neumni ljudje. Bodite previdni in pozorni z njimi.
Psihoanalitična sanjska knjiga
Nočna mora- izraža intenziven duševni konflikt, ki je najverjetneje osredotočen na neko obliko potlačenih spolnih želja. Te želje se praktično ne uresničijo, spremlja jih strah, ki erotične sanje spremeni v nočno moro. Strah, ki je osnova doživetja nočne more, je povezan z notranjim kompleksom krivde, ki pogosto izhaja iz prepovedi in zatiranja želje. Pritisk na prsni koš ali prsni koš, ki povzroči težko dihanje ali omejeno gibanje. Podrejanje v aktu spolnega odnosa, v katerem posameznik igra pasivno vlogo. Sadizem in agresija. Kombinacija ljubezni s krivdo in strahom. Če je želja incestuozna, je močan občutek notranje krivde lahko povezan s kaznovanjem, izraženo v nemoči. Na določenem območju je sanjska inkubacija uspešna pri odsevanju in lajšanju krivde, če se ta odkupi z verskimi obredi, ki olajšajo prenos greha na določenega demona. Poleg tega se sam proces ne spremeni, spremenijo se le besede: libido je razuzdani demon, do katerega se posameznik ne čuti odgovornega. Ni treba odkriti nerešljivega konflikta, saj so vsi predmeti znani in predstavljeni v simbolični ali realni obliki. Tako kot strah pred temo je tudi strah mogoče razbliniti z delom skozi simbolično bistvo figur in čustev v sanjah.
Nočne more zgodnjega otroštva, ki se pojavijo ali ponovijo v srednjih letih- se nanašajo na travmatično izkušnjo rojstva.
Zbirka sanjskih knjig
Nočne more- je treba dojemati kot pozitivno izkušnjo. Omogočajo nam, da delamo z nerešenimi problemi v resničnem življenju, ki jih poskušamo obdržati stran od svoje zavesti. Te težave nam škodujejo na vseh ravneh življenja, tudi zdravju in odnosih. Predstavljajte si, da se vračate v nočno moro in si jo v mislih večkrat ponovite. Spremenite zaplet sanj tako, da bo izid v vašo korist. To bo pomagalo ozdraviti tista področja vaše duše, ki so postala vir nočne more.
Če ste sanjali:
Sanje od petka do sobote
Če ste imeli slabe sanje:
Ne bodite razburjeni - to so samo sanje. Hvala mu za opozorilo.
Ko se zbudiš, poglej skozi okno. Recite skozi odprto okno: "Kamor gre noč, pride spanec." Vse dobre stvari ostanejo, vse slabe gredo.”
Odprite pipo in sanjajte o tekoči vodi.
Trikrat si umijte obraz z besedami: "Kamor voda teče, spanec gre."
Vrzite ščepec soli v kozarec vode in recite: "Ko se ta sol stopi, bo moj spanec izginil in ne bo škodil."
Posteljnino obrnite navzven.
Nikomur ne povej o svojih slabih sanjah pred kosilom.
Zapišite na papir in zažgite ta list.
»Sem v neki nenavadni stavbi, ki je videti kot zapuščena bolnišnica ali pa je morda tovarna ali zapor. Vse je temno, a čutim prisotnost nekoga. Nenadoma se pojavi pošast, pol človek, pol kača. Rada bi pobegnila od njega, a moje telo noče poslušati. S piščalko se približuje strašno bitje. V tem trenutku se zbudim ves prepoten ...«
Tukaj je primer tipične nočne more, katere različice z določenimi podrobnostmi je vsak od nas videl v sanjah. Tri četrtine sanj, s katerimi pacienti pridejo k etnopsihoanalitičarki Toby Nathan, so nočne more. To ni presenetljivo: bolj ko nas vznemirja vsebina sanj, bolj si želimo razumeti, kaj pomenijo. Nočne more so preoblikovan in pretiran (z zgostitvijo barv) odraz tega, kar doživljamo, vprašanj, ki si jih zastavljamo, naših konfliktov, poklicnih, družinskih ali zakonskih.
Zato je večja verjetnost, da bomo imeli takšne sanje, ko doživljamo stres, povezan z ločitvijo ali odpuščanjem. Nikakor niso znak nekega patološkega obolenja, razen v primerih, ko imamo vsako noč zelo strašne sanje, zaradi katerih popolnoma prenehamo spati - tukaj se je treba posvetovati s strokovnjakom.
Sanje pomagajo pri obvladovanju čustev in uravnavajo notranje konflikte
Te depresivne sanje, katerih pojav so predniki pripisovali demonom, so dolgo časa ostale neraziskane. In tudi zdaj je veliko njihovih skrivnosti nerešenih. Starodavni tolmači sanj so pazili, da ne bi razkrili njihovega bistva, temveč so tistim, ki so jih videli, raje predlagali, naj izvedejo vrsto obredov, da bi se jih znebili.
Sigmund Freud je v takih sanjah videl poskus nezavednega, da uresniči potlačene spolne želje, pri čemer izkorišča dejstvo, da je zavest med spanjem delno izklopljena. Njegova hipoteza še ni dobila niti znanstvene potrditve niti ovržbe. In sami psihoanalitiki so bili zelo zmedeni nad daleč od očitnega cilja iskanja sledi takšnih želja v slabih sanjah.
Po mnenju večine psihologov takšne sanje pomagajo pri obvladovanju čustev in uravnavanju notranjih konfliktov. Morda je ta sposobnost, da vse naše čute spravimo v stanje alarma, podedovana iz prazgodovine, ko so bili ljudje brez orožja proti plenilcem prisiljeni biti nenehno v pripravljenosti, da bi preživeli.
So sanje skrito sporočilo?
Vendar sam mehanizem delovanja nočnih mor ostaja skrivnost. Dejansko jih je zelo težko znanstveno preučiti znotraj zidov laboratorija: subjekti so pomirjeni zaradi prisotnosti bližnjih raziskovalcev, ki jih opazujejo, in praviloma mirno spijo.
Kljub vsem obstoječim težavam nevroznanstveniki po sodobnih raziskavah na področju spanja razlikujejo dve vrsti nočnih mor. Nekateri se pojavijo med paradoksalnim spanjem in po prebujanju pustijo občutke grenkobe, frustracije, jeze ali krivde. Drugi se porajajo med globokim počasnim spanjem, povzročajo nam največjo tesnobo, do te mere, da se, ne moremo rešiti iz objema groze, zbudimo prepoteni, tresoči, z razbijajočim srcem.
Eno lahko rečemo z gotovostjo in tukaj se bodo strinjali starodavni tolmači sanj in sodobni psihoanalitiki: sanje imajo skrivni pomen.
Po besedah etnopsihoanalitika Tobyja Nathana, če si nočno moro pravilno razlagamo, »nam omogoča, da zaznamo nekaj resnice o sebi, ki jo nejasno čutimo, a je ne želimo ali ne moremo vedeti. Razkriva nekaj o vedenju drugih.
Slabe sanje se na to, kar doživljamo v resnici, odzivajo bolj prožno in občutljivo kot zavestni občutki.
Klasičen primer: organizacija se odloči odpustiti zaposlenega. Njegovo vodstvo mu ni povedalo ničesar, a v težkem ozračju izpustov in skrivnosti čuti nekaj znakov, ki kažejo na njegovo razrešitev. In potem ima nočne more, katerih namen je, da ga opozorijo. Takoj, ko se bo soočil s to situacijo, bodo nočne more prenehale.”
Zdi se, da se slabe sanje odzivajo bolj prožno in občutljivo kot zavestni občutki na to, kar doživljamo v resničnosti in to ocenjujemo.
Hit parada strahov
Iz stotine zgodb, ki jih je Toby Nathan slišal od svojih pacientov, smo prepoznali tri velike, ponavljajoče se teme nočne more.
1. Paraliza. Letalo ti pade na glavo in zdi se, da so tvoje noge prilepljene na tla. Želimo poklicati na pomoč, vendar ne moremo narediti zvoka. Smo v nevarnosti ali jo slutimo, poskušamo ukrepati, a ne moremo storiti ničesar. Ti scenariji lahko kažejo na neko situacijo agresije, ki jo bolj ali manj pasivno doživljamo v življenju: čaka nas nevarnost, moramo biti pozorni.
Z znanstvenega vidika ta moteča nezmožnost obrambe odraža fiziološko resničnost: ko spimo, so motorične funkcije blokirane in telo je dejansko otrdelo. In še dobro, da je tako, sicer bi se vsi spremenili v somnambule.
Iz istega razloga, kot je motorika v nočnih morah blokirana, se na nevarnost, ki nam grozi, nikakor ne odzovemo. Ali pa v erotičnih sanjah skoraj vedno zavzamemo pasiven položaj in se podredimo volji drugega. V naših sanjah sta fiziološka realnost in domišljija pomešani.
2. Padec v prazno. V hiši, kjer smo, se podre strop, podrejo se tla in znajdemo se v popolni praznini. Takšne slabe sanje so povezane z izkušnjo zapuščenosti, resnične ali namišljene. Izražajo strah pred izgubo nadzora, »spuščanjem vajeti« in sprostitvijo.
In po mnenju Tobyja Nathana takšne sanje opozarjajo, da nas je nekdo izdal ali da bo to storil. Pazite se prevare: če na to ne bomo pozorni, tvegamo padec z višine ... Ne gre za nekakšno telepatijo ali poseben uvid, gre preprosto za intuitiven občutek, ki izhaja iz čudnega občutka neprijetnosti, nerodnosti, nejasen občutek nezdružljivosti z eno ali drugo stvarjo človek, ki je na prvi pogled preveč prijazen, da bi bil zares iskren, preveč vljuden, da bi bil pošten.
3. Srečanje ljudi z maskami, z grimasami ali nenavadno oblečenih. Medtem pa nas ti liki le opozarjajo, da je v zraku nekakšna neizrečenost. Na primer, oseba, ki se pretvarja, da je prijatelj, nas dejansko vara. Ali morda romantična možnost: oseba iz našega okolja je zaljubljena v nas, a si tega ne upa priznati. Tudi tu ni jasnovidnosti, le naša občutljivost, ki je zaradi stanja spanja povečana.
O čem sanjajo moški in o čem ženske?
Kanadski psiholog Antonio Zadra, ki več kot deset let zbira sanje in analizira več kot deset tisoč zgodb, potrjuje naša opažanja tudi, da se v nočnih morah v velikem številu primerov pojavi nasilje.
Vendar se moški in ženske ponoči borijo z različnimi agresorji. Prvi se borijo za preživetje v vojaških spopadih, v poplavah, ob potresih in vulkanskih izbruhih. Ženske večinoma doživljajo prepire, prizore ločitve ali ponižanja ter sodelovanje v različnih psiholoških dramah, kjer nastopajo kot junakinje filma.
Kot da bi se klišeji dneva prikazali v naših sanjah. Zdi se, da se oba spola borita proti nočnim moram z enakim orožjem, kot ga uporabljata v budnem stanju: moški se zatekajo k dejanjem, ženske k besedam in čustvom.
Delo Antonia Zadre je tudi pokazalo, da se s čustvenim bremenom slabih sanj spopadamo različno: nekateri se zbudijo natanko trenutek, preden se nadnje zgrmi agresor, drugi zdržijo dlje in uspejo gledati, kako so hudo ranjeni. Toda tu ne bomo našli razlik med spoloma.
Teorija srečnih sanj
Medtem ko so nočne more pogosto koristni alarmni signali, lahko najbolj travmatične nakazujejo potrebo po zdravljenju. To velja za nočne more, ki nastanejo kot posledica nesreče, prometne nesreče, agresije ali psihičnega šoka, ki mu nismo kos.
»Med drugo svetovno vojno so ameriški vojaški psihologi za zdravljenje vojakov s psihološkimi travmami razvili posebno tehniko, ki je pomnožila število nočnih mor,« pravi Toby Nathan. - In potem, po določenem času, so se pojavile končne, razrešujoče sanje, "s srečnim koncem." Pilot bombnika, ki je moral skočiti iz ognjenega avtomobila, je imel na koncu sanje, v katerih je njegovo letalo mehko pristalo, sam pa je srečno ušel nevarnosti in se z drugimi člani posadke srečal na kozarčku močne pijače.
Danes je takšne sanje "s srečnim koncem" mogoče doseči z veliko bolj nežnimi tehnikami, zlasti na primer na podlagi vizualizacije. Eno od njih - slikovno vadbeno terapijo ali IRT - so razvili v ZDA in se zdaj uporablja v Evropi. Pacient skupaj s psihoterapevtom miselno na novo napiše scenarij obsesivne nočne more. S privabljanjem najprijetnejših podob in podrobnosti pacient sestavi uspešnejši zaključek zgodbe, ki je vpeta v njegovo psiho. Hkrati se nočna mora, ki je bila zanj travmatična, razblini. Ozdravitev običajno nastopi v petih do osmih tednih.
Sanje so eno najbolj neznanih in skrivnostnih področij človeške psihe. Mimogrede, slabe sanje delimo na nočne more in nočne sanje. Kakšna je razlika med temi pojmi in zakaj imamo slabe sanje, se boste naučili iz tega članka.
Najprej vam predlagamo, da razumete razliko med nočnimi grozotami in nočnimi morami. Nočne more se pojavijo v REM fazi spanja in predstavljajo zelo kompleksen zaplet, lahko bi bil cel »film«. Ob prebujanju se človek zelo malo spomni, ostanejo pa občutki potrtosti, strahu in groze. V nočnih morah se človek zbudi v hladnem znoju s kriki in hitrim srčnim utripom. V tem stanju se sprošča adrenalin. Nočna groza je sanje, ki se pojavi v globoki fazi spanja, približno dve uri po tem, ko zaspimo – v prvi polovici noči. Takšne sanje trajajo približno dve minuti, imajo kratko trajanje in preprost zaplet, vendar lahko kljub temu zelo prestrašijo spečo osebo. Znanstveniki še niso našli dokončnega odgovora na vprašanje, zakaj imamo strašne sanje. Znano pa je že, da imajo ljudje med psihološko krizo strašne sanje. Glavni vzrok za nočne more in nočne groze sta preobremenjenost in depresija. Ljudje z velikim psihološkim in živčnim stresom so najbolj dovzetni za takšne sanje. Včasih lahko ljudi več let preganja ista nočna mora. Mimogrede, dokazano je, da so nočne more pogosto posledica stranskih učinkov zdravil. Slabe sanje se lahko pojavijo tudi zaradi začinjene ali mastne hrane, prenajedanja, informacij, prejetih čez dan, alkohola in bolezni.
Kaj storiti, ko imate slabe sanje?Če ste nagnjeni k nočnim moram, potem je to razlog, da razmislite o stiku s strokovnjakom. Psiholog vam bo pomagal razumeti razlog za takšne sanje.
Strašnih sanj se lahko znebite sami z ljudskimi metodami.
- Poskusite se spopasti s tem, kar se dogaja v sanjah, ali se znebite nasprotnika. Naučite se nadzorovati svoje sanje.
- Ko se zbudite, ne poglejte takoj skozi okno in v ogledalo. Izgovorite naslednji stavek: "Kamor gre noč, gre tudi spanec."
- Povejte drugim o svojih slabih sanjah, tako jih boste »spremenili«.
- Poskusite "odpraviti" slabe sanje - za to jih morate delno prevesti v resničnost, ponoviti nekaj trenutkov v resnici.
Vsa ta zdravila lahko le zmanjšajo vpliv nočnih mor, ne morejo pa jih preprečiti.
(Brez ocen)
Sanje, tudi strašne, nam vedno nekaj sporočajo. Odražajo našo povezanost s preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo. Naše telo nam s pomočjo sanj poskuša posredovati informacije, ki jih za hrupom vsakdanjih skrbi in misli »ne slišimo«. Ni praznih sanj, vedno je smisel. Toda ta pomen ne ustreza vedno videnemu. Včasih se popolnoma ujema, včasih popolnoma nasprotno. Najpogosteje pa nekateri sanjski simboli neposredno govorijo o določenih dogodkih, ki so se že začeli. Zakaj imamo torej strašne sanje?
Če naše možgane primerjamo z univerzalnim računalnikom, potem je spanje ponovni zagon, ki nam omogoča, da očistimo spomin vsega negativnega, kar lahko spodkoplje naše zdravje. Strašljive sanje torej lahko razumemo kot sprostitev zavesti, ki je čez dan preobremenjena s težavami in izkušnjami. Strašljive sanje, zaradi katerih vas je strah in doživljate negativna čustva, so dobre za zdravje: nevtralizirajo negativna čustva in vam omogočajo, da uravnovesite pozitivne in negativne izkušnje. Posledično pride psiha v red.
Strašne sanje kot namig
Rutina življenja človeka odvrne od tistih pomembnih stvari, ki jih je treba najprej opraviti. Nočne more lahko kažejo na to, vas spominjajo na pomembnost in pomen določenih nalog. Delujejo kot opozorilo in vas spodbujajo, da se osredotočite na določen vidik svojega življenja.
Včasih človek ne razume pomena nočnih mor, ki se lahko ponavljajo v različnih različicah, kar povzroča nespečnost in tesnobo. Zelo pomembno je razumeti razloge za to stanje, saj takšne strašne sanje pogosto kažejo na fizične težave s telesom, pa tudi na dogodke, ki prihajajo.
Otroške nočne more
Otroci imajo redko strašne sanje. Če pa se takšne sanje pogostijo, bi morali starši razmisliti o tem. Pogosto so vzrok za otroške nočne more prepiri med starši. Otroci ne bi smeli slišati "obračunov" odraslih, to je za krhko psiho zelo težko zaznati.
Vzrok za nočne more v otroštvu so lahko tudi agresivna dejanja vrstnikov do otroka v vrtcu ali šoli, pogosto fizično kaznovanje in prevare. V tem primeru se čustvene travme spremenijo v nočne more.
Depresija kot vir nočnih mor
Ljudje, ki so depresivni, imajo pogosto nočne more. Ko je oseba pod stresom, možgani delajo dan in noč in poskušajo najti izhod iz situacije. Od tod grozljive sanje.
Vzroki groznih sanj so lahko videni dogodki - prometne nesreče, nasilje nad ljudmi, smrt ljubljenih. Sanje lahko postanejo nadaljevanje teh izkušenj. V to kategorijo nočnih mor lahko pripišemo tudi posttravmatski sindrom pri ljudeh, ki se vračajo iz vročih točk.
Zelo vtisljivi ljudje lahko po gledanju grozljivk in akcijskih filmov doživijo stres in nočne more.
Kako se znebiti nočnih mor
Nočne more prenehajo, ko je oseba našla odgovore na svoja vprašanja in rešila težavo. Če pa vse ni tako preprosto, se morate zateči k naslednjim tehnikam:
- prenehajte jesti pred spanjem;
- ponoči se odreči mesu in mastni hrani;
- pojdite v posteljo pred 22. uro;
- imeti udoben in dobro prezračen prostor za spanje.
Pomaga tudi sprehod pred spanjem, čaj z meto ali mleko z medom ter lahka telovadba.
Psihološki odnos
Zdravniki svetujejo, da se o slabih sanjah pogovorite z bližnjimi, jih po prebujanju »umijete« s hladno vodo in okrepite samozavest.
Prav tako je vredno poskrbeti za zunanje provokativne trenutke. V prostoru, kjer spite, morate odpraviti zatohlost, glasne, zastrašujoče zvoke in neprijetne vonjave. Poleg tega lahko spremenite svoj poklic, če so stresne situacije na delovnem mestu pogoste.
Ustrezen spanec je nepogrešljiv pogoj za dobro zdravje in dobro razpoloženje. To pa lahko prepreči nočna mora. Če vas nenehno mučijo nočne more, je to prepričljiv argument, da razmislite o svojem fizičnem in duševnem zdravju. Začnimo s konceptom tega problema.
Koncept nočne more
Nočna mora je v bistvu sanje z grozljivim, grozečim, neprijetnim zapletom. Če se takšne sanje pojavijo v fazi REM, potem oseba spozna, da je to, kar se dogaja, neresnično in se hitro zbudi. Toda takšne sanje so nepozabne in puščajo neprijeten občutek.Če se med fazo globokega spanca pojavi nočna mora, se lahko pojavijo neprijetni simptomi, kot so hiter utrip, palpitacije in povečano potenje. Po takem prebujanju človek ne more razumeti, kaj so sanje in kaj resničnost. Zapleti sanj so lahko različni, odvisno je od domišljije in individualnih značilnosti osebe.
Če so nočne more stalne, se pojavijo neprijetni simptomi, kot so:
- stalni glavoboli;
- utrujenost;
- živčnost.
Vzroki za nočne more
Obstaja veliko različnih vzrokov za nočne more. Oglejmo si najpogostejše med njimi.
- Psihične travme.
- Stresna situacija (glejte tudi -).
- Težave v družini, z zdravjem, v službi.
- Nekaj, kar ste videli dan prej in je povzročilo močna negativna čustva (nesreče, nesreče, smrt itd.).
- Prepiri se.
- Grozljivka, ki sem jo gledal dan prej.
- Prenajedanje ponoči.
- Preklic nekaterih zdravil (pomirjevala, uspavala).
- Jemanje alkohola, drog, močnih zdravil.
- Negativni dejavniki (zamašenost, neudobna postelja, tuji hrup itd.).
- Fizično ali psihično zlorabo.
- Pri zavesti.
- Nezavesten.
Kdo ima nočne more?
Statistike kažejo, da nočne more najpogosteje doživljajo nesamozavestni ljudje, ki imajo težave na nekaterih področjih življenja. Takšne sanje manj verjetno prizadenejo uspešne, optimistične ljudi. Nočne more pestijo tudi ljudi z različnimi nevrološkimi motnjami in duševnimi motnjami.Dodatne informacije. Nočne more pogosto motijo preveč čustvene ljudi, ustvarjalne posameznike, ki imajo dobro razvito domišljijo.
Zanimiv podatek je, da imajo ženske nočne more pogosteje kot moški. To je razloženo z večjo čustvenostjo žensk. Včasih lahko nočne more motijo otroke; poglejmo, kako in zakaj je to mogoče podrobneje.
Nočne more pri otrocih
Psiha otrok je bolj mobilna kot psiha odraslih. Zato lahko že majhen prepir med staršema povzroči nočno moro. Morda otrok čez dan ne bo pokazal reakcije, ponoči pa bo njegova podzavest izdala strah. Posamezen dogodek je normalen. Če pa se nočne more pojavljajo redno, je to razlog za razmislek o zdravju in duševnem stanju otroka.Najprej analizirajte stanje otroka, ko je buden. Kako razburljiv, aktiven, razdražljiv je, ali kaže agresijo, ali dobro ali slabo zaspi, ali je njegov mišični tonus povečan ali zmanjšan. Če pride do odstopanja od norme, je priporočljivo posvetovati z nevrologom.
Če ni nevroloških vzrokov, je to najverjetneje posledica psihološke travme ali stresa. Če želite to narediti, morate analizirati družinske odnose. Koliko prepirov, krikov in nezadovoljstva vidi otrok vsak dan? Ali je njegova vzgoja prestroga itd. Če da, potem morate odstraniti negativne dejavnike iz otrokovega življenja. Preživite več časa z njim, se učite in igrajte.
Včasih se nočne more začnejo ob vstopu v vrtec ali šolo. To je za otroka velik stres, sploh za tistega, ki je močno navezan na starše.
V tem primeru morate otroku povedati več o šoli ali vrtcu, kako zabavno in zanimivo je. Pogovorite se z učiteljem ali učiteljem, razložite situacijo in prosite, da bodite bolj pozorni na svojega otroka.
Priporočljivo je, da otroka nahranite 1-1,5 ure pred spanjem. Bolje je, da otroku pred spanjem poveste zgodbo ali zapojete pesem, kot da zavrtite risanko. Starejši otroci lahko berejo sami.
Nočne groze in nočne more pri otrocih (video)
Zaradi jasnosti priporočamo ogled videoposnetka, ki govori o nočnih grozah in nočnih morah. Obravnavane so tudi pogoste napake staršev, ki lahko povzročijo nočne more.Da bi vso noč mirno spali in se zjutraj zbudili sveži in spočiti, potrebujete
- Pred spanjem sobo dobro prezračite.
- Posteljnina naj bo iz naravnih tkanin, prijetnih na dotik. Če imate težave s hrbtom, mora biti vzmetnica ortopedska. Otrok potrebuje tudi pravo ortopedsko vzmetnico.
- Ne prenajedajte se ponoči. Bolje je popiti kozarec kefirja. Popolnoma normalizira prebavo.
- Ponoči ne glejte televizije z grozljivkami in ne igrajte računalniških igric.
- Če ste zelo zaskrbljeni zaradi osebnih težav, lahko ponoči vzamete lahka pomirjevala na osnovi maternice in baldrijana.
- Pred spanjem si privoščite toplo kopel z zelišči (sivka, melisa, baldrijan, meta, kamilica). Za to, nekaj žlic. l. Zelišča prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati približno 15-20 minut. Končano infuzijo vlijemo v kopel.
- Zaspite z mislijo na prijetne stvari. Vse skrbi in opravila pustite za zjutraj.
Vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom, če imate naslednje okoliščine, ki se redno ponavljajo:
- trpi za nespečnostjo (pogovarjali smo se o njenih vzrokih -);
- nenehno prebujanje, vsako obdobje spanja ne več kot eno uro;
- po nočnem prebujanju traja dolgo časa, da zaspi;
- prebujanje v stanju hude tesnobe, jeze, razdražljivosti;
- sanje o resničnem negativnem dogodku, o katerem nenehno sanjate.
- prebujanje s tahikardijo, glavobol, znojenje.
Kaj vam lahko povedo nočne more
Nočne more lahko razkrijejo številne osebne težave. Če želite to narediti, se morate spomniti svojih sanj. Zjutraj ga lahko zapišete ali skicirate.Če imate nočne more o tem, da ste v neprijetnih situacijah, potem to običajno kaže na nizko samozavest.
