Ko je treba otroka navaditi na rutino. Enako velja za vašo najmanj priljubljeno hrano.

To so hranjenje, budnost in spanje. Poskusite jih zadovoljiti v obdobju novorojenčka tako, da bo otrok razumel, da sta jesti in spati zelo prijetna. In če vam bo to res uspelo, potem boste lahko preprečili marsikatero vedenjsko težavo pri dojenčku v prvem letu življenja.

Ko skrbite za svojega dojenčka, poskušajte uganiti njegove potrebe, preden uporabi svojo zadnjo možnost – jok, da bi sporočil, da potrebuje vašo pozornost. Seveda je sprva težko ugotoviti, kaj točno otrok potrebuje: hoče jesti ali piti, ga boli ali ne more spati. Katero koli od teh težav je zelo enostavno rešiti tako, da otroka pripnete na otroka, ne da bi sledili urniku in času. Tako se vzpostavi vaš čustveni stik z dojenčkom, otrok razvije občutek, da ga mama popolnoma sprejema.

Prilagodite se svojemu otroku: obdobje življenja po režimu bo prišlo malo kasneje. In sprva, s preučevanjem časa budnosti, spanja in hranjenja otroka, boste videli, da bo otrok sam pomagal določiti urnik, ki ga potrebuje. V otroštvu bo vaša naloga prilagoditi rutino, ki jo je vzpostavil, spreminjajočim se potrebam otroka. Ne pozabite, da se z vsakim tednom otrokove potrebe spreminjajo v kvalitativnih ali kvantitativnih parametrih, vendar njihovo bistvo ostaja enako. Poskusite razumeti bistvo spremembe in jo vključite v otrokovo rutino in jo nekoliko posodobite. Na primer, ko postane starejši, hodite dlje, posvetite več časa budnosti, igranju iger za otrokov razvoj itd.

Med hranjenjem dojenčka naj vas nič drugega ne zamoti, da se ta proces zasidra v otrokovem umu kot prijeten občutek: ne le zadovolji občutek, ampak pusti tudi pozitivna čustva.

Dojenček je lahko miren le takrat, ko začuti, da je mama nekje v bližini, da točno ve, kaj potrebuje in bo njegovo potrebo zadovoljila. Dokler se to ne zgodi večkrat, bo otroka skrbelo. Zato bo otrokov spanec miren le, če je mati v bližini. Dojenčki zaznavajo slog in ritem gibanja, zvoke in vonjave matere. Če spite skupaj, potem otroku zadostujeta vaš dih in vonj. Če dojenček spi v drugi sobi, se bo nenehno zbujal, da bi ugotovil, kje je njegova mati. Zato ga postavite poleg svojega, potem bo dojenček spal, samo prebujal se bo, zjutraj pa se bo zbudil vesel in spočit.

Zdrav, trden in dolg spanec dojenček ponoči - sanje večine staršev. Zato otroka naučite spati ponoči, opazovanje stalnega režima dan za dnem, sledi v povojih.

Navodila

Upoštevajte dnevni režim od prvih dni življenja. V prvih tednih veliko spijo. Zbudijo se pogosto, praviloma takrat, ko želijo jesti, ko je čas za menjavo plenice ali ko doživijo kakršne koli neprijetne občutke - mraz, bolečine v trebuhu itd. Otrok se lahko zbudi tudi zaradi lastnih gibov. roke in noge, zaradi ostrih glasnih zvokov, zaradi sprememb zvoka v ozadju (na primer pri vklopu ali izklopu televizije ali radia).

Ne pozabite, da v prvih mesecih življenja spite dojenček morda je nemiren, vendar ga je v tem času treba naučiti, da ponoči dolgo spi.

Razvijte otrokov refleks »zaspanja« tako, da vsak večer izvajate isti ritual pred spanjem. Naj vključuje kopanje, higienske postopke, rahlo masažo, povijanje in hranjenje. V tem primeru mora biti v sobi prižgana nočna luč in ne stropna luč. V tem času govorite tišje kot običajno, lahko zapojete in zazibate dojenčka. Prosite svojo družino, naj zmanjša glasnost televizorja.

Kako spi vaš dojenček pri tej starosti?

Upamo, da so do zdaj neprespane noči, ko ste morali vstati vsaki dve do tri ure, že za vami. Do starosti treh do štirih mesecev večina dojenčkov spi 15 ur na dan, od tega približno 10 ur ponoči, preostalih pet ur pa je razdeljenih med tri dnevne "seanse" spanja (število dnevnih "seans" se bo zmanjšalo na dva za približno šest mesecev).

Na začetku tega obdobja boste morda še vedno morali enkrat ali dvakrat ponoči vstati zaradi hranjenja, toda ko bo vaš dojenček star šest mesecev, bo fizično sposoben spati vso noč, ne da bi se zbudil. Kot vsi volja pravzaprav je odvisno od tega, kako uspešno boste otroka navadili na rutino.

Kako otroka naučiti pravilnega urnika spanja

Tukaj je nekaj preizkušenih načinov, kako otroka uspati pri tej starosti:

Določite si določen čas za dnevni in nočni spanec in se ga poskušajte držati.
Novorojenček da materi jasno vedeti, da je utrujen in želi spati - drgne si oči, vleče za uho itd.

Zdaj, ko je vaš otrok nekoliko starejši, morate vzpostaviti reden čas za spanje ob večerih, pa tudi bolj ali manj stabilno rutino spanja, da zagotovite nekaj strukture njegove rutine.

Pri tej starosti je dobro otroke zvečer dati spat med 19. in 20.30. Če greste spat pozneje, bo vaš dojenček postal preutrujen, zaradi česar ga boste težko uspavali. In ni nujno, da je otrok izgleda utrujeni. Nasprotno, morda preprosto iskri od energije, a največkrat to pomeni, da ste zamudili čas, ko bi ga morali dati v posteljo.

Urnik dremeža lahko nastavite na enak način kot večerno rutino pred spanjem. Dojenčka lahko čez dan vedno položite spat ob isti uri ali pa bodite pozorni in ga odložite, ko vidite, da je utrujen in si mora »napolniti baterije«. Obe metodi sta dobri, če vaš otrok.

Začnemo ustvarjati "večerne rituale"
Če tega še niste počeli, je zdaj pravi čas, da začnete vzpostavljati večerne rituale. Ti lahko vključujejo naslednje (vse naenkrat ali samo nekatere od njih):

• tihe igre
• kopanje
• pripravo vašega otroka na spanje
• branje ene ali dveh pravljic za lahko noč
• mu pojejo uspavanke
• poljub otroka lahko noč

Karkoli že izberete od tega, glavno je, da se vse ponovi vsak večer v istem vrstnem redu ob istem času. Doslednost je potrebna za otroke katere koli starosti in ta starost ni izjema.

Zjutraj zbudite svojega otroka, da se njegova »fiziološka ura« ne zmoti
Če vaš otrok spi več kot 10 ur naenkrat, je bolje, da ga zjutraj zbudite, da se njegova »fiziološka ura« ne izgubi. Otrok naj zaspi in se zbudi hkrati. Čez dan si bo lahko povrnil moči. Če ga boste vsako jutro zbudili ob isti uri, boste naredili njegov dnevni urnik predvidljiv.

Težave s spanjem

Pri tej starosti sta dve težavi s spanjem - prvič, da otroka uspavati in, drugič, ga naučiti.Če otrok ne zaspi pravočasno ali ponoči joka, ne obupajte. Obstajajo načini, s katerimi zagotovite, da se spanje vašega dojenčka (in tudi vaš spanec) vrne v normalno stanje.

Mamicam bomo skušali pomagati pravilno razporediti čas, da bodo imele čas skrbeti za otroka, gospodinjska opravila in zase.

Režim hranjenja novorojenčka

Že zdavnaj je minil čas, ko so matere dojile strogo po uri, zdaj je najbolj priljubljen način hranjenja po »prvem otrokovem pisku«. Še pred nekaj leti so tudi v porodnišnici dojenčke prinašali na hranjenje vsake tri ure. Danes novorojenček leži v sobi z mamico, sama pa ga podoji takoj, ko je lačen. Nekdo se lahko pritožuje, da dojenček neskončno visi na prsih in mami ne ostane časa za druge stvari. Vendar pa je to stanje mogoče opaziti le v prvih dneh po rojstvu otroka, nato pa dnevna rutina novorojenčka bo vzpostavljen, razvit bo njen lastni prehranjevalni urnik in mama bo imela več časa za svoje zadeve.

Vzorec spanja novorojenčka

Ponoči dojenček spi enajst do dvanajst ur. Mnogi dojenčki se zbujajo za nočno hranjenje, zato so nekatere mame raje s svojim dojenčkom. To je najbolj sprejemljiva možnost tako za doječo mater kot za otroka. Prvič, ženski ni treba nenehno vstajati, otroka bo dojila leže. Drugič, novorojenček zelo močno čuti mamo, mamin dih in vonj ga pomirita, zato se počuti veliko bolj samozavestnega in se hitreje prilagaja.

Čez dan dnevna rutina novorojenčka praktično sestoji iz spanja. Zdrav otrok se zbudi samo za dojenje in nato spet zaspi. Prej so naše babice verjele, da je spanje za otroka še bolj koristno kot hrana. In to je popolnoma pravilna izjava, saj otrok med spanjem razvije zdrav živčni sistem.

Pri trimesečnem dojenčku je že mogoče jasno prepoznati tri ali štiri obdobja čez dan, ko spi. V tem času je zelo koristno hoditi z njim in biti na svežem zraku. Ko dojenček dopolni en mesec, začnejo prihajati sorodniki in prijatelji, da mu dajo darilo in čestitajo njegovi mami. Mnogi ljudje ne vedo, kako bi svojemu otroku zaželeli dobro, saj obstaja veliko znamenj in priljubljenih prepričanj, vendar ne želite zabresti v težave. Zato je bolje, da se o vsem pozanimate vnaprej, matere so zelo vraževerne osebe.

Sprehodi na prostem in higiena dojenčka

Z otrokom je treba hoditi na sprehod, svež zrak je zanj preprosto bistvenega pomena. Poleg kisika dojenček med sprehodom prejme profilaktični odmerek ultravijoličnih žarkov. V prvem mesecu svojega življenja morate hoditi z dojenčkom vsaj uro in pol, dvakrat na dan.

Higiena dojenčka je zelo preprosta. Po potrebi se vsi higienski postopki izvajajo čez dan. Zvečer otroka okopamo, običajno eno uro pred spanjem.

Kako vzpostaviti dnevno rutino novorojenčka?

Vsaka ljubeča in skrbna mati se bo odločila sama način novorojenčka, ker bolje kot kdorkoli razume fiziološke potrebe svojega otroka. Po rojstvu ima dojenček kratka obdobja aktivnosti, če ga nič ne moti, bo mirno spal. Toda v tistih trenutkih, ko je buden, mora mati otroku posvetiti največjo pozornost. Priporočljivo je, da ga vzamete v roke, se pogovarjate, masirate. Naj malček v maminem naročju začuti, da je najbolj ljubljena oseba na svetu!

• Novorojenček ponoči spi vsaj enajst ur.
• Dojenčkovo dnevno spanje traja od ene in pol do treh ur tri ali štirikrat.
• Umivanje obraza zjutraj in kopanje zvečer je obvezno.
• Z otrokom morate hoditi dvakrat, vsaj uro in pol.
• Mama naj bo ob dojenčku ves čas, ko ne spi.

Rojstvo otroka prinese velike spremembe v vsakodnevno rutino staršev. Vsakodnevnim skrbem je dodana še huda obremenitev skrbi za dojenčka, predvsem v prvih mesecih. Včasih namesto veselja ob rojstvu otroka mladi starši doživljajo stres, nenehno utrujenost in pomanjkanje spanja. Materine izkušnje se prenašajo na otroka in ustvarjajo začaran krog neskončnih težav, razdraženosti in muhavosti.

Da bi se izognili negativnim čustvom in uspeli v vsem, morate razmišljati o tem, kako svojega novorojenčka navaditi na rutino od prvih dni življenja.

Pomen rutine za majhne otroke

Dnevna rutina je premišljen stalen režim hranjenja, spanja in zadovoljevanja fizioloških potreb novorojenčka. Režim ima pomembno vlogo pri oblikovanju imunitete, stabilne psihe in celotnega polnega razvoja otroka. Način pomaga staršem pri načrtovanju dnevnih aktivnosti, pri čemer združuje skrb za dojenčka s skrbjo za druge družinske člane.

Štiri prednosti jasne dnevne rutine s fiziološkega vidika:

1. Hranjenje ob istem času vsak dan pomaga pospešiti otrokove prebavne procese. Telo, navajeno prejemati hrano ob določenem času, takoj proizvaja encime in želodčni sok, izboljša se slinjenje. Vse to močno olajša prebavo hrane. Dobro prebavljena hrana je lažje prebavljiva. Navadno za dojenčke in hitreje izgine;
2. Ohranjanje urnika spanja in budnosti pomaga uravnovesiti otrokovo psiho. V prvih mesecih življenja dojenček absorbira ogromno količino informacij. Če otroka naučite, da se zbudi in zaspi ob določenem času, vam bo to omogočilo enakomerno porazdelitev obremenitve: med spanjem se prej prejete informacije asimilirajo, po prebujanju je dojenček pripravljen na učenje novih veščin;
3. Dojenček, ki živi po rutini, ima globljo. Popolnoma spočit dojenček je manj muhast in ne potrebuje pretirane pozornosti staršev;
4. Jasna dnevna rutina pomaga otrokovemu telesu uravnotežiti svoje delo in povečati učinkovitost vseh procesov vzdrževanja življenja. Posledično se okrepi imunski sistem, izboljša zdravje, sprosti se energija za aktivne igre in raziskovanje sveta.

Kako sestaviti urnik spanja in hranjenja novorojenčka?

Navajanje dojenčka na rutino se začne že v porodnišnici. Dnevna rutina je skupna vsem, ne da bi upoštevali posamezne značilnosti otroka. Lahko se vzame kot osnova, vendar je ta režim bolj priporočilo. Pri ustvarjanju individualnega urnika se morate osredotočiti na biološke ritme in značilnosti določenega otroka.

V sovjetskih časih je bilo običajno vse narediti strogo po uri. Pediatri so na primer vztrajali, da so premori med podoji natanko tri ure, kar je treba upoštevati kljub otrokovemu joku. Sodobna medicina k vprašanju zdravljenja pristopa bolj fleksibilno.

Zdaj zdravniki priporočajo več pozornosti dnevnemu zaporedju dejanj: vstajanje, vadba, hranjenje, spanje, hoja, masaža, kopanje itd. Za posamezno postavko so dovoljena manjša odstopanja 20-30 minut, ni treba delati vsega iz minute v minuto. Veliko bolj pomembno je, da otroka navadite na izbrani režim brez nepotrebnih škandalov in skrbi. Nekateri zdravniki, na primer Evgeny Komarovsky, verjamejo, da je do šest mesecev režim odvisen samo od otrokovih želja.

Takoj po odpustu iz bolnišnice pobliže poglejte svojega otroka, da boste razumeli njegove naravne bioritme. V prvih treh tednih otrok samo jé in spi. V povprečju se novorojenčki v rednih presledkih pripnejo k dojki 8-10-krat na dan. Na podlagi urnika hranjenja lahko zgradite osnovo splošne dnevne rutine in se odločite, kako otroka navaditi na njegov osebni urnik.

Ob koncu prvega meseca začne dojenček kazati svoja prva obdobja aktivnosti. Nočni spanec se podaljša, obdobja dnevnega spanca pa se postopoma skrajšajo. Ko odraščate, uvajajte v otrokovo dnevno rutino v intervalih, ko ne spi, nove dejavnosti: masažo, pripravo na sprehod, poučne igre.

Približen urnik aktivnosti za novorojenčka

Kako pomagati otroku, da se drži režima?

• Bolje je, da vsak čas za spanje pospremite z majhnim ritualom. To bo pomagalo novorojenčku, da se umiri in pripravi na počitek. Kot ritual uporabite sproščujoče postopke: masažo, večer, pomirjujočo glasbo, pridušeno svetlobo, zeliščne infuzije;
• Pri upoštevanju režima hranjenja ne pozabite, da v nekaterih primerih otrok ne prosi za dojko zaradi hrane. Materino mleko in vonj matere na 2-3 mesece starega dojenčka delujeta pomirjevalno. Ko ga kaj moti, to pritisne na prsi, da se počuti zaščitenega. Takšni trenutki se pojavijo ob spremembi vremena, črevesni koliki ali slabem počutju po cepljenju. Ne zamenjujte jih s polnim hranjenjem;
• Če je dojenček v prvih tednih življenja preveč aktiven zvečer in ponoči, to pomeni, da se po intrauterinem razvoju ne more navaditi na nov vzorec spanja. Med nosečnostjo je plod bolj gibljiv ponoči, po rojstvu se režim spremeni. Pomagajte svojemu otroku razlikovati med nočjo in dnevom tako, da gladko premaknete izmenjavo spanja in hranjenja v pravo smer;
• Dojenčki, hranjeni s formulo, potrebujejo prehrano manj pogosto, saj je adaptirano mleko gostejše in bolj hranljivo kot materino mleko. Otroška hrana je za telo težje prebavljiva, zato se prebavlja dlje;
• Če se slabo počutite, se lahko obdobja med spanjem skrajšajo, oslabljeno telo potrebuje več časa za okrevanje, speči otrok pa okreva hitreje;
• Pomemben del rutine so dnevni sprehodi. Priporočljivo je hoditi z novorojenčkom od 4. tedna; Nekateri pediatri verjamejo, da lahko hodite na sprehode od prvega dne. Prvi sprehodi ne trajajo več kot 10-15 minut, nato se trajanje postopoma povečuje;
• V slabem ali prehladnem vremenu lahko popoln sprehod nadomestite s spanjem na odprtem balkonu. To vam bo omogočilo vzdrževanje režima, ne da bi otroka prikrajšali za svež zrak;
• Naj vas pozimi ne bo strah hoditi z dojenčkom. S pravimi oblačili se ne boji mraza, vendar je v mrzlem zraku manj bakterij. Temperaturne norme se razlikujejo glede na regijo bivanja. Na jugu je dovoljena temperatura za hojo -10-12 ° C, v severnih zemljepisnih širinah lahko doseže -20 ° C;
• Do 8. meseca starosti je priročno kombinirati dnevne sprehode z dremeži. Bližje letu je bolje izbrati čas za sprehode v obdobju aktivne budnosti;
• O trajanju sprehoda in dovoljenih temperaturah za oslabljene nedonošenčke je bolje razpravljati ločeno s pediatrom;
• Za higieno je pomembno izbrati pravi čas, da pri otroku ne razvijete vztrajnega odpora do umivanja ali masaže. Te postopke je treba izvajati, ko je otrok hranjen (vendar ne takoj po jedi, dajte čas za prebavo hrane), ne želi spati, ga nič ne moti;
• Pri oblikovanju dnevne rutine za novorojenčka je pomembno razmišljati o tem, kako dojenčka navaditi na rutino celotne družine, ne da bi motili splošni urnik (čas, ko mati pelje starejše otroke v šolo, nahrani družino in kupuje živila). Po potrebi lahko režim spanja in budnosti nežno prilagodite: zjutraj se zbudite malo prej ali rahlo zmanjšate dnevni spanec, tako da otrok ponoči spi dlje. Svojega otroka lahko prilagodite svoji družini ne prej kot 4 mesece po rojstvu. Pomembno je, da to storite postopoma, izogibajte se stresu in nenadnim spremembam običajnega ritma.

Pri ustvarjanju in vzdrževanju dnevne rutine uporabljajte zdrav razum. Natančna dnevna rutina je pomembna, vendar se otroku ne splača dati na preizkušnjo moči zaradi tega. Režim je le eno izmed pravil, ki se včasih lahko prekršijo.

Na svojo dnevno rutino pomislite kot na orodje, ki vam pomaga pravilno načrtovati dan in razporediti čas za vse v vaši družini. In potem se s prihodom otroka vaše življenje ne bo spremenilo v tekmo za preživetje.

Kako spi vaš dojenček pri tej starosti?
Novorojenčki veliko spijo. Pričakujte, da bo vaš dojenček v prvih nekaj tednih svojega življenja spal do 18 ur na dan, do konca tretjega meseca pa približno 15 ur. Hkrati je malo verjetno, da bo spal več kot tri do štiri ure zapored, tako podnevi kot ponoči. In to seveda pomeni, da boste tudi vi prikrajšani za nemoten spanec!

Žal, to je neizogibno in tolažite se lahko le s tem, da to obdobje ne traja prav dolgo. Morda pa se vam zaradi nenehnega pomanjkanja spanja zdi celo večnost. Dejstvo je, da so faze spanja otroka veliko krajše od tistih pri odraslem. Veliko več časa preživi v tako imenovanem spanju REM (spanec s hitrim gibanjem oči), ki je potreben za neverjetne spremembe, ki se zdaj dogajajo v njegovih možganih. REM spanje je bolj občutljivo kot globoko spanje in ga je lažje prekiniti.
Pri večini dojenčkov se med šestim in osmim tednom starosti začne količina dnevnega spanca postopoma zmanjševati, količina spanja ponoči pa se začne povečevati. Faze REM spanja se krajšajo, faze počasnega spanja pa daljšajo. Vendar se otroci v tej starosti praviloma še naprej zbujajo ponoči, da bi se hranili.

Nekateri dojenčki lahko spijo celo noč, ne da bi se zbudili že pri osmih tednih starosti.
Res je, to se ne zgodi tako pogosto. Najverjetneje se boste naslednjih nekaj mesecev ponoči zbujali, saj vaš dojenček običajno ne bo spal vso noč, dokler ni star pet ali šest mesecev, včasih pa tudi pozneje. Če želite, da bo vaš dojenček lahko prespal vso noč, ne da bi se zbudil, lahko to pospešite tako, da ga od rojstva naučite dobre spalne rutine.

V prvih mesecih otrokovega življenja mnoge starše skrbi nekaj, kar imenujemo sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Če želite izvedeti, kako zmanjšati tveganje za ta sindrom, preberite naš članek o varnem spanju.

In med dnevnim hranjenjem čim več komunicirajte – pogovarjajte se z dojenčkom, mu pojte pesmice.
V hiši, še posebej v otroški sobi, mora biti dovolj svetlobe.
Ne poskušajte blokirati vseh gospodinjskih zvokov, kot sta radio ali zvok pralnega stroja.
Nežno zbudite svojega dojenčka, če med hranjenjem prikima.
Ponoči:

Kako otroka naučiti pravilnega urnika spanja
Vaš dojenček se lahko začne navajati na dober urnik spanja že pri šestih tednih starosti. Tukaj je nekaj preverjenih načinov, kako otroku pri tej starosti pomagati zaspati:

Naučite se razumeti, kdaj je vaš otrok utrujen
V prvih 6-8 tednih svojega življenja dojenček verjetno ne bo mogel preživeti več kot dve uri brez spanja. Če zamudite čas za spanje in vaš dojenček ne spi več kot dve uri, je verjetno preutrujen in se težko umiri.

Poskusite opaziti znake, ki kažejo, da je zaspan. Morda si drgne oči, vleče za uho ali ima temne kolobarje pod očmi?

Če opazite te ali druge znake zaspanosti, poskusite otroka položiti v njegovo posteljico. Kmalu boste razvili "šesti čut", ki vam omogoča, da zaznate otrokove dnevne ritme in nihanje razpoloženja, in instinktivno boste vedeli, kdaj je pripravljen na spanje.

Začnite ga učiti razlike med dnevom in nočjo.
Nekateri otroci so "nočne ptice" (morda ste med nosečnostjo doživeli nekaj podobnega). Najmanj verjetno bodo pravilno spali, ko pride čas za spanje. V prvih nekaj dneh skoraj ne morete storiti ničesar glede tega. Ko pa je vaš dojenček star približno dva tedna, ga lahko začnete učiti razlikovati med dnevom in nočjo.

Čez dan, ko je buden: Igrajte se z njim čim več.
In med dnevnim hranjenjem čim več komunicirajte – pogovarjajte se z dojenčkom, mu pojte pesmice.
V hiši, še posebej v otroški sobi, mora biti dovolj svetlobe.
Ne poskušajte blokirati vseh gospodinjskih zvokov, kot sta radio ali zvok pralnega stroja.
Nežno zbudite svojega dojenčka, če med hranjenjem prikima.
Igrajte se z njim čim več.
In med dnevnim hranjenjem čim več komunicirajte – pogovarjajte se z dojenčkom, mu pojte pesmice.
V hiši, še posebej v otroški sobi, mora biti dovolj svetlobe.
Ne poskušajte blokirati vseh gospodinjskih zvokov, kot sta radio ali zvok pralnega stroja.
Nežno zbudite svojega dojenčka, če med hranjenjem prikima.
Ponoči:
Med nočnim hranjenjem bodite tiho in če kaj rečete, to storite šepetaje.
Poskusite zatemniti luči in ustvariti tišino ter se z otrokom ne pogovarjajte preveč.
Kmalu bo otrok začel razumeti, da je noč čas za spanje.

Dajte mu možnost, da zaspi sam.
Ko je vaš dojenček star 6-8 tednov, ga lahko začnete učiti, da zaspi sam. V posteljico ga položite, ko je že zaspan, a še ne spi. Lahko ostaneš blizu njega, če želiš, potem pa bodi pripravljena storiti enako vsakič, ko se zbudi sredi noči.

Zelo pomembno je, kako otroka uspavate. Če ga prvih osem tednov vsako noč zazibate v spanec, bo enako pričakoval tudi v prihodnje. In če otroka, potem ko ga položite v posteljo, pustite pri miru, potem bo v prihodnosti spet pričakoval enako od vas. Morda se zdi nepraktično, vendar nekateri strokovnjaki nasprotujejo zibanju ali dojenju dojenčka posebej za spanje, tudi v tako zgodnji starosti. Konec koncev je odvisno od vas, katera rutina pred spanjem je najboljša za vas in vašega otroka.

Če želite, da vaš otrok razvije določene navade v zvezi s tem, se morate vsak večer držati iste strategije.

Težave s spanjem

Težave s spanjem
Dokler imate otroka, se morate sprijazniti z mislijo, da boste imeli veliko neprespanih noči. Vendar pa boste v prvih nekaj tednih morda ugotovili, da je včasih dovolj, da otroka preprosto previjete, da hitro zaspi. Preberite več o težavah s spanjem pri dojenčkih in pripravite svojo strategijo spanja, ki ji boste sledili v naslednjih mesecih.