Pot do brezhibnega telesa v telovadnici se začne z izbiro fitnes oblačil. Pravilno izbrana oblika, čevlji in dodatki bodo naredili vaš fitnes epski svetel, udoben in vznemirljiv. Napredovati in biti hkrati lepa je najboljša spodbuda, da niste zadovoljni s tem, kar ste že dosegli!
Pravila za izbiro fitnes oblačil
1. Ne glede na to, za kakšen fitnes se boste odločili, bi morala biti vaša oblačila udobna in "nevidna" - torej sploh ne bi smela čutiti. Okrepljeni gibi, pretesni predmeti bodo motili vašo vadbo in celo povzročili poškodbe. Edina stvar, ki bi vas morala tesno držati, je namenski športni vrh s podporo za prsni koš. Lahko je bodisi neodvisen element oblike (majica z okrepljeno površino doprsja), bodisi ločen element pod njim. Brez takšne podpore se lahko fitnes ukvarjajo samo ženske z velikostjo dojk 0-1 in samo umirjene vrste fitnesa.
2. Fitnes oblačila morajo dobro dihati in vpijati znoj, vendar se ne raztezati ali postati prozorna. Če je za vaše telo značilno povečano znojenje ali ste šele na začetku fitnes poti, izberite oblačila v črni in temno modri barvi - znoj na njih ni tako opazen kot na barvnih ali belih oblačilih. Seveda navadne bombažne uniseks majice najbolje absorbirajo znoj, vendar pozabite na te spodnje majice - tudi lepa postava je v njih videti kot C. Zakaj bi si pokvarili razpoloženje z dolgočasno obleko? Poleg tega vam preveč ohlapna oblačila ne bodo dovolila nadzora - v ogledalu se bo odražala dama v kapuci in ne športnica z natančno nastavljenimi gibi.
3. Izogibajte se že pripravljenim kompletom - obliko izbirajte strogo zase. Večina ženskih silhuet ne sodi v stroge dimenzijske parametre, "vrh" je lahko 46, "dno" pa 52 ali obratno. Poleg tega se boste z izbiro posameznega kompleta zase (hlače-majica, vrh hlače) izognili nepotrebnim razočaranjem, ko boste v dvorani videli soseda v popolnoma enakih oblačilih.
4. Ne kupujte dragih fitnes oblačil in jih pričakujete dlje časa. Optimalno je, da z redno vadbo (3 -krat na teden) komplet zamenjate enkrat na šest mesecev. Prvič, parametri vaše figure se bodo zagotovo spremenili na bolje, pa tudi velikost. In nakup novega kompleta bo za vas nekakšno darilo za vaše dosežke. Drugič, zaradi rednih obremenitev in pranja oblačila postopoma izgubijo elastičnost in čeden videz, kar pomeni, da jih je treba zamenjati. Tretjič, raznolikost še nikogar ni motila - z veseljem boste videli novo elegantno silhueto v ogledalih.
5. Fitnes čevlje je treba izbrati še bolj previdno kot oblačila. Model superg mora strogo ustrezati vrsti fitnesa, s katerim se ukvarjate - univerzalnih modelov "za vse" ni! Res je, kompromisi so možni - fitnes superge za kardio treninge so v telovadnici precej »dovoljene«, za borilne veščine pa joga kategorično ni primerna. Splošno pravilo pri čevljih za fitnes je, da so lahki in natančne velikosti, pri mobilnih čevljih za fitnes, da dobro ohranijo gleženj.
6. Ne pozabite na nogavice, strogo prepovedano je nositi superge ali športne čevlje na bose noge! Bolje je izbrati bombažne nogavice z majhno količino elastana. Ne pozabite na "pravilo prve lekcije" v novih čevljih - da ne boste drgnili nog v sveže kupljenih supergah, na problematična področja nalepite mehak baktericidni omet (strogo individualno). Tako se izognete drgnjenju stopal naenkrat, ko se čevlji prilagodijo vašim stopalom in se jim prilagodite.
7. Za telovadbo v telovadnici ali na prostem boste potrebovali vrsto pripomočkov. Vadba za moč z železom zahteva opremo za občutljive ženske roke - posebne atletske rokavice vas bodo zaščitile pred nastankom žuljev. Prav tako rokavice zagotavljajo odličen oprijem s simulatorji (roke ne drsijo), hkrati pa na nič zmanjšujejo tveganje poškodb kože zaradi mikro plošč iz kromiranja. Še ena dobra stvar je naglavni trak, ki preprečuje kapljanje znoja z oči. Pri kardio treningih ali pri delu z železom (če seveda ne uporabljate simulatorjev, ampak »dajete toploto«) je to nenadomestljiva stvar. Uporaben bo tudi osebni rezervoar za vodo - posebna steklenica ni dobra le zato, ker si lahko nadenete zapestnico s številko, ampak tudi zato, ker vam bo voda vedno pri roki. Vedno lahko natančno poveš, koliko tekočine je zahtevalo in prejelo tvoje zdravo, lepo in atletsko telo!
Ne le v smislu kondicije, na to vpliva veliko dejavnikov, med katerimi je treba omeniti športno opremo. Ženske pogosto ne posvečajo ustrezne pozornosti njeni izbiri, nato pa med vadbenim procesom trpijo v neprijetnih, mokrih in lepljivih oblačilih.
Seveda je pri izbiri, zlasti za ženske, treba upoštevati estetske kazalnike, vendar se ne priporoča, da se zanašate le na to merilo. Upoštevati je treba velikost, kakovost izdelave, značilnosti reza in uporabljene materiale. Nošenje ustreznih oblačil bo zagotovilo udobno vadbo in izboljšalo učinkovitost vadbe.
Kakšna oblačila so potrebna za fitnes - glavne točke izbire
Pri izbiri športnih oblačil upoštevajte naslednje:
- Nakup izdelkov iz bombaža ni priporočljiv. Kljub temu, da ta tkanina zagotavlja dobro izmenjavo zraka, ne draži kože, zelo slabo odstranjuje vlago. Znoj bodo absorbirala vlakna iz tkanine, do konca vadbe pa ne boste le zadišali, ampak se boste tudi oblačili.
- Tesna in preozka oblačila niso najboljša izbira za vadbo. To bo poškodovalo vašo kožo, povzročilo draženje in omejilo gibanje.
- Preširoka in ohlapna oblačila tudi niso primerna za trening, saj lahko motijo tudi gibanje in nenamerno vstopijo v premikajoče se mehanizme opreme za vadbo moči.
Med fitnesom in bodybuildingom se mora ženska v izbranih oblačilih počutiti udobno. Pred nakupom športne opreme upoštevajte naslednje točke:
- Oblačila - tako zgornja kot spodnja - morajo biti narejena iz materialov, ki dihajo in odvajajo vlago.
- Če pri sebi opazite močno znojenje, bodite pozorni na izdelke s posebno antibakterijsko impregnacijo, ki bodo odpravili neprijetne vonjave.
- Preizkusite oblačila, se premikajte v njih, da boste razumeli, kako vam je udobno.
- Posebno pozornost namenite vrhu - prsni koš mora biti med vadbo dobro pritrjen. Ta ukrep je potreben za izključitev poškodb mehkih tkiv in raztezanja prsnih mišic. Ženskam svetujemo uporabo športnega modrca za fitnes, kar zmanjša število navpičnih gibov prsnega koša za 70-80%. Kar zadeva materiale, je bolje ostati na elastanu ali drugih tkaninah, ki dobro odvajajo vlago.
Modno in udobno - možnosti oblačil za različne smeri
Šport in moda sta koncepta, ki sta med seboj dobro združljiva. Če želite ne samo udobno telovaditi, ampak tudi videti neustavljivo hkrati, potem je tukaj več možnosti za kombiniranje oblačil za različna področja fitnesa:
- Plesni tokovi (zumba, step aerobika ali aerodance) - v tem primeru se odločite za udobno in ohlapno majico, obrezane gamaše, zožene na dnu (potrebne za dobro fiksacijo) in jazz čevlje z visokim gležnjem .
- Cardio (tek)-športni nedrček (obvezen za varno pritrditev prsnega koša), oprijeta majica iz materialov, ki odvajajo vlago, kratke hlače ali obrezane gamaše.
- Za jogo ali pilates lahko oblečete srajco iz tkanine iz organskega bombaža. Posebno pozornost je treba posvetiti dnu - za wellness vaje je priporočljivo nositi hlače s spuščenim pasom.
Danes je postalo modno nositi specializirana športna oblačila z laserskimi šivi, ki ne poškodujejo kože, in posebnimi mrežnimi vložki, ki zagotavljajo dobro zračenje. Vendar ne pozabite, da oblačila te oblike ne delajo namesto vas - le povečajo udobje pouka.
Mnoge ženske, ki raje trenirajo doma, nočejo v celoti nositi oblačil in doma vaditi v spodnjem perilu. Dermatovenereologi tega ne priporočajo, ker bodo vsa oblačila vpila ali odstranila znoj in toksine, ki se sproščajo z njim. Pri vadbi brez oblačil se ves znoj absorbira nazaj. Zato je v procesu usposabljanja potrebno ne le pravilno obleči, ampak tudi vzeti dodatno brisačo, da odstranite odvečno vlago iz telesa.
Športni dodatki
Poleg osnovnih oblačil za vadbo boste morda potrebovali dodatne dodatke. Ženskam, ki obiskujejo vaje za moč, priporočamo, da nosijo posebne rokavice, da bodo roke mehke in brez žuljev. Omogočajo vam povečanje oprijema s simulatorjem - dlani ne zdrsnejo, prav tako pa zmanjšujejo tveganje za mikro poškodbe kože.
Če na simulatorjih vadite s polno močjo, potem ne morete brez posebnega povoja za čelo, ki bo absorbiral znoj in preprečil, da bi prišel v oči.
Ne pozabite na nogavice - med aktivnimi športi je strogo prepovedano nositi čevlje na bosih nogah. V nasprotnem primeru boste imeli velike žulje in med poukom ne boste mogli dati vse od sebe.
Prava fitnes oblačila so prvi korak k vadbi!
Športne dejavnosti so nujen del našega življenja. Za ohranitev zdravja moramo telo občasno "obremeniti" s telesnimi vajami. Ena od možnosti za športno obremenitev, ki jo potrebujemo, je fitnes.
Fitnes je kompleks športnih programov, ki temelji na uporabi elementov različnih športnih in rekreacijskih tehnik. Cilj tečajev fitnesa je dati figuri najboljšo obliko in splošno zdravje telesa. Fitnes uporablja vse vrste vaj iz različnih športnih disciplin in ne samo. To so različni plesni gibi, elementi gimnastike in borilne veščine. Vsak si lahko izbere fitnes možnost zase.
Ali greste na fitnes in ste že izbrali smer zase? Najprej se morate dvigniti oblačila za trening.
Zahteve glede oblačil za fitnes
Izbor športnih oblačil je treba jemati resno. Navsezadnje je zelo pomembno, da med treningom ne moti vaj in ne povzroča nelagodja.
Oblačila, v katerih boste vadili, morajo izpolnjevati nekatere zahteve:
- Oblačila naj bodo udobna in ne smejo ovirati izvajanja določenih vaj.
- Ne nosite preveč oblačil, sicer vam bo preveč vroče in neprijetno.
- Telo mora dihati. Med vadbo se boste močno znojili, zato potrebujete oblačila, ki bodo omogočala prehod vlage.
- Nosite svojo velikost. Preozka oblačila bodo ovirala gibanje in ovirala vadbo. Manjša oblačila lahko celo povzročijo poškodbe med vadbo.
- Oblačila naj bodo lepa. Vsako oblačilo, ne glede na to, ali je namenjeno obisku gledališča ali telovadnice, mora biti lepo. Potem se boste v njem počutili samozavestno in udobno.
Športna oblačila iz različnih materialov
Za šport je bolje kupiti oblačila iz posebnih materialov. Primerna so oblačila iz bombaža in sintetičnih materialov, posebej zasnovana za športna oblačila.
Bombaž je naravni material. Bombažna oblačila omogočajo telesu dihanje in ne povzročajo alergijskih reakcij. Toda takšna oblačila se lahko močno zmočijo od znoja in se prilepijo na telo, kar ni ravno prijetno in lahko moti vadbo. Poleg tega se takšna oblačila hitro obrišejo in razbarvajo.
Obstajajo tudi posebne sintetične tkanine za športna oblačila... So prilagodljivi in enostavni za uporabo. Stvari iz njih služijo dlje časa in ne izgubijo oblike. Hkrati tudi "dihajo" - odstranjujejo vlago, medtem ko ostanejo suhi. Obstajajo tudi takšne posebne sintetične tkanine, ki ne dopuščajo prehajanja vlage. Oblačila iz njih priporočajo tistim, ki želijo hitro shujšati.
Menijo, da kakovostna športna oblačila iz posebnih sintetičnih tkanin ne povzročajo alergij. Toda po mnenju nekaterih zdravnikov je bolje, da se ljudje, ki imajo dermatitis ali druga kožna draženja, izogibajo sintetičnim izdelkom v svojih oblačilih, ker lahko povečajo draženje.
Razširjena so športna oblačila, v katerih se naravni material v različnih razmerjih kombinira s sintetičnim elastanom ali likro.
Kaj obleči?
Za "vrh", odvisno od vrste kondicije, so primerni naslednji:
- Majica ali majica
- kopalke ali bodi
- športna bluza
Za "dno" lahko izberete:
- široke hlače
- športne hlače
- gamaše
- hlače
- kratke hlače
Športni čevlji so lahko tudi različni:
- telovadne čevlje ali posebne copate
- superge
Posebna oblačila za vse vrste fitnesa
Izbira oblačil odvisno tudi od vrste fitnesa, ki ste ga izbrali. Joga, aerobika ali ples narekujejo njihove zahteve glede oblačenja.
»Pri izbiri oblačil za trening klasične (osnovne), moči ali step aerobike se lahko odločite za dolge hlače in majico ali top. Za tečaje hip-hopa ali afro-jazza lahko nosite široke hlače in kapo.
Če se odločite, da se boste posvetili eksotičnim oblikam plesne aerobike, potem potrebujete le dodatne dodatke. Za trebušni ples ne pozabite nositi arabske rute z zvončimi monisti. Če greste v latinščino, potem zavežite svetel šal za kolke. Omogočal vam bo boljši pregled gibanja kolka pri izvajanju zažigalnega mamba ali ča-ča-ča.
Pilates in fitnes joga, ki sta danes priljubljena, vključujeta kompleksno tehniko izvajanja gibov. Zato je za take dejavnosti bolje nositi ozke gamaše ali kratke hlače. V tem primeru bo trener lažje spremljal delo vaših mišic in sklepov, zato bo hitro odpravil napake v tehniki izvajanja vaj ",- piše fitnes trenerka Evgenia Laktina.
O izbiri oblačil se posvetujte s trenerjem. Povedal vam bo, kaj točno bi bilo primerno obleči za izbrano vrsto fitnesa.
Fitnes vas bo ohranjal v formi. S spretno izbranimi oblačili bo vadba prijetna izkušnja. Izberite prava športna oblačila in se udobno vadite!
Kakšna oblačila za fitnes izbrati in kakšne so njegove značilnosti
Po dolgem premisleku ste se končno odločili za izbiro fitnes kluba in izbrali program treninga, ki ga potrebujete. Zdaj je na dnevnem redu naslednje vprašanje - s čim bi morali hoditi v razred? Takoj vas želimo opozoriti-modne kopalke za telo, kratke hlače in ozke, maksimalno odprte majice dobro izgledajo le v oglaševanju. V telovadnici ali na tečajih joge vam bodo ta oblačila povzročila veliko nevšečnosti in so lahko ravno razlog, zakaj nehate obiskovati pouk. Da se to ne bi zgodilo in denar ni bil zapravljen - pristopite k izbiri fitnes oblačil z največjo praktičnostjo. Odločilni dejavnik mora biti udobje, ne pa lepota in slog vaše obleke. In seveda morate upoštevati izbrano smer fitnesa - kar je dobro za step - aerobika ni primerna za vadbo v telovadnici.
Joga. To je cela znanost, ki bo pomagala uravnotežiti telo in dušo in ne prenaša pretiravanja, hitenja in nenadnih gibov. Telesna aktivnost (ne smemo je zamenjati s telesno aktivnostjo!) Med jogo se zmanjša, zato lahko izberete fitnes oblačila iz 100% bombaža ali drugih naravnih materialov. Lahke ohlapne hlače in ravne majice ali majice s širokimi naramnicami so idealne. En pogoj - majica ne sme biti zelo ohlapna in kratka - sicer se bo pri upogibanju naprej in nazaj dvignila in odprla vsem, ki jih komaj želite pokazati. Barvo oblačil izberite po lastni presoji, vendar je vseeno bolje dati prednost mirnim, toplim tonom in naj bodo hlače temne.
Step aerobika. To je dokaj aktivna oblika fitnesa, zato morajo biti športna oblačila oprijeta (vendar ne zarezana v telo) iz lahke, goste in raztegljive tkanine, prijetna za telo in dobro vpija vlago. Ta fitnes oblačila vam bodo med vadbo udobna, tudi če se močno potite. Pri izbiri majice bodite pozorni, ali je na prsih vložek iz debele tkanine. Če ne, obvezno kupite športni nedrček. Izogibajte se vrhom z zelo tankimi naramnicami - med vadbo vam bodo trakovi zdrsnili ali se zarezali v ramena. Globok izrez shranite tudi za druge priložnosti. Za dno dobro delujejo raztegljive hlače ali ne tako kratke hlače. Dolge in široke hlače za step aerobiko niso primerne - motile bodo in ovirale gibanje. Za oblačila izberite svetlo barvo.
Telovadnica. V razredu se boste morali močno potiti, zato pojdite na hitro sušeča oblačila. Bodite pozorni na značilnosti reza. Nasloniti se boste morali, sesti in leči na simulatorje, stik z dumbbells, mreno, gimnastične preproge in stensko palico. Kratke hlače in majica z odprtim hrbtom so zelo nehigienične, takšna obleka vam bo povzročila veliko neprijetnosti in nelagodja. Ozke gamaše in kratke hlače do kolen prav tako niso najboljša izbira - nenehno jih je treba zategovati in pokazale bodo pomanjkljivosti vaše postave v vsem svojem sijaju.
Odločite se za majico z zaprtim hrbtom za telovadnico in namesto kratkih hlač izberite hlače ali običajne športne hlače. Lahko se tudi rahlo razširijo, tako da se dame s ne povsem popolnimi oblikami počutijo udobno.
Nekaj o čevljih. Glavno izbirno merilo - noge morajo dihati, čevlji morajo biti usklajeni po velikosti - da ne visijo na nogi, pa tudi ne stisnejo noge. Podplat ni preveč mehak, a tudi ne zelo trd. In lepo bi bilo, če bi bile superge z nosilci za nagibe.
"Site" priporoča - velik izbor ženskih športnih hlač in hlač v spletni trgovini elegantnih oblačil Topbrands.ru. Dostava po vsej Rusiji!
"Kako izbrati oblačila za trening?" - to vprašanje si je verjetno zastavilo vsako dekle, ki se je odločilo za fitnes. Dejansko se tukaj vse začne, saj na trening ne moreš priti v domačih hlačah in majici!? Kot da bi šel na koncert v trenerki.
Udobje je ključno pri izbiri športnih oblačil za vašo vadbo. Če želite v telovadnici doseči največje rezultate, se morate osredotočiti ne le na trening, športno prehrano in zdrav spanec, temveč tudi na lastnosti, zlasti na oblačila. Športna oblačila za trening morajo biti trpežna, vzdržljiva in čim bolj udobna, da ne ovirajo vašega gibanja. Če so vaša oblačila za usposabljanje neprijetna, lahko to vpliva ne le na fizično komponento vadbe, ampak tudi na psihološko. Pri prvi možnosti je vse preprosto: ne boste mogli izvajati vaj z zahtevano amplitudo, zahtevanim številom ponovitev, to bo znatno omejilo vaš potencial. Psihološko vas lahko neudobna oblačila spravijo iz duha, nenehno vas moti šiv, ki je predebel ali neprijeten, pa vam vsaj ne bo pomagal, da se pripravite na produktivno vadbo. Pomembno je tudi: oblačila morajo navzven ustrezati vašim željam, všeč bi vam morala biti, bolje rečeno, v njih bi se morali imeti radi. To vam bo še en motivator za usposabljanje in izboljšanje!
Pri nakupu oblačil za vadbo smo opisali glavne točke:
Dopisovanje
Če nosite ista športna oblačila za različne vrste treningov, si lahko povzročite nekaj nelagodja, saj mora biti vse harmonično in ustrezati specifični biomehaniki vaj. Na primer, športne kratke hlače so idealne za kolesarjenje. V njih se boste počutili udobno, kar vam bo omogočilo prepotovati več kilometrov in porabiti več kalorij. Pomemben pa je tudi material in tkanina oblačil. Gamaše, hlače in kratke hlače so načeloma primerne za jogo, lahko pa so narejene iz popolnoma različnih materialov in imajo drugačno prileganje. Nekatere stvari imajo lahko žepe in notranji šiv, nekatere ne. Vse to se morda zdi nepomembno, toda verjemite mi, če vam bo res povzročilo nelagodje, vas bo razjezilo tako fizično kot psihično. Iz tega je mogoče narediti enostaven zaključek: športna oblačila morajo ustrezati specializirani vadbi. Fitnes oblačila v resnici niso primerna za jogo in obratno.
Udobje
Debeli šivi, zapečatene manšete, trda tkanina - vsi ti na videz nepomembni trenutki lahko povzročijo nelagodje pri vadbi. Pred nakupom obvezno preizkusite športna oblačila, ki naj sedijo na vas, hkrati pa ne povzročajo nepotrebnih nevšečnosti in vas ne ovirajo pri gibanju. V idealnem primeru bi morala biti oblačila za vadbo dobro prezračena in odporna na vlago.
Visoka vidljivost in odsev svetlobe
Če ste ljubitelj tako imenovanega Street Workout, tj. pri vadbi na prostem morate poskrbeti za varnostno vprašanje. Za takšne treninge so idealna oblačila v svetlih barvah, po možnosti z odsevnimi elementi. Če nosite črna oblačila, zlasti ponoči, ste lahko nevidni za udeležence v prometu ali kolesarje. To je še posebej pomembno pri tekanju.
Materiali (uredi)
Danes so oblačila za vadbo polna različnih materialov, od dobrega starega bombaža do znanstveno oblikovanih sintetičnih vlaken. Bombaž, kot goba, vpija ves vaš znoj, naredi oblačila bolj lepljiva in težka, koža začne slabše dihati. V zvezi s tem inovativna sintetična vlakna niso konkurenca, omogočajo izhlapevanje znoja in dihanje kože. To ne vpliva le dobro na vaš trening, ampak tudi na stanje vaše kože.
Plastenje
Če telovadite na prostem, zlasti v hladnih zimskih mesecih, morate vsekakor izkoristiti en trik. Za ogrevanje telesa vam ne bo treba nositi okornih jopičev in puloverjev. Dovolj je, da oblikujete več plasti majic, to vam bo omogočilo, da se ogrejete in se ne omejujete pri mobilnosti. Fizika je glava vsega! Dejstvo je, da ima zrak najnižjo toplotno prevodnost v naravi. In ravno tiste plasti zraka med srajcami bodo preprečile uhajanje toplote. Tudi glave vam ni treba izgubiti, obvezno si oblecite klobuk in rokavice ter ne pozabite na drugo pravilo.
Protimikrobna oblačila
Ste že kdaj opazili, da ne glede na to, koliko operete oblačila za vadbo, je vonj težko odstraniti? Za rešitev tega problema lahko uporabite inovativna protimikrobna oblačila. Za dražjo vrednost je dražje kot običajno, če pa finance dopuščajo - se splača. Za stroškovno učinkovito odstranjevanje neprijetnih vonjav v cikel izpiranja preprosto dodajte skodelico belega vinskega kisa ali pa jo uporabite za predhodno namakanje.
UV zaščita
Za poletne športe na soncu so proizvajalci pripravili oblačila za zaščito pred soncem. Medtem ko vam običajna oblačila zagotavljajo zaščito pred UV žarki, posebna oblačila popolnoma blokirajo UV žarke. To oblačilo bo še posebej uporabno za ljudi z občutljivo kožo.
Športni nedrček
Športni nedrček je nujen, če nameravate izvajati kakršno koli intenzivno vadbo. Ne samo, da dobro prilega in podpira vaše prsi, ampak še pomembneje, pomaga preprečiti raztezanje. Ženske dojke v nasprotju z moškimi niso v celoti sestavljene iz mišic, zato potrebujejo podporo in posebno udobje.
Kompresijska oblačila
Kompresijska oblačila iz Lycre pomagajo podpreti mišice med intenzivno vadbo. Takšna oblačila so zasnovana tako, da povečajo zmogljivost telesa in pospešijo njegovo okrevanje. Poleg tega kompresijska oblačila zmanjšujejo verjetnost poškodb.
Čevlji
Večina nas uporablja en par čevljev za trening moči in kardio trening. Toda en čevelj je lahko učinkovit pri eni vrsti vadbe, pri drugi pa popolnoma neučinkovit. Tekaški čevlji so na primer namenjeni kardio treningom, zaradi česar so neprimerni za kolesarjenje ali težke treninge moči. V idealnem primeru bi morali biti čevlji prilagojeni vsaki vrsti vadbe. Čevlji za tek so seveda vsestranska možnost. Če se s športom ne boste ukvarjali profesionalno, bo to povsem dovolj.
Izberite primerna oblačila za fitnes, vadite in bodite zdravi!
1 glas
