Preden odgovorimo na to vprašanje, si preberimo kontraindikacije za uporabo terapevtskega posta, kjer je nosečnost, ne glede na obdobje, absolutna kontraindikacija.
In to je razumno, saj so med nosečnostjo, zlasti v prvi polovici, kakršni koli posegi v žensko telo zelo nezaželeni. V tem času ni priporočljivo jemati zdravil ali alkohola. Očitno tudi ne bi smeli uporabljati posta.
Poleg tega je težko najti razloge, zakaj je post med nosečnostjo tako nujen. Post za hujšanje, čiščenje in zdravljenje bolezni je najboljši pred nosečnostjo ali po njej. In med nošenjem otroka je najbolje vzeti odmor.
Učinek posta na plod
Lahko se zgodi, da je ženska lačna, ne da bi vedela, da je noseča. Takšni primeri so bili zabeleženi in niso imeli nobenega negativnega učinka na plod. Čeprav se domneva, da lahko post v prvem trimesečju nosečnosti povzroči smrt ploda. Takoj je treba opozoriti, da to velja za postenje vsaj več kot 5 dni.
Kratek post od 1-3 dni ne more vplivati na nosečnost. V tem času v telesu ne pride do bistvenih sprememb in tako postenje običajno ne vpliva na plod. Poleg tega je naše telo precej prilagojeno na neredno preskrbo s hrano.
Dolgotrajno postenje lahko vpliva na plod, vendar je brez eksperimentalnih dokazov težko reči, kakšen bo ta učinek. Lahko samo domnevamo, da lahko v začetni fazi nosečnosti dolgotrajno postenje privede do dejstva, da bo preživetje materinega telesa pomembnejše od preživetja razvijajočega se ploda. Toda to so le domneve, ki niso bile dokazane v praksi in niso bile raziskane na ljudeh.
Glede poznih obdobij posta med strokovnjaki za post velja mnenje, da je lahko koristno tako za mater kot za plod. Hkrati se ne zavrne uporaba celo dolgih obdobij posta, daljših od 10 dni. Vendar je vse to odvisno od materinih izkušenj prejšnjega posta.
Tako Herbert Shelton priporoča post za nosečnice, ko se pojavijo simptomi toksikoze: »Želodec in telo toksemične ženske protestirata, zavračata hrano, jetra povečajo svojo izločevalno funkcijo. Veliko žolča se izloči v želodec in izloči z bruhanjem. Lahko se celo razvije fizični odpor do hrane - to je potreba telesa po čiščenju.
Če bi vsaj enkrat razumeli, da narava naredi vse, da pripravi čist in zdrav dom za rojstvo novega življenja, bi razumeli, da ji je treba v teh razmerah pomagati in ne bi vtikali palice v stroj življenja.
Zatiranje bruhanja z zdravili in nadaljevanje prehranjevanja stanje samo poslabša in ga podaljšuje. Post bo edini način za čiščenje telesa nakopičenih toksinov.
Zato mora nosečnica takoj, ko začuti slabost in bruhanje, prostovoljno prenehati jesti. Ne bo škodilo njej ali otroku. Dolgotrajno postenje je lahko škodljivo, vendar bo nekajdnevna abstinenca v zgodnji nosečnosti (še posebej priporočljiva za ženske z jutranjo slabostjo) zagotovo pomagala.
Morala bi iti spat in počivati na toplem. Odložiti morate vse strahove in se psihično sprostiti. Ne jemljite nobenih zdravil. Moje izkušnje kažejo, da je post od 3 do 10 dni dovolj, da telo spravi v red in žensko do konca nosečnosti razbremeni slabosti in bruhanja.”
V katerih primerih se lahko postite med nosečnostjo?
Za toksikozo nosečnosti je povsem mogoče uporabiti vodni post 1-2 dni, ne glede na obdobje.
Med nosečnostjo se ne sme uporabljati daljšega posta.
Če želite očistiti svoje telo, potem pred nosečnostjo opravite več ciklov očiščevalnega posta v trajanju 7-10 dni. To bo nedvomno izboljšalo vaše stanje med nosečnostjo, jo olajšalo in prispevalo k boljšemu razvoju ploda.
Navsezadnje je zdravo in "čisto" materino telo ključ do močnega bodočega potomca.
Nosečnost ni bolezen, je fiziološki proces in narava je poskrbela za zaščito ploda pred morebitnimi negativnimi vplivi okolja na otrokov organizem.
Idealnih pogojev za nosečnost ni. Tveganja škodljivih učinkov so vedno obstajala in bodo. Če so bili prej lakota, pomanjkanje prehrane, vojne, različni stresi, je zdaj isti stres, toksični vpliv okolja, sedeči način življenja, prenajedanje. A otroci so se rojevali in se še rojevajo.
Posta se torej ne smete toliko bati, ampak ga morate previdno uporabljati tudi med nosečnostjo.
» Hujšanje
Danes obstaja veliko načinov za zdravljenje in čiščenje človeškega telesa. Nekateri imajo raje počasno, a nežnejšo možnost, drugi pa so pripravljeni uporabiti hitre in težke metode, da bi postali energični, zdravi in vitki. Slednje metode vključujejo suho postenje.
Učinkovitost suhega posta
Suho postenje lahko izvajate šele, ko se temeljito seznanite s to tehniko, saj sta trajanje in vrsta tega zdravstvenega postopka odvisna od številnih pogojev: podnebja, vremena, telesne aktivnosti osebe in prisotnosti kroničnih bolezni. Postenje brez vode in hrane lahko traja od enega dneva do dveh tednov, strokovnjaki pa v tem obdobju niti ne priporočajo umivanja, da telo tudi "pozabi" na vodo.
Postite se lahko bodisi v težji obliki bodisi v blažji (blažji) obliki, pri kateri je dovoljeno, da si postec splakne usta. V povprečju terapevtsko suho postenje traja tri dni in v tem času so njegovi rezultati primerljivi z enotedenskim mokrim postom. Hkrati se maščobe razgradijo skoraj dvakrat hitreje kot pri običajnem postenju. Učinkovitost suhega postenja je potrjena v praksi.
Vendar pa obstajajo bolezni, ki so absolutna kontraindikacija za suho postenje: hude krčne žile, tromboflebitis, žolčni kamni in bolezni ledvic, moteno strjevanje krvi, hepatitis.
Med dojenjem in nosečnostjo se suhega posta ne sme izvajati. Zelo pomembna točka je priprava na tak post. Začeti morate vsaj nekaj tednov pred prvim dnem suhega posta. V celotnem pripravljalnem obdobju se izogibajte mesu, sladkorju in izdelkom, ki vsebujejo sladkor, alkoholu, soli, kavi in kajenju. Jejte žitarice, sadje in zelenjavo, oreščke in suho sadje, pijte več mineralne vode in zeliščnih poparkov. Tako lahko med postom telesu olajšate izločanje toksinov.
Med suhim postom je popolnoma izključen vsak stik z vodo, pa naj bo to umivanje ali izpostavljenost dežju. Pri mokrem čiščenju morate uporabiti gumijaste rokavice. Telo je treba obnoviti tako, da iz svojih tkiv črpa potrebne snovi. Psiha tega procesa težko prenaša, občutek nelagodja v prvih dveh dneh doseže vrhunec, patološki občutki pa so zelo izraziti. Toda hkrati se v telesu zgodi prava »revolucija«: znebi se vsega nepotrebnega in tujega, v boj se vključijo skrite rezerve vseh sistemov in organov, začne se regeneracija tkiv, razrešijo tumorji itd.
Indikacij za suho postenje je dovolj, vendar ga nikakor ne smete izvajati brez predhodnega obiska zdravnika. Ta vrsta posta se izvaja za cirkulatorno distonijo (mešani in hipertenzivni tip), hipertenzijo prve in druge stopnje, kronični gastrodoudenitis, gastritis, kolitis, eneteritis. Terapevtsko postenje brez vode se izvaja tudi pri funkcionalnih boleznih prebavil, pankreatitisu in holecistitisu, disovarijski neplodnosti, trofičnih ulkusih, adenomu prostate, nevrozah, depresiji in številnih drugih boleznih.
Škodljivost posta med nosečnostjo je dokazana. Podhranjenost lahko povzroči težaven porod, prezgodnji porod in nizko porodno težo dojenčkov. Otrok, rojen podhranjeni materi, je dovzeten za okužbe, zaostaja v rasti in ima oslabljeno kognitivno funkcijo.
Vsi potrebujemo uravnoteženo količino hranil za pravilno delovanje. Vendar se naše prehranske potrebe razlikujejo glede na starost in spol. In nosečnost je tako kritično obdobje v življenju ženske, ko potrebuje optimalno količino hranil najboljše kakovosti za podporo razvoju ploda.
Seveda se skoraj vsaka nosečnica sooča z željo, da bi jedla več. Zavedati pa se morate, kaj se zgodi, ko med nosečnostjo pride do prehranskih pomanjkljivosti, pa tudi posledic, če v teh devetih mesecih ne jeste dovolj. Očitno to stanje negativno vpliva na zdravje matere in otroka.
gravidanzaonline.it
Podhranjenost je opredeljena kot pomanjkanje zadostne količine hranilnih snovi, potrebnih za normalno delovanje telesa. Sčasoma to stanje prizadene notranje organe in povzroči tako manjše kot resne zdravstvene težave. Dejstvo je, da je v državah v razvoju več lačnih. V skladu s tem je povečana pojavnost podhranjenosti med nosečnostjo opažena v državah Azije in Afrike. Po medicinskih podatkih so za posledice podhranjenosti najbolj dovzetne nosečnice, doječe matere in otroci, mlajši od 3 let.
Od trenutka spočetja je ženska odgovorna za zdravo prehrano in dovolj hrane za podporo razvoju novega življenja v vaši maternici. Bodoča mati mora razumeti, da njena vsakodnevna prehrana ni pomembna le za njeno zdravje - igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja njenega otroka skozi vse življenje. Upoštevajoč to, je podhranjenost med nosečnostjo glavni vzrok neugodne nosečnosti.
Če je nosečnica podhranjena, je naravno, da otrok v maternici ne bo prejel dovolj hranil. Z drugimi besedami, hranila in elementi v sledovih, potrebni za razvoj novega življenja, niso zagotovljeni v zadostnih količinah. Posledično ima otrok počasno rast in nizko težo.
Posledice podhranjenosti pri otroku so
- šibek imunski sistem
- povečano tveganje za nastanek bolezni
- nizka vitalnost
- nizke rasti
Nekateri učinki podhranjenosti med nosečnostjo trajajo vse otrokovo življenje. Tako je podhranjen otrok dovzeten za okužbe ne le v zgodnjih fazah razvoja, ampak tudi v odrasli dobi. Poleg tega naj bi bili simptomi podhranjenosti, zlasti med nosečnostjo in dojenčkom, neposredno povezani z kognitivne motnje in nizek IQ.
Nosečnice, ki so podhranjene, imajo dojenčke z nizko porodno težo. Takšni otroci so dovzetni za zaostajanje v rasti, slabšo koordinacijo, slabši vid, učne težave in številne druge bolezni.
Ena od bolezni podhranjenosti, ki prizadene številne nosečnice po vsem svetu, je anemija. Poveča tveganje smrti matere in otroka med porodom. Druge resne posledice so prezgodnji porod, oviran porod, poporodna krvavitev in prirojene okvare.
Škoda materinega posta za otroka je razložena s pomanjkanjem hranil med nosečnostjo in dojenjem. Uravnotežena prehrana za nosečnice in doječe matere v obeh obdobjih je ključnega pomena za zdravje otroka. Človekovo zdravje in dobro počutje sta namreč v veliki meri odvisna od prehrane v treh fazah človekovega razvoja, in sicer v nosečnosti, dojenju in dojenčku.
Da bi zmanjšali te posledice, mora ženska, ki načrtuje nosečnost, pridobiti dobre prehranjevalne navade in ustrezno spremeniti prehrano. Prav tako je treba vzdrževati telo v dobrem stanju pred nosečnostjo, saj je razvijajoči se plod odvisen od hranil, ki jih hrani mati za hitro rast v prvih mesecih. Praktični pristop k razumevanju prehranskih potreb za optimalno zdravje matere in otroka je posvetovanje s strokovnjakom za prehrano.
Pogosto slišimo, da bi morala bodoča mamica jesti za dva. Nekatere ženske to počnejo in ob koncu obdobja trpijo zaradi otekanja, hipertenzije, bolečin v hrbtu in drugih patologij. Nosečnice pogosto pravijo, da si nenehno želijo nekaj žvečiti ali prigrizniti. Kaj storiti? Ali je med nosečnostjo normalno čutiti stalno lakoto in povečan apetit? Zakaj se zgodi?
Vzroki lakote med nosečnostjo
Hormonske spremembe v telesu so glavni dejavnik, ki povzroča stalno željo po jedi. Spremembe vodijo do drugih novih občutkov in želja. Na primer, ženske strastno želijo jesti jedi, ki jih prej niso marale. Obstaja tudi želja po združevanju nezdružljivih jedi: začinjeno in sladko, slano in sladko. Včasih pozimi bodoče matere želijo jesti melono ali lubenico.
Ginekologi pravijo, da sta povečan apetit in nove okusne navade normalen pojav za bodoče matere. Navsezadnje se poveča njihova potreba po kalorijah, potrebnih za razvoj in rast ploda.
Ne nazadnje pomemben dejavnik pri povečanju apetita pa je psihološki dejavnik. To se nanaša na prepričanje, da morate zdaj jesti za dva. Ne bi smeli poslušati takšnih zmotnih mnenj. Ginekologi pravijo, da bi morala ženska z nastopom nosečnosti povečati količino zaužite hrane, vendar le za 300 kalorij v prvem in drugem trimesečju in za 450 v tretjem. Ampak ne dvakrat!
Drugi razlog za stalen občutek lakote je ta, ki pogosto spremlja nosečnice. Psihologi navajajo, da je za depresivna stanja značilno pomanjkanje hormona veselja - serotonina. Najdemo ga v številnih sladkih izdelkih, zlasti v čokoladi in kakavu. Tako ženska poskuša nadomestiti pomanjkanje veselja do življenja z uživanjem sladkarij ali druge najljubše hrane.
Občutek lakote v zgodnji nosečnosti
Na tej stopnji rojstva otroka bodoče matere začnejo doživljati stalno lakoto. Nekatere imajo to za normalen pojav in celo zahtevajo, da jim mož kupuje razne dobrote. Drugi, ki nenehno spremljajo svojo težo in opazujejo njeno močno povečanje, prihajajo k zdravnikom s pritožbami, da ne morejo omejiti svojega apetita in začnejo trpeti. Pristojni porodničar-ginekolog svoji pacientki pojasni vzrok težave, njene možne posledice in poda praktične nasvete.
Občutek stalne lakote, ki se pojavi, je mogoče premagati, če poslušate nasvete nutricionistov. Pomembno je, da jih upoštevate in jih ne ignorirate, pri čemer se opravičujete s poslanstvom materinstva in obljubljate izboljšanje položaja po porodu. S tem lahko samo škodujete sebi in svojemu nerojenemu otroku. Edemi, oslabljeno delovanje ledvic, gestacijske krčne žile – to so težave, ki jih lahko povzroči le nekajmesečno prenajedanje.
Če želite premagati stalen občutek lakote, upoštevajte ta pravila:
- Jejte v delnih porcijah. Za prigrizke uporabite piškote ali žitne piškote, sadje, korenje in nemastne jogurte.
- Iz prehrane črtajte bel kruh in pecivo.
- Ne zamenjujte žeje z lakoto. Če res želite jesti, samo popijte kozarec vode. Zagotovo bo občutek lakote popustil. Nikoli pa ne pijte takoj po jedi. Ločeni intervali med prehranjevanjem in pitjem 40-60 minut.
- Poskusite jesti manj kislo hrano. Povečujejo kislost, dražijo želodec in povzročajo lakoto.
- Svojo prehrano čim bolj napolnite s sezonskim sadjem in zelenjavo. Vlaknine, ki jih vsebujejo, odlično pomagajo napolniti želodec in potešijo lakoto.
- Beljakovine morajo biti prisotne v vaši prehrani vsak dan. Pomaga ohranjati občutek sitosti za dolgo časa. Mimogrede, mesne jedi je bolje kuhati na pari ali dušiti. Izogibajte se ocvrtemu mesu.
- Kalcij mora biti prisoten v dnevni prehrani. Njegovi bogati viri so ribe, skuta, jogurt in oreščki.
- Nikoli ne jejte na poti. Tako se boste zelo hitro počutili siti. Žvečiti morate počasi, sedeti za mizo, ne da bi vas motili TV, knjige, časopisi ali pogovor po telefonu.
- Poiščite dejavnosti, ki vas zanimajo. Navsezadnje ženske zaradi brezdelja pogosto razvijejo občutek stalne lakote.
Še posebej za
Med pričakovanjem otroka žensko telo doživlja nujno potrebo po vitaminih, beljakovinah in maščobah. Post med nosečnostjo močno vpliva na telo. Pomaga odstraniti toksine iz telesa. Hkrati lahko post izzove pojav hipoksije.
V nekaterih primerih dolgotrajno zavračanje hrane povzroči spontani splav. Zato je med nosečnostjo post dovoljen le po posvetu z zdravnikom.
Ali je mogoče uporabljati metodo Ohanyan med nosečnostjo?
Metoda posta po Ohanyanu
Pri uporabi tehnike Ohanyan se morate popolnoma odreči trdi hrani in redno izvajati čistilne klistirje. Vsak dan pijte zeliščne poparke, ki pomagajo krepiti imunski sistem.
Treba je opozoriti na naslednje prednosti tehnike Ohanyan:
- Med postom se kopiči dodatna energija, ki je bila prej porabljena za prebavo hrane;
- Ko zavrnete hrano, se strupene snovi izločijo;
- Posebni čistilni klistirji pomagajo izboljšati stanje črevesne mikroflore.
Pomembno! Med nosečnostjo in dojenjem je tehnika Ohanyan kontraindicirana. To je razloženo z dejstvom, da se med postom odstranijo toksini iz telesa. Posledično se počutje nosečnice poslabša: lahko se pojavijo napadi hude slabosti, omotice in letargije.
Indikacije in kontraindikacije za postenje med nosečnostjo
Mnogi strokovnjaki so prepričani, da absolutni post med nosečnostjo lahko škoduje nerojenemu otroku. Če pa obstajajo določeni znaki, so dovoljeni dnevi na tešče. Prikazane so, ko:
- Hitro povečanje telesne mase;
- Pojav edema;
- Pozna toksikoza.
Če med nosečnostjo občutite močno bruhanje, lahko za en dan prenehate jesti. V tem obdobju pijte veliko čiste vode. Po enem dnevu se v dnevni meni uvedejo naslednji izdelki:
Obstajajo tudi stroge kontraindikacije za postenje med nosečnostjo. Tej vključujejo:
- anemija;
- Prisotnost hudih jetrnih patologij;
- Kronične bolezni srčno-žilnega sistema.
Vredno pozornosti! Zavračanje hrane v zgodnji nosečnosti lahko povzroči duševne težave ali zmanjšano inteligenco nerojenega otroka. V prvem trimesečju se pojavijo možganski nevroni.
Kako se postiti med nosečnostjo?
Tri dni pred postom se morate izogibati izdelkom iz moke, mastni hrani in omejiti uživanje mlečnih izdelkov. Osnova prehrane mora biti zelenjava in sadje.
Med nosečnostjo ne smete izčrpavati telesa z dolgotrajnim postom. Priporočljivo je zavrniti hrano 1-2 dni.
Izhod iz posta se izvaja postopoma. V prvih dneh je priporočljivo piti veliko vode in domačih sokov.
Kako potekajo postni dnevi?
Obstajajo različne možnosti za postne dni med nosečnostjo:
Mono-postni dnevi med nosečnostjo
Med nosečnostjo lahko organizirate naslednje postne dni:
Ženska, ki pričakuje otroka, mora pravilno jesti. Prekomerna teža lahko povzroči resne bolezni srca in ožilja.
Bodoča mati lahko uporabi metodo ločene prehrane, ki lahko zmanjša slabost in vrtoglavico. Po posvetu z zdravnikom lahko dodatno jemljete vitaminsko-mineralne pripravke, namenjene nosečnicam.
Nosečnost ni najboljši čas za drzne eksperimente. Če se pojavi hudo nelagodje, je treba post takoj prekiniti. Vredna alternativa postu med nosečnostjo je: uravnotežena prehrana in zmerna telesna dejavnost.
