Kako prepoznati lažne ali prave popadke. Lažni popadki med nosečnostjo - koliko dni pred porodom

Vsaka nosečnica s strahom in nestrpnostjo čaka na srečanje s svojim otrokom. In bolj ko se bliža ta cenjeni datum rojstva, bolj je pozorna na nove občutke in posluša otrokovo vedenje.

Informacije Lažne kontrakcije (trening ali Braxton-Hicks kontrakcije)- To so periodične, spontane kontrakcije mišic maternice, katerih pojav je zabeležen že v šestem tednu nosečnosti. Večina žensk jih začne čutiti šele po sredini nosečnosti (20 tednov), nekatere pa jih sploh ne čutijo. Lažne popadke je prvi opisal angleški zdravnik John Braxton-Hicks leta 1872.

Kaj doživlja nosečnica?

Kot smo že omenili, se lažni popadki pojavijo v zelo zgodnjih fazah nosečnosti, vendar jih ženska morda ne čuti. Z napredovanjem nosečnosti se bodo pojavili popadki pri treningu, občutki pa bodo svetlejši in pogostejši.

V bistvu se popadki Braxton Hicksa čutijo zvečer, ko je bodoča mamica sproščena in počiva. Takrat ji je najlažje ujeti te redke, neboleče, nepravilne kontrakcije maternice, ki lahko trajajo od 30 do 60 sekund in postanejo tako rekoč »kamneče«. Kmalu ton izgine in vse postane kot prej. Lažni popadki se lahko pojavijo tudi v nasprotni situaciji - po manjši telesni aktivnosti (med hojo, med nakupovanjem).

Vzroki

Obstaja več predpostavk, ki pojasnjujejo razloge za pojav trening kontrakcij:

• Pojav vadbenih kontrakcij med nosečnostjo pomaga ohranjati maternično mišico v delovnem stanju in zagotavlja dober pretok krvi v posteljico;
• Lažni popadki pomagajo telesu pripraviti maternični vrat na prihajajoči porod.

Pojav vadbenih kontrakcij lahko izzovejo:

• Dotikanje trebuha;
• Povečana aktivnost otroka v maternici;
• spol;
• Poln mehur.

Razlike med Braxton-Hicksovimi kontrakcijami in običajnimi kontrakcijami

Poskusimo ugotoviti, kakšne so njihove razlike.

Lažne kontrakcije	Redne kontrakcije
Nepravilno	Redno
Ni posebne cikličnosti, lahko se pojavijo kadar koli v dnevu	Periodično, za katerega je značilno zmanjšanje intervala med kontrakcijami in povečanje njihovega trajanja
Lahko se pojavi 1-2 krat na dan/teden in traja od nekaj sekund do minute	Sprva se pojavijo vsakih 20-30 minut, postopoma se časovni interval zmanjša na 5-6 minut
Brez bolečin. V redkih primerih, če popadki povzročajo nelagodje (pogosteje se to zgodi proti koncu nosečnosti), se lahko znebite tega občutka: s spremembo položaja telesa, hojo ali, nasprotno, ležanjem, izvajanjem dihalnih vaj, ogrevanjem. tuš.	Zelo boleče, ženski povzroča veliko nelagodje
Maternični vrat se ne razširi	Maternični vrat se razširi in pripravi na porod

Kdaj k zdravniku?

V nekaterih primerih je lažne kontrakcije težko ločiti od resničnih prezgodnjih kontrakcij, ki ogrožajo nadaljnjo nosečnost otroka. Zato je treba biti zelo pozoren na krčne kontrakcije maternice v naslednjih situacijah:

• Če do pričakovanega datuma poroda ostane več kot 3-4 tedne (to je, da ste noseči manj kot 37 tednov) in čutite boleče lažne popadke, takoj poiščite zdravniško pomoč;
• Če odkrijete "sumljiv" izcedek iz nožnice: postal je tanjši ali gostejši ali je pridobil rožnato ali rdečkasto barvo, morate takoj poklicati rešilca;
• Če čutite pritisk v medenici in križnici, bolečine v ledvenem delu, se posvetujte z zdravnikom;
• Če dojenček upočasni gibanje ali se, nasprotno, začne intenzivno gibati.

Zaključek

Dodatno Bodoča mati ne more vedno pravilno prepoznati lažnih kontrakcij od resničnih. In če niste prepričani, ste zaskrbljeni zaradi sumov in dvomov, potem Najbolje, da obiščete zdravnika.

Zdravnik bo opravil pregled, poslušal vaše simptome in na podlagi vsega tega ugotovil, kaj se v resnici dogaja z vami, ali obstaja grožnja ali ni treba skrbeti za malenkosti. Postavili mu boste lahko vprašanja, ki vas zanimajo, in nanje dobili odgovore. Tako se boste počutili bolj samozavestni in mirni.

Lažne popadke imenujemo tudi vadbeni popadki ali (po zdravniku, ki jih je prvi opisal) Braxton-Hicksovi popadki. To so kontrakcije gladkih mišic maternice, ki ne vodijo do razširitve materničnega vratu in s tem do poroda.

Nekatere nosečnice jih sploh ne čutijo, pri večini pa se popadki začnejo okoli 20. tedna nosečnosti. Pravzaprav se lažni popadki pojavijo tudi v zgodnejših fazah, ženska jih preprosto ne prepozna. Treba je opozoriti, da niti prisotnost niti odsotnost lažnih kontrakcij ne kaže na nobeno patologijo med nosečnostjo.

Lažni popadki ne dajejo najbolj prijetnih občutkov. Mnoge ženske včasih niti ne sumijo, kako nastanejo lažni popadki, saj jih zelo slabo čutijo. Drugi so zaskrbljeni, kako razlikovati popadke od lažnih, saj popadki pri treningu prinašajo precej nelagodja in prestrašijo s svojo intenzivnostjo.

Glavni znaki lažnih popadkov so njihova nepravilnost, kratkotrajnost in relativna nebolečnost. Razlika med lažnimi in pravimi popadki je v tem, da so pravi popadki tako boleči, da jih je težko zamenjati s čim drugim.

Da bi ženska ostala mirna in lahko neprijetne občutke zaradi treninga popadkov obrnila sebi v prid, mora vedeti, kako izgledajo lažni popadki. To so ritmične kontrakcije mišic maternice, ki usposabljajo glavni organ nosečnice za krčenje, tako da se maternični vrat med porodom odpre v pravem trenutku. Zato lažne popadke imenujemo tudi vadbeni popadki.

Mnogi zdravniki tudi ugotavljajo, da kontrakcije Braxton-Hicks obogatijo posteljico s kisikom in hranili, saj med kontrakcijo kri teče k plodu bolj aktivno.

Torej so se pojavili lažni popadki, kako jih prepoznati? Mišice maternice so napete, čutite ali čutite, kako je otrdela, ni boleče, lahko pa povzroči nelagodje, krčenje traja od nekaj sekund do minute.

Kako razumeti, da so se začele lažne kontrakcije:

• v spodnjem delu trebuha ali dimljah in/ali v zgornjem delu maternice je občutek stiskanja;
• občutki segajo le do nekaterih predelov trebuha, ne sevajo v hrbet ali medenico;
• popadki so neredni - od nekajkrat na dan do večkrat na uro, vendar manj kot šestkrat na uro;
• kontrakcije so lahko neboleče, vendar se čuti nelagodje;
• kontrakcije nimajo jasnega ritma;
• Intenzivnost kontrakcije se precej hitro zmanjša.

Razlike med pravimi kontrakcijami in lažnimi:

• bolečina;
• občutek krčenja v celotnem trebuhu in bolečina, ki se širi v spodnji del hrbta;
• pravilnost, ponavljanje kontrakcij vsakih 15, nato 10,5 minut;
• povečanje intenzivnosti - 5-krat na minuto;
• povečanje trajanja boja;
• prisotnost drugih znakov začetnega poroda (pretrganje amnijske tekočine, odvajanje sluznega čepa, driska, boleča bolečina v spodnjem delu hrbtenice).

Kljub dejstvu, da se kontrakcije med treningom pojavljajo neredno, obstajajo trenutki, ki jih lahko izzovejo, na primer telesna aktivnost nosečnice ali aktivno gibanje telesa otroka, stresne situacije, močna čustva, orgazem, dehidracija, poln mehur. Nekatere od teh situacij lahko obvladate tako, da zmanjšate število popadkov med treningom. Navsezadnje pogosti lažni popadki še vedno niso najbolj prijeten obet za nosečnico.

Kako lajšati lažne popadke

Nelagodje lahko poskusite zmanjšati na več načinov:

• pijte čisto vodo;
• vzemite udobnejši položaj;
• vzemite toplo prho ali desetminutno kopel;
• hodite po svežem zraku;
• sprostite se ob zvokih narave ali meditativni glasbi;
• naredite dihalne vaje.

Lažni popadki pred porodom omogočajo ženski pravilno dihanje med porodom:

• pogosto plitvo dihanje "kot pes" med popadkom, da olajšate njegov prehod. Ni priporočljivo dihati več kot 220 sekund, da bi se izognili omotici zaradi pomanjkanja kisika;
• med popadkom počasi izdihnite in nato globoko vdihnite zrak, po koncu popadka ponovite globok izdih in vdih;
• počasi vdihnite skozi nos in močno izdihnite skozi usta.

Vadite lahko druge vrste dihanja, ki olajšajo popadke.

Kdaj k zdravniku

Lažni popadki v 40. tednu bodo najverjetneje postali precej opazni in če bodo postali rednejši in intenzivnejši, se bodo pojavljali pogosteje in trajali dlje, je morda to že začetek poroda in je čas za odhod v porodnišnico.

V nekaterih primerih lahko kontrakcije pri treningu predstavljajo nevarnost za nosečnost, če jih spremljajo takšni pojavi, kot so:

• madeži (možnost odcepitve posteljice);
• vodni izcedek (možnost odvajanja vode);
• izločanje goste sluzi (sluzni čep se odlepi);
• hude bolečine v spodnjem delu hrbta, spodnjem delu trebuha, trtice;
• zmanjšana gibalna aktivnost otroka;
• občutek močnega pritiska na perineum;
• ponavljanje kontrakcij več kot štirikrat na minuto.

Vsi ti pojavi bi morali služiti kot signal za nosečnico, da nujno pokliče svojega zdravnika ali pokliče rešilca. Ko obiščete zdravnika, se prepričajte, da delite svoje občutke, tudi če se vadbeni popadki po vašem mnenju pojavljajo prepogosto, še bolj pa, če so se začeli v zgodnjih fazah nosečnosti.

Ženske med nosečnostjo lahko doživijo različne občutke, ki jih povzročajo naravni procesi, ki se odvijajo v telesu med nošenjem otroka.

Pri pripravi porodnega kanala za prihajajoči porod se pogosto pojavijo lažni porodni popadki. Med normalnim potekom nosečnosti so naravni pojav v življenju telesa in ne zahtevajo hospitalizacije.

Kaj so trening kontrakcije?

Trening kontrakcije (drugo ime za Braxton-Hicks trening kontrakcije) so kratkotrajni boleči občutki, ki jih ne spremlja izcedek iz nožnice in hitro minejo. So del mehanizma, s katerim se žensko telo pripravlja na porod.

Menijo, da tako dozori maternični vrat, ki se mora za porod spremeniti, da lahko prenese prihajajoče obremenitve. Običajno nastali lažni popadki niso boleči in ne povzročajo fizičnega neugodja. Njihova pogostost in intenzivnost se ne povečata.

Ženske lahko občutijo manjše bolečine, podobne bolečinam v trebuhu med črevesnimi krči.Za pravilno prepoznavanje kontrakcij pri treningu lahko uporabite njihove glavne značilnosti.

1. Ko se pojavijo, se pojavi občutek stiskanja. Lahko je v zgornjem delu maternice, spodnjem delu trebuha ali dimljah.
2. Pojavijo se nenadoma, pogosto ponoči ali pred spanjem.
3. Kontrakcije so po naravi nepravilne.
4. V eni uri jih je manj kot 6.
5. Niso boleči in povzročajo rahlo nelagodje.
6. Napetost je koncentrirana na enem področju.

Razlog za lažne kontrakcije

Razlog za pojav tega pojava ni raziskan, saj je odvisen od subtilnih biokemičnih procesov, ki se pojavljajo v telesu nosečnice. Pri mladih zdravih ženskah z normalno delujočim endokrinim sistemom jih opazimo v subtilni obliki.

Znano je, da je treba med nosečnostjo občasno krčiti mišice maternice, ki naj bi jo pripravile na porod. Dva tedna pred predvidenim porodom se pojavijo znaki poroda. Plod se pomika navzdol po trebuhu in se pripravlja na izstop. Sluzni čep se odlepi in v spodnjem delu hrbta se pojavi bolečina. Poleg tega se pojavijo krčne bolečine kaotične narave. Vse to skupaj nakazuje, da se telo pripravlja na porod.

Preberite več o znanilcih poroda

Nekateri zdravniki trdijo, da jih žensko telo potrebuje, ker se, ko se pojavijo, poveča pretok krvi v posteljico.

To pozitivno vpliva na življenje ploda, ki prejme izboljšano prehrano. Popadki postopoma raztezajo maternični vrat in ga pripravljajo na porod.

Menijo, da je zgodnji pojav lažnih kontrakcij motnja v delovanju centralnega živčnega sistema.

Stres, slabe okoljske razmere, telesna aktivnost, slaba prehrana - vse lahko povzroči podoben pojav.

Drugi verjamejo, da so zgodnje kontrakcije posledica patologije materničnega vratu, ki bi morala dozoreti za porod, vendar se ta proces pojavi s težavo.

Kontrakcije med treningom so lahko posledica naslednjih razlogov:

• telesna aktivnost ženske;
• aktivnost ploda v maternici;
• večkratno rojstvo;
• razvoj velikanskega ploda;
• stres;
• poln mehur;
• dehidracija;
• nevroze;
• orgazem;
• kajenje;
• alkohol;
• kava;
• močan čaj.

Kdaj se lahko pojavijo popadki pri treningu?

Od tretjega trimesečja

Začnejo se pojavljati v tretjem trimesečju nosečnosti. Ko se porod približuje, se pogostnost in trajanje poroda pri nekaterih ženskah povečata. Včasih se pojavijo prej, včasih ženske sploh ne motijo.

Od tretjega trimesečja se mišice maternice in njenega materničnega vratu krčijo, izvajajo vadbene vaje pred porodom. V štiridesetem tednu njihov značaj postane svetel in bolečina je podobna začetku poroda. Toda ob pregledu je jasno, da se maternični vrat ni razširil in porod se še ni začel.

Kako dolgo trajajo popadki Braxton Hicks?

Lažni popadki lahko trajajo na različne načine. To je zelo individualen proces, odvisen od osebnih značilnosti telesa. Popadki Braxton Hicks trajajo od minute do 4 ure. Bližje kot je porod, daljši bo proces.

Stresne situacije in slabe navade lahko znatno povečajo trajanje.

Doma lahko skrajšate čas, ki ga potrebujejo za prehajanje, s toplo prho. V tem primeru so zelo koristne masaže, sprostitev, meditacija. Marsikomu izboljšajo stanje spanje in pomirjevala rastlinskega izvora.

Ne glede na to, kako dolgo trajajo kontrakcije, je treba o problemu njihovega pojava razpravljati v ordinaciji ginekologa.

Ali vsi doživijo lažne popadke?

Vse nosečnice občutijo nelagodje v obliki takojšnje bolečine. Mišice maternice delujejo ves čas nosečnosti, napenjajo se in sproščajo kot običajno. Narava je poskrbela, da so gladke mišice izvajale takšne vaje, da je lahko plod ob pravem času prišel iz porodnega kanala.

Močni in pogosti treningi te vrste se pojavljajo pri ženskah, katerih endokrini sistem izloča nezadostne količine želenega hormona. To se pogosteje pojavlja pri nosečnicah, starejših od 30 let. Pojavijo se lahko tudi pri mlajših ženskah, ki doživljajo resen živčni ali fizični stres.

Kaj storiti, ko se pojavijo popadki pri treningu

Pomiri se in brez panike

Glede na to, da so lažni popadki začasen pojav, morajo ženske slediti režimu. Morajo voditi zdrav življenjski slog, pravilno jesti in se izogibati situacijam, ki bi lahko sprožile lažne popadke.

Če pride do Braxton-Hicksovih popadkov, se je priporočljivo najprej umiriti in izključiti začetek prezgodnjega poroda. Uporaba tehnike štetja ali določanje časa popadka in intervala med njim s pomočjo štoparice vam bo pomagalo, da se zamotite in razumete, kaj se dogaja v telesu.

To lahko storite leže, v najbolj udobnem položaju ali hojo. O izbiri sredstev za lajšanje hudih bolečin se je treba posvetovati z zdravnikom z obiskom predporodne klinike.

V tem času se priporoča ženskam:

• vzemite toplo prho;
• prižgite svečo za lajšanje bolečin;
• vzemite tableto no-shpa, tablete baldrijana;
• pijte zeliščni čaj s kamilico in meto;
• izboljšanje režima pitja za preprečevanje dehidracije.

Med priljubljenimi ukrepi za boj proti lažnim popadkom so preprosta in vsakomur znana dejanja.

1. Mirna hoja pomaga sprostiti krč materničnih mišic.
2. Izvajanje dihalnih vaj pomaga povečati dostop kisika do ploda in ustaviti njegovo aktivnost.
3. Včasih je dovolj že kozarec tople vode ali mleka.

Kako ločiti vadbene popadke od začetka poroda

Ko nosečnica začne čutiti krčne bolečine v trebuhu, mora določiti ritem napadov in intervale med njimi. Lažni popadki potekajo po različnih scenarijih.

Pri mladih ženskah se lažni popadki najpogosteje pojavljajo neredno.

Časovni intervali so zelo razpršeni. Bolečina se lahko pojavi v kaotičnih napadih, interval med katerimi se nenehno povečuje ali zmanjšuje. Če stalni napadi bolečine v spodnjem delu trebuha občasno oslabijo, potem govorimo o kontrakcijah treninga Braxton Hicks.

Tipična slika porodnih bolečin je drugačna:

Bolečina ob začetku poroda se iz napada v napad stopnjuje, svetli intervali pa se nenehno krajšajo. Čez nekaj časa se krčevita bolečina sčasoma podvoji ali poveča in se poveča, dokler se popolnoma ne zlije v en sam boleč občutek.

Popadki, ki razširijo maternični vrat, so veliko bolj boleči kot Braxton-Hicksovi popadki. Če je dolgotrajne lažne popadke mogoče ustaviti z injiciranjem antispazmodikov, potem poroda na ta način ni mogoče odstraniti.

Nosečnica se mora spomniti opozorilnih znakov bližajočega se poroda:

• zmanjšana pogostost gibanja ploda;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• voden ali krvav izcedek iz nožnice.
• izguba plodove tekočine;
• ponovitev bolečine več kot štirikrat na minuto;
• pojav močnega pritiska na perineum.

Ko morate k zdravniku, pokličite rešilca

• V napredni nosečnosti, če čutite močne, redne, dolgotrajne popadke, morate poklicati rešilca.

• Če morate še vedno čakati dolgo časa pred porodom in je nosečnost manj kot 36 tednov, vendar so napadi bolečine postali intenzivni občutki, pojavili so se madeži in je začela iztekati amnijska tekočina, potem morate iti k porodniški oddelek.

Ginekologi bodo poskušali ustaviti razvoj hudih napadov, ki trajajo dolgo in prinašajo veliko neprijetnosti. Zagotavljajo bolnišnično zdravljenje s posebnimi zdravili, opravljajo dodatne preiskave in naredijo vse, da se nosečnost razreši ob pravem času.

Zelo dobro je, če ste vsaj enkrat slišali za popadke pri treningu, preden se pojavijo. Ker se jih mnoge ženske bojijo in si neutemeljeno postavljajo najstrašnejše diagnoze. Medtem pa lažni popadki niso le normalen pojav, ampak tudi obvezni. Resda jih ne čutijo vse nosečnice, a vseeno zelo veliko. Torej, če ste, potem ne delajte slabih ugibanj: izkoristite te trenutke za.

Vadba pred porodom

Lažne popadke imenujemo tudi vadbeni popadki ali Braxton-Hicksovi (Higgs, Higgins) popadki, kar je pravzaprav dalo definicijo in opis tega pojava. Pravzaprav to niso popadki kot taki. Lažne kontrakcije so ritmične kontrakcije mišičnih mišic maternice, ki glavnemu ženskemu organu ne omogočajo sprostitve in "nedelovanja". Maternico usposabljajo za aktivno krčenje med porodom, hkrati pa jo pripravijo na odprtje, ko pride trenutek za to. Poleg tega takšno krčenje maternice, ki je varno za nosečnost, zagotavlja plodu svež del kisika in hranil, zaradi česar se kri bolj aktivno zadržuje.

Lažni popadki se pojavljajo skoraj od samega začetka nosečnosti, šele ženska jih začne čutiti po približno 20 tednih nosečnosti (čeprav je zgodnejši pojav lažnih popadkov tudi normalna možnost). Pogosto se čutijo zvečer ali ponoči, ko je telo bodoče matere že v sproščenem stanju - in zlahka ujame te kontrakcije. Toda popadki pri treningu se lahko začnejo tudi med manjšo telesno aktivnostjo.

Kako razlikovati lažne popadke?

Lažni popadki so le malo podobni pravim. Ženska občuti rahle kontrakcije maternice: napne se, postane rahlo trda (lahko jo začutite tudi tako, da položite roko na trebuh), nato pa se sprosti. To traja od nekaj sekund do 2 minut in izgine samo od sebe. Takšni spopadi so običajno izolirani.

Lažni popadki so redko boleči, vendar z naraščanjem menstruacije lahko postanejo vse bolj opazni in prinašajo nekaj nelagodja, čeprav njihovo trajanje ostaja enako. Mnoge nosečnice se bojijo zamuditi začetek pravih popadkov, vendar je vse zaman. Glavna razlika med enim in drugim je njuna intenzivnost in rednost. Pravi popadki so resnično boleči in bolečina se stopnjuje z njihovo intenzivnostjo. Ponavljajo se vedno pogosteje (5-6 krat na minuto ali pogosteje) in postajajo daljši. Poleg tega lahko prave kontrakcije spremljajo drugi simptomi začetka poroda: izcedek in bolečine v spodnjem delu hrbtenice.

Med resničnimi kontrakcijami ne boste mogli ublažiti njihovih manifestacij - tega procesa ni mogoče ustaviti doma, saj se maternični vrat začne odpirati za porod.

Kako olajšati stanje med lažnimi popadki?

Nekatere ženske lažni popadki motijo ​​precej pogosto in v zadnjih fazah, kot smo že povedali, lahko povzročijo bolečino. V tem primeru morate spremeniti vrsto dejavnosti: če se maternica skrči, ko greste v posteljo, potem morate vstati in se sprehoditi po svežem zraku; Če med delom začutite popadke, bi bila najboljša možnost, da se uležete in počivate. Poleg tega bo topla kopel ali tuš, kozarec tople vode ali mleka pomagal ublažiti napade.

Vendar pa zdravniki priporočajo, da ne izgubljate časa, ampak ga uporabite za pripravo na porod. Minute lažnih popadkov so najbolj primerne za vadbo in iskanje udobnih položajev. Če še niste seznanjeni z dihalnimi tehnikami, se tega lotite zdaj, ko imate še čas.

Kdaj k zdravniku?

In čeprav so vadbeni popadki dobri in ne slabi za telo bodoče mamice, se včasih dejansko lahko izkažejo za prave prezgodnje popadke in predstavljajo nevarnost za nosečnost. Bodite pozorni na naslednje manifestacije:

• "sumljiv" izcedek iz nožnice (večinoma krvav in voden, pa tudi gosta sluz);
• kontrakcije, ki se ponavljajo več kot 4-krat na minuto;
• povečanje intenzivnosti in pogostosti kontrakcij;
• zelo boleče kontrakcije (boli v spodnjem delu trebuha in trtice tako močno, da postane zelo težko prenašati);
• občutek močnega pritiska na perineum.

V katerem koli od teh primerov morate takoj poklicati svojega zdravnika ali iti v bolnišnico.

Svojemu ginekologu morate povedati tudi o popadkih, ki vas mučijo v zgodnji nosečnosti, in o natreniranih popadkih, ki se pojavljajo zelo pogosto.

Še posebej za- Elena Kichak

Lažni ali vadbeni popadki so popadki, ki ne vodijo do razširitve materničnega vratu in začetka poroda. Po naravi in ​​intenzivnosti so takšni popadki lahko zelo podobni pravim. Neizkušeni bodoči mamici je lahko zelo težko razlikovati eno stanje od drugega. Kako prepoznati lažne popadke in ne zamuditi poroda?

Vzroki

Lažne kontrakcije niso nič drugega kot trening kontrakcij mišičnega sloja maternice. V medicinski skupnosti se ta pojav imenuje Braxton-Hicksova kontrakcija. Pri izvajanju NGG se te kontrakcije zabeležijo kot valovi določene amplitude. Izkušen zdravnik bo zlahka prepoznal vadbene kontrakcije maternice med NHH in jih razlikoval od začetka resničnih kontrakcij.

Zakaj se pojavijo kontrakcije pri treningu? Preprosto je: telo bodoče matere se mora pripraviti na prihajajoči porod. Mišična plast maternice (miometrij) postopoma povečuje svojo aktivnost, da bi bila do datuma "X" pripravljena na povečano delo. Takšen pojav ne bi smel prestrašiti nosečnice - vse poteka tako, kot je narava predvidela.

Obstajajo situacije, ki lahko povzročijo povečan mišični tonus maternice in pojav lažnih kontrakcij:

• stres in močna čustva (pozitivna in negativna);
• telesna aktivnost (dvigovanje uteži, hoja po stopnicah, hitra hoja in vsako neobičajno trdo delo);
• aktivno gibanje ploda;
• vroča kopel (vključno s kopeljo za noge) ali tuš;
• obisk savne ali kopeli;
• potovanje po zraku;
• dolgo potovanje z vlakom ali avtomobilom po neravnih cestah;
• nenadne spremembe temperature zraka;
• ARVI ali druge akutne bolezni;
• poslabšanje kronične patologije notranjih organov;
• pitje alkohola;
• kajenje;
• zloraba kave, močnega čaja, energijskih pijač;
• zavrnitev hrane in dolgotrajna prehrana;
• dehidracija telesa;
• dolgotrajno zadrževanje urina in prelivanje mehurja;
• zaprtje;
• slabo spanje, pomanjkanje spanja, nespečnost;
• seks.

Razlogov je veliko in ni vedno mogoče najti provocirajočega dejavnika. Daljša kot je nosečnost, pogosteje se bodo pojavili lažni popadki in večja je verjetnost, da bodo različne življenjske situacije vplivale na mišični tonus maternice.

Roki

Prvič se lahko lažni popadki pojavijo že v 24-38 tednih. Pravzaprav tukaj ni strogih pravil. Nekatere ženske čutijo vadbene kontrakcije miometrija skoraj od začetka tretjega trimesečja, druge pa ne opazijo ničesar podobnega skoraj do poroda. Popolna odsotnost lažnih kontrakcij med nosečnostjo se prav tako šteje za normalno.

Opazili so, da se pri ženskah, ki so rodile več otrok, popadki pri treningu pojavijo prej in se čutijo veliko pogosteje. Možno je, da je to posledica večje občutljivosti telesa. Neizkušene bodoče matere včasih preprosto ne vedo za ta pojav in se ne osredotočajo na občasne kontrakcije maternice.

Občutek

Vsaka ženska doživlja lažne popadke na svoj način. Za nekatere to ni nič drugega kot blaga do zmerna boleča bolečina v spodnjem delu trebuha, ki se občasno pojavi. Nekatere ženske navajajo občutek rahlega nelagodja nad maternico, druge med krčenjem maternice ne morejo zaspati ali opravljati običajnih dejavnosti. Resnost vadbenih kontrakcij je odvisna od splošnega stanja ženske, pa tudi od individualnega praga bolečine.

Mnoge ženske opažajo, da so lažni popadki najbolj podobni bolečini, ki izhaja iz maternice in se širi v spodnji del hrbta. Bolečina lahko seva v dimlje, križnico in perineum. Pravilno bi bilo primerjati vadbene kontrakcije miometrija z občutki, ki se pojavijo med menstruacijo. Vredno si je zapomniti ta pogoj: verjetno bodo resnične kontrakcije sledile približno istemu scenariju.

Z rastjo ploda in podaljševanjem gestacijske starosti se pogostost in intenzivnost lažnih popadkov povečujeta. Če so na začetku tretjega trimesečja to blage, komaj opazne krčne bolečine v spodnjem delu trebuha, potem se bližje porodu takšne občutke zlahka zamenja z resničnimi kontrakcijami. Po 37 tednih lažni popadki postanejo močnejši in lahko bodoči mamici povzročijo veliko nelagodje. Krepitev vadbenih kontrakcij maternice in zmanjšanje intervala med njimi jasno kaže na skorajšnje rojstvo otroka.

simptomi

Glavne značilnosti lažnih kontrakcij:

1. Nepravilnost. Trening kontrakcije se pojavljajo v različnih intervalih - od 5-10 minut do nekaj ur. Interval med krčenjem maternice bo vedno drugačen. Zelo težko je napovedati čas naslednjega popadka.
2. Netrajanje. V povprečju vadbeni popadki ne trajajo več kot 30 sekund.
3. Blaga do zmerna bolečina. Sčasoma se kontrakcije ne okrepijo, bolečina se ne poveča.
4. Nenadoma izzvenijo in se morda ne čutijo več ur ali dni.
5. V večini primerov ne motijo ​​normalnega spanja in običajnih aktivnosti.
6. Običajno se pojavijo ponoči, podnevi pa so praktično nevidni.

Najpomembnejše: Trening popadkov ne razširi materničnega vratu in ne sproži poroda. Lažne kontrakcije maternice se umirijo in nosečnost se nadaljuje kot običajno.

Poseben primer

Majhen odstotek nosečnic se pritožuje zaradi precej močnih lažnih kontrakcij. Intenzivno krčenje maternice se lahko pojavi v kateri koli fazi, vendar se pogosteje opazi po 37 tednih, ko je otrok pripravljen na rojstvo. Kljub bolečim in dolgotrajnim popadkom se maternični vrat ne razširi. Kaj storiti v takšni situaciji?

Prva možnost: nizek prag bolečine. Objektivno popadki niso preveč močni in pogosti, vendar povzročajo resno nelagodje bodoči mamici. Če tega stanja ne spremljajo druge patološke spremembe, se zdravljenje ne izvaja. Nosečnica mora sama poiskati najboljši način za spopadanje z lažnimi popadki. Možno je predpisati pomirjevala in antispazmodike (po posvetovanju z zdravnikom).

Druga možnost: nevarnost prezgodnjega poroda. Hude kontrakcije do 36 tednov so lahko znak hipertoničnosti maternice in ogrožajo rojstvo otroka pred rokom.

Značilne lastnosti:

• bolečina je lokalizirana predvsem v spodnjem delu trebuha, seva v spodnji del hrbta in presredka;
• zmerna bolečina vztraja skoraj nenehno;
• maternica je gosta, njen tonus se ob palpaciji poveča.

Z arupcijo placente se to stanje kombinira s pojavom krvavih izcedkov iz nožnice ali razvojem močne krvavitve. V tem primeru morate poklicati rešilca.

Tretja možnost: pravi popadki. Do rojstva otroka lahko pride kadarkoli in ne vedno v polni nosečnosti. Pogosto bodoče matere preprosto nimajo časa, da bi pravočasno spoznale trenutek, ko se lažni popadki spremenijo v prave in se začne porod. Če se popadki sčasoma okrepijo in postanejo vse bolj boleči, se morate pripraviti na skorajšnje rojstvo otroka.

Od poroda do poroda

Kako prepoznati, da so se lažni popadki spremenili v polno delo? Obstaja več meril, ki bodo nosečnici pomagala obvladati situacijo:

1. Popadki se postopoma krepijo in postajajo vse bolj boleči.
2. Interval med popadki se vztrajno zmanjšuje.
3. Trajanje kontrakcij se postopoma povečuje.

Za štetje popadkov mora bodoča mati zabeležiti vse spremembe, ki se zgodijo, v zvezek. Treba je navesti:

• trenutek, ko se začne krčenje (na minuto natančno);
• trajanje kontrakcije (v sekundah);
• končni čas boja.

V tem trenutku lahko opazite svoje občutke, pa tudi aktivnost ploda.

Pozor! Če se popadki pojavljajo vsakih 5 minut, redno, s približno enakim ali enakomerno padajočim intervalom med njimi in trajajo več kot 30 sekund, se morate pripraviti na zgodnji porod.

Druge situacije, ki zahtevajo posebno pozornost:

• Popadki postanejo zelo boleči, skoraj neznosni.
• Bolečine so lokalizirane predvsem v perinealnem območju (znak začetka potiskanja).
• Interval med popadki je krajši od ene minute.
• Amnijska tekočina je počila (ali izteka po kapljicah).
• Pojavi se krvav izcedek iz genitalnega trakta (simptom dilatacije materničnega vratu ali odcepitve posteljice).
• Otrok se zelo aktivno giblje.
• Plod postane tih ali se sploh ne premika.
• Stanje ženske se poslabša (glavoboli, omotica, slabost, bruhanje in drugi simptomi).
• Ženski krvni tlak močno naraste ali pade.

Nekateri od teh simptomov kažejo na skorajšnji zaključek poroda, drugi kažejo na razvoj zapletov. V vsakem primeru sta potrebna specialistični poseg in hospitalizacija v porodnišnici.

Diagnostični algoritem

Glavne razlike med lažnimi kontrakcijami in pravimi so predstavljene v tabeli:

Podpis	Lažne kontrakcije	Pravi popadki
Rednost	Nepravilno	Redno
Trajanje	Ne več kot 20 sekund, približno konstantno	Sčasoma se poveča od 20-30 sekund do 1 minute
Intenzivnost	Šibka do zmerna, intenzivnost se ne poveča	Intenzivnost občutkov se sčasoma poveča
Interval med popadki	Od nekaj minut do nekaj ur in dni	Postopoma zmanjšajte na 1 minuto ali manj
Pogostost na dan	Do 6-krat na dan in ne več kot 2 uri zapored	Več kot 6-8-krat na dan ali v trajanju od 2 ur zapored
Jemanje antispazmodikov	Zmanjša ali ustavi kontrakcije	Ne vpliva

V porodnišnici ali v porodnišnici lahko zdravnik opravi dodatni pregled - NGG. Zunanja histerografija vam omogoča natančno določanje kontrakcij Braxton-Hicks in njihovo razlikovanje od pravega poroda.

NGG je neboleč in popolnoma varen poseg. Senzorji so nameščeni na želodcu ženske. Vse informacije so prikazane na zaslonu ali pa se kontraktilna aktivnost maternice posname na film. Trajanje postopka je od 20 minut do ene ure. Običajno se NGG v pozni nosečnosti kombinira s CTG. S kardiotokografijo ocenimo srčni utrip ploda in odkrijemo znake hipoksije.

Kaj storiti?

Nekatere ženske težko prenašajo popadke. Ni pomembno, s čim je to povezano, ali je kriv nizek prag bolečine ali duševne značilnosti bodoče matere. Pomembno je le eno: takšni popadki so izčrpajoči, motijo ​​običajen potek življenja in postanejo resen problem. Lažnih popadkov ni težko preživeti, če napredujejo v porod v 24 urah. Toda kaj storiti, če vas takšno stanje muči že nekaj tednov, morate najti način za udobno spopadanje z lažnimi popadki.

Pomoč pri lažnih popadkih:

1. Hodi. Pol ure lagodne hoje je dober način za ogrevanje, razbremenitev nekaterih mišic in prehod na druge. Najbolje je iti stran od avtoceste, v park ali gozd. Tišina in mir sta obvezna atributa sprehoda.
2. Sprememba položaja. Položaj kolena in komolca bo pomagal sprostiti mišice. V tem položaju se obremenitev trebuha zmanjša, hipertoničnost maternice izgine. Nekatere ženske se počutijo udobno v bočnem položaju.
3. Sanje. Če se zvečer in ponoči pojavijo lažni popadki, bi bila najboljša možnost, da poskusite zaspati. Izbrati morate najbolj udoben položaj - tak, v katerem krčenje maternice ni tako opazno.
4. Topel tuš. Temperatura vode mora biti prijetna, ne skeleča, vendar tudi ne mrzla. Topli curki vode sproščajo maternico in odpravljajo nelagodje. Kot aromaterapijo lahko uporabite gele in olja za telo. Izberite umirjene, sproščujoče vonje (sivka, ylang-ylang, bergamotka, geranija, meta, vrtnica).
5. Topla pijača. Kozarec navadne vode, ki ga pijete počasi, bo pomagal razbremeniti stres in se sprostiti. Lahko pijete jagodni sok ali kompot. Čaju in kavi se je bolje izogniti.
6. Glasba. Najboljši način za sprostitev je, da si prižgete svojo najljubšo glasbo. Ne preglasno, a tako, da ni treba napenjati ušes.
7. Sporočilo. Sprostitveno masažo zgornje polovice telesa lahko izvaja zakonec, prijatelj ali druga ljubljena oseba. Noge in roke lahko raztegnete sami - to bo tudi pomagalo razbremeniti napetost in odpraviti povečan tonus maternice.

Druge metode

Med drugimi tehnikami si posebno pozornost zaslužijo dihalne vaje. Nekaj ​​preprostih vaj bo pomagalo odpraviti bolečino in ustaviti trening kontrakcij:

• Tehnika #1: umirjeno dihanje. Ko se začne popadek, morate počasi vdihniti in nato počasi in umirjeno izdihniti.
• Tehnika št. 2: upodobite psa. Med popadkom morate dihati hitro, pogosto in plitvo. To dihanje lahko vzdržujete največ 30 sekund, da ne povzročite omotice in omedlevice.
• Tehnika št. 3: narišite svečo. Vdihnite skozi nos, globoko vdihnite. Izdihnite skozi usta - ostro in hitro.

Pri izvajanju dihalnih vaj mora počutje ženske ostati normalno. Če se pojavi zasoplost ali omotica, je treba vadbo prekiniti.

Dihalne vaje bodo pomagale ne le pri lajšanju lažnih kontrakcij. Podobne tehnike vam bodo pomagale pri soočanju z bolečino med porodom, ko se bo intenzivnost občutkov le povečala. Dobro bi bilo izvajati dihalne vaje, preden se začnejo popadki – resnični ali lažni. Ko bo tehniko obvladala, jo bo bodoča mamica brez težav uporabila ob pravem času.

Nosečnice, ki se ukvarjajo z jogo, lahko za lajšanje stanja uporabljajo nekatere asane:

1. Baddha konasana. V sedečem položaju z ravnim hrbtom morate pokrčiti noge in potegniti stopala proti sebi. Z dlanmi oprimite stopala in dosežete največjo odprtost v presredku. V tem primeru je treba hrbtenico potegniti navzgor, boke in kolena pa počasi in zelo previdno spustiti na tla.
2. Paschimottanasana (različica za nosečnice). V sedečem položaju morate noge iztegniti naprej in jih široko razširiti. Z rokami ovijte velike prste na nogah. Ramena morajo biti usmerjena navzdol, takrat se bo lopatica povezala za hrbtom. Hrbtenica mora biti vzravnana.
3. Prasarita padottonasana. Razširite noge širše od bokov, nagnite telo, poiščite oporo za roke, iztegnjene naprej. V tem položaju se zmanjša obremenitev maternice in drugih notranjih organov in s tem izboljša stanje.

Vse asane izvajamo gladko, počasi, brez nenadnih gibov. Med izvajanjem vaj morate pozorno poslušati svoje telo. Če čutite bolečine v sklepih, mišicah ali hrbtenici, prenehajte z vadbo in izberite drug način sproščanja. Ne bi škodilo, če bi se prej posvetovali z inštruktorjem joge. Med porodom, med pravimi popadki, bodo tudi asane pomagale ublažiti stanje in lajšati bolečine.

Kaj storiti, če nobena od predlaganih metod ne pomaga? Pokličite rešilca ​​in ne pozabite vzeti s seboj torbe z vsemi stvarmi, ki jih potrebujete v porodnišnici. Verjetno so se lažni popadki spremenili v prave in dojenček se bo kmalu rodil. Natančen zaključek bo dal zdravnik po pregledu ženske v urgentni sobi porodnišnice.

Zgodi se, da ženo v porodnišnici pošljejo nazaj z navedbo, da se maternični vrat še ni odprl in porod ni začel. S tem ni nič narobe. Bolje je biti prepričan, da gre vse dobro, kot pa zamuditi nevarne zaplete. Pogosto se ženska vrne na urgenco porodnišnice dobesedno nekaj ur kasneje s pravimi popadki. Če imate kakršne koli dvome, se lahko obrnete na svojega zdravnika in mu postavite vse, kar vas skrbi glede prihajajočega poroda.