Elastičnost in čvrstost kože sta glavni pokazatelj mladosti in lepega videza človeka. To najbolj skrbi ženske, ki so dopolnile 35-40 let. Turgor kože kaže njen tonus, to je notranji pritisk v kombinaciji z napetostjo celičnih membran. To je pokazatelj sposobnosti epitelija, da se upre mehanskim obremenitvam in ravni vodnega ravnovesja v telesu. Vse ženske si želijo imeti lepo elastično kožo, da bi ta dlje časa ohranila elastičnost. A žal se s staranjem koža spreminja, postaja bolj mlahava, povešena in prekrita z gubami. Vse to se zgodi, ker povrhnjica težje vzdržuje raven vlage in turgor kože postane šibkejši. Kožo je pomembno ohraniti od mladosti, kot pa jo pozneje obnoviti, če je v izgubljenem stanju.
Zakaj koža izgubi čvrstost in elastičnost?
Turgor daje koži možnost, da obnovi svoje sposobnosti po spremembah. Seveda pri tem problemu igrajo hormonske ravni. Ton epitelija je neposredno odvisen od vsebnosti hormona estrogena v telesu, ki je odgovoren za proizvodnjo elastina in kolagena. Elastinska in kolagenska vlakna pomagajo koži, da se po deformaciji povrne v prvotno obliko. Ko se vlakna raztegnejo, se pojavijo povešena koža, gube in gube.
Turgor kože se zmanjša zaradi naslednjih razlogov:
- nezadostna hidracija, zmanjšana hidracija (odgovorna za povezovanje vodnih molekul) in nezmožnost zadrževanja tekočine v epitelijskih celicah;
- zastrupitev telesa;
- stradanje kisika;
- kronična oblika disbakterioze, ki jo spremlja bruhanje in driska, kar vpliva na dehidracijo telesa;
- stalni stres, pomanjkanje spanja, preobremenitev telesa, fizični in čustveni stres;
- kronične bolezni ledvic, endokrinega sistema, prebavil in jeter;
- slabe navade;
- diete in postenje, ki izčrpavajo in izčrpavajo telo.
Kako določiti turgor kože
Ko je ten vaše kože zdrav, je videti enakomerna in gladka. Tudi med pogovorom in nasmehom se koža hitro zgladi. Sčasoma koža izgubi svojo naravno elastičnost, turgor se zmanjša, tega procesa žal ni mogoče preprečiti, lahko pa ga upočasnimo.
Kako določiti turgor kože? vzemite kožo na hrbtni strani roke in jo zberite v majhno gubo, rahlo dvignite in ostro spustite. V primeru, da se guba takoj zgladi, to kaže na odlično stanje kože. Če je trajalo več kot pet sekund, je raven turgorja zmanjšana, zato je potrebna nujna rehabilitacija.
Kako obnoviti turgor in izboljšati njegove zmogljivosti
Bodite prepričani, da vsakih 24 ur popijete vsaj 2 litra vode. Enako pomembno je ohranjanje vlage v kožnih celicah. Ta proces je odvisen od hialuronske kisline, ki se nahaja v epitelnem, vezivnem in živčnem tkivu ter v telesnih tekočinah. Da bi zagotovili, da je nivo vode vedno stabilen, je potrebno kožo nasičiti s hialuronsko kislino. Če se raven "hialuronske kisline" v koži zmanjša, bo nemogoče zadržati vlago. Ta dejavnik je pomemben za ohranjanje naravnega turgorja.
Kaj storiti, da ohranite elastičnost kože
Priporočljivo je občasno preveriti hormonsko raven, ugotoviti vzroke kroničnih in nalezljivih bolezni ter jih zdraviti, preden čim bolj škodijo telesu.
Preživite več časa na prostem, ne bodite živčni, dovolj spite, vodite zdrav in aktiven življenjski slog. Prehranjujte se raznoliko, jejte kakovostne izdelke
Izvedite naslednje:
- očistite kožo, kako to storiti pravilno, glejte tukaj http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/;
- uporabite kreme, pilinge, pilinge in maske za povečanje turgorja kože s pomočjo vitaminov A, E, elastina, kolagena, hialuronske kisline, koencima Q10 itd.;
- enkrat na sedem dni opravite masažo obraza pri kozmetologu ali sami;
- utrdite, vzemite kontrastno prho, kopel z zelišči, obloge za telo;
- obiščite kozmetologe v kozmetičnih salonih - naredite ozonoterapijo, mezoterapijo, fotolifting, epitelno miostimulacijo in krioprocedure.
Navodila
Shranite za dolgo časa elastičnost kožo redno uživanje ajde je možno. Poleg tega lahko iz njega kuhate ne samo kašo, ampak tudi druge jedi. Ta izdelek vsebuje ogromno rutina, snovi, ki upočasni proces nastajanja gub. Ni zaman, da nutricionisti ajdo imenujejo anti-aging.
Odlično ohranja elastičnost in elastičnost kožo silicij. Ljudje ga imenujejo element mladosti. Silicij najdemo v velikih količinah v različnih žitih, otrobih, nekaterih jagodah in sadju. Ta čudežni element je prisoten tudi v korenčku, zelju, svežih zeliščih, pa tudi v kaljenih žitnih semenih.
Neelastična in bleda koža običajno kaže na pomanjkanje železa v telesu. Če želite dopolniti zaloge tega pomembnega elementa, morate pogosteje jesti ajdovo in ovseno kašo, meso in jetra, teletino in zajce, pa tudi jajčni rumenjak. Podpora elastičnost kožoželezo je prisotno v piščancu, svinjini in jagnjetini, čeprav je količina v teh izdelkih majhna.
Za elastičnost in gladkost kožo Selen tudi odgovarja. Tisti, ki redno uživajo hrano, bogato s selenom elastičnost njegov kožo ne rabiš skrbeti. Najdemo ga v kokosovih orehih, tuni in sardinah, svinjskih in govejih jetrih, pšeničnih zrnih, jajcih in česnu.
Redno uživanje živil, bogatih s cinkom, bo preprečilo, da bi vaša koža izgubila elastičnost. Sem spadajo: morski sadeži in ribe, pšenični otrobi, telečja jetra, bučna semena, kakav, kvas, gobe in oreščki.
Da bi koža dolgo ostala elastična, čvrsta in gladka, je priporočljivo iz dnevne prehrane izključiti ocvrto, mastno, preveč sladko in slano hrano, pa tudi pekoče začimbe in omake.
Video na temo
Viri:
- kako povečati elastičnost kože v letu 2019
Elastična in čvrsta koža so morda sanje vsake ženske. Ker zaradi tega vaša koža med nosečnostjo ni izpostavljena tveganju za nastanek prezgodnjih gub in strij. Toda zaradi nekaterih dejavnikov, kot so kajenje, dolgotrajna izpostavljenost soncu, pitje alkohola in nepravilna nega, lahko koža izgubi elastičnost. Kako torej svoji koži povrniti nekdanjo prožnost?
Navodila
Pri nepravilni negi kože, kar pomeni zavračanje vlažilnih in negovalnih izdelkov, vročo prho in pogoste sprehode na soncu, se koža tanjša in izgubi določeno količino vlage. Za povečanje elastičnosti in tonusa kože morate preklopiti na kontrastno prho in po kopeli obvezno uporabiti vlažilne kreme za telo in obraz. Ne pozabite navlažiti nog in rok.
Dobro preglejte svojo prehrano in če se ne prehranjujete pravilno, dodajte več vitaminov – zelenjave in sadja, ki vsebujeta veliko vlaknin. Ta element je potreben za vzdrževanje telesa v tonu in neguje kožo. Izberite kozmetiko glede na starost in primerno za vaš tip kože.
Ne pozabite na obrazne maske, ki si jih lahko pripravite sami. Eno žlico stepenega jajca zmešajte z eno žlico pečenega jabolka, temeljito vtrite in nanesite na kožo. Počakajte, da se maska dobro posuši, nato pa jo sperite s hladno vodo.
Maska bo koži povrnila elastičnost in svežino. Eno žlico sveže iztisnjenega pomarančnega soka zmešajte s pol kozarca vrele vode. Mešanici dodajte ovseno moko in vse skupaj mešajte, dokler ne dobite homogene paste. Masko nanesite na obraz, pustite deset minut, sperite s toplo vodo. Ta maska bo vaši koži povrnila zdrav videz.
Mnogi ljudje vedo o sposobnosti breskovega olja, da poveča elastičnost kože in ji da zdravo barvo. Če želite to narediti, po kopeli zmešajte pet kapljic breskovega olja z losjonom ali kremo za telo in nanesite na kožo. Z dolgotrajno uporabo olj (mandljevo, breskovo, avokadovo, marelično) boste kmalu opazili pozitiven učinek – koža bo postala mlada, navlažena in sveža, polt se bo izboljšala, drobne gubice pa se bodo zgladile.
Sporočilo mednožje je odlična preventiva pred razpoki med porodom. Od tkanin mednožje Med izbruhom je otrokova glavica največja obremenitev, porodnica pa je najbolj izpostavljena nevarnosti razpok. Sporočilo bo bodoči mamici pomagal povečati elastičnost tkiv in kože, med porodom se bo lahko brez težav raztezala.
Navodila
Vse oslabljene mišice trenirajte s posebnimi vajami za izboljšanje elastičnosti kožo vratu. Sedite na stol, hrbet naj bo raven. Nato nagnite glavo nazaj in poglejte navzgor. Drži usta zaprta. Nato naredite žvečilne gibe. Začutite, kako delujejo vaše vratne mišice. To vajo ponovite vsaj 20-krat.
Zavzemite začetni položaj. Tudi med sedenjem vrzite glavo nazaj, ustnice naj bodo zaprte, a sproščene. Počasi začnite raztegovati ustnice v obliko. Hkrati štejte do deset, nato sprostite mišice. obrazi. Ponovi petkrat.
Naredite vajo za čelo. Dvignite prste in jih položite na čelo. Nato povlecite kožo čela navzdol, hkrati pa ne pustite, da se obrvi dvignejo visoko. Dvignite obrvi navzgor in široko odprite oči. Sprostite se in nato vajo ponovite še 10-krat.
Naredite vajo za ustnice. Ko sedite na stolu, glejte predse. Hkrati imejte ustnice in zobe zaprte. Nato se nasmehnite čim širše, ne da bi odprli ustnice, štejte do deset. Po tem iztegnite ustnice, ponovno preštejte do deset in izgovorite zvok "i". Sprostite se in večkrat ponovite vajo.
Razgibajte mišice obrazi. Široko odprite usta in jih zaprite. Vajo večkrat ponovite. Nato ob izgovorjavi vsake črke trikrat počasi izgovorite samoglasnike. Dihajte skozi usta, premikajte spodnjo čeljust v različnih smereh, nato jo večkrat premaknite naprej in nazaj.
Video na temo
Čokolada zaviti pomaga odstraniti odvečno tekočino, zmanjša zunanje manifestacije celulita, spodbuja sintezo kolagena in s tem poveča elastičnost kože. Omeniti velja, da ta postopek blagodejno vpliva na kateri koli tip kože, ne glede na njeno stanje in starost. V SPA salonih zavitičokolada - draga storitev. Ta postopek lahko izvedete doma.
Naša koža lahko izgubi čvrstost in elastičnost ne le s starostjo, ampak tudi zaradi drugih razlogov. To je lahko slaba prehrana in nega, sušenje in dehidracija kože, nosečnost, hitra izguba teže, izpostavljenost škodljivi ekologiji itd.
Danes obstaja dovolj kozmetičnih izdelkov, ki popravijo situacijo, vendar bomo tukaj govorili o uporabi maščobnih olj, pa tudi o nekaterih izdelkih, ki koži povrnejo izgubljeno elastičnost in jo naredijo gladko in elastično.
Olja za elastičnost kože
V naravi je veliko maščobnih rastlinskih olj - včasih sploh ne slutimo, da je olje mogoče pridobiti iz rastline, ki spodbuja elastičnost kože.
Olja uporabljamo ločeno, kot osnovo za oljne mešanice, dodajamo pa jih domačim kremam, maskam za obraz in telo, šamponom in milom. Njihova vrednost je razložena z bogato sestavo: vsebujejo veliko vitaminov, nenasičenih maščobnih kislin in drugih biološko aktivnih snovi. Zato rastlinska olja izboljšujejo splošno presnovo in spodbujajo regeneracijske procese v kožnih celicah, krepijo celične membrane in preprečujejo oksidacijo; Pomagajte koži pri čiščenju in ohranjanju vlage.
Nekatera olja so splošno znana, obstajajo pa tudi takšna, o katerih učinkih vemo malo.
V prvo skupino spadajo npr. mandljevo olje , zelo bogata z vitamini – predvsem z vitaminom E, ki upočasnjuje staranje. Če mandljevo olje uporabljate dlje časa, bo koža zaščitena pred UV sevanjem, bo postala navlažena, mlada in sveža; vaša polt se bo izboljšala, drobne gubice pa zgladile.
Breskovo olje pogosto se uporablja tudi za povečanje elastičnosti kože in ji daje zdravo barvo; blaži tudi vnetja, mehča, tonira in vlaži kožo, jo posvetli in pomladi. To olje je zelo uporabno za poškodovano in občutljivo kožo, saj celi rane, praske in izboljša stanje sluznice. Breskovo olje je pogosto vključeno v kozmetiko, vključno z otroško, šamponi, balzami, maske za kožo in maske za lase.
Deluje na približno enak način marelično olje – primerna je za vsak tip kože.
Avokadovo olje pomaga narediti celo starajočo se, luskasto, suho kožo bolj elastično: jo vlaži in neguje; uporablja se pri sončnih opeklinah. To olje je še posebej koristno za kožo okoli oči.
Da bi izboljšali tonus kože in povečali njeno prožnost, po tuširanju celotno telo natrite z mešanico avokadovega olja in 5-6 kapljic rožmarinovo olje .
Lahko se uporablja na katerem koli tipu kože olje pšeničnih kalčkov: lajša draženje, vnetje, oteklino, luščenje in srbečico ter vrača elastičnost in čvrstost, saj vsebuje veliko vitamina E. To olje tudi preprečuje nastanek rozacee in zmanjšuje njene manifestacije.
Odlično obnavljanje elastičnosti kože orehovo olje in ricinusovo olje . Mimogrede, ricinusovo olje je poceni in ga je enostavno kupiti, zato bodite pozorni nanj in ga uporabite pri negi kože.
Nekatera učinkovita olja so pri nas manj znana, danes pa jih lahko zaradi cvetočih trgovinskih odnosov uporabljamo in dosegamo odlične rezultate.
Eden od teh olja – kokum, indijsko olje garcinije . To trdno olje pridobivajo s hladnim stiskanjem iz semen drevesa, ki raste v jugozahodni Indiji; mehča kožo, spodbuja celično obnovo, ščiti pred izsušitvijo, povečuje njeno čvrstost in elastičnost. Olje garcinije se pogosto uporablja v zdravilnih mešanicah za zdravljenje luščenja, razpok in razjed.
Riž je pri nas dobro poznana poljščina, a kaj riževo olje uporabljajo v kozmetologiji, malo ljudi ve. To olje se pridobiva iz riževih otrobov; mehča kožo, jo vlaži, preprečuje nastanek zgodnjih gub, deluje regenerativno in je še posebej priporočljivo za ženske, stare 50 let in več. Vsebuje skvalen, ki je potreben za normalno presnovo v koži, se zlahka vpije in ne zapira por. Uporablja se lahko za nego kože majhnih otrok in kot krema za sončenje.
Borage olje , ki ga imenujemo tudi boragino ali boragino olje, je zelo bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, njihova koncentracija pa je zelo visoka. Vsebuje še veliko drugih koristnih snovi, zato se uporablja pri zdravljenju kožnih in drugih bolezni. Uporablja se pri ekcemih, luskavici, dermatitisu, alergijah, kožnih vnetjih in celo mastitisu; vključeno v kozmetiko in prehranska dopolnila; revitalizira utrujeno, bledečo suho kožo, zadržuje v njej vlago, obnavlja njeno strukturo, povečuje zaščitne lastnosti in elastičnost.
Izdelki, ki povečujejo elastičnost kože
Ne glede na to, katera olja uporabljamo, ne smemo pozabiti, da je elastičnost kože odvisna od količine vlage v njenih tkivih. Kožo je treba navlažiti, ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj - piti morate ne le čaj ali kavo, ampak tudi čisto vodo. To bo zelo pomagalo razmeroma mladim ženskam, tiste, ki so že starejše, pa morajo uporabljati kozmetiko, ki veže vlago.
Tudi živil, ki so pomembna za elastičnost kože, je ogromno in tukaj je nemogoče govoriti o vseh. Večina jih ni eksotičnih in se prodajajo v običajnih trgovinah.
Navadna ajda, če ga jemljemo resno, pomaga ohranjati kožo elastično zelo dolgo. Nutricionisti temu žitu pravijo celo proti staranju, čeprav vsi ne marajo ajdove kaše in ne pomislijo, da bi iz ajde pripravljali druge jedi. Ajda vsebuje veliko rutina – flavonoida, ki ohranja elastičnost kolagena in upočasnjuje nastajanje gub ter nenasičenih maščobnih kislin – njihove blagodejne učinke na kožo že poznamo.
Silicij imenujemo element mladosti, izdelki, ki ga vsebujejo, pa odlično ohranjajo elastičnost in čvrstost kože. Bogat s silicijem: žita, otrobi, nekaj sadja in jagodičja; zelje, korenje, kumare in druga zelenjava; sveža zelišča, semena, kaljena semena žit itd.
Če je vaša koža izgubila elastičnost in postala bleda, to lahko pomeni, da ji primanjkuje železa. Samo je veliko v ajdi, pa tudi v ovseni kaši, rumenjaku, jetrih in rdečem mesu: teletina, kunčje meso; nekoliko manj v svinjini, jagnjetini in piščancu.
Selen skrbi tudi za elastičnost kože – ščiti jo pred številnimi agresivnimi vplivi. Veliko selena v kokosovih in brazilskih oreščkih, morskih sadežih, tuni in sardinah, svinjskih in govejih jetrih, jajcih, česnu, rjavem rižu, pšeničnih zrnih. Ribe in morski sadeži vsebujejo tudi cink – ta tudi preprečuje, da bi koža izgubila elastičnost; njen vir je tudi pšenični otrobi, kvas, govedina, telečja jetra, kakav, bučna semena, oreščki in gobe.
Če ga redno dodajamo zajtrku kaljena pšenična zrna , potem bo koža dolgo časa mlada in zdrava. Biološko aktivne snovi, ki jih vsebujejo, pomagajo obnoviti ne le kožne celice, ampak tudi celice celega telesa. Pšenični kalčki so še posebej bogati z vitamini E in skupine B; dodajte jih jogurtom, kosmičem, solatam in vaši koži se bo povrnila prožnost.
Ne jejte vročih začimb in omak, ocvrte, mastne, sladke in slane hrane - ne smete ogroziti svoje lepote in mladosti. Naj vaša prehrana vsebuje le sveže in naravne izdelke, hrano pa poskusite pripraviti sami, tudi če se vam zdi, da za to nimate časa. Spite toliko, kolikor potrebujete za pravilen počitek; preživite več časa na prostem; izberite pravo dekorativno kozmetiko.
Na žalost danes veliko mladih žensk kadi, kajenje pa je strup za kožo. Če se vam zdi, da se ne morete znebiti te razvade, potem sprejmite, da bo vaša koža bleda, suha in zgubana ali preveč mastna in nagnjena k mozoljem in ogrcem – v bistvu ... Bolje je, da pozabite na njeno čvrstost, elastičnost in lepoto. .
In če sta vam lepota in mladost pomembnejša, poskusite slediti vsaj preprostim priporočilom, ki jih podajamo v tem članku.
Koža se razveseli, ko se pogledate v ogledalo in jo vidite elastično in negovano. Ko govorimo o tonu kože, mislimo na sklop konceptov, kot so:- vlaga ali hidratacija (dodajanje vodnih molekul),
- turgor (osmotski notranji tlak v živi celici, ki uravnava vodno ravnovesje kože),
- elastičnost in oskrba s kisikom.
Obenem je ten kože odvisen tudi od hormonskega zdravja. Hormonsko neravnovesje takoj vpliva na kožo, prav tako s starostjo povezano znižanje ravni hormonov, pravi Natalija Bužinskaja, generalna direktorica klinike Petrovka-Beauty.
Vloga hidracije pri negi kože
Splošno znano je, da voda pomaga ohranjati kožo zdravo in svežo. Skratka, situacija je taka: pijemo vodo, voda prihaja iz prebavil v kri, iz krvi v celice in medceličnino kože. In, zdi se, pijte vodo in vaša koža je napeta - mlada in lepa! Ampak ne glede na to, kako je. Vsebnost vode v povrhnjici ni odvisna samo od količine vode, ki jo prejme usnjica, temveč tudi od sposobnosti povrhnjice, da jo zadrži, pa tudi od osmotskega tlaka v celicah in pravilnega delovanja ledvic.
Prva stvar, na katero lahko vplivamo v tem zapletenem sistemu, je ohranjanje ravnovesja elementov lipidnega plašča kože, kar zmanjšuje proces izgube vode.
Leslie Bauman v svoji knjigi Cosmetic Dermatology opisuje eksperiment, ki kaže, da je neravnovesje v sestavi naravnih vlažilnih faktorjev in lipidov tisto, kar vodi do pojava takega stanja kože, kot je suha koža. Toda na srečo je suha ali dehidrirana koža reverzibilno stanje.
S staranjem povrhnjica vse manj zadržuje vlago, tonus kože oslabi, zato je potrebna zunanja pomoč.
Mnogi verjamejo, da mastna koža ne postane dehidrirana, vendar je to napačno prepričanje. Pojav dehidracije je skupen vsem tipom kože in čeprav je suha koža zaradi poškodovanega zaščitnega hidrolipidnega plašča bolj dovzetna za to, lahko iz istega razloga dehidrira tudi mastna koža (zaradi agresivnih izdelkov za nego kože – losjoni z alkoholom, ekstremne podnebne razmere, zdravljenje z zdravili itd.).
Morda je to posledica svetlega toničnega učinka, ki ga zagotavlja led, komentira kozmetologinja Ekaterina Glagoleva, vendar je pomembno vedeti, da je močno zoženje in širjenje krvnih žil, ki se pojavi po kakršnih koli ekstremnih učinkih, polno neuspehov pri prilagajanju. To pomeni, da mora biti vadba obraznih žil nežna in zelo redna, sicer tvegamo, da namesto zdravega rdečila v nosu in na licih dobimo kapilare rozacee. Torej, če je kopel/savna za vas kontraindicirana, če zardite od kozarca rdečega vina in lahkega teka, se vzdržite tega nasveta in vzemite tečaj venotonikov (po nasvetu zdravnika).
Problem nezadostne hidracije je treba rešiti v sodelovanju s kozmetologom, specialist bo ugotovil vzrok dehidracije in odpravil posledice.
Kako lahko ugotovite, ali je vaš turgor kože normalen?
Turgor - sposobnost okrevanja po deformaciji - je določen s stanjem dermisa, natančneje z aktivnostjo njegovih fibroblastov.
"Zlahka je razumeti, ali je turgor kože normalen: morate potegniti kožo na zadnji strani roke, nato jo spustiti, če se koža takoj zgladi - vse je zelo dobro. Če je do popolne glajenja minilo vsaj 5 sekund, potem obstaja pravi razlog za skrb, saj je turgor vaše kože zmanjšan,« komentira Julija Vladimirovna Egorova, kozmetologinja, dermatovenerologinja na kliniki Reforma.
Turgor ženske kože je odvisen od hormona estrogena, ki spodbuja nastajanje kolagena in elastina. Vlakna kolagena in elastina delujejo na principu elastičnosti in koži ob deformaciji vračajo njen prvotni videz in obliko.
Kako izboljšati turgor kože?
Posebni postopki bodo pomagali izboljšati turgor kože, na primer: mezo- in ozonska terapija ter mikrotokovi. Razvoj kozmecevtike omogoča razvoj celovitih postopkov nege kože, ki hkrati rešujejo številne težave, kot so hiperpigmentacije, hiperaktivnost obraza, težave z ožiljem, saj zmanjšana sinteza kolagena ni edina težava starajoče se kože.
Nega kože telesa naj vključuje mehanske postopke: rahel piling, masažo vsaj 1-2 krat na teden, kontrastno prho, ki poveča mikrocirkulacijo krvi in elastičnost sten krvnih žil, obloge. Mlohavost najdlje vztraja v predelu trebuha in tu lahko uporabite fizične vaje za krepitev trebušnih mišic. Kopeli z aromatičnimi olji pomagajo izboljšati turgor kože telesa.
Če povzamemo, lahko rečemo, da je ton kompleksen koncept, ki označuje kakovost kože. S sistematičnim pristopom je mogoče izboljšati vlažnost, turgor in elastičnost kože ter znatno odložiti obisk plastičnega kirurga. Pri zmanjšanem tonusu kože bodo učinkovali estetski posegi, namenjeni pomlajevanju, vendar bo učinek plastične kirurgije vizualno bolj opazen.
Podpora in povečanje elastičnosti kože. Njihova vrednost je v bogati sestavi. Vsebujejo veliko količino vitaminov, nenasičenih kislin in drugih biološko aktivnih snovi. Izboljšajo metabolizem, pomagajo zadrževati vlago, spodbujajo regeneracijske procese v kožnih celicah, jo čistijo in krepijo celične membrane.
Med temi olji: marelične koščice, olivno, grozdno, jojobino, pšenični kalčki, kakav, kokosovo, makadamijino, kamelinovo, breskovo, lešnikovo, mandljevo, šipkovo, rakitovčevo, sezamovo, sladki mandelj, palmovo, avokadovo, karitejevo. Uporabljajo se lahko samostojno ali kot del različnih krem.
Tu je preprost način za povečanje elastičnosti kože vratu: segrejte olivno olje (za boljšo absorpcijo), nežno vtrite v kožo. Zavijte s platnenim prtičkom, nato s frotirno brisačo. Po pol ure se oprhajte.
Vlaženje in hranjenje kože od zunaj pa ne traja dolgo, čeprav je nujno. Ohranjanje zdravja od znotraj je glavni vir čvrste in elastične kože. Zelo pomembno je, da čez dan popijete dovolj vode (6-8 kozarcev tekočine).
Antioksidanti so zelo pomembni za telo. Uničujejo proste radikale, ki poškodujejo kolagen, snov, odgovorno za elastičnost kože. Sem spadajo vitamini C, E, A, pa tudi minerali, kot sta cink in selen. Zato je logično, da uživamo hrano, bogato s temi snovmi.
Viri vitamina C so sladka paprika, kivi, citrusi, brstični ohrovt, paradižnik, jagodičevje (jagode, brusnice, rakitovec itd.).
Z vitaminom A so bogati mleko, maslo, jetra, mastne ribe, korenje, brokoli in špinača.
Vitamin E najdemo v rastlinskih oljih, oreščkih, semenih, celih zrnih, pšeničnih kalčkih in avokadu.
S cinkom so bogati morski sadeži, rdeče meso, sir in gobe.
Poleg tega vitamini B pomagajo naši koži, da ostane dobro navlažena in mehka. Če želite to narediti, morate jesti rdeče meso, jajca, ribe, perutnino, mlečne izdelke, sojo, polnozrnate žitarice, banane.
Zelo koristno je vključiti ajdo v svojo prehrano. Bogata je z rutinom, ki pomaga kolagenu kože pri boju proti gubam in ohranjanju elastičnosti, ter nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki so zelo pomembne sestavine za ohranjanje mladostne in zdrave kože.
Pazite na prehrano in jejte več zdrave hrane. Tako na primer, če vsak dan zajtrku dodate pšenične kalčke, vas bo vaša koža razveselila z mladostjo, zdravjem in sijajem.
