Kako se naučiti velikih besedil in si jih zapomniti. Učinkovite metode ali kako si bolje zapomniti pomembne informacije

Corbis/Fotosa.ru

Strinjam se, ko se poskušamo naučiti dvajset francoskih besed ali govor za zagovor diplomske naloge ali teorijo vožnje, se običajno zatečemo k klasičnim metodam: damo knjigo pod blazino, ponovno beremo isti odstavek, dokler ne jočemo krvavih solz, in pokrijemo. celoten življenjski prostor z neumnimi kosi papirja. Pogosto se vsi izkažejo za neuporabne. Toda znanost pomnjenja se z njimi še zdaleč ne izčrpa. Ja, ja, točno znanost! »Ne smete obupati in misliti, da je vaš spomin slab,« pravi Mark Sheed, trener in avtor bloga Productivity Lessons. — Na začetku so vsi vhodni podatki bolj ali manj enaki. Skrivnost je, da se naučiš zapomniti tako, da izbereš tehniko, ki ti ustreza.« Izbral sem nekaj najbolj zanimivih metod - priporočam, da jih preizkusite vse!

Kako izboljšati spomin?

1. Pišite pisma.Študija, izvedena leta 2008 na Univerzi v Kjotu, je pokazala, da če se 15-20 minut spomnite in zapišete svoje žalostne misli in manjše težave, ki so se zgodile pred kratkim, preden začnete nabijati, se bo vaša učinkovitost učenja dramatično povečala. Dejstvo je, da si že vnaprej zelo dobro zapomnimo vse negativno. In vse informacije, ki prispejo takoj po epistolarnih izlivih, bodo možgani po inerciji zaznali kot "slabe" in bodo zato zanesljivo zabeležene. Ni najbolj zabavna metoda, vendar resnično deluje.

2. Varujte okolje. Izkazalo se je, da je tradicija domačih študentov, da se pripravljajo na izpite na svojih dačah, zelo modra. Pred tremi leti so psihologi z Univerze v Michiganu ugotovili, da razmišljanje o naravi poveča kognitivne funkcije za kar 20 %. Mimogrede, ni vam treba iti ven v to naravo, lahko samo gledate fotografije 5-10 minut.

3. Kriči glasneje. Besede si zapomnimo 10 % bolje, če jih vzklikamo. Sliši se neumno, toda zahvaljujoč tej metodi sem se naučil skoraj polovico rusko-španskega slovarja. Seveda ni treba na vso hišo vpiti »mačka!« ali »pojdi na sprehod!«. Dovolj je, da vsako besedo večkrat glasno in jasno izgovorite.

4. Bodi bolj izrazit.Še en nasvet za učenje težkih jezikov: podpišite vse besede in besedne zveze, ki se jih naučite. Dobesedno: če se učite konjugacije glagola "skočiti", skočite. In če se morate naučiti dialoga ali zapletene fraze, zaigrajte skeč. Boste videli, vse si boste neverjetno hitro zapomnili.

5. Poslušajte sebe. Ko izveste nekaj informacij, jih izgovorite v snemalnik. In ko zaspite, tiho vklopite ta posnetek - zaspati morate. To je neverjetno učinkovit način za utrjevanje že znanih stvari, ki si jih slabo zapomnite.

6. Ne sedi mirno. Naučite se pesmi, učbenikov in poročil tako, da delate kroge po sobi. Dejstvo je, da hoja aktivira vaše možgane, vaša sposobnost pomnjenja pa se bistveno poveča.

7. Spremenite svojo okolico.Če se morate učiti za dva izpita (ali sestanka) v enem večeru, počnite to v različnih sobah. Informacije, ki si jih zapomnimo v različnih okoliščinah, niso pomešane v naših glavah.

8. Odvrzi besede. Super način za učenje velike količine neprekinjenega besedila, na primer besed pesmi ali poročila. Prepišite to besedilo, tako da pustite samo prvo črko vsake besede, in se ga naučite, tako da si poskušate zapomniti te besede. Seveda boste najprej morali pogledati izvirnik, na koncu pa boste morali pogledati le okrnjeno različico in besedilo vam bo takoj prišlo na misel. To goljufijo je zelo priročno vzeti s seboj.

9. Več spi. Dlje kot boste spali, potem ko ste se nečesa naučili, bolje si boste te informacije zapomnili naslednje jutro. Neprespane noči, nasprotno, bistveno poslabšajo spomin. Želim, da vsi učenci to preberejo in upoštevajo. Bolje je spati nekaj ur pred izpitom, kot pa se poskušati naučiti "še nekaj vstopnic."

10. Igraj šport! Na to temo je bilo opravljenih veliko raziskav in vse je potrjeno: aerobna vadba izboljšuje možgansko cirkulacijo in spomin. Preučite se ali preden sedete za knjige: lahko se naučite vsaj "Eugene Onegin" na pamet. No, ali vsaj prvo kitico.

Skozi življenje zaznavamo veliko informacij, učimo se poezije, se učimo novih jezikov, razumemo formule in izreke. In vse zahvaljujoč čemu? Hvala našemu spominu! Možgani so organ, ki ga je treba nenehno trenirati in razvijati, potem bo vse, kar zaznate, varno zapisano v spominu.

Torej, obstaja več načinov, ki vam bodo povedali, kako si bolje zapomniti informacije, se naučiti veliko količino v kratkem času in se naučiti obdržati prejete informacije v spominu.

Zakaj uporabljati tehnike pomnjenja?

Po mnenju strokovnjakov nabijanje datumov, dejstev in drugih informacij ne bo prineslo nič dobrega. To nikomur ne bo pomagalo postati pametnejši ali naučiti potrebnih podatkov. Te metode so neučinkovite in nas bodo prej ovirale kot pomagale. Zato so znanstveniki razvili učinkovitejše metode, zahvaljujoč katerim se lahko "strinjate" s spominom in dobite dober rezultat.

Svoje možgane lahko naučite, da kot goba absorbirajo veliko količino podatkov, da vedno blestijo s svojim umom in so na vrhu. Hkrati pa ne bo stresno ali zapleteno.

No, poglejmo nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale zapomniti veliko količino informacij:

Veččutno zaznavanje

Vsak človek se na dražljaje odzove drugače in prav zaradi njih se lahko naučimo zaznavati različne informacije. Z draženjem senzorjev na koži torej občutimo mraz in toploto, s poškodbo receptorjev jezika pa okus. Skladno s tem več čutil uporabljamo med zaznavanjem, bolje si snov zapomnimo. Na primer, če si morate zapomniti imena eksotičnih ptic, potem je najbolje, da ne samo preberete njihovo ime, ampak tudi pogledate sliko in v idealnem primeru poiščete petje na internetu ali si ogledate video. In če se ga uspete dotakniti, ga verjetno ne boste nikoli pozabili.

Predstavitev na temo: "Zakoni spomina"

Povezovanje z umetniškimi predmeti

Zaradi dejstva, da podzavest odlično spodbujajo različni predmeti in umetniška dela, se lahko popolnoma naučite in si zapomnite, kar potrebujete. To se bo zgodilo, ko bo neko dejstvo ali datum povezan z glasbenim delom, kipom ali katero koli drugo mojstrovino. Podzavest bo odprla posebna vrata, da bi si zapomnila te informacije. Tega se je zelo enostavno naučiti.

Ponovite pred in po spanju

Ne pravijo brez razloga, da če knjigo položite pod blazino, bo informacija sama od sebe "ušla" ven. Pri nas to naredimo malo drugače, a vseeno. Če se nekaj naučite pred spanjem, lahko okrepite proces pomnjenja, saj med spanjem naša podzavest sintetizira informacije. V skladu s tem so možgani med spanjem bolj pripravljeni delati na pomnjenju informacij in si jih bodo lahko hitreje zapomnili.

Te metode so zelo učinkovite in delujejo s podzavestjo. Obstajajo pa tudi metode, ki delujejo neposredno z zavestjo in spominom ter ju trenirajo. Oglejmo si jih spodaj.

Deset trikov za "Hitro si zapomni vse!"

1. Zapišite svoje misli. Ena najprijetnejših metod, saj vključuje zapisovanje negativnih dogodkov in misli na papir pred neposrednim učenjem snovi. Naša zavest se zelo močno koncentrira na negativno, zato si ga samodejno zapomni. Če se začnete učiti takoj po zapisu majhnih negativnih podrobnosti, si bo snov bolje zapomnila.
2. Zaupajte naravi. Ni zaman, da veliko študentov raje študira gradivo na svežem zraku. Narava poveča funkcijo zaznavanja za 20 %. Če nimate možnosti iti v naravo, dajte svojim možganom počitek in si oglejte slike čudovite narave, šele nato se lotite učenja. To vam bo pomagalo izvedeti veliko količino informacij naenkrat.
3. Govori glasneje. Če se morate naučiti tujih besed, jih izgovorite jasno in glasno. Glasnost izgovorjave poveča zapomnitev informacij za 10% pri učenju na pamet.
4. Dodajte nekaj izraza. Kot smo že povedali, več čutil je vključenih, bolje si zapomnimo. Dodajte več čustev, gest, mimike obraza, če se želite hitro naučiti zapomniti informacije, izraze in tuje besede. In učenje bo postalo bolj zanimivo!
5. Uporabite diktafon. Zapišite, kaj se morate naučiti, in ga vključite v prevozu, pred spanjem in zvečer. Spali boste in vaši možgani si bodo zapomnili. Količina informacij je lahko neomejena.
6. Premikaj se. Gibajte se ob vsrkavanju in učenju informacij na pamet. Hodite v krogih po sobi. Gibanje aktivira naše možgane in vse se bolje in hitreje naučiš in si zapomniš.
7. Spremeni sliko. Recimo, da se morate hitro pripraviti na dve poročili (v enem večeru). Naredite to v različnih sobah. Tako se informacije med rekonstrukcijo ne bodo pomešale.
8. Zapiši prve črke. Za hitro in učinkovito zapomnitev katere koli informacije (na primer pesmi). Zapišite ga na papir, nato pa zapišite samo prve črke in se poskušajte spomniti besede. Vadite pomnjenje tako, da pogledate prve črke in nato brez te "goljufalice". Preverite, pesem je veliko bolj nepozabna.
9. Ne zanemarjajte spanca. Več ko boste spali po študiju snovi, bolje si jo boste lahko zapomnili.
10. Igraj šport. Pred študijem gradiva se aktivno učite, potem boste lahko celo "Vojna in mir".

Preučili smo učinkovite metode za pomnjenje teh ali onih informacij, ki vam omogočajo, da preučite veliko količino gradiva, naredite to učinkovito in hitro. Zdaj ostane le še praksa. Kar pogumno, več ko treniraš, boljši bo rezultat! In ne pozabite, vsega se je mogoče naučiti.

Mnemotehnika

Te tehnike vam omogočajo, da se hitro naučite informacij, prejetih na pamet, in trenirate svoje možgane, da izboljšajo svoje delovanje.

1. rima. Ta metoda vključuje drugačno interpretacijo pridobljenih podatkov.
2. Ustvari besedne zveze iz prvih črk prejetih podatkov. Na primer, prišlo je pismo in prve vrstice so se glasile: Dober dan. Vzemite prve tri črke "ext" in ustvarite novo v poljubni obliki - dan je zelo vesel.
3. Kup. Na podlagi imena lahko razumete, da govorimo o informacijah v kombinaciji s svetlo ilustracijo. Na primer, tiste predmete, ki si jih želite zapomniti v angleščini, lahko povežete z dejanji. Na primer, debelo mačko zamenjamo z veliko mačko.
4. vodi. Bistvo tehnike je zamenjava števil s predmeti. Recimo 0-bagel, 1-palčka, 2-gos itd.
5. Ciceronova tehnika. Vključuje predstavitev predmetov, ki si jih je treba zapomniti, v znanem okolju. Če si želite na primer zapomniti besede-predmete v tujem jeziku, jih morate postaviti v svojo spalnico. Če si morate zapomniti to ali ono besedo, asociacija prihaja z znanim okoljem. Ta pristop vam omogoča učenje novih besed na pamet z minimalnim naporom.

Ne bomo presenečeni, da vam bodo nekatere mnemonične tehnike znane. Vendar je to cela znanost, ki vam omogoča krepitev spomina.

1. Vzemite, kar ste prebrali. Če je težko zapomniti gradivo, je to pogosto posledica nerazumevanja prebranega. Za mnoge ljudi, da bi si zapomnili podatke, jih morajo razumeti. Tu je treba uporabiti logiko in asociacije, ki bodo ostale v spominu.
2. Povzetek. Ne nehajte pisati in po možnosti na abstrakten način. Recimo, da je pomemben sestanek in si morate zapomniti veliko količino informacij - napišite povzetke, tj. poudarite glavno. To vam bo omogočilo, da ne boste zamudili nians in imeli popolne informacije.
3. Struktura. Če ne marate pisati, vam bo ta tehnika zagotovo ustrezala. Preberite informacije, jih razumejte in skicirajte kot diagram. Preprosto je - pred vami bodo vedno svetilniki.
4. risanje. Morda najpogostejša metoda pomnjenja. Kako se bo to izkazalo za vas osebno, je težko reči, ker ... vsi smo posamezniki. Glavna stvar je, da se risba ujema s prejetimi podatki.
5. Diaprojekcija. Takšne predstavitve so učinkovita metoda v poslu. Za kompetentno, zanimivo in učinkovito predstavitev gradiva je dovolj, da ustvarite oris besedila z uporabo miselnih zemljevidov. Za to obstaja veliko spletnih programov.

Naj opozorimo, da je v enem članku precej težko opisati vse metode, ki vam bodo omogočile boljše zaznavanje in zapomnitev informacij. Zato bomo dali preprost nasvet - teorija in praksa - to je osnova odličnega spomina!

V eno uho gre, v drugo ven. Običajna situacija? Oh, kako super bi bilo, če bi prvič vzel in si zapomnil potrebne informacije ... Odločil sem se, da vidim, kaj ima o tem povedati njegovo veličanstvo, vsevedni OK Google. Kateri je najboljši način za zapomnitev? In, žal, ob nekaterih nasvetih so se mi presenečeno naborile obrvi. Na primer, glasno zakričite naučeno besedilo. Ali pa nenehno hodite med branjem in pomnjenjem. Ali pa ure in ure sedite in meditirajte, da pridete v harmonijo z vesoljem ...

Nisem proti vsemu temu. In mislim, da je meditacija čudovito orodje, gibanje pa resnično pomaga pri pomnjenju. Ampak... Lahko si predstavljam, kako se več dni zapored pripravljaš na izpit in po več ur na dan kričiš učbenik kvantne fizike ali managementa. Tako lahko ostanete popolnoma brez glasu. Tudi meditacija je dobra, vendar kot priložnost, da se prilagodimo pomnjenju ali damo možganom čas, da asimilirajo in obdržijo zapomnitev. Vendar, če se ne spomnite, potem ne bo ničesar za obdržati.

Želim govoriti o načinih za boljše pomnjenje informacij. Moji osebni dosežki. Kar sem preizkusil v praksi.

Kako si bolje zapomniti: ustvarite si spodbudo

Nič ne poveča hitrosti in natančnosti pomnjenja kot naše osebno zanimanje za snov, ki jo preučujemo. Mislim, da ste se pogosto srečali z dejstvom, da če vas zanima, si zapomniti ali preučiti dejstvo ni težko.

To je osnovni mehanizem našega nehotenega spomina: zanimivo je enako pomembnemu. Kar je pomembno, si je treba zapomniti in možgani si zapomnijo sami.

Kako se lahko to uporabi?

Če se morate spomniti nečesa, kar se na prvi pogled zdi nezanimivo, ustvarite motivacijo in zanimanje zase. Če je to velik sklop informacij, akademska disciplina, potem najprej ugotovite, kaj je zanimivega na tem področju?

Najnovejši razvoj, izdelki, skrivnosti, morda skrivnosti? Na primer, preučevanje dolgočasnih delov fizike je lahko zanimivo, ker se boste naučili osnov, s katerimi se izračunajo najbolj zapletene vesoljske izstrelitve najsodobnejših satelitov, ali pa se boste naučili osnov, ki vam bodo nato omogočile razumevanje, kako so zgrajeni občutljivi senzorji. na najpametnejših avtonomnih robotih.

Ugotovite, kakšen praktični interes vam lahko prinese to ali ono usposabljanje. In to v bližnji prihodnosti. Morda vam bo dolgočasno preučevanje davčne zakonodaje omogočilo, da že zdaj začnete poslovnežem, ki jih poznate, svetovati o davkih, kar vam bo omogočilo ustvarjanje dodatnega dohodka. Denar je ena najučinkovitejših motivacij.

Težko je podati popoln nasvet, kako ustvariti motivacijo zase, saj ima vsak od nas svoje interese in motive. Poiščite nekaj zanimivega zase.

Kako si bolje zapomniti: ustvarite slike

Majhen izobraževalni program. Dejstvo je, da naši možgani delujejo s slikami. Pomislite: slike. Razmišljamo v slikah. Pogosto vizualni, nekoliko manj slušni, tipni. Človeštvo je ustvarilo veliko simbolnih informacij: besedila, številke, diagrame, grafe. Vse to predstavlja velik del naše vsakodnevne intelektualne dejavnosti. In figurativni spomin je najhitrejši. Da, številke in logične povezave si lahko zapomnimo, vendar veliko počasneje, v manjšem obsegu in težje kot slike. Zakaj torej ne bi uporabili najhitrejšega pomnilnika?

Kako si zapomniti slike

Poskusite vse, kar si morate zapomniti, prevesti v slike (slike v glavi). Pred predstavitvijo predstavite ključne točke svojega poročila s svetlimi slikami z zapletom.

Živite besedilo učnega gradiva, predstavljajte si ga v svoji domišljiji. Če študirate biologijo, si predstavljajte vse hrošče in ščurke, vse žile listov. Če je to matematika, si predstavljajte grafe kot objekte, ki se lahko premikajo po poti tega grafa. Parabolo si predstavljajte kot žogo, ki leti navzgor. Sinusni val kot netopir. Vizualizirajte zakon in formule, določbe in načela, izreke - vse, kar lahko.

Če imate opravka s številkami, si za številkami predstavljate določene predmete: škatla pomaranč je 50, tovornjak pomaranč je 1000.

Izmislite si lastne figurativne oznake za pogosto uporabljene simbole. Na primer, pogosto se moram ukvarjati s kemijskim ravnovesjem. Mislim, da je to lestvica. Vidim, da se ta tehtnica premakne na eno stran, če se kaj zgodi v sistemu. Poznam ljudi, ki si tok v žicah predstavljajo kot reke, ki tečejo po njihovih strugah. Enshtei si je predstavljal sebe kot foton, ki leti s svetlobno hitrostjo. Nekateri biologi hodijo po celicah, hodijo skozi mitohondrije, razpletajo DNK v jedru.

Lepo se je učiti tako snov, kajne? Da, sprva se morda zdi nenavadno, morate pretresti svoje možgane.

Se strinjam, na začetku ni vedno lahko. Toda če razvijete navado, se bo vsako zapleteno besedilo samodejno narisalo v vaši glavi kot film. In kakovost pomnjenja bo najboljša.

Kako si bolje zapomniti: povejte nekomu

Mnogi poznajo to metodo, kako si dobro in hitro zapomniti. Samo ponoviti ga morate. In vedeti, kaj je treba ponoviti. Še večji učinek se pojavi, ko morate ne samo povedati, ampak tudi narediti ugoden vtis. Na primer, naredite predstavitev poslovne ideje, na podlagi rezultatov katere se odloči, ali bo v vaš projekt prišlo do naložb. V tem primeru je motivacija za pomnjenje dejstev zelo visoka.

Kako uporabiti to metodo v praksi:

Ustvarite si pogoje, v katerih bi morali govoriti pred občinstvom. To so lahko vaši sorodniki in prijatelji. Če to ni motivacijski dejavnik, potem govorite pred neznanim občinstvom.

Ustvarite si video blog o določeni temi (Youtube vam lahko pomaga) in redno snemajte videoposnetke o vrsti nalog, ki jih preučujete. Potreba po rednem pokrivanju tem na temo vašega bloga vas bo naredila pravega strokovnjaka.

Uvesti dobrodelna izobraževalna predavanja za šolarje in odprta predavanja za javnost. Ni bolj učinkovitega načina za razumevanje teme in zapomniti si jo, kot da temo preučite in jo jasno poveste otrokom ali babicam.

Preučili smo temo, posneli video in povedali ljudem o tem. Malo len, kaj? Ampak ne morete si predstavljati, koliko to poveča kakovost pomnjenja. Izbira je torej vaša.

Kako si bolje zapomniti informacije: uporabite

Povejte mi, ali bi se naučili voziti kolo ali plavati samo iz knjig? Dvomim.

Najbolj si zapomnimo to, kar počnemo. Zatorej, karkoli želite ohraniti v spominu, najprej oživite. Točno: najprej uporabite, še preden se spomnite.

Ta metoda je uporabna za boljše pomnjenje besed, branje besedila, algoritmov dejanj, celo numeričnih podatkov. In veliko tega, kar potrebujemo.

• Če si morate zapomniti algoritem dejanj, potem to storite večkrat (seveda pokukajte, dokler se ne spomnite na pamet). Naj bodo to pogojni poskusi. Recimo, da si morate zapomniti algoritem za delo z računalniškim programom. Pojdite v program in po navodilih pojdite skozi algoritem.
• Če si morate zapomniti pot, se premikajte po sobi v majhnih korakih, predstavljajte si cesto in po potrebi zavijte.
• Če morate poznati zaporedje točk v ustni predstavitvi, jo predstavite kot pred pravim občinstvom.
• Če morate poznati metodo za reševanje problemov, jih rešite s to metodo, z namigi in pokukanjem. Samo ne obnašaj se kot šolar, ki goljufa. Vabimo vas, da si ogledate primere.
• Če se udeležuješ usposabljanja, nima smisla, da se učiš na pamet. Velike količine informacij, ki jih vlijemo v vas, bodo takoj odletele iz vašega spomina. Uporabite v praksi, kar si želite zapomniti. Usposabljanje o izdelavi spletne strani - naredite spletno stran takoj, usposabljanje o odnosih - uporabite prakse.

Očitno? ja A pogosto jih ne uporabljamo, ampak samo beremo ali gledamo. Zapomni si to spomin na dejanja je najmočnejši.

Še enkrat: vzemite in takoj naredite, kar se naučite. V nasprotnem primeru si ne boste mogli bolje zapomniti prebranega ali slišanega.

Tudi če prva izkušnja ni najbolj uspešna, to ni glavno. Glavna stvar je narediti tisto, kar si želite zapomniti.

Kako se bolje spomniti: ustvarite osnovo ali temelj

Ali je lahko osnova nič ali ni nič? Odvisno ... Naši možgani so premeteno zasnovani. Osnova njegovega fiziološkega delovanja so nevronske mreže, kognitivna posledica tega delovanja pa je asociativnost mišljenja in spomina.

To pomeni, da lahko novo pade le na znano staro, oprime se znanih informacij.

Asociacije so kot kljuke: če jih ni, se ni na kaj obesiti. Če obešalnik nima kavljev, kaj potem?

Če vam je predmet študija popolnoma neznan, tudi v minimalni osnovi, postane zapomnitev snovi izjemno težavna.

Se znajdete v neznanem mestu brez zemljevida in pomoči mimoidočih? Boste naključno hodili naokoli, dokler mesta ne spoznate v praksi? Dobra strategija, vendar boste dosegli svoj cilj (poiščite določeno zgradbo) v najboljšem primeru v nekaj tednih ali morda celo mesecih. Kaj običajno počnemo v takšni situaciji: zemljevidi, navigatorji, komunikacija.

Zakaj si potem ne poskušamo zapomniti novih stvari? Upamo, da bomo hitro našli hotel brez turističnega zemljevida?

Kako si bolje zapomniti novo snov:

1. Preden začnete študirati in si zapomniti nekaj novega in zapletenega, poiščite v drugih virih (Google in Yandex vam bosta pomagala) najpreprostejšo razlago osnov preučevane teme. Naj bo to članek iz Wikipedije, predavanje za telebane ali za šolarje. Pomembno je razumeti osnove, ključna načela (pribijanje obešalnika s kavlji)

2. Večkrat preberite knjigo o spiralnem algoritmu (o tem načinu dela z informacijami sem že pisal). To bo najprej hiter prelet, nato branje ključnih zaključkov, nato pa globlje branje.

Vsakič, ko izpolnite svojo bazo znanja o tej temi, bo vsako branje obstoječim kavljem dodalo nove ideje.

3. Izberite materiale (knjige, treninge, predavanja, članke), v katerih poznate 20-50% snovi. Rezultat pomnjenja pri obvladovanju informacij takšne porazdelitve bo višji kot pri 100% novih informacijah. Neverjetno, kajne?

Tako smo si ogledali 5 pomembnih načel, kako si bolje zapomniti kateri koli material. Resnično upam, da boste vsaj nekaj od tega začeli uporabljati takoj (glej zgoraj, zakaj je to pomembno). Zdaj vzemite in nekomu ponovno povejte ta načela, da večina informacij ostane v spominu, in ob prvi priložnosti (prva knjiga, predavanje, usposabljanje) takoj preučite gradiva, da si jih čim bolj zapomnite.

Pustite svoje vtise in želje, res obožujem komentarje!

Čeprav je število ljudi, ki berejo leposlovje v svetu, upadlo, je branje še vedno priljubljeno in pogosto potrebno. To še posebej velja za študente in šolarje, ki si morajo poleg branja znati tudi zapomniti prebrano. Kako poskrbeti, da si boste prebrano zapomnili enostavno in hitro? Ali obstaja način za lažji proces pomnjenja? Ugotovimo.

Da bi si prebrano zlahka zapomnili, ustvarite določene zunanje pogoje - mirno okolje in tišino. Ko se bere v hrupnem okolju, je pozornost razpršena in posledično se prebrano ne shrani v glavi. Strinjam se, da si je pri branju, na primer v podzemni železnici, težko zapomniti nekaj. Včasih se sploh ne zavedaš, kaj bereš.

Torej, zaprite se v ločeno sobo, ustvarite tišino in začnite brati. Če je mogoče, poiščite osamljen kotiček v naravi, saj vam pomaga pri sprostitvi in ​​koncentraciji. Naučiti se morate popolnoma potopiti v knjigo. Nič vas ne sme zmotiti!

Branje zjutraj je optimalno. Po spanju je glava jasna in prosta, zlahka zaznava informacije, ki se hitro absorbirajo. Zato berite zjutraj, najbolje že pred zajtrkom. Če branje zjutraj za vas ni mogoče, berite popoldne.

Najslabši čas za zapomnitev informacij je večer. V tem času je telo že utrujeno in informacije se ne absorbirajo. Po kosilu ali večerji ni priporočljivo brati informacij, ki zahtevajo pomnjenje, saj je v tem času telo zaposleno s prebavo hrane in, kot pravijo, nima časa za pomnjenje.

Izboljšajte svojo hitrost branja

Da bi razumeli, kako si bolje zapomniti prebrano, morate razumeti, da ima vidni spomin v tem procesu veliko vlogo.

Ko berete, poskušajte z očmi pokriti celotno stran, berite kot od zgoraj navzdol. To pomaga uriti vizualni spomin, zaradi česar si je prebrano lažje zapomniti. Vizualni spomin je zelo pomemben. V situaciji, ko se nečesa preprosto ne morete spomniti, je pogosto dovolj, da si samo predstavljate stran v knjigi, kjer so bile te informacije, in vizualni spomin vam takoj pove, kaj je tam napisano.

Pomembna je tudi hitrost branja. Hitreje kot človek bere, bolje absorbira informacije. Sposobnost dobrega branja od zgoraj navzdol znatno pospeši proces branja.

Za razvoj te veščine se lahko udeležite tečajev hitrega branja. Ti tečaji vas naučijo brati diagonalno. Pri tej metodi branja oseba z očmi pokrije celotno stran. Posledično lahko hitro in jasno absorbira in si zapomni informacije.

Med branjem poglavja se ne vračajte k prebranemu, niti vizualno niti za ponovno branje. To moti celostno dojemanje informacij. Bolje je, da preberete poglavje do konca in ga ponovno preberete v celoti.

Med branjem si ni treba reči, kaj bereš. Prav tako ni priporočljivo, da besedilo berete tako, da ga izgovorite z ustnicami. Vse to moti zaznavanje in asimilacijo informacij.

Zapisujte si, fantazirajte, povejte

Poskusite si vizualno predstavljati situacijo, ki jo berete. To vam bo pomagalo zapomniti besedilo. Povežite to situacijo z nečim, kar vam je že znano, ustvarite asociacije. Potem si bo z asociacijo zlahka zapomnil, kar si prebral.

Če berete izobraževalno literaturo, si delajte zapiske. Zapišite glavne točke, naredite diagrame, sezname. Vse to olajša pomnjenje.

O prebranem se pogovorite s prijatelji in starši. Poskusite si ustvariti lastno mnenje. Morate se naučiti razmišljati in razmisliti o situaciji z različnih zornih kotov.Če nimate s kom razpravljati o prebranem, napišite le povzetek, vendar ga napišite, saj pisanje vodi v dodatno pomnjenje, tudi vizualni spomin.

Če ste kaj pozabili, knjige ne poskušajte takoj odpreti in iskati. Poskusite se hitro spomniti sami, ne da bi kukali. Če lahko, tega trenutka ne boš nikoli pozabil. Raztegnite in urite svoj spomin!

Vadite svoj spomin

Če imate resne težave s pomnjenjem, razvijajte svoj spomin. Najboljši način za razvoj spomina je učenje tujih jezikov. Izberite jezik, ki vas zanima, in se ga naučite. To lahko storite sami ali pa se vpišete na tečaje. Vsekakor znanje tujega jezika ni odveč, bo pa pripomoglo k razvoju spomina.

Za razvoj spomina se naučite poezijo na pamet, za razvoj vizualnega spomina pa vadite pomnjenje slik. Na primer, 30 sekund si oglejte sliko živali ali predmetov, jo zaprite in hitro naštejte živali ali predmete, ki ste si jih uspeli zapomniti.

Odličen način za urjenje spomina je, da si zapomnite zaporedje besed. Prosite nekoga iz vaše družine, naj vam napiše seznam 10 besed. Preberite ga 2-krat in ga poskusite ponoviti, ne da bi spremenili zaporedje besed. Vadite, dokler se ne spomnite vseh besed. Naredite nove sezname in postopoma povečujte število besed v njih. Takšen trening vam bo pomagal, da si vse zapomnite prvič.

Pomembno je, da si zapomnite informacije, ki ste jih prebrali. Po mnenju znanstvenikov si človek ob branju knjige po samo 24 urah zapomni le 20% prebranih informacij. Slabše kot je okolje, v katerem se bere, slabše se asimilirajo prejete informacije.

Starejši kot smo, slabše deluje naš spomin. Zato naj ne počiva. Spomin je treba nenehno trenirati. Nato si lahko v kateri koli starosti preprosto in hitro zapomnite, kar ste prebrali.

In še en pomemben dejavnik. Če berete z veseljem, potem je odstotek pomnjenja višji!

Se poskušate naučiti ogromno informacij ali si zapomniti odstavek zgodovine pred naslednjo lekcijo? Trikrat preberite odlomek pred spanjem, položite knjigo pod blazino, zaplešite s tamburinom - vse te metode so tako priljubljene kot neuporabne.

Kako deluje naš spomin

Začnimo morda s tem vprašanjem.

Proces pomnjenja katere koli informacije poteka skozi tri stopnje.

1. prvi - kratkoročni spomin. Vsi podatki ostanejo tam največ nekaj minut.
2. Nato se podatki premaknejo v drugo stopnjo - vmesni pomnilnik. Tu lahko ostane več dni ali mesec.
3. Tretja in zadnja stopnja je dolgoročni spomin. Informacije so tam vedno shranjene. Tudi stvari, za katere mislimo, da smo jih pozabili.

Zato morate to upoštevati, če želite kar najbolje izkoristiti svoj spomin. Poskusite takoj prenesti vse, kar se naučite, v vmesni spomin. In da informacije ostanejo čim dlje, občasno revidirati in ga prenese v oddelke dolgoročnega spomina.

10 načinov, kako si zapomniti besedilo

• Povej komu drugemu.

Preberite, kar ste prebrali - in si ga zapomnite 4-krat hitreje. Verjetnost, da boste veliko besedilo obvladali veliko hitreje, če ga boste prebrali in pripovedovali drugi osebi, je veliko večja. Ko nekaj poveste, nevroni vaših možganov delujejo veliko bolj učinkovito in vse, kar ste se naučili, takoj prenesete v vmesni del.

• Delajte po principu 20\5 ali 45\15.

Vaši možgani se ne morejo večno nečesa učiti – treba jim je dati odmor. Poskusite poučevati 20 minut in počivati ​​5 minut; ali se učite 45 minut in počivajte 15. Vaši možgani se bodo navadili na tako enakomerne obremenitve in bodo delovali čim bolj produktivno, z lahkoto pa se boste naučili tudi najbolj zapletenih informacij.

• Uporabite asociativno razmišljanje.

To, kar že znate, je vaše najboljše orožje pri učenju. Delajte asociacije in analogije z znanjem, ki je že shranjeno na vaših policah možgani. To vam bo pomagalo, da si ne boste le hitro zapomnili vsega, ampak si ga boste po potrebi zapomnili veliko hitreje.

• Označite ključne točke v besedilu z markerjem.

Če je besedilo v učbeniku, vam tega seveda ni treba storiti. Toda pogosto so to izpisi, fotokopije, s katerimi bo ta metoda preprosto odlična! Sam sem to počel, ko sem bil na univerzi - res, res je pomagalo! Verjemite mi, takoj ko boste to storili, bo vse nepotrebno izginilo in ne bo motilo, vse, kar potrebujete, pa se bo "prilepilo" na vaš spomin in bo zasijalo v njem tako svetlo kot marker, s katerim ste delali! Seveda morate za to imeti veščino iskanja pomembnih podpornih idej v besedilu. Vadite in uspelo vam bo!

• Preberite besedilo izrazno ali z uporabo različnih višin glasu.

Z drugimi besedami, lahko se samo zabavate in si predstavljate sebe kot igralca (če pravzaprav niste igralec :-)). Preberite besedilo šepetaje, nato polglasno, nato s tankim mišjim glasom ... Spremenite intonacijo - od veselih not do žalostnih in melanholičnih. Na splošno začutite, kar berete! Verjemite mi, včasih je to edini zanesljiv način za hitro zapomnitev besedila.

• Ne sedite na enem mestu.

Znanstveniki so dokazali, da če, ko se poskušate nečesa naučiti, ne samo sedite za mizo nad knjigo, ampak na primer hodite po sobi, potem se lahko besedilo ali pesem naučite veliko hitreje.
Nekoč sva o tem vprašanju razpravljala z mojim študentom. Njena učiteljica biologije je večkrat opozorila, da je med učenjem na pamet najbolje pospraviti hišo, postaviti nekaj na svoje mesto ali se samo sprehoditi. Toda v zelo redkih primerih sedite mirno.

Oseba, ki me ne neha presenečati glede razvoja spomina, je Stanislav Matveev. Zahvaljujoč svojim tehnikam in vztrajnosti se je zapisal v Guinnessovo knjigo rekordov. In zdaj Stanislav svoje znanje deli z ljudmi in jim pomaga doseči svoje cilje.

• Študij zjutraj.

Ne glede na to, ali ste najbolj »zgodnji« škrjančki ali prekaljeni ponočnik, vaši možgani še vedno najbolje zadržijo informacije v jutranjih urah ali ko se prvič zbudite. Seveda obstajajo redke izjeme, ko so človeški biološki ritmi najbolj aktivni ponoči. Toda kljub temu poskusi, da bi se nekaj spomnili pred spanjem, morda ne bodo imeli le nobenega učinka, ampak vam bodo tudi pokvarili spanec.

• Če ste utrujeni, spremenite okolico.

Glavna napaka mnogih ljudi je, da se poskušajo učiti brez počitka. Med sejami se spomnim sebe. Zjutraj sem si namenil dve uri za učenje, nato sem šel na trening. Vrnil sem se domov in se učil še 2 uri. Svoje študijske ure sem nenehno redčil z drugimi dejavnostmi. In vedno so me presenečali ljudje, ki med sejo nismo videli prijateljev, nismo hodili na sprehode in smo se samo zaprli v hišo. Zato vam prijateljsko svetujem, da spremenite situacijo in si privoščite počitek.

• Uporabite moč svojih možganov.

Verjetno veste, kako si najbolj zapomnite. Če morate samo poslušati predavanje in nato brez zadržkov vse ponoviti, imate zagotovo vrsto pomnjenja, ki temelji na zaznavanju zvočne informacije.

Informacije na primer najbolje zaznam, če jih zapišem. Zame je zelo težko zapomniti nekaj. Med študijem na fakulteti sem pisala zapiske in vse pomembnejše zapiske naredila pisno. Ko sem se med izpitom moral nečesa spomniti, so se mi zapiski takoj pojavili pred očmi.

Zato uporabite svoje prednosti pri pomnjenju. Včasih lahko traja malo dlje, vendar boste prepričani v rezultat.

• V kakršni koli nejasni situaciji pojdite v posteljo.

Če vam nič ne pade na pamet, pojdite v posteljo. Ko spite, se vse informacije, ki tako rekoč pridejo v možgane, razvrstijo v dolgoročni oddelek. In na splošno se nikoli ne poskušajte ničesar naučiti, ne da bi dovolj spali. V tem trenutku so vaši možgani zaposleni le s tem, da vas ohranjajo budne, in preprosto ni dovolj sredstev, da bi se česar koli spomnili.

Trenutno obstaja veliko metod, tehnik in najrazličnejših knjig, s katerimi lahko razvijete svoj spomin in si zapomnite ogromno informacij. Gledate lahko videoposnetke ali berete knjige, da razvijete svoje sposobnosti pomnjenja. Spomin je kot mišica – le veliko ga morate vaditi.

Odličen način za redno urjenje spomina, ki sem ga nedavno odkril, je spletna storitev “ Fitnes za možgane" O njem in uspehih svoje hčerke sem podrobno govoril v.

Tukaj, dragi moji, so glavni načini, kako si lahko preprosto zapomnite velika besedila. Lahko pa rečem eno: vse to deluje individualno za vsako osebo. Spodbujam vas, da poskusite in analizirate, kaj vam najbolj ustreza.

Delite v komentarjih, katere učne metode uporabljate in kako vam pomagajo. Za radovedne pa je tu moje glasilo, kjer nenehno delim zanimive in uporabne informacije o katerem koli vidiku angleškega jezika.

Naročite se in bodite polno oboroženi.