Kako postati osvobojena oseba. Ne divjaj

Obstajajo sramežljivi in ​​samozavestni ljudje, ki ne marajo biti v središču pozornosti in stika s tujci. Seveda bi se radi obnašali preprosto in naravno, vendar jim pomanjkanje zaupanja v svoje zasluge ali strah pred neumnostjo preprečuje, da bi bili bolj sproščeni. In drugi imajo vtis, da je to arogantnost in arogantnost. Kako prekiniti tako začaran krog in kako biti bolj sproščen?

Sami se odločite, kakšna oseba bi radi bili. Pozornost namenite točno določenim ljudem, ki so svobodni in sproščeni ter vam lahko predstavljajo vzor.

Nato opazujte, kako se obnašajo in govorijo. Hkrati poskušajte opaziti kompleksno vedenje drugih ljudi.

Nenehno analizirajte svoje vedenje v nenavadnih situacijah. Samo ne grajajte se in kritizirajte preveč - konstruktivna kritika je tisto, kar potrebujete.

Poskusite narediti to: ko se pogovor začne v neki družbi, zavrnite sodelovanje v njem in opazujte njegove udeležence - bodite pozorni na to, kako se ljudje obnašajo, temo pogovora, napake govorcev in odziv sogovornikov. Lahko si predstavljate sebe v podobnem okolju.

Ni se treba izogibati komunikaciji in se bati, da vas ne bodo razumeli. Lahko celo naredite ta korak - na začetku pogovora sogovornikom priznajte, da ste nekoliko omejeni - najverjetneje vam bodo lahko pomagali pridobiti samozavest in premagati psihološko oviro pri komuniciranju.

Ne pozabite, da tako kot vsi drugi niste popolni in lahko delate napake. Sprejmite, da nekatere stvari morda ne bodo uspešne – to je v redu. Po določenem času se vam bodo te situacije zdele smešne.

Postajamo bolj sproščeni

Da bi bili bolj sproščeni in se naučili obnašati enostavno in naravno, več komunicirajte z ljudmi in izkoristite vsako priložnost, da pridete v množično družbo.

Ko se znajdete med številnimi ljudmi v neznanem okolju in se počutite negotove, potem poskusite najti enega sogovornika, pomagal vam bo pri prilagajanju in popestril »osamljenost«.

Dajte ljudem iskrene komplimente in začeli se bodo zanimati za vas. Pogosteje se nasmehnite in postavljajte več vprašanj ter pokažite zanimanje za sogovornika. Pri komunikaciji poskusite izbrati temo, ki bo zanimiva za oba.

Ko vam sogovornik ni znan, si še vedno predstavljajte, da ga ne vidite prvič, komunicirajte z njim, kot da je vaš prijatelj ali sorodnik. In seveda brez domačnosti.

Kako biti bolj sproščen? Prijavite se na tečaje igranja ali javnega nastopanja ali le na komunikacijski trening, kjer potekajo skupinske ure. Pojdite na ples - ko boste spretno obvladali svoje telo, bo psihična omejitev minila.

Najpomembneje je, da se cenite in spoštujete, vedno izgledate dobro, skrbite za svoj videz. Ko se pogledate v ogledalo, bodite pozorni na svoje najbolj privlačne poteze, da ne bo razloga za napetost in kompleksnost.

Več člankov na to temo:

Ponos je eden od smrtnih grehov in je vedno pritegnil pozornost teologov in filozofov. Zelo pogosto je past za ljudi, ki so v življenju dosegli veliko ...

V človeški naravi je pokazati svojo individualnost in izstopati, pa tudi želja, da bi ga drugi ljudje prepoznali po svoji edinstvenosti. Običajno se vsi nagibajo k temu, da izstopajo iz sive mase ...

Če lenobe ne bi bilo, bi človek zmogel veliko več. Kot ponavadi se zgodi, da preprosto nočeš narediti vsega, kar je bilo načrtovano in izgovorov je veliko in najrazličnejših ...

Poleg tega, da je zavist eden od sedmih smrtnih grehov, je žal tudi eno najpogostejših čustev, ki lahko dobesedno uniči človeško naravo...

Izboljšati se ni lahka pot, a tisti, ki so jo ubrali in gredo v tej smeri, menijo, da je to glavni cilj v človekovem življenju...

Vsaka ženska vidi sebe v svojih sanjah sproščeno v postelji, vendar tega v praksi ne more izvajati vsak. Kompleksi, strahovi, negotovost in zadrega močno vplivajo na žensko samozavest in njeno spolno vedenje. To vpliva tudi na željo moškega. Kaj storiti in kako se sprostiti v postelji- to je tema našega pogovora.

Togost uničuje odnose

Moške zelo vznemirjajo ženske, ki se ne bojijo prevzeti lastne pobude in so pripravljene na spolne igre. Dolgočasen seks, tudi z veliko ljubeznijo, lahko hitro postane dolgočasen in strast se ohladi. Tudi moški želijo v svojih ženah videti dobre ljubice. To pomeni, da mora znati zapeljevati, biti aktivna v postelji in uživati ​​v tem procesu.

Togost vam ne bo omogočila, da bi dobili vso lepoto strasti in užitka, in lahko negativno vpliva na vaš odnos z moškim. Toda vsa težava je v tem, da si sramežljivi ljudje sploh ne predstavljajo kako se sprostiti in prenehati biti sramežljiv v postelji, niti ne poskušajo spremeniti sebe.

Nekaj ​​nasvetov, kako se osvoboditi

Povsem predati strastem ter sprostiti se v postelji, morate najprej izklopiti podzavest, v kateri se skrivajo kompleksi, in možgane, ki vam preprečujejo vklop osnovnega nagona. Če se tega naučite, boste lahko resnično uživali v seksu.

Vsaka ženska želi videti popolno tudi v postelji, zato se boji, da ji moški ne bo všeč. In v tem neprijetnem trenutku neha razmišljati, kako se sprostiti v postelji z moškim, ker je zavzela čudovito pozo, se bala niti premakniti. Toda v resnici sta mu veliko pomembnejša strast in celo neobvladljivost želja. V seksu moški popolnoma preklopi na občutke. In ženska bi morala nehaj biti sramežljiv, vklopite svoje čute in se raztopite v lastnem užitku.

Obstaja še en pomemben dejavnik, ki močno vpliva na dojemanje lastne spolnosti - občutek krivde. Pozabi nanj! V normalnem seksu ni nič sramotnega. To počnejo vsa živa bitja na planetu že od časov Adama in Eve.

Obstaja nekaj takega kot spolna kultura, ki pomeni intimne odnose kot naravno željo in pojav. V ljubezni mora biti prostor za mesene užitke. In se naučite tankosti in skrivnosti, Kako se lahko ženska sprosti v postelji?, erotična literatura bo pomagala. Samo prebrati morate pametne knjige, na primer Kama Sutra - pravi priročnik za ljubitelje. To vam bo pomagalo postati bolj izkušeni v spolnih zadevah.

Nekaj ​​pomembnih trikov

• Zatemnjene rdeče luči v spalnici imajo dvojno funkcijo. Prvič, pomagal vam bo priti do intimnosti, in drugič, uspešno bo poudaril žensko figuro.
• Urejeno telo je dodaten razlog za krepitev samozavesti. Dotik gladke kože je nezemeljski užitek.
• Ne pozabite na lepo spodnje perilo - noben moški ne bo zavrnil razmišljanja o napol goli naravi.
• Sposobnost govoriti o seksu, o svojih preferencah in željah je inherentna osvobojene ženske. To bo spodbudilo moškega
• Sanjajte, da ste najbolj seksi in zaželena ženska. Pomislite, kako zapeljete svojega moškega. Skupaj s tem pride navdušenje, kompleksi in negotovost izginejo.
• V spalnici naj bo prostor samo za naklonjenost in poželenje, težave pa naj ostanejo pred vrati.

Najverjetneje ste sami že večkrat opazili, da lahko dekle, ki je v vseh pogledih vredno, preživi ves večer samo, od strani opazuje, kako je manj lepa predstavnica nežnejšega spola obkrožena s pozornostjo in zelo uživa v komunikaciji z ljudmi. V tem ni nič presenetljivega, tudi najbolj resnični lepotici je težko vzbuditi zanimanje, če se ne zna predstaviti. Če želite, da drugi opazijo vašo lepoto in sposobnost obnašanja, nehajte biti sramežljivi. Če želite uspeti v življenju, morate postati bolj sproščeni.

Kako postati bolj sproščen

Vsak psiholog vam bo povedal, da ni težjega dela kot delo na sebi. Nemogoče je spremeniti svoj pogled na svet, odnos do sebe in svoje vedenje, če se človek sam ne zaveda, da je to potrebno. Brez prave motivacije je nemogoče najti načine, kako postati drugačen. Navsezadnje želja po drugačnem obnašanju zahteva zavrnitev običajnega odnosa do sveta, ki se je oblikoval v mnogih letih. Seveda se vsak človek sčasoma spremeni, vendar se to zgodi precej spontano in po daljšem obdobju. Od trenutka, ko se pojavi misel, da morate nekaj spremeniti pri sebi, do tega lahko mine več let, vendar pogosteje želja ostane neizpolnjena. Vse je odvisno od moči motivacije, koliko je potrebna, ali ima oseba veliko volje in močno željo po doseganju cilja.

Sprememba lahko povzroči občutek nelagodja, potem ko prvotno navdušenje zbledi in se začne pravo delo. Zato se ne poskušajte takoj obnašati bolj sproščeno. Najprej mora ta lastnost postati sestavni del značaja. Bodite pripravljeni, prve korake boste tako vi kot okolica sprejeli s presenečenjem in celo ogorčenjem. Zavedajte se, da bo za tiste, ki so navajeni vaše zanesljivosti in privolitve ostati ob strani, vaša sposobnost, da se postavite zase in zaščitite svoje interese, želja po samozavesti, neprijetno presenečenje; poskusili bodo z na vso moč, ne da bi te podprli, ampak da bi poskušali vse vrniti nazaj v normalno stanje. To življenjsko obdobje bo razkrilo prave prijatelje in tiste, ki vas izkoriščajo, ne da bi jim bilo mar za vas.

Prava dekleta, ki vas vzamejo s seboj v klube in zabave, vam nikoli ne bodo dovolila, da se skrijete pred drugimi v najtemnejšem kotu. Nasprotno, poskušali vas bodo pomiriti in vam svetovati. Tisti, ki jim ni mar, da ves večer preživite sami, medtem ko oni počivajo, ali, kar je še huje, vas ne bodo pravočasno ustavili, ko lahko v želji po spremembi nevede prestopite mejo in izpadete smešni v očeh drugih. , zasledujejo svoje cilje. Komunikacijo s takimi znanci je bolje zavrniti za vaše dobro.

Takoj, ko ste pripravljeni moralno braniti svojo pravico, da se sami odločite, kaj bi morali biti, začnite delati na sebi. Če so tam, kjer živite, različni treningi, izberite takšnega, ki je namenjen temu, kako povečati samozavest in postati bolj sproščeni in sproščeni.

Ampak bolje se je naučiti delati na sebi sam. To vam bo prav prišlo več kot enkrat v življenju, vendar je nenehno obiskovanje različnih treningov drago tako moralno kot materialno. Poleg tega človeku ni nič nemogoče, če hoče in verjame vase.

Nenavadno je, da lahko z nekaj preprostimi vajami postanete bolj sproščeni. Zelo pogosto se pojavi tesnost, tudi če je psihično pripadnica nežnejšega spola pripravljena, da se obnaša bolj sproščeno in samozavestno. Telo se dolgo časa spominja prej doživete bolečine in se odziva na podzavestni strah. Da se znebite te reakcije, uporabite vaje, ki bodo imele "učinek nasmeha". Konec koncev, takoj ko se človek začne nasmehniti, se njegovo razpoloženje takoj izboljša. Če sprostite svoje telo, boste hkrati začutili, kako se umikata dvom vase in pretirana skromnost.

Vklopite svojo najljubšo glasbo in se premikajte v ritmu melodije. Da se izognete zadregi, naredite to, ko ni nikogar doma. Dovolite si delati, kar vam je všeč. Mahajte z rokami, skačite, pojdite, ploskajte z rokami. Nenadoma se ustavite in zamrznite. Napeto in nato spet sprostitev. 15 minut na dan in čez teden dni boste začutili, da se ob omembi prihajajoče zabave ne potegnete vase, ampak doživite veselje.

Ugasnite glasbo ali predvajajte nekaj, kar vzbuja občutek miru. Ustavite se, zaprite oči, opustite vse, kar vas skrbi, pozabite na svoje težave, predstavljajte si, da so izginile. Nehajte nadzorovati svoje telo. Po minuti se bo začelo nihati. Nič hudega, uživajte v občutku miru. Takoj, ko se želite ustaviti, postopoma ponovno pridobite nadzor nad svojim telesom, nekajkrat globoko vdihnite, stanite nekaj minut in odprite oči.

Odlična vaja za lajšanje zategnjenosti je, da roki razširite v različne smeri, nato pa jima v mislih daste nalogo, da se približata drug drugemu. Ne potrebujejo pomoči. Roki bi se morale nehote združiti, če pa se to ne zgodi, pride do hudega zategovanja. Zato jih rahlo začnite premikati drug proti drugemu. Vajo izvajajte tako dolgo, da se roki sami približata. Vajo ponovite vsaj 10-krat.

• Poglejte podrobneje, kako se drugi ljudje obnašajo. Postanite bolj pozorni. Presenečeni boste, ko boste izvedeli, kako ranljivi in ​​nepopolni so ljudje okoli vas. Vsak ima svoje težave in komplekse, nisi prvi in ​​nisi zadnji. Torej vam nihče ne preprečuje, da bi se počutili popolnoma udobno v katerem koli okolju.
• Strah pred tem, da bi bili videti smešni, je povezan z nizko samozavestjo. Takoj, ko se boste počutili bolj samozavestni, bo vaša pretirana skromnost izginila. Pomislite, koliko izgubljate, če drugim ne dovolite, da bi vas imeli radi. Če ostanete odmaknjeni, ljudem preprečite, da bi vas bolje spoznali in posledično spoznali osebo, ki ima veliko prednosti. Toda v tem svetu lahko naredite veliko pozitivnih sprememb, če si dovolite, da postanete bolj sproščeni.
• Nehajte se neprestano ozirati na druge. Od vas se ne zahteva nič razen spoštovanja pravil spodobnosti. Malo verjetno je, da ljudje okoli vas čakajo, da naredite nekaj narobe ali se znajdete v neprijetni situaciji. Ljudi zanima dobro druženje, komunikacija, spoznavanje ljudi, ki jim lahko vlijejo samozavest. Nihče ne bo razmišljal o tem, kaj ste naredili narobe, če gre le za manjšo zadrego.

• Na koncu, Ne bodite prestrogi do sebe. Tudi če rečete nekaj neumestnega, se spotaknete ali ne najdete odgovora na zastavljeno vprašanje, to sploh ne pomeni, da ste nevredni pozornosti. Bodite filozofski o vsem, življenje je prekratko, da bi nenehno skrbeli za odnos tujcev do vas.
• Ne dojemajte sveta okoli sebe kot nenehnega preizkusa svojih dejanj in besed. Dovolite si biti sami.
• Da postanete bolj sproščeni, bodite pozoren sogovornik. Poslušajte ljudi okoli sebe, zanimajte se zanje, postavljajte vprašanja. Nič ne pritegne bolj kot iskreno zanimanje. Občutek prijaznega odnosa bodo ljudje sami iskali priložnosti za komunikacijo z vami. In sami ne boste opazili, kako togost in tesnost nekje izginejo.
• Če želite postati bolj sproščeni, čim več komunicirajte z različnimi ljudmi. Več ljudi kot srečaš na svoji poti, pogosteje si prisiljen boriti se s svojimi kompleksi. Nič vam ne pomaga znebiti se strahu kot soočenje z njim iz oči v oči.

Ljudje so zasnovani tako, da najprej niso pozorni na lepe, ampak na tiste, ki se obnašajo samozavestno, izžarevajo ljubezen in spoštovanje do sebe. Če torej ne želite vse življenje ostati v senci drugih, se naučite, kako postati bolj sproščeni. Prevzemite odgovornost za to, kar se vam dogaja, in kmalu se boste prepričali, da vas spremembe na bolje ne bodo pustile dolgo čakati.

Ceni se celo bolj kot sposobnost lepega govora. Sijajna industrija je privedla do dejstva, da ima skoraj vsaka ženska kompleks in več kot enega. Ko nekdo v sebi vidi veliko pomanjkljivosti, ki se mu zdijo popolnoma nepopravljive, se pokaže človekova izolacija, s katero se ni tako enostavno spopasti, še posebej brez zunanje pomoči. Ampak nič ni nemogoče.

Bodi samozavesten!

Kako postati osvobojen? Preden razumete to vprašanje, morate razumeti, da vaša pretirana skromnost v komunikaciji sploh ni norma. Davno so minili časi, ko so bile ženske mirne in pokorne, moški pa so vladali svetu. Danes ima dekle priložnost, da poskrbi zase, nosi kavbojke in še več. Glavna stvar je, da je lahko ženska tako aktivna sogovornica kot moški in celo prva začne pogovor.

In to sploh ni pomanjkanje vljudnosti ali aroganten značaj, ampak le sposobnost sprejemanja samega sebe. Osvobojena dekleta niso tiste mlade dame, ki zlahka spoznajo fante v nočnem klubu, so tiste, ki ljubijo same sebe. Obenem se zavedajo svojih pomanjkljivosti, a za razliko od večine prebivalstva o njih ne razmišljajo vsako uro. Pretirana skromnost je zanje nenavadna. Takšne ženske se znajo predstaviti s prave, najboljše strani, zato nihče, ki jih pozna, preprosto ne opazi nobenih pomanjkljivosti.

Psihološke težave

Vendar postati takšen ni tako enostavno. Z znanstvenega vidika je za dvom vase kriva psihološka ovira. Ta ovira je zelo resnična in otipljiva. Ker je taka ovira neke vrste blokada zavesti, ki ne dovoli ničesar narediti. To lahko moti ne le medsebojno spoznavanje, ampak celo samo komunikacijo. Če je nekomu na primer težko preprosto reči "zdravo" staremu prijatelju, je vredno resno razmisliti, zakaj se to dogaja? Morda se preveč počuti, kot da ne dosega izmišljenega ideala in ga je sram ljudem reči: "Hej, to sem jaz." Čeprav zadeva morda ni le v sami osebi, ampak tudi v njegovem poznanstvu, je komunikacija s kom preprosto neprijetna. Potem to ni več psihološka ovira, ampak preprosto sovražnost do te osebe. Zato se zaradi takšnih situacij ni treba preveč obremenjevati.

Razumej samega sebe

Torej, če vidite, da se morate boriti proti svoji sramežljivosti, je to dobro. Toda notranja svoboda je nedosegljiva brez introspekcije. Pomislite, kaj je skriti razlog za vašo negotovost, dobro je, če odgovor na to vprašanje najdete sami.

Če nič ne pomaga, poiščite pomoč psihologa. Individualni posvet je idealen, saj če sami ne razumete, kaj želite, vam spletna komunikacija verjetno ne bo pomagala. Pristojni specialist bere informacije o vaši osebnosti ne le po tem, kar govorite, temveč tudi po videzu, oblačilih in drugih neverbalnih dejavnikih. Vse to je opazno le med osebnim srečanjem.

Komunicirajte več

Kako postati osvobojen? Druga pomembna točka je, da se ne morete naučiti komunicirati brez komunikacije. Ne pozabite, da se boste v prvih minutah pogovora počutili prestrašene in neprijetno. Potem bo prišel trenutek, ko bo napetost popustila.

Če se vam približevanje neznancu zdi preveč zastrašujoče, poskusite začeti z aktivno komunikacijo z nekom, ki ga že poznate. Pozdravite, ko se srečate, poskusite ne umakniti pogleda s sogovornika. Recimo, da je v vašem krogu nekdo, ob katerem se počutite še posebej nerodno. Dogovorite se za sestanek z nekom, ki ga oba poznata. Poskusite vzpostaviti stik s težkim sogovornikom.

Pogosto se nam zdi, da je nekdo nezadovoljen z nami ali se smeji našemu vedenju. Včasih je to res, a zgodi se, da si sami izmislimo svoje slabovoljce. Poskusite ne misliti, da vas nekdo ne mara, zaradi tega ste bolj ranljivi. Tudi če vaši strahovi niso neutemeljeni, se dvignite nad tiste, ki so nezadovoljni z vami, ne zaradi njih, ampak zaradi sebe.

Samopodoba

Če že znate dobro komunicirati, vendar niste znali razumeti, kako se sprostiti, je morda težava v samozavesti. Glavna napaka pri tem je, da mnoge ženske mislijo: če bi bile tanjše, če bi imele raven trebuh ali večje prsi, ali pa bi bile stoodstotno samozavestne. A resnica je, da ko nekaj pri sebi popravimo, kompleksi ne izginejo. Iskanje vedno več pomanjkljivosti v lastnem videzu ali v izobrazbi in vzgoji je najljubša zabava vseh nesamozavestnih.

Tako ne boste nikoli zadovoljni sami s seboj. Vendar to ne pomeni, da je nemogoče pridobiti zaupanje. Samo ukrepati morate na nekoliko drugačne načine. Potem se boste izkazali za samozavestno žensko. Poskusite se pretvarjati, da ste svoj ideal. Zagotovo se ta ženska ne zgrbi, ne zbije nogavic na čevlje in zagotovo nikoli ne pogleda v tla iz obupa.

Pozna svojo vrednost, zato je njena glava vedno dvignjena, njena ramena so poravnana in njene misli so jasne. Prednost tega pristopa je očitna: če se pretvarjate, da ste samozavestni, boste to zelo kmalu postali. Ker boste nehali iskati napake v sebi. Imeli se boste za tisto, kar želite biti, in ona je za vas.Zato, če ste model, zakaj potem skrbeti za dvomljive pomanjkljivosti?

Samodisciplina

V življenju je zelo pomembna tudi samodisciplina. Joga ali katera koli druga telesna vadba ga bo pomagala razviti. Šport nam pomaga tako, da se duhovno sprostimo, izboljšuje naš odnos do sebe, vendar le, če ga ne dojemamo kot še eno orodje za boj proti pomanjkljivostim.

Ukvarjajte se s športom zase in izberite, kaj vam je všeč. Po vsaki vadbi ni treba teči po tehtnico in merilni trak. Kajti skrbeti za svoje telo in si zanj želeti le najboljše je eno, fanatično mučenje samega sebe za samoizboljševanje pa popolnoma nekaj drugega. Utrujajoči treningi še nikogar niso osrečili in nesrečen človek ne more imeti samozavesti.

Temelj sreče

Notranja svoboda je stanje, v katerem lahko človek v kakršnih koli okoliščinah izbere, kar mu je všeč. Poleg tega je to stanje odvisno le od strahov in strasti. Vse vaše strahove je vredno premagati.

Če se preveč obesite na lastne strasti, morda tudi ne boste dosegli notranje svobode. Na primer oseba, ki ljubi denar. Zdaj ne govorimo o bogatih, ampak o tistem, ki je zasvojen z bankovci. Človek ne trpi le zaradi pomanjkanja denarja, ampak tudi zaradi možnosti, da ga izgubi in se s tem omeji.

Notranja svoboda se bo povečala, ko se bomo začeli osvobajati strahov in strasti.

Zaključek

Kako postati osvobojen? Odgovorov na vprašanje je lahko veliko in skoraj vsi so univerzalni. Da bi lahko komunicirali z drugimi, morate razumeti, kaj želite, in nato iti samo proti svojemu cilju. Lahko se je obnoviti tako, da se pripravite na pozitivnost, vendar se je težko boriti proti svojim namišljenim pomanjkljivostim. Tudi če imate nekaj pomanjkljivosti, pomislite: kaj če samo vi veste zanje? In če je res tako, zakaj potem vsak dan prepričujete sebe in okolico, da je z vami nekaj narobe? Komunicirajte in ne bojte se ničesar.

Tudi če vam je težko na samem začetku poti, nikoli ne zavijte in se ne umaknite. Ne obupajte brez boja in poskušajte vsak dan biti boljši, kot ste bili prej. Berite, začnite z novimi hobiji, sklepajte poznanstva in čisto možno je, da se bo za vas ta princ izkazala kakšna druga prijetna oseba. In če boste celo življenje gledali na ulico skozi okno svojega stanovanja, potem zagotovo ne boste videli nobenega konja s princem. Danes se princese že dolgo same rešujejo iz stolpov in so se tudi naučile dobro spopadati z zmaji, glavno je ukrepati. Potem boste razumeli, kako se obnašajo osvobojena dekleta.

Biti spolno samozavesten pomeni biti gospodar svoje spolnosti, biti sposoben sam sprejemati prave odločitve in spoštovati svoje potrebe in želje. Spolna osvoboditev se pri različnih ljudeh izraža različno, za vsakogar je ta pot individualna in edinstvena. Če želite postati samozavestni, se morate odmakniti od stereotipov, ki jih družba vsiljuje ljudem, in se soočiti z negativnimi mislimi o spolnosti, ki jih morda imate.

Koraki

1. del

Naučite se čim več o varni spolnosti. Za spolno pismenost je pomembno vedeti o morebitnih nezaželenih posledicah seksa in kako se pred njimi zaščititi. Več ko veste o seksu, več možnosti boste imeli, ko bo prišel čas za pravo odločitev.

Poučite se o svojih pravicah. V mnogih državah ima oseba po zakonu pravico dati ali ne privoliti v katero koli spolno dejanje, ki se izvaja z njo. Če nekdo krši to pravico in vas prisili k spolnemu odnosu brez vašega soglasja, se to šteje za posilstvo.

• Ni vam treba storiti ničesar, kar vam ni všeč, ne glede na to, koliko vaš partner to želi. Biti spolno osvobojen in pismen pomeni biti sposoben sprejemati odločitve, ki so najboljše za vas.
• V mnogih državah zakon ščiti vsako osebo ne le pred neželenim spolnim odnosom. Če se vas nekdo dotakne na način, da vam je neprijetno, imate tudi pravico reči ne. Za vas neprijetne izjave spolne narave bodo tudi poseg v vašo osebno integriteto.
• Če ste bili spolno napadeni ali posiljeni, nikoli ne domnevajte, da ste krivi sami. Ne glede na to, kaj ste nosili ali kako ste se obnašali, niste prosili za napad.

1. Znati prepoznati spolne stereotipe. Stereotipi o spolu so pogledi družbe na to, kako naj bi posamezniki ali različni spoli izgledali ali ravnali. Te ideje večinoma niso resnične in lahko povzročijo veliko škode tistim, ki ne sodijo v okvir »pravilnega« obnašanja in »pravilnega« videza. Mnogi ljudje so se teh prepričanj naučili že kot otroci, zato je pomembno, da izpodbijate to, kar veste (ali mislite, da veste) o vlogah spolov.

   • Takšni stereotipi ustvarjajo prepričanja, da morajo ljudi privlačiti le pripadniki nasprotnega spola oziroma da mora biti v heteroseksualnih odnosih vedno glavni moški.
   • Pomembno je, da znamo v takih spolnih stereotipih videti dvojna merila in si o njih samostojno ustvariti lastno mnenje. Preprost primer: moški, ki ima veliko število spolnih partnerjev, je pogosto dobrodošel, medtem ko bo ženska z enakim številom spolnih partnerjev verjetno splošno obsojena, ker je "promiskuitetna".
   • Tisti ljudje, ki se ne prilegajo v Prokrustovo posteljo tradicionalnih spolnih stereotipov, se pogosto počutijo zavrnjene in nerazumljene. Če ste v podobni situaciji, poiščite podporo med podobno mislečimi prijatelji in ljubljenimi ali začnite obiskovati tematsko skupino za podporo. Na primer, obstaja veliko podpornih skupin in telefonskih številk za LGBT osebe.

2. Razumeti, kaj je svobodna izbira. Ni vam treba biti spolno aktiven, da bi veljali za spolno osvobojenega in pismenega. Ta pot je individualna za vsako osebo in najpomembnejše pri tem je, da se samo vi odločite, kaj lahko in ne morete narediti s svojim telesom. Če se odločite, da ne boste spolno aktivni, potem je to vaša izbira in nikomur ne smete dovoliti, da vas nagovori k nečemu, česar ne želite.

2. del

Sprejmite svoje telo in se ga naučite ljubiti. Mnogi moški in ženske so v zadregi zaradi svojega telesa, nekateri pa nekaterih delov svojega telesa sploh niso videli! Če želite postati spolno osvobojeni, se morate naučiti gledati na svoje telo in ga vzljubiti.

Razumite sami, da je spolna privlačnost norma.Čutiti spolno željo je popolnoma naravno in to bi morali sprejeti. Če ne bi bilo seksa, nas zdaj ne bi bilo tukaj! Če čutite sram ali krivdo zaradi spolne privlačnosti, razumejte, da nihče nima pravega razloga, da bi se tako počutili.

1. Bodite gospodar svoje spolne identitete in spolne usmerjenosti. Ljudje so lahko diskriminirani, ker ne ustrezajo stereotipom o spolu ali ker niso heteroseksualni. Seveda se je zelo težko upreti takšni diskriminaciji in se sprejeti takšne, kot smo, vendar je zelo pomembno, da se spolno osvobodimo.

   • Ne dovolite, da bi drugi narekovali vašo vlogo v razmerju in vam govorili, kdo naj vas privlači. To je izključno in v celoti vaša odločitev.

2. Ne jemljite kritike k srcu. Mnoge kulture, religije in ljudje sodijo tiste, ki se ne ujemajo z njihovimi normami vedenja. Če vas drugi ne sprejemajo, se boste morali na poti do spolne osvoboditve soočiti s številnimi težavami. Končno se boste morali odločiti: prilagoditi se splošno sprejetim normam ali ignorirati vse, ki vas ne sprejemajo zaradi vaših pogledov.

   3. del

   Kako postati gospodar svoje spolnosti?

   1. Ohranite nadzor nad situacijo. Da bo kakršen koli spolni odnos vaša pobuda, se morate odločiti sami. Če te nekdo v nekaj prisili, postaneš objekt tega dejanja in ne gospodar situacije.

      • Če čutite pritisk določene osebe ali družbe na splošno, da izvedete spolno dejanje, nimate več moči. Da bi izbira postala rezultat, manifestacija vaše moči nad situacijo, mora biti prostovoljna.
      • Ne pozabite, da imate vedno pravico reči ne, takoj ko postane dejanje, s katerim ste se prej strinjali, za vas nesprejemljivo.

   2. Oblikujte svoje predstave o spolni samozavesti. Vsak ima svoje mnenje o tem vprašanju. Kar nekaterim zaupajo, drugi vidijo kot objektivizacijo. Zaradi teh razlik si morate vzeti čas, da se odločite, kaj osebno smatrate za spolno osvoboditev in samozavest.

      • Vaše odločitve o seksu morajo vedno temeljiti na vaših lastnih predstavah o spolni samozavesti. Samo zato, ker želite biti spolno samozavestni in osvobojeni, še ne pomeni, da bi morali imeti veliko spolnih partnerjev. To samo pomeni, da se lahko odločite, če želite, in se zaradi njih ne počutite krive. Če pa med tem občutite fizično nelagodje, se verjetno ne boste počutili samozavestni.
      • Poleg tega, da se sami odločite, kakšne so vaše spolne želje, se boste morali odločiti, ali želite razkazovati svoje telo. Na primer, nekatere ženske se počutijo samozavestne v osupljivih spolnih položajih in zapeljivem plesu, druge pa nimajo občutka, da jim takšno vedenje daje moč nad situacijo.

   3. S partnerjem se pogovorite o svojih željah. Ko vstopite v spolno razmerje, se morate s partnerjem pogovoriti o svojih spolnih željah in preferencah. Če oba razumeta, kaj drugi potrebuje, bosta bolj verjetno, da bosta oba zadovoljna s spolno izkušnjo.

      • Naj vas ne bo sram povedati partnerju, kaj vam ni všeč.
      • Ne pozabite, da je vaš užitek prav tako pomemben kot partnerjev in nihče ne sme biti zadovoljen na račun drugega.
      • Nikoli ne zahtevajte nečesa kategorično ali kakor koli grozite partnerju. On ali ona si prav tako zasluži moč nad svojo spolnostjo in ne smete zadovoljiti svojih potreb na račun potreb svojega partnerja.
   • Vedno spoštujte sebe in ne pozabite, da si zaslužite spoštovanje drugih.
   • Verjetno boste srečali ljudi, ki se ne strinjajo z vami glede vprašanj spolne samozavesti, osvoboditve in pismenosti. Imajo pravico do svojega mnenja, vendar ne dovolite, da bi se zaradi vaših odločitev počutili krive.