Kako povečati prsi. Velike prsi že stoletja - pravila lepih prsi

Pozdravljeni vsi skupaj! Če imajo moški svoje zadeve, se lahko mirno vrnejo k njim, saj imamo danes čisto ženski članek, ki bo posvečen zelo pikantni temi »Kako narediti svoje prsi čvrste«. Po branju zapisa bodo vse dame dobile jasno predstavo, kaj je treba storiti, da bo njihovo (vaše) eno glavnih orožij takoj "ubilo" na mestu vsakega moškega, ki ga pogleda).

Torej, pojdimo se razsvetliti!

Kako narediti dojke čvrste: kaj, zakaj in zakaj.

Ne vem, ali se mlade dame zavedajo, vendar večina moške populacije ravno ta predmet ženske postave izpostavlja kot najbolj seksi in najbolj pritegne pozornost.

Če gremo malo v znanost, potem človek na podzavestni ravni povezuje svoje dojke z materjo, procesom hranjenja in dojenja otroka. Slednji je globoko vtisnjen v nevronske kroge možganov kot proces sprejemanja ugodja obeh predstavnikov. S časom (v zrelejši starosti) Ko moški zagleda ženske dojke, se te »globoke« povezave takoj sprožijo in neustavljivo ga pritegne dekolte. No, ker ... Glavna generična lastnost ženske je, da ugaja drugim, zato ni čudno, da je to posebno vprašanje, kako narediti prsi čvrste. - posveča kar veliko pozornosti.

Če želite odgovoriti nanj, morate imeti določeno teoretično in praktično znanje. To bomo naredili naprej z izobraževanjem v tej smeri.

Kako narediti prsi čvrste: teorija in anatomija

V naši dobi informatike in prevlade interneta je dovolj, da v iskalnik vnesete katero koli poizvedbo, in na vas se bo takoj zlilo na tone najrazličnejših informacij. Če upoštevamo naše razmere, ki so neposredno povezane s človeško lepoto, potem je veliko "lažnih" podatkov in nasvetov. Še posebej je ženskam obljubljeno, da bodo svoje prsi učvrstile in jim dale nove oblike z različnimi losjoni, obkladki, kopelmi in kremami. Več merkantilnih svetovalcev ponuja plačilo, da bi dobili v roke edinstveno tehniko za zategovanje in povečanje prsi.

Osebno verjamem, da je pri takih zadevah treba voditi zdrav razum in se ne zanašati na čudežna zdravila in zdravila. Zdrav razum sestoji iz podrobnega preučevanja problematike in sprejemanja odločitev na podlagi objektivnih informacij. To bomo storili - začnimo s teoretičnimi osnovami.

Iz česa je sestavljen predel dekolteja? Vključuje:

• mlečna žleza;
• mišičast (podpora) steznik.

Ženske dojke so zapletena kompleksna struktura, ki jo sestavljajo maščoba, vezivno tkivo, režnji, režnjički, kanali in bezgavke. (glej sliko).

Poglobimo se malo v podrobnosti.

Vsaka dojka ima več delov, imenovanih lobule, od katerih ima vsaka drobne votle vrečke, imenovane alveoli. Lobule so med seboj povezane z mrežo tankih cevk (duktov). Če ženska doji, kanali prenašajo mleko iz alveolov v temno področje kože v sredini - areolo. Iz areole se kanali združijo v večje kanale, ki se končajo pri bradavici.

Prostori okoli lobulov in kanalov so napolnjeni z maščobo, ligamenti in vezivnim tkivom. Količina maščobe v prsih (pozor!) v veliki meri določa njihovo velikost. Najstnice imajo gostejše in manj mastno tkivo dojk, zaradi česar so oblike dojk slabše od starejših rojakinj.

Pomembna fiziološka značilnost dojke je, da nima mišičnega tkiva. Mišice ležijo pod mlečno žlezo in jo ločujejo od reber. Vsa hranila, pa tudi kisik, pridejo v tkivo dojk skozi arterije in kapilare – tanke in krhke krvne žile.

Opomba:

Glavna napačna predstava žensk (to "unovčijo" razni svetovalci): prsi je mogoče napihniti. To je narobe. Lahko prilagodite njegovo obliko, zategnete mišice (zaradi česar je bolj elastičen), vendar je povečanje njegove velikosti nemogoča naloga, ki je v nasprotju s človeško fiziologijo.

To je vse, kar je koristno vedeti o anatomiji mlečnih žlez.

Kako narediti prsi čvrste: mišični steznik

Kar zadeva mišični steznik, so zanj odgovorne prsne mišice stopnja povešenosti/dviga prsi Zato je tukaj potrebno dobro poznati mišični atlas zgornjega ramenskega obroča. Jasno je predstavljeno na sliki.

Prsna prsna mišica (velike in majhne) tvori "podporni" steznik. Privlačna narava prsi je v veliki meri odvisna od njegovih funkcionalnih značilnosti. Mislim, da se zavedate, da je vsak človek edinstven anatomski subjekt, zato je skoraj nemogoče najti dve popolnoma enaki ženski dojki. (vsaj jaz ga še nisem videl :)).

Torej ima vsaka mlada dama svojo edinstveno obliko mlečnih žlez. Če jo nekako poskusimo razvrstiti (prsi) po tem parametru, dobimo naslednjo sliko.

Seveda to niso vse vrste obrazcev, ampak najbolj priljubljene, tj. njihovi lastniki so v večini statističnih primerov najdeni.

Nekaterim od vas, draga dekleta, bo koristno vedeti, katera oblika prsi je geometrijsko najbolj pravilna in posledično najraje pri moških. Britanski znanstveniki (no, kdo drug, saj vedno nimajo kaj početi) Med raziskovanjem so izpeljali formulo za njegovo idealnost.

Glede na njihove raziskave velikost ne igra odločilne vloge pri določanju "lepote" prsi, bistvo je v razmerjih. Ta formula je preprosta in je izražena z naslednjimi številkami. Če mentalno razdelite prsni koš z vodoravno črto (prehaja skozi bradavice), potem naj bi bila njena razmerja naslednja: zgornji del je 45% in spodnji - 55% .

Druga ugotovitev se nanaša na položaj bradavic. Morali bi biti rahlo "potegnjeni navzgor", tj. Kot v stopinjah mora biti od 20 prej 45 .

Kako narediti prsi čvrste: glavni dejavniki

Mislim, da se je pojavilo razumno vprašanje: "kateri dejavniki vplivajo na obliko prsi?", "zakaj je pri vseh drugačna?" V glavnem je mogoče razlikovati naslednje: 6 dejavniki, ki pomembno prispevajo k komponenti »forme«.

št. 1. Raven telesne maščobe

Na splošno je maščoba v prsih tista, ki jim daje značilno obliko, teksturo in velikost. Ženske imajo večje mlečne žleze (v primerjavi z moškimi), Ker Estrogen sporoča telesu, naj ustvari maščobne obloge v predelu prsi. Moškim daje tudi signal, naj zgradijo več mišic.

Tisti predstavniki nežnejšega spola, ki imajo več telesne maščobe, imajo praviloma bolj impresivne figure. Nihanje teže (velikosti telesa) bo prav tako vplivalo na velikost prsi. Hitra izguba teže ga bo zmanjšala, povečanje skupne teže bo povzročilo povečanje "žogic" :).

Opomba:

Količina maščobe, ki se nagiba k predelu prsi, je odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi je glavni genetski dejavnik. Vendar pa lahko pogosto naletite na situacije, ko je dekle sama vitka, vendar je njen lasten "bustier" preprosto neverjeten.

št. 2. Nosečnost

Je eden najpomembnejših dejavnikov pri preoblikovanju prsi. Med nosečnostjo se v ženskem telesu poveča koncentracija hormonov, kot so progesteron, estrogen in prolaktin. Posledično se povečajo maščobne obloge in mlečne žleze postanejo polnejše (večja velikost skodelice). Nekatere ženske zavračajo dojenje svojih otrok z argumentom, da bodo prsi začele povešati in izgubiti obliko. Znanost je pokazala, da dojenje ne vpliva na obliko prsi.

št. 3. Starost

Najbolj aktivno obdobje za povečanje prsi je starost pred 20 leta. Po njej oblika in velikost prsi nista več odvisni od ravni estrogena, temveč od dejavnikov, kot so nosečnost, vsebnost telesne maščobe itd.

Stara 40 Z leti začne vezivno tkivo (Cooperjev ligament), ki podpira dojke, izgubljati svojo moč. Koža začne izgubljati elastičnost in podporne beljakovine (kolagen, elastin), ki sodelujejo v procesih »podpore«, začnejo propadati. Občutijo se tudi gravitacijski procesi. Stara 60 Povešenost dojk je povsem naraven pojav.

Opomba:

Nekatere študije so pokazale, da lahko nošenje nedrčkov med puberteto in v nestresnih okoliščinah dejansko oslabi Cooperjeve vezi in povzroči njihovo atrofijo. Za ohranitev naravne podpore dojk nekateri zdravniki priporočajo nošenje nedrčkov le, če je deklica vpletena v naporno aktivnost. (fitnes, pilates, aerobika) in med nosečnostjo.

št. 4. Dednost

Ne delajte si utvar o velikem oprsju, če ste rojeni v družini žensk z majhnimi prsi. Veliko vlogo pri tem procesu igrajo dednost in geni. Slednji so na primer odgovorni za količino in porazdelitev maščobe po delih telesa, tj. kje bo bolj »ležal«: na trebuhu, bokih ali predelu prsi. Te informacije se prenašajo iz roda v rod.

Dednost vpliva tudi na genetsko nagnjenost k debelosti oziroma vitkosti, t.j. na celotno velikost telesa na splošno in še posebej prsi.

št. 5. kajenje

Znanstveno dokazano dejstvo je, da se zaradi kajenja prsi povesijo. Cigarete vsebujejo spojine, ki razgrajujejo elastin, beljakovino, ki je odgovorna za ohranjanje elastičnosti kože. Ker je v določeni koncentraciji v predelu prsi, pomaga ohranjati kožo napeto (bolj "težko"). Brez njega ali v majhnih količinah so dojke bolj nagnjene k gravitaciji in povešenju.

št. 6. Kirurški poseg

Zelo pogosto se ženske, ki niso zadovoljne s svojo obliko, zatečejo k plastični operaciji. Seveda, na ta način (implantacija) Lahko si naredite poljubno obliko. Vendar je pomembno razumeti, da so dojke predvsem žleza s pomembnim biološkim pomenom. (hranjenje potomcev), in ne okrasni predmet za izdelavo marafeta.

Torej, teoretično osnovo smo uredili, zdaj pa preidimo na prakso.

Kako narediti prsi čvrste: učinkovite vaje

Kot se verjetno spomnite, sem na začetku članka govoril o zdravi pameti in razvoju rešitev. Torej, na podlagi zgornjih informacij postane jasno, da je najučinkovitejši način za učvrstitev prsi delo z mišičnimi strukturami, ki obdajajo mlečno žlezo - veliko in malo prsno mišico ter Cooperjeve vezi.

No, ko smo že pri mišicah, potem na pomoč priskoči le telesna aktivnost v obliki različnih vaj. O tem bomo govorili v tem delu članka. Oglejmo si najučinkovitejše vaje, ki bodo kateri koli ženski pomagale okrepiti prsi in popraviti njihovo obliko.

Prsne mišice se močno uporabljajo pri sklecah, vlečenjih in raznih udarcih. (na primer v tenisu), pri katerem se gibi pojavijo v sprednjem delu prsnice. Najhitrejši rezultati so doseženi s premikanjem uteži s postopnim uporom.

Ženske naj si pred začetkom vaj zapomnijo en postulat - ne smejo se bati dela na svojih mišicah. Zaradi genetike nikoli ne boste mogli doseči obsežnega in mišičastega videza moških. Vse kar boste dosegli je izboljšana drža, mišični tonus prsnih mišic in posledično bolj apetiten videz vašega oprsja.

Pravzaprav, od besed k dejanjem, razmislimo, kaj nam (vam) lahko ponudi fitnes in tečaji s prostimi utežmi.

št. 1. Sklece

Najboljša vaja za trening prsi. Ne zahteva ničesar in se lahko izvaja kjer koli. Dekleta ga pogosto ne marajo zaradi šibkosti njegovih rok in nezmožnosti podpore lastne telesne teže s slednjimi. Če spadate v to kategorijo dam, potem lahko delate sklece iz kolen. Alternativa so lahko tudi sklece ob steni ali v odprtini sten.

Tehnika izvajanja vaje je podrobno opisana v tej opombi: . Za to dejanje bom dal samo vizualna navodila.

Izvedi 8-10 sklece v 2 pristopi.

št. 2. Zmanjšanje in podaljšanje rok v simulatorju metulja

Odlična vaja za splošno toniranje in razvoj prsnega koša. Tehnika izvedbe je naslednja.

Nastavite udobno težo in izvedite 10 ponovitve v 3 pristop.

št. 3. Zmanjšanje / dvig uteži, ki ležijo na vodoravni klopi

Namenjeno vadbi srednjega dela prsnih mišic. Izvedba po korakih je naslednja.

Izberite težo uteži za izvedbo 2 približati se 8 ponovitve.

št. 4. Stiskanje prsi z utežmi

Gibanje projektila (spuščanje in dvigovanje) se izvaja navzgor, ne vstran, kot pri ožičenju. Izgleda takole.

št. 5. Pulover z ročko

Vaja za razširitev prsnega koša vam omogoča, da razvijete njegovo "globino". Tehnika je podrobno opisana tukaj:. Izgleda takole.

Izberite težo uteži, da boste lahko izvajali 2 približati se 10-12 ponovitve.

št. 6. Prinašanje/širjenje rok v crossoverju

Večnamenska vaja, ki glede na položaj športnika omogoča vadbo vseh treh torakalnih regij (zgoraj, sredina, spodaj). Tehnika izvedbe je:

Izvedi 3 približati se 10 ponovitve.

Poleg vaj za moč v telovadnici lahko izvajate tudi »domače« možnosti.

št. 7. Molitev

Zavzemite položaj IP: noge v širini ramen, hrbet raven, roke pokrčene kot menih - na ravni prsi z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi. Stisnite dlani čim močneje in vzdržujte to napeto stanje 20 sekund To počnite, dokler ne začutite rahlega pekočega občutka v predelu solarnega pleksusa.

V povprečju je treba opraviti 10 ponovitve v 3-5 pristopi.

št. 8. Zaračunavanje knjižničarja

Vzemite ga v roke 2 dumbbells (ali knjige enake teže). Zavzemite začetni položaj: noge v širini ramen, hrbet raven. Roke obrnite naravnost z dlanmi navzgor in jih iztegnite pred seboj v višini prsi. Istočasno se postavite na prste in raztegnite roke z utežmi na straneh. Vrnite se v IP, ne da bi spustili roke in stali na celotnem stopalu. Izvedi 5 pristopi k 20 ponovitve.

št. 9. zid

Dobra domača telovadba, ki je primerna za vse tiste, ki imate doma stene :). Pojdite do vrat in naslonite glavo z rokami na okvir. Ko poskušate premakniti steno, pritisnite eno minuto naprej. Nato se rahlo nagnite naprej (za povečanje pritiska na prsni koš) in pritisnite še eno minuto. Izvedi 3 približati se 3 minut za vsako roko.

št. 10. Potegni-potegni

Za to vajo boste potrebovali ekspander ali gimnastični trak. Zavzemite začetni položaj: roke so v širini ramen in pred vami, držite ekspander. Razširite roke na straneh in poskušajte čim bolj "odpreti roke". V najbolj skrajnem položaju držite roke 10 sekund in se nato počasi vrnite na IP.

Izvedi 5 pristopi k 10 ponovitve.

No, pravzaprav vse vaje, ki vam bodo omogočile znatno okrepitev prsnih mišic, jih uporabite, dame!

Pogovor

Danes smo odgovorili na vprašanje, kako narediti dojke bolj čvrste. Če po branju članka še vedno ne čutite nobenih vidnih sprememb, lahko to pomeni le, da je čas, da odletite v fitnes in vse skupaj preizkusite v praksi. Želim si ujeti občudujoče poglede moških z vaših veličastnih oprsij!

PS. Pustite svoj pečat v zgodovini – pustite komentar ali postavite vprašanje, brezplačno je!

P.P.S. Je projekt pomagal? Nato pustite povezavo do njega v svojem statusu v družabnem omrežju - plus 100 kaže na karmo, zagotovljeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Dmitrij Protasov.

Prsi so privlačen del ženskega telesa. Za nekatere je njegova majhnost razlog za negotovost v svojo ženstvenost in spolnost. Kaj storiti, če Naš članek vsebuje nasvete za ženske in dekleta. Pomagali bodo pri reševanju občutljivega problema.

Plastična operacija za povečanje prsi

Za odpravo te pomanjkljivosti je najučinkovitejša in najhitrejša uporaba storitev plastičnega kirurga. A to zaradi visokih stroškov operacije in nezmožnosti dojenja otroka ni mogoče za vse. Za mnoge je to glavni razlog za zavrnitev. Kljub temu, da so sodobne operacije visokotehnološke, je nemogoče biti popolnoma prepričan, da ne bo prišlo do zapletov. In dojke ne bodo videti naravne in ne bodo mehke na dotik.

Zeliščni decoctions bodo pomagali povečati prsi

Ampak še vedno, dekle? Ena od alternativnih metod je ljudska, ki so jo že stoletja uspešno uporabljale naše babice in prababice. Hormon fitosterol vpliva na rast prsi. Nekatere rastline ga vsebujejo v velikih količinah. Zato so zelo primerni za decokcije.

Tisti, ki vas zanima, kaj storiti za hitrejšo rast prsi, si oglejte več receptov:

1. Tri velike žlice zdrobljenih korenin sleza kuhamo 15 minut v pol litra vode. Pustite decokcijo eno uro. Nato precedite in vzemite tretjino kozarca trikrat na dan pol ure pred obroki. Iz te decokcije lahko naredite tudi obkladke na prsih. Da bi bili rezultati vidni, ga morate piti od 3 do 12 mesecev. Obvezen odmor po uporabi za en mesec je en teden.
2. Veliko žlico hmeljevih storžkov kuhajte v kozarcu vrele vode 1 minuto, odstavite z ognja, prelijte v termo in pustite čez noč. Zjutraj juho precedite. Pijte eno tretjino kozarca trikrat na dan šest mesecev. Po 21 dneh jemanja tinkture je potreben enotedenski premor.
3. Zdrobljeno korenino in steblo hemlock prelijemo z vodko v razmerju 1:2. Infundirajte dva tedna. Obremenitev. Tinktura se uporablja za obkladke na prsih, razen na območju bradavic. Ta izdelek se ne sme uporabljati več kot tri mesece.

Zeljni sok je odličen za rast prsi. Spodbuja naravno rast prsi pri deklicah v puberteti.

Kreme za prsi

Kako doseči, da vam prsi začnejo rasti? Poskusite uporabljati gele in kreme, ki vsebujejo hormon fitoestrogen. Ta hormon poveča metabolizem v ženskem telesu in pospeši pretok krvi. Zaradi teh procesov raste prsna mišica. Za večjo učinkovitost je treba gele in kreme uporabljati redno in dolgo časa.

Vakuumska in ročna masaža

Najbolj priljubljena metoda za povečanje prsi brez tablet je vakuumska masaža. Izvaja se s posebnimi skodelicami, ki ustvarjajo določen pritisk na mlečne žleze. Povečanje prsi se pojavi zaradi povečanega krvnega obtoka. Postopek je v velikem povpraševanju. Izvaja se v kozmetičnih salonih. Za ohranitev vizualnega učinka se ponavlja mesečno. Da bi bil učinek izrazitejši, je priporočljivo, da pazite na prehrano. V svojo prehrano bi morali vključiti več stročnic in žitaric.

Če želite razumeti, kako vizualno povečati, si oglejte nedrčke. Obstajajo modeli, ki vizualno povečajo prsi. Takšni nedrčki so v Rusiji postali priljubljeni ne tako dolgo nazaj. In Evropejke in Američanke jih uporabljajo na polno. Učinek povečanja prsi se ustvari z vakuumom. Ta nedrček bi morali nositi vsaj 11 ur na dan. Ročna masaža spodbuja tudi povečanje prsi. Izvaja se z lahkimi gibi od zgoraj navzdol, do pazduh.

Telovadba in hormonska zdravila

Mnoga dekleta zanimajo: kaj storiti, če imate majhne prsi? Medtem ko ste doma ali med odmorom za kosilo v službi, lahko izvajate vaje, namenjene posebej za povečanje prsi. Katere točno? Sem spadajo vaje z utežmi, sklece z rokami na tleh ali navpični steni in nekateri trenažerji. Vse zgoraj navedene telesne dejavnosti pomagajo krepiti prsno mišico. To vodi do njegovega povečanja. Dobro je izvajati tudi vaje za krepitev hrbta, kar bo vodilo do lepe drže.

Hormonska zdravila niso popolnoma varna metoda. Vendar pa je zelo razširjena med ženskami, ki so pripravljene tvegati, preden se odločite za uporabo hormonskih zdravil, se morate posvetovati z zdravnikom.

Metoda avtotreninga - alternativni način

Kako dekletu povečati prsi? Nekaterim se to morda zdi paradoksalno, vendar v sodobnem svetu metoda avtotreninga postaja vse bolj priljubljena. Če niste skeptični do tovrstnih metod, morate pred spanjem v mirnem okolju aktivirati metabolizem. Predstavljajte si, da toplota začne polniti vaše telo od konic prstov na nogah do samega vrha glave. Kisik se premakne v prsni koš in napolni vsako celico. Verjame se, da samohipnoza obrodi sadove. Učinkovitost te metode lahko preverite le vi.

Pri kateri koli od teh metod povečanja prsi ima starost ženske glavno vlogo, saj imajo dekleta med puberteto boljše možnosti.

Izdelki, ki vam bodo pomagali povečati prsi

Kakšno hrano jesti, da bodo prsi zrasle? Prsne mišice lahko rastejo le z uživanjem hrane, ki vsebuje fitoestrogene. Ta hormon je podoben ženskemu. Ko vstopi v telo, zapolni pomanjkanje lastnega hormona.

Glavni izdelki, ki vsebujejo to komponento:

• skupina stročnic;
• soja (moka, različne vrste sira, jogurt);
• zelenjava;
• sadje in suho sadje;
• semena in zrna sezama, lanu, sončnic, riža, ječmena, ovsa, buče;
• meso, ribe, mleko, skuta, sir, mast, maslo.

Iz tega seznama je razvidno, da obstaja precejšnja izbira izdelkov, ki vsebujejo fitoestrogen. Da bi prsi imele zaobljeno obliko, morate povečati plast maščobe. Da bi to naredili, mora prehrana vsebovati veliko količino maščob v pravem razmerju z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, to pomeni, da mora biti prehrana uravnotežena. Pojdi!

Vizualno povečajte

Kako vizualno povečati prsi? Pri tem vam bodo pomagali pravilno izbrani nedrčki. Njihova izbira je zdaj v trgovinah s spodnjim perilom ogromna. Toda kako vizualno povečati velikost prsi, ne da bi kdo uganil, morate vedeti nekaj odtenkov. Zaželeno je, da je modrček mehak in brezšiven. Prsi v trdih nedrčkih se usedejo na dno in vizualno delujejo manjše. Brezšivni nedrček se prilega prsi, fiksira njihove konture in jih rahlo dvigne. Zaradi tega postanejo prsi vizualno polnejše. Paziti morate, da nošenje nedrčka ne pušča črt na telesu. Kažejo, da vam je premajhen. Kaj storiti, če imate majhne prsi? Kako drugače ga lahko vizualno povečate? Da bodo vaše dojke bolj polne, lahko izberete nedrčke s spodnjicami, ki zelo dobro držijo dojke in njihovo obliko, ali s push-upi, posebnimi mehkimi blazinicami, ki prav tako odlično dvignejo dojke. Vizualno postane večji za eno ali morda dve velikosti.

Katere kopalke izbrati?

Na predvečer sezone na plaži je najbolj priljubljeno vprašanje, katere kopalke izbrati, če imate majhne prsi. Izkušeni modni oblikovalci menijo, da bi vam morale kopalke najprej ustrezati po velikosti. Njena barva je zelo pomembna. Nimajo vse ženske postave modela.

Toda pravilno izbrane kopalke vas bodo približale idealu, če boste pri izbiri upoštevali naslednja pravila:

1. Kupite kopalke v svoji velikosti. Posebno pozornost posvetite njegovemu zgornjemu delu. Bodite prepričani, da uporabite nastavek.
2. Če imajo kopalke naramnice, je bolje izbrati povodce z zavezami na vratu. Če ne, potem klasične bandeau kopalke.
3. Kopalke so tako kot nedrčki lahko modeli na potiske. Vizualno poveča prsi. Majhne skodelice, okrašene z volančki, vstavki ali resicami, izgledajo odlično na zgornjem delu steznika.
4. Velike vodoravne črte s potiskom bodo ustrezale lastniku majhnega oprsja in ji bodo prišle prav.
5. Če ste lastnica širokih bokov, vendar velikost vaših prsi pušča veliko želenega, vam bo v pomoč sprememba poudarka na bokih in nogah. Za to so bolj primerne tangice in brazilke ter bikini. Poleg tega morajo biti odtisi navpični. Vizualno podaljšajo postavo.
6. Prava izbira barve ima lahko tudi pozitivno vlogo pri vizualnem povečanju vaših prsi. Steznik mora biti za več ton svetlejši. To bo pomagalo ustvariti iluzijo in bo uravnotežilo obliko figure ter popravilo njene nepopolnosti. Možna je tudi kombinacija več kopalk. Prehod iz svetlega v temno je tudi zmagovalna možnost.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kaj storiti, če imate majhne prsi. Z upoštevanjem teh pravil bo vaša postava bolj privlačna, uravnotežena in brez velikega oprsja. Da bi ujeli občudujoče poglede predstavnikov močnejše polovice človeštva, morate le upoštevati naše nasvete. Zdaj pa preidimo na izbiro samih kopalk! S pravilno izbiro kopalk lahko majhne prsi naredite zelo privlačne in učinkovito skrijete svoje pomanjkljivosti. Potem bo pritegnila občudujoče poglede moških.

Mnoge ženske mislijo, da je povečanje prsi mogoče le s kirurškimi metodami. Toda v resnici obstaja veliko metod. Hkrati ima vsaka tehnika svoj nabor pravil in pravil, ki jih je treba v celoti upoštevati, da dosežemo želeni rezultat, pa tudi, da ne škodimo zdravju žensk. Velika prednost spodnjih metod je, da so učinkovite doma.

Kaj storiti za rast prsi?

Obstaja več načinov za povečanje prsi:

• šport (fitnes)
• (prehrana)
• sporočilo
• krioproceduralno
• kozmetični

Vsaka metoda ima svoje značilnosti, glavno pravilo pa bo upoštevanje vseh priporočil. Če ni zdravstvenih omejitev, je lahko katera koli od zgornjih metod primerna za vsako dekle. Če imate različne alergije ali prisotnost bolezni, se tehnika izbere individualno. Poleg teh metod obstaja več drugih metod za povečanje mlečnih žlez.

Na primer, ali hormonsko terapijo. V prvem primeru se bodo dojke še vrnile v prvotno obliko, v drugem pa je predolg seznam kontraindikacij in stranskih učinkov. Zato je vredno upoštevati samo navedene metode, ki vam bodo omogočile povečanje prsi ali pospešitev njihovega razvoja brez škode za vaše zdravje.

Vaje za hitrejšo rast prsi

Športna metoda zagotavlja posebno, ki pomaga povečati volumen prsi, vključno z vizualnim volumnom. Pri izvajanju vaj morate upoštevati:

• pravi program usposabljanja
• pravila za izvajanje vaj
• varnostni ukrepi, ki vključujejo upoštevanje značilnosti ženskega telesa, saj ima vsaka ženska individualno zdravje in kontraindikacije
• izbrano stopnjo obremenitve

Program usposabljanja vključuje:

• pravilna prehrana
• individualno izbran sklop vaj s poudarkom na prsih
• Zdrav način življenja

Vaje za rast prsi:

• sklece ali potegi. Za žensko je ta vaja lahko težka, zato se sklece izvajajo iz kolen, medtem ko morate široko razpreti roke in se rahlo upogniti, da se razvijejo prsne mišice.
• vaja z žogo, ki je v višini prsi in jo močno stisnemo z obema rokama, tako da napetost preide v prsi
• deska Ta vaja popravi držo, ki postane bolj pravilna, dvigne prsni koš in mu daje privlačnejši videz.
• zaklepanje. Roke tvorijo ključavnico pred prsmi, medtem ko se komolci razširijo na straneh. Prsni koš je treba naprezati

Vse vaje se izvajajo celovito in v istem ritmu. Ključ do pozitivnega učinka bo pravilna izvedba vsake vaje.

Prav tako je treba postopoma poravnati svojo držo. To je potrebno za pravilen razvoj prsnih mišic, tudi na območju dna prsi. Za debele ženske bo program vadbe vseboval tudi seznam vaj, vendar se bo vadba še vedno izvajala s poudarkom na drži in prsih.

Preberite tudi:

Ko otrok začne izgovarjati besedo mama: priporočila za starše

Vaje za hujšanje so potrebne, da se prsi začnejo razvijati na telesu z normalnimi oblikami, saj bo vsaka izguba teže v prihodnosti povzročila zmanjšanje obsega prsi. Za vizualno povečanje morate kompleks dopolniti z dvema vajama:

• vaše roke so v višini prsi, v rokah pa naj držijo dumbbeli s po kilogramom. Roke so razmaknjene ob straneh v ravni črti. Ko popolnoma iztegnete roke, se morate rahlo upogniti in poravnati ramena.
• stopala so v širini ramen. Roke iztegnjene navzgor. Upognite se naprej in po vsakem nagibu se upognite nazaj s popolnim iztegom ramenskega obroča. Napetost naj sega v predel prsnega koša

Ti dve vaji pomagata odpraviti zgrbljenost in zravnati vašo držo, kar vam bo omogočilo, da ostanete zravnane, zaradi česar bodo vaše prsi videti večje.

Dieta za povečanje prsi

Dieta vključuje pravilno prehrano, vključno s tem seznamom izdelkov:

• zelje
• pomaranče
• peteršilj in žita
• breskve in banane
• korenček
• črna kava, mleta
• jetra

Dietna prehrana mora vključevati prehod na zdravo prehrano. V tem primeru vam ni treba zmanjšati kalorij v vaši prehrani, ampak preprosto preiti na običajno prehrano z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, saj te snovi sodelujejo pri rasti novih tkiv v telesu. Zahvaljujoč posebnim izdelkom se spodbuja proizvodnja posebnih ženskih hormonov, ki vplivajo na rast prsi.

Masaža prsi

Metoda masaže je preprost in učinkovit način za povečanje mlečnih žlez. Ta metoda je dobra tudi zato, ker jo je mogoče izvajati doma, kar pomeni, da se vam ni treba obrniti na masažnega terapevta. je preprosto:

• delajte krožne gibe z dlanmi
• masaža naj bo lahka
• poživi se krvni obtok, kar poveča število nastalih kapilar
• dojke postajajo vedno bolj čvrste

Preberite tudi:

Ujemanje teže in višine pri ženskah po Queteletovem indeksu in Brocaovi formuli, tipih telesa in normah dolžine nog

Za rast oprsja obstajata dve vrsti masaže, ki se izvedeta na željo dekleta. Prva vrsta se imenuje vodna.

Tehnike in pravila vodne masaže:

• Masažo izvajamo med tuširanjem pod tekočo toplo vodo. Temperatura mora biti konstantna, vendar hladna ali topla voda ne bo delovala
• dotik vodnega curka naj bo prijeten in ne boleč, saj lahko povzroči nastanek modrice ali otekline
• curek izvaja krožne gibe po celotnem prsnem košu, vendar se bradavic ne sme dotikati
• masažni postopek se izvaja dvakrat na dan, na primer zjutraj in zvečer
• Eno srečanje običajno traja dve do tri minute

Druga vrsta masaže je ročna. Tehnike in pravila ročne masaže:

• za postopek se uporabljajo posebne maščobne kreme ali izdelki
• nanesena na prsni koš
• Po nanosu se izvajajo krožni gibi, med katerimi se izvaja masaža in rahlo raztezanje kože.
• dotiki naj bodo rahli in ne občutljivi
• krožni gibi naj trajajo največ štiri minute
• nato se dojke božajo v smeri od prsi do vratu in ramen ter od bradavic proti dnu.
• ne moreš se dotikati svojih bradavic
• vsi gibi rok so osredotočeni na srednji in kazalec

Masaža je nujna za tiste ženske, ki želijo izboljšati svoje prsi.

Krioprocedure in kontrastni tuši

Vključuje uporabo posebnih snovi rastlinskega izvora in kontrastno prho. Ta metoda ima več funkcij:

• Možna je uporaba masažne tuš kabine
• Navajanje na kontrastno prho poteka postopoma
• najprej območje bikinija zalijemo s toplo vodo, nato pa nenadoma preklopimo na hladno
• vodo lahko nadomestimo z zelenjavnimi in sadnimi sokovi ter zeliščnimi poparki, na primer pogosto se uporablja mešanica poparka kumar z ginsengom
• Ko se uporablja kot kontrast, so ledene kocke vnaprej pripravljene v modelčkih, pogosto pa so narejene iz zeliščnih poparkov, ki pozitivno vplivajo na kožo.

Slaba novica je, da lepe, čvrste prsi sčasoma naravno izgubijo svojo privlačnost. Dobra novica je, da je staranje dojk mogoče odložiti.

Velike, čvrste dojke pri 50-letnih pop in filmskih zvezdnicah so seveda plod plastične kirurgije, ki ni le drago zadovoljstvo, ampak tudi poseg, ki se ga ni pripravljen lotiti vsak.

Vendar dvig dojk ni nujno nekaj, kar je na voljo le kirurgom – obstaja kar nekaj domačih pripravkov, kako okrepiti in ohraniti obliko svojih dojk, pa tudi kako sami in popolnoma brezplačno učvrstiti povešene dojke.

Ta članek vsebuje 8 najboljših nasvetov o tem, kako ustaviti povešanje prsi. Uporabite jih takoj, da povešene dojke v prihodnjih letih ne bodo postale vaš problem!

1. Lokalne vaje za povešene prsi

Krepitev mišic okoli prsi je eden najboljših naravnih načinov za ohranjanje čvrstosti prsi, kar jih naredi lepe.
Čeprav obstaja veliko različnih vaj za prsne mišice, bomo delili tri najpreprostejše:

Sklece

• Izvajanje sklec vam bo pomagalo okrepiti prsne mišice, ki se nahajajo pod prsmi.
• Sklece pomagajo ohranjati obliko ženskih prsi in tudi kurijo odvečno maščobo v okoliških tkivih.

Vaje z dumbbells

Vaje z utežmi ne le krepijo žensko oprsje, ampak tudi preprečujejo povešeno kožo.

• Z utežmi v vsaki roki pet do deset minut izvajajte različne vaje s težo, ki vam ustreza.

Dviganje rok vstran

• Učinkovita vaja za prsne mišice pri ženskah: držite roke z utežmi naravnost pred seboj, komolce pokrčite in stisnite (glejte sliko). Iztegnite roke vstran, nato se vrnite v začetni položaj. Izvedite tri serije po pet do 10 ponovitev.

2. Dobra drža namesto dviga prsi

Prednosti dobre drže daleč presegajo preprosto zmanjšanje tveganja za poškodbe mišic. Pravilna drža bo vaše prsi takoj napela, vaša postava pa bo videti vitkejša.

3. Kako narediti dojke čvrstejše z ledom

Ledena terapija je odličen način za toniranje kože in učvrstitev prsi. Led položite v krpo, da ne pride v neposreden stik s kožo.

• Izvedite nežno krožno masažo prsi z ledom in rahlo pritiskajte na prsi.

To počnite vsak dan pet minut za bolj čvrsto kožo prsi.

4. Masaža dojk z oljčnim oljem

Uporaba olivnega olja ne le tonira kožo, ampak tudi vlaži in izboljša prekrvavitev na mestih, kjer ga nanesete.

Redna masaža z oljčnim oljem krepi mišična vlakna in zmanjšuje strije na prsih.

5. Naravna maska ​​za čvrstost dojk

Obstaja veliko uporabnih domačih mask za prsi na osnovi naravnih sestavin, ki negujejo kožo in lahko preprečijo povešanje prsi v zgodnjih fazah.

Treba pa je opozoriti, da so prsne maske namenjene le kot dopolnilo k redni vadbi in zdravi prehrani.

Sestavine

• 1 žlica navadnega jogurta (12,5 g)
• 1 žlica poljubnega olja, ki je bogato z vitaminom E (15 g)
• 1 jajce

Kaj naj narediš?

• Vse sestavine dodajte v skledo in dobro premešajte z žlico.
• To masko nanesite na vsako dojko z nežno masažo.
• Pustite delovati 30 minut, nato sperite s hladno vodo.

Enkrat na teden naredite masko za prsi.

Da bi se povešene dojke vrnile v prvotno obliko, ni treba zbirati denarja za operacijo dojk. Če vaše dojke niso povešene do "groza-groza", nujno začnite izvajati vaje za moč, izberite pravi nedrček in opustite slabe navade, ki povečujejo povešenost dojk.

6. Izberite pravi nedrček, če imate povešene dojke

Obstaja veliko različnih vrst nedrčkov, ki dvignejo prsi in jih naredijo privlačnejše.

Zelo pomembno je, da izberete pravo velikost modrčka, da preprečite povešanje prsi, ne sme biti pretesen ali preohlapen.

7. Glinena maska ​​za prsi

Drugo zdravljenje povešenih prsi, ki ga lahko preizkusite doma, vključuje uporabo neverjetnih lastnosti gline.

Sestavine

• 2 žlici gline v prahu (20 g)
• 1/4 skodelice vode (62 ml)

Kaj naj narediš?

• Zmešajte vodo in glino v prahu, da nastane gosta pasta.
• Masko v tanki plasti nanesite na obe dojki in pustite 30 minut.
• Izperite s hladno vodo; Glineno masko za prsi lahko naredite dvakrat na teden.

8. Da preprečite povešanje prsi, se izogibajte slabim navadam.

Obstaja več nezdravih navad, ki so povezane z veliko verjetnostjo, da bodo prsi prezgodaj povešene.

Tukaj je tisto, kar vpliva na zdravje in lepoto vaših prsi:

• kajenje
• Prekomerno uživanje alkohola
• Solarij
• Ohlapni nedrčki
• Dieta z visoko vsebnostjo maščob
• Pasivni življenjski slog

Ne smemo pozabiti, da če želite zategniti povešene prsi, bodo pozitivni rezultati enaki trudu, ki ga vložite v to. Čisto nič se ne bo zgodilo, povešene dojke se same od sebe ne bodo vrnile v prejšnjo obliko, če le preberete te nasvete in za vedno pozabite nanje.

Zanikanje odgovornosti: Informacije v tem članku govorijo o tem, kaj storiti, če imate povešene prsi. , je namenjeno zgolj informiranju bralcev. Ni mišljeno kot nadomestilo za nasvete zdravstvenega delavca.

Kdo od nas ne sanja o velikih, čvrstih in neverjetno privlačnih prsih? Bujna in visoka - vedno je pritegnila pozornost absolutno vseh moških vseh starosti in vzbudila najmočnejšo zavist enakega števila žensk. Toda eno pomembno vprašanje ostaja - kako lahko povečate prsi, ne da bi se zatekli k tako travmatični in nikakor ne varni operaciji, in ali je to sploh mogoče? Pogovorimo se malo o tej temi.

Kozmetika za povečanje prsi.

Dandanes velika želja mnogih žensk, da postanejo lastnice zaobljenih postav, spodbuja številne proizvajalce različnih kozmetičnih izdelkov, da proizvajajo vse vrste pripravkov, namenjenih posebej za povečanje ženskih prsi, na primer kreme in geli, maske in tako naprej, ne morete šteti. nakupovalni center.

Takšni izdelki za povečanje prsi praviloma vsebujejo posebne snovi - fitoestrogene, ki posledično pomagajo pospešiti notranji metabolizem. Ti izdelki vsebujejo tudi različne sestavine, ki povzročajo močan naval krvi v organe in tako rahlo povečajo ženske prsi. Kar se tiče povečanja, je to sporno vprašanje, saj v tem primeru prsi nekoliko nabreknejo, namesto da bi se povečale.

Takšna zdravila sploh niso poceni, vendar jih je treba redno uporabljati, saj učinek izgine, ko zdravilo prekinemo. Izkazalo se je, da je malo drago in nekoliko zamudno.

Fizioterapija za povečanje prsi.

Različni fizioterapevtski postopki so bili pri tem uspešni, vendar uporaba oglaševanih prehranskih dopolnil ne spodbuja rasti prsi, vendar se povsem spopadejo z nalogo izboljšanja oblike in kože, povečanja tonusa prsi in splošnega dobrega počutja ženske. .

Elektroterapija se sliši malce strašljivo, a v resnici ni tako hudo. Postopek je v številnih primerih povsem upravičen. Prsi se dejansko lahko povečajo za velikost in pol. Za mnoge je to povečanje precejšnje.

Omeniti velja še eno, precej učinkovito, a ne dolgotrajno metodo povečanja mlečnih žlez - to je metoda posebne vakuumske masaže. Posledični učinek takšnih postopkov je lahko opazen približno teden do enega meseca. Nato dojke spet postanejo enake. Zato je treba takšne fizikalne postopke za povečanje prsi vedno znova ponavljati.

Naša hrana in rast dojk.

Med ljudmi obstaja mnenje, da bodo prsi začele skokovito rasti, če boste jedli različno hrano. Poglejmo, če je to res.

Za rast prsi se praviloma uporabljajo fitoestrogeni. Najdemo pa jih v velikih količinah v različnih žitih in stročnicah. Znanstveno je dokazano, da vpliv fitoestrogenov na človeško telo preneha (spol pri tem ni pomemben) od trenutka, ko preide iz pubertete. Torej nič ne moreš storiti glede tega, zamujam, tako zamujam. Te snovi (žal) nimajo nikakršnega (žal) podobnega učinka na odrasel in popolnoma oblikovan organizem, drugi deli telesa pa lahko rastejo.

Povečanje prsi z ljudskimi zdravili doma.

Poleg priljubljenega povečanja prsi s pomočjo "hrane" obstaja še kar nekaj drugih, a nič manj domačih načinov za odpravo pomanjkljivosti matere narave doma.

Na primer, veliko ljudi vam reče, da nanesete gorčične obliže, naredite jodne mreže ... Ne bo nobene koristi, vendar bodo opekline na občutljivi koži.

Črni dolgi čaj s kondenziranim mlekom velja tudi za učinkovit način za povečanje prsi. No, ne bo škodilo, to je gotovo!

Tudi orehi, zmleti ali preprosto potopljeni v med, so po mnenju mnogih učinkovito sredstvo za povečanje prsi za nekaj velikosti. To je tudi dobra metoda, če niste alergični. V vsakem primeru lahko poskusite. Prednosti so očitne - prsi vam ne bodo zrasle, zato boste zagotovo okrepili svojo imuniteto!

Od antičnih časov je decokcija hmelja veljala za eno najučinkovitejših sredstev za povečanje prsi. Vzemite pol peščice hmeljevih storžkov, nato jih prelijte s kozarcem hladne vode in jih držite nad paro četrt ure. Zdaj zavrite in lahko vzamete tretjino kozarca zjutraj ob kosilu in zvečer. Učinek zelo otečenih prsi vam bo zagotovljen, glavna stvar pred uporabo je, da se prepričate, da nimate tumorjev, saj ta decoction spodbuja rast celic različnih tumorjev.

Velike prsi že stoletja – pravila lepih prsi.

Da bi ženske prsi povečali za dolgo časa in ne le enkrat, da bi bile elastične, čvrste in velike za dolgo časa, je nujno kombinirati več metod, namenjenih reševanju tega vprašanja, in ne pozabite tudi na učinkovitosti telesnih vaj, ki bodo občutno okrepile hrbtne mišice in dojke, normalizirale prekrvavitev v tem predelu, bistveno izboljšale držo, vse to pa bo zagotovo blagodejno vplivalo tako na velikost kot obliko vaše mlečne žleze. Kraj izvajanja teh vaj ni pomemben. Če želite, telovadite doma v mirnem okolju, če želite, pa pojdite v fitnes.

Da bi prsi pridobile šik obliko in zavidljiv volumen, je treba upoštevati številna pravila:

1. Vaš modrček mora biti enake velikosti kot vaše prsi in jih mora podpirati v pravilni fiziološki obliki.
   
2. Veliko vlogo igra tudi prehrana. Da bodo vaše dojke imele gradbeni material za rast in razvoj, v dnevno prehrano vključite več beljakovin, poleg tega pa potrebujete ogljikove hidrate in naravne maščobe. Toda potem se boste morali samo spoprijateljiti s telesno vzgojo in povečati obremenitev drugih delov telesa. Konec koncev moramo le še povečati oprsje?
   
3. Ne pozabite, da hladna voda daje koži elastičnost, zato je tako pomembno, da vsak dan sperite mlečne žleze s hladno vodo.
   

Če povzamem, je treba povedati, da se morate imeti radi takšnega, kot ste, ne da bi se ozirali na standarde družbe. Parametri "norme" se spreminjajo glede na modo, vendar ostajate sami s sabo in ste vedno ljubljeni in vedno edinstveni. Velike prsi nikakor niso zdravilo za vse tegobe in zagotovilo neverjetne sreče. Seveda je preprosto potrebno skrbeti za svoj videz, a glavna stvar je, da ni škode za vaše zdravje!