Da bi možgani aktivirali vse vrste spomina, morate v svojo dnevno rutino vključiti dejavnosti, ki so usmerjene v spomin. Pogosteje rešujte križanke, šarade, logične uganke, morate igrati šah in opraviti čim več miselnega dela. Poskusite nasičiti svoje možgane s kisikom. Za to so idealni dnevni sprehodi na svežem zraku. Svoj spomin in pozornost lahko trenirate kjer koli. Na primer, na poti v službo ali trgovino si zapomnite število ljudi, ki ste jih srečali, številke avtomobilov, barvo hiš itd. Kasneje poskusite ponoviti vse, kar ste se prej naučili.
Metoda 2
Če se težko osredotočite in organizirate čas, se raje naučite, da naredite načrt za teden, ki je pred vami. Ta preprosta metoda vam bo omogočila, da ne pozabite na pomembne podrobnosti in naredite vse pravočasno. Zelo priročno je uporabljati pripomočke s funkcijo opomnikov. Podroben urnik, seznam nakupov in opravkov vam bodo pomagali hitro navigirati v dinamičnem sodobnem prostoru.
3. metoda
Možganski receptorji se lahko odzovejo na vonje, zvoke in okuse. Izkoristite to priložnost za razvoj spomina. V trgovini si poskusite zapomniti ime parfuma po vonju ali pa ga razdelite na sestavne dele. Zapomnite si lahko tudi okus jedi in sestavin.
Učinkovite možnosti za izboljšanje pozornosti so učenje poezije na pamet, obvladovanje tujih jezikov skozi vse življenje in asociacijska metoda.
Kratek izlet v strukturo in glavne vrste človeškega spomina. Priporočila za razvoj spomina: vaje, treningi in nasveti strokovnjakov.
Spomin je ena od funkcij psihe, ki je utrjevanje, shranjevanje in poznejša reprodukcija podatkov, izkušenj in občutkov.
Kako deluje naš spomin
Človeško zaznavanje ima slušne, vizualne in kinestetične kanale zaznavanja: sluh, vid in tip. 
Informacije skozi te kanale vstopijo v hipokampus, seznanjen del možganskega sistema, ki se nahaja globoko v temporalnih režnjih, in se tam shranijo (nekatere se spremenijo v dolgoročni spomin, nekatere niso pozabljene).
Ljudje se običajno začnejo pritoževati nad slabim spominom po 40. letu starosti. Vendar se ne poslabša, spomin se tako rekoč »odtrenira«.
Poleg tega naslednji dejavniki izzovejo slab spomin osebe:
- pitje alkohola, kajenje;
- preobremenjenost z informacijami;
- slaba prehrana;
- pomanjkanje kisika v krvi;
- depresija, tesnoba in stres;
- Pomanjkanje spanja;
- simptom bližajoče se bolezni (multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen).
Človeške sposobnosti nenehno presenečajo s svojo raznolikostjo. Na primer, absolutni spomin, katerega lastniki se spominjajo svojega življenja do najmanjših podrobnosti.
Ne razteza se le na imena in številke - takšni ljudje lahko dobesedno citirajo knjige in se spomnijo vseh nepozabnih datumov sorodnikov in celo njihovih telefonskih številk.
Vrste
- Vizualno-figurativni spomin– vtiskovanje materiala v prvi signal, v obliki vizualnih, tipnih, slušnih in drugih predstav. V njegovem okviru je eidetski spomin - vrsta vizualnega spomina, za katerega je značilna sposobnost natančnega, jasnega in podrobnega, enostavno zapomniti in nato obnoviti slike videnega v precej dolgem obdobju.
- Verbalno-logično ali pomensko- spominjanje misli, izraženih z besedami, ki odražajo bistvo pojavov.
- Motor– njegova vsebina je v mišično-motoričnih podobah naučenih telesnih gibov (velikosti, oblike, hitrosti, amplitude itd.)
- Čustvena- pretekla čustvena stanja.
- Glasbeni- to je hitro pomnjenje glasbenega dela in zmožnost čim natančnejše reprodukcije tudi po dolgem času po učenju.
Kako razviti spomin
Zapomnimo si, kar opazimo, vendar opazimo le, če smo pozorni. To pomeni, da je treba vašo pozornost trenirati.
Za razvoj dobrega spomina so primerne celo preproste igre. Možgani se hitro osredotočijo na podrobnosti in se navadijo na dinamično delo v različnih situacijah.
Kombinacija različnih vrst pomnilnika
Učitelji, ki se pritožujejo nad kratkim spominom slabih učencev, ki se ne učijo pesmi, bi radi priporočali prisiljevanje učencev, da jih izgovorijo na glas in delajo sklece. Otroci si bodo začeli zapomniti verze sočasno z mišičnimi napori in gibi, kar bo pomagalo, da se bodo te verze tudi leta pozneje spominjali pri sklecih.
Številne otroke naučijo tabelo množenja tako, da so prisiljeni, da jo prepisujejo in si jo recitirajo. 
Spominjanje po delih
Bistvo metode je urediti informacije "na policah": besedilo je treba zbrati v sinopsis, besede razdeliti v skupine, formule se naučiti skupaj s primeri.
Pomembno je tudi sočasno reševanje nastalih vprašanj, saj s samostojnim pridobivanjem tistega, kar potrebujemo, to bolje asimiliramo. Večja je verjetnost, da se boste naučili vrstico, če vsebuje neznano besedo, ki ste jo iskali v slovarju.
Ponavljanje je mati učenja
Ta možnost je primerna za ljudi z razvitim vizualnim spominom in slabim sluhom. Dobili ste telefonsko številko, vendar je nimate možnosti zapisati. Med narekovanjem si v mislih predstavljajte slušalko in na njej vtipkajte številko. Ponavljajte znova in znova in prijatelju na glas izgovorite številko. Tudi po nekaj urah se boste spomnili vsega.
Vsakokratna vadba te vaje bo pozitivno vplivala na razvoj vašega spomina. 
Nova znanja in odkritja
Študenti, ki obiskujejo predavanja, imajo odličen spomin, ne da bi se tega zavedali. Če se informacije absorbirajo brez truda in na podzavestni ravni, se shranjujejo dlje.
Na predvečer seje študenta skrbi, da ne pozna snovi, vendar odgovarja na težka vprašanja sošolcev in razume, da če mora malo osvežiti spomin, je pripravljen na izpit. To se zgodi zato, ker se pri zapisovanju poglobimo v informacije, ne razmišljamo pa o pomnjenju.
S profesionalnim razvojem, učenjem tujih jezikov in poslušanjem novic si zapomnite in s tem izboljšate svoj spomin.
Samoorganizacija
Ne moremo si zapomniti nečesa, ne da bi razumeli, kaj si zapomniti in kdaj. Treba je sistematizirati ne le gradivo, ampak tudi sebe. Pridobite dnevnik, osebni urnik, poskusite narediti vse pravočasno, spomnite se svojih najdražjih, ki že dolgo niso poklicali.
Usposabljanje in vaje
Fenomenalen spomin ni več mit. Praksa vam bo pomagala razviti superspomin! Če vsak teden vsaj 30 minut posvetite posebnim tehnikam, boste kmalu opazili rezultate.
Spomin, vključno s fotografskim spominom, je sposobnost zapomniti si informacije. Za razvoj bo potrebno usposabljanje. Najbolje je, da se poskusite podrobno spomniti katere koli slike v 5-10 sekundah. Nato mentalno reproducirajte njeno podobo za primerjavo z izvirnikom.
Če je treba izboljšati določene vrste spomina, se lahko seznanite z vajami, ki razvijajo spomin glede na njegove vrste.
Na dolgi rok
Poskusite si v spomin priklicati dogodke, ki so se vam zgodili v starosti 12-15 let. Več podrobnosti - dogodki, čustva itd. Ko končate s tem obdobjem, si prikličite spomine, ki se nanašajo na vaših 8–11 let in nato na 4–7 let.
Verjetno se boste lahko spomnili dogodkov iz svojega zgodnjega otroštva in morda boste celo presenečeni nad kakovostjo in količino svojih najstniških in otroških spominov.
Za kratek čas
Poskusite si zapomniti deset malenkosti, ki so na mizi vašega zaposlenega, ali ducat izdelkov na polici trgovine. Lahko se spomnite majhnih stvari, ki ležijo v predalu vaše mize.
Za vizualno
Čez dan glejte obiskovalca, nato zaprite oči in se spomnite njegovega videza in oblačil. V mislih listajte po novicah, v glavi poustvarjajte barvite zgodbe. Fotografije, slike in plakati bodo tudi odličen pripomoček za vadbo med tekom. 
Za slušno
Če okoliščine dopuščajo, preberite na glas, pri tem pa ekspresivno izgovorite vse besede, nato pa ponovite besedilo. Naučite se pesmi, ki so vam všeč. Po zvoku korakov poskusite prepoznati, kdo bo vstopil v pisarno.
- sadje: pomaranče, breskve;
- živila: sol, moka;
- mlečni izdelki: jogurt, sir;
- za kopalnico: zobna pasta, gel za tuširanje.
Najpomembnejša stvar je doslednost. Vse vaje, ki ste jih izbrali za razvoj spomina, je treba čez dan ponoviti vsaj 6-krat 1,5-2 meseca. Če so rezultati zadovoljivi, ste lahko ponosni nase, če pa želite doseči več, začnite znova trenirati.
Video: Mnemotehnika
V kakšnem razlogi za slab spomin? Vsak človek si slej ko prej zastavi ta vprašanja. In to je razumljivo, saj skozi nas vsak dan prehajajo ogromni tokovi informacij, zato sploh ni presenetljivo, da nenehno nekaj pozabljamo: telefonsko številko klinike, nakupovalni seznam, številko avtobusa, rojstni dan ljubljene osebe. eno.
Razvoj spomina je izjemno pomemben ne le v vsakdanjem življenju, ampak tudi v poklicnih dejavnostih. Navsezadnje si moramo zapomniti, kaj moramo narediti, s kom se srečati in za večino poklicev je spomin zelo dragoceno orodje. V prednosti so nadpovprečni.
Razviti spomin ni tako težko in celo povsem mogoče. V enem od prejšnjih člankov - Kako razviti spomin, pozornost in hitro branje, sem ponudil multimedijske priročnike, ki so jih pripravili poklicni psihologi in vsebujejo praktične vaje. Ta članek bo predstavil pravila, ki bodo možganom, če jih bodo upoštevali, zagotovila najboljše pogoje za delo, pa tudi načine za razvoj spomina.
Pravila za razvoj spomina
Prvo pravilo razvoja spomina: Poskrbite, da bo vaša kri redno nasičena s kisikom. Kri mora prenašati dovolj kisika, da se zagotovi visoka možganska aktivnost in zmogljivost ter s tem dober spomin. Kako narediti? Vsaj en dan na teden je treba preživeti na prostem. Duševno delo je treba prekiniti za kratke "kisikove" odmore in odpreti okno za 1-2 minuti. Ne morete umsko delati v neprezračenem ali zadimljenem prostoru. In seveda, več se gibajte in ukvarjajte s športom, telesna aktivnost izboljša splošno prekrvavitev, vključno z možgani.
Drugo pravilo razvoja spomina: Ne kadite! Seveda ima kadilec, ki trenira svoj spomin, večje sposobnosti v tem pogledu kot nekadilec, ki ga ne trenira. Če pa ljudi vzamemo pod vsemi enakimi pogoji, moramo priznati, da tobak kvari spomin. To so potrdile številne znanstvene raziskave. Torej je želja po razvoju spomina dobra razlog za opustitev kajenja.
Tretje pravilo razvoja spomina: dovolj spanja. To zagotavlja normalno delovanje možganov. Med spanjem se odvijajo procesi, ki vključujejo najpomembnejši nevrotransmiter (snov, preko katere se prenašajo živčni impulzi med nevroni). Brez normalnega spanca spomin na kemični ravni ne more delovati s polno zmogljivostjo. Poleg tega so človeški možgani prilagojeni biološkim ritmom dneva in noči, zato morate ponoči spati - v temi so možganske celice popolnoma obnovljene. Odrasla oseba mora spati 7-8 ur na dan, najstnik - 9.
Četrto pravilo razvoja spomina: Izogibajte se alkoholu! Če želite ohraniti popolno prožnost svojega uma, se morate izogibati alkoholu. Nesporno dejstvo je, da pitje alkohola vodi v poslabšanje spomina. Več kot je popitega alkohola, manj je fiksacije. Vsi vedo, da je zelo težko v svoji glavi rekonstruirati dogodke, ki so se zgodili v vinjenem stanju. Preprosto kosilo, "začinjeno" z vinom, zmanjša sposobnost pomnjenja za nekaj ur. Izogibajte se pitju alkohola, tudi vina in piva, če se morate učiti, obiskovati tečaj ali konferenco.
Peto pravilo razvoja spomina: jejte pravilno. Številni poskusi so omogočili ugotovitev, da kemično aktivnost spremlja izguba fosforne kisline in kalcijevih soli. Te izgube je treba nadomestiti: sir (posebne fermentacijske mase, švicarski, nizozemski in chester), jajca, žitni kalčki, mandlji, oreščki vnašajo v telo potrebno ravnovesje fosforja in kalcija.
Med intenzivnimi psihičnimi napori je treba uživati hrano, bogato z beljakovinami (meso, jajca, jetra, ribe), dobro prebavljivo (meso na žaru, zelenjava kuhana na sopari ali v vodi), izogibati se mastni, mokasti in sladki hrani. Jesti morate po malo; prepoln želodec sprosti vaše duševne sposobnosti.
Zdrav način življenja, ki vključuje hrana za spomin, opuščanje slabih navad, zdrav spanec in telesna aktivnost so najbolj naravna pravila za ohranjanje spomina za dolga leta.
Načini za razvoj spomina
Če si želite nekaj zapomniti, se osredotočite na proces pomnjenja. Poslušajte, razmišljajte, potegnite vzporednice s svojim življenjem ali z že pridobljenim znanjem. Bolj kot se lastne misli in občutki »ujamejo« v tok informacij, večja je možnost, da si zapomnite tisto, kar je res pomembno.- Če ste kaj pozabili: številko iz poročila, pomen besede, ime pevca, telefonsko številko starša, preden greste takoj v pravo mapo, slovar, internet ali imenik, se poskusite sami spomniti, kaj ste pozabili. za nekaj minut.
- Če se morate spomniti nečesa pomembnega, si v mislih ustvarite neko podobo v zvezi s tem, morda smešno ali zabavno. Možgani si veliko lažje zapomnijo nekaj neobičajnega. Lahko celo narišete sliko, ki je nastala.
- Ko si zapomnite številke, je najbolj priročno, da si jih zapomnite tako, da jih razdelite v majhne skupine ali poskusite v mislih zgraditi nekaj asociacij. Za primer vzemimo številko 2467. 2 + 4 = 6, ki mu sledi sedmica – ta način pomnjenja števil se je izkazal za najučinkovitejšega.
- Najboljši način za razvoj spomina in pozornosti je projekt Vikium. To je prvi simulator v Rusiji za razvoj človeških kognitivnih sposobnosti v kateri koli starosti. O njem smo pisali v članku " Razvoj inteligence pri otrocih in odraslih".
- Dober način, da si nekaj bolje in hitreje zapomnite, je, da poskušate drugi osebi razložiti, kaj si morate sami zapomniti ali razumeti. Možgani si bodo informacije bolje zapomnili, če jih izgovorite.
- Prosti čas (na primer, če stojite v vrsti) namenite reševanju preprostih aritmetičnih nalog v glavi.
- Vsakodnevno ponavljanje vseh dogodkov preteklega dne v mislih vam bo pomagalo razviti spomin. Zapomnite si jih do najmanjše podrobnosti. Poleg tega bi morali oceniti lastna dejanja, ki ste jih storili ta dan, in si zastaviti naslednja vprašanja: »Kaj sem naredil danes? Kaj nisi naredil prav? Katera dejanja si zaslužijo obsojanje in zahtevajo preklic? Kako naj se veselimo?
- Berite knjige - koristno je! Pri branju se možgani koncentrirajo in si nehote zapomnijo podrobnosti.
- Naučite se poezije. V šoli mučijo ljudi ne le iz naklonjenosti. Metoda je zanesljiva in časovno preizkušena. Vendar je bolje, da se naučite, kar vam je všeč. Na primer besedilo vaše najljubše pesmi. Najbolje si zapomnimo snov, ki jo delno že poznamo. Novi materiali morajo iti skozi proces ozaveščanja.
Ne pozabite - zapomniti si brez razumevanja, brez videnja slik pred očmi, brez ponovnega pripovedovanja besedila s svojimi besedami je nedonosno. Nabijanje ne bo preseglo RAM-a. Na enak način se je nerentabilno učiti "za jutri" ali "pred izpitom" itd. Če pri pomnjenju postavite puščico na "za vedno", boste zmagali.- Ponavljanje je mati učenja. Ne bi mogel povedati bolje. Samo bolje je, da ga ne ponovite petkrat zapored takoj po branju, ampak enkrat v petih dneh. In ponoči je bolje.
- Recimo, da vam nekdo pove svoje ime. Poskusite to ime povezati z nečim, kar je že znano, in dodajte nekaj svojega: »Ksenia. Tako kot Ksenia Sobchak, samo rjavolaska, poročena in ne vodi Doma-2. In nos je podoben." Verjemite mi, te nove prijateljice Ksenije se boste še dolgo spominjali.
- Naredi nekaj z lastnimi rokami. Ženske: tkanje kroglic, križni šiv. Moški: zabijte žebelj, zamenjajte vodovod brez pomoči strokovnjaka – vsa ta dejanja aktivirajo možgane in spomin.
- Psihologi so dokazali, da je učenje tujih jezikov najboljši način za preprečevanje senilne norosti in s tem za izboljšanje spomina.
- Z razvojem spomina je povezano tudi naše čustveno stanje. Sreča vodi do izboljšanega spomina in spodbuja popolnejše in globlje dojemanje informacij. Za vsako novo veselje v življenju vam bo spomin hvaležen.
- Ne bodi len. Oseba, ki je lena tako v mislih kot v dejanjih, nima dobrega spomina.
- Pomislite, kakšne možnosti nam odpira dober spomin in kaj lahko dosežete z njim. To vas bo spodbudilo k razvoju.
- Neurobics bo pomagal ohranjati in razvijati vaš spomin.
- Preberite ustrezno literaturo. Veliko praktičnih in, kar je najpomembnejše, nepozabnih nasvetov za razvoj spomina je mogoče pobrati iz knjig.
Obremenjujte svoj spomin z opisanimi pravili in metodami, saj manj ko ga uporabljamo, bolj slabi, pogosteje odpoveduje. Nasprotno pa je dober spomin naša zanesljiva pot do uspeha.
Če je vprašanje "?" vas preganja in ste se resno odločili, da se lotite svojega spomina, vam svetujem, da se seznanite z vsebino tega članka: " Vaje za razvoj spomina»
Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.
Spomin je osnovna kognitivna funkcija človeških možganov. Njeni kazalniki so odvisni od stanja možganov, dednosti, okolja in življenjskega sloga. Spomin je neločljivo povezan s pozornostjo, drugim pomembnim duševnim procesom. Če je spomin ohranjanje informacij, potem je pozornost izbira tistega, kar je vredno zajeti. Spomin in pozornost sta genetsko pogojena, hkrati pa ju lahko z vadbo dobro razvijamo.
Za hitrejši razvoj spomina lahko trenirate sami ali pa uporabite učinkovite in preproste naloge-igre, ki temeljijo na posebnih tehnikah na spletni strani Vikium.
Obstaja več vrst pomnilnika:
- slušni;
- vizualni;
- motor.
Če razmišljate o kako razviti spomin in pozornost, najprej ugotovite, katera vrsta pomnjenja vam je bližja. Na primer, popolnoma si zapomnite informacije, ki jih zaznate na uho, ali pa v vašem spominu ostane le tisto, kar ste lahko zapisali v spomin. Prepoznajte svoje prednosti in jih uporabite.
Preprosti in učinkoviti načini za razvoj spomina
Igrate lahko doma, kot odmor od dela (vse igre ne zahtevajo znatnega vlaganja časa in vam pomagajo, da se vrnete na delo z novo močjo). Igre za usposabljanje temeljijo na razvoju strokovnjakov, same naloge pa se izvajajo v takšni obliki, da vzbujajo pozitivna čustva in željo po vrnitvi k njim, da bi izboljšali rezultat.
Združevanje več vrst spomina za obvladovanje neke snovi
Ni brez razloga, da izkušeni učitelji svetujejo pisanje goljufij pred izpitom, da bi si zapomnili besedilo ali formule ne le z uporabo vizualnega, ampak tudi motoričnega spomina - ta metoda poveča učinkovitost pomnjenja in razvija več kognitivnih funkcij.
Razvrščanje informacij
Spomnimo se velikega Sherlocka Holmesa, ki je verjel, da je človeška glava kot podstrešje, kjer so v neredu nakopičene najrazličnejše smeti. On, sijajni detektiv, ima vse informacije, kot v knjižnici ali laboratoriju, razvrščene in postavljene na police. Če si pisno ali miselno zabeležite besedilo ali pogovor in se spomnite glavnih točk, "svetilnikov", najpomembnejših dogodkov, potem v pravem trenutku ne bo težko "razširiti" povzetka in izvleči celotne slike iz globine možganov.
Iskanje odgovorov
Če morate samostojno poiskati odgovore na nekatera vprašanja, dodatne informacije, utemeljitve ali vire, te informacije ostanejo z vami več let.
Asociativne serije
Mnemotehnične tehnike vam omogočajo, da si zapomnite celo povsem poljubne nize številk, da ne omenjamo naključnih telefonskih številk. Vse je odvisno od tega, kakšna vrsta pomnjenja vam je najlažja. Če ste "vizualna" oseba, potem ko zaznavate informacije na uho, si predstavljajte, da vam jih govorijo z odra ali prikazujejo na plakatih.
Trening pozornosti
Da bi si zapomnili nekaj informacij, boste potrebovali tudi sposobnost koncentracije, to pomeni, da je treba pozornost razviti kot celoto. Najpreprostejše igre, imenovane "Poišči razlike", pomagajo trenirati možgane. Povsod lahko najdete tudi gradivo za usposabljanje – na primer preštejte, koliko dam z rdečimi torbami ste srečali ali koliko avtomobilov ste videli. V idealnem primeru, če ne hodite ali hodite v službo sami - vedno je zanimivo primerjati rezultate.
Kako drugače lahko razvijete kognitivne funkcije, zlasti pozornost in spomin? Seveda je to najlažje storiti v obliki igre. Med načini za hitro razvijanje različnih vrst spomina, pa tudi pozornosti in razmišljanja, je veliko iger. Najučinkovitejši med njimi so predstavljeni na spletni strani Vikium. Tukaj določite svoje cilje, ko se prijavite in prejmete prilagojen program usposabljanja ter opazujete izboljšanje rezultatov.
Pred vami je več, včasih ljubkih, včasih ne, a živih bitij. Imate minuto, da se jih spomnite. Ko mine ena minuta, odstranite to risbo in ...
… zapiši imena vseh živali po abecednem vrstnem redu.
Modro krilo, trak v pletenici
Spoznajte Mario, Bibiano, Mercedes in Juano. Ja, se strinjamo, imena so malo nenavadna za naš kraj, a vseeno. Zapomnite si oblačila, predmete in imena teh štirih deklet v 90 sekundah. Nato sledite staremu vzorcu: pomaknite se po sliki navzgor in odgovorite na spodnja vprašanja.
- Kdo ima modre pentlje na glavi: Marija ali Bibijana?
- Kako je ime deklici v modrih škornjih?
- Katera punca ima frufru in obleko s pikami?
- Katera deklica ima mucka: Juana ali Bibiana?
Nepozaben trenutek
Spodaj so imena ljudi in datumi, s katerimi so povezani nekateri dogodki v njihovem življenju. Ta seznam morate prebrati trikrat. In potem pospravite in po spominu zapišite, česar se spomnite.
- Vitya in Flora sta se poročila 17. julija 1976.
- Larisa se je rodila 12. maja 1987.
- Yulia je 21. junija 2013 zagovarjala doktorsko disertacijo.
- Župan je za 25. februar 2015 načrtoval veličasten dogodek.
Belo Bim Črno Uho
Zdaj imate 30 sekund, da se spomnite teh živali in njihovih imen. Po tem času zaprite sliko in poskusite pokazati čarobnost svojega spomina.
Pisanje zgodovine
Imate 90 sekund, da se spomnite imen in datumov rojstva slavnih zgodovinskih osebnosti. In zdaj…
...vsa imena in datume smo dali v ogromen stresalnik časa in jih premešali. Za vsako zgodovinsko osebnost poiščite pravo letnico rojstva. Ne kukaj!
Poglejte spodnjo sliko, ki nekoliko spominja na sovjetsko preprogo. Glejte v kvadrate, kolikor dolgo potrebujete. Ko se odločite, da ste si vse zapomnili, umaknite risbo izpred oči in odgovorite na spodnja vprašanja.
- Koliko cvetov s tremi cvetnimi listi je prikazanih na sliki?
- Koliko črnih cvetov je prikazanih na sliki?
- Koliko cvetov je na sliki, ki imajo samo pet cvetnih listov, vendar nimajo nobenih dodatnih elementov?
Samo kriptografija, samo hardcore
Če so se prejšnje vaje zdele kot otročje igra, vas bo ta prisilila, da se boste pošteno napregli. Imate dve minuti, da si zapomnite to skrivno kodo. Nato moško (za ženske - ženstveno) zaprite sliko in poskusite razvozlati spodnje tri besede.
pripravljena Pojdi! (Mimogrede, to je res izvedljiva vaja. Dovolj je, da trenirate približno en mesec vsak dan, in sam Turing vam bo zavidal, tako slavno, da se boste začeli spopadati s kakršnimi koli kriptografskimi stvarmi.)
Čestitamo, pravkar ste močno okrepili svoj spomin. In za konec še nekaj banalnih, a učinkovitih nasvetov, kako postati spominski velikan.
Bodite pozorni. Igraj šport. Ohranite zunanji red: pogosto uporabljene predmete shranjujte vedno na istih mestih. Pojte pesmi, razlagajte recepte, citirajte poezijo in si zapomnite zgodbe, ki jih boste pripovedovali svojim otrokom ali vnukom. Ustvarite vizualne poti in povežite ideje (abstraktne in druge) s slikami.
Rešujte uganke, križanke, rešujte uganke, igrajte domine in šah. Pogovarjaj se z ljudmi. Bodi optimističen. In, seveda, berite knjige!
