Kako se ne bojijo začetka poroda. Vpliv fobije na stanje otroka

Vse nosečnice čutijo močan strah pred porodom. Pri nekaterih se pojavi v zadnjih dneh nosečnosti, drugi pa se z njo srečujejo že na samem začetku svojega malega življenja. Da bi ženska rodila brez strahu, mora obiskati psihologa ali pa skrbi premagati sama. Če ženska ni prvič noseča, potem je tak strah fobija, ki jo je treba zdraviti.

Strah med nosečnostjo

Opredelitev pojma

Tokofobija je strah pred porodnim procesom. Nastane predvsem zaradi strahu pred morebitnimi bolečinami, ki bodo prisotne med in po tem procesu.

Razlogi za videz

Panični strah pred porodom pri ženskah je normalen. Strašljivo je celo razmišljati o procesu, še posebej, če je to vaš prvi otrok. Ženska v tem obdobju je zelo dovzetna za duševne motnje, njeni strahovi so izraženi še bolj jasno. Še posebej močno doživljajo strah čustvene in sumničave bodoče matere.

Pogosto spravljajo ob živce njene noseče prijateljice. Nikoli nista rodila, sta pa že slišala za težave, ki se lahko zgodijo med in po rojstvu sina ali hčerke. Zlobni zdravniki, nesramne medicinske sestre – veliko dejavnikov vas lahko opozori. Tudi moški vedo, da je porod zelo boleč.

Bi se morali bati?

V mnogih primerih obstaja strah pred smrtjo pred porodom. To se zgodi, če obstaja resnično dejstvo, da je ženska med tem umrla ali je bila na robu med življenjem in smrtjo. Žrtev je lahko sorodnik ali prijatelj. S takšnimi povezavami se oblikuje posebna fobija, ki je povezana z življenjem otroka in stanjem same matere.

Strah pred drugim ali tretjim porodom se pojavi pri tistih, ki so prvič rodile težko. Vendar se ne smete bati, že imate izkušnje s popadki in samim porodom, tako da ženska ne bo zamešala začetka in bo pravočasno odšla v bolnišnico. Ljudje, ki so dobre volje in vedo, da bo vse v redu, ne bodo skrbeli.

Strah pred samim procesom ali strah pred fobijo se lahko oblikuje kot nevroza zaradi stresa, doživetega v otroštvu ali adolescenci. Pred porodom je treba obiskati strokovnjaka s tega področja. Fobijo poroda brez strahu je težko prepoznati in zdraviti.

Načini za odpravo strahu

Kako se znebiti strahu pred porodom? Strah med nosečnicami pred dnevom X se pojavlja zaradi netočnih informacij. Skrb, kako bodo stvari, je normalna. Obstajajo knjige za prve ženske, ki vse podrobno opisujejo:

• Kako poteka nosečnost?
• kaj se bo zgodilo po prihodu otroka;
• kako se spopasti s strahom pred porodom.

Da se psihično in fizično pripravite, imajo v porodnišnici posebne skupine za pripravo nosečnic. Za tiste, ki čutijo strah, bodo tečaji zelo koristni in potrebni. Ženske se bodo naučile pravilnega dihanja in izvajale vaje z zdravniki. Vaje bodo pomagale raztegniti vezi v medeničnem predelu, strokovnjaki pa bodo tudi pravilno svetovali.

Na tečajih se lahko podrobno pozanimaš: kako poteka nosečnost, kakšen bo sam porod, se pogovoriš o svojih izkušnjah in prisluhneš mnenjem drugih bodočih mamic. Ni treba misliti, da bo porodničar lagal samo zato, da bi pomiril nosečnico. Pozoren bo na pravi problem. Če deklica posluša nasvete zdravnikov, se bo pravilno postavila.

Tečaji za nosečnice

Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi sprememb v svoji postavi, si lahko ogledate številne znane ljudi, ki so se po nosečnosti hitro vrnili v formo. Pomembno je, da skrbite zase, se gibate, veliko hodite z otrokom zunaj in se pravilno prehranjujete. Oblika se lahko vrne v 3–6 mesecih, zato je odveč skrbeti. Še več, neprespane noči in skrb za otroka lahko deklico izčrpajo in ji ne bo treba v telovadnico, da bi shujšala in se vrnila v formo.

1. Preberite koristne informacije in ne poslušajte tračev. Vzemite posebne knjige in se udeležite tudi srečanj za nosečnice.
2. Pobliže si oglejte telesno stanje pred in po rojstvu otroka. Pojdite na pregled pri zdravniku, izvajajte gimnastične vaje za nosečnice.
3. Ne poslušajte ogovarjanja prijateljev in znancev.
4. Če se še vedno slišijo negativne teme, je bolje prisluhniti svojemu telesu. Če bo vse v redu, bo tudi porod dobro potekal.

Izberite posebne knjige o porodu

Obstaja več negativnih zgodb, ki nosečnico opozorijo na strah pred porodom. Strah je predvsem tistih, ki bodo šli pod anestezijo ali carski rez, zdravniki so žensko uspavali. Zdrave nosečnice lahko ob pomoči zdravstvenega osebja same rodijo.

Nosečnost in porod sta pomemben proces, katerega rezultat bo materinstvo. Če želite roditi brez strahu, morate trdo delati. Da bi to naredili, se za pomoč obrnejo na psihologe. Dajejo pomembne nasvete.

1. Najprej se morajo bodoče matere zaščititi pred različnimi grozotami in negativnimi informacijami. Vredno je razmisliti in se pripraviti na srečno življenje brez strahu po porodu. Ženska bi morala pogledati okolico, koliko žensk hodi z vozički in otroki. To pomeni, da so to fazo prestali in se spopadli s svojimi izkušnjami. Statistika umrljivosti med porodom je zelo nizka in te številke veljajo za pomemben argument za brezstrašno preživetje poroda.
2. Pomembno je brati posebne knjige, v katerih je vse podrobno opisano in celo narisano. Takšne informacije vam bodo pomagale spoznati, da je porod naraven proces in veliko žensk rodi, zato se ni treba bati. Če se ženska med porodom zaveda nekaterih podrobnosti, bo lahko pomagala tudi zdravnikom in sebi v tem težkem procesu.
3. Nehajte skrbeti za malenkosti in se lotite posla. Ženska mora vzeti beležko in pisalo ter napisati načrt dela, ki ga mora opraviti pred porodom. Zberite vse: kupite stvari za otroka in bodočo mamico, zdravila, pripravite otroško sobo. Prav tako se morate strinjati s svojim zdravnikom. Vse negativne misli je treba odložiti daleč stran in razmišljati samo o čudoviti prihodnosti.

Alternativne metode za spopadanje s strahom

Katere druge metode vam pomagajo preživeti porod brez strahu in bolečin? To niso le posebne dejavnosti, ampak tudi zelo koristne dejavnosti za telo kot celoto.

1. Dihalne vaje. Posebne dihalne vaje v obdobju rojevanja otroka pomagajo ne le umiriti, ampak tudi sprostiti in normalizirati delovanje srca. V trenutku samega procesa morate začeti pravilno dihati, zato se morate tega naučiti vnaprej. O pravilnem dihanju se zelo podrobno pogovarjamo na srečanjih za bodoče mamice.
2. Gimnastika in joga. Vadba za nosečnice pozitivno vpliva na zdravje, počutje in razvoj ploda. Pomembno je, da skupaj z nadrejenim izberete posebne vaje za nosečnice. Za nasvet morate vprašati svojega trenerja, obstaja več omejitev, pod katerimi je telesna vadba prepovedana. Med toksikozo in anemijo ni priporočljivo izvajati gimnastike ali vaj, vendar zelo previdno. Če pride do kakršnih koli neprijetnosti, pojdite v bolnišnico.
3. Delaj to kar ljubiš. Strah je negativno čustvo. Treba se je ukvarjati z nečim pozitivnim, kar bo povzročilo le dobra čustva. Na primer, sprehodite se na svežem zraku, obiščite prijatelje ali družino. Pojdi v kino, začni plesti ali risati. Med porodniškim dopustom lahko začnete samorazvoj in se naučite nekaj novega. Takšni dogodki vam bodo pomagali, da se zamotite in usmerite svoje misli na pozitivno.
4. Porod z najdražjimi. Bo pomoč moža ali kakšnega sorodnika pomagala prebroditi porodni poseg? O tem naj razmisli vsak pri sebi, prej je bila prisotnost sorodnikov prepovedana, v sodobnem času pa se veliko parov odloči za partnerski porod. Psihologi pravijo, da sodelovanje bodočega očeta dobro vpliva na mamo. Znan obraz in glas delujeta kot pomirjevalo: dajeta upanje, vero in moč. Veliko deklet, ki so rodile v partnerstvu, pravi, da jim je podpora ljubljene osebe pomagala pri soočanju z bolečino ob porodu. Pomembno pa je tudi, da se na takšen porod strinjata 2 partnerja, ki morata biti na to pripravljena. Ni ga treba siliti, to bo dodalo dodatno razburjenje in stres. Bodoči očka se mora tako kot mamica resno pripraviti na porod. Šele po tem bo prišlo do občutka miru. Pri porodu lahko sodeluje vsak sorodnik. To je lahko sestra ali mati. Pomemben je dober čustveni stik.

Ni vam treba sedeti na različnih spletnih mestih, kjer so prikazani različni neprijetni videoposnetki. Vse ženske so precej občutljive in se ostro odzivajo na negativnost. Izogibati se je treba negativnim informacijam, saj lahko stres povzroči neželene posledice.

Najpomembnejša stvar je pozitivna naravnanost, vsako telo je drugačno in vsaka ženska lahko rodi in doživlja ta proces drugače.

Strah pred drugim in tretjim rojstvom

Kako premagati strah med drugim in tretjim porodom? Drugič ali tretjič se ženske počutijo precej stabilne. A če je bilo prvo rojstvo težko premagati, potem bo spet strašljivo. Po težki prvi izkušnji se bo težko odločiti za drugega otroka. Pomembno je razumeti, da je prvi že v preteklosti in se ne bo več ponovil, drugič pa se morate uglasiti.

Mnoge ženske pravijo, da je ponovni postopek zelo enostaven in hiter. To je posledica dejstva, da je rojstni kanal že raztegnjen in razvit. In ženska se že zaveda, kaj se dogaja v porodni sobi. Morate verjeti, da je vse grozno že minilo in potem bo ponoven porod veliko lažji.

Zaključek

Pomembna naloga vsake ženske je, da poskuša narediti vse, da je zadržana in prepričana v svoje sposobnosti. Ni pomembno, za kakšno nosečnost gre, ali je še kaj ostankov prvega poroda, pomembno je, da se pravilno razpoložite in obvladate. Med potjo v porodnišnico premagajte strah, ostanite mirni in pravilno dihajte. Podpora ljubljenih je vedno potrebna, samo sorodniki bodo ženski pomagali premagati strah in roditi zdravega in lepega otroka.

Bodoče mamice se vedno veselijo poroda. Toda pogosto se pojavijo primeri, ko se ta trenutek približuje, ženska začne doživljati strah pred porodom.

Čakanje na strah pred popadki
visoko noseča
nelagodje zaradi težav

Česa se bojijo nosečnice?

Od kod prihajajo, kaj jih narekuje in, kar je najpomembneje, kateri od strahov resnično niso neutemeljeni.

1. Zelo bo boleče.

Glavni strah nosečnice je bolečina. Ne glede na to, za kakšno nosečnost gre, se porodna bolečina vedno zdi neznosna in mučna. Izkušnje in strahove podkrepijo najrazličnejši filmski posnetki, kjer rojevajoča junakinja tako kriči, da se bo prestrašila še tako mati z veliko otroki.


Seveda ne manjkajo niti zgodbe “izkušenih”, ki vse zelo barvito in podrobno opisujejo. Če pa na vse gledate racionalno, brez nepotrebnih čustev, potem, če so občutki res tako neznosni, zakaj se mnogi ljudje ne bojijo drugega rojstva in se strinjajo z rojstvom drugega ali tretjega otroka? To pomeni, da je bolečina povsem znosna.

Dandanes obstaja veliko zdravil proti bolečinam. Če porod traja dolgo, bodo zdravniki olajšali stanje. Če pa je ženska zelo panična, ji bodo pred začetkom postopka dali injekcijo protibolečinskega sredstva.

A kljub temu mnoge raje premagajo strah pred porodom in rodijo brez kakršnih koli zdravil. Na pomoč lahko priskočijo tudi dihalne vaje, ki vam pomagajo zamotiti in zmanjšati bolečino.

2. Morda bo šlo kaj narobe.

To je naravni strah; lahko nakazuje, da se že počutite kot mati. Imate odgovornost do novega življenja. Nekateri se bojijo, da bo prišlo do asfiksije, da se bo otrok zapletel v popkovino ali obrnil z nogami naprej. Poskusite pa že pred porodom ugotoviti, kako premagati strah pred porodom. Seveda je vse mogoče, nihče ni imun pred takimi nesrečami. Toda temu se je mogoče izogniti z upoštevanjem priporočil strokovnjaka med nosečnostjo.

3. Če mi ne uspe.

V našem času obstaja veliko tečajev in priročnikov za nosečnice, ki jih bodo pripravili na uro X. Včasih pa je veliko informacij in ženska se začne izgubljati v tem velikem toku.

Tudi če ne veste ničesar o tem, kako poteka porod, nič hudega, vseeno vam bo uspelo. Poskusite torej premagati strah pred porodom.

4. Porod se bo začel nepričakovano ob nepravem času.

To je še en stereotip, ki je nastal zaradi kinematografije, ko ženska rodi nenadoma in rodi v pol ure. To je prej izjema kot pravilo.

Običajno je proces dolg in popadki se postopoma povečujejo. Lahko traja od prvih popadkov do začetka poroda veliko številočasa, tako da boste imeli čas, da pridete v roke zdravnikom. Toda odprtje plodovnice je res nepričakovano. Ne zgodi se vedno na pravem mestu, a tu ni nič sramotnega ali strašljivega.

5. Ne razumem, kdaj se vse začne.

To skrbi vsako žensko, vendar tiste, ki so že rodile, vedo, da se to dogaja na podzavestni ravni. Vsak bo razlikoval lažne popadke od pravih. In porod brez strahu se redko zgodi.

Čakanje na porod

Premagovanje skrbi

Obstajajo različni načini, ki vam bodo pomagali znebiti strahu pred porodom, vendar se morate pravilno nastaviti in ne poslušati nasvetov ali zgodb prijateljev in znancev. Navsezadnje je vsako telo drugačno, vsi občutki bolečine in čustvene preobremenjenosti so različni, kar je pomemben dejavnik, ki vpliva na prihodnje občutke.

1. Treba se je znebiti neznanega. O samem porodu morate izvedeti čim več podrobnosti. Informacije bodo spremenile vaše dojemanje situacije in porod ne bo tako boleč. Ugotovite, kako premagati strah pred porodom in veliko lažje vam bo.
2. Preženite vse misli, da je porod huda in nemogoča bolečina. Mnogi ljudje zaradi tega doživijo veliko nelagodja. Seveda ta postopek ni popolnoma neboleč, vedno lahko uporabite anestezijo.
3. Izberite svojo porodnišnico in porodničarja. Priprava na porod, ki bo potekal brez strahu, je v tistih ljudeh, ki bodo v takem trenutku v bližini. Morate jim zaupati, potem boste veliko lažje prestali ta trenutek.
4. Pripravite se na nepričakovane porode. Imejte doma torbo, ki jo lahko vzamete kadarkoli in se brez izgubljanja časa s pripravami odpravite v porodnišnico. Porod brez strahu zahteva tudi razpoložljivost prevoza, ki vas po potrebi odpelje v bolnišnico. Vnaprej se naučite dihalnih vaj in vaj, ki vam bodo pomagale lajšati bolečino sami. Podpora družine in prijateljev je pomembna.

Lažni popadki pri nosečnici

Včasih ženske, ki prvič rodijo, ob prvih popadkih doživijo paniko. Občutek od njih ni zelo prijeten:

• kontrakcije se pojavljajo redno v rednih intervalih;
• ostra bolečina je lahko ne samo v trebuhu, ampak tudi izžareva v spodnji del hrbta, medenične kosti;
• intervali med njimi postajajo vedno manjši, občutki pa se samo intenzivirajo;
• če popadki trajajo približno 20 - 25 minut, potem je še dovolj časa, zato je bolje razmisliti o tem, kako premagati strah pred porodom;
• takoj, ko interval med kontrakcijami doseže 15 minut, morate pohiteti v porodnišnico;
• Sčasoma popadki trajajo dlje - to bo pomenilo, da se maternica začne odpirati.

Med popadki se morate sprostiti. Pomaga vam prebroditi bolečino. Morate pravilno dihati. Mnogi ljudje hodijo ali počepnejo, da bi pospešili proces, vendar to le še poveča bolečino.

Pri lažnih popadkih (boli le spodnji del trebuha) se bolečina ne stopnjuje in nima jasnega intervala, podobna je občutku med menstruacijo ali nekoliko močnejša. Zatreti morate svoj strah pred pričakovano bolečino, poskušati se spopasti s svojo tesnobo, sicer bo škodovalo otroku.

Moram se več zabavati

Ženske skrbi in preprečevanje bolečin

Kako se znebiti glavnih strahov, ki jih imajo ženske pred nosečnostjo.

1. Ustvarite pozitiven odnos. Pomislite na nekaj prijetnega, poskusite se izogniti stresnim situacijam. Ne izzivajte se v živčne izkušnje.
2. Oborožite se z znanjem. Preučite ustrezno literaturo. Udeležite se tečajev, poskusite izvedeti več. Pogovarjajte se s pozitivnimi mamami. Masaža, avtotrening vam bodo pomagali premagati strahove.
3. Porod brez strahu je povsem realen pojav, saj so večinoma vsi strahovi pretirani. Poskusite na to gledati bolj umirjeno.

Še nekaj preventivnih ukrepov, ki bodo podprli žensko, ko je porod zelo blizu.

• Med nosečnostjo obiskujte tečaje poroda. Izkušeni strokovnjaki vam bodo povedali o samem procesu in odgovorili na vsa vaša vprašanja - kako lajšati porodne bolečine, kako pravilno dihati.
• Poskusite komunicirati z ženskami, ki so varno rodile in vas ne bodo ustrahovale. Porod brez strahu je nujen atribut nosečnosti. Da, spremlja jih bolečina, vendar je povsem znosna in veselje ob rojstvu otroka bo hitro otoplilo vse spomine.
• Počnite, kar imate radi, poskusite popestriti svoj prosti čas, če je mogoče, obiskujte gimnastiko za nosečnice, bazen. Zahvaljujoč številnim vajam postane bolečina veliko manjša.
• Poskusite ta postopek primerjati z obiskom zobozdravnika. Da, neprijetno je, boleče, a ne za vedno. Po porodu pride dolgo pričakovano olajšanje.

Če ste med nosečnostjo srečali prijateljico, ki vam je pripovedovala o vseh grozotah prihajajočega poroda, je ne poslušajte. Oziroma poslušajte, vendar ne poskušajte informacij jemati tako osebno. Navsezadnje je vsako telo individualno in porod lahko poteka drugače. Vendar pa absolutno vse ženske doživljajo strah pred porodom, ne glede na prisotnost starejših otrok. Prvorojenke je strah poroda, saj ne vedo, kaj jih čaka. Strah je tudi ponovnih porodnic, in to ravno zato, ker vedo, kaj lahko pričakujejo. Pravi odnos, zavedanje in notranji mir pa vam bodo pomagali premagati strah pred porodom.

Zakaj se ženska boji poroda?

Obstaja več razlogov, zakaj se ženske bojijo prihajajočega dne poroda. Da bi premagali ta strah, morate poskusiti razumeti, česa se bodoča mati boji?

Kaj se bo zgodilo?
To je eno glavnih vprašanj, ki skrbijo številne nosečnice, ki prvič rodijo otroka. Strah pred neznanim je eden najresnejših in najmočnejših. Da se ga znebite, morate biti obveščeni. Na spletu ni treba gledati nazornih videoposnetkov o porodu - za mnoge čustvene ženske so lahko preveč impresivni, tesnoba pa lahko privede do prezgodnjega poroda. Prav tako ne bi smeli iskati informacij v medicinskih virih, saj so tam najpogosteje opisani patološki primeri - ni vam treba nalagati glave z nepotrebnimi informacijami. V porodnišnicah lahko najdete različne brošure in druge izobraževalne pripomočke, ki podrobno (a precej estetsko in korektno) opisujejo potek poroda. Lahko se udeležite tečajev za nosečnice, kjer vam zdravnik korak za korakom pove, kako mora potekati porod. Prosite ženske v družini, ki so rodile, da se pogovorijo o procesu, vendar morajo razumeti, da je treba to storiti nežno, brez čustvenih presežkov. Pravilno podane informacije so osnova za mir nosečnice.

Bom zmogla prenesti bolečino?

To je še eno vprašanje, ki skrbi mnoge matere. Bolečina velja za utemeljen razlog za strah pred porodom. Še posebej za tiste, ki ponovno rodijo. Vedo, kaj lahko pričakujejo, in včasih gredo v porodno sobo v solzah. A ne obupajte, narava je poskrbela za vse - telo ženske se samostojno pripravlja na porod - hrustanec, mišice in vezi pred porodom postanejo bolj elastični, mehki in raztegljivi. Med popadki se v kri sprosti velika količina hormona ugodja endorfina, ki olajša porod. Bolečina je nujna, brez nje ženska ne bo mogla čutiti, kdaj naj pritiska in kdaj neha pritiskati. Ljubite bolečino, z njeno pomočjo boste kmalu videli svojega otroka.

Porod je naraven proces, skozi katerega je šlo na milijarde žensk, ste vi šibkejši od vseh njih? Sodobne zdravstvene razmere omogočajo preprečevanje različnih zapletov in nepredvidenih situacij. Če je bolečina huda in neznosna, lahko ženska prosi za lajšanje bolečin. Lahko je splošna in lokalna. Epiduralna vam bo omogočila, da v spodnjem delu telesa ne boste imeli nobenega občutka. Vendar pa se je treba takšnih ukrepov zateči le v skrajni sili, saj ima takšno lajšanje bolečin številne stranske učinke. En slavni ginekolog priznava, da pri naravnem porodu, ko pet prstov odpre maternični vrat, skoraj vsaka ženska zahteva epiduralno anestezijo, pri osmih prstih pa carski rez. Toda to samo pomeni, da morate kar nekaj počakati in poskusi se bodo začeli.

Bo z otrokom vse v redu?
To je še ena točka, ki žensko skrbi. Navsezadnje je porod stres in resna preizkušnja ne le za mater, ampak tudi za otroka. Ko gre otrok skozi porodni kanal, se njegovo dihanje ustavi in ​​doživi pomanjkanje kisika. Vendar je tudi tukaj narava poskrbela za vse. Med porodom se zdi, da dojenček zaspi, njegovo telo ne potrebuje velike količine kisika, srčni utrip pa se pospeši. Dojenček se skoraj ne premika, ko gre skozi porodni kanal. Zagotovo se ženske spomnijo, kako je novorojenček videti kot punčka - brez življenja. In takoj, ko zdravnik prereže popkovino in otroka poboža po dnu, se zdi, da se zbudi, začne aktivno kričati, premikati noge in roke. Ko boste prvič zaslišali otrokov glas, bodo vse tegobe poroda zbledele v ozadju, saj bo pred vami otrok, čigar srečanje ste tako dolgo pričakovali. Ni vam treba skrbeti za stanje otroka med porodom - sodobna medicinska oprema vam omogoča spremljanje srčnega utripa in stanja ploda skozi celoten porodni proces. Če se pojavijo težave, lahko zdravniki vedno sprejmejo potrebne ukrepe.

To so glavni strahovi, ki preganjajo žensko pred porodom. Poleg tega obstaja vzorec, ki povezuje strah in bolečino ženske med porodom. Če je ženska prestrašena, so vse njene mišice zakrčene, maternični vrat se težko sprosti in odpiranje traja dolgo. Poskusiti se morate sprostiti in preživeti ta trenutek. Ne pozabite, na koncu težke poti boste srečali svojega otroka, ali ni to čudež? Razumeti morate, da se z vsakim popadkom bližate porodu, bolečina ne bo trajala večno. Še malo in vse bo ostalo samo v spominih.

Če vas ob sami misli na porod ohromita strah in groza, se morate na porod skušati pripraviti in umiriti. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se ne boste več bali poroda.

1. Nekatere ženske pravijo, da so delale 10-12-20 ur. Pravzaprav se tega ni treba bati, saj bolečina zaradi popadkov ne traja večno. Na začetku kontrakcija traja približno 10-20 sekund vsakih 20 minut. Boli le trikrat na uro - to je normalno, takšne bolečine sploh ni težko prenašati. Bolečina je nejasno podobna menstrualni bolečini. Sčasoma popadki postajajo daljši in pogostejši. Toda tudi pred porodom so med minutnimi popadki majhni intervali, v katerih se lahko spočijete od bolečine. Najbolj boleče je potiskanje, ki pa ne traja dolgo. 2-3 močne kontrakcije, med katerimi se bo otrok že rodil. Pri potiskanju je zelo pomemben pregled pri porodničarju-ginekologu, ki vam pove, kdaj potiskati in kdaj potrpeti. Od tega je odvisna prisotnost ruptur mehkih tkiv v perineumu.
2. Izbira zdravnika je še en pomemben trenutek. Če se tako bojiš poroda, ne hodi z reševalnim vozilom v prijavljeno porodnišnico. Predhodno se dogovorite z zdravnikom, ki mu zaupate. Zanesljiv in izkušen specialist med porodom vam bo omogočil, da ne boste razmišljali o pravilnosti dejanj medicinskega osebja in se boste lahko osredotočili na porod.
3. Da bo proces dostave potekal hitreje in z manj stresa, trenirajte svoje mišice vnaprej. Seveda nihče ne pravi, da morate napihniti trebušne mišice in dvigniti uteži, vendar mora biti telesna aktivnost sprejemljiva. To vključuje jogo in gimnastiko za nosečnice, plavanje in pogosto hojo.
4. Če se počutite bolj varne, lahko s seboj v porodno sobo vzamete ljubljeno osebo – mamo ali moža. Partnerski porod vam omogoča, da se čustveno razbremenite, podpora ljubljene osebe pa bo nedvomno opravila svoje delo. Ne skrbite za estetsko plat vprašanja, v trenutku potiskanja je moški običajno pozvan, naj odide.
5. Zelo pomembno je, da se med porodom naučite pravilno dihati. Zrak morate vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta, po možnosti široko odprta. To dihanje izboljša elastičnost ligamentov, daje analgetični učinek in povzroči hitrejše odpiranje materničnega vratu.
6. Bolečino med popadki lahko lajšate z gibanjem – hoja omili bolečino in omogoči hitrejše odpiranje maternice. Lahko tudi skočite na fitball - daje tudi želeno olajšanje. Ne pozabite masirati spodnjega dela hrbta - če je posteljica pritrjena na zadnjo steno maternice, bo tudi to prineslo olajšanje.
7. Nekatere nosečnice skrbi, da se bo porod začel prezgodaj. Ne bodite nervozni, po 35 tednih je otrok precej sposoben preživeti in lahko preživi v novih razmerah. Da skrbi ne bo več, le torbo za v porodnišnico pripravite vnaprej. Zbiranje stvari ne bo le dodalo stabilnosti situaciji, ampak vas bo tudi odvrnilo od nepotrebnih misli.
8. Pripravite vse potrebne stvari, ki bodo morda potrebne ob nenadnem porodu. To je menjalna kartica, potni list, drugi dokumenti, ključi, denar, vnaprej pripravljene stvari za porodnišnico, telefon. Na vidno mesto napišite telefonsko številko svojih najdražjih, taksi, zdravnika, moža. S sosedom ali babico se dogovorite, da morate nenadoma zapustiti starejšega otroka. Razmislite, kako boste šli v porodnišnico. Bližje porodu je treba potovanja na dolge razdalje odpovedati, da se izognete nepredvidenim situacijam.
9. Nekatere matere skrbi, da bodo podvržene nepotrebnim medicinskim posegom. Med porodom pa se lahko zgodi karkoli. Ne vztrajajte pri naravnosti procesa, saj je za vas glavna stvar rojstvo zdravega otroka. Imate pa pravico vprašati, kaj se dela in zakaj, se pozanimati o namenu predpisanih zdravil. Če želite imeti naravni porod, poiščite zdravnika, ki podpira vašo željo. Vendar ne pozabite, da lahko nepredvidena situacija prisili zdravnika, da izbere drugo pot poroda; v teh trenutkih je bolje zaupati zdravnikovi strokovnosti. Navsezadnje je ogroženo življenje in zdravje otroka.
10. Ko se pripravljate na porod, morate vedeti, kaj storiti, ko se pojavijo prvi popadki. Takoj, ko začutite prve "signale", morate vsekakor opozoriti moža ali prijatelje, da bodo pripravljeni. Oprhajte se in opravite higienske ukrepe. Spakirajte torbo, pošljite starejšega otroka k babici, nahranite mačko itd. Brez panike in strahu - vse gre po načrtih.

To preprosto, a tako potrebno znanje vam bo pomagalo k porodu pristopiti mirneje in se ne bojte tako zapletenega, a popolnoma naravnega procesa.

Nekateri trdosrčni ljudje so presenečeni - saj so že prej rodile, šle na teren in se vrnile z otrokom, niso bili potrebni ne zdravniki ne oprema. Toda takšnim skeptikom je mogoče ugovarjati - »prej« je bila umrljivost visoka, veliko otrok je med dolgotrajnim porodom umrlo v porodnem kanalu, pa tudi ženska je umrla zaradi krvavitve, kar tam, na polju. Na srečo nam sodobna medicina omogoča, da nosimo in rodimo zdravega otroka, tudi če gre kaj narobe. Porod je čudovit, rojstni dan vašega dojenčka bo najlepši dan v vašem življenju.

Video: kako se znebiti strahu pred porodom

Strah pred porodom (tokofobija, maleuziofobija) je anksiozna motnja, nerazložljiv strah pred porodnim potekom, pridruženo bolečino (algofobija) ali v skrajnem primeru celo strah pred nosečnostjo samo, ki se lahko izraža tako v obsesivnem nenehnem doživljanju kot v paniki. napadi napadi. Pogosto lahko tokofobija povzroči zavrnitev nosečnosti in lahko povzroči prekinitev nosečnosti, vztrajen spontani splav, težave z zanositvijo in celo poskuse samomora.

Vzroki tokofobije še niso raziskani. Mnogi strokovnjaki pa menijo, da lahko strahove pred porodom pri nosečnicah razdelimo na osebno pogojene in družbeno vsiljene.

Povsem normalno je, da skrbite za svoje zdravje in zdravje svojega nerojenega otroka, pa tudi za proces "razdelitve" tako rekoč enega organizma na dva neodvisna. Malo tesnobe vam pomaga, da se temeljiteje pripravite in k temu dogodku pristopite bolj odgovorno. Toda v času, ko je nosečnica že zelo vtisljiva, številni »dobronamerci« in mediji nanjo zlijejo vse mogoče »grozljivke«. In namesto da bi šla z veseljem na porod, gre bodoča mamica v porodnišnico »kot na trdo delo«, vse pod vtisom nečije slabe izkušnje ali izkrivljene percepcije.

Miti in načini, kako se znebiti strahu

Družbeno vsiljeni strah pred porodom se torej izraža v naslednjih »družbeno zakoreninjenih mitih«.

1. Strah pred “groznim osebjem” porodnišnic, ki bo v “groznih razmerah v porodnišnici” zagotovo naredilo kaj “narobe”.

Tukaj bi samo kot primer navedla opis svojega bivanja v porodnišnici psihologinje, ki je tudi sama kmalu postala mama. Presenečeno je pogledala zaskrbljena in trpeča dekleta, »ki v vsem najdejo napake«, in poudarila prave razloge za njihove skrbi: nekdo ni bil prepričan v zvestobo svojega ljubimca, nekdo je celo podvomil o potrebi po otroku ... Toda, hkrati pa nihče ni želel ali mogel biti pozoren na te resnične razloge, svojo zadržanost do bivanja na oddelku pa je izražal s priročnim izgovorom - slabim popravilom samega oddelka. Medtem ko je ta ženska psihologinja, prepričana v svojega moža, mirna glede svojega prvega otroka in načrtovana za rojstvo drugega, zaznala isto sobo kot "udobno, dihanje z zgodovino videza slavnih osebnosti svojega mesta." In čas čakanja na porod je kot priložnost, da končno preberem dela Strugackih. Presenetljivo je, da so negativna dekleta z motnjami osebja in nenehnimi škandali dejansko naletela na razdraženost zdravnikov. Medtem ko je »večno nasmejana« junakinja naletela le na pozitivnost in željo po pomoči.

Kako odstraniti strah pred porodom in opisane strahove? Najprej ugotovite prave razloge. In idealno, še pred samim porodom. Poleg tega si recite, da ste veliko pametnejši in modrejši od teh neuravnovešenih posameznikov, ne boste imeli takih "surjakov"! Vabljeni, da si ogledate porodnišnico, kjer boste rodile in se srečate z zdravniki. To bodo dojemali povsem ustrezno. In če vam nenadoma nekdo res reče nesramno besedo, bo dovolj časa, da izberete možnost, ki vam ustreza. Če tesnoba še vedno traja, pojdite na sestanek s psihologom.

1. Porod je zelo boleč (algofobija).

Če se obrnemo na klasično literaturo in ženske, ki so veliko in pogosto rojevale na neprimernih mestih, se soočimo z dejstvom, da se nikjer ni nihče pritoževal nad tako neznosnimi bolečinami. Od kod sedanje zaupanje v izjemno boleč proces? Samo informacije o negativnem so postale bolj dostopne in jih zlahka uživamo. Čeprav so včasih ženske same krive za svoje negativne izkušnje: če zdravnik vidi bodočo mamo prekomerno telesno težo, domneva možnost šibkega poroda in jo vnaprej pošlje v porodnišnico. Toda »sočutne babice« ali drugi »simpatizerji« začnejo žensko na vse možne načine odvračati, ker »hočejo le denar za daljše bivanje« ali pa »ti bodo vbrizgali hormone«. Poleg tega mož, prestrašen zaradi grozljivih zgodb, ki so prišle od nikoder, začne kategorično nasprotovati neškodljivi stimulaciji poroda, »ker je to kemikalija, ki uničuje otrokova jetra«. Kakšen je rezultat? Pride ženska z odtečenimi vodami, izčrpana od bog ve kako dolgo trajajočih popadkov, ki ne napredujejo v normalen porod, in še naprej trpi, poslušajoč krike babic in zdravnika (ki niso prav nič jezni ali nesramni). , ampak ji preprosto poskušate preprečiti, da bi zaspala od utrujenosti in jo silite, da se potrudi, ne da bi prizanašali sebi). In pri tem porodnica seveda ne preklinja svoje neumnosti in omejenosti svojih bližnjih, temveč malomarno in »sramežljivo« medicinsko osebje, ki ji ne pomaga ali »vse dela narobe«. Ni presenetljivo, da bo pozneje drugim dekletom pripovedovala o "neznosnem porodu", "neresnični bolečini", pri čemer bo izgubila pogled na vse, kar je bilo pred tem. Mimogrede, takšne negativne izkušnje pogosto povzročajo strah pred drugim rojstvom.

Kako se v tem primeru znebiti strahu pred porodom? Jasno se zavedajte, da je vsaka ženska individualna in da bo z vami vse v redu in bo bolečina zelo majhna, kot da bi imeli »kritične dni« ali da bi včeraj »spili preveč šampanjca in pojedli preveč čokolade«. Si se nasmehnil? In koliko takih primerov je bilo v življenju! Se takrat treseš od strahu ob pogledu na sladko ploščico ali se ob pogledu na koledar zaveš »mesečne ure H«? Poleg tega sodobna medicina dovoljuje uporabo posebnih zdravil proti bolečinam, o uporabi katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Če vam bo svetoval vnaprejšnji odhod v porodnišnico ali jemanje zdravil, ki bodo telo pripravila na porod, ne skrbite in si ne »izmišljujte« težav: samo konkretno in jasno ga vprašajte, kaj in zakaj boste prestajali. Če racionalni argumenti ne pomagajo in strah ostaja, se obvezno dogovorite za obisk psihologa.

1. Porod se lahko začne nepričakovano in gre lahko vse narobe.

Oh te luštne (in ne preveč) file, ko ženi odteče vodenica in takoj rodi otroka na zadnjem sedežu v ​​avtu! Da, majhen odstotek žensk lahko doživi hiter porod. Zato ne smete zamuditi načrtovanih obiskov pri zdravniku, da bi izključili takšno nagnjenost pri vas. Pri drugih zdravih predstavnicah nežnejšega spola ta proces sploh ni hiter in zagotovo boste imeli čas, da pridete v porodnišnico. In da preženete ta strah, spakirajte sebe in svojega otroka v »potovalno torbo«, vanjo položite vse originalne dokumente: potni list, izvlečke, rezultate testov, zavarovanje, pogodbo s kliniko (če jo imate) in vse, kar je lahko koristno za vas. S seboj imejte fotokopije vseh teh dokumentov. Tudi če vas proces znajde sredi mesta, vas bo reševalno vozilo hitro odpeljalo tja, kamor kažejo podatki na teh izpiskih, vaši najdražji pa vam bodo medtem prinesli originale in samo vrečko. Tako boste vsako minuto v polni »bojni pripravljenosti« in strah se bo umaknil. Navsezadnje ste vse dobro načrtovali.

Kako premagati strah pred porodom, če so družbeno pogojenim strahom dodani elementi osebnih fobij? Najprej temeljito razumejte pravi vzrok in celotno napetost razdelite na njene komponente. Torej, poglejmo strahove, ki se zdijo sestavljeni iz dveh delov.

1. Med porodom bom grda / prišlo bo do nehotene defekacije / ne bom imela nadzora nad situacijo / ne bom marala svojega rdečega in kričečega otroka / raztrgan ali prerezan presredek bo vplival na mojo intimno privlačnost ...

Pravzaprav je lahko veliko več različic »pritožb«, vendar imajo, presenetljivo, isto naravo – nizko osebno samospoštovanje! In tu sta dve komponenti izkušnje: občutek lastne manjvrednosti, ki ga nekdo vsili, in osebno prepričanje, da nimaš dovolj moči, da bi se spopadel s težavo.

Navsezadnje je v resnici vse drugače: porodničarji so se že tolikokrat srečali z odvajanjem vseh mogočih telesnih izločkov, da jih to ne preseneča in ne vznemirja. To je normalno in naravno. To je njihovo delo. Še več, mnoge ženske na to sploh ne pomislijo, ko gredo v porodno sobo. Zato, če vas to panično skrbi, se morate o situaciji vsekakor pogovoriti s psihoterapevtom ali psihologom in ugotoviti, zakaj je to postala tako očitna težava.

Enako kot strah za "grdega otroka". Navsezadnje je ta otrok del ženske in njenega moža. Zato vprašanje: če ta otrok »ni tak«, kdo od vaju dveh »ni tak« in zakaj?

1. Neznano je strašljivo.

In to ni nujno strah pred prvim porodom. Tak strah se lahko pojavi med naslednjimi porodi. "Kako bo?", "Kako bo vse potekalo?" - obsesivno se vrti v moji glavi. Te misli vas lahko ponoči zbudijo v obliki napadov panike.

Presenetljivo je, da je ta strah lahko tudi odmev vašega življenjskega sloga. Pomislite, ali ste bili vse življenje »pod oblastjo«? Ali so vaši starši ali zakonec sprejeli pomembne odločitve namesto vas? Pogosto je ta vrsta strahu zlitje ne zelo izraženih vodstvenih lastnosti ženske same in aktivnega vpliva bližnjih močnih osebnosti nanjo.

Kaj čakaš? Partnerski porodi so postali modni in dostopni. S seboj vzemite svojo »podporo in podporo«. Naj se on (ali ona) zagotovo strinja, da bo "vse v redu"! Včasih je zakonec kategorično proti njegovi prisotnosti v porodni sobi. V tem primeru obstaja ta možnost: naj bo prisoten v predporodni sobi in vas tam podpira, vendar mu ni treba videti samega procesa. Čeprav so številne porodnišnice zdaj zelo dobro vzpostavile proces partnerskega poroda: brez podrobnosti, ki škodijo moški psihi, vendar z možnostjo podpore ženi. Dvorane so razdeljene na cone, vse nepotrebno je pokrito. O tem vprašajte svojega zdravnika.

Pomoč psihologa

Obstajajo pa strahovi, ki jih ne znajo pojasniti niti psihologi in psihoterapevti. Prava tokofobija, ki se pojavi pri manj kot 10% žensk na planetu in se izraža v napadih panike z dodatkom vegetativnih manifestacij: tresenje, spremembe barve kože, hladen lepljiv znoj, omotica, odrevenelost okončin in številne drugi neprijetni simptomi. Nemogoče je jasno določiti, "česa točno se bojim." Svojci včasih ne razumejo izkušenj takih žensk. Predstavljajte si, da se preprosto nečesa bojite: višine, kač ali pajkov. In hkrati so prisiljeni več kot devet mesecev balansirati nad breznom ali sedeti v škatli s plazečimi se "bitji". In zdi se, da vas pred tem nihče ni ugriznil ali spustil iz desetega nadstropja, da bi vse pripisal »negativni izkušnji«, in novice niso govorile o podobnih primerih v vaši regiji. Vendar ste v paniki! Takšna ženska se počuti enako.

Obstajajo teorije, da takšen strah izvira iz časa pred porodom. Nekateri parapsihologi ga povezujejo z »genetskim« ali »astralno-predniškim« spominom. Pravijo, da je porod včasih povzročal številne življenjsko nevarne zaplete. Spomnimo se vsaj pogostih primerov »porodne mrzlice«, opisanih v literaturi, tudi med bogatimi in plemenitimi ljudmi. Zato se ta panika prenaša na ženske kot povezava med generacijami.

Strah pred smrtjo med porodom je morda najtežji primer za psihoterapevtsko korekcijo. Včasih pomagajo individualno izbrani "nelogični talismani". Ena od bolnic je na primer s seboj nosila stekleničko antibiotika kot simbol zmage nad poporodno okužbo. Ali pa zaščitne dragulje amulete, ki bi morali pomagati v primeru krvavitve. Nekaterim pomaga religija.

Mnoge ženske se znajdejo v tako imenovanem "položaju zanikanja", ko poskušajo preprosto "pozabiti" na svoj položaj. To ustvarja možnost, da nosite nosečnost do konca. Toda takšen "obrambni položaj" je težka preizkušnja za zakonca: prikrajšan je za priložnost, na primer, da bi poslušal brcanje otroka in mora "kriptično" pridobiti vse, kar potrebuje. In se "ugriznite" v jezik, ko bi res želeli pokazati svojega rastočega dojenčka v trebuščku. V tem primeru se mora človek sam in po potrebi drugi sorodniki vsekakor obrniti na psihologa.

Kar zadeva ženske, takšne oblike tokofobije najpogosteje zahtevajo posredovanje psihiatra in predpisovanje pomirjeval. Poleg tega bo zdravnik izključil druge psihiatrične diagnoze. Morda naloga ne bo samo strah pred porodom, ampak tudi, kako se spopasti z drugimi poudarki ali boleznimi.

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, mora ženska pri odgovoru na vprašanje, kako se znebiti strahu pred porodom, skrbno "pretehtati" posebnost svoje fobije. In glavna stvar je, da ne ostanete sami s svojo težavo. In če vas vaši ljubljeni ne razumejo, se obrnite na strokovnjake.

Mnoge ženske, ki se bojijo porodne bolečine, se bojijo zanositi ali celo nočejo imeti otrok. Ta strah je še bolj kot kateri koli drug sposoben paralizirati občutljivo dekliško dušo. Hkrati se je zelo težko pomiriti z mislijo, da vsi rojevajo, jaz pa bom rodila. Zato je vprašanje, kako premagati strah pred porodom, eno najpomembnejših in obravnavanih na vseh tečajih priprave na porod. Tudi tega nismo zanemarili.

Fiziološki pomen poroda

Preden odgovorimo na vprašanje, kako premagati strah pred porodom, je treba razumeti in razumeti fiziološki pomen in principe poroda. Rojstvo otroka je normalen proces, ki ima določeno periodizacijo.Vsako od teh obdobij žensko približa srečanju z otrokom - tega se je treba spomniti v najtežjih trenutkih.

Prva faza je širjenje materničnega vratu. Začne se z njenim glajenjem - to je strukturna sprememba, ki je potrebna za pravilen potek poroda. Začetek poroda nakazujejo redni popadki (redni intervali, postopoma naraščajoča intenzivnost popadkov), ki prispevajo k razširitvi materničnega vratu in napredovanju predležečega dela glavice. Glavni moto žensk v tem obdobju je varčevanje z energijo. Če so popadki še vedno šibki, je najbolje, da na splošno spite in pridobite energijo. Občutek notranje toplote je med porodom zelo pomemben - ustvarimo ga lahko s toplim čajem, vinom (ja, porodnica lahko spije kozarec ali dva!) ali čim okusnejšim. Če ne morete spati, se lahko tudi namakate v vroči kopeli.

Postopoma se izbris materničnega vratu spremeni v obdobje aktivnih kontrakcij in ženska ta prehod praviloma oceni kot subjektivno težji in neprijeten. Bolečina se poveča, ker... kontrakcije postanejo pogostejše in močnejše. To je posledica dejstva, da je vaš vrat vedno bolj raztegnjen (tako kot vaše mišice med razteznimi vajami - boli, vendar ni kritično in je precej znosno). Da bi olajšali svoje stanje, lahko:

• Sprostite se. Med takojšnjim popadkom ima lahko ženska nehoteno željo, da bi se napela - to je povezano z izkušnjo bolečine. Toda to ga krepi, sprostitev pa ga, nasprotno, zmanjšuje. Zato poskusite notranje "spustiti" želodec.
• Dihajte pravilno. To spodbuja sprostitev in oskrbo telesa s kisikom (kar je zdaj zelo potrebno tako za vas kot za otroka). Na začetku in koncu popadka globoko vdihnite, na vrhuncu intenzivnosti pa poskusite dihati dvakrat počasneje kot sicer.
• Zavzemite pravilno držo. Navpične poze veljajo za najbolj fiziološke (stoje s podporo moža ali stola, počepi itd.), včasih pa se zgodi, da vam to morda ne ustreza. Zato, da bi olajšali svoje stanje, se premikajte in poskušajte najti pravi položaj.Zgodi se, da ženska med popadki naredi neverjetno bizarne gibe.
• Več se gibajte. Prvič, to vas bo odvrnilo od popadkov (in ti lahko trajajo precej dolgo - tako zelo, da vam bo morda postalo celo dolgčas), drugič pa je tako res lažje prenašati popadke: v navpični položaj, kar olajša proces širjenja materničnega vratu.

Na splošno lahko obdobje popadkov udobno preživite doma: tam vas nihče ne bo vlekel, ponovno pregledal ali stimuliral. Lahko opravite kakšen posel ali se samo sprostite, kar vam bo zagotovo pomagalo, da se boste umirili in sprostili. Ta čas lahko preživite tudi z družino in prijatelji, kar je prav tako pomemben faktor miru in udobja. Bolje je, da ne razmišljate o času: če štejete minute in pričakujete, da se bo vse kmalu končalo, lahko resničnost nekoliko zavede vaša pričakovanja, kar bo dodaten stres. Zato se prilagodite filozofskemu razpoloženju in ne glejte na uro. Toda proti koncu aktivnih popadkov je bolje priti v porodnišnico.

Temu sledi obdobje prehoda v porodni kanal. Dojenčkova glava se spusti in začne se pripravljati na porod. Naloga tega obdobja je odpreti maternični vrat od sedem do osem centimetrov (kar je privedlo do aktivnih kontrakcij) do premera otrokove glave. Občutki so zelo boleči - zdi se, da ženska poči od znotraj, v kombinaciji z zelo močno, kot predmenstrualno bolečino. Toda ta bolečina pomeni, da je bila skoraj celotna pot opravljena, ostalo je še malo dela - in tukaj je srečanje s svojim otrokom!

Naslednje obdobje je obdobje izgona ploda. Mnoge ženske se tega bojijo, saj v filmih v takih trenutkih ženska izgleda najslabše. A ne pozabite, da je to najkrajše časovno obdobje - od ure do dveh pri prvorojencih in od pet minut do ene ure pri drugem in naslednjih porodih, običajno pa ga spremlja spremenjeno stanje zavesti. Ob potiskanju porod od vas zahteva ne le potrpežljivost, ampak tudi ogromno truda. Prav zaradi tega porod običajno imenujemo težko fizično delo. Ženska mora potiskati in čim močneje in pravilno - takrat se učinkovitost poveča in čas potiskanja se skrajša. In končno se pojavi otrokova glava in to je trenutek največje sreče v življenju katere koli ženske!

Viri strahu

Ženska se nikoli ne boji poroda kot takega: vprašanje, kako premagati strah pred porodom, jo ​​muči le takrat, ko ima strah nek globlji ali celo skriti razlog. In ko se strah vsaj malo pojavi v njenih mislih, ga ženska (še posebej noseča in s hormoni napihnjena) rada napihne in pretirava do ogromnih razsežnosti. Posledično se v prihodnosti njen strah pojavi pred njo v obliki ogromne pošasti, s katero se ni tako enostavno spopasti. Zato ga je bolje prestreči v sami fazi njegovega nastanka. Zato vam predstavljamo seznam najpogostejših razlogov za strah pred porodom.

1. bolečina

   Zagotovo ste na internetu že zasledili besede, da ženska med porodom čuti bolečino do 57 del (enota za merjenje bolečine), kar je podobno hkratnemu zlomu dvajsetih kosti. Povsem možno je, da je to res, vendar v resnici vse ni tako slabo. Žensko telo je na to bolečino maksimalno prilagojeno, saj so ženske rojevale otroke tisočletja, ko o anesteziji ni bilo sledu. Vnaprej lahko določite, koliko bolečine boste občutili, in se je poskušajte čim bolj znebiti: obstajajo zelo učinkovite metode naravnega lajšanja bolečin, no, v skrajnih primerih pa tudi epiduralna anestezija. Vsaka ženska ima svoj prag občutljivosti. Če je nizka, ne boste čutili nobene bolečine in boste morda celo uživali. Če je občutljivost visoka, je med porodom zelo pomembno, da zavzamete pravilen položaj, pravilno dihate in, kar je najpomembneje, ne bojte se!

2. Neznano

   Točka številka dve na seznamu najpogostejših ženskih strahov. Oseba je zasnovana tako, da v situaciji negotovosti doživlja tesnobo. Toda prvo rojstvo je neznanka: ne veš, kaj se bo zgodilo, kako se bo zgodilo in kaj boš čutil. Zato je najboljše orožje za boj proti temu strahu znanje. Poskusite izvedeti čim več o tem, kaj vas čaka - in morda bo vaš strah izginil sam od sebe.

3. Negativne izkušnje

   Včasih je strah pred drugim (ali naslednjim) porodom posledica prisotnosti negativnih izkušenj, povezanih s porodom v preteklosti. Lahko je to spomin na zlobnega in nesposobnega zdravnika, zaplete pri prejšnjem porodu, težave z otrokom ali kaj tretjega - ni pomembno. Pomembno je, da se pravilno pripravite na nove, za to pa morate analizirati težave, ki so vas doletele v prejšnjih rojstvih: s čim ali s kom so bile povezane? Kakšna je verjetnost, da se tokrat ponovijo? Kaj lahko storite, da preprečite težave? Če vas strah še vedno hromi, bi bila koristna pomoč psihologa, ki vam bo pomagal ločiti se od travmatične situacije.

4. Pomanjkanje pripravljenosti na materinstvo

   Včasih vlogo igrajo tudi psihične težave. Če bodoča mati načeloma ni pripravljena na otroka in se tega podzavestno boji, bo telo poskušalo na vse možne načine upočasniti porodni proces, zaradi česar bo boleč in dolg. Zato so vaši glavni pomočniki vera v prihodnost in pozitivna čustva v pričakovanju rojstva vašega otroka. In potem se bo vse izšlo!

5. Strah pred grdim videzom

   Oh, to je ženska želja, da bi vedno ostala privlačna! Na žalost ga je težko izvajati med porodnim procesom. Znojimo se, izgubljamo kri in včasih pride do splošnih zadreg, kot je praznjenje mehurja ali debelega črevesa. Da bi razumeli, kako premagati strah pred porodom v tem primeru, morate priti do dna njegove narave: zakaj se bojite videti grdo? To je lahko posledica patološko nizke samozavesti, ki vam ne dovoli, da bi se sprostili niti za trenutek. Ali pa vas skrbi vaš videz, ker bo vaš mož ob porodu, pa ga ne želite razočarati. V vsakem primeru ugotovite pravo naravo tega strahu in delajte z njim.

6. Strah pred umiranjem

   Ta strah ima genetske korenine: prej, ko je bila stopnja razvoja medicine veliko nižja, je bila stopnja umrljivosti žensk med porodom veliko višja. Nekatera dekleta v spomin na tiste čase doživijo grozo, ko pomislijo na porod (še posebej, če so imele podobne primere v družini). Če želite premagati ta strah, potem morate prebrati statistiko o tem, kakšna je zdaj stopnja umrljivosti (mimogrede, zelo majhna - zdravniki so se zdaj naučili premagovati zelo resne težave), zaradi katerih lahko pride do nesreče - na splošno se oborožite z znanjem, ki je, kot veste, svetloba.

Priprave na pozitivni val

Tako smo ugotovili razloge za strah. No, kaj storiti z njim samim? Kako premagati strah pred porodom? Psihologi ženskam ponujajo veliko možnosti, ki jo pomagajo pomiriti in jo spraviti v pozitivno razpoloženje. Najprej poslušaj sebe in ne koga drugega – če se počutiš bolj varno, da greš na porod, ne da bi o tem procesu vedela kaj, potem pojdi rodit in ne poslušaj prijateljic, ki obiskujejo tečaje za bodoče mamice.

Če se vseeno počutite bolj mirne, ko veste, kaj vas čaka, potem poskusite najti čim več informacij o porodu: prijavite se na predavanja za bodoče mamice, pogovorite se s tistimi, ki so že rodile, preberite ustrezno literaturo. Več različnih zornih kotov boste sprejeli, tem bolje. Toda poskusite se zaščititi pred negativnimi informacijami. Na primer, če ste vtisljivi, potem je bolje, da ne gledate videoposnetka poroda - za nepripravljeno psiho je to lahko prevelik stres.

Naučite se sprostiti in se odvrniti od vsega neprijetnega. Avtotrening vam lahko pomaga premagati strah: večkrat na dan ponovite različne življenjskih stališč - tistih, ki so vam najbolj všeč. Tudi tehnika vizualizacije ne bo odveč. Zaprite oči, prižgite prijetno glasbo in si do potankosti predstavljajte svoj porod: kako se začnejo popadki, ki vas vsak približajo srečanju z otrokom, kako se pripravlja na izhod, kako ga potiskate in mu pomagate ter kako se rodi. Občasno se potopite v ta spomin in porod bo za vas postal nekaj bližnjega in mirnega.

No, in najpomembnejša stvar, ki vam lahko pomaga premagati strah pred porodom, je ta odnos: porod je težko delo, vendar delate, pomagate drugi osebi, da se rodi - vašemu otroku. Pravzaprav omogočate največji čudež na Zemlji - proces rojstva. Ko doživlja bolečino, pomislite, kako težko in strašljivo je zanj, kako težko in večplastno je njegovo delo. Prenesite otroku pozitivna čustva - navsezadnje je to njegovo prvo srečanje z resničnim svetom. To, tako kot mnoge druge stvari v življenju, je pomembno živeti od začetka do konca, namreč živeti s svojim otrokom. Zagotavljamo vam, da takoj, ko nehate več misliti samo nase in si predstavljate svojega dojenčka, se bo strah zmanjšal, morda pa tudi popolnoma izginil.