Kako se naučiti Wing Chun doma. Kitajska borilna veščina Wing Chun

Dober dan, vojaki! Ali vsi poznajo tak bojni sistem, kot je Wing Chun? Pogovorimo se o njegovih prednostih, manjših pomanjkljivostih in o tem, na kaj morate biti pozorni, da boste kar najbolje izkoristili prakso te šole.

Ni znano, kako je nastal, saj ima izjemno zanimivo zgodovino, v našem stoletju poskušajo wing chun potisniti v okvir športa, vendar se to zgodi, na srečo, z nekaj težavami, zaradi specifičnosti nalog, ki jih rešuje, arzenal in spretnosti, ki jih razvija.

Odstranite vpliv prstov na ranljiva področja - in nastala bo praznina. Nehaj ciljati na ranljiva območja, zadeti boš moral bolj zaščitena. In kaj bo ostalo od sistema? Chi Sao in najpreprostejša ravna črta. In Wing Chun se bo spremenil v drugačen sistem: atletski in brez zob.

Sistem Wing Chun je še vedno najbolj priljubljena šola bližnjega boja: kljub svojim prednostim slabosti niso tako pomembne. In ki jih je mogoče precej enostavno odpraviti, pod pogojem, da gre res za pomanjkljivosti sistema in ne za nerazumevanje študenta. Tukaj predstavljam en majhen članek s svojimi vložki, tako rekoč moje osebno mnenje, ki ga imajo morda drugi svoje. In nekaj majhnih priporočil, ki lahko precej izboljšajo veščino borca, vendar ne z dodajanjem tehnik iz drugih borilnih veščin, temveč z delovanjem v okviru sistema. Najprej so v okvirjih odlomki iz članka, nato pa predstavim svoje misli o določenih vidikih Wing Chuna.

Vadba. Ker sem enajst let svojega življenja posvetil slogu Wing Chun, lahko zdaj mirno govorim o tem, kaj Wing Chun ima in kaj mu manjka. Na žalost mnogi ljudje, ko se začnejo ukvarjati z različnimi borilnimi veščinami, polagajo nanje prevelike upe, ne opazijo posebnosti in nalog, ki jih mora stil rešiti, zaradi česar so pogosto razočarani nad izbrano borilno šolo.

Zdaj pa natančneje o Wing Chunu. Močna točka sloga je boj na blizu, tehnika prijemanja in "vlečenja rok", pa tudi metode nadzora. Glavna pomanjkljivost je pomanjkanje posameznih poudarjenih dejanj, kot so "udarci". Poudarek je na natančnosti, hitrosti in količini. Po teoriji sloga je bolje udariti večkrat, saj se tako ustvari »kumulativni« učinek, torej kopičenje in seštevanje učinka.

Moč tega stila je podrobna izdelava odprtine sredinske linije. Kar se tiče metod nadzora, se ne strinjam povsem, da je Chi Sao tako dober pri razvijanju sposobnosti nadzora nad nasprotnikovimi rokami: enako velja za Tai Chi, Unibos, Bagua Zhang ali pa je to veliko boljše.

Dejstvo je, da na nekaterih področjih Wing Chuna v Chi Sau ni elementa presenečenja; spominja na kato, podobno karateju, pri kateri se vsi gibi izvajajo le tako in ne drugače, zaradi česar je za tiste, ki začnete študirati, že po prvem treningu se možgani prilagodijo in preprosto spijo »med« izvajanjem vaje.

Izvajanje nepričakovanih napadalnih vplivov med izvajanjem te vaje lahko nekoliko pomaga, vendar se lahko učinkovitost še vedno večkrat poveča. Da bi to naredili, je pri wing chunu pri vadbi chi sao dovolj, da začnete vaditi brezpogojno kontaktno kontrolo nasprotnikovih udov. "Brezpogojno" - to pomeni, da se mora nasprotnik-partner sam odločiti, kakšno gibanje narediti v določenem trenutku. In bolj kot so ti gibi raznoliki, bolje je, zaradi česar bo partner ves čas prisiljen biti v stanju koncentracije na vadbo.

Nadalje. Da, pri Wing Chunu je treba izvesti več napadov v enem območju. Tu ima ustvarjalec sistema popolnoma prav: to je značilnost človeškega telesa - po prvem zgrešenem udarcu se napadeno območje sprosti, včasih večkrat, in postane lažje prodreti. Kar zadeva odsotnost posameznih poudarjenih vplivov, avtor nima povsem prav: obstajajo, vendar se izvajajo skupaj z prijemi. In če je sovražnik zaradi tega padel, zakaj potem delati v seriji? Morda, če se spomnite izraza: "Ležečega ne tepejo, ampak ga močno brcnejo", nekajkrat dodajte brco.

Vadba. A kaj, ko je nasprotnikov več in se ne moremo »nasaditi« na vsakega. V takšni situaciji ne moremo porabiti več kot enega zadetka za vsakega.

To težavo v Wing Chunu je mogoče preprosto rešiti: dovolj je razbiti stereotip, da morate delati izključno na enem napadalcu v seriji. Z drugimi besedami, izvaja se niz udarcev, vendar proti različnim nasprotnikom.

Zato morate med treningom posvetiti čas izdelavi serijskih dejanj ne na eni točki, ampak v krogu. In se nahaja ne le na različnih višinah, ampak tudi na različnih razdaljah od izvajalca. Poleg tega upoštevajte dejstvo, da morajo biti same vezi "fleksibilne": to pomeni, da morate po nekem udarcu zadati katerega koli drugega, s poudarkom na trenutni situaciji. Po opravljenem takšnem treningu bo oseba delala po klasiki Wing Chuna, to je v serijah, vendar bo lahko brez težav zadala udarce, ki so vključeni v njih, kateremu koli nasprotniku.

Druga stvar je, da je z mojega vidika Wing Chun nekoliko oster, saj nima dovolj načinov za izboljšanje gibov, vključno z napadalnimi. Od tod tudi težave pri hitrem izvajanju udarcev v kombinacijah v vse smeri.

Vadba. In tukaj se začnejo težave, če ne pritisnete "takeaway". Sprva sem se poskušal rešiti iz te situacije s pomočjo komolcev, a za komolec se moraš zelo približati sovražniku. Nekajkrat so me prijeli za obleko in me vrgli dol. Po tem sem se odločil, da je potreben poudarjen udarec. Izposodil sem si jih od. Seveda sem dodal tudi fizično vadbo. To so navadne sklece in sklece s ploskanjem. Še ena zanimiva vaja z. Za palico vzamemo uteži (jaz sem uporabil zložljive uteži in jih nastavil na štiri kg). Roke iztegnemo pred seboj (dumbbeli vzporedno s tlemi) in naredimo "škarje". Mislim, da se vsi spomnijo te vaje iz ur telesne vzgoje. Za tiste, ki se ne spomnite: roke iztegnemo predse in izmenično prekrižamo eno čez drugo. Vajo izvajamo tri minute. Po tem obrnemo utež pravokotno na tla in ponovimo vajo. Vaja se izvaja do utrujenosti.

Iz prsi je dobro vreči tudi medicinsko žogico, če žoge ni, lahko poiščete kamne in jih pustite. Če imate možnost sekanja drv, jo vsekakor izkoristite. Odlična vaja. Poleg tega dobro sprošča živčni sistem. Primerjava bi bila uporaba udarnega kladiva na pnevmatiki tovornjaka. Priporočam tudi delo z ekspanderjem, mislim, da se temu reče "smučarski ekspander". Zaskočili smo ekspander in delamo z udarci, stiskamo ročaje v pesti. Dobro je delati z utežmi. Nisem vzel več kot 500 gramov, saj bi si lahko poškodoval komolce. In zadnjo vajo sem si izposodil od borcev stila Kyokushinkai. Izvaja se s partnerjem: partner stoji za vami, prime pas kimona na obeh koncih, sredino vrže čez vaš pas in ga rahlo potegne. Partner mora stati v stabilnem položaju. Udariš s korakom, da lahko premakneš partnerja. To pomeni, da ga lahko vlečete s seboj.

Upoštevajte, da se je oseba odločila, da je "potreben poudarjen udarec." Se pravi, to je njegovo osebno mnenje, na podlagi katerega bo v prihodnosti morda ustvaril svojo smer Wing Chun, v kateri bo stava na eno napadalno akcijo. Druga oseba lahko pride do drugačnih zaključkov in odločitev, in tako bo vedno, vendar ljudje ne razumejo, da bo to, recimo temu, njihov individualni Wing Chun stil, primeren izključno zanje.

Če govorimo o udarcu »za odvzem«, potem je to trenutek, ki mi je popolnoma nerazumljiv: zakaj se vsi tako oklepajo tega? Verjetno podzavestno stališče, da "ruski junak ne udari dvakrat", kar pomeni, da je treba zagotoviti, da je sovražnik prvič "bičan". Navsezadnje se verjame, da so udarci "takeout" zelo močni. Ampak resno, zakaj bi se obremenjevali s tako zamudnimi gibi za učenje in celo z možnostjo izgube ravnotežja? Navsezadnje obstajajo številne publikacije, ki navajajo ranljiva področja telesa.

In ne razumem, zakaj ne delajo na njih, ampak jih poskušajo takoj udariti s pestjo "kamorkoli", potem pa se tudi pritožujejo, da so si poškodovali roko! V Wing Chunu je pogosto delo s prsti, koleni in komolci: v vsakem primeru ni dovolj trenutkov s pestjo. Sami jih razvijajo v vseh treh znanih conah, ki jih preprosto ne želim ponavljati. Vendar ne! Pljokanje s prsti v oči in mirno odhajanje, medtem ko nasprotnik mežika, se šteje za moško, a ukvarjanje z navadnimi ravnimi "boksarskimi" potezami, ki se zelo pogosto ne izvajajo, je v redu stvari!

Želim povedati naslednje: z Wing Chunom ni nič narobe, ker ima ta sistem drugačen pristop k vprašanju doseganja zmage. Njegov cilj ni boj, ugotavljanje, kdo je močnejši, tehničnejši in hitrejši, ampak hitro premagati napadalca tako, da njegov ud »zaklene« ali preusmeri v stran s sočasnim protinapadom z udarci v ranljivo mesto.

Zdi se mi le, da se ljudje preprosto bojijo delati v takšnih območjih in zato na njih ne izvajajo dejanj na treningu, zaradi česar se učinkovitost sistema močno zmanjša. In pojavi se naslednji paradoks: človek išče bojni sistem in ko ga najde, ga takoj »začne izboljševati«, zavrže vse, kar je najbolj učinkovito, ker meni, da je tako delati kruto in nečloveško.

Da bi rešili to težavo, začnejo sistem posodabljati z raznimi dodatki, za katere menijo, da sistemu manjkajo, običajno pa so to poskusi zagotavljanja neposrednega boksa za vnos.

Vadba. Druga pomanjkljivost Wing Chuna je, da tam ni dovolj gibanja, pa tudi, da stopnja njihovega izvajanja ni nad koleni. Da bi razširil svoj arzenal, sem si jih nekaj izposodil pri Savatu, nekaj pa pri taekwondoju. Raven udarcev je bila dvignjena do pasu.

Ne bom opisoval tehnike, dal bom le nekaj priporočil. Za krepitev nog sem uporabljal redni tek, tek po stopnicah in tek v klanec. Dober je tudi gosji korak. Če je toplo in je nekje v bližini vodno telo, potem tecite v vodi do kolen. Če ni ribnika, vendar je pesek, tecite po pesku. Pozimi, če je sneg, potem - na snegu.

Da bi razvil moč udarca, sem uporabil statiko, to je, da sem udarec fiksirala na ravni, na kateri sem želela udariti, in poskušala čim več časa zadržati nogo v tem položaju. Ali pa sem to vajo izvajal počasi, čim večkrat. In seveda sem vadila gibe z utežmi. Uteži se prodajajo v vseh športnih trgovinah

Normalno je, da plus sistema spremenite v minus. Zakaj bi se trudili nasičiti sistem z dodatnimi tehnikami, če tako ali tako nikoli ne bodo razdelane v pravi meri? Da, udarci po sovražnikovih nogah so dostavljeni kvečjemu v trebuh, vendar je to več kot dovolj. Pri tem so glavna tarča kolena, ker so ranljiva, vendar jih nočejo obremenjevati, verjetno zato, ker se bojijo zakona, za razliko od napadalcev, ki jim je zakon »kot z jasnega«.

Velika prednost Wing Chuna je njegova preprostost, ni treba komplicirati, saj je ključ do bojnega uspeha sistema kakovosten razvoj opreme in ne njena količina. In absolutno ni potrebe po nasičenju sistema z visokimi nogami, ker bo to samodejno zahtevalo raztezanje od vadečega, kar takoj izloči starejše iz vrst oboževalcev, čas za obvladovanje Wing Chuna pa se večkrat poveča.

Vadba. Končno, tretja pomanjkljivost Wing Chuna je slabo razvit del borbe v stoječem položaju in na tleh. Iz te situacije sem se rešil s študijem jujutsa in samba. Prav tako sem bil pozoren na metode neuravnoteženosti, ki se uporabljajo v slogu Kadočnikova.

Za krepitev oprijema roke sem uporabljal visenje na palici, sklece s prsti in »porivanje« stene (to je izometrična vaja). Za izvedbo te vaje se približajte steni, položite roke nanjo in jo poskusite »premakniti«. Hkrati napnite vse mišice telesa, vendar ne več kot petnajst sekund. In zadnja vaja: iz vreče sešijte vrečke velikosti 40x40 cm, jih napolnite z orehi ali ekspandirano glino (ekspandirana glina je cenejša možnost). Za povečanje/zmanjšanje teže dodajte pesek v vrečke. Vržete vreče in jih ujamete z ureditvijo "tigrovih krempljev".

Tukaj se strinjam - borci v slogu ne znajo delati na tleh. S svojimi dejanji se preprosto trudijo, da do tega ne pride;) Druga stvar je, da nisem potreboval enajst let treninga Wing Chuna, da sem to razumel, hehe.

Z drugimi besedami, človek ni študiral Wing Chuna enajst let, ne. Študiral je pet sistemov: boks, sambo, jujutsu, savatt in taekwondo. V skladu s tem je bil njegov čas treninga enakomerno razdeljen med ta sistema. In enostavno je štel Wing Chun za svoj glavni sistem. Seveda, da bi razumeli glavni slog, ki ga vadite, je zelo priporočljivo obiskovati druge oddelke, vendar ne zato, da bi jih preučili tako temeljito kot glavni bojni sistem, ampak zato, da bi preprosto bili "v stanju", in sparing s predstavniki drugih borilnih šol, so izredno koristne za prilagajanje naučenih gibov drugim napadalnim gibom, kot tudi za učenje upoštevanja parametrov nasprotnikov.

Na primer, tako dobro znan bojni sistem, kot je tajski boks oz. Navsezadnje je to popolnoma primitivno. In ne znajo se boriti na tleh in proti več, ker je to športni sistem, a nikomur ne pride na misel, da ga je treba dodatno nasičiti z nekimi tehnikami. In zakaj? Ker se ne pehajo za številom tehnik, ampak delajo na njihovi "kvaliteti", zaradi česar tajski boksarji zdaj veljajo za zelo nevarne nasprotnike ...

Vadba. Metode usposabljanja, ki sem jih predstavil, so mi pomagale pospešiti moj napredek pri vadbi sloga. Seveda bo marsikdo rekel, zakaj bi uporabljal noge ali se boril, če vse delam z rokami. Na enem od seminarjev Dereka Vernona (Grandmoister of Wing Chun iz Velike Britanije) mi je dolgo razlagal, da pri Wing Chunu niso potrebne noge in rokoborba. Na kar sem razumno ugovarjal: "Ampak jaz nisem mojster in jih uporabljam," on pa je odgovoril: "Torej postanite!"

Seveda je dobro postati mojster, a včasih se moraš boriti, preden postaneš mojster. In tudi po enajstih letih vadbe, ko že lahko rečem, da sem začel nekaj razumeti v Wing Chunu, se mi vse ne zdi tako jasno. Zato bodite pozorni na te točke zdaj. Vso srečo na tvoji poti.

Prednosti Wing Chuna. Minimalna tehnologija z visoko učinkovitostjo, če se upoštevajo določena pravila. Dobro razvita tehnika za delo iz oči v oči. Pozornost je namenjena razvoju občutljivosti, ki je v našem času redka. To je eden redkih kitajskih bojnih sistemov, ki še lahko odpove. Kompakten, praktičen, preprost, popolnoma drugačen od Wushu na Kitajskem, ki je zdaj zelo razširjen s svojimi dovršenimi gibi. Po ravni treniranosti gibanja spominja na karate, le v kompaktni različici.

Velika prednost Wing Chuna je kombinacija obrambnih dejanj z napadalnimi. V čem je tukaj "trik"? Mnogi so v filmih gledali različne vrste streljanja, ko nekdo, ki se nagne izza zavetja, večkrat ustreli v smeri sovražnika in se takoj skrije nazaj. Po tem sovražnik že štrli in v odgovor sprosti posnetek in se tudi skrije. In tako naprej po vrsti.

Popolnoma enak pojav opazimo v borilnih veščinah: človek udari in gre v obrambo (skrije se). Po drugi strani pa sovražnik stori enako in se prav tako brani. In kaj je smisel? Nesmiselna izmenjava udarcev, ki so blokirani: enako kot streljanje - zakaj bi streljali, če se sovražnik skriva za zidom?

Ravno princip hkratne obrambe in napada odpravlja to neumnost. Zajetje ne dovoljuje sovražniku, da bi šel v obrambo, poleg tega pa je dodatna moč dana napadalnemu gibanju zaradi uporabe dodatnega vira podpore.

Hitri odmiki od linije napada so kombinirani s povračilnimi protinapadnimi akcijami, ki so večinoma enostavne narave. Ker po obrambi oseba pogosto pride v bližino, lahko uporablja udarce s "kratko ročico" - s komolci in koleni.

Wing Chun je stil kung fuja, ki poudarja boj z roko v roko, hitre udarce in popolno obrambo za premagovanje nasprotnika. Pri tej obliki tradicionalne kitajske borilne veščine se nasprotnika destabilizira s hitrim gibanjem nog, obrambo in napadom, ki se izvajajo sočasno, ter s preusmeritvijo nasprotnikove energije proti sebi. Potrebna so leta, da obvladate to zapleteno obliko kung fuja, a začetniki se lahko začnejo učiti Wing Chuna tako, da razumejo njegova načela, obvladajo teorijo in osvojijo osnovne veščine.

Koraki

1. del

Načela Wing Chuna

Spoznajte teorijo središčnice. Osnovno načelo Wing Chuna je varovanje sredinske linije telesa. Predstavljajte si črto, ki se začne od sredine temena, poteka vzdolž sredine prsnega koša in spodnjega dela telesa. Najbolj ranljiva je središčna črta vašega telesa. Vedno jo je treba zaščititi.

Po tej teoriji je treba vedno napadati sredinsko črto in izvajati tehnike na ravni nasprotnikove sredinske črte.
Osnovna odprta drža v Wing Chunu temelji na teoriji sredinske črte. V odprtem položaju morate pogledati predse, upogniti kolena in obrniti stopala rahlo navzven. Če je sovražnik pred vami, boste lahko napadli na najboljši način in sorazmerili svojo moč.

Svojo energijo uporabljajte modro in varčno. Ključno načelo Wing Chuna je, da je treba med borbo energijo uporabljati zmerno in zadržano. Uporabite nasprotnikovo energijo tako, da odbijete ali preusmerite udarce.
- Gibajte se preudarno in pametno. Ideja je, da mora telo, ko pride v stik s sovražnikom, prepotovati najkrajšo razdaljo v minimalnem času. To vam omogoča, da prihranite lastno moč.
Ostanite sproščeni. Moč se izgublja, če je telo v napetem stanju. Naj bo vaše telo sproščeno in počutili se boste bolj lahkotno.
- Če imate izkušnje z drugimi borilnimi veščinami (predvsem »težkimi stili«), boste morali »izprazniti kozarec« oziroma se odvaditi slabih navad. Wing Chun je mehak slog s številnimi nevtralizirajočimi tehnikami, ki zahtevajo, da ste »mehki« in sproščeni. Spreminjanje mišičnega spomina in razvijanje sprostitvenih navad je lahko težavno in dolgotrajno, vendar vam bo v prihodnosti koristilo.
Izpopolnite svoje reflekse. Bojevnik, ki uporablja tehniko Wing Chun, zahvaljujoč dobro razvitim refleksom, deluje v bitki tako, da prekine napad in nadaljuje boj po lastnih pogojih.

Spremenite svojo bojno strategijo glede na sovražnika in okoliške razmere. Nasprotnik je lahko visok ali nizek, velik ali majhen, moški ali ženska itd. Enako velja za pogoje bitke, ki lahko poteka v dežju, vročini, mrazu, na prostem, v zaprtih prostorih itd. Bodite pripravljeni, da se prilagodite kakršnim koli bojnim razmeram.

Spoznajte oblike Wing Chuna. Wing Chun je razdeljen na šest zaporednih oblik, od katerih vsaka temelji na prejšnji. Pri vsaki vrsti morate poznati pravilno držo, položaj telesa, gibe rok in nog ter razmerje sil. Ti obrazci vključujejo:
- Siu Lim Tao;
- Cham Kiu;
- Biu Ji;
- Mook Yan Chong;
- Luk Dim Boon Kwan;
- Bat Cham Dao.
2. del
Kako se naučiti Wing Chun
1. Poiščite Wing Chun šolo.Šole borilnih veščin se pogosto osredotočajo na en stil borilnih veščin, zlasti za resne študente. Wing Chun šole ali klubi so lahko povezani z združenjem borilnih veščin. V internetu ali telefonskem imeniku poiščite številko vaše lokalne Wing Chun šole.
  - Pri lokalnih šolah borilnih veščin preverite, ali poučujejo Wing Chun. Učijo lahko samo osnove in če vas zanima poglobljeno učenje Wing Chuna, boste morda morali drugje poiskati napredne tečaje.
  - Spoznajte sifu (inštruktorja) in povprašajte o njegovih kvalifikacijah. Koliko let že trenira? Kako se je naučil Wing Chuna?
  - Obiščite tečaj Wing Chuna. Začutite, kako Sifu vodi pouk in kako se odzivajo drugi učenci.
  - Osebni Wing Chun trening je najbolj zaželena metoda.
2. Naučite se Wing Chun preko interneta ali DVD-jev.Številna spletna mesta ponujajo lekcije za samostojno učenje Wing Chuna. Običajno imajo videoposnetke za različne ravni spretnosti, pa tudi prilagodljive cene naročnin, odvisno od vaše ravni izkušenj (začetni, srednji, napredni itd.) in dostopa do materialov. To je lahko koristno, če na vašem območju ni kvalificiranih Wing Chun inštruktorjev ali šol. Izboljšajo lahko tudi vaš osebni trening, če že obiskujete Wing Chun šolo. Izberite DVD paket ali spletni tečaj, ki ga vodi velemojster ali Wing Chun mojster.
  
  Določite poseben študijski prostor. Poiščite prostor v svojem domu, kjer boste lahko vadili Wing Chun. Na voljo mora biti dovolj prostora za premikanje v vse smeri. Če želite to preveriti, lahko mahate z rokami in nogami. Ne želite, da bi vaše gibanje oviralo sobno pohištvo.
  - V idealnem primeru bi moralo biti v sobi ogledalo, da bi lahko opazovali svoje gibanje.
3. Poiščite partnerja za trening. Samostojno preučevanje gibov ne bo prineslo veliko koristi. Prej ali slej se boste morali začeti učiti, kako se vaši gibi povezujejo z nasprotnikom. Če imate partnerja, boste lažje razumeli, kako se odzvati na gibe druge osebe. Lahko vas tudi spodbuja in daje pripombe.
3. del
Siu Lim Tao
1. Mojster Gong Lik. Gong Lik je prvi del Siu Nim Tao in se osredotoča na dobro organizacijo in sprostitev. Naučili se boste zavzeti odprto držo z obrazom obrnjenim proti nasprotniku. Delajte na tem, da bo vaše telo sproščeno.
  
  Mojster Fa Jing. Fa Jing je drugi del Siu Lim Tao. Fa Jing vam omogoča, da razvijete sproščanje moči. Tukaj se boste naučili, kako uporabiti silo in kako ohraniti moč in energijo. Osredotočite se na to, da ostanete sproščeni, dokler vaše roke niso pripravljene na udarec.
  
  Naučite se osnovnih veščin. Tretji del Siu Lim Tao uči osnovne veščine gibanja rok in blokade, kar je osnova za učenje drugih Wing Chun tehnik.
4. del
Cham Kiu
1. Obvladajte prvi del Cham Kiu. Prvi del, junij, se osredotoča na rotacijo, stabilnost in strukturo. Junija, da bi učinkovito premagal, učenec začne biti pozoren okoli sebe, tudi tisto, kar je za njim. Vsebuje zmerno težke gibe rok, kot sta Jeep Sau (zlom roke) in Foot Sau (udarec v oko).
  
  Obvladajte drugi del Cham Kiu. V drugem delu ali Ser, Cham Kiu je glavni poudarek na izogibanju sovražnikovim napadom in preusmerjanju te energije proti njim. Naučili se boste najprej premikati roke in noge kot enoto, nato pa neodvisno eno od druge.
  
  Obvladajte tretji del Cham Kiu. Tretji del Cham Kiu se osredotoča na uporabo sile skupaj z gibi rok in nog. Uporablja tudi kombinacijo napetih gibov rok in sproščenih gibov telesa, da se prilagodi različnim scenarijem borbe. Tukaj boste tudi vadili obračanje telesa v desno in levo, da razvijete stabilnost, medtem ko med borbo najdete središčno linijo.

Wing Chun (wing tsun), kar v prevodu pomeni večna pomlad, je ena od vrst borilnih veščin kitajske šole, ki je postala razširjena in priljubljena med prebivalci nebesnega cesarstva, pa tudi po vsem svetu, zahvaljujoč slavnemu mojstru Ip Manu iz Foshana, katerega učenec je bil tam znani Bruce Lee, ki je kasneje postal legenda Wing Chun Kuen Pai (pest večne pomladi).

To je predvsem posledica dejstva, da ta smer borilne veščine ne vključuje zapletenih gibov in tehnik, odlikuje pa jo lepa izvedba različnih kombinacij udarcev in obrambnih položajev.

Značilne lastnosti

Wing Chun kot borilna veščina vključuje hitro premagovanje nasprotnika, ne da bi se pri tem poškodovali.

Pri obvladovanju tega sloga poudarek ni toliko na razvoju fizičnih lastnosti, temveč na izboljšanju bojne tehnike, ki vključuje hitre udarce in trdno obrambo.

Obrnitev sovražnikovega napada proti njemu, tudi če je boljši po teži in fizičnih lastnostih, je ena glavnih tehnik Wing Chuna.

Splošno sprejeto je, da je Wing Chun stil Shaolin Kung Fu. Wikipedia opredeljuje to vrsto borilnih veščin kot uporabno smer Wushu, vendar se kljub temu ključne taktike in metode v marsičem razlikujejo od Shaolin Quana (Shaolin Wushu).

Ta slog vključuje edinstvene tehnike, ki jih ni mogoče najti na drugih področjih kung fuja. Naj naštejemo posebnosti Wing Chuna: bitka poteka na bližnjih in srednjih razdaljah, za način borbe je značilen pritisk, hkrati pa lahko preide v zmeren tempo. Boj praviloma ni dolgotrajen, ampak je, nasprotno, zasnovan za kratkoročni izid.

Značilnosti tehnologije

Tehnika udarjanja v tem slogu ima svoje edinstvene lastnosti, ki so lastne le njemu samemu.

Vsa gibanja temeljijo na načelu varčevanja s silami, kar vam omogoča, da ste v boju s sovražnikom v ugodnem položaju.

Druga značilnost je izbira najmanjše razdalje za udarjanje. Ta tehnika vam omogoča, da prehitite sovražnika in ga presenetite.

Medtem ko je nasprotnik v zmedi, sledi oster niz udarcev. Ključna točka, na katero morate biti še posebej pozorni, je tako imenovana tehnika obvladovanja sredinske črte.

Omenjena črta je ravna črta, ki poteka od osrednje osi vašega telesa proti nasprotnikovemu obrazu.

Osrednja črta služi za jasno določanje smeri udarca, kakšen položaj zavzeti, na katero stran črte se premakniti in jasno določiti položaj rok pri udarcu ali obrambi.

Če vam uspe zaščititi sredinsko črto, se bo smer sovražnikovega napada premaknila v desno ali levo, kar vam bo dalo možnost, da izberete pravi slog delovanja in zagotovite svojo zaščito.

Z zajemom sredinske črte boste tudi lahko udarili nasprotnika z minimalne razdalje. Poleg tega, da popolnoma obvladajo situacijo, uporabljajo tehniko lepljivih rok – Shisao.

Ta tehnika pomaga občutno povečati občutljivost vaših rok in pridobiti nadzor nad telesom, medtem ko ste popolnoma sproščeni in mirni, kar vam bo omogočilo, da manipulirate z nasprotnikom in nadzorujete njegova dejanja.

Predpogoji za videz

Tehnika te borilne veščine temelji predvsem na principih samoobrambe.

Zato je bil ta slog ustvarjen, da zagotovi zaščito posameznika z minimalno škodo za zdravje.

Slog Wing Chun odlikujejo različne vrste udarcev, ki so za športne borilne veščine nesprejemljive. Zato ga ni mogoče opredeliti kot takega iz preprostega razloga, ker pri uporabi različnih obrambnih sredstev izvajanje večine udarcev v Wing Chunu izgubi svojo učinkovitost.

Wing Chun je postal razširjen po vsem svetu. Že vrsto let tekmovanja v tej borilni veščini potekajo ob podpori mednarodne organizacije kitajskih borilnih veščin. Vedno več ljudi želi razumeti kitajsko modrost in moč, ki se skriva v tem čudovitem orientalskem slogu bojevanja.

Wing Chun tečaji na naši šoli potekajo na postajah Taganskaya in Barrikadnaya.

Kaj potrebujete za prvo vadbo

Udobna športna oblačila (hlače, majica), po možnosti črne barve
Športni copati z belimi podplati, ki ne puščajo sledi na tleh
Želja po učenju in pripravljenost trdo delati na sebi

Uradno šolsko uniformo lahko kupite neposredno med poukom.

Kaj se dogaja na tečajih Wing Chuja

splošno fizično usposabljanje– vsaka vadba se začne z ogrevanjem in konča z intenzivnim ohlajanjem, katerega namen je razviti in okrepiti ciljne mišice.
Vadba osnovnih tehnik Wing Chun– večkratno ponavljanje zračnih tehnik, kar je osnova za ustvarjanje učinkovite tehnične baze.
Delo s partnerjem – preizkušanje pridobljenih veščin na živi osebi v pogojih, ki so blizu resničnemu boju.
Delo s projektili – priprava udarca, vadba natančnosti in kakovosti.
Delo v opremi - Ko se osvoji dovolj tehničnega znanja (vendar ne prej!), se začne sparing v opremi za pripravo borca na tekmovanja (na željo tečajnika).

Česar zagotovo nimamo

Ne vadimo v lepih barvnih oblačilih v "kitajskem" slogu
Desk in opek ne lomimo
Ne izvajamo »brezkontaktnega« boja
Ne govorimo o filozofiji, duhovnosti in energiji
Ne iščemo čarovnije "skrivnih tehnik" in "smrtonosnih udarcev"

Nič odvečnega – samo pravi, popoln trening, katerega cilj je skozi večkratno vadbo spremeniti tehnične elemente v refleksno akcijo in jih učinkovito uporabiti.

Kaj lahko pričakujete od svojega prvega Wing Chun treninga

Prvi trening bo dolgočasen - osvojili boste osnovno držo Wing Chun, v kateri boste morali stati celotno uro - ja, dolgočasno bo, težko, bolele vas bodo noge in hrbet iz navade, hkrati pa bo postavljen najpomembnejši temelj vašega treninga:

želja po sodelovanju;
potrpežljivost;
sposobnost osredotočanja na nalogo;
in pripravljenost poslušati Učitelja.

Če ne obupate in pridete na drugi trening, čestitamo!

To pomeni, da ste našli svojega in ste se resnično pripravljeni učiti!

Rezultati redne vadbe Wing Chuna

razvoj - razvije se ambidekstnost, poveča se reakcija, agilnost in kontrola telesa,
Fizične lastnosti se izboljšajo - postali boste bolj mobilni, hitrejši in močnejši
Razvijalo se bo taktično razmišljanje in sposobnost zgraditi bojno strategijo
Samozavest zagotovljeno dvig

Wushu je klasična kitajska borilna veščina, ki združuje na stotine različnih stilov. Eden od njih je Wing Chun, ki ga je ustvaril opat šaolinskega samostana Zhishan. Kombiniral je preproste, a zelo učinkovite komplekse, ki pomagajo čim hitreje nevtralizirati sovražnika z uporabo lastne moči proti njemu. Za potepujoče menihe je bilo znanje samoobrambe preprosto potrebno; bojni slog je bil izpopolnjen v terenskih razmerah in ni bil izračunan na lepoti zunanje oblike, temveč na učinkoviti praktični uporabi. V videu wing chun demonstrira predstavnik Shaolin Wushu federacije Yunchunquan Oleg Radionov. Lekcije Wing Chuna vključujejo urjenje osnovnih drž in klasičnih kombinacij. Edinstvenost tega stila wushu je v tem, da je z majhnim številom tehnik popolnoma osredotočen na boj. Tu ne bo niti enega nepotrebnega gibanja. Veščina Wing Chuna se je prenašala iz generacije v generacijo in se izpopolnjevala skozi vse življenje učenca. Menih Zhishanem je učil svojega stila posvetno dekle Su Sanmei, nadarjeno igralko in znano borilno veščino tistega časa. Su Sanmei je izvajala raziskave, razvijala in dopolnjevala Wing Chun s tehnikami iz svojih praktičnih izkušenj. Zahvaljujoč skrbnemu delu adeptov stil Wing Chun obstaja že več kot tri stoletja. Z njim se lahko seznanite tako, da si ogledate video lekcije Wing Chuna na naši spletni strani.