Mnogi starši se mučijo z vprašanjem, kako narediti svojega otroka poslušnega, da bo naredil, kar je potrebno. Victoria Kuznetsova je prepričana, da je za to potrebno ustvariti varno okolje zanj. In tudi vi se morate ukvarjati, igrati, poučevati in izobraževati s strastjo in brez laži.
Za tiste, ki se pripravljajo na glavno šolsko maturo
"Victoria, kako vam uspe motivirati svoje otroke, da se učijo vse leto, in kot pišete, brez nasilja in prisile?" To je vprašanje, ki se ponavlja tako rekoč od črke do črke, v korespondenci ga srečujem skoraj vsak dan, razen z manjšimi variacijami (kako se vam uspe vključiti v gospodinjske obveznosti, pomoč odraslim ipd.).
Razumem, da je to očitno najbolj pereč problem, saj je izvor vseh teh vprašanj isti: kako obvladati otroka, da bo delal tisto, kar se nam zdi potrebno (koristno, zanimivo, potrebno ipd.).
Vendar ne! V tem prispevku ne boste prebrali česa v stilu: "No, ne silite, otrok naj dela samo tisto, kar mu je zanimivo, sledite otroku, poslušajte samo otroka." Žal ravno tako nekateri bralci razumejo moje članke in poskušajo s svojimi otroki slediti prav tej politiki. Seveda jim nič ne uspe in pišejo mi: »Ti si imel posebne otroke, jaz pa imam navadne otroke. Zato te metode z mojimi ne delujejo. Otroku pustim, da dela, kar hoče. Zdaj si ne morem predstavljati, kako bomo dočakali 1. september ..."
Poskusimo znova danes in z drugačnim pristopom.
Bistvo pravzaprav sploh ni v tem, da otroku pustimo, da dela, kar hoče. Permisivnost, tako se temu reče, je uničujoča!
S tem, ko pusti otroku, da se prepusti toku, odrasel prelaga odgovornost na otrokova krhka ramena, na kar je popolnoma nepripravljen.
1. Otroku dajte izbiro
Ko starš otroku reče: »Lahko delaš, kar hočeš,« se zdi, da ga vabi, naj si sam uredi življenje. Vendar je težava v tem, da otrok, kot je rekel Nikolaj Zaitsev, nima pojma, kaj hoče. In tega ne more vedeti. Na ta svet je prišel šele pred tremi, petimi, sedmimi, osmimi leti in zanj se svet le postopoma spreminja iz kaosa v red. Ta proces bo trajal še mnogo let, imenuje se trening, voditi pa ga mora odrasla oseba.
Povsem razumljivo paradigma svobodne vzgoje povzroča veliko tesnobo pri mnogih starših: »Kako je mogoče, da delaš, kar hočeš? Kaj pa, če bo začel metati stole skozi okna ali razbijati avtomobilska stekla?«
Da do tega ne bi prišlo, moramo, preden sinu ali hčerki rečemo »delaj, kar hočeš«, narediti dve pomembni stvari: omejiti obseg dejavnosti in omogočiti izbiro. Želite kipariti iz plastelina ali barvati z barvami, brati to ali ono knjigo, hoditi po tem ali drugem igrišču, se voziti s kolesom ali skirojem itd.
Če možnost »metanje stolov skozi okno« ni ponujena, ne bo izbrana. Očitno je!
Najpomembnejša faza je po mojem mnenju zagotoviti to področje dejavnosti ali, kot pravijo učitelji, ustvariti okolje, v katerega vključite točno vse, kar menite, da je potrebno, zanimivo in koristno. Z drugimi besedami, če želite, da vaš otrok bere knjige, morate imeti knjige v hiši; če želite, da vaš otrok riše, mora biti vizualno gradivo takoj na voljo.
Še vedno srečujem otroke, ki pri šestih, sedmih letih popolnoma nimajo čopiča in svinčnika in sploh ne znajo uporabljati škarij, ker jih starši tega enostavno niso naučili. Kaj za? Pa še, kaj za vraga, si bo sam odrezal prst ali pa ga narisal na tapeto... Verjemite, če otroku v otroški sobi ni urejeno okolje, se bo vklopila opcija “pusti stole z okna”. veliko hitreje.
Otrok je ogromen vir energije. Če te energije ne usmeriš v pravo smer, te lahko obnori.
Kaj bi moralo biti v tem okolju? Kaj je potrebno, koristno, pomembno. Vendar obstaja še ena pomembna točka: v tem okolju mora biti otrok poleg ljubljene in pomembne odrasle osebe, na katero je otrok nežno navezan z vso svojo dušo. Zato je bolje, da v to okolje postavite tisto, kar sami ljubite ali imate radi.
2. Ne nadvladajte se
Spomnite se svojega otroštva: morda ste o nečem res sanjali, si nekaj zelo želeli ... Tukaj je vaša priložnost, da vrnete svoje otroštvo in ga živite ob svojem otroku. Ne kupujte perlic samo zato, ker sosednja punca hodi v klub. Če zagotovo veste, da vas oblikovalci pritegnejo veliko bolj kot vezenje, naj živijo oblikovalci! Vse svoje otroštvo sem sanjal o igralni železnici. Ali lahko uganete, pri čem sva se s starejšim sinom ure in ure igrala? Rada šivam oblačila za punčke, zato je bila otroška soba ob rojstvu punčk polna punčk različnih velikosti in vrst.
Ne smete se navezati na stereotip, da so koristno okolje nujno poučne knjige in didaktične igre. Nesmisel
Vse, kar vas pritegne, kar bo otrok z veseljem počel z vami, se bo negovalo in razvijalo, kajti, spomnimo se še enkrat N. Zaitseva, "otrok se manifestira v dejavnostih in ne v teh norih testih."
Kar vas ne privlači, ne vžge, žalosti in obupa, kar ste kupili »za imeti«, ker je potrebno, koristno in nekdo ima - vse to bo mrtvo ležalo na vaših policah in omarah. utež. Izzvala bo tudi grozen občutek krivde in kompleks "slabega sranja".
Če me igra "Monopoly" že od nekdaj ne zanima (nimam popolnoma nič proti njej, ampak jo igram dolgočasno), potem svojim otrokom ne bom znal razložiti, kako koristna in zabavna je. Igraj.
Nasprotno, tisto, kar ne bi želeli, da vaš otrok počne, naj ne bo v otroškem okolju. Otroku na primer pridno vcepljate misel, da je igranje kart neuporabno, medtem ko si s prijatelji občasno izmenjujete pogovore. Ponižaj se, otrok že od nekdaj zna kartati. Enako je s pripomočki, računalniškimi igrami in vsem ostalim. Otrok je to videl pri vas - zgodilo se bo tudi njemu. Samo pomislite, kako živeti s tem.
3. In ne delajte ničesar na silo!
Ostala je še zadnja točka. Okolje je polno, odrasel se strinja, da je tam, poln nesebične želje dati otroku le najboljše. Pa spet nekaj ne gre, ne drži. Otrok beži, ne posluša, okolje ne deluje. Kaj je spet razlog? V svoji tesnobi.
To, kar ponudite svojemu otroku, naj bo polno veselja in ne živcev, naglice, naglice in nepotrpežljivosti. Tukaj nam lahko pomaga Julija Borisovna Gippenreiter, ki svetuje, da se ne igrate ali ukvarjate z otrokom, če ga ne želite notri. Otrok bo takoj začutil laž. Otrok prebere vse informacije iz nas.
"Kaj se počuti tam, tako draga!" - ena mati je ogorčena: "Ali so res jasnovidni?" Vaše telo vas bo izdalo. Ima svoj jezik in potrebna so leta intenzivnega treninga, da se ga nauči skriti. Tukaj se pogovarjate z osebo, ki ste je veseli iz vsega srca. Vaše telo je sproščeno, obrnjeni ste proti sogovorniku, obilno gestikulirate, vaše kretnje so široke, zamašne, telo kot da bi hotelo objeti sogovornika! Tukaj pa se pogovarjate z drugo osebo: stojite na pol postrani, gledate mimo, prekrižate roke na prsih (izolirate se) ali se zavijete v jakno, tesno se ovijete v jakno, čeprav se zdi, da ni tako hladno. Vse tvoje telo hoče zbežati, se skriti. Tema pogovora vas že dolgo dolgočasi in je nezanimiva, vendar meje spodobnosti ne dopuščajo, da bi se pogovor končal.
Pazi na ljudi, tudi na avtobusu. Eden tiho sedi, gleda skozi okno, si gladi koleno ali nekaj bere na telefonu. Drugi se ves čas miga, udarja s prsti po kozarcu, se poigrava s konico šala ali kape, se grize v ustnice in tu in tam pogleda na uro. In ko se je vaš otrok šele rodil in še ni mogel govoriti, kako ste uganili o njegovih potrebah in željah? Po rahlih spremembah na njegovem obrazu ste uganili, da potrebuje to ali ono.
Ko otroka povabite k igri ali telovadbi, opazujte, kako se obnaša vaše telo.
Ste sproščeni ali napeti? Ali pa se tudi vi mečkate na stolu in nervozno udarjate s prsti po mizi, z vsem svojim videzom razkrivate nestrpnost, da otrok odgovarja prepočasi, dolgo razmišlja, se pogosto zmoti ...
Katere fraze praviš? Kako zveni tvoj govor? Ste pozitivni, govorite umirjeno in premišljeno, dajte več primerov, spodbujajte otroka, mu dajajte namige ali izrekajte kratke, ostre fraze, kot je »Hitreje! pomisli! Kako dolgo lahko sediš s tem! Zakaj si obtičal tukaj? itd.
Kot odgovor na takšne fraze otrok dobi občutek, da svet ni varen in da to, kar počnete, predstavlja grožnjo! Konec koncev, preden je moja mama kupila to igro, je bila moja mama, zdaj pa se ji dogaja nekaj nerazumljivega. Ona, moja najdražja mama, ki zmore in zna vse, ki me bo zaščitila pred vsemi, tudi ona je nenadoma začela postajati živčna, povzdigovati glas in me morda celo manj ljubiti! In za to seveda ni kriva mama, ampak ta nesrečna magnetna abeceda, zvezek, kocke. Kar pomeni, da je zlo. Temu se je treba izogibati.
Tako se kasneje izkaže, da moja mama pripelje svojega otroka k moji lekciji, ko je videl kocke s črkami in zavpil: "Oh, tega ne bom učil!" odletel iz pisarne. Komaj smo se ujeli.
Otrok, ki je izgubil občutek varnosti, je tesnoben in neobvladljiv. To pripišemo slabemu vedenju, neustrezni vzgoji, nekaterim prirojenim napakam in začnemo zganjati paniko, poučevati in kaznovati. In to bolezen je mogoče zdraviti z zelo preprostim zdravilom: neomajno zaupanje odraslega v svoje sposobnosti in v sposobnosti otroka.
Pogosto slišite od mater svojih učencev: »Victoria, moj otrok je s teboj v dobrem in slabem! Ampak pri meni sploh ni tako.” Zakaj? Ker neomejeno verjamem v sposobnosti in talente vsakega otroka.
Kje lahko to dobim? Ali ste v življenju videli vsaj eno zdravo osebo, ki ni mogla brati, hoditi (ne mislim na huda odstopanja od norme) ali govoriti? Kdo bi zamenjal poletje z zimo in psa z mačko? Niste videli? Tukaj sem ... Ker vse mine.
Otrok raste in se razvija. Njegov razvoj je vedno usmerjen naprej, k rasti, povečevanju in kopičenju, ne glede na to, kako ga vi in jaz oviramo s svojo nesposobnostjo, nepismenimi metodami, slabimi zdravili in zdravniki. "Otrok še vedno raste navzgor, seže do svetlobe, do sonca," se spet spomnim besed N. Zaitseva.
Torej, kar ne gre danes, bo uspelo jutri, kar ne more zdaj, lahko kasneje, čez mesec, čez leto, vsekakor pa lahko. Najbolje to vedo matere, ki so trpele zaradi žalosti s svojimi disfunkcionalnimi otroki in so od zdravnikov slišale veliko grozljivih besed, vključno z "za vedno". Nič se ne zgodi večno, verjemite.
Kot zavestni starši moramo za vedno zagotoviti svojim otrokom okolje in stalen, nezlomljiv občutek varnosti.
Foto: Shutterstock (NadyaEugene)
Unsplash.com
Osnovne jutranje vaje, vadba v športnem oddelku ali celo preprosti sprehodi po šoli bodo vašemu otroku pomagali pri učenju veliko bolj uspešno!
Z evolucijskega vidika so se naši možgani razvili z delom in potovanjem več kot 12 milj na dan. Sodobni ljudje vodijo sedeč življenjski slog. Ampak še vedno potrebujemo aktivnost.
Raziskave kažejo, da telesna aktivnost stimulira možgane, pomaga izboljšati dolgoročni spomin, logično mišljenje, pozornost in sposobnost reševanja novih problemov.
Obremenitev ne sme biti preveč intenzivna: prekomerno delo lahko škoduje kognitivnim sposobnostim. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da so zlata sredina polurni tečaji aerobike trikrat na teden.
Med enim poskusom so otroci 2-3 krat na teden tekli po pol ure. Že po treh mesecih so se njihove kognitivne sposobnosti bistveno izboljšale.
Zdrav spanec
Pomanjkanje spanja na vse možne načine poslabša duševno delovanje: negativno vpliva na pozornost, delovni spomin, matematične sposobnosti, logično razmišljanje in motorične sposobnosti.
Najbolj zanimivo je, da se negativni učinek rednega pomanjkanja spanja kopiči. To dejstvo je bilo podrobno preučeno v znanstvenih poskusih. V enem od njih je bil nočni počitek omejen na šest ur ali manj. Po petih dneh so bile kognitivne sposobnosti preiskovancev enake kot po dveh dneh brez spanja, torej so se zmanjšale za 60 odstotkov!
Majhne skupine
Trenutni izobraževalni sistem ne upošteva, da imajo učenci iste starosti različne intelektualne sposobnosti. Navsezadnje so nevronske povezave vsakega možgana edinstvene!
Dijaki pridobijo določeno znanje ob različnih časih in v različnih stopnjah. Ko je otrok veliko, učitelj težko spremlja vse, zato morajo biti omejitve glede števila učencev – manj jih je, bolje je.
Majhni razredi zagotavljajo uspešno delo že zato, ker lahko učitelj opazuje vsakega otroka. S poučevanjem v majhni skupini lahko učitelj bolje vidi, kdaj učenci delajo napake, ali delajo iz polnega potenciala in kako dobro so snov razumeli.
Če so vse ostale enake, manjši razredi ustvarjajo ugodnejše učno okolje.
Najprej ključna ideja, nato podrobnosti
Unsplash.com
Spomin ponavadi zadrži najpomembnejše stvari, s katerimi se srečamo. Podrobnosti je mogoče obnoviti, če se spomnite bistva.
Možgani bolje zaznavajo splošne koncepte kot specifične.
Za uspešno šolanje je seveda zelo pomembno podrobno znanje. Zanimivo je, da si lahko zapomnite podrobnosti na podlagi pomena.
Če želite, da se otrok dobro nauči snovi, ne začnite s podrobnostmi. Osredotočite se na ključno idejo in sestavite podrobnosti okoli glavnih konceptov.
Ohranjanje zanimanja
Pozornost je ena od skrivnosti visoke akademske uspešnosti. Neločljivo je povezan z interesom ali pomembnostjo informacije. Opazimo vse nenavadno, nepredvidljivo, drugačno, vzbujajoče čustva. Takšne signale možgani obdelajo in si jih zapomnijo veliko bolje kot nevtralne.
Bolj kot so možgani pozorni na signale, ki jih prejmejo, bolje so informacije kodirane in s tem shranjene.
Pri povprečni lekciji učenci izgubijo zanimanje po približno 10 minutah. Učitelj mora to lastnost upoštevati. Po 600 sekundah je treba pritegniti pozornost otrok s čustveno pomembnim dražljajem, povezanim s temo - živo sliko, novico, ilustrativnim primerom, zgodbo na temo dneva, zgodbo, anekdoto ali šalo.
Majhni bloki pomena
Večina učiteljev na svoje učence strese preveč informacij in jim da premalo časa, da jih prebavijo. Strokovnjaki, ki dobro poznajo svojo temo, preprosto pozabijo, kako je biti začetnik.
Za izboljšanje učnega procesa mora učitelj predstaviti informacije v majhnih delih, otrokom pa omogočiti počitek med pomembnimi bloki lekcije. Za eno idejo lahko porabite 10 minut. V tem času je treba oblikovati določeno tezo, nato pa jasno, natančno in podrobno pojasniti povezavo med detajli in glavnim konceptom. Nato je priporočljivo uporabiti past za ohranjanje pozornosti (glej prejšnji odstavek) in gladko preiti na naslednjo misel.
Eno nalogo
Opazujte otroka, kako dela domačo nalogo. Ali posluša glasbo in si aktivno dopisuje s prijatelji? Imate na računalniku odprtih več oken in programov hkrati, ki niso povezani z vašim študijem? Seveda se je v takšnem okolju težko osredotočiti na nalogo.
Znanstveniki so dokazali, da je večopravilnost mit. Možgani niso sposobni biti pozorni na več različnih stvari hkrati. Nemogoče je ostati osredotočen in učinkovito obdelovati informacije, medtem ko skačete z ene naloge na drugo.
Poskusite zagotoviti, da je učenec obkrožen s čim manj motečimi dejavniki in njegovi rezultati se bodo zagotovo izboljšali.
Ponavljanje
Učenci v 30 dneh pozabijo 90 odstotkov tega, kar se naučijo pri pouku. Poleg tega večina informacij izgine iz glave v prvih urah po lekciji.
Življenjsko dobo shranjevanja informacij lahko podaljšate tako, da jih sistematično reproducirate v določenih intervalih. Za prehod iz kratkoročnega spomina v dolgoročni spomin sta kritična število ponovitev in interval med njimi.
V idealnem primeru bi bilo treba obravnavano snov ponoviti še dvakrat čez dan (bolje je, da to storite v prvih urah po lekciji). Nato se morate po treh ali štirih dneh vrniti k informacijam.
Za dokončno utrjevanje znanja je priporočljivo določene teme ponavljati vsakih šest mesecev. Glede na napredek se vsebina preglednega gradiva lahko prilagaja. Ta pristop vzame veliko časa, vendar je zelo koristen pri študiju katerega koli predmeta, še posebej tujih jezikov.
V času učenja je spomin nestanoviten - ponavljanje ga naredi bolj zanesljivega.
Zmanjšana raven stresa
Sproščanje stresnih hormonov (adrenalina in kortizola) je obrambni sistem telesa. Zasnovan je tako, da omogoča takojšen odziv na resno, a kratkotrajno nevarnost za življenje.
Vendar pa se v sodobnem svetu stres pogosto ne meri v sekundah srečanja z resnično nevarnostjo, temveč v urah, dnevih in mesecih psiho-čustvenega stresa. V tem primeru hormoni zastrupljajo naše telo.
Preveč in dolgotrajen stres škoduje učenju. Otroci, ki trpijo zaradi živčne napetosti, niso preveč uspešni pri matematiki in jezikih. Njihov spomin je veliko šibkejši od drugih. Manj so sposobni posplošiti in prilagoditi obstoječe informacije novim scenarijem. Težko se zberejo.
V ekstremnih razmerah lahko stresni hormoni celo poškodujejo možgansko tkivo!
Po mnenju raziskovalcev otroci, ki nenehno gledajo, kako se njihovi starši prepirajo ali doživljajo močan psihološki pritisk, kažejo nižjo akademsko uspešnost kot njihovi vrstniki, ki živijo v mirnih razmerah. Eden najpomembnejših dejavnikov za akademski uspeh je torej stabilno čustveno stanje doma in v šoli.
Veččutno okolje
Unsplash.com
Več čutil kot je vključenih v učni proces, bolje si informacije zapomnimo.
V poskusih, ki jih je izvedel kognitivni psiholog Richard Meier, so bile skupine, ki so delale v multisenzornem okolju, dosledno boljše od tistih, ki so prejemale informacije samo po enem kanalu (kot je sluh ali vid).
Če želite, da vaš otrok bolje razume temo, informacije ne predstavite le verbalno, ampak tudi vizualno. Ena od učinkovitih metod je uporaba animacije v povezavi z ustnim pripovedovanjem. Pomembno je upoštevati načelo doslednosti: bolje je izključiti tuje materiale.
Razmislite, kako lahko uporabite vizualne, slušne, tipne, okusne in vohalne dražljaje v kombinaciji s tradicionalnimi metodami dostave.
Spodbujanje prirojene radovednosti
Otroci se rodijo z nenasitno radovednostjo in močno željo po raziskovanju sveta. Z veseljem preizkušajo nove stvari, analizirajo predmete in njihove lastnosti ter izvajajo poskuse (sprva preproste, nato bolj zapletene).
Vsak otrok je naravni raziskovalec. Od vas se zahteva le, da spodbujate njegovo željo po znanju.
Treba je ustvariti pogoje, da lahko učenec aktivno preizkuša okolje, sledi klicu svojih možganov, eksperimentira, opazuje, sam odkriva, pridobiva znanje skozi igro, uporablja teorijo v praksi in uživa v procesu.
Da ne bi zamudili ničesar koristnega in zanimivega o otroški zabavi, razvoju in psihologiji, se naročite na naš kanal v Telegramu. Samo 1-2 objavi na dan.
Otroci niso vedno takšni, kot si predstavljajo idealni starši, in to je v redu. Toda kljub temu je vsaka oseba, ki vzgaja otroka, seznanjena z razdraženostjo, ki jo povzroča dejstvo, da otrok ne posluša besed svojih starejših.
Nekaj nasvetov vam bo pomagalo doseči poslušnost, ne da bi se zatekli k kričanju, grožnjam in psovkam.
1. Ostanite mirni
Z neposlušnim otrokom ni težko izgubiti potrpljenja, vendar se obvladajte in govorite zmerno strogo, resno in enakomerno. Ne pozabite, da jeza in povišan ton ne bosta povzročila spoštovanja, vam ne bosta pomagala postati avtoriteta za otroka in bosta povzročila le neželene posledice, na primer otrokov jok ali večjo trmo. Usedite se tako, da ste na isti ravni z otrokom, poglejte mu v oči in jasno razložite, kaj je treba narediti in zakaj (pospravite igrače, zberite knjige, pogrnite mizo).
2. Bodite prijazni
Ne dovolite negativnosti v svoj odnos do tistega, ki vam je najdražje. Poskusite spodbujati vedenje, ki je vredno odobravanja, namesto da nepotrebno pritegnete pozornost na tisto, kar vam ni všeč. Na primer, če jezen otrok teka po trgovini, medtem ko nakupujete, mu samozavestno povejte, naj hodi, namesto da se jezi in kriči: "Takoj nehaj teči!" Poleg tega je bolje, da starši ne govorijo negativno ali prezirljivo o svojih otrocih in se prepustijo draženju.
3. Ne spuščajte palice
Otrok mora ubogati. Če čuti, da lahko poslušnost poljubno odpove, potem boste izjemno težko vplivali na njegova dejanja. Starši niso dolžni nenehno razlagati svojim potomcem, da jih je treba ubogati, zato ne navajajte svojih otrok na nenehne prepire in prepire.
4. Upoštevajte starost
Če želite, da vaš potomec uboga, se prepričajte, da natančno razume, kaj mora storiti. Včasih otroci potrebujejo podrobna navodila, zato ne domnevajte, da bi se majhen otrok »moral sam znajti«. Poleg tega ne dajajte več navodil hkrati, saj se bo v tem primeru vaš otrok v njih verjetno zmedel.
Za mnoge družine je vprašanje "Kako spočeti otroka?" sploh ne obstaja. Toda obstajajo pari, za katere nosečnost postane akutna težava.
Naj vas to ne skrbi preveč! Ta postopek morate le natančno preučiti, se nanj temeljito pripraviti in upoštevati nekaj preprostih pravil.
Kako poteka proces spočetja?
Med spolnim odnosom se v žensko nožnico izlije 3-5 ml sperme, ki vsebuje od 300 do 500 milijonov semenčic. Najmočnejše semenčice začnejo dosegati jajčece. Potovati morajo skozi maternično votlino, da vstopijo v jajcevod.
Za to se spermi daje 2-2,5 ure. V jajcevodu lahko ostanejo od 2 do 7 dni. Eno seme morda ne bo premagalo vseh ovir na poti do jajčeca, zato se v napad požene od 100 do 350.000 semenčic, a le enemu uspe doseči jajčece!
Ko se moška semenčica in jajčece srečata, pride do oploditve. Nato se v naslednjih 12 urah oblikuje zarodek, sestavljen iz samo ene celice. Imenuje se zigota.
Novorojeni zarodek začne pot skozi jajcevod do svojega mesta v maternici. Medtem ko se zigota premika naprej, se njene celice delijo. Že 11-12 dan po združitvi dveh celic se zarodek pritrdi na mehko plast maternice in se začne razvijati.
Kako se pravilno pripraviti na nosečnost?
Če želite povečati svoje možnosti zanositve, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.
Zdravstveni pregled
Pregled pri specialistu vključuje pregled bodoče matere ali obeh zakoncev. Zdravnik bo dal koristna priporočila glede vašega zdravja in zdravja vašega nerojenega otroka. Na primer, izvedeli boste, katere vitamine morate jemati, da se vaš otrok rodi zdrav in da ostanete močni in močni.
Zdrav način življenja
Načela zdravega načina življenja za bodočo mater
Da bi pravilno spočela otroka, mora ženska, ki namerava kmalu zanositi, vzdrževati zdrav način življenja.
Kaj vključuje ta koncept?
Uravnotežena prehrana
Pravilna prehrana z zadostno količino sadja, skute, zelenjave, mesa, rib. Telo bodoče matere mora prejeti vse potrebne vitamine in hranila brez zlorabe.
Zmerna telesna aktivnost
Sistematična vadba, hoja ali fitnes.
Popolna opustitev kajenja in pitja alkohola
Ženske in moški, ki kadijo, imajo manj možnosti za zdrave potomce. Zasvojenost z alkoholom prispeva k rojstvu bolnega otroka, ki zaostaja v duševnem razvoju, možne so tudi druge patologije. Ali je vredno tvegati normalen razvoj vašega otroka?
Zdrav življenjski slog bodočega očeta
Moški morajo izpolnjevati tudi številne pogoje, da ohranijo svoje reproduktivne lastnosti:
- Izogibajte se ozkim oblačilom (ne nosite preozkih kopalk ali kavbojk);
- Savnajte manj pogosto in nosite letnemu času primerna oblačila, da preprečite pregrevanje. Pregrevanje mod zmanjša sproščanje normalnega semena,
- odstranite mobilni telefon iz hlačnih žepov.
Dieta
Ne gre za stradanje. Postenje je na splošno kontraindicirano. Treba je izgubiti odvečno težo, ki moti nosečnost. Huda tankost tudi ne bo privedla do želenega rezultata. Zato je uravnotežena prehrana najboljši način za spočetje zdravega otroka.
Ženska mora svojo prehrano razdeliti na 6 obrokov, kar pomeni, da mora jesti 6-krat na dan, večina menija naj bo sestavljena iz zelenjave in sadja. Ne pozabite, da lahko nekatera sadje in jagode, kot so citrusi in jagode, povzročijo alergije.
Pogoji, potrebni za spočetje
Dobro je, če vsaka ženska spremlja svoj mesečni cikel in pozna prave dneve za spočetje otroka, to je fazo ovulacije.
Ovulacija
Kaj je značilno za fazo ovulacije?
Prvič, izcedek iz nožnice postane prozoren, viskozen in obilnejši. Včasih so vidne niti krvi.
Drugič, ko folikli dozorijo, se v spodnjem delu trebuha pojavijo manjše bolečine.
Tretjič, spolna želja ženske se poveča, saj telo pokaže, da je pripravljeno na oploditev.
Kdaj nastopi ovulacija?
Najpogosteje 12-14 dni po začetku menstrualnega cikla. Vsaka ženska mora vedeti, da najverjetneje obdobje za oploditev traja le 6 dni: 5 dni pred sprostitvijo jajčeca in 1 po njem.
Ta proces se pojavi približno na sredini cikla. Ugotovimo jo lahko z merjenjem tako imenovane bazalne temperature. Po sprostitvi jajčeca se temperatura dvigne za 0,2-0,4 stopinje.
Kako izmeriti bazalno temperaturo?
Hkrati je treba izmeriti temperaturo tako, da termometer vstavimo v rektum približno 5 cm.
Med postopkom merjenja morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:
- zjutraj morate izmeriti temperaturo, ne da bi sploh vstali iz postelje;
- Termometer morate držati 6-7 minut;
- Ne pozabite zapisati branja v zvezek.
Če vodite graf sprememb te temperature, lahko izračunate najugodnejše dni za nosečnost.
Prenehanje uporabe kontracepcijskih sredstev
Če ste pripravljeni imeti sina ali hčerko, prenehajte uporabljati kontracepcijo. Pri nekaterih ženskah morda ne pride do nosečnosti tri do štiri mesece po prenehanju kontracepcije, vendar se to šteje za normalno.
Poleg tega se morate po odstranitvi intrauterinih vložkov vzdržati načrtovanja nosečnosti 2-3 mesece, da se obnovijo maternica in jajcevodi. To bo omogočilo zmanjšanje tveganja spontanega splava.
Nehajte iskati idealen položaj med seksom
Ali je vredno pripraviti posebne položaje za hitro spočetje otroka? Kot kaže praksa, nobeden od njih ne deluje 100 odstotkov. Samo sprostite se in se zabavajte.
Počitek po intimnosti
Po spolnem odnosu vam ni treba takoj teči pod tuš, torej zavzeti navpičen položaj. Obnašajte se pravilno: tiho ležite približno trideset minut. Mnogi ljudje svetujejo, da dvignete noge. Nič ne bo naredilo. Le mirno ležite, potem bo sperma zagotovo padla v maternični vrat.
Odmerjanje spolnih odnosov
Intimnost brez prekinitve v obdobju ovulacije je škodljiva. Če ste preblizu, lahko znatno zmanjšate možnost zanositve. Zakaj? Stvar je v tem, da bolj ko moški ejakulira, bolj vsaka naslednja sperma izgublja svoje osnovne lastnosti.
Za uspešno spočetje je dovolj spolni odnos enkrat na dan in ne več kot 3-krat na teden.
Brez stresa
Ohranjanje miru je eden od pogojev za spočetje zdravega otroka. Stres tiho, a zanesljivo ubije človeka. Zato se je treba za rojstvo zdravega otroka izogibati tudi najmanjšemu stresu.
Kako se žensko telo odzove na stres? Tudi najbolj nepomembna stresna situacija lahko prepreči, da bi folikel sprostil jajčece za oploditev. In moški med stresom sploh ne bo mogel opraviti spolnega odnosa, kar pomeni, da bo moral par spet čakati na naslednji mesec.
Izbira optimalnega časa dneva in letnega časa
Na uspešno oploditev lahko vpliva tudi čas čez dan. Menijo, da imajo pari, ki se predajajo ljubljenju popoldne, približno ob 17. uri, več možnosti za zanositev, saj so v tem času dneva »repata bitja« še posebej aktivna.
Da bi se vse izšlo, morate izbrati pravo sezono za spočetje. Menijo, da je začetek jeseni čas za razmišljanje o potomstvu. Dejstvo je, da pozimi, s kratkimi dnevnimi urami, pa tudi poleti, v najbolj vročih mesecih, ovulacija pri nekaterih ženskah preprosto ne pride.
Kaj storiti, če ne morete hitro zanositi?
Ne bodite panični!
Če prvič ne morete zanositi, to ni razlog za obup in veliko razmišljanje o tej težavi. Misli o nosečnosti postanejo tako vsiljive, da se spremenijo v dolgotrajen stres in postanejo prava ovira pri doseganju tako želenega cilja.
Po mnenju strokovnjakov se lahko nosečnost pri zdravih parih pojavi nekaj mesecev ali do enega leta. In šele po enem letu poskusov se potencialni starši začnejo preverjati za neplodnost.
Spremenite položaj za intimnost
Obstaja mnenje, da lahko položaj ženske "na vrhu" moti oploditev. Lahko ga poskusite spremeniti v bolj tradicionalen "misijonarski" položaj.
Ne smemo pozabiti, da je zelo pomembno, da bodoča mati doživi orgazem. Med orgazmom se maternični vrat močno skrči in sperma se vleče v maternico.
Pojdi na počitnice
Kaj še lahko storimo, če je spočetje prvič uspešno? Najboljša možnost bi bila sprostitev in razbremenitev čustvenega stresa, na primer odhod na dopust.
Poleg tega lahko uporabite recepte tradicionalne medicine, na primer pijte borovo maternico ali žajbelj (po posvetovanju z zdravnikom).
Zmanjšajte stik z gospodinjskimi kemikalijami in zmanjšajte odmerek zdravil
Vzemite tečaj folne kisline in multivitaminov
Pomen folne kisline za plod
Pri načrtovanju nosečnosti morate biti pozorni na najpomembnejšo sestavino - folno kislino. Dovolj je, da zaužijemo do 400 mcg folne kisline na dan, da zmanjšamo možnost potomcev z okvarami hrbtenice in živčnega sistema.
Folno kislino vsebujejo sveža zelenjava, zelenjava, najdemo pa jo v oreščkih, semenih in otrobi. Kupiti ga je mogoče tudi v lekarni v sintetizirani obliki.
Vpliv številnih vitaminov na spočetje in zdravje bodočega otroka
Poleg tega so vitamini C, E in jod izjemno pomembni za uspešno spočetje. Pomanjkanje joda lahko vpliva na normalno delovanje ščitnice. Pri ženskah, katerih delovanje ščitnice je zmanjšano, se proces ovulacije pojavi zelo redko.
Poleg tega lahko pomanjkanje joda negativno vpliva na intelektualni razvoj otroka. Da bi se vaš bodoči otrok rodil zdrav, morate 2-3 mesece pred načrtovanjem nosečnosti jemati multivitamine, ki vam jih je priporočil zdravnik.
V življenju moškega in ženske pride čas, ko sta s prihodom otroka pripravljena razširiti družino. Bodoči starši se začnejo pripravljati na ta pomemben dogodek. Najprej se postavlja vprašanje, kako pravilno spočeti otroka? Katere ukrepe je treba sprejeti, da bo nosečnost potekala čim hitreje in brez težav?
Priprave na nosečnost
Če se odločite za starševstvo, morate svoje telo najprej pripraviti na uspešno oploditev in normalno nosečnost. Spodaj so točke, ki jih morata upoštevati moški in ženska, preden začneta s postopkom spočetja otroka:
- Izogibajte se pitju alkoholnih pijač in, če je mogoče, se izogibajte ali zmanjšajte število cigaret.
- Zmanjšajte količino pijač, kot sta čaj in kava.
- Obiščite zdravnika, da vas pregleda glede bolezni in kontraindikacij za nosečnost. Po potrebi opravite potrebno zdravljenje.
- Opravite krvni test za Rh faktor. Nositi otroka z Rh-konfliktnimi starši je lahko problematično.
- Jejte uravnoteženo prehrano, dajte prednost naravnim izdelkom, brez konzervansov in različnih kemičnih dodatkov. Povečajte količino zaužite zelenjave in sadja. Ne uživajte mastne, začinjene hrane ali sladkarij.
- Izgubite odvečno težo, zlasti pri ženskah.
- Napolnite svoje življenje z veselimi trenutki. Brez stresa ali depresije.
Po statističnih podatkih se nosečnost pojavi pri večini parov po rednih poskusih treh mesecev. Če se vam to ni zgodilo, ni panike, saj je to individualen proces, ki včasih zahteva zdravniško posredovanje.
Pravilni dnevi za spočetje
Obdobje ovulacije igra pomembno vlogo pri vprašanju spočetja. Ovulacija je trenutek, ko zrelo jajčece zapusti jajčnik, vstopi v jajcevod in tam živi ter čaka na oploditev v 24 urah. Če ni spočetja, ostane v jajcevodu še en dan, nato pa umre. Ko se sreča s semenčico, nastane zigota (nova celica).
Pravilno izbran čas za spolni odnos poveča možnosti zgodnje oploditve jajčeca. Ta obdobja vključujejo:
- Plodna. To je obdobje, v katerem je verjetnost zanositve največja. To obdobje traja sedem dni, 5 dni pred ovulacijo in 2 dni po sprostitvi jajčeca v jajcevod. Najuspešnejši plodni dnevi so 2 dni pred ovulacijo in sam ovulacijski dan. Za povečanje možnosti zanositve je priporočljivo, da se vzdržite spolnih odnosov nekaj dni pred sprostitvijo jajčeca.
- Drugo časovno obdobje, ki poveča verjetnost zanositve, se šteje za obdobje od 10. do 18. dneva menstrualnega cikla. Spolni odnosi v tem času ne smejo biti več kot enkrat na dva dni.
Če želite uporabiti ovulacijsko metodo za največjo možnost zanositve, morate najprej izračunati urnik menstruacije in določiti dneve, ko bo ženska reproduktivna celica vstopila v jajcevod. To lahko storite sami z merjenjem bazalne temperature ali z vodenjem menstrualnega koledarja, pa tudi s posebnim testom.
Izbira poze
Položaj partnerjev med spolnim odnosom nikakor ne vpliva na srečanje semenčice z jajčecem. Moške spolne celice so zaradi svoje strukture zelo "okretne" in imajo en cilj - doseči žensko reproduktivno celico. Zato premagujejo ovire, ki jim pridejo na pot, »moško«.
Vendar se zgodi, da ima ženska okvaro v strukturi notranjih spolnih organov. Na primer, ukrivljenost maternice ne dovoljuje, da bi sperma prešla po predvideni poti. V takšnih primerih lahko pravilno izbran položaj vodi do oploditve. Tukaj je nekaj izmed njih:
- "Misijonarski" položaj - partnerka leži na hrbtu, partner na vrhu. Ženska mora pritisniti noge proti trebuhu, tako da je penis v čim tesnejšem stiku z maternico.
- Poza, kjer je partner postavljen za partnerjem.
Da bo vse delovalo, izberite položaje, ki preprečujejo uhajanje semenčic iz nožnice. Poskusite ne končati spolnega odnosa v položajih, kjer je ženska na partnerju.
Na koncu akta ženskam, ki sanjajo o nosečnosti, svetujemo, naj dvignejo boke, da semenčice čim dlje ne bodo uhajale ven. Na primer, pod zadnjico lahko položite blazino ali naredite vajo "breza".
Indikator starosti
Kdo je bolj verjetno, da bo zanosil - 25-letna deklica ali štiridesetletna ženska? Seveda igra starostni dejavnik pri spočetju veliko vlogo. S starostjo se v telesu pojavijo naravne, fiziološke spremembe, ki onemogočajo hitro oploditev. Dame bi morale to upoštevati in ne odlašati s spočetjem in rojstvom otroka.
Razmislimo, v katerem obdobju, odvisno od starosti ženske, ne bi smeli skrbeti zaradi odsotnosti nosečnosti:
- V enem letu, če je dekle mlajše od 30 let.
- Ni potrebe za paniko devet mesecev, predstavnice poštenega spola so stare 30 - 35 let.
- V obdobju od 35 do 40 let je odsotnost spočetja 6 mesecev razlog za obisk ginekologa.
- Za ženske, starejše od 40 let, postane zanositev problematična, zato so trije meseci "praznine" dovolj, da se oglasi alarm.
Ženske po štiridesetem letu začnejo imeti težave z menstrualnim ciklusom, sluznica endometrija se tanjša, število foliklov v jajčnikih se zmanjša, število kroničnih bolezni pa se poveča. Vse te težave zmanjšujejo možnosti za spočetje otroka in povečujejo tveganje za neplodnost.
Kakovost sperme
Do uspešne oploditve lahko pride, če ima moški kakovostno in zdravo spermo. Zdravje sperme je mogoče izboljšati, zato morajo moški upoštevati naslednja pravila:
- Naj vas ne zanesejo alkoholne pijače. Etanol, ki ga vsebujejo, pomaga zmanjšati proizvodnjo moškega hormona testosterona in ubije veliko število semenčic. Enak učinek imajo tobak in mamila.
- Izogibajte se obisku kopeli in savn, voda v kopalnici ne sme biti preveč pekoča. Izogibajte se pregrevanju testisov, saj visoke temperature škodljivo vplivajo na semenčice.
- Ne nosite preozkega spodnjega perila ali ozkih hlač.
- Priporočljivo je, da vzamete tečaj vitaminov. Elementi, ki jih vsebujejo, ugodno vplivajo na nastanek zdravih spolnih celic.
- Ostani fit.
Proces celjenja sperme je precej dolg. Pravzaprav bi morala vsa zgornja pravila postati normalen način življenja moškega.
Vloga folne kisline
Verjetnost nosečnosti s pomanjkanjem folne kisline (vitamin B9) se znatno zmanjša. Ta element je bistvenega pomena za normalno spočetje in sposobnost varnega rojstva otroka.
Folno kislino predpišemo vsaj devetdeset dni pred poskusom zanositve. To je povsem dovolj za nasičenje telesa z manjkajočim vitaminom.
Omeniti velja, da mora ta element sprejeti ne le bodoča mati, ampak tudi oče. Pomanjkanje folatov pri moških negativno vpliva na kakovost in gibljivost sperme. Če obstajajo težave z zanositvijo, je treba močnejšemu spolu predpisati folno kislino. Pogosto se priporoča sočasno jemanje vitamina E, ki poveča količino proizvedene sperme.
Pozitiven odnos
Nekaterim zakoncem, ki sanjajo o otroku, ne uspe vedno vse naenkrat. V takih primerih ne bi smeli obupati in se obesiti na nastalo težavo. Bodite pozitivni in poskušajte uživati življenje. Čakanje na trenutek, ko boste končno videli "dve črti", bi moralo prinesti veselje in dobro razpoloženje. Splošno znano in znanstveno dokazano dejstvo je, da negativna čustva, stres in depresija ovirajo uspešno oploditev.
Med spolnim odnosom odložite vse skrbi in uživajte v samem procesu, ne pa da mislite »tokrat bo šlo ali pa ne bo«. Vodenje ljubezni ne sme postati sredstvo za doseganje cilja. Nasprotno, vaše možnosti za zanositev se povečajo, če uživate drug v drugem.
Vam je težko zamenjati? Poskusite obiskati psihologa, iti na potovanje, obiskovati skupne tečaje. Naredite vse, da se ne boste mučili s pričakovanji in pustite naravi, da mirno opravi svoje delo.
Težave s spočetjem
Vzroki, zaradi katerih ne pride do hitre oploditve, so:
- Menstruacija, ki jo ima ženska po spontanem splavu. Tako prekinjena nosečnost pomeni nastanek kompleksnih težav v telesu. Pred načrtovanjem nove zasnove je treba opraviti celoten potek zdravljenja. To obdobje lahko traja najmanj šest mesecev.
- Jemanje kontracepcijskih tablet. Ženska jih mora prenehati jemati nekaj mesecev pred načrtovanim obdobjem, saj se popolna obnova delovanja ženskega telesa pojavi v enem do petih mesecih.
- Uporaba intrauterine naprave. Če je ženska uporabljala takšno kontracepcijo za zaščito pred neželeno nosečnostjo, po njeni odstranitvi morda ni nosečnosti več kot eno leto. V takih primerih morate voditi koledar menstrualnih ciklov.
- Spočetje otroka po štiridesetih letih.
Upamo, da bodo pravila spočetja, navedena v tem članku, bodočim staršem pomagala hitro uresničiti svoje sanje o začetku novega življenja.
