Spremembe spolnih organov po carskem rezu. Šport po carskem rezu: kdaj se lahko začnete ukvarjati? Video: zdravnikov pogled na intimno življenje po porodu

Rojstvo otroka je neverjeten dogodek v življenju vsake družine. Če se med nosečnostjo pojavijo težave ali zaradi več razlogov dolgo časa ni bilo mogoče zanositi, se zdravniki praviloma odločijo za porod s carskim rezom (CS). To daje tako zdravnikom kot ženskam zaupanje, da bo porod dobro potekal tako za mamo kot za otroka. Navsezadnje se carski rez izvaja po znani proceduri in spremembe v poteku poroda so skoraj nemogoče. Tega ne moremo reči za naravni porod.

Stanje v prvih 3 dneh po carskem rezu

Vseh 9 mesecev je ženska potrpežljivo čakala na svoj dolgo pričakovani čudež. Prihaja dan rojstva, dojenček se rodi in zdi se, o čem še razmišljati poleg materinskih skrbi. A na žalost se v prvih dneh po rojstvu otroku ne bo mogoče popolnoma čustveno in fizično posvetiti, saj posledice abdominalne operacije ne bodo izginile brez sledu.

Carski rez je zdaj pogosta možnost poroda, prej pa so ga izvajali zelo redko in v posebnih primerih

Kdaj morate vstati po operaciji?

Prvič, v naslednjih nekaj urah po carskem rezu ne boste mogli vstati iz postelje, tudi če bi to želeli - spinalna anestezija bo vaše noge imobilizirala precej dolgo. Čustveno lahko čutite dvig, naval moči, saj se vam je ob porodu adrenalin sprostil v kri. A fizično po porodu je telo oslabljeno, po operaciji pa ranjeno in poškodovano.

Postavite se na dejstvo, da je vsega konec, otrok je zdrav, vse je v redu. Poskusite spati, počivati ​​in se sprostiti. Povrnitev moči je vaša glavna naloga v prvih dneh po porodu.

Po 8-10 urah si bodo noge postopoma "okrevale" od anestezije in občutljivost se bo vrnila. Toda to tudi ne pomeni, da ste pripravljeni zavzeti navpičen položaj. Vse odločitve v pooperativnem obdobju in v času, ko je mati na intenzivni negi, sprejema lečeči zdravnik. Takoj po sprejemu v enoto intenzivne nege vam bodo z določeno frekvenco izmerili krvni tlak in pulz, količino izcedka ter ocenili kontraktilnost maternice. Ti kazalniki bodo zdravnikom omogočili sliko vašega stanja po porodu, ki bo določila, kako hitro lahko vstanete, sedete in vstanete.

Prvič po carskem rezu se lahko usedete samo s pomočjo medicinske sestre. Najverjetneje se vam bo vrtelo in to je normalno. Če vrtoglavica hitro mine, lahko poskusite vstati. Vse gibe je treba izvajati počasi in previdno. Ne boste se mogli takoj popolnoma zravnati. Prvih nekaj dni boste hodili rahlo upognjeni, bolečina v predelu šiva vam ne bo dopuščala, da bi se zravnali.

Potem ko sta mati in otrok premeščena na poporodni oddelek, da ostaneta skupaj, jima svetujemo, naj ne ležita in se poskušata več gibati. Hodite na kratke razdalje - po sobi, po hodniku. Tako se bo maternica začela hitreje krčiti, s tem pa boste tudi preprečili nastanek pooperativnih zarastlin.

Kasneje, v obdobju okrevanja, se naučite previdno vstati iz postelje z roko.

Kako dolgo lahko pritiskate po carskem rezu?

Pogosto po carskem rezu imajo ženske težave z odvajanjem blata. Lahko se pojavi zaprtje in hemoroidi. Hemoroidi se lahko pojavijo med nosečnostjo in po porodu. To se zgodi zaradi pritiska ploda na danko. To se zgodi še posebej pogosto v zadnjem obdobju, ko je teža ploda največja.

Če imate hemoroide, sploh ne smete pritiskati. V nasprotnem primeru tvegate poslabšanje zadeve - med gibanjem črevesja se lahko pojavijo razpoke, krvavitve in prolaps rektuma. Uporabite glicerinske supozitorije, varne so za otroka in bodo pomagale pri soočanju s problemom zaprtja.

Prav tako ne smete pritiskati, da bi šivi ostali nepoškodovani. Med potiskanjem se močno napnejo trebušne mišice, napne se tudi maternica. Kljub temu, da je brazgotina po carskem rezu dobro zašita (ne more se zlahka ločiti), se ne smete preobremeniti, dokler šivi niso odstranjeni.

Za lažje odhode na stranišče v prvih mesecih po carskem rezu jejte zelenjavo, pri tem pa ne pozabite na prehrano za dojenje.

Če imate po carskem rezu zaprtje, ne pozabite, da je to začasno in da se bo vaše črevesno gibanje čez nekaj časa normaliziralo.

Med drugo nosečnostjo sem lahko "uživala" ob hemoroidih. Bilo je majhno in ni povzročalo večjih težav. Po porodu pa sem se soočila s problemom odvajanja blata. Blato je bilo boleče in redko. Stanje sem skušal normalizirati s pravilno prehrano in povečanim vnosom tekočine. Približno 3 mesece po CS se je vse izboljšalo.

Koliko časa traja odstranitev katetra?

Urinski kateter je ena od težav vsake operacije. Med anestezijo izločanja urina ni mogoče nadzorovati, zato se vstavi kateter in urin odvaja v vrečko.

Barva in količina urina vam omogočata spremljanje bolnikovega stanja med carskim rezom. Odsotnost krvi v urinu je znak, da mehur med operacijo ni prizadet.

Kateter bo ostal v vašem mehurju prvih 24 ur, tudi po porodu. V obdobju anestezije se njegova prisotnost ne čuti. To kasneje povzroči rahlo nelagodje.

Preden vas premestijo iz enote intenzivne nege na poporodni oddelek, vam bodo odstranili kateter. Že po porodu bodo poskrbeli, da boš lahko sama urinirala. To je tudi pokazatelj normalnega delovanja telesa po porodu.

Kateter odstranimo hitro, z globokim vdihom, tako kot smo ga vstavili.

Trajanje poporodnega obdobja po carskem rezu

Po carskem rezu ženska okreva nekoliko dlje kot po naravnem porodu (VB). Kot po vsaki operaciji, poškodba celovitosti tkiv in organov upočasni proces okrevanja. V primeru poroda je to maternica in trebušna stena.

Zaradi travme se kontraktilna funkcija maternice upočasni, upočasni se tudi proces sproščanja lohij (poporodnega izcedka). Ženske s carskim rezom jih imajo praviloma manj, zato traja več časa, da se maternica popolnoma povrne na prejšnjo velikost.

Po naravnem porodu obdobje okrevanja traja do 40 dni, po CS pa približno 60 dni. Tudi če je imela ženska med EP šive na presredku, se takšni šivi celijo hitreje kot brazgotina in šivi po CS.

Dandanes zdravniki pri porodu uporabljajo samovpojne niti, kar omogoča, da ženska ne odstrani šivov, sčasoma se rane zacelijo, niti raztopijo.

Po 2 CS so mi tudi brazgotino zašili s samovpojnimi nitmi. Ker pa sem polna ženska in sem že po prvem CS imela napihnjen trebuh s strijami (strijami) in velikim plodom, ki je visel kot vreča, je bilo celjenje šivov težko in dolgotrajno. 14. dan je ginekologinja rekla, da je v mojem primeru še vedno bolje odstraniti šive, sicer se bodo ob tako povešenem trebuhu z odvečno podkožno maščobo razpustili šest mesecev. Kirurg mi je odstranil šive, potem pa je bolečina postala veliko manjša.

V obdobju okrevanja po CS pazite nase - ne dvigujte ničesar težkega, sprostite se z dojenčkom, preživite več časa na svežem zraku.

Obdobje okrevanja pri vsaki ženski traja različno dolgo. To je odvisno od številnih dejavnikov:

• posamezne značilnosti. Vse ženske ne morejo biti enake druga drugi. Vsak porod je individualen, stanje otroka je individualno, razmere v družini, odnosi z možem in številni drugi dejavniki vplivajo na obdobje popolnega okrevanja ženske po CS;
• psihološko stanje. Popolnoma je odvisno od okolja - odnosov z zakoncem, sorodniki, pripravljenost matere, da se popolnoma posveti otroku itd .;
• fizično stanje. Prag bolečine pri vsaki ženski je drugačen. Nekateri ljudje pozabijo na bolečino po nekaj dneh, medtem ko drugi dolgo časa ne morejo mirno spati ali popolnoma skrbeti za otroka;
• prisotnost/odsotnost zapletov. Ta dejavnik je mogoče pripisati fizičnemu stanju. Navsezadnje, če ima ženska po operaciji zaplete v obliki gnojenja šivov ali odkritja ostankov posteljice v maternični votlini, ni nobenega vprašanja o dokončanju obdobja okrevanja. Dodatne težave bodo samo podaljšale to obdobje in pustile v spominu neprijetne občutke, ki bodo dodali čustva k splošnemu psihološkemu stanju ženske po porodu.

Načrt okrevanja po carskem rezu

Ker je CS kirurški poseg, bo prvi cilj preprečiti zaplete. Za to je obvezno, da novopečena mamica v porodnišnici prejme injekcije oksitocina za pravočasno krčenje maternice. Zakasnjeno izločanje lohij, ki se sproščajo med krčenjem maternice, lahko povzroči najpogostejši zaplet – prisotnost posteljice in njenih delov v maternici. V tem primeru ženska neizogibno konča v bolnišnici, kjer se očisti maternična votlina.

Odvisno od stanja brazgotine in šivov se lahko predpišejo tudi antibiotiki za 5–7 dni. Tudi tega ukrepa ne bi smeli opustiti. Antibiotiki ne bodo dovolili napredovanja vnetnega procesa in bodo znatno olajšali bolnikovo stanje.

Ne zanemarite tudi protibolečinskih zdravil. Po CS so nameščeni od samega rojstva do odpusta iz bolnišnice. Tudi če se vam zdi, da se je stanje izboljšalo, ne zavrnite protibolečinske injekcije, morda je prejšnja injekcija zdravila še vedno učinkovita. To pomeni, da boste po prenehanju njegovega delovanja popolnoma občutili vso bolečino. To nima nobene koristi, ker bi morala biti mati mirna in primerna.

Če je poporodno obdobje po CS ugodno, antibiotikov ne predpisujemo

Za hitro okrevanje začnite s telesno aktivnostjo že prvi dan po porodu. Poskusite pogosteje sedeti in ležati, vendar previdno. Naredite rahlo ogrevanje z nogami naravnost na postelji. Glavna stvar je, da ne obremenjujete želodca, da ne bi ogrozili celovitosti šivov.

Celjenje šivov

Da bi se šiv hitreje zacelil, ga tudi v porodnišnici redno zdravimo z antiseptičnimi raztopinami. Pogosto je to raztopina mangana, ki razkuži kožo in posuši mesta injiciranja na šivu.

Samovpojni šivi se morajo raztopiti v 7–8 dneh po CS. Po tem nadaljujte z zdravljenjem šiva doma do popolnega celjenja.

Uporabite lahko tudi sterilne obloge, da šiv ne pride v stik s perilom in da oblačilo ne pritiska nanj.

Če je na šivu hiperemija (pordelost), se lahko predpiše dodatno zdravljenje - na primer s praškom Xeroform.

Xeroform je prašek, ki ima rumeno barvo, šibek specifičen vonj in se pripravlja na recepturnem oddelku lekarn.

Izmenično z raztopino mangana se Xeroform nanese na šiv. Deluje dezinfekcijsko, adstrigentno in sušilno.

Tudi v porodnišnici vam lahko predpišejo postopke v fizični sobi - UHF in elektroforezo. Ti postopki pomagajo tkivom pri hitrejšem okrevanju in regeneraciji. Po odpustu lahko ginekolog dodatno predpiše številne postopke.

Xeroform mi je zelo pomagal. Celjenje šiva je bilo počasno in boleče. Ta čudovit prašek so sorodniki prinesli v porodnišnico. In tudi po odpustu mi ga je mož nanesel na celilni šiv.

Obnova menstrualnega cikla

Ponovna vzpostavitev menstruacije po CS bo odvisna od prisotnosti ali odsotnosti dojenja (BF). Z dojenjem bo prva menstruacija po porodu prišla v 6–12 mesecih. Če se to ne zgodi, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Z umetnim hranjenjem se lahko menstruacija začne 2-3 mesece po CS. Rednost se gradi tudi več mesecev.

Poporodna lohija ni povezana s poporodno menstruacijo, zato ni vredno primerjati teh dveh procesov.

Pomembno! Ne pozabite, da prisotnost dojenja ne ščiti ženske pred nosečnostjo.

Čeprav v tem obdobju delo reproduktivnega sistema mlade mamice nadzoruje hormon prolaktin, ki zavira delovanje jajčnikov in zavira ovulacijo, je nosečnost še vedno možna, tega ne smemo pozabiti. V situaciji, ko ženska med dojenjem zanosi, pride do podobnih porodov. V primeru CS je priporočljivo dve leti izogibanje nosečnosti, da se brazgotina na maternici obnovi in ​​popolnoma zaceli. Rojstvo otroka leto po CS je veliko tveganje za mater in otroka.

Bodite pozorni na rednost in obilo menstruacije po CS. Če je izcedek preveč obilen ali, nasprotno, redek, se dogovorite za posvet z zdravnikom.

Restavriranje figur

Seveda vsaka ženska po carskem rezu sanja, da bi se znebila trebuha, ki se je raztegnil med nosečnostjo. To je najbolj problematičen del telesa po porodu. Prav tako lahko mlado mamico motijo ​​strije in celulit. Med nosečnostjo se aktivnost telesa zmanjša, življenjski slog postane manj aktiven, pojavijo se ustrezne okvare kože in postave kot celote.

Z uvajanjem športa v poporodno življenje ni treba hiteti. Priporočljivo je, da ga vključite v načrt okrevanja ne prej kot 6 mesecev po CS. Najboljša vaja za boj proti povešenemu trebuhu je trebušna črpalka. Prve kratke trebušne vaje je treba izvajati ne prej kot 4–6 tednov po operaciji.

V prvih mesecih je bolje, da uteži sploh ne uporabljate. Ko so šivi obnovljeni in zaceljeni, začnite uvajati uteži z najmanjšo težo, vendar ne več kot 3-4 kg.

Načrt za obnovitev postave po carskem rezu se ne sme začeti s športi, kot so:

• Atletika;
• odbojka, košarka in drugi aktivni športi z žogo
• tenis;
• Dvigovanje uteži;
• aktivno kolesarjenje.

Imela sem urgentni carski rez. Med nosečnostjo sem pridobila +25 kg. In zdaj izgledam super. Otrok je star 1,5 leta. Visoka 170, teža 51 kg, vse je tako kot pred porodom. In šiv je skoraj neviden. Tanka nit. Ampak nisem sedel brez dela. 1,5 meseca po CS sem že tekel na stadionu. Doma, medtem ko je otrok spal, sem vsak dan napihovala trebušne mišice, delala počepe in roke. Vedno se ukvarjam s športom, zato me to veseli. Vsak večer si privoščite kontrastni tuš. Vsak dan sem si vtirala olivno olje v kožo. Začel sem piti vodo - 2-3 litre vode na dan, prej nisem mogel popiti toliko vode. Otrok je imel diatezo in je izbruhnil, zato je jedla zelo malo hrane. In zelo je shujšala. Ne bom opisoval, ampak od 4 mesecev sem bil na IV, in moji hormoni so se normalizirali, moja teža se je vrnila na prvotno težo.

4. Gost

Brez vključitve športa v svoje življenje se bo izjemno težko znebiti povešenega trebuha in se vrniti v prejšnjo formo.

Ustvarite svoj program vadbe za izvajanje doma. Priporočamo, da vključite osnovne in preproste vaje:

1. V položaju na boku izmenično dvigujte noge, ne da bi upognili kolena. Prst na nogi mora biti obrnjen proti vam.
2. Naredite izpadne korake na vseh štirih. Istočasno dvignite roko in nogo nasprotnih okončin (leva noga/desna roka, desna noga/leva roka). Glava je nadaljevanje vratu in mora biti v skladu z njim. Držite roko in nogo nekaj sekund dvignjeni.
3. Medtem ko ležite, napihnite in umaknite trebuh. Hkrati ležite roke pod glavo, noge so pokrčene v kolenih in rahlo razmaknjene. Med vdihom napihnite trebuh, med izdihom napihnite.
4. Lezite na bok, eno roko pokrčite v komolcu in držite glavo, druga leži pred vami. Noga, na kateri ležite, mora biti čim bolj dvignjena, druga noga stoji pred vami. Potem je treba strani spremeniti.
5. Stena sedi. Stojte blizu stene. Občutite stik s steno lopatic in zadnjice. Naredite počasne počepe, poskušajte ne dvigniti lopatic in zadnjice.

Poleg gibanja igra pomembno vlogo prehrana. Z vključitvijo športnih aktivnosti, vendar brez spremembe prehrane, ne boste mogli doseči želenih rezultatov. Med treningom izgubljene kalorije se povrnejo z napačno hrano.

Priporočljivo je, da iz prehrane izključite sladkarije in pekovske izdelke, dodajte več zelenjave, vode in zelišč.

Imam dva otroka, najmlajši je star 5 let. Lahko ti povem samo o strijih, prekomerni teži (bila je +15) in celulitu. Torej, vsega tega sem se znebila po porodu za cca 6-8 mesecev. Kaj sem naredila: spila sem 2 litra vode na dan (nisem hotela piti, a sem se prisilila), prenehala jesti sladkarije, testenine in krompir, dvakrat na teden sem delala obloge z rdečo papriko, uporabljala vroč piling v tuš (se ne spomnim imena, v oranžnem kozarčku) + nanesene kreme iste firme. Nisem odstranila strij z laserjem, uporabljala sem samo te izdelke. Lahko rečem, da je zdaj koža zelo lepa, celotno telo je napeto.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Hoja je odličen začetek. Omogočili vam bodo porabo energije brez preobremenitve poškodovanih mišic.

Video. Leslie Sansone: Hoja z Leslie Sansone 1 miljo

Sam sem poskusil tečaje pri Leslie Sanson. Odlični treningi - brez pretiranega tempa, hkrati pa sem se z vsakim treningom potila in izgubljala grame odvečne teže.

Rekonstrukcija dojke

Poleg pomanjkljivosti postave se vsaka ženska po porodu sooča s problemom sprememb dojk - koža postane mlahava, šibka, dojke niso več elastične in napete. Vse to se zgodi skupaj s spremembo procesov v prsih - med nosečnostjo se maščobno tkivo nadomesti z žleznim tkivom, s čimer se mlečne žleze pripravijo na hranjenje otroka. Po porodu, s prenehanjem laktacije, je treba žlezno tkivo spet nadomestiti z maščobnim tkivom, vendar, prvič, ta proces se ne more zgoditi takoj, in drugič, raztegnjena koža v nobenem primeru ne more postati enaka.

A brez panike, sčasoma in tudi zahvaljujoč vašemu trudu lahko vaše prsi dobijo lep in zapeljiv videz.

Za to je potrebno delovati z različnih zornih kotov, in sicer:

1. Poskrbite za pravilno prehrano. V svojo prehrano vključite več aminokislin in vitaminov. Takšna prehrana bo koristna za telo kot celoto.
2. Psihične vaje. Obstajajo posebne vaje za prsni koš. Spremenite svojo dnevno rutino in vključite vaje za prsi.
3. Pomagajte obnoviti kožo dojk z maskami in drugimi kozmetičnimi sredstvi.
4. Med tuširanjem naredite kontrastne kopeli.
5. Poleg tega opravite tečaj masaže, če je mogoče.

Ta sklop vaj ni zapleten in vam ne bo vzel veliko časa.

Tukaj je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale, da se vrnete v normalno stanje:

1. Stiskanje rok. Stojte z nogami v širini ramen. Dlani položite skupaj in se uprite ena proti drugi. Roke naj bodo napete 1-2 minuti. Nato sprostite roke in jih spustite. Vajo ponovite 5-krat.
2. Stiskanje žoge. Vzemite žogo, razširite komolce na straneh, položite dlani na žogo. Poskusite stisniti žogo z dlanmi in zadržite položaj 1-2 minuti.
3. Dviganje dumbbells. Za izvedbo vaje uporabite majhne uteži (2–3 kg). Iztegnite roke z utežmi pred seboj, rahlo narazen ob straneh. Izmenično upogibajte in poravnajte roke. Poskrbite za enakomerno dihanje. Vajo izvajajte 2-3 minute.
4. Škarje. Izvajajte navzkrižne gibe z rokami, spreminjajte položaj rok od zgoraj/od spodaj. Ohranjajte enakomeren tempo. Pazi na dihanje. To vajo izvajajte 2-3 minute.
5. Upogibi z utežmi. Vzemite uteži, upognite komolce in jih razširite vstran, tako da so komolci obrnjeni stran od vas. Ne da bi izravnali komolce, dvignite in spustite roke ob straneh. Telo mora biti rahlo nagnjeno naprej.
6. Dvig rok. Vrnite se v začetni položaj. Roke položite ob stran stegen in stisnite prste v pesti. Istočasno dvignite roke vstran, dokler se ramena ne spustijo, nato pa jih spustite. Vajo ponavljajte 1-2 minuti.
7. Sklece 1. Pojdite do proste stene in se z dlanmi naslonite nanjo. Začnite delati sklece od stene, ne da bi se telo naslonili nanjo. Vajo izvajajte 1–2 minuti.
8. Sklece 2. Dlani položite na steno in pokrčite komolce, tako da jih približate telesu. V tem položaju izvajajte sklece 1–2 minuti.

Alternativa vadbi je plavanje v bazenu. Če boste imeli to razkošje, ko boste imeli otroka, bo to čudovito vplivalo na vse mišične skupine v vašem telesu. Med plavanjem je prsni koš popolnoma zategnjen.

Obnova las, zob in nohtov po CS

Lasje, zobje in nohti že med nosečnostjo začnejo katastrofalno trpeti. O tem vam ni treba dolgo razmišljati, vse je razumljivo - otrok raste, oblikuje se okostje, zametki zob, lasje rastejo. Plod, tako kot vsako drugo živo bitje, potrebuje kalcij za delovanje. Dojenček dobiva kalcij v želodcu na račun matere. Zato se težave z zobmi in nohti kar pojavljajo. Za vzdrževanje ravni kalcija v telesu so nosečnice predpisane vitaminske in mineralne komplekse.

Po porodu jih je vredno nadaljevati z jemanjem. Lekarne prodajajo veliko različnih takšnih kompleksov za vsak proračun.

Ne pozabite v svojo prehrano dodati tudi živil, bogatih s kalcijem. To so trdi sir, črn kruh, mleko, kozice, zelje, skuta, kisla smetana, por in suho sadje.

Pomanjkanje kalcija se kaže v utrujenosti, razdražljivosti in tesnobi.

Pomembno! Kalcij se v celoti absorbira le z zadostno vsebnostjo vitamina D. Dobimo ga s sončno svetlobo, v obliki ribjega olja ali vodne raztopine vitamina D.

Za obnovo las lahko vzamete tudi vitaminske komplekse za celotno telo ali posebej za lase.

Fotogalerija: vitaminski kompleksi za obnovo las in nohtov

Vsebuje biotin - vitamin za lase, stane približno 400 rubljev
Vsebuje veliko količino vitamina E, približna cena 750 rubljev
Ta kompleks je zbral veliko pozitivnih ocen za izboljšanje stanja nohtov, las in kože, 650 rubljev
Vsebuje kvas, ki pozitivno vpliva na stanje las, približno 400 rubljev

Uporabite tudi maske. V trgovinah je zdaj na voljo široka paleta mask, izdelke za krepitev in obnovo las pa lahko uporabite kar doma. Na primer olje repinca. Zelo je učinkovita za rast, saj je problem izpadanja las zelo pomemben za ženske po porodu.

Po prvem in drugem porodu so mi lasje močno izpadali. Nekega dne sem celo pomislila, da moram k zdravniku, saj toliko las ne more ostati kar na glavniku. Čez čas se je vse vrnilo v normalno stanje. Uporabila sem repinčevo olje in obnovitvene maske iz trgovine.

Obnova prebave in metabolizma

Za obnovitev presnove po porodu in s tem prebave je treba svoj življenjski slog prilagoditi zdravemu, kar vključuje zdravo prehrano, gibanje in sprehode.

Stradanje za dosego takega cilja je napačno, saj ženska po porodu otroka doji in mora dobro jesti, da je mleko hranljivo in zdravo za otroka.

Hrano morate jesti v majhnih porcijah, tako da telo ne bo moglo shraniti strateških rezerv v obliki maščobe. V svojo prehrano vključite svežo zelenjavo, več sadja, sveže ribe, skuto, jetra, jajca. Bodite prepričani, da občasno zajtrkujete kašo. Če je mogoče, se odrecite sladkarijam in hrani, ki vsebuje veliko sladkorja - to je lažna hrana za telo.

Mimogrede, ko stradate, se vaš metabolizem zmanjša, zato si zagotovite hrano za ves dan. O obrokih je bolje razmišljati zvečer, pravilno je, da si hrano za vsak obrok pripravimo vnaprej in jo naložimo v posode. Tako zagotovo ne boste pojedli česa napačnega.

Vzdrževanje urnika spanja in aktivnosti bo prav tako pomagalo obnoviti vaš metabolizem. Je zelo pomembno. Da telo pravilno deluje, mora počivati ​​in biti dovolj časa budno.

Preživite več časa na prostem. Naj bodo to samo sprehodi z vozičkom. Glavna stvar ni sedeti na klopi, ampak hoditi in se premikati.

Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla tudi k vzpostavitvi prebave in presnove po CS. Med gibanjem in majhno obremenitvijo ne bo prišlo do zastoja peristaltike.

Obnova drže

Poslabšana drža leži v istih 9 mesecih nosečnosti. Ženska se navadi hoditi kot raca, zibati z ene strani na drugo. Trebuh štrli, saj ga skozi celotno nosečnost ni bilo treba držati napetega, mišice se niso navadile na stalni tonus. Plod v trebuhu, plus amnijska tekočina in teža maternice - vse to prisili žensko, da krši pravilno držo, težka obremenitev vleče naprej. In tako vso nosečnost, z naraščajočo težo spredaj.

Nepravilna drža je le navada, proti kateri se je mogoče in treba boriti, saj se navada, kot veste, razvije v 21 dneh.

Izkazalo se je, da sta slaba drža in hoja navada, ki je nehote postala norma za žensko po porodu. In proti vsaki navadi se je treba in mogoče boriti.

• poskusite se obvladati. Jasno je, da je po porodu z otrokom težko, vendar za žensko nič ni nemogoče. Tako je? Nagradite se s svojo notranjostjo. Ne bodi len, da bi bil lep, tudi z veliko skrbmi v glavi;
• uporabite steznik. Na trgu so stezniki, ki bodo nadzorovali vašo držo. V njih lahko hodite tako doma kot tudi zunaj doma jih nosite pod oblačili;
• Ne opustite popolnoma nošenja pet. Ko boste obuli peto ali stiletto peto, se boste nehote vzravnali, saj boste le tako ohranili ravnotežje. Ne mučite se, če vam po porodu ti čevlji niso všeč. Nosite pete občasno, ob priložnosti;
• opravite tečaj masaže. Specialist vam bo pomagal sprostiti hrbtne in vratne mišice ter razbremeniti napetost.

Video: lepa drža po porodu - vaje za sklanjanje

Obnova mišic medeničnega dna

Po carskem rezu ne trpijo le trebušne mišice, med nosečnostjo oslabijo tudi mišice medeničnega dna. Da bi se počutili zaželene in uživali v intimnosti s svojim možem, se naučite razgibati svoje mišice.

Če se še niste srečali s tem podatkom in ne poznate stanja mišic medeničnega dna, upoštevajte naslednje simptome:

• zmanjšana občutljivost;
• občutek suhosti nožnice;
• bolečine med spolnim odnosom;
• slišite zvok uhajanja zraka med spolnim odnosom;
• občutek raztezanja vagine.

Če opazite dva ali več znakov, lahko rečemo, da so vaše intimne mišice raztegnjene. Ne obupajte, mišice medeničnega dna je mogoče odlično natrenirati.

S pomočjo posebnih Keglovih vaj lahko svoje spolno življenje naredite svetlejše in bolj raznoliko:

• po treningu se vagina zoži, postane bolj elastična, rebrasta;
• lahko rešite težave z doseganjem orgazma;
• takšne dejavnosti služijo preprečevanju urinske inkontinence;
• s starostjo se boste zaščitili pred prolapsom medeničnih organov;
• trenirane mišice bodo podaljšale mladost ženske in nastop menopavze bo odložen.

Najbolje je, da začnete trenirati svoje intimne mišice pred porodom, potem bo porod lažji (govorimo o naravnem porodu):

Keglove vaje so na prvi pogled preproste, v resnici pa morda ne bodo delovale prvič.

1. Napnite mišice medeničnega dna navzgor in navznoter, stojite v širini ramen z dlanmi na zadnjici.
2. Napnite mišice medeničnega dna navzgor in navznoter, medtem ko klečite (na vseh štirih), z glavo naslonjeno na roke.
3. Ležite na trebuhu in pokrčite eno nogo v kolenu, izmenično sprostite in napnite mišice medeničnega dna.
4. Lezite na hrbet, pokrčite kolena in jih razmaknite. Ena roka leži pod zadnjico, druga na trebuhu. Sprostite in napnite mišice medeničnega dna, pri tem si pomagajte z dlanmi.
5. Sedite s prekrižanimi nogami in ravnim hrbtom, napnite mišice navzgor in navznoter, kot da bi se dvignili s tal.
6. Noge na straneh, roke naslonjene na kolena, telo nagnjeno naprej, mišice medeničnega dna napete. Potegnite mišice navzgor in navznoter.

Poleg vaj za obnovo mišic medeničnega dna lahko uporabite posebne intimne simulatorje. Ti simulatorji so praviloma videti kot kroglice, povezane z nitjo. Za uporabo takšnih žog doma je potrebno znanje in veščine njihove uporabe. V nasprotnem primeru lahko poškodujete le sluznico notranjih spolnih organov. Pred uporabo se posvetujte s strokovnjakom.

Izberite opremo za vadbo iz kakovostnih materialov, da ne poškodujete notranjih organov ali povzročite okužbe.

Obnova popka

Spremembo mišic popkovnega obroča imenujemo popkovna kila. Pojavi se pri ženskah po porodu, ko med nosečnostjo in pogosto po CS zraste ogromen trebuh. To bolezen je mogoče popraviti, mogoče je obnoviti mišice popka.

Med nosečnostjo plod, zlasti velik, pritiska na trebušno steno, kar povzroči oslabitev mišic popkovnega obroča. To se zgodi tudi, če je ženska zaskrbljena zaradi zaprtja, ta pojav se pojavi že v zadnjih fazah nosečnosti. Veliko vlogo pri oslabitvi teh mišic ima tudi prekomerna teža.

S popkovno kilo se lahko borite s pomočjo antispazmodikov, priporočljivo je tudi krepitev mišic trebušne stene z vajami za trebuh in nošenjem posebnega povoja.

Pomembno! Trebušne vaje je treba odložiti, dokler poporodni izcedek ne preneha.

Da bi preprečili pojav popkovne kile, se ženskam priporoča:

• imejte svojo težo pod nadzorom in se borite proti presežkom;
• igrajte šport in vzdržujte mišice, vključno z mišicami trebušne stene, v dobri formi;
• Med nosečnostjo je obvezna uporaba predporodnega povoja. Pomagal bo mišicam v pravilnem položaju.

Popkovna kila je zraščanje brazgotine po CS

Psihično okrevanje

S psihološkega vidika ima ženska po porodu pogosto težave. Kažejo se v obliki depresije in utrujenosti. Mlada mamica si pogosto prav po carskem rezu očita, da ni mogla »normalno roditi«, da »se ni zdržala«, da je rojstvo otroka kot da bi šlo mimo nje. Takšne misli se pogosteje pojavljajo pri ženskah, ki so imele nujno CS. Menijo, da ko je CS načrtovan in načrtovan vnaprej, ima bodoča mati čas, da se na to misel pripravi, premisli in razmisli o vsem.

Posebej je psihično težka operacija za nasprotnike CS, ki so prepričani, da lahko samo naravni porod poteka gladko in pozitivno za otroka. Takim ženskam je težko tudi v poporodnem obdobju. Na takšen razvoj dogodkov zagotovo niso bili pripravljeni.

Bodite prepričani, da se udeležite nosečniških tečajev, ki zajemajo carski rez. Prosite voditelja, naj pojasni določena vprašanja. Pridobite čim več informacij, sprašujte, razpravljajte in se znebite strahov.

Vse je posledica hormonskih sprememb v poporodnem obdobju. Ona je tista, ki poskrbi za spremembo razpoloženja, vrnitev na dan rojstva, razmišljanje o podrobnostih. Na nek način je to celo norma, saj se hormonsko ozadje ženske dejansko spremeni po porodu, tako kot se spremeni med nosečnostjo.

Če čutite, da je vedno več negativnih misli, se vaše razpoloženje slabša, ne odlašajte – poiščite pomoč pri psihologu, saj dojenček potrebuje veselo in zdravo mamico, ki ljubi, skrbi in uživa v vsakem dnevu materinstva.

Če se vam v trenutku poporodne depresije zdi, da vam je vseeno, kaj se bo zgodilo, potem se spomnite svojega otroka - od vas ni odvisen le fizično v smislu hranjenja, hoje in kopanja, ampak tudi čustveno. Otroka napolnite samo s pozitivnimi čustvi.

Ne pozabite, da ste dirigent razpoloženja in splošnega stanja od matere do otroka

Iskreno povedano, po dveh porodih nisem imela nobenih psihičnih težav, obe nosečnosti sta bili želeni. Toda okoli sebe sem srečala ženske z različnimi stopnjami poporodne depresije. Posvetovanje s psihologom ali vsaj podpora bližnjih je za žensko v tem obdobju izjemno potrebna. Ne izolirajte se, ne prezrite pomoči in postopoma se bo vse izboljšalo.

Kako okrevati po carskem rezu, če je mati starejša od 35 let

Dandanes vse pogosteje ženske rodijo po 35–40 letih in obstajajo primeri, ko se v tej starosti v družini pojavi prvi otrok.

Otroci so vedno velika sreča za zakonski par. Pravijo, da nosečnost naredi žensko mlajšo. Vse to je super, če ne bi bilo nekaj AMPAK:

• S staranjem se ženska poslabša vse več kroničnih bolezni. Nositi otroka v nobeni starosti ni lahka naloga, starejša kot je mati, večje je breme med nosečnostjo;
• nosečnost po 35 se šteje za težko, saj obstaja veliko tveganje za kromosomske nepravilnosti, kot je Downov sindrom itd .;
• Pri ohranjanju nosečnosti v pozni starosti bi morala ženska razmišljati o tem, kakšna bo prihodnost tega otroka. Navsezadnje se vsako leto starost matere ne zmanjša, nihče ne daje jamstev za dolgo življenje, neobremenjeno s starostnimi boleznimi.

Obdobje okrevanja po porodu po 35 letih je lahko nekoliko daljše. To je odvisno od zdravstvenega stanja novopečene matere.

Bodite prepričani, da opravite temeljit pregled pred nosečnostjo, če je načrtovana. Če ne, potem po rojstvu otroka obiščite strokovnjake ravno na tistih področjih, kjer vaše zdravje "šepa", saj nosečnost prizadene šibke točke telesa. Stres zaradi nošenja otroka lahko vpliva na organe in organske sisteme, ki so bili pred nosečnostjo moteči.

Zgodi se tudi, da kljub življenjskim izkušnjam in morebitnim ponovnim izkušnjam materinstva ženska po 35-40 letih težko prenese neprespane noči, pomanjkanje prostega časa in veliko obremenitev gospodinjskih opravil. Da ne bi obžalovali rojstva poznega otroka, pravočasno poiščite pomoč pri specialistu. Pomagal vam bo razumeti sebe in videti svet srečne matere na nov način.

Biti mati je sreča za žensko, vendar je treba k vsakemu vprašanju pristopiti pametno

Kaj lahko pomaga pri okrevanju po carskem rezu?

Vsaka ženska po CS se želi čim prej vrniti v prejšnjo formo. To velja tako za fizične kot čustvene sposobnosti. Rada bi bila kot pred nosečnostjo.

Za hitro okrevanje uporabite nekaj nasvetov:

• Začnite hoditi čim prej po operaciji. To bo preprečilo nastanek adhezij in vam bo pomagalo hitro okrevati po anesteziji in njenih posledicah;
• nositi povoj. Nosite ga prve dni po CS, seveda z dovoljenjem zdravnika. Povoj bo pomagal zadržati oslabljene trebušne mišice, brazgotina bo mirovala, šivi bodo pokriti in zaščiteni pred poškodbami, stisnjeni. To bo olajšalo kašljanje in kihanje;
• Ne pozabite na kompresijska oblačila. Operacijo CS je treba izvajati izključno v kompresijskih nogavicah. Priporočljivo jih je nositi tudi nekaj časa po porodu. Preprečili bodo razvoj tromboze;
• Ohranite higieno šivov. Šiv zdravite tudi po odpustu iz bolnišnice, do popolnega celjenja. Pokrijte ga s sterilnim povojem, da preprečite kontaminacijo in mehanske poškodbe;
• vzdržujte urnik spanja in počitka. Kadar je le mogoče, spite z otrokom;
• več hodite in bodite na svežem zraku. Kisik je koristen za regeneracijo tkiv in splošno stanje telesa;
• dobro jesti. Vaše telo potrebuje moč, da si opomore. V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo železo. Ženske, ki so rodile, imajo pogosto anemijo;
• jemati vitamine. Otrok je rasel v želodcu zahvaljujoč vašim vitaminom in mikroelementom. Treba je dopolniti njihovo zalogo;
• pijte več vode. To bo koristno tako za laktacijo kot za pravočasno praznjenje črevesja in mehurja.

Video: hitro okrevanje po carskem rezu

Video: kako preživeti carski rez

Če je carski rez po indikacijah nujen, ga jemljite za samoumevnega, več komunicirajte z zdravnikom, se posvetujte in se informirajte. Če se sprašujete ali izbrati naravni porod ali CS in menite, da je CS alternativa bolečemu in bolečemu porodu, potem preberite informacije o obdobju okrevanja in bodite nanj pripravljeni.

Seks po carskem rezu je pomemben vidik materinstva. Vsi pari imajo vprašanja o začetku spolne aktivnosti po operaciji. Za pridobitev dovoljenja ginekologa je treba upoštevati številne obnovitvene ukrepe. Bolnik bo potreboval nekaj časa za obdobje okrevanja. Šele po tem se lahko odločite za začetek spolnega življenja.

Spolna aktivnost po carskem rezu je možna le z dovoljenjem specialista. Upoštevati je treba vrstni red okrevanja telesa. Izpolnjeni morajo biti naslednji pogoji:

• celjenje šivov;
• čiščenje maternične votline pred lohijami;
• zavrnitev različnih poz;
• dovoljenje zdravnika;
• razpoložljivost zaščitne opreme.

Glavni vidik na začetku spolnega življenja po operaciji je popolno celjenje šivov. Posebno pozornost je treba nameniti šivu na maternici. Carski rez je abdominalni poseg, ki se izvaja na različne načine. Večina zdravnikov prereže trebušno tkivo nad sramnim predelom na stičišču rasti dlak. Ta postavitev šiva omogoča, da brazgotina ostane nevidna. Med operacijo se tkiva držijo skupaj z različnimi materiali. Na maternico se namesti sponka ali samoraztopljiva nit. Postopoma se stičišče robov rane prekrije z brazgotinami. Povečana delitev celic povzroči nastanek pooperativne brazgotine.

Prve tedne po operaciji je brazgotina tanka. Tkivo, ki pokriva brazgotino, je tanko, prozorno. Če se spolna aktivnost pojavi zgodaj po carskem rezu, obstaja nevarnost poškodbe. Zaradi tega je treba skrbno spremljati celjenje šivov. Če se rez ne zaceli dobro, se morate posvetovati z zdravnikom in zavrniti nadaljevanje spolne aktivnosti.

Po operaciji endometrij ostane v maternici. Nastane na začetku menstrualnega cikla in je osnova za pritrditev zarodka. Med nosečnostjo endometrij spremeni svojo strukturo. Kosmiči, ki se pojavijo, se imenujejo lohije. Po naravnem porodu se maternica očisti v porodni sobi. Med carskim rezom se iz maternice odstranita samo plod in otrokovo mesto. Preostalo tkivo ostane v votlini. Lochia začne izhajati iz maternice dan po carskem rezu. Lahko se sprostijo 4–6 tednov. Do konca 3 tednov začne izcedek svetleti. Postopoma se pojavi normalen izcedek iz materničnega vratu. Intimno življenje po carskem rezu je možno le v ozadju popolnega čiščenja maternične votline iz lohij.

Upoštevajte, da je spolni odnos po carskem rezu dovoljen samo v misijonarskem položaju. Ali je možno seksati v drugih položajih, vam lahko odgovori vaš lečeči zdravnik. Nenadni gibi in močna napetost mišic lahko privedejo do rupture maternične votline. Zato je treba stik izvajati samo v enem položaju brez globoke penetracije. Ta pogoj je potreben tudi za hitrejšo obnovo velikosti maternice. Različne spolne stike spremlja orgazem. V prvih mesecih po operaciji lahko orgazem vpliva na kontraktilno funkcijo maternice. Obnova oblike bo trajala dlje.

Seks po carskem rezu mora odobriti zdravnik. Pred tem se morate prepričati, da ženska nima zapletov.

Za to specialist opravi ultrazvočno diagnostiko. Diagnoza nam omogoča, da ugotovimo debelino brazgotinskega tkiva in prisotnost neenakomernega celjenja. Po ultrazvoku mora ženska opraviti vrsto testov. Krv se pregleda za prisotnost visoke vsebnosti levkocitov. Bele krvne celice kažejo na nadaljevanje procesa celjenja. Če se njihovo število poveča, telo okreva. Bris se pregleda tudi za sestavo mikroflore. Po carskem rezu je rana idealno okolje za širjenje različnih patogenih mikroorganizmov. Mikroflora maternice vedno vsebuje oportunistične mikroorganizme. Med operacijo te bakterije napadajo koristno mikrofloro. Zdravo floro lahko nadomesti patogena flora. To lahko ugotovimo z brisom, ki ga vzamemo iz sten nožnice. Če je ženska po vseh kazalcih zdrava, zdravnik izda dovoljenje za intimno življenje.

Pacientu svetujemo tudi izbiro zaščitne opreme. Po operaciji je zgodnja ponovna nosečnost nesprejemljiva. Začetek naslednjega rojstva je možen šele po 3-4 letih. Da bi se izognili zgodnji zanositvi, je treba uporabiti različne metode zaščite. Prednost je treba dati oblikam tablet. Peroralni kontraceptivi so sestavljeni iz hormonov. Ker je po carskem rezu hormonska raven motena, bo ta način zaščite pozitivno vplival na bolnikovo zdravje. Hormonske tablete pomagajo sistemu, da se hitro prilagodi poporodnemu načinu.

Čas začetka spolne aktivnosti

Obstaja veliko polemik o tem, kdaj lahko imate spolne odnose po carskem rezu. Čas je individualen za vsako žensko. Odvisni so od hitrosti okrevanja telesa. Šivi se odstranijo 7-10 dni. Če pride do zapletov, se datum odstranitve niti prestavi. Po tem se pregleda prisotnost brazgotinskega tkiva in njegova debelina v maternici. Tvorba majhnega tkiva se pojavi 4–6 tednov po operaciji. Če vzamemo te datume kot osnovo, potem je spolni odnos dovoljen od 8 do 10 tednov po operaciji.

Pred tem se mora ženska prepričati, da je maternica popolnoma očiščena. To se kaže v odsotnosti lohij in madežev. Prav tako morate spremljati svoje splošno zdravje. Prisotnost vrtoglavice, bolečine in drugih manifestacij je posledica carskega reza. Seks lahko imate šele, ko znaki operacije popolnoma izginejo.

Psiho-čustveno stanje

Vse ženske niso pripravljene na spolne odnose. To je posledica prisotnosti psihoemotionalne motnje. Pojavi se zaradi hormonskega neravnovesja.

Naravni porod spremlja priprava telesa. Hormonsko ozadje se začne spreminjati nekaj dni pred začetkom poroda. Oksitocin je odgovoren za pojav kontrakcij. Pomaga maternici potisniti plod v medenico. Po porodu oksitocin sproži prolaktin, snov, odgovorno za dojenje. Vse te snovi se v telesu tvorijo v 3–5 dneh. Operacija ne omogoča telesu, da se pripravi. Datum posega določi zdravnik. Specialist ne čaka na začetek popadkov. To je tisto, kar povzroča stres. Hormonski sistem se začne obnavljati po 7–10 dneh. V tem obdobju se začne odnos med materjo in otrokom. Odsotnost hormonskih sprememb vodi do motenj v psiho-čustvenem stanju ženske. Ne more si hitro opomoči in se vrniti v običajen življenjski slog.

Prav tako sekcijo pogosto spremlja poporodna depresija. Pojavi se iz istih razlogov. Da bi ženska hitro okrevala, je potrebna pomoč psihologa in članov gospodinjstva. Če ljubljeni ženski ne pomagajo premagati stresa, seks postane nemogoč.

Videz po operaciji

Zavrnitev seksa se pojavi tudi na podlagi izkušenj ženske. Slika povzroča komplekse in tesnobo. V prvih dneh po operaciji pacientka ohrani trebuh. Trebušna votlina je napihnjena zaradi povečane maternice in prisotnosti lohij. Maternična votlina se postopoma očisti. Trebuh lahko vztraja do šest mesecev.

Prisotnost trebuha pri ženskah povzroča različne komplekse. Začne se sramovati svojega moškega. Mnoge ženske poskušajo svojo postavo vrniti v normalno stanje takoj po operaciji. To vodi do zapletov. Problem prekomerne teže po operaciji opazimo iz naslednjih razlogov:

• dojenje;
• prepoved telesne dejavnosti.

Dojenje otroka izključuje spoštovanje diete. Ženski je prepovedana dieta. Med dojenjem mora biti prehrana raznolika. To je potrebno za normalen vnos vitaminov in mikroelementov v otrokovo telo. Prav tako morate ohraniti razmerje med maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Zaradi tega bolnik ne more dramatično zmanjšati telesne teže z beljakovinsko dieto.

Po carskem rezu je ženski prepovedana aktivna telesna dejavnost. Ne more se ukvarjati s športom ali teči. Ohranjanje telesnega počitka tudi negativno vpliva na težo.

Vendar ne smete obupati. Telesna teža se popolnoma obnovi v enem letu po operaciji. Mož ali psiholog mora odpraviti kompleks. Največji učinek prinaša njihovo skupno delo.

Odnos z otrokom

Mnogi pari imajo težave na spolnem področju s prihodom otroka v hišo. Vsa pozornost ženske je usmerjena v spremljanje otrokovega vedenja in dejanj. Človek ostane neopažen.

Pretirana naklonjenost matere in otroka negativno vpliva na spolno življenje. Lahko zavrne stik, če otrokovo vedenje povzroča tesnobo. Zaradi tega zdravniki odsvetujejo stalno spremljanje. Da ženska ne skrbi, je bilo razvitih veliko različnih tehnik. Varuška varuška je pri tem v dobro pomoč. Ta naprava vam omogoča slišati otroka na katerem koli koncu stanovanja.

Če se bolnik noče odtrgati od otroka, naj poišče pomoč pri psihologu. V nasprotnem primeru se poveča tveganje za ločitev.

Povečana aktivnost matere

Težave v vašem spolnem življenju se lahko pojavijo zaradi gospodinjskih opravil. Ženska potrebuje počitek po carskem rezu. V prvih nekaj dneh potrebuje pomoč družinskih članov. V večini primerov pomoč pride šele zvečer. Čez dan je potrebno spremljati otroka, umivati, čistiti, kuhati. Vsa ta dejanja preprečujejo, da bi mati počivala po operaciji.

Nenehno opravljanje rutinskih nalog spremlja povečana utrujenost. Huda utrujenost vodi do zavrnitve spolnega odnosa. Če želite odpraviti težavo, uporabite naslednje nasvete psihologov:

• sprememba situacije;
• sprehod med zakoncema brez otroka;
• ustvarjanje romantičnega vzdušja.

Sprememba okolja zelo pomaga. Par bi moral obiskovati javna mesta. Pogosteje pojdite v kino ali kavarno. To bo žensko razbremenilo pritiska gospodinjskih opravil. Počitek ji bo omogočil, da se sprosti in malo okreva.

Strokovnjaki svetujejo tudi, da se enkrat na teden sprehodite brez otroka. Razlogi so enaki. Ženska stalno odhajanje ven povezuje s sprehajanjem otroka. Če to storite brez otroka, bo bolniku pomagalo, da se psihično sprosti.

Najboljši učinek se ustvari z ustvarjanjem romantičnega vzdušja. To je tisto, kar vam bo omogočilo, da se prilagodite spolnemu valu.

Prvi stik

Mnogi bolniki se sprašujejo, ali boli seks po porodu. Prvi spolni odnos po carskem rezu lahko spremljajo neprijetni občutki. Ta pojav se pojavi zaradi aktivnega kontraktilnega dela maternične votline. Sčasoma se mišični okvir genitalij navadi. Med postopkom stika se prenehajo preveč naprezati. Mišice vas ne bodo več bolele.

Bolnike skrbi tudi morebitna izguba občutljivosti. Ta pojav opazimo le pri tistih bolnikih, ki so bili podvrženi nujni operaciji. Nujna intervencija se izvaja v prisotnosti naravnega dela. To pomeni delno dilatacijo materničnega vratu. Ni vam treba skrbeti za občutljivost. Čez nekaj časa si bo opomogla. Nekatere ženske opazijo povečane občutke med spolnim odnosom po carskem rezu.

Za poročene pare je spolno življenje pomembno. Njegov začetek po operaciji omogoča, da se par zbliža. To je posledica dejstva, da je spolna aktivnost za mnoge bolnike prepovedana od začetka tretjega trimesečja. Ponovna vzpostavitev spolne aktivnosti prispeva k nastanku odnosa med moškim in žensko.

Kako zagotoviti, da se lahko vrnete v normalno spolno življenje?

Zdravniki so prepričani, da če ni zapletov, se spolna aktivnost lahko začne takoj, ko se krvavitev po operaciji (lochia) ustavi in ​​​​ni težav s šivi. Če želite to preveriti, morate opraviti ultrazvok. Ta postopek pokaže, kako močni so šivi in ​​ali bodo med seksom razpadli.

Tudi če ženska čuti, da je pripravljena nadaljevati spolno aktivnost in ima željo, sta potrebna posvet in dovoljenje zdravnika. Le specialist bo lahko ugotovil, kako se pooperativni šiv celi.

Dejstvo je, da poleg šivov po ločitvi posteljice od maternice nastane odprta rana. Ne smemo dovoliti, da se okuži. Zato so tamponi izključeni, prav tako spolna aktivnost. Dokler se rana popolnoma ne zaceli.

Statistika

Po carskem rezu se spolna aktivnost ne začne prej kot mesec dni kasneje. Po statističnih podatkih si telo 10 odstotkov žensk po operaciji popolnoma opomore v štirih tednih. In s fiziološkega vidika lahko že začnete spet biti spolno aktivni. Drugih 10% žensk zaradi individualnih značilnosti telesa in zapletov ni mogoče rehabilitirati niti po 8 tednih. Preostalih 80 % si po carskem rezu opomore v 1,5 do 2 mesecih.

Fiziološka stran

Po carskem rezu mora ženska poslušati svoje telo. Pred nadaljevanjem spolne aktivnosti morate počakati, da se krvavitev ustavi. Po tem naredite ultrazvok in se posvetujte z zdravnikom.

Sprva je potrebna uporaba kontracepcijskih sredstev. Toda v obdobju dojenja so kontracepcijske tablete najpogosteje kontraindicirane, spiralo pa lahko vstavite šele šest mesecev po operaciji. Najboljše možnosti so kondomi ali vaginalne svečke.

Začetek spolne aktivnosti po carskem rezu mora biti nežen. Moški se mora premikati zelo previdno, gladko, da ne poškoduje nedavno zaceljenih šivov. V prvih mesecih so izključeni ostri, grobi gibi, pritiski in globoke penetracije. Šest mesecev so priporočljive samo klasične poze.

Med prvim intimnim odnosom po operaciji lahko ženska občuti nelagodje. Bolečina se pogosto pojavi po carskem rezu. Toda ti občutki bodo čez čas minili. Vezi, mišice in tkiva telesa se bodo raztegnili in postali napeti. To zahteva čas.

Nekateri goreči pari že v prvih mesecih po nadaljevanju spolnega življenja poskušajo klasične poze zamenjati z drugimi. Tega ne bi smeli dovoliti, saj lahko penetracija prstov in celo jezika vnese bakterije v telo. Druga nevarnost je, če se ženska odzove burno. V tem primeru lahko napetost povzroči ločitev šivov, ki še niso utrjeni.

Po mnenju znanstvenikov ženska med dojenjem proizvaja hormone, podobne tistim, ki nastajajo med seksom. To pogosto pojasnjuje nenaklonjenost nadaljevanju spolne aktivnosti. In to se najpogosteje zgodi po carskem rezu.

Po carskem rezu spolno življenje za ženske zbledi v ozadje. Dejstvo je, da porodnica ni prilagojena hitri vrnitvi k spolnosti. Partner bo moral biti potrpežljiv, saj prolaktin (materinski hormon) sili žensko, da se osredotoči le na novorojenčka. Telo je v tem času zelo "zasedeno". Ukvarja se s hranjenjem potomcev. Hkrati spolne želje ne dojema kot vzporedne in se šteje za manj pomembno. To stanje čez nekaj časa izgine.

Sprva po operaciji ženska morda ne doživi vedno orgazma. Nekateri potrebujejo približno eno leto, da ponovno izkusijo enak užitek. Toda 40 odstotkov žensk ugotavlja, da so čez nekaj časa začele doživljati orgazem dvakrat pogosteje.

Psihološka stran

Sprva, ko se spolna aktivnost po carskem rezu obnovi, ženska pogosto doživi strah pred seksom. V veliki meri so krivi utrujenost, skrbi za otroka, neprespane noči in depresija. Najpogosteje prvič po nadaljevanju spolnega življenja ne bo prinesel enakega užitka kot prej.

V takšni situaciji se mora ženska pogovoriti s partnerjem in ji povedati o svojih strahovih. In moški mora biti potrpežljiv in jo ne samo moralno podpirati, ampak tudi pomagati pri gospodinjskih opravilih in ji omogočiti, da dovolj spi, če je le mogoče.

Ženska se pogosto počuti neprivlačno. Po porodu se trebuh in prsi močno povesita. Odvečna teža nas pogosto ovira. Toda to je mogoče popraviti šele čez čas. V tem obdobju mora biti moški bolj pozoren na svojo sorodno dušo. Čez čas se bo želja vrnila. Za "stimulacijo" zdravniki pogosto priporočajo romantične zmenke ali skupno gledanje erotičnih filmov.

Bolečina po carskem rezu med seksom

Po carskem rezu se med seksom lahko pojavi bolečina. Poleg tega se njihova lokalizacija najpogosteje spreminja. Lahko se pojavijo tudi v nožnici. Dejstvo je, da se začne hormonski proces krčenja maternice in vagine, vendar ni bil podvržen deformaciji. Nelagodje med seksom se pojavi zaradi prekomernega krčenja.

Spolna aktivnost po carskem rezu v odsotnosti mazanja lahko ženski povzroči hude bolečine. Pogosto je razlog psihološka omejitev. V takih primerih lahko uporabite posebne higienske gele ali maziva. Če se med seksom pojavi ostra bolečina ali se začne izcedek, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Kaj je treba in česa ne storiti po carskem rezu

S spolno aktivnostjo ne morete začeti, če ima vaš partner spolno prenosljive okužbe ali vnetja. In tudi, če so se lohije zacelile in šivi še naprej krvavejo. Pred začetkom spolne aktivnosti po operaciji mora partner opraviti popoln pregled. Analni seks in dvigovanje težkih predmetov sta strogo prepovedana.

Kaj lahko storite po carskem rezu? Za preprečitev nosečnosti je potrebna uporaba kontracepcijskih sredstev, saj lahko naslednjo načrtujete šele po dveh letih. Čez čas lahko začnete izbirati pozo. To je treba storiti zelo previdno in postopoma. Najuspešnejši bodo tisti, pri katerih lahko ženska sama nadzoruje svoje gibe. Najpogosteje je to položaj "na vrhu".

Okrevanje po carskem rezu

V prvem obdobju okrevanja po carskem rezu je ženski predpisan počitek v postelji. V postelji naj leži od 3 do 12 ur. Vstati morate previdno, brez nenadnih gibov, počasi in po možnosti postopoma. Najbolje je v prisotnosti nekoga. Sedeti lahko začnete šele tretji dan po carskem rezu.

Če je bila operacija izvedena v splošni anesteziji in v prsih čutite klokotanje in piskanje, morate zakašljati, da se znebite sluzi, nabrane v pljučih. Zibanje na stolu, globoko dihanje in črtanje hrane, ki povzroča pline, ter gaziranih pijač iz prehrane vam bodo pomagali pri obvladovanju plinov.

Če se začne zaprtje, telesna aktivnost (vendar zmerna), suho sadje in zelenjava pomagajo normalizirati blato. Vse našteto se lahko odraža v psihološkem ozadju ženske. In v tem obdobju se izkaže, da se zmanjša.

V obdobju okrevanja po carskem rezu je mazanje pogosto slabo proizvedeno. V tem primeru zelo pomaga aktivno božanje. Uporabite lahko afrodiziake ali kadila. Da bi zmanjšali obremenitev trebuha in bokov v prvih mesecih, je najbolje uporabiti položaj "na hrbtu" ali "misijonarski". Druge lahko poskusite postopoma, a pri tem pazite, da pritisk na nožnico ne boli.

Nosečnost je vesel dogodek v življenju katere koli ženske. Devet dolgih mesecev žensko telo doživlja spremembe in nelagodje. Skoraj vse ženske so po porodu razočarane nad svojim videzom: želodec se jim brezupno povesi, pojavijo se strije in »pokajoča ušesa«. A nikar ne obupajte: z nekaj vztrajnosti lahko dosežete postavo svojih sanj tudi po porodu! Kdaj lahko začnete z vadbo po carskem rezu? Odgovor na to vprašanje je odvisen od številnih dejavnikov in odvisen od njih bo za vsako posamezno žensko drugačen.

Zaradi naravnega poroda se trebušne mišice ne prerežejo s skalpelom, maternica se hitro povrne na prejšnjo velikost, kar pomeni, da se trebuh hitro vrne v predporodno obliko. V primeru carskega reza je stvar bolj zapletena. To je popolna trebušna operacija, ki se izvaja pod anestezijo. Mišice spodnjega peritoneuma se razrežejo s skalpelom in otroka izvlečejo skozi nastalo luknjo. Rez se nato zapre s posebnim kirurškim šivom. Zelo pomembno je, kakšen šiv je bil:

• horizontalno ali kozmetično(običajno se izvaja med načrtovanim operativnim posegom; v nekaterih porodnišnicah kirurg opravi takšen šiv le po predhodnem dogovoru in proti plačilu);
• navpično- običajno se izvaja med nujnim posegom, ko je ogroženo življenje otroka ali matere (ni časa za kozmetični šiv, kirurg pa ne slovesnosti ob rezu).

Natančen odgovor na vprašanje "kdaj se lahko ukvarjate s športom po carskem rezu" bo za vsako žensko drugačen: vse je odvisno od njenega počutja in hitrosti celjenja šiva.

Veliko lažje obnovite postavo in povrnite raven trebuh, če ste ga imeli narejen kozmetični šiv. V tem primeru po tri do štiri mesece Lahko vrnete svojo velikost oblačil pred nosečnostjo. Če pa je bil storjen grob, navpični šiv- to je tako slabše. Trebušne mišice so resno poškodovane in za dosego ravnega trebuha bo treba vložiti resne napore. Najverjetneje boste brazgotino najprej morali zbrusiti z laserjem (ko se tkivo strdi in je okužba izključena – torej pribl. eno leto kasneje po operaciji), po njej pa se resno posvetite fitnesu, da izpilite želeno obliko.

Prva dva meseca po operaciji: Želim si, a boli

Kdaj lahko telovadite po carskem rezu? To vprašanje skrbi vse noseče mlade matere, saj brez fitnesa in aerobike preprosto ni mogoče doseči želene oblike! Marsikdo naredi usodno napako in začne svoje telo mučiti z vajami. po mesecu ali dveh po operaciji. To je zelo nevarno- tkivo na mestu reza je še vedno slabo pleteno in najmanjša obremenitev lahko povzroči razhajanje šiva. In če se to zgodi, bo morala nepotrpežljiva mati za dolgo časa pozabiti na šport.

Če res ne morete sedeti pri miru, potem lahko počasi začnete izvajati naslednje vaje (ob najmanjši bolečini ali nelagodju takoj prenehajte s telesno aktivnostjo):

• Lahki počepi. To je odlična vaja, ki ne uporablja skoraj nobenih trebušnih mišic. Pomagal pa bo pri toniranju bokov in zadnjice. Na tej stopnji ne smete uporabljati nobenih uteži - za zdaj pozabite na uteži in palice! Če vam je še vedno težko globoko počepniti, naj bodo to rahli počepi, rahlo ogrevanje.
• Zamahnite z rokami- "mlin" in "plavalec". Zelo preproste, skoraj ogrevalne vaje. Morate zamahniti z rokami, ki spominjajo na predilnico. To bo toniziralo sklepe rok, vratu in mišice, ki podpirajo torakalno hrbtenico.
• Izpadi nog naprej in nazaj. Ne silite se – napadi naj ne bodo posebej globoki. Ne pozabite na varnostne ukrepe: koleno ne sme segati dlje od nožnega prsta. Nepravilna izvedba lahko privede do poškodbe kolena. Ne pozabite: na tej stopnji se ogrevamo, namesto da bi telo resnično obremenili. Abdominalna operacija je resen stres že za najbolj zdravega človeka, kaj šele za nosečnico!
• Raztezanje. Ne bodite prenagljeni: počasi izvajajte vaje za raztezanje mišic nog in rok. Ne dotikajte se trebušnih mišic, saj lahko šiv razpade.

Tretji mesec po carskem rezu: prijeti bika za roge!

Pri 70 % carskih rezov se tkiva zrastejo do tretjega meseca po operaciji. A vseeno ne smete pretiravati z obremenitvijo trebušnih mišic. Uporaba hulahop obročev je strogo prepovedana. Če se bolnik počuti slabo, se je bolje posvetovati z zdravnikom in dobiti kvalificiran odgovor - koliko časa po carskem rezu se lahko ukvarjate s športom.

Na tej stopnji lahko uporabite proste uteži - dumbbells, palice in kettlebells. Če ste se že ukvarjali s fitnesom in vam športna oprema ustreza, lahko uporabljate nekoliko nižje uteži od tistih, ki ste jih uporabljali pred nosečnostjo. Če ste še novi pri vadbi za moč - začnite z minimalnimi utežmi. Naj bodo to 1-2 kilogramske uteži ali prazna palica. Naredite počepe, izpadne korake, zamahe z nogami, zadnjične mostove. Lahko začnete z nizkointenzivnim kardio treningom.

Če nimate možnosti iti v fitnes, a želite telovaditi doma, ni problema! Zdaj lahko na internetu prenesete video programe svetovno znanih trenerjev. , - vam bo pomagal najti postavo vaših sanj. Ne naprezajte se preveč; če se počutite utrujeni ali boleče, takoj prenehajte z vadbo. Vadba po carskem rezu ne sme povzročati fizičnega neugodja.

Ne pozabite na mirne dejavnosti - Pilates, joga, bodyflex. Lahko se prijavite na skupinske tečaje hatha joge (če imate nekoga, ki bo sedel z otrokom): komunikacija z drugimi ljudmi bo koristna za mlado mamo. Šport po carskem rezu vam bo pomagal hitro priti v formo.

Absolutne kontraindikacije za šport po carskem rezu

Operacija žal ni vedno uspešna in brez posledic. Obstajajo zapleteni primeri, po katerih okrevanje traja šest mesecev ali več. Telovadba po carskem rezu ne sme ogrožati zdravja in dobrega počutja bolnice. Absolutne kontraindikacije vključujejo naslednje diagnoze:

• endometritis in krvavitev iz maternice;
• slaba fuzija in razhajanje kirurških šivov;
• nizka telesna temperatura;
• patologije maternice po porodu.

Značilnosti izvajanja trebušnih vaj po carskem rezu

Seveda, po devetih mesecih, ko sem hodil naokoli z otroško bulico, komaj čakam, da hitro postanem lastnica ravnih, izklesanih trebušnih mišic. Po operaciji so trebušne mišice raztegnjene, na nekaterih mestih prerezane in izgubijo tonus. Tako je želja žensk, da hitro začnejo izvajati trebušne vaje, povsem naravna. Ampak ni treba hiteti.

Prva dva do tri mesece po operaciji je bolje, da se vzdržite kakršnih koli trebušnih vaj. Ne morete napihniti nobenih trebušnih mišic: niti poševnih, niti rektusnih niti spodnjih. Priporočljivo je poslušati mnenje lečečega zdravnika, ki lahko po pregledu svetuje, koliko časa po carskem rezu se lahko ukvarjate s fitnesom. Če mlado mamo ne mučijo bolečine in nelagodje, lahko začne z vadbo trebušnih mišic približno 4-5 mesecev po operaciji.

Mnoge ženske po porodu opazijo prekomerno telesno težo, o kateri sanjajo, da bi se je znebile. Posebne diete v tem primeru so prepovedane, saj mora materino mleko vsebovati vse sestavine, potrebne za otroka. Ukvarjanje s športom je prava odločitev. Ko pa porod poteka s carskim rezom, je telesna aktivnost, tako kot po katerem koli drugem kirurškem posegu, prvič prepovedana. Zato je pomembno vprašanje, kdaj se lahko po takšni operaciji začnete ukvarjati s športom.

Kaj se dogaja med operacijo?

Pomembne informacije: Najprej se morate posvetovati z ginekologom. Povedal vam bo, kdaj lahko začnete z vadbo, saj je čas odvisen od posameznih značilnosti telesa, pa tudi od prisotnosti možnih zapletov.

Carski rez poteka v štirih glavnih fazah: zarez tkiva in maternice, ekstrakcija novorojenčka, odstranitev posteljice, šivanje.

Carski rez je resna trebušna operacija. Poseg se izvaja v splošni anesteziji ali z uporabo epiduralne anestezije. Med operacijo se naredita dva reza:

• trebušna stena (koža, maščoba, vezivno tkivo);
• maternica.

To je zanimivo: med carskim rezom se trebušne mišice ne prerežejo, ampak preprosto razmaknejo, kar zagotavlja hitro okrevanje.

Po tem se otrok odstrani iz maternice in vanj vbrizgajo posebna zdravila, ki pomagajo zmanjšati izgubo krvi. Posteljico nato odstranimo in zareze zašijemo.

Pomembne informacije: Rezi so lahko navpični ali vodoravni. Za naslednje porode je pomembno, kateri rez na maternici je bil narejen. Zato mora ženska o tem vprašati svojega zdravnika.

Kdaj se začeti ukvarjati s športom in fitnesom

Po mnenju strokovnjakov se nekatere športne vaje lahko izvajajo že deseti dan po operaciji. Sem spadajo hoja, počepi, lahke vaje in upogibanje. Omeniti velja, da ženska prvo obremenitev prejme že v prvih dneh po porodu. Govorimo o kopanju, nošenju in guganju otroka. Strokovnjaki vam omogočajo opravljanje rednih gospodinjskih opravil takoj po odpustu iz bolnišnice. Intenzivne vaje je priporočljivo začeti ne prej kot 6-8 tednov po operaciji.

Po mnenju Lyubov Nikolaevna Bulatova (zdravnica najvišje kategorije z več kot 20-letnimi izkušnjami, članica Ruskega združenja ginekologov in endokrinologov) se ni treba izogibati športu, če po operaciji ni zapletov. Po njenem mnenju lahko nekaj dni po porodu izvajate lahkotno gimnastiko, ki odpravlja obremenitev trebušnih mišic. Ko se z otrokom sprehajate, je priporočljivo, da ne sedite mirno, ampak hitro hodite po poti. Poleg tega morate ves čas držati hrbet naravnost. To bo pomagalo zategniti trebuh in poravnati držo.

Ginekologinja-endokrinolog Tatjana Viktorovna Čebotnikova (kandidatka medicinskih znanosti, svetovalka) svetuje začetek intenzivnega treninga šest mesecev po rehabilitacijskem obdobju. Sem spadajo vaje za krepitev mišic trebuha, pasu in bokov.

Pomembne informacije: Začeti morate z najlažjimi vajami in postopoma povečevati obremenitev.

Značilnosti prvega treninga

Vsak šport lahko različno obremeni določene dele telesa. Zato obstaja nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala ugotoviti, s katerimi aktivnostmi morate začeti in na katere boste morali počakati.

S katerimi športi se lahko ukvarjate po operaciji in kdaj vaditi?

Ko si žensko telo nekoliko opomore, so na voljo nežni športi. Torej, 7-8 tednov po operaciji, ste lahko pozorni na naslednje:

• Pilates - ta šport vključuje gladke in umirjene vaje, ki vplivajo na celotno telo (mišice medenice, hrbta in trebušne mišice se krepijo brez uporabe udarnih obremenitev, s čimer se odpravi tveganje za poškodbe);
• vodna aerobika - telesne vaje, ki se izvajajo v vodi, so zelo koristne in učinkovite (obstaja obremenitev celotnega telesa, čeprav se zdi, da je minimalna);
• joga - pozitivno vpliva na celotno telo, normalizira metabolizem, poveča krvni obtok, pa tudi proizvodnjo endorfinov.

6 mesecev po operaciji lahko začnete s plesom in aerobiko. Uporabljajo vse mišične skupine, napolnijo telo z energijo, pomagajo narediti vašo postavo vitko in vašo hojo graciozno. Kar zadeva vaje za trebušne mišice in tek, mnogi strokovnjaki priporočajo, da s tovrstnimi aktivnostmi začnete šele 8 mesecev po operaciji. Čeprav nekateri ginekologi dovoljujejo, da se začnejo veliko prej. Dejstvo je, da tek močno obremenjuje srce, kar je v prvih mesecih po izpostavljenosti anesteziji nezaželeno. Prekomerna napetost v trebušnih mišicah lahko vodi ne toliko do odličnih rezultatov, ampak do poškodbe šiva in celo krvavitve.

V prvih mesecih po carskem rezu je priporočljivo zaščititi trebušne mišice pred velikimi obremenitvami.

Pomembna informacija: ženskam po carskem rezu pri prvem izvajanju vaj za trebušne mišice ni priporočljivo uporabljati uteži in drugih fitnes uteži.

Prepovedani športi v fazi celjenja šivov

V prvih mesecih po porodu, ki je potekal s kirurškim posegom, se ne smete ukvarjati s športom, ki vključuje veliko obremenitev. Tej vključujejo:

• Dvigovanje uteži;
• tenis;
• odbojka;
• aktivno kolesarjenje.

Kdaj prenehati z vadbo

Telo vsake ženske je individualno. Nekateri ljudje že dva meseca po operaciji lahko živijo normalno življenje, drugim že manjša telesna aktivnost povzroča nelagodje. Zelo pomembno je tudi, kako poteka obdobje okrevanja, prisotnost možnih zapletov itd.

Z vadbo je treba prenehati v naslednjih primerih:

• pojav bolečine v predelu trebuha;
• prisotnost kakršnega koli izcedka iz nožnice ali šiva;
• razhajanje šivov;
• omotica in drugi znaki splošnega slabega počutja.

Če se slabo počutje nadaljuje, se posvetujte z zdravnikom.

Video vodič: možnost hujšanja po carskem rezu

Zgornja težava pritegne pozornost številnih zdravnikov, vključno z dr. Komarovskim, ki je znan po televiziji. Na žalost ta specialist še ni podal nobenih posebnih priporočil za fitnes tečaje, vendar se lahko seznanite s priljubljeno metodo slavnega fitnes trenerja in matere treh otrok s krajšim delovnim časom.

Carski rez ni razlog, da si odrekate vse. Po porodu se lahko hitro vrnete v normalno življenje in uživate v materinstvu. In telesna vadba vam bo pomagala priti v formo. Glavna stvar je, da ne pretiravate in spremljate svoje zdravje.