Ali nosijo Sončna očala v zimskem času? Ja, včasih ... NameWoman predlaga, da ugotovite: kdo so ti ljudje - žrtve mode in navdušeni oboževalci poletnega dodatka ali najbolj preudarni med nami?
Zakaj nositi sončna očala pozimi?
Začetek hladnega vremena ne pomeni, da je čas sončna očala opravili. Na primer, na jasen zimski dan, ko se sonce odbija od snega, je glavni poletni dodatek je lahko povsem primerna in uporabna, tudi za preprečevanje gub.
Zdravniki (in posebej oftalmologi) idejo o nošenju sončnih očal pozimi večinoma odobravajo. Tukaj je nekaj razlogov:
1. pri nizke temperature aktivnost zraka se zmanjša žleze lojnice. Med drugim to pogosto daje neprijeten občutek srbeče, razdražene, solzne oči, "pesek v očeh". Veter še poveča nelagodje. Na žalost pozimi ni moderno hoditi po ulici z zaščitno čelado, a sončna očala morda dobro zaščitijo oči.
.jpg)
2. Vrnimo se k odsevnim lastnostim beli sneg. Škodljivi ultravijolični žarki (NameWoman nas ponovno opozarja, da imajo na nas vpliv ne le v poletni čas, zato na vseh straneh vztrajajo pri nujnosti zimske kozmetike z vsaj minimalnim zaščitnim faktorjem) se od snega odbijajo kar 80 %. To sploh ni dobro za človekove oči, zato " zaščitni zaslon«, ki jih ustvarjajo sončna očala, ki jih nosite pozimi, vam bodo prišla prav. Mimogrede, leča otroških oči je še bolj ranljiva!
Bodite pozorni na naslednje oznake na sončnih očalih:
UV 380 – filtri 95% ultravijoličnih žarkov;
UV 400 – filtrira 99-100% ultravijoličnih žarkov.
.jpg)
Sončna očala s tesnejšim prileganjem (pomembno predvsem za zimo, pa tudi jesenske in zimske vetrove, vendar se trepalnice ne smejo dotikati leč!) imajo več pravilna oblika glede zaščite oči. V tem smislu so dobri dodatki tisti, ki so bili prvotno ustvarjeni za vojsko in pilote, ne le za civilno prebivalstvo. Prav takšna je zgodovina modela aviator znamke Bausch&Lomb, ki je ustvaril kultno znamko očal Ray Ban - buy a legend, ki združuje modo in praktičnost.
.jpg)
Upoštevajte, da se široki ročaji in usnjena obroba pri nekaterih modelih lahko štejejo tudi kot plus pri delu sončnih očal za zaščito vaših oči.
Ni nujno, da temnejše leče bolje ščitijo oči kot svetlejše. Tudi barva leč z zaščito pred ultravijoličnimi žarki nima neposredne povezave. Glede na muhe zimskega vremena nekateri ljudje pozimi raje nosijo sončna očala z modrimi ali cian stekli, ki najbolje blokirajo najsvetlejše žarke, vendar ne popačijo barv in povečajo kontrasta. V oblačnem in meglenem vremenu so dobra očala z rumenimi lečami, ki bodo povečala jasnost slike, vendar imajo takšna očala zelo šibko temnenje, zato ne bodo na soncu najboljša izbira. Romantična sončna očala z roza stekli dodajo senco, barvo in povečajo kontrast.
Kako pozimi najbolje nositi sončna očala?
Za tak dodatek je bolje izbrati dizajn, ki je bolj diskreten kot pri modelih, ki so najprimernejši za poletje. Stilisti in modni navdušenci zagotavljajo, da se zatemnjena stekla masivnih sončnih očal pozimi podajo v šik s krznom. Ustvarite lahko osupljiv retro videz ali bolj romantičen videz. moderen stil. Odličen par so sončna očala in klobuk iz filca z mehkim robom. Enako učinkovit tandem je naglavni šal (ali velik pleten ali krznen snood), ki se ujema s tipom kože in sončna očala. Ne pozabite na svetlo šminko.
Ljudje doživljajo negativna čustva, kot so žalost, jeza, ljubosumje ali sovraštvo, ko situacija, v kateri so, ni pod njihovim nadzorom. Negativnost je zelo pogosta, zlasti na delovnem mestu. Zaradi teh čustev ljudje ponavadi dvomijo vase in vplivajo na to, kako opravljajo delo in dojemajo stvari. Čeprav je na splošno naravno, da se včasih znajdemo v situacijah, ki nam lahko povzročijo negativna čustva, je vseeno vredno vedeti, kako se spoprijeti s takimi negativnimi čustvi. Spodaj je 25 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju z negativnimi čustvi, ki jih povzročajo neprijetne situacije.
25. Objektivno ocenite situacijo
Iz gore nikoli ne smeš narediti gore
Ko se zgodi kaj slabega, se skušajte izogniti pretiravanju in poskušanju narediti situacijo bolj negativno, kot je v resnici. Včasih se lahko človek zavede in naredi iz krtine goro, tako da nenehno razmišlja o tem. To je nepotrebno in vodi v neželen stres. Namesto tega poskusite razmisliti o rešitvah težave in uporabite nekaj nasvetov, ki jih najdete na tem seznamu.
24. Naučite se biti razumni 
Ta nasvet gre z roko v roki z nasveti iz točke #25. Ko se zgodijo slabe situacije, je skušnjava prenagljenega ravnanja, na valu čustev namesto logike, premočna. Najprej se morate naučiti obvladovati svoja čustva in jim ne dovoliti, da vplivajo na vašo presojo. Če se zgodi kaj neprijetnega, preprosto sprejmite, da se včasih zgodijo slabe stvari, in poiščite način, kako se spoprijeti z njimi ter nadaljujte s svojim življenjem.
23. Razmislite o načinih, ki vam pomagajo pri sprostitvi. 
To je preprosta rešitev, vendar je kljub temu ena najučinkovitejših. Če vas preplavi val negativnosti, je lahko jasen znak da ste moralno "odpihnjeni". Izhod negativno okolje in se sprostite. Če ste v službi, je to lahko težka naloga. Vendar so tudi tu rešitve, lahko se greš pogovorit z nekom na drugem oddelku in se med kosilom sprehodiš, namesto da bi jedel s kolegi v zaprtih prostorih.
22. Poskusite razumeti situacijo in se učiti iz nje 
Žalostna resnica je, da živimo v svetu, polnem negativnosti. Vendar to ne pomeni, da ste obsojeni, da padete v njegovo mrežo. Naučite se prepoznati negativne situacije in se učiti iz njih ter jih premagati in hkrati ostati pozitivni. Običajno v vsaki situaciji obstaja pozitivna stran, tudi če je majhen. Naučite se ga najti in se osredotočiti nanj.
21. Vaja 
Malo ljudi se zaveda, da poleg ohranjanja postave v dobri formi vadba pomaga tudi pri zmanjševanju ravni stresa v telesu. Telovadba na primer omogoča telesu, da se bolje spopade z negativnimi čustvi, saj pri tem nastajajo endorfini, zaradi katerih se počutite bolje.
20. Ne oklepajte se preteklosti 
Res je, res se učimo lastne napake(Avtor vsaj, Tako mora biti). Toda ena stvar je naučiti se iz svoje napake in iti naprej v življenju, povsem druga stvar pa je premlevati preteklost in se utopiti v močvirju negativnosti. Naučite se razumeti, da bo preteklost ostala preteklost. Kar tako, ker tega še vedno ne boste mogli spremeniti. Nanj ne morete vplivati, ga olepšati, ustaviti trenutka v preteklosti, ga izbrisati iz spomina ali ga podrediti kakršni koli drugi obliki prilagajanja. Torej, če še vedno ne morete spremeniti ničesar v svoji preteklosti, zakaj bi zapravljali dragoceno vitalna energija in čas za razmislek in obžalovanje? Namesto tega se osredotočite na sedanjost in si prizadevajte za svetlejšo prihodnost. Počutili se boste srečnejši in bolj produktivni, ko boste vso svojo izgubljeno energijo usmerili v to, kar lahko naredite v sedanjosti.
19. Naučite se ne le poslušati, ampak slišati ljudi 
Poslušanje je ena od najboljše načine soočiti se z negativnostjo na delovnem mestu. Tako kot vi tudi vaši sodelavci želijo biti slišani in potrebujejo nekoga, ki jim zna preprosto prisluhniti. Med skupinskimi razpravami poskušajte pozorno poslušati druge ljudi in ne le tega, kar imate povedati. To bo izboljšalo vaše odnose s sodelavci in pomagalo preprečiti situacije, ki bi sicer lahko postale vir negativnosti.
18. Zavedajte se, da ste človek tako kot vsi drugi in da tudi vi včasih delate napake. 
Zavedajte se, da ste samo človek in da včasih podpirate odločitve, ki vam niso ravno všeč.
Seveda je zelo težko priznati, da si tudi sam sposoben prispevati k širjenju negativnosti okoli sebe. Če se naučite sprejemati svojo sposobnost delati napake, boste veliko lažje sprejeli negativnost drugih ljudi in najboljše zdravilo Proti negativnosti, kot je znano, je strpnost. Vendar toleranca ne pomeni vsrkavanja te negativnosti vase. Samo poskusite ustvariti pozitivno okolje in bodite pozitivna oseba.
17. Preživite nekaj časa v razmišljanju pozitivne vidike lastno življenje 
Vsak dan preživite nekaj časa sami in razmišljajte o pozitivnih vidikih svojega življenja. Zlahka vas prevzame očitna negativnost, a ko se za trenutek ustavite in razmislite o svojem življenju, vam postane jasno, da imate pravzaprav veliko, za kar ste lahko hvaležni, česar drugi nimajo.
16. Vzemite si odmore ali hodite sami na sprehode. 
Ko se znajdete v izjemno stresni situaciji in se vam zdi, da vam bodo izginila tla pod nogami in vas pahnila v brezno negativnosti, si privoščite odmor in se sprehodite. Poleg tega, da hoja zmanjšuje stres v telesu, tudi ohranja vašo negativna čustva preseči lestvico in povzroči, da rečeš nekaj, kar boš kasneje obžaloval.
15. Sprejmite se takšnega, kot ste, skupaj z vsemi svojimi pomanjkljivostmi in prednostmi 
Spopadanje z negativnostjo delno vključuje sprejemanje samega sebe in učenje, kako si lahko pomagate. Če vam ne uspe doseči cilja, se nikoli ne obtožujte ali pretepajte zaradi slabe odločitve ali napake pri presoji. Vedi, da si človek in da si sposoben zagrešiti, tako kot vsi drugi.
14. Izogibajte se pretirani obrambi 
Ne dovolite, da postanete preveč obrambni.
To je še posebej primerno na delovnih mestih, kjer spopadi s sodelavci ob stresnih situacijah niso redki. Če nekdo reče nekaj negativnega, se ne poskušajte takoj dvigniti. Poslušajte povedano in če je v povedanem zrno resnice, ravnajte temu primerno. Če pa v negativni trditvi ni zrna resnice, ne dovolite, da vas povedano prizadene, ostanite mirni in pozitivni.
13. Namesto da premlevate negativno situacijo, poskusite razmisliti o njej možne načine njene odločitve 
Končni cilj je dokončati delo s optimalen rezultat. Če razmišljate o negativni situaciji ali misli, izgubljate čas, ker se stvari ne premikajo naprej. Namesto tega priznajte resnost situacije, vendar začnite razmišljati o možnih načinih, kako jo rešiti, ali o izboljšavah, ki bi jih lahko ublažili.
12. Postavljajte odprta vprašanja 
Postavljajte odprta vprašanja, da boste lažje prepoznali vir. negativno stanje. S postavljanjem odprtih vprašanj, kot so: »Kaj mislite, da se bo zgodilo, če ___?«, »Kaj bi radi vedeli o _____?«, Kaj že veste o _____?«, ljudem omogočite, da dajejo bolj naravno odgovore, ki bodo pomagali razkriti veliko bolj razpravljano vprašanje. To je čudovito, ker takšna vprašanja in razprave dajejo prostor individualnosti in ustvarjalnost vaši vrstniki in sodelavci (v pozitivni situaciji). Po drugi strani pa tak zaprta vprašanja kot so: »Ali se danes bolje počutiš?«, »Ali misliš, da imaš prav?«, »Kaj je bolje, zelena ali rdeča?«, omejijo svoje odgovore na »da« in »ne«, ki glede na kontekst se lahko dojema kot manifestacija konfrontacije. Ne glede na to, ali poskušate ugotoviti vzrok negativne situacije ali ustvariti bolj pozitivno rešitev, je najboljša taktika vprašati odprta vprašanja.
11. Odločite se, da boste ostali mirni. 
Nad svojimi dejanji imamo večjo moč, kot si mislimo. Odločitev, da se razjezimo ali ostanemo razumni in mirni, je samo to – odločitev. Zavestno se odločite, da boste ostali mirni, ko se pojavijo negativne situacije. Ne samo, da vam bo to pomagalo ostati mirni, ampak vam bo tudi dalo priložnost, da negativno situacijo spremenite v bolj pozitivno.
10. Rešujte eno težavo naenkrat 
Pogovorite se o vseh vprašanjih in rešite eno težavo naenkrat. Tako se boste lahko učinkoviteje osredotočili na iskanje izhoda iz situacije, ki povzroča negativnost na delovnem mestu.
9. Dajte drugim ljudem priložnost, da izrazijo svoje mnenje 
Včasih je vse, kar je potrebno za zmanjšanje negativnosti, poslušanje osebe. Vsi smo ljudje in vsak od nas želi biti slišan in cenjen.
8. Nikoli ne zavrzite pritožbe, tudi če se zdi zelo nepomembna. 
To velja tako za delovno kot domače okolje. Naj vam ne postane navada, da ignorirate pritožbe, tudi če se vam zdijo nepomembne. Če je nekdo menil, da je ta pritožba pomembna, potem za to osebo še zdaleč ni nepomembna. Poslušajte, kaj oseba govori, in ne poskušajte tega jemati osebno. Pritožba je lahko dragocena ugotovitev, ki jo je vredno upoštevati. Ko jo boste poslušali, boste dali osebi, ki govori razumejte, da cenite njegovo mnenje in ustvarite bolj pozitivno in produktivno okolje.
7. Poskusite, da vas ustvarjanje pravil ne zanese preveč. 
Nikoli ne postavljaj pravil za vse, če jih le nekaj krši
To je še en primer nasveta, ki ga lahko uporabite tako v službi kot doma. Če ste v službi na močnem položaju, poskusite ne ustvarjati velika količina pravila Pomembno je dati ljudem svobodo izražanja svoje individualnosti, hkrati pa ohraniti ustrezno delovno rutino. Vendar tudi večja količina Pravila ustvarjajo stresno okolje in lahko postanejo vir negativnosti tako v službi kot doma.
6. Vnesite program polja za predloge 
Težave na delovnem mestu v večini primerov nastanejo, ker ni potrebnega dialoga med zaposlenimi in vodstvom. Zahvaljujoč uvedbi škatle za predloge bodo zaposleni lahko svobodno govorili in tako bo uprava natančno razumela, katere težave je treba najprej rešiti.
5. Sponzorirajte dogodke podjetja, ki zagotavljajo idealno okolje za razvoj. prijateljski odnosi med zaposlenimi 
Ta nasvet je bolj primeren za delovno okolje. Zelo koristno je vsaj enkrat letno organizirati dogodek za zaposlene, ki jih lahko združi. Te dejavnosti bodo vašim zaposlenim dale občutek zabave ter spodbujale ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem ter jim dale občutek, da jih cenite.
4. Raziščite situacije, ki vključujejo več zaposlenih. 
Na delovnem mestu se včasih pojavijo težave, ki ne zadevajo le enega ali dveh zaposlenih, temveč celotno skupino. Takšne težave prispevajo k rasti negativnosti in jih je treba čim prej rešiti. Imeti opravka z podoben problem poskusite raziskati ta problem in ga rešiti na najbolj optimalen način.
3. Vedno se hitro odzovite
Hitra rešitev težave pomaga, da se čim prej znebite negativnosti v ekipi. Dlje ko čakate in odlašate z iskanjem izhoda iz težke situacije, bolj se negativnost povečuje in prizadene vas, ljudi okoli vas in celo tiste ljudi, s katerimi delate.
2. Vedno imejte pripravljen načrt za spopadanje z negativnostjo. 
Vedno je dobro imeti načrt, kako se lahko soočite z negativnostjo, to pomeni, da razmislite o situacijah, ki so potencialni viri negativnosti, in vnaprej razmislite o svojih dejanjih, ki bodo prispevala k uspešnemu iskanju izhoda iz njih. Seveda ne morete napovedati prihodnosti, ampak načrtovanje in razmišljanje različne scenarije vam bo omogočil, da boste veliko bolje pripravljeni problematične situacije, če se pojavijo. Na primer, ste v službi in slišite, kako vaši sodelavci ogovarjajo vašega šefa. Kako se boste obnašali v tej negativni situaciji? Razmislite o tem zdaj in če se takšna situacija zgodi v resnično življenje točno boste vedeli, kaj je treba narediti.
1. Preprečite širjenje pisarniških tračev. 
Če imate vodilni položaj, opozorite svoje podrejene na nevarnosti začenjanja in širjenja tračev. Ogovarjanje je eden najpogostejših vzrokov negativnosti na delovnem mestu, saj dela zaposlene negativne misli o drugih ljudeh in negativno vplivajo na delo in medsebojni odnosi v delovni ekipi.
Poslovnež, učitelj in avtor knjige " Zelena luč za prihodnost," John Koeberer ponuja več lasten nasvet za boj proti vsem vrstam stresa:
Sprejmite dejstvo, da se zelo malo ljudi uspe izogniti stresu. Ne mislite, da ste neranljivi in lahko pobegnete negativne posledice stres. Sovražnika morate poznati na pogled. Izučite se, da boste razumeli, kako lahko stres vpliva na vas.
Ne pozabite, stres lahko premagate. To je glavna stvar. Ta notranji odnos vam bo pomagal, da boste zmagali v bitki s stresom. Pojdite na splet in preberite čim več več zgodb kako različni ljudje uspelo premagati stres in živeti srečno in umirjeno. Dobra vrednost ima zavedanje, da je bil nekdo v enaki situaciji in se je iz nje lahko uspešno rešil.
Prizadevajte si za fizično in psihično udobje. Pravilen sistem prehrane psihične vaje v kombinaciji z visoko samospoštovanje in osnove duhovne prakse vas lahko zelo dobro pripravijo na uspešno spopadanje s stresom. Zavedanje, da so vaš um, telo in duša v dobri formi, bo delovalo kot odvračilo od stresa.
Kot aksiom vzemite izjavo: "ko se ena vrata zaprejo, se druga nujno odprejo." Nič v življenju se ne zgodi zastonj in nekaj boljšega te čaka tik za vogalom. Ko enkrat verjamete v to, boste takoj videli veliko čarobnih potrditev tega.
Vnesite humor v svoje življenje. Svet poln humorja. Glejte komedije, berite smešne zgodbe na internetu se naučite smejati. Ko se smejite, vaše telo proizvaja endorfine – hormone dobrega počutja.
Zberite se okoli sebe pozitivni ljudje in poskusite zmanjšati komunikacijo z ljudmi, ki nenehno izžarevajo negativnost. Takšni ljudje imajo ogromno Negativni vpliv, se izogibajte komunikaciji z njimi. Spustite v svoje življenje čim več veselih, optimističnih in prijaznih ljudi. Vzemite si čas in vdihnite aromo rož, privoščite si čokolado, privoščite si nenačrtovan prost dan, pojdite na dopust tja, kamor ste si že dolgo želeli. Pomembno je, da je pred vami nekaj, kar vas bo nasmejalo.
Pustite več sonca v svoje življenje, dobesedno. Vitamin D3 je zelo koristen za fizično in čustveno zdravje. Vsaj včasih jasni dnevi uživajte v soncu in toplini.
Ne pozabite, vse mine. Vsak od nas se lahko spomni veliko primerov v življenju, ko se vse težave nakopičijo hkrati in se začne zdeti, da ni izhoda. Vendar življenje gre naprej.
Opustite potrebo, da imate ves čas prav. Imeti prav je za mnoge izmed nas tako pomembno, da zaradi tega uničimo odnose, kariero in navsezadnje svoje življenje. Dr. Wayne Dyer ima odlična izkušnja pri reševanju takih situacij. Svetuje, da nasprotniku preprosto rečete: "Da, res imate prav" in naj vse ostane tako, kot je.
In končno, kar je najpomembneje, predstavljajte si, da živite življenje brez stresa. Globoko vdihnite in si predstavljajte, kako takšno življenje izgleda, občutite čustva, ki jih preveva, in začnite živeti, kot da je vaše življenje točno takšno – brez stresa in negativnosti.
Vsak dan posvetite nekaj časa tem vajam, še posebej zadnji, in takrat boste veliko bolj verjetno, da se boste spopadli s stresno situacijo.
Tudi delo, ki ga imate radi, je lahko včasih polno stresnih situacij. Znižali so vam plačo, propadla vam je pogodba, propadel vam je projekt, šef vas je ošvrknil, stranka je bila nesramna ali pa ste preprosto utrujeni od številnih obremenitev, dopust pa ni kmalu... Kako za zmanjšanje vpliva negativni dejavniki na minimum? Psihologinja Elena Godina svetuje našim bralcem.
Delo je samo po sebi dejavnik stresa, pravi specialistka. - Ne pravijo brez razloga: kdor nič ne dela, ne dela napak. Če cele dneve sedite doma in brezdelujete, potem stresne situacije, seveda postane veliko manjši. Toda večina nas še vedno hodi v službo ali v v skrajnem primeru, dela na daljavo, doma. In vsaka služba pomeni komunikacijo, odgovornost in seveda težave. Karkoli dober delavec ne glede na to, kako se pojaviš, "tudi staro žensko zajebeš." Nihče ni imun pred napakami, neustreznimi sodelavci in nadrejenimi ali navadno utrujenostjo.
Kakšne ukrepe lahko torej sprejmemo, da delo ne postane naša nočna mora?
Najprej poskrbite za svoje zdravje, saj je od tega odvisna naša uspešnost.
Da zagotovite, da vaša moč in energija ne zmanjka, morate jesti pravilno, zaužiti več vitaminov, vlaknin, sadja in zelenjave. Namesto običajnih čajev je bolje piti zeliščne infuzije, so veliko bolj aromatični in zdravi kot sadne čajne vrečke.
Ne zlorabljajte kave, kajenja in alkohola.
Priporočljivo je tudi, da se ukvarjate vsaj s kakšnim športom ali vsaj ne zanemarite jutranje vadbe.
Naredi svoje delovnem mestu udobno.
Ni pomembno, ali delate v pisarni ali doma. Vaša pisalna miza naj bo nameščena na udobnem mestu, tudi stol ali fotelj, kjer sedite, mora biti dokaj udoben, glede na to, da boste na njem preživeli precej časa.
Ne škodi tudi pospravljanje delovnega prostora: kupi papirjev in nepotrebnih stvari vas bodo odvrnili od opravljanja uradnih nalog. Poleg tega je v gori smeti težko najti nekaj potrebnega. Vzemite si pravilo, da svojo mizo očistite vsaj enkrat na teden.
Če je mogoče, naredite načrt za dan in razdelite naloge glede na pomembnost in nujnost.
Pri delu, ki zahteva reševanje raznolikih problemov, je zelo pomembno, da se naučimo določati prioritete. Če se moramo ukvarjati z več stvarmi hkrati, se včasih izgubimo in zgrabimo za eno ali drugo stvar, ne da bi katero nalogo pripeljali do konca. V drugih primerih si prizadevamo najprej obravnavati zadevo, ki zahteva visoki stroškičasa in energije. Rezultat je stres, delo pa nikoli ni dokončano.
Nujnost naj bo vaša prioriteta. Če je treba projekt dokončati danes ali jutri, se ga lotite. In tisti, ki ga je treba oddati čez en teden, bo počakal. Če morate narediti vse v enem dnevu, najprej naredite vse majhne stvari, nato pa se lotite velikih. Videli boste, da je vaše delo veliko bolj produktivno.
Rešujte težave, ko se pojavijo.
Včasih, če zadeva ni zelo nujna, jo preložimo »za pozneje«. Recimo, nekoga pokličite, se z nekom pogovorite, sestavite dokument, pošljite pismo ... Postopoma se takšne "nenujne" stvari naberejo, vendar jih je treba še urediti! Zato je bolje, da se težave lotite čim hitreje, da se vam kasneje ne bo treba ukvarjati s časovnim pritiskom.
