Če ste bili v prvem trimesečju zaskrbljeni zaradi toksikoze, v drugem pa vas je skrbel vaš rastoči trebuh, potem v tretjem pridejo na dnevni red popadki. Kdaj bodo začeli? Kako izgledajo? So boleče? Vsa ta vprašanja še posebej skrbijo prvorojenke – čeprav o tem pogosto razmišljajo tudi ženske, ki so uspele imeti otroka ali dva, saj so občutki med popadki sčasoma pozabljeni.
Ja, popadki niso ravno prijetni. Toda, prvič, bolj ko je nosečnica zaskrbljena zaradi njih, bolj neprijetni so njeni občutki. In drugič, pomagate si lahko s posebno tehniko, ki vas bo razbremenila bolečin in vam pomagala pri sprostitvi.
Kako prepoznati predporodne popadke?
Bliža se torej čas enotnosti z dojenčkom. Verjetno ste že več kot enkrat ali dvakrat doživeli tako imenovane »trenažne popadke«, torej lažne popadke. Pri mnogih se pojavijo od 20. tedna. Pravzaprav vas ne motijo, saj se pojavljajo šibko, hitro in neredno - a tudi če povzročajo nevšečnosti, se lahko rešite s sprehodom po ulici ali plavanjem v aromatični vodi.
Popadki pred porodom so popolnoma druga stvar. So neizogibne – in, zanimivo, pri vsaki ženski se pojavljajo drugače. Na to ne vpliva le materino telo, ampak tudi položaj otroka v maternici.
Na primer, nekatere ženske se spominjajo, da so ob "uri X" začutile neprijetno bolečino, ki spominja na menstruacijo - le postopoma se krepi. Drugi ugotavljajo, da jih je motila rahla "bolečina" v spodnjem delu hrbta, ki se spremeni v obdajajočo bolečino, ki poteka skozi medenico in trebuh. Poleg tega med porodnimi bolečinami maternica postane kamnita.
Očitno se morda sprašujete: vse zgoraj našteto je zelo podobno "vadbenim treningom", ki jih že poznate. Kako razumeti, da je treninga konec in je zdaj vse resno? Zelo preprosto je - zdravniki prepoznajo dva nedvoumna znaka:
- pogostost kontrakcij in bolečine se le povečajo;
- pojavljajo se z določeno pravilnostjo.
Tipičen začetek predporodnih popadkov: blaga bolečina omrtviči žensko z velikimi presledki v času. Toda namesto da bi bolečina izginila, se vedno znova vrača in se stopnjuje.
Ta naravni proces lahko razdelimo na tri faze:
- skrito (to je začetno),
- aktiven,
- prehodno (končno).
Začetna (drugo ime je latentna) stopnja
Običajno traja približno sedem ur. Popadek ne traja dlje kot 45 sekund. Ženska ima približno pet minut časa za počitek med popadki. V tej fazi je dilatacija materničnega vratu od 0 do 3 cm.
Aktivna faza
Njegov čas je krajši - od 5 do 3 ure. Popadki se podaljšajo in zdaj trajajo približno minuto. Čas med njimi je tri minute ali malo več. V tej fazi se maternični vrat še bolj razširi – od 3 do 7 centimetrov.
Prehodna faza (upočasnitev)
Najkrajši, a najbolj produktiven. Dolgotrajni (več kot minuto in pol) popadki bodo porodnico "obkrožili" za 1,5 do 0,5 ure. "Dih" med njima je skoraj minuta ali celo manj. Na koncu te faze se maternični vrat odpre za 7-10 cm.
Pomembno: vse zgoraj opisano velja za prvi porod. Če porodnica nosi drugega (tretjega ...) otroka, bodo tudi njeni popadki potekali v treh fazah, le da bodo ti trajali krajše.
Pa so začeli! Kaj storiti?
Ko se zavedajo, da je to porod, večina "pričakovanih" začne paničariti. nehaj! Prepustite “živce” bodočemu očku (zaenkrat še nima kaj početi). No, vaša najpomembnejša skrb zdaj je, da se umirite, udobno namestite in začnete šteti čas med popadki ter koliko sekund "grabi" vaša maternica.
Pripravite si zvezek in pisalo – zapišite čas popadkov.
Ali se popadki pojavljajo vsakih 5-7 minut? Čas je, da se pripravite na porodnišnico! Nekatera dekleta v tem trenutku začnejo razmišljati o porodu in primerjajo svoje trenutno stanje s tistim, kar bodo kmalu doživele ... O tem ne bi smeli razmišljati, še manj pa se bati.
Strah ima velike oči, zaradi tesnobe pa bodo že prvi popadki videti neznosni. Strah seveda nima daljinca z rdečim gumbom, ki ta občutek enostavno izklopi. Toda poskusite se zamotiti - na primer vklopite film na tablici.
Kdaj v porodnišnico?
Med vašimi popadki je približno 20 minut "oddiha" in ti trajajo malo? No, to pomeni, da vam vaš malček daje čas, da se mirno oblečete, spakirate torbo za porodno sobo in pokličete rešilca. Lahko se tuširate in prosite moža, da vam pomaga v kopalnici.
Ali je interval padel na 7 minut? Pojdi v porodnišnico. In čeprav je to le začetna faza, ki lahko traja več ur, z obiskom zdravnika ni treba odlašati. Voda lahko odteče kadarkoli - in po (če ne med) tem postopkom je zelo priporočljivo biti pod "okriljem" zdravnika.
Pomembno! Če vam je voda že odtekla, je kopel za vas kontraindicirana! Zaradi "vodnih postopkov" lahko obstaja tveganje za embolijo, krvavitev in okužbo.
Kako lajšati porodne bolečine?
Ne želite prenašati bolečine? Imate nizek prag bolečine? O tem lahko vprašate svojega zdravnika anestezija. Res je, da je to treba storiti le v najbolj skrajnih primerih - zdravilo lahko negativno vpliva na vas in otroka.
Varneje se je učiti dihajte pravilno med porodom. Posebne dihalne tehnike vam bodo pomagale pri sprostitvi. Vredno ga je obvladati vnaprej in, če je mogoče, zapisati v zvezek ali na mobilni telefon, če se v stresnih razmerah kaj pozabi. Se boj začenja? Osredotočite se na izdih, pri čemer ne sprostite le zraka, ampak tudi bolečino. Če želite, kričite (v porodnišnici ne boste nikogar presenetili) - postalo bo lažje.
Vam bo pomagal in sporočilo. Imate partnerski porod? Prosite svojega ljubljenega, naj vam s krožnimi gibi nežno masira spodnji del hrbta. Istočasno stojte z rokami na postelji/stolu ali sedite s hrbtom obrnjen proti možu.
Psihološki odnos je tudi pomembno. Predstavite svojega dojenčka. Pomislite, kaj je težko za vas - in še težje zanj, ker je tako majhen ... Vaša naloga je, da hitro rodite, saj mu boste s tem pomagali. Ko popadki popustijo, počivajte. Med "sprostitvijo" se ne smete notranje napeti in čakati na začetek novega krčenja. Tako se boste le utrudili, še preden boste prišli do tretje faze – med porodom pa boste potrebovali moč.
Ničesar se ne boj! Vaše telo ve, kaj mora storiti – in zdravnik ve, kako mu pomagati. Vse se vam bo izšlo in kmalu boste končno pogledali v oči svojega novorojenčka. Najlepše na svetu bodo!
Ko so slišali za hiter porod v reševalnem vozilu in celo doma, veliko deklet skrbi, kako ne bi zamudile začetka popadkov in pravočasno prispele v porodnišnico. Za to obstajajo določene smernice, ob poznavanju katerih je zelo težko zamuditi "uro X". Pozorni morate biti na svoje počutje, pogostost popadkov, izcedek iz nožnice in gibanje dojenčka. Kako se začnejo popadki pred porodom pri prvorojenkah in mnogorodnicah, kako ločiti prave od lažnih?
V nekaj dneh in včasih celo tednih se telo nosečnice začne intenzivno pripravljati na porod. Spremeni se vse, od narave ženskega dihanja in počutja do velikosti trebuha in izcedka iz nožnice. Skrbno samoopazovanje bo bodoči mamici pomagalo razumeti, kako hitro bo rodila.
Znaki, da se popadki začnejo pred porodom
Že nekaj tednov pred porodom lahko opazite spremembe, ki kažejo, da se telo začenja pripravljati. Pri prvorojenkah se ti procesi odvijajo počasneje, zato jih je nekoliko lažje opaziti. Pri ponavljajočih prihajajočih rojstvih lahko pride do številnih sprememb hkrati, hitro, zato jih je zaznati nekoliko težje. Glavne točke so naslednje.
- Trebuh postane manjši. Postopoma se otrok spusti globlje v medenico. Hkrati se fundus maternice premakne tudi za njim, zato se zdi, da je želodec postal nekoliko manjši.
- Postane lažje dihati. Zaradi dejstva, da se dno maternice in ploda premakneta navzdol, se sprosti prostor za pljuča, ki so do tega trenutka v stisnjenem stanju. Zato bo ženska opazila zmanjšanje zasoplosti in pojav lahkotnosti pri dihanju.
- Zgaga se zmanjša. Zaradi zmanjšanja pritiska na želodec se zmanjšata hitrost in volumen refluksa njegove vsebine v požiralnik, kar povzroči zmanjšanje simptomov pekočega in bolečine v prsih.
- Bolečina se pojavi v spodnjem delu trebuha. Periodični boleči občutki v spodnjem delu hrbta, križnici in spodnjem delu trebuha so znak skorajšnjega začetka "vadbenih kontrakcij".
- Občutek pritiska na perineum. Predstoječi del ploda, ki se spusti v medenico, stisne živčne končiče in tkiva, kar povzroči pokanje v spodnjem delu trebuha, v presredku.
- Sluzni čep se odlepi. Med nosečnostjo ženski kanal materničnega vratu vsebuje posebno sluz, ki ščiti pred prodiranjem mikrobov v plod. Na predvečer poroda, ko se maternični vrat razširi, začne izstopati. Ženske ga pogosto opazijo kot gosto, prozorno ali rahlo sivkasto sluz v izcedku iz nožnice.
- Pojavi se driska. Narava je že dolgo poskrbela, da je žensko telo pripravljeno na porod. Naravno rahljanje blata se pojavi največ en dan pred kontrakcijami.
- Telesna teža se zmanjša. Običajno ženska na predvečer poroda izgubi 1-2 kg, namesto da bi pridobila. To je posledica zmanjšanja apetita in zmanjšanja tekočine v telesu.
Če ženska opazi vse te simptome ali vsaj nekatere od njih, bo lažje prepoznala popadke pred porodom.
Kaj so "lažne" okrajšave?
»Trenacijske kontrakcije« ali Bragston-Higgs so kontrakcije maternice, ki so potrebne za pripravo porodnega kanala za vstop otroka. Ženske jih pogosto zamenjujejo z začetkom poroda, zlasti med prvo nosečnostjo.
normalno
Lažni popadki se po naravi ne razlikujejo od običajnih, vendar so manj intenzivni, kratki in neredni. Zaradi lažnih kontrakcij se maternični vrat odpre in dojenček se spusti še dlje v medenično votlino.
Obdobje od začetka vadbenih popadkov do rednega poroda se imenuje predhodni. Lahko se pojavi v fizioloških in patoloških oblikah. Običajno lahko ženska čuti naslednje:
- popadki se začnejo nenadoma, pogosto zvečer ali zgodaj zjutraj;
- ne povzročajo splošne anksioznosti ženske;
- kljub temu lahko bodoča mati zaspi;
- zmanjšanje po jemanju antispazmodikov;
- nepravilen - lahko pride do enega popadka v dveh minutah in nato enega po 10-20 minutnem premoru;
- popadki se končajo tako nenadoma, kot so se začeli.
Običajno se po takih treningih začnejo pravi popadki. Prehod je lahko gladek, vendar pogosto traja nekaj ur ali celo dni. Tudi lažni popadki se lahko pojavijo v več pristopih, na primer v dveh dneh zvečer. Kako potekajo vadbeni popadki pred porodom, je odvisno od številnih dejavnikov, na primer od psihičnega razpoloženja in prisotnosti bolezni.
patološko
Za patološko preliminarno obdobje so značilni naslednji znaki:
- popadki so boleči in zdi se, da sploh ne izginejo;
- ženska čuti bolečine v spodnjem delu trebuha, križu;
- neprijetni občutki motijo psiho-čustveno stanje;
- nemogoče spati ali počivati;
- antispazmodiki ne lajšajo bolečine.
Patološko preliminarno obdobje ne vodi do strukturnih sprememb v materničnem vratu, ampak izčrpa žensko in ga spremlja trpljenje ploda. Zato je pomembno, da jo pravočasno prepoznamo in zdravimo. Pogosto patološka predhodna menstruacija postane razlog za carski rez ali punkcijo mehurja brez kontrakcij za spodbujanje poroda.
Kako razlikovati
Pomembno vprašanje je, kako prepoznati popadke pred porodom in kdaj po njem v porodnišnico.
Intenzivnost pravih kontrakcij se ne zmanjša - postanejo le močnejše in pogostejše. Začnejo se lahko enkrat na 20 minut, potem pa postanejo večkratni po deset, pet in nato vsakih tri do pet minut. V tem času pogosto obstaja potreba po posebnem dihanju, ki bo ženski pomagalo prenesti ne povsem prijetne in celo boleče občutke. Na vrhuncu kontrakcije - "kot pes" (pogosto plitvo dihanje), ko se intenzivnost zmanjša - globlje in mirnejše. Naslednja tabela vam bo pomagala razlikovati med pravimi in lažnimi popadki.
Tabela - Pravi in lažni popadki pred porodom
| Opcije | Lažne kontrakcije | Pravi popadki |
|---|---|---|
| Trajanje | - 10-15 sekund | - Prvič, 5-10 sekund; - postopoma povečajte na 30-40 sekund |
| Intenzivnost | - Povprečje | - Sprva ni močna; - potem se intenzivnost poveča |
| Periodičnost | - nepravilno; - v različnih intervalih - od 15 sekund do ene ure ali več | - vsakih 15; - nato 10 in 5 minut |
| Ali obstaja utrujenost? | - Lahka | - Zmerno |
| Ali je mogoče spati | - Da, še posebej po jemanju antispazmodikov | - Ne |
| izcedek iz nožnice | - Sluznica (pogosto "čep") | - sluzni čep; - lahko se pojavi voda |
Glavna razlika med pravimi popadki in vadbenimi je v tem, da slednji pridejo in gredo znova. Če se je porod res začel, postanejo kontrakcije maternice samo močnejše in pogostejše.
Mnoge ženske se sprašujejo, kako šteti kontrakcije. Običajno se določi njegovo trajanje in nato število minut do naslednjega. Toda sodobni pripomočki vam omogočajo uporabo preprostega programa. Z beleženjem časa naj bi razkril, ali so popadki lažni ali pravi.
Kdaj v bolnišnico
Ženske imajo vedno vprašanje, kdaj oditi v porodnišnico, če se začnejo popadki - takoj s prvimi simptomi ali počakati nekaj časa.
Če se popadki začnejo, pa voda še ni odtekla in nosečnice nič drugega ne moti, takoj ko se maternica skrči vsake tri do pet minut, je treba v porodnišnico, če ni oddaljena več kot 30 minut. . Takoj morate iti v bolnišnico v naslednjih primerih:
- če voda teče– običajno so mlečne barve, s patologijo – rumenkasto ali zelenkasto;
- če obstaja krvav izcedek iz nožnice– eden od znakov odcepitve posteljice;
- če med popadki prihaja do potiskanja– občutek močnega pritiska na presredek, ko želite iztisniti plod;
- če pride do nenadne spremembe gibov– je postal pretirano nasilen ali pa je popolnoma prenehal;
- če obstaja sum na patološke "lažne kontrakcije" - v tem primeru, prej ko ženska poišče zdravniško pomoč, večja je verjetnost ugodnega izida;
- če se je pritisk povečal - ali ko se pojavijo drugi znaki napredovanja gestoze (utripajoče "muhe" pred očmi, hud glavobol).
Kaj storiti, če ste v dvomih
Pogosto nosečnice dvomijo, ali imajo popadke ali le trenirajo. Takšne situacije se še posebej pogosto pojavljajo pri prvih materah. Vendar pa naj vas ne skrbi ali okleva poiskati zdravniško pomoč. Ob obisku katere koli porodnišnice bo zdravnik potrdil ali zanikal začetek poroda. Še posebej pazljive morajo biti mnogorodnice, saj popadki pogosto trajajo nekaj časa in so komaj opazni, težko pa je določiti, kako dolg je interval med njimi. Posledično imajo takšne matere komaj čas za prihod v porodnišnico.
Kako lajšati bolečino
Mnoge ženske so zmedene in ne vedo, kaj storiti med popadki. Pravzaprav ni nič posebnega, a osnovna pravila, kako si olajšati porod in porod, so naslednja:
- naučite se pravilno dihati v vsaki fazi poroda;
- lahko ste pod toplim tušem, usmerite tok vode v križnico in spodnji del trebuha;
- pijte topel čaj ali vodo;
- Za mnoge se bolečina v fazi dilatacije materničnega vratu med hojo zmanjša;
- lahko masirate križnico - z roko, s teniškimi žogicami;
- Pomagajo vaje, pri katerih morate sedeti na gimnastični žogi.
Če so popadki bolj podobni lažnim, lahko vzamete antispazmodično zdravilo (na primer No-Spa je varno), po katerem bi se bolečina zmanjšala. Drugih protibolečinskih zdravil ne smete jemati sami.
Popadki, kot sama nosečnost, se pri vsaki ženski pojavljajo drugače. Navsezadnje ni enakih organizmov. Potem se pojavi vprašanje, kako razumeti, da se začnejo kontrakcije? Poslušajte svoje telo in opazite tudi najmanjše spremembe. S tem pristopom bo težko zamuditi pomembno točko, in ocene žensk to potrjujejo.
Vse bodoče matere se soočajo s tesnobo pred porodom. Primiparas nežnejšega spola se še posebej bojijo tega procesa. Veliko vprašanj imajo o lastnem obnašanju, trajanju in bolečini posega. Če vas zanima, kakšno periodičnost imajo, potem je članek napisan točno o tem.
Popadkov pred porodom je več vrst. Vsi se razlikujejo po moči, pogostosti, trajanju in končnem izidu procesa.
Nehoteno krčenje maternice
Če želite povedati, kako se počutijo popadki med porodom (pogostost, trajanje in intenzivnost procesa), morate definirati ta koncept. Popadki so nehotene kontrakcije reproduktivnega organa – maternice. Ženska ne more samostojno upravljati tega procesa ali ga nekako nadzorovati.
Snov aktomiozin, kontraktilna beljakovina, sproži kontrakcije. Proizvaja ga placenta, pa tudi hipofiza zarodka pod vplivom določenih hormonov. Proces popadkov je zelo kompleksen in ga neizkušeni na tem področju težko razumejo. Če je sinteza aktomiozina motena ali je njegova prostorska porazdelitev nepravilna, pride do različnih zapletov med porodom. Sem spadajo šibki, neproduktivni popadki in zmanjšana moč porodnice.
Zgodnji popadki: grožnja
Popadki pred porodom niso vedno pravočasni. Kakšna je pogostost patoloških kontrakcij maternice? Tudi izkušen ginekolog verjetno ne bo znal odgovoriti na to vprašanje. Veliko je odvisno od stopnje nosečnosti.
Grožnja splava se lahko pojavi v prvem trimesečju. To se največkrat zgodi. V tem primeru ženske občutijo: boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, utekočinjenje blata.Pogosto v tem času je to povezano z nezadostnim izločanjem progesterona. Z ustrezno terapijo je mogoče odpraviti znake patologije, pa tudi sam problem.
V drugem trimesečju lahko popadki, ki se začnejo, že kažejo na grožnjo prezgodnjega poroda. Razlogov za to je lahko veliko: telesna aktivnost, spolni odnosi, cervikalna insuficienca, stres itd. V tem času se kontrakcije že bolj jasno čutijo. Nekateri bolniki lahko celo govorijo o periodičnosti in opazijo trajanje kontrakcij maternice.
ali znanilci
Približno od sredine nosečnosti lahko bodoče matere opazijo nove občutke. Lažni popadki pred porodom, katerih pogostost je zelo različna, največkrat ne predstavljajo nobene nevarnosti. V trenutku krčenja maternice ženska čuti napetost v trebuhu, ki ji ne povzroča bolečine. To stanje traja od nekaj sekund do minute. Lažni popadki se lahko ponovijo po nekaj urah ali dneh.
Predhodne kontrakcije reproduktivnega organa postanejo pogostejše, ko se menstruacija poveča. Pred porodom ima ženska vsak dan Braxton-Hicksove popadke. Takšni krči pomagajo pripraviti maternični vrat na porod: zmehčajo in skrajšajo ga. Če čutite lažne popadke, o tem obvestite zdravnika. Treba je zagotoviti njihovo resnično varnost.
Znaki
Kako nastanejo popadki med porodom? Kakšna je pogostost krčenja maternice? Tu so glavni znaki začetka poroda:
- povečana pogostost in redčenje blata;
- ruptura amnijske tekočine;
- boleča bolečina v pasu;
- lumbago v hrbtu;
- pritisk na medenico;
- slabost in bruhanje;
- občutek napetosti, okamenelost v želodcu;
- zmanjšana motorična aktivnost ploda.
Pogostost popadkov med porodom je lahko od 2 minut do ene ure. Vse je odvisno od stopnje postopka. Poglejmo jih.
latentna faza
Kako se počutijo popadki pred porodom? Pogostost krčenja maternice se vedno enakomerno zmanjšuje. Na samem začetku lahko ženska opazi šibek občutek vlečenja v spodnjem delu trebuha in križa, ki traja do 20 sekund. Interval med kontrakcijami je 15-30 minut.
Bodoča mamica se lahko stušira in pripravi na porod. Če je amnijska vreča nedotaknjena, porodnica ne doživlja hudega neugodja. Vendar pa ne bi smeli ostati doma. Pojdite v zdravstveno ustanovo po vaši izbiri.
Popadki pred porodom: pogostost aktivne faze
Takšne kontrakcije maternice trajajo vsaj 20-30 sekund (do minute). Ponavljajo se redno, interval se postopoma krajša in znaša od 2 do 5 minut. Boleče občutke v tem obdobju postanejo bolj izrazite. Bodoča mati se že težko premika. Pogosto ravno v tej fazi poroda membrane počijo in voda se sprosti. Če se je to zgodilo, bo zdaj postopek potekal veliko hitreje.
Trajanje aktivne faze je lahko različno. V povprečju se giblje od 2 do 5 ur. Če je celovitost membran ohranjena, se boleče občutke znatno zmanjšajo in proces poteka počasneje.
Poskusi
Obstaja zanimiva značilnost, ki jo imajo popadki pred porodom. Pogostost kontrakcij maternice se zmanjšuje s časom, ko se maternični vrat razširi. Z drugimi besedami, takoj ko je porodni kanal pripravljen za prehod otroka, se bo pogostost popadkov zmanjšala. Če v aktivni fazi čutite boleče popadke vsaki dve minuti, bo zdaj odmor 3-4 minute. Podaljšanje menstruacije bo porodnici omogočilo, da z vsakim popadkom iztisne plod.
Med potiskanjem bodoča mamica čuti močan pritisk na dno. Mnogi ga primerjajo z željo po defekaciji. V tem obdobju je zelo pomembno poslušati zdravnika. Nepravilno in nepravočasno napenjanje lahko privede do razpok porodnega kanala različnih stopenj.
Naredimo zaključek
Če se popadki začnejo pojavljati pred porodom (pogostost 20 minut ali manj), morate zbrati vse potrebne stvari in oditi v porodnišnico. Povejte zdravniku o vseh svojih občutkih. Povejte nam o trajanju in pogostosti popadkov. Ginekolog ali porodničar bo zagotovo opravil pregled in bo lahko zagotovo rekel, ali rojevate ali so to le znanilci.
Zdravniki opozarjajo pacientke, da drugi in naslednji porodi vedno napredujejo hitreje kot prvi. Če se torej pripravljate ponovno postati mama, ne odlašajte z obiskom porodnišnice. Zagotovo že veste zanje in kakšna je njihova pogostost. V primeru pokanja plodovnice in iztekanja plodovnice morate v porodnišnico tudi brez popadkov. Lahek porod in dobro zdravje!
Čakanje na pojav otroka je v vsakem primeru ključno obdobje za bodočo mamico. Najbolj pa se ljudje bojijo neznanega. Zato pri ženskah, ki so prvič v zanimivem položaju, čakanje na začetek poroda spremlja strah. Navsezadnje vsaka bodoča mati ne ve, kaj so popadki ali kaj storiti, ko se pojavijo. Ta članek vam bo pomagal pravilno pripraviti na pričakovani datum in odgovoriti na glavna vprašanja, ki si jih ženske postavljajo med nosečnostjo.
Kontrakcije: kaj so?
V zadnjem trimesečju telo bodoče matere začne dajati prve prenatalne signale, eden od njih je pojav popadkov. Ta simptom je nehoteno periodično krčenje mišic maternice. Začetek kontrakcij olajša sproščanje posebnega hormona v kri - oksitocina. Popadki ne nakazujejo le, da se porod bliža, ampak tudi pripravijo žensko telo na intenziven fizični napor.
simptomi
Bodoče matere, ki že imajo otroke, se bolj umirjeno odzivajo na bližajoči se porodni proces, saj iz prve roke vedo, kaj so popadki in kako jih prepoznati. Za mlade in neizkušene nosečnice je vse to novo, zato jih pogosto začne panika pred časom. Kako razumeti, da so se kontrakcije začele? To ni težko storiti, če poznate simptome, ki spremljajo krčenje materničnih mišic:
- Bolečine v ledvenem delu.
- Risanje občutkov, ki spominjajo na menstrualne krče.
- Obdajajoče bolečine v spodnjem delu medenice.
Omeniti velja, da med popadki ni nujno, da imate vse naštete simptome. Pri vsaki ženski se ta proces pojavi individualno, zato je bolečina lahko popolnoma drugačne narave in moči.
Občutki med popadki
Glavna značilnost kontrakcij pri nosečnicah je njihovo postopno povečanje. V prvih urah postopek morda ne bo povzročal bodoče matere skoraj nobenega neugodja. Ko govorimo o tem, kaj so popadki, si ne smemo takoj predstavljati rezalne bolečine, ki se takoj pojavi. Praviloma se vse zgodi gladko in sprva skoraj neopazno. Prve 2-3 ure kontrakcije so kratkotrajne in jih ne spremljajo hude bolečine. V obdobju med kontrakcijami maternice ima lahko bodoča mamica celo čas za počitek, kar je zelo priporočljivo, saj mora pridobiti moč pred prihajajočim porodom.
Čez nekaj časa se bolečina med popadki začne krepiti in po nekaj urah postane skoraj konstantna. To je posledica dejstva, da se intervali med krči skrajšajo, zato jih bodoča mati skoraj ne opazi. Občutek je, kot da eno kontrakcijo takoj nadomesti druga, ne da bi vam dali priložnost za počitek. Vendar se tega ne smete bati - povečanje pogostosti kontrakcij maternice kaže, da se bo porod končno kmalu začel.
Lažne kontrakcije
Vsaka ženska ne ve, kaj so vadbeni popadki ali, kot jih običajno imenujejo, lažni popadki. Od približno 20. tedna nosečnosti se telo bodoče matere začne aktivno pripravljati na prihajajočo obremenitev. Maternica "trenira" svoj ton s pomočjo komaj opaznih krčev. Tako lahko nosečnica občasno opazi, da je njen trebuh postal napet in pretrd. Mnoge bodoče mamice se tega stanja prestrašijo in ga zaradi neizkušenosti zamenjujejo s predporodnimi popadki. Vendar v takem primeru ni razloga za skrb in napetost izgine v samo nekaj minutah. Glavna razlika med vadbenimi in predporodnimi popadki je odsotnost bolečine. Poleg tega se lažni krči ne razlikujejo po pravilnosti in pogostosti, ampak se pojavijo le občasno, za kratek čas.
V medicinski praksi se to stanje pri nosečnicah imenuje tudi "Braxton-Hicksove kontrakcije". Vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo, bi morala vedeti, kaj je to, da ne bi podlegla nepotrebni skrbi, če se pojavijo zgoraj opisani simptomi, in ne bi škodila zdravju otroka.
Kaj lahko povzroči popadke pri treningu?
Kljub dejstvu, da lažni popadki pri nosečnici ne povzročajo bolečine, ji prinašajo nekaj nelagodja. Zato je najbolje, da se poskušate zaščititi pred situacijami, ki bi lahko povzročile krče pri treningu. Dejavniki, ki najpogosteje povzročajo lažne kontrakcije:
V nekaterih primerih lahko ugotovite, kaj so vadbeni popadki med nosečnostjo, tudi s preprostim dotikom trebuha. Vse je odvisno od značilnosti ženskega telesa, vendar je še vedno bolje, da se poskušate izogniti dejavnikom, ki povzročajo takšno reakcijo.
Kdaj bi vas moralo skrbeti?
Najpogosteje popadki pri treningu niso razlog za skrb. Krči minejo precej hitro, ko se odpravi dejavnik, ki jih je povzročil. Zato se v zadnjih mesecih nosečnosti pripravite na dejstvo, da lahko lažni popadki postanejo vaš redni spremljevalec, in jim ne pripisujte velikega pomena. Če pa opazite naslednje simptome, takoj pojdite v bolnišnico:
- Če trajanje krčev traja več kot 2 minuti.
- Popadke so začele spremljati hude bolečine.
- Pojavi se krvav ali brezbarven izcedek iz nožnice.
- Krči so postali pogosti in redni.
V drugih primerih je dovolj le vedeti, kaj so lažni popadki med nosečnostjo, in se ne osredotočati nanje. Med ležanjem v postelji bo morda le malo težko najti udoben položaj.
Pravi popadki
Za razliko od vadbenih krčev pravi popadki kažejo na takojšen pristop poroda. Morda so že bolj izrazite in pravilne. Pogosto prave kontrakcije spremlja odvajanje amnijske tekočine. Vendar je treba omeniti, da se včasih pri ženskah to zgodi še preden se pojavijo krči. Hkrati pa niso tako redki primeri, ko se amnijska tekočina ne odstrani sama, disekcijo mehurja, ki otroka ščiti pred zunanjim svetom, pa opravi zdravnik v bolnišnici in šele nato iz njega se odstrani tekočina.
Ko opisujemo, kaj so kontrakcije pred porodom, je vredno dodati, da jih lahko spremlja sproščanje sluznega čepa. Vendar pa še enkrat, to sploh ni potrebno. Pri nekaterih bodočih materah se sluzni čep odlepi nekaj tednov pred porodom. Če se to zgodi, se mora ženska posvetovati z zdravnikom, da se izogne morebitnim posledicam.
Popadki: kako jih ločiti od popadkov?
Včasih potiskanje zamenjamo s popadki. Še posebej pogosto se to zgodi med hitrim porodom. Pomembno je razumeti, da sta popadki in potiskanje dve različni stvari. V prvem primeru govorimo o začetni fazi porodnega procesa, v katerem se maternica šele pripravlja na izrivanje otroka. V drugem - o takojšnjem rojstvu otroka. Kaj so potiskanje in popadki, lahko opišemo tudi s počutjem bodoče mamice. Med krči ženska občuti boleče začasno zategovanje sten maternice in ga popolnoma ne more nadzorovati. Potiskanje spremlja občutek močnega pritiska na spodnji del medenice in presredka. V tem primeru ga lahko ženska delno zmanjša ali poveča s pomočjo mišic. Na ta način bodoča mamica pravzaprav pomaga izriniti otroka iz porodnega kanala.
Za razliko od popadkov potiskanje zelo močno vpliva na otrokovo stanje. Zato mora nosečnica strogo upoštevati navodila zdravnika. Zgrešen pritisk lahko povzroči, da otroku primanjkuje kisika, kar poveča tveganje smrti zaradi zadušitve.
Faze kontrakcij
Prej je bilo opisano, kaj so kontrakcije in kako se manifestirajo. Kot je navedeno, mora biti ta postopek reden in postopoma naraščajoč. Vendar, kako se proces dejansko razvija? Obstajajo tri glavne faze porodne bolečine:
- Skrito.
- Aktiven.
- Prehodni.
Na samem začetku so krči komaj opazni in kratkotrajni. Pojavijo se približno vsakih 5 minut in trajajo 30-40 sekund. Latentna faza popadkov je najdaljša - lahko traja do 8 ur. V tem primeru maternični vrat ostane praktično nerazširjen, razširi se za največ 3 cm.
Nato popadki preidejo v aktivno fazo, ki traja približno 5 ur. Ženska že postaja bolj opazna, saj se bolečina intenzivira, interval med krči, ki trajajo skoraj minuto, pa se zmanjša za 2-krat. Razširitev materničnega vratu je že očitna - od 3 do 7 cm.
Prehodno obdobje pomeni, kakšni so popadki na samem vrhuncu. V tem primeru krči trajajo približno minuto in pol, dobesedno zamenjajo drug drugega, ker vrzeli med njimi postanejo komaj opazne. V prehodni fazi opazimo največjo dilatacijo materničnega vratu, ki je približno 10 cm.
Kdaj v porodnišnico?
Večina žensk z veliko tesnobo čaka na pojav popadkov. Zato ob prvem pojavu simptomov, podobnih krčem, brezglavo odhitijo v porodnišnico. Seveda se popadki pogosto izkažejo za lažne in nosečnico pošljejo domov. Zato je glavno pravilo, ki si ga velja zapomniti: ni potrebe za paniko. Konec koncev, če veste, kaj so popadki in kako jih prepoznati, potem lahko rečemo, da je situacija pod nadzorom. Oborožite se z uro s sekundnim kazalcem. Z njimi občasno beležite trajanje in pogostost krčev. Če se popadki nadaljujejo vsaj vsakih 5 minut dve ali več ur, potem lahko varno odidete v porodnišnico.
Začele so se kontrakcije: kaj storiti?
Ko pride dolgo pričakovani trenutek in ženska začuti znake pravih popadkov, se v večini primerov začnejo hitre priprave na bolnišnico. Seveda bi bilo idealno, če bi bila torba s stvarmi za to priložnost spakirana vnaprej, a tudi če temu ni tako, ni razloga za skrb. Če veste veliko o tem, kaj so popadki, kako jih prepoznati in kakšen je občutek, potem morate razumeti, da je še čas, da se počasi pripravite na porod.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se poskusite umiriti in se pripraviti na enostaven in hiter porod. Nato lahko začnete s higienskimi postopki: tuširajte se, obrijte predel bikinija. Topla voda vam bo pomagala pri sprostitvi in zmanjšanju bolečine. Če se popadki začnejo zvečer, se lahko uležete k počitku, saj obstaja velika verjetnost, da se bo otrok rodil šele zjutraj. Ženske, ki se pripravljajo na materinstvo s carskim rezom, bodo morda želele pojesti lahek prigrizek, da pridobijo moč in energijo.
Zmanjšanje bolečine med popadki: pravilno dihanje
Krči materničnih mišic pri nosečnicah so naraščajoče narave in spominjajo na valoviti val. Prejšnji članek je razpravljal o tem, kaj so popadki pri treningu, in jih opisal kot neboleče. Pri pravih porodnih krčih je to povsem drugače. Na samem vrhu popadkov ženska doživi boleče občutke, ki so pogosto zelo močni. Večina porodnic kriči in s tem poskuša olajšati porod. Najbolj dokazan in učinkovit način za zmanjšanje bolečine pa je nadzor dihanja. Poskusite se osredotočiti na trenutek, ko se popadek okrepi. V tem primeru je treba dihati čim pogosteje in globlje, s poudarkom na izdihu. Predstavljajte si, da je zrak, ki prihaja iz vaših pljuč, bolečina. Z vsakim novim izdihom se zmanjša in postopoma izgine.
Sproščujoča masaža
Rahlo božanje pomaga odvrniti pozornost od bolečih občutkov. Lahko jih naredite sami ali za to prosite ljubljeno osebo. To metodo lahko uporabite še pred začetkom poroda, če iz prve roke veste, kaj so vadbeni popadki med nosečnostjo. Občutki, ki spremljajo lažne krče, izginejo, ko božate spodnji del hrbta.
Ne bojte se popadkov. To je povsem naraven proces med nosečnostjo, poleg tega pa vas popelje korak bližje prihodu vašega težko pričakovanega otroka. Nastavite se na pozitivne misli in najprej poskrbite, da bo vašemu otroku udobno. Navsezadnje so popadki začasen pojav, zaradi katerega je vredno slišati prvi otrokov jok.
