Znanstveniki so ugotovili, da sposobnost za pomnjenje informacij spreminja čez dan. Spomin najbolje deluje od jutra do kosila (približno od 8. do 12. ure), nato se učinkovitost pomnjenja zmanjša in se šele zvečer spet poveča. Seveda so to povprečja. Dobro je, da ure ugotovite sami učinkovito delo Vaš spomin in ta čas izkoristite za učenje.
Obratno od procesa pomnjenja je proces pozabljanja. Proces pozabljanja poteka najintenzivneje v 48 urah po prejemu informacije (še posebej hitro pa v prvih 24 urah). Mnogi ljudje tega dejstva ne upoštevajo pri pripravi na pouk. Pouk pri določenem predmetu je recimo enkrat tedensko ob sredah. Domača naloga opravite isto sredo zvečer ali v četrtek in ne v torek, dan pred naslednjo lekcijo. V torek lahko le ponovite že narejeno. Tako si snov veliko bolje zapomnimo in porabimo manj časa za pripravo.
Uporabite več vrst pomnilnika.
kako več vrst pomnilnik, ki ga povežete, bolje in trdneje si informacije zapomnijo. Če se poskušate spomniti, berite ne samo z očmi, ampak tudi na glas. Če lahko besedilo berete ritmično, je to še bolje. Sodeluj s sošolcem, pusti mu branje, ti pa si poskušaj zapomniti na posluh.
Razumeti, ne nabijati.
Pri študiju kompleksen material Osredotočite se na glavne ideje, namesto da bi si zapomnili posamezne podrobnosti. Vadite razlago glavnih idej snovi, ki jo preučujete, povejte jih nekomu s svojimi besedami. Pomensko pomnjenje je veliko učinkovitejše od mehanskega, vendar se dopolnjujeta, saj si je treba nekatere stvari zapomniti dobesedno.
Nadomestne vrste dejavnosti.
Vzemite si odmore, med katerimi lahko počnete kaj drugega. In po odmoru se poskusite spomniti in ponoviti snov, ki ste jo preučevali. Na splošno menjava različni tipi tečaji so zelo koristni.
Povežite informacije s tem, kar že veste. Ni važno, če se zgodi nov material, ki temelji na predhodnem znanju, ali pa si morate preprosto zapomniti naslov novega prijatelja, ki živi v isti ulici kot vaš stari prijatelj.
Mnemotehnika.
Eden najpogostejših načine za zapomnitev informacij je uporaba mnemoničnih tehnik.
Wikipedia razkriva vsebino besede »mnemotehnika« takole: »V sodobna interpretacija mnemotehnika označuje celoten nabor tehnik in metod za shranjevanje informacij, ki se uporabljajo v določenem sistemu, izraz mnemotehnika pa se razlaga kot praktično uporabo metode, opredeljene v tej posebni mnemotehniki."
Glavna tehnika mnemotehnike je, da informacije, ki si jih želimo zapomniti, povežemo z vizualno sliko, frazo ali besedo.
Vizualne slike.
Povežite vizualno podobo z besedo ali imenom. Pozitivno, svetlo, barvito, 3D slike veliko lažje zapomniti. Ta metoda je še posebej učinkovita pri pomnjenju priimkov in tujih besed. Na primer, predstavili ste se moškemu, ki mu je ime Mikhail Sokolov. Predstavljajte si velikega rjavega medveda, ki ga nekje v gozdu napade sokol. Svetlejša kot je ta slika, bolje si boste zapomnili ime in priimek svojega novega znanca.
Akrostih (ali stavek).
Napišite stavek, v katerem je prva črka vsake besede del ali predstavlja prvo črko besed, ki si jih želite zapomniti.
Stavek: »Kako je Jean Zvonar nekoč z glavo podrl svetilko« – to so barve spektra: rdeča, oranžna, rumena, zelena, svetlo modra, modra, vijolična. Tukaj je spet nekaj, kar vsi vedo iz šole: vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan.
Stavek: "Vse vemo, Julijina mama je zjutraj jedla tablete" - to so planeti solarni sistem v zaporedju od Sonca: Merkur, Venera, Zemlja, Mars, Jupiter, Uran, Neptun, Pluton.
Okrajšava je beseda, ki je sestavljena iz prvih črk kombinacije različne besede. Na primer, letalske sile - zračne sile itd. Sami lahko ustvarite okrajšavo, da si zapomnite določen seznam besed ali pojmov.
Rime in aliteracije.
Tudi rime in aliteracije (ponavljajoči se zvok ali zlog) in celo šale učinkovita metoda spomnite se vsakodnevnih dejstev in številk. Tukaj je na primer, kako si lahko zapomnite vrednost pi:
»Da bi se Pi spomnil, bratje,
Ponoviti je treba pogosteje
Tri, štirinajst, petnajst
Devet, šestindvajset in pet"
Metoda odtrganja.
Razčlenitev dolgega niza števil ali drugih vrst informacij na manjše dele, ki si jih je lažje zapomniti. Osupljiv primer- telefonska številka. Razdelimo ga na štiri dele: 961-162 -54-32 (v nasprotju z 9611625432).
Metoda lokusov.
Elemente, ki si jih želimo zapomniti, postavimo po znani poti ali na točno določena mesta v našem stanovanju.
Tukaj je na primer nakupovalni seznam: banane, mleko, štruca, jajca, paradižnik, kumare, ajda, sol, sir, klobase - skupaj 10 artiklov. Predstavljajte si pot skozi svoje stanovanje: hodnik, kopalnica, kuhinja, kavč v veliki sobi, okno, knjižna omara, fotelj, spalnica. Mentalno uredite vse svoje nakupe po tej poti. Banane visijo na obešalniku na hodniku, v kopalnici se poliva mleko, ne voda, v kuhinji se pečejo jajca skupaj s paradižniki, kumare ležijo v vrsti na kavču, ajda je raztresena za oknom za vrabce, knjige v omara je posuta s soljo, sendviči s sirom so položeni na fotelj, v spalnici pa na vzglavju visijo klobase. Poskusite si te slike predstavljati čim bolj živo. Verjemite - ničesar ne boste pozabili. Testirano zase.
Obstaja veliko drugih tehnik za pomnjenje različno informacije.
Wikipedia ima zelo podroben članek o mnemotehniki s številnimi sklici na literaturo na to temo.
Vzorci spomina (pogoji za uspešno pomnjenje in reprodukcijo) so povezani z oblikami spomina.
Nehoteno pomnjenje
Pogoji za uspešno nehoteno pomnjenje so:
- močni in pomembni fizični dražljaji (zvok strela, svetel reflektor);
- kaj povzroča povečana orientacijska aktivnost(prenehanje ali nadaljevanje dejanja, procesa, nenavadnost pojava, njegov kontrast glede na ozadje itd.);
- dražljaji, ki so za določenega posameznika najpomembnejši (na primer poklicno pomembni predmeti);
- dražljaji, ki imajo posebno čustveno konotacijo;
- kaj je najbolj povezano s potrebami določene osebe;
- nekaj, kar je predmet aktivne dejavnosti.
Tako se nehote in trdno spomnimo pogojev problema, ki ga že dolgo rešujemo.
Prostovoljno pomnjenje
Toda v človeški dejavnosti je pogosteje treba nekaj posebej zapomniti in to pod ustreznimi pogoji reproducirati. To je prostovoljno pomnjenje, pri katerem je naloga vedno zapomniti, t.j. izvaja se posebna mnemonična dejavnost.
V procesu človekovega razvoja se prostovoljno pomnjenje oblikuje relativno pozno (predvsem v obdobju šolanje). Ta vrsta pomnjenja se intenzivno razvija pri poučevanju in.
Pogoji za uspešno prostovoljno pomnjenje so:
- zavedanje pomena in pomena zapomnitvenega gradiva;
- prepoznavanje njegove zgradbe, logičnega razmerja delov in elementov, pomenskega in prostorskega združevanja gradiva;
- prepoznavanje načrta v besednem in besedilnem gradivu, besedna podpora vsebini vsakega njegovega dela, podajanje gradiva v obliki diagrama, tabele, diagrama, risbe, likovne podobe;
- vsebina in dostopnost pomnjenega gradiva, njegova korelacija z izkušnjami in usmerjenostjo subjekta pomnjenja;
- čustvena in estetska bogatost snovi;
- možnost uporabe tega materiala V poklicna dejavnost predmet;
- določitev potrebe po reprodukciji tega gradiva pod določenimi pogoji;
- material, ki deluje kot sredstvo za doseganje pomembnih ciljev, igra pomembno vlogo pri reševanju življenjskih problemov in deluje kot predmet aktivne duševne dejavnosti.
Pri pomnjenju snovi je bistvenega pomena racionalna časovna razporeditev in aktivna reprodukcija zapomnitve.
Mnemotehnika
Če v heterogenem gradivu ni mogoče vzpostaviti pomenskih povezav, uporabite umetne tehnike olajšanje pomnjenja – mnemotehnika(umetnost pomnjenja): ustvarjanje pomož umetne asociacije, miselna umestitev zapomnitvenega materiala v dobro znani prostor, znani vzorec, lahko zapomnljiv ritmični tempo. Torej, iz šole vsi poznajo mnemotehniko za pomnjenje zaporedja barv svetlobni spekter: "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan."
Prostovoljni spomin je namensko organiziran. Raziskave kažejo, da lahko oseba zlahka drži in reproducira le tri ali štiri ločene predmete (z njihovo hkratno zaznavo). Omejen obseg hkratne hrambe in reprodukcije gradiva je posledica retroaktivne in proaktivne inhibicije (inhibicije, ki izhajajo iz naknadnih oziroma prejšnjih vplivov).
Faktor robov
Če subjekt dobi niz 10 zlogov, se prvi in zadnji zlog lažje zapomnijo, srednji pa slabše. Kaj pojasnjuje to dejstvo? Prvi elementi ne doživljajo inhibicije predhodnih vtisov, zadnji člani niza pa ne doživljajo inhibicije naslednjih elementov. Srednji člani serije doživljajo inhibicijo tako od predhodnih (proaktivna inhibicija) kot od naslednjih elementov (retroaktivna, inverzna inhibicija). Ta vzorec spomina (boljše pomnjenje ekstremnih elementov) se imenuje robni faktor.
Če je zapomnjena serija sestavljena iz štirih elementov, potem se prvi, drugi in četrti spomnimo najprej, tretji je slabši. Zato morate biti v štirih črtah pozorni na tretjo vrstico - "Ahilova peta" strukture. Značilno je, da pesniki v tretjih vrsticah četverin pogosto dopuščajo kršitve metra, da bi nanj pritegnili večjo pozornost. Tako zveni na primer prvi quatrain pesmi N. M. Yazykov "Muse":
Boginja strun je preživela
Bogovi in grom in damaščansko jeklo.
Ona lepe roke me ni pustil v okovih
Stoletja tiranije in razuzdanosti.
Težko si je zapomniti seznam 18 razne predmete. Toda seznam junakovih nakupov " Mrtve duše»Nozdrjova se ni izkazalo za pretežkega za zapomniti. Pri tem nam pomaga avtor sam, ki poskrbi za potrebno kontrastno organizacijo seznama. »Če se mu [Nozdrjovu] na sejmu posreči, da je napadel neumnega in ga premagal, je kupil kup vsega, kar mu je prej padlo v oči v trgovinah: sponke, kadilni katran, kaliko, sveče, varuške šale, žrebca. , rozine, srebrn umivalnik, nizozemsko platno, fino moko, tobak, pištole, slanike, slike, orodje za ostrenje, lonce, škornje, lončeno posodo – kolikor je bilo denarja.”
Pri prehodu od pomnjenja ene zapletene snovi k pomnjenju druge je treba vzeti odmore (vsaj 15 minut), ki preprečujejo retroaktivno inhibicijo.
Domnevo, da sledi sploh ne izginejo, ampak se pod vplivom drugih vplivov le zavirajo, potrjuje pojav reminiscence (latinsko reminiscentia – spomin). Pogosto je pri reprodukciji gradiva takoj po zaznavi število elementov, ki se ohranijo v spominu, manjše od količine, ki jo oseba lahko reproducira po premoru. To je razloženo z dejstvom, da se v času počitka učinek zaviranja odstrani.
Za razširitev glasnosti naključni pomnilnik je treba dati zapomniti gradivo določena struktura, skupina njegov. Malo verjetno je, na primer, da si bo kdo lahko hitro zapomnil vrsto 16 izoliranih števil: 1001110101110011. Če to vrsto združimo v obliki dvomestnih števil: 10 01 11 01 01 11 00 11, potem so lažje zapomniti. V obliki štirimestnih števil si to vrsto še lažje zapomnimo, saj ni več sestavljena iz 16 elementov, temveč iz štirih povečanih skupin: 1001 1101 0111 0011. Z združevanjem elementov v skupine zmanjšamo število tistih elementov, ki doživljajo proaktivno in retroaktivna inhibicija, ki vam omogoča primerjavo teh elementov, to je vključitev intelektualne dejavnosti v proces pomnjenja.
riž. 1. Tehnike za organizacijo prostovoljne mnemonične akcije
Produktivnost semantičnega spomina je 25-krat višja od mehanskega spomina. Vzpostavitev povezav, strukture, načela in vzorcev konstrukcije predmeta je glavni pogoj za njegovo uspešno pomnjenje. Težko si je mehansko zapomniti številke 248163264128256, vendar si je te iste številke zelo enostavno zapomniti, če v številnih številkah vzpostavite določen vzorec (podvojite vsako naslednjo števko). Številko 123-456-789 si je enostavno zapomniti z iskanjem načela njene konstrukcije (slika 1).
Prostovoljno pomnjenje figurativnega gradiva je olajšano tudi z identifikacijo principa njegove organizacije (slika 2).
IN eksperimentalne študije ugotovljeno je, da se subjekti "spomnijo" velika količina informacije kot tiste, ki so jim bile predstavljene, da si jih zapomnijo. Če je na primer stavek "Ivanov sesekljan sladkor" podan za pomnjenje, potem subjekti pri njegovi reprodukciji pogosto rekonstruirajo ta material na naslednji način: "Ivanov je sesekljal sladkor s kleščami." Ta pojav je razložen z nehoteno povezavo s pomnjenjem posameznikovih sodb in sklepov.
Torej pomnilnik ni skladišče statičnih informacij. Organiziran je s sistematizacijo procesov zaznavanja in mišljenja.
riž. 2. Zapomnite si in reproducirajte to serijo figur v istem zaporedju (nalogo lahko dokončate šele po vzpostavitvi načela razporeditve figur)
pri predvajanje material, je treba kot podporo uporabiti tiste predmete, ki so strukturno organizirali polje zaznavanja in uravnavali dejavnost subjekta pomnjenja.
Posebna vrsta reprodukcije so spomini. Spomin- posameznikovo pripisovanje figurativnih idej določenemu kraju in trenutku v njegovem življenju. Lokalizacijo spominov olajša reprodukcija celotnih vedenjskih dogodkov in njihovega zaporedja.
Reprodukcija, povezana s premagovanjem težav, se imenuje spominjanje. Premagovanje težav pri pomnjenju olajša vzpostavljanje različnih asociacij.
Imenujejo se ponovljive slike predmetov ali pojavov predstavništva. Razdeljeni so na vrste, ki ustrezajo vrstam zaznav (vidne, slušne itd.).
Posebnost reprezentanc je njihova splošnost in razdrobljenost. Predstavitve ne prenašajo enako jasno vseh značilnosti in lastnosti predmetov. Če so določene ideje povezane z našo dejavnostjo, potem v njih pridejo v ospredje tisti vidiki predmeta, ki so za to dejavnost najpomembnejši.
Reprezentacije so posplošene podobe realnosti. Ohranjajo stalne lastnosti stvari in zavržejo naključne. Predstave - več visoka stopnja spoznanje kot občutenje in zaznavanje. So prehodni korak od občutkov do misli. Toda ideje so vedno bolj blede, manj popolne od percepcije. Ko si predstavljate podobo dobro znanega predmeta, na primer fasade vaše hiše, boste morda ugotovili, da je ta podoba fragmentarna in nekoliko rekonstruirana.
Preteklost se obnavlja s sodelovanjem mišljenja – na splošno in posredno. Zavest o reprodukciji neizogibno vodi v kategorično, pojmovno sprejemanje preteklosti. In šele posebej organizirane kontrolne dejavnosti - primerjava, kritična ocena - približajo rekonstruirano sliko resničnemu dogajanju.
Material za reprodukcijo ni produkt samo spomina, ampak tudi celotne mentalne edinstvenosti dane osebe.
Gradivo se spominja v kontekstu človekove dejavnosti. Najprej je v spominu shranjeno tisto, kar je bilo najbolj pomembno in pomembno v človekovi dejavnosti, kako se je ta dejavnost začela in končala, kakšne ovire so se pojavile na poti do njenega izvajanja. Hkrati si nekateri bolje zapomnijo olajševalne dejavnike, drugi pa ovirajoče dejavnike aktivnosti.
V medosebnih interakcijah je tisto, kar si najbolj zapomnimo, najbolj pomembno osebne lastnosti posameznika.
Obstajajo tudi osebne težnje po rekonstrukciji gradiva, shranjenega v spominu. Človek si zapomni dogodke v obliki, v kateri jih razume v procesu zaznavanja. Že elementarno dejanje sinteze zaznave in spomina – prepoznavanje se razlikuje na več načinov posamezne značilnosti. Slab spomin za obraze je mogoče kombinirati z dobrim spominom za druge predmete.
Natančnost in popolnost reprodukcije sta odvisni od sugestivnosti in skladnosti posameznika, njegove nagnjenosti k fantaziranju. Pomembne deformacije kognitivni procesi pojavijo v čustveno stresnih stanjih.
Spomin torej ni skladišče končnih izdelkov. Njeno gradivo je predmet osebne rekonstrukcije. Osebna rekonstrukcija reproduciranega gradiva se lahko kaže v izkrivljanju pomenske vsebine izvornega gradiva, iluzornem detajliranju reproduciranega dogodka, kombinaciji različnih elementov, ločevanju sorodnih elementov, zamenjavi vsebine z drugo podobno vsebino, prostorskem in časovnem mešanju dogodki ali njihovi drobci, pretiravanje, osebno poudarjanje pomembne stranke dogodki, mešanje funkcionalno podobnih objektov.
Človekov spomin ne hrani le dejanske plati dogodkov, temveč tudi njihovo ustrezno interpretacijo. Za smiselno pomnjenje je značilno vključevanje gradiva v pomensko (kategorialno-pojmovno) polje posameznika. Reprodukcija, obnavljanje preteklih vplivov ni "rezultat" teh vplivov. Stopnja neskladja med idejami in resničnimi dogodki med različni ljudje ni enako. Odvisno je od vrste višjega živčna dejavnost posameznik, struktura individualne zavesti, vrednostni sistemi, motivi in cilji delovanja.
Intenzivno deluje tudi čez prag zavesti. Trenutno se modelira z uporabo elektronskih računalnikov. Vendar ti stroji zagotavljajo samo shranjevanje informacij, medtem ko je človeški spomin nenehno samoorganizirajoč proces, mentalni mehanizem, ki združuje rezultate vseh mentalnih procesov, mehanizem za shranjevanje neposredno zaznanih in logično obdelanih informacij.
Nekateri ljudje imajo lahko popolne, žive ideje po enkratnem in nehotenem zaznavanju predmeta. Takšne predstavitve se imenujejo ejdetično(iz grščine eidos - podoba). Včasih pride do nehotene, obsesivne, ciklične podobe - vztrajnost(latinsko perseveratio - vztrajnost).
Spomin temelji na njih miselni procesi, ki se pojavijo ob začetnem srečanju z naučenim gradivom. Skladno s tem ima pri reprodukciji glavno vlogo posodabljanje gradiva glede na funkcionalne povezave njegovih elementov, njihov pomenski kontekst in strukturno razmerje njegovih delov. In za to mora biti material v procesu odtiskovanja jasno analiziran (razdeljen na strukturne in pomenske enote) in sintetiziran (konceptualno združen). Zaloge človeškega spomina so neizčrpne.
Po izračunih znanega kibernetika J. Neumanna lahko človeški možgani sprejmejo celotno količino informacij, shranjenih v največjih knjižnicah na svetu. Aleksander Veliki je na videz in po imenu poznal vse vojake svoje tisoče vojske. A. A. Aljehine je lahko igral po spominu (na slepo) s 40 partnerji hkrati.
Neki E. Gaon je na pamet poznal vseh 2,5 tisoč knjig, ki jih je prebral v svojem življenju, in je znal reproducirati kateri koli odlomek iz njih. Znani so številni primeri izjemnega figurativnega spomina ljudi. umetniški tip. W. A. Mozart je lahko posnel veliko glasbo, potem ko jo je poslušal le enkrat. Skladatelja L. K. Glazunova in S. V. Rahmaninova je odlikoval enak glasbeni spomin. Umetnik N. N. Ge je znal po spominu natančno upodobiti tisto, kar je videl le enkrat.
Človek se nehote spomni vsega, kar pritegne njegovo pozornost: očarljivih barv pomladnih večerov, gracioznih obrisov starodavnih katedral, srečni obrazi ljudi, ki so mu blizu, vonjave morja in borovega gozda. Vse te številne podobe sestavljajo figurativni in intelektualni sklad njegove psihe.
Vsaka oseba ima možnost občutno razširiti svojo spominsko zmogljivost. Hkrati je treba disciplinirati intelekt - izpostaviti bistveno na ozadju sekundarnega, aktivno razmnoževati potreben material, za široko uporabo mnemonične naprave. Navada, da si zapomniš, kaj potrebuješ, se okrepi, tako kot katera koli druga veščina. Šolsko ljudsko izročilo o “pitagorejskih hlačah” in “vsakem lovcu, ki hoče vedeti, kje sedi fazan” priča o neizkoreninjeni želji našega uma po iskanju vzorca, asociacije tudi tam, kjer je nemogoče vzpostaviti logične povezave.
Vsaka oseba ima značilnosti svojega spomina: nekateri ljudje imajo močan verbalno-logični spomin, drugi imajo močan figurativni spomin; Nekateri si zapomnijo hitro, drugi pa potrebujejo natančnejšo obdelavo zapomnitve. Toda v vseh primerih se je treba izogibati tistemu, kar povzroča proaktivno in retroaktivno zaviranje. In pri prvih težavah pri razmnoževanju je treba uporabiti pojav reminiscence.
Kako bolje zaznati in si zapomniti obilico informacij, ki udarjajo v možgane sodobni človek? Zagotovo si vsak zastavi to vprašanje, še posebej, ko postane izjemno pomembno, na primer med študijem, izpitom, govorom pred občinstvom, branjem znanstvene literature.
Da bi bil proces pridobivanja in shranjevanja informacij učinkovitejši, obstajajo različni.
Uporaba mnemotehničnih sistemov
Psihologija je ugotovila, da je za obvladovanje katere koli dejavnosti potrebno razviti določene veščine. Enako pravilo velja za uspešno pomnjenje velike količine znanja. Osnovne veščine tega procesa se pridobivajo in oblikujejo pod vplivom različnih tehnologij. Katere metode pomnjenja se lahko štejejo za najučinkovitejše?
Dandanes postaja vse bolj priljubljena mnemotehnika oziroma umetnost pomnjenja, ki je sestavljena iz sklopa (sistema). določene načine, metode, tehnike in tehnike, ki močno olajšajo delo z besedilnimi gradivi.
Mnemotehnika je bila ves čas cenjena, ljudje so zanjo kazali posebno zanimanje in intenzivno razvijali tehnologije, ki so zagotavljale, da so glavne lastnosti njihovih tehnik preprostost, vsestranskost in učinkovitost.
Potrditev te tehnologije je sistem Giordano. Njegovo bistvo je v tem, da spominsko delo poteka v stopnjah. Prvič, informacije so kodirane v vizualne podobe; nato se začne sam proces pomnjenja; sledi potrebna asimilacija zaporedja gradiva, na zadnji stopnji - konsolidacija in shranjevanje informacij v možganih. Na podlagi tega bodo tehnike pomnjenja informacij sistematizirane po razvitih stopnjah.
Po mnenju strokovnjakov je sistem Giordano najbolj učinkovit in praktičen Vsakdanje življenje od vseh obstoječih se uporablja za asimilacijo in ohranjanje pogosto pojavljajočih se dokaj jasnih informacij. Na primer, zapomniti si morate številke telefonska številka, ime ulice, priimek, ime, patronim, točni datumi, zemljepisna imena.
Enako tehniko pomnjenja lahko uporabite pri delu z enciklopedičnimi gradivi in izobraževalnimi besedili, če le lahko pravilno označite ključne besede ali besedne zveze. Upoštevati je treba le, da se gradivo ne uči temeljito, ampak blizu besedila, in da se uporablja načelo "od posameznega k celoti".
Takšen sistem predpostavlja potrebo po razvoju sposobnosti pomnjenja, saj je sam proces dela z informacijami odvisen od stopnje usposobljenosti osebe in od kompleksnosti gradiva. Na primer, tudi najkrajša vadba omogoča, da si zapomnite v 3 sekundah dvomestno število, v 5 minutah pa si lahko zapomniš 100 dvomestnih številk.
Zanimivo je, da lahko z delom po Giordanovi metodi v mislih hitro najdete znanje, ki vsebuje iste elemente, na primer datume s podobnimi številkami.
Drugo, nič manj učinkovita tehnologija, namenjeno zapomnitvi velike količine informacij, velja za Ciceronovo tehniko, v kateri je zgrajen dosleden sistem slikovnih asociacij. Vsebuje lahko do 50 slik ali več, zato bodo shranjene informacije obsežnejše, kot predlagajo druge metode pomnjenja.
Tehnologija pomnjenja po Ciceronovi metodi je, da je treba predmete, pomembne za zaznavanje, mentalno urediti v strogo določenem vrstnem redu z uporabo opreme sobe. Nadalje, pri reprodukciji materiala je dovolj, da si zapomnite sobo.
Enako je storil Cicero, ko se je pripravljal na svoje govore. Ko se je sprehajal po hiši, je mentalno postavil povsod pomembne točke svojega govora je nato ob spominu na razmere doma spomnil ključnih besed.
Za izgradnjo sistema slik lahko uporabite opremo drugih prostorov ali celo namišljeno sobo.
Kot različice tega sistema se pogosto uporablja cesta, po kateri mora človek hoditi vsak dan, ali znana situacija.
Ciceronova metoda je uporabna pri pomnjenju števil, vendar jih morate le pretvoriti iz abstraktne oblike v konkretno. Na primer, v psihologiji je priporočljivo, da številke povežete s črkami: 0 - o, 4 - h, 6 - b itd., In si jih nato zapomnite po preverjenem vzorcu.
Za boj proti motnjam spomina naši bralci uporabljajo naravni pripravek Headbuster. Zdravilo izboljša delovanje možganov, pomaga obnoviti in okrepiti spomin, pomaga pospešiti miselni proces in izboljša koordinacijo.
Učinkovitost tehnik hitrega pomnjenja
Ko je informacija težko razumljiva in je čas omejen, priskočijo na pomoč racionalne tehnike pomnjenja. Ko jih obvlada, lahko oseba v kratkem času dela s katerim koli materialom.
Kot najbolj učinkovite lahko ponudimo tehnike, ki so se izkazale v mnemotehniki.
Na primer, tehnika, kot je rimanje besedila, se pogosto uporablja pri ustvarjanju oglaševanja. Vsi vedo, da se rimane fraze oglaševanja, ne glede na željo osebe, vtisnejo v spomin in tam ostanejo dolgo časa. Enako je mogoče storiti s katerim koli materialom. Torej, ko se človek sooči s pomembnimi, a nelogičnimi, težko zapomniljivimi informacijami, jih lahko rimate.
Klasičen primer je rima pri učenju enajstih glagolov izključevanja (voziti, dihati, držati, užaliti, slišati, videti, sovražiti in tudi vrteti, gledati in biti odvisen ter prenašati).
Podobno se za pomoč pri preučevanju primerov uporablja izumljena rimana fraza: "Ivan je sekal drva, Varvara je prižgala peč." Podobno lahko rimate pravila ruskega jezika: "Ne prenesem, da se poročim."
Druge metode pomnjenja so enako pomembne. Pogosto se na primer uporablja tehnika okrajšav boljše pomnjenje različne predmete, ki med seboj niso povezani. Vsi poznajo priljubljeno frazo pri preučevanju barv mavrice.
Tehnika pomnjenja z uporabo okrajšav je uporabna, ker vam omogoča ne le skrajšanje dolgih besednih zvez, temveč jih tudi za dolgo časa utrdite v mislih, na primer pri poimenovanju vlade, izobraževalnih ustanov ali znanstveni pojmi: univerza, trdnost materialov, prometna policija, hidroelektrarna, enotni državni izpit.
Če želite ustvariti svojo okrajšavo, lahko pripravite preprost, smiseln stavek, katerega vse besede se bodo začele s prvimi črkami besed, ki se jih spomnite.
V psihologiji velja, da so optimalne klasične tehnike pomnjenje informacij - piktogrami, asociacije, aktivno ponavljanje.
Tehnologija metode piktogramov temelji na principu poudarjanja ključne besede, za katerega se nato izmisli slika. Pri skiciranju se pojavi vizualna asociacija. Tu niso potrebne nobene umetniške sposobnosti, le piktogram naj vas spominja na ključni izraz ali besedo.
Asociacije so časovno preizkušena spominska tehnologija, kjer se vzpostavi povezava med objekti. Aktivno se uporablja za ljudi vseh starosti. Bistvo te metode pomnjenja je, da ko se en predmet pojavi v mislih, se spomni drugega.
Asociacije so lahko različnih vrst, na primer verige, asociativne povezave, "matryoshka". Njihov izbor je odvisen od vsebine gradiva, ki si ga zapomnimo.
To tehniko pomnjenja lahko uporabite pri delu na zaporedju besed, pri zapisovanju številk, telefonskih številk, datumov.
Včasih pride do težav pri vzpostavljanju povezav med predmeti. Potem strokovnjaki priporočajo ustvarjanje najbolj nenavadnih, celo absurdnih povezav, ki si jih še bolje zapomnimo.
Tehnika aktivnega ponavljanja vključuje ponavljajočo se reprodukcijo že zapomnitvenega materiala. Pridobljeno znanje se miselno ali ustno reproducira samo iz spomina, da se ohrani za dolgo časa, morda za vedno. Primer so poetične vrstice, pravila, teoremi, anekdote, ki jih ob vsaki priložnosti vrnemo iz spomina. Na enak način lahko uporabite aktivno ponavljanje za kateri koli material.
Po naravi je človeku dan spomin, ki ga ni mogoče šteti za popolnega. Da pa pridobljeno znanje aktivno uporabljamo, ga ohranjamo v spominu in poskrbimo, da postane sistematično in poglobljeno, je potrebno posebno delo razvijati sposobnosti pomnjenja. S pridobljenim znanjem, s pomočjo domišljije in razmišljanja lahko vsakdo pride do tehnik, ki olajšajo pomnjenje informacij.
Avtor članka: Svetlana Syumakova
