Dobro zdravilo za povečanje laktacije. Povečanje laktacije

Kako bistveno prispevati k imunosti dojenčka v prvem letu življenja? Samo doji otroka. Mnoge matere si želijo veliko mleka. Ali je to res potrebno in kakšno vlogo ima pri tem prehrana doječe ženske?

Iz tega članka se boste naučili:

Samo 5 % porodnic doživi pravo hipogalaktijo (nastajanje majhne količine mleka). Praviloma je to povezano z resnimi hormonskimi neravnovesji. V prvih dneh po porodu se sprošča kolostrum in ne bi smeli posebej jesti ničesar, da bi povečali količino mleka. Dojenček potrebuje le kapljice, s katerimi se hrani, dokler mleko ne »priteče«, saj kolostrum vsebuje veliko hranilnih snovi.

V prvem mesecu po rojstvu je hiperlaktacija pogostejša. Doječe ženske razmišljajo, kaj storiti z odvečnim mlekom. Med podoji mleko uhaja. Ko se laktacija normalizira in mlečne žleze niso več otekle, začnejo ženske oglašati alarm. In zelo zaman.

V prvem letu dojenja se pojavijo laktacijske krize. Pojavijo se do petkrat na leto in trajajo tri do štiri dni.

Mamice opažajo, da je mleka manj. Otrok nenehno visi na prsih, zdi se, da ne dobi dovolj hrane. Pravzaprav je to posledica obdobja aktivne rasti otroka. Ali pa se dojenček tako obnaša, da se pomiri ali zaradi slabega počutja. Otrok intuitivno seže do »rezervoarja« imunoglobulinov – materinih prsi.

Poleg uživanja živil, ki povečujejo laktacijo materinega mleka, morate piti dovolj tekočine. Pogosto mlada mati nima časa ne samo za jesti, ampak tudi za pijačo. In to morate spremljati, skrbeti za svoje zdravje, ustrezno prehrano otroka in njegovo stanje.

Dojenček lahko popije do liter materinega mleka na dan. Zdaj izračunajte svojo običajno količino pitja, vključno s prvimi jedmi. Primerjaj obe številki. Koliko ostane za potrebe telesa? Prizadevajte si za 1,5-2,5 litra tekočine, da ohranite zahtevano raven laktacije.

Pripravljalne dejavnosti

Ugotovite, ali morate povečati količino mleka. Če je otrok miren in vesel, potem je najverjetneje poln. To bo razvidno iz povečanja telesne teže v prvih mesecih otrokovega življenja. Če kazalniki ustrezajo normi, potem dodatna stimulacija ni potrebna. V primeru prekomernega hranjenja je bolje nekoliko omejiti trajanje in pogostost hranjenja nenasitnega otroka. Tako bo najbolj hranljivo zadnje mleko prišlo do dojenčka v manjših količinah.

In če pride do pomanjkanja teže in so izključene težave s prebavnim, endokrinim in živčnim sistemom otroka, potem morate razmišljati o izdelkih, ki povečujejo laktacijo. Ali ima otrok dovolj mleka, lahko ugotovite pred tehtanjem, če en dan uporabljate samo plenice brez plenic. Redko in rahlo uriniranje kaže, da otrok doživlja pomanjkanje prehrane.

Obstaja še ena možnost testiranja, ki vključuje tehtanje otroka pred in po hranjenju ves dan. Izračuna se skupna količina mleka. Napaka te metode je, da je lahko razlika med zaužitim in prebavljenim mlekom precejšnja. Nekega dne lahko dojenček poje malo, drugi dan pa preveč.

Ni jasne odvisnosti laktacije od prehrane. Vzemimo za primer vojna leta. Ali so ženske tistih let res imele vsaj 20% prehrane, ki je mogoča v našem času? Toda sanjali so le o "polnem" počitku in mirnem stanju. Žensko telo je zasnovano tako, da bo proizvedlo dovolj mleka v svojo škodo.

Ne hitite, da bi otroka preklopili na mešano ali umetno hranjenje ali uvajali dopolnilna živila pred rokom. Če se otrok začne manj pogosto dojiti, potem se proces vzpostavitve dojenja ne bo začel, čeprav poskusite vse izdelke, ki povečajo laktacijo. Ne poskušajte otroka hraniti z iztisnjenim mlekom. Navadil se bo na bolj dostopno hrano in je sam noče vzeti iz vaše skrinje. Izberite udobne nedrčke, ki podpirajo, vendar ne stiskajo vaših prsi.

S sprejemanjem pozitivnih čustev in več počitka izboljšamo razpoloženje. Stres in depresivno razpoloženje blokirata proizvodnjo oksitocina, ki vpliva na proizvodnjo mleka. Izkazalo se je, da je mleka veliko, vendar ga otrok ne more dobiti. Na proizvodnjo mleka vpliva hormon prolaktin, ki nastaja od polnoči do zgodnjega jutra.

V tem času je še posebej pomembno, da otroka dojite. Tako bodo možgani prejeli signal, da obstaja velika potreba po mleku. To je neke vrste naročilo porcije za prihajajoči dan.

Izdelki, ki povečujejo laktacijo

V prehrano vključite beljakovine, maščobe in vitamine, prehranske vlaknine z minerali, predvsem železo. Naj zelenjava, sadje in jagode prevladajo nad mesnimi jedmi. Da bi zmanjšali alergije, se izogibajte rdečemu sadju. Naslednja živila so štirikrat bolj učinkovita pri reševanju težav z dojenjem, kot če jih ne bi imeli v svoji prehrani.

Jesti:

kruh z otrobi;
korenje;
redkev;
zelena čebula;
listna solata;
lešniki;
rozine;
posušene marelice;
ingver;
sir;
med;
semena;
sezam;
koriander;
mesna juha;
ajda;
ovseni kosmiči;
kvas;
koruzno olje.

pijača:

voda;
fermentirane mlečne pijače;
kompot iz suhega sadja;
pijače iz cikorije in ječmena;
laktogonski čaji;
zeliščni pripravki;
Brezov sok;
izvlečki gloga in chistets.

Pred hranjenjem priporočamo toplo pijačo. To razširi kanale mlečne žleze in tako otroku olajša pridobivanje mleka. Dojenček bo lahko užival veliko količino mleka v enakih časovnih obdobjih.

Pravilno pripenjanje k dojki na otrokovo željo poveča količino mleka. Dobri so čaji s tavrinom in galego. Iz zbirk lahko pripravite poparek ali decokcijo. Uporabljeni listi, semena, korenine ali plodovi:

janež;
rumena sladka detelja;
origano;
kopriva;
limonin balzam;
rakitovca;
regrat;
vrtni osat;
grška piskavica;
peteršilj;
sladki koren;
kumina;
rman;
koper;
koromač;
šipek.

Pri uživanju živil, ki povečajo proizvodnjo mleka pri doječih ženskah, je pomembno, da ste previdni ali se izogibate številnim živilom.

Prekomerno pitje kravjega mleka lahko povzroči težave z otrokovim trebuščkom.
Ne smete piti piva (mit pravi, da povečuje laktacijo): dojenčki nimajo encimov, ki razgrajujejo alkohol. Zato je smrt otroka v tem primeru zelo verjetna.
Ne smete jesti konzervirane hrane, prekajene hrane, kečapa z majonezo ali začinjene hrane. Zadržujejo vodo v ženskem telesu in mu preprečujejo nastajanje materinega mleka. Previdni morate biti tudi z moko.
Aktivno in pasivno kajenje negativno vplivata na sestavo mleka. Posledično bo dojenček nerad jedel tako strupeno poslastico. Ni pomembno, ali ima mati veliko ali malo mleka.

Če obstaja sum na nezadostno proizvodnjo materinega mleka, mora doječa ženska sprejeti ukrepe za povečanje laktacije.

Impresiven seznam živil in zdravilnih rastlin bo pomagal vzpostaviti dojenje. Pediater bo pomagal ugotoviti, kateri so primerni za določen par mati in otrok. Dal bo tudi kuharske nasvete. Odpoved nezdravi hrani, alkoholu in nikotinu bo veliko prispevala k izboljšanju stanja.

Dojenje je zelo pomemben proces za zdravje in telesni razvoj dojenčka. Včasih se v življenju mlade matere situacija razvije tako neugodno, da otroku močno primanjkuje materinega mleka ali pa ga praktično popolnoma izgine. Če imate željo in željo po nadaljnjem hranjenju novorojenčka, morate vedeti, kako izboljšati laktacijo, katere metode lahko uporabite za povečanje proizvodnje materinega mleka in otroku zagotovite pravo količino.

Da bi zagotovili, da ima otrok vedno dovolj mleka, mora mati spremljati svoj življenjski slog, prehrano in psihološko ravnovesje

Za izboljšanje laktacije ženskam svetujemo, da upoštevajo nekaj preprostih nasvetov, ki jih zdravniki običajno dajejo v takih primerih. Namenjeni so spodbujanju delovanja mlečnih žlez in povečanju količine materinega mleka. Povezani so z življenjskim slogom mlade matere.

Pijte vsaj 1,5 litra kakovostne (filtrirane, mineralne) negazirane vode na dan.
Posebni čaji za povečanje laktacije.
V prostih minutah poskusite več počivati, ne preobremenjujte se.
Dovolj spanja: doječa mati po mnenju zdravnikov potrebuje vsaj 10 ur spanja na dan.
Dve uri na dan - sprehodi na svežem zraku.
Izogibajte se stresu, domačim in družinskim prepirom in skrbem, ne bodite nervozni.
Izogibajte se pretirani telesni dejavnosti.
Brez shujševalnih diet.
Pogosto hranjenje (vsaj 10-krat na dan).
Ne opustite nočnega hranjenja, ki dejansko prispeva k proizvodnji prolaktina v ženskem telesu, hormona, ki izboljša laktacijo.
Počnite stvari, ki jih imate radi, kar vam bo dalo pozitivna čustva. To je lahko pletenje, branje ali celo gledanje vašega najljubšega filma. Babica ali oče lahko v tem času ostaneta z otrokom.
Naredite posebno samomasažo doma. Dlani izdatno navlažite z ricinusovim oljem. Levo roko položite pod prsni koš, desno nanj. Delajte lahke, masirajoče gibe v smeri urinega kazalca. Izogibajte se, da olje pride na bradavico.
Prijavite se na masažo pri specialistu, vendar ga najprej opozorite, da ste doječa mati.

Poleg teh priporočil, ki vplivajo predvsem na življenjski slog doječe matere, je zelo pomembna njena prehrana. Vključevati mora izdelke, katerih uživanje znatno poveča količino mleka.

Ingver je eno tistih živil, ki spodbujajo nastajanje mleka, vendar se z njim nikakor ne smete preveč zanesti: dosledno upoštevajte priporočene obroke.

Za izboljšanje laktacije morajo mlade matere v svoj dnevni meni vključiti pijače, jedi in posamezna živila, ki povečajo proizvodnjo mleka. Tej vključujejo:

topel čaj: črni (šibek) z mlekom ali zeleni z medom - priporočljivo je piti pol ure pred hranjenjem otroka;
kumina: vsak dan prežvečite majhno količino semen kumine ali jejte kruh s tem žitom;
sveži mandlji, pinjole, orehi (bodite previdni: lahko povzročijo prekomerno nastajanje plinov in zaprtje pri otroku);
zeliščni čaji (iz origana, melise, koprive, kopra, gloga, janeža);
sokovi: korenček, ribez, črni trn;
meso, vendar juhe in juhe z nizko vsebnostjo maščob,
fermentirani mlečni izdelki, mleko, feta sir, sir Adyghe;
korenje, lubenice, čebula, solata;
ajda, ovsena kaša;
semena, oreščki;
ječmenova kava z medom in mlekom (izdelek je na voljo v običajni trgovini);
ingver.

Pravi zajtrk za mamo, ki želi izboljšati dojenje: ovsena kaša s suhimi marelicami, mlekom in nekaj orehi.

Če v svojo prehrano vključite dovolj teh zdravih živil, so ženske lahko prepričane, da bodo imele več mleka v 3-4 dneh po novi dieti. Obstajajo pa izdelki, ki imajo ravno nasprotne lastnosti – naj se jim izogibajo tiste, ki imajo težave z laktacijo.

Preveč začinjene hrane, kot veste, med dojenjem kategorično ni priporočljivo jesti

Iz prehrane boste morali odstraniti živila, ki zmanjšujejo laktacijo z zadrževanjem tekočine v telesu. Tej vključujejo:

vroče začimbe, začimbe;
peteršilj, žajbelj, meta;
prekajeno meso;
živila v pločevinkah.

Tiste ženske, ki redno uživajo te izdelke, se ne bodo mogle izogniti težavam z laktacijo: s takšno inkontinenco hrane bodo imele veliko manj mleka. In če ne sprejmejo nujnih ukrepov, da bi nekako izboljšali laktacijo in izključili te izdelke iz svojega menija, bo kmalu treba otroka preklopiti na umetno hranjenje. Za več mleka je priporočljivo pripraviti različna ljudska zdravila.

Uzvar je čudovito ljudsko zdravilo za povečanje laktacije, poleg tega nasiči telo mlade matere z vitamini, ki jih potrebujeta ona in njen otrok.

Laktacijo lahko izboljšate s pomočjo nekaterih živil in pijač, ki spodbujajo aktivno proizvodnjo materinega mleka v telesu mlade matere. Med vsemi pestrostjo morate izbrati enega izmed receptov, ki ga lahko pripravite vsak dan in uživate ves dan: rezultati običajno ne trajajo dolgo.

Pijača iz kumine

Kumino (1 čajna žlička) prelijemo z vrelim mlekom (200 ml), pokrito pustimo stati 2 uri. Vzemite 100 ml malo (15 minut) pred hranjenjem.

Uzvar

Suho sadje (po 200 g suhih hrušk in jabolk, suhih sliv, rozin) operemo in pustimo 10 minut v hladni vodi. Nato hruške in jabolka prelijemo s 3 litri vode in kuhamo 15 minut na majhnem ognju. Dodamo rozine in suhe slive, kuhamo še 15 minut. Dodajte 200 g medu, počakajte, da zavre, odstranite z ognja, pokrijte s pokrovom, pustite 3 ure. Uzvar velja za eno najučinkovitejših sredstev za izboljšanje laktacije v primeru težav s proizvodnjo materinega mleka.

Koktajl iz cedre

Sveže pinjole (1 žlica) čez noč prelijemo z vodo (200 ml). Zjutraj zavrite, dodajte med (2 žlici), popijte.

Čaj iz kopra

Semena kopra (1 žlica) prelijemo z vrelo vodo (200 ml) in pustimo 2 uri v termosu. Pijte 100 ml dvakrat na dan.

Koktajl iz kopra

Zmeljemo in zmešamo semena janeža in kopra (po 20 g), semena grškega sena in plodove komarčka (po 30 g). 1 čajno žličko dobljene mešanice prelijemo z vrelo vodo (200 ml), pokrito pustimo 2 uri. Pijte 100 ml dvakrat na dan.

Koktajl mleko-koper

Zmeljemo semena kopra (1 žlica), prelijemo s kefirjem (200 ml), dodamo muškatni orešček in sol po okusu. Pijte pred zajtrkom.

Mleko iz orehov

Olupljene mlete orehe (100 g) kuhajte v mleku (500 ml), dokler se ne zgostijo, dodajte granulirani sladkor po okusu. Pijte 30 minut pred obrokom.

Redkev z medom

Redkev naribajte, iztisnite sok (100 ml), razredčite s kuhano, a hladno vodo (100 ml), dodajte med (1 žlica).

Regratov sok

Mlade, sveže regratove liste zmeljemo v mlinčku za meso, iz njih iztisnemo sok, posolimo in pustimo vreti pol ure. Pijte 100 ml dvakrat na dan v majhnih požirkih. Če želite odstraniti grenkobo, dodajte malo limoninega soka, medu ali granuliranega sladkorja.

Odvar regrata

Korenine in liste regrata zmeljemo v mlinčku za meso (1 čajna žlička), prelijemo z vrelo vodo (200 ml), pustimo 1 uro pokrito. Precedite, pijte 50 ml 4-krat na dan pol ure pred obroki.

Regratov milkshake

Liste kopra in regratove lističe zmeljemo in premešamo. Vzemite 1 žlico mešanice, dodajte naribane orehe (10 g), prelijte s kefirjem (4 skodelice), stepite z mešalnikom, pijte 100 ml za zajtrk.

Ingverjev čaj

Svežo korenino ingverja (3 žlice) zmeljemo, dodamo liter vode in zavremo. Po okusu dodajte limono in med. Pijte 60 ml trikrat na dan.

Vitaminska masa

Zmešajte suhe marelice, rozine, fige, suhe slive, olupljene orehe (po 1 žlico). Zmeljemo, dodamo med. Jejte pol ure pred hranjenjem, sperite s toplim čajem.

Zeliščni poparki

Zelišča, ki izboljšujejo dojenje, je treba izbrati pametno, saj bo vsako zelišče delovalo le v določenem primeru:

pri želodčnih težavah: janež, kumina, koromač, koper;
proti stresu: melisa, origano;
pri slabokrvnosti: kopriva.

Vsako zelišče (1 čajna žlička) prelijemo z vrelo vodo (200 ml), kuhamo 10 minut, infundiramo pod pokrovom pol ure. Pijte 50 ml vsako uro.

Če vedo, kako izboljšati laktacijo, bodo mlade matere lahko svojemu otroku zagotovile zadostno količino materinega mleka tudi v najbolj kritičnih situacijah, ko je njegova proizvodnja tik pred zaustavitvijo. Zelo enostavno je slediti zgoraj navedenim nasvetom, prav tako je mogoče organizirati edinstveno laktacijsko dieto, priprava okusnih in zdravih ljudskih zdravil, ki izboljšajo laktacijo, pa je užitek. Uživajte in razveselite svojega dojenčka.

Dojenje je naraven proces, programiran v telesu vsake ženske, ki je rodila. Dojenčki, ki so polno in dolgo hranjeni z materinim mlekom, imajo močnejšo imuniteto kot otroci, hranjeni po steklenički. Z mamo se močno povežeta, saj dojenje zbližuje mamo in dojenčka. Dojeni otroci se aktivno razvijajo in hitro rastejo.

Dojenje je veliko bolj zdravo kot adaptirano mleko

Vsaka ženska ima svoje fizične značilnosti in mleko lahko ostane v majhnih količinah, zlasti po carskem rezu, anesteziji, v obdobjih stresa ali bolezni. Kaj morate storiti, da boste lahko popolnoma nahranili novorojenčka in se ne zatekli k umetni formuli? Najenostavneje je jesti živila, ki povečajo proizvodnjo mleka pri doječi materi (priporočamo branje:). Za povečanje laktacije morate pravilno jesti.

Zakaj se laktacija zmanjša?

Po rojstvu otroka mora mati več počivati in biti v udobnih pogojih. Ženska, če ni preveč fizično močna, je sposobna v celoti nahraniti svojega otroka le, če ima zadosten spanec in ustrezno dnevno rutino.

Porod je težka preizkušnja za telo, lahko pride do različnih motenj, kar posledično vpliva na laktacijo.

Obstajajo tudi resne hormonske motnje. V tem primeru je laktacijo mogoče vzpostaviti le s pomočjo hormonske terapije, vendar takšno mleko ne bo več koristilo otroku. Obstaja tudi dedna nagnjenost k pomanjkanju laktacije. Zakaj se količina mleka v materinih prsih zmanjša? Izpostavimo glavne razloge za zmanjšanje laktacije pri doječih materah:

Nezvesti do prsi. To so lahko prepogoste ali redke priloge, boleče občutke med hranjenjem itd.
Nepravilna prehrana in dnevna rutina matere med dojenjem.
Stresne situacije, napeta situacija doma, odhod v službo ali vsakodnevna rutina, ki je za mamo pretežka.
Psihološke ovire za dojenje zmanjšujejo laktacijo. Zavestni ali skriti strah, da bi pokvarili obliko prsi, da bi bili odvisni od otroka.
Jemanje zdravil.

V stresni situaciji se lahko količina mleka močno zmanjša

Pravilna prehrana je ključ do dobre laktacije

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene izvedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Če nimate resnih bolezni ali motenj v delovanju telesa, poskusite normalizirati dojenje s pravilno prehrano. To, kar mati poje, ne vpliva samo na kakovost mleka, ampak tudi na količino. Mati se mora držati določene diete, tako da dojenček nima alergij ali težav s prebavili, tako da pride dovolj mleka. Doječi materi ni treba jesti veliko. Jejte zmerno, zdravo hrano. Izračunajte svojo prehrano in ne pozabite vključiti naslednjih izdelkov:

do 300 gr. fermentirani mlečni izdelki (jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt);
do 200 gr. na dan mesa ali rib (telesu bodo zagotovili beljakovine);
do 150 gr. skuta;
do 30 gr. trdi sir.

Kakovost pripravljene hrane je pomembna. Ne prigrizkujte v slaščičarnah ali restavracijah, hrano kupujte v zaupanja vrednih trgovinah. Pred uživanjem jogurta, zlasti v toplejših mesecih, preverite rok uporabnosti. Bolje je, da uporabite starter kulture ali sami naredite fermentirano mleko v aparatu za jogurt ali termosu. Bolje je jesti zelenjavo in sadje z lastnega vrta ali kupiti pri rednih prodajalcih, saj so »darovi narave« pogosto napolnjeni z nitrati. Pijte dovolj tekočine (do 3 litre na dan), ker je to predpogoj za povečanje laktacije. To so lahko tekoči fermentirani mlečni izdelki, čaj, kompot, voda, zelišča in malo mleka. Dobro je, če je tekočina čez noč topla.

Mlečni izdelki so dobri za doječe matere

Zakaj je tako pomembno, da se doječa mati pravilno prehranjuje? Po eni strani otrok to potrebuje. Vse, kar poješ, konča v mleku. Hrana mora vsebovati dovolj ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vitaminov in mikroelementov. Po drugi strani pa mora mamica podpirati svoje telo, ki po porodu še ni utrjeno, obremenjeno z dojenjem in nenehnimi skrbmi za novorojenčka. Če vaše mleko ni dovolj, se vam zdi, da dojenček ne dobi dovolj, ne hitite v lekarno po formulo. Poskusite povečati laktacijo tako, da v svojo prehrano vključite določena živila.

Česa je najbolje, da ne jedo za doječo mater?

Doječa mati ne bi smela biti na strogi dieti. Namesto tega bi morala jesti kot oseba, ki skrbi za svoje zdravje, ki ne ve, kaj so hitra hrana, alkohol in hrana iz javne prehrane, pravi dr. Komarovsky. V prehrani doječe matere je treba strogo prepovedati naslednje sestavine:

alkoholne pijače (vključno s pivom) (priporočamo branje:);
prekajene klobase, meso, ribe;
čips, vroči krekerji;
pekoče začimbe in začimbe, kupljene v trgovini;
žemljice in torte v velikih količinah;
nekaj začimb (žajbelj in peteršilj);
majoneza iz trgovine;
aktivni in pasivni.

Izdelki, ki povečujejo laktacijo

Podrobno razmislimo o tem, katera živila aktivno spodbujajo proizvodnjo mleka pri doječi materi. Seznam prikazuje izdelke, ki povečujejo proizvodnjo mleka, mikroelemente, ki jih vsebujejo, in količino zaužitja (izračunano na porcijo). To je zdrava in okusna hrana, ne zdravila. Veliko bolje je poseči po naravnih metodah zdravljenja.

100-150 gr.	Lubenica, fermentirano pečeno mleko, kefir.	Lubenica vsebuje vitamin B, kalcij in magnezij. Rjaženka in kefir poleg mlečnokislinskih bakterij vsebujeta kalcij, železo, aminokisline, vitamine B, PP, E.
70-80 gr.	Čisto korenje in sveže iztisnjen sok, govedina.	Korenje vsebuje izjemno veliko betakarotena in različnih mineralov. Govedina bo telesu zagotovila kalij, magnezij in holin.
40-60 gr.	Ajda, naravni med, čista skuta, goveji jezik, ovseni kosmiči.	Ajdova kaša je bogata z beljakovinami, vitamini PP, skupine B, kalijem, kalcijem in fosforjem. Ovsena kaša je bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, vsebuje kalij in magnezij ter vitamine. Med vsebuje kalij, magnezij, železo, fosfor. Skuta je bogata z beljakovinami, vitamini B, A, E, PP in folno kislino. Goveji jezik je skladišče beljakovin in vitaminov B.
30-50 gr.	Piščančja ali piščančja juha, riževa in ječmenova kaša, ribe z nizko vsebnostjo maščob, trdi sir, črni ribez, zelena solata.	Piščanec je bogat z beljakovinami in vsebuje veliko vitaminov. Riž in ječmen bosta telo nasičila z vitamini skupine B, železom, fosforjem in kalcijem. Ribe so skladišče fosforja in kalija. Trdi siri vsebujejo veliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Črni ribez in zelena solata sta bogata z vitaminom C.
5-20 gr.	Orehi, deviško olje, redkev, pesa in sveže iztisnjen pesin sok, koper ali koromač, česen.	Oreščki so bogati s kalijem in magnezijem. Olje, pesa in redkev vsebujejo vitamine, kalij, magnezij. Koper in komarček vsebujeta velike količine vitamina C, karotena in magnezija. Česen vsebuje veliko askorbinske kisline.

Kaj je najbolj zdravo?

Najbolj priljubljena živila, ki povečujejo proizvodnjo mleka, so koromač in orehi. Komarčkov poparek dajemo tudi dojenčkom s kolikami, zato je njegovo pitje dvojno koristno. Izboljšanje količine mleka vas ne bo pustilo čakati, če boste zvečer redno spili skodelico toplega čaja z žlico medu (podrobneje v članku:). Infuzija orehov v mleku ne samo izboljša laktacijo, ampak tudi izboljša stanje telesa kot celote. Odlično, če imate radi fermentirane mlečne izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo mleka in izboljšajo prebavo.

Orehi niso le okusni, ampak tudi zdravi. Ampak zmerno!

Pazite na alergene!

Nekatera živila, ki podaljšajo laktacijo pri doječi materi, niso samo zdrava, ampak lahko povzročijo alergije - tukaj je vse individualno. Zdravniki ne priporočajo uživanja v količinah, večjih od predpisanega dnevnega vnosa. Če sami ne trpite za alergijami na hrano, lahko otrokovo telo doživi nasprotno, negativno reakcijo na naslednja živila:

Oreh je dokaj aktiven alergen, čeprav je skladišče vitaminov in odlično izboljša laktacijo. Ne bi smeli pojesti več kot pest na dan.
Ne pretiravajte z mlekom v čisti obliki. Pogosto povzroča težave s prebavili in dispepsijo pri dojenčkih. Mleko dodajte čaju ali popijte četrtino skodelice zvečer. Kefir in jogurt sta dobra za vaš prebavni trakt in povečata laktacijo nič manj kot komarček.
Drug močan alergen je med. Ne smete ga popolnoma izločiti, še manj pa ga nadomestiti s sladkorjem. Vaša možnost je žlica medu v čaju, ki spodbuja laktacijo. Naravni med, nerazredčen, brez primesi, bo pomagal tako vam kot vašemu otroku manj zbolevati, krepil lase in nohte ter izboljšal stanje kože. Ponarejeni med vam ne bo prinesel nobene koristi, zato spremljajte njegovo kakovost in kupujte čebelarske izdelke pri zaupanja vrednih prodajalcih.
Zelenjava in sadje, ki povečata količino materinega mleka, sta koristna, vendar ju je treba previdno vključiti v prehrano, ker sta aktivni alergeni, zlasti rdeče jagode. Jagode, maline in rdeči ribez je bolje uživati v minimalnih količinah, v kompotu ali želeju. Zeleno ali rumeno sadje je bolje jesti v čisti obliki: jabolka, kosmulje, rumene maline, grozdje (priporočamo branje:).
Ne hitite jesti prve lubenice in melone - pogosto vsebujejo veliko nitratov, lahko zastrupite ne samo sebe, ampak tudi otroka.

Mlade matere so zelo zaskrbljene zaradi kakovosti in količine materinega mleka, tako da je otrokova prehrana popolna in varna. Mleko je nepogrešljivo v prehrani dojenčkov, sam proces hranjenja pa pomaga vzpostaviti vez med žensko in dojenčkom. Pomembno je vedeti, da izdelki za povečanje laktacije niso ključ do uspešnega dojenja, lahko pa pomagajo pri pomanjkanju mleka. Vendar pa večino mater zanima, kako povečati laktacijo materinega mleka.

Čaj za mleko za dojenje

Najbolj dostopen recept za laktacijo materinega mleka je pitje šibkega zelenega ali črnega čaja z medom. Pozitiven učinek ima tudi čaj z mlekom za laktacijo.

Če ima ženska ali otrok nagnjenost k alergijam, je bolje izključiti med in čaju dodati samo mleko. Optimalno je piti čaj pol ure pred hranjenjem otroka.

Kumina za laktacijo

Semena kumine lahko uživate sama ali v kruhu za spodbujanje laktacije. Lahko tudi skuhate žličko semen z 200 ml vročega mleka in pustite stati 2 uri. Nastala pijača se porabi 100 ml 15 minut pred hranjenjem otroka.

Kompot za laktacijo

Za pripravo morate zmešati suhe hruške, slive, marelice, dodati majhno količino sladkorja in vode. Laktacija se poveča z uživanjem 200 ml tega kompota dvakrat na dan. Kompot iz suhega sadja je koristen tudi zato, ker je bogat.

Spodbujanje laktacije zahvaljujoč navadni vodi

Negazirana pitna voda prav tako pomaga povečati laktacijo. Da bi se izognili težavam z dojenjem, morate dnevno piti približno dva litra vode. In tik pred hranjenjem je bolje piti čaj z mlekom, da povečate dojenje, saj ima velik laktogeni učinek.

Povečana laktacija zahvaljujoč oreščkom

Oreščki so bogati s koristnimi elementi, zato ne le izboljšajo laktacijo, ampak tudi oskrbujejo žensko telo s hranili. Vsak dan mora mama pojesti nekaj mandljev, brez dodajanja soli in ne praženih.

Velika količina oreščkov v materini prehrani lahko povzroči kolike pri otroku, zato jih ne smete zlorabljati.

Tudi drugi oreščki so poleg mandljev dobri za povečanje količine mleka, vendar vsebujejo več maščobe. Iz pinjol lahko pripravite napitek. Če želite to narediti, dodajte 200 ml vode na žlico orehov in pustite čez noč. Zjutraj jih morate skuhati, dodati med po okusu in piti to mešanico za povečanje laktacije.

Čaj iz kopra za mleko za dojenje

Že od antičnih časov je ta pijača znana po svojih laktogenih lastnostih. Če ga želite pripraviti, morate žlico semen kopra preliti s kozarcem vrele vode, zaviti in pustiti stati čez noč. Napitek je treba vzeti dvakrat na dan, 100 ml. Dobra alternativa kopru je janež ali kumina.

Zelišča za dojenje lahko uživamo tudi na naslednji način: pripravimo mešanico za doječe matere iz 20 gramov semen janeža in kopra, po 30 gramov semen navadnega koromača in komarčka. Čajno žličko dobljene mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati in pijemo 200 ml dvakrat na dan 15 minut pred dojenjem otroka.

Povečanje proizvodnje mleka je zagotovljeno tudi z uživanjem na tešče precejene mešanice zdrobljenih semen kopra, kefirja, muškatnega oreščka in soli po okusu.

Pomembno je vedeti, da so semena janeža in kopra alergena, zato jih je treba uživati zelo previdno.

Zelišča za dojenje

Drug izdelek za laktacijo mleka so zelišča, ki so že dolgo priljubljena pri doječih materah. Kopriva, janež, koper, glog, melisa in origano lahko pomagajo pri težavah z nastajanjem mleka med dojenjem.

Mešanico za doječe matere lahko pripravite sami, tako da zmešate enako količino katerega koli od teh zelišč. Žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode. Po infundiranju se decokcija vzame trikrat na dan, pol kozarca.

Preden vzamete katero koli zelišče, se mora doječa mati posvetovati z zdravnikom, saj obstaja tveganje za kolike in alergijsko reakcijo pri otroku.

Odvarek šipka za izboljšanje laktacije

Za pripravo pijače morate šipkove preliti z vrelo vodo, napolniti in piti namesto čaja. Ta napitek vsebuje tudi vitamin C in služi kot preventiva proti prehladu.

Sokovi za laktacijo

Izdelava lastnih sveže iztisnjenih sokov ni le zelo zdrava, ampak tudi pomaga povečati proizvodnjo materinega mleka. Poleg tega jih je treba piti takoj po pripravi.

Povečana laktacija je zagotovljena ob pitju korenčkovega, ribezovega soka ali soka črnega trna. Sok naj bo le iztisnjen in razredčen z vodo.

Žita za laktacijo

Koristna živila za laktacijsko mleko so ajda, riž in ovsena kaša. Uporabljajo se pri pripravi kaš in juh. Poleg tega lahko kašo kuhamo tako na vodi kot na mleku.

Če je otrok nagnjen k zaprtju, mora mati iz prehrane izključiti riževe kosmiče.

Ječmenov napitek za laktacijo

Med dojenjem bo ječmenova pijača dobra alternativa kavi za doječo mater. Primeren je tudi za povečanje laktacije mleka. Ječmen lahko kupite na dietnem oddelku. Lahko ga pijete z dodatkom medu, mleka ali sladkorja.

Korenčkov napitek za izboljšanje laktacije

Za pripravo morate na drobno naribati 4 žlice korenja in preliti z vročo vrelo vodo. To pijačo je treba piti takoj po pripravi.

Ko prvič pije katero koli pijačo, mora doječa mati spremljati ne le količino mleka, ampak tudi reakcijo otroka. Če dojenček v treh dneh ne pokaže nobenih reakcij, lahko napitek pijete vsak dan.

Pijača iz redkvice in medu za laktacijo

Ta pijača ne bo všeč marsikomu, hkrati pa ima močno lastnost povečanja količine mleka. Za pripravo morate iz redkve iztisniti sok, dodati enako količino vode in medu po okusu. Tega izdelka ne smete uporabljati, če imate težave z gastrointestinalnim traktom.

Lubenica za laktacijo

Poleti lubenica ne le pomaga pri obvladovanju žeje, ampak je tudi izdelek, ki poveča laktacijo pri doječih ženskah. Da bi se izognili zastrupitvi, morate kupiti lubenice ne prej kot avgusta.

Ingverjev čaj za laktacijo

Za pripravo napitka ingverjevo korenino olupimo, naribamo, prilijemo liter vode in kuhamo 5 minut. Ko se čaj ohladi, lahko pijete 50 ml štirikrat na dan. Za povečanje laktacije ni priporočljivo piti ingverjevega čaja za dekleta, ki trpijo zaradi zgage in želodčnih težav.

Izdelki za laktacijo

Za proizvodnjo mleka je odgovoren hormon prolaktin, katerega proizvodnjo lahko povečamo z uživanjem določene hrane. Za izboljšanje laktacije jih morate vsak dan jesti v skladu z normami za doječe matere:

ribe in mesni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
nenasičene juhe;
trdi siri;
zelenjava in;
mlečni izdelki.

Ne glede na sredstva, ki jih mati uporablja za povečanje laktacije, mora biti njena prehrana 500 kcal večja od prehrane matere, ki ne doji. Hkrati se kalorije ne pridobivajo iz moke in sladkih živil, temveč iz beljakovinskih živil (meso z nizko vsebnostjo maščob, trdi siri, skuta, fermentirani mlečni izdelki), sadja in zelenjave. Ti izdelki ne vplivajo le na količino mleka, ampak tudi na njegovo kakovost.

Pri dodajanju živil, ki pomagajo povečati laktacijo v vašo prehrano, morate upoštevati naslednja priporočila:

Velika količina kravjega mleka v materini prehrani vodi do kolik pri otroku.
Menijo, da ima pivo laktogene lastnosti. Pravzaprav v otrokovem telesu ni encimov, ki bi lahko razgradili alkohol. Ta metoda povečanja laktacije lahko povzroči zastrupitev z alkoholom pri dojenčkih.
Bodite previdni pri izdelkih, ki zadržujejo vodo v materinem telesu. Zaradi tega tekočina ne gre v tvorbo materinega mleka. Takšni izdelki vključujejo slane, začinjene, prekajene jedi in konzervirano hrano. Prav tako je treba omejiti izdelke iz moke.
Na sestavo materinega mleka vpliva to, ali je aktivno ali pasivno.

Ženska dobro vzpostavljena dnevna prehrana in dnevna rutina praviloma pomaga rešiti problem pomanjkanja materinega mleka. Dojenja ni treba takoj zamenjati s formulo, saj je materino mleko edinstveno in zelo zdravo za dojenčka.

Kako izboljšati laktacijo doječe matere? Zakaj materino mleko izgine in kaj storiti glede tega? Katera zdravila, čaje, mešanice, izdelke naj uporabim za povečanje laktacije? Materina tehnika, ko materino mleko ni dovolj.

Ni dovolj materinega mleka, kaj storiti?! To vprašanje lahko največkrat slišimo od mamic v tretjem mesecu dojenja. Pri enih nastopi prej, pri drugih kasneje, a zagotovo pride. Ste prepričani, da je mleka res premalo? - na to vprašanje bo vedno odgovoril izkušen svetovalec za dojenje. Navsezadnje pogosto tisti znaki, za katere ženska meni, da dokazujejo pomanjkanje materinega mleka, nimajo nobene zveze s tem.

Kdaj naj vas ne skrbi

Proces dojenja je narava premišljena do najmanjših podrobnosti. In ne "stoji pri miru". Mehanizem se prilagaja potrebam otroka, ko odrašča, se izboljšuje in postaja individualen v popolnoma vsakem paru mama-dojenček.

Naučiti se morate dojiti in sprejemati materino mleko! Toda zahvaljujoč evoluciji in naravnim refleksom se to zgodi neopaženo. Zelo pomembno je poslušati svoje telo in ne nasvetov drugih. In vašemu otroku, ki bolje kot kdo drug ve, ali ima njegova mama dovolj materinega mleka.

Nedvoumen znak, da je mleka dovolj, je normalen razvoj otroka, ki ustreza njegovi starosti. Če vaš dojenček samozavestno pridobiva na teži, ne zaostaja v rasti, je vesel in aktiven, glasno prosi za hrano in se pogosto privzame dojki, vam ni treba skrbeti.

Ženska narava pa je taka, da se nemir še vedno pojavlja. Razlog zanje so lažni znaki pomanjkanja laktacije in žensko nepoznavanje značilnosti in fiziologije tega procesa. Oglejmo si jih podrobneje.

Prsi se ne polnijo toliko kot prej. To se pojavi pri vsaki ženski okoli osmega do desetega tedna dojenja. Zdi se, da dolgo ostane mehka, ni izrazitih občutkov vročine. Sprememba v intenzivnosti polnjenja dojk kaže na to, da je laktacija postala zrela in sploh ne na izginjanje materinega mleka. Kaj storiti v tej situaciji? Nadaljujte s hranjenjem kot običajno. "Napihnjenost" dojk v prvih tednih dojenja je posledica dejstva, da vaše telo še ne ve natančno, koliko mleka otrok potrebuje. In proizvede veliko tega, "za vsak slučaj." Zdaj je postopek vzpostavitve laktacije zaključen, količina mleka, ki ga otrok zaužije, je znana. Vaše telo se ga je naučilo proizvajati v količini, ki jo potrebuje vaš otrok.
Trajanje hranjenja se je spremenilo. V prvih dneh življenja dojenčki preživijo veliko časa na prsih. Trajanje enega hranjenja lahko doseže petdeset minut ali celo dve uri. Ko otrok začne sesati za kratek čas, na primer deset do petnajst minut, se ženska prestraši: "Nič več ni za sesati!" To je narobe. Običajno dojenček po dveh mesecih popolnoma razume "osnove" sesanja in se ga nauči pravilno izvajati. Zato veliko hitreje izsesa količino mleka, ki ga potrebuje.
Pogostost odvajanja blata se je spremenila. Novorojenček pogosto pokaka, dobesedno po vsakem hranjenju. Z dozorevanjem laktacije se pogostost odvajanja blata zmanjša. Pri nekaterih otrocih večkrat na dan. Za druge - večkrat na teden. To je normalna možnost, če otrok nima prebavnih težav ali bolečin v trebuhu. In to nikakor ne pomeni, da je treba izboljšati laktacijo za doječo mater.
Otrok je začel pogosteje sesati. Običajno dojenček oblikuje svoj režim hranjenja, ki postane primeren za mamo. Toda ta režim se nenadoma zlomi. Dojenček preživi veliko časa ob dojki, "visi" na njej dan in noč. Ženska se lahko odloči, da njeno mleko ni dovolj in je otrok prenehal jesti. In to bi bila napaka, saj vsak dojenček pred šestim mesecem starosti doživi tri "rastke". Običajno se pojavijo v šestem tednu, nato v desetem, nato bližje šestim mesecem. Toda ti izrazi so individualni za vsakogar, zato je nemogoče predvideti "skoke rasti". V teh trenutkih otrokovo telo nujno potrebuje materino mleko, saj se razvija "z skoki in mejami". Mama ga mora samo poslušati in mu dovoliti, da poje toliko materinega mleka, kot ga potrebuje. V treh dneh je "rastni sunek" premagan. In skupaj z njim se naravno poveča laktacija. Tako ga otrok spravi na raven, ki zadostuje za njegovo odraslo telo.

Po statističnih podatkih le 2,8% žensk zaradi fizioloških razlogov ne more hraniti svojega otroka z materinim mlekom. V drugih primerih je vzrok za nezadostno laktacijo kršitev njegove organizacije in tehnike hranjenja.

Vzroki za pomanjkanje mleka

Preden govorimo o tem, kako povečati količino materinega mleka, je pomembno razumeti, ali to res ni dovolj. Ali pa je bila vaša odločitev sprejeta zaradi pristranskih razlogov ali pritiska drugih. Zmanjšanje laktacije je mogoče odkriti s preprostim testom.

Izračunajte, kolikokrat na dan se vaš dojenček polula. Število uriniranja mora biti najmanj dvanajst. Test je primeren za otroke, ki prejemajo samo materino mleko in se polulajo na platneno plenico in ne v plenico. Če čez dan dojenček polula manj kot običajno, morate razmišljati o tem, kako povečati laktacijo doječe matere. Toda najprej ugotovite razloge, zakaj materino mleko izgine.

Vzrokov za hipolaktacijo (zmanjšano proizvodnjo mleka) je več.

Z odpravo kršitev pri organizaciji dojenja lahko povečate laktacijo doječe matere. Seveda bo to zahtevalo pomoč sorodnikov, saj je treba dojenčke v prvih mesecih zelo pogosto dojiti. Prosite svoje ljubljene, naj začasno prevzamejo večino gospodinjskih vprašanj. Dovolj počivajte in jejte normalno. In problem hipolaktacije vas ne bo motil.

Sredstva za obnovitev laktacije

"Glavno pravilo ženske, ki načrtuje povečanje laktacije, je, da se hrani čim pogosteje," pravi svetovalka za dojenje Natalya Razakhatskaya. "Skrinja deluje po principu: kolikor so vzeli, toliko so prejeli." Več mleka kot boste iz nje »odstranili«, več mleka bo v njej nastalo. Hkrati imajo druga sredstva za povečanje laktacije praviloma psihološki učinek.

Razmislimo o značilnostih učinkov priljubljenih zdravil, ki ponujajo rešitev problema, kako povečati količino materinega mleka.

Lekarniška zdravila

Za pomoč doječim materam so razvili zdravila za laktacijo. Najbolj znani so "Apilak", "Mlekoin". Prvi je narejen na osnovi matičnega mlečka, drugi je homeopatsko zdravilo.

"Povežite laktogene snovi za spodbujanje laktacije, če tega niste storili prej," svetuje svetovalka za dojenje Anastasia Stavrovich. - Pomagajo vam, da se prilagodite rezultatu. Spremljajte reakcijo telesa nanje. Prenehajte z uporabo, če opazite negativne učinke."

Laktogonski čaj

Eno izmed priljubljenih zdravil za doječe matere je čaj za izboljšanje laktacije materinega mleka. V prodaji so ruski izdelki: "Lactofitol", "Babushkino Lukoshko", "Laktavit". In tuja proizvodnja: Hipp, Humana, ki se odlikujejo po višjih stroških.

Vsak čaj uporablja zelišča za laktacijo mleka. Tradicionalna zdravila - kumina, komarček, listi koprive, janež, melisa. Za večino zelišč ni medicinskih dokazov, da spodbujajo nastajanje materinega mleka. Edina »zeliščna rastlina« z dokazano učinkovitostjo je triplata ali triplata. V Indiji se tradicionalno uporablja za spodbujanje laktacije.

Mešanice

Alternativa zdravilom v tabletah in čaju je mešanica za dojenje. Priljubljeni izdelki so "Lactamil", "Femilak". Prvi vsebuje kompleks zelišč (janež, komarček, kumina) in vrsto mikroelementov. Drugi je narejen na osnovi kravjega mleka in rastlinskih maščob, mineralov in vitaminov.

Jemanje mlečnih formul je namenjeno podpori telesa ženske, za katero je med dojenjem zelo pomembno, da se dobro prehranjuje. Hkrati je dokazano, da prehrana ženske praktično ne vpliva na sestavo materinega mleka, ki je odvisna le od trenutnih potreb otrokovega telesa. Pomembno je, da se ženska dobro prehranjuje, da ne škoduje lastnemu telesu, ki lahko na primer ob pomanjkanju kalcija v prehrani prenese »strateško pomembno zalogo« na otroka iz materinih zob in kosti.

hrana

Zgodovinsko znani izdelki, ki izboljšajo laktacijo materinega mleka za doječe matere, so korenje, redkev in med. Iz njih pripravljajo napitke: mleko dodajo sveže iztisnjenemu korenčkovemu soku, sok redkvice zmešajo z medom. Jemanje teh zdravil ne ustvarja izrazitega laktogenega učinka, vendar blagodejno vpliva na razpoloženje ženske.

Tehnika za povečanje laktacije

Vsa sredstva, ki teoretično ali praktično povečajo proizvodnjo materinega mleka, je treba uporabljati v kombinaciji. Njihov pomen je drugotnega pomena in pogosto pretiran. Taktika, ki jo priporočajo strokovnjaki mednarodne organizacije za dojenje La Leche League, lahko veliko učinkoviteje reši problem hipolaktacije.

Hrani dlje in pogosteje. Dojenčku vsako uro ponudite svojo dojko in naj ostane pod njo, kolikor dolgo želi.
Pri vsakem dojenju uporabite obe dojki. Ko dojenček popolnoma izprazni eno mlečno žlezo, jo nanesite na drugo. Naslednje dojenje začnite z dojko, s katero ste končali prejšnjega. Tako boste učinkovito spodbudili nastajanje mleka pri obeh. In zagotovite svojemu dojenčku največjo količino mastnega zadnjega mleka.
Ne "odtrgajte" otroka. Tudi če se vam zdi, da je zaspal, mu dovolite, da sam sprosti nastavek. To se običajno zgodi, ko otrok dejansko zaspi.
Preverite pravilno aplikacijo. Ustnice naj bodo nameščene vzdolž areole, jezik pod bradavico. Sesanje ne sme povzročati bolečine.
Pogosto menjajte dojke, če vaš dojenček slabo sesa.Če je sesanje počasno in neaktivno, poskusite dojenčka zamenjati z drugo dojko takoj, ko preneha pogosto požirati.
Izogibajte se dudam, cucljem in stekleničkam. Izključujejo normalno dojenje in pogosto postanejo nevarna »alternativa« materinim dojkam. Če ste že uvedli dopolnilno hranjenje, dajte adaptirano mleko šele po podoju in samo iz žličke ali posodice. Potreba po izvajanju sesalnega refleksa bo zagotovila, da bo dojenček dlje ostal na dojki in normaliziral laktacijo.
Pomislite nase. Morate počivati, dobro jesti, veliko piti in doživeti pozitivna čustva. Z družino se dogovorite, koliko vam lahko pomagajo pri hiši, medtem ko ste zaposleni z najpomembnejšim delom v življenju.

Če se je vaša raven mleka vrnila v normalno stanje, preklopite na normalno hranjenje na zahtevo, eno dojko naenkrat. Uporaba dodatnih stimulansov in tehnik lahko privede do povečane proizvodnje materinega mleka – hiperlaktacije.

Kljub priljubljenosti vprašanja, kako povečati laktacijo materinega mleka, v večini primerov to ni potrebno. Če otroka hranite, ko to zahteva, boste vedno imeli dovolj hrane zanj. Poglejte v otroka, svetujejo svetovalke za dojenje, in ne v teste, babice ali lastne strahove. Ve, koliko hrane potrebuje. In če zagotovite fiziološki nadzor te ravni, vam ne bo treba uporabljati dodatnih stimulansov.

Tiskanje