V sodobni tradicionalni in še bolj netradicionalni psihologiji obstaja teorija, da vsaka oseba med porodom doživi porodno travmo. Spomin nanjo se preseli v nezavedno in pusti pečat njenemu nadaljnjemu življenju. In da bi »počistili karmo«, »zaprli gestalte« ali »zavedli sebe v tem trenutku«, je zelo pomembno, da se osvobodite potlačenih. negativna stanja. To lahko storimo z rebirthingom, dihalno psihotehniko, ki se je pojavila v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja v ZDA. Njegov pomen je podoživljanje poroda in osvoboditev porodne travme.
Za rebirthing sem vedela že dolgo, a kot hči zdravnikov sem ga obravnavala z nezaupanjem. Vedel sem, da uradna znanost njegovih rezultatov ne priznava, dokazanih kliničnih dokazov o njegovi učinkovitosti pa še ni. Ampak: prepovedani sadež sladko. Poleg tega, kot pravijo tisti, ki so doživeli takšno izkušnjo, se občutki razlikujejo od drugih načinov potopitve v nezavedno (na primer s hipnozo), vplivajo na perinatalne spomine, nas vračajo v stanje »med življenjem in smrtjo« in so zato še posebej zanimivo. In sem se odločila.
Ker sem vedela, da lahko to vadbo izvajajo le zelo izkušeni inštruktorji, sem zaupala Colinu in Marini Campbell-Downey v centru TaoGarden (Tajska). Učila sta se pri utemeljitelju psihotehnike, Američanu Orru in Charkovskyju, ki je v Rusijo prinesel preporod. Skozi smo šli štirje: jaz, mož in še en poročen par. Na splošno je priporočljivo čim bolj eksperimentirati z udeležbo več ljudje – za učinek skupinske dinamike. Prav tako naj bi ustvaril več prostora za čustva, da pridejo na dan.
Inštruktorica nas je tiho "vodila" po porodnem kanalu in nam prigovarjala, naj se veselimo prihoda na svet.
Prišli smo v dokaj prostorno sobo (kar je bilo nujno, da se izognemo občutku zaprtega prostora), ponudili so nam, da se uležemo na pripravljene vzmetnice, dobili smo odeje in prtičke. Igrala je tiha glasba - zvoki narave, indijske mantre. Povedali so nam, kako bo potekalo ponovno rojstvo. Ulegli smo se, zaprli oči in pod vodstvom inštruktorja začeli dihati.
Za vstop v proces je potrebno posebno dihanje, ki sproži tako imenovano hiperventilacijo pljuč. Seveda sem veliko bral o ponovnem rojevanju, poznal holotropno dihanje in šel skozi dinamične meditacije po Oshu, tako da sem razumel, kaj lahko pričakujem s fiziološkega vidika. »Zaradi vnosa neobičajno velikega volumna kisika se lahko pojavi vrtoglavica, odvisno od nagnjenosti k fantazijam in razvitosti domišljije pa so možni tudi drugi učinki - od vizij in halucinacij do tako imenovanih »izhodov«. v nezavedno,” - tako sem mislil ob začetku ponovnega rojstva.
Ko smo začeli dihati – najprej ciklično, nato prešli na globoko dvofazno dihanje – nisem čutila ničesar. Kasneje se mi je v prstih pojavilo rahlo mravljinčenje (to me ni prestrašilo, saj sem bila pripravljena na to). V tem trenutku so največ naredili ostali udeleženci različne zvoke: nekdo je zelo glasno dihal, nekdo je vpil, nekoga sploh nisem slišal.
V tem času nas je inštruktor glasno vabil, da gremo skozi pot ponovnega rojstva in nežno, tankočutno razložil, kaj točno doživljate kot novorojenček. trenutno. V mislih smo si predstavljali, da gremo skozi porodni kanal. Tiho nas je »vodil« po porodnem kanalu in nam prigovarjal, naj se smejimo in veselimo prihoda na svet. In tako se nam zdi, da prvič »ugledamo« svetlobo, prvič vdihnemo, se prvič »dotaknemo« mame, prvič srečamo starše, začutimo njihovo veselje ob našem videzu.
Do tistega trenutka nisem imel nobenih posebnih občutkov ne znotraj ne zunaj. A ravno tisto sekundo, ko sem si kar najbolj podrobno predstavljala trenutek svojega rojstva, ko sem notranje prišla v stik z mamo, se prvič »videla« od zunaj ... sem planila v jok. . Neka sila me je obrnila s hrbta na bok v »fetalni položaj«, nato pa na trebuh, v jogijsko pozo otroka.
Intelektualno sem spoznal, da iščem tiste poze, ki se mojemu telesu zdijo najbolj prilagojene čustvenim doživetjem. In to je bilo še posebej nenavadno: izmenično sem se izgubljal v globokih čustvih, nato ostro ocenjeval svojo držo od zunaj, gledal solze, poskušal slišati druge udeležence. Nekaj minut kasneje sem zakopala obraz v brisačo in samo tiho jokala.
Najgloblje doživetje tistega trenutka je bil občutek veselja ob mojem rojstvu, da me imata mama in oče. Čeprav me je imela moja družina rada, sem se vedno zavedala, da nisem zares zaželen otrok. Kaj je bilo v tistem času - iskreno še vedno tako mislim. V osemdesetih se otroci niso rojevali »po družinskem redu in načrtovanju«, kot se zdaj. Seveda sem bila presenečenje za svoje starše. Da ne omenjam, da sta pričakovala fantka. In pripravili so mu celo ime. In sem se.
Občutki, ki ostanejo po teh izkušnjah, so primerljivi z globoko izpovedjo. Čistost, hvaležnost, sprejemanje...
Seveda sem bil ljubljen in sprejet – o tem ni bilo dvoma, moj srečno otroštvo potrditev tega. Toda proces poroda in prvo presenečenje matere - "Imela boš punčko!" - "Kako je dekle?!" – nihče ga ni preklical. Tako kot odsotnost očeta porodnišnica. Družinska legenda pravi, da se ni mogel spoprijeti s silnimi čustvi in se je odločil, da bo rojstvo otroka praznoval doma s prijateljem. Verjetno sem si od trenutka, ko sem slišala za to, tudi sama želela to »doživeti« nekako drugače.
In zdaj sem vse to preživel znova. Tako kot bi rad vedel. Bilo je, kot da bi me zavestno čakali, načrtovali, kot da bi bil tudi očka tam, v porodni sobi, in ne tako, kot je bilo v resnici. In tako sem spet prišla na ta svet – v ljubezni, dobroti in čistosti. Tako kot bi si želel. Da vas nekega dne ne bo strah roditi otroka.
Občutki, ki ostanejo po teh izkušnjah, so primerljivi z globoko izpovedjo. Čistost, hvaležnost, sprejetost ... Po takšnem čustvenem očiščenju se srce napolni z veseljem, kot po maratonu. Ko odpreš oči, prvič pogledaš svetlo dnevno svetlobo, vstaneš in narediš prvo zavesten korak na zemlji se zdi, da se vse dogaja na novo. Verjemite mi, da sem, navajena nadzorovati vsak svoj korak, nenagnjena k »poletom v nezavest« in težka za hipnozo, priznala, da je to izjemno težko.
Kljub globini lastnih izkušenj ne morem vsakomur svetovati, naj gre skozi in izkusi to. Nekateri udeleženci ne doživijo ničesar. Drugi čutijo več fizikalni procesi– na primer zvijajo prste in ne doživijo posebnih čustev. Primer tega je moj mož. Verjamem, da morate, kot v vsakem poslu, zelo dobro razumeti problem, s katerim delate. In če je to preprosta in naravna naloga – preprosto se ponovno roditi, da bi znova naredili prvi korak (v odnosih, poslu, lasten razvoj), potem ni treba iskati drugih razlogov. Dovolj je, da greste in to storite.
Zakrament rojstva
Človek nima priložnosti, da bi se spomnil svojega rojstva, a ko se zgodi, ta dogodek pusti svojevrsten pečat na celotnem poznejše življenje oseba. V trenutku rojstva človek prejme prvo idejo o življenju in kasnejše izkušnje zgodnje otroštvo utrjuje določen način interakcija s svetom.
Naše telo si zapomni vse, od trenutka spočetja naprej, vsak naš občutek in izkušnja se zabeleži in shrani v telesnem spominu. Ko se človek ponovno rodi, lahko znova doživi prave senzacije ki sem jih doživela med tem porodom, spoznati osnovni razlogi življenjske težave in ko jih nevtralizirate, izboljšate kakovost svojega življenja, zdravje in socialno izpolnjenost. S ponovnim rojstvom se človek osvobodi balasta, dobi močan dotok ustvarjalne energije in nov zagon v svojem razvoju.
Obstaja več šol terapije ponovnega rojstva, ki so zagotovile največji vpliv o obstoječih metodah na tem področju. Enega izmed njih je ustvaril Stanislav Grof. Poudarja metaforične in transpersonalne vidike ponovnega rojstva in s tehniko hiperventilacije dostopa do podatkov o človekovem rojstvu.
Drugi pristop, ki ga je razvil Orr, vključuje tudi hiperventilacijo in včasih uporabo vročih svetilk za poustvarjanje pogojev, ki ustrezajo porodnemu procesu.
Tretjo šolo predstavlja delo angleškega psihoterapevta F. Lakea, ki prav tako uporablja tehniko hiperventilacije in je razvil teorijo, ki pojasnjuje naravo otrokovega odziva na porodni stres.
Metoda telesnega razvojnega odtisa se razlikuje od zgoraj naštetih pristopov, čeprav ustvarjalci v svoje razumevanje razvoja človekovega značaja vključujejo posplošeno idejo F. Lakea o otrokovi zavesti in obrambni mehanizmi v intrauterinih in porodnih pogojih.
Telesno dinamično preporod - edinstven pristop do ponovnega rojstva. Temelji na bodinamiki ali somatski razvojni psihologiji - sodobni, hitro razvijajoči se metodi telesno orientirane psihoterapije, ki sta jo danska raziskovalka in psihoterapevtka L. Marcher in L. Ollars razvila v več kot 15-letni klinični praksi, večinoma samostojno. Izvira iz več virov. Sem sodi predvsem danski sistem telesne vadbe »šola sprostitve«, znan iz del S. Silverja, kjer je glavna pozornost namenjena nižja raven telesno zavedanje. Sledi somatski razvojni pristop norveške psihoterapevtke L. Jansen in danske B. Halle. In končno, najpomembnejši del, ki ga sestavljajo odkritja L. Marcherja na področju psihomotoričnega razvoja.
Uspelo jim je kritičen odnos do tehnik hiperventilacije, ki se pogosto uporabljajo v procesu ponovnega rojstva. Ker menijo, da je metaforična tema »smrti in ponovnega rojstva« vreden predmet terapevtskega raziskovanja, je bila njihova glavna naloga uvedba novega psihomotoričnega odtisa ponovnega rojstva, ki poteka v varnem, podpirajočem ozračju.
Somatska razvojna psihologija analizira proces rojstva z vidika celotnega somatskega rojstva osebe. Na vsaki stopnji porodnega procesa se pri otroku aktivirajo posebne vrste motoričnih refleksov. Najpomembnejši med njimi vključujejo reflekse, ki so bili prvotno povezani z dojenčkovim potiskanjem lastno telo kot reakcija na proces krčenja maternice, ki se vedno konča z naknadnim nenadnim izstopom iz nje. IN poporodno obdobje najpomembnejši refleksi so sesalni, segalni, iskalni in prijemalni. V nai najboljši možni scenarij Ti motorični vzorci vedenja samodejno izgubijo svojo relevantnost in se ne izvajajo, saj je potreba po njih izgubljena.
Vendar pa obstaja možnost, da v neugodnih stresnih razmerah tovrstni refleksivni vedenjski vzorci izgubijo sposobnost samodejnega izčrpanja. V telesu lahko ostanejo, dokler med terapijo ne najdejo izhoda. Zaradi popolnega poznavanja teh refleksnih vzorcev vedenja in njihovega psihodiagnostičnega pomena se strokovnjaki s področja somatske razvojne psihologije ukvarjajo s procesom poroda v psihoterapiji odraslih in starejših ljudi različnih starosti.
Lastnosti procesa
V procesu zorenja otroka v maternici se zaporedno aktivirajo določene točke v njegovem telesu. Z vplivom na te točke terapevti ustvarjajo pogoje za vklop mehanizmov priprave na porod in aktiviranje samega poroda. Oseba, ki se rodi, ima čas, ki ga potrebuje, da v ozračju ljubezni, veselja in zaželenosti mirno preide skozi vse faze procesa. Doživi vse, kar dojenček čuti v maternici, med porodom in po porodu.
To potrjuje prisotnost novorojenčkovih refleksov pri tistih, ki so bili ponovno rojeni. Opazite lahko na primer refleks Babinskega: če s konico prsta peljete po zunanjem robu podplata v smeri od pete proti prstom, se ti pahljačasto poravnajo. Rahel pritisk na podplat na dnu 2. in 3. prsta vodi do upogibanja prstov, kar kaže na oprijemalni refleks. Novorojenčka pozdravi ljubeča »mama«, pripravljena na objem in hranjenje.
Lisbeth Marcher je svojo metodologijo zasnovala na teoriji otroškega razvoja in revoluciji mišične napetosti in vzorcev. Izboljšanje te teorije L. Marcherja je obsegalo izvajanje raziskav o psihološki komponenti otrokovih mišičnih reakcij, opazovanje trenutkov aktivacije mišic v procesu razvoja otroka. Te študije so postale osnova za ustvarjanje teorije o strukturi značaja in "telesnega zemljevida", enega najbolj sodobne metode diagnostiko, med katero so na zemljevidu označene vse mišice telesa, ki so testirane na hiper- in hipoaktivnost.
glavni cilj zemljevid telesa– prepoznavanje in analiza človekovih težav, ki so se pojavile v procesu rojstva in odraščanja. Prekomerna aktivacija ali, nasprotno, premajhna aktivacija mišic je pokazatelj, da človeško telo ohranja travmo iz otroštva. Ta obravnava vključuje izključno mišice, ki jih oseba aktivira ob rojstvu, sama metoda pa se praviloma izvaja na začetni fazi terapevtski proces.
V procesu zdravljenja travme, ki jo je oseba prejela ob rojstvu, se rešujejo naslednje glavne naloge:
- Iskanje pravega dejavnika, ki je imel travmatičen učinek na človeško psiho ob rojstvu.
- Zmanjšan vpliv ta dejavnik na psiho z ustvarjanjem novega »rojstnega odtisa«, ki človeku pomaga doživeti tiste trenutke, ki so mu ob prvotnem rojstvu tako manjkali.
Pri izvajanju seanse ponovnega rojstva s hiperventilacijo (ponovno doživljanje travme) ostanejo človekove somatske sposobnosti in vzorci delovanja nerazkriti, vendar imajo ravno ti vzorci globok psihološki pomen za osvoboditev človeka od travme. Med sejo somatske razvojne psihologije je glavna naloga terapevta ustvariti ugodne možnosti za nastanek takšnih življenjskih virov človeka, kot je sposobnost, da ostane odporen na učinke negativnih dražljajev, da čuti podporo in dobro voljo ter sposobnost premagovanja celo najtežje stresne situacije, občutite svobodo časa, vzdržite pritisk od zunaj.
Kot vsak drug proces tudi telesna dinamična analiza zahteva skladnost določene pogoje. Le če se jih pravilno upošteva, bo reprodukcija poroda povzročila potreben terapevtski učinek:
- Stranka mora najprej delati na svojem psihološke težave pred začetkom ponovnega rojstva. Če tega ne naredimo, lahko oseba pri integraciji porodnega procesa doživi pomanjkanje najpomembnejših psiholoških virov ali pa po seansi telesne dinamične analize postane oseba manj organizirana in zbrana.
- Stranka mora biti v hlevu socialno okolje, saj obstaja možnost, da bo potreboval pomoč bližnjih. Reprodukcija ponovnega rojstva človeku vzame veliko psihično, fizično in čustvene sile, zato je po preporodu zelo pomembno, da ima oseba ob sebi podporo in podporo bližnjih (v obdobju dveh do treh tednov, odvisno od poteka preporoda).
Proces ponovnega rojstva vključuje naslednje faze:
- Obdobje, ki se začne pred popadki.
- Začetek popadkov.
- Obdobje takojšnje porodne bolečine.
- Faza rojstva.
- Posvojitev otroka.
Že pred začetkom prve stopnje je treba upoštevati vse nianse, in sicer: prisotnost udobne varne sobe, prisotnost podpore ljubljenih, odeje, blazine in vzmetnice, Polnjene igrače in nekaj steklenic mleka ali soka. Učinkovitost celotnega postopka je v veliki meri odvisna od resnosti teh odtenkov. Odločite se tudi o pacientovih "starših", da med postopkom ne bi prišlo do dodatnih težav. Zaželeno je, da sta starša dva terapevta - moški in ženska. Glavna stvar je, da partnerji klientov ne smejo delovati kot starši, saj lahko med procesom ponovnega rojstva pride do prenosa.
Preporod poleg klienta in terapevta zahteva štiri do šest ljudi. To naj bodo ljudje, ki jim naročnik zaupa in v katere obstaja zaupanje, da bodo lahko dobro sodelovali. V idealnem primeru bi lahko nekateri člani skupine prevzeli delno odgovornost za obdobje takoj po ponovnem rojstvu. Priporočljivo je, da se postopek poroda načrtuje vnaprej, saj se lahko zgodi, da stranka več dni ne more delati.
Vpliv procesa ponovnega rojstva traja vsaj dva tedna, v tem času se klient lahko počuti neorganiziranega ali šibkega, zato je treba vnaprej poskrbeti za klientovo okolje za to obdobje.
Ponovno rojstvo je koristno za te ljudi
- ki je bil rojen s carskim rezom;
- ki je imela zavito popkovino, zadnica ali samo težak porod;
- kdo je bil nezaželen otrok ali otrok "napačnega spola";
- katerih mati je doživela huda bolečina oz negativna čustva v zvezi s porodom;
- ki ga dlje časa niso prinesli k materi ali ga niso dojili.
- ki se hitro razvija in samoizboljšuje;
- ki ima nizko samospoštovanje;
- ki težko prehajajo skozi stresne situacije in najdejo prave rešitve;
- ki ne verjame v svojo moč ali čuti pomanjkanje življenjske energije;
- ki se jim v življenju dogaja nekaj nerazumljivega.
Ponovno rojstvo- to je pot samoizpopolnjevanja, telesnega in duševnega zdravja, osvobajanja od preteklosti in odkrivanja nove, srečne prihodnosti. Metoda ponovnega rojstva vam omogoča, da odprete in odpravite žepe potlačenih izkušenj, sprostite mentalno energijo in prejmete naboj aktivnosti, veselja in odličnega počutja.
Vsak od nas je doživel dramatične izkušnje v trenutku, ko mu je bilo usojeno, da se rodi. Vsak je imel svojega Osebna izkušnja. In to svetel dogodek je zapečatena v našem telesu, zavesti in podzavesti na dolga leta. Trenutek rojstva je eden najsvetlejših, če ne najsvetlejši dogodek v naši osebni zgodovini.
Živimo svetla čustva, čutimo močne občutke v telesu, izvedemo prvo aktivno dejanje v življenju. Rezultat tega dejanja je prehod iz intrauterino stanje v ogromen, prostran svet. Srečamo se z našo mamo, svetle barve, ostri zvoki in še veliko več. zadaj kratek čas naš svet je popolnoma spremenjen. Morda se nam zdi, da se tega ne spomnimo, a ta izkušnja vedno živi v nas.
Preučevanje teme rojstva in porodna travma V svojem življenju in v življenju mnogih drugih ljudi sem prišel do opažanja in zaključka, da moramo tekom življenja ponoviti podobne izkušnje v različnih življenjske situacije. In kakšna je bila porodna izkušnja, vpliva na naše odločitve, izbire in življenjski položaj.
Tako smo približno 9 mesecev živeli pri mami. Vsa vprašanja preživetja so rešena. Bili smo v topli, prijetni »hiši«, kamor je svetloba komaj prodirala, vsi zunanji zvoki so bili pridušeni. Slišali smo mamin glas, njeno dihanje, ritem njenega srca, kruljenje v trebuhu. Ti zvoki so nas zabavali in pomirili. In ne glede na to, kakšna je bila mama, mirna in vesela, zaskrbljena, žalostna, aktivna ali nepremična, smo se počutili udobno. Počutili smo se zaščitene.
In potem se je nekega dne svet obrnil na glavo. Neka sila nas je potisnila ven in znašli smo se v drugi realnosti. Oba sva prestrašena in hkrati zainteresirana. Celoten umirjen način življenja se je sesul, svet je postal ogromen, hrupen, večplasten. Za vsakega človeka je izkušnja rojstva šok in stres. V tem trenutku se običajno podzavestno pojavi izbira, kako živeti in komunicirati s tem svetom. Izbire: skrij se, bori se, hitro umri, postani zmagovalec, bodi močan, vse je neuporabno ...
Izkušnja poroda poraja vrsto strahov, eden izmed njih je strah pred neznanim, izguba stabilnosti.
Življenje gre naprej in od časa do časa se moramo ponovno roditi, preiti iz ene kvalitete v novo. Naštejmo, kdaj se to zgodi:
Prvi razred v šoli;
Prenos v drugo šolo;
sprejem na univerzo;
Poroka, poroka;
služba;
Selitev v nov dom, v drugo mesto, v drugo državo;
Rojstvo otroka;
Sprememba službe;
Ustanovitev lastnega podjetja;
Ločitev;
Upokojitev.
Morda boste seznam razširili. Katera koli od zgornjih točk je analogna novemu rojstvu. Zato marsikdo več let okleva z zamenjavo službe, ki ni zanimiva, ali z ustanovitvijo podjetja, ki pa nenadoma ne gre. Tako lahko izkušnja prvega rojstva zavira razvoj v življenju. Majhna plača, a stabilna. Delo je težko ali nezanimivo, a je vsaj tako.
To se dogaja tudi v družinski sferi. Nekateri si ne upajo ustvariti družine, ker se bojijo, da bi izgubili nekaj, česar so vajeni, drugi si ne upajo prekiniti zveze, ki se je izčrpala, je obremenjujoča, a brez njih je še slabše. Nekatere družine nimajo otrok zaradi istega strahu pred neznanim.
Vsak tak prehod je ponovno rojstvo. In vsakič, ko izvedemo ta porod, smo očiščeni porodne travme in pridobitve nova izkušnja. Če je prehod uspešen, naslednjič Je že lažje, manj strahu, več zaupanja. Če je prehod povzročil težave, nove težave, več strahu.
Ker v zavesti večine ljudi rojstvo ostane kot šok in hud stres, se pogosto razvije strategija obnašanja: izogibaj se novim začetkom, pomembnim spremembam, ne delaj odločnih korakov, drži se stabilnosti.
Osvobajanje porodne travme je lahko pomembno področje samorazvoja. Bolj kot smo osvobojeni omejujočega vpliva rojstva, bolj smo prilagodljivi, prebujeni in vitalni. Imamo več vitalnost, lažje je narediti prvi korak, življenje je bolj zanimivo. Vsak podvig ali preobrazbo v življenju lahko dojemamo kot zanimiv izziv. Pogosto se izkaže, da je iti skozi kvalitativni prehod lažje kot razmišljati o tem.
Nekateri se bojijo ustanoviti lastno podjetje, bojijo se začeti delati, kar imajo radi, bojijo se narediti tisto, o čemer so tako dolgo sanjali, verjamejo, da je težko in strašljivo. In tisti, ki so se odločili in naredili ta korak, so spoznali, da je to lažje narediti kot razmišljati.
Nekateri živijo na vasi in sanjajo o selitvi v mesto, a se bojijo in si izmišljujejo težave, s katerimi se bodo menda morali soočiti, drugi iz mesta se želijo preseliti na podeželje, v naravo, a se bojijo, da bi izgubili prednosti, ki jih imajo v mestu. Rezultat je isti, življenje se ne spremeni, sanje ostanejo sanje, čas teče, kopičijo se nezadovoljstvo, melanholija, brezup.
Katera pravi koraki lahko storite za svoj razvoj, da se osvobodite porodne travme in njenih posledic.
1. Naučite se narediti prvi korak.
Pri tem pomaga pršenje hladna voda, skok s padalom, plavanje v ledeni luknji, spoznavanje ljudi na ulici tujci, hoja po žerjavici.
To čarobno tehniko lahko uporabite za prvi korak. Ko morate ali je pomembno nekaj narediti, pa se počutite negotovo in omejeno, se lahko aktivirate ezoterično središče dejanja v želodcu. Nahaja se nekoliko pod popkom. Če želite to narediti, lahko aktivno dihate v trebuh ali se tapkate po trebuhu. Tam je več energije in lažje je ukrepati. Takoj ko začutite energijo v želodcu, takoj ukrepajte. In spomnite se nove izkušnje s svojim telesom in občutki: lahko.
2. Praksa nedelovanja.
Ta praksa je podrobno opisana v moji knjigi »Nedelovati je živeti«. V tem primeru pomaga osvoboditi se navezanosti na stabilnost. Takoj, ko opazite ustaljene navade, željo po stabilnosti, ne počnite. Delajte jih v majhnih stvareh in v velikih zadevah. V majhnih stvareh je to dnevna rutina, navade v hrani, komunikaciji, oblačilih, gibanju v prostoru.
V velikih zadevah je to sprememba vrste dejavnosti, kroga prijateljev, kraja bivanja. Začnite s tem, kaj v vašem življenju stagnira, kjer ni razvoja, in začrtajte, česa ne bi smeli početi.
3. Več potujte.
Vsako potovanje prebuja in širi zavest. Izkoristite vsako priložnost za redna potovanja. Ali v drugo mesto ali celo na krajše potovanje. Eksotična potovanja na dolge razdalje in pohodi, kjer ni stabilnosti, so še posebej koristni za osvoboditev od porodne travme.
4. Obvladajte načelo: "premišljeno, storjeno."
To je uporabno načelo, da ko imate idejo ali impulz za ukrepanje, ne smete oklevati, ampak takoj ukrepati. Če se spomnite, da boste nekoga poklicali, pokličite takoj. Če se želite dogovoriti za sestanek ali zmenek, se dogovorite takoj. Če dejanja nisi naredil takoj, se oglasijo tvoj um, strah, dvomi in si razumsko razložiš, zakaj je to neprimerno, neprijetno itd. Tako deluje porodna travma.
Tega načela ne bi smeli uporabljati na slepo, a za tiste, ki radi razmišljajo, dvomijo, oklevajo, je vredno živeti »premišljeno, storjeno«.
5. Meditativne prakse.
Obstajajo številne meditativne prakse, ki so posebej namenjene osvoboditvi porodne travme.
Najprej je to porodni kanal. To je skupinska meditacija, v kateri simuliramo rojstvo na ravni telesa, čustev in dejanj. Zahteva velika skupina ljudi, zato je običajno mogoče skozi trening preiti skozi porodni kanal. To je največ močna praksa od posledic porodne travme.
Rebirthing, proces dihanja, je koristen. Še posebej koristno je preporod v vodi. Lahko se izvaja v odprtem rezervoarju, bazenu, pod vodstvom izkušenega inštruktorja.
Meditativni procesi omogočajo globoko notranjo izkušnjo rojstva in osvobajanja od različnih travmatičnih plasti.
Kopičiti pozitivne izkušnje novo rojstvo. Nastavite se za zanimanje. Zapomni si v sebi uspešna izkušnja prehaja iz ene kvalitete v novo.
Če se med življenjem ne rodite znova, se bo vaše življenje skrajšalo. Zbudi se, pojdi neznanemu naproti. Pogosteje se izkaže, da ni strašljivo, ampak neverjetno zanimivo.
Vsak od nas je doživel dramatične izkušnje v trenutku, ko mu je bilo usojeno, da se rodi. Vsak je imel svojo osebno izkušnjo. In ta svetel dogodek je dolga leta zapečaten v našem telesu, zavesti in podzavesti. Trenutek rojstva je eden najsvetlejših, če ne najsvetlejši dogodek v naši osebni zgodovini.
Doživljamo živa čustva, čutimo močne občutke v telesu in naredimo prvo aktivno dejanje v življenju. Rezultat tega dejanja je prehod iz intrauterinega stanja v ogromen, ogromen svet. Spoznamo svojo mamo, svetle barve, ostre zvoke in še veliko več. V kratkem času se naš svet popolnoma spremeni. Morda se nam zdi, da se tega ne spomnimo, a ta izkušnja vedno živi v nas.
Ob preučevanju teme rojstva in porodne travme v svojem življenju in življenju mnogih drugih ljudi sem prišla do opažanja in zaključka, da moramo skozi življenje ponavljati podobne izkušnje v različnih življenjskih situacijah. In kakšna je bila porodna izkušnja, vpliva na naše odločitve, izbire in življenjski položaj.
Tako smo približno 9 mesecev živeli pri mami. Vsa vprašanja preživetja so rešena. Bili smo v topli, prijetni »hiši«, kamor je svetloba komaj prodirala, vsi zunanji zvoki so bili pridušeni. Slišali smo mamin glas, njeno dihanje, ritem njenega srca, kruljenje v trebuhu. Ti zvoki so nas zabavali in pomirili. In ne glede na to, kakšna je bila mama, mirna in vesela, zaskrbljena, žalostna, aktivna ali nepremična, smo se počutili udobno. Počutili smo se zaščitene.
In potem se je nekega dne svet obrnil na glavo. Neka sila nas je potisnila ven in znašli smo se v drugi realnosti. Oba sva prestrašena in hkrati zainteresirana. Celoten umirjen način življenja se je sesul, svet je postal ogromen, hrupen, večplasten. Za vsakega človeka je izkušnja rojstva šok in stres. V tem trenutku se običajno podzavestno pojavi izbira, kako živeti in komunicirati s tem svetom. Izbire: skrij se, bori se, hitro umri, postani zmagovalec, bodi močan, vse je neuporabno ...
Izkušnja poroda poraja vrsto strahov, eden izmed njih je strah pred neznanim, izguba stabilnosti.
Življenje gre naprej in od časa do časa se moramo ponovno roditi, preiti iz ene kvalitete v novo. Naštejmo, kdaj se to zgodi:
Vrtec;
Prvi razred v šoli;
Prenos v drugo šolo;
sprejem na univerzo;
Poroka, poroka;
služba;
Selitev v nov dom, v drugo mesto, v drugo državo;
Rojstvo otroka;
Sprememba službe;
Ustanovitev lastnega podjetja;
Nov posel;
Ločitev;
Upokojitev.
Morda boste seznam razširili. Katera koli od zgornjih točk je analogna novemu rojstvu. Zato marsikdo več let okleva z zamenjavo službe, ki ni zanimiva, ali z ustanovitvijo podjetja, ki pa nenadoma ne gre. Tako lahko izkušnja prvega rojstva zavira razvoj v življenju. Majhna plača, a stabilna. Delo je težko ali nezanimivo, a je vsaj tako.
To se dogaja tudi v družinski sferi. Nekateri si ne upajo ustvariti družine, ker se bojijo, da bi izgubili nekaj, česar so vajeni, drugi si ne upajo prekiniti zveze, ki se je izčrpala, je obremenjujoča, a brez njih je še slabše. Nekatere družine nimajo otrok zaradi istega strahu pred neznanim.
Vsak tak prehod je ponovno rojstvo. In vsakič, ko izvedemo ta porod, se očistimo porodne travme in pridobimo nove izkušnje. Če bo prehod uspešen, bo naslednjič lažje, manj strahu, več zaupanja. Če je prehod povzročil težave, nove težave, več strahu.
Ker v zavesti večine ljudi rojstvo ostane kot šok in hud stres, se pogosto razvije strategija obnašanja: izogibaj se novim začetkom, pomembnim spremembam, ne delaj odločnih korakov, drži se stabilnosti.
Osvobajanje porodne travme je lahko pomembno področje samorazvoja. Bolj kot smo osvobojeni omejujočega vpliva rojstva, bolj smo prilagodljivi, prebujeni in vitalni. Imamo več vitalnosti, lažje naredimo prvi korak, življenje je bolj zanimivo. Vsak podvig ali preobrazbo v življenju lahko dojemamo kot zanimiv izziv. Pogosto se izkaže, da je iti skozi kvalitativni prehod lažje kot razmišljati o tem.
Nekateri se bojijo ustanoviti lastno podjetje, bojijo se začeti delati, kar imajo radi, bojijo se narediti tisto, o čemer so tako dolgo sanjali, verjamejo, da je težko in strašljivo. In tisti, ki so se odločili in naredili ta korak, so spoznali, da je to lažje narediti kot razmišljati.
Nekateri živijo na vasi in sanjajo o selitvi v mesto, a se bojijo in si izmišljujejo težave, s katerimi se bodo menda morali soočiti, drugi iz mesta se želijo preseliti na podeželje, v naravo, a se bojijo, da bi izgubili prednosti, ki jih imajo v mestu. Rezultat je isti, življenje se ne spremeni, sanje ostanejo sanje, čas teče, kopičijo se nezadovoljstvo, melanholija, brezup.
Kakšne resnične korake lahko storite za svoj razvoj, da se osvobodite porodne travme in njenih posledic.
1. Naučite se narediti prvi korak.
Pri tem pomaga polivanje z mrzlo vodo, skakanje s padalom, plavanje v ledeni luknji, srečanje z neznanci na ulici, hoja po žerjavici.
To čarobno tehniko lahko uporabite za prvi korak. Ko morate ali je pomembno nekaj narediti, pa se počutite negotovo in omejeno, lahko aktivirate ezoterično središče delovanja v želodcu. Nahaja se nekoliko pod popkom. Če želite to narediti, lahko aktivno dihate v trebuh ali se tapkate po trebuhu. Tam je več energije in lažje je ukrepati. Takoj ko začutite energijo v želodcu, takoj ukrepajte. In spomnite se nove izkušnje s svojim telesom in občutki: lahko.
2. Praksa nedelovanja.
Ta praksa je podrobno opisana v moji knjigi »Nedelovati je živeti«. V tem primeru pomaga osvoboditi se navezanosti na stabilnost. Takoj, ko opazite ustaljene navade, željo po stabilnosti, ne počnite. Delajte jih v majhnih stvareh in v velikih zadevah. V majhnih stvareh je to dnevna rutina, navade v hrani, komunikaciji, oblačilih, gibanju v prostoru.
V velikih zadevah je to sprememba vrste dejavnosti, kroga prijateljev, kraja bivanja. Začnite s tem, kaj v vašem življenju stagnira, kjer ni razvoja, in začrtajte, česa ne bi smeli početi.
3. Več potujte.
Vsako potovanje prebuja in širi zavest. Izkoristite vsako priložnost za redna potovanja. Ali v drugo mesto ali celo na krajše potovanje. Eksotična potovanja na dolge razdalje in pohodi, kjer ni stabilnosti, so še posebej koristni za osvoboditev od porodne travme.
4. Obvladajte načelo: "premišljeno, storjeno."
To je uporabno načelo, da ko imate idejo ali impulz za ukrepanje, ne smete oklevati, ampak takoj ukrepati. Če se spomnite, da boste nekoga poklicali, pokličite takoj. Če se želite dogovoriti za sestanek ali zmenek, se dogovorite takoj. Če dejanja nisi naredil takoj, se oglasijo tvoj um, strah, dvomi in si razumsko razložiš, zakaj je to neprimerno, neprijetno itd. Tako deluje porodna travma.
Tega načela ne bi smeli uporabljati na slepo, a za tiste, ki radi razmišljajo, dvomijo, oklevajo, je vredno živeti »premišljeno, storjeno«.
5. Meditativne prakse.
Obstajajo številne meditativne prakse, ki so posebej namenjene osvoboditvi porodne travme.
Najprej je to porodni kanal. To je skupinska meditacija, v kateri simuliramo rojstvo na ravni telesa, čustev in dejanj. Zahteva veliko skupino ljudi, zato je porodni kanal običajno mogoče dokončati kot del usposabljanja. To je najmočnejša praksa proti posledicam porodne travme.
Rebirthing, proces dihanja, je koristen. Še posebej koristno je preporod v vodi. Lahko se izvaja v odprtem rezervoarju, bazenu, pod vodstvom izkušenega inštruktorja.
Meditativni procesi omogočajo globoko notranjo izkušnjo rojstva in osvobajanja od različnih travmatičnih plasti.
Zberite pozitivno izkušnjo novega rojstva. Nastavite se za zanimanje. V sebi se spomnite uspešne izkušnje prehodov iz ene kakovosti v novo.
Če se med življenjem ne rodite znova, se bo vaše življenje skrajšalo. Zbudi se, pojdi neznanemu naproti. Pogosteje se izkaže, da ni strašljivo, ampak neverjetno zanimivo.
