Hipnotično lajšanje bolečin pri medicinskih posegih uradno sega v sredino 19. stoletja, ko je angleški zdravnik Esdaile začel izvajati kirurški posegi z uporabo hipnotične anestezije, še pred odkritjem splošnih anestetikov, kot sta kloroform in eter. Srečno odprtje kemične metode Anestezija, ta vidik hipnoze je dolgo časa zbledel v ozadje. A lajšanje bolečin med nosečnostjo in porodom je danes še vedno posebna tema, predvsem zaradi dejstva, da nosečnica ne sme dobiti nobenih zdravil, saj lahko škodijo plodu.
Na srečo so v zadnjem času na voljo nova zdravila in metode za obvladovanje bolečine, vključno z epiduralno anestezijo, novimi narkotičnimi analgetiki ipd., ki so bistveno zmanjšala tveganja za obvladovanje perinatalne bolečine. Toda vprašanje še vedno ostaja: te metode in zdravila niso vedno uporabni. Včasih obstaja medicinske kontraindikacije, včasih - nepripravljenost porodne matere, da sebe in otroka izpostavi nepotrebnemu posegu. V takih primerih lahko hipnozo štejemo za popolno dostojna zamenjava analgezija z zdravili.
Erickson je sam delal z ženskami, ki so se pripravljale na porod, in jih učil veščin transa in samohipnoze. Enako je učil celo svoje hčere. Poročila o uspešni uporabi hipnoze najdemo v mnogih državah, vključno z Rusijo, kjer je to začel izvajati V.M. Bekhterev veliko pred Eriksonom.
Kaj je bistvo hipnotične priprave na porod? To je najprej učenje veščine sproščanja in nadzora. z lastnimi občutki in dojemanje. Na ta način lahko dosežemo analgezijo in celo popolno anestezijo določenega dela telesa. Pomembna je tudi veščina disociacije: pravzaprav se lahko ženska s pomočjo nauči občutke v nekem delu telesa za nekaj časa izklopiti iz zavestnega zaznavanja.
Poleg tega pomembno vlogo lahko igra distorzijsko spretnost subjektivno dojemanječas. Na primer, lahko se naučite skrajšati subjektivni čas, se pravi, če porod dejansko traja več ur, bo subjektivno zaznan kot veliko krajši.
No, poleg tega vam redna praksa samohipnoze omogoča hiter razvoj transa.
Kaj lahko reče z dokazi podprta medicina?
Danes, z razvojem medicine, ki temelji na dokazih, so rezultati na voljo kliničnih preskušanj učinkovitost hipnoze med nosečnostjo in porodom. Leta 2004 je skupina avstralskih zdravnikov (Cyna et al., 2004) objavila sistematični pregled, v katerem je povzela takrat dostopne dokaze. Pregled je bil objavljen v British Journal of Anaesthesia.
V bazah podatkov Medline, Embase, Pubmed in Cochrane Library so preiskali klinične študije, ki so primerjale hipnozo med nosečnostjo in porodom z drugimi zdravljenji in placebom. Glavni preučeni parametri so bili potrebe po analgetikih med porodom (brez analgezije, opioidov in epiduralnih) in ravni bolečine med porodom. Izvedena je bila metaanaliza randomiziranih preskušanj, ki so bila po predhodni oceni ocenjena kot »dobra« ali »ustrezna« kakovost.
Analiziranih je bilo 14 nerandomiziranih študij, ki so vključevale skupno 8395 žensk, ter 4 randomizirane študije, ki so vključevale 224 bolnic. Kasneje je bilo eno od randomiziranih preskušanj izključeno iz analize, ker ni vključevalo zadostna količina točke glede na raven kakovosti.
Metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj: uporaba farmakološkega lajšanja bolečin (relativna tveganja, 95 % IZ).
Glede na rezultate metaanalize randomiziranih preskušanj je bilo pri uporabi hipnoze v skoraj polovici primerov mogoče zavrniti lajšanje bolečin z zdravili(RR=0,51). Poleg tega je ena študija pokazala, da so ženske, ki so prejele hipnozo, ocenile svojo raven bolečine kot znatno nižjo kot ženske v kontrolni skupini (P<0,01). По результатам другого исследования при использовании гипноза снижалась потребность в наркотических анальгетиках (меперидин, P<0,001) и в обезболивании родов в целом (P<0,001).
Metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj: uporaba indukcije poroda (relativna tveganja, 95 % IZ).
Med sekundarnimi učinki, ki so jih ocenili raziskovalci, sta bila krajše trajanje poroda in zmanjšanje potrebe po sprožitvi poroda z oksitocinom.
In ne tako dolgo nazaj je izšel svež pregled avtorjev s severnoameriškega kontinenta (Brown & Hammond, 2007). Avtorji so pregledali 27 člankov o uporabi hipnoze v porodniški praksi. Vsi raziskovalci kažejo na znatno zmanjšanje bolečine in potrebo po lajšanju bolečin, vendar nekatere točke zaslužijo posebno pozornost.
Na primer, pokazalo se je, da so imeli tisti otroci, ki so bili rojeni ženskam, ki so uporabljale samohipnozo, boljše ocene po Apgarju (lestvica, ki označuje stanje novorojenčka na podlagi osnovnih fizioloških parametrov). Potrjeno je, da hipnoza med nosečnostjo učinkovito zmanjšuje stres, preprečuje prezgodnji porod in tudi skrajša prvo porodno obdobje.
Tako danes obstajajo znanstveno utemeljeni dokazi, da je hipnoza res učinkovita pri lajšanju bolečin med porodom. Bistveno zmanjša bolečino, omogoča v več kot 60% primerov (po Brown & Hammond) porod brez uporabe anestezije z zdravili in ne zahteva prisotnosti hipnoterapevta med porodom. Upajmo, da se bodo v bližnji prihodnosti pojavile natančnejše in podrobnejše študije na to temo, zlasti glede večplodne nosečnosti.
Literatura:
- A. M. Cyna, G. L. McAuliffe, M. I. Andrew. Hipnoza za lajšanje bolečin pri porodu: sistematični pregled. Br J Anaeth 2004; 93: 505–11.
- Donald Corey Brown, D. Corydon Hammond. Z dokazi podprta klinična hipnoza za porodništvo, porod in prezgodnji porod. Int J Clin Exp Hypn 2007 julij;55(3):355-71.
Vladimir Snigur
Psihoterapevt, hipnoterapevt, simultani tolmač, član Mednarodnega združenja za hipnozo (ISH), član Združenja specialistov za klinično hipnozo (ASoCG). Hipnozo je študiral pri profesorju M. R. Ginzburgu, Jeffreyju Zeigu (PhD) in drugih evropskih in ameriških specialistih. Strokovnjakinja s področja neverbalne komunikacije sodelovala s specialisti iz Paul Ekman International. Udeleženec mednarodnih konferenc in seminarjev o psihoterapiji. Nosilec črnega pasu v Aikido Aikikai.
Telefon:+7 926 042 42 23
Pošta:[e-pošta zaščitena]
Spletna stran: VladimirSnigur.ru
Trening hipnoze:
Počutim se kot sledilec. Iščem neznane teme in pridem do bistva problema.
Spodaj je moja raziskava o porodu v anesteziji. Škoda, da jih nismo mogli preizkusiti. Mogoče obstajajo takšne, ki so rodile po metodi Hypnobirthing? Vesela bom vaših komentarjev!
Prejšnji teden je več večjih spletnih mest objavilo naslednje informacije: »Kate Middleton se je pridružila plimu mater, ki spodbujajo naravni porod. Trenutno osvaja tehnike pravilnega dihanja, ki pomagajo, da je proces poroda otroka čim bolj neboleč« In še, »po informacijah, ki so v tisk prišle iz vira blizu kraljeve družine, Kate Middleton preučuje metodo nebolečega poroda, imenovano Hypnobirthing, s pomočjo CD-jev in knjig».
Žal nas na medicinskem inštitutu niso poučili o tovrstnih načinih lajšanja bolečine pri porodu. Tam se poučuje vse več klasike: anestezija, lokalna anestezija, narkotični analgetiki itd. Zato se nikoli v življenju nisem srečala s hipnoporodom. Mene osebno pa zelo zanima, kakšna žival je to. Iskreno povedano, to je strašljivo, beseda je hipnoza. Takoj se spomnim ciganke, ki me je vprašala: "Kako do pošte?" Posledično ji nisem le pokazal poti do pošte, ampak ji dal tudi ves denar iz svoje denarnice.
Hipnoporoda oziroma samohipnoza med porodom je zadnja leta vse bolj priljubljena tehnika. Vendar se k njemu zateče največ 1-2% porodnic.
Mnogi mislijo, da se človek v stanju hipnoze ne more nadzorovati. Pravzaprav je hipnoza neskončna sprostitev, podobna stanju, ki ga občutimo, preden zaspimo. Gledano od zunaj se zdi, da hipnotizirana oseba spi, vendar kljub temu, da je popolnoma sproščena, ne izgubi nadzora in lahko s pomočjo misli nadzoruje svoje telo.
V običajnem življenju večkrat na dan zapademo v stanje hipnoze: sanjamo, gledamo zanimiv film, zaspimo in se zbudimo. Zato lahko hipnozo imenujemo normalno stanje človeka, kljub dejstvu, da se sam postavi v to stanje. Zakaj ne bi uporabili samohipnoze v korist ženske med porodom?
V stanju samohipnoze lahko vedno nadzorujete svoj um in svoje telo. Sami se odločite, kdaj se boste dali v hipnozo, koliko časa boste ostali v tem stanju in kdaj se lahko iz njega izvlečete. V stanju samohipnoze bodoča mati ni ločena od realnosti, sliši in vidi vse, kar se dogaja okoli nje, in lahko odgovori na vsa vprašanja.
Ustvarjalci metode Hypnobirthing trdijo, da je samohipnoza
- NE izguba samokontrole
- NE nezavestno stanje
- Niso sanje
Dekleta, ki so razpoložena za hipno porod, jih čakajo brez strahu. Raje se sprašujeta, kako bo? :)) V mesecih priprav sta se naučila obvladovati svoja čustva, zato sta pripravljena na porod otroka v tolažbi, veselju in ljubezni.
Kako lahko torej hipnoza pomaga pri porodu?
Glavni organ, ki sodeluje pri porodu, je maternica. Trajanje in bolečina postopka sta odvisna od tega, kako se krči. Zdaj pa malo anatomije. Maternica ima več mišičnih plasti: zunanjo plast z vzdolžnimi mišicami, srednjo plast in notranjo plast s krožnimi mišicami v spodnjem delu maternice. Da se maternica odpre in otrok rodi, se morajo spodnje, debelejše mišice sprostiti, raztegniti in stanjšati. Med popadki, ko se močnejše zunanje mišice krčijo navzgor, postopoma raztegnejo krožne mišice v spodnjem delu maternice in tako pomagajo pri odpiranju materničnega vratu. Ko je porodnica sproščena, te mišice delujejo usklajeno in harmonično, porod pa poteka enostavno in gladko.
Če je ženska prestrašena ali pod stresom, se sprošča veliko stresnih hormonov kateholaminov. Telo samodejno preide v tako imenovano stanje boja. Ker maternica ni bila ustvarjena kot zaščitni mehanizem, je kri usmerjena v druge dele telesa. Zaradi tega se arterije, ki vodijo v maternico, napnejo in skrčijo ter ustavijo pretok krvi in kisika.
Zaradi pomanjkanja krvi in kisika se spodnje mišice maternice še bolj skrčijo in postanejo trše. In čeprav zgornje mišice med krčenjem poskušajo potegniti spodnje mišice, te ne odnehajo. Ko dve mišični skupini ne delujeta usklajeno, porodnici povzročata hude bolečine. Poleg tega trpi tudi dojenček, saj ima glavo potisnjeno v spodnje mišice, ki so trde kot kamen.
To pomeni, da morajo med porodom mišice maternice delovati usklajeno. Vsaka neusklajenost vodi v bolečine in težave. V stanju samohipnoze lahko nadzorujete delo teh mišic. Čudovito, kajne?
V preteklih stoletjih so na porod gledali kot na bolj normalen, naraven dogodek v življenju ženske. Morda zato, ker v tistih letih ni bilo pojma kontracepcija in je ženska razumela, da sta nosečnost in rojstvo otroka del njenega življenja, ki se je v njenem kratkem življenju včasih ponovilo več desetkrat. Grozljive porodne zgodbe se niso prenašale od ust do ust, povzročale panike in širile strah. Če je porod norma, zakaj potem reči, da je nemogoče težko? Seveda ni lahko, a vsi rodijo, kar pomeni, da niso tako grozni. In če se spomnite, da se porod konča s pravim čudežem, postane veselo in čarobno tudi vse, kar je z njim povezano.
Vrnimo se k porodu v hipnozi. Nosečnice, ki se odločijo za to pot poroda, se najprej potopijo v stanje sreče. Oziroma tako je naravnana na pozitiven potek dogodkov. Pogovarja se z ženskami, ki so imele lahek porod, gleda filme, ki prikazujejo lahke porode. Razumejo, da je neboleč porod norma! To ni pravljica, ne fantazija, resnične so. Glavna stvar je pozabiti besedo "strah".
Strah pri porodu ustvarja bolečino, bolečina potegne nov strah in tako v spirali. Stanje tesnobe povzroči naval adrenalina, kar posledično vodi do diskoordinacije poroda. Osvoboditev od strahu je glavna naloga, ki jo mora dekle rešiti pred porodom.
S preučevanjem samohipnoze se lahko naučite takoj vstopiti v stanje hipnoze, pa tudi ustvariti lastne vire anestezije in jih uporabiti, ko se pojavi potreba. Na primer, ena vaja vas nauči, da si predstavljate, da nosite rokavico iz endorfinov (endorfini so kemične spojine, ki jih proizvajajo možgani in lahko zmanjšajo bolečino). In ko se roka v tej rokavici dotakne bolečega mesta, ta nabrekne in postane neobčutljiva.
Deklica, ki rodi pod samohipnozo, ima popoln nadzor nad svojim telesom in aktivno sodeluje v porodnem procesu. Njen um ni izklopljen, ima popoln nadzor nad situacijo in sprejema odločitve, katerih cilj je prepeljati telo iz katerega koli drugega stanja v udobno.
Predobro, da bi bilo res?
Strinjam se, pri porodu je veliko spremenljivk, ki lahko vplivajo na izid. Zakonski par (hipnoporod se bolje obnese v prisotnosti moža) naj ima pozitiven odnos in realen pogled na porod. Na začetku morajo izbrati porodnišnico in zdravnike, ki podpirajo njihovo željo po porodu v stanju samohipnoze. Si lahko predstavljate, kako bi se na tako izjavo odzval standardni zdravnik v povprečni porodnišnici))
Zdaj o glavni stvari - kako se pripraviti na samohipnozo med porodom.
Trening samohipnoze je sestavljen iz štirih stopenj.
To so dihanje, sprostitev/sprostitev, vizualizacija in potopitev.
Najprej se morate naučiti posebnega počasnega dihanja, od katerega se sprosti celotno telo, tudi srčni utrip se upočasni.
Sprostitvene vaje pomagajo sprostiti vse mišice, od vek do prstov na nogah. Mišice postanejo tako mehke, da se zdi, da ne morete premakniti niti prsta.
Med vizualizacijo posnetki preprosto slikajo pozitivne slike in vam omogočajo, da si predstavljate, kako se to zgodi. Nenehno ponavljajo, da je telo napolnjeno s harmonijo, da otrok to čuti, da bo porod lahek itd. Nosečnica se potopi v to stanje in ga reproducira med porodom.
Spletna stran www.hypnobabies.com ponuja nakup šesttedenskega tečaja Hypnobabies in učenje 3 ure na teden. To je skupaj 18 ur priprav.
Ženske, ki končajo tečaj Hypnobabies, lahko svojo porodno izkušnjo ocenijo kot:
1) celotno obdobje poroda je precej udobno ~ 70-75%. Čutili niso nič drugega kot pritisk.
2) precej udobno do konca prve tretjine ~ 10-15%. Nadaljnje stanje opisujejo kot "nadzorovano nelagodje"
3) precej udobno do aktivnega potiskanja ~ 10%. Dodatno nelagodje v razponu od zmernega do intenzivnega. V tej skupini so bila dekleta s čustvenimi težavami, brez podpore moža, in kar je najpomembneje (to so pozneje vse priznale) - niso se pripravile na samohipnozo za predpisanih 30-45 minut na dan.
Porodničarji in ginekologi, ki svojih pacientk niso »rodili« pod hipnozo, so do te metode precej skeptični. Menijo pa, da poleg epiduralne anestezije in dušikovega oksida protibolečinsko pri porodu delujejo tudi različne metode dihanja in sproščanja. Ali ni to del samohipnoze? Negativni ginekolog, ki sliši besedo "hipnoza", se morda ne bo ustrezno odzval na prejete informacije)) Zato se lahko, dekleta, mirno spustite v trans in zdravnikom zagotovite, da vadite sproščujoče dihanje.
Druga skupina porodničarjev in ginekologov priznava samohipnozo, vendar ima negativen odnos do sistema Hypnobirthing. Menijo, da je težko izvedljivo, »pot do uspeha je predolga«. Ženske najraje pripravljajo na neboleč porod z metodo NLP (nevrolingvističnega programiranja). To se imenuje mentalna metoda in več o njej lahko preberete v knjigi Porod z nasmehom.
Porodničarji in ginekologi, ki razumejo bistvo metode Hypnobirthing, poskušajo pritegniti vse več pozornosti nase. Predavajo na medicinskih forumih in kongresih, predavajo v šolah priprave na porod in izdelujejo svoje spletne strani. Mislim, da čez manj kot deset let ne bodo le angleške princese rojevale s samohipnozo. Prečkam cvetni prah in držim roke kot hišo))
Statistika objavljena na spletni strani projekta HypnoBirthing:
Od leta 2005 do 2010 je 17 % ameriških mater, usposobljenih za metodo HypnoBirthing, rodilo s carskim rezom, v primerjavi z nacionalnim povprečjem 32 %.
Za porod doma se je odločilo 9,5 % mater, ki so bile usposobljene za metodo HypnoBirthing (državno povprečje porodov doma je manj kot 1 %).
Le 23 % mamic, ki so bile usposobljene za metodo HypnoBirthing, se je strinjalo z epiduralno anestezijo med porodom, v primerjavi z nacionalnim povprečjem 71 %.
Vsem, ki jih zanima metoda samohipnoze in hipnoporoda, priporočam branje
knjige:
Grantley Dick-Red, Porod brez strahu
Mary Mongan, HypnoBirthing - praznovanje življenja
Mary Mongan, hipnoterapevtka, trdi, da hipnoporod ženskam pomaga pri sprostitvi, izogibanju bolečinam in je ključ do "lahkega starševstva". Mary Mongan je razložila osnovne tehnike samohipnoze, za katere meni, da se jih lahko naučijo nosečnice. Nekatere tehnike so predstavljene na njeni spletni strani. **– Mary, povej nam o glavni ideji poroda v hipnozi. Kaj je ta metoda?** – Ta metoda temelji na ideji naravnega poroda, katere bistvo je, da porod ni nujno težak in boleč, če je ženska nanj ustrezno pripravljena. Porodna bolečina je v večini primerov povezana z dejstvom, da je telo ženske okorelo in napeto, to pa vpliva na pretok krvi in številne druge procese v telesu, kar povzroča bolečino. Če je torej telo ženske popolnoma sproščeno, potem ni nobenih ovir, da bi lahko opravljalo svojo funkcijo, in ženska ne čuti porodnih bolečin. Žensk med porodom ne spravljamo v stanje hipnoze, ampak jih naučimo samohipnoze - tehnike, ki omogoča telesu, da se popolnoma sprosti in deluje v smeri, za katero je ustvarjeno.
**– Kako ste prišli na idejo o porodu v hipnozi?** – Kot otrok sem od mame pogosto slišala, kako težko je rodila. Sprva sem se celo počutila krivo, ker sem isti otrok, ki je povzročil toliko trpljenja in groze. In potem sem se sama odločila, da se moj otrok ne bi smel roditi tako. Gledala sem svoje hišne ljubljenčke, kako rojevajo, in bila presenečena – niso imele težav, kot jih imajo ženske. Nekaj let pozneje, v srednji šoli, sem poročal o delu britanskega porodničarja Grantleyja Dick-Reeda. Zagovarjal je isto teorijo, kot jo imamo mi danes – da bolečina izhaja iz strahu in napetosti, ne pa iz samega poroda. In če lahko ženske naučimo, da se znebijo tega strahu, potem ne bo napetosti in bolečine. Proces poroda je povezan z avtonomnim živčnim sistemom, zato, ko je ženska prestrašena in napeta, se zdi, da njeno telo zamrzne, kar preprečuje porod. Ko sem zanosila, sem našla knjige in časopise, o katerih sem poročala v šoli, in med njimi sem našla knjigo z naslovom »Porod brez strahu«. Začel sem vaditi po metodah, opisanih v tej knjigi, jih dopolnjeval in razvijal. Posledično sem brez najmanjših bolečin rodila štiri otroke. Moj najdaljši porod je trajal 2,5 ure, najhitrejši pa slabo uro. Prepričan sem bil, da ne more biti drugače. Da moram le naučiti svoje telo, da se popolnoma sprosti in pusti, da naredi, kar mu je namenjeno. Ko je moja hči zanosila, sem se odločil ustvariti program, s katerim bi jo naučil, kaj počnem. In svojega prvega otroka je rodila po metodi hipnoporoda. Njen porod je bil zelo enostaven in njene noseče prijateljice so jo začele prositi, naj jo nauči te metode. Sčasoma se je vse več žensk začelo obračati na nas s prošnjo, da jih naučimo metode poroda v hipnoziju, in odločila sem se, da napišem tehniko. Tega nisem naredil zato, da bi prodajal, ampak sem samo delil svojo izkušnjo in ugotovil, da je povpraševanje ogromno. Do tistega trenutka si nisem predstavljala, da toliko žensk verjame, da mora obstajati lažji in neboleč način za spočetje otroka. **– Kakšna je razlika med hipnoporodno metodo in drugimi tehnikami sproščanja?** – Bistvena razlika je v tem, da se osredotočamo na to, da se znebimo strahu. Delamo neke vrste terapijo. In sprostitev po naši metodi je absolutna. Telo ni samo sproščeno in umirjeno, ampak postane dobesedno mehko. To pomeni, da ta metoda presega le sprostitev in umiritev. Poleg tega je to psihološko delo. **– Katere so osnovne tehnike samohipnoze? In kaj je to stanje?** – Stanje hipnoze je stanje, podobno tistemu, ki ga doživite, preden zaspite ali preden se popolnoma zbudite. Ko je vaše telo sproščeno in mehko. Mnogi se hipnoze bojijo, dojemajo jo kot nekaj mističnega in celo nevarnega. Pravzaprav je hipnoza naravno stanje zavesti, v katerem ste fizično, psihično in čustveno sproščeni, a se hkrati zavedate dogajanja okoli sebe. Hipnoporod je torej namenjen temu, da se ženska sprosti in odklopi od okolice, hkrati pa je popolnoma osredotočena neposredno na porodni proces in otroka. Za vstop v to stanje uporabljamo tehnike, namenjene popolni sprostitvi. Ženske učimo posebnih dihalnih tehnik. Naša tehnika uporablja več vrst dihanja: enega med popadki, ki ga imenujemo porodni valovi, drugega pa med porodom, da otroka »izdihnemo«. Otroka ne »iztisnemo« ali »potisnemo« iz sebe, temveč ga »izdihnemo«, saj ima telo naravni izgonski refleks in ko ženska temu refleksu dovoli, da deluje, potem lahko samo vdihne. v skladu z njim in otrok dobesedno »odplakne« v svet. V naših skupinah izvajamo tudi tečaje za sproščanje strahu s pomočjo hipnoze. Če je ženska omejena s strahom, potem njeno telo ne more reagirati drugače kot negativno. Ker strah izzove nastajanje hormonov, odgovornih za bolečino. Če se ženska nauči znebiti strahu, bo njeno telo namesto "hormonov bolečine" proizvajalo endorfine - "hormone veselja". Ko ženske pridejo k mojim predavanjem, se vedno pošalim, da je moja glavna naloga zagotoviti, da so »zmotane«. Kajti telo lahko deluje tako, kot je namenjeno šele, ko se glava neha vmešavati vanj.
**– Kako dolgo mora ženska vaditi, da se nauči doseči to stanje?** – Odvisno od njenega sistema prepričanj. Če ženska verjame, da je njeno telo ustvarjeno za rojevanje, razume ta proces in mu zaupa, potem ji ne bo vzelo veliko časa. Ženske predvsem učimo, kaj je porod in kako deluje njihovo telo, ko glava doživlja strah in kdaj ne. Videla sem ženske, ki so bile tako samozavestne vase in v svoje telo, da se niso skoraj nič trudile obvladati tehnike samohipnoze. Vendar pa na splošno priporočamo, da ženska začne s prakso zgodaj v drugem trimesečju. Toda pravzaprav metoda deluje v skoraj vseh fazah, če ji ženska zaupa in se lahko prepriča. **– Ali obstajajo kakšne kontraindikacije za uporabo te metode, kot so fizične ali psihološke?** – Ženska mora biti zainteresirana za vstop v to stanje. Obstajajo hiperaktivni ljudje, ki se težko popolnoma sprostijo, zato jim ta metoda morda ne bo povsem uspela, je pa povsem gotovo, da jim bo olajšala porod. Menim, da bo obvladovanje teh tehnik koristno za vsako žensko, še posebej za tiste, ki so ogrožene - na primer tiste, ki so imele carski rez v prejšnji nosečnosti. Ženskam, ki so imele carski rez, bo hipnoporod močno olajšal VBAC (vaginalni porod po carskem rezu) – vaginalni porod po carskem rezu. Ker ta metoda pomaga, da porod poteka mirno, brez pritiska in napetosti, brez ubadanja z lastnim telesom. Iz istega razloga nam mnoge ženske pravijo, da je bil proces okrevanja po porodu zelo hiter in enostaven. **– Ali lahko ženska obvlada to metodo sama, brez strokovnega inštruktorja?** – Uspelo mi je. Bila sem tako prepričana, da se moji otroci ne bi smeli roditi tako težko, kot jih opisuje večina žensk, da sem se tudi sama začela učiti vstopiti v stanje popolne sprostitve. To sem počela vsak dan in nisem imela posebnih navodil. Na koncu sem imela zelo hiter in lahek porod – moje telo je samo naredilo, kar je moralo. V svoji knjigi opisujem tehniko sproščanja, imenovano »mavrična sprostitev«, ki je vsakodnevna praksa. To sem naredil tudi sam. Bolj kot boste telo trenirali in pripravljali, uspešnejši bodo rezultati. **– Ali lahko opišete nekaj svojih sprostitvenih tehnik, ki lahko ženski pomagajo preiti v stanje hipnoze? ** – Ženske učimo posebnega dihanja, predvsem umirjenega dihanja, pri katerem se morate naučiti pravilno vdihniti, sprostiti in izdihniti. Pri tem morate dihati skozi nos, ne skozi usta, saj pri dihanju skozi usta delujejo čeljustne mišice, pri čemer morate paziti, da je vaše telo, vključno z obrazom, popolnoma sproščeno. Če želite obvladati tehniko umirjenega dihanja, morate vaditi vdih ob štetju 4 in izdih ob štetju 8. Lahko prosite nekoga, da vam pomaga šteti namesto vas, da se vam ne bo treba osredotočati na to, dokler se ne naučite na splošno brez računov. Štetje mora biti počasno, zrak pa naj gre skozi grlo in naprej v želodec. Enako se zgodi, ko izdihnete. Vaš trebuh se mora dvigniti in spustiti ob vsakem vdihu in izdihu. Da se prepričate, ali vse delate pravilno, položite dve roki drugo ob drugo – eno na zgornji del trebuha, drugo na spodnji del reber, z mezincem poleg kazalca. Pri vdihu se mora roka, ki je spodaj, dvigniti in pri izdihu spustiti. Med izvajanjem te dihalne vaje bi morali opaziti, da se vaš srčni utrip upočasni, vaše telo pa postane težje in povešeno. io9 Druga vrsta dihanja je počasno dihanje. Tukaj morate šteti od 1 do 20 in v obratnem vrstnem redu. Za razliko od prve vrste dihanja mora biti štetje hitro, vdih in izdih pa morata biti enaka po trajanju in ritmu. Načelo dihanja je enako - skozi nos, neposredno v globino grla in nato v želodec. Lahko si predstavljate, da imate v trebuhu balon, ki ga napihujete. Poleg tega naučimo ženske, da se odmaknejo od misli, ki omejujejo njihovo telo in pokažemo, kako narediti "kratko dihanje", kar je osnova hipnoze. To pomeni, da metoda poroda s hipnozo temelji na preučevanju samega sebe, svojega telesa in psiholoških aktivnosti, ne le na specifičnih fizioloških tehnikah. – Ali obstajajo druga področja življenja, na katerih bi lahko bile tehnike samohipnoze koristne? – Absolutno vsa področja. Ženske, ki so obvladale to tehniko, pogosto povedo, da jim je pomagala spremeniti življenje – ne zgrabijo panike, ko se znajdejo v stresni situaciji, lahko ostanejo mirne, razmišljajo racionalno in ne čustveno. Lažje vzgajajo otroke. Ta metoda postavlja temelje za »enostavno starševstvo«, saj vam omogoča, da v to fazo preidete enostavno, brez stresa, strahu in napetosti. Ženski pomaga spremeniti nosečnost in porod v srečno obdobje življenja ter s tem vzpostavi psihološko pozitivno in močno povezavo z otrokom. Ves čas srečujem ženske, ki so zelo navdušene in srečne zaradi pričakovanja otroka, vendar jih je neizmerno strah pred porodom. Pri porodu v hipu se to ne zgodi, ker se ženska nauči sprostiti in sprejeti življenje takšno, kot je. Pogosto mi rečejo, da ta metoda ne pomaga le pri porodu – pomaga ti spremeniti način razmišljanja.
O porodu v hipu: zgodovina in opis
– metoda naravnega poroda, ki se v svetu uporablja že 25 let. Njena ustanoviteljica je ameriška pediatrinja Mary Mongan. Toda v resnici to, kar je predlagala Mary Mongan, ni novo, saj so ženske vedno rojevale na ta način. Metoda hipnoporoda temelji na raziskavi G. Dick-Reada, ki je dokazal, da je vzrok bolečine pri porodu strah. Mickey je predlagal hipnoterapijo kot način za lajšanje strahov in stresa med porodom. S pomočjo tehnik samohipnoze porodnica doseže globoko sprostitev in umirjenost. Zaupa svojemu telesu, ki že zna roditi. Hkrati popolnoma nadzoruje porodni proces in mirno prenaša popadke.
Vaje, ki jih matere učijo na tečajih hipnoporoda, pomagajo rešiti večino psihičnih težav in odnosov, ki motijo naravni proces poroda.
Mary Mongan priporoča, da se tečaja udeležite čim prej, da boste temeljito obdelali vse tehnike in jih pripeljali do avtomatizacije. Večina ljudi prihaja na tečaj v paru, oče/mož pa aktivno sodeluje pri pripravi bodoče mamice in pri samem porodu – mamica je tako deležna izjemne psihične podpore. Lahko pa se učite tudi sami.
Zanimivo je, da so se za metodo poroda s hipnozo odločile tako slavne matere, kot so Kate Middleton, Jessica Alba, Miranda Kerr in Tiffani Amber Thiessen, da bi rodile svoje otroke. Na angleško govorečih virih lahko najdete veliko intervjujev in videoposnetkov poroda v hipnozi: matere med rojstvom otroka ostanejo mirne in sproščene.
Letos se je v Rusiji pojavil prvi aktivni certificiran hipnobirthing program, ki ga vodi hipnoterapevtka in psihologinja po izobrazbi Anastasia Ivanova. Prijavite se lahko na začetni posvet z njo ali na uvodne spletne seminarje, če želite izvedeti več o uporabi metode poroda v hipnoziju v Rusiji. (Če rečete, da ste o metodi izvedeli na portalu Consciously.ru, boste med predavanji prejeli lep popust ali bonus).
Kasneje bomo objavili več svetovnih študij, ki potrjujejo učinkovitost te metode, pa tudi statistiko hipnoporodstva v Rusiji. Medicinska hipnoza v naši državi je nova smer in skupaj z Anastazijo načrtujemo izdajo številnih publikacij, ki bodo našim bralcem pomagale izvedeti več o tej metodi in nabranih svetovnih izkušnjah.
In zdaj - zgodba o Julijinem hipnoporodstvu iz mesta Kazan. Njen prvi porod je bil zelo težak in pove, kako ji je trening hipnoporoda pomagal, da je svojega drugega otroka rodila udobno in brez kakršnih koli stimulacij.
WHO? Julija Ščelkova
Kje? Kazan
Porodnišnica: Perinatalni center Republiške klinične bolnišnice
Zdravnik: Filatov Vladimir Pavlovič
Kakšno rojstvo? drugič
Trajanje poroda: 4 ure
Stimulacija: Ne uporablja se
Anestezija: Ne uporablja se
Za HypnoBirthing sem izvedela čisto po naključju: naložila sem si aplikacijo za nosečnice v angleškem jeziku in tam prebrala zanimiv članek o HypnoBirthing. Takoj sem začel iskati, ali imamo kaj podobnega v Rusiji. Individualno sem začela trenirati z inštruktorjem v 33. tednu. Tečaj sem opravila sama, pri porodu pa me ni spremljal nihče: niti mož niti zasebna babica.
Prvi težak porod
Moj prvi porod je bil zelo težak: stimulacija (punkcija žulja), epiduralna anestezija, epiziotomija, trajanje 9 ur. Ampak vseeno sem se odločila za istega zdravnika kot prvič. Na sestanku sem prosila zdravnika, da mi omogoči samostojni porod. Nasmehnil se je in rekel, da seveda podpira ta pristop, vendar običajno porodnice same začnejo prositi za anestezijo, takoj ko občutki postanejo zelo intenzivni. Še vedno sem prosil, da mi dajo priložnost.
Kako sem se pripravljala na porod?
Osredotočila sem se na vadbo vaj in tehnik, ki sva se jih z inštruktorjem naučila med poukom in intenzivno vadila vsak dan. Dihala sem, si predstavljala svoj porod, poslušala zvočne posnetke in se sprostila. Mislim, da je pri uporabi metode hipnoporodnega poroda pomembno čim več vaditi. Redna vadba pomaga, da so vse vaje avtomatizirane.
Lahek porod brez bolečin in stimulacije
Nekega dne okoli polnoči se mi je zazdelo, da me je začela boleti glava. Ko sem prišla v porodnišnico, sem bila že 5 cm odprta. Prav nič nisem bila živčna in sem poskušala nadzorovati dihanje in ne stiskati med valovi. Uporabljala sem tudi tehnike vizualizacije in se nenehno pogovarjala z dojenčkom, da sva skupaj in si pomagala prebroditi zadnje ure pred srečanjem. Intenzivnost valov je naraščala, a začuda nisem imel nobene panike ali nervoze. Zdravnik me je občasno obiskoval, da bi spremljal moje stanje. Do 4.15 zjutraj sem imela 8 cm odprtine, mehurček je počil in v samo dveh valovih ob 4.50 se je rodila punčka. Dobila je Apgarjevo oceno 9. Sama se je splazila do oprsja in začela sesati. Neverjetno je, da sem se s pomočjo te metode lahko spopadla z intenzivnimi občutki in po porodu ni ostala niti najmanjša bolečina.
Hipnoporod daje pravilno zaznavo poroda
Hipnoporod je harmonična tehnika priprave. Pomaga pri pravilnem dojemanju procesa rojstva otroka: moj odnos do poroda se je po tem tečaju zelo spremenil. Pridobljeno znanje je zelo praktično, saj je bil moj drugi porod popolnoma drugačen, zavesten in udoben. Zelo bi si želela, da bi se ta metoda široko uporabljala v zdravstvenih ustanovah v Rusiji in da bi si čim več mamic lahko privoščilo harmoničen in udoben porod.
Izvedi več:
Mary Mongan "Knjiga o zdravem in varnem porodu"
Večina ljudi ima nekoliko izkrivljeno razumevanje uporabe hipnoze med porodom. V večini primerov je ta ideja naslednja: ljudje verjamejo, da je ženska med porodnimi bolečinami in takojšnjim rojstvom otroka v stanju neke vrste transa ali spanja, v katerem ne čuti nobene bolečine ali nelagodja; Po porodu pride iz stanja transa in se ne spomni bolečine, ki je bila prisotna med porodom. To splošno prepričanje je zelo daleč od resnice.
Pravzaprav uporaba hipnoze med porodom pomaga spodbuditi zadovoljiv potek poroda, hkrati pa ohranja žensko sproščeno. Ker običajno med porodom, še posebej med naravnim porodom, ženska doživi hudo nelagodje in ne more čutiti ničesar drugega kot rastočo vnemo otroka, da bi šel iz njenega telesa. In zato ženska ne bo mogla občutiti "čudeža življenja", kot ga mnogi imenujejo.
Prednosti uporabe hipnoze med porodom so:
Sprostitev.
Ena največjih prednosti uporabe hipnoze je sprostitev. Napetost, ki jo doživlja ženska med porodnimi bolečinami in je najbolj naravna reakcija na naraščajočo bolečino, pritisk in vznemirjenost, prekine vse pozitivne občutke, povezane s tem procesom. V stanju hipnoze bo ženska pozornost usmerjena na veselje, navdušenje nad prihajajočim materinstvom in ljubezen do otroka, ki postopoma izhaja iz nje. Vendar brez takšnega veselja in pomanjkanja sprostitve med porodnim procesom ženska verjetno ne bo mogla ceniti celotnega čudeža rojstva otroka.
Lajšanje bolečin.
Hipnoza je lahko asociativna ali disociativna. Slednja se običajno uporablja pri hipnozi med porodom.
Tehnika disociativne hipnoze nekako omogoča, da se ženska loči od bolečine, ki jo doživlja med porodom. Ta vrsta hipnoze se uporablja tudi na drugih področjih medicine, kjer je potrebna pomoč ljudem, ki so nenehno v situacijah ali trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo bolečino.
Po drugi strani pa aktivni porod povzroča drugačno stopnjo bolečine, drugačno naravo in namen. Povečanje in zmanjšanje intenzivnosti bolečine med porodnimi popadki, povezanimi s krčenjem maternice, od ženske zahteva uporabo različnih regulacijskih tehnik, ki jih je mogoče doseči s hipnozo.
Znebiti se strahu.
Čeprav so se ženske morda dolgo pripravljale na prihajajoči porod, še vedno dvomijo, ali bodo porod preživele, saj obstaja možnost smrti po porodu. Takšen strah lahko med drugim spodkoplje ženski občutek varnosti. Vendar pa se s hipnozo in mentalno motnjo lahko spopademo z večino pogostih strahov in celo z nekaterimi manj očitnimi.
Če razmišljate o uporabi hipnoze pri porodu, potem morate vsekakor razumeti, zakaj to počnete. Nekatere ženske hodijo na tečaje hipnoze samo zato, ker so slišale, da je dobra. Natančno morate vedeti, kaj lahko pričakujete, da boste lahko obvladali porodne bolečine. Morate dobro razumeti uporabo porodne hipnoze in kaj vleče mejo med vami in hipnotizerjem. Ne pozabite, da je hipnotizer samo zato, da vam pomaga, in samo vi lahko popolnoma nadzorujete svoje občutke. Vstop in izstop iz hipnotičnega stanja poteka na lasten ukaz. Iz tega stanja lahko vedno izstopiš, kadar koli to potrebuješ ali če si to zaželiš.
Hipnoza je lahko odličen način za odpravo nepotrebnih občutkov, ki so del poroda. Ne pozabite, da obstajajo prave in lažne porodne bolečine. Prava bolečina je povezana s fiziološkimi procesi, ki potekajo v telesu med porodom. Lažne porodne bolečine so večinoma posledica stanja vaših možganov med porodom, ki jih povzroča v vašem umu. In ker hipnoza spodbuja ignoranco človeške zavesti, je njena uporaba pri porodu temu primerno namenjena uravnavanju delovanja možganov v pozitivno smer. Na ta način hipnoza omogoča možganom, da se osredotočijo na prijetnejše vidike poroda in ne na boleče.
