Čustvena odvisnost je negativen vedenjski vzorec kar vodi v resne osebnostne motnje.
To stanje ima značilne simptome.
Kako zanimati dekle ali fanta z dopisovanjem? Več o tem pri naših.
Koncept in vrste
Kaj je to?
Čustvena zasvojenost- to je stanje izrazite psihološke odvisnosti od druge osebe, katere mnenja in besede v celoti določajo čustveno stanje samega subjekta.
Podobno nezdrava navezanost vodi v dejstvo, da je oseba popolnoma potopljena v odnos s subjektom, ki si ga je izbrala kot "božanstvo", in preneha živeti svoje življenje.
Obstaja več možnosti za čustveno odvisnost.
Od osebe
Če obstaja močna navezanost na drugo osebo, je ta druga oseba imenovana za »idola«, ki ga je treba častiti.
Vse besede, dejanja, dejanja te osebe so standard. V celoti določajo poglede žrtve čustvene odvisnosti, njeno vedenje in želje.
Posledično popolnoma izgubi se identiteta osebe same. Neha se objektivno ocenjevati kot neodvisen subjekt. Pride do zlitja s svojim »božanstvom«, katerega življenje in interesi pridejo v ospredje.
Od odobritve
Oseba je lahko odvisna ne samo od mnenja določenega predmeta, ampak tudi od javnega mnenja na splošno.
Želja narediti pozitiven vtis na druge pridobiti odobravanje To so značilne lastnosti čustveno odvisne osebnosti.
Takšna oseba lahko sprva izbere vrsto dejavnosti, ki je zanj neprimerna, prevzame veliko tujih odgovornosti, pozabi na svoje načrte in želje zaradi interesov drugih ljudi itd.
Pogosto taki posamezniki naredijo tisto, česar od njih nihče ni zahteval ali celo pričakoval iz želje po ugajanju in vtisu.Še več, podobno delujejo ne le med znanci, prijatelji ali sodelavci, ampak tudi med popolnimi neznanci.
Najpogosteje želja po pridobitvi odobravanja drugih temelji na naslednjih željah:
- izogibajte se osamljenosti;
- postati povpraševanje;
- zapolnite praznino v svoji duši s čustvi, prejetimi od drugih ljudi.
Glavna nevarnost takšnega vedenja je v tem, da samospoštovanje ne temelji na lastnih predstavah o sebi, temveč na mnenjih in stališčih drugih ljudi.
Iz odnosov
Ljudje v romantičnih odnosih vedno do neke mere odvisni drug od drugega.
Ko pa se eden od partnerjev čustveno naveže, odnos ni več zdrav.
Oseba, ki trpi zaradi odnosa naredi svojega partnerja smisel svojega življenja.
Obstaja stalna potreba po komunikaciji, pozornosti, telefonskih pogovorih itd. Če predmet navezanosti iz kakršnega koli razloga postane nedosegljiv, se pojavi občutek strahu.
Človek v , brez partnerja ne čuti polnosti življenja in se ne počuti popolnega. Navsezadnje takšno razmišljanje škoduje ne samo njemu, ampak tudi predmetu njegove strasti.
Drugi član para nosi breme odgovornosti za srečo in mir svojega vzdrževanega partnerja. Prisiljen je nenehno biti v stiku, nadzorovati svoja čustva, odgovarjati na neskončna vprašanja itd.
Vzroki
Glavni razlogi za čustveno navezanost:
Kako se znebiti čustvene navezanosti?
Ker je tako stanje negativno, pomembno je najti poti iz tega.
Metode zdravljenja
Učinkovite rezultate lahko dosežete z uporabo naslednjih tehnik avtotreninga:
Če s temi metodami ne morete sami rešiti težave, morate poiskati pomoč strokovnjakov.
V posebej hudih primerih lahko čustvena odvisnost povzroči resna depresivna stanja, ki predstavljajo nevarnost za zdravje in življenje ljudi.
Po potrebi psihoterapevt razvije program zdravljenja, ki vključuje ne le seje, ampak tudi predpisovanje antidepresivov in pomirjeval.
Tehnika "sušenja".
Odvisnost lahko odpravite z uporabo tehnika sušenja. Njegova uporaba vam omogoča prekinitev povezave s predmetom pritrditve.
Treba se je umakniti v miren kraj in skrbno razmisliti o povezavi, ki obstaja z drugo osebo. Lahko poskusite vizualizirati sliko te povezave.
Kako zgleda? Kje se začne? Kakšna čustva vzbuja?
Odgovori na vsa ta vprašanja bodo omogočili razumeti prave občutke, ki jih predmet naklonjenosti povzroča.
Potem si morate predstavljati, da je povezava nenadoma prekinjena. Najverjetneje bo takšna slika povzročila občutek nelagodja. Po tem je pomembno prepoznati namen komunikacije. Kaj omogoča ta povezava?
Naslednje, kar potrebujete predstavljajte si sebe s položaja "super jaza". To je izboljšana različica osebnosti, ki vsebuje vse želene lastnosti "idola". Pomembno je začutiti to različico sebe in spoznati možnost njenega obstoja.
Zdaj si morate ponovno zamisliti prekinitev povezave in jo takoj nadomestiti z novo povezavo – s svojim »Super Jazom«. Posledično se pojavi nov predmet, na katerega se lahko zanesete.
Pomembno je čutiti hvaležnost za preostalo povezavo in si predstavljati, da gre del nje k preteklemu predmetu naklonjenosti. To mu bo omogočilo, da doseže stanje »Super Ega«. Na koncu bo premor dober za obe strani.
Zadnji korak - integracija. Tu je poenotenje z izboljšano različico samega sebe, prehod na novo raven samopodobe.
Kako se znebiti zasvojenosti?
Metode za odpravo odvisnosti so univerzalne za moške in ženske, vendar obstajajo nekatere razlike glede na značilnosti psihologije spolov.
Od moškega
Ženske po naravi ustvarjen za družine in otroke.
Zato vsak odnos z moškim obravnavajo z vidika ustvarjanja družine v prihodnosti.
Povečana čustvenost večine žensk, njihova potreba po ljubezni in negi pogosto vodi do močna navezanost na izbranega.
Kako prekiniti čustveno vez z moškim ali možem? Znebite se ga lahko na naslednji način:
- Odstranite odgovornost od človeka. Pomembno se je zavedati, da moški ni vir stabilnosti in zaupanja.
Je le partner, ki dopolnjuje življenje izvirne celovite, vsestranske ženske.
- Znebite se strahov. Nenehno pomembna (dosežki, hobiji, skrb zase). Takrat bosta strah pred izgubo moškega zamenjala mirnost in samozavest.
- Izogibajte se negativnim pričakovanjem. Pogosto vam pretekle negativne izkušnje preprečujejo, da bi v prihodnosti zgradili pomembne odnose. Blokirajte slabe misli in ne razmišljajte o situacijah.
Od ženske
Moški so za razliko od žensk bolj osredotočeni na zunanje dosežke (karierni uspeh, materialno bogastvo itd.). Zato se ti moški največkrat znajdejo v čustveni odvisnosti ki niso dosegli večjih uspehov.
Zaradi svoje insolventnosti so ne počutim se samozavestnega, bojijo se izgube partnerja. Kako se znebiti čustvene odvisnosti od ženske?
Možnosti za rešitev težave:
torej mogoče se je znebiti čustvene odvisnosti. Pomembno je, da se zavedate, da so obstoječi odnosi negativni, in sprejmete ukrepe za spremembo situacije.
Čustvena odvisnost v odnosih - nasvet strokovnega psihologa:
Zaljubljenost je nenadna, svetla, močna! Bila sem napolnjena z navdihujočo srečo. Ljubezen spremeni življenje in še kako! Toda čez nekaj časa se pojavi misel: nekaj se dogaja narobe.
Občutek je, da ne bi smelo biti tako. Namesto sreče v dvoje se izkaže, da je past, v kateri je napetost, iz katere se je nemogoče osvoboditi. Ko je samo z njim dobro, brez njega pa nič - kaj je to? Čustvena odvisnost od moškega ali ljubezen do njega? In če to ni ljubezen, od kod potem takšni občutki?
Brez znanja o psihi je težko ugotoviti, kje je prava ljubezen in kje čustvena odvisnost od moškega. Zaljubljena ženska, v vročini čustev, je prepričana, da ljubi z vsem srcem. Rad bi zavpil celemu svetu: "Hočem biti s tabo, ne morem živeti brez tebe!"
Če ne moreta biti skupaj, je to tragedija. Ko se izide, odnos ne gre dobro. Vse pogosteje prihaja do prepirov. Ženska začne trpeti zaradi pomanjkanja pozornosti. In zahtevati vedno več. Čaka in ne dočaka. "Zakaj me ne ljubiš tako, kot jaz ljubim tebe?" Kako nastane čustvena odvisnost od moškega in kako se je znebiti, preberite v tem članku.
Katere ženske postanejo čustveno odvisne od moškega?
Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana takšne ženske opredeljuje kot lastnice vizualnega vektorja. Vsak vektor ima prirojeno duševno željo in lastnosti, ki so lastne samo njemu. Vizualna ženska ima največji čustveni volumen. Ker se ne more obvladati, sproži vso moč svojih občutkov na oboževani predmet. In postane čustveno odvisna od moškega, potem pa ne ve, kako bi to premagala. Ne moreš kar nehati ljubiti nekoga, saj vizualna ženska potrebuje občutke kot zrak. Vezava jo drži - njen vizualni vektor se napaja iz tega vira.
Zakaj pride do čustvene odvisnosti od moškega?
Vsaka ženska z vizualnim vektorjem se ne znajde v takšni situaciji. Toda za vse, ki so čustveno odvisni od moškega, vizualni vektor ni dovolj realiziran.
Vizualni vektor trpi, če ženska nima stikov z drugimi ljudmi. Mnogi bodo rekli, da obstajajo prijateljice, prijatelji, bližnji ljudje, vendar obstaja tudi čustvena odvisnost od moškega! Vendar je treba razlikovati med pojmoma prejemanje in dajanje ljubezni. Tipična situacija je, ko ženska živi z občutkom, da je nihče nima rad, da je nihče ne potrebuje. Začne se histerija, očitki in nezadovoljstvo. Tudi izbranec se ne obnaša najbolje. Razmerje poka po šivih, ona pa se ga še naprej oklepa.
Ženska z vizualnim vektorjem prva doživi čustva in izhajajo iz občutka empatije. Ljubezen prihaja iz sočutja do drugih ljudi. Ženska z vizualnim vektorjem, ki se uresničuje skozi ustvarjanje čustvenih povezav in dajanje ljubezni drugim ljudem, se reši spon zasvojenosti. Ni ji več treba črpati čustev iz enega vira, ko razume vlogo vizualnega vektorja.
Čustvena odvisnost od moškega je čutnost, ki je šla narobe.
Razlogi za nezmožnost uresničitve sebe so lahko:
- Poškodbe vidnega vektorja v otroštvu
Če deklica v otroštvu doživi travmatično prekinitev čustvene povezave, jo bo kot odraslo osebo morda strah. Ne nauči se izražati svojih čustev na pravi način, kot odrasla oseba pa to težje počne produktivno. Ko vizualna ženska doživi čustvo ozadja tesnobe, se nezavedno skrije pred njim v odnosu z moškim in razvije čustveno odvisnost od njega. Če ji ne daje nenehne potrditve ljubezni, jo preplavi val strahu, da je nehal ljubiti.
Takšna ženska se boji, da ostane sama. Ko se loči od moškega, kmalu steče nazaj k njemu, ne da bi vedela zakaj. Nezavedna reakcija ji ne dovoljuje, da bi se znebila čustvene odvisnosti od moškega.
- Negativni življenjski scenariji
Ženske imajo lahko scenarij neuspešnih odnosov z moškimi. Ponavljajo se situacije, kjer nezavedno namesto užitka prejema bolečino in ponižanje. Lahko pa doživi zaljubljenost le tako, da se moškemu smili. To je posledica značilnosti vektorskega razvoja v otroštvu. Ženska sama se tega morda niti ne zaveda. Tako njen mož postane zguba, alkoholik, kavč in celo sadist. Ali pa se spusti v razmerje s poročenim moškim, zadovoljna z vlogo ljubice. Odnosi z drugimi preprosto ne nastanejo. Trpi in ne more pobegniti iz čustvenega suženjstva odvisnosti od moškega, saj nima nadzora nad svojo psiho.
- Lažne namestitve
Za žensko z vizualnim vektorjem so prepričanja v duhu "ljubi se, potem te bodo ljubili" in prepoved občutkov izjemno uničujoča. Sledi jim, svojo čustvenost zapira vase. Ženska ne razume, kako odstraniti čustveno odvisnost od moškega, ne loči svojih resničnih potreb od tistih, ki so vsiljene od zunaj. Še naprej se »ljubi« in mu je nerodno izraziti svoja čustva, vendar tega ne bi smeli storiti.
Enostavno se je znebiti čustvene odvisnosti od moškega
Vsaka ženska v odvisnem odnosu se počuti, kot da jo tja vleče. V moji glavi so nenehne misli o njem, fantazije, pogovori z njim in sanje o prihodnosti, ki se nikoli ne bo uresničila. To je zelo boleče spoznati! Zato pogosto ne opazi očitnih dejstev. Možgani ne marajo analizirati prijetnih iluzij. Še naprej se bori za svojo »srečo«, čeprav je v takih razmerah mogoče doseči le kratkotrajno zadovoljstvo. In nikoli močne zveze. Pojavi se nekakšen zamah od evforije (ob sprejemanju občutkov) do melanholije (ko je prikrajšan za vir veselja). Kako se rešiti čustvene odvisnosti od moškega, saj svojega bistva ne moreš preklicati?!
Pobeg iz čustvene odvisnosti od moškega: preprosti koraki
- Razumevanje vaše prave psihične narave
- Iskanje načinov za izvedbo
- Predelava psiholoških travm in negativnih scenarijev
- Ugotovite, kaj je normalno razmerje in kako ga zgraditi
- Razumevanje moške psihe bo pomagalo odgovoriti na vprašanje »Ali ljubi? »
Pomislite, ali želite pustiti vse tako, kot je. Ali ste v razmerju, ki ne pelje nikamor, a še vedno upate? Niti ena ura vašega življenja ni vredna nadaljnjega trpljenja. Obstaja priložnost ne samo, da se znebite čustvene odvisnosti od moškega, ampak postanete popolnoma srečni! Ne vskočite samo brez rezerve, ampak naredite tako kot te ženske:
»... razumevanje, korak za korakom, opeko za opeko, se je začelo oblikovati v moji glavi. Počutila sem se, kot da sem na strani tega človeka in začutila, kako neljubljena in nepotrebna sem v resnici in koliko fantaziram nasprotno!!! Razumevanje je bilo zame težko, žalostno, a potrebno.
Postalo je očitno, da si ta moški nikoli ni želel zveze. Nikoli ni čutil do mene takih čustev, kot sem mu jih pripisovala...
…Kako naj ne vidim, da poskušam odnos zgraditi sam? Kako sem lahko mislil, da so moja čustva obojestranska? Zdelo se mi je, da je nemogoče biti tako slep! Konec koncev, kaj je lahko preprostejšega kot videti željo ali njeno odsotnost, dejanja ali racionalizacije nedelovanja, moč vračanja ali odsotnost vračanja v korenu? Tako otipljivo je, tako očitno! Ampak, žal ...
Bil sem neverjetno slep! Poskušal sem zgraditi odnos do zidu in aktivno ukrepal, poskušal stopiti ta zid, dokler nisem prišel v popolno slepo ulico, iz katere sem dolgo časa iskal izhod in se sestavljal kos za kosom. .
Iz neznanega razloga nikjer, v nobenem viru, nisem našel te na videz banalne resnice. Človek, ki želi leteti celo na Mars. V nasprotnem primeru bo namesto preproste resnice "nočem, ne potrebujem" veliko racionalizacij. Racionalizacije, ki jim seveda ne gre zaupati! In po usposabljanju SVP je takšnim izgovorom preprosto nemogoče verjeti! Jurij tako jasno pokaže naravo odnosa med moškim in žensko ...« 30. avgust 2018
Če te potrebe niso bile zadovoljene v otroštvu, če je bila otrokova družina užaljena in njegove neposredne potrebe niso bile upoštevane, se v odrasli dobi kopiči ogromna bolečina. Manj kot so otrokove potrebe zadovoljene, bolj se otrok kot odrasel ukvarja s tem, kako se drugi obnašajo do njega, z njihovimi potrebami, svoje pa poskuša prikriti.
Tako nastane umetna, čustveno odvisna osebnost. Takšna oseba ne more sama doseči zadovoljitve svojih čustvenih potreb.
Čustvena zasvojenost- to je stanje osebe, ki živi z notranjo bolečino, rano. Pojavi se, ko ima oseba težave v ljubezni, intimnih odnosih, samoizražanju in samouresničevanju.
Čustvena zasvojenost- to je psihološko stanje osebe, v katerem so vsa dejanja in misli povezani z nekim predmetom ali predmetom.
Čustvena zasvojenost- to ni duševna motnja, ni nekaj nenormalnega, je dokaj pogost pojav, je življenjski slog osebe.
Vsaka zasvojenost je poskus zapolnitve praznine v notranjosti, izogibanje notranjim bolečinam in nepripravljenosti za reševanje perečih problemov.
Čustvena odvisnost se kaže na naslednji način: najbolj vznemirljivi in prijetni občutki prihajajo iz zunanjega sveta, težko je najti zadovoljstvo v sebi. Biti čustveno odvisen pomeni pričakovati, da bodo notranje izkušnje prihajale od zunaj od drugih ljudi, zunanjih dogodkov, bolj kot od znotraj.
Psihologi razlikujejo več vrst čustvene odvisnosti:
Odvisnost od različnih vrst snovi, kot so hrana, zdravila, alkohol, mamila.
Zasvojenost s kakršno koli dejavnostjo - pretirano trošenje denarja, igre na srečo, televizija, računalnik ...
Odvisnost od denarja za ugotavljanje vrednosti in ustreznosti nekoga drugega ali sebe.
Odvisnost od ljubezni, odobravanja ali pozornosti nekoga, da bi se počutili vredne, privlačne in varne.
Odvisnost od seksa.
Znaki čustvene odvisnosti:
Misli, da ste odgovorni za čustva in vedenje druge osebe.
Težave pri prepoznavanju svojih čustev, kot so jeza, žalost ali sreča, in težave pri izražanju teh čustev.
Strah in skrb, kako bodo drugi dojeli vaša čustva, če jih izrazite.
Težave pri ustvarjanju tesnih odnosov in njihovem vzdrževanju.
Ogromen strah pred bolečino, pred zavrnitvijo.
Trpite za perfekcionizmom (željo po popolnosti) in navado, da postavljate previsoka pričakovanja sebi in drugim.
Težave pri sprejemanju odločitev.
Nezmožnost prositi za pomoč, ko je v ranljivem položaju.
Navada postavljanja želja in potreb drugih ljudi pred svoje.
Nezmožnost prepoznavanja svojih dobrih lastnosti ali dejanj.
Vzrok čustvene odvisnosti je pomanjkanje osebnih čustev. Zato je življenje usmerjeno v iskanje osebe ali hobija, ki bi lahko nadomestil notranjo čustveno praznino.
Čustveno odvisna oseba praviloma nima svojega cilja v življenju, zato želi živeti življenje druge osebe ali dobiti naboj čustev tako, da je poleg njega. Življenje z nerazvitimi čustvi je dolgočasno. Vtise in izkušnje moramo iskati v zunanjem svetu. Ves vir navdiha za čustveno odvisno osebo je v zunanjih dogodkih.
Ko nekdo noče prevzeti odgovornosti za svoja čustva, bo določitev osebne vrednosti ter ustreznosti in zanesljivosti v celoti odvisna od mnenj drugih.
Nasprotje odvisnosti od čustev je odgovornost zanje. Mnogi sploh ne razmišljajo o tem, da so lahko svoja čustva pod nadzorom, da lahko upravljajo svoje notranje stanje.
Čustvena odgovornost- to je notranje stanje človeka, v katerem vse odločitve prihajajo od znotraj, iz srca. Njegovo celotno življenje je zgrajeno pod vodstvom njegove intuicije in osebnega znanja.
Kaj pomeni nositi osebno čustveno odgovornost?
Najprej moramo priznati, da občutki izvirajo iz misli, prepričanj in vedenja bolj kot iz drugih ljudi ali zunanjih dogodkov in okoliščin. Potem pride razumevanje, da je človek sam sposoben ustvariti svoja čustva. Postopoma zunanjih dogodkov ni več tako enostavno spraviti iz ravnovesja. Tako se začne osebna odgovornost za vaše čustveno stanje.
Čustveno odvisna oseba se počuti prestrašena, tesnobna, osramočena, jezna, ko je nekdo okoli nje jezen. Morda celo sebe krivi, da je povzročil jezo druge osebe. Če pa prevzamete odgovornost za svoje čustveno stanje, lahko določite popolnoma drugačno strategijo vedenja. Zavedanje, da lahko jezna oseba čuti bolečino ali frustracijo, vam pomaga, da postanete bolj odgovorni za svoja čustva kot za čustva drugih. Ko se spomnimo, da skuša jezni partner svoje notranje nelagodje rešiti tako, da nekoga v bližini poniža ali užali, mu to daje moč, da prevzame odgovornost za svoje reakcije.
Ne glede na razlog za jezo druge osebe je za svoj bes ali jezo odgovoren sam. Od tuje jeze se lahko ločite tako, da prevzamete odgovornost za svoja čustva in zavrnete jemanje negativnih čustev drugih osebno v kateri koli situaciji.
Čustveno odgovorna oseba razume, da ne more imeti nadzora nad čustvi drugih, ampak samo nad svojimi.
Naslednja pomembna stvar, ki jo naredi čustveno odgovorna oseba, je empatija in sočutje do nekoga, ki se počuti jezen ali sovražen. Čustveno zrela oseba je odprta, da drugi osebi pomaga razumeti, kaj se dogaja. Na primer, lahko rečete: »Ne maram tvoje jeze. Vendar želim razumeti, kaj vas je razburilo. Lahko govorimo o tem? Če oseba noče govoriti in je še naprej jezna, potem nima smisla razpravljati o čemer koli z njim, lahko pokažete le ljubezen in razumevanje, kar bo pokazalo odgovornost za osebna čustva in ne za druge. Lahko rečete: »Nočem biti na drugi strani tvoje jeze in zdaj poslušati tvoje besede. Ko boš pripravljen govoriti z mano, mi sporoči."
Če prevzamete odgovornost za svoja čustva med vročim prepirom, lahko stopite iz območja napada, ne da bi poskušali spremeniti drugo osebo.
Namesto da bi se počutili kot žrtev vedenja nekoga drugega, lahko postanete čustveno odgovorni za svojo reakcijo in občutke ob konfliktu ali prepiru. Po notranjem delu s svojimi neprijetnimi izkušnjami se razvije čustvena stabilnost.
Vsak odnos se razvije in okrepi, ko vsi v odnosu preidejo iz čustvene odvisnosti v čustveno odgovornost. Čustveno odvisna oseba ne more uživati v občutku svobode.
Vsakdo mora iti skozi življenje sam, treba ga je živeti, živeti korak za korakom, z uporabo celotnega bogatega arzenala čustev, ki jih je narava podelila vsem. In na koncu postati na čelu nevihtnih čustvenih doživetij, ki življenju dajejo različne odtenke.
Ne morem živeti brez njega, ker ga ljubim! Verjetno ste ta stavek že večkrat slišali v filmih in morda ste ga rekli tudi sami. Pravzaprav tako marsikdo razume prave in se ob tem zelo moti.
To ni ljubezen, ampak odvisnost – najprej čustvena. Nadomešča sama sebe in se precej dobro preobleče v njih, vendar ima eno resno razliko. Ljubezen je svetla, ustvarjalna svoboda. Vedno je obojestransko, saj raste le v odnosih, ne daje muk.
Neuslišana ljubezen je napačen izraz. Tega v našem svetu ni. Če odnos povzroča trpljenje, potem – čustvene, materialne ali druge narave – to ne spremeni bistva.
Zasvojenost je nadomestek za ljubezen
Najpogosteje se to kaže v odnosih med moškim in žensko. Vsi iščemo ljubezen, za nas je nujno, da jo doživimo z ljubljeno osebo. Toda to se zgodi pri zdravi osebi. Če ima človek nezaceljeno psihično rano, luknjo v čustvenem polju, bo strastno potreboval ljubezen, a je ne bo mogel izkusiti. Vse, kar lahko naredi, je najti predmet, ki ga bo nahranil s potrebno življenjsko energijo.
Kar je značilno: žeja po tej ljubezni ali energiji (imenujte jo, kakor želite) ne bo nikoli zbledela. Kot da v človekovi duši res zeva luknja, skozi katero teče občutek, on pa pohlepno grabi pri njegovem izviru in zahteva vedno več. Temu pravimo »čustvena odvisnost«. Vaš odnos je bolan in obsojen na propad, dokler se ne ozdravite.
Manifestacija odvisnosti v odnosih
Če želite, boste našli veliko primerov okoli sebe. Nenehna koncentracija misli na "ljubljeno" osebo je ravno tista zloglasna zasvojenost. Najprej čustveni, saj ti občutki odslej določajo življenje odvisnika, njegove odnose z drugimi ljudmi, delovanje, čustveno in fizično stanje.
Vse življenje odvisnika je v teh odnosih. Zdi se, da bi moral biti predmet takšne "ljubezni" srečen. Zgodi se, vendar lahko navedete primer: mladi se odločijo živeti skupaj, medtem ko se dekle popolnoma posveti svojemu izbrancu, opusti vse sanje in načrte za to, dela in skrbi za svojo družino, medtem ko on prejema prestižno izobrazbo. in zgradi kariero, potem pa... jo zapusti.
Kakšni so razlogi
Zakaj se to dogaja? Ker človek ni smel hiteti v razmerje, ampak iti v center za psihološko pomoč. Namesto tega on, ki čuti, da je sam nesrečen, upa na srečo na ta odnos.
Kako bi lahko bilo drugače, saj vse duševno trpljenje in vsi kompleksi izginejo pod enim pogledom ljubljene osebe! Sprva se zdi, da se to dogaja. A to je le iluzija, ki pa žal ne traja dolgo. Postopoma se začnejo konflikti in nesporazumi, nezadovoljstvo s partnerjem in samim seboj.
Človek, ne da bi se zavedal, vedno bolj trpi, to pa neizogibno vodi v propad odnosov, ločitev in še večjo bolečino. In morda je pred nami nova zveza, v katero se bo človek pognal s še večjo vnemo, v prepričanju, da je končno našel tisto tisto. Ni težko domnevati, da je rezultat precej predvidljiv.
Zakaj se to dogaja
Kaj je bistvo tega pojava? Odvisno vedenje je predvsem poskus kompenzacije lastne manjvrednosti. Smisel takšnega odnosa je v tem, da odvisna oseba skuša s partnerjem zapolniti praznino v sebi. Poleg tega je ta praznina precej strašljiva. Kaže se kot neskončen mraz, kot neznosno nelagodje, katerega polnjenje je vprašanje življenja in smrti.
Človek v takih primerih potrebuje dober center za psihološko pomoč, vendar namesto tega nadaljuje z obupanimi poskusi, da bi našel sorodno dušo in postal srečen.
Korenine psihološke odvisnosti
Razlogi za vzpostavljanje "bolnih" odnosov so navedeni zgoraj, vendar ima ta pojav izvor. Da bi razumeli razloge, se morate vrniti v globoko otroštvo. Ko se otrok rodi, je v odvisnem odnosu z materjo. V idealnem primeru se ne počutita ločeno drug od drugega. To otroku zagotavlja skrb, občutek zaupanja in zaščite. Če gre človek skozi to fazo normalno – prejme zadostno mero ljubezni – bo odprt za svet in normalne odnose. Če je bila mati oddaljena in je otroku dajala malo ljubezni, odrašča z večno žejo po njej, kar se bo odražalo v odvisnih odnosih.
Druga pomembna stopnja se pojavi v starosti 18-36 mesecev. Zdaj je glavna naloga otroka ločitev, postajanje posameznika. Poskuša narediti vse sam in mora veliko pogosteje slišati "da" kot "ne". Starš mora poskrbeti za varnost, ne sme pa posegati v raziskovanje sveta. Otrok mora čutiti, da je sam dragocen in da so dragoceni tudi sadovi njegovih dejavnosti.
Zdaj se rodi priložnost, da se počutimo popolnega in stopimo v globok, čustven stik z drugimi ljudmi. Če je razvoj šel narobe, če je bila otrokova aktivnost zatrta, grajani, preveč zaščiteni, potem bo zabredel v odvisne odnose, ves svet bo zastrupljen s strahom in nezaupanjem.
Razvoj se tu ne konča, se pravi, da se prejete rane lahko zacelijo, a starejši kot smo, manjša je verjetnost, da se bo to zgodilo. Če človekova potreba po ljubezni, sprejemanju in skrbi v otroštvu ni bila potešena, se bo še naprej »držal« odnosov z drugimi ljudmi. Osnova odvisnih odnosov je strah pred življenjem, dvom vase, občutek manjvrednosti in povečana anksioznost.
Kako se gradijo odvisni odnosi
Ti odnosi so posebna tema, ki lahko postane gradivo za celotno disertacijo. Odvisno vedenje se kaže v tem, da je človek pripravljen potrpeti vse, samo da ga ne zavrnejo in ne pustijo samega.
Kot že omenjeno, je ljubezen v odvisnih odnosih način kompenzacije za lastno pomanjkljivost. Partner je objekt, ki je zasnovan tako, da jo dopolnjuje v celostni Jaz.Kot vidite, so takšni odnosi obsojeni na propad. Psihično stanje obeh partnerjev se bo samo poslabšalo, čeprav lahko sekundarne koristi ohranijo odnos za precej dolgo časa.
Razvijanje takih odnosov
Pravzaprav so odvisni odnosi zelo omejeni, v njih se psihološki teritorij ene osebe popolnoma raztopi v psihološkem teritoriju drugega. Njegov »jaz« in suverenost izginejo, preneha živeti svoje življenje, popolnoma se raztopi v življenju svojega partnerja.
Vendar pa se psihološko stanje v takšnih pogojih lahko le poslabša. Naloga zapolnjevanja sebe z drugo osebo je nemogoča, saj je notranja celovitost dosežena le kot rezultat razvoja notranjih virov. Odvisnost je postavljanje druge osebe na mesto Boga. Vendar ustvarjanje idola in služenje njemu do samopozabe ne odpravi lastne nezadostnosti. Zasvojenost je zanikanje samega sebe.
Različni scenariji odvisnih razmerij
Obstaja kar nekaj scenarijev, po katerih se razvijajo opisani odnosi. Vsi smo zelo različni in vsak se trudi pridobiti svojo korist. Bolj ko je človek čustven, bolj strastno se vrže v takšne odnose in hitreje pregori. Bolj zadržani ljudje bodo, nasprotno, preizkušali svojo moč, oklevali, a posledično še vedno ne bodo mogli iz njih vzeti tistega, kar potrebujejo.
Poglejmo si glavne scenarije za odvisne odnose, od katerih v nobenem ni prostora za resnično intimnost, odgovornost in ljubezen. Čustvene značilnosti ljudi določajo, katero možnost bodo izbrali:
- Odsev v partnerju. Korist odvisne osebe je tukaj očitna: sam si izbere partnerja, ki mu bo nenehno pokazal, da je izreden. Težko je reči, kdo v tem odnosu izgubi več. Odvisen človek bo nenehno zahteval, da mu izbranec vsak dan izraža ljubezen, zadovoljuje njegove želje in dosega njegovo naklonjenost. To pomeni, da ga obsoja, da nenehno dokazuje, da je boljši od drugih in vreden ljubezni. Takoj ko se partner naveliča služiti kot ogledalo, odnos razpade.
- Odpoved lastni suverenosti. To je raztapljanje svojega sveta v svetu nekoga drugega. Občutek naklonjenosti je v tem primeru tako velik, da oseba živi v interesu svojega izbranca. Nanj se prenese vsa odgovornost za življenje, hkrati pa za želje, cilje in stremljenja. Se pravi, odvisnik igra vlogo otroka. Še več, bolj ko je otrok čustven, težje bo graditi takšne odnose.
- Lahko pride tudi do obratne situacije, ko si odvisna oseba želi partnerja absorbirati, mu odvzeti suverenost in si ga podrediti. Čustveno močna oseba v tem primeru igra vlogo starša. Vodi ga na podlagi ideje: »Sam ne zmore, jaz bolje vem, kaj je zanj najbolje.«
- Absolutna posest in uničenje psihološkega ozemlja objekta ljubezni. To pomeni, da se v tem primeru partner za zasvojeno osebo dojema kot stvar in popolno lastništvo nad njim mu omogoča, da se počuti močnega in pomembnega. Poleg tega je odgovornost za življenje partnerja razglašena, vendar se ne izvaja, preprosto se uporablja. Na njem lahko preizkusite lastno sposobnost vladanja.
Glavni simptomi čustvene odvisnosti
Samo na prvi pogled je močna navezanost (beri – odvisnost) sinonim za ljubezen. Pravzaprav so to destruktivni odnosi, ki jih morate znati videti. Kako zasvojenost razbrati za številnimi maskami? Prvič, v tem primeru se partnerja pogosto spopadata, rešujeta stvari in se prepirata. Hkrati pa si vzdrževani partner prizadeva za vsako ceno ohraniti ta odnos. Kljub žalitvam, ponižanjem, pretepanjem, ljubosumju in izdaji bo zase našel na stotine razlogov, da ostaneta skupaj.
Omeniti velja, da si odvisnik nenehno prizadeva rešiti partnerja, ga spremeniti na bolje. Najbolj nazorno se to vidi na primeru kroničnega alkoholika in njegove žene. Hkrati pa odvisnik noče dojemati realnosti, še naprej je v iluziji, da se bo vse izšlo. Zanj se ves svet zoži na en sam predmet, preneha komunicirati s prijatelji, preneha delati tisto, kar ljubi.
Notranje spremembe so odvisne od tega, kako čustven je človek. Toda najpogosteje se njegovo razpoloženje spremeni v depresivno in depresivno. Vse bolj postaja prepričan o lastni neprivlačnosti, samozavest mu pada pred očmi. Odvisnik pred drugimi skriva težave v odnosu s partnerjem.
Poleg tega si lahko hkrati prisluži eno ali več vrst odvisnosti. Ni nujno, da bo šlo za alkohol ali mamila – nekateri bodo postali šopingholik, drugi odvisni od sladkarij. Končno seznam simptomov dopolnjujejo fizične zdravstvene težave. To so motnje spanja in prebavne motnje, kožne bolezni in psihosomatske bolezni.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti
Kvalificirani psiholog vam lahko pomaga rešiti to situacijo. Če živite v Moskvi, se lahko obrnete na center Gestalt, kjer vas čakajo najboljši strokovnjaki na svojem področju.
Pravzaprav je vsaka terapija apel k sebi, vrnitev k izvoru, k zgodnjemu otroštvu, k zdravljenju samega sebe z močjo ljubezni, ki je takrat ni bilo dovolj. To vam bo svetoval psiholog.
Naslednji korak je zelo pomemben – priznati obstoj odvisnosti. Eden od znakov tega je njeno popolno zanikanje. Dokler se ne ustavite in se soočite z njo, boste obsojeni, da boste vse življenje bežali pred njo in se pretvarjali, da je preprosto ne vidite. Šele po tem lahko preidemo na novo stopnjo, v proučevanje samega sebe, v poglabljanje stika s samim seboj, občutenjem lastnih želja, že zdavnaj atrofiranih in pozabljenih, svojih občutkov, potreb in meja. Zdaj je mogoče delati s samozavestjo in sposobnostjo sprejemanja samega sebe.
Doživljanje močnih čustev je pri zasvojenih ljudeh običajno blokirano. Pogosto zapademo v odvisnost ravno takrat, ko ne znamo sprejeti svoje tesnobe in strahu, sramu in krivde.
Zatiranje čustev je nesvoboda in ti že veš, kam vodi ta pot. Zato je pomembna usmeritev pri delu s psihologom postopno odkrivanje celotnega spektra občutkov. Morate si dovoliti, da jih živite, občutite in se z njimi spreminjate. Od tu se odpre druga pot – prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. In to je hkrati zavračanje odgovornosti za življenja drugih ljudi, za njihove usode in odločitve. Le tako lahko v odnosu postavimo zdrave meje. Tako se takoj reši ogromno težav, konfliktov, zamer in pritiskov.
Globoka raven zdravljenja
Ko so vsi prejšnji koraki končani, se odpre možnost za prehod na novo raven. Psiholog vam bo pomagal povrniti sposobnost občutka ranljivosti in naklonjenosti, potrebo po intimnosti. Osvobajanje notranjega otroka je dolgotrajen in težek proces. Običajno je za dokončanje tega procesa potrebno delati skozi posledice psihološke travme. Delo s travmatično izkušnjo je potreba po žalovanju in slovesu od neizpolnjene otroške sreče, od tistih sanj, ki so ostale neizpolnjene. Zaradi takšne žalosti odrastemo.
Na koncu ostane še zadnja naloga – naučiti se konstruktivne komunikacije brez manipulacije. Naučiti se moramo sprejemati sebe in druge, zdržati realnost in njeno neskladje z našimi pričakovanji, sprejeti lastna čustva, sprejeti in deliti odgovornost. In hkrati ostanite v stiku s svojim notranjim otrokom. Psihološka podpora bo neprecenljiva pri pridobivanju novih veščin.
