Učinkovita in varna masaža proti celulitu: pravila ravnanja. Video: anticelulitna cupping masaža na trebuhu

Celulit danes velja za eno najpogostejših kožnih patologij med pošteno polovico človeštva. Področja, ki so najbolj dovzetna za pomarančno kožo, so noge in zadnjica. Zaradi videza neestetskega reliefa je mnogim ženskam nerodno iti na plažo in nositi kratka krila. Zato se je treba s problemom spopasti. Eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti celulita, je masaža doma. Toda preden se lotite slednjega, se pozanimajte o njegovih sortah in tehniki ter, kar je najpomembneje, o njegovih indikacijah in kontraindikacijah.

Kaj je celulit

Celulit je patologija maščobnega tkiva, ki jo povzroča kršitev celične strukture. Takšne spremembe so običajno posledica oslabitve krvnega obtoka v dermisu. Navzven je celulit videti kot majhne izbokline in jamice, ki tvorijo neestetski relief. Zaradi slednjega je patologija dobila drugo ime - "pomarančna lupina".

Glavni splošni (ne glede na prizadeto področje) predpogoji za nastanek celulita so:

slaba prehrana;
dehidracija (nezadostna količina porabljene vode na dan);
stalni stres;
hormonske motnje;
ljubezen do alkoholnih pijač;
kajenje tobačnih izdelkov (vse od cigaret do nargile);
močno zmanjšanje ali povečanje telesne teže (koža nima časa, da se prilagodi novim dimenzijam);
stalna utrujenost;
pomanjkanje potrebne količine aktivnosti;
nespečnost ali nezadosten nočni počitek (manj kot 7 ur na dan).

"Pomarančna lupina" lahko pri ženskah povzroči ne samo psihološko, ampak tudi fizično nelagodje. Dejstvo je, da se lahko sčasoma neškodljiva napaka v videzu razvije v resno bolezen. Slednje je težko zdraviti, pogosto s pomočjo kirurga. Glavni znaki napredovanja bolezni v hudo stopnjo so:

modri odtenek prizadetih območij;
izrazita tekstura kože, ki jo je težko skriti tudi pod oblačili;
šibka občutljivost delov telesa, ki jih je prizadel celulit.

Če želite ugotoviti, ali imate celulit, samo močno stisnite kožo.

Da bi se izognili pojavu in razvoju "pomarančne kože", je priporočljivo občasno testirati svojo kožo za prisotnost patologije. Če želite to narediti, morate močno stisniti dermis na pričakovanem mestu nastanka celulita (v našem primeru na nogah ali zadnjici). Ni vam treba skrbeti, če je površina gladka. V nasprotnem primeru je treba začeti izvajati ukrepe za odpravo "pomarančne lupine" in preprečiti njen nadaljnji razvoj.

Video: kaj je celulit in kateri so glavni vzroki za njegov nastanek?

Vzroki za nastanek celulita na nogah in zadnjici

Poleg omenjenih splošnih predpogojev za nastanek celulita so za noge in zadnjico pomembni naslednji vzroki patologije:

Kaj je anticelulitna masaža

Anticelulitna masaža je postopek, pri katerem se na "pomarančno lupino" uporablja mehanski učinek. Slednje lahko povzročijo posebne naprave, na primer kozarci ali čopič. Poleg tega se masaža izvaja z rokami in žlicami. Zanimivo je, da je postopek ena redkih metod za odpravo "pomarančne kože", ki lahko lokalno vpliva na težavo.

Princip delovanja

Med sejo se koža aktivno segreje. V zvezi s tem se ne izboljša le pretok krvi v celice, ampak se pojavijo tudi kvalitativne spremembe v njihovi strukturi. Ne pozabite, da so kršitve v slednjem glavni vzrok za nastanek celulita. Poleg zgoraj navedenih točk se z redno masažo pojavijo naslednje spremembe v telesu na splošno in še posebej na koži:

Volumen oblikovanih izrastkov se zmanjša. Poleg tega je mehanski vpliv odlično preprečevanje nastanka novih tuberkulozov.
Delovanje žlez lojnic se vrne v normalno stanje. Motnje slednjega lahko povzročijo kopičenje strupenih snovi v celicah. Če je takšnih oblog preveč, se tveganje za nastanek »pomarančne kože« močno poveča.
Pore se odprejo.
Tkiva so obogatena s kisikom. Normalno dihanje celic je ključ do njihovega dobrega delovanja.
Oteklina izgine, ker so celice prikrajšane za odvečno tekočino.
Mišice so aktivno tonirane. Masaža seveda ni telesna vadba. Vendar se med postopkom začnejo mišice aktivno krčiti. To je posledica mehanskega vpliva na določena področja. Zahvaljujoč tem procesom redne seje naredijo telo bolj elastično in napeto.
Imuniteta se okrepi. Oslabljena obramba telesa lahko povzroči motnje v normalnem delovanju vseh notranjih sistemov. To vedno vodi do slabega pretoka krvi. Slednji pa je glavni vzrok celulita.
Izboljša se proces celične regeneracije. Pravočasna obnova dermisa vodi do hitrega zmanjšanja zunanje manifestacije celulita.
Strupene snovi hitro zapustijo celice.
Tveganje stagnacije v limfnem toku je zmanjšano. Dejstvo je, da lahko takšni pojavi povzročijo kopičenje škodljivih snovi v tkivih.
Izboljša se delovanje prebavnega trakta. Od pravilnega delovanja slednjega je odvisno zdravje celotnega človeškega telesa. Koža v tem primeru ni izjema.
Intracelularni metabolizem se pospeši. Dobra presnova preprečuje nastanek različnih vrst stagnacije v tkivih, vključno s "pomarančno kožo".

Vrste masaž

Obstaja veliko masažnih tehnik proti celulitu. Vendar pa se za noge in zadnjico običajno uporabljajo naslednje vrste:

Vakuum. Za izvedbo seje morate kupiti posebne pripomočke - medicinske skodelice. Slednje je praviloma mogoče najti v kateri koli lekarni. Običajno so kozarci izdelani iz stekla, gume, silikona ali lateksa. Pri izbiri se zanašajte na lastne izkušnje z masažo. Če šele začenjate, vzemite mehke pripomočke. Če imate veliko izkušenj z izvajanjem postopka, lahko kupite steklene kozarce, saj veljajo za najučinkovitejše. Med sejo se naprave "prilepijo" na kožo. Vakuumski prostor nastane zaradi dejstva, da kozarci v sebi potegnejo nekaj centimetrov dermisa. Zanimivo je, da zdravniki to masažo imenujejo ena najnevarnejših metod za odpravo celulita. Dejstvo je, da ima postopek z uporabo skodelic povečano tveganje za neželene učinke: modrice, krvavitve itd. Zato se morate pred izvajanjem metode posvetovati s strokovnjakom, da se prepričate, ali je postopek v vašem primeru varen.
Vakuumska masaža se izvaja s posebnimi napravami - medicinskimi skodelicami
Priročnik. Je najpreprostejša, a najbolj priljubljena vrsta masaže. Za izvedbo postopka boste potrebovali le lastne dlani in izdelek, namenjen boljšemu drsenju rok. Glede na izbiro kozmetičnega izdelka je ročna masaža razdeljena na dve glavni vrsti:
- Klasična. V tem primeru je kozmetični izdelek rastlinsko olje iz kariteja, oliv, breskev ali drugega izdelka. Pod nobenim pogojem se v te namene ne smejo uporabljati čisti etri. Dejstvo je, da te snovi vsebujejo visoko koncentracijo aktivnih sestavin v svoji sestavi, zato lahko pri ločeni uporabi poškodujejo dermis. Mešanje estrov in baznega olja pa je celo priporočljivo. Med sejo klasične ročne masaže obdelane predele telesa (v našem primeru noge in zadnjico) podvržemo trepljanju, božanju, ščipanju in drugim manipulacijam. Morate se premikati od obrobja do sredine in od spodaj navzgor. Ne masirajte predela dimelj in notranje strani stegen, saj je koža na teh predelih še posebej občutljiva. Glavna prednost klasične anticelulitne masaže je njena enostavnost.
  Pri izvajanju ročne klasične anticelulitne masaže nog in zadnjice kožo aktivno stiskamo, ščipamo in drgnemo.
- srček Iz imena je jasno, da morate za postopek kupiti sladek čebelarski izdelek. Poskusite kupiti naravni med od kmetov. Če to ni mogoče, izdelek kupite v trgovini. Ne pozabite, da bo le naravno zdravilo pravilno vplivalo na površino dermisa. Sladka masa močno segreje masirano območje in nasiči celice z vitamini in drugimi koristnimi snovmi. Zahvaljujoč temu se med sejo ne pospeši samo pretok krvi, temveč se pojavijo tudi kvalitativne spremembe v strukturi motenega tkiva. Z redno masažo se neestetski relief postopoma zgladi, nakopičeni toksini pa aktivno zapustijo celice. Vse to pomaga izboljšati delovanje dermisa. Vendar morate razumeti, da je med močan alergen, zato je pred uporabo priporočljivo obiskati dermatologa ali kozmetologa.
  Za masažo poskusite kupiti naravni visokokakovosten med
Suho drgnjenje. Tehnika vključuje uporabo masažne krtače ali palčnika. Naprave morajo biti iz naravnih materialov. Masaža se izvaja izključno na suhi usnjici, saj se mokra koža zlahka poškoduje zaradi grobih ščetin. Zanimivo je, da suho drgnjenje po posegu ne zahteva tuširanja. Zahvaljujoč temu se lahko ta vrsta masaže izvaja tudi med potovanjem ali v odsotnosti običajnih udobja. Dejstvo je, da se med postopkom ne uporabljajo kozmetični izdelki, zaradi česar jih ni treba izpirati.
Za suho drgnjenje boste potrebovali masažno rokavico ali krtačo.
Žlica. Tehniko je razvil nemški kozmetolog Rene Koch. Za dokončanje postopka boste potrebovali 2 navadni žlici. Za boljše drsenje je potreben tudi material. Običajno se uporablja rastlinsko olje ali med. Med sejo je dermis podvržen mehanskemu delovanju žlic, ki se premikajo vzdolž in počez na področjih, ki jih je prizadel celulit. Zanimivo je, da je to masažo priporočljivo narediti takoj po tem, ko se zbudite, nikakor pa preden greste ven.
Jedilne žlice za izvajanje masaže najdete v vsakem domu.

Ne glede na izbrano tehniko anticelulitne masaže je treba postopke izvajati v tečajih. Slednji so praviloma sestavljeni iz 15–20 sej. Natančno število posegov določite sami glede na lastnosti kože in želeni rezultat. Če masažo normalno prenašate in vam je všeč učinek, opravite največje število sej na tečaj. Pogostnost postopkov je 1-2 krat vsakih 7 dni. Premor med tečaji mora biti najmanj en mesec.

Indikacije in kontraindikacije

Poleg celulita so glavne indikacije za izvajanje masaže za boj proti "pomarančni koži" na nogah in zadnjici:

maščobne obloge,
oslabljen znotrajcelični metabolizem,
povešena koža,
stalna oteklina,
prebavne motnje,
šibek imunski sistem.

Anticelulitna masaža ima resen mehanski učinek na tretirana področja (v našem primeru noge in zadnjico), zato ima številne kontraindikacije:

Bolezni, ki jih povzročajo okužbe, ki vstopajo v telo. Običajno je posledica takšnih razmer visoka temperatura. Slednja med masažo še bolj naraste, kar poslabša potek bolezni.
Kožni izpuščaji različne narave. Med sejo obstaja nevarnost prenosa okužbe (če obstaja) na tretirane predele (noge in zadnjica).
Bolezni, ki jih spremlja tanjšanje sten krvnih žil in visoko/nizko strjevanje krvi. Takšne patologije vključujejo aterosklerozo, tromboflebitis, krčne žile itd. Dejstvo je, da pri izvajanju masaže kri aktivno teče na prizadeto območje. V zvezi s tem se znatno poveča obremenitev žilnega sistema, zato se lahko kapilare še stanjšajo.
Duševne bolezni. Med masažo se lahko uporabljajo biološko aktivne točke, ki se nahajajo na nogah. Takšna stimulacija izzove neustrezno reakcijo duševno bolne osebe.
Obdobje rojstva otroka. Masaža poveča tonus maternice, kar lahko poveča tveganje za spontani splav.
Dojenje. Redni postopki, ki temeljijo na mehanskem delovanju, lahko povzročijo zmanjšanje proizvodnje mleka. Ni pomembno, da se bo masaža izvajala na nogah in zadnjici in ne na prsih.
Patologije srca. Slednji je skozi celoten postopek izpostavljen resnemu stresu, kar lahko poslabša bolnikovo stanje.
Maligne in benigne neoplazme na prizadetem območju. To lahko vključuje vse od madežev do rakavih tumorjev.
Visok krvni tlak (hipertenzija).
Kožne bolezni: dermatitis, ekcem in druge.
Obdobje menstruacije. V tem času se v nobenem primeru ne sme pregreti reproduktivni sistem.
Kronične patologije gastrointestinalnega trakta v akutni fazi. Na primer, gastritis in razjede.
Bolezni genitourinarnega in reproduktivnega sistema.

Anticelulitna masaža nog in zadnjice ima številne kontraindikacije. Toda tudi če slednjega ne najdete pri sebi, se pred začetkom sej posvetujte s svojim zdravnikom. Strokovnjak bo lahko ugotovil, kako varna je uporaba določene tehnike v vašem konkretnem primeru. Zgodi se, da je mogoče uporabiti eno vrsto masaže, drugo pa ne. Zato ne smete zanemariti obiska zdravnika.

Tabela: prednosti in slabosti anticelulitne masaže nog in zadnjice

Prednosti

Napake

Velika izbira. Če vam ena vrsta masaže ne ustreza, lahko poskusite z drugo. To počnite, dokler se ne odločite, kateri postopek je za vas najbolj udoben in učinkovit.
Produktivnost. Masaža za odpravo celulita vedno deluje. Seveda se bo v enem primeru učinek pojavil hitreje, v drugem pa počasneje. Če pa se postopek izvaja pravilno in redno, bodo rezultati zagotovo prišli.
Dodatni učinki:
- povečanje imunosti,
- zmanjšanje količine maščobnih oblog,
- izboljšanje splošnega počutja.
Enostavno narediti. Anticelulitno masažo nog in zadnjice lahko naredite sami. Glavna stvar je natančno preučiti tehniko in jo strogo upoštevati. V tem primeru bo tveganje za nelagodje čim manjše, rezultat pa ne bo dolgo čakal.
Minimalni denarni stroški. Če masažo izvajate sami, boste morali kupiti le pripomočke (ščetke, kozarce ipd.) in kozmetične izdelke (med, kreme ali olje).
Minimalni časovni stroški. Za samostojno izvajanje masaže ni potreben obisk salona. To pomeni, da boste za postopek porabili le 40–50 minut.

Nelagodje med postopkom. Pripravite se na dejstvo, da anticelulitna masaža ni najbolj prijeten način za odpravo "pomarančne kože". To še posebej velja za dve vrsti postopkov: vakuum in med.
Visoko tveganje za hematome, rdečico, pajkaste žilice in druge stranske učinke. Dermis, ki ni navajen grobega mehanskega delovanja, se nanj ostro odzove. Upoštevati je treba, da koža sčasoma postane manj ranljiva in se neprijetne tvorbe pojavljajo manj pogosto.
Kratkoročni učinek. Anticelulitno masažo je treba izvajati vsaj enkrat na 6 mesecev, da bodo rezultati trajni.
Majhen učinek pri samostojni uporabi. Če se proti celulitu borite zgolj s pomočjo masaže, boste težko dosegli uspeh. Težavo je treba rešiti celovito: uravnotežiti jedilnik, dovolj spati, se ukvarjati s telesno aktivnostjo, piti veliko vode, opustiti slabe navade in zmanjšati stres v življenju.
Neprijeten za samostojno uporabo. Nekaterim je težko lastnoročno masirati stegenske mišice in zadnjico. V tem primeru boste morali zaprositi za pomoč, kar ni vedno priročno.

Kako pripraviti kožo na sejo

Pred masažo morate opraviti več pomembnih korakov, ki bodo pomagali pripraviti kožo na glavni postopek. Zanimivo je, da večina žensk to točko zanemarja, a zaman. Dejstvo je, da pravilna priprava nog in zadnjice na aktivno mehansko delovanje ne bo samo povečala učinkovitosti slednjega, temveč bo tudi zmanjšala tveganje neželenih učinkov in neugodja. Sledite predlaganemu algoritmu:

Tehnika izvajanja anticelulitne masaže nog in zadnjice doma

Za vsako vrsto anticelulitne masaže nog in zadnjice je bila razvita lastna tehnika. Slednje je treba najprej natančno preučiti in nato dosledno upoštevati.

Vakuum

Pri izvajanju vakuumske anticelulitne masaže nog in zadnjice se morate držati predlaganega algoritma:

Noge in zadnjico namažite s poljubnim rastlinskim oljem. To je lahko iztis kokosa, kariteja, jojobe ali drugega izdelka. Masažni mešanici je priporočljivo dodati nekaj kapljic etra z anticelulitnim učinkom: limone, cimeta ali pačulija. Nastali izdelek je treba nanesti v tankem sloju, da se ne razširi po telesu.
Kokosovo olje je idealno kot kozmetični izdelek za vakuumsko masažo.
Pred začetkom udarca stisnite kozarec v dlani, če je naprava izdelana iz silikona, gume ali lateksa.
Če za postopek uporabljate kozarce iz gume, lateksa ali silikona, jih najprej stisnite v dlani.
Pripomoček nanesite na kožo. Priporočljivo je, da začnete z golenicami ali spodnjim delom zadnjice.
Začnite premikati napravo vzdolž zadnjice ali noge. To je treba storiti šele potem, ko kozarec vase posrka nekaj centimetrov kože. Premikati se morate od golenic do zadnjice, od kolen do pubisa in od glutealne gube do središča mišice.
Ko nanašate pločevinko na kožo, počakajte, da se nekaj centimetrov dermisa vpije v napravo.
Po 10–12 minutah aktivne izpostavljenosti mora koža pridobiti obstojno rdečo barvo. Ko se to zgodi, nadaljujte z naknadno nego.

Če se kozarec občasno "odmakne" od površine kože, ponovno namažite tretirana področja z masažno mešanico.

Video: značilnosti izvajanja vakuumske masaže

Ročna masaža celulita na nogah in zadnjici doma

Za vsako vrsto ročne anticelulitne masaže obstaja posebna tehnika.

Klasična domača samomasaža: kako jo narediti sami

Pri izvajanju ročne klasične anticelulitne masaže nog in zadnjice sledite predlaganemu algoritmu:

Roke namažite z masažnim izdelkom. Bolje je, če je izdelek pripravljen sam. Slednje je običajno mešanica baznega olja (kokosovega, mandljevega ali drugega) z eteričnim oljem (cimetovo, borovo ali drugo). Dobro razmerje komponent masažne sestave bo 5:1. Uporabite svojo domišljijo in pripravite svoje recepte, da bo postopek čim prijetnejši in učinkovitejši. Za ročno klasično masažo lahko uporabite tudi katerokoli kremo proti celulitu. Vendar pa je s takšno izbiro težko biti prepričan o naravnosti in varnosti sestave izdelka.
Eterično olje iglavcev pomaga tonizirati kožo
Začnite z rahlim božanjem. Pomaknite se od kolen do bokov in od golenih do zadnjice. Ta korak običajno traja 4–5 minut. Njegov glavni cilj je pripraviti problematična področja na resen mehanski vpliv.
Izvedite ščipanje. Zgrabite in nato sprostite kožo. Ponovite gibe po celotni površini zadnjice in nog. Če čutite hudo nelagodje, zmanjšajte intenzivnost in jakost nanosa. Ta stopnja običajno traja 5–6 minut.
Sprva ščipajte nežno, nato pa intenzivneje.
Nadaljujte z aktivnim drgnjenjem. Z dlanmi intenzivno drsite po zadnjici in nogah vzdolž in čez. Za to stopnjo pustite 6–7 minut.
Pri drgnjenju lahko rahlo pritiskate na kožo
Začni izvajati pritisk. Slednje se izvajajo z dlanmi ali pestmi. Postopoma povečujte pritisk, da čim bolj obdelate vse plasti dermisa. Ta stopnja bo trajala 4–5 minut.
Priporočljivo je pritiskati s pestmi
Nadaljujte s trepljanjem. To bo pomagalo pomiriti in sprostiti vašo kožo. Udrihajte po nogah in zadnjici 3-4 minute.
Izvedite naknadno nego.

Klasična anticelulitna masaža stegen in zadnjice doma - video

srček

Ni naključje, da medena ročna anticelulitna masaža velja za enega najučinkovitejših načinov, kako se znebiti pomarančne kože. Dejstvo je, da sladka masa močno segreje dermis in tudi intenzivno obnavlja njegovo strukturo. Pri izvajanju medene masaže sledite predlaganemu algoritmu:

Medena masaža nog in zadnjice običajno traja le 25-35 minut. Ta čas je dovolj, da čebelarski izdelek opravi svojo funkcijo.

Video: kako narediti medeno masažo stopal

Suho drgnjenje

Suho drgnjenje je ena najpreprostejših vrst anticelulitne masaže nog in zadnjice. Pri izvajanju postopka upoštevajte naslednji algoritem:

Video: Izvajanje suhega drgnjenja

žlica

Za izvedbo postopka, ki ga je razvil Rene Koch, boste potrebovali 2 žlici in kozmetično sredstvo na osnovi olja ali medu. Izdelkom je priporočljivo dodati estre: grenivke, pačulija in drugih. Kupite lahko tudi že pripravljeno masažno mešanico. Pri izvajanju postopka sledite predlaganemu algoritmu:

Nadaljnja nega kože nog in zadnjice

Za utrjevanje učinka anticelulitne masaže nog in zadnjice izvedite še nekaj manipulacij:

Možni neželeni učinki

Anticelulitna masaža ne izpostavlja le dermisa, ampak tudi notranje organe močnim mehanskim učinkom. Če zanemarite previdnostne ukrepe in ne upoštevate kontraindikacij, lahko po posegu naletite na naslednje neželene učinke:

Modrice in rdečina na zadnjici in nogah. Dejstvo je, da med sejo obstaja povečano tveganje za poškodbe najfinejših žil. V zvezi s tem se lahko na koži pojavijo neestetski pojavi. Naj vas ne skrbi, če nekaj podobnega najdete na svojih nogah ali zadnjici. Modrice in rdečina običajno izginejo v 2-3 tednih. V nasprotnem primeru se obvezno posvetujte z zdravnikom.
Modrice. Najpogosteje so posledica nepravilno izvedene vakuumske ali medene anticelulitne masaže. Pojavijo se tudi, če je koža slabo pripravljena ali sploh ni bilo predhodnih faz postopka. Ne bojte se modric, če ste šele začeli izvajati seje. Če pa se z masažo ukvarjate že dlje časa, razmislite, ali je postopek pravi za vas.
Slabost, omotica, bruhanje in šibkost. Najpogosteje se pojavijo, če je bil čas postopka poljubno povečan. Telo se najverjetneje ni moglo spopasti s povečano obremenitvijo.

Previdnostni ukrepi

Da bi zmanjšali tveganje neželenih učinkov anticelulitne masaže nog in zadnjice, se morate držati naslednjih priporočil:

Naredite test za posamezno intoleranco na sestavine sestavkov uporabljenih masažnih mešanic. Ni pomembno, ali jih pripravite sami ali kupite v trgovini. Za preizkus nanesite majhno količino na notranjo stran komolca ali zapestja. Če po 24 urah ni znakov individualne nestrpnosti (pordelost, srbenje, izpuščaj itd.), Lahko uporabite izdelek. V nasprotnem primeru je treba uporabo masažne mešanice opustiti.
Ne masirajte kolenskih čašic, predela dimelj in poplitealnih gub. Opisani predeli so najbolj občutljivi na mehanske obremenitve, kar poveča tveganje za nastanek hematomov in rdečih madežev.
Ne uporabljajte ponovno kompozicij, ki jih pripravite sami. Dejstvo je, da imajo domači kozmetični izdelki edinstveno lastnost: črpajo strupene snovi iz celic. Slednji, ki se kopičijo v izdelku, mu odvzamejo njegove koristne lastnosti. Poleg tega postane tak izdelek nevaren za kožo: njegova uporaba lahko povzroči resno draženje.
Ne privoščite si masaže, preden greste ven. Tople noge in zadnjica so zelo občutljive na veter in ultravijolične žarke.
Ves čas postopka pijte veliko tekočine. To je lahko čaj ali negazirana voda. Med sejo vlaga aktivno zapusti celice, kar lahko povzroči dehidracijo. Priporočena količina tekočine za en postopek je 500 ml.
Če po masaži nenehno opazite modrice, rdečico in druge stranske učinke, potem tehnike ne uporabljajte več. Redno pojavljanje neprijetnih posledic je jasen znak, da izbrani način odpravljanja celulita za vas ni primeren.
Pri uporabi kozarcev, čopičev in drugih pripomočkov natančno preberite priložena navodila. Vložek lahko vsebuje pomembne informacije o napravi, ki ste jo kupili.
Ne zanemarite priprave kože na masažo.

Stroški postopka v salonu

Cena anticelulitne masaže v salonu je odvisna od treh glavnih dejavnikov:

specialistične izkušnje,
ugled in priljubljenost ustanove,
kakovost in ceno uporabljenih kozmetičnih izdelkov.

Cena za eno sejo anticelulitne masaže nog ali zadnjice ima praviloma naslednje koridorje:

2400–3800 - ročno,
2500–5800 - vakuum,
900–1400 - med.

Upoštevati je treba, da je treba anticelulitno masažo izvajati redno. Zato je priporočljivo preučiti tehniko, kupiti potrebno opremo in izvesti postopek sami. Ta pristop vam bo omogočil prihranek denarja in časa.

In medeno terapijo. Postopke je mogoče zamenjati ali uporabiti ločeno. Z njihovo pomočjo se zlahka znebite "pomarančne kože" v.

Oborožite se z bankami

V bistvu se masaža s skodelicami za celulit uporablja za stegna, zadnjico in trebuh. S to metodo lahko ne samo izboljšate prekrvavitev v tkivih, temveč tudi "razgradite" težko dostopno podkožno maščobo in jo prisilite, da zapusti maščobne celice.

Torej, morate vzeti 2 medicinski kozarci, kovinsko palico ali običajno žlico z vato, ovito okoli nje, alkohol in vžigalice. Poleg tega boste za to potrebovali katero koli grelno olje. Klasično masažo s skodelicami za celulit izvajamo na naslednji način: problematična področja namažemo z oljem, vato pomočimo v alkohol in zažgemo. Potem morate eno za drugo hitro sežgati kisik v pločevinkah in jih postaviti na obe strani telesa.

Začetnikom svetujemo uporabo ene pločevinke, da se izognete globokim modricam. Nato se masaža izvaja najprej na eni strani telesa, nato na drugi. Bolj prilagojenim dekletom ne bo težko narediti cik-cak gibov z dvema bregovoma hkrati.

Masaža se izvaja izključno od spodaj navzgor. Se pravi, začenši od bokov, se morate premakniti naprej, nato pa na stranice in trebuh. Ta metoda se zelo dobro obnese pri celulitu, vendar lahko pusti podplutbe in pajkaste vene. Zato naj seja traja največ 10 minut, kozarec pa ne sme ostati na enem mestu več kot 15 sekund. Masaža s skodelicami je kontraindicirana.

Kot namazan z medom

Masaža z medom za celulit velja za bolj nežno. Uporablja izključno tekoči naravni med, ki ne le gladi kožo in pomaga pri razgradnji maščobnih oblog, temveč tudi odstranjuje odpadke in toksine iz tkiv. Poleg tega je ta postopek indiciran ne le na spodnjem delu telesa, temveč tudi na rokah in hrbtu.

Izvajanje anticelulitne masaže je zelo preprosto. Med je treba rahlo segreti, da ga je prijetneje nanašati na telo. Za večji učinek mu lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja: limone, grenivke, geranije, cimeta, evkaliptusa itd. Potrebno je strogo upoštevati delež - 1 žlička. med = 5 kapljic olja. V nasprotnem primeru se lahko opečete.

Potem morate samo položiti dlani, namazane z medom, na telo in jih odtrgati. Da preprečite, da bi medena masaža celulita poškodovala krvne žile, ne smete narediti nenadnih sunkov. Zdi se, da se dlani premikajo po stegnih, zadnjici in trebuhu. Postopek se šteje za končan, ko se roke prenehajo držati telesa. Da bi se popolnoma znebili celulita, je potrebnih vsaj 15 sej vsak drugi dan.

Zahvaljujoč sodobnim tehnikam se lahko hitro znebite tako imenovane "pomarančne kože". Ena najboljših metod pri tej dejavnosti je cupping masaža, ki se zelo pogosto izvaja v SPA salonih, uporablja pa se lahko tudi doma.

kaj je

Cupping masaža je kozmetični postopek, katerega namen je odstraniti maščobne kopičenje pod kožo in normalizirati krvni obtok. S celotnim potekom takšne masaže bo oseba že v nekaj mesecih občutno zmanjšala celulit.

Učinkovitost

Masaža s skodelicami za celulit velja za zelo učinkovito. Hkrati ni pomembno, kje točno se izvaja - doma ali v salonu.

Če se ta postopek izvede pravilno, bo spodbudil odstranjevanje tekočine iz tkiv in izboljšal presnovo. To pa bo pomagalo odpraviti zastoje na celični ravni, ki povzročajo celulit.

Zahvaljujoč temu postopku se iz človeka odstranijo toksini in soli ter odpravi otekanje tkiva. Pomembno je omeniti, da je skupni učinek postopka v veliki meri odvisen od stopnje zanemarjenosti celulita, kajti če je ta pomanjkljivost huda, bo oseba potrebovala vsaj dva tečaja masaže s skodelicami. V nasprotnem primeru bo učinek minimalen.

Video: Skrivnosti uporabe

Kontraindikacije

Takoj je treba opozoriti, da masaže s skodelicami za celulit doma ali v salonu ne smejo izvajati vsi, saj ima ta postopek številne kontraindikacije. Takšnih prepovedi je nemogoče kršiti, sicer lahko oseba sama povzroči poslabšanje svojega stanja.

Tako je masaža s skodelicami prepovedana pri naslednjih boleznih in stanjih:

Problem pogostih skokov krvnega tlaka in obstoječe hipertenzije.
Obdobje nosečnosti ženske.
Prisotnost krčnih žil.
Povečana občutljivost kože, pri kateri lahko izpostavljenost kozmetičnim kozarcem povzroči pekoč občutek, bolečino, rdečico, podplutbe in druge negativne učinke.
Onkološke patologije.
Obdobje akutnih bolezni dihal, pa tudi nalezljivih patologij.
Hude bolezni cirkulacijskega sistema.
Hude patologije dihalnega sistema (astma, tuberkuloza itd.).
Kronične patologije med poslabšanjem.
Povečana telesna temperatura.
Gnojne tvorbe na koži, pa tudi dermatitis in ekcem.
Obdobje po nedavni operaciji.
Oslabljena imuniteta.
Obdobje po nedavni kapi ali srčnem napadu.
Otroštvo osebe.
Starost osebe.

Poleg tega morate vedeti, da je prepovedano izvajati takšno masažo v predelu prsi, na notranji strani stegna, na hrbtenici in na mestih, kjer se kopičijo madeži ali kožne lise.

Zahtevana orodja

Glavno orodje za masažo proti celulitu so vakuumske pločevinke. Lahko so stekleni, gumijasti ali silikonski.

Glede na številne ocene je bolje uporabiti silikonske kozarce, saj tudi sčasoma ne bodo izgubili oblike in ne bodo absorbirali olja ali kreme, nanesene na kožo.

Dodatna orodja, ki bodo potrebna za ta postopek, so:

Posebna žarnica, ki bo uravnavala silo vakuuma na koži (običajno se prodaja skupaj s pločevinkami).
Olje ali krema, ki se nanese na kožo pred nanosom. V tem primeru lahko uporabite laneno, sezamovo, breskovo ali mandljevo olje.
Plenica.
Suhi robčki.
Alkoholni losjon.
Mehčalna zaključna krema.

Tehnika izvajanja cupping masaže proti celulitu doma

Tehnika izvajanja masaže s skodelicami doma vključuje naslednje:

Priprava kože na postopek. Hkrati strokovnjaki svetujejo predhodno čiščenje kože s pilingom. Po tem morate povrhnjico ogreti s kremo proti celulitu. Vse to ne bo pripomoglo le k boljši masaži s skodelicami, ampak bo izboljšalo tudi presnovo.
Po čiščenju morate preiti na naslednji korak - vlaženje kože.Če tega ne storite, obstaja velika verjetnost, da pločevinke ne bodo dobro drsele, kar bo povzročilo modrice. Tako je treba na povrhnjico nanesti debelo plast masažnega olja. Lahko je mandljevo olje, navadno oljčno olje ali izvleček breskve. Da bi dosegli učinek arome in ta izdelek obogatili z vitamini, mu lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja.
Po segrevanju kože lahko nadaljujete z glavno masažo. Začne se tako, da posameznik izbrane čašice namesti na predel kože, kjer se nahaja celulit. Če želite to narediti, morate za nekaj sekund spustiti gorečo vato v kozarec, nato pa kozarec hitro nanesti na kožo in tako ustvariti tesen vakuum.

Če je kozarec zelo tesno pritisnjen na kožo in povzroča bolečino pri osebi, ga je treba znova preurediti in rahlo spremeniti lokacijo instrumenta. Če prenašate bolečino, bo na koncu postopka oseba imela veliko modrico, oteklost kože in moten krvni obtok. Tega ni mogoče dovoliti.

Med postopkom je dovoljeno premikati skodelice po predelih kože in tako izvajati anticelulitno masažo. Če želite to narediti, morate kozarec počasi premikati, brez močnega pritiska ali nenadnih gibov. Vse to bo izboljšalo krvni obtok, odstranilo maščobne celice in izboljšalo presnovo.

Pomembno je vedeti, da je treba masažo z lončki izvajati v določenem zaporedju: najprej je treba obdelati spodnji del noge, nato področje zunanjega dela stegen in trebuha. Če na nobenem od teh delov telesa ni celulita, potem postavljanje skodelic tja preprosto nima smisla.

Poleg tega se morate spomniti glavnega pravila masaže s skodelicami - vsi gibi morajo biti od spodaj navzgor. Če so skodelice nameščene na trebuhu, morajo biti gibi strogo v smeri urinega kazalca.

Na koncu postopka morate previdno odstraniti kozarce in kožo obrisati z alkoholno raztopino, da se znebite morebitnih mikrobov. Nato je pomembno, da nanesemo anticelulitno olje in ponovno zmasiramo povrhnjico. To bo pomagalo "popraviti rezultat" in lajšati draženje kože.
Da bi se koža po tako dolgem postopku malo "spomnila", je treba osebo pokriti z odejo in pustiti, da mirno leži 20-25 minut. Če rdečica tudi po nekaj urah ne izgine, nanesite dodatno plast kreme.

Oprema v kozmetičnem salonu

Tehnika izvajanja cupping masaže v kozmetičnem salonu se običajno razlikuje le v tem, da se za ta postopek v teh ustanovah uporabljajo strojne cupping naprave, s pomočjo katerih lahko specialist bolj temeljito "obdela" problematično področje.

Tradicionalna tehnika masaže v kozmetičnem salonu je naslednja:

Očistite kožo.Če želite to narediti, lahko uporabite piling ali losjon z dodatkom grobih delcev.
Kožo navlažite z masažnim oljem. Hkrati je treba obdelati le tiste dele povrhnjice, na katere bodo kozarci natančno nameščeni. Z njeno pomočjo bodo lažje zdrsnili po koži in zaščitili pred razvojem zapletov v obliki modric, odrgnin in rdečice.

Treba je opozoriti, da se za obogatitev rastlinskih olj v kozmetičnih salonih pogosto dodajajo eterična olja mandarine, cedre ali ciprese. Tako postanejo olja bolj uporabna in bogata z esencialnimi snovmi.

Naslednji korak je namestitev stroja z bankami. Običajno se za to uporablja več pločevink različnih velikosti, da je masaža čim bolj popolna in učinkovita.
Po tem se masirajo problematična področja kože. Med takšno manipulacijo specialist zagotovi, da se pločevinke pravilno premikajo in ne poškodujejo kože.
Na koncu postopka mora stranka ostati nekoliko topla, da se koža "ohladi". Običajno to ne traja več kot pol ure. V tem času je priporočljivo, da oseba pije tonik čaj z limono ali meto. Če je koža pordela, lahko nanjo nanesete še en sloj pomirjujoče kreme.

Pomembno je omeniti, da lahko masažo s skodelicami izvajate sami, vendar je zelo neprijetno, saj se z veliko težo težko obrnete, da bi mešali skodelice na zadnji strani stegna in zadnjici.

Zato je ta postopek priporočljivo izvajati v kozmetičnih salonih, kjer bo izkušen mojster ne le izvedel popolne masaže, temveč bo tudi poskrbel, da bo celotna manipulacija uspela in da stranka ne bo imela stranskih učinkov.

Neželeni učinki

Neželeni učinki masaže s skodelicami se lahko pojavijo, če se postopek izvaja z napačno tehnologijo. Poleg tega izvajanje takšne masaže znatno poveča tveganje za neželene posledice, če obstajajo resne kontraindikacije zanjo.

Najpogosteje masaža s skodelicami povzroči naslednje neželene učinke:

Pordelost kože in pojav podplutb se običajno pojavita zaradi občutljive povrhnjice, pa tudi prekomerne izpostavljenosti skodelic na koži.
Srbenje in huda pekoča koža.
Pojav opaznih razširjenih ven in rozacea.
Pojav znamenj zaradi skodiranja, ki ne izginejo v nekaj dneh.
Vnetje podkožne plasti, ki se bo izrazilo v obliki bolečine in otekline.

Da bo cupping masaža učinkovita in bo pripomogla k odpravljanju celulita, upoštevajte naslednje nasvete strokovnjakov:

Priporočljivo je, da postopek izvajate s pomočjo strokovnjaka vsaj več sej, da se lahko oseba nauči pravilne tehnike in jo ponovi doma. Te masaže ne smete izvajati brez priprave in določenega znanja, saj si lahko s tem le škodujete.
Celulita se lahko veliko hitreje znebite, če poleg masaže s skodelicami izvajate dieto in telesno vadbo. Samo integriran pristop bo pomagal hitreje rešiti to težavo.
Ker ta masaža pospešuje izločanje tekočine, je pomembno, da oseba spremlja svojo vodno bilanco in pije vsaj dva litra vode na dan.
Za hitro zategovanje kože in odstranjevanje maščobe, vzporedno s potekom masaže s skodelicami, je priporočljivo izvesti oblogo. To je še en postopek, s katerim se boste čim hitreje znebili "pomarančne kože".
Če ste v dvomih, ali lahko izvajate tovrstno masažo ali ne, je bolje, da se dodatno posvetujete z zdravnikom in igrate na varnem, kot pa da v negotovosti izvajate masažo s skodelicami »na lastno odgovornost in tveganje«.
Ta postopek se ne sme izvajati zelo pogosto, saj še vedno ne bo prinesel rezultatov, razen dodatne poškodbe kože.
Če med postopkom oseba opazi pordelost kože ali občuti poslabšanje svojega stanja, je bolje prekiniti sejo.
Le s pomočjo kakovostnih masažnih pripomočkov bo postopek učinkovit. V nasprotnem primeru želenega rezultata ne bo.
Pri občutljivi koži pred masažo obvezno nanesite zaščitno kremo.
Trajanje ene seje ne sme presegati trideset minut.

Celulit je pereč problem mnogih. Univerzalnega »recepta« za boj proti njej ni, obstaja pa cela vrsta ukrepov, ki so dokazano učinkoviti pri zdravljenju te bolezni. Da, prav pri zdravljenju in posebej bolezni, ker je celulit posledica kršitve naravnih procesov v telesu, zlasti motnje mikrocirkulacije krvi in limfe. Poleg tega nastali celulit sam povzroča težave pri pretoku limfe in krvnem obtoku. Zato ga je preprosto potrebno zdraviti in se prilagoditi dolgoročnemu kompleksnemu zdravljenju. To sploh ne pomeni, da morate pripraviti veliko vsoto denarja za nekatera posebna zdravila, čudežna mazila in drage salonske postopke, kot sta oz. št. Učinkovita bo tudi običajna ročna masaža, ki jo izvajate samostojno doma brez posebne opreme.

Pred postopkom bo koristno narediti kontrastno prho.
Masažo začnite z rahlimi potegi v smeri toka dvigala. Postopoma povečajte pritisk.
Nato zberite gubo kože in podkožne maščobe ter jo premikajte v isti smeri, v kateri ste izvajali udarce. Vsako cono tako obdelajte vsaj dvakrat.
Nato zmasirajte problematične predele, kot da gnetete testo.
In šele nato nanesite na kožo anticelulitno olje in ga vtrite v različnih smereh s krožnimi in ravnimi gibi.
Nato z dlanmi udarite po koži.
Masažo zaključite z umirjenim božanjem.

Po masaži naj bo koža rahlo pordela in popolnoma vpije anticelulitno olje.

Ta masaža ne traja več kot 20 minut, vendar njeno trajanje ni tako pomembno kot njena rednost. To je treba storiti vsak drugi dan. Trajalo bo vsaj dva tedna, da bodo rezultati takih postopkov opazni. Priporočljivo je opraviti vsaj dva tečaja ročne anticelulitne masaže na leto.

Za pripravo izdelka za anticelulitno masažo morate zmešati 10 ml oljčnega olja z 2 žličkama. mleka ali kreme za telo, dodajte 3 kapljice eteričnega olja (limone, evkaliptusa, grenivke, brina itd.) in vse dobro premešajte.

Kontraindikacije za ročno anticelulitno masažo

kakršne koli nalezljive bolezni;
povišana telesna temperatura;
hude oblike bolezni srca in ožilja ali njihovo poslabšanje;
kršitev celovitosti kože na območju postopka (izpuščaj, ureznine, rane itd.);
motnje strjevanja krvi;
krčne žile na prizadetem območju.

Zaključek

Za zaključek bi rad povedal, da je ročna masaža tako rekoč odlično orožje za boj proti celulitu. A za končno zmago je potreben tudi »napad« od zadaj. Brez normalizacije prehrane, upoštevanja pravilnega režima pitja, odpravljanja slabih navad in vzdrževanja stalne telesne aktivnosti je malo verjetno, da boste lahko dosegli trajen pozitiven rezultat.

Ročna masaža proti celulitu video

Z naraščajočim zanimanjem za fitnes in zdrav način življenja nasploh, je problem celulita deležen vse večje pozornosti. Vsak dan se je začelo podrobneje in temeljiteje preučevati zdravljenje "vdolbin" na bokih in trebuhu.Eden najboljših načinov, kako se znebiti sovražnega sovražnika vseh žensk - celulita, je anticelulitna masaža doma.

Skoraj vsako dekle se je srečalo s težavo, imenovano celulit.

Ženske so bolj dovzetne za pojav celulita kot moški. Običajno se pojavi na stegnih, zadnjici, trebuhu, rokah in nogah. Vendar ne bodite razburjeni - povedali vam bomo, kako pomembna je doma, kakšen učinek je mogoče doseči s sistematičnim izvajanjem masaže in o njenih zdravilnih lastnostih.

Kakšne rezultate je mogoče doseči

Glavni cilj anticelulitne masaže je spodbuditi mikrocirkulacijo krvi na prizadetih predelih telesa. Zato je prva stvar izboljšati kapilarno prekrvavitev.

Pomemben dejavnik je izboljšanje metabolizma med celicami in medcelično tekočino. Anticelulitna masaža bistveno izboljša ta proces, kar vodi do intenzivne obnove in prehrane celic. Tudi proces odstranjevanja presnovnih produktov iz medceličnega prostora bo začel delovati veliko hitreje, kar bo odpravilo stagnacijo v tkivih.

Limfni obtok je obnovljen

Limfni obtok je zelo pomemben proces. Z izvajanjem masaže se bo zelo hitro začel spodbujati proces cirkulacije, kar bo privedlo do odprave osovraženih "tuberkul in jamic" na prizadetih delih telesa. Vaša koža bo pridobila brezhibno gladkost in elastičnost.

Odvečna tekočina nam doda odvečne kilograme. pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Izginila bo tudi oteklina, ki vam je dolga leta onemogočala normalno življenje.

Poleg tega masaža pomaga odstraniti toksine iz telesa in normalizira delovanje lojnic in hormonskih žlez. To pomaga znebiti celulita, izboljšati imuniteto in izboljšati splošno stanje telesa kot celote.

Kontraindikacije za uporabo

Vsakdo ne more uporabiti tega postopka. Previdno preberite kontraindikacije za uporabo, da se izognete negativnim posledicam.

Slabo strjevanje krvi.
Prisotnost odprte krvavitve na telesu.
Prisotnost vnetnih in pustularnih procesov na telesu.
flebeurizma.
Individualna intoleranca telesa na nekatere sestavine, ki se uporabljajo za izvedbo postopka (kreme)
Odpoved srca.

Pravila in tehnike anticelulitne masaže

Preden začnete postopek doma, se seznanite s pomembnimi pravili in osnovnimi tehnikami, ki jih morate pravilno izvajati.

Preden začnete, morate ogreti celotno telo

Vse gibe doma je treba izvajati v lahkem ritmu in postopoma povečevati intenzivnost gibov. Začnite s počasnejšo masažo in postopoma povečujte tempo.

Pred začetkom samega postopka je potrebno ogreti celotno telo, da so mišice popolnoma sproščene. Posebno pozornost posvetite svojim rokam: ne smejo biti hladne ali mokre. Smukec si lahko nanesete na roke le, če ne uporabljate drugih masažnih izdelkov.

Postopek je treba izvajati doma vsaj enkrat na teden, če želite doseči želeni rezultat. Trajanje enega postopka je od 30 do 60 minut.

Masaža telesa doma se mora začeti od spodaj navzgor, proti srcu.

Vedeti morate, da predela dimelj, notranjega dela stegen okoli pubisa in poplitealne votline ni mogoče masirati, ne glede na to, kako lahka so vaša dejanja.

S predelom trebuha morate ravnati zelo nežno. Koža na tem območju je zelo občutljiva, zato je vredno uporabiti nežne, rahle božalne gibe.

Osnovne tehnike masaže doma

Pet osnovnih tehnik, s katerimi se izvaja celoten poseg.

Vsaka masaža se vedno začne s to tehniko. Izvaja se povsem preprosto: z lahkimi gibi izvajajte mehke udarce s konicami prstov. S to tehniko lahko bistveno izboljšate prekrvavitev v kapilarah. Potege so lahko ravne ali krožne.

Udarce izvajamo z lahkimi gibi

Izvedba je nekoliko podobna prejšnji. Razlika je v tem, da so pri tej tehniki prsti široko razprti in so precej blizu kože. Če izvajate drgnjenje na nogah, morate to storiti od spodaj navzgor, če na bokih - s krožnimi gibi.

Ta tehnika bo znatno povečala tonus kože, odstranila odvečno tekočino iz telesa in zmanjšala podkožno maščobo. Drgnjenje se lahko porazdeli na dva načina:

v prvem primeru so prsti široko razmaknjeni in se tesno prilegajo koži,
v drugem mora biti gleženj popolnoma zapet, počasi se dvigniti do dna stegna, tesno pritiskati prste.

Drgnjenje izvajamo z intenzivnejšimi gibi

Pritisk se lahko izvaja na dva načina:

v prvem primeru se koža potegne nazaj in sprosti
pri drugem zagrabijo čim več kože in jo začnejo mesiti kot testo.

Napor ne sme biti preintenziven ali močan. S to tehniko se lahko znebite celulita in tonizirate tkiva.

S tehniko pritiska toniziramo kožo

Ta tehnika bo sprostila kožo po intenzivni izpostavljenosti. Izvaja se povsem preprosto: s prsti tapkajte po celotni površini telesa z izmenično intenzivnostjo.

Lupkanje bo kožo pomirilo in pripravilo na naslednjo stopnjo

Tej tehniki je treba posvetiti posebno pozornost. Ločuje se celo od splošne tehnike: zgornje štiri tehnike se nanašajo na površinske učinke, prijemi pa na globlje. Učinek te tehnike je zelo močan, način uporabe pa je precej preprost - z prijemalnimi gibi morate zgrabiti določen predel kože in ga nato hitro izpustiti. To je vsa tehnologija. Dovolj je le 10 minut na dan – stanje vaše kože se bo bistveno izboljšalo.

Prijemali delujejo na globlje plasti kože

Tehnika masaže različnih predelov

Ročna anticelulitna masaža bo nedvomno izboljšala splošno stanje kože. Oglejmo si masažne tehnike za različna področja.

Anticelulitna masaža trebuha

Kot veste, je koža v predelu trebuha zelo občutljiva. Če želite uporabiti to področje, stisnite pest z roko in premaknite členke navzgor z malo sile. To počnite, dokler koža ne pordeči. Za pomiritev kože rahlo pobožajte z obema dlanema v smeri urinega kazalca.

Anticelulitna masaža nog, stegen in zadnjice

Za izvedbo postopka morate prste združiti in z malo truda izvajati krožne gibe po celotni površini. vključuje:

trituracija
gnetenje
mravljinčenje

Izvaja se z intenzivnim krožnim drgnjenjem.

Masaža notranjega dela stegen in stegen

Izvajanje masaže teh predelov je precej delikatno in nežno. Kožo morate zgrabiti med palcem in ostalim. Nadaljujte z glajenjem kože od spodaj navzgor. Kože ne primite premočno. Lahko se pojavijo modrice.

Samo redni postopki lahko pokažejo rezultat, ki ga na koncu želite doseči. Ne bodite leni, vse gibe izvajajte učinkovito in pravilno. Le v tem primeru se boste znebili celulita in povešene kože.