Učinkovite metode za hitro pomnjenje besedila. Kako si zapomniti informacije

Ekaterina Vasiljeva, generalni direktor avtorske šole Vasiljev, Moskva; Doktorica pedagoških znanosti

Na katera vprašanja boste našli odgovore v tem članku?

Kako si enostavno zapomniti imena ljudi
Katere mnemotehnične tehnike vam omogočajo, da se hitro naučite obsežnega znanstvenega besedila ali poezije
Kako si hitro zapomniti tuje besede, telefonske številke ali simbole
Kaj nam preprečuje, da bi si zapomnili informacije?

Omogočajo enostavno zapomnitev zapletenih imen ljudi, velikih besedil, datumov, številk, tujih besed itd. Njihova prednost je, da se vam ni treba veliko truditi, da iz spomina izvlečete potrebne informacije, dovolj je, da si zamislite več predmetov. - slike, ki vzdolž verige same posodabljajo informacije, ki jih potrebujete. Povedal vam bom, kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij z uporabo mnemotehničnih tehnik.

Mnemotehnične tehnike. Kako poteka pomnjenje?

Naši možgani razmišljajo v slikah. Ko človek v svoji domišljiji poveže več vizualnih podob, možgani to razmerje zabeležijo. Nadalje, ko se spomni ene slike, oseba oživi druge. Prve minute so najpomembnejše za pomnjenje - v tem času je priporočljivo, da informacije izgovorite na glas ali pri sebi. Ponovno se pogovorita čez eno uro. V prihodnje povečajte čas, po katerem morate informacijo ponoviti, vedno trikrat, to je po treh urah, po devetih urah, čez en dan itd. Če to ni mogoče, informacijo ponovite trikrat : takoj, po eni uri in pred spanjem. Mimogrede, učitelji na lingvističnih univerzah študentom priporočajo osvežitev znanja vsakih šest mesecev ali leto.

Osebna učinkovitost. 20 najboljših navad za vsak dan

Kako si zapomniti imena ljudi

Za ohranjanje motivacije je najbolje, da vodja zaposlene nagovarja po imenu. Vsak človek ima kakšno posebnost. Poskusiti ga moramo videti in mu pripeti priimek, ime ali patronim v obliki določene slike. Na primer, pred kratkim je na tečaju študirala deklica, ki se ni mogla spomniti srednjega imena šefa - Stepanovna. Svetoval sem ji, naj si predstavlja, da ima dolga ušesa na glavi, kot Stepashka iz otroške oddaje "Lahko noč, otroci." Na naslednji lekciji je deklica rekla, da ji je ta slika pomagala, da si je trdno zapomnila srednje ime svojega voditelja.

Kako si zapomniti velika besedila

Poljudnoznanstvena besedila (članki). Najlažje jih predstavimo v obliki diagramov. Informacije na primer pretvorim v trinivojsko hierarhijo "sistem - podsistem - nadsistem". Naj pojasnim na primeru: podsistem - avtomobilski deli, sistem - avto, nadsistem - tip vozila. Po branju besedila ostane v glavi 7-10 ključnih besed, urejenih po principu "sistem - podsistem - nadsistem". Koristno jih je predstaviti v obliki slik, kar pomaga razumeti, kako je en izraz povezan z drugim. Po mojih opažanjih dve tretjini članka ali knjige zavzemajo podrobnosti (podsistem), preostala tretjina je razporejena med sistemom in nadsistemom. Zato morate začeti brati od mesta, kjer se začne opis sistema. Ko ga preučite, se lahko vrnete na začetek besedila. Ta pristop vam omogoča, da prihranite čas in si bolje zapomnite velika besedila.

Literarna besedila (proza, poezija). V tem primeru morate vsako besedo znova ustvariti v glavi, zato risanje diagramov ne bo pomagalo. Slike je treba predstaviti v obliki določenega zaporedja, na primer: kraj, junak, situacija. Prepoznajte pozitivne pri sebi in negativne pri drugi osebi. Pravzaprav morate vzporedno z branjem v glavi »posneti film«, posneti čustva, zvoke itd. Na primer, preberete naslednje besedilo: »Otočje Fidži je sestavljeno iz velikih in majhnih otokov. Večina jih je vulkanskega izvora. Tam so peščene plaže, obrobljene s palmovimi nasadi, osamljeni zalivi ...« Ko berete prvi stavek, si predstavljajte, da ste na letalu in na krovu vidite otoke. Nato se letalo spusti nižje in zagledaš hotele. Potem se sprehajaš po plaži, noge se ugrezajo v pesek, občuduješ pokrajino. To pomeni, da je vaše gibanje po krajih (letalo, plaža itd.) ključ do pomnjenja. Dovolj je, da si zapomnite ključ in besedilo se bo pojavilo iz spomina.

Priprava na poročilo. Na predstavitve in javna poročila se morate začeti pripravljati dva do tri dni pred govorom. Prvi dan bodo možgani obdelali ves material, prejet po ogledu besedila. In šele drugi dan, ko se zbudite, boste lahko iz spomina izluščili potrebne informacije v strukturirani in zgoščeni obliki. To so mislili naši predniki, ko so rekli, da je "jutro modrejše od večera". Prva stvar, ki jo morate storiti, ko začnete zapomniti besedilo poročila, je oblikovati temo in glavne točke. Nato si glavne misli zamislite v obliki diagramov in slik (lahko jih skicirate). Nato preidite od splošnega k posebnemu in pojdite na pomnjenje manjših podrobnosti: dodatnih dejstev, številk, pogojev, zneskov.

Kako premagati stres in neuspeh ter začeti živeti življenje, kot si ga želiš

Kako si zapomniti tuje besede in druge podatke

Kako si zapomniti tuje besede

Beseda narrow v angleščini pomeni "ozko". Lahko si predstavljate ozko cesto ali ozke hlače. Ruska beseda "NERVNY" je soglasna z njo. Lahko zgradite splošno asociacijo, na primer v mislih narišete sliko: oseba se vozi po ozki cesti in je živčna, ker je nevarna ali ker ima težave z avtom. Pomembno je, da si situacijo ne predstavljate le živo in čustveno, ampak tudi večkrat na glas ali tiho izgovorite naučeno besedo narrow. Priporočam uporabo slik iz resničnega življenja za spomin.

Kako si zapomniti simbole in črke

Recimo, da si želite zapomniti angleško abecedo. Angleška črka "A" in ruska "A" sta enaka v črkovanju, vendar različna v zvoku. Če si želite zapomniti prvo, morate izbrati drugo povezavo, na primer po obliki. Angleški "A" je podoben kompasu ali strehi in se izgovori kot "hey", kar je podobno besedam "lay" ali "watering can". Zdaj pa si predstavljajte, da ste na svoji dači in uporabljate zalivalko ("položite") za zalivanje strehe ("A"). Na ta način si lahko zapomnite hieroglife in simbole.

Kako se naučiti zapomnitidigitalne sekvence

Uporabite številčno in abecedno kodo. Na primer, številke 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 se ujemajo s prvimi črkami besed, ki jih pomenijo: "n" (nič), "t" (tri) , “h” (štiri), “p” (pet) itd. Izjeme: “k” (“kol” - podobno enemu) in “l” (“labod” - podobno dvema).

Če si morate zapomniti številko 739.812, naredite naslednje.

Število razdelite na pare števil: 73, 98 in 12.

Pretvorite števila v besede: prvi soglasnik v besedi je prva številka dvomestnega števila, drugi soglasnik pa druga številka. Na primer, par številk 7 in 3 ustreza črkama "c" in "t"; Uporabite lahko besede "satje", "sito", "sto rubljev". Par 9 in 8 sta "d" in "v" (besedi "vrata" ali "dekle"). Par 1 in 2 sta črki "k" in "l"; dovolj sta besedi "lepilo" ali "ogrlica".

Iz slikovnih besed, ki označujejo pare števil, sestavite zgodbo, na primer tole: »Mreža (73) se je zataknila za vrata (98) in iz nje je padla ogrlica (12).« Pomembno je, da si predstavljate to smešno situacijo in hkrati večkrat na glas ali pri sebi izgovorite številko 739.812. Naučiti se morate, da ne morete izgovoriti tega, kar si predstavljate.

Mnemotehnične tehnike v stresnih situacijah

V času živčne napetosti spomin deluje veliko slabše. Ko ste napeti, se vam v glavi ne pojavijo slike ali slike. To pomeni, da se v pogojih stresa in omejenega časa mnemonične tehnike izkažejo za neuporabne. Na primer, delo v odprtem pisarniškem okolju z veliko ljudmi in hrupom okoli vas močno omejuje vašo sposobnost pomnjenja.

Obstaja star trik - vrniti se na mesto, kjer ste o nečem razmišljali, da se spomnite, za kaj točno je šlo. Ta tehnika se pogosto uporablja v mnemotehniki: pustite si kakšen simbol ali znak, ki bi bil povezan z zadevo. To je lahko ključ na računalniku, kljukica v dnevniku ali križec na roki. Mimogrede, mnemotehnika je protistresna. Namesto da se sprostite ali jemljete zdravila, je bolje, da mentalno reproducirate besedilo, ki ga berete, ali si predstavljate in si zapomnite številke, pri čemer združujete posel z užitkom.

Kako postati vodja: lekcije vodenja v življenju in poslu

Kaj pomaga in kaj ovira učinkovito pomnjenje

Najhujši sovražniki spomina so mamila, cigarete, živčna izčrpanost, visoka temperatura in neprezračeni prostori.

Fizična utrujenost, nasprotno, dobro vpliva na spomin: možgani začnejo delovati bolje zaradi dejstva, da se napetost sprosti iz telesa in kri hitreje kroži po telesu. Če torej vaše delo vključuje miselno dejavnost, se ukvarjajte s športom. Toliko časa, kot ga porabite za intelektualno delo, morate nameniti tudi telesni vadbi. To je predpogoj za vzdrževanje visokega čustvenega in intelektualnega tona. Če ste med delom pod stresom, je bolje, da greste ven, se sprehodite in se nadihate svežega zraka.

Za lažji proces pomnjenja je pomembno razviti svojo domišljijo. Berite, potujte, doživite več pozitivnih čustev, sodelujte v duhovnih praksah - vse to trenira vaš figurativni spomin. Občasno jemljite vitamine, pijte več vode in preživite več časa na svežem zraku.

Trening spomina in pozornosti: 10 zelo učinkovitih vaj

Vaja 1. Preštejte črke. Vzemite časopis ali revijo, izberite tri ali štiri odstavke iz katerega koli članka. Ko berete, preštejte črke "a". Preberi še enkrat, preštej črke "c". Ponovno preglejte članek in zabeležite število besed. Zapišite rezultat. Vadite z besedilom, dokler se število preštetih črk ne ujema pri ponovnem izračunu.

Vaja 2. Spomni se včeraj. Podrobno se spomnite, kaj se je zgodilo včeraj (ali filma, ki ste ga pred kratkim videli, ali poletnih počitnic). Glavna stvar pri vaji je ohraniti pozornost na procesu pomnjenja dovolj dolgo, vsaj pet minut, ne da bi dovolili, da misli preskočijo na druge teme. Nato se poskusite spomniti v obratnem vrstnem redu.

Vaja 3. Narišite v domišljiji. Miselno narišite črke, številke, preproste in zapletene geometrijske oblike. Ne zamenjujte miselnega risanja z zamišljanjem neke podobe. Samo risati morate, tako kot s svinčnikom na papirju. Poskusite risati večje. Občutite gibanje svoje roke, ki naj ostane negibna.

Vaja 4. Manipulirajte slike. Predstavljajte si kozarec in kozarec hišica vžigalic. Poskusite videti te slike čim bolj jasno. Izvedite različne miselne manipulacije z njimi: postavite škatlo v kozarec, postavite kozarec na škatlo, škatlo na obrnjen kozarec itd. Manipulirajte z drugimi dvema, tremi, štirimi predmeti.

Vaja 5. Preoblikovanje predmeta. Predstavljajte si predmet in ga spremenite, vendar tako, da ne izgubi svojega posebnega imena, torej naj skodelica v vsakem primeru ostane skodelica.

Vaja 6. Zavrtite predmete. Predstavljajte si predmet in ga začnite vrteti, ga opazovati z vseh strani, iz različnih zornih kotov, ga približevati in oddaljevati od sebe. Poskusite, da se predmet vrti sam, vi pa samo opazujte.

Vaja 7. Načrtujte svoj dan. Zjutraj se vprašajte, kaj je treba narediti najprej, drugič in tretje. Predstavljajte si stran svojega dnevnika in jo v mislih izpolnite.

Vaja 8. "Fotografirajte naloge." Delovni dan razdelite na štiri dele. "Fotografirajte" situacije, h katerim se boste vrnili jutri (miselno jih postavite v okvir za fotografije in držite sliko 3-5 sekund). Namesto situacije lahko »ujamete« obraz svojega sodelavca. Ob koncu vsakega dela delovnega dne se spomnite “fotografirane” situacije (obraza). Ob koncu dneva se spomnite vseh situacij in obrazov. To ponovite naslednji dan in ne boste zamudili pomembnih nalog.

Vaja 9. "Vklopite" prijetna stanja. Mentalno ustvarite pozitivno stanje: umirjenost, navdih, veselje. Analizirajte njegove mišične komponente: občutek sproščenih mišic obraza, vratu in prsnega koša, rahel tonus trebušnih mišic. Poustvari tudi položaj svojega telesa in ritem dihanja. Posnemite celoten kompleks teh občutkov. Kasneje bo veliko lažje ponovno vstopiti v stanje, ki si ga je zapomnil na ta način.

Vaja 10. Moti red. Na namizju ne razporedite predmetov v običajnem vrstnem redu, ampak tako, da boste zaradi njihove razporeditve pozorni nanje. Povežite položaj vsakega predmeta z določenim dejanjem, ki ga morate izvesti v bližnji prihodnosti.

Referenca

Ekaterina Vasiljeva Diplomiral na državni univerzi Kuban z diplomo učitelja fizike. Imetnik 30 avtorskih certifikatov, avtor 50 tečajev (o razvoju spomina, hitrem učenju tujih jezikov, hitrem branju), pa tudi 20 knjig, vključno s šestimi uspešnicami. Lastnik treh ruskih patentov za izume: »Metoda razvijanja spretnosti pomnjenja besed«, »Algoritem za razmišljanje v tujih jezikih« in »Algoritem odstavkov« (formiranje spretnosti hitrega branja in pomnjenja).

Kateri je najboljši način za hitro zapomnjenje informacij? Ne glede na vaše potrebe: prihajajoči izpit, predstavitev, študij Svetega pisma ali izbor za glavno vlogo z dolgim monologom, si ga učinkovito zapomnite.

Glede na začetne sposobnosti posamezne osebe se boste morda bolje učili z vizualnimi, slušnimi ali tipnimi metodami. Da pa si boste zapomnili obsežno znanje, boste vseeno morali uporabljati različne pristope z večjo in manjšo intenzivnostjo, ki jih boste določili sami, ko boste razumeli učinkovitost vsakega za vas osebno.

Kako si zapomniti velike količine informacij

Obstajajo različne metode pomnjenja informacij, ki se vsak dan aktivno razvijajo skupaj z naraščajočimi potrebami družbe. Star način nabijanja nas ne zadovolji več, saj je očitno neučinkovit.

Od njega se razlikuje sam pristop k pridobivanju znanja: da se določeno besedilo organsko prilega dolgoročnemu spominu, mora biti čim bolj prilagojeno principu delovanja naše zavesti, to pomeni, da ga morajo možgani »asimilirati« . Medtem ko nabijanje lahko ponudi samo avtomatizirano, "neprebavljeno" in "neukoreninjeno" znanje.

Morda si morate učinkovito zapomniti dejstva ali le razumeti osnove. Morda boste potrebovali širok konceptualni okvir ali le spretnosti. Če želite dodati še večjo raznolikost, preizkusite različne učne stile.

Pomembno! Nobeno orodje ne bo popolnoma pravilno. Toda med različnimi metodami lahko izberete tisto, ki vam bo pomagala razumeti, kako se naučiti pravilno zapomniti in znati uporabiti tisto, kar si zapomnite.

Spodaj boste videli izbor najbolj zanimivih načinov za boljše pomnjenje informacij.

Analiza

Analizirajte besedilo in označite glavne točke, ki so v njem zajete. Seznanite se s formulami in grafi, saj si tako hitro zapomnite vse osnovne podatke.

Branje na glas

To deluje, če imate razvit slušni spomin; če imate bolj razvit vizualni spomin, bo učinkovito branje pri sebi.

Pomembno!Če želite razumeti, kakšno vrsto spomina imate, preverite, ali med besedilom izgovarjate besede: če ne, potem je vaš spomin vizualni.

Zapišite

Hitreje je, kot si mislite, zapiske pa si boste najbolj zanesljivo zapomnili, tudi če so napisani s tako okorno pisavo. To deluje, ker svoj um vključite v zapisovanje vrstic in hkrati pregledujete, kaj ste zapisali. Na ta način se znanje preseli v globlji del vaših možganov. Najučinkoviteje je pisati na roko, lahko pa besedilo tudi tipkamo.

Vizualizacija

Metoda je postaviti abstraktne informacije v sliko. Če poskušate razumeti koncept, je vizualizacija dobra tehnika za začetek.

Rote

Čeprav to ne deluje kot čista shema, je včasih potrebna groba sila. Pri pomnjenju gre za vrtanje informacij v vaše možgane z nenehnim ponavljanjem. Najbolje deluje, če so informacije brezplačne in dejanske, tako da aplikacije ne presežejo preprostega pomnilnika.

Pomembno! Zlato pravilo nabijanja pravi, da da bi koncept prešel v dolgoročni spomin, ga morate ponoviti po 10 minutah, nato po pol ure, po enem dnevu in po treh dneh.

Ponovno povezovanje

Vzemite dve zamisli in se vprašajte, kako sta povezani. Lahko so ideje na določenem področju ali pokrivajo dve popolnoma različni. S tem ustvarite zemljevid za premikanje med informacijami v svojih možganih.

Metafora

Vzemite bolj zapleteno idejo in jo primerjajte s preprostejšo. Ko se učite računalniškega programiranja, preučite funkcijo, kot je šilček za svinčnike. Parameter je bil top svinčnik, znotraj katerega je potekal proces šiljenja, ki je vodil do tega, da je svinčnik postal oster.

Nekatere metafore imajo omejeno uporabo, druge pa lahko uporabimo za globoko razumevanje.

Diagram

Narišite koncept. Uporabite grafikone za razvrščanje velikih kosov informacij. Uporaba diagrama lahko služi kot različica vizualizacije.

Prilagodljivi vnosi

Večina ljudi dela zapiske linearno, tako da zapiske pišejo enega za drugim. Prilagodljivi zapiski so morda videti manj organizirani, vendar povezujejo ideje in so napisani v vseh smereh strani. Ne pozabite, da je referenčna točka spodbujanje učenja, ne le zapisovanje povedanega.

Okrajšave

Nekoliko učinkovitejša od nabijanja je uporaba mnemotehnike. Kratice za pomnjenje omogočajo lažje in hitrejše hitro pomnjenje informacij. Izdelajte si lastne okrajšave za shranjevanje poljubnih informacij.

Metoda povezave

To je napredna tehnika, ki deluje presenetljivo dobro, vendar potrebuje več časa za nastavitev in zahteva prakso, če želite, da je hitro. Osnovna ideja je, da povežete dve ideji in ustvarite muhasto sliko, ki vključuje obe.

Če želite na primer razumeti, kako si zapomniti seznam živil, ki vsebujejo jabolka, mleko in fižol, morate ustvariti dve sliki, ki bi povezovali jabolka z mlekom in mleko s fižolom. Prva je lahko slika velikanskega jabolka, ki molze kravo. Drugi je lahko posoda za mleko s pečenim fižolom v notranjosti.

Nauči nekoga drugega

Izmenjava novega znanja je učinkovit način za dodatno krepitev novih informacij v vaših možganih. Proces prevajanja informacij v besede pomaga možganom, da bolje zadržijo velike količine informacij, in obstajajo številni inovativni načini, kako se nečesa naučiti, da lahko o tem učite druge.

Če imate sorodnika, ki je otrok, mu poskušajte temo razložiti v preprostem jeziku – tako pride do samega pridobivanja znanja, h kateremu stremimo. Preprosto povedano, ko so informacije izgovorjene na glas, si jih zapomnimo hitro in za dolgo časa.

Načini pomnjenja informacij in tehnike urjenja spomina

Obstaja veliko tehnik in eno od njih bomo podrobno analizirali. Po avtorski metodi Itzhaka Pintosevicha obstaja učinkovita metoda za pomnjenje prebranih knjig v najkrajšem možnem času. Sestavljen je iz 4 stopenj:

Pripravljalna faza "prazna skodelica". Po mnenju avtorja mora človekov um postati "prazna skodelica", da bi lahko sprejel novo znanje. Da bi dosegli želeno stanje, morate iz glave izbiti vse misli in večkrat ponoviti besede: "Ne vem, zanima me."
"Dihalna praksa". Pripravite svoje možgane z aktivnim dihanjem, da jih napolnite s kisikom. Če želite to narediti, lahko pogledate skozi okno in globoko vdihnete svež zrak, da boste svojim možganom dali potrebno energijo za delo. Možgani so sposobni preučevati nekaj pomembnega največ 25-30 minut na dan.
Potem označite 3 ideje ki se jih spomnite iz prebranega, jih zapišite.
Potem izberite tri osebe ki morajo povedati te 3 točke.

« Poveš, razložiš, narediš"je vaja, ki avtorju metodologije omogoča, da preuči 3 knjige v 7 tednih in 20-30 knjig v enem letu, pri čemer branju posveti le 25-30 minut na dan.

Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času

Vse bolj priljubljena postaja knjiga »Make it stick« - vodnik za učenje sposobnosti pomnjenja velikih količin informacij. Knjigo sta napisala dva znanstvenika, Henry Rudiger in Mark McDaniel ter pisatelj Peter Brown, da bi razložili, kako deluje spomin.

Glavne točke, ki jih lahko potegnemo iz knjige, so naslednje:

Pridobljeno znanje čim bolj poenostavite, saj ga boste tako najlažje in najhitreje usvojili. Treba je zavreči vse nepotrebno, dokler ne ostane samo bistvo.
Če je vaš cilj govoriti z velikim občinstvom, vzbudite njihovo zanimanje s provokacijo. Naredite situacijo absurdno, da nanjo pritegnete pozornost in vas motivira k iskanju rešitev.
Svoje znanje utrdite s konkretnimi primeri za metodo vizualizacije.
Eden najučinkovitejših pripomočkov za spomin je uporaba testov, saj se ljudje bolje učijo, če se redno testirajo. To lahko vključuje kvize ali samopreizkuse z nizkimi vložki, ki jih vodijo učitelji.
Kognitivna podlaga za krepitev spomina je izrednega pomena. Medtem ko vam testiranje pokaže, kaj veste ali ne veste, novo znanje tudi povzroči, da možgani »razširijo« spominsko kapaciteto in okrepijo svoje povezave s tem, kar že veste, ter si tako olajšajo pomnjenje v prihodnosti.

To je bogata in odmevna knjiga ter prijetno branje, ki vas bo naučilo procesov, skozi katere pridobivate nova znanja in veščine.

Kako drugače pomagati svojemu spominu, da hitro absorbira veliko besedila

Ne glede na to, ali ste študent, poklicni delavec, starš ali upokojenec – ne glede na to, ali se učite novih stvari, kot je igranje kitare, učenje novega jezika, govorjenje – boste morali vedeti, kako hitro razviti svoj spomin. Naš um se nenehno razvija, zahvaljujoč novim informacijam, tukaj je nekaj pravil za to:

Vadite popoldne. Tudi če se imate za jutranjo ali nočno osebo, so raziskave pokazale, da lahko popoldanska pozornost in osredotočenost na nalogo bolj vplivata na urjenje dolgoročnega spomina kot v drugih urah dneva.
Povežite novo znanje z že naučenim. Učinkovitost te »povezavne metode« je bila večkrat preizkušena in je precej zanesljiva. Na primer, če preučujete Romea in Julijo, lahko povežete, kar ste se naučili o drami, s predhodnim znanjem o Shakespearu, zgodovinskem obdobju, v katerem je avtor živel, in drugimi ustreznimi informacijami.
Izogibajte se večopravilnosti. V našem tehnološko usmerjenem svetu pogosto brezglavo uporabljamo naše pametne telefone, da odgovorimo na besedilo ali preverimo vir družbenih medijev, medtem ko smo sredi reševanja druge naloge. Sposobnost večopravilnosti lahko pride prav v nekaterih situacijah, ko pa gre za učenje nove veščine ali pomnjenje informacij, je najbolje, da se osredotočite na to.

Večopravilnost spodkopava našo učinkovitost, zlasti pri zapletenih ali neznanih nalogah, saj zahteva dodaten čas za preusmeritev pozornosti vsakič, ko oseba preklaplja med več nalogami.

Navodila

Izračunajte čas, potreben za pripravo na izpit. V nobenem primeru ne pustite vsega do zadnjega dne. Človeško telo ima mejo, do katere lahko zazna informacije, in to je vredno upoštevati. Načrtujte, koliko tem, strani ali odstavkov morate preučiti na dan. Zadnji dan pred izpitom pustite za počitek in rahlo ponavljanje.

Sami ugotovite, katero vrsto spomina imate bolje razvito. Obstajajo vizualni, slušni in motorični. Če se bolje spomnite, kaj ste videli, preberite več in z markerjem označite pomembne dele v zapiskih. Če je slušni spomin na prvem mestu, preberite ali izgovorite glavne ideje na glas. In če je otipljiv, pišite zapiske ali goljufaje. Mimogrede, koristne bodo skoraj vsem, tudi če jih ne uporabljate na izpitu.

Ne začnite nabijati takoj material. Najprej ga preletite in ugotovite glavne zamisli in dejstva. Sestavite kratek povzetek ali načrt odgovorov na podlagi ključnih besed. In poskusite ga uporabiti. Začnite z najtežjimi in nejasnimi temami. Namenite jim jutranje ure, tudi če se imate za nočno ptico.

Izmenično delo in počitek. Najbolje je uporabiti šolski način: 40-45 minut nabijanja in 10-15 minut sprostitve. Med počitkom se prepričajte, da spremenite vrsto dejavnosti: sprehodite se, delajte vaje, ne obremenjujte oči in ušes z drugimi slikami.

Ponovite, kar ste se naučili material na izpitnih vprašanjih. Njihov seznam je študentom običajno znan. Simulirajte test: napišite vprašanja na liste papirja in narišite. Ko preberete nalogo, na kratko skicirajte svoj odgovor. Tiste trenutke, ki so za vas še posebej težki, pripovedujte na glas nekomu od svojih bližnjih. To vam bo vlilo samozavest.

Uporabite ogledalo, da ponovite: povej material svojemu odsevu. Poskusite videti samozavestni in naj vaš glas zveni močno. Če na nekatera vprašanja niste našli odgovorov, jih zastavite učitelju na posvetu pred izpitom.

Uporabite mnemotehniko ali asociacijske tehnike, da si zapomnite kompleksne koncepte, formule ali datume. Na primer, obletnico bitke lahko povežemo z rojstnim dnevom prijatelja. Izmislite si rimo ali smešno frazo, v kateri vsaka beseda ustreza simbolu v formuli. Ta kreativni pristop vam bo omogočil trdno asimilacijo potrebnih informacij.

Viri:

Kako se hitro naučiti snovi

Seja za študente običajno pride nepričakovano in priprava na izpiti hitro mine. Hitro se lahko naučite potrebnih informacij in ne padete na testu le, če imate popolno koncentracijo.

Navodila

Začnite se pripravljati vsaj teden dni prej. Izpita se bo nemogoče naučiti v enem dnevu, še posebej, če cel semester niste obiskovali predavanj ali niste bili pozorni na besede učitelja v njih. Informacije o odmerjanju bodo vodile k boljši asimilaciji in pomnjenju.

Ocenite količino informacij, ki se jih morate naučiti, in ustvarite urnik. Vse podatke razdelite na listke, preštejte njihovo število in jih razdelite na preostale dni pred izpitom. Zadajte si nalogo, da boste vsak dan prebrali določeno število listkov in pod nobenim pogojem ne obupajte od tega cilja, sicer se boste na koncu morali učiti večkrat, kar pa ne bo dalo rezultatov.

Ne pustite se motiti. Bolje je prebrati samo eno uro v tišini kot več ur v hrupnem postanku. Izklopite TV, radio, predvajalnik in računalnik. Uprite se skušnjavi, da bi si vzeli trenutek in preverili družbena omrežja ali poklicali sošolca. Osredotočite se na snov, temeljito premislite o prebranem, če vam kaj ostane nejasno, se vrnite in preberite še enkrat. Ne poskušajte si zapomniti besedila. Glavna stvar pri pripravi je razumeti snov, jo obvladati in povedati učitelju med izpitom.

Mnogi ljudje zmotno menijo, da se aktivno spominsko delo konča po končani fakulteti, tehnični šoli ali univerzi. Vendar to ni povsem res. Uporaba spomina se nadaljuje po diplomi. Druga stvar je, kje in v kolikšni meri ga uporabiti, in kar je najpomembneje, kako ga izboljšati. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako si hitreje zapomniti informacije z najpreprostejšimi in najučinkovitejšimi vajami.

Katere vrste pomnilnika obstajajo?

Človeški spomin lahko razdelimo na dve vrsti:

kratkoročno (hitro);
dolgoročno.

Kratkoročni spomin omogoča osebi, da si zapomni določen seznam elementov ali predmetov, ki obstajajo v realnem času. Z drugimi besedami, v spominu ostanejo le slike, ki so pomembne tukaj in zdaj. V povprečju je lahko 5-8 takih predmetov. V skladu s tem dolgoročni spomin omogoča, da se spomnimo določenih slik, ki jih oseba morda ne potrebuje takoj, ampak na primer čez eno leto. Zato, da bi ugotovili, kako si bolje zapomniti informacije, se morate naučiti razlikovati med njimi.

vizualni (zapomnimo si tiste predmete, ki jih vidimo z lastnimi očmi);
zvok (ujeta se melodija, besede pesmi);
čutno (temelji na resničnih čustvenih izkušnjah in občutkih);
taktilno (občutki se zapomnijo);
čustven (temelji izključno na čustvih);
asociativno (povezuje predmete in predmete s poljubnimi asociacijami).

Govorili bomo o tem, kako si hitreje zapomniti informacije.

1. vaja: pisanje žalostnih pisem

Znanstveniki so prišli do neverjetnega odkritja. Naš spomin je, kot se je izkazalo, najbolj dovzeten za negativne spomine in doživeta čustva. Zato je način pisanja pisem naslednji: vzeti morate kos papirja in pisalo, uro 15-20 minut in v tem času opisati vse težave in negativne vidike, s katerimi ste se srečali v zadnjem tednu, mesecu.

Zanimivo je, da si boste po takšni vaji zlahka zapomnili skoraj vse informacije. Po mnenju znanstvenikov je to posledica dejstva, da po uporabi vadbe možgani preprosto nimajo časa, da bi preklopili iz vaših spominov in bodo z veseljem sprejeli vse, kar preberete in si zapomnite. Prav to je tisto, kar morate storiti, če iščete odgovor na vprašanje: "Kateri je najboljši način za zapomnitev informacij?"

2. vaja: Kriči in bodi slišan

Nekoliko nenavadna, a precej učinkovita metoda za zapomnitev kakršnih koli informacij. Sestoji iz njenega glasnega kričanja. Na ta način se lahko na primer naučite tujih besed, pripravite na izpite ali teste. Vendar to ne pomeni, da je med takšno vajo treba kričati do hripavosti ali do prvega klica ogorčenih sosedov. Naredite vse v okviru razuma.

Kako si hitro zapomniti veliko količino informacij: vaja 3

Če se morate v kratkem času naučiti velike količine besedila ali gradiva, sledite tem korakom:

pozorno (po možnosti večkrat) preberite napisano ali natisnjeno;
poglobiti se v vsebino;
poudarite osnovne in podporne informacije;
gradivo razdelite na dele (glede na njihovo pomembnost);
naredite kratko (lahko ;
ponovi prebrano.

Tukaj je opisano, kako si lahko hitro zapomnite veliko informacij.

Vaja 4: Gibanje je moč

Ko si nekega materiala preprosto nočejo zapomniti, mnogi strokovnjaki svetujejo uporabo resničnih gibov. Če želite to narediti, morate vstati s sedeža, vzeti knjigo z besedilom in za najboljši učinek začeti hoditi v krogih po sobi, medtem ko berete napisano. Menijo, da med hojo pride do hitre aktivacije možganov, zato se vsak material absorbira veliko hitreje.

Za isti namen je pred zapomnitvijo velike količine informacij priporočljivo plesati, skakati, teči ali opravljati katero koli telesno vadbo 25-30 minut. Pravijo, da si bo po tem mogoče zapomniti vsaj celoten prvi zvezek Vojne in miru.

Vaja 5: Igrajte asociacijske igre

Eden najučinkovitejših načinov za razvoj in zapomnitev kakršnih koli informacij je asociacijska igra. Recimo, da si morate zapomniti seznam živil. Če želite to narediti, morate ta nakupovalni seznam najprej zapisati, si ga ogledati in ustvariti slike, ki si jih boste lažje zapomnili.

Vaš seznam prihodnjih nakupov na primer vključuje korenje. Ker ima pomarančno kožo, ga lahko povežemo z rdečo lisico ali veverico. Vatirane palčke so mehke in bele. Voda - kozarec itd. To je na kratko o tem, kako si hitreje zapomniti informacije.

Vaja 6: Organizirajte vse

Pravijo, da si stvari najbolje zapomnimo, ko so na najljubšem mestu. Na primer, v vaši hiši je najljubši stol, na katerem pogosto sedite. In zraven je kup lesenih polic. Na njih lahko mentalno postavite tiste predmete, ki si jih nameravate zapomniti. Po tem si boste lažje zapomnili lokacijo predmetov in njihova imena.

Vaja 7: Pustite opombe

Recimo, da si morate zapomniti veliko poročilo, vendar ne veste, kako bi si informacije hitreje zapomnili. Da bi se napisano hitro naučili, morate besedilo razdeliti na kratke stavke, jih napisati na lepljive liste in prilepiti na dostopna mesta v prostoru. Nato je priporočljivo, da se občasno sprehodite po stanovanju in preberete svoje zapiske.

Vaja 8: štetje vžigalic

Včasih ne bi smeli čakati do trenutka, ko se morate nujno naučiti nekaj besedila, številk ali besed. Najbolje je, da začnete trenirati svoj spomin in pozornost, preden pride pravi trenutek.

Na primer, če redno izvajate vajo »Ujemi«, boste lahko povečali svojo stopnjo pozornosti in pomnjenja najmanjših podrobnosti, zato vam po potrebi ne bo težko naučiti katerega koli pomembnega gradiva. Nato bomo govorili o tem, kako si enostavno zapomniti informacije katere koli kompleksnosti.

Torej, pomen vaje se zmanjša na naslednje: vzeti morate natanko pet vžigalic, jih zliti na mizo, si zapomniti njihov položaj, se obrniti v drugo smer in jih poskusiti ponovno ustvariti. Z vsako lekcijo je priporočljivo postopoma povečevati število ujemanj in kompleksnost ustvarjenih figur.

Vaja 9: branje besed nazaj

Zelo preprosta in uporabna vaja za razvoj pozornosti in spomina je branje.Na primer, ko se sprehajate ali potujete po mestu, bodite pozorni na znake trgovin, jih preberite za nazaj. V tem primeru si boste morali ne samo zapomniti neznanega pomena običajnih imen, ampak tudi ohraniti izvirno besedo v spominu.

Vaja 10: zamenjava številk in črk

Če imate določene težave pri pomnjenju telefonskih številk ali PIN kod, potem uporabite preproste in hkrati učinkovite tehnike za asimilacijo podatkov. Trenutno so znane različne metode. Na primer, če jih zamenjate s črkami, si boste lažje zapomnili informacije, povezane s številkami.

Na primer, zapomniti si morate naslednje zaporedje: 9, 5, 8, 4. Zamenjajte jih s črkami, ki ustrezajo prvim črkam številk. Namesto "9" dobimo črko "d", "5" se spremeni v "p", "8" v "v" in "4" v "h". Bolj zanimivo bi bilo idejo razvijati naprej, tako da bi iz te črkovne kode izmislili cel stavek. V tem primeru namesto težko berljivega "dpvch" dobimo "recimo, da ste človek."

Z eno besedo, če se res odločite izboljšati svoj spomin, ne oklevajte in začnite trenirati takoj zdaj. V tem primeru vam ne bo treba nabijati glave in izumljati še enega neverjetno hitrega načina za zapomnitev informacij. Nasprotno, vse boste hitro absorbirali in si zapomnili. Pojdi!

Pozdravljeni moji ljubljeni bralci.

Ste se kdaj vprašali, kako si hitro zapomniti veliko količino informacij? Kako ne pozabiti vsega zjutraj? Kako vse na tako intenziven način pridobljeno znanje spraviti v dolgoročni spomin?

Vsa ta vprašanja zadevajo vsakega človeka, ki si je vsaj enkrat moral zapomniti na tone materialov za izpit, predstavitev ali preprosto izboljšati svoje znanje.

Več kot enkrat sem naletel na dejstvo, da mnogi ljudje dan in noč sedijo, ne da bi dvignili pogled od svojih učbenikov, in si poskušali zapomniti čim več. Je to smiselno? Mogoče delajo kaj narobe? Mogoče obstaja drug izhod?

Danes se želim z vami pogovoriti o tem, kako si lahko hitro in čim bolj učinkovito zapomnite novo snov.

7 nasvetov, kako se hitro naučiti nečesa, česar se je nemogoče hitro naučiti

Označite glavne ideje.

Ne glede na to, kako pomemben in velik je v kratkem času, bo vedno vseboval vsaj 50% vode. Uvodne besede in podrejeni stavki, zgledi in avtorjeve tarnanja so tisti odveč, ki ga lahko mirne duše izrežemo iz besedila.

Med miselnim branjem poudarite glavne ideje in natančno si jih zapomni. Oblikujte tako imenovano okostje, na katerega boste v prihodnje preprosto nanesli svoj misli. Samo ta metoda vam bo pomagala skrajšati čas, ki ga porabite za večkratno preučevanje gradiva.

Besedila ne preberite večkrat.

Ja točno. Večkrat ko preberete besedilo, bolj se začnete ukvarjati z vsemi vrstami nepotrebnih stvari in malenkosti. Bolj se začnete odvračati od tistega, kar je najpomembnejše. Naši možgani so zasnovani tako, da je za vas bolje, da jo enkrat zelo natančno preberete in poudarite glavne ideje, nato pa jo ponovite, kot da isto stvar preberete desetkrat, da bi se spomnili. To bo dalo veliko več učinka v kratkem času.

Ne izgovarjaj si besed.

Možgani so sposobni dojeti pomen tega, kar vidijo oči, ne da bi spregovorili. Poskusite se torej med branjem ne ustaviti pri vsaki besedi, ampak preleti besedilo z očmi. Da, težko bo, vendar bo bistveno pospešilo proces.

Če redno delate z veliko količino informacij, ki si jih je treba zapomniti, ali preprosto morate do maksimuma razviti svoj spomin, uporabite nasvet Stanislava Matveeva- rekorder za pomnjenje. Ta človek je dokazal, da je vsak sposoben več, kot si misli.

Ne sedi mirno.

Sprehodite se po hiši. Razporedite stvari v omari. Pleten ali križni šiv. Vstani in pojdi na sprehod v park. Naredite katero koli fizično nalogo, ko že poskušate ponoviti, kar ste prebrali. Znanstveniki so to že večkrat opozorili fizična mobilnost poveča zmogljivost in produktivnost možganov. Zato uporabite tisto, kar že imate.

Razdelite na dele.

Ne glede na to, koliko želite v enem dnevu, vam verjetno ne bo uspelo. Naši možgani preprosto niso sposobni obvladati tone gradiva brez priprave. Zato vam svetujem, da vse razdelite na dele. Ko obvladate en del - sprostite se, popijte čaj, pojdite ven za 15 minut. Glede na vse, ponovno zaženi možgane.

Tudi če morate v enem dnevu osvojiti čim več snovi - načrtujte svoj dopust. Že od jutra načrtujte, na primer, ob kateri uri se boste učili in ob kateri uri - sprostite se. Načrtujte čas kosila in počitka. Potem bo vaša verjetnost uspeha veliko večja, kot če bi zjutraj samo vstali in se učili do noči.

Razvijte svoj periferni vid.

Če želite znatno skrajšati čas branja, razvijajte to spretnost preberi celotno vrstico. Torej, ni vam treba teči z očmi po črti, videli boste vse naenkrat. Seveda se tega ni mogoče naučiti v kratkem času, a če morate nenehno delati z velikimi količinami informacij, postane ta veščina izjemno potrebna.

Zdaj lahko začnete vaditi, da razvijete te sposobnosti. Pri tem je lahko dobra pomoč na spletu Storitev Brainapps . Tam se lahko registrirate in uporabljate dobro opremo za trening.

Lahko tudi kupite premium račun in izkoristite še večje priložnosti (npr. opravite profesionalni tečaj hitrega branja , prejemajte redno usposabljanje, prilagojeno vaši ravni, pridobite dostop do vseh vadbenih iger, predstavljenih na spletnem mestu itd. ).

Za takšne dejavnosti porabite 5-10 minut na dan in v nekaj tednih boste znatno povečali hitrost branja ene strani besedila. To sem izkusil sam.

Ponovite vsake 2-3 ure.

Da ne bi izgubili tega, kar ste se pred kratkim naučili s polic svojega kratkoročnega spomina, ponovite naučeno snov vsake 2-3 ure. To bo osvežilo vaše znanje in pomagalo premakniti informacije v vmesni spomin.

Upam, da boste med temi nasveti našli nekaj, kar vam bo pomagalo ne le pravilno poučevati, ampak tudi pravilno načrtovati učenje. Če se morate naučiti veliko gradiva, preizkusite te metode. Tako jaz osebno kot številni moji učenci smo jih že večkrat preizkusili na sebi.

In če želite prejeti še več informacij o katerem koli vidiku angleškega jezika, se naročite na glasilo mojega bloga. Čakajo vas najbolj aktualne in točne informacije, veliko zanimivega in koristnega.