Dolge noge, veliki boki. Široki boki pri ženskah so normalni.

Ste oblikovani kot hruška, jabolko ali banana? Ko boste to ugotovili, ne boste le lahko izbrali pravih oblačil, ampak boste tudi poznali šibke točke svojega zdravja. Izkazalo se je, da so ženske s postavo hruške veliko bolj srečne kot tiste, katerih postava spominja na jabolko, je pokazala študija. Ne samo, da je ta tip postave bolj priljubljen pri moških, nakazuje tudi zdravje.

Nutricionisti z univerze v Oxfordu so sporočili, da so analizirali podatke iz več deset študij in ugotovili povezavo med telesnim tipom in zdravjem.

Vse je odvisno od tega, kako se odvečna teža porazdeli po vaši postavi. Najbolj nevarno je, ko se maščoba nabira okoli pasu (tako imenovana trebušna debelost). To je oblika "jabolka". Velja za dejavnik tveganja za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Tanek pas je pokazatelj zdravja, pravijo raziskovalci. Analiza 31 študij, v katere je bilo vključenih 300.000 moških in žensk z vsega sveta, je pokazala, da je obseg pasu natančnejši pokazatelj zdravja kot ITM. Normalni indikator je, ko je vaš pas polovica vaše višine, pravijo nutricionisti.

Mikel Ruffinelli, rojena v Los Angelesu, je trenutno ženska z najširšimi boki na svetu. Kljub nizki rasti, nekaj več kot meter in petdeset, Mikel tehta precej - sto devetdeset kilogramov, njen rekordni obseg bokov pa doseže približno 2,4 metra. Na podlagi zgoraj navedenega je enostavno razumeti, da je Mikel Ruffinelli manjši v višino kot v širino. A po besedah ​​same rekorderke je to dejstvo sploh ne moti.

Sama Ruffinelle je zelo zadovoljna s svojo postavo. Verjame, da imajo moški radi dekleta z izrazitimi oblikami in ne suhih, sama pa meni, da je njena postava več kot zapeljiva in najde potrditev za to celo v obliki oboževalcev, ki jih ima, mimogrede, kar nekaj. . Kljub vsem njenim precej velikim bokom je njen pas relativno tanek - 1 meter.

Ruffinelle nima le oboževalcev, ampak celo dela kot model in za snemanje prejema zelo spodoben denar - približno tisoč dolarjev na snemanje.

Mikel je bil dvakrat poročen, trenutno pa je poročen z računalničarko. Po njegovem mnenju je zelo privlačna ženska in zelo mu je všeč njena postava, ki se mu zdi seksi in lepa.

Toda ob vseh teh prednostih ima tako nenavadna postava tudi slabosti. Voziti mora svoj tovornjak, ker preprosto ne sodi v običajen avto. Tudi navadno pohištvo ni primerno za Mikel, vse je treba narediti po naročilu.

Predlagam, da si podrobneje ogledamo ženski medenični predel, razumemo njegovo strukturo, izberemo popolna krila zanj in se malo pogovorimo o vzorcih teh kril za tiste, ki šivajo.

Naj takoj rezerviram: nisem zdravnik in me vsa opažanja o zgradbi telesa zanimajo izključno s stilističnega vidika. Porodničarji imajo na primer svoje oblike medenice, sodni zdravniki pa. Strokovnjake zanima, kako določiti spol medenice. In tukaj pišem o obliki medenice, da se ta medenica lahko lepo obleče s primernim krilom.

Torej, če vzamemo samo medenični predel, potem je njegova oblika odvisna od relativnega položaja dveh kosti, grebena ilijake in štrlečega dela stegnenice, ki se imenuje veliki trohanter. Te kosti lahko vsebujejo več ali manj mišic in maščobe, vendar bo lokacija vsega tega odvisna od lokacije kosti.

Relativni položaj teh dveh kosti tvori 4 vrste medenice: srce (ko je trohanter nameščen nizko in daleč ob strani najbolj štrlečega dela grebena ilijake), krog (ko je trohanter nameščen visoko in ob strani) , kvadrat (ko se trohanter nahaja skoraj pod grebenom ilijake) in trikotnik (ko se trohanter nahaja bližje sredini glede na zunanji rob grebena)

In tukaj so fotografije pravih popkov s spletne strani klinike za plastično kirurgijo.

Poskušal pa sem najti med modeli različne oblike medenice v vitki obliki.

(slike iz Asosa)

Srčna in krožna medenica imata nizek kolk (veliki trohanter močno štrli vstran, kvadratna in trikotna pa imata visok kolk (trohanter je skrit pod medeničnimi kostmi, zaradi česar se zdi, kot da se noga začne iz iliuma) Številke z visokim bokom imajo bolj podobno obliko na moški medenici.

Dejanska oblika nog je odvisna od tega, koliko veliki trohanter štrli vstran. Ne glede na to, koliko dekleta z nizkimi boki izgubijo težo, se bodo njihovi boki še vedno zožili proti kolenom. In dekleta z visokimi boki lahko napihnejo svoje mišice, kolikor hočejo, vendar ne bodo dobila gladke stranske linije medenice. (Toda oba z enakim uspehom lahko sama napihneta glutealne mišice, ki bodo lepo štrlele nazaj in ne bodo vplivale na zaznavanje oblike medenice s sprednje strani).

Po mojih subjektivnih opažanjih je najredkejša oblika medenice trikotna (najdemo jo pri telesnih tipih Jabolko in Pravokotnik). Sledi oblika kroga (za hruško in peščeno uro). Srčasta oblika je pogostejša (tudi pri hruški in peščeni uri), najpogostejša pa je kvadratna medenica, ki jo najdemo pri vseh 5 telesnih tipih.

Izbira krila

In zdaj smo se odločili za obliko naše medenice in zdaj moramo kupiti ali sešiti popolno prevleko zanjo - krilo. Obstaja zelo, zelo veliko modelov kril, toda tukaj želim razpravljati samo o eni vrsti - osnovnem ravnem svinčnik krilu. Običajno se takšna krila nosijo tako, da je zgornji rob nekoliko nad iliakalnimi kostmi, dolžina pa je na primer dlan nad kolenom.

In tako sem ta krila narisala na vse zadnjice in vidite, da na postavah z nizkimi boki takšno krilo izgleda zelo masivno. Zadnjica je videti široka, oblika krila pa sploh ni videti kot pravokotnik. Na postavah z visokimi boki je takšno krilo takoj videti kot doma.

Če si predstavljamo, da to krilo nosimo z oprijetim džersijem, potem bomo na postavah z nizkimi boki opazili, da se majica skuša spustiti do najožjega dela pasu in izpostaviti trebuh. Pri postavah z visokimi boki tega sploh ne bo ali pa bo šibko izraženo.

Na tej sliki sem krila prerisala tako, da zadnjice v njih izgledajo čim bolj estetsko. Za postave z nizkimi boki podaljšam rob, dvignem pas in zožim spodnji del. Za visoke boke je že dobra, jaz pa še bolje, jo skrajšam in le malo zožam za kvadratno medenico.

Še bolje izgleda z majicami.

Na široke zadnjice s srčkom in krogom, če sem iskren, si res želim dodati nekaj vizualnih iluzij, da bodo zadnjice vizualno videti vitkejše. Na trikotnem pa dodajte žepe, da bo vsaj malo širši. Pravzaprav je pri svinčnik krilu ostala samo kvadratna medenica, ostala pa so imela krila drugih modelov.

In približno tako bodo izgledali osnovni vzorci krila za različne vrste umivalnikov. Za tiste, ki že dolgo šivate ali znate krojiti po Zlachevskaya, tukaj ne bo presenečenja. Slika prikazuje sprednje polovice kril. Razlika v dolžini krila na sredini in ob strani za postave z nizkimi boki je veliko večja kot pri krilih za postave z visokimi boki; sama kapica bokov je drugačne oblike in globina puščice bo biti drugačen.

Za nakup pravega krila za vašo zadnjico vas mora voditi tudi vzorec. Običajno se prodajajo ravna krila, ki so oblikovana za kvadratno medenico (in na njej najbolje izgledajo). In tukaj lahko lastniki kvadratne medenice upoštevajo le konveksnost svoje zadnjice, kar se preprosto reši z merjenjem obsega. Toda dame z nizkimi boki morajo takšna krila izbrati bolj previdno in najverjetneje jih bodo morale "dokončati s pilo".

V spletni trgovini smo na primer našli turkizno krilo. Na fotografiji, kjer manekenka stoji v polni višini v čudoviti postavi, je krilo videti dobro in zdi se, da je primerno za popolnoma okroglo zadnjico. Če pa fotografijo pogledate od zadaj, lahko vidite te gube, ki nakazujejo, da je krilo krojeno z mislijo na bolj kvadratno medenico, in ker je medenica manekenke nagnjena k srčasti obliki, ostanejo ti deli zgoraj prazni in bo vedno tvoril gube in tako čudna ušesa. Smiselno je vzeti takšno krilo z izrazito kvadratno medenico. Tudi s trikotnim ne bo delovalo, vsa ta ušesa bodo prosto visela, ne bodo napolnjena z ničemer.

Ali tukaj je primer: mlada dama z zaobljenimi boki si želi najti preprosto osnovno krilo. In zdi se, da se mu zdi tako dober zaobljen model, linije so gladke, dolžina primerna, krilo bo sedelo na najožji točki pasu, blago je z elastanom, kar pomeni, da bo dopuščalo napake pri krojenju. Gledamo mere, pri velikosti 46 je pas 70-74, boki pa 98-102. Velikost 48 ima obseg pasu 74-78, bokov 102-104.

Predstavljajmo si mlado damo z res strmimi boki, ki hodi v telovadnico in ji je že uspelo načrpati lepo izbočeno glutealno mišico. In ta mlada dama ima pas 70 in obseg bokov 105 cm, to je, če vzamete krilo v velikosti bokov (in to je meja 48 ali še bolje, velikost 50), potem v pasu bo 4-8 cm prevelika pri velikosti 48 in 8-12 cm pri 50m. Običajno dame v takšni situaciji vzamejo krilo, ki je na bokih zategnjeno in v pasu ne štrli bolj ali manj (v našem primeru bi bila to številka 46), potem pa se čudijo, zakaj se jim krilo pri hoji nenehno dviguje in zvija. . In ta elastična tkanina krila se krči, polzi v smeri najmanjšega odpora in se nabira v pasu kot harmonika.

Da bi se takšno krilo dobro prilegalo in se ne dvigovalo ali zvijalo, mora biti nekoliko ohlapno v bokih in tesno v pasu. Potem, ko stopite, bo majhen prostor v bokih + elastična tkanina zagotovila udobje pri gibanju, tesen pas in dobro prileganje na vrhu stegna pa bosta preprečila dviganje in zvijanje krila.

Na splošno mora naša mlada dama res vzeti krilo številka 50, iti h krojaču in jo prositi, naj krilo prilagodi njeni postavi v pasu, tako da se krilo, ko stoji, ne razteza čez boke, ampak visi blizu do telesa.

Po drugi strani pa, če kupite takšno krilo za kvadratno medenico, potem bo obstoječa okroglost krila nagubana z gubami na boku, približno tako kot sem narisala.

Vrnimo se k prvemu krilu in razmislimo o še eni dokaj pogosti situaciji, ko si deklica z medenico v obliki srca želi obleči preprosto ravno krilo in preprost pleten top, da bo videti kot na fotografiji. Torej, če takšnega krila ne popravljamo redno na takšnih bokih, še bolje pa ga pri hoji držimo z obema rokama, bo na koncu videti kot na sliki zraven. Krilo se zvija, pletenina se guba asimetrično. Kaj storiti v tem primeru? To krilo zašijte v pasu (če je dovolj širine v bokih) ali kupite novo.

Sedaj smo si ogledali samo en del telesa in samo en model krila. Upoštevati je treba tudi konveksnost in na splošno samo obliko zadnjice, prisotnost ali odsotnost prekomerne teže, gostoto in elastičnost tkanine, okrasne ali strukturne šive, zaradi katerih nastajajo različne vizualne iluzije. ustvarjena, globina puščice itd. Nato morate prekrižati to krilo z ostalimi detajli kostuma in videti, kaj deluje skupaj v smislu barve, teksture in sloga. In vsak del telesa in vsak detajl kostuma je mogoče tako podrobno razstaviti.

Napiši, ali si lahko ugotovila svojo obliko medenice, kakšna je in kakšne zanimive zgodbe pleteš s svojimi ravnimi krili?

Če vam je bila objava všeč, povejte svojim prijateljem o njej, naj prinese največ koristi.

Nekoč so ženske s širokimi boki veljale za standard ženske lepote. Toda moda je nestanovitna stvar in danes dekleta z oblinami na tem področju figure pogosto doživljajo komplekse.

Kaj pa, če poskušate prilagoditi svojo silhueto s pomočjo sodobne mode in ponosno bohotite svoje razkošne boke? Poleg tega bo na ozadju polnih bokov s pravilno izbiro oblačil pas videti precej ožji. In to je razvpita silhueta peščene ure, ki se ji ne more upreti noben moški.

Da ne bi bili vpadljivi polni boki, bi morali njihovi lastniki izbrati garderobo, ki bi vizualno popravila nestandardne telesne proporce. Kaj morate obleči v tem primeru?

• Najprej potrebujete Izogibajte se oblačilom, ki so preohlapna, široka ali imajo več plasti, ki postavi postavi še večji volumen. Izbrati morate stvari v mirnih, enobarvnih barvah s tesno prilegajočo (vendar ne tesno) silhueto.
• Ne nosite hlač ali hlač z visokim pasom., takšni modeli samo še poudarijo neravnovesja v sliki. Bolje je izbrati hlače in kavbojke z nizkim pasom.
• Izogibajte se obsežnim našitim žepom tako spredaj kot za izdelki.
• Bolje je izbrati v barvni paleti temne odtenke, saj, kot veste, lahko vizualno podaljšajo postavo in "odstranijo" nekaj dodatnih centimetrov. To ne pomeni, da morate nositi le črna oblačila, lahko izberete čudovite temno zelene, temno modre ali bordo modele.
• Ne pozabite dodati originalni dodatki. Pomagajo harmonično dokončati videz in pritegniti pozornost, poudariti izrez ali obraz, odvrniti pogled od nestandardnih bokov. Torej, svetel širok pas, ki se nahaja tik nad pasom, bo poudaril lepoto prsi in tanek pas, ki ostane v rahlo ohlapnem položaju (pasu vam ni treba preveč zategniti, da ne ustvarite nepotrebnih gub) , bo dala poudarek na pasu in pozabila na boke.
• Nadeni si gor dolgi uhani in kroglice da pritegne pozornost na vrh figure.
• Kot je znano, čevlji s peto lahko daje vitko silhueto, zato pogumno nosite pete. Ni nujno, da gre za stiletto peto, lahko izberete bolj stabilno široko peto. V vsakem primeru se bo vaša postava opazno zaostrila in noge podaljšale.
• Nenavadno je, da lahko tudi s pomočjo torbe spremenite vizualna razmerja vaše figure. Izberite dolge torbe za čez ramo, vendar ne preveliki modeli.

Kakšna oblačila naj izberejo dekleta s širokimi boki?

Prva možnost za prilagoditev vaše figure je vizualno povečanje volumna zgornjega dela telesa.

Šal ali ukradena ruta, prevlečena čez ramena, se prilega skoraj vsaki obleki. To bo podobi dalo dodatno ženstvenost.

Svetel in nenavaden vrh pritegne pozornost.

Lahko se osredotočite na čudovit ovratnik bluze ali obleke. Oblačila z ramenskimi blazinicami bodo pripomogla tudi k vizualni razširitvi ramenskega območja.

Upoštevajte le: ne nosite prekratkih bluz ali jaken, dolžina naj sega vsaj do začetka bokov. V-izrez kardigana ali obleke bo prav tako pomagal premakniti poudarek na prsi in odvrniti pozornost od glavnega problematičnega področja.

Izrez v obliki črke V ugodno poudarja lepoto prsi, vizualno podaljša silhueto in odvrača pozornost od dna.

Kimono rokavi in ​​žepi na vrhu lahko rešijo tudi problem širokih bokov. Spretna uporaba kontrastnih barv (črna in bela) lahko odvrne pozornost od nestandardnih razmerij. Vse te metode so idealne za dekleta srednje in visoke rasti.

Če ste nizki, morate delati na bokih - vizualno zmanjšati njihov volumen. Če želite to narediti, lahko izberete ohlapne predmete z navpičnimi črtami. Krilu ali hlačam lahko dodate uspešen dodatek - pas z visečimi konci.

Kavbojke za dekleta velike velikosti s širokimi boki

Imate raje ležeren stil oblačenja? Kavbojke vam bodo pomagale ustvariti pravi videz.Najuspešnejša barva je temno modra.

Kavbojke, ki se pravilno prilegajo telesu, bodo naredile vašo silhueto vitkejše in vizualno zmanjšale boke. Priporočljivo je, da jih dopolnite s podolgovatim vrhom (majice, srajce, jopice).

Ko izbirate hlače iz jeansa, pazite, da blago ni preveč raztegljivo, sicer tvegate, da boste kupili premajhne kavbojke. In to ni dovoljeno, če imate široke boke.

Popolna obleka za polne boke

Ali želite izbrati ženstven videz? Potem dajte prednost obleki preprostega sloga, srednje dolžine, jo dopolnite s širokim pasom. Prisotnost navpičnega pregiba v slogu obleke je dobrodošla.

Obleke na zavitek pozornost usmerijo na zgornji del telesa, medtem ko spodnji del ostane »v zakulisju«.

Čevlji s srednjo peto se odlično podajo k tem videzom.

Pravila za izbiro vrhnjih oblačil

Pri vrhnjih oblačilih dajte prednost plaščem ravne silhuete. V njem boste lahko videti vitkejši in višji, linija bokov pa ne bo vpadljiva.

Izberete lahko tudi A-silhuete. Bolje je dati prednost modelom srednje dolžine - do sredine kolena.

Izbira kopalk

Za sezono na plaži lahko izberete enodelne kopalke s temnim spodnjim delom.

Prosojna padajoča tunika ali čudovit pareo, zavezan vzdolž poševne črte, bo dopolnil videz.

Čemu se morate izogibati, če imate široke boke?

Dekleta s preveč izrazitimi boki naj se izogibajo:

1. zožene hlače;
2. krila, rezana na pristranskost, kot tudi nagubana krila;
3. našiti žepi in drugi voluminozni elementi na hlačah in oblekah v predelu bokov (z izjemo kril in oblek z peplumom - takšne modele lahko (in celo morajo!) nositi dekleta z zaobljenimi boki).

Pri izbiri hlač bodite pozorni na predel dimelj. Če so tam gube, potem model ni primeren za vas.

Prevelika risba lahko situacijo obrne ne v vašo korist. Bolje je izbrati enobarvna oblačila v temnejših odtenkih. Toda za vrh lahko preprosto izberete svetlejše barve.

Kot lahko vidite, široki boki niso razlog za skrivanje pod širokimi oblačili. Pravilno izbrani slogi oblačil vam bodo pomagali videti elegantno in elegantno. In potem se boste počutili samozavestni in ujeli občudujoče poglede!

Ustvarjeno 18.05.2016

Pri nas, ženskah, se pogosto pojavlja vprašanje prikrivanja pomanjkljivosti figure. Večina od nas ima nekaj problematičnih področij - masivna stegna, maščobe ob straneh, velik trebuh, majhne ali prevelike prsi in tako naprej.

Najprej se morate naučiti ljubiti svoje telo in se pravilno obleči.

Pogovorimo se o tem, kako lahko oblačila naredijo velike boke manjše in jih uravnotežijo s preostalim delom telesa.

To, o čemer bomo govorili, ne zadeva samo žensk z masivnimi boki, ki so videti kot očitno pomanjkanje postave, ampak tudi vse ostale. Dejansko v nekaterih oblekah boki postanejo veliko širši in bolj obsežni, kot so v resnici, včasih pa preprosto izgubijo svojo obliko. Torej, tudi privlačne ženske obline, veliki, a vitki boki, se lahko uničijo in izgledajo čudno.

Tipične napake, ki jih delajo dekleta in ženske z velikimi boki

1. Svetlo ali svetlo dno.

Svetloba se razširi, svetla pritegne pozornost. Držite se temnejših barv, kot so črna, taupe, temno kostanjeva, mornarsko modra, čokoladna, temno zelena.

A to ne pomeni, da kril ali hlač v svetlih odtenkih sploh ne morete nositi. To so lahko pastelne in bež barve v kombinaciji s svetlejšim vrhom. Če želite svetlo dno, naj bo enobarvno in ne zamegljeno. In ne pozabite upoštevati spodnjih nasvetov.

Preprosto pravilo za široke boke: spodnji del naj bo vedno temnejši od zgornjega.

Če imate velike boke, ne nosite voluminoznih brezobličnih kril. Krilo naj se dokaj tesno prilega. Odpovedati se boste morali minikrilom/oblekam, sploh takim, ki vam pristajajo kot klobasa. Rob naj se konča pod gležnjem (maxi) ali tik nad/pod kolenom.

Tulipanasta krila in krila s kontra naborki ne bodo videti zelo dobro. Najboljša izbira so krila in obleke A-kroja, ki objamejo pas ter zakrijejo zadnjico in boke na najširši točki. Morda vam bo pristajalo pencil krilo.

Optimalna zamenjava za krilo za velike boke so hlače. Mnogim ženskam z velikimi boki je nerodno nositi hlače, saj verjamejo, da se zdijo še večje. Ampak to ni res. Nosite hlače s širokimi boki, vendar morajo imeti gube. Hlače, ki so zožene do dna, ne bodo delovale. Vaša možnost so ohlapne hlače ravnega kroja ali sežgane od bokov.

Če pa imate le malo večje boke, če imate vitke noge, potem si lahko privoščite jeggings ali skinnie v temnih barvah. Izogibajte se močno strganim ali strganim kavbojkam, saj ti detajli pritegnejo pozornost na široke boke.

Zaželene so polne hlače in kavbojke. Če pa želite nositi odrezane modele (kar pomeni tik nad gležnjem), morate upoštevati svojo višino, dolžino nog in s čim jih kombinirate. Hlače (dolge do kolen ali malo pod koleni) in kapri (dolžina do sredine meč) vam ne bodo pristajale.

Izogibajte se nošenju hlač/kavbojk z nizkim pasom, zaradi katerih vam bodo boki padali ven, še posebej, če ste nizki ali imate kratke noge.

S črtastimi hlačami (z navpičnimi črtami z nizkim kontrastom) bodo vaši široki boki videti manjši.

Če izberete širok spodnji del in če je zgornji del enake širine, vas bo vizualno naredil še večji. Torej, v nobenem primeru ne izberite širokih bluz, če imate preširoke boke - vašo postavo bodo naredile pravokotno.

Zelo pomembna je tudi dolžina zgornjega dela. Za večino je najboljša dolžina nekaj centimetrov pod pasom. Zgornji del je lahko daljši (na primer jopica do sredine stegen v kombinaciji s temnimi hlačami), tukaj morate sami oceniti, kako izgledate. Najpomembneje je, da zgornji del pokriva najširši del bokov in se v nobenem primeru ne konča na tej črti.

Če vseeno izberete svetel spodnji del, naj zgornji del opozori nase s krojem ali detajli. To lahko storite tudi z verižico ali uhani.

Če je spodnji del temen, lahko zgornji del izberete v svetlih barvah. In če so iste barve, bo to podaljšalo vašo silhueto.

Odprta ramena in V-izrez vedno uravnotežijo boke. Enak učinek bodo dosegli z volančki, volančki, voluminoznimi in zanimivo oblikovanimi rokavi ter krznenimi ovratniki.

2. Svetel in/ali velik cvetlični tisk.

Če želite uporabiti kakršne koli cvetlične potiske, jih nosite na vrhu, da pritegnete pozornost stran od bokov proti vrhu.

3. Tekstura tkanine - lurex, lycra, bleščice.

Sijoča ​​tekstura vizualno razširi boke, osredotoči pozornost nanje, prikrajša silhueto za jasno strukturo - postane brezoblična.

Če želite uporabiti sijoče, svetle teksture, jih uporabite samo na vrhu in ne po celotnem videzu. Poudarite steznik, ramena ali pas. Če je pas sijoč in je na sredini poudarek, potem to vizualno zoži pas.

4. Preveč dekorja na dnu.

Prisotnost žepov, kontrastnih elementov, lokov, naborkov - vse to le oteži boke. Še posebej v kombinaciji z lakoničnim vrhom.

Obleke za punčke z bogato okrašenim spodnjim delom niso primerne. Če pa nimate prav velikih bokov, ampak le rahlo nesorazmerje na tem predelu, lahko s to tehniko včasih naredite svoje noge vitkejše.

5. Prevelika oblačila.

Mnoge ženske, ki poskušajo skriti svoje boke, izberejo popolnoma brezoblične, ogromne stvari. Hkrati se volumen bokov zaradi tega samo poveča. Da, lahke, tekoče tkanine naredijo silhueto bolj elegantno, vendar to pravilo deluje le, če je zgornji del oprijet, po možnosti s pristransko draperijo, da se oblikuje pas. V tem primeru je lahkotno dno dejansko videti lažje. Če pa je ta obleka silhueta "Athena", torej nabrana pod poprsjem, vas bo preveč obsežen rob spremenil v žensko na čajniku.

Vendar morate razumeti meje. Oblačila naj bodo oprijeta, rahlo oprijeta, a ne preozka.

Poudarite svoje prednosti: ne glede na to, kakšne pomanjkljivosti imate, sta v vsakem primeru ena ali dve prednosti. Se pravi, če imate velike boke, potem bo v nasprotju z njimi vaš pas verjetno videti bolj ugoden. Izberite obleke v slogu 60-ih – s poudarkom na pasu in ohlapnejšim robom. Poleg tega je takšna silhueta vedno v modi.

Mnoga dekleta z velikim spodnjim delom izberejo popolnoma ohlapne kavbojke/hlačne krila. S temi kavbojkami in hlačami bodo vaši boki videti še večji. Da bi bili vaši boki videti bolj urejeni, kot je omenjeno zgoraj, nosite kavbojke/hlače, ki so na bokih razširjene in se na vrhu tesno prilegajo. Če je puščica, nekoliko pretirana širina pod kolenom - to uravnoteži boke in naredi nogo bolj urejeno in vitkejše, še posebej v kombinaciji s peto. Naj vas ne zmede! Hlače in kavbojke, ki se tesno prilegajo zadnjici in bokom ter so močno razširjene od kolen, ne bodo delovale. Poleg tega ta slog skrajša nogo.

Pravo orožje za ženske z zaobljenimi boki so čevlji z visoko peto. Peta podaljša silhueto, doda višino in naredi nogo bolj poudarjeno. Vendar morate biti previdni. Če imate zelo velike boke, bo zelo tanka peta videti negotova. Izberite bolj stabilne pete in kline.

Če imate polna meča in kratke noge, se izogibajte čevljem kontrastnih barv, ki se končajo nad gležnjem ali do sredine meč, ali čevljem s širokimi trakovi za gležnje – zaradi njih bodo vaše noge krajše in dodane širine. Popolnoma se izogibajte čevljem z debelo, majhno peto in oglatim vrhom ter debelim podplatom.

Svetel kontrastni šal bo uravnotežil dno in naredil sliko bolj proporcionalno.

Torba, ki jo uporabljate v svojem videzu, je tudi svetel kontrast. Za uravnoteženje postave torbo nosite na dosegu roke.

Izberite tanke naramnice in jih nosite okoli pasu (pas naj se ohlapno prilega vaši postavi in ​​ne sme biti pretesen). Zaradi širokih naramnic na bokih bodo videti bolj zajetni. Toda širok pas nad pasom, pod prsmi, bo oblikoval silhueto in odvrnil pozornost od širokih bokov.

Na koncu se obrnemo na najbolj priljubljeno lastnico širokih bokov - Kim Kardashian, in navedite primer njenih oblek, ki jih NISO priporočali za ogromen spodnji del figure.

Spodaj so primeri, v katerih je Kimova figura videti bolj harmonično.

Zaobljeni boki so zelo lepi in ženstveni, a ravno ta del telesa ženskam pogosto povzroča največ težav. Če so boki polni in pas ozek, potem se številka še vedno zdi masivna. Če je pas tudi daleč od trepetlike, potem postane silhueta popolnoma kvadratna. Vendar ta težava ni le estetske narave.

Če imate polne boke, je precej težko izbrati oblačila zase. Še posebej modne hlače nočejo ustrezati standardom, ki se razlikujejo od 90:60:90. Nič lažje ni tistim dekletom, ki imajo krhka ramena in tanek pas s širokimi boki. V tem primeru bo treba oblačila izdelati po naročilu. Vendar pa ugotovimo, kaj mora storiti lastnik tako zapletene figure, da bo bolj proporcionalna.

"Hruška" ali "peščena ura"

Posvetimo se malo teoriji. Kako ugotoviti, kakšen tip postave ste? Če so boki polni, ni vedno videti disharmonično, za nekatere je zelo seksi in privlačno. Tukaj gre vse za proporce.

Izmeriti boste morali nekaj meritev, zlasti izmeriti pas na najožji točki in boke na najširši točki. Zdaj delite prvo z drugim:

• če je rezultat do 0,65, potem imate hruškasto obliko;
• če je od 0,65 do 0,75 - "peščena ura";
• in če več, potem je vaš tip bližje jabolku.

Ženskam je najtežje ohraniti postavo v dobri formi, saj so običajno bolj čustvene in dovzetne za stres. To je posledica povečane ravni estrogena. In stres pogosto vodi v prekomerno uživanje sladkarij in kopičenje odvečnih kilogramov. Torej, če imate polne boke, so na koncu za to krive naše prehranjevalne navade.

Dieta ali korak številka ena

Normalizacija prehrane je zelo pomemben korak v boju za dejstvo, da boki debelih žensk kot magnet privlačijo vedno več novih zalog dragocene maščobe. ki se nagibajo k razširitvi pod linijo pasu, imajo zelo počasen metabolizem. To pomeni, da lahko pojedo zelo malo, vendar ne bodo shujšali in vsak dodaten kos sladkarije bo odložen na njihovih bokih.

Pravilna prehrana mora upoštevati vašo postavo. S širokimi, polnimi boki se lastnik hruškaste figure težko loči od nakopičenega bogastva, saj je krvni obtok v stegnih in zadnjici običajno počasen. In kopičenje maščobnih celic na teh območjih vodi do motenj krvnega pretoka.

Kot veste, se hranila prenašajo ravno po krvnem obtoku, kar pomeni, da v tem primeru telo ne more črpati energije iz akumulacij. Drastično hujšanje ni možnost za vas. V tem primeru bodo obraz, ramena in prsi hitro postali povešeni, kar bo povzročilo še večje neravnovesje v telesu.

Uravnotežena prehrana

Idealna možnost bi bila prehrana, ki temelji na uravnoteženem razmerju ogljikovih hidratov in beljakovin z omejenim vnosom maščob. V tem primeru je treba večino ogljikovih hidratov in maščob zaužiti v prvi polovici dneva. Najbolje je izbrati zelenjavno kosilo, nato beljakovinski prigrizek in lahko, a hranljivo večerjo. Kuhano meso in pečene ribe ter različna zelenjava morajo biti trdno zasidrani v vašem meniju.

Še malo o dieti

Ženske s širokimi, polnimi boki naj ne zaužijejo več kot 1500 kcal na dan. Samo v tem primeru se bo mogoče postopoma znebiti nakopičene maščobe. To je lahko na primer skodelica ovsenih kosmičev za zajtrk, banana, jabolko ali svež sok. Za drugi zajtrk lahko pripravite nekaj kosov sira.

Za kosilo si naredite sendvič iz nekaj rezin polnozrnatega kruha in kuhanega mesa. Dodajte nekaj zelenjave in zelenjave za popoln obrok. Kot sladica lahko služi poljubno sadje, pred večerjo pa lahko prigriznete jogurt in jabolko.

Za večerjo skuhajte piščančji file in fižol. Če se vam ne zdi dovolj, lahko dodate zelenjavno solato.

Kaj jesti in čemu se izogibati

Ne smemo pozabiti, da morajo ženske z opisano postavo v svojo prehrano nujno vključiti živila, ki pospešujejo metabolizem:

• To so predvsem viri beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, to so piščančje prsi in kuhano meso, puste ribe, kefir in skuta.
• Vir ogljikovih hidratov naj bodo sadje, zelenjava, zelišča, polnozrnat pšenični kruh in polnozrnati kosmiči.
• Če nimate težav s prebavili, lahko jedem dodate začimbe (kordamom, kurkuma), ki lahko tudi pospešijo presnovo.
• Zelenjavo, zelje in paradižnik uživajte čim pogosteje (pozimi lahko uporabite paradižnikov sok).

Iz prehrane pa je bolje izključiti stročnice in žitarice, maščobne sorte ogrinjala in rib, riž in krompir, sladkarije in izdelke iz moke.

Psihične vaje

Dekleta s polnimi boki naj vsekakor povečajo telesno aktivnost na spodnjem delu telesa. Le tako boste pospešili metabolizem, pospešili proces hujšanja in naredili postavo bolj proporcionalno.

Hoja ali tek sta zelo koristna, zato lahko že samo nekaj postankov od doma do službe vsak dan pešačite bistveno izboljšate rezultate vaše diete. Odlična možnost vadbe bi bili izpadni koraki ali počepi.

Najbolje je, da vadbo začnete z ogrevanjem. Dobro se raztegnite, naredite niz zamahov in začnite z vajami. Izvedite pop počepe in spustite noge do ravni kolen. Nato nadaljujte z izpadnimi koraki. Če želite to narediti, boste morali narediti korak naprej, prenesti svojo težo na desno, pokrčeno nogo in zadržati nekaj sekund. Hkrati je pokrčena tudi leva noga. Nato se odrinite, vstanite naravnost in ponovite vajo. Odlična možnost za trening bo.Lahko jih izvajate iz stoječega ali ležečega položaja z največjo amplitudo.

Končno je kardio vadba idealna možnost za pospešitev metabolizma in pospešitev procesa hujšanja. Pouku je treba nameniti vsaj 45 minut, dva do trikrat na teden. Poleg tega lahko izberete, kateri tip treninga vam je najbolj všeč. To je lahko sobno kolo, tekalna steza ali plavanje.

Poskušali smo pogledati značilnosti hruškaste figure - kako se razlikuje in kako jo je mogoče popraviti z dieto in vadbo.