Učinkovite metode ali kako si bolje zapomniti pomembne informacije. Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času

Ravno pred kratkim smo vam na podlagi različnih znanstvenih raziskav ponudili nasvete, ki vam bodo pomagali do dobre ocene na izpitu. Kaj jesti, kdaj je najbolje iti spat in kako se obnašati tik pred izpitom. Naš današnji nasvet je še učinkovitejši: Inna Pribora se obrne na iste znanstvenike in raziskovalce in ponuja 10 preprostih načinov, kako si zapomniti vse, kar ste se naučili (in upamo, da ste se naučili) pred izpitom.

Za tiste, ki se pripravljajo na glavno šolsko maturo

1. Sodobni kognitivni znanstveniki se smejijo tistim, ki nabijajo vstopnice. Ali pa na primer mrzlično prebira vsa poglavja učbenika v upanju, da se mu bodo formule kar same od sebe vtisnile v glavo. Obstajajo bolj učinkovite metode, da se naučite tistih predavanj, ki ste jih nekako pozabili obiskovati vse leto. Ameriški raziskovalci in avtorji knjige »Zapomni si vse: Obvladovanje znanja brez dolgočasja in natrpavanja« Peter Browne, Mark McDaniel, Henry Roediger ponujajo metodo, imenovano »priklic«. Takrat se človek po preučevanju gradiva poskuša zbrati in z roko pokriti stran ugotoviti, za kaj gre. Odlično je, če se malo preizkusite v tem, kar ste prebrali, ali vsaj iz gradiva ugotovite, čemur lahko rečemo semantične podporne točke. Psihologi vztrajajo, da se živčni končiči, ki jih napnemo, ko se poskušamo spomniti formule Dolgorukyja in datuma bitke Nielsa Bohra, med treningom okrepijo in nam bodo kasneje prišli prav, ko bomo začeli iz spomina izvleči nekaj koristnega.

2. Nemškega psihologa Ebbinghausa je pred več kot sto leti zanimalo tudi vprašanje, kako si najbolje zapomniti nepozabno. Med poskusi je prejel rezultate, o katerih je moteče izvedeti na predvečer izpita: v prvi uri se pozabi do 60% vseh prejetih informacij, 10 ur po pomnjenju ostane v spominu 35% naučenega , razen če seveda v telefonu uporabljate goljufijo. Psihologi so goljufijo zavrnili, natančno preučili Ebbinghausove poskuse in ljudem ponudili intervalno ponavljanje: prvo - takoj po branju, drugo - po 20 minutah, tretje - po osmih urah, četrto - dan kasneje. Če pa se želite naučiti vzorca ponavljanja v razmiku, boste potrebovali tudi ponavljanje v razmiku, kar pa ni enostavno. Obrnimo se na druge mnemonične naprave.

3. Ebbinghaus, ki se ga še spomnite, ker je bil omenjen v prejšnjem odstavku, je odkril "edge effect". Bistvo odkritja je, da si najbolje zapomnimo informacije, ki se nahajajo na začetku ali koncu besedila. Zato pri pripravi vstopnic poskušajte najpomembnejše gradivo umestiti v uvod in zaključek, poslovilni govor pa lahko vstavite na sredino.

4. Zanimive ali čustveno nabite stvari si je lažje zapomniti.Če želite izvedeti seznam kosti zapestnega sklepa, si predstavljajte, da je to sklep lepe deklice, ki ji pomagate iz tramvaja, tako da jo držite za spodnji del ulne. Ali pa se borite z roko svojega najhujšega sovražnika in pritiskate na njegovo navikularno kost.

5. Vrnimo se k nasvetom avtorjev knjige "Asimilacija znanja brez dolgočasja in natrpavanja." Vztrajajo - poskusite najti svojo rešitev, preden pogledate končni rezultat. Na primer, ko ste vzeli vstopnico, si predstavljajte, kaj bi rekli o tem, razen obetavnega medmeta »No ...« In šele po nekaj minutah zmede se obrnite na učbenik.

6. Ročno si zapišite pomembne stvari. Raziskave kažejo, da ko podatke zapišemo, jih varneje shranimo, tudi če ta zvezek izgubimo.

7. Naglas preberi poglavje iz atomske fizike.Čeprav vaši družini to morda ne bo všeč, si boste fiziko še vedno bolje zapomnili s svojim glasom, ušesi in očmi, kot če bi te zanimive podatke samo pogledali v knjigi.

8. Mimogrede, pred izpitom ga lahko uporabljate celo doma. Ujemite enega od njih in mu povejte nekaj odstavkov, dokler ne ugotovi, kako priti iz zaklenjene sobe. Ponovno pripovedovanje vam bo pomagalo utrditi najpomembnejše zamisli v vaši glavi in ​​strukturirati informacije (Barbara Oakley, »Razmišljaj kot matematik: Kako rešiti kateri koli problem hitreje in učinkoviteje«)

9. Študija ameriških znanstvenikov z univerze Montclair (New Jersey) vas pripravi do tega, da stisnete pesti. Fantje so izvedli eksperiment s 50 nenavadnimi prostovoljci in dokazali, da je stiskanje desne pesti v trenutku asimilacije informacij koristno za spomin. Ko stisnemo pest, naj bi se aktivirali predeli v možganih, povezani s spominom. Mimogrede, stiskanje pesti je koristno tudi zato, ker se bo tisti sorodnik, ki je še vedno poleg vas, ko vidi pest, strinjal, da bo poslušal še nekaj majhnih brezplačnih ponovitev Byronovih pesmi.

10. Ne sedite na enem mestu s knjigami, premikajte se iz sobe v sobo. Strokovnjaki dajejo to priporočilo ne le zato, da bi vas odvrnili od dremanja v korist razmišljanja o kvadraturi stanovanja. Izkazalo se je, da sprememba kraja študija izboljša spomin. V enem klasičnem eksperimentu iz leta 1978 so psihologi ugotovili, da so učenci, ki so preučevali besede iz besedišča v dveh različnih sobah, dosegli bistveno boljše rezultate na testih kot študenti, ki so preučevali besede iz besedišča v isti dnevni sobi.

23. januar 2014

Dober dan dragi prijatelji! Ko sem se pripravljal na to objavo, se je izkazalo, da je področij, na katerih si je treba kaj hitro zapomniti, veliko več, kot sem mislil, zato sem članek razdelil na dva dela. Kdo ve, morda se pojavi še tretji.

Tema je pravzaprav zelo zanimiva. Eksperimenti s spominom so me začeli zanimati v srednji šoli, ko sem že aktivno delal na internetu in nisem imel veliko časa za učenje predmetov. Ko sem na internetu naletel na (dobesedno) na stotine knjig, sem vso smeti že presejal po naslovih, na primer »Kako razviti super spomin v enem dnevu« ali »Hiter način za učenje šolskega tečaja v enem tednu«. Ko sem pustil približno 8-10 kosov, sem jih začel preučevati, zapisovati posebej dragocene misli in praktične vaje za pomnjenje.

Zame je praksa zelo pomembna, saj se v teoriji res da narediti vse, v praksi pa je precej problematično. Zato poskušam vse nasvete in priporočila preizkusiti na lastni koži. Izpade zelo zanimivo in pridobiš veliko novih veščin.

Poskušam soditi čim bolj objektivno, a to ne pomeni, da oznanjam končno resnico. Priporočam samo tisto, kar je pomagalo meni in upam, da bo tudi vam.

Temeljna načela

Obstajajo osnovna načela, ki bodo vašim možganom pomagala veliko učinkoviteje zapomniti informacije. Ni važno, če želite vedeti kako se hitro naučiti pesmi ali samo zanimajo načini zapomniti.

1. Največja koncentracija;
2. Fizično stanje;
3. Svetlost slik;
4. Motivacija;
5. Razumevanje;

Samo iz imen lahko razberete do 90% bistva vsakega principa, vendar si oglejmo vsako točko podrobneje.

Naj vas med pomnjenjem ne zamoti.

Zdi se mi, da lahko vsak potrdi, da bolj kot si skoncentriran na nalogo, hitreje prideš do rezultatov. Obstaja celo veliko tehnik, ki lahko izboljšajo ta proces, a o tem bomo govorili v naslednjih člankih, če tega ne želite zamuditi, se naročite (obrazec na dnu članka).

Naši možgani so zasnovani tako, da manj nalog kot opravimo, učinkovitejši bo rezultat. Ni zaman, da našo glavo pogosto primerjajo z računalnikom. Če omejite število nalog, ki jih izvajate na eno ali dve, lahko dosežete resnično neverjetne rezultate. Najbolje bi bilo, da poiščete mirno sobo, kjer vas nihče ne bo motil, izklopite vse dražilne dejavnike in se začnite učiti.

Dihalne tehnike in osebne nastavitve vam bodo prav tako pomagale pri hitri koncentraciji. Naredite 10 globokih vdihov, med katerimi si ponavljajte nekaj, kot je "Lahko se naučim vsega, hitro in brez stresa." Takoj, ko zadnjič vdihnete, takoj začnite zapomniti potrebno snov.

Koncentracija vam bo pomagala na številnih področjih življenja. O tem sem že govoril v članku "". To je zelo dragocena veščina, ki jo je treba nenehno vaditi.

Pojdi si odpočit.

Če se slabo počutite, imate glavobol ali ste zelo zaspani, je malo verjetno, da se boste gradiva naučili hitro. Prvič, nenehno vas bodo motile rane, kar je že v nasprotju s prvim načelom. Drugič, bolezni vplivajo na učinkovitost telesa kot celote. Torej, če se želite vključiti v produktivno miselno dejavnost, se boste morali znebiti teh težav.

V večini primerov bo pomagalo redno spanje. Vaše telo se bo sprostilo, vaši možgani bodo prišli malo k sebi in se boste lahko s polno močjo lotili učenja. Kolikor se spomnim, je ta nasvet dal eden od avtorjev knjig na vprašanje dijakov, kako se hitro naučiti angleško (nemško, italijansko, francosko) ali kakšen drug jezik. Pol ure spanja vam bo omogočilo, da povečate svojo učinkovitost za 2-3 krat. Posledično lahko naredite veliko več v krajšem času.

Ustvarite žive slike.

Spomnimo se tistega, kar se nam zdi nenavadno, in praviloma izgubimo izpred oči tisto, kar smo vajeni videti vsak dan. Se spomnite, kakšne barve so bili danes semaforji na poti, po kateri se vozite vsak dan? Komaj. A če bi na poti v službo/šolo videli tigra, ki se igra z ogromno žogo, bi si ga verjetno zapomnili za vse življenje. Zakaj torej ne bi te lastnosti naših možganov uporabili sebi v prid?

Recimo, da ste se spraševali, kako se hitro naučiti verz "Borodino". Kot vemo, je ta pesem dobesedno sestavljena iz živih podob in dejanj. To močno poenostavi našo nalogo. Samo med branjem si poskušajte čim bolj živo predstavljati slike, ki jih opisuje Lermontov. Le ta vaja bo bistveno povečala učinkovitost pomnjenja, a predstavljajte si, kaj se bo zgodilo, če boste uporabili vsa načela?

Morate razumeti, zakaj se morate naučiti tega gradiva.

Glavna težava dijakov in študentov je, da sploh ne razumejo, zakaj se učijo. Zato lahko veliko ljudi prebere eno vrstico 10-krat in se ne spomni ničesar. Če je oseba popolnoma prepričana o nujnosti gradiva, ki ga preučuje, ga bo lahko obvladala preprosto s preletom oči. Na primer, če bi vam ponudili, da se hitro naučite akordov ali navodil za milijon dolarjev, bi to verjetno lahko storili skoraj takoj.

Skrivnost je v tem, da motivacija res obstaja. In vedno. Pesem se lahko naučimo preprosto zato, da razvijemo spomin ali se seznanimo z umetnostjo. Lahko se naučite japonščine, da gledate anime v izvirniku ali pa se mirno odpravite v to vzhodno državo. Definicije si je treba zapomniti za boljše razumevanje predmeta ali za uspešno opravljen izpit. Pomembno je le najti motivacijo in res verjeti vanjo. Tega ni težko narediti.

Razumeti morate informacije, ki jih poučujete.

Snov, ki so jo verjetno sestavili vesoljci, se boste učili zelo dolgo. In najverjetneje ga boste pozabili čez nekaj ur. Med razumevanjem in hitrostjo spomina obstaja resnična povezava. Zato poskusite, preden si zapomnite definicijo, temeljito razumeti bistvo tega, o čemer berete. Potem vam morda ne bo treba iskati informacij o kako se hitro naučiti nekaj informacij.

Začel bom z morda najpogostejšo uporabo hitrega pomnjenja - poezijo. Osebno imam zelo rada poezijo (spomnim se, da sem na olimpijadi dosegla celo 3. mesto v regiji), vendar sem imela vedno težave z učenjem na pamet. Šola je bila prvi kraj, kjer me je začelo zanimati kako hitro se naučiš pesmico. Spomnim se, da je bila Puškinova pesem "Nebo pokriva nebo s temo ...".

Na splošno na katerem koli področju poleg temeljnih načel obstajajo "triki", katerih uporaba vam omogoča doseganje pomembnih rezultatov pri pomnjenju. Pesmi, ki temeljijo na literaturi, niso izjema. Priporočam uporabo tehnike, ki sem jo sam uporabljal.

1. Večkrat preberite pesem, se poglobite v njen pomen, začutite njeno bistvo. To je zelo pomembno, saj se spomnite petega načela, kajne? Tudi z estetskega vidika je to zelo pomembno, saj boste pridobili nekaj več kot petico iz literature, lahko boste uživali v res velikih besedah, kar je veliko vredno.
2. Po tem kopirajte delo na list papirja. Bodite prepričani, da to storite ročno. Lahko pokažete svojo domišljijo in nekako olepšate črte. Ne v smislu spreminjanja besed, ampak v smislu risanja neke vrste slike, ki ustreza temi, ali upodobitve imenitne velike začetnice. Predstavljajte si, da to pesem pišete sami.
3. Poskusite zabrundati melodijo. Ste že kdaj opazili, da si je pesmi zelo lahko zapomniti? Včasih je dovolj, da poslušate 1-2 krat, da si zapomnite 90% pesmi. Vse je v melodiji. Pesmi imajo praviloma tudi svojo melodijo, ki pa ni tako močno izražena. Izmislite si svojo melodijo in začnite brenčati pesem. Tako si ga boste še bolj zapomnili.
4. Hitro se začni učiti. Se pravi, enkrat preberi kitico in jo poskusi ponoviti. Tudi če se ne spomnite besede, ne iščite vsaj minuto. Naj vaši možgani delajo. Tako boste lahko razvili močne nevronske povezave in te besede si boste zapomnili veliko dlje.
5. Ne poskušajte je ponavljati ves čas, bolje je, da se naučite vsako štiriglavico posebej, nato pa poskusite ponoviti celotno pesem v celoti. Da, težje je, vendar je rezultat dosežen hitreje in traja dlje.
6. Da bi razumeli, kako se hitro naučiti literature, delajte z avtorjevo biografijo. Da, vzelo vam bo več časa (ironija), vendar boste bolje razumeli snov in boste lahko pokazali res kakovostno znanje.
7. Redno ponavljajte verz. Bolje se je učiti malo, a vsak dan, kot vse naenkrat in v enem večeru. Prvi dan lahko porabite malo več časa in si poskusite zapomniti čim več, nato pa pesem ponovite 2-3 krat na dan. Skupaj vam bo vzelo manj časa in vam bo veliko lažje.

Pri basnih je še lažje, saj so tam uporabljene podobe preproste in razumljive ter si jih je lažje zapomniti, tako da to ne bo predstavljalo posebnih težav.

Znanje tujega jezika ima ogromne možnosti, zato njegov študij zdaj pridobiva ogromne količine. Skoraj vsi imajo zdaj možnost izobrazbe, vendar nekateri potrebujejo leta, da se naučijo jezika, nekateri pa ga tekoče obvladajo že po nekaj mesecih. Kaj je skrivnost?

Dve glavni sestavini recepta za uspeh sta praksa in doslednost. Če je s prvo točko vse jasno (pogosteje in bolj redno se učite, boljše je vaše znanje tujega jezika), potem boste z drugo morali razumeti podrobneje. Bolj kot so dohodne informacije popolne in bolj raznolike, bolje se gradivo absorbira. V primeru tujega jezika je to odlična priložnost za hitro obvladovanje potrebne snovi.

Branje, pisanje, poslušanje, govorjenje – to so štiri področja, na katerih se boste razvijali. Če jih vse združite, bo učinek preprosto nepredstavljiv. Seveda, če sploh ne poznate jezika, potem se boste morali najprej naučiti abecede, osnovnih besed in nepravilnih glagolov in šele nato preiti na sistematično učenje, čeprav lahko začnete govoriti takoj.

1. Vsak dan preberite vsaj eno stran besedila v tujem jeziku. Poskusi, da ne pogledaš v slovar. Ta nasvet je namenjen vsem, ki želijo vedeti kako se hitro in enostavno naučiti angleščine. Priporočam branje knjig o metodi Ilya Frank. Priporočljivo je, da to storite na glas. Z lahkoto jih je mogoče najti na internetu.
2. Določite si minimalno število besed. Ni pomembno, ali se boste učili kitajščine, francoščine ali nemščine. Recimo, da gre za 5 besed na dan. V enem letu boste znali 1780 besed in to je že dovolj za normalno pogovarjanje z maternimi govorci. Najpomembnejša stvar pri tem je rednost, ne ustavljajte se niti v najbolj obremenjenih dneh. Poleg tega učenje petih besed traja deset minut. Storitev LinguoLeo je lahko odlična pomoč.
3. Prenesite zvočne lekcije in se z njimi začnite učiti. Ne samo, da si boste lahko zapomnili stabilne konstrukcije, ampak boste tudi razumeli, kako pravilno izgovoriti to ali ono besedo. To je pomembno, če je za komunikacijo potreben tuji jezik.
4. Vsekakor kupite slovnico, se naučite pravil in delajte vaje. Seveda, če ne nameravate resno obvladati jezika, tega verjetno ne boste potrebovali, vendar vam bo slovnica omogočila, da boste bolje razumeli strukturo in postali resnično izobraženi. Poleg tega boste sami lažje izrazili svoje misli.

Mimogrede, da bi se hitro naučili angleških besed, si jih ne poskušajte zapomniti. Bolje je, da si predstavljate, kako ta beseda izgleda (na primer jabolko) in na glas izgovorite angleško ime. Tako si boste besedo veliko hitreje zapomnili, uporabljali pa jo boste lahko brez brskanja po spominu. In da bi razumeli, kako se hitro naučiti angleških glagolov, poiščite pesmi na internetu. Ni jih tako malo, pa še hitreje se jih naučijo.

Seveda so bili zgornji nasveti podani na splošno, da boste lahko razumeli osnovna načela in načine za hitro pomnjenje. V tem članku bom natančneje izpostavil glavna področja uporabe hitrega pomnjenja, kar vam bo zagotovo koristilo. Ne pozabite se naročiti na posodobitve. Adijo!

Avtorske pravice ilustracij Thinkstock

Da bi razumeli tehnike, ki vam omogočajo, da si takoj in za vedno zapomnite dejstva, se je dopisnik srečal s skupino znanstvenikov in prvakov na turnirjih spomina.

Vodilni svetovni strokovnjaki za spomin mi dajejo občutek, da se zavedam svojih omejenih zmožnosti. Ben Whatley mi je na primer povedal o slavnem mnemoniku po imenu Matteo Ricchi.

Živel v 16. stoletju. Jezuitski duhovnik je postal prvi Evropejec, ki je opravil izpit za visoke uradnike na Kitajskem.

Ta izpit je bil zelo boleč preizkus in je med drugim vključeval učenje na pamet ogromnega števila klasičnih pesniških besedil. Ta naloga bi lahko trajala celo življenje.

"Samo 1% predmetov je opravil te izpite, a Rickyju jih je uspelo opraviti 10 let kasneje, čeprav pred tem ni znal niti besede kitajščine."

Ali nam lahko psihologija omogoči enako briljantno obvladovanje lastnega spomina? Prav to je cilj, ki si ga zastavlja Whatley.

On in nekdanji prvak spomina Ed Cook sta že razvila učno aplikacijo Memrise, ki uporablja nekatera načela mnemotehnike.

Zdaj so se združili z raziskovalci z University College London, da bi našli načine za izboljšanje svojih tehnik.

Obrnili so se na strokovnjake za spomin in jih prosili, naj izvedejo vrsto poskusov, da bi odkrili najlažjo in najučinkovitejšo metodo za pomnjenje novih informacij.

Katero metodo izbrati

Prvi krog. Naloga za tekmovanje se zdi preprosta, pravi Rosalind Potts z University College London: "Če imate samo eno uro, da si zapomnite 80 besed, kaj boste naredili, da se jih boste spomnili čez teden dni?" Nalogo otežuje dejstvo, da so znanstveniki izbrali 80 besed iz litovskega jezika.

Udeleženci eksperimenta so bili razdeljeni v dve skupini. V eni skupini so uporabljali posebne metode pomnjenja besed (predlagali so jih znanstveniki), v drugi skupini pa udeleženci niso posegali po nobenih tehnikah.

Nekatere tehnike niso uspele izboljšati pomnjenja in poznejše reprodukcije informacij. "To kaže, kako težko je prevesti znanstvena načela v pravo učenje," pravi David Shanks, ki prav tako predstavlja univerzo.

Avtorske pravice ilustracij Thinkstock Napis slike Da bi si informacije bolje zapomnili, si priznajte, da ne veste vsega.

Dolgčas se je izkazal za resno oviro: član ene od ekip je zaspal med uro trajajočo sejo pomnjenja besed, kljub dejstvu, da so on in njegovi kolegi za sodelovanje v poskusu prejeli plačilo v tortah.

"To se zgodi," je dejala Jana Weinstein z univerze Massachusetts Lowell, ki je sedela v žiriji.

Vendar pa so se številne ekipe iz eksperimenta lahko nekaj naučile. Nekateri udeleženci so si lahko zapomnili dvakrat več besed - namesto da bi se držali le ene tehnike, so se nagibali k uporabi kombinacije več tehnik.

Priznanje lastne nevednosti

Samotestiranje je eden najbolj zanesljivih načinov za izboljšanje spomina.

Kar se mi je zdelo presenetljivo in potencialno koristno, je bil trik, imenovan »napačno predstavljanje«.

Udeleženci poskusa so bili prisiljeni ugibati pomen nekaterih litovskih besed brez predhodne priprave.

"Vedno so se zmotili prvič," pravi Shanks. Vendar, kot so pokazale psihološke študije, začetne napake privedejo do tega, da si pozneje besede – v pravilnem pomenu – dobro zapomnimo.

"Ta metoda daje veliko bolj oprijemljive rezultate kot preprosto pomnjenje besed."

Ugotovljeno je bilo, da preprosto priznanje svoje nevednosti spodbuja spomin in omogoča, da se ohrani dvakrat več informacij v primerjavi s skupinami, ki te metode ne uporabljajo.

V psihologiji je znano, da lahko, če nalogo naredimo nekoliko bolj zahtevno, povečamo koncentracijo in postavimo močnejše temelje za poznejše pomnjenje in priklic informacij.

Drseči po valovih spomina

Prekomerne aktivnosti vodijo v izgubo časa. Nekateri udeleženci so razvili algoritme, ki so določali stopnjo napora, potrebno za zapomnitev in priklic vsake od 80 besed.

Lahko greste v drugo smer in se zanašate na lastno intuicijo pri sestavljanju urnika treninga, postavljate vedno daljše premore med sejami samotestiranja in dela na napakah.

Avtorske pravice ilustracij Thinkstock Napis slike Bolj ko komunicirate z informacijami, večja je verjetnost, da si boste lahko vse zapomnili

Eden od mentorjev je za udeležence poskusa organiziral kratke odmore in jim na videu pokazal slap (ideja je bila, da bi ostali spodbujali pomnjenje).

Med učenjem si je seveda treba vzeti kratke odmore, da utrujenost ne zmanjša vaših naravnih sposobnosti.

Načelo bifeja

Lahko vas zamika, da bi snov razvrstili v bloke po temah in si te bloke zapomnili enega za drugim. To so storili nekateri mentorji – besede so razvrstili v kategorije in teme.

Vendar pa je ena ekipa ugotovila, da je lahko učinkovita metoda tudi ponavljanje vseh 80 besed v krogu. Kot poudarja Ben Whatley, si zmagovalci turnirjev za spomin zapomnijo zaporedje kart v krovu na podoben način. Hitro pregledajo celoten špil, namesto da bi ga razdelili na bloke in si jih zapomnili posebej.

Če koga ta metoda zmede, poskusi kažejo vsaj eno: treninge je treba popestriti. Bolje je porabiti čas za študij različnih predmetov in obvladovanje različnih veščin, namesto da bi se osredotočali na en sam predmet. Predstavljajte si, da poskusite različne jedi iz samopostrežnega bifeja, namesto da naročite kosilo tako, da izberete nekaj z menija.

Zabavne zgodbe

Vsaka oblika "razvoja teme" je način za aktiviranje povezav med nevroni in vtiskovanje informacij v spomin. Eden od mentorjev je udeležence prosil, naj napišejo kratko zgodbo z besedami, ki naj bi se jih naučili. Cook in Whatley sta bila prijetno presenečena, ko sta ugotovila, da je ena ekipa uporabila metodo "palače spomina". To je metoda pomnjenja s povezovanjem besed s predmeti na mestu, ki vam je dobro znano, na primer v vašem stanovanju.

Program, ki so ga razvili, vam bo pokazal sliko sobe in vam ponudil litovsko besedo lova - postelja. Lahko si predstavljate svojega ljubljenega na kavču. Ko organizirate proces pomnjenja, lahko vse svoje korake izvajate v obratnem vrstnem redu in si zlahka zapomnite pravo besedo.

Avtorske pravice ilustracij Thinkstock Napis slike Nit na prstu in narisan križ na notranji strani zapestja vam bosta pomagala, da ne pozabite na majhne, ​​a pomembne zadeve.

Prav ta metoda je jezuitu Matteu Ricchiju pomagala obvladati kitajski jezik na tako napredni ravni. To je tudi osnova Cookove sposobnosti, da si zapomni 2265 dvomestnih števil v manj kot pol ure. Računalniški program Cooka in Whatleyja poenostavlja postopek, tako da je skoraj samodejen. "Če bo naša metoda zmagala, bo to veliko odkritje," pravi Cook.

Pa vendar je težko ubežati misli, da so te metode zelo daleč od tistega, kar potrebujemo v vsakdanjem življenju. V prejšnji nalogi sem se poskušal naučiti približno 1000 danskih besed z uporabo mnemotehnike. In čeprav so mi te tehnike pomagale zapomniti si posamezne besede, jih nikoli nisem mogel začeti uporabljati na letalu, v baru ali restavraciji.

Cook se strinja, da je to le prvi korak. Takšne tehnike, pravi, lahko le ustvarijo osnovo za urjenje spomina. Ista metoda olajša učenje ne samo jezikov, ampak tudi drugih disciplin - zgodovine, matematike. "Ponavljajoče se testiranje, povečanje intervala med testi - te tehnike delujejo v skoraj vseh primerih," pravi.

Izobraževalne igre

Sodniki upajo, da bodo tekmovanje lahko organizirali vsako leto, saj izpopolnjujejo umetnost spomina.

Morda bodo v prihodnosti novi inventivni pristopi, vredni pozornosti. Shanks na primer omenja en projekt, ki letos ni bil sprejet, vendar se lahko v prihodnosti izkaže za obetavnega.

"Razvili so videoigro, kjer sestreliš vesoljske ladje na nebu. Povsem po naključju imajo te ladje napisane litovske in angleške besede," pravi. "Mislim, da je to sijajna ideja."

Pravi izziv za strokovnjake za spomin pa ni samo hitro in učinkovito učenje.

Kot vsak študent ve, so največja ovira pri študiju motnje, pa naj gre za misel, da bi šel v park na sončenje ali prižgal televizijo. Morda bo potrebnih veliko novih tekmovanj, preden bo mogoče premagati to oviro.

Si morate nujno zapomniti besedilo? Kako enostavno se ga je naučiti? Podobna vprašanja se porajajo v glavah ljudi pred testi, izpiti in drugimi pomembnimi dogodki. Naši možgani imajo neomejene možnosti, le pomagati jim je treba pri njihovem razvoju. Trenutno je na svetu dovolj tehnik, namenjenih razvoju razmišljanja in spomina. Omeniti velja, da je mogoče popolnoma vse duševne procese izboljšati skozi vse življenje. Z ukvarjanjem s samorazvojem lahko človek doseže veliko. Tako uspešne ljudi smo navajeni gledati na televizijskem zaslonu, brati o njih v revijah in na priljubljenih spletnih mestih na internetu.

Proces, ki nam omogoča, da si zapomnimo in pozabimo informacije, se imenuje spomin. Ima svoj volumen, tj. oseba si lahko zapomni le omejeno količino informacij. Toda z razvojem spomina se lahko njegovo shranjevanje sčasoma znatno poveča.

Da bi natančno razumeli, koliko informacij si lahko oseba zapomni, se uporabljajo posebne tehnike za določanje vira ne le kratkoročnega, ampak tudi dolgoročnega pomnjenja. Veliko besedilo se je mogoče hitro naučiti na pamet, če sledite priporočilom, ki jih je preizkusilo veliko ljudi.

Vrste pomnilnika:

• taktilen;
• okus;
• figurativno;
• vizualni;
• slušni;
• vohalni.

Človek že od otroštva razvije določeno vrsto spomina. Na primer, če je sam rad bral knjige, potem si bo v prihodnosti zelo enostavno zapomnil informacije s papirja in drugih medijev, torej tiste, ki jih lahko prebere sam. Tako bo vidni spomin dobro razvit. Razmislimo o drugi možnosti za razvoj spomina. Če so starši otroka v otroštvu brali knjige doma, bo njegov slušni spomin dobro treniran.

Kako se hitro in enostavno naučiti besedila? Da bi si človek lahko hitro zapomnil tok informacij iz katerega koli vira, mora redno razvijati svoj spomin in pokrivati ​​absolutno vse njegove vrste. Razredi z uporabo različnih tehnik, ki predlagajo redno izvajanje posebnih vaj, bodo pomagali pri tej težavi.

Najprej, da bi si zapomnili besedilo, ga morate prebrati in razumeti, kaj je avtor želel bralcu sporočiti. Če razumete, o čem govori vsak odstavek, si ga boste veliko lažje zapomnili kot le kup besed. Zanesljiv način pomnjenja je tudi vizualizacija prebranega, torej ustvarjanje majhnega filma v glavi s pomočjo podob določenega besedila. Če pravilno izpolnite vse pogoje metod, si lahko hitro zapomnite delo.

Že dolgo je dokazano, da je za vsakogar lažje rešiti problem po delih, to velja tudi za pomnjenje besedila. Da bi informacije lažje shranili v spomin, jih razdelite na dele.

Ko preučujete besedilo, je vredno okoli sebe organizirati mirno okolje. Priporočljivo je, da izklopite radio, televizijo in zasebnost, saj če nekdo v bližini govori po telefonu, je malo verjetno, da se boste lahko spomnili izreka ali pesmi.

V nekaterih primerih je iz dela, ki se ga je treba naučiti, vredno napisati nekaj besed, dobili boste nekaj podobnega goljufanju in so, kot je že dolgo dokazano, uporabni za študij. Opombe vam omogočajo, da poudarite glavne informacije iz eseja; vizualni spomin deluje med pisanjem. Ko berete knjigo, si zapomnite tudi pisavo besedila in slike na straneh.

Če nenadoma začutite, da ste utrujeni in da vaši možgani ne obdelujejo informacij, si vzemite odmor, popijte kavo, počivajte in se nato z novimi močmi lotite učenja, potem ko ste se prej spomnili besedila, ki ste si ga že zapomnili. Zapomniti si prozo doma je veliko lažje kot v drugem okolju in traja manj časa.

Na svetu obstaja veliko metod in vaj za urjenje spomina, skoraj vse so učinkovite. Oglejmo si najbolj priljubljene med njimi, ki imajo veliko pozitivnih ocen.

1. Med vsakim matematičnim izračunom morate kalkulator odložiti. Človek z rednim štetjem v glavi ali na papirju močno poveča svojo spominsko zmogljivost.
2. Začnite dan s štetjem od 100 do 1. Šteti morate v tem vrstnem redu in poskušati vsak dan povečati hitrost.
3. Precej učinkovita vaja se imenuje "Mesta v minuti". To je preprosto: v samo eni minuti morate poimenovati 60 mest, eno mesto na sekundo. Tega ne boste mogli storiti prvič, a če to nalogo opravljate vsak dan, lahko opazite pozitivne rezultate v enem tednu.
4. Lahko se poskusite naučiti novih besed. Ta tehnika bo osebi omogočila ne le treniranje spomina, ampak tudi učenje tujega jezika. Takšne vaje je treba izvajati redno, saj se samo enkrat slika ne bo spremenila, tako kot pri treniranju mišic. Priporočljivo je, da se naučite petnajst besed na dan in z vsakim naslednjim tednom povečujete to oviro.
5. Najpreprostejša in najbolj znana vaja velja za običajno pomnjenje pesmi. Pomembna stvar pri tej tehniki je njena doslednost, to pomeni, da se morate nove pesmi učiti sistematično.

Tehnike za hitro učenje pesmi

Ne veste, kako se hitro naučiti besedil na pamet? Z uporabo nekaterih tehnik in priporočil bo to postalo veliko lažje in hitreje.

Po tem obvezno vizualizirajte pesem; to je nekoliko težje kot v primeru proze, vendar bo rezultat učinkovit. Na primer, če pesem govori o zaporniku, ki sedi za rešetkami (A.S. Puškin), potem lahko to sliko celo narišete na papir.

Pri učenju pesmi na pamet bodite pozorni na rime. Delo lahko poskusite prebrati tudi v vlogah, ustvarite dialog, na primer z bližnjim sorodnikom ali prijateljem.

Ste se pesmi naučili na pamet, pa se bojite, da bi pri pripovedovanju naredili napako? Zapišite prve besede vsake vrstice na papir, to bo veliko olajšalo nalogo.

Branje hitro izboljša spomin

Zelo malo ljudi se zna hitro naučiti besedilo na pamet. Najprej morate obvladati tehniko hitrega branja, ki vam bo pomagala v kratkem času prepoznati najpomembnejše informacije iz velikega besedila ali celotne knjige.

Branje je lahko drugačno:

• lagodno - uvršča se med branje leposlovnih del (romani, detektivke itd.);
• koncentriran - potreben za preučevanje zelo pomembnih informacij;
• hitro branje - z njegovo pomočjo je enostavno poudariti glavno stvar iz velikega besedila;
• tekoče – ​​bistvo informacij si zapomnimo brez podrobnosti.

S tehniko hitrega branja lahko oseba zlahka poudari glavne informacije v besedilu in ne izgublja časa za nepotrebno vodo v njem.

Za obvladovanje tehnike hitrega branja je priporočljivo, da najprej preberete vsebino knjige, kar bo pomagalo ustvariti splošen vtis o njem. Nato preberite uvod, poglavja, bodite pozorni na poudarjene podatke v besedilu, kaj avtor poudarja.

Vadite svojo hitrost branja besed na minuto, vsakič vzemite novo stran iz knjige za vajo.

Zapomnite si informacije, ki smo jih prebrali

Nekateri ljudje nimajo zelo dobrega spomina in se vedno sprašujejo, kako se besedila hitro naučiti na pamet. Če želite to narediti, vam ni treba storiti ničesar zapletenega, samo upoštevajte priporočila, ki vam bodo pomagala znatno skrajšati čas učenja.

Najzanesljivejši način, da si nekaj zlahka zapomnite, je pomnjenje. To je ime za spominsko funkcijo, ki človeku pomaga zapomniti informacije, pridobljene v preteklosti.

Ponovno branje besedila, nekaj ur po prvem, ga bo utrdilo v spominu.

Ko razume informacije, predstavljene v delu, se lahko oseba spomni celotnega besedila v dokaj kratkem času. Zapomnite si skladbo tudi po delih, lažje je kot se učiti vsega naenkrat. Berite premišljeno, razumejte besede, razumejte, o čem berete. Dokazano dejstvo: tisto, kar preberete pred spanjem, si bolje zapomnite.

Kaj pomaga, da je spomin v dobrem stanju?

V človeškem telesu je vse med seboj povezano, to velja tudi za spomin. Da bi jo ohranili v redu, morate ne samo trenirati svoje miselne procese, ampak tudi spremljati stanje svojih možganov.

• Tako odrasli kot otroci bi morali vsak dan dovolj spati. Strokovnjaki pravijo, da so ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na noč, nagnjeni k pozabljivosti in nepazljivosti. Zato ne pozabite slediti svoji dnevni rutini;
• Naši možgani, tako kot celotno telo, potrebujejo energijo za delovanje, črpamo jo s hrano. Zato pazite na prehrano, iz nje izključite predelano hrano in drugo škodljivo hrano. Jejte več žit, zelenjave in sadja;
• Ne pozabite na telesno aktivnost in sprehode na svežem zraku, to bo pomagalo nasičiti kri s kisikom, kar dobro vpliva na celotno telo in spomin.

Skrivnostne moči spomina

Naš spomin, kot smo že omenili, ima neomejeno zmogljivost. Obstajajo različni načini za zapomnitev potrebnih in nepotrebnih informacij. Če vsak dan trenirate svoj spomin, lahko odkrijete veliko novega in neznanega.

Včasih se morate hitro naučiti velikega besedila. Toda na žalost to ni enostavno za vse in mnogi od nas porabijo veliko časa za pomnjenje najbolj banalnih vrstic. Danes bomo poskušali rešiti to težavo in vam ponudili 5 načinov za hitro učenje velikega besedila na pamet.

Tihi način

Ni ljudi, ki se česa ne morejo naučiti, obstajajo tisti, ki tega še ne znajo narediti. Če se morate hitro naučiti veliko besedilo na pamet, potem morate najprej ustvariti pogoje, ugodne za učenje, nekakšen "način tišine". Tihi način je, ko vas nič drugega ne odvrne od glavne naloge. Preklopite telefon v letalski način, odjavite se iz družbenih medijev in vse odložite. Glavna naloga na tej stopnji je ohraniti največjo koncentracijo pri preučevanju besedila.

Ugotovite bistvo

Ko ne boste več motenj, je čas, da nadaljujete z besedilom. Preberemo ga trikrat: prvič morate prebrati veliko besedilo in poskušati ujeti njegovo glavno idejo, drugič - zapomniti si podrobnosti in zgraditi asociacije nanje, tretjič - prebrati besedilo zelo počasi, poskušati ujeti vsako besedo.

Kljub temu, da je ta tehnika zelo preprosta, deluje brezhibno. Ko boste 15 minut razumeli bistvo napisanega, boste že lahko prosto krmarili po besedilu in ga lahko ponovili. Poleg tega so znanstveniki dokazali dejstvo, da se lahko oseba, če razume bistvo napisanega, besedilo nauči hitreje kot z zapomnitvijo na pamet.

Pišite velike tiskane črke

Ali ste vedeli, da vam lahko spretnosti šifriranja besedila pomagajo pri učenju? Tako je, šifriranje velikega besedila vam bo pomagalo, da se ga hitro naučite. Na primer, lahko napišete velike začetnice vsake besede na ločen kos papirja, pri čemer ohranite odstavke in ločila. Najprej preberi izvirnik, nato pa nanj položi stran, kjer so napisane velike tiskane črke, in poskusi ponoviti prebrano. Po nekaj vaje boste lahko brali besedilo samo z velikimi črkami.

Ta metoda je uporabna, ker uporablja več vrst pomnjenja hkrati: pri zapisovanju "šifre" uporabljate mehanski spomin, poskušate ponoviti napisano - asociativno, in če to storite na glas, potem slušno. Tako se lahko naučite velikega besedila na pamet preprosto z igranjem šifrirnika in poleg tega uživate v tem.

Metoda knjižne police

Ko lahko poljubno berete besedilo z velikimi tiskanimi črkami, je čas, da ga recitirate. Za lažje upovedovanje besedila priporočam uporabo metode knjižne police. Sestoji iz dejstva, da si vizualno predstavljate polico, na kateri stojijo knjige. Vsaka knjiga je pomenski blok, polica pa odstavek besedila. Da bo bolj jasno, poglejmo primer:

Kako se naučiti veliko besedilo na pamet? Obstaja več uporabnih tehnik: premišljeno preberite, ustvarite asociacije in povejte pred ogledalom. Naučeno besedilo lahko poskusite tudi povedati svojim prijateljem in ga tako utrditi.

Toda znanje brez prakse ni vredno nič, zato, če se odločite, da se boste veliko besedilo naučili na pamet, morate poskusiti takoj in ne odlašati na "naslednji ponedeljek".

V tem besedilu sta na prvi polici 2 knjigi: ena govori o uporabnih tehnikah, druga pa pravi, da bo naučeno besedilo pripovedovanje prijateljem pomagalo utrditi. Na drugi polici je le ena knjiga, kar nam pove, da uporabe naučenih tehnik ni treba odlašati v nedogled.

Zdaj, ko ste besedilo razdelili na knjige in police, je čas, da ga poveste. Najprej si vizualizirajte eno knjižno polico, nato jo poskusite povedati. Ko brez oklevanja pokrijete eno polico, pojdite na naslednjo in tako naprej, dokler ne pridete do zadnje knjige. Tudi za lažje recitiranje besedila, ki ste si ga zapomnili s to metodo, pripravite svetlo platnico in naslov za vsako knjigo, ki ustreza vsebini tematskega bloka, kar bo močno olajšalo proces vizualizacije.

Pogovor z refleksijo

Zadnja stopnja, ki je potrebna za kakovostno učenje velikega besedila na pamet, je, da si ga poveste v ogledalu. Marsikdo to metodo podcenjuje, a šele ko lahko besedilo brez zadržkov poveš sam sebi, lahko rečeš, da si se besedilo naučil. To je res težko, saj se pozornost vsake toliko časa razprši, ko se vam na obrazu pokaže nova grimasa ali opazite, da je vaša intonacija popolnoma neprimerna.

Zakaj je pomembno govoriti s svojim odsevom? Najprej razvijete notranjo osredotočenost na to, o čemer govorite. Drugič, po tako težki nalogi vam kakršno koli javno nastopanje ne bo predstavljalo težav, saj boste prepričani v to, kako zdaj izgledate in kaj govorite. In kot veste, je samozavest ključ do uspešnega nastopa.

Bistvo: čas je za ukrepanje

Zdaj, ko imate vse potrebno znanje, se lahko hitro in brez težav naučite veliko besedilo na pamet. Če izpolnite vseh 5 točk z največjo učinkovitostjo, rezultat ne bo dolgo čakal in zagotovo boste dosegli, kar želite. Prepričan sem, da vam bo uspelo! Srečno in vse dobro!