Da postane močan in pameten. Komunicirajte tako, da odgovarjate na težka vprašanja

Obstajajo situacije, ko je popolnoma nerazumljivo, o čem drugi ljudje govorijo, ali je nemogoče rešiti problem ali težavo ali je težko najti dober in pravilen odgovor na vprašanje. Na splošno se tako ali drugače rešite težave. Na tej točki se pojavi vprašanje: "Kako postati pameten?" V 5 minutah je seveda težko doseči pomembne rezultate, ko gre za delo možganov in razvoj inteligence. Če pa vadite redno, bo učinek zelo opazen.

Delo za povečanje inteligence, razvoj spomina in koncentracije, povečanje in povečanje hitrosti dela lahko razdelimo na več področij. Redni tečaji bodo pomagali pri odgovoru na vprašanje približno 5 minut na dan.

samoizobraževanje

trening možganov

Redna vadba, reševanje nestandardnih in močno poveča raven inteligence. kako Postati pametna oseba, pa tudi močna, je mogoče le z rednim treningom.

Ustvarjanje

Ustvarjalni ljudje razmišljajo zunaj okvirov, najdejo več rešitev za isti problem in so sposobni pogledati na problem z različnih zornih kotov. Zato se je vredno pridružiti svetu lepote. Lahko se ukvarjate z risbo ali umetniško fotografijo. Dober način za razvoj ustvarjalnosti je tudi pisanje poezije ali burime.

Zelo koristne bodo tudi različne obrtne dejavnosti, saj. razvija fine motorične sposobnosti, pomirja in uči osredotočenosti.

Razvoj spomina

Sposobnost hitrega in trajnega pomnjenja velike količine informacij je v sodobnem svetu zelo pomembna. Ker lahko postaneš pameten človek samo z enciklopedičnim znanjem. Obstaja več načinov za razvoj spomina, izumljenih je bilo veliko tehnik. Lahko uporabite enega od njih. Zelo koristno bo tudi učenje pesmi na pamet, igranje iger za zapomnitev lokacije predmetov in stvari, ponavljanje dolgih fraz eno za drugo itd. Obstaja ogromno iger, namenjenih razvoju spomina. Igrajo se lahko na primer z otroki. Uporabno bo tako za otroke kot starše. Pozneje bo to odpravilo vprašanje, kako postati pametno dekle ali fant.

Novi vtisi

Sprememba okolice vam bo omogočila sprostitev in razširitev obzorij. Možgani bodo začeli delovati povsem drugače.

• Za nova doživetja se lahko odpravite na izlet. Lahko potujete v tujino ali v drugo regijo države.
• Nič ne obogati notranjega sveta tako kot komunikacija z različnimi ljudmi. Prav tako vas nauči, kako biti dober sogovornik.
• Morate znati prisluhniti sogovornikom in se ne sramežljivo spraševati.

Dobre navade

Tej točki je treba posvetiti posebno pozornost, saj je mogoče postati najpametnejši le z dobro samoorganizacijo.

Če morate aktivirati možgane

So časi, ko se morate hitro zbrati. V teh primerih je zelo pomembno vprašanje, kako postati pameten v 5 minutah, kako pospešiti svoje možgane in omogočiti njihovo delovanje. Pri tem vam bo pomagalo nekaj preprostih trikov. Večinoma so usmerjeni v dvig ravni koncentracije.

• Žvečilni gumi spodbuja pretok krvi v glavo, zato začne um delovati bolj aktivno. Deluje skoraj v trenutku, vendar učinek hitro mine - v približno 20 minutah.
• Kava in krof ali čokolada vas bodo razveselili in se osredotočili na rešitev težave.
• Energijske pijače so zaradi svoje sestave sposobne pregnati zaspanost in utrujenost. Vendar pa so lahko škodljivi, zato ne smete zlorabljati kemije.
• Vonj rožmarinovega olja poveča koncentracijo.
• Pri reševanju zapletenih in ustvarjalnih problemov je priporočljivo zavzeti vodoravni položaj, ker. ta poza ima sproščujoč učinek. To pa poveča raven ustvarjalnosti, kar vam omogoča doseganje rezultatov.
• Glasno razmišljanje spodbuja tekoči intelekt.
• Pri reševanju problema je zaželeno nekaj narisati ali narisati, saj. to vam bo omogočilo boljšo koncentracijo.

Končno

Seveda na vprašanje: "Kako postati pameten v 5 minutah?" težko enoznačno odgovoriti, saj to je kompleksen koncept. Zato je treba delovati v več smereh. Vendar pouka ne jemljite preveč resno, saj. mnoge od teh metod so igrive narave. Najpomembneje je, da uporabimo vse znanje in pridobljene veščine, le tako bo od vseh vaj praktična drža, čas pa ne bo izgubljen.

V dobi napredne tehnologije in interneta postaja duševni razvoj ljudi vse pomembnejši. " Brainy je nova seksi”, torej “Mind is sexy,” nam sporočajo z ekranov. Zato se seveda postavlja vprašanje: kako povečati svojo raven inteligence? O tem bomo razpravljali v tem članku.

Kako postati pameten človek?

Najprej se je vredno odločiti, kaj vključuje pojem "um". Običajno ločimo naslednje komponente inteligence:

• Potencial ob rojstvu, torej prirojene sposobnosti;
• Mišični, vidni, vohalni, taktilni in kognitivni spomin;
• Logično in ustvarjalno razmišljanje;
• Mobilnost uma;
• Hitrost reakcije.

Na vse te dele, razen dednih podatkov, lahko in moramo vplivati ​​tekom življenja. Naši možgani so kot mišica, potrebujejo nenehno vadbo in večjo obremenitev, da lahko dolgo časa ohranijo svojo funkcionalnost.

Kateri so pomembni deli možganov, ki jih morate poznati, da bi razumeli, kako delujejo:

1. Frontal - je odgovoren za sposobnost osebe, da se disciplinira in koncentrira.
2. Broca's gyrus je motorično središče govora.
3. Časovni - shranjuje slušni spomin.
4. Parietalni del je središče taktilnih občutkov, pomaga razumeti besede in oblikovati misli.
5. Wernickejevo polje interpretira slušni govor.
6. Okcipital - igra vlogo vizualnega središča zaznavanja sveta.
7. Mali možgani pomagajo ohranjati ravnotežje, usklajujejo gibe in shranjujejo mišični spomin.

S spoznavanjem delovanja najpomembnejšega kognitivnega organa v telesu boste spoznali poti razvoja.

V tem videu bo zastavljenih 10 vprašanj, glede na rezultate odgovorov na katera boste lahko ocenili svoje mentalne sposobnosti:

Prehrana in življenjski slog genija

Človeški možgani dnevno porabijo 20 % vse potrebne energije. Življenjski slog vam je torej vsekakor pomemben. Top 5 nasvetov, kako izboljšati vsakodnevno delo možganov:

1. Optimalni urnik spanja je 6-8 ur na dan. Možgani v tem času ne prejemajo novih vtisov, ampak sistematizirajo in obdelujejo že prejete informacije.
2. Redna aerobna vadba. Med aktivnostjo na prostem vdihnemo povečano količino kisika, kar nasiči ne le mišice, ampak tudi možgane in prepreči kisikovo stradanje.
3. V svojo prehrano dodajte živila, ki izboljšujejo kognitivne funkcije.
4. Nehajte kaditi, ker nikotin povzroča vazokonstrikcijo in glava ne prejme potrebne snovi.
5. Preberite več - to širi erudicijo, povečuje zalogo aktivnega besedišča.

Da bi možgani delovali kot ura, bodite pozorni na mikroelemente, prejete s hrano. Seznam hranil in kje jih najti:

• Jod, omega-3, vitamin B12 - v ribah, zlasti v lososu;
• Lutein – v zelenih rastlinah, kot sta špinača in rukola;
• Cink - v bučnih semenih, morskem ohrovtu;
• Flavonoidi - v temni čokoladi;
• Katehini in kofein - v zelenem čaju, kavi;
• Antioksidanti - v jabolkih;
• Vitamin B4 - v jajcih.

Če spremenite nekaj navad v koristne, se boste počutili lažje, razmišljanje bo postalo lažje in hitrejše.

Kako postati pametno dekle?

Poleg uravnotežene prehrane in rednega menjavanja počitka z aktivnostjo možgani potrebujejo trening. Najboljše možnosti obremenitve so:

• Miselne igre, kot so sudoku, go, šah, križanke;
• Logične in abstraktne naloge, uganke, uganke;
• Branje člankov, knjig, pridobivanje novih informacij;
• Razširitev besednega zaklada s komunikacijo z novimi ljudmi, gledanjem filmov in programov;
• Stik s tujimi jeziki, pomnjenje fraz in izrazov;
• Vodenje osebnih evidenc, blog, dnevnik, pisno oblikovanje misli;
• Učenje pesmi in pesmi.

Vsaka vadba je namenjena razvoju različnih kognitivnih sposobnosti: igre spodbujajo hitrost reakcije in logične napačne izračune, branje premika meje razmišljanja, tuji jeziki in pesmi izboljšujejo spomin.

Začnite z vidikom, ki se vam zdi bolj pomemben in ga morate vaditi. Zaradi stalnega treninga rezultat ne bo dolgo čakal.

Knjige, ki povečujejo inteligenco

1. Obračajo se h klasiki, tako lastne kot tuje kulture. Nič čudnega, da le delček del ostane še dolgo v spominu generacij;
2. Seznanite se z novostmi poljudnoznanstvene literature, pa tudi z informativnimi članki. Zavedali se boste izumov in konceptov zadnjih let;
3. Biti prežet z deli o filozofiji, brati kritike in komentarje o njih; Razmišljanje o drugih ljudeh spodbuja kritično mišljenje;
4. Prelistajte avtobiografije velikih in uspešnih ljudi. Videli boste namreč, kako je razmišljala in izražala ideje oseba, ki je dosegla svoje cilje;
5. Razumeti psihološke teorije. Ko razmišljate o tem, kako je urejena človeška psiha in kako delujejo možgani, se naučite to znanje uporabiti v praksi;
6. Študirajte referenčne knjige in enciklopedije. Veliko število novih dejstev vam bo razširilo obzorja.

Spletna mesta in aplikacije za razvoj možganov

Um lahko trenirate ne le s knjigami, ampak tudi s pomočjo sodobnih tehnologij. Internet omogoča dostop do podatkovnih bank z vsega sveta. Običajno lahko vse uporabne vire razdelimo na dva dela:

1. izobraževalne projekte. Univerze s svetovnim ugledom, kot so Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moskovska državna univerza, Higher School of Economics, objavljajo gradiva o svojih učnih načrtih za javnost. Vsakdo lahko preuči predavanja, odgovori na vprašanja seminarjev, napiše esej o predlaganih temah.
2. Spletna mesta, specializirana za usposabljanje uma, kot je Wikium ali trening možganov . Ti viri v obliki poštnega seznama ljudem omogočajo dostop do vaj za različna področja možganov. Na podlagi statističnih podatkov program sam določi, kaj je treba razviti in katere naloge so najbolj primerne. Oseba sama določi rednost pouka.

Človeški um je orodje, ki zahteva nenehno usposabljanje. Za ljudi katere koli starosti je koristno vedeti, kako postati pametnejši, kako povečati svojo raven inteligence. Če se problema lotite kompleksno, boste dolga leta ohranili živahnost ne le telesa, ampak tudi duha in se počutili na isti valovni dolžini z življenjem.

Video test: ali se vaša starost ujema z vašo inteligenco

Ko opravite ta test, boste ugotovili, kako vaša raven inteligence ustreza vaši starosti:

Človeški možgani so najbolj kompleksna in skrivnostna »konstrukcija« od vseh možnih. Oblikuje se in se razvija do 25 let. Ne boste verjeli, toda že od približno 27 lahko prihaja do motenj v njegovem delu. Po nadaljnjih 10 letih se spomin začne slabšati. Zadnji dve dejstvi so odkrili znanstveniki Univerze v Virginiji.

Torej, kdor tega organa ne razvije, ima vse možnosti, da se do 50. leta spremeni v "grofsko ruševino". Ampak tega si ne želimo, kajne? Kaj je potem storiti, da bi možgani delovali, če ne kot ura, pa vsaj ne bi "rjaveli"? Razumevanje ...

1. Preberi več

Odlična "hrana" za razvoj možganov je branje in boljše pomnjenje poezije. Berite znanstvene članke, tudi če ne razumete ničesar na tem področju, "težke" knjige. Skratka, bolj ko je besedilo pametno in zapleteno, tem bolje.

2. Bobni po mizi

Idealno je, ko bobnate v ritmu glasbe in bolj ko je zapleteno, večji je učinek. Občutek za ritem razvija fine motorične sposobnosti. Pri tem vključite konice prstov in celotno dlan.

3. Poslušajte klasiko

Znanstveno je dokazano, da so najbolj "možganske" glasbe Mozartove stvaritve. To je odkril psiholog Francis Rauscher v poskusu na laboratorijskih podganah leta 1995. Posledično so živali postale ne le boljše v razmišljanju, ampak so postale tudi fizično bolj aktivne.

4. Trenirajte svoj spomin

Izberite eno metodo ali uporabite druge. Tu je širok razpon: od pomnjenja pesmi, ne glede na vsebino, do opravljanja posebnih testov. Papirna ali elektronska »skleroza« je dobra le za organizacijo delovnega dne. Za možgane - to je katastrofa!

5. Pijte kavo

Seveda ne litrov! Ne več kot 1-2 skodelici naravne kave na dan. Kofein spodbuja nastajanje dopamina, hormona veselja, in norepinefrina, hormona telesne aktivnosti. Vendar ne sledite zgledu Honoreja de Balzaca. V nasprotnem primeru se boste znašli v težavah.

6. Igrajte miselne igre

Šah, go, poker, dama so neverjetno duševno stimulativni. Sčasoma povečajte hitrost igre.

7. Razviti numerični čut

Obstaja nekaj takega! Kaj storiti? Iz žepa sta vzela kupček drobiža, ga na kratko pogledala in pospravila nazaj. Znesek sem ugotovil po spominu. Ponovno so ga dobili, preverili. Drug način je pakiranje vrečke. Ne mislite, da to običajno počnete na avtopilotu. V tem trenutku se v možganih odvijajo najbolj zapleteni procesi, zaradi katerih se razvijejo njihove najstarejše strukture.

8. Krma

Možgani, kot vsi naši organi, ne potrebujejo le duhovne, ampak tudi navadne hrane. Ampak samo v pravem! Priljubljeni zanj:
- orehi. Vsebuje lecitin, ki izboljšuje spomin. (Kako izgleda oreh?);
- ribe. Med drugimi množicami snovi, koristnih za poloble, vsebuje omega-3 kisline. Je samo električni generator naših možganov!
- bučna semena. Cink naredi možgane pametnejše;
- špinača. Lutein ščiti pred prezgodnjim staranjem;
- žajbelj. Bogat z aminokislinami, ki izboljšujejo spomin.

9. Ugani!

Na podlagi obrazne mimike in kretenj sogovornika poskusite uganiti njegovo naslednjo frazo. Razvija intuicijo. Bodite previdni in se naučite brati misli!

10. Začnite pisati blog ali dnevnik

Zapiši dogodke dneva. Tako boste lahko jasneje artikulirali svoje misli in si bolje organizirali dan.

11. Rešujte križanke

Ta lekcija čudežno izboljša delovanje našega "računalnika".

12. Učite se tujih jezikov

To je še ena spodbuda za razvoj možganov, ki omogoča hiter preklop z ene miselne naloge na drugo.

13. Namestite pametno aplikacijo

Še vedno cele dneve strmimo v zaslone tablic ali mobilnih telefonov. Namesto kakšne neumne strelske igrice si namestite katero koli aplikacijo za urjenje uma.

14. Ne izgubljajte časa

Če imate prosto minuto, preklopite na drugo dejavnost. Na primer, preberite prvi članek, ki vam pride na misel. Poskrbite za počitek in razvoj možganov.

15. Hodite

Ker možgani neposredno vplivajo na naše motorične funkcije, in obratno – gibi razvijajo možgane. Pretecite kilometre vsaj pol ure 3-4 krat na teden. Izboljša koncentracijo, abstraktno mišljenje, sposobnost učenja. V možganih med hojo po zraku rastejo nevroni.

16. Dajte svojim možganom počitek

Žal, naši ubogi možgani nikoli ne počivajo, niti med spanjem. Zato mu morate pomagati, da se razbremeni. Na primer, med miselno aktivnostjo si vsako uro ali dve privoščite odmor za skodelico kave, telesno vadbo ali samo za sprehod gor in dol po hodniku.

17. Igrajte Tetris

Znanstveno je dokazano, da prav ta uganka pozitivno vpliva na duševno aktivnost. Stalna vadba poveča količino sive snovi, kar izboljša kritično mišljenje, hitrost obdelave informacij in sposobnost sklepanja.

18. Spanje

Naše sanje niso nič drugega kot predelava dnevnih informacij v možganih. V sanjah lahko dobite tudi namig pri reševanju težav. 6-8 ur je obvezni dnevni vložek (razen če ste jogi, seveda!)

19. Berite na različne načine

Na primer:
- med branjem vodi s svinčnikom ali kazalko pod črto. To vam omogoča, da povečate hitrost branja in obvladate velike količine informacij;
Večina ljudi med branjem izgovori besede v mislih. Med branjem poskusite šteti do 30 ali brenčati. Sprva se informacij ne boste spomnili, vendar se jih boste v nekaj tednih navadili;
- pri branju vznemirljivega besedila se zenice refleksno razširijo. To pomeni, da več svetlobe vstopi v možgane skozi oči, kar omogoča absorbcijo več informacij. Če besedilo ni zanimivo, si samo zamislite ali se spomnite nečesa vznemirljivega.

20. Lotite se nenavadnega hobija

Prilagajanje na novo dejavnost prisili možgane k urjenju. Znanstveno dokazano. Zato ne bodite leni, da bi našli nove dejavnosti.

Vesel trening!

Ta članek je napisan za tiste, ki postavljajo vprašanja: "Kako postati pameten človek" in tako naprej.

Marsikomu, tudi meni, se zdi, da se moraš, da si pameten človek, takšen roditi, imeti moraš prirojen talent. Kot, če si rojen neumen - tega se ne da popraviti. A v resnici je to mit, največja zmota. Dejstvo je, da so naši možgani dolga leta življenja potrebovali izboljšave in redno usposabljanje. In to pomeni, da če želite postati pameten človek, lahko vsak od nas.

Prvi in ​​najbolj banalen odgovor na vprašanje - "Kako postati pameten?" - to je - treniraj svoje možgane(prvi nasvet)! Tudi če najpametnejši človek na svetu opusti vsakodnevno treniranje sive snovi, bo v prihodnosti izgubil svoje mentalne sposobnosti. Njegovi možgani preprosto atrofirajo. Možgani potrebujejo redno aktiviranje različnih miselnih procesov, tako kot se mora programska oprema nenehno posodabljati.

Kaj pomeni besedna zveza - "Urjenje možganov?" Do danes obstajajo tako dobro znane in že dolgo preizkušene metode (branje knjig, reševanje logičnih problemov različne kompleksnosti in osredotočenosti), kot tudi novi načini za izboljšanje pozornosti, spomina in drugih duševnih funkcij.

Vzemite list papirja in napišite, po katerem boste morali prebrati N količino v N času, rešiti N število logičnih problemov, obvladati eno ali drugo tehniko za izboljšanje delovanja miselnih procesov.

Vseeno vam bom prebral več. Branje knjig veliko bolj razvija naše možgane kot gledanje. Pri branju knjig moramo veliko razmišljati, pri gledanju videoposnetka pa moramo večinoma le razmišljati in le včasih razmišljati. Čeprav seveda obstajajo videoposnetki, ki vsebujejo veliko koristnih informacij. Ampak zagotovo ni v filmih, ki jih gledamo vsak dan, in zagotovo ne v novicah. To je poseben video za usposabljanje - na primer snemanje predavanj ali konferenc o neki uporabni temi.

Moj drugi nasvet postati pametnejši je avtonomnost pri odločanju. Sliši se čudno, vendar je tudi to pomemben vidik. Človek, ki se odloča sam, najprej veliko premisli o svoji odločitvi. In veliko lažje je svoj kup obesiti na druge ljudi in jim dovoliti, da se odločijo namesto vas. Morda so zato ženske pogosto bolj neumne kot moški. Navsezadnje človek veliko pogosteje prevzame odgovornost zase in se sam odloči. In zelo pogosto se moški odloči za žensko. In ženska samo uboga izbiro moškega in popolnoma prenese pobudo nanj. Zakaj bi uporabljal svoje možgane, če človek lahko reši vse težave. Morda se prav zato med imeni najpametnejših pogosteje pojavljajo moška imena.

Moj tretji nasvet, kako postati pametna oseba, je pogovor s pametnimi ljudmi. Kot pravijo, s kom boste vodili, od tega boste tipkali. Eden od zakonov, kako postati najpametnejši človek, pravi - obkrožite se s pametnimi ljudmi. In bolje bo, če bodo pametnejši od vas. Če se obkrožite z idioti, ki občudujejo vaš intelekt, boste seveda zadovoljili svoj ego. In vendar vas bo komunikacija z nespametnimi ljudmi vodila le v degradacijo, saj ne boste imeli nikogar enakega in od koga se učiti. Seveda lahko interakcija s pametnimi ljudmi zniža vašo samozavest, saj se boste počutili neumne in jih ne boste vedno razumeli. Vendar je to še vedno eden najboljših načinov, da postanete pametnejši. Navsezadnje pametni ljudje navdihujejo in vedno dajejo koristne in modre nasvete.

Četrti nasvet - aktivno raziskujte svet, širite svoja obzorja. Postati pametna oseba, ki sedi doma z enciklopedijami in izobraževalnimi filmi, ni preveč modra odločitev. Konec koncev, kot dokazuje praksa, tisto, kar je napisano v knjigah in prikazano na televiziji, ne ustreza temu, kar nam ponuja resničnost.

Zavrzite mit, da mora biti moder človek puščavnik, in začnite aktivno raziskovati svet okoli sebe. Čim pogosteje obiskujte nove kraje, pogosteje potujte, če vam finance dopuščajo, obiščite druge države. To prispeva k širjenju obzorij.

Peti nasvet - delovati izven okvirjev. Vzorčna dejanja ne prispevajo k razvoju naših možganov. Toda izumljanje nestandardnih rešitev in njihovih aplikacij se razvija. Se pravi, prenehajte delovati po vzorcu, prenehajte biti predvidljivi in ​​začnite improvizirati v svojih dejanjih, v svoje življenje vnesite nove tone. Kul bo, ko ljudje okoli vas ne bodo vedeli, kako boste ravnali ali kaj boste odgovorili v določenih situacijah.

Šesti nasvet, kako postati pametnejši, je - postavljajte vprašanja in poiščite odgovore. Svojo radovednost je treba nenehno vzdrževati. Mimogrede, to je Einsteinova tehnika. Rekel je, da zna obdržati otroka v sebi in vedno sprašuje. Prepričan je bil, da bo človek, ki nenehno postavlja vprašanje, nanj zagotovo našel odgovor. Če vam bo uspelo ohraniti otročje, boste v tem skrivnostnem svetu lahko veliko razumeli. Odgovore na svoja vprašanja lahko najdete tudi na podlagi znanja in življenjskih izkušenj, ki jih že imate v glavi. Tako boste svoje možgane prisilili k aktivnemu delu. In iskanje odgovorov, tako v glavi kot v drugih virih, vas bo zagotovo naredilo pametnejše.

Sedmi način - spoštovanje dnevne rutine. Sliši se malce smešno, a ta nasvet je eden prvih na seznamu, kako postati pametnejši. Ampak zakaj se to zdi smešno? Konec koncev, neustrezna neuravnotežena prehrana, nespečnost, slabe navade in nespodobno delo - vse to zagotovo ne prispeva k aktivni aktivnosti možganov. "Zavozlano" možgane je precej težko premešati.

Zato, če želite postati pametni, morate vsekakor upoštevati zlata pravila dobre prehrane, počitka in dela: jejte samo zdravo hrano, dovolj spite (vendar ne predolgo), vsako jutro delajte vaje itd. Prav tako se morate odreči slabim navadam, poskušati se izogniti preobremenjenosti in biti čim pogosteje na svežem zraku.

Kar zadeva prehrano, bodo najboljša živila za popolno delovanje možganov tista, ki vsebujejo vitamin B: jetra, ribe, zelenjava, oreščki.

Osmi nasvet - vključiti v duhovni samorazvoj Odgovor je preprost ... Začnite spoznavati svojega "JAZ"! Zahvaljujoč različnim sistemom duhovnega samorazvoja lahko odkrijete sposobnosti svojega telesa, ki so bile prej skrite v vas, vključno s sposobnostmi vaših možganov.

Kako bolje razmišljati, razmišljati hitreje in si hitro zapomniti informacije. Krepitev možganske aktivnosti!

Senzacionalne informacije samo na naši spletni strani!

V zadnjem času se težave s spominom niso začele pojavljati le pri starejših, ampak tudi pri mladih. In želja po izboljšanju spomina ni vedno razložena z njegovo izgubo. Včasih si morajo ljudje zapomniti vedno več. In da bi to dosegli, ponujamo dva načina za dosego cilja: aktivno - za tiste, ki želijo doseči dobre rezultate in pasivno - za ljudi, ki so leni in niso navajeni trdo delati.
Aktivna metoda se nanaša na vse metode, ki razvijajo spomin z vajami. Konec koncev so možgani najprej mišica in zahtevajo nenehno vadbo.
Najprej berite pogosto in veliko. Poskusite znova povedati zgodbo ljudem, ki jih to zanima. Izbirajte med različnimi zvrstmi literature. Preberite na glas, če je mogoče.
Drugič, poskusite se naučiti kratke pesmi pred spanjem. Zjutraj jih osvežite, ne da bi gledali naprej.
Tretjič, na poti v službo ali šolo bodite pozorni na reklamne plakate in ustvarjajte asociacije z napisi na njih.
Četrtič, delo z matematičnimi operacijami. Ko prevzemate izdelke v trgovini, v mislih seštejte cene izdelkov, ki jih dajete v košarico. To vam ne bo pomagalo le osredotočiti pozornosti in spomina, temveč se tudi izogniti goljufanju na blagajni.
Vse zgoraj naštete dejavnosti lahko izvajate neprekinjeno ves dan, ne da bi za to porabili dodaten čas, z izjemo branja knjig in nabiranja pesmi. Slednje je najbolje pustiti za večer kot zaključno aktivnost.
Naslednje metode bodo le ohranile vaš um bister in pomagale vašim možganom delovati hitreje in učinkoviteje. Od vas ne zahtevajo nobenega napora.
Najprej, kot vsak živ organizem, možgani potrebujejo ustrezen počitek. Spite vsaj 6-8 ur na dan. Če ste časovno omejeni, potem pravilno razporedite čas spanja. Najboljši interval je od 22.00 do 3.00. V tem trenutku se proizvaja melanin, ki telesu omogoča popolno okrevanje.
Zaradi pomanjkanja vitaminov, ki ga povzročajo sodobne življenjske razmere, sistematično uživanje nekaterih izmed njih ne bo motilo vašega telesa, še bolj pa možganov. Najbolj alternativna možnost je glicin pred spanjem. Poleg njega obstaja še veliko drugih vitaminov in prehranskih dopolnil, ki jih lahko izberete glede na osebne želje.
Na splošno je to seznam najpreprostejših in najbolj ekonomičnih, tako v smislu časa kot denarja, načinov za ohranitev in izboljšanje spomina. Vso srečo v vseh prizadevanjih!

Spomin je sposobnost človeka, da si zapomni in reproducira informacije, kopiči znanje. Zelo pomemben proces je razvoj spomina, delo na njegovem izboljšanju, saj se lahko na neki točki zdi, da se je ta sposobnost začela nekoliko slabšati. Kako se lahko naučite zapomniti več informacij, tako da ostanejo v spominu za dolgo časa?
Manj stresa
Delovanje spomina je odvisno od različnih dejavnikov, eden od njih je stresno stanje osebe, razdražljivost in napetost. Iz dneva v dan se morate potruditi in poskušati pridobiti čim več pozitivnih čustev.
Telesna aktivnost
Šport, ples in katera koli druga dejavnost vam bo pomagala pri osredotočenosti, razvoju snovi, ki so potrebne za spomin in ga izboljšati. Zato morate izbrati, kaj vam je všeč, in začeti delati ta posel.
asociacijska metoda
Če si želite bolje zapomniti novo sestavljeno besedo ali veliko število, si lahko izmislite asociacijo. Na primer, primerjajte številko z nekaterimi pomembnimi datumi, spomnite se, kaj je bilo tistega dne tako zanimivega in nepozabnega. Na splošno lahko katero koli številko predstavljamo kot predmet: dve je labod, osem lahko pomeni znak neskončnosti. Enako velja za zloženke.
Šivanje
Vsaka ustvarjalna dejavnost z rokami bo pomagala izboljšati delo ne le spomina, ampak celotnih možganov. Vse bo naredilo: vezenje, pletenje, tkanje zapestnic, ustvarjanje nakita. Vsem tem seznamom lahko dodate risbo. To ni nič manj mukotrpno in zapleteno delo. Vendar daje še več ustvarjalnosti.
Telovaditi
Urjenje spomina je lahko razburljiv proces za vsakogar. Glavna stvar je, da to počnete redno. Ko berete leposlovje, ne pozabite zapisati pomembnih dogodkov, ki se zgodijo v knjigi, na kos papirja ali v opombe. Naučite se več pesmi in se seveda učite tujih jezikov. Ti dve stvari sta eden najučinkovitejših načinov za razvoj spomina.

11 pravil, kako postati pametnejši, za vsak dan

Kot že vemo, da bi bilo telo močno in zdravo, ga morate vzdrževati v dobri formi. Pri tem nam pomagajo različne vrste telesnih vaj, telovadnice, joga in pravilna prehrana. Podobno kot naš um potrebuje redno vadbo in pravo hrano. Vemo, da lahko sposobnost pomnjenja informacij izboljšamo s preučevanjem tujih besed ali pesmi. Toda to ali ono dejanje zahteva našo voljo in trud.

To gradivo vsebuje več kot 10 najbolj nenavadnih metod, s katerimi možgane spodbudite k močnejšemu delu brez preobremenitve.

1. Ko se zbudite, morate popiti 350-400 ml vode. Naše telo je v celoti sestavljeno iz tekočine, zato moramo obnavljati vodno ravnovesje, voda pa filtrira toksine v nas. Spanje nam vzame 6-8 ur in naše telo je dehidrirano, zato bo 400 ml popolnoma povrnilo telo v normalno stanje. Znanstveniki so dokazali, da so učenci bolje opravili naloge, ker so popili veliko vode.
2. Branje med jedjo. Socialna omrežja in časopisi niso najboljša možnost. Zadošča kratek povzetek knjižnih publikacij v panogi, ki vam je všeč. Pri tem vam bodo pomagale aplikacije, kot so knigikratko, blinkist, getAbstract in smartreading.
3. Poddaje in zvočne knjige. To je enostaven in nevsiljiv način za nadaljnje učenje, ko ste na poti. Na portalu TED je veliko koristnih informacij, njihova mobilna aplikacija pa omogoča vnaprejšnji prenos zvoka, da ne zapravljate internetnega prometa.
4. Zeleni čaj. L-teanin, ki je prisoten v tem čaju, pomirja in povečuje koncentracijo. Zelo koristen bo čaj sausep.
5. Počitek. Včasih je dobro čez dan zadremati, saj lahko poveča aktivnost možganov in izboljša učenje. Spanje popoldan med 12.00 in 16.00 ali okoli 18.00, večina prebivalstva v tem času potrebuje naspan počitek.
6. sladkor. Uporaba sladkorja v procesu dela je slaba za produktivnost. Med delom se je bolje odpovedati sladkarijam. Toda elementi v sledovih, ki so del ribjih izdelkov in jajc, "okrepijo" možgane.
7. Obiščite družbena omrežja največ 1-2 krat na dan. Znebite se informacijskega šuma. Če svoje možgane obremenjujete s hitro obnavljajočimi se neuporabnimi informacijami, trpi vaša pozornost. Ker se možgani navadijo na informacije, ki jih prejmejo. Da neskončno gledanje vira novic ne traja ure in dneve, si nastavite časovnik.
8. Bolje je igrati računalniške igre kot gledati televizijo. Gledanje je zelo pogosto neuporabna in pasivna zabava. Ta čas je bolje porabiti za igre. Znanstveniki iz Nemčije so dokazali, da tudi takšne igre, kot je na primer Super Mario, močno vplivajo na plastičnost strukture možganov.
9. Programiranje. V svojem bistvu je programiranje zelo podobno reševanju ugank. Kar pa je močan stimulator sposobnosti logičnega razmišljanja. In s pomočjo sodobnih spletnih virov, kot sta Foxford ali scratch.mit.edu, lahko popolnoma vsak, tudi šolar, obvlada programiranje.
10. Povežite se z izobraženimi ljudmi. S kom se boš obnašal, ker in tipkal boš, kot pravi pregovor. A niso nalezljive le slabe, ampak tudi pozitivne navade. Vaš družbeni krog naj sestavljajo ljudje z globokim razmišljanjem in pozitivnim življenjskim slogom. Od takšnih osebnosti se je nekaj naučiti in komunikacija z njimi bo zagotovo pustila »sled« na vas.
11. Sprehodi se. Na svežem zraku se naši možgani oskrbijo s kisikom. Hoja izboljša prekrvavitev, zmanjša se količina stresnih hormonov. Sprehodi sredi dneva bodo spodbuda za energijo pred večerom.