Kako se upreti manipulatorju? Če se vam zdi, da z vami manipulirajo, ne hitite tega pripisovati paranoji. Sorodniki, ljubljeni, sodelavci in šefi nas poskušajo nadzorovati.
In vsak ima v rokavu svojega aduta! Kako se upreti manipulatorjem, ki na vaš račun dosegajo svoje cilje?
Včasih ni enostavno razumeti, da se z vašimi občutki igrajo za lastne cilje. Prevara preži na vsakem koraku. Tudi med našimi najbližjimi so razvpiti izsiljevalci.
Evo primera: pridete na obisk k usmiljeni mami in izjavite, da se nameravate poročiti s sosedo, diplomantko. Mama kriči "Na tej?" se prime za srce, stoka, sopiha in do večera končno leže v posteljo.
In vi se seveda odločite za preložitev zaroke, saj je zdravje staršev sveto. Pomislite, kolikokrat so vam starši očitali živce in sive lase zaradi nespametnih odločitev? Toda to je ena najbolj zagrizenih in klasičnih manipulacij.
Ženske so odlične pri upravljanju svojih zakoncev., se namršči in užali njihove zamude pri delu. Takoj, ko lepotica godrnja za štedilnikom in gre spat v čudoviti osami, jo naslednje jutro odpeljejo v trgovino po nove čevlje in obleko. Nima ničesar za obleči!
Tudi otroci so čudoviti izsiljevalci, in očitno so se učili od svojih staršev. Spomnite se, kako ste jih pred kratkim sami prepričali: "Če ne ugasnete televizije, ne boste dobili sladoleda." In zdaj sami zahtevajo plačilo za petice. 
Poglejte svojega šefa od blizu? Pogosto nerganje, javno posmehovanje, nezadovoljstvo s tempom vašega dela - vsa ta sredstva uporabljajo tisti, ki želijo imeti situacijo pod nadzorom. Motiv vsake manipulacije je želja po obvladovanju vsega in vodenju svojega življenja..
1. Najprej spremenite svojo taktiko in stil igre. Če vaša žena običajno pritiska, vi pa takoj popustite (ker je to bolj dragoceno za vas), potem zdaj dramatično spremenite svoje vedenje.
Karkoli je potrebno. Tovrstna šok terapija lahko vpliva tudi na manipulatorja. Zakaj je žrtev nenadoma plapola?
2. Poskusite ignorirati izsiljevalca. Ali se običajno opravičujete, obljubljate, da boste vse uredili pravočasno, se pretvarjate, da ste revni in pristanete na to, da krivite? Zdaj pa poglej v praznino, ne bodi pozoren. Koristno je tudi mežikati z očmi in se pretvarjati, da sploh ne razumete povedanega.
3. Poskusite spremeniti temoče med pogovorom čutite pritisk. Odvrnite pozornost manipulatorja s kakršno koli novico, anekdoto ali komentarjem, ki ni povezan s temo. »Da, razumem, da mi želite zaupati to težko zadevo ... Oh, in strop vam pušča. Zdaj vam lahko priporočim takšnega mojstra, preprosto čudež je! Imeli smo nekaj popravil ..."
4. Zaceli svoje rane, znebite se kompleksov in strahov. S čustvi se je zelo enostavno igrati. Na primer, vaš globok občutek krivde dopušča osebi, proti kateri ste grešili, da iz vas zvija vrvi. In veseli ste, ker na ta način, kot se vam zdi, popravite krivdo.
5. Ne zabredite v dolgove, tako finančne kot psihične. Če si nekomu dolžan, postaneš skoraj suženj v njegovih rokah.
6. Vzemite si čas. Če je zahtevo težko izpolniti, ne strinjaj se takoj. Povejte, kar mislite, vendar upoštevajte nasvet.
7. V trgovinah ne uporabljajte svetovalcev. Vaš stavek: "Hvala, sam bom ugotovil."
8.Raziščite svoje boleče točke. Kaj vas posebej moti? Morda vaš mož ves čas trdi, da ste lenuh in lenuh? In vas tako boli, da zavrnete kosilo s prijatelji in stečete ribat stanovanje, preden pride on?
Opustite željo, da bi bili najboljši človek na svetu. Naredi, kar hočeš, in še enkrat premisli, ali je vredno živeti poleg manipulatorja.
9. Zmanipulirani so samo tisti, ki so »veseli, da so prevarani«. Povečajte svojo samozavest, okrepite. Postanite pretrd oreh za najrazličnejše izsiljevalce.
10. V kateri koli zgodbi lahko najti obojestransko koristen kompromis. Mogoče je v predlogih staršev nekaj razumnosti?
Kaj pa, če se vam res preveč mudi s poroko? Naredite majhne koncesije (na primer vse preložite za en mesec), a od njih zahtevajte tudi vrnitev (bodite vljudni do neveste). 
11. Izrazite in pojasnite svoje mnenje. Imate osebno stališče, kajne? Tako žena misli, da je treba hladilnik preurediti, in vsak dan nagaja, osredotočajoč se na najbolj bolečo stvar: »Ali si moški ali ne? Mogoče bi moral zaposliti delavca?«
In ta ideja vam enostavno ni všeč. Samo recite: »Zame je priročno, ko je hladilnik v tem kotu. Tako ne zamaši okna in zjutraj občudujem to gredico.« Morda bo to streznilo vašega zakonca.
12. Ne pozabite, zelo pogosto manipulatorji to počnejo nezavedno. Ne razumejo, kakšno škodo povzročajo, kako vas prizadenejo. Včasih je težavo mogoče rešiti s preprostim pogovorom.
Težko je razumeti, da z vami manipulirajo – tj. prikrito upravljajo v svojih interesih, ne glede na vaše. Toda tudi če ste odkrili namere manipulatorja, se mu morda ne bo lahko upreti. Zakaj se to zgodi in kako lahko preprečite, da bi se težave drugih reševale na vaš račun? V tem članku bomo govorili o kako prepoznati manipulatorja in njegove tehnike kako se mu upreti.
Kako se manipulacija razlikuje od običajnega družbenega vpliva?
Izraz "manipulacija" v psihologiji ima široko razlago, odvisno od obravnavanega področja. Za namene tega članka s to besedo mislimo prikrit, varljiv vpliv ene osebe na drugo; želja prisiliti nekoga, da nekaj stori na prikrit način, ne glede na potrebe, občutke, interese in pravice druge osebe.
Pravzaprav v vsakem odnosu ljudje vplivajo drug na drugega. Za razliko od manipulacije ima zdrav vpliv bolj pozitiven prizvok, saj pušča prostor za vaše želje in potrebe. Na primer, nekaj so vas prosili - strinjali ste se ali zavrnili ali prišli do kompromisa. Poleg tega bližnji ljudje vplivajo drug na drugega, ker želijo videti družino in prijatelje zdrave čustveno in fizično ter delujejo v njihovo dobro. Primer so prijatelji, ki vas spodbujajo, da opustite slabe navade. Pustimo ob strani, kako legitimno in potrebno je tako dejanje. Pomemben je sam cilj – formalno pozitiven, namenjen posebej tebi. To je kvalitativna razlika med vplivom in manipulacijo: manipulator deluje samo v svojo korist.
Manipulacija se od zdravega vpliva razlikuje po namenu jemanja brez dajanja v zameno.
Kdo so manipulatorji?
Privlačnost manipulativnih tehnik je očitna - ob pravilni uporabi vam omogočajo, da dosežete svoje od nekoga, ki v resnici ne želi izpolniti vaših želja. 
Zavestno ali ne, mnogi od nas se občasno zatečejo k takim sredstvom. Najenostavnejši primer je "Če tega ne storiš, potem me sploh ne ljubiš!" Ali pa lahko na primer osebo postavite v takšen položaj, da mu bo neprijetno zavrniti vašo zahtevo, čeprav nima časa, da bi se ukvarjal z vašimi zadevami.
Na drugi strani so ljudje, za katere Manipulacija je eden glavnih vedenjskih vzorcev. Tudi tam, kjer bi lahko preprosto vprašali, uporabljajo različne tehnike, da na prikrit način dosežejo cilj. Takšno vedenje praviloma govori o globokih notranjih težavah posameznika, vendar to ne naredi ravnanja z njo nič bolj prijetnega.
Primer "kroničnih" manipulatorjev je oseba s sindromom žrtve. Pravzaprav takšna oseba ne želi ničesar spremeniti v življenju (tudi če izjavi nasprotno), vendar uporablja svoj položaj, da sili druge naredi, kar potrebuje.
Manipulatorji uporabljajo različne tehnike, imajo različne lastnosti in se različno obnašajo. Lahko so moški in ženske; tako mladi kot starejši. Znano je, da otroci zelo zgodaj razumejo, kako manipulirati s starši. V tem članku se ne bomo dotikali vprašanj otroštva in vzgoje, ampak se bomo osredotočili na to, kako se upreti manipulaciji odraslih. Najprej pa še nekaj informacij o manipulatorjih: kako jih prepoznamo in zakaj nasedamo njihovim trikom.
Kako odkriti manipulatorja?
Če sumite, da je nekdo kronični manipulator, poglejte podrobneje njegovo vedenje in način komuniciranja. Bodite pozorni na to, kako se ta oseba obnaša z različnimi ljudmi in v različnih situacijah. Naše vedenje v družbi se praviloma le malo razlikuje glede na okoliščine: s prijatelji smo bolj sproščeni, s tujci bolj formalni, a vseeno ostajamo sami. Mnogi manipulatorji so pogosto manj uravnoteženi: Lahko vpijejo na čistilko in se pet minut kasneje brezhibno vljudno pogovarjajo s šefom.
Akcijski načrt klasične »sive eminence« se sklene na naslednje:
- Približa se vam odkrijte svoje slabosti. Najpogostejše žrtve so ljudje, ki dvomijo vase in so čustveno ranljivi.
- Glavni cilj takšne osebe je izkoristiti vaše slabosti proti vam, da bi povzroči močno čustveno reakcijo. Ko prevladujoča čustva zasenčijo zdravo pamet, postane žrtev zlahka obvladljiva.
- Ko manipulator razume, kako lahko na vas izvaja pritisk, se vam smili itd., začne redno uporabljajte ustrezne tehnike.
Zakaj se ujamemo za manipulatorje?
Kot že omenjeno, manipulativne tehnike temeljijo na našem slabosti, ki povzročajo močna čustva(pozitivno ali negativno). Dobri manipulatorji prefinjeno opazijo takšne slabosti in jih uporabijo proti nam.
Eden od učinkovitih vzvodov je krivda. 
Starši še posebej pogosto pritiskajo nanj v zvezi z otroki.
Druga tehnika je povezana s tem, da ne želimo užaliti drugih ljudi, jim poskušamo ustreči na pol poti ali pa nas skrbi, kaj si bodo drugi mislili o nas. Tukaj igra pomembno vlogo to vsi ljudje instinktivno iščejo odobravanje in spodbudo družbe, tudi če si tega ne priznajo. Ta želja je neločljivo povezana z naravo – izolirani subjekti so težje preživeli, naši predniki pa so se počutili varnejše, ko so bili del skupine. Zdaj se tudi počutimo varne, ko vemo, da se lahko zanesemo na nekoga iz naše družine, šole ali službe, verskega gibanja ali hobi kluba. In zaradi tega postanemo tarča manipulacije. Na primer, počutimo se neprijetno, ko zavrnemo sodelavca ali nekoga, ki nam je hvalnico zapel, nakar podzavestno želimo pridobiti še več odobravanja.
Ljudje, ki so negotovi, pogosto padejo pod vpliv manipulatorjev. V takih primerih bo ustrezna samopodoba najboljše orožje
Kako komunicirati z manipulatorji in se izogniti njihovemu vplivu?
Tukaj je nekaj nasvetov, kako se obnašati s tistimi, ki skušajo na vas uporabiti manipulativne tehnike.
1. Ne pozabite na svoje pravice
Ne pozabite, da tudi vi, tako kot drugi ljudje, imaš pravice:
- dobili tisto, kar ste plačali;
- imeti drugačno mnenje od drugih in ga odkrito izražati;
- prejemati spoštljivo obravnavo;
- izrazite svoja čustva;
- zaščitite se pred fizično in čustveno zlorabo;
- določite svoje prioritete.
Pomembno je, da se tega ne spominjamo le z besedami, ampak tudi trdno verjamemo v te pravice in jih branimo.
2. Ohranjajte razdaljo
Če z manipulatorjem niste povezani v delovnem razmerju ali drugih obveznostih, potem Ne bi smel ostati v stiku z njim– vas izčrpava, škodi vaši samozavesti in razpoloženju. Razlogi, zakaj ljudje postanejo kronični manipulatorji, so pogosto zapleteni in so lahko povezani z vrsto vprašanj. Malo verjetno je, da boste lahko vplivali na vedenje subjekta ali karkoli spremenili o njem brez njegovega soglasja, zato ne poskušajte.
3. Zdrav skepticizem ne more škoditi
Manipulatorjeva najljubša tehnika je vam nudijo nepotrebno ali nepomembno storitev in v zameno zahtevajo veliko več. Zato je pomembno, da se že v zgodnjih fazah naučimo prepoznati poskuse pridobivanja njihovega zaupanja. Takšni poskusi so od človeka do človeka različni, zato je najboljši recept ta, da ne verjamete na besedo vsemu, kar vam rečejo, in ohranite zdrav skepticizem.
Tudi manipulatorji radi zasipajo potencialne žrtve veliko komplimentov. Če slišite pretirano laskanje, ki vam je namenjeno, lahko odgovorite: "To je zelo lepo od vas, vendar se mi zdi, da nisem naredil ničesar, kar bi si zaslužilo tako čudovite besede."
4. Izogibajte se samoobtoževanju
Občutek krivde je zelo priročen trik, s katerim te pripravijo do tega, kar hočejo. Naj vam obžalovanje ne zamegli kritičnega mišljenja, in idealno Nikakor ne jemljite besed osebno in naj vas ne mučita krivda ali sram. Ne pozabite, da težava niste vi: od manipulatorja je odvisno, da se počutite slabo, saj vas tako lažje nadzoruje.
Manipulatorji skušajo njihov problem narediti za vaš problem.
5. Analizirajte odnose
Razmislite o svojem odnosu s potencialnim manipulatorjem in se vprašajte:
- Se počutim dobro v interakciji s to osebo?
- Ali me obravnavajo spoštljivo ali se samo pretvarjajo?
- Ali v tem odnosu nekaj prejemam ali samo dajem?
- Ali so zahteve te osebe logične z vidika zdrave pameti?
Takšna vprašanja vam bodo pomagala analizirati odnose in razumeti, kako zdravi so in ali obstaja prostor za manipulacijo.
6. Ne dovolite si pretiravati
Postavite si jasno algoritem ukrepanja v primeru kršitve osebnih meja. Ko nekdo na vas povzdigne glas, imate vso pravico reči: »Če se bo najin pogovor nadaljeval s povišanim glasom, bom moral oditi. Na žalost se ne morem pogovarjati s teboj, ko kričiš." Ali pa ponudite miren način za konec pogovora: "Če se oba umiriva, lahko nadaljujeva pogovor v mirnem tonu in ta dan ne bo zasenčen z negativnimi čustvi."
7. Spremenite fokus
Ko vam manipulator vsili neko nerazumno zahtevo, je to včasih koristno osredotočite se na nasprotnika in mu postavite nekaj vprašanj. To bo po eni strani sogovorniku pokazalo, da ste v zahtevi videli manipulacijo, po drugi strani pa vam bo omogočilo razumeti, ali ima oseba dovolj samozavedanja, da oceni neuspeh sheme. Npr.
Ko postavljate takšna vprašanja, praktično v golem besedilu poveste, da vidite skozi človekove tehnike. Za mnoge je jasen signal, da njihove sheme ne bodo delovale, in se umaknejo. Vendar nekateri manipulatorji – vključno s sociopati, narcisi itd. - še vedno lahko vztrajajo pri svojem. Bistvo je, da oni morda dejansko ne zavedajo pomanjkljivosti v predlaganem načrtu zaradi obstoječih psihičnih težav (npr. pri sociopatih in narcisih gre lahko za patološko nezmožnost razumevanja občutkov, čustev in potreb drugih ljudi). Najboljši nasvet v tem primeru je zmanjšati komunikacijo.
8. Postanite vodja, ne sledilec.
Manipulatorji radi hitijo in zahtevajo čim hitrejše odgovore/rezultate. Namesto da se strinjate/izpolnite zahtevo takoj, samo povejte, o čem si boste mislili. Tako boste ubili dve muhi na en mah: ne boste le pridobili na času, temveč tudi nadzor nad situacijo. To bo zmešalo stvari za osebo, ki je namerno ustvarjala neravnovesje moči, da bi vas izkoristila.
Če po premisleku pridete do zaključka, da se vam ne splača ugoditi zahtevi nekoga drugega, nadaljujte z naslednjim korakom.
9. Reci ne
Pomembno je, da lahko zavrnete diplomatsko, a trdno in odločno - to vam bo omogočilo, da branite svoje interese in ne pokvarite odnosa. In ne bi se smeli počutiti krivega, ker ste rekli "Ne"! Če vas vprašajo za razloge, imate vso pravico odgovoriti: "Ker mi je neprijetno / nočem." Preberite več o tem, kako se naučiti zavračati.
Manipulatorji so lahko različni ljudje: sodelavci, šef, oče ali mati, ljubljena oseba, novi prijatelj, prijatelj.
Pomembno je vedeti, kako se upreti manipulatorju in kako prekiniti odnos z njim, saj manipulacija lahko bistveno poslabša človekovo duševno počutje tako kratkoročno kot dolgoročno.
Kdo so manipulatorji?
Manipulatorji v psihologiji so ljudje, ki sistematično zatekati k različnim vrstam psihičnega pritiska, vključno z izsiljevanjem, za doseganje določenih ciljev.
Hkrati lahko ljudje, ki jih je težko uvrstiti med manipulatorje, manipulacijo in izsiljevanje uporabljajo tudi kot sredstvo vplivanja na druge, saj to počnejo preredko in mehko.
Manipulatorji se tega zatekajo izjemno pogosto. Nekateri od njih izvajajo čustveno izsiljevanje nevede, a dokaj pomemben odstotek morda nekako spozna, da delajo nekaj, kar ni dobro.
Prav tako običajno takšni ljudje uporabljajo ne samo manipulacijo, ampak tudi druga sredstva duševnega vpliva. Lahko jih uvrstimo med , komunikacija z njimi pa je redko prijetna.
to oseba je manipulator, lahko kažejo naslednja dejstva:
Vsak manipulator deluje na svoj način, vendar tako ali drugače običajno povzroči škodo drugim nelagodje različne resnosti.
Mnogi manipulatorji se tako obnašajo, ker je z njihovo psiho nekaj narobe.
Na primer, manipulacije v obliki "Slab sem in ničvreden, poleg tega se počutim zelo slabo, zato mi pomagajte, bodite tam zame" so lahko v arzenalu ljudi z,.
Ko oseba premagati svojo duševno bolezen, bo izginila ali bistveno zmanjšala tudi manipulativnost v njegovem vedenju.
Vendar pa vseh ljudi, ki uporabljajo manipulacijo, ni mogoče "preoblikovati" s pomočjo prepričevanja ali obiskov psihologa ali psihoterapevta.
In pomembno je razumeti, da oseba, ki je padla v vezi manipulatorja, ni dolžna skrbeti zanj ali najti posebnega pristopa do njega. Mogoče, ni pa obvezno.
Kako se obnašati s takim moškim?
Moški ponavadi bolj nesramne, agresivne manipulativne metode, medtem ko ženske pogosteje uporabljajo mehke, previdne manipulacije, ki jih ni vedno mogoče prepoznati.
Kako premagati manipulatorja? Če razumete, da je moški v vašem okolju manipulator, je pomembno:
Kako se zaščititi pred manipulatorjem? Kako se pogovarjati z njim? Osnove komunikacije z manipulatorjem, tehnike protimanipulacije:
- odgovarjati kratko, v nenadnih stavkih;
- zatekati se k nejasnim, nejasnim izjavam;
- uporabljati šablonske fraze, stereotipne formulacije;
- šala, draženje, če je mogoče;
- nasmejte se pogosteje, ustvarite občutek, da manipulatorja in njegovih besed ne jemljete resno;
- hkrati pa se obvladajte, bodite vljudni, v nobenem primeru ga ne poskušajte žaliti, neposredno ponižati ali udariti;
- nežno se šalite sami s seboj;
- ne poskušajte se opravičevati in opravičevati za zavrnitev: to bo manipulatorju dalo občutek, da lahko pritiska na vas.
Če želite premagati manipulativnega narcisa, lahko uporabite naslednje tehnike:
Kako se upreti manipulatorju?
Manipulatorji hitro izgubijo zanimanje za ljudi, ki se ne odzivajo na njihov manipulativni vpliv.
Pomemben je skozi celotno obdobje komunikacije z osebo, ki manipulira vztrajati pri svojem da izgine.
Kako živeti z možem, ki manipulira s tabo?
Velik odstotek žensk to redno ugotavlja vpleteni v očitno strupeno razmerje, v katerem jih želita partnerja prizadeti in prisiliti k poslušnosti.
V takih odnosih so pogoste različne vrste nasilja, vključno z manipulacijo, včasih v izjemno krutih oblikah.
Zakaj se to dogaja? »Joj, verjetno si tega sami želijo, saj niso vsega tega že prej nehali,« bo marsikdo samozavestno rekel. Toda na splošno v toksičnih odnosih vse je precej zapleteno.
Obstajajo številne značilnosti, zaradi katerih se ženska znajde v toksičnem razmerju in se iz njega ne more rešiti:
Kako se boriti? Moški manipulatorji ne zatekaj se vedno k drugim vrstam nasilja, vendar se odnosi z njimi običajno gradijo po zgoraj omenjenem scenariju.
Sožitje z manipulatorjem je izjemno težka zadeva in ženska, ki se sooča z rednimi ostrimi manipulacijami, bi morala pomisliti na ločitev.
Kako ga postaviti na svoje mesto? Če želi nadaljevati razmerje in verjame, da je sposobna prenašati manipulacije in najti nek pristop do moža, je zanjo pomembno:
Tudi pomembno uporabite protimanipulacijo nasprotovati, če situacija to dopušča, in reči »ne«.
Kaj če bi manipulativen človek nehal komunicirati? Manipulativni moški se lahko zatečejo k molku, da bi pritiskali na svoje ženske in druge ljubljene.
Takšna tišina je zasnovana tako, da v njih sproži ustrezne reakcije, narediti, kar hočeš, še posebej v primerih, ko se je žrtev že začela upirati.
V takšnih situacijah je najbolj pomembno, da se ne igraš, ne da človeku pokažeš, da njegova tehnika lahko deluje. Ostanite mirni in se obnašajte kot običajno.
Če nič ne pomaga, je pomembno premagati samega sebe in vložiti ločitev.
Kako ga kaznovati?
Skoraj ga ni vredno kaznovati. To lahko redko prinese prave koristi, razen če vam bo omogočilo, da vržete ven nakopičeno negativnost(vendar je bolje, da ga vržete ven na druge načine).
Najboljši način za kaznovanje manipulativne osebe je aktivno uporabljati protimanipulacijo in jasno povejte, da vas ne zanima, da je zraven.
Če je manipulator bližnja oseba, lahko poskusite uporabiti njegove lastne metode. Na primer ignoriranje. Ne odgovarjajte na njegove klice, ne komunicirajte z njim, če se pojavi v bližini itd.
Kako prekiniti s tako osebo?
Kako se znebiti manipulativnega moškega? Nasvet za ženske, ki želijo prekiniti z manipulatorjem:
Po tem je najbolj pametno, da to ignorirate. Koristno bo tudi iskanje novega partnerja: to bo manipulatorja potisnilo stran.
Kako se upreti ženski manipulaciji?
Kot smo že omenili, ženske običajno uporabljajo bolj nežne manipulativne tehnike, ki ni povezan z agresijo ali neposrednimi žalitvami.
Običajno težijo k usmiljenju, uporabljajo lastne solze kot sredstvo prepričevanja in se zatekajo k posrednemu vplivu (na primer uporaba psevdo-zaskrbljenosti).
Poleg tega so manipulativne ženske rade »užaljene«: svojo psevdo-zamero uporabljajo kot sredstvo za povzroča nelagodje, obžalovanje, sram pri žrtvi.
Kako se izogniti prevaram? Takšnih manipulacij ni vedno lahko prepoznati, če pa je to mogoče, je pomembno, da prejemnik uporablja zgoraj opisane zaščitne metode:
- ostanite mirni, ne glede na to, kaj ženska počne, in vztrajajte pri svojem;
- v nobenem primeru ne posegajte po kakršni koli obliki nasilja;
- uporabite protimanipulacijo;
- reči ne;
- če izbere tišino in ignoriranje, je ne poskušajte prekiniti in se obnašajte sproščeno;
- spoštuj se;
- če se konstruktivna komunikacija zdi možna možnost, se z žensko pogovorite o situaciji, sporočite svoje nelagodje, dajte nasvet, predlagajte možnosti, ki bodo situacijo popravile.
Če različna sredstva vpliva ne delujejo, moraš se umakniti od nje.
Protimanipulacija na delu
Manipulacija kolegov - pogost pojav.
Običajno se zatečejo k njim, da vržejo svoje zadeve na tistega, ki jim pride pod roko.
Kako se izogniti manipulaciji? Načini ravnanja z manipulativnimi kolegi:
- Uporabite protimanipulacijo. V boju proti lenuhom so vsa sredstva dobra. Ignorirajte, šalite se, dražite in ne dajte kolegu nobene priložnosti, da bi razumel, da ste mu lahko koristni.
- Dogovorite se s sodelavci. Možno je, da manipulator ne cilja samo na vas, ampak na koga drugega. Če delujete harmonično v boju proti psihološkemu pritisku osebe, ki manipulira, lahko zmagate in jo prisilite, da praktično preneha z napadi. Dokler se ne pojavi nova priročna žrtev, seveda.
Ne pozabite tudi, da je včasih umetnost igranja na strani manipulativnega kolega lahko koristna. Če vidite, da lahko izkoristite to, kar se dogaja, izkoristite to priložnost.
Najtežja stvar je ljudi, ki so novi v ekipi, v katerem je eden ali več manipulatorjev. Sprva morate biti še posebej pozorni in narediti vse, kar je v vaši moči, da pokažete moč in vzdržljivost.
Prvi vtis- najpomembnejše. Če bodo lokalni manipulanti hitro ugotovili, da od vas ne bodo dobili nič, boste v prihodnje lahko delali udobno.
Kako komunicirati z manipulatorji? Ugotovite iz videa:
Za vsako osebo je pomembno, da zgradi življenje na podlagi svojih preferenc. Na žalost se dogaja, da so ljudje pod vplivom drugih. Spoznanje tega se lahko zgodi takoj ali veliko kasneje. Izgublja se ne samo čas, ampak tudi samospoštovanje. Toda manipulatorje je mogoče zlahka ločiti od drugih ljudi, da ne podležejo njihovemu pritisku.
Kaj je manipulacija?
Manipuliranje drugih vključuje psihološko vplivanje na čustva ljudi, da bi pridobili koristi. Manipulacija vključuje tri komponente:
1. Skriti vpliv na psiho. Manipulacija ni podobna izsiljevanju. Nasprotno pa je manipulacija subtilnejši vpliv na človeka. Zahteva ni nikoli odprta.
2. Vpliv na občutke. To je glavno dejanje manipulatorja. Za vsakega človeka v partnerskem odnosu je pomembna harmonija z drugimi, predvsem čustvenimi. Če pride vpliv skozi um, potem je to neposredno izsiljevanje, ne manipulacija.
3. Manipulatorju je pomembna njegova korist. Ni vedno denarni dobiček. Za manipulatorja je pomembno tudi ponižanje drugega. Tako se poskuša povzdigniti v očeh drugih ljudi.
Bolečine
Vsak človek ima boleča mesta, ki jih ni mogoče pritisniti. Če so prizadeti, je oseba užaljena, se počuti krivo in doživlja strah. Takšne bolečine so lahko posamezne ali splošne.
Lastna izkušnja, ki je postala tragična, določa posamezne bolečine. Le izkušen manipulator, odličen psiholog jih lahko hitro prepozna, saj so takšni dogodki med ljudmi zelo različni. Tako spretni manipulatorji postanejo tvoji najbližji – le oni vedo za vse tragične dogodke v življenju.
Svojci zlahka gojijo občutke krivde v bližnjih. Navsezadnje smo dolžni skrbeti za svojo družino! To je glavni razlog za igranje na čustva otrok oziroma staršev. Seveda morate poskrbeti za ljubljene, starše, brate in sestre. Ampak v meri lastnih želja. Ko se prošnje, naj ostaneš doma, da se tvoja mama zvečer ne dolgočasi, prerastejo v zahteve, da ne začneš razmerja z nasprotnim spolom, je to že manipulacija.
Pogosti trnki, na katere nasede skoraj vsak, so znani. To so lastnosti, ki jih družba obsoja. Nihče noče biti strahopetec ali scenilec. So pa tudi lastnosti, ki jih družba pozdravlja. In vsi jih želijo imeti, tudi če nimajo takšnih lastnosti.
Strah je najmočnejši motivator. Manipulator bo situacijo predstavil tako, da bo sogovornik videl le potencialno nevarnost. In manipulator vam pove, kako pravilno izstopiti iz situacije. Na primer, starejša generacija svetuje (vztraja) pri upoštevanju ljudskih vraževerij ne toliko zaradi njihovih koristi, temveč bolj zaradi strahu, da bo slabše. To je način nadzora nad dejanji drugih - če to storite, bo dobro. Če boš naredil drugače, bo slabo.
Krivda do ljubljenih razjeda od znotraj in nepošteni ljudje se ne bojijo igrati na ta občutek. Zelo preprosto je uporabiti občutke krivde - samo pretvarjajte se, da ste užaljeni, in svetlejše in glasnejše, bolje je. Tako je najlažje manipulirati. Otroci manipulirajo s svojimi starši in se pretvarjajo, da so nezadovoljni, ker so bili rojeni prav v tej družini. Žene so užaljene zaradi svojih mož in si izmišljujejo različne razloge, da bi povzročile tok komplimentov in daril.
Težko se je boriti proti tej vrsti manipulacije. Vsi so užaljeni od vseh. Vendar moramo razlikovati med tem, da smo užaljeni, da dosežemo rezultat, in med tem, da smo samo užaljeni. V slednjem primeru oseba ne potrebuje nobenega ukrepa, da bi žalitev izginila. Nastane v procesu komunikacije in komunikacija se ne ustavi niti v užaljenem stanju. Demonstrativna zamera "čaka" na povračilni ukrep. Humor rešuje - ne glede na to, kako glasno je bilo prikazano, da je bila oseba užaljena, lahko tako umetniško, zvijanje rok, prosite za odpuščanje. Manipulator je prikazan kot neuspešen umetnik in verjetno ne bo poskušal na ta način doseči cilja.
Usmiljenje do ubogih in tistih, ki jih je življenje užalilo, je prvi dobrotnik, vcepljen od otroštva. Kako priročno je manipulirati z občutkom usmiljenja! Koliko prevarantov prosi za "pomoč" otrokom in koliko ljudi se na te prošnje odzove! Pomembno je ugotoviti, ali oseba res potrebuje pomoč ali pa hočejo prevaranti zaslužiti na njenem zdravstvenem stanju. Vsi vedo, kako ravnaš z ljudmi, zato se tudi oni obnašajo do tebe. Nihče se ne želi znajti v takšni situaciji, še posebej brez zunanje pomoči. Zato je goljufija na škodo velik »uspeh«.
Tema sočutja se pogosto uporablja v vsakdanjem življenju. Da bi dobili tisto, kar želite, ni nujno, da to dosežete z zapravljanjem energije. Lahko preprosto jokate pred pravo osebo, naredite usmiljene oči - in cilj je dosežen. Priljubljen stavek je: "5 minut sramu in ste certificirani specialist." Mnogi ljudje dosežejo rezultate s samopomilovanjem.
Manipulirajo tudi s tako hvalevrednimi občutki, kot je želja po varčevanju. Tako se kupujejo stvari, ki jih sploh ne potrebujemo. So pa po tako mamljivi ceni, da ne moreš mimo njih. Ta trik ni značilen samo za trgovine, ampak tudi ljubljeni lahko nekaj prodajo po zelo nizki ceni. In razlog je, da predmet ni ustrezal; ne morete ga vrniti v trgovino, tako da lahko vsaj nekaj zaslužite.
Manipulacija sramom je zelo pogosta. Vsi se ne zavedajo, da prisilijo druge, da se prilagodijo njihovim željam. Natančneje, to je tako razširjena manipulacija, da se zdi, da ni nič takega. Biti vesten je dobro, biti brez sramu in vesti je slabo. Zakaj bi se morali nečesa sramovati, ni vedno jasno, to je eden od stereotipov vedenja družbe.
Povzročanje občutka sramu in manipuliranje z vestjo je celo vrlina. Oseba je drugo osramotila. Kako dobro! Moralni standardi so nedotaknjeni, lastne želje so zadovoljene in družba je zadovoljna. Ni presenetljivo, da se takšne manipulacije učijo že od otroštva. Čeprav ima manipulacija sramu zelo tanko mejo z izsiljevanjem in pomembno je to mejo začutiti.
Boj proti manipulatorjem
Po določenem času lahko ugotovite, ali je oseba iskrena ali manipulativna. Na prvi pogled je enostavno narediti napako, vendar lahko nadzorujete lastna čustva kot odziv na besede in dejanja potencialnega manipulatorja.
Ko se ob komunikaciji z isto osebo porajajo enaki občutki in ne najbolj rožnati, potem verjetno poteka manipulacija. Ko komunicirajo s takimi ljudmi, pustijo občutek sramu in krivde. In ta čustva so živa, ostanejo dolgo časa.
Komunikacija z manipulatorjem povzroča nelagodje. To je razloženo z dejstvom, da podzavest osebe razume, da so čustva sogovornika neiskrena. Ko oseba vidi laž, ne da bi se tega zavedala, se pojavi ravno občutek tesnobe, nerazumljiv strah. Anksioznost se kaže kot potenje, stiskanje v trebuhu - vsak je drugačen.
Sogovornikovo vedenje očitno ne ustreza njegovim besedam. Ko človek govori dobrohotne stvari, njegovo telo »govori« isto. Če skuša sogovornik manipulirati, potem je govorica telesa v nasprotju z besedami. To je lahko zaprt položaj, roke blizu glave (»zaprite usta«). Razpoloženje sogovornika se dramatično spremeni. Bil je prijazen, vendar je postal jokav - eno od razpoloženj je napačno.
"Metoda razjasnitve" pomaga prepoznati nakazano manipulacijo. Ko prejmete pojasnilna vprašanja o nejasni frazi, je takoj jasno, ali oseba manipulira ali ne. Če so odgovori še bolj nejasni od izvirne fraze, potem je to očitna manipulacija. Nikoli ne smete ukrepati, ne da bi razjasnili namig.
»Tehnika nejasnega dogovora« daje čas za razmislek o tem, kar slišite. Če je fraza izrečena z namenom manipulacije, potem je tako enostavno manipulatorja odriniti od sebe. Človek vidi, da se z njim strinja in preklopi na druge.
Metoda "pokvarjene plošče" vam bo pomagala ubežati neprijetnemu stiku. V tem primeru se z monotonim glasom, brez zanimanja ali z očitno zdolgočasenim pogledom izgovori stavek, ki ga želijo slišati: "Seveda se bom potrudil," "to je zelo zanimiv projekt", "Jaz zagotovo bom poklical svojega prijatelja.” Ta tehnika je videti kot provokacija, ni običajno, da se tako pogovarjate z ljubljenimi. In z neprijetnimi prodajalci - ravno prav.
"Profesorjeva metoda" pomeni najbolj pravilen izraz nestrinjanja s sogovornikom - manipulatorjem. Zelo vljudna zavrnitev postavi manipulatorja na njegovo mesto, ne da bi mu dala razlog za odziv. S tem odgovorom se morate osredotočiti na svoje prednosti in slabosti, manipulator pa ostaja zunaj teh razlogov.
Za pogumne (ali zelo utrujene) ljudi je primerna "neposredna metoda". Hkrati pa morate v pogovoru sogovorniku neposredno povedati, da manipulira. Kot odgovor lahko slišite nov poskus manipulacije - na primer demonstrativno nezadovoljstvo. Metoda deluje, če imaš moč iti do konca, saj čustva v takšni komunikaciji dosežejo svoj vrhunec.
»Metoda »ne« daje najhitrejše rezultate. Če je očitno, da sogovornik manipulira, ga morate neposredno zavrniti. Sledi lahko še nekaj poskusov manipulacije, ki jih je prav tako treba ustaviti. Iz izkušenj je znano, da je dovolj trikrat reči "ne" in manipulator izgine. Pogovori s tujci potekajo ostro, z ljubljenimi - mehko. Bistvo se ne spremeni. Manipulatorja lahko zavrnete samo z eno besedo in naj vam je ne bo nerodno povedati.
Glavno pravilo za ravnanje z manipulatorji je, da izklopite svoja čustva in razmišljate razumno. Ko ljudje poskušajo izzvati usmiljenje, ne popustite. Razmišljaj logično. Ali ste sami krivi za to, kar se dogaja v življenju vašega sogovornika? Ste vi osebno krivi za to, kar se je zgodilo? Če ne, potem si ne morete ničesar očitati. In nihče nima pravice manipulirati z neobstoječo krivdo druge osebe. Pravih razlogov za obtoževanje sebe je veliko manj, kot si jih poskušajo predstavljati manipulatorji.
Manipulator vedno skuša prikrito uporabiti človekove lastnosti, njegove želje, potrebe, strahove, načine dojemanja informacij in vedenjske stereotipe v svojo korist. Vsaka oseba ima nabor bolečinskih točk, tako imenovanih "rdečih gumbov".
Posebnost teh gumbov je, da ko oseba deluje na njih, prevladuje čustvena reakcija in, nasprotno, kritična ocena situacije se zmanjša.
Ko nekdo pritisne na vaš "rdeči gumb", prenehate delovati razumno, previdnost izgine. Zdi se, da ste padli iz ravnotežja in postali zelo ranljivi. Temu se lahko spopadete, če poznate svoje »rdeče gumbe« in se lahko uprete manipulaciji.
Power Point. Na primer, res obožujete delo. Vlagaš, se trudiš, vse delaš odlično. Oseba, ki želi manipulirati z vami, bo pogledala vaše delo: material, dokument, poročilo - in rekla: "Nočna mora, nisi se poglobil v podrobnosti, ali lahko vsaj nekaj narediš normalno?" Ali pa to: "Če bi tako delal, bi umrl od lakote."
Manipulator zadene tisto, kar človek smatra za svojo močnejšo stran. Zada udarec, ki ovrže to silo, brez kakršnih koli argumentov, ampak preprosto z izdajo čustvene fraze. Manipulator nima naloge, da nekaj strukturno dokazuje, želi vas razburiti.
V odgovor se ne smete bati postaviti konkretnih, umirjenih, pojasnjujočih vprašanj: "Predelal sem veliko informacij, pripravljen sem razmisliti od točke do točke, kaj točno je nerazumljivo ali nejasno," ali: "Delo je trajalo veliko časa, sem pripravljen vse podrobno razložiti, kje naj začnemo? ". Manipulator vas poskuša spraviti v trans strahu ali sramu. Vendar veste, da ste bili pozorni na podrobnosti in opravili dobro delo. Povejte to takoj in jasno.
Točka krivde. Za nekoga, ki je odraščal v družini, kjer so ga pogosto grajali, zmerjali in fizično kaznovali za vsak prekršek, je »rdeči gumb« občutek krivde. Otrok se je pogosto počutil krivega. V odraslem življenju že najmanjši očitek, nezadovoljstvo ali preprosto zastavljanje nalog s strani skoraj katere koli osebe takoj odvzame samozavest. Človek se takoj vrne v tisto neprijetno čustveno stanje krivde in takrat se nekateri odzovejo s pasivnostjo in poslušnostjo, drugi pa, nasprotno, postanejo besni in jezni.
Manipulator hitro začuti ljudi, ki se trudijo ugoditi vsem in so navajeni slediti ukazom brez analize ali zagovarjanja svojih interesov. Dominiral bo, zahteval: "Kako to? In čakal sem, da ti to storiš. Pojdi hitro in naredi to. Tako potrebujem."
Oseba, katere krivda je "rdeči gumb", se pod vplivom manipulatorja začne krčiti in pada vase. Da bi se temu izognili, morate vdihniti in izdihniti, se premakniti na drugo mesto, se sprehoditi in se vprašati: kateri motiv je bil uporabljen? Motiv je izpostaviti svoje slabosti ali je motiv res razpravljati o problemu? Motiv je postaviti kočljivo vprašanje ali je motiv izvedeti resnico?
Osredotočite se na motiv besed osebe, ker drugi ljudje ne manipulirajo vedno z nami, ni potrebe po pretiravanju. Včasih ljudje rečejo stvari brez razmišljanja. In morda vas niti ne poskušajo nadzorovati. Če pa poskusijo, ste že izdihnili, pomislili in se odvrnili od svojega "rdečega gumba". To pomeni, da v tej situaciji ne deluje več.
Točka neuspeha.»Ko imam najtežje situacije, vem, da se lahko obrnem samo nate,« je manipulacija, pri kateri človek uporabi moč molitve. Kot da sprašuje.
»Rdeči gumb«, na katerega manipulator pritisne, so notranja prepričanja: »naj bodo zadovoljni z mano«, »ljudem je treba pomagati«, »ljudi se ne sme zavračati«, »nekdo mora biti dober človek«.
Na primer, ko vas prosijo, da posodite denar, odgovorite: "Oprostite, prosim, bojim se, da vam ne morem pomagati: nimam ga." Manipulator, namesto da bi sprejel ta odgovor, te vrne na začetek in reče: "Razumem, da ga nimaš, ampak res potrebujem denar. Pomisli, kako mi pomagati, brez tebe ne morem. Kaj je bi se ti splačalo, no, vsaj malo?".
Manipulator bo namerno, tako rekoč, zmanjšal bistvo - "malo", "malo" - da bi osebo spet vrnil na ničelno točko in jo prisilil, da odneha.
Da se rešiš iz tega, moraš biti sposoben premakniti fokus s tega, kar se dogaja meni, na to, kar se dogaja med nama. Samo reci: "Že sem ti odgovoril. To, kar se zdaj dogaja med nama, ni prošnja - pritiskaš name." Praviloma manipulator po takem odzivu preneha s pritiskom.
Točka občudovanja. Potreba po občudovanju je zelo pogosto "rdeči gumb" za osebo. Če ga nenehno hvalite, bo naredil vse, kar se od njega zahteva.
Manipulator hitro začne razumeti, da so za to osebo komplimenti in pohvale vir. Ljudje začnejo veliko hvaliti osebo, plačajo pa malo. Manipulator razume, da je skupna količina sredstev 100%, kar pomeni, da je treba 80% pohvaliti, 20% pa bo treba finančno nadomestiti.
Za ljudi, ki so navajeni biti dobri do vseh, je težava določiti znesek plačila za svoje delo. Bojijo se, da se bo, če bodo napovedali ustrezen denar, odnos do njih spremenil, zato naredijo veliko več in zahtevajo veliko manj. Seveda so zaradi tega nezadovoljni in manipulator je prejel vir.
Morate biti sposobni braniti svoje meje. Povejte, kaj ste pripravljeni narediti in kaj zavračate. V nasprotnem primeru se bodo pojavili apatija, občutek uporabe in razdraženost.
Točka šibkosti. Vsak človek ima pomanjkljivosti, za katere ve, a če jih izpostaviš, se človek razburi. Človekove slabosti so tudi njegovi »rdeči gumbi«.
Manipulatorji pogosto iščejo šibka področja. To je lahko zakonski status, odnos z možem, finančna blaginja. Manipulator zelo pogosto rad poškoduje, kot da se nanaša na tretje osebe. Nekoč ste denimo povedali, da ste imeli težave z možem ali da ste bili na zadnji službi v sporu s kolegi. Ko imate podobno situacijo po nekem kriteriju, jo manipulator posebej poveže z vašo zgodbo: "No, to je razumljivo. Zato te tudi tam niso marali," ali: "Tvoj mož ima prav, nemogoče je komunicirati. s tabo."
Da se znebite tega "rdečega gumba", priporočam, da naredite vajo. Na list papirja napišite svoje tri največje prednosti, ki jih resnično cenite pri sebi. In nato poskusite izmisliti fraze, ki bi jih lahko izgovoril manipulator.
Na primer, če imam rad ljudi, so mi pomembni dobri odnosi, potem je stavek, ki me lahko izpostavi: »Ti misliš samo na lastno korist.« "Lahko celo hodiš čez trupla: za ljudi ti je vseeno." "Nemogoče je ugovarjati tebi." To so fraze, ki zadenejo vašo vrednost. Zapišite si jih, da bodo rešili vašo ranljivo točko in se k njej ne boste več vračali.
Enako morate storiti s svojimi slabostmi. Tako lahko razumete in sprejmete svoje rdeče gumbe. Ni vam treba grajati zaradi njih ali jih poskušati skriti, potem med napadom manipulatorja ne boste poškodovani in oseba se ne bo mogla dotakniti vaših srčnih žil in vam pokvariti razpoloženja.
Lahko vodite dnevnik "škodljivih stavkov", ki aktivirajo "rdeče gumbe" pri komunikaciji s sodelavci, partnerji in prijatelji. To vam bo pomagalo odkriti vse »kljuke«, na katere vas skušajo natakniti manipulatorji. In hkrati boste lahko na situacijo pogledali od znotraj in od zunaj. Postopoma vas bodo ti stavki nehali boleti in dnevnik bo postal knjiga o vaši moči in mehki trdnosti.
