V vsem, kar je povezano z lepoto, vsaka ženska stremi k popolnosti, zato bo najboljša kozmetika za nego obraza na svetu skoraj vedno na vrhu lestvice osebnih preferenc. Logično je, da za popoln videz potrebujete le najboljšo kozmetiko, ki jo lahko najdete. Prav o tem bomo govorili v naši oceni, ki je zbrala le TOP in najsodobnejše izdelke za nego kože obraza, ki obstajajo na svetu.
Ocena profesionalne kozmetike za nego obraza
Vse ženske ne razlikujejo med profesionalno kozmetiko in negovalnimi izdelki za množično prodajo, ki se prodajajo na policah supermarketov. Izdelki iz običajnih trgovin in supermarketov ne spadajo v kategorijo profesionalne ali selektivne kozmetike. To je izključno množični proračunski segment izdelkov, ki je neprimerljiv po kakovosti in učinkovitosti.
Pomembno je razumeti, da ustvarjena ocena profesionalne kozmetike za nego obraza ne vključuje izdelkov množičnih blagovnih znamk, ki so predstavljene v supermarketih. V kategorijah so predstavljeni izključno izdelki TOP svetovnih znamk luksuzne kozmetike, med katerimi so bili izbrani najboljši izdelki. V večini primerov jih je mogoče najti v studiih in kozmetičnih salonih, pa tudi v trgovinah z blagovnimi znamkami. S temi blagovnimi znamkami kozmetike bo nega obraza najbolj kakovostna in učinkovita. Seveda vsi izdelki niso le vodilni v ocenah in priporočilih profesionalnih kozmetologov, ampak so bili tudi podvrženi številnim laboratorijskim študijam, ki potrjujejo njihovo kakovost.
Najboljša čistila za kožo
To je znan gel, ki je idealen za suho kožo. Sestava vključuje Decyl Glucoside in lauramidopropyl betain za popolno čiščenje kože ter piretrum, ki bo ublažil morebitno draženje in rdečico. Zaradi učinkovitih komponent in visoke kakovosti je ta gel ena najboljših možnosti za idealno čiščenje obraza.
Eden najboljših izdelkov legendarne znamke, ki je primeren za normalno kožo. Youth Code je idealen za čiščenje por pred ostanki kozmetike, sebuma in drugih delcev. Glavna značilnost izdelka je salicilna kislina, ki ima antiseptične lastnosti.
Ena najboljših izbir na svetu za ženske z mastno kožo. Posebnost je kombinacija aloe vere z natrijevim lavret sulfatom, ki ne le nežno očisti kožo in odstrani odvečno maščobo, temveč koži zagotovi zanesljivo zaščitno plast za neboleče higienske postopke.
Najučinkovitejši toniki
Za vedno zdravo in lepo kožo so pogoj najboljše blagovne znamke kozmetike za nego obraza. Izbira pravega tonika je izjemno pomembna, zato bodite pozorni na najboljše izdelke v tej kategoriji.
Izdelek, pripravljen na osnovi grozdne vode, ne bo le navlažil kože, ampak jo bo tudi nahranil z zdravimi olji in vitamini. To je univerzalni tonik, s katerim se boste izognili občutku zategnjenosti kadar koli v letu, kombinirate pa ga lahko s katero koli kremo.
Ta losjon ne vsebuje olj, zato bo koži obraza zagotovil izrazito mat strukturo. Delovanje izdelka je bolj podobno mleku. Losjon je univerzalen in primeren za vse tipe kože.
Serumi in emulzije
Ta francoski serum ima pomlajevalni učinek, ki bo odlično navlažil in obnovil kožo obraza. Izdelek je priporočljiv za uporabo po 30 letih in naredi kožo gladko in svilnato.
Eden najboljših izdelkov na svetu za starajočo se kožo. Serum se uporablja pred spanjem in spodbuja aktivno glajenje gub in regeneracijo celic. Odpravlja nepravilnosti mastne in suhe kože, idealen tudi za mešane tipe kože.
Pilingi in pilingi
Vsaka trenutna ocena najboljše kozmetike za nego obraza na svetu in vrhunskih proizvajalcev bo vedno vključevala kategorijo pilingov. Piling je najučinkovitejši postopek za nego in pomlajevanje kože obraza.
Po uporabi tega izdelka bo koža izžarevala zdravje in lepoto, glikolna kislina v sestavi pa vam bo omogočila popolno čiščenje. Hkrati je krema precej mehka in primerna tudi za občutljivo kožo.
Najboljše kreme za obraz
Skrbna izbira kreme na lestvici najboljših kozmetičnih izdelkov za nego obraza bo najbolje vplivala na stanje kože. Stanje kože bo v veliki meri odvisno od tega izdelka, zato kozmetologi svetujejo, da izberete le najboljše izdelke.
Chanel sublimage La krema
Ta krema proti staranju upravičeno velja za najboljšo v svoji kategoriji. Ima močan regenerativni in zdravilni učinek na kožo obraza. Prisotnost cvetov in plodov madagaskarske vanilije ter drugih redkih sestavin je skrivnost idealne lepote, ki jo uporabljajo najslavnejše ženske na svetu.
Blagovna znamka ne velja le za vodilno na področju vrhunske mode, ampak proizvaja tudi izjemno učinkovito luksuzno kozmetiko. Ta krema je že dolgo pridobila svetovno slavo in ugled zaradi hitrega in izrazitega učinka na kožo.
Čeprav ruska kozmetika za nego obraza ni vedno znana po vsem svetu, je še vedno sposobna zagotoviti visoko kakovostne profesionalne izdelke. Poleg tega se ruski proizvajalci odlikujejo ne le po visokokakovostnih izdelkih, ki pogosto niso slabši od zahodnih znamk, temveč tudi po razumnejših cenah.
Med ruskimi kozmetičnimi izdelki za nego obraza je vredno biti pozoren na naslednje blagovne znamke:
- Alpika;
- lubje;
- Teana;
- Faberlic (Rusija/Francija).
Izdelki teh blagovnih znamk so vodilni na ruskem trgu in v sosednjih državah po kakovosti, učinkovitosti in drugih merilih.
- Čista linija;
- Mi
- Pudra;
- Recepti babice Agafye.
Večina ruskih kozmetologov odkrito priznava, da "z rusko kozmetiko lahko poskrbite za svoj obraz, po kakovosti v oceni pa niso slabše od zahodnih znamk."
Med večino ruskih blagovnih znamk kozmetike za nego obraza med kakovostne naravne izdelke veljajo izdelki naslednjih blagovnih znamk:
- Natura Siberica;
- Organic Shop;
- Botanika Life;
- Makosh.
Druge znamke lahko proizvajajo tudi dobre naravne izdelke za nego obraza, vendar so pogosto slabši od specializiranih izdelkov.
Danes smo vam predstavili izbiro tako proračunske, cenovno dostopne kot profesionalne kozmetike. Kaj boste kupili, se odločite sami, glede na osebne želje in finančno stanje.
Koža pokriva naše telo in opravlja zaščitno funkcijo, nas varuje pred poškodbami in preprečuje prodiranje patogenov. Naša koža absorbira kisik in sprošča ogljikov dioksid, sposobna je dihati, odvajati vlago, vzdrževati toplotne pogoje in uravnavati telesno temperaturo. Žleze lojnice namažejo našo kožo z maščobnim mazivom. Kožne celice se nenehno obnavljajo, vendar z leti koža oveni, se postara, povesi, postane suha in prekrita s starostnimi pegami in gubami. In da bi naša koža dlje ostala lepa, mlada in elastična, jo je treba skrbno negovati – čistiti, tonirati, navlažiti in nahraniti.
Kakšne so vrste kože obraza?
Normalna koža
Normalna koža je vedno videti zdrava, sveža, gladka in čvrsta, napeta in elastična. Vsebuje normalno količino vlage in maščobe. Ljudje z normalnim tipom kože imajo nevidne pore in gube, težav, kot so akne in mozolji, luščenje in razdraženost, pa jim skoraj ne poznamo.
Suha koža
Suha koža je zelo občutljiva, tanjša, pore na koži so nevidne. Koža je gladka, nežna, blede barve, nagnjena k prezgodnjemu staranju in zahteva ustrezno in skrbnejšo nego. Ob nepravilni negi se koža lušči, napne, izgubi elastičnost in se prekrije z gubami. Pogosto je občutljiva koža prekrita z majhnimi rdečimi žilami, mozolji in rdečimi pikami. Uporaba mila, kozmetike in uživanje določenih izdelkov povzroči alergijsko reakcijo na koži. Povečana suhost kože lahko kaže na pomanjkanje vitaminov, pomanjkanje telesne maščobe ali bolezni notranjih organov.
Mastna koža
Mastna koža je porozna, debelejša, bolj hrapava, sijoča tudi po umivanju, takšna koža ima akne, ki se pogosto vnamejo, pore so zamašene z ogrci. Mastna koža je manj občutljiva na škodljive dejavnike. Zaradi obilice maščobnega lubrikanta vlaga počasneje izhlapeva s površine kože, kar pomeni, da koža ostane dlje mlada. Gube na taki koži nastanejo pozneje kot pri ljudeh s suho kožo. Mastna koža je pogostejša pri najstnikih in mlajših odraslih, s starostjo se mastna koža spremeni v mešano.
Mešana ali mešana koža
Večina ljudi ima kombiniran ali mešan tip kože. Mešani tipi kože imajo temen odtenek. Na določenih delih obraza - koža je sijoča (čelo, nos, brada) - tukaj je koža mastna, pore na koži so jasno vidne, akne. In ob robu obraza, na licih, okoli oči, v predelu vratu so pore popolnoma nevidne, koža je tanka - suha, pogosto luskasta, prekrita z gubami. Pri negi mešane kože morate uporabljati dve vrsti kozmetike - za suho in mastno kožo. V zrelejših letih se mešani tip kože spremeni v normalen tip kože.
Kako določiti vaš tip kože
Sčasoma se koža katere koli vrste postara in zbledi. Vlaga hitreje izhlapeva s površine kože, proces okrevanja se upočasni, postane bolj hrapava, pojavijo se gube. Koža se povesi, porumeni in postane ohlapna.
Na kožo negativno vplivajo tudi vplivi okolja, hud mraz in veter. Prekomerno sončenje pod žgočim soncem ali v solariju ne samo poslabša stanje kože, povzroča opekline, alergijske izpuščaje, srbenje in luščenje, pigmentacijo, ampak lahko povzroči kožni rak.
Da bi koža obraza in telesa dlje ostala mlada in lepa, jo morate skrbno negovati in izbrati kozmetiko glede na vaš tip kože. Svoj tip kože lahko določite samostojno glede na zgornje opise ali pa se posvetujete s specialisti kozmetologi. Kakšen tip kože imate, lahko ugotovite tudi po znakih, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti milu in zmrzali.
Znaki mastne kože- koža se po umivanju z milom ne zategne, obraz na mrazu dolgo ne zmrzne.
Znaki suhe kože- po umivanju kožo močno napne, občutek "zategnjenosti" ostane dokler obraza ne namažete s kremo. Na mrazu koža obraza ne postane rdeča ali razpokana, rahlo zmrzne.
Znaki normalne kože– po milu je koža rahlo napeta, vendar se po 1-2 urah povrne v normalno stanje, na mrazu obraz hitro zmrzne in postane pordel, razpokan in se lušči.
Kako pravilno negovati kožo
Ne glede na to, kakšen tip kože imate, vaša koža potrebuje vsakodnevno nego. Da bi bil videti mlad in privlačen, je treba obraz očistiti, tonizirati, nahraniti in navlažiti s posebnimi kozmetičnimi sredstvi. 
Čiščenje kože
Z umivanjem obraza z navadno vodo kožo očistite tako, da z nje sperete prah, kozmetiko, odstranite delce rožene plasti, toksine in znoj.
Bolje je, da si obraz umijete s toplo, čisto in mehko vodo, rahlo božate, udarjate po obrazu s konicami prstov ali dlanmi. Takšna lahka masaža bo okrepila čistilni učinek vode, izboljšala prehrano in prekrvavitev kože.
Zjutraj kozmetologi svetujejo umivanje samo z vodo brez mila - milo lahko izsuši kožo. Zvečer je za čiščenje bolje uporabiti mleko, emulzijo, peno in gele za umivanje. Kožo lahko občasno očistite z maskami in pilingi, ki jih lahko kupite v trgovini ali pripravite sami.
Ko si umijete obraz, ga morate previdno popivnati z brisačo, močno drgnjenje lahko poškoduje kožo.
Kožo lahko očistite tudi z domačimi pripravki.
Za suho kožo
Suho kožo lahko očistimo z oljem – olivnim, kokosovim, sončničnim. Vatirano palčko namočite z vodo, jo ožemite, obrišite obraz in vrat, nato palčko namočite v olje in obrišite kožo. Po minuti odstranite olje z palčko, namočeno v črni ali zeleni čaj. Kožo lahko očistite tudi z mlekom, razredčenim z vodo (1:1).
Za mastno kožo
Če imate mastno kožo, je bolje, da si obraz umijete s hladno vodo in milom, saj bo milo kožo izsušilo. Za čiščenje obraza uporabite fermentirane mlečne izdelke. Zvečer, po umivanju obraza, obrišite obraz z vatirano palčko, namočeno v kislem mleku ali kefirju, po 5 minutah nanesite kremo na obraz.
Za odstranjevanje ogrcev lahko uporabite piling. Pripravite milno peno, vanjo nasujte fino sol, zmočite tampon in 2 minuti s krožnimi gibi drgnite obraz. Piling sperite s hladno vodo, nato pa obraz obrišite z vodo in limoninim sokom ali tinkturo ognjiča.
Losjoni za mastno kožo.
Jagoda.
Jagode - pol kozarca, dobro pretlačite, nalijte 1 kozarec vodke. Vztrajati mesec dni. Precedimo in razredčimo z vodo (1:1).
kumare.
Naribajte 1 skodelico kumare. Nalijte kozarec vodke in pustite en mesec. Obremenitev. In redno obrišite obraz.
Za normalno kožo
Za čiščenje normalne kože po umivanju lahko uporabite losjone, infuzije zelišč in cvetov.
Iz cvetnih listov vrtnic.
2 žlici cvetnih listov vrtnic prelijemo z 1 skodelico vrele vode. Pustite 1 uro. Obremenitev. Obrišite obraz in vrat. Pripravljena je tudi decokcija kamilice in lipe.
Toniranje kože
Ko ste temeljito umili in očistili kožo, na obraz in vrat nanesite tonik, ki je prilagojen vašemu tipu kože. Pri uporabi tonikov se poveča tonus kože, izboljša polt, očistijo umazane pore, vzpostavi se kislinsko-bazično ravnovesje in zgladijo drobne gube. Z uporabo tonikov in losjonov se lahko znebite rdečice, aken in ogrcev ter odvečne maste kože.
riževe maske
Maske za toniranje
Ponujamo vam najpreprostejše recepte za maske, ki jih je enostavno pripraviti doma, dobro tonizirajo in negujejo kožo obraza in vratu. Maske nanašajte na očiščeno kožo.
Za suho kožo
Maska kisle smetane.
En rumenjak stepemo, dodamo 2 žlici kisle smetane, dobro premešamo. Masko nanesite na obraz za 20 minut. Izperite s toplo vodo.
Maska iz ovsene kaše z medom.
En rumenjak, 1 čajna žlička ovsenih kosmičev in pol čajne žličke medu, dobro premešamo, vlijemo pol čajne žličke rastlinskega olja in malo limoninega soka, ponovno dobro premešamo. Nanesite na obraz in vrat za 20 minut, sperite s hladno vodo. 
Za normalno kožo
Maska grenivke.
Rumenjak stepemo, dodamo pretlačeno kašo grenivke - 1 žlico in 1 žlico kisle smetane. Dobro premešaj. Masko nanesite na čisto kožo obraza in vratu za 20 minut, nato sperite.
Maska iz zelja.
Zeljne liste pretlačimo skozi mlinček za meso. Dodamo 1 rumenjak. Dobro premešamo. Nanesite na obraz za 20 minut. Izperite s toplo vodo.
Za mastno kožo.
Obkladek z morsko soljo.
V 1 liter hladne vode dodamo 1 žlico morske soli, premešamo, zmočimo prtiček ali brisačo, nanesemo na obraz za 5 minut, nato namočimo prtiček v vroč poparek kamilice ali mete in nanesemo na obraz za 2 minuti. Nato krpo ponovno namočite v mrzlo vodo in nanesite na obraz za 5 minut.
Kumarična maska.
Kumaro naribajte, dodajte 1 žličko smetane in nekaj kapljic limoninega ali grenivkinega soka. Mešanico nanesite na kožo obraza in vratu 20 minut. Masko sperite s toplo vodo.
Jabolčna maska
Jabolko naribamo, dodamo stepen beljak, dobro premešamo. Nanesite na obraz in vrat. Po 20 minutah masko sperite s toplo vodo.
Jagodne maske.
Poljubne jagode - 2 žlici, dobro zmeljemo, dodamo žličko škroba in žličko rastlinskega olja, stepeni jajčni beljak. Temeljito premešati. To mešanico nanesite na obraz in vrat. Po 15 minutah sperite s toplo vodo, nato pa obraz in vrat sperite s hladno vodo.
Vlaženje kože
Da bi bila koža obraza in vratu videti mlada in sveža, jo je treba navlažiti. Pod vplivom sonca in vetra vlaga izhlapeva, pride do dehidracije kože, obraz postane suh, pojavijo se gube in luščenje. In da bi se izognili takšnim težavam, uporabite vlažilce.
Uporabite lahko kupljene kreme ali pa si z lastnimi rokami pripravite vlažilne losjone in maske.
Ne pozabite na najlažji način za vlaženje kože – pitje vode. Pijte 1,5-2 litra čiste pitne vode na dan. Pitje vode bo pomagalo preprečiti dehidracijo celotnega telesa in bo kožo navlažilo od znotraj, jo nahranilo z vlago in zgladilo gube. 
Mint mleko.
Za pripravo metinega mleka potrebujemo šopek sveže ali suhe mete - 2 žlici, pol kozarca mleka. Mleko zavremo in vanj stresemo meto. Ko se infuzija ohladi, jo morate precediti. Vatirano palčko namočite v mleko in obrišite kožo. Po pol ure si umijte obraz s toplo vodo. Dobro vlaži vsako kožo.
Medena maska z ovsenimi kosmiči.
Zmešajte en beljak, dodajte pretlačene ovsene kosmiče, med in rastlinsko olje - po 1 žlico. Zmešajte in nanesite na obraz. Po 20 minutah navlažite prtiček z vročo vodo in obrišite obraz, nato pa prtiček navlažite s hladno vodo in nanesite na obraz za 5 minut. Primerno za vsak tip kože.
Za suho kožo
Maska iz bučk.
Bučko naribajte in nanesite na obraz in vrat. Po 20 minutah sperite s hladno vodo.
Maska iz skute
Žlico skute pretlačite z žlico mleka in žlico olivnega ali kokosovega olja. Mešanici dodajte malo drobne soli. Nanesite na obraz za 20 minut, nato sperite s hladno vodo brez mila.
Za mastno kožo
Maska z mlečno kislino
Zmešajte 1 čajno žličko skute z 1 čajno žličko kefirja. Mešanico nanesite na obraz za 10 minut, nato sperite s toplo vodo.
Prtiček namočite v sirotko ali kefir, nanesite na obraz za 10 minut in sperite s toplo vodo.
Prehrana kože
Hranjenje kože je pomemben postopek nege obraza. Neugodne naravne in okoljske razmere, vsakodnevni stres, slabe navade in slaba prehrana negativno vplivajo na stanje naše kože.
In s starostjo koža ne postane mlajša in da bi podaljšali mladost in imeli svežo polt, si moramo ne le umiti obraz, ampak tudi negovati kožo obraza in vratu. Za te namene je predlagana uporaba negovalne kozmetike - to so dnevne in nočne kreme, vitaminske in mehčalne kreme, kreme proti staranju - pospešile bodo presnovo kože, obnovile kislinsko-bazično ravnovesje in jo zaščitile pred učinki zunanje okolje.
Hranljiva maska iz soka aloe (za kateri koli tip kože).
List aloje dobro operite in iz njega iztisnite sok. S sokom vtrite obraz in vrat. Po 15 minutah sperite s toplo vodo in nanesite hranilno kremo za vaš tip kože. Svoji hranilni kremi lahko dodate tudi sok aloje.
Za suho kožo
Vitaminska maska iz pulpe jagodičja in sadja.
Pretlačite jagode, sadje - marelice, brusnice, črni ribez, banane, kaki - vse, kar je pri roki - 1 žlico in zmešajte z oljčnim ali drugim rastlinskim oljem - 1 žlico. Zmešajte in nanesite na obraz in vrat za 20 minut. Operite s toplo vodo.
Vitaminska maska iz zelenjave.
Surova zelenjava (bučke, kumare, krompir, korenje) - drobno naribajte. Mešanici dodajte žlico sončničnega olja. Premešajte in nanesite na obraz za 20 minut. Izperite s toplo vodo.
Hranljiva skutna maska.
Zmeljemo 1 žlico skute z žlico rastlinskega olja. Dodamo rumenjak, dobro premešamo. Masko držite na obrazu 20 minut, nato sperite s toplo vodo. 
Za mastno kožo
Korenčkova maska.
Korenje naribamo na drobno, dodamo zdrob in olivno olje - po 1 žlico. Mešanico dobro premešajte in nanesite na obraz. Po 5 minutah mešanico z vatirano palčko obrišite z obraza. Umijte obraz s toplo vodo in nanesite poljubno hranilno kremo.
Kefir maska.
Zmeljemo ovseno kašo - 1 žlico, dodamo kefir in sončnično olje po 1 žlico. Zmešajte in nanesite na obraz za 20 minut. Izperite s toplo vodo.
Za normalno kožo
Jabolčna maska.
Jabolko naribajte - dodajte škrob, kislo smetano in poljubno rastlinsko olje po 1 čajno žličko. Mešanico nanesite na obraz in vrat. Po 20 minutah sperite s toplo vodo.
Vitaminska maska.
Iztisnite sok iz svežih listov zelene solate ali kopra, dodajte nekaj kapljic soka iz jagodičja (jagode, ribez ali brusnice) in žlico katerega koli rastlinskega olja (olivno, sončnično, laneno, kokosovo) - premešajte. V mešanico namočite vatirano palčko in jo nanesite na obraz in vrat. Po 10-15 minutah sperite s toplo vodo.
Domače maske so poceni in zelo učinkovite. Uporabljajte samo sveže pripravljene maske in jih nanašajte na očiščeno kožo. Če so na obrazu vnete akne ali draženje, je bolje, da se vzdržite uporabe mask, da ne razširite okužbe po obrazu. Maske ne hranite dlje od časa, navedenega v receptu. Po nanosu maske se uležite, sprostite in počivajte.
Da bi bili videti mladi in privlačni, ni dovolj samo skrbeti za kožo obraza, temveč se morate pravilno in hranljivo prehranjevati, jesti več sveže zelenjave in sadja, ne odrekati se mleku in mlečnokislinskim izdelkom, mesu, ribam, jejte manj prekajenega mesa, kumaric in sladkarij.
Poskusite voditi zdrav življenjski slog, ukvarjajte se s športom in hodite na svežem zraku, se več gibajte, opustite slabe navade, kajenje in pitje alkohola.
Imejte se radi, skrbite za svoj obraz in telo!
- Pravila oskrbe
- Načelo sezonskosti: poletna in zimska nega
- Ocena sklada
"Občutljivost je stanje kože, za katero je značilna pretirana reakcija na zunanje in notranje dejavnike," pravi Alexander Prokofiev, strokovnjak za blagovno znamko La Roche-Posay.
Tipične manifestacije te reakcije:
- 1
občutek suhosti in napetosti, zlasti po pranju;
- 2
srbenje in luščenje;
- 3
rdečina in draženje;
- 5
pekoč občutek in mravljinčenje;
- 6
izpuščaji.
Tudi če ste odkrili glavne znake občutljive kože, ne smete hiteti z zaključki. Najbolje je, da se posvetujete z dermatologom in kozmetologom.
Občutljiva koža – tanka, nežna, nagnjena k draženju © iStock
Včasih je občutljivost eden od simptomov bolezni, kot so dermatitis, ekcem ali rozacea, ki zahtevajo resno sistemsko zdravljenje.«
Občutljiva ni samo suha in tanka koža, ampak tudi problematična koža. Na primer, če uporabljate preveč "ostre" agresivne izdelke za odpravo aken ali ogrcev, se povrhnjica pogosto odzove z draženjem.
Narava občutljivosti je lahko dedna ali pridobljena. Še posebej, če živite v metropoli. Stalni stres, neuravnotežena prehrana, suh klimatiziran zrak v pisarni, temperaturne spremembe pozimi, neustrezna nega - vse te okoliščine prispevajo k povečani razdražljivosti kože.
Suha in mastna občutljiva koža
Običajno obstajata dve vrsti občutljive kože.
- 1
Stanjšana, nagnjena k rdečici, rozacei in drobnim gubam.
- 2
Običajno se lastniki mastne kože aktivno borijo z odvečnim sijajem in aknami, včasih pa so v tem boju tudi pretirani. Redne poškodbe hidrolipidnega sloja poslabšajo težave mastne kože in jim dodajo dehidracijo, rdečico in luščenje. Hkrati se sebum začne proizvajati v povečanem načinu.
Kakšno kozmetiko potrebuje občutljiva koža?
Pri izbiri pravih lepotnih izdelkov upoštevajte naše nasvete.
Manj eksperimentirajte
Prva stvar, ki si jo morate zapomniti: če imate občutljivo kožo, poskusi niso za vas. Ne zaupajte slepo novim izdelkom za suho kožo ali akne, ki ustrezajo vaši sestri ali prijateljici.
Preden začnete uporabljati izdelek za obraz, ga nanesite na pregib komolca in počakajte en dan. Če koža ne reagira z rdečico ali izpuščaji, ga lahko vzamete v servis.
Preučite sestavo izdelkov
Preberite informacije na etiketah krem, serumov, mask, tonikov. Poleg tega je pri seznanjanju z novimi izdelki priporočljivo preučiti ocene na internetu.
Seznam najbolj učinkovitih in varnih sestavin v kozmetiki za nego občutljive kože.
Hialuronska kislina- vlaži, pospešuje celjenje, pomlajuje kožo.
Naravna olja- mehčajo, pomirjajo, lajšajo draženje.
alantoin- nevtralizira draženje, obnavlja poškodovane celice.
vitamin E- antioksidant, ščiti in pomlajuje.
Če so vitamin C, retinol ali benzoil peroksid med prvimi petimi sestavinami na seznamu, opravite predhodni test tolerance. Tak izdelek bo zelo verjetno povzročil draženje, rdečico in luščenje.
Formule brez dišav in barvil so primerne za nego občutljive kože © iStock
Poiščite kozmetiko brez dišav
Dišave vsebujejo do 200 kemikalij, s katerimi lahko vaša koža pride v konflikt. Izberite izdelke z oznako "brez dišav" ali "brez dišav".
Previdno preizkušajte kozmetiko s konzervansi. Sestavine, kot so parabeni ali metilizotiazolin, lahko sprožijo alergije ali poslabšajo obstoječe kožne bolezni – ekcem, luskavico ali kontaktni dermatitis.
Bodite kritični do ekološke kozmetike
Samo zato, ker na kozarčku smetane piše "naravno" ali "organsko", še ne pomeni, da ste našli popoln izdelek. Izvleček citrusov ali mentol je lahko zelo škodljiv za tanko kožo, ki potrebuje stalno zaščito.
Če ste nagnjeni k alergijam, ni nobenega zagotovila, da olje granatnega jabolka ali izvleček ananasa ne bosta povzročila negativne reakcije na vaši koži.
Nežno očistite kožo
Menijo, da so pilingi kontraindicirani za tiste z občutljivo kožo, vendar to ni res. Ni jih prepovedano uporabljati - koži morate pomagati, da se znebi odmrlih celic in aktivira proizvodnjo novih. Glavna stvar je najti najbolj občutljiv piling z ustrezno oznako. Najverjetneje vam pilingi z naravnimi abrazivi, kot so zdrobljena marelična ali malinova semena, ne bodo ustrezali.
Delci pilinga morajo biti čim bolj gladki in ne travmatični za kožo. Praviloma so to zrnca sintetičnega izvora.
Izberite pilinge z nežnimi sadnimi kislinami. Uporabljajte jih največ enkrat na 7-10 dni, sicer tvegate, da poškodujete hidrolipidni sloj kože in povzročite novo rdečico.
Občutljivo kožo je treba poleti in pozimi negovati drugače © iStock
Pravila oskrbe
»Nega občutljive kože naj bo nežna. Ne smete kombinirati izdelkov različnih blagovnih znamk,« opozarja Alexander Prokofiev.
Čiščenje in vlaženje
Najprej je treba kožo očistiti. V primeru preobčutljivosti dermatologi priporočajo umivanje z zmerno toplo vodo. V idealnem primeru ne voda iz pipe, ampak mineralna ali kuhana voda (to bo zmanjšalo trdoto).
Za čiščenje uporabite mehki gel, mleko, peno ali micelarno vodo, vendar ne mila – izsušuje kožo. Po umivanju si obraza ne drgnite z brisačo, temveč le posušite.
Nanesite vlažilno kremo (kremo ali tekočino, odvisno od tipa kože). Dnevna krema bo kožo zaščitila, nočna pa pomirila, s centelo azijsko in aloe vero.
Esenca Life Plankton Essence, Biotherm, z izvlečkom termalnega planktona.
Mehčalna krema za piling Exfoliance Confort, Lancome, z izvlečki medu, mandljev in kvasa.
Pomirjujoča in vlažilna maska Pomirjujoča vlažilna maska z ognjičem in alojo, Kiehl’s, z ognjičem in alojo.
Pomirjujoča krema Hydra Zen, SPF 15, Lancôme, s hialuronsko kislino, ceramidi, izvlečki vrtnice, potonike in moringe.
Vlažilni tonik za obraz, vrat in dekolte Izravnalni tonik, SkinCeuticals, z izvlečki hamamelisa, timijana, kumare, aloe in kamilice.
Mehka gel-krema" Absolutna nežnost", l'Oréal Paris, z izvlečkoma galske vrtnice in lotosa.
Dekleta ne pozabijo na lepoto svojih obrazov in kupijo arzenal negovalnih izdelkov. Za telo je zaradi različnih razlogov manj poskrbljeno. Menijo, da bodo potrebni posebni postopki v salonu. Ali pa so dekleta prepričana, da je koža na telesu debelejša, poleg tega pa jo oblačila nenehno ščitijo pred škodljivimi učinki. Zato odlagajo nakup posebnih izdelkov. Koža se medtem stara in znakov staranja ni več tako enostavno odpraviti. Katere izdelke za nego kože telesa naj uporabljam?
Pravila za nego telesa
Koža je prevodnik za telo. Skozi povrhnjico se izločajo toksini in druge škodljive snovi. Če je oseba nezdrava, potem koža v celoti odraža to stanje. Poleg tega telo absorbira onesnaženje, ki obdaja človeka. Zato je pomembno vsakodnevno izvajati higienske postopke. Za to se uporablja tuš. Ohranite toplo temperaturo, vroča voda kožo posuši, hladna voda pa preveč tonira, kar je nezaželeno pred spanjem. Če se želite zjutraj razvedriti, vadite kontrastno prho.
Pravila za nego telesa vključujejo uporabo posebnih izdelkov, ki očistijo povrhnjico nečistoč. Posledično koža diha in bolje absorbira hranila. Vodni postopki se izvajajo z uporabo čistilnih sredstev. Milo se uporablja vedno manj, ker obstaja mnenje, da izsušuje kožo. Zato so izbrani tekoči izdelki. Po gelu ali kopeli je priporočljivo, da telo nasičite s koristnimi vitamini in mikroelementi. Za te namene se uporabljajo negovalna ali vlažilna sredstva. Za čiščenje kože odmrlih celic se na telo nanesejo pilingi. Poleg pilinga, čiščenja, vlažilnih postopkov vključujejo telesno vadbo, pravilno prehrano in masažo.
Izdelki za nego kože, ki jih morate imeti
Najprej preglejte kozarce v kopalnici. Če želite, da vaše telo izžareva zdravje in da je vaša koža žametna, potem samo milo ni dovolj. Vsako dekle mora imeti v svojem arzenalu naslednje izdelke za nego kože:
Gel za tuširanje. Priporočljivo za uporabo na vseh tipih kože, še posebej na občutljivi. Če imate normalno kožo, uporabite otroško milo z nizko vsebnostjo alkalij. Za spiranje umazanije in znoja s telesa uporabite krpo za umivanje. Na krtačo nanesite nekaj kapljic gela za tuširanje. To je peneč izdelek, zato je poraba izdelka majhna. Pri obdelavi telesa z umivalnikom se pomaknite od prstov na nogah proti glavi. Hkrati izvajajte masažne gibe. Po končanem vodnem postopku telo nežno osušite z mehko brisačo.
Vlažilne in hranilne kreme, losjoni. Po tuširanju je koža očiščena in pripravljena na sprejem blagodejnih sestavin. Po vodnih postopkih obvezno nanesite negovalne izdelke. Uporabite že pripravljeno mleko za telo ali uporabite ljudske recepte. Eterična olja odlično navlažijo kožo.
Pilingi ali pilingi. Za suho kožo enkrat tedensko izvajajte globinsko čiščenje telesa. Če na telesu opazite masten sijaj, dvakrat na teden odstranite umazanijo s pilingom. Ne uporabljajte za te namene. Prvič, poraba za telo je večja, drugič pa so namenjeni tanki in občutljivi koži. Uporaba pilinga je enostavna. Eno umivanje z gelom zamenjajte s pilingom. Izdelek porazdelite po koži in pustite, da piling prodre v povrhnjico. To bo trajalo 10 minut. Med nanosom pilinga nežno pritiskajte na kožo s krožnimi gibi. Uporabite palčnik, gobo ali krpo. Nežno nanesite na kožo trebuha in dekolteja. Ne pritiskajte na mesta, kjer se nahajajo madeži. Naredite gibe od spodaj navzgor. Nato sperite s toplo vodo. Postopek čiščenja se zaključi z nanosom vlažilnega ali hranilnega losjona.
Pilingi in pilingi so potrebni za pripravo kože na boljšo absorpcijo hranil in vlažilcev.
Poskusite uporabiti izdelek za nego za vsako področje. Kupite gel za intimno higieno. Takšni izdelki delujejo mehko in nežno, ne da bi izsušili kožo ali povzročili draženje. Sestava vključuje rastlinske izvlečke in za preprečevanje ženskih bolezni - antiseptične in protiglivične komponente.
Dodatni izdelki za nego kože telesa
Vsak človek je individualen in se sooča s posebnimi izzivi. Zgoraj je seznam minimalnih izdelkov, ki se dnevno uporabljajo. Pri uporabi koža ostane čista, zdrava, staranje pa se upočasni. Dodatni izdelki za nego kože telesa so namenjeni reševanju težav ali usmerjeni na določeno področje:
Kreme ali geli proti celulitu. Poleg tega, da vlažijo in hranijo, takšni izdelki razgrajujejo maščobne obloge na koži in odstranjujejo toksine iz telesa. Da bi to naredili, so izdelkom dodane naslednje komponente: kofein in mineralne soli. Za izboljšanje metabolizma v telesu so uvedeni rastlinski izvlečki, eterična olja pa pomagajo pri izločanju toksinov. Za glajenje kože in zategovanje zadnjice gel nanašamo dnevno 3-4 tedne. Celulit je pogost. Za njihovo odpravo uporabite olja ali se udeležite tečaja masaže.
Antiperspirant. Vsi poznajo zaviralce znojenja. Toda malo ljudi ga uporablja pravilno. Če niste nagnjeni k čezmernemu potenju, potem... Njegovo delovanje bo trajalo 2-4 ure. Za tiste, ki za cel dan odidejo od doma, je priporočljiva uporaba antiperspirantov. Izdelki so na voljo v različnih oblikah in se nanašajo na predel pazduhe. Večine deodorantov ne smete uporabljati po depilaciji. Pomembno pravilo je, da izdelek sperete pred spanjem. Antiperspirant maši pore in preprečuje dihanje telesa. Poleg tega je proces potenja potreben za človeka, zato ga ni mogoče preprečiti.
Maske za prsi. Koža na tem predelu je tanka in občutljiva, zato zahteva posebno nego. Glavne zahteve za prsi so čvrstost, odsotnost strij in čvrstost. Maske imajo odličen učinek. Izdelek se nanese na očiščeno kožo, nato se zavzame vodoravni položaj. Po izpiranju nanesite vlažilno kremo. Da bo vaš dekolte lepši, ga nanesite 1-2 krat na teden.
Krema za roke. Koža na rokah je zaradi rednega stika z vodo izpostavljena stresu. Pri nanosu vlažilnih krem avtomatsko namažemo roke s kremo. Toda takšna skrb ni dovolj. Glede na starost izberite ločeno kremo za roke. V zimskem vremenu tisti s suho kožo ne morejo brez bogate kreme. Za povrnitev elastičnosti kupite izdelek za starajočo se kožo.
Posebno nego zahtevajo tudi stopala. Kremam dodajamo sestavine za lajšanje utrujenosti, preprečevanje krčnih žil ali odpravljanje neprijetnih vonjav.
Naravni izdelki za nego telesa
Izdelki, predstavljeni na policah trgovin, vznemirjajo številne kupce zaradi kemičnih sestavin v njihovi sestavi. Če želite svoji koži prinesti izjemne koristi, si naravne izdelke za nego telesa pripravite doma. Ponujamo naslednje recepte:
Piling za telo z rižem. Vzemite osnovo za milo ali tekoče otroško pranje. Nato pripravite kozarec riža in zmeljemo žita v kavnem mlinčku. Nastali prašek dodajte milni osnovi. Dobili boste doma narejen piling. Takšnega izdelka ne kopičite za prihodnjo uporabo. Rižev prah lahko dodate neposredno pred načrtovanim posegom. Po domačem pilingu koža postane svilnata in gladka.
Terapevtske kopeli. Če se želite sprostiti in izboljšati svojo kožo, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja topli vodi. Sol pomaga obnoviti moč, kopeli s tem dodatkom tonirajo kožo.
Losjon za telo. Pripravite izdelek z vonjem vrtnic. Če želite to narediti, izberite cvetne liste rastline, zbirajte jih le iz grmovja, ki rastejo v državi in niso obdelani s kemikalijami. Cvetne liste prelijemo z vrelo vodo in zavremo. Mešanici dodajte malo sode in glicerina. S to vodo poškropite telo po tuširanju.
Telo potrebuje dodatno nego. Dovolj je 25-30 minut. na dan za podporo koži. Kupite že pripravljene kreme in gele ali jih naredite sami. Pri izbiri izdelkov za nego kože telesa bodite pozorni na sestavo. Več naravnih sestavin, bolje je. Preberite prve sestavine v opombi. Če so to kemične spojine, je bolje zavrniti nakup takšnih izdelkov.
13. januar 2014, 18:37 admin
Človeška koža odraža zdravje celotnega telesa. Lepa polt zahteva pravilno prehrano, gibanje in ustrezno hidracijo. Neupoštevanje vseh teh pravil vodi do hitrega staranja in bledenja kože. Za podaljšanje mladosti ženske uporabljajo izdelke za nego kože obraza. Komplet kozmetike vključuje popolno nego: čiščenje, prehrana, vlaženje. Moški menijo, da takšne kozmetike ne potrebujejo in se omejijo na uporabo losjonov po britju. Dejstvo je, da je moška koža izpostavljena zunanjim vplivom in zbledi brez uporabe kozmetike. Kateri izdelki za nego kože obraza obstajajo za ženske in moške?
Kako skrbeti za svoj obraz?
Za zdravo, sijočo in mladostno kožo potrebujete 10-15 minut. v enem dnevu. Vnesite podobno pravilo in po 1–2 tednih boste videli prve rezultate. Vsakodnevna uporaba negovalnih izdelkov bo podaljšala mladost. Kako skrbeti za svoj obraz? Sledite tem korakom:
Ponoči koža počiva, v tem obdobju se začnejo obnovitveni procesi. Pomagajte naravnim procesom in na kožo nanesite hranilno kremo. Snovi, ki jih vsebuje izdelek, prodrejo v povrhnjico, kožo nasičijo s potrebnimi sestavinami in pospešijo proces okrevanja.
Izdelki za nego kože obraza za ženske
Dekleta zgodaj dobijo komplet kozmetike. Že v adolescenci, ko se soočajo z aknami, dekleta izbirajo losjone in izdelke, da se znebijo aken. Postopoma se arzenal kozmetike polni s kremami, umivanji in maskami. Izdelki za nego kože obraza po 25 letih vključujejo končne izdelke oz.
Za čiščenje obraza. Preden izberete izdelek, določite svoj tip obraza. Primerno za normalno kožo. Izdelek odstranjuje maščobo, umazanijo, ostanke kozmetike in ščiti kožo pred pojavom izpuščajev. Po uporabi ostane rahla prijetna aroma. Čistilni geli so narejeni tako, da po uporabi ne puščajo občutka zategovanja, kot pri uporabi mila. Če je vaša koža mastna, potem v sestavi poiščite svetilne sestavine: mentol, meta. Suha in občutljiva koža potrebuje sestavine, ki kožo pomirjajo in zmanjšujejo rdečico.
Za vlaženje kože. Če greste zunaj pozimi ali poleti, potem izberite kremo s sončnim filtrom. Kupite kompleksen izdelek, ki vlaži, odstranjuje starostne pege in se nanaša pod ličila. Za mastno kožo izberite kreme z lahko strukturo. Ta izdelek ne maši por in pomaga v boju proti izločanju lojnic. Suho in občutljivo kožo negujemo s posebnim losjonom. Naloga izdelka je, da hitro prodre v povrhnjico in dostavi del vlažilnih sestavin. Veliko losjonov lahko uporabite kot podlago pod ličili. Po sušenju ne puščajo lepljive plasti.
Poleti postane koža suha in trpi zaradi sonca. Želim si pogosteje umiti obraz in navlažiti kožo. Vendar naj vas čiščenje obraza ne zanese. Aktivna izpostavljenost bo povzročila izpiranje zaščitne plasti. Poleti uporabljajte piling ali piling največ enkrat na teden. Za umivanje izberite pene ali pene, ki ohranjajo hidrolipidno ravnovesje. Pri kozmetičnih izdelkih izberite tube na vodni osnovi. Za odpravo vnetja in aken uporabite ljudska zdravila.
Set izdelkov za nego kože obraza za moške
Moška koža je gostejša, zato se prvi znaki staranja pojavijo po 40. letu. Toda ne samo gube kažejo na težave s povrhnjico. Ko gredo ven na mraz ali na sonce, moški ne zaščitijo svoje kože. Posledično je obraz izpostavljen nenehnemu stresu. To vodi do poslabšanja polti, pojava madežev in staranja. V vetrovnem vremenu postane koža umazana. Če obraza ne očistite, se bodo pore zamašile, pojavili se bodo mozolji in črne lise. Zakaj bi svojo kožo podvrgli takim testom. Čas je, da moški priznajo, da kreme in druga kozmetika niso damske stvari, ampak običajna nega obraza.
Kakšen nabor izdelkov za nego kože obraza naj imajo moški?
Gel za tuširanje. Postopek se izvaja dvakrat na dan. Gel je izbran ob upoštevanju vrste obraza. Na kozmetiki poiščite oznako »za moške«. Za učinkovito čiščenje kože zadostujejo 2-3 kapljice izdelka. Gel nanesite na roke, nato pa z masažnimi gibi vtrite po obrazu. Dajte izdelku priložnost, da prodre v pore. Po končanem postopku gel temeljito sperite z vodo. Čiščenje je eden od pomembnih postopkov za moške. Žleze lojnice pri moških delujejo bolj aktivno. Posledično se obraz prekrije s plastjo maščobe, ki se sveti in privlači nečistoče. Zato draženje in izpuščaji. Če želite očistiti obraz in izboljšati delovanje žlez lojnic, potem ne zanemarite dnevnega postopka umivanja.
Tonik ali losjon. Po umivanju kožo negujemo z izdelkom, ki daje energijo in tonizira obraz. Izberite losjon glede na vaš tip kože. Za uporabo tonika nanesite majhno količino tekočine na vatirano blazinico. Nato temeljito obrišite obraz in vrat. Tako boste odstranili ostanke gela, nečistoče in koži dali svežino za ves dan.
Piling za obraz. Uporablja se dvakrat na teden za globinsko čiščenje povrhnjice. Takšna kozmetika je potrebna za preprečevanje pojava vraščenih dlak. Piling učinkovito odstranjuje ogrce in odmrle celice. Očiščena koža začne dihati, v celice pride zadostna količina kisika. Posledično se spremeni videz obraza in izboljša prekrvavitev. Močno nanesite na področja, ki jih ni mogoče obriti, saj potrebujejo aktivno čiščenje.
Losjoni po britju. Uporabiti ga je treba vsakič po odstranitvi dlak. Losjoni so bistveni za vlaženje kože, ki jo preizkuša rezilo.
Po britju ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo alkohol. V nasprotnem primeru se bo koža presušila, pojavili se bodo žarki vnetja in rdečina.
Vlažilna krema. Preden greste ven, nanesite negovalni in vlažilni izdelek. To je zadnji korak v jutranji rutini. Kožo obraza in vratu temeljito negujte. Odvečni kozmetični izdelek odstranite z vatirano blazinico.
Maske za obraz. Te izdelke je priporočljivo uporabljati za čiščenje problematične kože. Izberite. Takšni izdelki učinkovito očistijo kožo aken, ogrcev in odstranijo toksine. Poleg antibakterijskega učinka maske normalizirajo delovanje žlez lojnic. Redna uporaba naredi kožo matirano. Če ste ljubitelji kajenja, potem bodite pozorni na izdelke, ki vaši koži vračajo sijaj in naraven ten. Kadilska povrhnjica potrebuje hidracijo in prehrano.
Popolna nega naredi kožo sijočo in zdravo, mehko in nežno na dotik. Glavne težave so odpravljene: masten sijaj, mozolji in ogrce. Koža dlje ostane mlada in čvrsta. Ne pozabite izbrati kozmetike glede na letni čas. Hladno vreme zahteva mastno kozmetiko. Ne pojdite na sonce, ne da bi namazali kremo za sončenje.
Moška kozmetika vsebuje številne sestavine, ki pomagajo pri negi kože. Vitaminski kompleksi negujejo povrhnjico, kofein napne obraz, izvleček kostanja tvori zaščitno plast, črni premog odstranjuje akne in se bori proti problematični koži.
Negovana koža pritegne pozornost deklet. Veliko bolj prijetno je, če ima vaš ljubljeni čist in zdrav obraz kot grobo kožo, prekrito z izpuščaji. Če želite pomagati navedenim orodjem, upoštevajte te nasvete:
Za nego kože na obrazu bodo moški potrebovali vodo. Poskusite uporabiti vodo, ki je bila filtrirana. Neprečiščena tekočina vsebuje nečistoče elementov v sledovih, ki negativno vplivajo na kožo. Obraz potrebuje mehko in nežno vodo. Po umivanju si obraza ne drgnite z brisačo. Preprosto položite krpo na kožo in popivnajte. Pustite, da vlaga nasiči povrhnjico.
Mnogi najstniki trpijo zaradi problematične kože. Akne in izpuščaji povzročajo neprijetnosti in draženje. Za odstranjevanje mozoljev se najstniki zatečejo k parjenju in stiskanju. Še več, zreli moški še naprej uporabljajo to metodo. Posledično se stanje kože le poslabša. Okužbe pridejo v odprte rane. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, izberite izdelke za nego kože obraza za najstnike. To je čistilna kozmetika, ki odpira pore in celi obstoječe rane. Če je koža zelo umazana in negovalni izdelki ne pomagajo, se posvetujte s kozmetologom.
Ne zanemarjajte pravilne rutine britja. Če uporabljate stroj, redno menjajte rezila. Čista in ostra rezila ne poškodujejo kože. Ne negujte kože brez posebnih izdelkov. Najprej nanesite gel ali kremo, ki bo olajšala postopek odstranjevanja dlak in zaščitila kožo pred urezninami. Med britjem se ne odstranijo le dlačice, temveč se očisti tudi koža. Zato je pomembno, da postopek zaključite z nežnim izdelkom, ki bo navlažil vaš obraz.
Izogibajte se umivanju z milom. Mnogi moški uporabljajo milo za rešitev kakršne koli težave. Izdelke za nego obraza in telesa zamenjajte s ploščico. Redna uporaba mila povzroči suho kožo in na občutljivih predelih se pojavijo razpoke.
Če ste odločeni skrbeti za svojo kožo, izberite ločene cevi. Ženska kozmetika se razlikuje od izdelkov za moške. Zato izberite kozarce in tube, namenjene moškim. Priporočljivo je, da uporabljate izdelke iz iste serije ali istega proizvajalca. Tako boste svoji koži zagotovili celovito nego.
Izdelki za nego obraza prinašajo dolgo pričakovan učinek. Glavna stvar je razumeti, da je rednost pomembna. Če se včasih zatečete k kremam, pilingom, čiščenju in vlaženju kože, rezultata ne bo. Poleg tega delajte na prehrani in življenjskem slogu. Če želite druge presenetiti z zdravim in svežim obrazom, potem dovolj spite, telovadite in jejte zdravo hrano.
13. januar 2014, 18:33
