Aminokisline za kožo. Aminokisline od "A" do "Z": lastnosti in praktična uporaba

Aminokisline so gradniki, ki nastanejo po prebavi beljakovin v telesu. Aminokisline v človeškem telesu so odgovorne za številne procese – delovanje možganov in srčno-žilnega sistema, metabolizem, lepoto las in mladostno kožo. Številne aminokisline je dandanes mogoče kupiti v obliki prehranskih dopolnil v lekarnah ali trgovinah s športno prehrano. O tem, katere aminokisline so najbolj primerne za žensko telo, bomo razpravljali v našem pregledu.

Viri beljakovin in aminokislin, potrebnih za telo, so živila, kot so ribe, meso, stročnice, oreščki in mlečni izdelki. Vendar pa so pri fitnesu, zlasti pri izvajanju vaj za moč in aerobne vaje, nekatere aminokisline potrebne za ženske kot dodatek.

V športni prehrani so priljubljene proste aminokisline, ki niso povezane z drugimi molekulami in se hitreje absorbirajo v kri neposredno iz črevesja. Številne aminokisline so lahko zanimive za ženske, ki jih zanima izguba teže in preprečevanje staranja.

Aminokisline se sproščajo v naslednjih oblikah:

• kapsule ali tablete;
• prašek;
• tekoče aminokisline.

Najbolj učinkovita in časovno preizkušena oblika je prašek. Kapsule in tablete so predrage, tekoče aminokisline pa na žalost hitro izgubijo svoje lastnosti takoj po odprtju stekleničke.

Neesencialne aminokisline

Neesencialne aminokisline v različnih količinah proizvaja telo samo. Njihovo dodatno jemanje je zaželeno, ni pa obvezno. Posebno pozornost lahko posvetite naslednjim aminokislinam, ki so pomembne za ženske:

• arginin, ki med poškodbami in stresnimi situacijami postane esencialna aminokislina;
• glicin;
• ornitin;
• serin

Pomen arginina je v tem, da ta aminokislina:

• uravnava presnovo ogljikovih hidratov in se uporablja za hujšanje;
• spodbuja stimulacijo hipofize, kar vodi do sproščanja rastnega hormona;
• izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta;
• pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.

Omejitve njegove uporabe so možne, če imate herpes in sočasno jemljete aspirin in lizin.

Glicin velja za ključno povezavo pri sintezi snovi, kot je glukagon, ki vpliva na porabo zalog glikogenskih polisaharidov v jetrih in mišicah. Poleg tega glicin spodbuja:

• upočasnitev procesov degeneracije mišičnega tkiva;
• ohranjanje delovanja centralnega živčnega sistema, kar se kaže v izboljšanem spominu in kognitivni funkciji.

Ornitin pomaga pospešiti presnovo in se znebiti odvečne maščobe. Učinkovitost aminokisline se poveča s kombinirano uporabo arginina in L-karnitina.

Znana je uporaba serina po telesni aktivnosti. Sodeluje tudi pri presnovi maščobnih kislin in lipidov ter pri spodbujanju imunskega sistema telesa.

Esencialne aminokisline

Te tri aminokisline so zelo pomembne za žensko telo:

• lizin;
• metionin;
• triptofan.

Lizin in metionin - ti aminokislini sta za ženske pomembni predvsem kot heroprotektorji, torej sredstva za preprečevanje staranja, in snovi, ki pomagajo pri razgradnji maščob. Te aminokisline najdemo v velikih količinah v vseh mlečnih izdelkih, v nekoliko manjših količinah pa jih lahko dobimo z uživanjem rib, mesa, jajčnega rumenjaka, sira in stročnic.

Po drugi strani triptofan:

• lahko zmanjša apetit;
• ima anabolični učinek, to je, pomaga pri sproščanju rastnega hormona;
• sodeluje pri proizvodnji vitamina B3, ki je potreben za delovanje možganov.

Triptofan najdemo v siru, ribah in skuti. Kar zadeva meso, je bolje jesti rezino in meso, ki vsebuje sprejemljivo količino aminokislin. Med rastlinskimi proizvodi je priporočljivo uživati ​​grah, sojo in fižol.

Pogojno esencialne aminokisline

Najpomembnejši med njimi so:

• glutamin;
  acetil L-karnitin.

Glutamin uravnava raven glukoze med vadbo, ščiti telo pred okužbami s povečanjem imunosti in pomaga pri celjenju ran.

Uporaba acetil L-karnitina je učinkovita med telesno aktivnostjo za povečanje aerobne zmogljivosti. Tudi ta aminokislina:

• pomaga pri varčni porabi glikogena pri izvajanju vaj za moč;
• je odgovoren za prenos maščobe v mitohondrije, kjer pride do njene presnove in uporabe;
• uravnava delovanje antioksidantov in odziv na stresne situacije;
• pomaga zmanjšati količino lipofuscina, ki je pigment staranja.

Aminokisline so sestavni deli beljakovin. Zato pomagajo obnoviti strukturo mišic in so potrebni za njihovo rast v volumnu.

Top 5 aminokislin za ženske pri fitnesu

Med telesno aktivnostjo ima oseba potrebo po okrevanju - to zagotavlja dodaten vnos aminokislin. Top pet najboljših dodatnih aminokislin za ženske, ki ji bodo pomagale narediti privlačno in zdravo, je naslednjih:

1. L-arginin, ki pomaga širiti svetline krvnih žil, kar izboljša prekrvavitev in hitreje dovaja hranila v vsa tkiva in organe. Ta aminokislina spodbuja rastne hormone, ki pomagajo pri procesu intenzivnega izgorevanja maščob.
2. Beta-alanin uravnava raven mlečne kisline v mišicah in jim pomaga, da delajo dlje in učinkoviteje. To vodi do porabe maščobnih oblog in rasti mišične mase.
3. L-glutamin spodbuja hitro okrevanje mišic in izboljša odpornost telesa, ki med treningom in med dietami doživlja močan stres. Ta aminokislina pospeši proces izgorevanja maščob na najbolj problematičnih predelih ženske, to so zadnjica in stegna.
4. L-karnitin velja za aminokislino, ki je odgovorna za proizvodnjo energije celic. Ta aminokislina, ki je v izobilju najdemo v mesu, pomaga izboljšati stanje mišic, zlasti srca, kar je zelo pomembno pri večji telesni aktivnosti.
5. BCAA je okrajšava za tri esencialne aminokisline levcin, valin in izolevcin. Ta kompleks bo pomagal podpirati mišice z energijo, kar je še posebej potrebno med intenzivno vadbo.

Ugotovite, zakaj so aminokisline ključne za zdravo, mladostno kožo

Aminokisline so gradniki človeškega telesa in bioloških procesov. Zato ne preseneča, da je njihova vloga pri obnavljanju in pomlajevanju pod vplivom sončnih žarkov, aken, kemičnih in laserskih pilingov ključna.

Prav tako je enako pomembno razviti strategijo za vsakodnevno povečanje njihove prisotnosti, da zagotovimo bolj mladosten videz. Estetiki in zdravniki imajo težko nalogo, da se odločijo, kateri peptidi (kombinacije aminokislin), beljakovinski dodatki (vključno s kolagenom, aminokislinsko verigo) in rastni faktorji (kompleksne aminokislinske verige) so najbolj učinkoviti za zdravje kože.

Najprej si poglejmo najpomembnejše aminokisline z vidika zdravja kože. Naslednji delni seznam vključuje aminokisline po pomembnosti glede na količine, ki jih najdemo v človeški koži: lizin, prolin, alanin, hidroksiprolin, glutaminska kislina, arginin, asparaginska kislina, serin, lizin, levcin, treonin in fenilalanin.

Kolagen je sestavljen iz (hidroksi)prolina, lizina in glicina. Elastin uporablja isto skupino z dodatkom valina in alanina. Kot pri vsaki kombinaciji beljakovin jih izločanje vezave aminokislin naredi "lepljive", tako da se lahko vežejo drug na drugega s postopkom, imenovanim hidroksilacija.

Glavna akterja pri ustvarjanju hidroksiprolina in drugih modificiranih aminokislin sta vitamin C in glutation, ker nenehno zmanjšuje askorbinsko kislino, potem ko je ta oksidirana skozi proces hidroksilacije.

Usnjica nenehno uporablja aminokisline za proces presnove in obnove z ustvarjanjem bistvenih beljakovin, ki še naprej tvorijo strukturo kože. Proteini, kot sta fibrilin in tropoelastin, so bistveni za proizvodnjo elastina.

Kolagen se opira na tropokolagen kot svoj gradnik ter fibronektin in integrin za svoj transport. Te večje molekule so sestavljene iz več sto aminokislin, ki se odlično združujejo in delujejo v kompleksnem omrežju, ki je imunski sistem kože.

POMEMBNO! Koža nenehno uporablja aminokisline za regeneracijo in prehrano.

Poudariti je treba, da je usnjica občutljiva tako na pomanjkanje kot tudi na presežek nekaterih snovi – dejavnikov v presnovnem in obnovitvenem načinu. Vsako leto odraslosti se okrevanje zmanjša za približno en odstotek. Pri 50 letih dobi koža približno 25 odstotkov manj hranil, kar vpliva na proizvodnjo kolagena.

Poleg tega pomanjkanje vključuje zmanjšanje beljakovinskih snovi in ​​gradnikov, ki ohranjajo presnovo na visoki ravni. V tem primeru se dermis ne lušči in ne poškoduje. Telo ga preprosto ne more nahraniti s potrebnimi aminokislinami in beljakovinami, katerih verige so se s starostjo skrajšale.

Prihodnost nege kože je odvisna od inovacij, ki bodo obnovile izgubljene hranilne snovi, tako da bo koža lahko delovala na najučinkovitejši ravni. Zato je možna trajna s starostjo povezana preobrazba, ki obnovi delovanje imunskega sistema na raven mladosti.

Ena od prednosti niacinamida je njegov vazodilatacijski učinek, kjer poveča dostavo hranilnih snovi, vključno z aminokislinami, v kožo. Snovi, kot sta vaskularni endotelijski rastni faktor in faktor rasti hepatocitov, povečajo tvorbo novih krvnih žil, kar pomaga ustvariti še večjo moč proti staranju. Aminokisline v izdelkih za nego kože lahko veliko prispevajo k pospešitvi proizvodnje ključnih beljakovin v koži. V idealnem primeru se uporabljajo vse metode za doseganje največjega rezultata.

Pristop zelo učinkovite formulacije je tehnologija, ki uporablja posamezne aminokisline v kombinaciji z askorbinsko kislino in minerali za aktiviranje kožnih sprememb, vključno z DNK in obnovo brazgotin. S staranjem primanjkuje rastnih dejavnikov. Vsebujejo na tisoče aminokislin v vsaki molekuli. Logično je mogoče domnevati, da pomanjkanje aminokislin vodi v proizvodnjo manj rastnih faktorjev.

Nastajanje novih krvnih žil je eden od razlogov za njihov učinek, spodbujajo pa tudi proizvodnjo kolagena, celjenje ran in aktiviranje dermalnega imunskega sistema.

Zdaj so na voljo izjemne nedavne izboljšave pri proizvodnji rastnih faktorjev z uporabo človeških matičnih celic in fibroblastov. S patentiranimi metodami stimulacije večine produktov iz teh celic lahko zdaj opazimo 350-odstotno povečanje kritičnih kožnih beljakovin, kot so fibrilin, fibronektin, tropokolagen in tropoelastin, med 600 drugimi identificiranimi beljakovinami.

To je še posebej zanimivo glede na to, da večina teh beljakovin do danes ni bila na voljo. Uporaba matičnih celic nam omogoča dostop do najbolj biološko razpoložljive človeške oblike kolagena in ključnih beljakovin. Skratka, aminokisline so bistvenega pomena za zdravje kože, vendar se njihova prisotnost sčasoma zmanjšuje. Dopolnjevanje s temi lokalnimi izdelki je zelo koristno za dermis.

S prejemom posameznih aminokislin lahko koža sintetizira peptide, ki jih potrebuje. Vse, kar lahko pomaga dermisu povečati prekrvavitev - naj bo to niacinamid ali rastni faktorji - bo izboljšalo dostavo aminokislin in s tem povečalo regeneracijo in pomlajevanje s povečanjem števila novih celic.

Kaj so aminokisline?

Aminokisline so elementi, iz katerih so zgrajene vse beljakovine. Znanih je približno 200 naravnih aminokislin, beljakovine pa jih vsebujejo le 20 (imenujemo jih bazične). Različne kombinacije teh aminokislin dajejo različne beljakovine.

Človeško telo sintetizira polovico potrebnih aminokislin, ostale so esencialne, kar pomeni, da jih je treba zaužiti s hrano. Esencialne aminokisline vključujejo arginin, valin, histidin, izolevcin, levcin, lizin, metionin, treonin, triptofan, fenilalanin.

Vendar ne podcenjujte pomena ene vrste aminokislin in pretiravajte pomena druge: tako neesencialne kot esencialne aminokisline telo na splošno in koža posebej potrebujeta enako.

Zakaj koža potrebuje aminokisline?

Ena najpomembnejših funkcij prostih (ki jih beljakovine ne vsebujejo) aminokislin v koži je vlaženje. Aminokisline so najpomembnejša sestavina naravnega vlažilnega faktorja (NMF), katerega molekule so »zapakirane« v celice stratum corneuma povrhnjice in predstavljajo približno 10 % njihove mase in od 20 do 30 % mase. suha masa stratum corneuma.

Naravni vlažilni faktor:

• sodeluje pri uravnavanju ravni vlažnosti kože (približno tretjina vode, ki je prisotna v stratum corneumu povrhnjice, je povezana z molekulami naravnega vlažilnega faktorja);
• sodeluje pri ohranjanju čvrstosti in elastičnosti kože;
• podpira proces luščenja odmrlih celic na normalni ravni zaradi sodelovanja NMF molekul pri delu hidrolitičnih encimov;
• stimulira sintezo ceramidov lipidne bariere kože;
• izboljša zaščitno, barierno funkcijo kože.

Delež aminokislin v strukturi naravnega vlažilnega faktorja je približno 40%. V NMF se proste aminokisline pojavijo kot produkt encimske razgradnje proteina filagrina v stratum corneumu povrhnjice. Sprožilec razgradnje filagrina je izguba vode v roženi plasti, nastajanje prostih aminokislin iz filagrina pa je odvisno od stopnje zračne vlage.

Najprej med razgradnjo filagrina nastanejo arginin, glutamin (glutaminska kislina) in histidin, na naslednji stopnji pa se arginin pretvori v citrulin. Produkti uničenja filagrina igrajo pomembno vlogo pri:

• uravnavanje vlažnosti kože;
• vzdrževanje pH kože;
• procesi celjenja;
• zaščita pred UV sevanjem;
• nevtralizacija prostih radikalov;
• aktivnost nekaterih kožnih encimov (na primer serinske proteinaze);
• ohranjanje elastičnosti keratinskih vlaken.

Te funkcije aminokislin nam omogočajo, da jih obravnavamo kot potencialno učinkovite sestavine kozmetike.

Poleg tega aminokisline v koži vključujejo:

• dermalne beljakovine – kolagen in elastin. Proces njihove sinteze je kemično zapleten, večstopenjski, za njegovo izvedbo pa je treba aminokisline dostaviti neposredno v dermis - predvsem s krvnim obtokom, to je pridobljeno s hrano.

Zakaj so aminokisline potrebne v kozmetiki?

Aminokisline in druge beljakovinske sestavine kozmetike (peptidi, beljakovinski hidrolizati) so trenutno razvrščene kot biološko aktivne snovi, ki lahko vplivajo na procese, ki se odvijajo v koži. Kozmetika z beljakovinskimi sestavinami je še posebej priporočljiva za suho in starajočo se kožo. Proizvajalci običajno navajajo učinke, kot so vlaženje, regeneracija in obnova, čvrstost in elastičnost kože, glajenje gub.

Toda študija sposobnosti aminokislin, da prodrejo v kožo kot del krem, se je začela izvajati relativno nedavno.

Znano je, da imajo aminokisline majhne molekulske velikosti, vendar so vodotopne snovi. In vemo, da lipidna pregrada deluje v povrhnjici in je vodotesna. To pomeni, da aminokisline kljub majhni velikosti molekul ne morejo same prodreti v kožo.

Kako jih spraviti tja? Za to je bilo predlaganih več rešitev:

• poškodujejo lipidno pregrado in v njej ustvarjajo praznine (za to se v kremi uporabljajo posebne kemične komponente - ojačevalci. Ti vključujejo alkohole, površinsko aktivne snovi, amide (vključno z ureo), glicerin, propilen glikol itd. Pomanjkljivost te rešitve je povečana transepidermalna izguba vlage in pojav ali okrepitev dehidracije kože pri uporabi takih krem);
• uporabljajte »prevodnike« (liposome in nanosome);
• v kremo ne vključite vodotopnih aminokislin, temveč njihove lipofilne derivate (na primer hidroksiprolin palmitat, glicin oktanoat, palmitoil oligopeptide).

To pomeni, da bo dobra krema z aminokislinami vedno visokotehnološka (in ne najcenejša). Pri izbiri bodite pozorni na sestavo kreme, izogibajte se kremam, ki vsebujejo ojačevalce, ki poškodujejo lipidno bariero (ali pa imejte v svojem arzenalu izdelke, ki obnavljajo lipidno bariero in tako preprečujejo dehidracijo kože).

V naši trgovini lahko izberete visoko kakovostno kremo:

Za rešitev problema slabe prepustnosti kože za aminokisline se lahko uporabljajo salonske metode, ki povečujejo prepustnost povrhnjice, pa tudi injekcijske metode dajanja snovi.

Salonske metode za povečanje prepustnosti kože za aminokisline vključujejo:

• salonski pilingi (njihov mehanizem delovanja je podoben delovanju ojačevalcev – pilingi poškodujejo lipidno bariero, kar omogoči, da snov, ki jo nanesemo na kožo, prodre v globlje plasti povrhnjice);
• ultrafonoforeza (zdravila se vnesejo v povrhnjico z ultrazvokom);
• galvanizacija (aminokisline dosežejo cilj zaradi električnega toka).

Injekcijska metoda za vnos aminokislin globoko v kožo je mezoterapija, ki velja za enega izmed učinkovitih načinov obnavljanja in obnavljanja kože, ne le z dovajanjem potrebnih hranilnih snovi v dermis, temveč z nadzorovano poškodbo tkiva.

Pripravki za mezoterapijo, ki vsebujejo aminokisline, so namenjeni spodbujanju proizvodnje kolagena v fibroblastih. Ta metoda se imenuje nadomestna terapija z aminokislinami in je v zadnjem času vse bolj priljubljena.

Kozmetologi pogosto uporabljajo zdravila z visoko biološko aktivnostjo. Dodajamo jih v izdelke za pomlajevanje, dekorativno kozmetiko in kozmetiko za vsakodnevno uporabo.

Kaj je metionin?

Metionin je aminokislina, ki jo najdemo v peptidih in beljakovinah. Če govorimo o prehrani ljudi, potem je metionin nepogrešljiv element v telesu.

Preberi več

To aminokislino najdemo v naslednjih živilih: tuna, pšenični kalčki, riž, jajca, sezamovo seme, brazilski oreščki, koruza, oves, arašidi, mandlji, fižol, zelje.

Uporablja se tudi v farmakologiji - zdravila, ki vsebujejo metionin, lahko:

- blagodejno vplivajo na normalizacijo prebave;
- pomagajo zniževati holesterol;
- zmanjšati količino maščobnih oblog v jetrih;
- izboljšanje delovanja jeter;
- delujejo kot antidepresiv;
- imajo toničen učinek.

Kakšen je učinek v kozmetologiji?
Metionin ni pomemben le za farmakološke pripravke, ampak tudi za kozmetiko. Z uporabo te aminokisline lahko:

Okrepite lase in nohte.
Normalizirajte delovanje žlez lojnic.
Zožite pore, da preprečite nadaljnje zamašitev.
Pospešite obnovo kože za celjenje majhnih razpok, brazgotin, gub.
Obnovi presnovo kožne maščobe.
Spodbujanje krepitve imunskega sistema kožnih celic.

Indikacije za uporabo

Če upoštevamo metionin s farmakološkega vidika, je primeren za številne bolezni, na primer distrofijo jeter ali zastrupitev. Toda s strani kometologije so navodila za uporabo drugačna.

Metionin bo dober prijatelj ljudem, ki:

trpijo zaradi aken.
Na obrazu imajo redno rdečico v obliki mozoljev.
Trpite zaradi krhke nohtne plošče.
Bori se proti vnetnim procesom.

Metionin je tudi primerna sestavina za ustvarjanje kreme proti staranju, zaradi lastnosti te aminokisline, da spodbuja regeneracijo celic. S pomočjo tega elementa se aktivira delovanje hormonov in encimov, kar ima antisklerotični učinek.

Metionin bo nepogrešljiv pomočnik za ljudi s kozmetičnimi napakami na koži, na primer s posledicami aken ali "kadilske kože".

Kontraindikacije

Obstajajo tudi kontraindikacije za uporabo aminokislin, pri katerih je treba njihovo uporabo zmanjšati na minimum ali jo popolnoma opustiti.

Pripravki na osnovi te komponente niso primerni za ljudi s preobčutljivo kožo.
Takšna kozmetika ni primerna za ljudi z virusnim hepatitisom C.
Če imate intoleranco za sestavino ali nagnjenost k alergijskim reakcijam, tudi ni priporočljivo uporabljati metionina.

Če je aminokislina prisotna v zdravilih, se bodo kontraindikacije razširile:
-Ne smejo ga uporabljati otroci, mlajši od šest let.
- Ne uporabljajte v primeru odpovedi jeter.
- Ni priporočljivo za uporabo v primeru jetrne encefalopatije.

Kaj pravijo ljudje?

Da bi razumel, kako uporaben je metionin, sem se obrnil na forume. Tam lahko preberete ocene, si ogledate učinkovitost uporabe sredstev in se posvetujete z izkušenimi potrošniki. Po pogovoru s starodobniki sem prišel do treh glavnih točk.

Prvič, se pri nakupu kozmetičnega izdelka ne morete zanesti le na blagovno znamko in lep napis »vsebuje koristne aminokisline«. Včasih proizvajalci namenoma ne navedejo posebnih imen komponent, da bi zmedli potrošnika. Ob natančnejšem pregledu nekaterih krem, ki obljubljajo hitro pomlajevanje, se je izkazalo, da je tam od aminokislin le glicin.

Drugič, uporaba izdelkov z aminokislinami zahteva malo priprave.

Da bi dosegli največji učinek, kozmetologi priporočajo pripravo kože s pilingom pred nanosom kreme ali seruma z metioninom.

S tem se odstrani določena bariera, ki onemogoča popoln prodor aminokislin v kožo.

Tretjič, boste potrebovali več izdelkov za vlaženje. Aminokisline so odlični vlažilci, a običajno njihova vsebnost v kremi ni dovolj za redno zaščito skozi vse leto. Pozimi posezite po kremah in losjonih za telo z visoko vsebnostjo hranilnih sestavin, poleti pa bodite pozorni na olja za sončenje.

Se ga splača uporabljati?

Osebno sem se po tem, ko sem popolnoma uporabil eno kremo za roke in skoraj končal drugo, odločil o vsem. Aminokisline (zlasti metionin) odlično delujejo pri zdravljenju suhe kože, grobih prstov in celo žuljev. Vendar ne smete kupovati dragih serumov z učinkom hitrega pomlajevanja - bolje je dati prednost dobri vlažilni kremi in maski za lajšanje utrujenosti.

Prav tako je takšna kozmetika kot nalašč za najstnike, ki imajo stalne težave z ogrci, aknami ali aknami. Uporabljati jih je treba skupaj s čistilnimi trakovi ali geli za umivanje. Potem se zmanjša tveganje za nov pojav neprijetnih izpuščajev na obrazu.

(Obiskano 298-krat, 1 obisk danes)

Aminokisline so organske spojine, od katerih je odvisna proizvodnja rastnih hormonov, različnih protiteles in encimov, pa tudi razpoloženje in splošno stanje, krepitev in obnova telesa. Aminokisline so potrebne tudi za nadomestitev pomanjkanja beljakovin, kar vodi v vodno neravnovesje.

Vsaka od teh spojin posebej vpliva na delovanje notranjih organov in možganov, sodeluje pa tudi pri procesu krepitve imunskega sistema, preprečevanju izpadanja las in izboljšanju stanja kože. V laboratorijskih pogojih lahko aminokisline pridobivamo s hidrolizo, v telesu pa so ribosomske celice odgovorne za proizvodnjo beljakovin iz aminokislin.

Razvrstitev in lastnosti

V naravi obstaja veliko število aminokislin, vendar jih je približno 20 najbolj raziskanih.

Med temi snovmi so esencialne, delno esencialne in neesencialne spojine, ki se razlikujejo po načinu pridobivanja. Torej v prvem primeru aminokisline vstopajo v telo samo s hrano, v drugem - telo jih proizvaja samo iz drugih spojin, v tretjem pa jih telo lahko sintetizira neodvisno.

Zamenljiv

• Alanin– je vir energije.
• Asparaginska kislina, potrebne za absorpcijo mineralov.
• Glicin dobro za možgansko aktivnost.
• Glutaminska kislina, ki zmanjša željo po sladkem in alkoholu.
• Ornitin spodbuja proizvodnjo rastnega hormona.
• Serin potrebna v procesu obnove celic.
• tavrin spodbuja absorpcijo maščob.
• cistein je zelo učinkovit antioksidant.

Nenadomestljiv

• Valin spodbuja proizvodnjo energije.
• Histidin– vpliva na delovanje jeter, centralnega živčnega sistema, prebavil in spodbuja nastanek mišično-skeletnega sistema.
• Izolevcin Zagotavlja mišično tkivo z energijo.
• levcin neposredno vpliva na sintezo beljakovin.
• Lizin spodbuja povečano sintezo beljakovin v mišicah in sodeluje pri procesu tvorbe krvi.
• metionin izboljša metabolizem maščob.
• treonin spodbuja sintezo imunoglobulina.
• Triptofan spodbuja rast in vzdržuje ravnovesje dušika v telesu.
• Fenilalanin zmanjša bolečino in izboljša spomin.

Delno zamenljiv

• Tirozin poveča raven adrenalina in spodbuja proizvodnjo melanina.
• cistein Spada tudi med delno nadomestljive spojine, krepi lase, nohte, spodbuja delovanje srčno-žilnega sistema.

Te aminokisline se najpogosteje uporabljajo v primerih, ko obstaja očitno pomanjkanje esencialnih aminokislin.

Čemu so namenjene?

Aminokisline so potrebne za tiste ljudi, ki:

• se ne drži uravnotežene prehrane;
• vodi aktiven življenjski slog in uživa v športu;
• je v procesu aktivne rasti;
• doživlja povečan fizični in duševni stres;
• okreva po bolezni ali je na okrevanju.

Uporaba organskih spojin zagotavlja normalno delovanje telesa kot celote in pospešeno okrevanje po bolezni ali stresu.

V športu

Aminokisline so gradniki mišic. Ko se predelajo v želodcu, aktivno spodbujajo povečano sintezo beljakovin. Dodatke in pripravke, ki vsebujejo organske spojine, uporabljajo športniki za vzdrževanje mišičnega tonusa pred in po treningu, kot vir dodatne energije.

Poleg tega uporaba posebnih zdravil in nekaterih živil, ki vsebujejo aminokisline, pomaga ohranjati normalen duševni in fizični tonus po treningu, izgorevati odvečno maščobo in spodbujati delovanje možganov.

V medicini

Za terapevtske namene so aminokisline predpisane za obnovitev presnove dušika in odpravo neravnovesja aminokislin. Da bi dosegli terapevtski učinek, aminokisline vstopajo v telo skupaj z zdravili, prehranskimi dodatki (prehranskimi dopolnili) in dietnimi jedmi.

Organske spojine so potrebne za sintezo spojin z nizko molekulsko maso, holina, fosfolipidov, pa tudi za presnovo vitaminov B in folne kisline.

Nekatere aminokisline imajo tudi zelo specifičen terapevtski učinek:

• metonin se uporablja za preprečevanje ateroskleroze, ciroze in zamaščenih jeter;
• glutamin je učinkovit pri zdravljenju nekaterih nevropsihiatričnih motenj;
• glicin vpliva na centralni živčni sistem;
• cistein se uporablja pri zdravljenju očesnih bolezni;
• histidin je potreben za zdravljenje želodčnih razjed, razjed na dvanajstniku in hepatitisa, pa tudi pri možganskih poškodbah, krvavitvah in vegetativni distoniji.

V kozmetologiji

Organske spojine se med seboj povezujejo v peptide in beljakovine, ki se pogosto uporabljajo v kozmetologiji. Peptidi so verige približno 10 aminokislin, povezanih skupaj. Če število združenih organskih spojin presega 1000, potem se že imenuje beljakovina.

Beljakovine, kot so keratin, kolagen in elastin, se že dolgo uporabljajo v kozmetične namene. Peptidi so novejši razvoj, ki zagotavljajo resno alternativo beljakovinam zaradi svoje sposobnosti, da prodrejo veliko globlje v kožo in delujejo učinkoviteje. Njihove molekule so veliko manjše, kar jim omogoča, da bolje prehajajo skozi stratum corneum kože in dosežejo plast maščobnih celic.

Izguba teže

Aminokisline pomagajo pri izgorevanju podkožne maščobe in izgradnji mišične mase. Če uporabljate ustrezna zdravila in v svojo prehrano vključite določene vrste živil, bo odvečna teža izginila. S pomočjo aminokislin lahko blokirate proizvodnjo hormonov lakote, ki se začnejo aktivno proizvajati, ko gre oseba na dieto.

Kljub vsem prednostim organskih spojin ne smete popolnoma nadomestiti uravnotežene prehrane z dodatki, da bi izgubili odvečno težo. Količina aminokislin v pripravkih ne sme presegati 25% vseh snovi, ki vstopajo v telo.

Znaki pomanjkanja aminokislin

S pomanjkanjem aminokislinskih spojin v telesu nastane neravnovesje presnove beljakovin, zaradi česar se manjkajoči elementi "izvlečejo" iz vezivnega tkiva, mišic, krvi in ​​jeter.

Primarno se sproščene beljakovine uporabljajo za hranjenje možganov in zagotavljanje delovanja srčno-žilnega sistema. S porabo lastnih aminokislin in ne prejemanjem dopolnitve telo začne oslabiti in se izčrpavati, kar vodi do:

• zaspanost;
• izguba las;
• slabokrvnost;
• izguba apetita;
• poslabšanje stanja kože;
• zastoj rasti;
• v otroštvu - do duševne zaostalosti.

Z alkoholom

Pitje alkohola skupaj z aminokislinami je nesprejemljivo. To je razloženo z dejstvom, da imajo alkoholne pijače depresiven učinek na mišice, aminokisline pa le povečajo ta učinek.

Med treningom telo že zapusti veliko tekočine, alkohol pa občutno poveča dehidracijo.

Ti dve okoliščini sta razlog za zmanjšanje zalog energije. Poleg tega močne pijače telo absorbira kot maščobe, alkoholni produkti v obliki maščobnih kislin pa se najprej zadržijo v jetrih in nato razporedijo po krvnem obtoku.

Med nosečnostjo

Med nosečnostjo so aminokisline potrebne ne le za bodočo mater, ampak tudi za plod. Prednosti uživanja aminokislin:

• fiziološki procesi so bolje regulirani;
• delovanje gastrointestinalnega trakta se normalizira;
• živčni sistem se stabilizira;
• težave s srčno-žilnim sistemom so zmanjšane;
• poveča se vzdržljivost telesa;
• Zagotavlja maksimalno zaščito pred prostimi radikali.

Nosečnice, zlasti tiste s toksikozo v zgodnjih fazah, bodo imele koristi od:

• asparaginska kislina, ki spodbuja proizvodnjo imunoglobulinov in pomaga pri obvladovanju utrujenosti;
• lizin za boljšo absorpcijo kalcija, s pomočjo katerega se tvori kostno tkivo pri nerojenem otroku;
• triptofan, ki vpliva na proizvodnjo serotonina v možganih;
• glicin, ki pomaga nasičiti celice s kisikom;
• treonin za zaščito ploda pred boleznimi;
• levcin, ki pomaga preprečevati toksikozo;
• izolevcin, ki vzdržuje raven sladkorja v krvi;
• serin, ki krepi imunski sistem, izboljšuje stanje las, nohtov in kože;
• tirozin je dober pomočnik v boju proti stresu in slabemu razpoloženju;
• prolin, ki spodbuja sintezo kolagena, krepi srce in vezi.

Za otroke

Otroško telo nujno potrebuje aminokisline, zaradi katerih se sprošča rastni hormon, krepi imunski sistem in spodbuja delovanje možganov.

Dodatno jih je treba vzeti, če:

• med študijem otrok doživlja velik duševni in fizični stres;
• obstaja potreba po izgradnji mišične mase;
• je treba zmanjšati maščobne zaloge v telesu.

Odmerjanje zdravil za otroke, ki vsebujejo aminokisline, predpiše specialist glede na indikacije. Optimalni dnevni odmerek spojin, potrebnih za rastoče telo, je 53 gramov beljakovin. Otrok mora dosledno prejemati ta odmerek iz svoje hrane: mlečne kaše, sendviči s sirom, juhe, kotleti in zelenjava.

Izdelki

Veliko število organskih spojin najdemo v hrani, bogati z beljakovinami. Aminokisline lahko dobite v zadostnih količinah, če se prehranjujete uravnoteženo.

Naslednji izdelki bodo vstopili v telo s hrano:

• izolevcin - mleko, skuta z nizko vsebnostjo maščob, sir, jajca, govedina, jagnjetina, oreški, leča, mandlji, soja, rž;
• histidin - piščančje meso, rdeče ribe, ajdova in riževa kaša ter žitarice;
• metonin – arašidi, orehi, pistacije in žita;
• fenilalanin – grah, fižol, leča, soja in ribe, skuta, mleko;
• treonin – meso, žita in gobe, krompir, fižol;
• valin – gobe, meso, stročnice, žita
• lizin – belo meso, mleko, žita, jajčni rumenjak, stročnice, pšenica, amarant;
• triptofan - puran, zajec, šur, banane, pinjole, arašidi.

Droge

Organske spojine se lahko uporabljajo samo po priporočilu strokovnjakov, ki so trenerji, kozmetologi, zdravniki (pediatri, imunologi, nutricionisti in drugi). Telo vsakega človeka potrebuje različne aminokisline, zato je treba izbrati prave dodatke.

Shema jemanja zdravil z aminokislinami je v veliki meri odvisna od cilja:

• da bi nadomestili povečano porabo beljakovin, jih je bolje zaužiti med obroki;
• če morate povečati mišično maso, potem je najbolje, da jih zaužijete s hrano.

Aminokisline se najbolje absorbirajo, če jih zaužijemo 20 minut pred obroki. Če vzamete kapsule 20 minut po treningu, lahko zmanjšate katabolične procese, ki se začnejo po telesni aktivnosti.

Pred spanjem lahko uživate aminokisline: počasne beljakovine ali kazein. Med nočnim počitkom se bodo počasi razgradile in ustvarile nov material za obnovo mišic.

BCAA kompleks

Aktivne sestavine: valin, levcin, izolevcin.

Zahvaljujoč kompleksu BCAA se mišična utrujenost po treningu razbremeni in nadomesti pomanjkanje beljakovin, potrebnih za izgradnjo mišic pred in po treningu. Uporaba kompleksa spodbuja tvorbo drugih aminokislin, potrebnih za normalno delovanje telesa. Indikacije: povečana telesna aktivnost med športom, zlasti dvigovanjem uteži, powerliftingom in bodybuildingom.

Povprečni dnevni odmerek dodatka je 8 gramov. Povečanje ali zmanjšanje odmerka je odvisno od posameznih značilnosti telesa, potrebno je posvetovanje s strokovnjakom.

Kontraindikacije: individualna intoleranca na sestavine zdravila, bolezni trebušne slinavke, sladkorna bolezen, gastritis, razjede, bolezni ledvic.

L-karnitin (karnitin, karniton, levokarnitin, elkar)

Zdravilna učinkovina je levokartinin. Na voljo v obliki tablet in raztopine.

Glavni učinek je usmerjen v presnovo v telesu. Zdravilna učinkovina spodbuja pretok maščobnih kislin skozi celične membrane. Zahvaljujoč zdravilu izgine prekomerna teža, normalizira se prebava in poveča telesna aktivnost. Prehransko dopolnilo lahko dajemo šoloobveznim otrokom in novorojenčkom. Odmerek zdravila v obliki tablet se izračuna glede na starost in telesno težo.

Indikacije: pomanjkanje karnitina, moteno presnovo srčne mišice po srčnem infarktu, z ishemijo in angino pektoris, pa tudi v obliki raztopine za intravensko dajanje se uporablja za hipoperfuzijo, ki se je začela kot posledica kardiogenega šoka.

Za otroke od 0 do 2 let je dnevni odmerek 150 miligramov na kilogram telesne teže, od 2 do 6 let - 100 miligramov na kilogram telesne teže, za otroke od 6 do 12 let - 75 miligramov na kilogram telesne teže. telesne teže, za otroke, starejše od 12 let, in odrasle - 2-4 g.

Neželeni učinki: alergijske reakcije in dispeptične motnje.

Biotredin

Aktivne sestavine: piridoksin, treonin. Na voljo v obliki tablet.

Zdravilo se uporablja za izboljšanje metabolizma in oskrbe tkiv z energijo. Indikacije: zmanjšana mentalna zmogljivost in koncentracija pri otrocih, zloraba alkohola, senzorične in idejne motnje, odtegnitveni sindrom pri odraslih.

Odmerek za otroke je 1 tableta 2-3 krat na dan, tečaj traja 3-10 dni. Odraslim z alkoholizmom se predpiše 1-3 tablete 2-3 krat na dan 4-5 dni. Pri odtegnitvenem sindromu je priporočljivo jemati 1-4 tablete 3-4 krat na dan prvi dan, drugi dan in nato 1-2 tableti 2-3 krat na dan 21-28 dni.

Neželeni učinki: omotica, povečano potenje, alergijske reakcije.

Kontraindikacije: stanje alkoholne zastrupitve, sočasna uporaba z zdravili, ki zavirajo centralni živčni sistem, preobčutljivost za sestavine zdravila.

Glicin

Aktivna sestavina je glicin. Na voljo v obliki tablet.

Indikacije: duševna in fizična izčrpanost, manifestacije deviantnega vedenja pri otrocih in mladostnikih, pretirana razdražljivost in čustvenost, motnje spanja, nevroze, depresija in anksioznost, motnje avtonomnega sistema, ishemična možganska kap, psiho-čustveni stres. Zahvaljujoč zdravilu se metabolizem normalizira, sproži se proces stimulacije zaščitne inhibicije centralnega živčnega sistema in poveča učinkovitost. Med nosečnostjo se jemlje pod nadzorom zdravnika.

Tablet ne smete jemati tako, da jih pogoltnete cele, ampak tako, da jih raztopite in položite pod jezik ali lice.

Za čustveno preobremenitev, zmanjšano pozornost in duševno zmogljivost se glicin vzame 1-2 tableti 3-krat na dan. Tečaj traja od 2 do 4 tedne.

Pri visoki razdražljivosti in nespečnosti se uporablja: za otroke, mlajše od 3 let, 0,5 tablete 2-3 krat na dan 1-2 tedna, nato 0,5 tablete 1-krat na dan 7 dni. Odmerek za odrasle in otroke, starejše od 3 let, je 1 tableta 2-3 krat na dan, tečaj traja 1-2 tedna.

Pri organskih poškodbah centralnega živčnega sistema in PNS, pa tudi pri zmanjšani učinkovitosti v obdobju remisije zaradi odvisnosti od drog in alkohola se zdravilo uporablja 1 tableta 2-3 krat na dan 14-30 dni.

Kontraindikacije: preobčutljivost za sestavine zdravila, otroci, mlajši od 2 let, z nizkim krvnim tlakom.

Glutargin (L-arginin)

Aktivna sestavina je arginin glutamat. Na voljo v obliki tablet, raztopine in koncentrata.

Je hipoamonemično zdravilo, ki sproži proces oskrbe telesa z energijo. Ima antioksidativne in antihipoksične učinke. Indikacije: akutni in kronični hepatitis različnih etiologij, zastrupitev s hepatotropnimi strupi, ciroza jeter, leptospiroza, jetrna encefalopatija, proekom in koma, ki jih spremlja hiperamonemija.

Odraslim je predpisana 1 tableta 3-krat na dan, potek zdravljenja traja 2 tedna. Glede na klinične indikacije se lahko enkratni odmerek zdravila poveča na 3 tablete, potek zdravljenja pa se lahko poveča na 21 dni.

Pri zastrupitvi z alkoholom predpišemo 1,5 tablete 4-krat na dan v intervalih 1-2,5 ure, v naslednjih 2-3 dneh - 1 tableto 2-krat na dan.

Za preprečevanje zastrupitve z alkoholom se določi odmerek 2,5 tablete 60-120 minut pred pitjem alkohola.

Neželeni učinki: slabost in nelagodje v epigastrični regiji.

Kontraindikacije: otroci, mlajši od 18 let, nosečnost in dojenje, preobčutljivost za sestavine zdravila.

Klimalanin

Aktivne sestavine: beta-alanin. Na voljo v obliki tablet.

Zdravilo zavira razvoj vegetativnih reakcij v obdobju hormonskih sprememb v menopavzi, normalizira delovanje telesa, pomaga pri soočanju z migrenami, prekomernim potenjem in vročinskimi utripi. Zahvaljujoč zdravilu se poveča antioksidativna zaščita tkiv, izboljšata se razpoloženje in učinkovitost, pozornost je bolj osredotočena.

Indikacije: naravna menopavza, postmenopavzalni sindrom, stanje po ginekoloških operacijah, umetna menopavza po jemanju specializiranih hormonskih zdravil.

Odmerjanje je 1-2 tableti na dan, glede na klinične indikacije se lahko poveča na 3 tablete na dan. Potek zdravljenja traja 5-10 dni.

Neželeni učinki: alergijske reakcije.

Kontraindikacije: individualna intoleranca na sestavine, nosečnost, otroštvo.

Moriamin Forte

Učinkovine: izolevcin, levcin, lizin hidroklorid, fenilalanin, treonin, triptofan, valin, metionin, vitamini A, C, D, vitamini skupine B, folna kislina. Na voljo v obliki kapsul.

Uporablja se kot splošni tonik. Njegovo delovanje je usmerjeno tudi v pospeševanje regeneracije strukturnih komponent celic, normalizacijo metabolizma in spodbujanje imunske obrambe telesa. Indikacije: povečan duševni in fizični stres, podhranjenost, gastritis, enteritis, kronična ledvična bolezen, moška neplodnost.

Odmerek za otroka od 3 do 6 let je 1 kapsula na dan, za otroke, starejše od 6 let, in odrasle - 2 kapsuli na dan, trajanje tečaja ni daljše od 3 mesecev. Odmerjanje v 1. trimesečju nosečnosti je 1 kapsula na dan, v 2. in 3. trimesečju - 2 kapsuli na dan.

Neželeni učinki: možne so alergijske reakcije.

Kontraindikacije: preobčutljivost za sestavine zdravila, otroci, mlajši od 3 let, hipervitaminoza.

Taufon (Tavrin)

Aktivna sestavina je tavrin. Na voljo v obliki kapljic.

Zdravilo normalizira energetske procese in metabolizem očesnega tkiva. Uporablja se predvsem za spodbujanje regeneracijskih procesov v oftalmologiji. Indikacije: distrofija roženice, senilna, travmatska, radiacijska in druge vrste katarakte, poškodbe roženice.

Za zdravljenje katarakte se Taufon uporablja na naslednji način: 1-2 kapljici 2-4 krat na dan 3 mesece. Ponovni tečaj je možen čez mesec dni. Pri poškodbah in distrofičnih boleznih roženice se uporablja v enakih odmerkih 1 mesec. Med nosečnostjo se jemlje po navodilih zdravnika.

Neželeni učinki: možne so alergijske reakcije.

Kontraindikacije: preobčutljivost za sestavine zdravila.

cistin

Aktivna sestavina je cistin. Na voljo v obliki tablet in kapsul.

Zdravilo lahko upočasni proces staranja v telesu, se uporablja kot antioksidant in je učinkovito pri artritisu. Indikacije: bronhialna astma, anemija, Alzheimerjeva bolezen, bolezni dihal, cistitis, alkoholizem, pomanjkanje beljakovin, nalezljive bolezni, uporablja se tudi za izboljšanje vida.

Odmerjanje in trajanje zdravljenja določi lečeči zdravnik glede na diagnozo in stanje bolnika.

Neželeni učinki: alergijske reakcije, nelagodje v prebavnem traktu.

Kontraindikacije: posamezna intoleranca na sestavine, nosečnost, dojenje, cistinurija.