В Московском Патриархате поясняют, что купание на Крещение в проруби — это народный старинный обычай, а не церковное таинство, только покаяние при исповеди в храме делает возможным отпущение грехов.
Давайте рассмотрим, кому стоит воздержаться от купания в проруби на Крещение, и какие могут быть последствия для здоровья от погружения в ледяную купель.
Купание в проруби ― польза для здоровья
Пользу воздействия холода на организм никто не отрицает. Еще в школе учителя физкультуры рассказывают об эффективности закаливания, врачи советуют обливаться холодной водой, педиатры учат правильно принимать контрастный душ. Лечение холодом давно считают действенным и перспективным направлением медицины, но заниматься этим можно только под наблюдением специалистов. Перепад температур устраивает организму встряску, тренирует и укрепляет многие его системы.
Есть мнение, что резкое снижение температуры стимулирует выброс надпочечниками в организм гормонов кортикостероидов. Они отвечают за адаптацию организма к изменениям окружающей среды, тем самым защищая его от внешних воздействий.
Ученые заметили, что моржевание в течение нескольких лет положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Закаливание помогает снизить артериальное давление на 10-30 мм. Кроме того, холод благотворно влияет на иммунитет. Проведенные исследования доказали, что организм людей, которые постоянно занимаются закаливанием, устойчив к сезонным заболеваниям гриппом и ОРЗ, он на 20% эффективнее среднего показателя справляется с микробами.
У людей после зимнего купания в проруби поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом, уходят болевые ощущения. Все дело в гормонах радости эндорфинах, которые надпочечники начинают вырабатывать в стрессовой ситуации. Поэтому люди, однажды решившиеся искупаться в проруби на Крещение, обычно делают этот обряд своей традицией.
Опасности, которые подстерегают в ледяной воде на Крещение
Очень важно не смешивать два понятия ― постепенный процесс закаливания и единоразовое купание в проруби на Крещение. Одно дело, если человек медленно, постепенно приучает свой организм к перепадам температур, и совсем другое, когда окунаю его в ледяную воду без предварительной подготовки.
Заниматься экспериментами над собственным организмом не стоит. Для того чтобы без вреда для здоровья окунуться в прорубь на Крещение, необходимо принимать контрастный или холодный душ хотя бы с конца лета или начала осени. Если вы не подготовите организм, минутное купание в ледяной воде в январе может грозить вам переохлаждением, обострениями хронических болезней. Чаще всего при купании в холодной воде страдает мочеполовая система, органы малого таза. В организме могут возникнуть воспалительные процессы, нарушения работы локальных кровеносных сосудов.
Для неподготовленного организма купание в ледяной воде на Крещение является огромным стрессом. Если вы не полностью уверены в своем здоровье, лучше не рисковать им лишний раз.
Кому противопоказано купаться в проруби на Крещение
Если человек много лет занимается закаливанием, купается в проруби каждую зиму, то крещенские морозы ему не страшны. Купаться в проруби на Крещение без последствий может только достаточно здоровый человек без воспалительных и хронических заболеваний.
 |
Зимнее купание в проруби может вызывать повышение артериального давления, головные боли, сильное сердцебиение, особенно у тех людей, кто решился купаться зимой первый раз в жизни. Проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей с заболеваниями мочевыделительной системы. Купание в ледяной воде может вызвать обострение простатита у мужчин и аднексита у женщин, усугубить такие заболевания почек, как пиелонефрит или гломерулонефрит.
Неприятные последствия могут быть у людей с заболеваниями суставов, о которых после купания напомнят остеоартроз , остеохондроз, боли в позвоночнике.
Опасно купание в проруби на Крещение для людей с опухолями, хроническими заболеваниями ЖКТ, болезнями сердечно-сосудистой системы, особенно в стадии обострения. Постепенное закаливание способно помочь гипертоникам понизить давление, а внезапное погружение в ледяную воду может даже стать причиной смерти. При резком понижении температуры кровяные сосуды, и без того суженные, сокращаются еще сильнее, в результате можно заработать инсульт, инфаркт.
Купание в проруби детей
Родители, которые решили искупать в проруби на Крещение своих детей, должны понимать всю степень риска, которому они их подвергают.
Дети первых трех лет жизни, как и дошкольники, подвержены риску срыва иммунитета, возникновения воспалительных заболеваний. Когда неподготовленный ребенок с низким иммунитетом окунается в холодную воду, кора надпочечников выделяет огромное количество адреналина, это стресс для неокрепшего организма. Купание в проруби может вызвать иммунное истощение, на фоне которого может начаться банальная простуда, или обострятся те заболевания, которые уже есть у ребенка.
Маленькие дети не могут объяснить родителям, хорошо им после купания в проруби или плохо, взрослые берут на себя огромную ответственность за здоровье своего ребенка.
Как правильно организовать зимнее купание в проруби
Даже здоровому человеку надо соблюдать определенные правила перед тем, как нырнуть в прорубь. Раздеться нужно постепенно. Сначала следует снять верхнюю одежду, потом обувь, раздеться по пояс. Заходить в воду можно только через несколько минут. На подошвах стоп у человека расположены точки, которые при ходьбе по снегу охлаждаются и в свою очередь дают сигнал организму готовиться к охлаждению. В ледяной воде можно оставаться не более пары минут. Организм после погружения выбрасывает в кровь биологически активные, антистрессовые вещества и комплекс гормонов, которые вызывают повышение иммунитета. Человек чувствует себя бодрым, но выброс гормонов не может длиться долго. Длительное пребывание в ледяной воде может привести к переохлаждению, течение заболеваний ухудшится.
После зимнего купания в проруби следует быстро растереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку или платок, выпить горячий чай или настой трав. Нельзя идти домой в сырой одежде, можно заболеть не только простудой, но и менингитом.
Не следует принимать алкоголь, это будет слишком большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
- это очень древнее занятие, которое с каждым годом становится все более популярным. Особенно много желающих окунуться в ледяную прорубь на Крещение . Но споры о том, действительно ли купание в проруби полезно для организма, не утихают.
Купание в проруби: польза
Очень часто можно услышать о том, что купание в проруби очень полезно для организма. Еще в середине прошлого века некоторые ученые доказали позитивное влияние холода на организм. Например, контрастный душ способен активизировать все системы человеческого организма за счет контролируемого перепада температур.
Также считается, что снижение температуры способствует выделению в организме определенных гормонов, которые помогают человеку приспособиться к изменениям внешней среды и активизируют защитные механизмы .
Кроме того, ученые полагают, что купание в проруби и другие процедуры закаливания способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и понижению артериального давления .
К тому же закаливание повышает иммунитет. Ученые установили, что организм человека, который постоянно занимается закаливанием, справляется с микробами в несколько раз быстрее.
Купание в проруби: вред
Самый большой вред организм получает именно от одноразового купания в ледяной воде. Если начинать закаляться постепенно, давая организму медленно привыкать к снижению температуры, то купание в проруби, скорее всего, принесет только пользу. Но вот для неподготовленного организма резкое снижение температуры может стать губительным .
Врачи не советуют купаться в проруби, если вы с осени не начали закалять и подготавливать свой организм. Поскольку купание в проруби для подготовленного организма чревато переохлаждением. Кроме того, плавание в ледяной воде может спровоцировать развитие очень многих серьезных заболеваний .
Например, при резком снижении температуры и погружении в ледяную воду больше всего страдают мочеполовая система, органы малого таза, яичники у женщин и яички у мужчин (что может привести к бесплодию). Также могут развиться различные воспалительные процессы.
Нужно помнить, что купание в проруби вообще противопоказано людям с хроническими заболеваниями. Ледяная вода вполне может спровоцировать инфаркт. Кроме того, купание в ледяной проруби - это всегда сильнейший стресс для организма.
Купание в проруби: основные правила
Врачи отмечают, что купание в проруби является высшей формой закаливания , поэтому требует соблюдения мер предосторожности. Купание в холодной воде особенно опасно для пожилых людей, детей и людей, страдающих любыми хроническими заболеваниями.
К тому же, даже если вы совершенно здоровы, то все равно нужно соблюдать все меры предосторожности. Купаться в холодной воде лучше только в знакомом месте и не ходить на прорубь в одиночку . Обязательно нужно брать с собой туристическое одеяло или газету, чтобы модно было постелить под ноги при одевании и раздевании.
Также постарайтесь сразу после ныряния выйти из воды. Одежда должна быть максимально просторной и удобной, а также желательно с минимальным количеством пуговиц. Кроме того, нельзя курить и употреблять алкоголь перед купанием в проруби .
Если постепенно закаляться и купаться в проруби максимально осторожно, то это только укрепит ваше здоровье. Но если вы не уверены в своем здоровье, то лучше лишний раз не рисковать и воздержаться от купания в ледяной воде .
10 выбрали
Раз в году значительная часть населения в нашей стране на денек становится "моржами" и с радостью и восторгом или ужасом и содроганием опускается в ледяную воду проруби. Несложно догадаться, что день этот – 19 января, в православном календаре праздник Крещения Господня . Согласно писанию, в этот день много веков назад Иисус Христос принял крещение в водах реки Иордан. И хотя мы живем совсем в других широтах, многие века русские люди в этот день мужественно залезают в прорубь по примеру Спасителя. Кстати, традиции моржевания как оздоровительной практики выросли именно из этого обычая. Но мы с вами – люди рациональные, нас больше волнуют не традиции крещенских купаний, а их влияние на организм.
Единого мнения по этому вопросу не существуют: одни эксперты указывают на положительное влияние на организм зимних купаний, другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Истина, как это часто бывает, где-то посередине, и выяснить ее можно, только взвесив все плюсы и минусы и приняв свое собственное решение.
Но в одном вопросе эксперты сходятся: позволить себе окунуться в прорубь может только очень здоровый человек. Если у вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, лучше найдите другой способ приобщиться к празднику. Например, облейтесь святой водой дома, в ванне.
Польза
О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур - это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что "моржи" болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан.
Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар . Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но "долгоиграющие" болячки. Во всяком случае, "моржи" со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой.
Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа . Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины - гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.
Вред
Закаляться всегда советуют регулярно и постепенно , а разовое воздействие холодной температуры может принести больше вреда, чем пользы, неподготовленный человек может банально простудиться и заболеть. А, надо признаться, крещенские купания - это именно такое разовое воздействие. Мало кто готовится к ним загодя, постепенно понижая температуру.
Но и у "профессиональных моржей" есть свои "профессиональные" проблемы. Как я уже говорила, во время зимних купаний в организме вырабатывается гормон радости. Привыкнув к этому ощущению, люди "подсаживаются" на него. И, если они перестают окунаться на морозе, у них могут возникнуть психологические проблемы: печаль, апатия и даже депрессия.
"Так не надо останавливаться!" – скажете вы. Но и тут не все так просто. Дело в том, что, если организму приходится часто бороться со стрессовыми ситуациями, он быстрее изнашивается. Гормональная система, так активно используемая, через какое-то время может дать сбой. К тому же, с возрастом у любого человека могут возникнуть противопоказания к столь холодному купанию.
Противопоказания
Как я уже говорила, залезать в ледяную воду стоит только людям, уверенным в своем здоровье. Но кроме этого существуют вполне конкретные противопоказания для крещенских купаний.
- Сердечно-сосудистые заболевания - резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает серьезную нагрузку на сердце. В самом худшем случае больное сердце, не справившись с нагрузкой, может даже остановиться.
- Эпилепсия и склонность к судорогам. Ледяная вода может спровоцировать приступ или вызвать судороги.
- Воспаление почек и бронхо-легочной системы.
- Гипертония.
- Проблемы с щитовидкой.
- Инфекционные заболевания.
- Аллергия на холод.
- Алкоголь. Это не шутка: горячительный напиток, выпитый перед окунанием "для храбрости" – серьезный повод не ходить купаться. Во-первых, алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце. Во-вторых, не надо пояснять, что в этой стрессовой ситуации вы должны очень хорошо контролировать происходящее.
Для решившихся
Если вас не испугали минусы и противопоказания, и вы все же решились приобщиться к крещенским купаниям, расскажу немного о том, как именно стоит окунаться, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Перед тем, как окунуться, следует сделать несколько разогревающих упражнений: немного побегать, помахать руками и ногами.
Охлаждаться надо постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через пару минут обувь, потом разденьтесь по пояс и заходите в воду. Так организм подготовится к воздействию холода.
В воде можно находиться не более 1-2 минут . После этого вы рискуете получить уже не закаливание и поднятое настроение, а банальное переохлаждение.
Когда выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю.
А вы когда-нибудь окунались в прорубь? А хотели бы попробовать? Как на ваш взгляд, чего от этого занятия больше: пользы или вреда?
