Беговые лыжи – отличная физкультура для любого возраста. Когда вы бежите на них – работает все тело, укрепляются мышцы, сердце, сосуды и легкие, развиваются баланс и координация.
Ставить на лыжи ребенка можно, как только он начнет более-менее самостоятельно ходить. Разумеется, об обучении лыжной технике в этом возрасте речь не идет – просто покупаете коротенькие пластиковые лыжи, которые крепятся на валенки или сапожки, ставите на них малыша и начинаете возить его за ручки. Главное, чтобы маленькому нравилось!
Тогда в младшем школьном возрасте – именно в то время, когда , – ваш ребенок с радостью попробует бегать лыжным ходом.
Мама в роли тренера
В 6–8 лет детей учат классическому лыжному стилю – тому, которым скользят по обычной лыжне. Лыжи для «классики» должны быть не очень жесткими: сложите их, и пусть ребенок сдавит их одной рукой – лыжины должны полностью соединиться там, где будет располагаться нос ботинка. Если сомневаетесь, берите ту пару, что помягче. Лучше кататься в специальных ботинках под крепления, а не привязывать обычную обувь ремешками по старинке – это неустойчиво. Для первых занятий найдите или проложите аккуратную лыжню на равнине, для начала нужно метров 50–100.
Попеременный ход
Палки пока уберите. лыжную стойку: ноги слегка согнуты в коленях, а тело наклонено вперед. Встаньте сзади и страхуйте новичка руками. Теперь пусть скользнет одной ногой вперед и проедет на ней как можно дальше. Для этого слегка прокатите его руками вперед, заставляя не откидывать тело назад, а по-прежнему держать его наклоненным вперед. Сделайте несколько таких скольжений и теперь попросите его заодно отталкиваться носком другой ноги, той, на которой ребенок не скользит (она остается сзади). Пусть едет на одной ноге, отталкиваясь другой, в любой последовательности.
Важно : скользить надо на всей ступне, а отталкиваться носком, задирая пятку ботинка над лыжей и крепко вдавливая лыжу в снег. Только так она не будет проскальзывать назад (для этого мы и брали мягкие лыжи, чтобы ребенок мог их продавить ногой). Если на лыже нет насечек, намажьте отрезок скользящей поверхности под носком ботинка специальной мазью держания (продается в лыжных и спортивных магазинах).
Когда ребенок более-менее освоит скольжение без палок, дайте ему палки и научите чередовать работу ног и рук: толчок правой ногой и толчок левой палкой, следующий шаг наоборот. Это и есть попеременный классический ход!
Важно: Научите ребенка всегда ставить палку «под себя». Иными словами, лапка палки (та часть, которой упираются в снег) всегда должна быть ближе к телу, чем выдвинутая вперед рука, которая держит рукоятку.
Палки надо ставить параллельно друг другу, а не домиком.
Бесшажный и одношажный ход
Поставьте ребенка на лыжню в лыжную стойку. Предложите ему проехать только при помощи палок, толкаясь сразу двумя, а ноги пусть только скользят. Легче осваивать этот ход на небольшом уклоне вниз. Это и есть бесшажный классический ход!
Важно : не забывайте, что палки надо ставить под себя – если ребенок вытянет лапки вперед по отношению к рукояткам, оттолкнуться палками он не сможет. Пусть сильнее наклоняется, тянется вперед плечами и головой, приседает, опираясь на палки.
Теперь предложите ребенку отталкиваться сразу двумя палками, как в предыдущем упражнении, и к этому еще и одной ногой, как в самом первом упражнении. Это получится одношажный классический ход!
Важно
: корпус по-прежнему наклонен вперед, палки под себя, отталкиваемся носком ботинка.
Дети, которые хорошо катаются классическим стилем, легко осваивают более современный коньковый стиль. Но ему можно учиться, лишь став постарше, иначе можно повредить голеностопный сустав.
Время каникул принято проводить вместе с семьей - и лучше всего, конечно, на свежем воздухе! Выбор развлечений широкий: можно кататься с малышом , можно научить его езде , а можно - и на лыжах. Польза от такого спорта для детей огромная!
Когда и как начать обучение лыжам?
Самый первый вопрос родителей в этой ситуации: когда можно начинать? Ответ во многом аналогичный, как и в случае с коньками: ребенок готов осваивать лыжи, как только научился уверенно ходить, бегать, прыгать и приседать - то есть с 2-3 лет. Подтверждением этого выступают и специализированные секции, которые готовы дать базовые навыки беговых и горных лыж деткам от 3-4 лет. Причина столь раннего старта проста: именно в этом возрасте малышу легче всего даются новые приемы перемещения в пространстве, поскольку и обычные для него еще в новинку. Более того, занятия лыжным спортом даже в самом простом виде способствуют развитию организма: ребенок учится держать равновесие, у него улучшается координация движений, укрепляются мышечная система, сердце и дыхательные пути. Потому не бойтесь начинать в юном возрасте - главное, чтобы лыжи вызывали у малыша интерес и приносили истинное удовольствие!
Если вы показали ребенку лыжников (на улице или на видео), и он выразил желание попробовать силы, переходите к следующему этапу - подготовке. Учтите ряд факторов:
Снаряжение. Для дебютных попыток лучше обойтись без дорогостоящих покупок - возьмите лыжи с палками напрокат. Подбирать их надо по росту (лыжи чуть выше ребенка, палки до подмышек) и жесткости (детям нужны помягче, чтобы они могли их продавливать при отталкивании).
Обувь. Самый простой вариант - обычные , подобрав для них лыжи с универсальными креплениями. Но способ не самый удачный: лишь лыжные ботинки обеспечат действительно надежную фиксацию ноги.
Одежда. Спешить с приобретением специализированного костюма не стоит - лучше обойтись стандартным зимним нарядом, тем же . А если ребенок войдет во вкус и тренировки станут регулярными, тогда уже можно приобрести водо- и ветронепроницаемые штаны и курточку.
Время. Выберите ясный, безветренный и не слишком морозный день (с температурой не ниже минус 10-12 градусов), и с хорошим настроением отправляйтесь в парк всей семьей.
Чему нужно учить в первую очередь?
Впрочем, начать нужно до того, как вы выберете подходящий по погоде день. Как и в случае с коньками, проведите подготовительную работу дома. Пусть малыш наденет лыжи и попробует походить в них дома, поднимая ноги, как обычно. Сначала, разумеется, он будет путаться, лыжи будут цепляться друг за друга, но в этом нет ничего страшного. Опыт придет - и ребенок поймет, как ставить ноги, чтобы лыжи не пересекались. Также покажите ему, как надевать и снимать лыжи, как правильно стоять на них, слегка согнув ноги и наклонившись вперед, как держать лыжные палки, предложите попробовать подпрыгнуть в лыжах. Эти упражнения станут важным базисом для уверенности ребенка, когда он окажется на снегу. И если с такими тренировками проблем нет, можете смело отправляться на улицу.
Найдите ровный участок длиной метров 100-200 с укатанным снегом, в идеале с проложенной лыжней (впрочем, вы можете сделать ее и сами за 10-15 минут). Но не спешите ставить на нее ребенка! Сперва научите его падать. На лыжах это случается не реже, чем на коньках, потому от правильности падения зависит снижение риска травм. Объясните малышу, что падать не страшно и не больно, если делать это верно: заваливаясь набок (не вперед и не назад), сгруппировавшись и не выставляя рук. Пусть попробует это под вашим контролем - дети любят валяться в снегу, и такой урок будет веселым и комфортным, избавит от возможного страха. Следующее упражнение - учим разворачиваться на месте (без этого вам придется постоянно поднимать малыша и ставить в нужном направлении). Покажите, как поднимать ногу, чтобы задняя часть лыжи осталась внизу, а затем переносить в нужную сторону - и затем повторяем другой ногой. Поможет сравнение, знакомое ребенку: вспомните, как вы нарезаете пирог на ломтики ножом: он должен «разделить» снег вокруг себя лыжами на «ломтики», «дольки» или «нарисовать» солнышко.
Как скользить на лыжах?
Если малыш уже и стоит ровно, и ходит, и даже разворачивается на месте пусть медленно, но верно, можно переходить к главному - скольжению на лыжах. Сначала ребенка нужно покатать самим: пусть он стоит на лыжах в правильной стойке, ухватившись за вашу лыжную палку, а вы его тяните за собой. Не увлекайтесь, достаточно 5-10 минут, чтобы ваше чадо почувствовало скольжение и удовольствие от него. А затем предложите отталкиваться самому, чтобы скользить. Самый простой метод - так называемый попеременный ход. Из стойки надо вытянуть немного вперед одну ногу так, чтобы лыжа не отрывалась от снега, при этом вес тела переносим на эту ногу. Затем пробуем сделать аналогичное движение другой лыжей, также сместив массу уже на эту ногу (и тело не должно отклоняться назад). С первой попытки у ребенка это хорошо не выйдет, потому будьте рядом и страхуйте его. После десятка «скользящих» шагов под вашим вниманием (и демонстрации личного примера!) у него получится!
Что касается лыжных палок, особой необходимости в них в 3-4 года нет - они нужны скорее для привычки. Но если хотите, можете предложить ребенку их использовать. Покажите, зачем они нужны - чтобы отталкиваться от снега и ехать быстрее. Важно не просто упираться палкой, а делать это правильно: ее нужно ставить «под себя», забрасывание ее вперед не даст ему возможности упереться в нее и оттолкнуться, ее лапка-упор должна быть ближе к телу, чем собственно ладошка, держащая палку. Покажите, что лыжные палки можно использовать как попеременно (левая нога вперед, правая рука вперед, потом наоборот), так и одновременно (в этом случае можно вообще не отталкиваться ногами). Хотя все же бесшажный ход сложен для детей, оставьте его на «вырост». То же самое касается и конькового хода (когда лыжами отталкиваются в стороны, как при катании на коньках), только причина другая. Такой способ несет риск повредить голеностоп, его лучше пробовать после 6-7 лет.
Торможение, подъемы, спуски…
Когда ребенок уверенно скользит, важно научить его и быстро останавливаться. Способов торможения на лыжах несколько, какой выбрать - дело вкуса. Обратите внимание, что дается малышу легче - и соответственно под эти навыки покажите, как эффективно замедляться. Вариантов несколько. Так, можно начать с «плуга»: когда носки лыж сводятся вместе, но не съезжаются - этот прием подходит и для равнины, и для спуска. Есть вариант так называемого «полуплуга»: одна лыжа скользит прямо, вес тела переносится на нее, а другая становится под небольшим углом к ней. А вот эффектный разворот поперек движения для торможения с горы вряд ли будет освоен сразу - его можно показать, но рассказать, что к нему вы вернетесь позже, когда он будет уверенно тормозить другими приемами.
Про подъемы и спуски нужно сказать отдельно. Горнолыжный спорт маленьким деткам не рекомендован, но навыки для наклонной поверхности преподать стоит. Только найдите небольшой пологий холмик, чтобы и малышу не было страшно, и скорость спуска была минимальной. А далее делим занятия на два направления:
Подъем. Возможен либо «елочкой», либо «лесенкой». В первом случае лыжник стоит лицом к склону и, слегка разведя носки, шагает по очереди так, чтобы боковым ребром слегка упираться в снег - этот прием подходит для простых склонов. Крутые - требуют второго метода. Лыжник стоит уже боком и сначала переставляет повыше верхнюю ногу, переносит на нее вес, а потом подтягивает нижнюю, оставляя лыжи параллельно друг другу. И, конечно, в обоих случаях можно помогать себе палками.
Спуск. Здесь проще: занимаем правильную стойку, наклоняемся вперед, пытаемся пружинить ногами: чем круче горка и выше скорость, тем сильнее наклон и больше согнуты ноги. Конечно же, на словах это просто, но в реальности ошибок будет много. Потому первые спуски лучше находиться рядом с малышом. И хорошо, если он, допустим, будет иметь возможность держаться за выставленную прямо перед ним лыжную палку папы или мамы.
Впрочем, это, пожалуй, уже лучше доверить профессионалам. Грамотный тренер, имеющий опыт работы с маленькими детьми, быстрее найдет к ним подход и подскажет нюансы, благодаря которым ребенок станет уверенно выполнять все приемы. А для первых занятий с родителями малышу достаточно 20-30 минут, за которые он успеет пройти до 500-700 м. И лучше не растягивать удовольствие, ребенок устанет. Правильнее ограничить тренировку, но повторить ее спустя пару дней - так у него и интерес вернется, и полученные знания не успеют забыться!
А вы уже научили своего малыша кататься на лыжах - и что для этого делали?
3
61910
Оставить комментарии
5
Беговые лыжи – одно из самых замечательных приспособлений для укрепления здоровья и детей, и взрослых. Этот спорт по силам каждому и не требует каких-то особенных условий. Чем же полезны лыжи для детей?
Во-первых, катание на лыжах закаляет организм и укрепляет иммунитет. Это поможет малышу легче справляться с простудами. Во-вторых, лыжи укрепляют сердечно-сосудистую систему. У ребенка тренируется сердечная мышца, улучшается кровообращение, что особенно актуально для деток с низким уровнем гемоглобина. В-третьих, у маленького лыжника укрепляется дыхательная система: лыжные прогулки обеспечивают хорошую вентиляцию легких. И, конечно, активное движение на свежем воздухе – это возможность выплеснуть энергию. Потом и спаться будет лучше, и аппетит уж точно не подведет. А еще лыжи – это прекрасный семейный досуг.
Когда ставить ребенка на лыжи?
Если вашему малышу уже исполнилось 4 года, можно смело знакомить его с беговыми лыжами. Раньше этого возраста ортопеды не рекомендуют ставить ребенка на лыжи, поскольку его связки еще недостаточно окрепли. Хотя встречается немало мам и пап, которые успешно обучают скользить на лыжах своих двух-трехлетних ребятишек. Так что можно попробовать и раньше. Только помните: те упражнения, которые подросший ребенок научится выполнять очень быстро, для трехлетнего карапуза могут быть довольно сложными. И вам нужно будет затратить гораздо больше времени и сил на его обучение.
Будьте готовы к тому, что первое время малыш будет без конца просить вас то снять лыжи, то снова надеть. Это вполне нормально, потому что дети не способны долгое время заниматься одним и тем же делом. Но постепенно, по мере освоения техники катания, ребенок войдет во вкус и будет без перерыва кататься 20–30 минут. Вот тогда можно будет брать его в настоящий лыжный поход.
Ребенок на лыжах: экипируемся правильно
Для начала совершенно не обязательно покупать малышу супердорогие лыжи с ботинками. Ведь неизвестно, станут ли для малыша лыжи любимой зимней забавой. К тому же ребятишки имеют обыкновение быстро расти. И к следующей зиме, вероятно, малышу будут малы и ботинки, и лыжи. Отдавайте предпочтение недорогим пластиковым моделям с полужесткими креплениями. Пусть ребенок катается в своей обычной зимней обуви. Главное, чтобы она была теплая, не громоздкая и удобная. А вот когда малыш чуть подрастет и научится уверенно скользить, можно будет задуматься о хороших лыжах с ботинками.
Длина лыж для детей подбирается исходя из роста будущего лыжника. Она должна быть немного больше роста ребенка (примерно на 10 см). Если же рост уже достиг 120 см, можно использовать «взрослое» правило: длина лыжи равна расстоянию от пола до ладошки поднятой вверх руки. А палки, наоборот, нужны меньше роста примерно на 10 см. Палки должны быть легкими, иметь петли для рук и кольца упора внизу. Впрочем, для первых тренировок палки вам особо не понадобятся. Они только мешают ребенку и путаются между лыж.
Для первых тренировок важна подходящая погода. Оптимальная температура для катания на лыжах от –1 до –10 °С. Если показатели термометра будут ниже, малыш быстро замерзнет, если выше нуля – мокрый снег станет налипать на лыжи, и они будут плохо скользить. Для первого знакомства ребенка с лыжами найдите недалеко от дома ровную площадку, защищенную от ветра.
Ребенок на лыжах: первая тренировка
Пусть малыш впервые наденет лыжи дома, постоит в них, попробует поднимать поочередно ноги, чуть-чуть потопает вперед и назад. Это поможет ему привыкнуть к весу и габаритам лыж.
А потом отправляемся с ребенком и лыжами на улицу. Первые упражнения направлены на то, чтобы помочь начинающему спортсмену освоиться с лыжами. Не забывайте облекать их в игровую форму.
Прыг-скок. Пусть малыш попробует приседать, стоя на двух лыжах. Потом предложите ему показать, как бы прыгал зайчик-лыжник. Прыгать можно на месте с ноги на ногу, а потом на двух лыжах одновременно.
Аист. Ребенок поднимает согнутую в колене ногу, удерживая лыжу горизонтально. Затем ставит ее на землю и точно так же поднимает другую. Это упражнение полезно для тренировки равновесия. Первое время придерживайте малыша, чтобы он не упал.
Рисуем забор. Учим малыша двигаться на лыжах боком. Скажите примерно так: «Сейчас мы будем с тобой рисовать на снегу забор. Только дощечки в заборе должны быть ровными-ровными!» Важно, чтобы двигаясь в сторону приставным шагом, ребенок не скрещивал лыжи, а ставил их строго параллельно. Тогда и «забор» выйдет ровным. Это очень важное упражнение, приучающее будущего лыжника держать лыжи параллельно.
Солнышко. Это упражнение учит ребенка поворачиваться на лыжах. Предложите малышу нарисовать на снегу солнышко (снежинку). «Рисуем» его с помощью лыж, переступая на месте небольшими шажками, веером, и потихоньку поворачиваясь в нужную сторону. При этом пятки остаются на месте, а лыжи постепенно описывают полный круг (при повороте на 360°). В результате на снегу, там, где топтался малыш, должен получиться рисунок, похожий на солнышко с лучиками или на снежинку. Затем рисуем снежинку или солнышко, переступая пятками, а носки оставляем на месте.
Лесенка. Для того чтобы освоить шаг «лесенкой», вам понадобится небольшая пологая горка. Малыш стоит к склону боком и поднимается вверх, как бы по ступенькам, приставным шагом, ставя лыжу бочком. Упражнение помогает почувствовать крутизну склона и учит ставить лыжи аккуратнее. Умение подниматься на горку – важный навык. Ведь лыжня не всегда проходит по идеально ровной местности.
Ребенок на лыжах: учимся скользить
В привычных движениях ребенка при ходьбе и беге нет скользящего шага. Поэтому поначалу малышу может быть трудно понять, как же правильно скользить. Нужно научиться сперва не скользить, а ходить на лыжах, ставя их параллельно и удерживая равновесие. Пусть сначала кроха ходит по протоптанной лыжне точно так же, как он ходил бы без лыж. Палки не нужны, просто первое время придерживайте ребенка за руку. Полезно топать и по неглубокой целине: предложите малышу протоптать в снегу свою собственную лыжню. А потом пробуем ходить зигзагом, обходя препятствия: кусты, деревья, пеньки, скамейки и т. п. Когда малыш на лыжах научится ходить уверенно, не теряя равновесия и не скрещивая лыжи, можно переключаться на освоение скользящего шага.
Лучше всего учиться скользить по хорошо накатанной лыжне, которая идет чуть под уклон. Вам пригодится буксир – палочка длиной около 30 см с привязанной к ней посередине прочной длинной веревкой. Малыш берется руками за палочку-буксир, чуть сгибает ноги в коленях и немного наклоняется вперед. А мама или папа везут его по прямой, то ускоряясь, то замедляясь. Можно и с поворотами. А потом найдите небольшую горочку, и пусть малыш попробует с нее скатиться. Когда он ощутит, что такое скольжение, ему будет проще понять, как же это делать самому.
Дальше учим ребенка скользить не только на двух лыжах сразу, а и на каждой в отдельности. Пусть малыш просто идет по лыжне, попеременно двигая лыжи, но при этом не отрывает их от снега. Специалисты рекомендуют положить перед ребенком небольшие мячики (например, теннисные), и пусть он старается толкать их носками лыж. Впрочем, можно использовать и другие подручные предметы: небольшие пластиковые бутылки, шишки, снежки. При этом лыжи не должны отрываться от лыжни.
Первое время при скольжении на лыжах малышу бывает сложно удерживать равновесие: он то слишком наклоняется вперед, то заваливается назад. Подбодрите ребенка, скажите, что так бывает у всех и он обязательно научится. А первое время можно придерживать его за руку.
Когда малыш освоится со скольжением и у него будет получаться, предложите ему несколько упражнений, которые позволят дополнительно попрактиковаться в скольжении. Пусть попробует:
- разбежаться и скользить на одной лыже до полной остановки;
- скользить на одной лыже, отталкиваясь другой;
- скользить, заложив руки за спину.
Когда малыш научится скользить без палок, можно учиться кататься с палками. Немного тренировки, и ребенок 4–6 лет будет способен самостоятельно проходить на лыжах полкилометра. Постепенно доведите это расстояние до 1,5–2 км.
И вот уже ваш малыш готов отправиться с мамой и папой на настоящую лыжную прогулку в парк или лес. Конечно, пока не слишком длительную. Но ведь долгое путешествие начинается с первого шага, не так ли?
- Хорошо, если вам удастся привлечь на ваши тренировки и других ребятишек. Детвора всегда охотнее занимается в компании: и веселее, и соревновательный элемент присутствует. Для первых занятий вполне достаточно 15–20 минут.
- Когда ребенок станет постарше и если его интерес к беговым лыжам не ослабнет, можно отдать его в спортивную секцию, к профессиональному тренеру.
- Все лыжные обучающие упражнения необходимо превращать в веселую игру. Иначе кроха быстро потеряет к обучению интерес.
- Не «грузите» малыша всем и сразу. Если он поначалу просто с удовольствием топает на лыжах – пусть себе топает, осваивается с новой игрушкой и непривычными ощущениями, а все упражнения будем вводить ненавязчиво и постепенно.
Неумолимо приближается время февральских и мартовских школьных каникул. Самое время отправиться на горнолыжный курорт! А если ваш ребенок еще не имеет опыта катания на горных лыжах, вот советы опытной мамы о том, как поставить ребенка на лыжи. Рассказывает мама четверых горнолыжников разных возрастов и директор туристического агентства "Вандерласт" Ольга Смышляева.
За моими плечами уже четыре довольно успешных попытки взрастить маленьких горнолыжников, и я расскажу о тех выводах, которые сделала для себя, проходя этот опыт несколько раз с детьми разных возрастов. Своих детей я впервые ставила на лыжи в возрасте 9, 6, 3 и 4 лет.
Многие родители, выбирая горнолыжный курорт, задаются вопросом: где же лучше ставить ребенка на лыжи? Я считаю, что не имеет большого значения, какой курорт вы выберете. Бытует мнение, что лучше начинать с пологих горок Скандинавии или Восточной Европы, так как в Альпах слишком крутые горы. Это не так. На каждом европейском курорте есть детские трассы и трассы для новичков, где дети любого возраста и взрослые могут начать осваивать горные лыжи. Везде в Альпах есть детские горнолыжные школы и инструктора.
Выбирая курорт для поездки с детьми, я бы отталкивалась от того, чтобы расстояние до курорта от аэропорта было не слишком большим, дорога - не слишком утомительной, чтобы на курорте было достаточно детской инфраструктуры, а также имелось размещение поближе к подъемникам и трассам. Плюс, конечно, стоит обращать внимание на погодные условия: в Финляндии, Швеции и Норвегии, например, часто бывает очень морозно. В Альпах же, как правило, сильных морозов не бывает, и часто светит яркое альпийское солнце!
В целом среди курортов, заслуживших славу лучших горнолыжных школ для детей, можно назвать Серфаус-Фисс-Ладис в Австрии, где высоко развита детская инфраструктура - прекрасные снежные парки на склонах, зимние аттракционы, игровые комнаты во многих отелях, детские рестораны и многое другое. Во Франции одним из лучших курортов для детей является Авориаз. Здесь расположено множество снежных фан-парков, есть прекрасный крытый аквапарк, а передвигаться по курорту можно только пешком или в санях, запряженных лошадьми - автомобильное передвижение на этом курорте отсутствует!
В любом, начиная с 3 лет. Лыжные школы, как правило, принимают на занятия детей от 3 лет, и у многих малышей уже в этом возрасте здорово получается делать свои первые лыжные шажочки. Но! Если вы чувствуете, что ваш ребенок еще слишком мал, что он не готов - настаивать не надо. Лучше пропустить сезон, просто погулять с ребенком возле детских трасс, покататься вместе на санках и предложить ему снова попробовать лыжи на следующий год.
Все дети разные. Среди моих знакомых есть дети, которые прекрасно поехали уже в два годика, а есть и те, что только после 4 лет стали с удовольствием обучаться катанию на гонных лыжах, а в 3 года просто отказывались это делать.
И прошу вас - никакого насилия! Никакого "быстро сдал в школу и убежал, пока ребенок отвернулся" - такие эксперименты не пойдут на пользу ни горным лыжам, ни вашим отношениям.
Если катание у вашего малыша с первого раза "не пошло" - не расстраивайтесь. Попробуйте организовать для ребенка просто веселые зимние каникулы - на любом горнолыжном курорте есть развлечения для самых маленьких. Пусть поездка запомнится ему, и на следующий сезон он с удовольствие поедет на горнолыжный курорт снова, и уже, скорее всего, сам захочет научиться кататься на лыжах.
Так, наша дочка Софи не захотела кататься в свой первый приезд во французский Шамони, где мы проводим всей семьей новогодние каникулы уже много лет. Ей было тогда чуть меньше трех, и вместо лыж мы с ней много гуляли по красиво украшенному городу, катались на санках, смотрели на занятия ребятишек в лыжной школе и ели самые вкусные в мире хот-доги из французского багета в уличном кафе на горе. Об этой поездке Софи вспоминала весь год, и очень ждала, когда же мы снова отправимся в горы. Стоит ли говорить, что на будущий сезон, когда она чуточку подросла, занятия пошли "на ура".
С детьми постарше, как правило, проблем не бывает. Наши старшие сыновья впервые встали на лыжи в 9 и 6 лет. Весь первый день они занимались с инструктором, а на следующий день уже уверенно могли съезжать с детской горки сами.
Кому учить ребенка: горнолыжная школа, частный инструктор или родители?
Мое мнение: обучать должен учитель. Инструктор - не просто профессионал в катании на лыжах, он еще и эксперт-педагог и на своем личном опыте знает, какие приемы лучше всего работают с детьми. Кроме того, многие дети в присутствии родителей хотят на ручки, поиграть, снять неудобные ботинки, поваляться в снегу - но только не чуточку потрудиться для достижения успехов. С инструктором же они лучше сосредотачиваются и потом уже радуются, демонстрируя в конце урока новые достижения родителям.
Выбор между индивидуальным инструктором или детской лыжной школой - более сложный: тут стоит учитывать особенности ребенка и обстоятельств. Если ваш ребенок обожает социум, командные игры, адаптирован к детскому коллективу, легко остается во всяческих игровых комнатах без вас - вероятно, ему будет весело и комфортно в детской лыжной школе. А соревновательный дух будет придавать азарт и мотивацию к учебе. Если же ваш ребенок скорее интроверт, или просто пока не очень привык к коллективам - индивидуальный инструктор лучше подойдет. И технику он изначально поставит более качественно.
У нас было по-разному, ведь даже в одной семье все дети разные. Наш сын Егор с удовольствием ходил в горнолыжный детский сад полного дня на протяжении двух сезонов. Там он два раза в день занимался лыжами, а в середине дня они с ребятами играли и рисовали в группе. Это ему было вполне комфортно.
А вот с дочкой Софи садик не пошел. В первый день она осталась с удовольствием - ей было интересна новая обстановка, игрушки. Но уже через пару часов мне позвонили - дочь плакала и звала маму. Прибежав за ней, я увидела ее обессилевшей от слез и заснувшей. Больше в садик я ее не повела. А вот с индивидуальным инструктором у нас все сложилось более чем успешно. На занятия к нему она бежала с огромным удовольствием, и занималась с радостью.
Не бросайте сразу же ребенка одного с незнакомым учителем и не сбегайте. Во время первых занятий лучше побудьте рядом. Когда контакт с учителем будет налажен, можно иногда ненадолго отлучаться по делам и смотреть на реакцию.
С Софи и ее учителем мы катались рядышком первые 2-3 раза. Затем, видя, как она доверяет ему и легко остается с ним, я стала отходить ненадолго, предупреждая ее: то я "забыла перчатки, схожу за ними и скоро вернусь!" (и действительно возвращалась через 10-15 минут), то еще какой-то повод придумывался. В конце концов Софи стала легко отпускать меня в начале занятия "по делам" или "кататься по большой горе" с условием, что я приду за ней в конце занятия и посмотрю, как она здорово научилась!
Многие родители переживают, что ребенок не сможет объясниться с учителем на незнакомом языке. Я уверена, что волноваться из-за этого не стоит. Технику катания инструктора показывают своим примером - детям нужно их просто копировать. Если же ребенок захочет пить, есть, в туалет или к маме - эти объяснения любой учитель поймет независимо от знания русского языка. К тому же на большинстве европейских курортов инструктора, как правило, владеют основными фразами на русском. Кроме того, у инструктора всегда есть ваш номер телефона для связи.
Если же для вашего ребенка все-таки очень важно вести мало-мальские беседы с инструктором во время обучения - постарайтесь заранее до поездки связаться с горнолыжной школой и забронировать занятия с русскоговорящим инструктором.
Пусть занятия проходят в игровой форме. Хороший инструктор по горным лыжам будет называть катание плугом "пиццей" (постановка лыж в виде треугольника напоминает кусок пиццы), а на параллельных лыжах - "картошкой фри", и детям будет это нравиться. На горке он будет придумывать разные увлекательные задания - проехать под аркой, в которой висит колокольчик и позвонить в него, доехать до утенка и нажать ему на пищащий нос - и многое другое. Обычно дети от этого в восторге!
Мой личный лайфхак - подарочек, награда за каждый урок. Я купила много всякой ерунды (щеночек, брелочек, куколка, светящийся шарик, волшебный карандашик, свисточек) и каждый день тайком давала игрушку инструктору, а он в конце урока торжественно вручал это Софи за старание и за прогресс. Ребенок был счастлив и каждый день радостно бежал на уроки.
Не переусердствуйте со временем занятий! Детям 3-4 лет более чем достаточно занятий раз в день по часу. От 5 лет можно увеличивать время занятия до двух часов, но не настаивать на высокой интенсивности и не ждать от ребенка молниеносных результатов. В этом возрасте вполне достаточно уже того, что ребенку просто будет нравиться, и он без отказов будет заниматься хоть как-то (в своем темпе, со своими результатами) хотя бы по часу-два в день.
Обычно дней через пять - неделю ребенок начинает самостоятельно съезжать с небольших пологих горок. Однако помните - прогресс у всех наступает с разной скоростью. Не гоните и всегда подбадривайте ребенка. Пусть катание будет только радостью!
Дети постарше, лет от 7, вполне могут заниматься сразу минимум по полдня. Ну, а когда первый этап обучения пройдет, и дети будут уверенно стоять на лыжах - не сомневайтесь, со склонов их будет невозможно утащить весь день! И это потрясающе! Мое материнское сердце радуется, глядя, как все сыновья, начиная от первоклассника и заканчивая подростком, весь день с 9 утра до 16 вечера с удовольствием проводят время на свежем горном воздухе за активными занятиями, а не просиживают дома перед компьютером!
Показывайте пример
Очень важно, чтобы вы сами любили кататься и демонстрировали эту любовь ребенку. Если вам самим лень надевать лыжи и хочется весь день пролежать в термах -вряд ли катание будет вызывать энтузиазм у ребенка. Дети считывают наши эмоции на "раз-два". И если в конце дня мы будем искренне делиться впечатлениями о классном катании, приятных ощущениях в мышцах и яркими эмоциями от красивых склонов - дети захотят это повторить!
Наш младший сын Егор два сезона (в 4 и в 5 лет) ходил в детскую горнолыжную школу и мечтал попасть на "высокие горы" и на длинные трассы, как его старшие братья - ведь им там так нравилось! Егорке обещали, что по окончании школы ему выдадут "диплом в виде карточки, которая дает пропуск на подъемник на большую гору" (так мы назвали ски-пас). И вот в означенный день ребенок получил в школе значок и карточку (мы попросили преподавателя торжественно подарить ему ски-пас), и на следующий день сын впервые отправился с папой и братьями на "большую гору". Это было в его пять лет, и всего лишь на второй сезон его катания. С тех пор сын катается абсолютно наравне со всей нашей взрослой командой.
Бывает, что подростки после первых самостоятельных спусков по пологим трассам начинают считать себя покорителями гор и отказываться от обучения. Очень важно, чтобы ребенок не бросил обучение и не пошел самостоятельно покорять черные трассы или внетрассовое катание после того, как почувствует себя уверенно на склоне.
Мой совет: старайтесь отдавать детей в горнолыжную школу или берите инструктора для всей семьи (хотя бы на первые дни!) в каждый приезд, даже когда дети уже уверенно катаются. Во-первых, за год навык катания немного подзабывается, и после перерыва лучше освежить технику под присмотром профессионала.
Во-вторых, нет предела совершенству: только постоянно обучаясь, ребенок овладеет навыками, необходимыми для того, чтобы легко и безопасно преодолевать спуски любой сложности и иметь возможность кататься в новых неизведанных местах. Когда ваши чада начнут ездить на горнолыжку в молодёжных компаниях с друзьями - вы не сможете контролировать, на трассах какой сложности они окажутся. И лучше, чтобы ваш ребенок был отлично подготовлен!
В свое время мне пришлось столкнуться с большим сопротивлением сыновей, когда я настаивала на продолжении обучения. Они самостоятельно катались по знакомым голубым трассам на курорте Лез Уш, считали себя чуть ли не профессионалами и хотели получать радость и веселье от лыжных гонок, а не тратить время на скучное отрабатывание техники под руководством инструктора.
Мне удалось убедить их, когда мы поехали на отдых с друзьями. Оказалось, что те катаются каждый день на разных склонах, и по красным, и по черным трассам. Это было доступно детям наших друзей потому, что они каждый год занимались с инструкторами и под их профессиональным контролем покоряли все эти новые места. Нашим же детям было просто опасно ехать в эти места с отсутствием должных навыков. А хотелось!
Поэтому мы нашли отличного инструктора для наших сыновей - молодой задорный француз Кристоф смог сделать обучение легким и веселым. И уже в этом году все три сына каждый день катались на самых разных трассах с любимым учителем и круто продвинулись в своих навыках!
Комментировать статью "Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Советы мамы 4 детей"
Горнолыжные склоны для новичка. Зимние виды спорта и отдыха. Традиционно, вы ж всё знаете: Где в черте Москвы можно разово попробовать поставить ребёнка 11 лет на горные лыжи.
Обсуждение
Есть склон небольшой для начинающих возле Вей-парка можно самому ребенка учить без инструктора. И там же еще 2 склона для катающихся 350 рэ. в час. Персонал доброжелательный и молодой, никто никого не гоняет, даже, если закончилось время.
Крылатское. Там есть учебный склон (маленький и совсем пологий). Днем выходные там много с инструкторами, и дети и взрослые. А вот вечером он совсем пустой. Но незнаю подъемник на нем работает в это время.
Это если нужен совсем маленький и пологий. Если пойдет то тут же можно на основной склон перейти, от тоже легкий.
Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Советы мамы 4 детей. опыт борьбы за занятия спортом. Как работник одной из спортшкол скажу, да действительно если в справке от педиатра будет написано: " Спортом заниматься можно" или " Плаванием заниматься можно"...
Обсуждение
В айкидо дело не в ударах в голову, а в бросках и кувырках, именно это при миопии опасно. Если тренер согласен несколько корректировать упражнения под молодого человека, там ведь много страховок, упражнений на координацию, тогда при миопии слабой степени очень неплохо. Нашему мальчику айкидо пришлось бросить по этой причине, занимался 4,5 года.
В айкидо ударов вообще нет. Всё очень гуманно. Мой очкарик занимается, у физдиспансера не спрашивали.
Очки снимал. Потом с очков перешел на линзы, но скорее не из-за айкидо.
Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Советы мамы 4 детей. Не бросайте обучение! Неумолимо приближается время февральских и мартовских школьных каникул.
Обсуждение
Конечно, зачем создавать ажиотаж вокруг школы? Мы, например, очень довольны своей школой, но информации по ней никто в интернете не дает.
Февраль - рано, думаю в марте-апреле темы появятся.
Может не в тему, но на матпраздник в этом году уже зарегистрировалось 3800 шестиклассников, в прошлом году было 2800, разместить всех не могут. Думаю, что поступающих будет в избытке.
горные лыжи для трехлетки. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и Кто ставил в три года на горные лыжи или раньше, поделитесь опытом. Как быстро дети научились кататься, где ставили и прочие подробности.
Обсуждение
Я ставила своих сама на подмосковных склонах.
Старшего в 3года, младшую в 2,5года. Итог мальчишка в 4,5года покорил Чегет первую очередь по югам и вдоль реки за 30минут ну и многократно Эльбрус(пару раз с 4200). Девочка (две недели назад вернулись) в 4года Чегет, правда за полтора часа, но выкат по буграм и многократно Эльбрус, а в три года выкатывали ее на о.Банное(правда в основном на веревке). Обучали в игровой форме без фанатизма, но каждые выходные(не пропуская). Ничему конкретно не учили- просто выкатывали, чтоб ребенок почувствовал лыжи. Купили детскую обвязку для альпинизма и трос. И выкатывала их, регулируя скорость (иногда просто по равнине), примерно через год/полтора и повороты пошли и торможения(плугом). Как только научились тормозить и поворачивать стали кататься за мной -копируя движения. Сын в 5-6лет постепенно перешел на параллельные лыжи(сам). Девочка сейчас на более пологих участках тоже идет на паралллельных. У нас самое главное было не пропускать катание по выходным(катались по 1-2часа)
Сразу напишу: всё ИМХО:)))))
Надо смотреть по ребенку, единого рецепта нет. Мы своих ставили рано (к сезону только-только 3 исполнялось). Все в результате поехали по-разному. Ставили рано, не для олимпийских результатов (я на самом деле к профессиональным спортам ооочень не очень отношусь))), просто НАМ, нашей семье, так удобней. :) Мы сами так отдыхаем, нам удобней, если дети катаются с нами.
Ариша - моя самая старатушка и трудяжечка с самого первого дня, надев лыжи, сразу сама ездила-ездила, падала, поднималась, опять по новой, пока не на научилась. Это было в Финляндии... Да, ставила я сама. На следующий год в Австрии в горнолыжной школе по результатам ее взяли сразу в группу к взрослым ребятам (ей только 4 исполнилось!). А вот Серегу взяли только к малышам, хотя начинали они вместе, катались одинаково и т.д.. На тестировании он хотел как обычно выпендриться, разогнался, пролетел мимо кучи вешек, в конце еле затормозил и т.д.))
Алена - это мой Сережа номер2. :))
Но Сережу можно было купить или уговорить (да-да, пока у него не получалось, я за каждый спуск давала ему малюсенькую шоколадку:), а как дело пошло, его уже и уговаривать не надо, еле с горы утаскивала!))
Так вот Алену нельзя ни уговорить, ни купить. Она очень осторожная мадам! Поехала гораздо позже других. Зато так теперь обожает кататься, что с горы увести проблема! :)
1 место в своей возрастной категории!
[ссылка-1]
Так что тут только на ребенка смотреть. :)) В общем, не очень помогла...)))
Да, старших ставили в Финляндии, там ну очень круто для малышей все продумано и оборудовано, младшую ставили у нас в Икше - это по Дмитровке.
Горные лыжи для начинающих: 3 упражнения, чтобы кататься красиво. Советы инструктора по горным лыжам: как кататься красиво. Ставили на лыжи с инструктором в Подмосковье. В горах - считаю, что лучше место для обучения детей (и вообще для горнолыжного отдыха с детьми...
Учить ребенка можно с 3–4 лет. В этом возрасте координация у детей уже достаточно неплохая и они могут получать удовольствие от катания.
Научить ребенка кататься на лыжах можно уже в 3–4 года.
Прежде чем идти на горку, соберите все необходимое.
- Детские лыжи должны быть примерно на 20 см больше роста малыша. Палки должны доходить ребенку до подмышек. Для начала лыжи можно не покупать, а взять напрокат. Если вы все же решили их приобрести, покупать дорогие не нужно. Пускай ребенок учится на самых простых.
- Ботинки лучше выбрать специальные лыжные, они обеспечат хорошую фиксацию стопы. Но для первых уроков подойдут и обычные теплые ботинки.
- Простой зимний комбинезон будет вполне уместен. Покупать поначалу специальный не стоит.
Помните, что кататься лучше всего при температуре от – 3°C до – 10°C. Если на улице холоднее, вести ребенка на горку не следует.
Обучать ребенка нужно катанию по прямой и спускам с горок. Конечно, горнолыжным спортом заниматься еще рано, а вот спускаться с небольших пологих холмов ребенку можно.
Для начала освойте с ребенком стойку: ноги слегка согнуты, а корпус наклонен вперед. Из этого положения ребенок должен хорошо оттолкнуться и проехать как можно дальше вперед. Немного подталкивайте его и не давайте отклоняться назад.
Поначалу ребенок будет неуклюже шлепать в лыжах. Не останавливайте его. Дайте ему освоиться
Чтобы научить малыша ехать, не отрывая ноги от земли, используйте игру. Положите перед ним мяч, и пускай он катит его лыжами.
Спускаться с пологих спусков нужно в той же позе – ноги согнуты, корпус вперед. Хорошо, если на первых спусках ребенок сможет держать за лыжную палку одного из родителей. Подниматься немного сложнее. На самые пологие склоны можно заходить «елочкой», слегка разводя лыжи наружу. На склоны покруче нужно подниматься боком.
Как видите, мама или папа могут самостоятельно обучить малыша этому полезному и интересному спорту. Кроме того, есть места, где научить ребенка кататься на лыжах помогут профессионально. Если вы не уверены в своих силах, можно обратиться в спортивные школы.
