Здравствуйте, уважаемые читатели! В вопросе воспитания детей очень много аспектов, которым необходимо уделять внимание: приучить к аккуратности, привить справедливость и честность, научить обычным бытовым вещам и так далее. Один из важнейших аспектов - детский сон. Сегодня я хочу поговорить о том, почему ребенок боится спать один, что делать с этим и как не позволить малышу начать манипулировать собой.
Поэтому вам надоели ноги в вашем лице. Вы так разделяете идею своей постели. Вы слюны при мысли о том, что на самом деле полный ночной сон. Вы снова мечтаете о сновидении. Вы полны решимости заставить своих детей преодолеть страх перед сном. У вас были твердые разговоры со своими детьми о ваших новых планах. Это совершенная сделка, или вы так думаете.
Ваши дети издеваются над вашими планами. Ваше зрение рушится, прежде чем вы начнете. До свидания восемь часов спокойного сна. Чтобы ваши дети преодолели страх перед сном, нужно время и решительность. Это также требует, чтобы вы не совершали эти пять ошибок.
Проблема - решение
У любой проблемы есть свои причины. Если хорошенько разобраться в вопросе, тогда и решение приходит само собой, оно становится логичным и понятным. Так и в ситуации с ребенком, который не хочет спать один, капризничает, ночью перебирается в родительскую кровать или долго ворочается перед засыпанием.
Не верьте, что страх спать один будет исправлять себя
Родители часто говорят мне: «Не похоже, что он захочет быть на моей кровати навсегда!» Гм, на самом деле, да, он мог бы этого захотеть. Если вы думаете, что ваши дети просто естественным образом однажды решат, что предпочитают свою комнату, вы можете быть разочарованы. Есть дети, которые никогда не преодолеют страх спать один.
Не оставляйте это, чтобы ваши дети спали в своей постели
Если вы полны решимости перевести своих детей с постели, не оставляйте их детям. Позвольте мне прямо сейчас понять одно: ваши дети никогда не будут на борту. Наличие у ваших детей сна в собственной постели - ваш выбор, а не их выбор. Если вы будете ждать единогласного голосования, вы будете ждать довольно долгое время.
В таком поведении обязательно есть причина.
Иногда ситуацию можно решить, просто включив ночник, а порой проблема сидит глубже и для поиска подходящего выхода придется потрудиться не один день. Я предлагаю вам вместе со мной порассуждать о самых распространенных причинах детского нежелания спать в одиночестве и понять, как действовать в данных обстоятельствах.
Не пещеру, пытаясь заставить своих детей спать в собственной постели, если вам не нравится начинать все сначала. Заставить ваших детей спать в собственной постели - это как марафон. Если вы перестанете работать некоторое время, вам придется начинать все заново.
Ключ должен сделать небольшие успешные шаги, а не большие сбои. Ваш ребенок, скорее всего, долго спал в постели. Изменения не произойдут в одночасье. Вы должны будете помочь своему ребенку почувствовать себя уверенным и безопасным для сна в собственной постели, и это потребует времени.
Перемены
Дети очень остро реагируют на любые перемены в жизни. А перемены - это стресс, который и является причиной плохого сна. В 7 лет нужно идти в школу и это стресс. - стресс. Переход в другую школу, переезд, новая кроватка, расставание с лучшим другом. Любая смена обычного режима может стать настоящим испытанием для малыша.
Когда вы следуете пошаговому руководству о том, как заставить своих детей спать в собственной постели, не отклоняйтесь от плана. В руководстве говорится о принятии небольшого шага за раз. Ваш ребенок должен спать рядом с вами на маленькой кровати на полу? Не пещеру и не позволяйте им спать в постели. Является ли ваш муж из города, и какая-то компания была бы хорошей? Не пещеру и не позволяйте им вернуться в вашу комнату.
Когда вы пещеру, вы в основном говорите своему ребенку, что вы на самом деле не так серьезно относитесь к этому сне в своей спальне - и вы есть, правильно? Это битва, которая заставит вас переосмыслить ваше решение сражаться в первую очередь. И когда вы собираетесь сдаться - все начинается вместе, если вы позволите!
Обычно эту причину проще всего заметить, если ребенок вдруг стал плохо спать. Раньше все было хорошо и никаких проблем со сном не возникало, а тут вдруг он не может уснуть, часто зовет вас к себе, пробирается в родительскую кровать, плачет или устраивает скандал вечером.
У одной моей клиентки сын в 10 лет вдруг перестал спокойно спать. Она долго не могла понять в чем причина, парень просто ворочался, не высыпался, иногда даже кричал по ночам. В итоге оказалось, что он сильно переживал из-за экзамена в школе, что и не давало ему спокойно высыпаться. Мама наняла ему репетитора, сын хорошо подготовился к экзамену, сдал его на отлично и ночные кошмары испарились.
Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Повесьте там и пусть это произойдет. Вы пытаетесь заставить своих детей спать в собственной постели? Что сработало или не сработало для вас? Вы знаете кого-то, кто пытается заставить своих детей спать в собственной постели?
У вашего ребенка проблемы со сном в собственной комнате, потому что они боятся? Тогда они, конечно, не одиноки, исследования показали, что более 70% детей боятся темноты в какой-то момент, когда они растут. Создавая наш интерактивный ночник, мы много исследовали страх тьмы и детский сон. Эти 5 советов представляют собой краткое изложение рекомендуемых методов как экспертов, так и родителей, с которыми мы беседовали.
Поэтому внимательно следите за жизнью своего малыша. Любая перемена может оказаться причиной для плохого сна. Даже когда родители часто ругаются - этого уже может быть достаточно.
Сумрак
Многие взрослые боятся темноты, что уж говорить про деток. На самом деле у человека возникает страх не перед темнотой, а перед неизвестностью, которая в ней скрывается. Когда светло, то все видно, ничего не прячется от нашего взора и мы все держим под контролем. А вот в темноте уверенности в контроле становится меньше.
Поговорите со своим ребенком о том, почему они не могут спать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, найдите время, чтобы поговорить о том, почему это так. Может быть, они боятся темноты. Удивительное количество родителей не знают о страхе их ребенка от темноты. Согласно исследованиям, до половины всех родителей детей со страхом темноты не знают об этом. Страх тьмы очень сложный. Иногда дети боятся самой темноты, иногда это скорее то, что темнота вызывает опасения по поводу разных вещей.
Когда вы разговариваете со своим ребенком, слушайте внимательно и не говорите им или не умаляйте их страхи. Например, объясните, что оборотней не существует, и будьте спокойны и рациональны в отношении реальных угроз, таких как глобальное потепление. Разумеется, речь идет о балансировании объема информации, но в виду, что иногда дети могут создать образ в своем уме, который хуже фактических фактов.
Если ваш малыш в 2 года или в 12 лет боится спать в темноте, ничего страшного в этом нет. Купите ночник, оставляйте дверь в комнату приоткрытой, а в коридоре пусть горит свет. Признаюсь вам, я и сейчас иногда включаю свет, когда ночью иду на кухню попить воды.
Поэтому если ваш малыш просто боится спать без света, обеспечьте ему этот свет. Не задергивайте шторы слишком плотно, например. Кроме того, вы можете играть днем в жмурки, что поможет лучше справляться со страхом темноты.
«Волшебное мышление» - Используйте воображение против страха. Этот метод особенно хорошо работает с детьми в возрасте 3 лет. В этом возрасте воображение развивается очень быстро. Когда дело доходит до страха тьмы, возможно, вы просто не можете объяснить ребенку в этом возрасте, что «монстры не настоящие». Это когда вы должны попробовать магическое мышление. Волшебное мышление - это способ заставить воображение работать против страха. Вместе вы и ребенок можете выбрать «волшебный объект», который ребенок может использовать против монстров.
Излишняя активность
Не зря говорят, что перед сном нужно заниматься спокойными и тихими занятиями. Чрезмерная активность вечером не позволит малышу быстро лечь и уснуть. Если ребенок активно прыгает и бегает перед сном, смотрит боевики или приключенческие фильмы, то можете практически не рассчитывать на спокойное засыпание.
Например, попробуйте иметь волшебную палочку, которую вы вместе соглашаетесь, так, чтобы, когда ребенок махал ею, монстр уходит. Хорошая рутина для сна обычно помогает детям лучше спать, независимо от проблемы. Оба эксперта сна и родители подчеркивают важность рутины, чтобы помочь детям лучше спать. Если ваш ребенок плохо спит, начните с оценки текущей рутины. Мы поговорили с одним из родителей, чья дочь внезапно начала просыпаться посреди ночи. Они медленно пытались сделать небольшие изменения, по одному за раз.
Наконец, они обнаружили, что необходимо изменить, что она должна лечь спать на полчаса раньше. Теперь, когда у них есть эта рутина, они придерживаются ее очень тщательно. Исследования показали, что ходить и проверять темные пятна комнаты вместе могут помочь детям меньше бояться темноты. Поэтому попробуйте поместить это в свои вечерние процедуры, проверьте под кроватью, в шкафу и где-нибудь еще ребенок чувствует, что страшные вещи могут спрятаться.
Лучше всего вечером устроить прием теплой ванны, выпить стакан теплого молока или просто поболтать. Придумайте ритуал засыпания, который вы сможете повторить ночью, если вдруг малыш придет к вам в кровать. Спокойно отведите его в свою комнату и повторите все манипуляции, которые обычно делаете перед сном.
Не давайте малышу много времени проводить с гаджетами или компьютером вечером. Смотрите спокойное и расслабляющее кино. А совсем перед сном лучше всего просто побыть в тишине и спокойствии. Без телевизора, без телефона и компьютера.
Создайте хорошую световую атмосферу. Потратьте время, чтобы работать над созданием правильной световой атмосферы с детьми. У детей, с которыми мы разговаривали, были очень разные потребности, когда дело доходило до огней, некоторые не хотели, чтобы в комнате были какие-то темные углы, в то время как другие предпочитали очень слабый свет.
Ключ должен спросить вашего ребенка, с чем они чувствуют себя наиболее комфортно, и попытаться найти гибкое решение, соответствующее индивидуальным потребностям вашего ребенка. Ваш ребенок помнит кошмар на следующий день и будет обеспокоен этой мыслью. Но также может быть, что ничего не происходит из ночного инцидента.
Если ваш малыш уже в 5 лет не может и часа прожить без телефона или планшета, то вам серьезно стоит задуматься над возможными последствиями и немного откорректировать этот момент.
Страшилки
Еще одна проблема, которая мешает детям хорошо засыпать - пугалки и страшилки. «Придет серенький волчок и укусит за бочок…», Бабайка, Баба-Яга и другие злые и страшные персонажи, которые могут сильно напугать вашего малыша. Никогда не говорите про них перед сном. Помните, у детей очень богатая фантазия и они могут придумать такое, что вам и в голову не придет.
Кошмаров не следует путать с кошмарами, более редким расстройством сна, которое обычно происходит в первый послеродовый период. Дети, у которых есть кошмар, крепко спят в глубоком, без сновидения состоянии и, тем не менее, очень взволнованы и трудно успокаиваются. Частично они не реагируют на попытки успокоить. Кошмар может продолжаться до 30 минут. После кошмара они просто продолжают спать и не смогут вспомнить следующее утро.
Кошмары вашего детского ребенка могут исходить из пугающей истории или из фильма. Возможно также, что ваш ребенок мечтает плохо, потому что он был поцарапан перед сном или был стресс или испуган в течение дня. Существует множество стресс-триггеров для детского ребенка, от подготовки туалетов до перехода на большую кровать. Возможно, ваш ребенок должен иметь дело с новыми опекунами или педагогами или заметил, что у вас как у родителя возникают проблемы с коллегами или вашим начальником. Кошмары - это нормальная реакция, с которой ваш ребенок обрабатывает эти чувства - вы не плохой родитель, потому что ваш ребенок мечтает плохо!
Ему кажется, что в комнате сидит страшный монстр, что под кроватью кто-то рычит, что из шкафа высовывается страшная рука и пытается схватить его. Почему так происходит? Ребенок мог услышать страшную историю, или вы напугали его, или просто фильм был перед сном пугающий.
Или ему приснился кошмар. В таком случае вам очень поможет статья « ». Попробуйте поговорить про монстров днем. Нарисуйте их, а потом смойте водой или разорвите рисунок. Пусть малыш видит, что бояться нечего, что вы рядом и поможете.
Пусть ваш ребенок расскажет о мечте, если захочет. Не заставляйте его. Вы также должны утешить своего ребенка словами, убедившись, что слова: «Это был просто плохой сон»не сразу решает проблему, потому что детские дети только начинают понимать разницу между реальностью и фантазией. Скажите это в любом случае, потому что именно так вы поощряете своего ребенка понимать, что кошмары не настоящие.
Вы также можете показать своему ребенку, что под кроватью или в шкафу нет монстров. Не переусердствуйте, иначе вы будете быстро втянуты в преувеличенную проблему с «всем углом, чтобы быть протестированным». Убедите себя в кошмаре, что у вашего ребенка есть любимое животное, ночной свет горит и напомните вашему ребенку, что вы рядом и в безопасности в доме.
Сделайте волшебный предмет, который будет защищать ночью. Это может быть волшебный карандаш, половник или просто мамина рубашка. Не бойтесь привлекать элемент волшебства.
Прочитайте книгу Харви Карпа «Детский сон ». В ней вы найдете множество полезной и интересной информации не только про детей, но и про родителей.
Как предотвратить кошмары?
Если ваш ребенок говорит о кошмаре на следующее утро, пусть он нарисовал картину сна, а затем разорвет его и выбросит. Некоторые дети также чувствуют себя более комфортно, когда они берут под контроль в пугающей ситуации и могут сами что-то делать против «злых духов». Это не помогает всем детям, но вот несколько трюков, которые можно попробовать.
Помогите своему ребенку построить «улавливатель сновидений» из очистителей труб или нарисуйте ту, что висела над кроватью. Эта индийская традиция предназначена для того, чтобы поймать злые мечты и позволить хорошим мечтам пройти. Дайте ему «хороший сон-крем», и пусть ваш ребенок протирает живот или лоб перед сном. Заполните небольшую баллончик с водой и несколькими каплями ванильного аромата или тому подобного. Это дает вам «кошмарный защитный спрей», который может распылить вашего ребенка перед сном. Дайте ребенку немного крема или лосьона. . Мы спросили врача, почему вы так дерьмовы после фестивального уик-энда.
Помните, вы должны оставаться спокойными, не кричите и не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Оставляйте дверь приоткрытой, когда малыш слышит мамин голос, то ему гораздо спокойнее. Не позволяйте и скандалам уговорить вас. Спокойно переждите момент, а когда малыш утихомирится, тогда уже продолжайте разговор.
Как давно у вашего малыша проблемы с засыпанием? Есть ли у вас ритуал перед сном? Хорошо ли вы спите сами?
Специалист по психологии психологии объяснил нам, что он должен делать с тем, чтобы спуститься и что вы можете с этим поделать. Сегодня во вторник вы пришли домой с фестиваля вчера, вы просто бессильный кусок мяса и костей, и ваше тело, кажется, спускается. Ты только что проснулся от страшного кошмара.
Солнце все еще может казаться таким веселым сегодня, это не будет хороший день. Это не проблема, если вы нежны 20, и вы не можете сохранить количество мягких пивных и амфетаминовых производных от сидения в лекции. Как только у вас будет несколько лет на вашем горбе, ваши вешалки хуже, агрессивнее и особенно пугающе.
Желаю вам терпения и спокойствия.
Всего наилучшего!
Боязнь ребёнка засыпать в одиночестве и быть ночью в комнате без близких людей, особенно взрослых, - это только вершина проблемы. Если малыши залезают в родительскую кровать или просят посидеть с ним рядом, то дети постарше могут не показывать свою тревогу родным, так как стесняются или не рассчитывают на их помощь. Причины страхов, как подводная часть айсберга, сокрыты в глубине. Любящий и внимательный родитель обязательно постарается разобраться и помочь своему чаду перестать бояться, обрести спокойствие и научиться спать одному.
Почему мальчики и девочки боятся темноты
Многие дети не хотят потерять из виду маму, бояться оставаться одни в темноте или просто очень сложно успокаиваются перед сном без помощи взрослого. Во время и после грудничкового периода такое поведение вполне объяснимо тесной связью с родителями. С ними ребёнок чувствует себя в безопасности, и все его основные потребности удовлетворяются. Часто эти проблемы сами постепенно исчезают по мере взросления. Но когда подросший малыш настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не отпускает маму, просыпается среди ночи и бежит к родителям, взрослые должны задуматься об истоках такого поведения. Возможно, их ребёнок ещё слишком мал, но иногда на то есть причины, не дающие их чаду расслабиться и ощутить себя в безопасности.
Боязнь темноты - один из самых распространённых в детстве страхов
Самый распространённый страх - это боязнь темноты, которая вносит неопределённость и непонятную таинственность в мир малыша. Мало кому из людей удаётся избежать этого в детстве. Днём всё имеет свои чёткие очертания и границы, мысли участвуют в непрерывном процессе занятий, игр и прогулок. Поток сменяющейся информации часто не даёт сосредоточиться на чём-то одном надолго. Но с приходом ночи всё меняется. Дела позади, и ребёнок остаётся один на один с накопленными за день впечатлениями, переживаниями и мыслями. А при свете луны начинает активную деятельность бурная фантазия, дорисовывая силуэты предметов в комнате и тени на стене до страшных чудищ, пугающих своей неизвестностью.
Страх - внутреннее ощущение человека, возникающее в ответ на реальную или предполагаемую угрозу. Это чувство всегда негативно окрашено и дискомфортно. С точки зрения эволюции, страх - это врождённая базовая эмоция, способствующая самосохранению индивида.
Вызывать беспокойство, мешающее полноценному сну ребёнка в любом возрасте, могут совершенно разные причины.
- Если малыша наказать, заперев в тёмной комнате, он непременно испугается и вынесет оттуда свой страх, когда дверь откроется.
- Прошедшие события могут перегрузить психику ребёнка. Например, день был эмоционально насыщенным и/или было много перемещений. Даже переизбыток положительных впечатлений способен вызвать неспокойный сон.
- Страшные воображаемые чудовища, недобрые персонажи сказок, запугивание малыша Бабой-Ягой, Бабаем, или каким-нибудь страшным дядькой тоже не дают ребёнку заснуть спокойно. Ведь если родной человек говорит, что кто-то придёт и заберёт его, у крохи нет причин не верить в это. Поэтому лучше не пугать ребёнка, не читать историй и не смотреть мультики или фильмы с подобными героями.
- Старшие братья и сёстры или другие дети могут испугать своего маленького друга зловещими рассказами. А в темноте эти истории обретают вторую жизнь, оживая в голове впечатлительного малыша и превращаясь в силуэты на стенах.
- Телевизор не всегда бывает источником позитивной информации. Увиденные новости с негативным окрасом или кадры катастроф откладываются тревожными мыслями.
- Избыток негативных эмоций, возникший в последнее время, может перерасти в страх и нарушить сон ребёнка. Более старшие дети часто прокручивают у себя в голове всё, что вызвало у них расстройство. В результате беспокойство нарастает и мешает закончить неудачный день.
- Переезд на новое место жительства не даёт ребёнку хорошенько выспаться. Незнакомая обстановка обретает пугающие очертания по ночам.
- Перенапряжение и непрерывный поток информации так сильно загружают сознание малыша, что у него уже не получается расслабиться самостоятельно. Занятия, репетиторы, кружки должны оставлять ребёнку достаточно времени на отдых и любимую игру.
- Выяснение отношений между родителями также отражается на внутреннем мире их чада. Даже из маленькой ссоры при помощи воображения вырастает что-то непонятное и очень пугающее.
- Если ребёнок боится каких-то ситуаций, его ночные страхи обостряются. Это может быть поход к врачу, дальняя поездка или 1 сентября.
- Конфликты со сверстниками и учителями часто оставляют неприятный отпечаток от прожитого дня.
- В переходном возрасте эмоциональное состояние подростка часто зависит от гормонального фона. В результате этого появляется необъяснимое напряжение, волнение и беспокойный сон.
- Приснившиеся ночные кошмары пугают и малыша, и подростка, нарушают внутреннее равновесие.
Все пережитые события и воображаемые страхи способны перерасти в постоянную тревогу. Это мешает ребёнку чувствовать себя защищённым и спать спокойно. Оставаться в темноте наедине со своими мыслями становиться для него испытанием. И, конечно, хочется избавиться от всех негативных эмоций или хотя бы приглушить их. А лучшие помощники в этом деле - родители, к которым малыш и приходит со своей проблемой.
Страх темноты у ребёнка: как помочь - видео
Как меняются ночные страхи с возрастом ребёнка, и как с ними бороться
Малыш растёт, и по мере взросления меняется восприятие окружающего мира, появляется новый опыт, развиваются его личностные качества. И то, что пугало ребёнка в пять лет, в десять может казаться ему смешным и нелепым.
По мере взросления ребёнка меняются его мироощущение и причины бессонных ночей
Чтобы малыш перерос своих «ночных монстров», окружающие его взрослые обязаны создать комфортную и защищённую среду. Готовность всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать скажутся положительно не только на отношениях, но и на уверенности ребёнка в завтрашнем дне.
Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта. (Виктор Гюго)
Возможные проблемы в зависимости от возраста ребёнка - таблица
| Возраст | Возникающие страхи и тревоги |
| 2–3 года | После 1,5–2 лет родители начинают способствовать самостоятельности своего чада: кому-то выделяют комнату, кого-то после совместного сна с мамой перекладывают в свою кроватку. Но ребёнку бывает сложно быстро выйти из-под постоянной опеки взрослого, и он чувствует себя незащищённым. Может не быть конкретных страшных образов, малыш просто боится остаться в одиночестве. Поэтому приучать кроху к переменам нужно постепенно, ни в коем случае не игнорируя его просьбы побыть с ним некоторое время. Даже если ребёнок один, он всегда должен знать, что родители обязательно придут на помощь по первому его зову. |
| 4–5 лет | В этом возрасте дети становятся более самостоятельными, посещают садик, дружат со сверстниками. Но тревожные состояния, нарушающие сон, могут возникнуть из-за негативных впечатлений, полученных за день, ссоры близких людей, наказания, страшных мультиков, воображаемых чудовищ под кроватью или простого перевозбуждения. Важно успокоить малыша, поговорить с ним, постараться выяснить причину его беспокойства, сделать страшное неопасным. Объятия, поглаживания, поцелуи помогут ребёнку ощутить поддержку и заботу. |
| 6–7 лет | Это переходный период для большинства детей. Заканчивается время детского сада, ребёнок идёт в школу. Он уже социально активен, у него появляется много знакомых и друзей. Воображение в этом возрасте также хорошо развито, и наползающие ночные монстры по-прежнему способны беспокоить первоклассника. Тут возникает множество переживаний, связанных с окружающим миром, с общением и новыми событиями в жизни. Поддержать дочь или сына в быстро меняющейся обстановке, объяснить непонятное, успокоить - это обязанность любящей семьи. |
| 8–9 лет | К 9 годам ребёнок постепенно перерастает свои детские страхи, мир становится понятнее, а пугающие образы в комнате оказываются только игрой света с тенями. Но тревога всё-таки иногда мешает спокойному сну. Причиной для неё могут послужить межличностные и внутрисемейные отношения, услышанная негативная информация. Дети в этом возрасте уже довольно большие, чтобы объяснить причину появления боязни. Родителям нужно с должным вниманием относиться к эмоциям своих отпрысков и стараться поддерживать с ними доверительные отношения. |
| 10–12 лет | В этом возрасте начинается подростковый кризис, обостряющий восприятие проблем и усугубляющий негативные реакции. Перепады настроения, не всегда гладкие взаимоотношения со сверстниками, ссоры с родителями - всё это способствует возникновению внутренней тревоги и необъяснимых страхов. Бесконечные мысли, чуткий сон, боязнь одиночества могут помешать полноценному отдыху. Несмотря на то что общаться с подрастающим поколением в этот период бывает очень сложно, мама и папа должны постараться сохранить дружеские отношения, основанные на понимании и взаимовыручке. Поговорить с ребёнком, вникнуть в его проблемы, посочувствовать, настроить на позитивный лад, обнять бывает достаточно для того, чтобы избавить подростка от тревог. |
Чего делать нельзя
- Нельзя ругаться с кем-либо и выяснять отношения при ребёнке. Семья - это крепость, в которой должно быть мирно и спокойно.
- Бить и запирать малыша в помещении одного категорически запрещается. Такие действия порождают только страхи.
- Лучше не показывать свою растерянность и слабость в трудной ситуации. Ребёнок должен быть уверен, что родители смогут защитить его при любых обстоятельствах.
- Нельзя пугать малыша негативными персонажами, готовыми прийти и наказать его. Маленькие дети могут поверить в это настолько, что не заснут в одиночестве без взрослых защитников.
- Желательно не рассказывать холодящие кровь истории, не читать печальные сказки и не показывать страшные фильмы и мультики. Всё увиденное и услышанное кроха может спроецировать на свою жизнь.
- Нельзя смеяться над страхами малыша. Это ведёт к потере доверия и к умалчиванию проблем в будущем.
- Лучше не давить на ребёнка, говоря, что он уже слишком большой мальчик, чтобы капризничать и бояться темноты и монстров. Если малыш рассказал о своих страхах, значит, ему нужна помощь.
- Нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Если какая-либо проблема появилась, её надо решать, не дожидаясь, пока она перерастёт в нечто большее.
- Не следует подыгрывать, утверждая, что монстры реальны. Такое поведение взрослого только подпитает тревогу ребёнка.
Даже если, рассказывая о своих страхах, ребёнок просто хочет побыть с родителями, не стоит сразу отсылать его в свою комнату спать. Возможно, ему очень не хватает внимания и общения с близкими людьми.
Помощь родителей в преодолении страхов очень важна для ребёнка
Как помочь ребёнку не бояться спать в комнате одному
Чтобы необоснованные тревоги исчезли, а ребёнок стал чувствовать себя уверенно и спокойно, взрослым необходимо помочь своему чаду преодолеть негативное восприятие действительности. Существует несколько способов избавления от страхов и поддержания позитивного настроя.
- Необходимо обеспечить доброжелательную и спокойную атмосферу в семье.
- Если у ребёнка отдельная комната, нужно учесть его пожелания при оформлении пространства. Так, спальня станет любимее и безопаснее для своего хозяина.
- Режим и распорядок дня сделает жизнь малыша более предсказуемой, а его самого более уверенным.
- Постоянно повторяющиеся ритуалы перед сном помогут крохе расслабиться и подготовиться ко сну. К таким действиям относятся и чистка зубов, и одевание пижамы, и добрая сказка на ночь, и спокойная музыка, и лёгкий массаж или просто поглаживания.
- Многие маленькие дети хорошо засыпают под колыбельную песенку. Протяжные звуки и родной голос успокаивают малыша, предвещая сладкий сон.
- Перед укладыванием в кровать, родитель может обойти с ребёнком все укромные уголки комнаты, показав, что там никого нет.
- Среди игрушек малыша всегда найдётся добрый защитник, способный уберечь своего хозяина от всех невзгод. Его разрешается взять в кроватку. Остальные обитатели комнаты также будут стоять на страже всю ночь.
- Можно визуализировать страх крохи, нарисовав или слепив его из пластилина. Далее, по желанию малыша этот образ нужно украсить, сделав его добрым и забавным, а можно разорвать или отправить на бумажном кораблике по течению какой-нибудь реки.
Что сделалось смешным, не может быть опасным. (Вольтер)
Ночник - хороший способ преодоления страха темноты у ребёнка
Для детей после 7–8 лет есть способ расслабления в кровати: необходимо подумать о чём-нибудь очень спокойном и приятном, доставляющем положительные эмоции. Например, представить себя гуляющим по берегу тёплого моря, пересыпающим песочек из ладошки в ладошку или отдыхающим на полянке в окружении цветов и бабочек. Сначала эту воображаемое путешествие желательно проводить в присутствии мамы и даже совместно, обсуждая всплывающие картинки. Далее ребёнок может делать это самостоятельно без участия взрослого.
Существует ещё один приём борьбы со страхами: когда возникает боязнь, человек мысленно очень быстро строит стену между угрозой и собой или купол, опускающийся и ограждающий от всех неприятностей. Обученные такому приёму дети, будут защищать себя не только от страшных персонажей, но и от возможных обидчиков в школе.
Если у мамы не получается каждый вечер сидеть с малышом подолгу, укладывая его, она может постепенно свой голос заменить на любимые аудиосказки или спокойную музыку.
Позитивное общение, совместные прогулки на сон грядущий, уверенность в своих близких обязательно помогут в борьбе со страхами.
Доктор Комаровский: какие ритуалы нужно проводить c ребёнком перед сном - видео
Когда необходимо воспользоваться помощью специалиста
Если к возрасту 8–9 лет возникающие страхи не изживают себя или существуют навязчивые постоянные фобии, неподвластные никаким позитивным посылам родителей, необходимо обратиться к специалисту. Бессонные ночи, тревожные состояния, истерики и повторяющиеся кошмары могут оказаться симптомами какого-либо расстройства. Мешают справиться с проблемой неправильно выбранная тактика поведения и напряжённые отношения в семье. Оставлять эти вопросы без проработки и решения нельзя, ведь от этого зависят не только спокойный сон, но и здоровье ребёнка. А повзрослев, дети могут взять с собой во взрослую жизнь наряду с положительными примерами и непобеждённую боязнь.
При необходимости с детскими страхами поможет разобраться опытный психотерапевт
Страх - это необходимая эмоция. Когда детки рождаются, мы сами учим их бояться горячего чайника, электрической розетки, подозрительного человека. Но если это чувство необосновано и навязчиво, оно негативно сказывается на малыше, нарушая его покой, душевное равновесие и сон. Задача взрослых: объяснить своему чаду, чего избегать нужно, и что на самом деле не представляет для него угрозы. А любовь, понимание и забота непременно помогут ребёнку стать увереннее, а родителям счастливее.
