Как думать прежде чем говорить. Лучший способ начать самостоятельно мыслить

Интернет-мир может помочь вам улучшить вашу функцию мозга, пока вы лениво сидите на своем диване. Ты знаешь, что этот совет пришел, не так ли? Да, на самом деле, физические упражнения не только действуют на ваше тело; это также улучшает пригодность вашего мозга.

Даже краткое упражнение продолжительностью 20 минут облегчает обработку информации и функции памяти. Но дело не только в том, что упражнение действительно помогает вашему мозгу быстрее создавать эти новые нейронные соединения. Вы научитесь быстрее, ваш уровень оповещения будет увеличиваться, и у вас будет все, что вам нужно, просто двигая своим телом.

Теперь, если вы еще не являетесь обычным тренажером и чувствуете себя виноватым за то, что не помогаете своему мозгу, попробуйте программу тренировки мозга, такую ​​как упражнение «Блаженство». Помните, что, как мы видели в № 2, тренируя ваш мозг, чтобы что-то делать снова и снова, вы действительно постоянно меняете себя.

Если вам нужны оптимальные познавательные способности, тогда у вас должны быть значимые отношения в вашей жизни. Разговор с другими людьми и общение с любимыми людьми помогут вам лучше мыслить, а также поднять настроение. Если вы являетесь выходным человеком, для вас это еще больше. В классе Стэнфордского университета было видно, что экстраверты фактически используют способность разговаривать с другими как способ понимания и обработки собственных мыслей.

Избегайте кроссвордов

Многие из нас, когда мы думаем о мозговой пригодности, думаем о кроссвордах. И правда, что кроссворд улучшает нашу беглость, но исследования показывают, что они сами по себе недостаточны. Затолили ли они мозги? Конечно, если вы делаете это ради удовольствия, продолжайте. Если вы делаете это для тренировки мозга, тогда вы можете выбрать другое действие.

Ешьте правильно и убедитесь, что горький шоколад включен

Продукты, такие как рыба, фрукты, овощи, помогают вашему мозгу выполнять свои функции оптимально. Тем не менее, вы можете не знать, что горький шоколад также дает вашему мозгу хороший импульс. Когда вы едите шоколад, ваш мозг производит дофамин. И допамин помогает вам быстрее учиться и лучше помнить. Не забывая, что шоколад содержит флавоноиды, антиоксиданты, которые также улучшают ваши функции мозга. Так что в следующий раз, когда вы собираетесь сделать что-то тяжелое, убедитесь, что вы сделали укус или два горького шоколада!

Теперь, когда вы знаете, как тренировать свой мозг, пришло время начать делать это. Приведение этих знаний в действие и становление умнее, чем когда-либо, должно быть вашей целью! Так что просто потратьте 30 секунд и скажите мне в комментариях: что вы собираетесь делать в ближайшие три дня, чтобы дать вашему мозгу импульс?

Интересным последствием является то, что мы также сообщаем наши мысли в реальном времени; нам не нужно планировать будущее, о чем мы будем говорить. Это имеет свои преимущества и недостатки. Было бы неудобно, если бы нам приходилось готовить наши мысли, прежде чем давать предупреждение, а общение было бы намного медленнее, если бы мы не могли нормально реагировать на людей в обычном разговоре. С другой стороны, эта естественная способность часто является источником раздражения, когда то, о чем мы говорим в импульсе, - это то, о чем мы позже сожалеем или хотели бы поговорить иначе.

Это случается со всеми нами время от времени. Обычно это происходит, когда нам нужно быстро реагировать в стрессовой ситуации или во время обсуждения, но это может произойти в любое время. Признание того, что мы не всегда говорим о том, что мы хотим сообщить, важно. Это не сложно сделать это случаться реже, но это требует некоторого изменения поведения.

Каковы обстоятельства, побудившие вас сказать то, что вам позже хотелось бы сказать по-другому? Случается ли это, когда вы оказываете давление на предоставление информации? Попробуйте найти шаблон в своем поведении. Написание дневника может помочь, так что вы можете легко справиться. Признать ситуацию. Как только вы узнаете, какие обстоятельства могут привести к этому нежелательному эффекту, попробуйте наблюдать, когда это произойдет. Чем больше вы это узнаете, тем больше шансов на то, что вы сможете меняться. Смотрите разговор. Теперь, когда вы знаете, что находитесь в «этих» ситуациях, целью является обработка информации. Обычно, когда мы реагируем ненадлежащим образом, это происходит потому, что мы не полностью понимаем, что говорится. Настало время остановиться и понять, что происходит вокруг вас. Не думайте о том, что вы собираетесь сказать, просто ассимилируйте. Ваш ум автоматически обработает эту информацию. Наблюдайте за людьми. Кто говорит и как они общаются? Некоторые люди говорят все на письме, а другие используют примеры. Некоторые люди используют выражения лица и язык тела, чтобы придать больший вес своим рассказам, в то время как другие полагаются на более сложный язык. То, как люди передают информацию, является хорошим показателем того, как они поглощают лучшую информацию. Подготовьте ответы. Не только один, но и посмотрите на свои варианты. Есть несколько способов сказать что-то, и ваша цель состоит в том, чтобы найти лучший способ сообщить, что вы хотите положительно. Связь зависит в основном от слушателя, поэтому вам нужно общаться на основе того, кто будет слушать ваше сообщение. Подумайте о информации. Что вы хотите сказать, является эффективным, необходимым, правильным, своевременным и подходящим? Если это так, остановитесь и продолжайте слушать. Вы хотите оказать влияние, когда говорите, а не просто шуметь. Оцените реакцию. Будет ли информация, которую вы хотите передать, быть представлена ​​таким образом, чтобы это положительно сказалось? Отрицательная атмосфера заставит вас не общаться. Вы хотите, чтобы люди понимали, что вы вносите свой вклад и не мешаете. Все, что вам нужно сделать, это совершить ошибку во время разговора, и ваши коммуникативные навыки будут разрушены. Определите реакцию ваших слушателей. Будьте осторожны с вашей интонацией. То, как вы говорите, так же важно, как и то, что вы говорите. Тон вашего голоса может передать энтузиазм и искренность или может проявить отторжение и сарказм. И большинство людей пережили это - то, что мы говорим, может быть неверно истолковано. Дождитесь подходящей паузы в разговоре и поговорите. Обычно лучше не прерывать, но есть случаи, когда это срабатывает. Когда вы остановитесь, вы уже являетесь частью другой области, помимо того, что мы обсуждаем здесь. Повторите первый шаг. Пока вы говорите, обратите внимание на то, что вы говорите, и обратите внимание, как люди реагируют. Когда разговор закончится, просмотрите процесс в своей голове и обратите внимание на то, что вы могли бы сделать по-другому и почему. Это постоянный процесс. Со временем вы усовершенствуете себя - вы лучше пообщаетесь, и у людей будет более открытый взгляд на то, что вы можете сказать. Вы можете показать свое мнение, но убедитесь, что люди знают, что это спекуляция. Оскорбления или ненадлежащие личные ссылки любого рода часто используются в Интернете, чтобы повлиять, но в разговоре результат совершенно другой; они потеряют уважение к вам, и, конечно же, они будут отмечены негативно. Если люди не говорят прямо с вами, они могут не хотеть вашего мнения. Постарайтесь умерить, сколько вы попадаете в разговоры. Неоспоримые утверждения редко верны. Использование терминов типа «всегда» или «никогда» не дает аргументов. «Обычно», «часто», «время от времени», «почти никогда» и «редко» не являются хорошими заменителями. Имейте в виду: «Никогда не всегда совершенен» и всегда помните, чтобы никогда не говорить всегда и никогда. Если вы повторяете себя с человеком, с которым разговариваете, вам будет надоело слышать то же самое. Не злоупотребляйте клише. Например, «Мораль истории - это».

• Соблюдайте себя.
• Обратите внимание, когда это происходит с вами.
• Случается ли это в большинстве случаев с конкретным человеком?
• Является ли это более частым во время дискуссий или дискуссий?
• Подождите 5-10 секунд, прежде чем отвечать.
• Если вы не знаете предмет, не пытайтесь быть убедительными.
• Избегайте «возвышенных речей» любой ценой.
• Помните: цель состоит в том, чтобы всегда думать, прежде чем говорить.

Дурак, даже когда он молчит, считается мудрым.

Одним из самых очевидных и значимых атрибутов человека является его способность общаться в устной форме, и можно логически заключить, что можно мгновенно сообщить свои мысли, нам не нужно думать о том, что мы хотим сказать, прежде чем мы это скажем, у него столько же преимуществ, сколько и недостатков, было бы совершенно нежелательно предупредить кого-то, сказав им, что вы думаете. И разговор был бы значительно медленнее, если бы мы не могли нормально реагировать в обычном разговоре.

С другой стороны, эта врожденная способность часто является источником бедствия, когда мы позже сожалеем о том, что мы говорили в разгаре действия или о том, как мы это говорили, что происходит со всеми нами. Решение заключается в том, чтобы помнить, когда это происходит. В общем, это происходит, когда мы реагируем на стрессовые ситуации или во время конфронтации, даже если это может произойти в любое время. Важно понимать, что мы не всегда точно говорим, что мы хотели бы сказать. Легко смягчить, но реальное изменение требует больших усилий, цель - осознать времена, когда вы можете говорить естественно и открыто и когда думать, прежде чем говорить или даже воздерживаться от разговоров.

Случается ли это в основном с определенным человеком или группой людей или только с кем-либо? Попытайтесь выяснить, что это заставляет. Возможно, было бы полезно вести дневник с этими разными ситуациями, чтобы вы могли сравнить их с головой. Знайте, как распознать ситуацию. После того, как вы определили обстоятельства, которые, скорее всего, создадут этот побочный эффект, попробуйте наблюдать за тем, как эти условия проявляются. В лучшем случае вы измените свой подход, если сможете легко их распознать. Теперь, когда вы знаете, что находитесь в одной из этих ситуаций, ваша цель - обработать информацию. Часто, когда мы реагируем ненадлежащим образом, это потому, что мы не поняли, что было сказано. Вот когда вам приходится останавливаться и слушать, что происходит вокруг вас, не сосредотачивайтесь на том, что вы имеете в виду, просто поглощаете разговор, некоторые люди очень прямые и другие примеры. Некоторые люди используют много выражений лица или язык тела, чтобы подчеркнуть то, что они говорят, в то время как другие используют сложный словарь. Способ передачи информации людьми является отличным показателем того, как они поглощают информация. Сформулируйте свои ответы. Не только один, но и рассмотрите все варианты. Есть много способов сказать вещи, и ваша цель - найти способ оказать положительное влияние, передавая то, что вы хотите сказать. Связь - это прежде всего функция получателя, поэтому вы должны общаться в себе адаптируясь к человеку, с которым вы разговариваете. Что вы имеете в виду, это эффективный, необходимый, точный, своевременный и подходящий? Если это не так, сядьте и продолжайте слушать. Ваша цель - сказать что-то, что будет иметь влияние, а не просто шуметь. Оцените реакции. Является ли информация, которую вы собираетесь представить сформулированной таким образом, который будет иметь положительный эффект? Вы получите только неудачу в своих сообщениях, создав негативную атмосферу. Вы хотите, чтобы люди понимали, что вы пытаетесь внести свой вклад, а не отвлекать их внимание. Один раз только для того, чтобы испортить вашу способность общаться во время этого разговора. Определите, как люди, которые слушают вас, будут реагировать. Подумайте о своем тоне. Во многих отношениях способ, которым вы говорите что-то, настолько важен То, что вы говорите Тон вашего голоса может передать ваш энтузиазм или искренность, но также отказ и сарказм, и, как вы, вероятно, заметили, то, что вы говорите, иногда может быть неверно истолковано. Подождите, пока перерыв в разговоре и разговоре. В общем, лучше не прерывать дискуссию, даже если есть случаи, когда она работает лучше. Идеальное время, чтобы прервать разговор, может стать предметом целой статьи. Когда вы говорите, подумайте о том, что вы говорите, и внимательно следите за реакциями, пока они появляются. Как только разговор закончится, подумайте обо всем процессе и запишите, что бы вы сделали по-другому и почему. Это процесс, который никогда не останавливается. Со временем вы улучшаетесь, лучше общаетесь с другими, и люди примут ваши ответы с более открытым умом. Вы можете высказать свое мнение, но убедитесь, что другие знают, что это всего лишь предложение. Избегайте воспламененных разговоров любой ценой. Оскорбления и неприемлемые личные ссылки часто используются в Интернете, но в разговоре результат может быть совершенно иным. Вы потеряете уважение к другим, и вы гарантируете отрицательный результат. Помните, что вы должны подумать, прежде чем говорить. Повторение одной и той же вещи несколько раз может раздражать человека, который слушает вас. Абсолютные термины редко точны. Некоторые слова, как всегда или никогда, не являются открытыми для аргументов. Попытайтесь использовать «часто», «часто», «иногда», «редко» и «редко». Помните, что это никогда не бывает совершенным, никогда не использовать навсегда.

• Понаблюдайте за собой.
• Обратите внимание на ситуации, когда вы говорите то, что не хотели говорить.
• Случается ли это чаще всего во время споров или дебатов?
• Когда вас кладут на стену и Вы заставляете себя говорить?
• Не отклоняйтесь от темы, не сосредотачивайтесь.
• Подождите от 5 до 10 секунд до ответа.
• Не используйте слишком много банальности, например, все, что сказать.
• Если люди не обращаются к вам, они могут не заинтересоваться вашим мнением.
• Старайтесь не перенапрягать свое присутствие в разговорах.
• Если вы не знаете, о чем говорите, не пытайтесь убеждать других.

Чтобы быстрее адаптироваться к контексту, в котором мы живем в быстрой эволюции, необходимо учиться более эффективно и эффективно.