No hay una respuesta clara a la pregunta de cuántas veces por semana debes lavarte el cabello. Mucho depende de tu tipo de cabello. Sin embargo, existen reglas y recomendaciones generales. Seguirlos ayudará a mantener la salud y belleza de tu cabello.
Frecuencia de lavado según tipo de cabello.
La mayoría de las mujeres están acostumbradas a pensar que es necesario lavarse el cabello con frecuencia. Sólo en este caso lucirán atractivos. Sin embargo, los expertos dicen que para mantener la integridad de la estructura, los procedimientos con agua deben realizarse no más de una vez cada 5 días.
¿Con qué está conectado esto? El hecho es que cuando se usan detergentes, champús, la capa protectora se elimina del cabello. Poco a poco comienza a recuperarse. Este proceso solo toma unos 5 días.
El problema es que durante este tiempo el cabello se vuelve completamente feo y sucio. Por lo tanto, las mujeres modernas se lavan el cabello con mucha más frecuencia.
Lavado adecuado del cabello graso.
El cabello graso requiere cuidados especiales. Se engrasan más rápido que otros y pierden volumen. Algunos de sus propietarios se ven obligados a recurrir a procedimientos de agua todos los días.
Pero es necesario buscar formas de reducir la frecuencia de lavado al menos a 2 o 3 veces por semana. Esto se puede hacer utilizando mascarillas y enjuagues especiales para cabello graso. Aquí son perfectos los remedios caseros a base de vinagre, jugo de limón, kéfir, arcilla azul y miel. También puedes utilizar productos comprados en tiendas si contienen extractos de bardana, salvia y tomillo. Los aceites esenciales también ayudarán: manzanilla, romero, menta, limón, ciprés, cedro, etc. También puedes preparar decocciones para enjuagar en casa. Las hojas de abedul, la corteza de roble, la raíz de bardana y la manzanilla y la ortiga ayudarán a reducir la producción de grasa.
Otra forma de lavar el cabello graso con menor frecuencia es utilizar champú seco de vez en cuando. Se puede comprar en la tienda o preparar en casa según una receta popular.
Tratamientos de agua para cabello seco y normal.
Como regla general, el cabello seco y normal necesita lavarse con menos frecuencia que el cabello graso. Y aquí hay que intentar acercarse al ideal “una vez cada 5 días”. Para hacer esto, debes tratar de no abusar de productos de peinado y lacas para arreglar tu cabello. Si es posible, el cabello debe secarse de forma natural.
Para que se ensucien menos, es mejor no dejarlos sueltos, sino recogerlos en un peinado cuidado y peinarlos lo menos posible.
Lavar el cabello para problemas de caspa.
¿Cuántas veces por semana debes lavarte el cabello si tienes caspa? No más a menudo que en todos los demás casos. La única diferencia es que la caspa es una afección que debe tratarse. Muchas personas cometen el error de creer que en tales circunstancias es necesario lavarse el cabello a diario o cada dos días. Procedimientos tan frecuentes sólo pueden empeorar la situación.
La solución adecuada sería elegir un champú medicinal y utilizar productos de cuidado adicionales. Una buena opción en este caso serían las mascarillas con aceite esencial de árbol de té, miel, kéfir, decocción de corteza de roble u hojas de abedul, etc.
Cabezal de lavado: debe planificarse según el tipo de cabelloReglas generales para el cuidado del cabello.
Elegir el champú adecuado
Independientemente del tipo de cabello, es importante elegir el champú adecuado. Hoy en día suelen aparecer opciones con la marca especial “para uso diario”. Es mejor rechazarlos. Los más preferibles y seguros serían los champús orgánicos que contienen savia de abedul, provitamina B5, vitamina D, ácido pantoténico, lípidos vegetales y extracto de grano de cacao. Ayudan a mantener el cabello limpio el mayor tiempo posible, normalizan el equilibrio de grasas y proporcionan nutrición adicional.
Además, ya están a la venta aceites para lavar el cabello. Pueden reemplazar completamente el champú. Estos productos son muy inusuales de usar: no forman espuma y requieren tiempo adicional y el cumplimiento de ciertas reglas. Sin embargo, el resultado del uso del aceite será un cabello hermoso y sano que no necesitará lavarse durante demasiado tiempo.
Un huevo de gallina común y corriente puede convertirse en un sustituto popular del champú. Limpia perfectamente el cabello y el cuero cabelludo, aportando a los tejidos una nutrición adicional.
Tratamientos capilares
Pero no importa qué buen champú elijas, siempre necesitarás cuidados adicionales. Debe ser especialmente minucioso si te tiñes el cabello con frecuencia, te haces la permanente, usas rizador, secador de pelo, plancha y productos de peinado. En este caso, conviene hacer mascarillas y aplicar bálsamos con regularidad. Elige cosméticos que sean ideales para tu tipo de cabello.
Si es posible, tómate un descanso del peinado y no utilices secador de pelo. No abuses de las pinturas químicas. Un tratamiento tan cuidadoso del cabello y un cuidado oportuno ayudarán a mantener su salud y belleza y normalizarán el equilibrio de grasas.
Muchas personas se sorprenden al saber cuántas veces por semana deben lavarse el cabello. Hoy en día, pocas personas consiguen aguantar tanto tiempo. Como regla general, el cabello se ensucia ya al segundo o tercer día después del lavado. Pero ahora sabes que esto se debe a un cuidado inadecuado, lo que significa que puedes cambiar algo. Incluso si no logras lograr el ideal, puedes mejorar significativamente la condición de tu cabello brindándole el cuidado y el respeto adecuados.
La razón son las glándulas sebáceas de nuestra piel. Secretan unos 20 g de sebo al día. Esta sustancia penetra en el cabello y lo protege de la desecación.
Dos cosas clave para recordar:
- El sebo no es un extraño capricho de la naturaleza que nos afea. Es necesario evitar la sequedad excesiva y el cabello quebradizo.
- El funcionamiento de las glándulas sebáceas es una característica individual de una persona, dependiendo de su edad, estado de salud, genética y otros factores.
¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello?
Paradi Mirmirani, dermatólogo de Kaiser Permanente, responde a esta pregunta diciendo que simplemente no existe una solución única para todos. Pero hay una verdad que concierne a todos sin excepción.
Nadie debería lavarse el pelo todos los días.
Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede hacer más daño que bien, dice Lynne Goldberg, directora de la clínica capilar del Boston Medical Center. Es paradójico, pero las personas que intentan lavarse el cabello a menudo se encuentran con el hecho de que sus glándulas sebáceas comienzan a producir más grasa. El cuerpo no tolera una intervención tan poco ceremoniosa y se esfuerza por compensar las pérdidas.
Aquí hay tres factores que debe considerar para responder adecuadamente a la pregunta anterior:
- Tipo de piel. Si tu cabello es normal (ni demasiado graso ni demasiado seco), entonces probablemente necesites lavarlo una o dos veces por semana. Si tienes piel grasa, deberías hacerlo un poco más a menudo.
- Textura del cabello. Este factor afecta la rapidez con la que el sebo se propaga desde las raíces a lo largo de toda su longitud. El cabello áspero o rizado ralentiza este proceso, por lo que es posible que los dueños de cabello solo necesiten un lavado por semana. Por otro lado, las personas con cabello fino y liso deben lavarse el cabello dos veces por semana o incluso más a menudo.
- Estilo. Otra cosa que debes considerar es tu peinado. Existen diferentes recomendaciones para cortes de pelo cortos y largos, así como para cabellos teñidos.
La mejor respuesta, que funcionará para la mayor cantidad de personas posible, es que debes lavarte el cabello aproximadamente una vez cada tres días.
Para quienes están acostumbradas a lavarse el cabello todos los días, esta recomendación puede parecer demasiado radical. Sin embargo, una vez que sigas el nuevo horario durante al menos algunas semanas, el trabajo de las glándulas sebáceas se normalizará y comenzarán a secretar mucha menos grasa. Como resultado, tu cabello lucirá tan hermoso, saludable y limpio como si lo lavaras a diario.
La frecuencia con la que lavarse el cabello depende de su dueño y de sus ganas de hacerlo. Si hablamos de tiempos, entonces no hay distinciones. No puede haber una respuesta clara a esta pregunta.
Varios factores influyen en la frecuencia del lavado:
Largo del pelo;
Tipo de cabello;
Condición del cabello;
Estación;
Ocupación;
El punto fundamental, en este caso, son tus sentimientos. El cabello sano luce bien durante cuatro o cinco días, por lo que no tiene sentido lavarlo con más frecuencia. ensuciarse mucho más rápido. Es necesario lavarlos con frecuencia, una vez cada dos o tres días. Si tienes un tipo de cabello mixto, puedes ampliar el intervalo de lavado a cuatro días. Y los secos; en general, puedes lavarlos una vez cada ocho días, y eso será más que suficiente.
¿Con qué frecuencia puedes lavarte el cabello? Hazlo cuando te apetezca, escucha cómo te sientes. Hoy en día, muchos productos modernos permiten lavarse el cabello a diario sin dañar el cabello ni el cuero cabelludo. No se debe permitir que aparezcan caspa, picazón y grasa. La apariencia de una persona debe ser ordenada. Si tienes el pelo corto, tendrás que lavarlo con más frecuencia que aquellos que tienen el pelo largo. Si el cabello largo se puede recoger en una cola de caballo o de alguna otra manera, ocultando así su aspecto no tan fresco, entonces este truco no funcionará con el cabello corto.
La pregunta candente: "¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello?" nunca deja de excitar al sexo femenino. La respuesta será: "Esto debe hacerse con la frecuencia que su cabello y cuero cabelludo lo requieran". En este asunto, la calidad del champú juega un papel importante. Si lo elige correctamente, no habrá problemas, es decir, el cabello se verá bien y no sufrirá daños por el uso frecuente.
Prácticamente hemos descubierto con qué frecuencia debes lavarte el cabello. Ahora hablemos de cómo hacerlo correctamente:
- Inmediatamente antes del lavado, se recomienda peinarse bien el cabello. De esta forma, durante el lavado eliminarás las células muertas. Este punto también afecta al aspecto tras el lavado.
- Al lavarse el cabello, el agua debe estar más caliente al comienzo del procedimiento y menos caliente al final. Primero es necesario enjuagar bien el cabello y el cuero cabelludo para eliminar las impurezas en forma de polvo y sebo, y luego, al enjuagar, bajar la temperatura del agua para no estimular la actividad de las glándulas.
- El champú no debe verterse en la cabeza, sino en las palmas, y solo entonces distribuirse uniformemente por toda la longitud del cabello. Dependiendo del grado de contaminación, la cabeza se lava con champú de una a tres veces. Al enjuagar hay que asegurarse de que no quede ni una gota de champú en la cabeza, porque esto es perjudicial.
- Si lo desea, puede sustituir el champú por uno popular: desde la antigüedad se utilizaba yema de huevo para lavarse el cabello, miel, etc. En esta situación, surge nuevamente la pregunta de con qué frecuencia es necesario lavarse el cabello utilizando los dones de la naturaleza: los remedios caseros naturales. Sería lógico suponer que tienen un efecto positivo en el cuero cabelludo, el cabello y el cuerpo en general. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que se puede aumentar la frecuencia de lavado sin temor a efectos secundarios. Otra cuestión es que utilizar champú es mucho más cómodo y rápido.
- Si su cabello está cansado por la exposición química o dañado, es mejor enjuagarlo con agua hervida o mineral. También es útil utilizar infusiones de hierbas.
- No es necesario empezar a peinar activamente el cabello mojado inmediatamente después del lavado. Es necesario dejarlos secar un poco en condiciones naturales.
Entonces, siguiendo sencillas recomendaciones, aprenderás a lavarte el cabello correctamente. Tu voz interior te dirá con qué frecuencia debes lavarte el cabello. Cuida tu cabello y tu cuero cabelludo, cuídalos con fines preventivos, selecciona cuidadosamente los productos de cuidado y lávate el cabello con la frecuencia que desees. Todo es mucho más sencillo de lo que parecía a primera vista.
¿Alguna vez te has preguntado: cuánto champú aplicar? ¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello? ¿Los productos dañarán tu cabello? Le preguntamos sobre todo esto a un tricólogo, quien disipó algunos mitos y nos dijo cómo cuidar adecuadamente el cabello.
dermatocosmetóloga, formadora y destacada especialista en técnicas de rejuvenecimiento con hardware, médico jefe de la clínica de medicina estética L’art de la vie
No dejes que tu cabello se ensucie
Se debe lavar la cabeza a medida que la piel se ensucia. Como lo confirman estudios realizados por tricólogos y dermatólogos en diferentes países, el cuero cabelludo y el cabello sufren mucho más por las impurezas que se acumulan en la base del cabello y no se eliminan de la cabeza a tiempo. Las secreciones sebáceas, el polvo y la suciedad crean un caldo de cultivo para el desarrollo de bacterias, no permiten que la piel respire, las raíces del cabello no reciben suficientes nutrientes; todo esto altera el funcionamiento normal del cuero cabelludo y ralentiza el crecimiento del cabello.
No tengas miedo de los champús
Los champús que indican que se permite su uso todos los días son los más neutros, delicados, hipoalergénicos y tienen una composición no agresiva. En consecuencia, realmente se pueden utilizar a diario.
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Mantener la frecuencia de lavado
La frecuencia de lavado del cabello debe seleccionarse individualmente, teniendo en cuenta el tipo de cabello y la calidad del agua. Si tienes el tipo de cabello graso, durante un descanso de 3 a 4 días se acumularán abundantes secreciones sebáceas, lo que puede provocar una ligera inflamación.
Aplicar el champú correctamente
La cantidad de champú depende fundamentalmente del largo del cabello. No se recomienda verter el producto directamente sobre la cabeza. En primer lugar, será difícil controlar su cantidad; en segundo lugar, un producto demasiado concentrado llegará a una zona limitada. Por lo tanto, primero debes hacer espuma del champú en tus palmas y solo luego distribuirlo por tu cabello.
El algoritmo correcto para lavarse el cabello.
Antes de comenzar a lavarte el cabello, debes peinarlo para lavarlo bien. Debe lavarse el cabello de oreja a oreja, a lo largo de las llamadas líneas condicionales, y luego pasar a la parte posterior de la cabeza. Los movimientos deben ser de masaje y realizados con las yemas de los dedos, pero en ningún caso con las uñas, para no rayar la piel. Se recomienda masajear mientras se lava el cabello, es beneficioso para la raíz del cabello.
¿Cuánto champú aplicar?
Todo depende de la frecuencia de lavado y del producto utilizado. Si tienes que lavarte el cabello todos los días, entonces no es necesario enjabonarse dos veces. Para quienes se lavan el cabello 2 veces por semana, es mejor aplicar champú dos veces. La segunda vez se recomienda reducir la cantidad de champú a la mitad.
Temperatura de agua
Muchas personas cometen un grave error y se lavan el cabello con agua demasiado caliente, lo que lixivia el cabello y activa las glándulas sebáceas. La temperatura óptima del agua para lavar el cabello es de 40 a 50 grados. Es este régimen de temperatura el que promueve una buena disolución del sebo, una fácil eliminación de la suciedad y también mejora la circulación sanguínea.
Termina de lavar tu cabello con agua fría.
Es recomendable completar el procedimiento de lavado con una ducha fría o fría, que estimula el riego sanguíneo al cuero cabelludo y aporta brillo al cabello.
Mascarilla después de lavarte el cabello.
La frecuencia de uso de las mascarillas depende del estado del cabello, del efecto deseado y de la composición del nutriente. Si tu cabello está muy dañado y necesita cuidados adicionales, aplica la mascarilla cada dos días. Después de 8 a 10 sesiones, el resultado será claramente visible y podrá utilizar este producto cosmético con mucha menos frecuencia.
Si planeas aplicar una mascarilla en tu cabello con fines preventivos, hazlo no más de 1 o 2 veces por semana. Esta frecuencia se considera óptima.
No olvides el bálsamo
El bálsamo se aplica sobre el cabello después de lavarlo con champú. El bálsamo no sólo estabiliza el nivel de pH del cabello, sino que también le aporta brillo y lo vuelve más sedoso, ya que contiene elementos fácilmente reflectantes. El bálsamo también suaviza la capa exterior, o cutícula, del cabello, que se abre cuando el álcali entra en contacto con ella, es decir, agua dura, champú, tinte o solución permanente.
El bálsamo PUEDE aplicarse a lo largo de todo el cabello (algunos creen que solo es necesario para las puntas), incluidas las raíces, pero no lo frote en el cuero cabelludo. Dejar actuar de 5 a 7 minutos y luego enjuagar bien. Cuando se aplica en el cuero cabelludo, existe la posibilidad de que el bálsamo apelmace el cabello y lo prive del volumen de las raíces.
Qué hacer cuando ya te has lavado el pelo
Dependiendo de tu tipo de cabello, puede que sea necesario utilizar aceite capilar o spray protector.
Siguiendo las instrucciones de la etiqueta, aplica una gota de aceite sobre el cabello seco o húmedo, dependiendo de cómo reaccione tu cabello al aceite. Utiliza una cantidad muy pequeña de aceite para que tu cabello no luzca graso ni mojado.
Debes saber que el efecto de los aceites esenciales sobre el cabello dañado es más efectivo cuando está mojado. Por tanto, si sueles utilizar aceite sobre el cabello seco, mójalo con agua y luego aplica el aceite para conseguir el efecto deseado.
Utilice siempre protección térmica
En cuanto al spray protector, debe utilizarse si el cabello necesita un peinado constante con secador de pelo u otros dispositivos. El cabello es vulnerable al calor, ya que está compuesto por una proteína sólida, la queratina. Cuando se exponen a temperaturas, las escamas suavizadas de la cutícula (la capa protectora superior del cabello) se elevan y abren la corteza. La queratina se ablanda y el agua se evapora. Al peinar con calor, especialmente sobre el cabello húmedo, la humedad se evapora y la grasa se descompone. El cabello se rompe, se vuelve opaco y quebradizo.
Es importante señalar que los sprays protectores térmicos suelen contener proteínas naturales, vitaminas E y B5, así como extractos de plantas medicinales. Gracias a estos componentes, el cabello no sólo se neutraliza de los efectos térmicos, sino que también adquiere volumen adicional, lo que hace que el peinado sea aún más impresionante.
¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello para mantener tu cabello atractivo? Las opiniones al respecto difieren: algunos argumentan que se puede arreglárselas una vez a la semana y otros que tres no serán suficientes. De hecho, este es un asunto personal de cada persona, todo depende de su naturaleza, la cantidad de secreciones de las glándulas sebáceas, etc. Es posible que tengas el cabello grueso y brillante que llega hasta debajo de tu cintura y que se puede peinar con cualquier peinado, pero ¿qué importa si tus mechones se ven grasosos, sucios y como si no los hubieran limpiado en mucho tiempo? Averigüemos juntos con qué frecuencia debes lavarte el cabello para no dañar tus mechones y aún así lucir limpio.
¿Cuántas veces por semana debes limpiar tu cabello?
Mucha gente cree ingenuamente que lavarse el cabello cuando se ensucia es suficiente para mantenerlo en buenas condiciones. Quizás para aquellas mujeres afortunadas cuyo cabello no les causa problemas desde el nacimiento, esta sea una buena opción, pero como estás leyendo este artículo, significa que algo te molesta y necesitas una respuesta certera.
Como se mencionó anteriormente, todo depende individualmente de las propiedades personales de los rizos de la niña. Los expertos en cosmetología dicen que lavarse el cabello con más frecuencia que cada tres días no tendrá un efecto muy positivo en la salud de las hebras. En este sentido, sin duda tienen razón. ¿Por qué? Todo se debe a la estructura del cabello.
El caso es que cada cabello de nuestra cabeza envuelve película protectora. Esta película está formada por grasas y lípidos. Crea un ambiente favorable para la cutícula del cabello y la cutícula misma es responsable de la salud de los rizos. Cuanto más a menudo nos lavamos el cabello, menos cantidad de esta película queda en nuestro cabello. Imagínense, la cutícula, sin la protección que le proporcionaban las grasas y lípidos, comienza a colapsar, es decir, el propio cabello se destruye.
Es especialmente malo para las niñas que se ven obligadas a arreglarse el cabello todos los días mediante numerosos peinados, lo que significa exponerlas a todo tipo de productos para el cabello, desde espumas hasta barnices en aerosol. Estos últimos, por cierto, son muy perjudiciales para las hebras, ya que el barniz no permite que el cabello quede envuelto en grasas. Por lo tanto, gracias a este spray, las hebras se ensucian muchas veces más lentamente. Quizás esto sea un lado positivo para ti, porque ahora puedes limpiarte el cabello con menos frecuencia, pero, como se mencionó anteriormente, esto es muy, muy malo.
- Cuando se usa champú, casi todas las grasas y lípidos se eliminan, ya que se ven afectados por las sustancias contenidas en este producto de jabón. Este procedimiento no causará daño hasta que comiences a lavarte el cabello todos los días. Esto es especialmente cierto para aquellas mujeres que sufren de caspa o rizos demasiado secos.
- Dado que las grasas y los lípidos se eliminan con el champú, el cabello ya no está hidratado, lo que significa que puede secarse, especialmente cuando no se utiliza ningún secador de pelo o se utiliza a una temperatura demasiado alta. La caspa también empeora por el mismo motivo: la piel permanece seca, lo que hace que aumente la irritación y la aparición de hongos.
- Así, tu cabello te agradecerá que le apliques tratamientos de agua no más de cada tres días. Durante este tiempo, una película protectora tendrá tiempo de formarse en las hebras y garantizar la seguridad de su cutícula. Sin embargo, ahora algunas personas se enfrentan a otro problema: su cabello se ensucia demasiado rápido. Y esto se relaciona con otra razón.
Se cree que la rápida salazón de las hebras es una enfermedad definitiva que puede y debe combatirse. Hablaremos de esto un poco más adelante, pero ahora aclaremos cuán diferente es la necesidad de que un niño se lave el cabello con frecuencia de la necesidad de que un adulto lo haga.
¿Con qué frecuencia es necesario lavar el cabello de un niño?
La estructura del cabello de los niños y la estructura del cabello de los adultos, así como su cuero cabelludo, son diferentes, por lo que los champús para adultos (que también se dividen en femeninos y masculinos) y para niños también tienen algunas diferencias. El caso es que un niño no necesita la mitad de los componentes que se incluyen en los champús para adultos. Por ejemplo, la silicona, que evita que se enrede, no es de ninguna utilidad para un niño, porque su cabello es mucho más fino y suave, por lo que es mucho más fácil de peinar que el cabello denso y áspero de un adulto.
- No se recomienda que los niños menores de un año se laven el cabello más de una vez por semana, ya que su cuero cabelludo es muy sensible y el lavado frecuente provocará que se seque excesivamente. Tampoco es necesario utilizar champús, bastará con un ligero aclarado con agua.
- Pero aún así, una limpieza profunda no hará daño al menos tres veces al mes. No utilices el que utilizas habitualmente para lavar el cuerpo de tu hijo, es mejor utilizar un champú suave o espuma.
- Si el cabello del niño es muy, muy fino, como, por ejemplo, el de un bebé, entonces es mejor abstenerse de usar espuma y masajear el cuero cabelludo con un cepillo húmedo. Esto ayudará a que el cabello se acostumbre gradualmente al peinado y mejorará la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que significa que su crecimiento y grosor aumentarán y el cabello se volverá más fuerte.
- A partir del año puedes empezar a lavarte el cabello con un champú que no te pique los ojos. Es muy fácil encontrar uno; normalmente la mayoría de los champús para bebés que hay en los estantes son champús "sin lágrimas".
- Las niñas mayores de tres años, cuyo cabello es muy largo, pueden empezar a lavarse el cabello como una niña adulta, pero en lugar del champú normal, utilice el mismo champú infantil y, preferiblemente, uno que no pique los ojos.
No te apresures a convertir a tu princesita en una verdadera dama adulta; ella no te lo agradecerá en el futuro. El cabello de un niño es mucho más frágil y hay que tener cuidado para no arruinar los rizos de la infancia.
¿Qué hacer si tu cabeza se ensucia demasiado rápido?
Hay muchos factores que influyen en la secreción excesiva de las glándulas sebáceas. Los médicos suelen recetar mascarillas, así como dietas para mantener los rizos sanos. Pero no hace falta que vayas muy lejos, en este artículo hemos recopilado un par de consejos para ti y tu cabello para que el problema de la rápida contaminación ya no te moleste.
Nutrición apropiada
A menudo, las niñas descuidan un estilo de vida saludable y luego se quejan de que el estado de su cabello, piel y uñas es terrible y solo empeora con el tiempo. Quienes sueñan con una apariencia ideal necesitan una nutrición adecuada, sin mencionar el hecho de que la nicotina y el alcohol están absolutamente contraindicados para ellos. ¿Cuál es esta nutrición más adecuada?
- Lo más importante es excluir de su dieta los dulces, las frituras, las harinas y los alimentos grasos.
- Consuma la mayor cantidad posible de proteínas y carbohidratos, así como alimentos bajos en calorías y que contengan mucha fibra.
- El mejor amigo de una nutrición adecuada es el agua. Beber mucho líquido.
- No comas más de lo que cabe en el vaso. Es mejor llenar el vacío del estómago con agua, té o café sin nata ni azúcar.
- Lo mejor es hacer la última comida a las 18:00. Si no puede permitírselo, coma su última comida 3 horas antes de acostarse.
Verás, si haces todo correctamente, dentro de un mes notarás una mejora en el estado de tu cabello y ya no necesitarás mascarillas, champús ni bálsamos.
Nutrición externa del cabello
Varias mascarillas pueden servir como nutrición externa. Los mejores son los que se preparan en casa con productos naturales, pero si las circunstancias no le permiten hacer tales cosas, los ya preparados comprados en la tienda funcionarán bien.
La mejor opción para deshacerse del cabello graso es una mezcla de miel, yema de huevo, levadura y aceite de oliva.
- Mezclar todos los productos en una cantidad de 1-2 cucharadas hasta obtener una masa homogénea.
- Aplicar sobre el cabello, calentar con una toalla y después de media hora se puede enjuagar con agua fría.
- Repita este procedimiento una vez por semana durante varios meses. El resultado se notará ya en la cuarta semana.
Lo más importante en la belleza de los rizos es prestarles más atención. Por sí solos, sin tus cuidados, nunca se convertirán en el cabello de tus sueños. Lo mismo se aplica a otros datos externos. Cuídate y cuida lo que la naturaleza te ha dado, y entonces podrás convertirte en una verdadera belleza. ¡Buena suerte!
