Добрый день, дорогие девушки! Продолжаем говорить о быстром похудении, которое является таким желанным для прекрасного пола. Первые две статьи на эту тему можете прочитать здесь « » и здесь « ». Сегодня же я вам, наконец, поведаю о том, как можно гарантировано похудеть за месяц, но уже без вреда для здоровья и всех вытекающих последствий после низкокалорийных диет и голодовок. Почему именно похудеть за месяц? Да потому, что именно этот отрезок времени сможет вам показать хоть какой-то реальный и ощутимый результат. Одной недели слишком мало для получения визуальных изменений, если мы говорим о правильном и грамотном похудении. Поэтому сегодня готовьтесь воспринимать и усваивать информацию, если вашей целью является похудение без вреда для здоровья .
Итак, из предыдущих двух статей, где мы разбирали пошаговый механизм похудения (за счет чего мы худеем в первую очередь, а что уходит в последнюю); выясняли, какие негативные последствия ждут всех любителей быстрого похудения и многое другое, вы узнали достаточно много полезной информации, которую, я надеюсь, вы проанализировали и сделали правильные выводы по поводу желания похудеть на 5-10 кг за неделю.
Теперь же давайте перейдем к рассмотрению основных и самых главных советов, которые помогут вам и без стресса для вашего организма. Сразу предупреждаю, что ни о каких 10 кг за месяц здесь не будет идти и речи!
Создайте дефицит калорий
Прежде, чем начинать свое похудение, вы должны хотя бы немного разобраться в том, что такое дефицит и профицит калорий, и как он влияет на наш вес?
Для справки:
Дефицит калорий – это когда вы тратите больше калорий (энергии), чем потребляете их (ее) с пищей. При дефиците калорий организм худеет.
Профицит калорий – это когда количество поступаемых из пищи калорий больше, чем их расход. При профиците калорий организм набирает вес.
Исходя из этого, выясняется, что для того, чтобы начать сжигать жир и худеть, мы должны создать дефицит калорий, то есть начать тратить больше энергии, чем мы ее получаем с пищей. Но этот дефицит не должен быть слишком большим. Оптимальный показатель – это 10-20%, не больше.
Как можно этого добиться, читайте следующий совет.
Займитесь фитнесом
Если вы задались целью похудеть за месяц без вреда для здоровья, да еще и так, чтобы результат вас приятно порадовал по истечению этого срока, то тут, конечно, не обойтись без дополнительной физической активности. Именно фитнес, неважно какой: то ли это будут групповые занятия по пилатесу, то ли занятия в тренажерном зале, то ли тренировки в домашних условиях с помощью или самостоятельные тренировки по видео в интернете, — даст вам тот необходимый дефицит калорий, о котором я говорила выше. Но на этом преимущества фитнеса не заканчиваются.
Например, силовые тренировки в тренажерном зале в сочетании с кардио способны очень сильно повлиять на ваш обмен веществ, повышая его в несколько раз , а также вызвать гормональный отклик в вашем организме , запуская процессы анаболизма (роста мышц) и жиросжигания одновременно.
О некоторых положительных сторонах силового и аэробного тренинга, вы можете увидеть на представленной ниже инфографике.
Рис. 1 Преимущества от занятий фитнесом
Так что, советую включить занятия фитнесом в ваш план по похудению, так как правильное питание в сочетании с регулярными тренировками 100% дадут хороший результат, и в конце месяца вы точно увидите долгожданный минус на ваших весах.
Питайтесь дробно и не пропускайте приемы пищи
Если вы хотите худеть не за счет ваших мышц, а за счет жира, то нужно придерживаться и не пропускать приемы пищи. Дробное питание подразумевает наличие 5-6 приемов пищи (3 основных и 2 перекуса) . Если до этого вы питались 2 раза в день, то сейчас вам нужно полностью перестроить свой организм на новый режим питания. Если сразу вам это сделать тяжело, то начинайте с 4-х приемов и постепенно доведите до 6-ти. Но вы должны понимать, что если вы едите 6 раз в день, то порции должны быть маленькими (в среднем каждая на 250-300 ккл). Вся ваша суточная калорийность должна быть поровну поделена на все приемы пищи в течение дня. На перекусы может припадать чуть меньше калорий, а на основные приемы пищи – чуть больше.
Пример дробного рациона питания на неделю вы можете скачать .
Высчитывайте свою дневную норму БЖУ
Отвечая на вопрос, как похудеть без вреда для здоровья , тут, конечно, нельзя упустить тот факт, что в рационе ЗДОРОВОГО человека должны присутствовать ВСЕ основные нутриенты, которые нужны нашему организму, это БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ .
На самом деле, правильного похудения, которое не приводит к нарушению обмена веществ и никаким образом плохо не влияет на наше здоровье, добиться не так-то и легко. Конечно, морально получаешь больше удовольствия, когда теряешь за неделю 7 кг веса , сидя на низкокалорийной диете (абсолютно несбалансированной), чем теряешь всего 1 кг за неделю , питаясь сбалансировано и дробно с учетом суточной нормы БЖУ. Да, это морально и психологически нелегко, с этим никто и не спорит.
Но зато в первом случае вы эти 7 кг вернете очень быстро, как только вернетесь к вашему прежнему рациону питания, который был до диеты, а во втором случае вы продолжите худеть и на следующей неделе, и на третьей, и на четвертой, при этом потерянные килограммы больше вас не побеспокоят. Поэтому, если рассматривать похудение в долгосрочной перспективе, то здесь победа, однозначно, за сбалансированным питанием, где в рационе присутствуют в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы.
Исключите употребления сахара в любом виде
Напоминаю, что ваша цель – это похудеть за месяц без вреда для здоровья , а когда идется о здоровье, то одно упоминание о сахаре здесь будет неуместно, не говоря уже о его употреблении вовнутрь. На картинке ниже показан весь тот вред, который несет в себе злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами: всеми любимые (батончики, конфеты, тортики, пироженки), хлебобулочные изделия, фитнес-хлопья, глазированные творожные сырки и т.д.
Рис. 2 Последствия от употребления сахара
Поэтому употребление сахара в ЛЮБОМ ВИДЕ должно быть полностью ИСКЛЮЧЕНО!
Отдавайте предпочтения белковой пище и овощам
Во-вторых, белки требует больше калорий на переваривание, чем те же жиры и углеводы вместе взятые. Это значит, что после приема белковой пищи наш организм вынужден тратить больше калорий на усвоение белков, чем на усвоение углеводов и жиров, при этом мы в это время можем просто лежать на диване и читать книгу.
В-третьих, для занимающихся людей потребность в белке значительно выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, по причине повышенной физической активности. И это связано с нашими мышцами. Чем больше мышечная масса у человека, тем больше белка ему нужно для ее содержания. А чем больше мышечная масса, тем быстрее происходит процесс похудения, вот так все связано между собой. Поэтому белок худеющему активному человеку нужно кушать обязательно.
Ну а чтоб процесс переваривания белка проходил успешно и без каких-либо затруднений, то нужно обязательно к порции белков добавлять порцию овощей. Клетчатка, которая содержится в овощах, поможет пищевому комку без труда проходить по ЖКТ, не вызывая трудностей с пищеварением.
Спите не менее 7-8 часов в день
Чтобы процесс похудения прошел в максимально комфортных для вас условиях и с нулевыми потерями вашего здоровья, нужно обязательно давать вашего организму полностью восстанавливаться и отдыхать. Это как нельзя лучше за вас сделает полноценный и здоровый сон длительностью 7-8 часов.
Ложиться спать нужно не позднее 12 часов ночи, так как именно с 12 до 2 часов вырабатывается гормон роста соматотропин, который является главным жиросжигающим гормоном в нашем организме. Его пик приходится именно на эти ночные часы, поэтому если мы находимся в указанное время в глубокой фазе сна, то мы, как ни парадоксально это звучит, спим и худеем во сне (рис. 3) .
Рис. 3 Уровень гормона роста в зависимости от времени суток
Пейте много чистой сырой воды
Вода – это лучший ваш помощник в похудении. Если вы задались целью похудеть за месяц без вреда для здоровья , то вода поможет вам в этом наравне с физическими упражнениями и правильным питанием. Не нужно недооценивать роль воды в этом нелегком деле. Норма чистой питьевой воды для обычного человека составляет 1,5-2,5 литра в день, а для занимающегося эта норма увеличивается еще на 1 литр. Про то, как правильно пить, чтобы похудеть, я снимала даже видео, кому интересно можете посмотреть:
Ешьте за 3-4 часа до сна
Это связано с нашим гормоном роста, о котором я говорила в п. №7. Соматотропный гормон – это очень специфический гормон, который не всегда активничает с 12 до 3 часов ночи, а только в том случае, если уровень сахара в крови у вас находится на очень низком уровне, происходит это именно тогда, когда после еды прошло достаточное количество времени, а именно от 2-х часов и более (рис. 4). За это время инсулин успевает сделать свою основную функцию: транспортирует глюкозу в клетки нашего организма (рис. 5), после чего уровень сахара в крови значительно падает, а это идеальные условия для высвобождения нашего гормона роста.
Именно по этой причине, съеденный ужин за 3-4 часа до сна даст вам возможность беспрепятственной активации жиросжигающих процессов в вашем организме в ночное время.
И второй момент, о котором я хотела бы сказать в рамках данного совета, это то, что на ужин и поздний ужин вы должны отдавать предпочтение белковой пище с порцией низкокрахмалистых овощей . Ответ на этот вопрос даст вам картинка ниже:
Рис. 5 Реакция инсулина на прием белков, жиров и углеводов
Дело в том, что инсулин вырабатывается на всю еду, которая поступает в наш организм, но на белки (жиры в вечернее время мы исключаем по умолчанию) инсулин вырабатывается в меньшей степени. Именно по этой причине ваши поздние приемы пищи не должны содержать углеводов, а состоять из исключительно белковых продуктов (творог, яичные белки, куриная грудка, протеиновый коктейль) и овощей (в основном это зеленые овощи и зелень).
Не зацикливайтесь на похудении
И последний совет, который хотелось бы вам дать, дорогие девушки, это НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ на вашем похудении и не делать это событие главной целью всей вашей жизни! Если вы изо дня в день будете маниакально думать о вашем весе, питании, тренировках, по несколько раз в день ставать на весы и измерять себя сантиметровой лентой, то, уверяю вас, совсем скоро вы «перегорите» и вам просто-напросто надоест такой образ жизни.
Не нужно всего этого делать! Достаточно просто соблюдать те рекомендации, которые вы нашли в данной статье, и не делать из вашего похудения навязчивую идею, которая не дает вам расслабиться и все время держит в психоэмоциональном напряжении.
Моральное истощение – хуже любой перетре нированности, помните об этом!
Наполните вашу жизнь радостными моментами для вас: послушайте любимую музыку, проведите время с друзьями и родными, поиграйтесь со своим домашним питомцем, — и тогда процесс похудения станет для вас еще более приятным и легким процессом!
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!
В такой ситуации, быстрый и лёгкий ответ найти невозможно. Ведь против вас казалось бы всё: и законы природы, и социум. Но мы всё же попытаемся найти ответ на вопрос: что сделать, если ты влюблена в двоюродного брата?
Люблю двоюродного брата
Путаница в чувствах
Для начала необходимо всё-таки понять свою природу чувств. Многим девушкам кажется, что она влюблена, когда на самом деле, у них совершенно иные чувства, которые попросту сложно определить. Кем мы считаем брата? Конечно, если это хороший, настоящий брат, то мы видим в нём защитника, помощника, человека который любит нас «за просто так», всегда поддержит. Для брата мы всегда те, кого нужно защищать. По сути, если вы видите в своих глазах двоюродного брата именно таким, то получается, что он попадает под все стандарты идеального мужа. Вот тут то девушке и начинает казаться, что она влюблена в своего двоюродного брата. На самом деле, это может быть совсем не так. То есть, несомненно, она влюблена, но совершенно по-другому. Ведь, родственников мы тоже любим и восхищаемся ими, но, это чувство имеет немного другую природу, чем любовь к мужчине. А зачастую девушки путают эти чувства, а потом не знают, что делать. Особенно часто такое случается с дамами, которые выросли в неполной семье, то есть, без отца. В этом случае, девушка начинает искать для себя защитника и видит его в брате. Но с другой стороны, её модель семьи заложенная в подсознании, не предусматривает какого-то чужого человека, который бы мог стать её мужем, потому что он может бросить, обидеть, оскорбить. А вот любимый брат, с которым они выросли вместе, не сделает этого никогда. Именно поэтому начинаются душевные мытарства и терзания. Если вы понимаете, что всё вышесказанное именно про вас, тогда ещё раз хорошенько проанализируйте свои чувства к брату. Возможно, вы путаете любовь с желанием получать защиту и нежность от близкого человека. Тем более, что девушки, которые выросли без отца, склонны всегда сравнивать парней именно с братьями. Но иногда им просто подсознательно кажется, что брат – самый лучший мужчина, а все остальные парни не дотягивают до такого уровня. Вот тогда и начинают возникать непонятные чувства.
Настоящее чувство
Но такую ситуацию нельзя рассматривать в том случае, когда брат и сестра познакомились уже взрослыми и между ними сразу же возникли явно не братские чувства. Вот этот случай самый сложный, поскольку тут сознание и подсознание просто не видит в человеке родственника. Оно видит объект внимания, мужчину, с которым хочется быть. И тут появляется вопрос: как же поступать? Во-первых, вы должны узнать, как относится к вам брат. Если это чувства не взаимны, то, скорее всего, о них вообще не стоит говорить. Ведь, как известно, отношения между родственниками осуждаются. И дело тут не только в социальных нормах, но и в генетике, хотя, с другой стороны, с современной экологией уже сложно угадать, что вредит здоровью больше. Но если чувства не взаимны, то единственное, что вы получите от признания, это нападки со стороны родни. В таком случае лучше всё-таки подавить в себе эти чувства.
А вот тогда, когда брат любит вас так же, как и вы его, тогда необходимо вдвоём решить, сможете ли вы противостоять социуму, который явно не похвалит вас за такое решение. Конечно же, как уже говорилось выше, доля правды в их словах есть. Но с другой стороны, очень часто брат и сестра, которым так и не дают быть вместе, в итоге остаются одни, поскольку оказываются друг для друга именно ТОЙ любовью. Так что, если вы любите вашего брата, а он любит вас, тогда соберите волю и силу в кулак и не обращайте внимания на то, что говорят родственники. В конце концов, это ваша семья и если они любят вас, то пойму и примут. Рано или поздно, но это случится. А пока вам просто нужно немного потерпеть, чтобы не потерять любовь своей жизни.
Запретная любовь брата и сестры. Брат и сестра любовь, рассказы из жизни.
У меня так много родственников, что я со всеми даже и не знакома. Ах, если бы вы знали, к чему приводит всё это «незнакомство»…. Меня оно привело к любви.
Я влюбилась в двоюродного брата. Любовь между братом и сестрой.
Любовь моя - совсем не похожа на «родную». Да, я помню о том, что он – мой двоюродный брат (фото). Я помню, так же, и о том, что инцест – это греховность и аморальность. И что же делать мне?
Он приехал на мое совершеннолетие. В день моего рождения, собственно говоря, мы с ним и познакомились. Романтическое знакомство. Боже мой, он такой красивый…. У него такие глазки, такие губки, такой голос.
Я влюбилась в двоюродного брата с самого первого взгляда . Влюбилась, но старалась, сразу же, разлюбить. Я понимала: между кузенами ничего не может быть. Жизнь так несправедлива. Ну, почему именно я оказалась его сестрой, а не кто-то другой?
Он уехал. Я возненавидела день своего рождения. Как мне хотелось, чтобы тот, кого я так искренне полюбила, оказался не родственником мне, а еще роднее. Я знала и знаю, что хочу слишком многого.
Я писала ему стихи и помещала их в конверт, который никогда не отправлю. Я думала о нем, я мечтала встречать его в каждом своем сне. Сон и мечты – это те «места», где моя душа может быть рядом с ним.
Я люблю его популярное имя, люблю его вздернутый носик. Я даже люблю его вредные привычки…. Я люблю его всего, я люблю в нем все. И разлюбить не смогу, наверное. Не получится. В этом я заранее уверена и не сомневаюсь.
Я влюбилась в брата , что я собираюсь предпринимать? Если скажу, что ничего – буду банальной. Только банальности не хватало и в такие мрачно – серые минуты. Сначала, конечно, я бездействовала, и молилась о том, чтобы все это происходило не со мной. Но Сергей – мой брат, и эту родственную связь мне принять придется. Именно этим я, в первую очередь, и занималась. Занятие – не из приятных, скажу я вам. Да и в том, что у нас с Сережей ничего не будет, еще меньше приятного. Вот так, по маленькой капельке, и утекала, посекундно, вся приятность.
Когда от нее совсем уже ничего не осталось, я решила впасть в одиночество. Какой неразумный и нерациональный шаг! Ведь, сделав его, я могла сделать и другой, гораздо плачевнее. Но я остановилась. То есть, не я сама. Меня остановили. Надежды на то, что я встречу кого-то, хоть отдаленно похожего на брата.
Он – идеал. Где ж такого второго отыскать можно? Если только – в его собственном зеркальном отражением. Но плен моих глаз не будет ему нужен. Вокруг него, девчонки вьются, как юла. Он настолько привык к этому, что уже воспринимает это, как должное, неизбежное. У меня, если честно, такое чувство, что, если бы я оказалась ему никем, он не обратил бы на меня своего внимания. Хотя, я ведь не знаю его вкусы на девушек.
Я начала жить грёзами о нем, не расставаясь, ни на миг, с его фотографией. Как я желала ее оживить! Все бы для этого сделала…. Даже отдала бы жизнь. Глупо…. Я и не знала, что когда-то, про кого-то, такое скажу. Но это так! Чувства на все способны.
Я влюбилась в собственного брата. - Признание в любви брату.
Даже на такие невероятнейшие сумасшествия…. У меня даже возникала идея придти к нему, во всем шикарном и откровенном, и сказать, примерно, следующее: «возьми меня, я хочу быть твоей!». Но я, спустя какое-то время, отогнала от себя такую идею. Он не поймет, посчитает ненормальной. И как я докажу ему, что я адекватная, если мне и самой в это уже вериться с трудом….
Почему именно он…. Почему именно я…. Столько еще «почему» прячется за бесконечными многоточиями. А что с любовью такой делать – понятия не имею. Посоветовалась бы с подругами, но, боюсь, что они совсем не так поймут меня. А я так жду именно то понимание, самое настоящее и не скептическое.
Вернейший способ – влюбиться в кого-то другого. А, вдруг, и этот «другой» окажется со мной в какой-то родственной связи? Надо же…. Даже в такие минуты мой юмор не отключается. А я и не против отключиться. Чтобы, через некоторое времечко, придти в себя и обрадоваться тому, что все прошло, и что я не люблю своего двоюродного братишку. Пытаюсь хотя бы уснуть. Но и сон – против меня. Он, почему-то. Не идет проведывать меня. Так всегда: когда кто-то нужен – не дождаться его и не дозваться. Один «закон подлости» меня не бросает. Хоть и совершает свои «подляночки», но он всегда остается со мной. Верный мужчина.
Их столько было уже…. Я всех и не вспомню, не сосчитаю. Да и зачем, если и так ясно: я встречала не тех. И сейчас я тоже встретила не того. Все бы отдала, чтобы снять все запреты с такой любви. Но, чем и как их снять – не имею ни малейшего представления.
Пользоваться услугами гадалок и ворожей не хочу, потому что могу навредить этим своему брату. Люблю так, что разрывается сердце, разбивается, потихонечку, на осколки. И собрать, эти осколочки, некому. У меня нет на это сил, у других – нет желания.
Развлекаю себя, как могу, чтоб отвлечься. Вроде, немного, получается. Но меня не устраивает такая мера, как немного. Но все и сразу – нельзя. Так хочу прижаться к нему, проснуться с ним. Быть с ним рядом…., люблю его.
Мама не знает о любви между братом и сестрой. Как я раскрою ей свою душу, если моя душа заполнена той любовью, которая не имеет права на существование? Запретная любовь. Надо, как-то, побороть себя, отказаться от чувств. И я это сделаю. Но когда – не знаю.
Вот, что я собираюсь сделать :
- Гулять. Долго гулять, красиво гулять, но исключая спиртные напитки. Нет, ну, совсем немножечко, я себе еще могу позволить. Так, для бодрости, вместо кофе, в компании.
- Знакомиться с другими. Парней – много. Можно и познакомиться с кем-то из этого множества. Хотя бы, ради общения, чтобы проще было переживать свою проблему.
- Не думать о нем. Для этого, я придумаю море тем для размышлений, чтобы было чем загрузить свой, и без того загрузный, мозг.
- Кушать шоколадки. Они настроение поднимают. Не буду ими злоупотреблять, а то поправиться рискую.
- Улыбаться. Сложно, но можно! Я знаю. Я собираюсь дарить улыбки, чтобы убивать любовь, и дарить радость прохожим.
- Читать книжечки. Я уйду, с головой. В строчки. Я вчитаюсь с таким интересом, что мне и не вспомнится запретная любовь.
- Жить! Я буду жить дальше и брать от жизни все то, что она мне дает и дарит. Спасибо ей. Я люблю ее. Вот, видите, какая я влюбчивая: уже и в жизнь успела влюбиться.
П родолжение
Один из главных героев этой истории - 13-летний мальчишка Энтони, страдающий от депрессии. Когда психическое расстройство берет верх, поверьте, бедному парню живется несладко... Ему тяжело постоянно быть жизнерадостным и улыбчивым.
Пришло время рассказать о втором главном герое, а точнее героине. Ее зовут Белль, вообще-то Анабелль, но девочке нравится, когда ее называются именем любимой принцессы. Ей 5 лет и она родная сестра Энтони. Она - настоящее солнышко, ей постоянно хочется куда-то бежать, тяжело сидится на одном месте. Это девочка-улыбка, лучик солнца. Она настолько располагает к себе людей, что, куда бы ни пришла, всюду находит друзей. Тем не менее, лучшим другом для нее является именно Энтони. Между ними такая тесная родственная связь, что, как бы плохо ему не было, своей солнечной душой ей всегда удается прогнать тьму, обволакивающую порой его изнутри.
У Энтони и Белль есть еще пятеро братьев и сестер. Но эти двое и дня не могут прожить друг без друга. Он смотрит вместе с ней фильмы. Он катается вместе с ней на скейтборде, а ночью укладывает спать. У этих двоих есть свой небольшой ритуал, помогающий отогнать дурной сон. Так, Энтони каждый вечер словно посыпает голову Белль волшебной пыльцой. Оба верят, что она защищает от кошмаров.
Идея создать столь необычную фотосессию к матери Энтони и Белль пришла после рождения ее 7-го малыша. Как отмечает сама женщина, она обожает диснеевские мультики, а потому хотела присмотреть для себя элегантное платье, мотивировав себя тем самым сбросить лишний вес. Вот тогда на сайте Энтони увидел костюм принца. С того дня он жил мыслью, как бы задуманное воплотить в реальность. «Он спросил, могу ли я купить для него костюм принца. Рассказал, что хочет организовать для Белль сказочную фотосессию», - с улыбкой делится мама Энтони.
Вскоре был собран весь праздничный костюм Прекрасного принца вплоть до белых перчаток и черных туфель. Затем было куплено очаровательное платьице для маленькой принцессы. «Вы не поверите, каково было ее удивление, когда в комнату вошел не просто Энтони, а принц из любимой диснеевской сказки, и подарил своей Белоснежке милейшее платьице. Я объяснила дочурке, что это наш подарок ей ко дню рождения. Мы быстренько переоделись и пошли на фотосессию в местный парк», - с радостью делится воспоминаниями их мама.
Она добавила, что эта фотосессия подарила море невероятных эмоций, запоминающихся мгновений и самых светлых воспоминаний. Энтони во время смены локаций переносил малышку на руках, дабы она не спотыкалась о собственный наряд. Девочка чувствовала себя настоящей принцессой и сложно представить, насколько счастливы были эти двое.
Энтони постоянно кружил сестренку. Сама Белль позже отметила, что это был лучший подарок, который она когда-либо получала. «Под конец фотосессии на моих глазах были слезы счастья, слезы радости. Я так горжусь своим сыном, тем, что у него такое благородное сердце. Я горжусь тем, что он не позволяет депрессии отбирать у него мгновения радости и счастья», - рассказывает мама детишек.
Имя : Nola
Здравствуйте. В общем вся проблема, точнее это больше похоже на мучительную болезнь, в том, что я уже давно влюблена в своего брата! Родного брата! Мне скоро 17, ему 19. Первый раз я поняла, что испытываю к нему нечто больше, чем просто родственную любовь лет в 14. Мы всегда были очень близки. Он любит меня как сестру. Но я уже давно решила, что он моя первая и последняя настоящая любовь. Я понимаю, что это не правильно, но ничего не могу поделать… Что я только не делала…И к психологу ходила, и пыталась отвлечься, пыталась найти кого нибудь, но это бесполезно. Меня кроме него ни кто не интересует. Скоро мы с семьёй переезжаем в Берлин. Он будет там учиться на врача. Я конечно же как только узнала, что он собирается стать хирургом, пожертвовала своими интересами, друзьями, всем… И решила последовать за ним и учиться вместе (хочу быть ассистентом или медсестрой). Я уже просто не могу это терпеть. Ради него я действительно на всё готова. И я не преувеличиваю. Год назад он попал под машину. Слава богу ничего серьёзного. Все две недели, пока он лежал в больнице я не отходила ни на шаг! Дело в том, что перед этим я тоже в больнице лежала. У меня тогда был подростковый период, я увидела как он целуется с девушкой (он просто очень популярен был всегда и возле него много девушек вьётся) я так расстроилась в общем вены порезала. Он тогда целые сутки сидел со мной. Ждал пока я в сознание приду. Про мою любовь он вроде не знает, хотя я думаю догадывается. В общем чувствую лишь пустоту внутри. Понимаю, что эта обречённая любовь, но мне нужен лишь он….
