Все мычерез определенный промежуток времени стареем, т.е. достигаем такого периода жизни, который характеризуется постепенным упадком жизненных сил. Период, когда становится тяжело «держать» в активном состоянии свой организм, быстро выполнять работу, приэтом часто возникают депрессии. В это время у человека энергии меньше, чем ему нужно. Даже проснувшись рано утром, порой бывает, что чувствуете слабость.
Для поддержания организма в тонусе, победить упадок сил -необходимо принимать общеукрепляющие, витаминные средства, снижающее развитие атеросклероза и повышающие сопротивляемость организма к заболеваниям. Также стоит пересмотреть свой образ жизни.
— если вына диете – стоит включить в ее ежедневный рацион таблетку комплексных витамин (в соответствии с возрастом).
— не пропускайте завтрак. Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным. Поменьше мучного, жирного.
— при потере или слабомаппетите – кушаем редьку: натереть ее на терке и употреблять в пищу, запивая ее водой.
— настой крапивы: 200 г крапивы сложить в банку, залить 0,5 л 50−60%-го спирта. Первые сутки поставить банку на окошке, затем – 5 суток – банку держим з темном помещении (например, в шкафу – без доступа света). После истечения времени – настой процедить и принимать по 1 ч. ложке за 30 минут до принятия пищи утром ина ночь.
— сократите потребление кофеина: в день пейте не более 2 чашек кофе.
— отруби – для восстановления сил и придания энергии: взять 1 ст. ложку пшеничных или ржаных отрубей, залить 2 стаканами воды и поставить варить их на плиту 40 минут, периодически помешиваем. Добавить 1 ст. ложку меда и настоять. Принимать по 50 г 3 — 4 раза в день в теплом виде.
— шиповник: взять 2 ст. ложкиизмельченных сухих плодов шиповника, залить 0,5 литра воды, поставить на плиту и кипятить15 минут на слабом огне. Укутываем и даем настояться в течение ночи. Процеживаем и принимаем по 50 г с медом вместо чая и воды в течении дня.
— плоды рябины: 1 ст. ложку плодов рябины красной залить 1 стаканом кипятка. Поставить на плиту и варить 10 мин, затем настаивать 4 часа. Принимать по 0,5 стакана2 — 3 раза в день.
— отвар овса – как общеукрепляющее средство: взять 1 стакан овса в кожуре перебрать, промыть его в холодной воде несколько раз, переложить в кастрюльку. Залить 5 стаканами холодной воды, поставить на плиту и уварить на маленьком огне до половины первоначального объема, затем процедить. В процеженный отвар положить такое же количество по объему молока. Снова прокипятить, добавить 4 ч. ложки меда и еще раз прокипятить.
— первоцвет – от старческого упадка сил: 1 ст. ложку сушеных листьев заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
— настой из сбора трав: плоды брусники — 2 части, листы крапивы — 3 части, плоды шиповника — 3 части: взять 2 ст. ложки сбора трав и заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 4 часа, процедить и принимать по 1стакану 2 раза в день.
— настой из сбора трав: взять в равных пропорциях (частях)плоды шиповника, плоды черной смородины: 1 ст. ложку измельченного сбора заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час, процедить, можно добавить мед. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.
— настой листьев черной смородины: 3 ст. ложки сушеных измельченных листьев черной смородины злить 0,5 л кипятка. Настаивать 15 минут. Принимать как общеукрепляющее и профилактическое средство.
Мне 72 года. Вот уже несколько лет у меня депрессия - все болит, ничего не радует, ничего не хочется... Расскажите, почему с возрастом развивается депрессия? Когда я работала, растила детей, ничего подобного со мной не было, а как ушла на пенсию...
Р.ОВЧИННИКОВА, Ейский район Краснодарского края.
Одна из ведущих проблем здоровья пожилых людей - психические нарушения и длительные депрессии. Депрессия крайне негативно влияет на общее здоровье человека, его повседневную активность, отражается на качестве жизни и близких ему людей. Практикующий врач должен рассматривать депрессивное расстройство у пожилого человека как серьезное и потенциально хроническое заболевание.
Традиционно считается, что в основе депрессии лежат свойства характера, негативные жизненные события, а от нее защищают благоприятное семейное окружение, профессиональная занятость, материальная обеспеченность, религиозные убеждения, позитивное отношение к жизни. Именно взаимовлиянием этих факторов определяется, разовьется у человека депрессия или нет.
Этим объясняется, почему у одних людей депрессия развивается даже при отсутствии негативных жизненных событий, а у других тяжелые жизненные испытания только закаляют психику и организм.
К сожалению, число негативных жизненных событий (хронических социальных стрессоров) со временем накапливается, ведь жизнь любого пожилого человека полна утрат. Исследования показывают, что у овдовевших людей старше 60 лет депрессивные расстройства встречаются в 9 раз чаще, чем у живущих в браке. У одиноких стариков депрессивные симптомы сохраняются годами. Утрата близких, профессиональная незанятость, уход детей из семьи часто приводят к одиночеству, изоляции.
Наиболее существенным стрессорным фактором является ухудшение с возрастом физического здоровья.
Результаты клинических исследований показывают, что депрессия увеличивает риск появления интенсивной хронической боли. Врачи отмечают, что пациенты, страдающие депрессией, употребляют больше чем обычно обезболивающих препаратов. Нарушения настроения у пожилых людей зачастую могут быть обусловлены именно постоянным приемом лекарственных медикаментов.
Симптомы возрастной депрессии. Наиболее распространенный тип депрессии у пожилых людей легкая (мягкая) депрессия.
Оказывается, старики реже жалуются на грусть, чем молодежь. В тоже время апатия и низкая мотивация, как правило, характерны для пожилых пациентов. Апатия может быть органическим симптомом, связанным с поражением головного мозга, поэтому пациенты с выраженной апатией должны быть тщательно обследованы. Субъективная жалоба на снижение памяти также может быть ведущим симптомом депрессии. Результаты многочисленных исследований доказывают, что существует тесная взаимосвязь между депрессивным настроением и субъективными жалобами на нарушение памяти, особенно у пациентов 65-75 лет. Тревога часто сопровождает депрессию у людей позднего возраста.
Последствия депрессии. Депрессия негативно влияет на здоровье пожилого человека, даже если протекает в мягкой форме. Она является фактором риска инфаркта, повторного инсульта, может даже привести к суициду.
Депрессия рассматривается как независимый фактор риска развития диабета II типа. Больные депрессией плохо соблюдают режим терапии основного заболевания, не идут на тесный контакт с лечащим врачом. Стойко сниженное настроение, пессимизм, сосредоточение на болезненном самочувствии приводят к ипохондрическому самонаблюдению. Изменение жизненной позиции, отказ от какой-либо активной деятельности, резкое сокращение круга общения - вот главные последствия депрессии.
Лечение депрессии. К сожалению, депрессивные расстройства у пожилых людей часто остаются невыявленными. Эпидемиологические исследования показывают удручающую картину: антидепрессанты назначаются лишь одному пациенту из 10 человек, страдающих депрессией. Адекватное лечение депрессии у пожилых пациентов должно включать врачебную, психологическую и социальную помощь.
Депрессия в позднем возрасте характеризуется плохим прогнозом, она нередко осложняет течение основных заболеваний пожилого человека.
Меньший спектр побочных эффектов и низкий уровень взаимодействия с соматическими препаратами новых антидепрессантов важны в лечении пожилых пациентов. Среди современных антидепрессантов врачи выделяют дулоксетин. Он снимает такие симптомы, как хроническое депрессивное настроение, астенические симптомы, нарушения сна, боль.
Побочным действием дулоксетина может стать повышение артериального давления. Поэтому при длительном использовании этого препарата пожилому пациенту, страдающему гипертонией, может потребоваться регулярный контроль артериального давления. Пожилым
мужчинам с урологическими нарушениями, связанными с патологией предстательной железы, также рекомендуется с осторожностью
При упадке сил...
при упадке сил и потере аппетита нужно в течение 5-7 дней съедать 2 ст ложки тертой редьки, запивая их 1 ст ложкой воды. Улучшит состояние также ежедневное разовое глотание 20 горчичных зерен, которые надо запить 0,5 стакана воды. Их надо принимать не менее 10 дней. Горчичные зерна должны быть свежими, сбора текущего года.
Л.ФЕРАПОНТОВА, гЯрославль.
Китайцы о стрессе
Любой жизненный кризис, проблему китайцы называют словом "вэй чжи", оно состоит из двух иероглифов, которые обозначают такие понятия, как "опасность" и "возможность". Каждую проблему, с которой мы сталкиваемся в жизни, конструктивнее всего рассматривать как шанс проявить себя в новом качестве, сделав шаг за границу привычных стереотипов поведения. Стресс можно расценивать не только как некое жизненное испытание, но и как возможность испытать свои силы
Подсолнуховый чай успокоит нервы
с возрастом я стала очень раздражительной, быстро устаю, да и |настроение какое-то нерадостное. дальняя родственница посоветовала готовить настои из растений, которые растут на огороде. Например, пить чай из лепестков обычного огородного подсолнуха.
Как только подсолнечник расцветет, у него нужно оборвать желтые краевые лепестки, засушить их и 1 ч. ложку сушёных лепестков заварить стаканом кипятка. Пить, когда настой остынет.
Успокаивает нервы, снимает раздражительность настой череды (1 ч. ложку залить стаканом кипятка).
Листья салата посевного, регулярно употребляемые в течение лета, окажутся благотворными при расстройствах нервной системы, избавят от бессонницы, от головной боли, вызванной повышенным кровяным давлением.
Чай из календулы (4-5 цветков залить стаканом кипятка) снижает рефлекторную возбудимость нервной системы, а также помогает при гипертонии, усиливает деятельность сердца и замедляет его ритм.
З.ПЫЖОВА, Владимирская область.
Вы сильно раздражены, одолевает усталость, апатия ... Но необходимо работать, реагировать на какие-либо рабочие ситуации. Как быть?
Сосчитайте до десяти. Простой отказ от немедленной реакции на волнующую ситуацию может снять ее остроту. Выработка привычки делать паузу, чтобы расслабиться хотя бы на несколько секунд, - очень ценный "капитал". Прежде чем как-то реагировать на стресс, помедлите немного, посчитайте до десяти. Преднамеренная пауза может стать мгновенным "успокоителем", чем-то вроде транквилизатора. Поразительно, но счет до десяти срабатывает даже в сложных ситуациях!
Наукой еще не открыт способ избежать старения организма , а значит постепенное изменение физического и психологического состояния человека затронет каждого. Вместе с мудростью в характере пожилого человека часто соседствуют раздражительность, излишняя педантичность, бережливость и сильное стремление поучать более молодых. Немногим удается сохранить баланс. Во многих случаях общение с пожилым родственником приносит родным проблемы, а не положительные эмоции. Тогда и возникает понятие испорченного, скверного характера.
Причины появления негативных изменений в характере пожилых людей
В каждом отдельном случае доминирующей будет одна или две причины плохого настроения и поведения человека, возрастом 55 лет и более. Но обычно можно выделить целый комплекс причин, которые вгоняют в депрессию и вызывают изменения в характере. Например:
- изменения в центральной нервной системе ввиду преклонного возраста - процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга проходят медленнее, адаптивные возможности организма снижены, раздражители действую сильнее, а справится с ними становится сложно, иногда невозможно без посторонней помощи;
- хронические заболевания органов и тканей - ухудшение самочувствия, необходимость терпеть боль, снижение двигательной активности, уменьшение силы, невозможность выполнять легкие задачи, необходимость постоянно принимать таблетки или другие формы лекарственных препаратов, необходимость постоянно следить за состоянием своего здоровья (ежедневное измерение артериального давления, уровня инсулина для диабетиков и т.д.) подавляют человека, заставляют чувствовать себя слабым;
- возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы - нарушения в работе сердца или снижение эластичности сосудов, атеросклероз снижают трофику клеток головного мозга, вызывают ишемию, развитие и прогрессирование таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера , что негативно сказывается на душевном самочувствии человека;
- понижение социального статуса и сужение круга общения - после выхода на пенсию многие ощущают упадок сил, скуку, ненужность и одиночество. Особенно это свойственно людям, которые занимали высокие руководящие посты или работали с большим количество людей в корпорациях. Им бывает сложно свыкнуться с мыслью, что теперь чаще всего они будут видеть ежедневно только своих родных, объем получаемой информации неизбежно снизится.
Проявления скверного характера
Одна или комплекс из вышеуказанных причин ведут за собой поначалу незаметные, но со временем все более явные и постоянные изменения в характере. Это может быть излишняя экономность средств и вещей, даже скупость, часто встречается в тех, кто в юности пережил лишения, войну или голод. Такой человек может складывать каждую копейку, отказывать себе в покупке самого необходимого, занашивать до дыр одежду и отказываться ее выбросить.
Еще одно распространенное явление - стойкий консерватизм во взглядах, неприемлемость иного мнения. Все это проявляется не только в стремлении поучать других, но и в отторжении всякой новой информации. Пожилой человек с такой чертой характера категорически откажется менять место жительства, будет ходить на прогулки в один и тот же парк, не захочет пробовать никаких новых блюд и т.д.
Часто пожилые становятся излишне обидчивыми. Причина такого поведения кроется в неуверенности в собственных силах и стабильности завтрашнего дня. Характерно то, что эта черта характера почти не появляется в тех семьях, в которых соседствуют несколько поколений. А вот одинокие или проживающие в пансионе старики часто становятся слишком ранимыми, обижаются по пустякам. Иногда защитная реакция на обиду - это агрессия. Наименьшее ее проявление - слова, брошенные в ответ и потом неоднократно повторяемые обидчику. Но дело может доходить и до драки.
Коррекция поведения
Чтобы помочь пожилому человеку чувствовать себя лучше и увереннее, можно прибегнуть к помощи специалистов - психологов и врачей. В комплексе медикаментозное лечение и психологическая помощь помогут справиться с «депрессией пожилых». Также рекомендуется проводить больше времени со своими родными, приглашать их на совместные прогулки, стараться разнообразить их досуг.
2-03-2017, 16:58
Как чувствует себя человек в пожилом возрасте? Мы привыкли думать, что пожилые люди по определению должны быть слабыми, медленными, вялыми, заторможенными физически и эмоционально…(даже если раньше им это было не свойственно).
Конечно, возраст накладывает свой отпечаток на жизнь и здоровье всех людей, заставляя их менять свои привычки и устоявшееся поведение. Будь это иначе, то такие заведения, как дом для престарелых или санаторий потеряли бы смысл в существовании.
Но если престарелый человек за очень короткое время приходит в подобное не привычное для него состояние, это повод обратиться за консультацией к врачу.
В конце двадцатого века американский врач Поль Чейни зарегистрировал огромное количество больных с одинаковыми симптомами. Симптомы включали в себя депрессию, слабость в мышцах, головные боли, нарушение сна, боли в суставах, воспаление лимфоузлов и носоглотки, повышенная температура и озноб, и главное – отсутствие любых других заболеваний.
Описанное состояние характерно обычно для людей перед или после перенесения им какой-либо болезни. Но в зафиксированных случаях в истории пациентов болезнь присутствовала не всегда. Поэтому с этого момента врачи назвали подобное состояние синдромом хронической усталости.
Долгие годы ученые пытались найти образец вируса, отвечающего за это состояние человека, однако все предпринятые попытки все также приводили лишь к предположениям. Однако совсем недавно британские ученые опубликовали труд, в котором утверждают, что вирус синдрома хронической усталости существует и его смогли зафиксировать.
Было установлено, что этим синдромом болеют не только постояльцы пансион для пожилых , но и люди других возрастных категорий. Более того, по их мнению, группу риска данного заболевания составляют подростки.
Отчего же он появляется? Все еще трудно ответить на этот вопрос однозначно и полноценно. Однако во многом, как считают врачи, виновато продолжительное напряжение иммунитета организма. На это могут повлиять дефицит ферментов, пищевая аллергия, вирусная инфекция, чрезмерные нагрузки (физические и психические), другими словами, все то, что выматывает нас соответственно.
К сожалению, нельзя не заметить, что пансионаты для престарелых людей также подвергаются многим из перечисленных воздействий, соответственно, без должного уход за пожилыми , вполне может стать источником синдрома хронической усталости.
Хорошая новость в том, что существует лечение. Большей частью программа лечения этого синдрома похожа на программу по введению здорового образа жизни и нормализации всех функций организма.
В нее входят: нормализация режима сна, установка распорядка дня, в который будут включать физические упражнения и здоровое питание. Также немалое место отводится психотерапии. Но кроме основного, пользуются также и вспомогательными средствами (для лечения аллергии, простуды… иногда помогают и обычные витамины, возвращая организму силы жить продуктивно). Сам курс лечения, безусловно, следует обсудить с врачом.
Но кроме всех лечебных процедур, лекарств и прочих предписанных мероприятий, пожилому человеку крайне важно, чтоб родные и близкие поддерживали его, навещали время от времени, спрашивали, как дела и здоровье…Даже небольшое участие со стороны детей или внуков сможет вернуть человеку веру в собственные силы и позволит и дальше бороться с болезнью.
Можно сделать вывод, что синдром хронической усталости весьма распространен в наше время, однако не является неизлечимым заболеванием. Если вы или ваши близкие попали под влияние подобного недуга, скорее примите меры. Если ваш пожилой родственник потерял большую долю своей активности без веских на то причин, скорректируйте его уход за стариками , и, возможно, совсем скоро к нему вернется его былая активность.
