Секреты вечной молодости - это любимая женская тема. Ведь так хочется выглядеть гораздо младше, чем это указано в паспорте. Недаром мудрые французы, которые знают толк в женской красоте, говорят, что женщине столько лет, на сколько она выглядит.
Давайте попробуем разработать универсальную методику того, как выглядеть по крайней мере на 10 лет младше. И пусть пословицы отечественного разлива утверждают, что женщина в 45 – ягодка опять. Так хочется в этом возрасте смотреться на 35 и ни годом меньше… Как же в 45 выглядеть на 35?
Правило первое. Возлюби себя и откажись от излишеств
Конечно, речь идёт не об украшениях и модной одежде, тут можно себя особо не ограничивать. Имеются в виду излишки гастрономического характера. Для того чтобы выглядеть молодо и привлекательно, вам придётся забыть о кондитерских изделиях, белом хлебе и сахаре. Овощи фрукты, нежирное мясо – таким должен быть ваш ежедневный рацион, причём, всё это лучше потреблять в отварном или парном видах.
Не забываем о правильном питьевом режиме. В день вместе с жидкой пищей (с супами, компотами и бульоном) должно потребляться не менее 2-х литров жидкости. Кстати, призывая отказаться от излишеств в еде, мы настаиваем не отказывать себе в лишнем часике сна утром. Учёными и медиками давно доказан тот факт, что здоровый полноценный сон способствует быстрому восстановлению организма и его омоложению.
Правило второе. В здоровом теле - здоровый дух!
Двигательная активность - важнейшая составляющая прекрасной физической формы женщины. Соответствующая физическая нагрузка поможет вам не только избавиться от ненужных кило, но и подтянуть мышцы пресса, а также укрепить мышцы рук и ног.
Кстати, возможно вы не знали, что гимнастика полезна не только для мышц, но и для наших сосудов, они тоже должны тренироваться, иначе не миновать нам такой распространённой болезни как хроническая венозная недостаточность. Если для посещения тренажёрного зала нет времени или же средств, то не расстраивайтесь. Вы сможете заменить платные занятия домашними тренировками. Благо, интернет пестрит рекомендациями того, как их провести.
Лицо и руки – детектор возраста. Как ухаживать за ними правильно?
Фигуру можно откорректировать занятиями в спортзале, а для того чтобы вернуть своему лицу былую свежесть и привлекательность. физических усилий и тренировок будет мало. Нет, гимнастику для лица вы должны выполнять каждый день, ведь для профилактики мимических морщин и улучшения тонуса мышц в области лица она просто необходима. Но помимо этого следует обратить пристальное внимание на кожу лица и декольте . Она должна быть идеальной. Давайте обсудим, как стремиться к этому идеалу.
Первым делом возьмите себе за правило тщательно очищать лицо перед сном от косметики. Поверьте, оставленный на ночь мейкап способен в кратчайшие сроки свести на нет старания косметолога. Поэтому тщательно смываем остатки пудры, тонального крема и туши, перед тем, как отправиться спать.
Не стоит надеяться на силу какого-то волшебного крема от морщин . Безусловно, он полезен и нужен, но если вы систематически не ухаживаете за собственной кожей, то вряд ли он вам поможет. Поэтому не забываем после каждого умывания увлажнять и питать поверхность лица и зоны декольте.
Также не пренебрегайте натуральными средствами по уходу за телом. Их можно приготовить собственными руками, при этом вы не только сэкономите, но и окажете неоценимую услугу изголодавшейся по витаминам и полезным микроэлементам коже.
Отлично освежают и возвращают молодость лицу яблочные маски. Для этого нужно натереть яблоко на тёрке, подождать пока оно пустит сок, а затем наложить мякоть на лицо и оставить на 5-10 минут. Список фруктов и овощей, которые могут быть использованы для таких косметологических манипуляций, довольно велик. Можете самостоятельно экспериментальным путём определить, какой из них вам подходит больше всего.
Ещё один универсальный способ ухода за кожей - это применение растительных масел, как базовых, так и эфирных. Фитомасла – первые косметологические экстракты, которые стали применяться женщинами для ухода за собственным телом и волосами. На вашем туалетном столике должны обязательно присутствовать такие виды масел как:
Масло авокадо;
Миндальное масло;
Кокосовое масло;
Масло Иланг-иланга;
Масло Ши.
Все они оказывают благоприятное действие на поверхностный слой эпидермиса, разглаживая его и делая более бархатистым.
Помните, что не только лицо, но и руки могут выдавать возраст. Поскольку на женские плечи, нет, точнее будет сказать руки, возложено достаточно большое количество домашних обязанностей, то уделите пристальное внимание в первую очередь им. Вечером втирайте в кожу рук любой жирный питательный крем (не обязательно дорогой, эконом вариант при регулярном использовании также даёт довольно хороший эффект).
Все манипуляции на кухне выполнять только в латексных перчатках! Помните, что поверхностно активные вещества, содержащиеся в моющих средствах, далеко не безобидны и пересушивают кожу, преждевременно старя её и делая излишне уязвимой.
К тому же не забывайте о маникюре. Ваши ногти всегда должны выглядеть безупречно. Если у вас нет времени на то чтобы заниматься ими ежедневно, советуем прибегнуть к наращиванию и покрытию ногтевой пластины гель–лаком, который будет держаться на протяжении месяца, обеспечивая вашим ногтям аккуратный и ухоженный вид.
Какую одежду нужно носить для того чтобы выглядеть моложе?
Одежда – это универсальный способ омолодиться без каких-либо косметологических манипуляций. Правило, которое вам придётся выучить – чем старше женщина, тем ярче должна быть её одежда.
Нет, мы не призываем вас к нелепым кричащим нарядам, просто с возрастом нужно расширять палитру красок. Если молоденькой девушке идёт чёрное, серое и коричневое (эти цвета оттеняют молодость, нежность и белизну лица), то дамы постарше рискуют превратиться в глубоких старух, нарядившись в мрачные тона.Привнесите в свой образ романтичности, пусть в вашем гардеробе появится нежно – голубой, розовый и лиловый и ещё множество других не менее ярких и приятных тонов.
Зрелая женщина выбирает, быть ли ей красивой и счастливой в этом возрасте, и ничто так не старит женщину, если она приняла решение поставить на своей внешности, своей судьбе и на себе жирный крест. Часто женщины в этом возрасте творят из себя страшных и забальзамированных существ, делают это неосознанно, но когда женщина перестает следить за собой, она опускается и быстро старится. Перестает нравиться мужчинам и себе, также собственному мужу, который это положение дел будет терпеть до поры.
Женщину в возрасте старит больше всего желание молодиться, выглядеть, как девочка. Со стороны неприятно смотреть, когда женщина на лицо наносит боевую броскую раскраску, одевается в молодежный топ и вызывающее мини, становится на высокую шпильку.
Чтобы не состарить себя раньше времени, запомните простые правила:
1)
Нужно одеваться сообразно классической моде, не копировать молодежные течения моды. Если женщина в 45 лет хочет продлить биологический возраст, она должна быть достаточно элегантно и сдержано, одета, чтобы не выглядеть жалкой и смешной в глазах людей. Зрелые дамы должны обладать тонким вкусом в одежде и быть верхом изящества и стиля.
Если у женщины отличная фигура и форма, а лицо выглядит молодо, есть смысл, надевать обтягивающие топы. Но если у женщины лицо в морщинах, то даже на классной фигуре короткая юбочка и майка будут жалко смотреться, будет чувствоваться дисгармония.
Если же на попе целлюлит, а грудь отвисла, то нечего позориться и выставлять себя курам на смех. Вам помогут стильные костюмы и классические элегантные платья.
2) Обувь зрелой женщины должна быть удобна, классическими туфлями, босоножками или сапогами считается обувь на низеньком каблучке от 2 до 6 сантиметров, это то, что нужно вам.
3) Женщине в возрасте чтобы выглядеть молодо, лучше не красить ногти вызывающими, яркими цветами, как на ногах, так и на руках. Нормальных мужчин вообще отпугивают чересчур аляповатые цвета и длинные ногти на женщинах любого возраста. Классический педикюр и маникюр с прозрачным лаком или лаком фиолетового или коричневого цвета не отпугнут мужчин, а продемонстрируют аккуратность и ухоженность женщины.
4) Дерзкий, броский, яркий макияж не простят зрелой дамочке за 45 лет. Следуйте правилу, делайте классический макияж, который гармонирует с типом лица, старайтесь быть привлекательной, но чтобы все это не бросалось в глаза.
5) Многих женщин за 45 лет старит и уродует неправильно сделанная прическа. Нет того забытого парикмахерского искусства, когда прическа подбиралась под тип лица клиентки и из трех волос создавались райские кущи. Женщину в возрасте старит желание выглядеть моложе. Очень короткая мальчишеская стрижка и распущенные длинные волосы не придают женщине юношеского очарования, а превращают ее в забальзамированную мумию. Будет хорошо смотреться классическая прическа из не слишком длинных и не слишком коротких волос, цвет волос должен быть приближен к естественному цвету, который встречается у женщин. А вот фиолетовые волосы на голове у 45 летних женщин будут выглядеть смешно.
Женская красота у женщин в возрасте это понятие индивидуальное, и не нужно всех грести под одну гребенку, что подойдет одной женщине, может просто отвратительно смотреться на голове другой. Волосы темных тонов, пепельные волосы, иссиня-черные будут старить. Все должно быть индивидуально, нужно анализировать, ощущать, смотреть, пробовать и снова пробовать, даже если первая попытка была не удачной.
Очень старит женщину прическа, когда волосы торчат ежиком, таких женщин мужчины часто рассматривают, как лиц неопределенного пола. Их относят к «зрелым тетенькам». Меньше пользуйтесь хной, от нее волосы становятся неприятными и жесткими на ощупь. Прическа женщины, так же как и обувь, макияж, одежда должны женщину делать женственной.
6) Жалобы на неблагодарных детей, плохого мужа, жалобы, на жизнь за считанные годы старят женщину. Часто такие женщины любят страдать напоказ. Этому явлению современная психотерапия нашла свое объяснение. На подсознательном уровне, когда женщина выставляет напоказ свои страдания, она получает от этого неизъяснимое удовольствие, к тому же манипулируя ими, она пытается выторговать для себя какие-то удобства. А вот получается ли у женщины сделать это, зависит от ее актерского мастерства, но в общих чертах механизм страданий такой.
Когда женщина в 45 лет сетует на то, что она старуха, ее слова буквально через пару лет превращают ее в старуху. Ведь слова и мысли материальны, и если их часто повторять, они пустят корни на уровне подсознания и прорастут в сознание человека.
Женщины в возрасте должны отказаться пострадать на публику, ведь вы должны быть сильными, ради любящих вас людей, благополучия любимых и родных, ради своего счастья и себя. Не надо стонать, жаловаться, а работайте, засучив при этом рукава. Любите жизнь, будьте активны, живите, смейтесь, улыбайтесь. Ведь то, что вы живы, это великий дар. Нужно мудро и бережно распоряжаться ценным даром – временем, оно неуловимо течет, займите его общественно-полезным или личным трудом.
7) Дряблые руки, опущенные уголки губ, складки на шее, мешки под глазами, морщины у ушей, на щеках – выдают возраст. Поэтому нужно прибегнуть к помощи масок, грязевых ванн или обратиться к пластическому хирургу. Но не имеет смысла ложиться на операцию, если ее придется переделывать через 5 лет, и потом от нее не останется следа.
8) Ничто так не молодит женщину в 45 лет, если рядом есть любимый мужчина, ее ничто не может вывести из душевного равновесия, ведь она любима и любит. Походка у нее становится летящая, кожа разглаживается.
9) Избыточный вес старит женщину в любом возрасте. Поэтому нужно каждый день в тренажерном зале или дома делать зарядку, тогда женщина и в 70 лет будет выглядеть бодро, свежо. И чтобы объявить бой лишним углеводам нужно налегать на крупы, рыбу, овощи, меньше кушать мясной, жирной и сладкой пищи, больше гулять.
Как гласит народная мудрость, в 20 лет такой ее создал Бог, в 30 лет она выглядит, как хочет она сама, а в 40 лет выглядит так, как она того заслуживает.
В конце добавим, как 45 летней женщине молодо выглядеть, вывод довольно простой – доброжелательность, оптимизм и здоровый образ жизни помогут вам сохранить отличный внешний вид, независимо от календарного возраста.
Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».
(Всего 20 фото)
1. Моника Беллуччи, 50 лет.
Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».
2. Хэлли Берри, 48 лет.
С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.
3. Мерил Стрип, 65 лет.
Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.
4. Пенелопа Крус, 40 лет.
«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».
5. Сальма Хайек, 48 лет.
Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».
6. Рената Литвинова, 48 лет.
«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»
7. Анджелина Джоли, 39 лет.
Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.
8. Джулия Робертс, 47 лет.
Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.
9. Мадонна, 56 лет.
Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.
10. Дженнифер Лопес, 45 лет.
Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.
11. Синди Кроуфорд, 47 лет.
Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.
12. Кейт Бланшетт, 45 лет.
Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.
13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.
«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».
14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.
Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.
15. Ева Мендес, 41 год.
Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.
16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.
«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».
17. Хайди Клум, 41 год.
Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.
18. Деми Мур, 52 года.
Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.
19. Шарлиз Терон, 39 лет.
Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.
20. Софи Лорен, 80 лет.
Без комментариев!
Говорят, что мудрость приходит с возрастом… но увы, не только она. Вместе с жизненным опытом года приносят нам усталость, отнимают здоровье и красоту. А так хочется подольше выглядеть юной и прелестной! Что ж, современная косметология знает способы продлить женскую молодость. Антивозрастные кремы, пилинги, мезотерапия – способов сохранить гладкую кожу на сегодняшний день немало. А как расчёт фигуры? Диеты, йога, фитнес… Но и это ещё далеко не всё. Данную статью я хочу посвятить тому, о чём многие женщины в поисках вечной молодости незаслуженно забывают. Признаки старения появляются не только на лице – они во всём, от одежды до привычек. Избавившись от «внутренней старушки» в себе, вы дадите второй шанс своей «внутренней девушке».
Как же выглядеть моложе после 45? Живите так, будто вам 35!
Одежда. Боясь прослыть «молодящейся старухой», многие дамы среднего возраста стремятся одеваться строго, выбирают классический стиль, избегают ярких цветов в одежде и броских аксессуаров. А вы рискните позволить себе немного экстравагантности! Сорок пять – не повод облачаться в серое и бесформенное. Оранжевый или алый шарф освежит ваш образ, придаст лицу оттенок лёгкого румянца. Просторные цветастые туники из натуральных тканей скроют все недостатки фигуры и поднимут настроение даже в самый хмурый день. Носите брюки, юбки-миди, удобные и стильные шнурованные ботинки на небольшом каблучке – это универсальная одежда для женщин любого возраста, предпочитающих раскованность и удобство. Не отказывайтесь от украшений – однако золото и бриллианты лучше оставить для особенных случаев. Моложавым сорокапятилетним женщинам удивительно к лицу бирюза, аметисты, кораллы, и даже бижутерия, если она подобрана со вкусом.
Причёска.
Короткие волосы – это практично. Никто не станет спорить с данным утверждением. Они не требуют ни сложного ухода, ни укладок… но такая стрижка сразу выдаёт возраст. Вот вы можете посмотреть причёски звёзд Голливуда – ваших ровесниц. Десять совершенно разных образов… но кое-что их объединяет: лёгкая небрежность, свойственная вечно юной душе. Модные причёски для женщин после 40 лет – это естественность и капелька кокетства!
Осанка. Сутулость никому не к лицу – но для женщин средних лет она просто губительна. Подойдите к зеркалу, расправьте плечи, чуточку приподнимите подбородок… Смотрите, какая красивая у вас шея! Она станет ещё красивей, если ежедневно наносить на кожу витаминные маски из сливок и фруктового пюре. Как выглядеть моложе в 45 лет? Если , а на шее не видны признаки старения, вам никто не даст больше тридцати пяти.
Загар. Зрелым дамам лучше избегать долгого пребывания на солнце. Это и здоровью вредит, и внешнему виду. Также следует отказаться от солярия. Вы замечали, что белокожие женщины всегда выглядят чуточку моложе своих смуглых ровесниц?.. На пляже пользуйтесь солнцезащитными кремами, с мая по август носите тёмные очки и головные уборы, затеняющие лицо.
Руки. После срока пяти лет на руках становятся заметны признаки возраста – но все они при должном усердии устранимы. Как избавиться от пигментных пятен на руках? Дважды в день протирайте их лимонным соком – это простое народное средство эффективно отбеливает кожу и устраняет всевозможные мелкие несовершенства. Не забывайте об увлажнении. Если есть необходимость постирать или помыть посуду вручную, воспользуйтесь резиновыми перчатками. Зимой обязательно носите тёплые варежки: мороз старит кожу не меньше, чем бытовая химия. Ещё один совет касается маникюра. Дамам «за сорок» не к лицу длинные ногти. Вот здесь классика – точно лучший выбор: аккуратный френч нежно-розовых естественных оттенков подчёркивает достоинства женских рук и не акцентирует внимания на их недостатках.
Улыбайтесь!
Совет донельзя банален, и тем не менее. Стресс – один из факторов преждевременного старения. А значит, не давайте подавленности, тревожности, плохому настроению, стать нормой жизни. Женщины средних лет редко улыбаются, пожилые – и того реже… вероятно, у них просто маловато поводов для радости? Или это просто привычка – смотреть на мир хмуро?.. Ваш возраст прекрасен! Вы уже состоялись как личность, вы так много знаете и умеете – и совсем ещё не поздно учиться чему-то новому. Ваши дети уже взрослые и не требуют ежечасной материнской заботы – так посвятите больше времени себе, своему хобби, отдыху и развлечениям. И тогда у вас каждый день будет повод для улыбки. А улыбка, как известно, каждого преображает.
Нет похожих статей.
Женщины в любом возрасте хотят выглядеть привлекательно. Юной девушке это удается благодаря юному возрасту. Женщине же постарше приходится прилагать некоторые усилия, чтобы выглядеть моложаво. Как выглядеть моложе в 45 лет? Об этом следует задуматься гораздо раньше, ведь проще предупредить видимые возрастные изменения в организме. Однако тем женщинам, которые уже перешагнули 45-летний рубеж и только сейчас всерьез задумались о своей внешности, отчаиваться не стоит. Можно максимально продлить свою молодость, следуя грамотным рекомендациям.
Вас расстраивает появление новых морщинок или лишний вес? Не стоит искать чудодейственных таблеток «красоты». Красивое, сияющее здоровьем тело можно подарить себе не прибегая к новомодным и дорогостоящим процедурам в салонах. От вас потребуется только желание, упорство, а также время. Над чем же следует задуматься женщине, желающей продлить молодость.
Сбалансированное рациональное питание – главная основа здоровья и внешней привлекательности
Многие женщины после 40, следуя своим сложившимся привычкам в питании, часто набирают лишний вес. Сбросить его становится все сложнее, потому что с годами обменные процессы замедляются. Прибегать к строгим кратковременным монодиетам не следует, так как они не приносят желаемого результата. Организм, недополучая всех необходимых составляющих питания, быстро растрачивает мышечную массу, не сжигая лишние жировые отложения. В итоге женщины выходят из таких диет с обвисшей кожей, явно выраженным целлюлитом и нервным срывом.
Следует раз и навсегда научиться питаться правильно. Первое время организм будет привыкать, но вы удивитесь, как быстро вам разонравятся ваши любимые булочки.
Ежедневный рацион должен включать в себя все необходимые организму компоненты:
- Белки (строительный материал мышц);
- Углеводы (источники энергии);
- Жиры (незаменимые жирные кислоты);
- Клетчатку («чистильщик» организма от вредных токсинов);
- Витамины;
- Минералы.
Не следует забывать об употреблении большого количества воды (не напитков). Суточная норма жидкости должна быть около двух литров. Обязательно употребление витаминно-минеральных комплексов, потому что даже при максимально сбалансированном питании можно недополучать многих необходимых компонентов.
Важный совет! Желающие сбросить лишний вес, должны строго следить за количеством потребляемой пищи. Необходим постоянный дефицит калорий, совмещенный с двигательной активностью
КЖБУ – обязательная составляющая здорового питания
Дневная калорийность = (655+(9,5*вес)+(1,8*рост)-(4,7*45))*КА, где КА – коэффициент физической активности. Рост берется в сантиметрах, а вес в килограммах.
КА при отсутствии активности равен 1,2, при ежедневных зарядках – 1,38, при тренировках 2-4 раза в неделю – 1,56. Худеющим необходимо отнять от своей суточной нормы КБЖУ 10, 20 или 30%, в зависимости от желаемого результата. Употребление алкоголя следует если не исключить, то свести к минимуму. Он приносит организму «пустые» калории, к тому же повышает аппетит.
Заметьте, похудение не должно вызывать у вас постоянное чувство стресса. В противном случае, вы рискуете сорваться, все ваши труды будут напрасными. Позволяйте себе иногда немного любимых сладостей.
Важность физических нагрузок
Женщине 45 лет физическая активность очень важна, а для создания упругого подтянутого тела – просто необходима. Фигура выглядит красивой за счет гармонично развитой мышечной массы. Если у вас нет 
времени посещать тренажерный зал, не отчаивайтесь. Заниматься построением своего тела можно и в домашних условиях. Начните с ежедневных пеших прогулок, обычной зарядки. Через определенное время вы почувствуете прилив жизненных сил и бодрости. Приобретите себе пару гантелей небольшого веса (2-3 кг) и выполняйте пару раз в неделю несложные упражнения на разные группы мышц. Если вам позволяет вес, можно бегать на свежем воздухе. Такой несложный комплекс активности позволит вам увидеть результаты своих трудов буквально за месяц. Вы сможете гордиться своими результатами, показывая сверстницам, как выглядеть молодо в 45 лет.
Возможно, у женщин сорока пяти лет могут иметься проблемы со здоровьем: повышенное давление или заболевания опорно-двигательного аппарата. В таком случае перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, а лучше пройти полное обследование организма. Полностью отказываться от каких-либо нагрузок нецелесообразно.
Уход за телом
Как выглядеть моложе после 45, если эластичность кожи взрослой женщины из-за недостаточной выработки коллагена значительно снижена. Здесь на помощь придут правильно подобранные косметические средства ухода – лосьоны, сыворотки, крема. Обязательны расслабляющие теплые ванны с эфирными маслами. Чередуйте подобный релакс с контрастным душем, который придает коже тонус и сияющий вид. При наличии целлюлита эффективны обертывания с водорослями или глиной. Чередуйте эти компоненты, и вы получите блестящий результат. На пользу пойдут также курсы массажа.
Не забывайте об уходе за волосами. Рынок предлагает огромное разнообразие средств ухода за ними. Лечебные маски, приготовленные самостоятельно, ни сколько не уступают своей эффективностью магазинным.
Стиль одежды и макияж
Вы же не считаете, что яркие кричащие цвета позволяют выглядеть младше? Правильно делаете. Даже если вам позволяет фигура, не стоит догонять юных дев, надевая короткие юбки и обтягивающие кофты. Уместна элегантная одежда сдержанных оттенков, правильного кроя.
Макияж взрослой женщины также не должен быть ярким. Выбирайте розовые, сливовые, сиреневые тона косметики. Следует отказаться от блеска для губ и мерцающих румян. По возможности пользуйтесь легкой пудрой, а не тональным кремом.
Позитивный настрой
Хочется отметить еще один важный аспект, который очень сказывается на внешнем виде женщины. Это эмоциональный настрой и душевное равновесие. Больше отдыхайте, спите не менее 7-8 часов в сутки. Только полноценный ночной отдых способствует восстановлению организма и отличному настроению. Общайтесь с любимыми людьми, поменьше нервничайте, дарите и получайте позитивные эмоции, радуйтесь каждому дню.
Будьте красивы!
