Управление сознанием или как научиться гипнозу самостоятельно? Можно ли научится гипнозу в домашних условиях.

Совсем несложно загипнотизировать человека, который хочет, чтобы его загипнотизировали, поскольку, в конечном счете, гипноз - это самогипноз. Вопреки распространенным заблуждениям, гипнотизм - это не манипулирование сознанием и не мистическая способность. Гипнотизер в основном помогает гипнотизируемому расслабиться и войти в состояние транса. Описанный здесь метод прогрессивной релаксации очень прост в освоении и может использоваться даже неподготовленными людьми.

Шаги

Часть 1

Подготовка к сеансу гипноза

Найдите желающего пройти сеанс гипноза. Если человек не хочет поддаваться гипнозу или не верит в действенность гипноза, его будет очень трудно загипнотизировать, особенно если вы начинающий гипнотизер. Найдите заинтересованного партнера, который желает пройти сеанс гипноза и готов терпеливо выполнять все инструкции.

Выберите тихую, уютную комнату. Ваш партнер должен чувствовать себя в ней комфортно и спокойно. В комнате должен быть порядок и приглушенное освещение. Предложите партнеру сесть в удобное кресло и устраните любые отвлекающие факторы, такие как работающий телевизор или присутствие посторонних людей.

Отключите мобильные телефоны и музыку.
Закройте окна, если снаружи шумно.
Предупредите ваших родных, чтобы они вас не тревожили, пока вы сами не выйдете из комнаты.

Расскажите партнеру, чего следует ожидать от гипноза. Большинство людей имеют ошибочные представления о гипнозе, навязанные кинематографом и телевидением. На деле же гипноз - это просто техника релаксации, которая помогает людям находить решения проблем и ответы на вопросы в своем подсознании. Мы все регулярно входим в гипнотическое состояние - во время мечтаний, когда погружаемся в прослушивание музыки, просмотр фильма или впадаем в глубокую задумчивость. В реальности во время сеанса гипноза:

Спросите партнера, для чего он хочет пройти сеанс гипноза. Установлено, что гипноз избавляет от тревожных мыслей и даже укрепляет иммунитет. Это отличный способ укрепить внимательность, особенно перед экзаменами или важными событиями. Его можно использовать для глубокой релаксации при стрессах. Понимание мотивов партнера поможет вам ввести его в состояние транса.

Спросите вашего партнера, гипнотизировали ли его ранее, и какие у него остались впечатления. Если он проходил сеанс гипноза, спросите, что ему говорили делать и как он на это реагировал. Это поможет вам понять, насколько восприимчив он будет к вашим указаниям, и чего вам следует избегать во время сеанса.
- Как правило, люди, которых уже гипнотизировали, впоследствии легче поддаются гипнозу.
Попросите партнера визуализировать варианты решений проблем. Вместо навязывания партнеру конкретных решений предложите ему вообразить, что он сам решает свою проблему. Как он представляет себе успешное решение? Как он к нему пришел?
- Каким он хочет видеть свое будущее? Какие изменения сделают это возможным?
Помните о том, что гипноз можно использовать при многих психических проблемах. Конечно, лучше обращаться за помощью к профессиональному психотерапевту, тем не менее гипнотерапия успешно применяется для борьбы с зависимостями, физической болью, фобиями, неуверенностью в себе и рядом других проблем. Не следует пытаться «исправить» человека, а лучше используйте гипноз, чтобы помочь ему исцелить самого себя.
- Помогите партнеру визуализировать мир, в котором его проблемы не существуют. Пусть он представит, будто провел день без курения, или вообразит ситуацию, повышающую его самооценку.
- Гипнотерапия оказывается гораздо эффективнее, когда человек сам хочет работать над своей проблемой еще до погружения в транс.
Помните о том, что гипноз - это лишь один шаг на пути решения любых психологических проблем. Главные достоинства гипноза - релаксация и возможность безопасно поразмыслить над проблемой. Он позволяет погрузиться в себя и найти ответ в собственном разуме. И все же гипноз не является панацеей или средством быстрого решения проблем, это лишь способ помочь человеку глубже погрузиться в собственный разум. Эта своеобразная саморефлексия очень важна для крепкого психического здоровья, но для лечения хронических заболеваний и решения серьезных психологических проблем нужно обращаться к квалифицированному профессионалу.

Часть 4

Завершение сеанса

Медленно выведите партнера из транса. Не следует резко вырывать его из состояния глубокой релаксации. Сообщите партнеру, что к нему постепенно возвращается осознание окружающего. Скажите ему, что он полностью вернется в сознание, как только вы досчитаете до пяти. Если вы видите. что он все еще погружен в глубокий транс, проведите его вверх по воображаемой лестнице, возвращая к сознанию с каждым шагом.
- Начните с таких слов: «Сейчас я досчитаю от одного до пяти, и на счет пять вы полностью проснетесь, вернетесь в сознание освеженным и полным энергии».
Обсудите с партнером проведенный сеанс гипноза, чтобы в будущем усовершенствовать свою технику. Спросите его, какие моменты ему понравились, что угрожало нарушить состояние транса, и что он чувствовал во время сеанса. Это поможет вам в следующий раз действовать более эффективно.
- Не следует немедленно настаивать на беседе. Просто начните диалог, а если ваш партнер выглядит расслабленным и хочет еще немного побыть в тишине, дайте ему немного времени и дождитесь подходящего момента.
Подготовьтесь к часто задаваемым вопросам на будущее. Будьте заранее готовы отвечать на подобные вопросы, поскольку от понимания процесса и доверия будет зависеть восприимчивость человека к вашим указаниям. Наиболее распространенные вопросы относительно гипноза таковы:
- Что вы собираетесь делать? «Я попрошу вас визуализировать приятные сцены, а сам в это время буду подсказывать вам, как использовать свои психические способности более эффективно. Вы всегда сможете отказаться делать то, чего вы не хотите, и в любой момент сможете самостоятельно прервать сеанс, если в этом будет необходимость».
- Каково это - быть загипнотизированным? «Большинство из нас испытывают изменения в степени осознанности по несколько раз в день, не замечая этого. Каждый раз, когда вас глубоко захватывает мелодия или отрывок стихотворения, когда вы даете волю своему воображению или настолько вовлекаетесь в события фильма, что чувствуете себя участником сцены, а не зрителем, вы переживаете одну из форм транса. Гипноз помогает вам сосредоточиться и наблюдать эти изменения осознанного восприятия с целью более эффективно использовать свои умственные способности».
- Безопасно ли это? «Гипноз не является измененным состоянием сознания (как сон, например), это лишь изменение степени осознанности. Человеку невозможно навязать какие-либо действия или мысли против его воли».
- Если это всего лишь работа воображения, то какая от этого польза? «Не следует путать тенденцию в языке использовать слово «воображаемый» как антоним к слову «реальный», а также путать его с термином «образ». Воображение - это абсолютно реальная группа умственных способностей, потенциал которых только сейчас начинают исследовать ученые, и эти способности не ограничиваются возможностью формировать умственные образы!»
- Можете ли вы заставить меня делать то, чего я не желаю делать? «В состоянии гипноза ваша личность остается при вас, вы остаетесь самим собой, поэтому вы не будете говорить или делать то, чего не стали бы делать в подобной ситуации вне состояния транса. Вы можете легко отказаться от любого внушения, которое не хотите принимать».
- Что я могу сделать, чтобы лучше откликаться на установки? «Гипноз очень похож на состояние, когда вас захватывает мелодия или стихотворение, когда вы погружаетесь в созерцание заката или мерцающего огня костра, или чувствуете себя участником сцены фильма, а не зрителем. Все это зависит от вашей способности и готовности следовать инструкциям гипнотизера».
- Что если мне настолько это понравится, что я не пожелаю возвращаться? «Гипнотические внушения являются в основном упражнениями для ума и воображения, так же как, скажем, кинематографический сюжет. Но по завершении сеанса вы вернетесь к обычной жизни, как и после завершения киносеанса. Однако гипнотизеру может понадобиться несколько попыток, чтобы вернуть вас в обычное состояние. Быть абсолютно расслабленным очень приятно, но вы не так много способны делать во время гипноза».
- Что если это не сработает? «Случалось ли вам в детстве настолько увлекаться игрой, что вы не слышали, как мама звала вас на обед? Или, может быть, вы - один из тех людей, которые могут вставать каждое утро в определенное время, просто подумав об этом с вечера? У всех нас есть такие умственные способности, о которых мы зачастую не подозреваем, и у некоторых из нас они развиты больше, чем у других. Если вы просто позволите своим мыслям свободно и естественно реагировать на слова и образы, которые вам предлагают, вы сможете пойти за своим сознанием, куда бы оно вас ни вело».

Помните о том, что релаксация - это главный ключ. Если вы поможете партнеру расслабиться, вам удастся погрузить его в гипноз.
Не доверяйте распространенному мифу о том, что гипноз позволяет заставить любого человека сделать что угодно по одному лишь щелчку пальцев.
Перед сеансом попросите партнера представить себя в приятном и спокойном месте. Например, в спа-салоне, на пляже, в парке. Или же возьмите аудиоплеер и включите запись шума волн, ветра или других успокаивающих звуков.
Гипнотизируемый не должен быть слишком оживленным и радостным перед сеансом, но и слишком уставшим он быть тоже не должен.
Говорите спокойным и расслабленным голосом.
Не щелкайте пальцами и не хлопайте в ладоши, чтобы вывести человека из транса.

Предупреждения

Не пытайтесь прибегать к гипнозу, чтобы лечить физические или психические расстройства (включая боль), если вы не являетесь квалифицированным профессионалом, подготовленным для лечения подобных болезней. Никогда не следует использовать гипноз как замену психотерапии или для спасения распадающихся отношений.
Не пытайтесь возвращать людей в воспоминания молодости. Если хотите, попросите партнера вести себя так, будто ему снова десять лет. У некоторых людей есть подавленные воспоминания, которые им не хотелось бы возвращать (унижения, обиды и прочее). Они подавляют эти воспоминания в рамках естественной психологической защиты.
Хотя многие люди рассчитывают на эффект постгипнотической амнезии, это ненадежный способ скрыть последствия недобросовестности гипнотизера. Если вы попытаетесь заставить загипнотизированного человека делать то, чего он не желает делать, они просто выйдет из гипнотического состояния.
Не гипнотизируйте одного и того же человека слишком часто, это может отразиться на его здоровье.

Овладеть искусством гипноза - мечта многих, однако чаще всего в ее основе лежит корыстная цель получить желаемое через внушение. Но зная, как загипнотизировать человека, можно решить важные проблемы - вылечить психологические и физические болезни, вернуть память. Любое внушение - это управление подсознанием через подчинение своей воле. Потребуются опыт и навыки, чтобы выключить сознание оппонента и управлять им.

В переводе с древнегреческого «гипноз» означает «магический сон». Мудрецы и жрецы Древнего Египта, Греции, Руси умели вводить своих подопечных в особое состояние транса для того, чтобы стереть болезненные воспоминания, оградить от боли во время операции, вылечить амнезию. Но были и менее благие цели - заставить совершить определенные действия, решиться на которые человеку в обычном состоянии было бы сложно.

Такое внушение применяли массово у воинов перед началом сражений и индивидуально для личных намерений. С его помощью настраивали глав государств, чтобы те могли уверенно вести за собой народ. В Средние века обучение гипнозу самостоятельно или с учителем проводилось для избранных в монастырях, масонских орденах. Знания эти считались элитарными, а владеющие ими легко могли повелевать толпой.

В 19 веке работа с подсознанием стала прерогативой психотерапевтов. Они не только использовали свои умения на практике, но и написали много научных трудов, благодаря которым любой желающий может применить эти наработки и овладеть особой техникой. Для этого необязательно обладать природным даром, достаточно быть:

харизматичным и уверенным в себе;
владеть командным тоном голоса;
уметь психологически располагать к себе;
иметь гипнабельного (поддающегося внушению) реципиента.

Далеко не все легко поддаются гипнозу. Доказано, что треть населения к нему вовсе нечувствительна, преобладающей части людей трудно довериться и расслабиться и только 20% легко внушаемы. Начинающим гипнотизерам надо прежде всего знать, какие виды волшебного транса существуют. Гипноз бывает:

Игры с подсознанием и попытка подавить волю другого без согласия чреваты последствиями. Расстройство психики, депрессия и кошмарные сны - самое меньшее, что может получить недостаточно подготовленный неофит:

Невозможно подавить чужую волю без умения концентрироваться. Первостепенное значение имеет сила взгляда. Даже на фотографиях Григория Распутина можно рассмотреть необыкновенной силы глаза с проникновенным взором внутрь собеседника. Таким взглядом можно загипнотизировать человека, чтобы он выполнял приказы любого характера. Если нет природного дара, то нужно много тренироваться.

Прежде чем отдавать мысленные приказы, нужно научиться фокусировать внимание в одной точке, которая потом станет отправной для подачи команд. Если трудно представить ее мысленно, то следует:

Второй комплекс упражнений придаст взгляду пронзительность и цепкость. Это достаточно монотонная работа, но прежде чем переходить к воздействию на людей, нужно наработать базу, иначе просто ничего не выйдет .

Точка - центр фокусировки глаз, цель - не моргать как можно дольше. Хорошо подойдет изображение красной точки внутри лабиринта черно-белых линий - это немного разгрузит боковое зрение и потренирует вестибулярный аппарат.
Дополнительные точки вверху или внизу (их можно нарисовать или найти среди предметов обихода). Концентрируясь на центральной, переводить взгляд вниз, затем вверх. Начинать с одной минуты и увеличивать время постепенно.

Третий комплекс поможет взгляду стать проникновенным, передающим мысль. Такая работа над собой полезна не только желающим обучиться гипнозу, но и неуверенным людям. Общение с окружающими обретет новое качество .

Научившись выполнять такие вещи, можно легко влиять на людей - поддерживать в трудную минуту или останавливать агрессоров одним взглядом.

Освоив концентрацию на точке и на отражении, можно переходить к следующему этапу - влиянию на людей. Важно соблюдать этику поведения, помня о том, что практика не должна никому навредить. Лучше всего попросить друга или родителей помочь:

Одним из самых древних способов является внушение с помощью яркого маятника, которым послужит и металлический кулон на цепочке, и любая подвеска, даже разноцветный бумажный круг. Маятник идеально подходит, чтобы научиться гипнозу в домашних условиях. Выход из транса обозначается звуковым сигналом - щелчком пальцами, хлопком или звоном колокольчика. Этому может предшествовать обратный отсчет от 10 или 3 до 0. Испытуемый должен быть знаком со звуком до начала сеанса. Гипноз проводится в несколько этапов:

расслабление пациента на диване спокойными фразами и силой взгляда;
договоренность о звуковом сигнале и обратном отсчете;
раскачивание маятника перед лицом пациента и словесное введение его в транс;
быстрое выключение сознания командой;
внедрение программы испытуемому через аутотренинг;
внушение команды, которую надо выполнить после пробуждения.

Иногда при качественно выполненном гипнозе можно разговаривать с пациентом, задавать вопросы и параллельно внушать программу по исцелению. Но чаще всего человек просто спит, а мозг в расслабленном состоянии впитывает установки, высказанные уверенно и четко. Из транса выводить всегда нужно быстро по простому алгоритму и без лишнего волнения.

После тренировок и наработки опыта ввести любого в измененное состояние сознания будет просто и не займет много времени. Знаменитый Вольф Мессинг мог загипнотизировать человека за 2 секунды. Конечно, большое значение имел его природный дар, но психотерапевт Эриксон считал, что каждый может развить в себе такие способности, если будет упорно работать.

Для успешного мгновенного гипноза необходимо не сомневаться в своих способностях и иметь опыт работы со звуком по выключению сознания (чаще всего это щелчок пальцами перед глазами):

Металлический маятник убаюкивает внимание пациента.
Резкий звук выключает сознание, погружая в транс за пару секунд.

Гипнотизеры во всем мире ведут ежедневную работу над собой для достижения именно такого результата.

Быстрое внушение могут применять и родители школьников, которым плохо дается учебный материал, или когда ребенку трудно успокоиться перед сном. Метод маятника и внушения отлично работает даже в дневное время. Ученика надо уложить на кушетку, успокоить и ввести маятником в медитативное состояние. Полное усыпление в этом случае не требуется, достаточно расслабить сознание.

Родитель внушает программу на преодоление проблемы, например, говорит, что ребенок теперь отлично учится, выполняет уроки быстро и качественно, ладит с одноклассниками, хорошо запоминает материал. Для совсем маленьких можно придумать сказку, чтобы увлечь внимание сознания и потом внушать, что малыш всегда спокоен, хорошо засыпает и просыпается, наполненный силой и здоровьем.

Владеть гипнозом - полезный и продуктивный навык, с помощью которого можно помочь родным, близким и самому себе. В случае столкновения с несправедливостью или обманом гипноз остановит недоброжелателей и спасет человека от проблем.

Гипноз в переводе с древнегреческого означает «сон». Состояние гипноза – это кратковременное состояние сознания субъекта гипноза, отличающееся повышенной подверженностью внушению. Впадать в транс человек может под воздействием гипнотизера или по причине самовнушения. В загипнотизированном состоянии человека гораздо легче подчинить собственной воле, однако этого не удастся сделать, если попытаться загипнотизировать кого-либо против его желания, насильно.

С гипнозом связано множество заблуждений и слухов. Ученые долгое время пытались раскрыть секреты этого древнего мастерства.

На сегодня научно подтверждена достоверность следующих положений:

состояние гипноза имеет мало общего с состоянием сна;
степень подчинения зависит не только от уровня мастерства гипнотизера, но и от подверженности сознания гипнотизируемого человека внушению;
транс не влияет на физические способности человека (суперсилой вас гипноз точно не наделит);
нельзя загипнотизировать человека против его воли;
после выхода из транса у людей остаются воспоминания;
в состоянии гипноза человек сохраняет способность лгать и противостоять внушению, поэтому мало кому удастся принудить его делать что-то неприемлемое или противозаконное;
у людей, которые когда-либо подвергались гипнозу, существенно возрастает вероятность появления ложных воспоминаний.

История появления гипноза

История гипноза насчитывает как минимум три тысячелетия. Известно, что погружать людей в транс в совершенстве умели древние шаманы и жрецы Древнего Египта, его успешно использовали в Древней Индии и Тибете. Гипнотические сеансы проводились врачевателями Древнего Рима и Древней Греции. Тогда с помощью гипноза поднимали боевой дух воинов, заглядывали в будущее и лечили болезни.

Сам термин «гипноз» появился только в 1843 году после того, как годом ранее английский врач Дж. Брэйд доказал, что перенесение внимания и взгляда на блестящий предмет ввергает человеческое тело и сознание в особое состояние. Именно тогда внушение приобрело научный характер. В 19 веке мнения ученых разделились: одни признавали возможность внушения, другие выступали против гипноза. С тех пор ничего не изменилось.

По сей день два лагеря исследователей (противники и сторонники гипноза) ведут нескончаемые споры на эту тему, что, несомненно, лишь подогревает интерес общественности к гипнозу.

Гипнотизирование – это прямое воздействие на человеческую психику. Если вам интересно попробовать себя в гипнозе, то следует помнить, что процесс сопряжен с рядом рисков. Человеческое сознание – не игрушка. Экспериментировать с ним не стоит, поскольку всегда остается риск погружения в глубочайший транс, выбраться из которого без специалистов человеку не всегда удается. Особенно это касается тех, кто хочет научиться погружаться в транс сам, без помощи гипнотизера. У кого-то это получается довольно быстро и зачастую обусловлено данными человеку с самого рождения способностями к гипнозу, а у кого-то на это уходят годы.

Подсознание «прирожденных гипнотизёров» отличается от сознания обычных людей. Нередко они пользуются этим в учебе или на работе. Замечали, как некоторые продавцы умудряются продать человеку множество вещей, которые ему на самом деле не нужны? Просто торговцы умело внушают покупателям, что когда-то они им непременно пригодятся и успешно избавляются от неликвидного или просроченного товара. Конечно, такими способностями наделены не все.

Если вы стремитесь стать профессиональным гипнотизером, то, прежде всего, должны быть волевым, уверенным в себе человеком. Именно сила ваших способностей к внушению определит успех или неудачу гипноза.

Общественная заинтересованность этим способом влияния на психику объясняется довольно просто. Гипноз для многих – что-то таинственное, мистическое, новое. А кому не интересно узнать скрытые способности своего сознания? Гипноз имеет ряд научно доказанных преимуществ, он в каком-то роде даже полезен, так как помогает полностью отключиться, выкинуть из головы лишнее, расслабиться, активизировать функции мозга.

Посредством гипноза нередко удается справиться со многими психологическим проблемами. Еще один плюс, который нам подкинули ученые: люди, способные к гипнотизированию, гораздо реже попадают в зависимость от алкоголя, сигарет и кофе. Они также намного искренней тех, кто не обладает даром внушения. А вот православная церковь резко осуждает гипноз, поскольку считает его элементом оккультизма, приравнивает к колдовству и черной магии.

Секрет успешного самостоятельного изучения гипноза кроется в способности
фиксировать и углублять состояние транса. Для этого потребуется много времени, экспериментов и знаний. А умение самостоятельно входить в транс и вовсе приходит спустя годы тренировок. Главное научиться концентрировать внимание не на поведении, а на человеческом сознании. Это своего рода ключ к достижению транса.

Техник гипноза немало. Наиболее распространена звуковая техника . Она позволяет непродолжительно воздействовать на сознание человека, меняя его поведение и заставляя выполнять различные задания.

Есть также скрытый гипноз , который заключается в умении влиять на сознание и психику людей скрыто, неявно. Им чаще всего пользуются политики, бизнесмены и рекламщики для влияния на сознание многочисленной аудитории и достижения своих личных целей.

Гипноз, основанный на непосредственном воздействии на человеческое сознание с помощью четко сформулированных фраз и установок, называется классическим. Такой вид гипноза применяют в медицинских целях. А еще им пользуются на сцене. Именно классический гипноз оказывает положительное влияние на состояние пациента, позволяя улучшить сон, вылечить неврозы, избавиться от фобий, подавить зависимость (алкогольную, никотиновую, наркотическую).

Последний вид гипноза – психотропогенный – не самый полезный и предполагает достижение желаемого состояния с использованием психотропных и наркотических препаратов, воздействующих на психику пациента.

В целом можно сказать, что гипноз – это состояние транса, достигаемое под воздействием однообразных, наводящих на сон раздражителей или медикаментов. Транс можно определить как полное сосредоточение внимание на раздражителе. В этом состоянии умение контролировать поступающую в сознание информацию у человека ослабевает, снижаются способности к анализу. Дальше мы рассмотрим, как овладеть искусством гипноза в домашних условиях.

В древние времена гипноз был тесно связан с оккультными науками, а к таинству внушения и вхождения в транс допускался только немногочисленный круг избранных. Все знания касательно искусства гипнотизирования сохранялись в строгой тайне. Сейчас, самостоятельно научиться гипнозу может каждый – никто не делает из этого секрет.

Для этого вам даже не потребуется выходить из дому. Просто выберите подходящую технику, соберите по ней материал и приступайте к практике.

Советы для тех, кто собирается учиться гипнозу самостоятельно дома:

помните, что гипноз – это воздействие на сознание человека с целью замедлить его и сделать более внушаемым, что позволит глубже исследовать подсознание, поведение или избавить от зависимости, психологических заболеваний;
для того чтобы подчинять своей воле других людей нужно в первую очередь самому быть сдержанной, абсолютно уверенной в своих силах личностью, владеть собой;
во время сеанса ваш голос должен звучать уверенно, твердо;
откажитесь от психотропогенного гипноза в домашних условиях – психотропные и наркотические вещества могут создать угрозу для жизни гипнотизируемого человека;
человек поддастся внушению, только если сам этого захочет и будет вам всецело доверять;
главное в гипнозе – установление прочного контакта с гипнотизируемым посредством концентрации внимания;
читайте больше специализированной литературы и применяйте полученные знания на практике.

Если вы обладаете навыками самоконтроля, силой воли и достаточно развитыми концентрационными способностями, то научиться гипнозу вам удастся намного быстрей. Если вам не хватает уверенности и твердости, то ваша задача – развить эти качества, а уже потом приступать к практике гипноза.

Для самостоятельного изучения гипноза

Сложность при самостоятельном обучении гипнозом – фокусировка внимания с помощью концентрации взгляда. Для начала научитесь сосредоточить все внимание на любой точке в пространстве. Например, изобразите в центре на белом листе бумаги точку размером с небольшую монету. А теперь старайтесь смотреть на эту точку, не отрываясь и не моргая так долго, как будет получаться.

Вначале вы переносите на нее свой взгляд, а затем – концентрируете на точке в середине листа все свое внимание. Это упражнение полезно делать каждый день, желательно по нескольку раз. Когда вы овладеете достаточными концентрационными навыками, то сможете подчинять внимание других людей взглядом.

Следующий этап – идеомоторика. В психологии этот термин означает воображаемое действие. Суть проста: вы должны мысленно представлять действие, которое другой человек должен выполнить, а затем с помощью концентрации взгляда попытаться заставить его воспроизвести это движение в реальности. Сосредоточьте внимание на человеке и начните мысленно посылать ему некое простое задание – взять в руки ручку или поправить волосы. Навыки идеомоторики нужно постоянно развивать и совершенствовать. Так вы сможете работать на внушение, побуждая людей совершать необходимые вам действия.

Что мешает обучению гипнозу

любой вид зависимости – вредные привычки свидетельствуют о неуверенности, слабости характера;
злоупотребление бодрящими напитками, в особенности кофе;
неуверенность в себе;
пропуски занятий.

Прежде, чем вы займетесь обучением внушению, хочется напомнить, что гипноз – это не развлечение. Люди развивают эти навыки для того, чтобы помочь другим или очистить собственное сознание от негатива.

Если вами движет любопытство, желание манипулировать окружающими и дурные намерения, лучше не начинать занятия гипнозом, да и вряд ли вы добьетесь результатов в этом случае. Гипноз должен работать на благо других людей и помогать вашему собственному развитию.

Секреты гипнотизирования человека взглядом

Взгляд – довольно мощное оружие. С его помощью можно выражать массу чувств и эмоций, притягивать или отталкивать человека, подавлять и воодушевлять. Поэтому гипнотизирование взглядом – неотъемлемое умение всех профессиональных гипнотизеров и одна из популярнейших методик внушения. Взгляд – это сильнейший инструмент воздействия.

Только человек, достигший определенного уровня концентрационных способностей и умеющий передавать мысли на расстоянии способен гипнотизировать других взглядом. Для этого придется тренироваться долгие годы, неустанно развивать свои навыки. Внешний фактор также важен: глаза гипнотизера должны быть выразительными, нередко этого достигают с помощью специально макияжа, подчеркивающего глаза.

Первый шаг на пути приобщения к гипнозу взглядом – умение вводить человека в транс и освоение искусства идеомоторики. Как только пациент подчиниться вам, сможет выполнить команды, которые вы ему мысленно передавали, значит, ваши навыки гипнотизера перешли на новый уровень. Теперь ваших концентрационных способностей должно хватить на то, чтобы попробовать подчинить человека одним лишь взглядом.

Этот способ зрительного гипноза раньше пользовался популярностью в Европе. Сейчас им пользуются профессиональные гипнотизеры. Вам потребуется кушетка (или кресло) и пациент. Без терпения и упорства – тоже никуда. Сеанс проходит в условиях полной тишины:

Пациент устраивается на кушетке (кресле) в удобной позе. Гипнотизер придвигается к его лицу и устанавливает зрительный контакт.
Пациент не отрываясь должен устремить взор в глаза гипнотизеру.
Гипнотизер начинает ориентировать все мысли на то, чтобы пациент уснул. Не исключено, что для достижения успеха вам потребуется концентрироваться не один час. А вот у профессионалов на это уходит не больше пяти минут.

Чтобы пациент смог расслабиться и не сопротивлялся внушению, необходимо расположить его к себе, передать ему вашу уверенность.

Развить навыки гипнотического взгляда поможет уже упомянутое ранее упражнение с черной точкой на концентрацию внимания.

Освоив зрительный гипноз, можно переходить к практике погружения в транс с помощью блестящих предметов – шариков или зеркал. Их помещают перед глазами пациента, сразу напротив переносицы. Взгляд человека концентрируется на блестящем предмете и вскоре он погружается в транс.

Гипнотическое воздействие словами

Этот вид гипноза не менее распространен. В данном случае потребуется великолепно поставленная речь и изучение навыков риторики. Пациента обычно сажают в кресло, он занимает удобную позу, позволяющую полностью расслабиться, и закрывает глаза. Гипнотизер кладет левую руку на правое плечо пациента, а правую помещает в область прощупывания пульса на левой руке пациента. Взгляд устремлен на переносицу гипнотизируемого. После этого необходимо начинать говорить – спокойно, монотонно.

Скажите пациенту, что он очень устал, что ему не помешало бы отдохнуть и что сейчас его начнет клонить в сон. Скажите, что сопротивляться этому не следует, сон будет недолгим, но чрезвычайно полезным. После пробуждения он ощутит прилив сил и бодрость, настроение улучшится. Теперь осторожно уберите руки от пациента, подойдите к нему сзади и начните осторожно массажировать виски. Через несколько минут отчетливо произнесите: «Вы спите!». После этих слов человек погрузится в состояние гипноза.

Как погрузить человека в состояние транса?

Практиковать погружение в легкий транс необходимо лишь после того, как ваши подготовительные навыки будут достаточно сильны. Погрузить человека в транс получится только при условии полного доверия между вами. Для первого сеанса можно пригласить помочь кого-то из родных. Усадите его в удобное кресло и дайте установку концентрироваться на внутренних самоощущениях. Взгляд ассистента должен быть направлен прямо вам в глаза, смотреть нужно, не отрываясь. Какие ваши действия? Необходимо сконцентрироваться на ассистенте – ваше внимание и ваш взгляд должны быть направлены только на него. В случае достаточности навыков вы сможете погрузить человека в состояние транса спустя несколько минут.

Иногда гипнотизеры используют специальный прием, ускоряющий погружение в гипнотический сон. Пациент представляет, что стоит на последней ступени высокой лестницы в просторной комнате, ему тепло и уютно. А теперь прикажите ему постепенно спускаться по лестнице. Каждая ступенька вниз будет погружать его в собственное сознание, все глубже и глубже. Оказавшись на последней ступеньке, человек обычно погружается в состояние гипноза.

После этого не прерывайте зрительный контакт. Продолжайте смотреть на него и сосредотачиваться на ощущениях пациента. Отмечайте, ровно ли он дышит, не напряжены ли его глаза. Если человек испытывает внутренние переживания, вы должны почувствовать, уловить их.

Профессиональные гипнотизеры мастерски погружают людей в транс спустя 2-3 секунды. Для этого они используют техники гипноза взглядом и словами, переносят внимание человека на блестящий предмет (обычно используют часы на цепочке). Расстояние между гипнотизером и гипнотизируемым минимальное, степень расслабленности и концентрации пациента на вас (или на блестящем предмете) – максимальная. Свой взгляд перенесите на гипнотизируемого, сосредоточьтесь. Как только заметите, что он начинает входить в легкий транс – ловите момент. Замедлить работу его сознания можно резким окриком или щелчком пальцев. Человек погружается в глубокий транс.

Все представленные здесь сведения о гипнозе носят преимущественно ознакомительный характер. Благодаря им вы сформируете начальное представление об искусстве гипноза. Достичь выдающихся успехов в этой сфере вам помогут специализированные книги, семинары ведущих гипнотизеров и регулярная практика. Если у вас получится освоить технику внушения, используйте ее только в благих целях. Успехов вам!

Несколько видео о том как научиться гипнозу самостоятельно

Гипнозом считается измененное состояние человека, который спит и бодрствует, одновременно. Этой техникой обладают те избранные, которые считаются отличными психологами по своей натуре, а также людьми, способными манипулировать человеческим подсознанием. Можно ли научиться этому, а если можно, то как научиться гипнотизировать людей?

Техника гипноза

История гипнотического воздействия на человека началась около 3 тысячелетий назад и известна нам по врачевателям Древней Греции и Рима, а также жрецам Индии, Древнего Египта и Тибета. Название «гипноз» этому странному явлению в 1842 году дал английский врач Джеймс Брэйд, который проводил эксперименты с использованием блестящих предметов. Впоследствии появились школы гипноза, которые изучали проявления гипноза, а также основные причины, вызывающие изменение сознания человека в гипнотическом трансе.

В современном понимании гипноз представляет собой определенный режим работы головного мозга, при котором происходит работа тех участков нейронов, которые в обычной жизни человеком не используются. Гипноз активно применяют при лечении следующих заболеваний:

физиологического характера (гипертония, астма, язва, ожирение, импотенция);
психологического характера (неврозы, заикание, страхи, зависимости).

Если вы хотите научиться тому, как гипнотизировать людей, то прежде всего нужно ознакомиться с основными видами гипноза. Различают следующие официально признанные способы введения человека в гипнотическое состояние:

Классический гипноз. Этому способу гипноза подвержено всего 70% людей, и суть его заключается в торможении коры головного мозга. Методика воздействия на человека классическим гипнозом заключается в монотонных действиях, вызывающих утомление (стук метронома, тиканье часов, фиксация взгляда на блестящем шарике, монотонный голос гипнотизера). Кора головного мозга гипнотизируемого человека находится в заторможенном состоянии, а рабочим остается один участок, который обеспечивает связь с гипнотизером. Сознание человека в состоянии классического гипноза сужено, и человек не осознает, что происходит вокруг, становясь легковнушаемым.
Эриксоновский гипноз. Этот вид гипноза назван в честь американского врача-психиатра Милтона Эриксона, который разработал свой метод ввода человека в гипноз. Отличие этого метода от первого способа состоит в том, что ведущую роль в нем играет не терапевт, а сам гипнотизируемый. Этот гипноз носит поверхностный характер, поэтому войти в него может практически любой желающий человек. Гипнотизируемый человек сосредотачивается на себе, своих внутренних переживаниях до такой степени, что перестает воспринимать окружающую обстановку и погружается в «гипнотический транс». Кора головного мозга гипнотизируемого человека находится в обычном состоянии, а рабочим остается один участок, который обеспечивает связь с гипнотизером. Эриксоновская методика гипноза позволяет научиться тому, как гипнотизировать людей, вводя их в меньшую стадию гипноза, а следовательно, с наименьшими последствиями для человека, чем погружение в классический гипноз.
Цыганский гипноз. Этот способ воздействия на человека посредством копирования поведения выбранной жертвы с целью погружения ее в транс через ее же воображение. Как правило, этот метод применяется мошенниками и цыганами в местах с большим скоплением народа (вокзалы, пляжи, парки, рынки). Основной зацепкой к психологическому контакту с жертвой может служить банальная просьба закурить и дать денег, которая преследует собой обязательное прикосновение к правой руке человека с целью считывания памяти жертвы. Кроме этого, жертву могут подвергнуть намеренному страху, при котором она получает стрессовое состояние, а гипнотизер - послушного человека, выполняющего все просьбы. Наивысшей точкой мастерства цыганского гипноза считается погружение в транс посредством прямого контакта с глазами жертвы.

Способы гипноза в домашних условиях

Считается, что все люди подвержены гипнозу, но существует минимальный процент людей с психическими отклонениями, которые не поддадутся гипнозу ни при каких условиях. Тем не менее, если вы хотите узнать, как научиться гипнотизировать, у вас совсем не обязательно должны быть какие-то сверхспособности. Единственное, чем должен обладать человек, так это уверенным голосом, взглядом и способностью внушения. Существует около 18 техник гипноза, среди которых для домашнего использования могут подойти следующие:

техника гипноза с прямым контактом в глаза (при этому необходимо держать человека за правую руку и уверенно повторять фразы погружения в гипноз);
техника гипноза с использованием блестящего шарика (человек должен сконцентрировать свой взгляд на нем и погрузиться в гипноз);
техника гипноза с расслаблением (лежачее положение человека с приглушенным мягким светом, негромкой музыкой и монотонным голосом гипнотизера способствует погружению в гипноз).

Если вы хотите научиться тому, как гипнотизировать взглядом человека, то выполняйте последовательно следующие рекомендации:

нарисуйте черный кружок диаметром 2 см на уровне ваших глаз, отойдите на 2 метра и сконцентрируйте ваш взгляд на нем (время выполнения от 1 до 15 минут);
не отрывая взгляда от точки, ходите по комнате в течение 15 минут (повторяйте это 4-5 раз);
сядьте напротив зеркала и сконцентрируйте свой взгляд у себя на переносице (время выполнения от 1 до 15 минут);
сядьте напротив своего друга и сконцентрируйте свой взгляд у него на переносице (время выполнения от 1 до 15 минут).

Ваш взгляд должен быть спокойным и уверенным, а лицо иметь естественное выражение. Таким образом, обучившись этим навыкам дома, вы сможете применить их на людях и животных, окружающих вас.

Современная психологическая практика приветствует абсолютно разные методы воздействия: консультации, арт-терапию и даже гипноз – видео сеансы с правильным применением гипноза можно даже просматривать онлайн.

Однако, прежде чем вы начнете осваивать азы настоящего гипноза, изучать секреты магнетического взгляда и попробуете применить их в повседневной жизни, запомните некоторые правила .

Безусловно, для того, чтобы загипнотизировать человека, нам необходимо иметь его согласие . Только так. Ваш подопечный должен полностью вам доверять, иначе установить контакт не представится возможным.
Используйте гипноз только для положительных целей . Конечно же, настоящему профессионалу не составит особого труда ввести человека в состояние гипнотического сна всего за 2 секунды. Однако для применения гипноза в медицинских и психологических целях необходима специальная лицензия. В домашних условиях мы можем ввести человека в состояние поверхностного транса, когда он полностью начинает концентрироваться на своих внутренних ощущениях. Подобную практику используют йоги.
Помните главное правило – не навредить . Научите человека правильно выходить из гипноза.

Гипноз – это измененный опыт сознания.

Не следует путать его со сновидением. Во время гипноза происходит структурирование характеристики воображения на основе внушения. Как известно, загипнотизировать можно практически любого человека. Больше всех поддается гипнозу тот, кто находится в расслабленном состоянии . Так что, прежде чем загипнотизировать человека, его необходимо расслабить. Этот процесс происходит на первом этапе гипноза.

Сразу как вы установите контакт со своим подопечным, расспросите его о предыдущем опыте гипноза, и убедитесь в том, что он готов следовать вашим командам.

Итак, переходим к начальному этапу гипноза – расслаблению. Попросите человека принять удобную позицию в затемненной комнате. Заранее побеспокойтесь о том, чтобы вам никто не мешал. К переходу в стадию расслабления вам необходимо подготовить не только своего партнера, но и себя. А именно – подобрать фразы, которыми вы будете погружать своего подопечного в расслабление, потренировать свой голос, проконтролировать интонацию. Всему этому можно научиться самостоятельно. Покопайтесь в тематической литературе, после чего вы сможете оперировать словами и предложениями, способными расслабить любого человека.

Однако, чтобы загипнотизировать человека, одного расслабления будет недостаточно. Постепенно ваш голос должен становиться более внушительным , вы должны будете переключить внимание партнера на погружение в гипноз. Центральным ощущением здесь остается умиротворение и покой. Ваши фразы должны носить внушающий характер, а голос звучать монотонно и естественно.

Гипноз и выход из него

Следующий этап – это сам гипноз. В таком состоянии человек теряет способность критически смотреть на вещи . При этом он будет все помнить и осознавать. Если вы пока не уверены в своих навыках внушения, попробуйте загипнотизировать кошку.

Существуют разные методики :

можно гладить животное и оно проникнется к вам доверием и попросту уснет;
можете использовать момент неожиданности и поймать животное во время прыжка, взять его за шкирку и перевернуть в воздухе;
используйте механические способы воздействия: кошка смотрит на стиральную машину или на часы и т.д.

Существует достаточное количество видео-сюжетов о том, как научиться гипнозу. И вы можете попробовать загипнотизировать, как животных, так и людей. Помните, что для каждого человека работают индивидуальные фразы и методы воздействия во время гипноза. Однако никогда не пытайтесь напугать или совершить какие-либо противоправные действия.

О том, что человек погружен в состояние гипноза, вас будет оповещать его равномерное дыхание и умиротворенный вид . Постарайтесь подстроиться под ритм его дыхания. Не говорите очень быстро, но и не растягивайте слова.

Сравнительно небольшим этапом будет выход из гипноза. Выводите человека медленно, но уверенно . Например, просчитайте вслух до пяти и попросите открыть глаза. Не забудьте акцентировать внимание на том, что это был положительный опыт, и попросите человека рассказать о своих ощущениях.

Как научиться гипнозу: простые упражнения

Сеансы сеансами, но нераскрытым остается вопрос: как же научиться гипнозу? В этом вам помогут простые упражнения с нарисованной точкой , на которую необходимо смотреть каждый день.

Поскольку самый простой метод состоит в гипнотизировании взглядом, мы научимся им управлять. Приходилось ли вам наблюдать, как человек может одним взглядом остановить злоумышленника или усмирить разъяренное животное? В этом нет ничего фантастического, просто ему поддается такое умение, как магнетический взгляд . И его можно легко в себе развить.

Для начала нарисуйте на листе бумаги точку , диаметр которой равен двум сантиметрам. Повесьте листок на расстоянии 2-3 метров от ваших глаз. Сконцентрируйте свой взгляд на этой точке, старайтесь 5 минут смотреть на нее, не моргая. Когда у вас начнет получаться, увеличьте время.

Далее усложняйте упражнение – двигайтесь по комнате и смотрите на точку на стене. Если у вас вдруг слезятся глаза, значит, продолжайте смотреть на точку в статическом положении. Повторяйте упражнение каждый день и у вас все выйдет. Через некоторое время поместите на стену сразу несколько листов бумаги с нарисованными на них точками. После этого вам необходимо концентрировать взгляд на каждой точке попеременно.

Благодаря ежедневным упражнениям вы научитесь концентрировать свой взгляд и сможете загипнотизировать человека, чтобы он выполнял приказы. Безусловно, понятие приказа условное – они должны быть понятными и простыми . Не заставляйте человека делать то, чего бы вы не хотели для себя.