Глава 47 О курении «Да разве можно при нашей работе не курить?» - спросил меня недавно в Москве молодой предприниматель.Не курить нынче не только можно, но и нужно при любой работе, если хочешь ее сохранить. В Америке, например, курильщики получают извещение об увольнении в

Немного о спорте и курении Среди проблем, которые волнуют молодежь, особенно юношей, – возможность сочетать курение с занятиями спортом.Молодые люди, занимающиеся спортом, должны помнить о том, что курение в результате разрушительного действия табака на основные органы

Мифы о курении Сколько бы ни говорилось о проблеме курения, сколь много фактов о его вреде ни приводилось, существует большое число так называемых мифов о табаке и его воздействии на человека, которым так охотно верят курильщики. Более того, они не просто верят в эти мифы:

Приложение 6 Старшеклассникам о курении Не хочется повторять, что курение – вредно, никотин – яд. Об этом уже очень много написано, и ты все это прекрасно знаешь сам. Но от приятелей, курящих уже не первый год, ты знаешь, что сигарета может приносить расслабленность и

Кто и сколько зарабатывает на нашем курении? - А давай курить бросим!- Зачем?- Ну как, это же экономия какая за месяц!- Давай тогда пить бросим!- И куда тебе столько денег?Сигареты - удовольствие недешёвое. Ещё в странах Африки и Юго-Восточной Азии они могут стоить

Считается, что 25% населения США старше 18 лет постоянно курят сигареты. Ученые выявили около 4000 химических веществ в табачном дыме, более 50 из которых вызывают различные виды рака. Всемирная организация здравоохранения заявила, что в глобальном масштабе каждые шесть секунд один человек умирает от того, что употребляет табак. Считается также, что каждый второй курильщик умирает от болезней, связанных с табаком. Среди них можно выделить рак, хроническую обструктивную болезнь легких, сердечные приступы, инсульт и другие болезни.

Хотя последствия курения табака постоянно накапливаются в организме, их можно ликвидировать. Если вы бросите курить сейчас, то значительно снизите риск развития заболеваний, связанных с этой вредной привычкой, и даже сможете увеличить продолжительность своей жизни. Положительные изменения в вашем теле начнутся практически сразу после того, как вы выбросите последнюю сигарету, и будут продолжать возмещать ущерб следующие дни, недели, месяцы и годы.

Так что же происходит в организме, когда последняя сигарета оказывается в мусорном баке?

Первые 20 минут

После того как последняя сигарета была выброшена, ваше кровяное давление и пульс начинают возвращаться в норму. Улучшается кровообращение и обеспечивает организм необходимым кислородом.

8 часов

Окись углерода в организме полностью устраняется, её место занимает кислород, который необходим для нормального функционирования клеток.

24 часа

Уменьшается риск сердечного приступа благодаря нормализации сердечного ритма, кровяного давления, а также того, что кровь насыщается кислородом.

48 часов

Нервные окончания, которые раньше работали медленно, начинают пробуждаться, и вы гораздо лучше чувствуете запахи и вкусы.

Две недели - три месяца

Кровообращение продолжает улучшаться, так что теперь вам становится намного легче дышать. Ваши легкие производят меньше слизи, а их функции улучшаются. Вам намного легче переносить физические нагрузки, и одышка больше не является серьезной проблемой.

Один - девять месяцев

Вы заметите значительное уменьшение кашля, который свойственен курильщикам. Усталость и одышка вас практически не будут беспокоить. Крошечные, похожие на волосы отростки, которые выстилают внутреннюю поверхность легких, снова становятся активными. Ваши легкие функционируют так же, как и до курения.

Один год

Риск сердечного приступа снижается наполовину, в сравнении с курильщиками.

Пять - пятнадцать лет

Вы больше не подвержены риску инсульта, как другие курящие.

Десять лет

Риск развития рака легких значительно уменьшается. То же самое касается и других видов рака: горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы. Хотя вы не курили последние 10 лет, риск того, что может начать развиваться рак легких, все же больше, чем у тех людей, которые ни разу не взяли в руки сигарету. Но в то же время он значительно снизился по сравнению с тем, если бы вы продолжали курить.

Почему так трудно бросить курить?

Учитывая все негативные последствия курения, о которых знают даже дети, и то, как сигареты влияют на здоровье, очень много людей все же не спешат распрощаться с этой привычкой. В чем же дело? Одно слово - в никотине.

Никотин является активным ингредиентом в табаке, который первым оказывает влияние на организм. Это органическое соединение, известное как алкалоид. Оно было найдено в листьях некоторых видов растений, но больше всего - в табаке. Также никотин был найдет в растениях семейства пасленовых, в том числе в листьях картофеля, баклажанов, помидоров и перца. Сам по себе никотин не является канцерогеном, но он становится причиной гибели клеток, которые в организме отвечают за уничтожение потенциально опасных раковых клеток.

Когда курильщик пытается бросить свою вредную привычку или хотя бы сократить количество сигарет, он начинает испытывать довольно неприятные симптомы. Дело в том, что мозг курильщика запускает процесс, который направлен на то, чтобы получить дополнительную порцию никотина. Поэтому большинство курильщиков не могут бросить эту привычку за один день. Этот процесс очень неприятный, и с ним трудно справиться. Часто вредная привычка кажется непобедимой. Однако терапия замены никотина во время его вывода из организма оказалась достаточно успешной. С ее помощью многие люди смогли бросить курить навсегда.

Курение вредит здоровью. Эту истину знают даже дети. Почему же так много людей ежедневно покупают эту отраву? Все дело в том, что, попробовав один раз, потом очень сложно остановиться. Курение вызывает психологическую зависимость путем воздействия определенных веществ на мозг человека. Поэтому бросить курить оказывается не под силу даже человеку с очень сильной волей. Что делать, если хочется курить расскажет сайт

Все мы родом из детства

Большая часть курильщиков ощутили вкус первой сигареты еще в достаточно раннем возрасте. Желание казаться взрослым и полностью повторять действия своих сверстников побуждает подростков к глупым поступкам. Курение не доставляет детям особого наслаждения, и курить хочется, скорее по привычке. Сигарета в руках дарит ощущение самостоятельности, непокорности правилам – именно ради этих чувств подростки начинают курить.

Однако токсичные вещества в сигарете уже начинают работать вовсю, и во взрослом возрасте мы уже имеем сильную зависимость от табака. Теперь табачный дым способен расслабить, стереть из головы неприятные воспоминание и снять стресс.

А если вы еще и общаетесь в кругах заядлых курильщиков, то бросить курить становиться практически невозможно. Постоянные перекуры, устраиваемые вашими друзьями, будут вновь и вновь заставлять вас взять сигарету в руки.

Что делать, если хочется курить? Способы отказаться от сигареты :

• Не курите на голодный желудок. Между приемом пищи и выкуриванием сигареты должен пройти час.
• Скорей всего днем вам хочется курить чаще. Отличными заменителями пагубной привычки являются семечки, крекеры и соленый томатный сок.

1. Не пытайтесь заменять одну зависимость другой. Нередко мы слышим, что человек, поборовший свое пристрастие, начинает стремительно набирать вес. Объяснение такому феномену простое: большинство людей пытаются заесть свой стресс. Вкусная еда – это очень неплохой антидепрессант. Однако если вы не желаете в будущем сбрасывать лишние килограммы, не заедайте свое желание покурить. Обжорство – это тоже форма зависимости.
2. Помощники в борьбе с курением. Если вы – курильщик со стажем, то отказаться от своей привычки будет крайне сложно. Особенно непросто будет тем, кто начал свой никотиновый путь еще в подростковом возрасте. Курение в процессе формирования организма (до 25 лет) снижает шансы отказаться от сигарет в разы. Ваш организм уже привык к никотину настолько, что резкое снижение его концентрации может привести к очень неприятным последствиям. Да и психологически таким людям значительно сложнее. Сейчас появилось немало средств, от которых курильщики ждут чуда. Это никотиновые пластыри, специальные жвачки, электронные сигареты и прочее. Средства может и неплохие, но настоящей панацеей их назвать сложно. Они лишь дают возможность переключиться с одной зависимости на другую, о чем мы уже говорили выше.
3. Обратитесь к специалистам. Что делать, если хочется курить, а бороться с этим самостоятельно не получается? Вам помогут врачи. Обратите внимание, когда вы особенно остро чувствуете потребность в сигарете. Если это происходит после каждой случившейся неприятности, то, скорей всего, вас привлекает исключительно расслабляющее действие сигарет. Поговорите с психологом, он научит вас справляться со стрессом другими методами.

Эффективность гипнозов и кодирования не доказана, а вот лечение в наркологической клинике дает хорошие результаты . Если вас стаж курения уже более 10 лет, то вам могут предложить процедуру детоксикации. Из вашего организма выведут накопленные за долгие годы отравляющие вещества. Психологические тренинги помогут убрать зависимость.

Но не думайте, что лечение у врача полностью избавляет вас от необходимости работы над собой. Только настоящая сила вола способна противостоять желанию выкурить сигарету. Когда очередной раз захочется курить, соберите волю в кулак и скажите твердое «нет».

Сильное желание отказаться от неправильного образа жизни поможет вам справиться со своими пагубными привычками. Удачи вам!

Начну с того, что я был курильщиком с десятилетним стажем. За этот период ни разу не пытался бросить. Были перерывы на 2-3 дня, но после этого «отдыха» я закуривал вновь.

Летом 2015 года всерьез задумался об избавлении от этой привычки. Для начала все-таки решился прочитать книжку Аллена Карра - не помогло. Почерпнул для себя пару интересных мыслей, но чудодейственного эффекта так на себе и не испытал, продержался каких-то 3-4 дня и закурил вновь.После этого провала я, честно говоря, немного расстроился, но попытки бросить курить так и не оставил. Пришлось провести над собой некую психологическую работу:

Во-первых, я постарался представить себя и свою жизнь без никотина и сигарет, представить то, как я буду выглядеть, то как я буду себя ощущать, представить то сладкое чувство победы над самим собой. Этот образ «нового себя» был для меня целью и очень сильным мотивирующим фактором.

Во-вторых, в процессе выкуривания сигареты я старался анализировать свои ощущения, пытался понять, что же в этом процессе меня привлекает и почему я без него не могу провести ни дня. На каждый свой аргумент в пользу курения я старался найти контраргумент и переубедить себя.

Ну и в-третьих, я все-таки решил воспользоваться препаратами для облегчения абстинентного синдрома (на войне все способы хороши). Выбор пал на таблетки «Табэкс». Курс на 30 дней, но пропил всего 6, ибо побочки от него у меня были просто адские, ощущение, что я выкурил за раз пачку. Со второй недели я уже не курил и не принимал таблетки, курить иногда хотелось, но это было скорее просто мимолетное желание, нежели навязчивая идея. После трех недель желание пропало совсем. Когда пошел второй месяц я столкнулся со странным ощущением. Мне сложно его описать, но если приближенно, то как будто в горле встал какой-то ком. Так же появилось какое-то странное чувство пустоты. Это не было похоже на желание закурить, если дословно описывать, то хочу «фиг знает чего».

Продлилось это чуть больше недели, и через полтора месяца я перестал ощущать вообще какой-либо дискомфорт. Курить не хотелось вообще ни при каких ситуациях. На четвертый месяц я опять закурил, это было связано с не очень приятными событиями в моей жизни.Сейчас опять не курю, уже месяц. Синдром отмены был чуть заметен, таблетки не пил, кома в горле и чувства пустоты нет. Для себя открыл две истины:

Для того, чтобы бросить курить, мало просто перестать совать сигареты себе в рот, в первую очередь нужно научиться заново быть некурящим.

Если столкнулся с жизненными трудностями, то лучше выпить успокоительного. Сигареты не выход, к уже существующей проблеме прибавится еще одна, кроме того чувство самооценки рухнет.

Курение – это пагубная привычка, о вреде которой знают все. Чтобы понять, почему люди курят, нужно разобраться: это физиологическая потребность организма или психологическая зависимость? Для того чтобы дать полный ответ, необходимо вникнуть в причины, которые побуждают людей сделать первую затяжку.

Причины, по которым люди начинают курить

1. Стресс, депрессивное состояние, скука. Первый раз человек берет сигарету в руки, потому что поддается всеобщему мнению, что никотин успокаивает. После того, как он выкурит сигарету, у него складывается впечатление, что он стал спокойнее и уравновешеннее. Формируется условный рефлекс: выкурили сигарету – успокоился. Эта иллюзия действует на многих, потому что люди любят простые решения. Для того чтобы успокоиться проще взять сигарету, чем применять психологические техники или входить в медитативное состояние.
2. Желание казаться старше. Молодые люди хотят казаться старше. Сигарета – это признак взрослого, самостоятельного человека. Очень часто дети копируют своих родителей. Если в семье постоянно курят, то ребенок воспринимает это, как что-то обыденное. Они не видят ничего плохого в том, чтобы попробовать курить.
3. Эффект толпы. Человек – это социальное существо. Общество оказывает на него сильное влияние. Если человек постоянно находится в компании людей, которые курят, то он начинает копировать их поведение и берет в руки сигарету. Бросить курить в таких условиях очень тяжело. Подростки начинают курить, потому что не хотят отличаться от своих сверстников, которые считают, что курение – это очень модно и стильно.
4. Неудовлетворенные оральные потребности в детском возрасте. Эту версию предложил известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. По его мнению, человек, который пристрастился к курению, не получал в младенческом возрасте достаточное количество тактильных ощущений, материнского тепла, не достаточно сосал материнскую грудь. К курению больше склонны люди, которые росли на искусственном вскармливании. Неудовлетворенность сосательного рефлекса приводит к тому, что люди начинаю курить. Кстати, сам Фрейд был ярым курильщиком. Возможно, в своей теории он описал самого себя?

Исходя, из причин, побуждающих людей брать в руки сигарету, можно сделать вывод, что психологические причины играют здесь главную роль. Они же мешают человеку расстаться с этой пагубной привычкой. Физиологическая потребность в никотине минимальная.

Причины, мешающие бросить курить

Почему хочется курить, если нет физиологической потребности организма? Неужели психологические причины настолько сильны? К сожалению, да. Что же это за причины:

1. Потребность в регулярной стимуляции органов чувств. У курильщика есть необходимость чем-то занимать свой рот и руки. Если он ничем не занят, он испытывает сильный дискомфорт. Наибольшее количество сигарет выкуривается от скуки. По этой же причине люди щелкают семечки, играют в мобильные игры, много едят и т.д. Кстати, когда люди бросают курить, они начинают заменять эту потребность вышеперечисленными способами. Одна зависимость сменяется другой.
2. Неумение справляться со стрессом. Каждый человек время от времени испытывает внутреннее напряжение. Курильщик выбрал для себя самый простой и легкий путь избавления от него. Зачем искать другие способы, если есть «волшебная сигарета», которая позволит расслабиться за несколько минут.
3. Скованность в общении, повышенная тревожность, неумение поддержать разговор. Сигарета позволяет сблизиться с людьми, заполнить неловкую паузу в разговоре, снизить напряжение, которое могло возникнуть в процессе общения.
4. Слабая сила воли. Это одна из главных причин, из-за которых люди продолжают курить. Человек не любит бороться с трудностями, прикладывать усилия, лишать себя удовольствий и т.д. Однако у всех курильщиков присутствует иллюзия того, что они могут сделать это в любую минуту.
5. Убежденность в том, что вред курения слишком преувеличен. Антитабачная пропаганда в последнее время стала слишком активной, поэтому эффект получается обратный. Многие курильщики считают, что рак легких и смерть в раннем возрасте может быть у любого человека, вне зависимости от того, курит он или нет. Большой популярностью пользуется легенда о дедушке, который всю жизнь пил и курил, но дожил при этом до 90 лет. В ее истинность верят, как правило, люди с большим опытом курения.

Это основные причины того, зачем люди курят. Все они – психологические. А значит нужно работать с собственной личностью. Эта работа дает хорошие «плоды», причем не только в борьбе с курением.

Почему люди курят и не хотят бросать? К сожалению, есть и такая категория людей, которые имеют солидный стаж курильщика и не планируют бросать курить. Возможно, это решение придет к ним со временем, а может быть – и никогда. Заставить человека бросить курить нельзя. Если будет желание, будет и результат. В этом случае можно выбрать любой способ, позволяющий бросить курить, и он будет эффективным. Это может быть замена обычных сигарет электронными, чтение книги, жевание жвачек и т.д. Каждый выбирать для себя то, что ему нравится.

Есть еще один вопрос, интересующий многих людей: «Зачем люди курят кальян?». Отличается ли влияние на организм кальянного дыма от сигаретного?

Причины, по которым люди курят кальян

1. Насыщенный вкус и приятный аромат. Это привлекает многих людей, даже тех, кто не курит сигареты.
2. Доступность. Конечно, по сравнению с сигаретами кальян не является таким доступным, но покурить его можно во многих кафе и барах. Есть даже специальные места, специализирующихся на раскуривании кальянов. Можно также приобрести кальян домой и курить его на море, дома и т.д.
3. Приятное времяпровождение, повод, чтобы собраться с друзьями. Простой просмотр фильма и посиделки за чашечкой чая – это очень скучно и не актуально. А вот собраться и покурить кальян – это модно.
4. Разнообразие. Кальян позволяет комбинировать самые различные виды табака. Иногда табачные миксы получаются оригинальными и неожиданными, что еще вызывает у его поклонников еще больший интерес.

Отвечая на вопрос: «Зачем люди курят кальян», можно назвать и все те причины, которые были перечислены в отношении обычных сигарет. При этом кальян не вызывает такой сильной зависимости, как сигарета. Скорее всего, потому, что его не возьмешь с собой на работу или общественное место , чтобы успокоить нервы и сгладить неловкое общение. Это не только странно, но и очень неудобно.

Курение – это вредная привычка , которая есть у многих людей. Каждый год число этих людей увеличивается. И это, несмотря на то, что ведется активная антитабачная пропаганда. Виной этому является то, что в борьбе с курением мало внимания уделяют причинам, по которым люди курят. Предотвращая каждую из них, будет легче бороться с последствиями.

Простите, что не буду писать о вреде курения для себя и окружающих, это тема для отдельной статьи, да и большинству курильщиков это и так известно. Я испытываю огромное желание помочь тем, кто уже решил бросить курить и не знает, с чего начать. Рассказать, что ожидает в этот период. Перелопатив гору литературы и форумов в Интернете на эту тему, и используя свой личный опыт и опыт моих друзей, я изложила свои рекомендации в этой статье. О себе: курила 8 лет полпачки в день, было 5 серьезных попыток бросить. Сейчас не курю.

Мотивация. Это самое необходимое при отказе от курения. Даже если вам курить надоело, противно и мерзко, при отсутствии мотивации Вы скорее всего сорветесь. Для меня серьезной причиной для отказа от курения, были начинающиеся проблемы со здоровьем. После того, как перестала курить – все прошло. Можно выделить несколько этапов: 1) первый день
2) первые 3 дня
3) первая неделя
4) первый месяц
5) первые три месяца
6) год 1. Первый день. Будет ЖУТКО хотеться курить. Используйте никотиновую жевательную резинку , гомеопатические леденцы, Корриду. Обязателен курс успокоительного – я пила Новопассит утром и перед сном. Пропить поливитамины (не меньше месяца) – они действительно помогают, особенно хорошо снимают проявления депрессии. Пить много жидкости. Как ни странно, мне помогали чай и пепси-кола. Обязательно будет все валиться из рук. Возможно, Вы не сможете разговаривать по телефону и нормально общаться с людьми, мысли будут путаться, нападет вселенская грусть. Главный психологический прием – запретить себе сегодня курить, пообещать себе, что покурите завтра. А завтра мы что-нибудь придумаем другое. Правда-правда, помогает. 2. Первые три дня. Курить будете все еще сильно ХОТЕТЬ, но уже сможете думать. Используйте то же, что в п.1. На душе по-прежнему кошки скребут. Но уже полегче, немного. Главный психологический прием – запретить себе сегодня курить, и держаться, чего бы это не стоило. Уговаривайте себя не курить хотя бы одну неделю. Ведь это тоже большое достижение! 3. Первая неделя. К концу недели почувствуете себя Героем. Вы ведь не курите уже неделю! Используйте то же, что в п.1. Главная неприятность первой недели – нервные срывы . Вы себя контролировать практически не сможете. Но скандалы все равно не приносят облегчения. Объяснять окружающим, что вы бросили курить – бесполезно. Надо как-то взять себя в руки и просто перетерпеть этот период. По-прежнему запрещайте себе курить в категорической форме. Если Вы продержались первую неделю и не сдались, попробуйте поставить себе следующую задачу: не курить месяц! 4. Первый месяц. Используйте гомеопатические и медицинские средства в течении первого месяца. Потом они просто перестают помогать. Т.к. физиологическое влечение к сигарете практически побеждено. Когда очень хочется курить, попробуйте отвлечься на какой-нибудь другой вид деятельности: выпить чаю с конфеткой, поиграть в игрушку, помыть посуду (если дома), разобрать завал на рабочем столе, позвонить по телефону (если на работе). Обычно сильное желание курить проходит через 15-40 минут. Главное в эти минутки - ПРОДЕРЖАТЬСЯ. Ваше внутреннее "Я" будет упрашивать Вас покурить, говорить, что ничего страшного от одной сигаретки не будет. Не соглашайтесь! Я таким образом срывалась и начинала курить опять 4 раза в первый месяц и один раз в течение третьего месяца. Если позволите себе закурить хотя бы один раз – можете считать, что все усилия по борьбе с курением прошли даром. Пожалуйста, помните об этом! Нервы более-менее придут в порядок к концу месяца. Курить будете хотеть по-прежнему, но уже появятся периоды, когда не будете об этом даже вспоминать. Плюс этого периода, это многие говорят - увеличение сексуального влечения. А еще тянет на вкусненькое, да и вообще покушать всегда хочется. Я ела все, что хотела, т.к. проблем с лишним весом у меня нет. А кто на диете, могу посоветовать семечки или вязание. 5. Один–три месяца. Это САМЫЙ опасный период. Обычно все несостоявшиеся бросальщики не преодолевают трехмесячный рубеж. Он характерен тем, что курить хочется не все время, а периодически "накатывает". И кажется, ничего страшного от одной сигареты не случится.... Но если позволите себе хотя бы одну сигаретку – все пропало. Психологический настрой уничтожен. Так многие срываются. Начинают с одной-двух сигареток в день, а через 10 дней уже курят свою обычную норму. В первые три месяца лучше ограничить или вообще отказаться от спиртного и шумных компаний. Знаю, тяжело, но риск "срыва" возрастает на порядок. Ничего, Вы свое наверстаете еще. Как бороться с "накатами", см. в п. 4. 6. Период от 3-х месяцев до года - самый спокойный. Я иногда позволяла себе одну-две сигаретки - и вновь курить после этого не начинала. Но лишь для того, чтобы убедиться, что сигареты это ТАКАЯ гадость! Начинаешь искренне не понимать, почему курят другие и что они в этом находят. Аппетит возвращается в норму – нет необходимости "заедать" уже редко-редко накатывающие периоды "хотения" сигареты. Самое время садиться на диету, если кто-то набрал лишний вес. 7. После года. Курить не хочется ВООБЩЕ никогда. Даже на вечеринках, даже "подшофе". А если вдруг попробуете, то после выкуренной сигареты может стать плохо: кружится голова, тошнит. И, как ни странно, есть опасность закурить снова. Т.к. подзабылись все трудности отвыкания и "прелести" курения. У моей знакомой курил муж – и она начала выходить с ним за компанию. Покуривать с подругами, опять же за компанию (не испытывая при этом никакого желания курить!). И через 2 месяца курила опять по полной программе. Помните, что не бывает бывших курильщиков (так же, как и алкоголиков, и наркоманов) - и держите себя в руках всегда! Напоследок еще несколько советов. Не болтайте на каждом углу, что бросаете курить. Вам тут же начнут предлагать сигарету и провоцировать, к сожалению. Скажите только близкому кругу друзей, остальным говорите: "сейчас не хочу", "только покурила" и т.п. Очень важно выбрать подходящее время. Бросать курить лучше осенью (идеально с октября) и зимой. Ну, не "тусовочное" это время, контролировать себя гораздо проще. Беременным – можно реально бросить курить на первом-втором месяце из-за токсикоза. Желание возвращается месяце на четвертом-пятом, но там-то уже придумывать мотивацию не нужно, верно? Удачи!

Что делать, если хочется курить? Возможно, вы скажете: «Когда вы пристраститесь к сигаретам, то бросить становится очень трудно».

Хочется курить, ведь это привычка от которой легко избавиться.
Большинство курильщиков приходят к выводу, что курение - просто привычка. Но в течение жизни мы регулярно меняем привычки. Меняйте и это. В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо особых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, - обман чистой воды.

Метод борьбы:
1.Осознайте, что если вы хотите курить, значит ваш организм избавился от некоторого количества никотина. Радуйтесь этому, и желание курить пройдет. Наслаждайтесь очищением организма от яда, а своего рассудка - от рабства и зависимости.
2. Скажите в ларьке, где вы покупаете сигареты, что эта пачка последняя, и вы бросаете курить – вы перехотите покупать сигареты.

Вы видите курящего и вам тоже хочется курить
Метод борьбы: Вместо того чтобы завидовать курящим, посмотрите на них с жалостью. Сигареты абсолютно ничего вам не дали, а только отняли. И теперь отнимает у них.

Часто хочу курить во время выхода из дома или работы.
Метод борьбы: Прежде всего установите те моменты или события, когда курение кажется вам совершенно необходимым: выход из дома сутра, перед входом на работу, обеденный перерыв. И начинайте выигрывать зверька, не давая ему никотин. Можете сказать «да, сейчас покурим», но идти дальше и не курить. Чем меньше вы выкуриваете, тем лучше себя чувствуете. Вы увидите, что курить тут нет никакой необходимости.

Я часто чувствую себя напряженным и в плохом настроении, и в этот момент мне очень сильно хочется курить.
Метод борьбы: Курение побеждается улыбкой и постановки себя и своего самоуважения выше сигарет. А плохое настроение наоборот тянет нас к сигаретам. Старайтесь быть в хорошем настроении, даже при необходимости поборов себя.

Когда вы долго не покурите, создастся иллюзия того, что мы не можете сосредоточится из-за слишком большого потока мыслей. Хочется покурить.
Метод борьбы: Все правильно, ваш мозг стал работать лучше, скоро вы управитесь с увеличенной производительностью вашего мозга. Только не курите. Ваш мозг хочет работать и радуется отсутствию дыма в организме, а вы ему взамен всунете новую порцию дыма (отравы). Вы предадите ваш мозг, который вам верен и хочет работать на вас.

Не ищи повода оправдать каждую выкуренную сигарету.
«Я давно не курил», «мне плохо», «я не могу сосредоточить свое внимание на работе, пока не покурю» забудь об этих оправданиях и не придумывай новые. Вы не глупый человек, и не должны засовывать в себя вонючий дым, если вдруг испортилось настроение. Хотите сигарету. Скажите «Я вообще-то некурящий и слава Богу!» и победите желание, пройдите мимо сигареты.
- Не бойтесь ходить на вечеринки к друзьям. Вы встретились с другом, который закурил. Победите его тем, что вы курить не будете. Побудьте сильнее его (только ему это не говорите).

Если вы хотите покурить, втяните живот, напрягите грудь и мышцы рук. И знайте, что когда вы покурите – эти мышцы станут слабыми. Вы хотите быть со слабыми мышцами. Мышцы живота потеряют тонус и у вас будет появляться мягкий живот. Бицепсы не будут расти – и всё из-за сигаретки. Не обманывайте себя, вы не будете с завтрашнего дня отжиматься и пресс качать. Если вы покурите сейчас, вместо пресса вы будете курить, у всё пойдет по 124 кругу.

Почти каждый человек заводит себе домашнего любимца, и, как показывает статистика, в большинстве случаев это кошка. И не случайно: так приятно, когда дома тебя ждет пушистый мягкий зверек, который всегда рад появлению хозяина. Но внезапно можно столкнуться с такой проблемой, как беременность питомца, а мы даже не знаем, сколько длится беременность у кошек , чем помочь и что вообще делать? В этой статье постараемся разобраться со всеми аспектами этого явления.

Беременной кошке нужен уход, а кошке с котятами еще и особенный.

Сколько длится беременность кошки

На вопрос, сколько длится беременность, нельзя ответить определенно. Большую роль играет разное количество факторов. В основном это от 58 до 72 суток, но у короткошерстных зверей этот период составляет 58-68 дней, а у длинношерстных – 62-72 дня. Также срок беременности зависит и от количества будущих котят. Чем больше помет, тем меньше срок беременности.

Если кошка вынашивает меньше 58 дней – это уже патология, а вот задержка родов на неделю вполне допустимый вариант. Однако контролировать срок можно, лишь точно узнав дату зачатия, которое происходит на следующие сутки или через 48 часов после спаривания.

Беременность у кошек длится около 2-х месяцев. Животное в этот период требует особенного внимания.

Какой календарь беременности кошки?

Как правило, календарь беременности кошки разделяют на несколько стадий. В первые три недели, с 21 по 28-й день, животное менее активно, меньше ест, у него даже может появиться рвота. Первый признак беременности: после трех недель с момента спаривания соски приобретают розовый цвет. Шестая неделя беременности – округляется живот, увеличиваются соски, если сформировано более двух котят, живот становится большим, очевидно больше, чем прежде: с этой стадии эмбрионы растут быстро и не прощупываются.

После седьмой недели ощущается движение котят и можно прощупать их головки. Кошка становится беспокойной, ищет себе место для родов. 50-й день – эмбрионы хорошо прощупываются, можно почувствовать туловище и головку, однако надо быть очень деликатным, так как неосторожные и сильные надавливания могут стать причиной выкидыша. На последней неделе кошка малоактивна и иногда можно заметить белые выделения.

С появлением котят кошка может стать агрессивной. еще бы, теперь она их защищает. Котята неделя от роду Новорожденные котята выглядят именно так
Кошка с котятами Беременная кошка требует помимо заботы еще и особенной диеты Кошка с котятами

Срок беременности

Срок беременности у кошек зависит и от их родословной. Так, не многие знают, что беременность британской кошки продолжается 62-70 дней и зависит от количества плодов, поэтому не стоит переживать, если у вашего британца беременность проходит дольше, чем у других кошек.

Если вы хотите узнать, беременна ли ваша кошка – понаблюдайте за ней. Ведь признаки беременности у кошек это, как правило, снижение активности вашей любимицы, соски начинают набухать и розоветь, а иногда в течение нескольких дней кошку может мучить рвота.

Как правило, кошка сама понимает, что нужно делать во время родов.

Срок беременности у кошек – это особый период, который требует определенного питания. Первую половину беременности кормите кошку обильно, но исключите рыбу полностью, так как она разрушает витамины B, затормаживает развитие плода. Творог — одно из обязательных блюд рациона, если кошка его не ест — витамины с содержанием кальция, глюконат кальция. Во второй половине беременности ограничивайте количество корма, но и сократите периоды межу кормлениями.

Когда вы заметите, что кошка ищет место для родов — не ждите — приготовьте сами, а то этим местом может стать ваша бельевая полка.

Возьмите картонную коробку или старый ящик и накройте его чистой тканью, желательно теплой. Приготовьте сразу простынь. Застелите ею теплую ткань, когда кошка родит, аккуратно выньте ее.

Усадите кошку в коробку и успокойте ее, дайте понять, что здесь она должна родить, а не в ящике для белья.

Кошка умный зверь, она поймет что к чему.

Продолжайте гладить кошку и она расслабится. Все будет ОК, не переживайте.

Как происходят роды

Беременность и роды кошки – это ответственное мероприятие, к которому следует правильно подготовиться. Сначала нужно узнать общий механизм родов кошки.

Период от 1 до 8 часов, еще называют как подготовительный, характеризуется раскрытием шейки матки, установлением плода. Далее идут схватки – периодическое повторение сокращений шейки матки, раскрытие ее. Затем наблюдается сокращение мышц диафрагмы и брюшной стенки матки, или потуги. Идет чередование схваток и потуг, изгоняя плод.

Когда котенок родился, очищаем его дыхательные пути, снимаем слизь и отрезаем пуповину. Кошке можно дать съесть не более двух последов, что помогает поддерживать родовую деятельность. Последний период, послеродовой: истечения из матки, рассасывание желтого тела в яичниках. Расслабленная кошка может кормить котят!

Первая беременность у кошки иногда наступает и в полугодовалом возрасте, но норма — с 6 по 9 месяц их жизни, поэтому желательно помочь кошке и подготовить ей место. Лучше всего для этого подойдет картонная коробка, с мягкой подстилкой на дне. Кошка в большинстве случаев сама укажет на место где ей уютно, нужно только знать, сколько длится беременность, чтобы вовремя все успеть.

Иногда маленьких котят приходится подкармливать Кошка редко нуждается в посторонней помощи — инстинкты свое дело знают. Хотите котенка? а как насчет десяти котяток?
Слепые котята С приближением родов кошка может стать беспокойной.

Чего нельзя делать при беременности

Существуют много советов по поводу беременности кошки, как определить срок, что нужно делать, но следует запомнить основные из них:

• Не желательно щупать живот кошки, пытаясь посчитать котят. Это может негативно отразиться на здоровье.
• Период беременности нужно держать под контролем, если появляются отклонения – сразу обратитесь к ветеринару.
• Беременность у кошек длится определенный период и во время этого периода нежелательно использовать лекарственные препараты от аллергии, глистов, блох, аллергии, гормональные и противоопухолевые средства.
• Если кошка рожает в первый раз, будьте рядом, не оставляйте её одну. Процесс родов естественен, кошка знает, когда необходимо тужиться, это инстинкты. Чтобы облегчить состояние кошки можно нежно поглаживать ей живот, главное не отходить, она может прервать процесс и пойти за вами.
• Если вы не уверенны, как протекают роды у кошек правильно или вам кажется что что-то пошло не так – обратитесь к врачу немедля.

• Иногда, при первых родах, кошка не понимает до конца, что ей нужно сделать, после рождения котёнка пойдет к лотку или кушать, забыв перегрызть пуповину и очистить детёныша от слизи. Ей нужно помочь, осторожно уложить её на место, где она рожала, поднести котенка к мордочке, через минуту она осознает, и начнёт обмывать своё дитя, проснутся материнские чувства.
• После очищения котенка приложите его к матери – он поест. Если котенок ест – это признак его хорошего самочувствия, а также стимул родовой деятельности рожениц для остальных котят.
• Роды у кошки это не час или два, через 10 минут после потуг будет первый котенок, остальные с интервалом, два – три часа. Нужно набраться терпения, быть рядом со своей кошкой, ей необходимо ваше внимание. Считается нормальным если при первых родах длительность процесса будет около 24 часов.

Длительность беременности у кошки длится с момента оплодотворения, до момента появления потомства. Длительность периода беременности у кошек может составлять от 58 до 72 суток. Срок беременности зависит от породы, например, у длинношерстных кошек срок длиннее – 62 -72 дня, а у короткошерстных или вообще бесшерстных – от 58 до 68 дней. Также влияет на длительность беременности и количество котят, если их много (пять и больше котят), то срок беременности меньше, если мало (один или два), то наоборот – больше. Рассмотрим беременность кошки поэтапно: 1)Зачатие – это момент, с которого отсчитывается срок беременности и происходит он в течение одних или полутора суток после совершения вязки кошки с котом. 2)Срок 20-30 дней. В этот период организм кошки подвергается изменениям. У нее округляются и розовеют соски, на них может даже появится черно-коричневое шелушение. Живот вырастает на 1-1,5см, округляется и становится более упругим и эластичным. Кошка становится сонливой, повышается аппетит. Можно пропальпировать эмбрионы. 3)Срок 4 недели. Величина плода должна составлять три с половиной сантиметра, а диаметр живота у кошки вырастает на 2-2,5 см. 4)От 5-6 неделя. Становится значительно ощутимей увеличение живота у кошки, так как эмбрионы исчезают, принимают форму цилиндра и переходят в брюшную полость. Ни в коем случае нельзя пальпировать, это грозит повреждением плода, будьте аккуратны. Еще больше увеличивается размер живота у кошки, при этом заполняются уже и бока. 6)42-50 день беременности. Это период так называемого ускоренного роста плода. Его величина на этот момент составляет 5-8 см, появляется волосяной покров. В зависимости от породы у кошки может понизиться аппетит. 7)После 50 дня плоды начинают двигаться.

Предвестники родов у кошек: - за 12-36 часов до родов у кошки происходит расслабление маточных связок, начинается двигаться крестцовая кость, то есть обычный таз преобразуется в родовой. - за сутки до родов появляются отечность, слизистые выделения из вульвы и происходит ее увеличение, разжижается слизистая пробки матки. - появляется молозиво; - шейка матки укорачивается; - беспокойное поведение, кошка начинает поиск места, где будет рожать.

Периоды родов: 1)Период подготовки. Этот период длится от 1 до 8 часов, происходит раскрытие матки и установление плода. 2)Схватки. Мышцы матки начинают периодически сокращаться, шейка раскрывается. 3)Потуги начинаются сразу после полного раскрытия матки, сокращаются мышцы диафрагмы и брюшной стенки. 4)Схватки и потуги продолжаются до появления плода. 5)После выхода котенку нужно прочистить дыхательные пути, вытереть салфетками остатки слизи и отрезать пуповину на расстоянии 1-1,5 см от живота. Кошке предлагается съесть не более двух последов, это поддержит ее родовую деятельность 6)Послеродовой период. Желтое тело в яичниках рассасывается, матка сокращается. Кошка спокойна и кормит котят.