В процессе учебных занятий у детей формируются качества для достойного дальнейшего обучения: творчество, спокойно сидеть за столом и сосредоточенно работать
Гигиенические требования
А. продолжительность занятий должна соответствовать возрасту, а с возрастом она увеличивается
Б. необходимо учитывать нагрузки на центральную нервную систему
В. должно быть правильно составлено расписание занятий
Г. необходимы на учебных занятиях физкультурные паузы
Д. на занятиях можно использовать игровые моменты
Е. необходимо использовать различные технические средства обучения
Ж. необходимо соблюдать наглядность и объяснение
15. Гигиенические требования к организации прогулок и экскурсий.
Прогулка или отдых на свежем воздухе способствует укреплению здоровья к профилактике утомления, положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита и лучшему усвоению питательных веществ, оказывает закаливающий эффект, даёт возможность удовлетворять потребность в движении. Длительность прогулки зависит от сезона года, но даже в холодное время года должна составлять не менее 3 – 4 часов. Продолжительность прогулки зависит от её организации. Особое значение имеет подготовка к прогулке. Не следует затягивать одевание детей. Следует своевременно формировать навыки самообслуживания, привычку рационально складывать одежду. Ускорению подготовки способствует удобная обстановка мебели и ожидание интересной прогулки. Детей ясельной и младшей группы следует выводить малыми группами. На прогулке должны быть использованы разные занятия (наблюдение за природой, игровая деятельность, спортивные игры). В старших группах рекомендуется уделять время подвижным играм. Обязательно учитывается тепловой режим. В зимний период не рекомендуются прогулки, если температура воздуха менее -15 о С для младших, менее -20 о С для старших. При этих же температурах и осадках сокращается продолжительность прогулки. Воспитатель должен следить за тепловым состоянием детей. Чтобы поддерживать тепловое состояние, надо чтобы ребёнок был хорошо одет, воспитатель должен контролировать воспитание детей, экскурсии при организации учитывают возраст детей и их физиологические возможности. Для младших групп экскурсия должна составлять не более 25-30 минут, для старших не более 45-50 минут, а для ясельной группы только на территории детского сада. Экскурсия проводится в сопровождении взрослых, тема экскурсий должна быть интересна детям, необходимо соблюдать правила техники безопасности.
Рациональная организация сна.
Сон является биологической потребностью человека. Во время сна прекращаются все виды деятельности, теряется контакт с внешним миром, почти отсутствуют движения, замедляются физиологические движения. Сон предназначен для снятия утомления и полноценного отдыха организма.
Продолжительность сна регламентируется в зависимости от возраста. Для новорождённых она составляет 21 час в сутки, для грудных 15-17 часов, для детей 3-х лет 13,5-15 часов, для детей дошкольного возраста 12 часов. Сон складывается из ночного и дневного сна. Ночной сон должен составлять 10-10,5 часов, а дневной 1,5-3 часа. Сон восстанавливает функциональное состояние нервной системы. Для организации более глубокого сна нужно соблюдать следующие правила:
А. укладывать ребёнка в одно и то же время
Б. перед сном необходимо проветривание помещения или небольшая прогулка
В. не есть за 2 часа до сна
Г. перед сном не следует проводить активных игр
Е. должна быть правильная организация спального места
Понятие о рациональном питании, его особенности у детей.
Рациональное питание – это питание, обеспечивающее растущий организм необходимыми для его роста и гармонического развития энергией и необходимыми веществами в правильном соотношении и достаточном количестве.
Особенности
Первое и самое главное в подборе рациона – это правильное сочетание белков, жиров и углеводов. Для ребенка школьного возраста на каждый грамм белка должен быть один грамм жира и четыре грамма углеводов. Такое соотношение способствует наиболее оптимальному росту и развитию. Так же в рационе здорового ребенка должно быть достаточное количество фруктов и овощей. Недостаток витаминов для растущего организма крайне нежелателен. Тридцать процентов от общей массы пищи должны составлять именно фрукты и овощи. Очень важны для сбалансированного рациона белки. Их можно получить из мяса (лучше куриного или телятины), а также из яиц. Они очень полезны для растущего организма и способствуют более активному метаболизму (обмен веществ). В тоже время желательно исключить из рациона детей грибы, или хотя бы свести их до минимума, ведь эти продукты не желательны в больших количествах даже для здорового взрослого человека.
Очень важны для здорового питания детей и правильные соки. Большинство того, что предлагают магазины за своими пищевыми качествами не слишком отличается от газированных напитков, польза которых для ребенка весьма сомнительна. Так что лучше готовить соки или компоты из сухофруктов самим. Это будет полезной альтернативой магазинным напиткам. Также важно заменить разнообразные конфеты сухофруктами. Изюм, чернослив, сушенные бананы и яблоки лучше подойдут Вашему ребенку, чем искусственные сладости. Так же советуем заменить сахар медом. Последней намного полезней. Он вообще является наиболее экологически чистым продуктом, ведь пчела не возьмет нектар из плохого цветка. Но используя мед, важно помнить, что его нельзя заливать кипятком. Это плохо влияет на питательные свойства.
Очень важны в рационе ребенка и различные молочные продукты. Но здесь нужно быть особо осторожными. Во-первых, следует проверить индивидуальную переносимость ребенка к этим продуктам. Во-вторых, не покупать те из них, у которых срок годности больше восьми дней. Это значит, что они были обработаны химическими веществами.
Роль белков, жиров и углеводов в питании детей.
Белки
Белки – это структурные элементы новых клеток и тканей. Они являются незаменимыми ингредиентами в то время, как сами могут замещать жиры и углеводы. Белки входят в состав ферментов. Белки являются строительным материалом организма. При белковой недостаточности у детей отмечаются серьёзные нарушения с задержкой роста и развития, малокровие, авитаминоз, снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Избыток белка также негативно влияет на детский организм, способствует обмену веществ, что приводит к ожирению, нарушению функции почек, повышает предрасположенность к аллергическим заболеваниям. Детский организм чувствителен не только к количеству белка, но и его качеству. В желудочно-кишечном тракте белки расщепляются на аминокислоты, которые всасываются в кровь и идут на образование специфических белков ткани. Белки содержат заменимые и незаменимые аминокислоты. Наиболее важное значение имеют незаменимые аминокислоты, которые в организме не синтезируются. Особую ценность приобретают белки животного происхождения. Для детей раннего возраста особую ценность представляют молочные белки. В суточном рационе должно быть правильное соотношение между растительными и животными белками. Чем младше ребёнок, тем в большем количестве животных белков он нуждается. В первые месяцы жизни белки должны составлять 100% от общего количества, к 6 месяцам – 90%, к одному году – 75%, в период от 1 года до 7 лет – 60-65%.
Жиры
Жиры входят в состав клеток организма, регулируют процессы роста и развития, участвуют в обмене веществ, обеспечивают нормальный уровень иммунитета, играют роль запасного минерального вещества, играют защитную функцию, являются теплоизоляционным материалом. Жиры дают энергию для жизнедеятельности организма, являются носителями жирорастворимых элементов. При недостатке жиров нарушается обмен веществ, нарушаются процессы роста и развития, повышается утомляемость организма, возникает авитаминоз и может ухудшаться состояние кожи. Чрезмерное употребление жиров приводит к ожирению и вызывает глубокое нарушение обменных процессов. Должно быть сочетание растительных и животных жиров. Не рекомендуется вводить в питание детей твёрдые жиры, т.к. они практически не усваиваются организмом. Наиболее ценными для детей являются молочные жиры.
Углеводы
Углеводы – основной источник энергии. Они принимают участие в водном обмене, способствуют правильному значению белка и жира. При недостатке углеводов нарушается деятельность пищеварения, снижается работоспособность, появляется вялость, ухудшается настроение. При избытке ухудшается деятельность пищеварительных желёз, снижается аппетит, происходит усиленное образование жира. Жиры бывают лёгкоусвояемые. Они должны составлять 20% от общего количества углеводов. К углеводам относятся балластные вещества. К баласным веществам относится клетчатка. Она предупреждает запоры, усиливает желчеотделение, стимулирует явление холестерина, нормализует микрофлору кишечника. К балластным также относятся и пептиновые вещества. Они защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта. Пептиновые вещества связывают химические вещества и гнилостные вещества и выводят их из организма.
Министерство образования и наук Республики Татарстан
ГАОУ СПО «Нижнекамский педагогический колледж»
Группа 401
Вариант 4
Контрольная работа по анатомии
Тема: «Физиолого – гигиеническое обоснование режима дня»
Преподователь: Шигапова Наиля Назиповна
Студент: Шаймарданова Марина
1. Значение режима в охране нервной системы ребёнка.
2. Гигиена учебной деятельности.
3. Гигиенические требования к трудовой деятельности.
4. Гигиенические требования к прогулкам и экскурсиям
5. Гигиенические требования к организации сна.
Введение
Фундамент здоровья человека закладывается в раннем детстве. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного формирования личности большое значение имеют условия его жизни, особенно в период дошкольного детства.
Организм ребенка находится в состоянии непрерывного роста и развития. Эти процессы в разные возрастные периоды протекают с различной интенсивностью; морфофункциональное созревание отдельных органов и систем происходит неравномерно. Этим объясняется особая чувствительность детского организма к воздействию внешних факторов, как положительных, так и отрицательных.
Среди многочисленных условий, обеспечивающих необходимый уровень физического и психического развития ребенка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест. Основным принципом правильного построения режима дня является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям дошкольника. Это соответствие обусловливается удовлетворением потребности организма в сне, отдыхе, пище, деятельности, движении. Для каждой возрастной группы «Программой воспитания и обучения в детском саду» предусмотрен свой режим дня, включающий разнообразные виды деятельности, посильные для детей умственные и физические нагрузки, отдых.
Правильно построенный режим предполагает оптимальное соотношение периодов бодрствования и сна в течение суток, целесообразное чередование различных видов деятельности и отдыха в процессе бодрствования:
1) определенную продолжительность занятий, труда и рациональное сочетание их с отдыхом;
2) регулярное питание;
3) полноценный сон;
4) достаточное пребывание на воздухе.
Значение режима в том, что он способствует нормальному функционированию внутренних органов и физиологических систем организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для своевременного развития, формирует способность адаптироваться к новым условиям, устойчивость к воздействию отрицательных факторов.
Дети, которые привыкли к установленному распорядку дня, соответствующему их возрасту, как правило, отличаются дисциплинированностью, умением трудиться, общительностью, уравновешенным поведением, они активны, редко страдают отсутствием аппетита. Все это и является показателем здоровья и правильного развития ребенка.
Правильный режим дня - это рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение. Правильно организованный режим дня благоприятствует сохранению относительно высокой работоспособности организма в течение длительного времени. Регулярность отдельных режимных моментов и их чередование обеспечивают выработку определенного ритма в деятельности организма.
Нарушение режима дня, так же как неправильные условия воспитания, неблагоприятный климат в семье, приводит к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, прежде всего к неврозам. Симптомы: беспокойство, плохой сон, отставание физического развития. В более старшем возрасте -раздражительность, неадекватные реакции, нервные тики, кишечные колики, лабильность температуры. Течение определяется влиянием окружающей среды, правильным воспитанием и обучением.
Профилактика: строго проводимый режим с самого раннего возраста, правильный педагогический подход к ребенку. Широкое использование оздоровительных мер воздействия воздушные и солнечные ванны, купание, хвойные и соленые ванны, обтирания, обливания, занятия физической культурой, максимальное пребывание на свежем воздухе, достаточный гигиенически полноценный ночной сон, дневной сон.
Целесообразно воздействие взрослых (родителей, воспитателей) своим личным авторитетом, постоянное подчеркивание отсутствия у ребенка какого-либо серьезного заболевания.
Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.
Режим дня ребенка от 2 до 7 лет разнообразнее, чем детей более раннего возраста.
Организация утреннего приема детей имеет большое значение. Начало дня, первый разговор с воспитателем, характер игры, трудовой деятельности - все это оказывает большое влияние на самочувствие ребенка и его поведение в течение дня.
Утром, до завтрака, дети младшего возраста могут играть с игрушками, старшим дошкольникам дают строительный материал, кроме того, в эти часы они выполняют трудовые поручения: ухаживают за растениями, животными, дежурят в столовой и в уголке природы, готовят пособия для занятий.
Если сбор детей происходит на участке, зимой можно покормить птиц, размести от снега дорожки, летом - полить растения, собрать сухой мусор, поиграть песком и т. д.
Как физический, так и умственный труд по характеру и объему должны соответствовать возрастным особенностям детей. Организуя деятельность ребенка, необходимо помнить о сохранении его работоспособности в течение всего дня, что достигается чередованием труда и отдыха разных видов деятельности, т. е. поочередным включением в работу разных органов и систем.
В детском саду проводятся занятия по ознакомлению с окружающей общественной жизнью и природой, развитию речи, подготовке к обучению грамоте, развитию элементарных математических представлений, музыкальные занятия, занятия по изобразительной деятельности, конструированию, физкультурные занятия.
Длительность и характер занятий изменяются в зависимости от возраста детей.
Организация занятий требует определенных условий для охраны здоровья детей. Исследования показали, что, если занятия связаны с некоторым напряжением зрения, у детей снижаются функции зрительного аппарата, изменяется полноценность восприятия, что выражается в падении работоспособности к концу занятия.
У ослабленных, перенесших заболевания детей утомление может возникнуть даже и в результате обычной, небольшой нагрузки, так как функциональные возможности у них более ограничены. Поэтому эти дети нуждаются в индивидуальном подходе, требования к ним должны быть легко выполнимыми.
У клеток мозга есть предел работоспособности. За этим пределом, «предупреждая чрезмерное функциональное израсходование ее, наступает торможение». Это торможение И. П. Павлов назвал запредельным. Запредельное торможение возникает в результате утомления и сказывается на снижении работоспособности. У детей резко ослабевает внимание, они перестают слушать, некоторые начинают беспокойно двигаться.
Если запредельное торможение возникает у многих детей, то это сигнал нерационально построенного, непосильного занятия. Например, удлинение его свыше времени, предусмотренного программой, не только утомляет детей, но и нарушает режим дня, в результате сокращается время для пребывания детей на воздухе.
На занятиях должна быть создана обстановка, исключающая побочные раздражители, и прежде всего должна быть создана тишина.
Нельзя допускать посторонних разговоров взрослых, музыки, шума (от уборки помещения, мытья посуды), так как всякий такой раздражитель отвлекает внимание детей.
Внешнее торможение может возникнуть и при длительном мышечном напряжении в результате неудобной позы, вызванной неправильно подобранной (не по размеру) мебелью или напряжением зрения, связанным с недостаточным или неправильным освещением.
Во время занятий воспитатель должен чувствовать настроение детей, при надобности активизировать их деятельность, избегать однообразия в работе, не заставлять их многократно повторять один и тот же текст, движения, песни.
Занятия лучше начинать с легкой деятельности и постепенно переходить к более трудной.
В воспитательно-образовательной работе большое значение приобретает чередование различных видов деятельности и своевременного отдыха, т. е. изменение характера деятельности.
Если на занятиях ребенок был занят умственной деятельностью, то отдых должен быть насыщен движениями, играми. Перед занятиями, которые не требуют двигательной активности, нужно предоставить детям возможность поиграть в подвижные игры, не допуская при этом их перевозбуждения. И наоборот, перед музыкальными занятиями или гимнастикой рекомендуется дать детям спокойные, тихие игры.
Такое чередование обеспечит лучшие условия отдыха - снимет или предупредит утомление детей во время занятий. Этот так называемый активный отдых наиболее эффективен. При активном отдыхе клетки и участки коры мозга, охваченные ранее возбуждением (т. е. находившиеся в рабочем состоянии), переходят в тормозное состояние (нерабочее), и, наобо-рота, начинают активно работать все клетки, которые ранее бездействовали.
Для лучшего усвоения материала на занятиях с детьми используют наглядные пособия и образцы (при рисовании, лепке, конструировании и др.)- Работа с наглядными пособиями должна удовлетворять определенным гигиеническим требованиям.
Рассматриваемый небольшой по размеру предмет (книга, картинка и др.) должны быть расположены по отношению к глазам ребенка не ближе известного предела. Для старших детей это расстояние не должно быть меньше 30 см. Желательно, чтобы картинка находилась в наклонном положении, под углом в 45°.
Чтобы дети на занятиях, выполняя задания, не напрягали зрение при рассматривании наглядных пособий и иллюстраций, образцы должны быть четко выполнены и достаточных размеров. Книги, картинки, настольные печатные игры для детей нужно выбирать такие, которые имеют отчетливый ярко окрашенный рисунок. Не следует допускать картинки на цветной (желтой, коричневой, синей) бумаге: рассматривание их может утомить зрение детей. Лучший фон - белый.
На занятиях по изобразительной деятельности дети пользуются карандашами (черными и цветными), бумагой, кисточками, ножницами. Карандаши детям следует давать мягкие, хорошо отточенные. Бумага должна быть белая, плотная (не рвущаяся при нажиме карандашом), слегка шероховатая.
Нельзя давать глянцевую бумагу, так как след карандаша на ней плохо заметен и дети при работе с такой бумагой будут напрягать зрение. Для рисования красками лучше использовать гуашевые краски.
Кисточки для рисования надлежит давать детям мягкие, с толстой ручкой. Такую кисточку малышам легче держать, так как у них плохо развиты мышцы кисти руки. Детям старшей и подготовительной к школе групп можно давать кисточки и с тонкой ручкой.
На занятиях аппликацией детям дают ножницы. Во избежание травмы ножницы должны быть с тупыми концами, обязательно у каждого занимающегося ребенка.
Большое значение во время занятий имеет организация внешней среды. Прежде всего нужно следить за состоянием воздуха в помещении, где проводятся занятия. С этой целью в зависимости от времени года и условий погоды должны быть открыты окна, фрамуги, форточки. Летом занятия лучше проводить на участке - на свежем воздухе, в тени.
Особого внимания заслуживает организация рабочего места для детей во время занятий. Дети отличаются большой двигательной активностью, для них отсутствие движений, состояние малой подвижности тягостно, утомительно.
Сидение нельзя считать пассивным состоянием организма. Оно возможно только благодаря напряжению всей мускулатуры. Дети меньше утомляются, если сидят на правильно подобранной мебели и принимают такую позу, при которой равномерно распределяются мышечные группы на большое количество точек опоры, этим облегчается работа мышц.
За столом дети сидят прямо, опираясь на спинку стула, прямо держат голову. Во время работы за столом туловище и голова ребенка слегка наклонены вперед. Ноги согнуты под прямым углом в коленях и всей ступней опираются о пол.
При несоответствии размеров мебели росту детей и неправильной позе во время сидения происходит неравномерное распределение тяжести, ребенок утомляется и принимает вынужденное положение тела. Если он к тому же стеснен в движениях, то страдают отдельные функции органов: сдавливаются грудь, живот, крупные кровеносные сосуды.
Систематически повторяющаяся неправильная поза при сидении приводит к изменению осанки (кособокость, мускульная асимметрия и т. д.), что может иметь серьезные последствия (искривление позвоночника). Во избежание этого полезно пересаживать детей несколько раз в течение года, чтобы менять им положение тела по отношению к постоянной величине - месту воспитателя.
Во время сидения детей за столом надо соблюдать определенное расстояние между столом и стулом. Нормально, чтобы стул на 3-5 см был задвинут под стол.
Сидеть на стуле, близко придвинутом к столу, неудобно. Кроме того, при этом у ребенка будут сдавлена грудная клетка и нарушено дыхание. Отодвигать стул дальше также нельзя, тогда ребенок будет вынужден тянуться к столу и чрезмерно наклоняться. И то и другое в одинаковой мере вредно для здоровья.
Для сохранения у детей правильной осанки воспитатель должен следить за тем, как дети стоят, ходят, держатся в играх, на прогулках. Надо напоминать детям, что они не должны сутулиться, опускать голову. Это поможет выработать стойкую привычку к сохранению правильного положения тела.
Поза детей зависит от вида различных занятий. Так, во время слушания, объяснения воспитателя нужно прислоняться к спинке стула и опираться на нее; во время рисования 3/4 предплечья следует держать на крышке стола; при лепке немного отодвинуть корпус от стола; во время музыкалышх занятий надо сидеть прямо, руки держать свободно, но не на коленях.
Долгое зрительное напряжение во время занятий требует достаточного освещения; утомление может привести к ослаблению зрения, близорукости.
Наблюдения показывают, что уже в дошкольном возрасте встречаются дети, страдающие расстройством зрения. Чтобы зрительные восприятия протекали нормально, нельзя утомлять зрение.
Нужно принимать все меры к созданию наилучших условий освещения групповой комнаты, в частности поверхности стола, за которым занимаются дети. Недостаток естественного освещения может быть вызван затемнением окон соседними зданиями, нерациональными рамами с частыми переплетами, цветами или занавесками на окнах, неправильной расстановкой мебели.
При правильной расстановке столов для занятий окна должны быть расположены с левой стороны, можно с двух боковых сторон. Но естественное освещение спереди занимающихся детей допускать не следует: такое освещение вредно отражается на зрении.
Для занятий с детьми лучше пользоваться двухместными столами, так как 4 и 6-местные столы нельзя расставить правильно по отношению к источнику света.
Освещение столов, наиболее удаленных от окна, слабее, поэтому воспитатель должен время от времени (хотя бы один раз в месяц) пересаживать ребят ближе к свету.
Детям приходится заниматься и при электрическом освещении. Свет должен быть достаточной силы, равномерным. В случае недостаточного естественного освещения можно пользоваться смешанным - естественным и электрическим.
Трудовое воспитание является частью физического воспитания в дошкольном учреждении. В каждой возрастной группе детям прививают доступные им трудовые навыки.
Труд детей младшего дошкольного возраста связан с бытовой деятельностью, такой, как самообслуживание (одевание, раздевание); уход за игрушками; поддержание порядка в кукольном уголке; помощь старшим по уходу за растениями, животными как в помещении, так и на участке; выполнение несложных поручений.
В старшем возрасте трудовая деятельность детей становится разнообразнее. Вводятся дежурства, дети участвуют в уборке помещения и участка, в сельскохозяйственном труде (прополка, поливка). С возрастом дети приучаются работать прилежно, доводить дело до конца, они начинают интересоваться не только процессом, но и результатом труда. Поэтому оценка воспитателя становится очень важным элементом педагогического процесса.
Постепенно труд приобретает целенаправленный характер. Так, в старшем возрасте детей обучают овладению простыми видами шитья, вышивания, приучают делать несложные поделки; в подготовительной к школе группе обучают работе с такими инструментами, как молоток, пила, клещи (сколачивание, распиливание, окраска).
Необходимо, чтобы при выполнении того или иного вида труда соблюдались гигиенические требования. Труд по своему содержанию должен соответствовать возможностям детей данного возраста, причем необходимо также учитывать их индивидуальные особенности.
Труд детей в природе (вскапывание грядок, поливка растений, уборка участка от снега и т. д.) должен быть ограничен во времени - не более 7-10 минут для детей 6-7 лет. Большая его продолжительность вызывает у детей неблагоприятные реакции. Садово-огородные работы лучше проводить во вторую половину дня.
Хозяйственно-бытовой труд (уборка комнаты, мытье игрушек, работы в уголке природы) организуется в часы игровой деятельности детей и продолжается непрерывно в течение 25-30 минут.
Для работы детей с деревом в наиболее светлой части групповой комнаты отводится определенное место, где ставят специальный столик (верстак) и вешают полки для хранения инструмента (молотки, пилы, клещи и др.) на такой высоте, чтобы дети могли им свободно пользоваться. Инструменты должны быть безопасными: пила во время работы защищенв распиловочной коробкой, предохраняющей левую руку ребен ка от травматизма, конец молотка закругленный.
Для столярных работ детям дают деревянные заготовки: кружки, прямоугольники, рейки, приготовленные из легких пород дерева. Заготовки должны быть сухими. Гвозди следует давать негнущиеся, круглые, длиной 2-2,5 см.
Во время трудовой деятельности детей необходимо следить за тем, чтобы они подолгу не оставались в напряженной позе (например, при прополке растений), не поднимали тяжелые, непосильные для них предметы, не носили тяжести в одной руке, например лейку с водой. В таком случае тело ребенка принимает неправильное положение, у него поднимается одно плечо выше другого, позвоночник при этом искривляется.
Инструменты и инвентарь, которыми пользуются дети, должны соответствовать их росту и силам. Неисправные инструменты давать детям для работы не следует.
Прогулки - обязательный элемент режима. Они проводятся два раза в день: в первую половину дня и во вторую, после полдника. Оздоровительное значение прогулок огромно. Поэтому время, предусмотренное в режиме дня для пребывания детей на свежем воздухе, должно быть полностью использовано.
Прогулки, экскурсии, игры на свежем воздухе имеют чрезвычайно большое значение для ребенка, и значительное количество времени дети должны проводить вне помещения, на открытом воздухе, не только летом, но и зимой.
Во время прогулки следует внимательно наблюдать за самочувствием и тепловым состоянием детей. Необходимо, чтобы в холодное время года руки и ноги детей оставались достаточно теплыми, не допускать переохлаждения (посинения лица и губ), а в теплое время - перегревания.
С этой целью в холодное время года на прогулке нужно обеспечить смену разнообразной деятельности, чередуя энергичные движения, игры с менее подвижными, а летом, в жаркую погоду, ограничивать излишнюю подвижность детей.
Сохранение нормального теплового состояния детей во время пребывания их на воздухе зависит от правильного, интересного проведения прогулок. Прогулки должны быть содержательными, вызывать у детей хорошее настроение.
На прогулку следует брать с собой соответствующие сезону пособия и игрушки, особенно такие, которые побуждают к движению: обручи, прыгалки, каталки, машины и другие. Очень полезен мяч. Это лучшая игрушка для развития движений, и его следует широко использовать в играх детей. Дети, особенно девочки, очень любят прыгать через скакалку. Очень важно, чтобы длина скакалки соответствовала росту ребенка.
Проверяют это следующим образом: если ребенок становится на скакалку обеими ногами, то концы ее (не считая ручек) должны доходить до пояса. Непрерывно прыгать можно полторы-две минуты.
Хорошим пособием для игр на участке является обруч, игра с ним развивает ловкость и координацию движений. С обручем можно бегать, катя его рукой или палочкой, перекатывать друг другу, прокатывать между предметами. Наиболее удобны обручи диаметром 55-65 см.
Хорошо использовать для игр на воздухе некоторые естественные природные условия (невысокие склоны и т. п.), чтобы учить детей преодолевать препятствия на неровной местности, сбегать с горки и снова взбираться на нее, бросать мяч в цель и др. Все это способствует правильному физическому воспитанию детей.
В течение дня ребенок затрачивает много сил и энергии. Пребывание его в коллективе является дополнительной нагрузкой для центральной нервной системы малыша. Сон восстанавливает силы ребенка и функциональное состояние клеток коры головного мозга.
Дети дошкольного возраста должны спать в сутки не менее 12-13 часов. Часть этого времени они спят днем. Дети 2-7 лет спят один раз в день, после обеда, в помещении или на свежем воздухе.
Полноценность сна (его глубина) в большой мере зависит от организации и условий, в которых сон протекает. Гигиенические условия сна предусматривают прежде всего широкий доступ свежего воздуха.
Укладывать детей на отдых нужно в одно и то же время, предусмотренное в режиме дня. Это обеспечит быстрое засыпание детей. Важно правильно организовать подготовку детей ко сну. Если сон проводится в специально отведенном помещении (в спальне или на веранде), то приготовить постели проще.
Если же детей укладывают спать в групповой комнате, то вся подготовка проводится в отсутствие детей, когда они находятся на прогулке. При этом помещение тщательно проветривают, чтобы удалить поднявшуюся пыль и сменить воздух.
Кровати целесообразно ставить на некотором расстоянии (примерно 50 см одну от другой); постельные принадлежности каждого ребенка должны иметь индивидуальную метку и храниться (при отсутствии спальни) в особых шкафах с отдельными ячейками.
Один раз в две недели все постельные принадлежности следует выбивать и проветривать на открытом воздухе, а белье - менять. Снятую перед сном одежду дети складывают на стулья. Еще лучше для этих целей иметь передвижные вешалки с индивидуальными крючками, на которые дети вешают свою одежду.
Во время сна детей вешалки выдвигают в приемную для проветривания одежды и оставляют там до подъема детей.
При организации сна детей на воздухе в холодное время надо иметь ватные спальные мешки. Детям надевают пижамы, шерстяные или стеганые (на вате) чулки, тапочки или валенки (обувь перед укладыванием снимают), на голову легкий платок и шапочку. Когда дети спят, взрослым надо соблюдать тишину, говорить тихо, спокойным голосом, требуя того же и от детей.
Очень важно следить за правильным положением детей во время сна. Лучше, если ребенок спит на спине. Если ребенрк засыпает и спит на боку, то надо периодически (в течение 2-3 дней один раз) переносить подушку с одного конца кровати на другой, чтобы дети привыкали спать на разных боках.
Нельзя разрешать детям спать, свернувшись «калачиком», поджимая ноги к животу.
Одетых после сна детей целесообразно вывести в другое помещение, пока не будут убраны кровати, постельные принадлежности и хорошо проветрено помещение.
Таким образом, рационально построенный и организованный режим является важным фактором, обеспечивающим своевременное и гармоничное физическое и психическое развитие детей, оптимальный уровень работоспособности, а также предупреждает развитие утомления и повышает общую сопротивляемость организма.
В дошкольном возрасте закладываются основы физического и психического здоровья. Крайне важно сохранить нервную систему ребенка и мотивацию к обучению, тогда в более старшем возрасте он легко освоит все необходимые навыки. Поэтому необходим режим дня и дозированный, осторожный ввод обучающих занятий.
В семье случаются разные ситуации, и жизнь семьи не может подчиняться режиму дня младшего. Но мы считаем, что минимум два правила должны соблюдаться неукоснительно: нельзя сокращать время сна ребенка и нельзя проводить никаких занятий после 19 часов. Тогда мы сохраним способность ребенка к обучению на долгие годы.
Список литературы
1. Богина Т.Л., Терехова Н.Т. Режим дня в детском саду. – М., 1987 – С. 14-15.
2. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков: Учебник – М.: Медицина, 2001 – 384с.
3. Обреимова Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / Н.И. Обреимова, А.С. Петрухин. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 384с.
4. Сердюковская Г.Н. Гигиена детей и подростков: Учебник/ Под ред. Г.Н. Сердюковской. - М.: Медицина, 1989. - 320 с.
5. Смирнова. Е. Т. «Гигиенические основы воспитания в дошкольных учреждениях» Изд-во «Просвещение», М., 1973 г.
Детям свойственна повышенная двигательная активность, которая может быть удовлетворена в процессе проведения прогулок и экскурсий. Прогулки на свежем воздухе оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, улучшают аппетит, сон, настроение, повышают общий тонус жизнедеятельности ребенка. В условиях ДОУ прогулку используют как средство всестороннего воспитания и обучения, а также как средством закаливания. Летом большую часть времени дети должны находиться на воздухе. Зимой прогулки проводят 2 раза в день. Для детей в возрасте до 1,5 лет прогулки заменяют сном с широким доступом свежего воздуха.
Перед прогулкой важно правильно одеть и обуть ребенка в соответствии с погодой и сезоном, что обеспечит ему свободу движений и тепловой комфорт.
Дети до 3 лет зимой выходят на прогулку при температуре воздуха не ниже -15°С и скорости ветра до 7 м в сек. , более старшего возраста (4-7 лет) - при температуре -18 - 20 °C. При низких температурах время прогулки необходимо сократить. Обращается внимание детей на изменения, происходящие в природе, состояние погоды.
Прогулка должна начинаться со спокойной деятельности.
С раннего детства детей приучают самостоятельно одеваться и раздеваться. Первое время воспитатель показывает, как это надо делать, и помогает каждому ребенку. Старшие помогают одеваться малышам. Во избежание перегрева одетых детей немедленно выводят на улицу.
Польза от прогулки во многом зависит от ее организации, оснащения и эмоционального настроя воспитанников. В зависимости от возраста детей и погоды во время прогулки организуются различные игры (игры с правилами, творческие, строительные), спортивные развлечения (катание на санках, лыжах и коньках), труд на участке. Прогулки можно проводить и за пределами ДОУ, при этом дети знакомятся с природой, учатся ориентироваться в окружающей обстановке. Такие прогулки тренируют сердечнососудистую систему и двигательный аппарат.
Летом в теплую погоду с детьми дошкольного возраста проводят экскурсии утром. Детей ослабленных или имеющих плоскостопие на экскурсию брать не следует. Одежда дошкольников должна быть удобной, легкой, а в солнечный день - светлой: на голове - панама, на ногах - носки и легкие свободные полуботинки или специальные туфли для туризма (тесная обувь затрудняет кровообращение в нижних конечностях, что вызывает быстрое утомление ребенка). Сандалии и босоножки надевать на экскурсию не следует. Не рекомендуется носить обувь без носков, так как носки впитывают влагу, защищают ноги от пыли, песка, предупреждают потертость.
Детей 3-4 лет выводят за пределы участка сначала на 5- 10 мин, а затем на 20 мин. Воспитанники 4-5 лет могут совершать прогулки общей протяженностью 2 км, 6-7 лет - на З км. Через каждые 10- 15 мин ходьбы дети должны иметь пятиминутный отдых, а в середине экскурсии в сухом месте - привал на 20-30 мин.
На экскурсиях по ознакомлению дошкольников с трудом взрослых воспитатель принимает необходимые меры, обеспечивающие безопасность детей. Во время экскурсии детей должны сопровождать не менее двух взрослых.
Зимой воспитанники старших групп могут совершать лыжные прогулки продолжительностью 40-60 мин (для начинающих 30 мин). При организации таких прогулок следует учитывать индивидуальные возможности детей, погоду, дорогу.
13.Требования к проведению прогулок и экскурсий
К прогулкам, экскурсиям допускаются дети дошкольного возраста не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
При проведении прогулок, экскурсий необходимо соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха.
Группу воспитанников должны сопровождать двое взрослых, обязательно иметь медаптечку с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств.
Участники прогулки, экскурсии должны надеть удобную одежду и обувь, нестесняющую движений и соответствующую сезону и погоде. Для предотвращения травм и укусов ног надеть брюки или чулки.
Соблюдать дисциплину, выполнять все указания руководителя.
Общая продолжительность прогулки, экскурсии составляет 1-3 часа.
Во время привалов во избежание ожогов и лесных пожаров не разводить костры.
Не пробовать на вкус какие-либо растения, плоды и грибы.
Не трогать руками ядовитых и опасных животных, пресмыкающихся, насекомых, растений и грибов, а также колючих растений и кустарников.
При передвижении не снимать обувь и не ходить босиком.
Во избежание заражения желудочно-кишечными заболеваниями не пить воду из открытых непроверенных водоемов, использовать для этого питьевую воду, которую необходимо брать с собой, или кипяченую воду.Соблюдать правила личной гигиены, своевременно информировать руководителя прогулки, экскурсии об ухудшении состояния здоровья или травмах.
Уважать местные традиции и обычаи, бережно относиться к природе, памятникам истории и культуры, к личному и групповому имуществу.
по окончании прогулки, экскурсии необходимо проверить по списку наличие воспитанников в группе.
14.Понятие о рациональном питании. Основные ингредиенты пищи и их значение
Рациональное питание характеризуется 2-мя сторонами:
1.количественный состав пищи;
2. качественный состав пищи (соотнош-ие белков, жиров, углеводов).
Продукты питания в организме ребёнка выполняют как строительную (пластическую), так и энергетическую функцию.
Пища реб-ка по своему кол-ву и кач-ву должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, удовлетворять его потребность в пластических веществах и энергии (содержать в достаточном кол-ве нужные реб-ку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду и витамины).
Быстрый рост реб-ка требует сравнительно большого кол-ва белка. При недостатке белка в пище у реб-ка теряется аппетит, появляется слабость, а затем и заболевание (пищевая дистрофия). Правильный обмен белков возможен при надлежащем соотношении их с др. пищевыми веществами (жирами, углеводами, минеральными солями).
Жиры также участвуют в строении клеток организма, явл-ся источником энергии, а также носителями ряда витаминов.
Потребность в углеводах индивидуальна. У некоторых детей от избытка углеводов появляется сыпь.
Ежедневно в меню необходимо вводить определённое кол-во БЖУ. Завтрак 20-25% суточной калорийности; Обед 30-35%; полдник 15-20%; ужин 20-25%.
Основными элементами необходимыми для жизнед-ти чел-ка явл-ся кальций, магний, калий, фосфор – участвуют в строении клеток и тканей; железо входит в состав гемоглобина. Детям дошкольн- возраста необходимо получать 15микрограмм железа в сутки. Также реб-ку необходимы медь, бром, йод, цинк, фтор и др микроэлементы. Они служат составной частью многих ферментов, гормонов, витаминов и оказывают большое влияние на обмен веществ, рост и развитие организма.
Вода вместе с растворёнными в ней минеральными веществами составляет внутреннюю среду организма, являясь основной частью плазмы, лимфы, тканевой жидкости. 5 блюд в дневном рационе дошкольника должны быть жидкими.
Для нормального развития организма в пищу детей должны входить в достаточном кол-ве витамины. Витамины играют важную роль в поддержании иммунобиологических свойств организма и высокой устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды.
Гигиенические требования к прогулкам и экскурсиям
Сегодня, как никогда, важно, чтобы это требование не осталось просто декларацией. Его соблюдение весьма актуально, по крайней мере, по нескольким причинам.
Во-первых, состояние здоровья детей РФ характеризуется устойчивыми тенденциями к росту дисгармоничности физического развития, отклонений в сроках биологического созревания детей, росту заболеваемости, увеличением распространенности хронической патологии, снижением количества здоровых детей во всех возрастно - половых группах, что подтверждается данными и официальной статистики, и результатами научных исследований. В настоящее время снизился возраст возникновения многих хронических заболеваний у детей. До сих пор еще не преодолены негативные тенденции в состоянии здоровья детской популяции. Как свидетельствуют результаты исследований, выполненных в НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей Российской академии медицинских наук, лишь 5-7% дошкольников здоровы, до 25% страдают хроническими заболеваниями, свыше 60% имеют функциональные отклонения.
Во-вторых, с уходом от единообразия и унифицированности в том числе и дошкольного образования, с созданием условий для вариативной и личностно ориентированной педагогики принципиально важно обеспечить возможность реализации только таких образовательных программ, которые удовлетворяют требованиям укрепления и физического, и психического здоровья детей.
В-третьих, как уже неоднократно отмечалось не только в научных публикациях, но и в материалах Министерства образования и науки, в условиях вариативности образования весьма актуальна проблема защиты ребенка от перегрузки. Причем перегрузка касается не только содержательной его части, но и организационной, то есть происходит увеличение не только информационного объема, предлагаемого дошкольникам, но и увеличение числа занятий, сокращение перерывов между ними, забвение возрастных регламентов режима дня дошкольников не только воспитателями, но и родителями дошкольников.
Среди мер, способствующих гармоничному развитию детей, поддерживающих и повышающих уровень здоровья, выделяется регулярная, достаточная по продолжительности и рационально организованная прогулка. Она выполняет разгрузочную роль, ослабляя негативное влияние интенсивной интеллектуальной и статической нагрузок, способствует их чередованию и поддержанию у детей уровня работоспособности, необходимого для освоения общеразвивающих программ на протяжении учебного дня, недели. Прогулка не только создает наиболее благоприятные условия для реализации одной из главных биологических потребностей детского организма - потребности в движении, но выполняет учебно-воспитательную функцию.
Дефицит двигательной активности характерен не только для современных школьников, но и для детей дошкольного возраста. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Даже в холодное время года она не должна быть менее 3-4 часов. Но как показывают наши наблюдения, дети фактически бывают на воздухе меньше, чем это советуют специалисты. К сожалению, и в выходные дни многие родители пренебрегают этими советами и «забывают» погулять с детьми. Прогулка нередко заменятся просмотром телепередач или очень привлекательными для детей занятиями за компьютером. Между тем известный педиатр прошлого А.А. Кисель очень точно подметил, «что день, проведенный без прогулки, потерян для здоровья малыша».
^ ТИПИЧНЫЕ НЕДОСТАТКИ В ОРГАНИЗАЦИИ ПРОГУЛОК В ДЕТСКОМ САДУ:
