Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

сайт прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

Отличительная черта:

• Валики на боках

Причины появления:

• Сидячий образ жизни
• Любовь к сладкому
• Пристрастие к алкоголю
• В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

1. Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3–4 раза в неделю приведет к «винной талии» - толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
2. Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
3. Найдите время для физических упражнений. Дляэтого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

• Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

• Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

• Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
• Часто пропускаете прием пищи
• Большое потребление кофеина
• Синдром раздраженного кишечника
• Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

1. Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина - гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
2. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
3. Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное - без фанатизма!
4. Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

• Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай -это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

• Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

• Недавнее материнство
• Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
• Однообразный рацион
• Искривление позвоночника

Как исправить:

1. Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
2. Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
3. Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку , в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

• Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

Отличительная черта:

• После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»

Причина появления:

• Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
• Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2–3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
• Слабые мышцы таза.

Как исправить:

1. Включите в ваш рацион рыбий жир.
2. Старайтесь есть правильные жиры каждый день:орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью - большой плюс для мам.
3. Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15–20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
4. Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
5. Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.

Особые указания:

• Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем - гормоны сна увеличат сжигание жира.

Вздутый животик

Отличительная черта:

• Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Причина появления:

• Пищевая аллергия
• Вялый кишечник
• Несбалансированная кишечная флора

Как исправить:

1. Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты - глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
2. Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
3. Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью - это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
4. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

Особые указания:

• Дыхание . Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.

30 штук, очень знакомых девушкам с нависающим животиком

Ну и фиг с ней с обложкой Vogue и Sports Illustrated, зато девушки с плоскими животами плохо танцуют танец этого самого живота. Ну ок, может, твоя безживотастая подруга делает это хорошо. Пусть. Но, вообще, без брюшного жирка как жить? Он такой милый, родной, настоящая подушка безопасности.

1

Только благодаря твоему пузцу на тебе держатся колготки. Ведь их не шьют индивидуально. А так – заправила складочку, другую и вперед

2

Правда, глубокое декольте – это совсем не твое. Факт

3

Особенно если предательская резинка от трусов или колготок сползла под живот и прикрывает только гузку, а у тебя, понимаешь ли вырез до запупОчной области

4

Тебе вообще не нужно париться по поводу формы и красоты пупка. Скорее всего, он утоп в твоем милом сальце и его вообще не видно. Но ты знаешь – он есть

5

Надела юбку, а над поясом наверняка навис “балкончик”. А если присядешь?

6

Красная полоса поперек тела, когда весь день просидела в тесных джинсах

7

Когда лежишь на диване очень приятно сложить на животе руки. Или тарелку поставить. Очень удобно

8

Вспотевший живот – это очень неприятно

9

Он так колышется, когда ты делаешь приседания. Как волна прямо

10

А это неприятное ощущение, когда сутулишься без лифчка и грудь ложится на выступающий живот. Ужас

11

Тебе приходится подтягивать джинсы каждый раз, когда посидишь. Буквально каждый

12

Джинсы с высокой талией или классно на тебе сидят, или ты в них похожа на взрослого человека в подгузниках

13

А если лежишь на спине ты похожа на стиральную доску. Живота, родненького, просто нет

14

…а как только переворачиваешься набок – он тут как тут, выкатывается арбузиком на поверхность

15

Но лежать на нем мягко, тепло и приятно. Незаменимая вещь,если у тебя плохой матрас

16

А еще он защищает тебя от всяких препятствий. Допустим не вписалась в дверную ручку, а он тебя спас. А вот ушибленный локоть заставил бы тебя выть добрые пять минут

17

А стоит тебе надеть свободное платье, как тебя начинают спрашивать: “Когда рожаешь?”

18

Тонкие пояса и поясные шнурки просто всасываются в твой животик

19

Закон: если на джинсах есть кнопка, то она обязательно окажется у тебя в пупке

20
И горе тебе, если он (пупок) с пирсингом

21

А твой партнер хватался за твой живот не раз и не два. Да-да, вы еще называется твои бока “рукоятками любви”

22

В складках иногда находятся неожиданные вещи, материалы, остатки чего-то вкусного

Современная мода решила, что декольте и мини юбки как-то уже маловато. Теперь пора девушкам обнажить и свои животы. На протяжении многих веков женский живот скрывали под одеждой, и вот пришло время его показать. Нежное очертание пупка, легкая округлость или красиво выраженные мышцы в виде кубиков – это все несет в себе женственность и сексуальность. Поэтому чем выше топик и ниже джинсы, тем более волнующе вы выглядите. Итак, как вы уже наверно догадались, наша тема сегодня носит название: «Красивые женские животы», давайте выясним, какой именно животик принято считать самым привлекательным.

7 206201

Фотогалерея: Красивые женские животы

Красота и ее особенности .

Как не странно, но именно в Индии красивый женский живот принято считать достоинством, предметом восхищения и даже частью культуры. Индийские девушки прикрывают свои красивые животы полупрозрачной полоской сари, и это делает их живот еще сексуальней. Скорее всего, эта притягательность и заложена в знаменитый танец живота, который почитается в Восточных странах. Иными словами, женские животы являются основным элементом культуры многих стран мира.

А вот в Европе ценятся плоские женские животы, как у моделей. В тех же странах Востока ценятся округлые животы. А вот в Японии в девушках не цениться три вещи: толстые ноги, сильно объемные бедра и заметный живот. В славянских же странах дорожат девушками «в теле». Но, не смотря на это, все равно в моде худые дамы с плоскими животиками. Поэтому многие женщины просто изнуряют себя диетами и усиленными тренировками, чтобы достичь желаемого результата и похвастаться своим совершенным и плоским животиком.

Животик или брюшко?

Самый идеальный и красивый живот – это его полное отсутствие. Это мнение присуще большинству представительниц прекрасного пола. Но, как не странно, они глубоко заблуждаются. Ведь именно плоский живот имеющий рельеф мускулов – это прерогатива сугубо мужская. А вот женские животики должны быть совсем не плоскими. Так просто задумано природой и объясняется тем, что у женщин подкожный слой жира, примерно, на два сантиметра больше мужского. Вот вам и занимательный парадокс. Кстати, интересный факт, но благодаря этим сантиметрам мы, на отмену от мужчин, намного легче способны переносить холод и даже стрессовые ситуации.

Так все-таки, что же лучше: плоский животик или округлое брюшко? Что тут сказать, живот имеют все, а вот брюшко это весьма индивидуальное строение. Иными словами, это неповторимая деталь внешнего вида. Кстати, отращивать само брюшко надо тоже правильно и умело. Не лишним будет сказать, что в личном представлении мужчин, брюшко придает им солидный вид, а вот женщинам такое строение живота всегда предписывает сексуальность.

Правильное выпуклое брюшко у девушки должно иметь верные линии, очертания и не иметь никаких жировых складок. Такие девушки выглядят, словно беззащитные дети, а парень рядом с такой красоткой чувствует себя настоящим ее опекуном и защитником.

Именно такие брюшки можно украсить различными современными декоративными штучками: красивые и оригинальные татуировки или пирсинг пупка. Кстати, последнее является очень модной тенденцией в современном обществе. Но, что не говори, или как не украшай живот, если он красивый, то он такой и есть на самом деле. Его красоту можно лишь слегка подчеркнуть при помощи джинсов с низкой посадкой и высокой кофты. Такой наряд непременно украсит и выразит красивые женские животики. И вы непременно будите ловить на себе изумленные мужские взоры.

Проблемы с животом .

Чаще всего с заметными проблемами, связанными с животом, многие женщины встречаются после родов. Конечно, если до родов женщина занималась специальным комплексом упражнений для мышц живота, это значит, что живот со временем «пройдет». Но многие этим совсем не могут похвастаться. Кстати, и дорогостоящие крема в этом случае, совсем не способны помочь. Лучший вариант вернуть себе прежнюю форму – это прикупить специальные трусики, которые имеют функцию, так называемого, бандажа.

Еще одним врагом живота выступает переедание. Кстати, все лишние калории отражаются именно на нашем животике. В этой ситуации есть два выхода: меньше есть или больше двигаться. Но прежде чем начать усиленно худеть, помните, что везде должна быть мера.

Самыми эффективными способами избавиться от весьма заметного живота, считаются, бег, прыжки и, конечно же, упражнения направленные на качание пресса. Специалисты по фитнесу рекомендуют два способа для избавления от лишнего жирка. Первый – это упражнение, при котором лежа на полу вам необходимо поднимать свое туловище, а второй – это поднятие ног, находясь в этом же положении. Кстати, эти два упражнения можно легко объединить в одно. А вот сколько раз его делать, зависит от вашей физиологии и состояния здоровья.

Кстати, сюда же можно отнести и еще одно упражнение – втягивание живота. Это упражнение универсально тем, что его можно делать где бы вы не находились, будь-то общественный транспорт или магазин. И еще, как можно больше смейтесь. Именно смех также способен укрепить мышцы живота и подтянуть его. Так, что смейтесь себе на здоровье, во всех смыслах этого слова.

Защитим живот .

Интересным фактом выступает то, что многие мужчины заметно восхищаются выделяющимися женскими животами и относят их к числу «красивые». Так что если у вас нет времени на постоянные тренировки или посещение занятий по фитнесу, задумайтесь, а может вам это совсем и не надо. Ведь в любой ситуации можно найти свои «плюсы». И быть может завтра или послезавтра, вы сможете покорить мужское сердце именно своим сексуальным брюшком. Ведь мода меняется, и не факт что за женщинами «в теле» будущее.

Кстати, в средние века, именно видимый животик был самым модным, а его обладательницы покорили не одно мужское сердце. Так, что если вы обзавелись по той или иной причине брюшком, гордитесь этим и не изнуряйте себя диетами и спортом. Помните, в этом ваша неповторимость, гордитесь этим и влюбляйте в себя. Удачи вам!

90-ые годы для моды – всё равно что средневековье для истории – полная разруха и ужасающая безвкусица. Тогда все поголовно ходили в коротеньких топах, оголяющих пупок. Пресытившись откровенными нарядами, мода провозгласила открытый живот вне закона на следующую пару десятков лет. До сих пор считалось, что такой вид приемлем только для отдыха на пляже, однако, звёзды в последнее время активно демонстрируют возрождение моды на оголённый живот, доказывая на личном примере, что при правильном подборе одежды вульгарный наряд можно преобразить в благородный, элегантный и утончённо-сексуальный образ. Светские львицы и звёзды Голливуда дадут несколько уроков стиля, как и с чем носить бюстье, короткие топы и укороченные джемперы.

К айли Дженнер сделала ставку на классическое сочетание чёрного и белого. Сводная сестра Ким Кардашьян доказала, что умеет обыгрывать рисковые вещи так, чтобы образ в целом выглядел стильно.

Н аряд Миранды Керр был бы совершенно скучным и невыразительным, если бы не полоска обнажённого живота, выглядывающая из-под короткого белого топа. Эта деталь придаёт довольно банальному сочетанию лаконичного верха и кружевной юбки, длиной до икры, пикантную изюминку.

Х лои Кардашьян ломает стереотипы – оказывается, горизонтальные полоски и открытый живот могут позволить себе не только модели «нулевого размера». Звезда одного из популярных американских реалити-шоу знает, как преподнести свою фигуру в выгодном свете: достаточно подобрать к короткому топу юбку с завышенной талией, так чтобы между ними виднелся лишь совсем небольшой участок кожи, а эффектно перекрещенные ноги помогут визуально выстроить силуэт «песочные часы». Идеальный вариант для фото!

И рландская телеведущая Лора Уитмор уверена, что и на красной ковровой дорожке роскошное вечернее платье с успехом можно заменить эффектным нарядом с открытым животом.

Т оп-модель из Германии Тони Гаррн сделала акцент на кружево, которое притягивает взгляд именно к той части наряда, где виднеется обнажённый живот.

Д иснеевская актриса Белла Торн продемонстрировала, что даже строгое чёрное платье может смотреться креативно, если в нём присутствует такая деталь, как фигурный вырез в области талии.

К ейт Мара, которая недавно стала блондинкой – эталон вкуса. Актриса мега-популярного сериала «Карточный домик» выбрала эффектный монохромный наряд, который, несмотря на винтажный стиль, не производит впечатление устаревшего платья из бабушкиного сундука, благодаря обнажённому животу.

Д ля выхода на красную ковровую дорожку звезда фильма «Джанго освобождённый» Керри Вашингтон выбрала довольно смелое сочетание пышной юбки макси и укороченного пуловера. Весьма запоминающийся наряд в духе последних тенденций моды.

П ример не самого удачного сочетания вещей. Выражение лица британской поп-певицы Элайзы Дулиттл говорит о том, что она и сама неуверенна, так ли уж хорош её наряд. Действительно, дело не спасает даже сексуальная поза – образ получился перегруженным и излишне агрессивным.

В анесса Хадженс создала невероятно стильный и элегантный лук, облачившись в монохромный чёрный наряд, оставив неприкрытой лишь часть талии.

А мериканская актриса и модель Зои Кравиц – максималистка во всём. Тренд обнажённого живота она и в своём образе использовала по максимуму – дальше обнажаться уже некуда…

М одель Элиза Седнауи хорошо усвоила главное правило комбинирования вещей с открытым животом – никаких кричащих принтов и сложносочиненных деталей, только чистые цвета и предельно простой крой. Сочетания укороченной белой блузы с элегантной юбкой макси и сапогами на платформе достаточно для того, чтобы выделиться из толпы и при этом не выглядеть вульгарно.

В язанный крючком короткий топ, широкие брюки-клёш с ярким принтом и соломенная сумка-сундук – идеальный вариант на лето. Модель Джессика Харт создала настроение в стиле хиппи, дополнив образ сандалиями на плоской подошве и небрежно распустив волосы.

Н астоящее искусство заключается в том, чтобы показать тело, не слишком оголяя при этом живот и ни в коем случае не выставляя напоказ пупок. Актриса Анна-Линн МакКорд, кажется, овладела этим искусством в совершенстве. Длинная юбка-клёш с завышенной талией в сочетании с топом-бюстье и кокетливо надетой набок шляпкой – благородный и женственный ансамбль в стиле 50-х с тонким намёком на ультрамодный тренд.

К эти Перри не отличается шикарным вкусом и чувством стиля, её наряды для ковровой дорожки всегда несколько странноваты. Однако на этот раз поп-певица попала в точку – комплект с психоделическим принтом, состоящий из обтягивающей фигуру юбки чуть ниже колена и микро-бюстье, выгодно подчёркивает аппетитную фигуру и соответствует модным тенденциям.

Б ританская модель Дэйзи Лоу – ещё один пример утончённого вкуса. Зная, что вещи, оголяющие живот, и так привлекают к себе внимание, она выбрала монохромный лук в чёрном цвете и отказалась от аксессуаров. Отличная идея для повседневного наряда в стиле casual.

У мение Руни Мара превращать самые обычные и невзрачные на первый взгляд вещи в элегантный и ультрамодный наряд поражает. Девушкам с нестандартной внешностью стоит брать пример с американской актрисы, которая одинаково талантлива и в своей профессии, и в области моды.

Д иана Крюгер по праву считается иконой стиля Голливуда. Актриса подтвердила своё звание, продемонстрировав наряд, объединяющий сразу две модные тенденции – красную кожаную юбку с завышенной талией и короткую белую блузку, оголяющую живот.

Р ита Ора нашла баланс между элегантностью классики и сексуальностью модного тренда. Рискованная длина топа, который оголяет слишком большую площадь тела, уравновешивает элегантный чёрный костюм с сатиновым блеском. Белые босоножки на платформе добавляют образу некоторую фривольность, однако, вовсе не дешевят его.

С мена образа жизни пошла на пользу Николь Риччи, которая не так давно стала мамой. Бывшая тусовщица теперь не пропускает ни одного модного показа, благодаря чему научилась мастерски комбинировать вещи. Её выбор – укороченный топ, ассиметричная юбка из струящейся ткани и винтажные ботинки на шнуровке. Простой, но эффектный образ.

З везда киносаги «Сумерки», которая ещё недавно так неумело сочетала короткий топ с нелепыми штанами и спортивной кофтой, повзрослела и сменила образ. В этом наряде Кристен Стюарт выглядит совсем иначе – элегантно и сексуально. Классические брюки, туфли-лодочки и оригинальный топ-бюстье подчёркивают женственность актрисы.

В анесса Хадженс вновь демонстрирует потрясающий комплект в молочно-кремовых тонах – нежный кружевной топ и летящая юбка в стиле бохо, дополненные пастельно-розовыми туфлями с открытом мысом, навевают весеннее настроение.

П опулярная среди тинейджеров певица и актриса Селена Гомез представила свою версию наряда с открытым животом. Сочный цвет юбки с завышенной талией и гавайский принт топа-бюстье идеально дополнили туфли-лодочки телесного оттенка. Технически грамотный, с точки зрения моды, образ.

Хип-хоп исполнительница Рианна предпочла хулиганский образ в стиле бойфренд, доказав, что открытый живот может выглядеть не только сексуально и обязывающе, но и вполне непринуждённо.