После расставания с девушкой. Как вести себя после расставания с девушкой

Как пережить расставание с девушкой? Этот вопрос занимает многих молодых людей, у кого личные отношения со второй половинкой по тем или иным причинам не сложились. Когда происходит разрыв, как правило, страдают оба партнера. Каждому приходится учиться заново выстраивать личные границы, отстаивать свою самодостаточность и индивидуальность. Все это сделать не так просто, особенно тогда, когда в душе скапливается множество непониманий, обид, претензий.

Ситуация, когда парня бросила девушка, к сожалению, не редкость. Ситуация разрыва отношений в любом случае наносит психологическую травму, приводит к целому ряду нежелательных последствий. Человек испытывает колоссальную душевную боль, с которой не удается быстро справиться. Требуется хорошо проработать ситуацию изнутри, понять причины ее возникновения. Только в этом случае выход из личного кризиса будет успешным. Существует распространенное мнение о том, что мужчина переживает расставание с любимой женщиной не так остро. Якобы если девушка разлюбила, то для представителя сильного пола это никогда не станет большой трагедией в жизни. На самом деле это не так. Мужчины тоже способны испытывать сильные чувства. Нередко они переживают расставание с женщиной очень бурно, подчас забывая о себе и общепринятых нормах. Как пережить расставание с любимой девушкой? Попробуем разобраться. Советы психолога могут пригодиться тем, кто запутался и отчаялся.

Найти себя

После расставания с женщиной, мужчина всегда чувствует себя опустошенным. Кажется, что отсутствует смысл во всем, что раньше приносило радость и большое удовлетворение. Ему требуется вновь обрести душевное равновесие, почувствовать собственную востребованность. Найти себя – значит, обратиться к своей внутренней сущности, обнаружить связь со своими привычками. Как забыть любимую девушку, которая бросила? Как себя вести с той, с которой расстался? Здесь многое зависит от того, какие чувства преобладали в момент расставания. Если люди тихо-мирно разъехались, со временем у них появляется возможность даже выстроить дружеские отношения. Когда же выяснение отношений было слишком бурным, то невольно у бывшей пары сохраняется стойкое неприятие друг к другу еще достаточно длительный период.

Что делать после расставания? Прежде всего, нужно как можно скорее постараться взять себя в руки. Можно пропить небольшой курс успокоительных средств. Однако препараты необходимо выбирать легкие, лучше всего на основе трав, чтобы не нанести вред своему организму. Увлекаться разными разрекламированными таблетками не стоит по той причине, что они имеют массу побочных эффектов, в том числе вызывают привыкание. Во-вторых, необходимо срочно вернуться к тому, что составляло главную ценность жизни еще до знакомства с тем человеком, с которым произошло расставание. Не следует забывать о своих способностях, талантах и других возможностях.

Самореализация

Что делать, если бросила девушка? Многие молодые люди, расставшись с девушкой, которую любили, просто не представляют, как вести себя, как жить дальше. Мужчине в такой период приходится очень тяжело. У него теряется вкус к жизни, не хочется выполнять свои ежедневные обязанности. Друзья, исходя из лучших побуждений, намереваясь поддержать, советуют отвлечься и как можно скорее забыть девушку. Но такой подход не всегда дает положительные результаты. Когда бросает любимая девушка, кажется, что весь мир переворачивается. Утрачивается смысл совершаемых действий, человек ощущает себя неинтересным и покинутым. Отвлечение в большинстве случаев не способствует улучшению ситуации. Общаться ни с кем особенно не хочется, парень чувствует свою ненужность.

Необходимо обязательно уделять время и внимание своему личностному росту. Развитие не должно прекращаться только из-за того, что бросила девушка. Нужно стараться находить для себя конкретные источники вдохновения, следовать поставленной цели. Именно самореализация способна вернуть жизненные силы, восстановить душевное равновесие. Самореализация дает человеку намного больше, чем можно себе представить. Переживание расставания сопровождается определенной степенью эмоциональной нестабильности, которая в целом оказывает влияние на работоспособность.

Человек, умеющий владеть собой, несомненно, испытывает в жизни меньше страданий. В ситуации, когда бросает девушка, необходимо срочно активировать свои внутренние ресурсы. Проблема заключается в том, что множество людей попросту забывают о том, что у них имеются собственные силы. Кто-то хочет чувствовать поддержку друзей и потому начинает активно общаться даже со старыми приятелями. Другие люди, напротив, замыкаются в себе и не желают вообще каким-то образом взаимодействовать с окружающими. Если мужчина живет чувствами и постоянно переживает по поводу расставания, то вскоре начинает терять необходимую жизненную энергию. Неумение отвлекаться, чувство брошенности может привести к затяжной депрессии.

Как пережить расставание с девушкой? Вместо того чтобы искать помощи у окружающих, следует воспользоваться собственными ресурсами. Мощным средством по восстановлению жизненной энергии является медитация. Такой опыт, несомненно, поможет вернуть душевное равновесие. Справиться с ситуацией, когда бросила девушка, порой бывает достаточно непросто. Необходимо не просто перестать думать о ней, а еще и заручиться собственной поддержкой. Самую большую помощь человек может оказать себе самостоятельно. Трудность заключается только в том, что очень многие люди боятся брать на себя ответственность и приступать к активным действиям. При расставании с девушкой нужно обязательно искать в себе силы, чтобы пережить происходящее достойно. Незаметно обязательно станет лучше, придут новые силы и возможности. Если женщина предпочла вынужденную разлуку, это не значит, что счастье невозможно без нее.

Релаксация и йога

Умение расслабляться – крайне важный навык, необходимый для формирования счастливого мироощущения. В жизни может произойти всякое. Расставание с девушкой – очень болезненный момент, но его переживал почти каждый молодой человек. В большинстве случаев удается справиться с внутренними переживаниями, хотя и не без значительных эмоциональных потерь. Дело в том, что человеку требуется дополнительная энергия на то, чтобы преодолеть чувство апатии и внутренней безысходности. Только после этого он сможет задуматься над своей жизнью, постараться в ней что-то изменить, сделать ее яркой и наполненной.

Йога и релаксация представляют собой универсальные методы, позволяющие накапливать энергию. Как известно, при значительных эмоциональных потрясениях происходит потеря драгоценной энергии. Она либо расходуется впустую, либо перестает созидаться. Если такое состояние затягивается, то наступает депрессивное расстройство. Если бы каждый человек был настолько внимательным к самому себе, то никак не допустил бы формирования болезненной привязанности. Личности, которая находится в страданиях, просто необходимо чем-то себя поддерживать. К сожалению, многие мужчины предпочитают избавляться от душевных переживаний с помощью крепких спиртных напитков. Но алкоголь не только не добавляет жизненной энергии, а еще и способствует возникновению ряда дополнительных проблем. Йога и релаксация же действуют иначе. Эти методы действительно помогают вернуть волю к жизни, желание ставить цели и стремиться к их достижению.

Физическая активность

Нельзя забывать о движении. В период переживания расставания с близким человеком это особенно необходимо. Занятия спортом обязательно помогут в той ситуации, когда бросила девушка. Нужно обязательно давать выход отрицательной энергии. В противном случае когда-нибудь обязательно произойдет перегруз нервной системы. Физическая активность позволяет избежать неблагоприятных последствий. Катание на велосипеде, бег и ходьба благотворно действуют на состояние психики. Человек делается уравновешенным и гармоничным.

Таким образом, существует множество методов, позволяющих быстро привести свою нервную систему в порядок. Необходимо стараться прилагать значительные усилия для того, чтобы справиться с душевной болью. Важно обозначить для себя перспективы дальнейшего развития, а не погружаться в переживания слишком сильно.

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное - проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

Что делать после расставания

Вернуть девушку

Что делать после расставания

Расставание всегда преследуется чувством одиночества и пустоты. И такие проявления характерны для большинства людей. К сожалению, мужчины переживают расставание с любимой девушкой сильнее, чем сами девушки. Она поплакала, поревела и пошла с подругами танцевать. А мужчина остается наедине сам с собой и его накрывает. И это ужасное время горького опыта.

В такие моменты человек испытывает дискомфорт, пытаясь заполнить то пространство, которое он потерял. С одной стороны, он тешит себя надеждами, что все вернется, а это лишь ужасная случайность. С другой стороны, он понимает, что нужно двигаться вперед, но у него просто уже нет сил для этого. И это самое угнетающее состояние, когда абсолютно все становится неважным.

Психологи сходятся во мнении, что человеку необходимо занять себя и свой разум какой-либо интересной деятельностью. Ему нужно найти достаточно яркий объект, который затмит его сильные чувства и позволит хоть на некоторое время расслабиться. Через некоторое время чувства перестанут быть такими явными, а воспоминания выкинут все плохое и идеализируют образ бывшей девушки. В итоге останутся приятные и легкие воспоминания. Но для этого нужно время.

Большинство мужчин выбирают путь самоопустошения, пытаясь отвлечься при помощи алкогольных напитков и неразборчивых связей. Они сами превращают свою жизнь в страдания, которые продолжаются значительный промежуток времени. А некоторые даже привыкают к чувству одиночества и недоверия к девушкам.

Другие же находят в себе силы заняться самообразованием, пойти в тренажерный зал, уделить внимание детям. Такое решение лучше в любой ситуации. С одной стороны, это заставляет человека действовать и забыть проблемы, с другой стороны, он осуществляет полезную деятельность.

Однако зачастую расставание вызывает состояние стресса, которое способствует спаду настроения и активности. В общем, человек замыкается в себе и старается как можно меньше общаться с другими людьми. В таких случаях психологи советуют проводить агрессивную терапию, несмотря на то, что есть высокий риск получения ответной реакции в виде неконтролируемого гнева.

Итак, если Вы расстались с девушкой

Выкинете все её вещи. Чем больше «её» вещей окружает Вас, тем дольше воспоминания будут терзать Вас. Вам нужно избавиться от этих напоминаний счастливых дней, которые сейчас потеряли весь смысл. Не нужно выбрасывать абсолютно все, ограничьтесь лишь наиболее памятными предметами.

Удалите её фотографии. Если Вы этого не сделаете, то Вы будете каждый вечер проводить со слезами на глазах, смотря на Ваши старые фотографии. И это прямая дорога к депрессии и потере желания заводить новые отношения. Вы будете жить прошлым днем и забудете про настоящее.

Займитесь спортом. Есть всего несколько способов выплеснуть свою агрессию. И спорт - лучший из этого. Тренажерный зал, рыбалка, охота, прогулка на велосипеде. Вы можете выбрать все, что захотите, и это обязательно поможет.

Проводит время с друзьями. Находясь в компании друзей, Вы забудете про свою «трагедию», а это именно то, что спасет Вас. Так что зовите друзей гулять, зовите их к себе, наслаждайтесь жизнью.

Романтическая девушка. Обычный секс Вам не поможет после расставания. Вам нужны именно романтические отношения с другой девушкой. Вы должны вновь почувствовать себя охотником, который хочет заполучить желанную девушку. Это лучший способ из всех. Не взять первую попавшуюся, а именно добиться ту, которую хочется.

Компьютерные игры. В настоящее время с развитием Интернета у человека, появился новый метод выхода из кризисной ситуации. Психологи считают, что социальная активность в онлайн-играх позволяет ускорить процесс реабилитации. Общение в интернете с другими людьми может также помочь выйти из кризисной ситуации.

Что вам не следует делать:

cпиваться;
сидеть дома;
отказываться от встреч с другими девушками
пытаться «случайно» встретиться со своей бывшей;
набить морду её новому парню.

Во всем остальном Вы вольны делать все, что захотите. Даже можно сходить погулять с её подругами, если они будут не против. А почему бы и нет!

После того как расстался с девушкой, не могу знакомиться с другими.

Здравствуйте Рауф. У меня такая проблема. У меня были достаточно долгие для меня отношения, но недавно я расстался с девушкой. Инициатором был я и я не хочу менять своего решения. Но сейчас, когда я пытаюсь переходить к более близкому общению с другими девушками, у меня начинает появляться неуверенность в себе. Начинаю думать: а что если я неинтересен, а что если ей не нравлюсь. Раньше я просто подходил и брал быка за рога... и девушки чувствовали эту уверенность, и им это нравилось. А сейчас - чем ближе я к определенной девушке, тем слабее моя уверенность и больше мыслей о своих недостатках. Я много думал, что это все связано с тем, как я расстался с девушкой, но ни как не мог связать это...

Р.М. [ВКонтакте]

Ситуация пока мне не ясна, поэтому мне придется задать тебе несколько вопросов. Ты пишешь, что инициатором расставания был ты А что конкретно привело тебя к разрыву отношений? Причем долгих отношений. В чем причина, что ты расстался с девушкой? Напиши подробнее.

Это были для меня первые достаточно долгие отношения, они длились около года. Я расстался с девушкой потому, что она очень часто устраивала ссоры на пустом месте, выносила мозг. Ну и в один момент я не вытерпел.

Р.М.

Ты говоришь, что не хочешь менять своего решения. Тебя что кто-то уговаривает это решение поменять? Или ты сам сомневаешься в собственной правоте?

У меня возникают мысли о том, что я возможно неправильно поступил, но это бывает в основном, когда у меня нет настроения или после того, как не получается с новыми девушками. Но в такие моменты я обычно сразу вспоминаю, как она устраивала скандалы и трепала мне нервы попросту, в общем, все то что мне не нравилось во всем этом. После этого я просто становлюсь уверенным на 100% в правильности своих действий.

Р.М.

На пустом месте скандалов не бывает. У скандала всегда есть причина, хотя иногда эта причина и скрыта от глаз людей. Так что давай хорошо подумай и рассказывай, в чем именно у нее были к тебе претензии. Чем ты ее не устраивал? Даже если она это напрямую и не говорила. У тебя же есть представление, чем ты ее не устраивал, чем именно она была недовольна. Твоим поведением? Твоим характером?

Да нет, мы друг друга любили сильно, но она меня ревновала, я один раз накосячил, достаточно серьезно, это было в самом начале отношений. Ну и это узнала моя девушка. Ссора была одной из самый серьезных. Потом мы помирились. Но после этого она начала беспричинно ревновать ко всему что движется. Я понимал ее и поэтому просто был все время с ней, чтобы даже мыслей не было. Но она все равно в чем то умудрялась находить причины для ссоры. Я терпел терпел, ну а потом когда и отношения уже не те пошли, скорее надоели друг другу, ну и я решил поставить точку на этом и расстался с ней.

Р.М.

Почему сразу не написал, что причиной вашей ссоры была твоя измена?

Когда я изменил, мне не казались настолько серьезными наши отношения, и я постепенно забыл. При том измена была не совсем уж прям такой изменой, я просто хорошо общался с другой девушкой, и мы были очень близкими друзьями. Когда об этом узнала моя девушка я почувствовал вину и хотел вернуть время назад. На тот момент мне уже никого не нужно было кроме нее. Ну а когда начали ссориться я понимал, что я виноват и нужно время чтобы завоевать доверие, и терпел...

Р.М. [ВКонтакте]

Теперь ситуация мне понятна.

Вы любили друг друга. Но ты накосячил, а она обиделась. Причем, не важно, по делу она обиделась или нет с точки зрения ЛОГИКИ. (в данном случае логика не имеет никакого значения, важно понимать, что чувства по природе своей иррациональны и плохо подчиняются логике). Важно только что девушка, которую ты любил, и которая любила тебя, обиделась. А ты в глубине души думал (и сейчас думаешь) что причиной ее обиды был твой косяк. И поэтому ты стал чувствовать себя виноватым перед ней. Главная проблема в том, что ты это чувство вины испытываешь до сих пор, причем уже не за то, что накосячил, (ты уже давно расстался с девушкой), а за то что твой косяк разрушил ваши отношения. А дело в том, что чувство вины лишает мужчин уверенности в себе . А если чувство вины испытывается перед женщиной, то этот эффект усиливается в десять раз. Поэтому у тебя и не получается с девчонками, как только ты пытаешься флиртовать, то сразу же включается чувство вины, ты теряешь уверенность и сразу чувствуешь себя неинтересным, чувствуешь, что ты девушке не нравишься и т.д. и т.п. Нужно избавляться от чувства вины, тогда с девчонками опять все наладится. Думаю, в результате нашей переписки ты понял, почему с тобой происходят эти "обломы" с девушками, и это уже сильно уменьшит твою проблему. Если же хочешь окончательно избавиться от чувства вины, приходи на очную консультацию, разберемся.

Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.

Ответы психологов

Здравствуйте, Александр!

Непростая у Вас ситуация! И чувства у Вас надо полагать тоже могут быть довольно тяжелые и мучительные. Сочувствую!

К сожалению, что прошло - то остается в прошлом. Ничего и никогда не возвращается. Впрочем, это к лучшему. Потому что тогда есть место для нового. В том числе, и для новых отношений со "старым" партнёром.

На мой взгляд в Ваших обстоятельствах следует понимать две вещи, о которых обычно мало говорят.
Первое: после любого расставания будёт возникать желание вернуться в прошедшие отношения. Это касается не только отношений мужчины и женщины, но их - особенно. Это происходит по причине того, что обязательно в отношениях было что-то приятное, психике доставался какой-то ресурс. Когда отношения прекращаются, удовлетворявшаяся раньше потребность начинает голодать. Если не сообразить, что это за потребность, и не научиться кормить себя каким-то новым способом, то довольно быстро голод может начать просто сводить с ума. И уж как минимум, иногда будет становиться грустно и станет появляться желание "вернуть" то что было.
Второе: со старым партнером снова создать отношения обычно вполне возможно. И даже более возможно, чем с любым другим человеком. Ведь однажды это уже получалось. Следовательно, что-то вы нашли привлекательного друг в друге. Эта взаимная привлекательность обычно сохраняется. Она как искра, которую возможно снова раздуть в пламя.

Учитывая первое замечание, следует научиться жить без партнера. Иначе голод не даст строить здоровые отношения, а заставит вцепиться мертвой хваткой. Это сдвинет все возможности новых отношений в сторону созависимости, и от этого обоим придётся много страдать. Да и для другого человека Ваш голос голода не слишком-то привлекательно звучит: "Иди ко мне, я хочу тебя съесть!" - кому такое понравится? Такой старт для отношений может стать одновременно и финишем. Очень желательно научиться кормить себя самостоятельно. Это следует уметь всем взрослым людям. Если у Вас это получится, то Вы приобретёте новые возможности и умения. Мало того, что это само по себе улучшит качество всей Вашей дальнейшей жизни, так и для Вашей девушки Вы станете выглядеть более взрослым, самостоятельным и зрелым. А женщин зрелые мужчины привлекают больше.

Что касается второго замечания, про сохраняющуюся возможность отношений. Если в старых отношениях с ней у Вас было что-либо взаимовыгодное - какой-то здоровый взрослый обмен - то и после Вашего взросления это останется возможным устроить. Даже с еще большим успехом: созависимости ведь станет меньше. Значит будет больше места горизонтальным отношениям, в которых будет место обоим партнёрам. Тут конечно хорошо бы понять, что конкретно было ценным в прошедших отношениях. Тогда будет легче это иметь ввиду самому, предлагать это девушке в качестве смысла и цели ваших отношений, и потом вместе всё это вновь вырастить.

В обоих направлениях двигаться непросто. Потому что скорее всего они для Вас окажутся чем-то совершенно новым. Помощь в этом деле окажется не лишней. Хорошо, если в Вашем окружении найдутся люди опытные, бывавшие в подобных ситуациях и успешно их разрешившие. И при этом пользующиеся Вашим уважением и доверием. Однако не беда, если Вы таких не найдёте - с такими затруднениями прекрасно получается справляться при помощи психолога . Найдите себе подходящего на Ваш взгляд специалиста, и встречайтесь с ним или с ней - очно или в скайпе.

Желаю Вам, Александр, пройти этот непростой эпизод Вашей жизни с приобретениями, и в дальнейшем получать с их помощью от жизни бОльше удовлетворения и следовательно удовольствия!

Синишин Егор, г. Минск, семейный психолог, онлайн-консультант.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Александр

хочется сказать,я тебя люблю возвращайся,но понимаю что это будет ошибкой и она меня отталкнет

Я правильно ли Вас, Александр, поняла, что написали Вы ей для того, чтобы сказать, что Вы ее любите? А сказать ей это нужно для чего? Очевидно, чтобы прояснить ее отношение к Вам, к сопернику, потому, что Вы не верите, что все закончилось. Вам нужно убедиться в том, конец это, или еще не конец. И единственное, что Вам мешает, это страх быть отвергнутым, услышать, что это конец. Определитесь что Вы хотите делать и для чего. Задаться целью - это нормально. Проконтролировать результат - невозможно.

Чтобы сделать то, что Вы собираетесь сделать, нужно набраться простой, взрослой смелости, а не упиваться ролью жертвы несчастной любви. Либо отказаться от этого и смириться. Пока же Вы болтаетесь между "сказать" и "не сказать", Вы сами себе утяжеляте положение и все больше и больше погружаетесь в жертвенную позицию.

Александр

Александр

встречались с ней 4 года

Это целая жизнь... Я Вам, Александр, выскажу гипотезу, почему Вы не можете отпустить эту девушку, а правильна она или нет, решите сами. За 4 года было и хорошее, и плохое. Прожилось или накопилось много чувств. Когда закончиваются отношения, это всегда грустно, но не обязательно это должно быть больно. Больно всегда от недосказанного, поэтому отношения нужно заверашть корректно, с заботой о себе самом. Хочется высказать все на прощанье: от злости, обиды, страха до благодарности за все хорошее, хочется услышать, что эти годы были прожиты вместе на напрастно. Когда люди расстаются по-человечески, а не обесценив друг друга, не поблагадарив, отпустить легче, и ресурс для дальнейшей, новой жизни будет. Может быть Вам нужно убедиться, что это конец, для того, чтобы завершить их корректно?

Александр

не могу поверить,что она полюбила другого за месяц

Может и не полюбила... Просто не хочет прошлого, и идет вперед, во что-то новое,в котором возможно полюбить. Вы думаете, что закончить отношения можно только при наличии альтернативы?

Вам, похоже, в состоянии одиночества находится невыносимо. Вы спешите его заполнить... Поскольку девушка заполняла его целых 4 года, мысли в первую очередь о ней. Вас, похоже, нужно "жестко" отвергнуть, так чтобы наверняка, чтобы включилась энергия для другой, новой жизни, для поиска новых отношений. Может Вы для этого вернули ее в контакт? Хочется как-то Вас предостеречь, от той мысли, что если девушка отвечает Вам, значит есть надежда. Знаете, женщинам много поклонников не бывает, в том числе и бывших. Если хотите от нее правды, предьявитесь ей всеми чувствами, в этом нет ничего стыдного, при этом, задавайте четкие вопросы и требуйте четких ответов. Любить и быть отвергнутым - такое бывает, и тогда забирайте свою любовь и уходите. Когда боль поутихнет, подарите ее той, которая захочет ее принять и разделить.

Если нужна поддержка в этот сложный период жизни, и в этом сложном процессе выяснения отношений и принятия решений, обратитесь к психологу . Иногда так бывает, чтобы окрепнуть в жизненных испытаниях нужна правильная поддержка.

Всего доброго!

Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск

Хороший ответ 4 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Александр! Попробую прокомментировать ваше письмо:

Александр

встречались с ней 4 года,не могу поверить,что она полюбила другого за месяц

Александр

Расстались месяц назад с девушкой,начал понимать что ее люблю

Из этих двух ваших предложений я делаю вывод, что 4 года, которые вы были вместе, вы не понимали, что любите ее. Вы расстались и не были готовы к тому, что девушка так быстро и легко забудет вас. Этот факт сильно бьет по вашей самооценке. Ее значимость растет как на дрожжах и вот вам уже кажется, что вы хотите ее вернуть. Прежде, чем это делать, послушайте внимательно себя - из каких соображений вы хотите ее вернуть? Для того, чтобы восстановить свое уязвленное эго или действительно хотите быть с ней? Вы ведь расстались с девушкой по каким-то причинам. Вспомните о них. Готовы ли вы мириться с тем, из-за чего вы решили разойтись? Если да, то вам нужно действовать более решительно.

Александр

каждый день общаемся в соц. сети

Это большой плюс для вас. Если бы она совсем хотела вычеркнуть вас из жизни, то не общалась бы с вами в соц сетях.

Во -первых, попробуйте перевести общение из соц сетей в реальное. Начните прокачивать те сферы и ресурсы, которые у вас условно "провисали". Например, имидж, работу, спорт и т.д - вам виднее. Ваша девушка должна увидеть, что вы изменились в лучшую сторону.

Во-вторых, вспомните, в чем она нуждалась, чего ждала от вас, но так и не получила, когда вы были вместе - попробуйте ей это дать.

Вы должны понимать, что ввязываетесь в конкуренцию с другим мужчиной. Это своеобразная борьба и вы должны к ней подойти стратегически. Новый мужчина ей дарит новые эмоции, если вы хотите вернуть любимую, то можно сделать так, чтобы она начала ностальгировать по тому хорошему, что связывало вас двоих и понимала, что, если вернется к вам, то будет счастлива.

Александр, подумайте хорошенько, стоит ли игра свеч? Может, стоит отпустить девушку, если до конца не уверены, что хотите быть с ней вместе. Но если решили твёрдо - то попробуйте ее вернуть. 4 года ваших отношений против пары месяцев ее влюблённости могут перевесить, хотя гарантий, конечно же, никаких нет.

Удачи вам!

Грицышина Алевтина Владимировна - психолог, Skype-консультант, Минск

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1