Вы тратите много денег, пытаясь выглядеть "хорошo", получаете спа-процедуры, посещаете салоны красоты, покупаете и питаетесь Здоровой пищей известных торговых марок, и все же каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, вы чувствуете, что что-то "не хватает?"
И не думайте, что вы в своих желаниях одиноки!
В то время как большинство из нас тратят много усилий, времени и денег, чтобы наша кожа, волосы, лицо, руки и ноги выглядели красиво, мы часто упускаем то, что важную роль в формировании нашей внешней красоты играет наше здоровье и хорошее самочувствие, заставляя нас выглядеть физически и психически красивыми.
Следуйте десяти лучшим советам для оздоровления вашей повседневной жизни, чтобы оставаться красивыми внутри и снаружи:
1. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты
Сбалансированная диета является первым шагом на пути к красивому, здоровому телу. Следуйте здоровой сбалансированной диеты, которая дополняет здоровый образ жизни. Идеальная диета должна содержать много растительных волокон (клетчатки), мало жира, и должна быть дополнена достаточным количеством свежих фруктов и овощей. Кроме того, не менее важно знать правильные пропорции и количество потребляемой пищи. Поговорите с фитнес-экспертом и узнайте, какова ваша ежедневная потребность в калориях. Выбирайте продукты, которые имеют высокую питательную ценность (микроэлементы, витамины), но с низким содержанием калорий.
2. Сделайте свой рацион разнообразным
Согласно Аюрведе, древней индийской науки исцеления, ротация ваших пищевых привычек и предпочтений не только укрепляет иммунную систему, он также может защитить вас от большинства болезней. Старайтесь есть овощи и фрукты разных цветов каждый день. Старайтесь есть разнообразную пищу, по крайней мере, три раза в месяц добавляйте в рацион новые блюда. Начните свой день с целого яблока, так как яблочный пектин очищает пищеварительную систему организма, удаляет токсины и, следовательно, предотвращает дегенеративные заболевания, такие как рак.
3. Не пропускайте завтрак
Вы удивлены тем, как некоторые люди умудряются оставаться таким энергичными и активными все время, и в состоянии стабилизировать свой вес, в то время как вы продолжаете набирать вес и чувствовать, что исчерпали большую часть энергии? Ну, скорее всего, они едят хороший завтрак, а вы - нет! По данным диетологов и медицинских экспертов, завтрак самый важный прием пищи, и пропуск завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в результате кроме получения лишних килограммов вы транжирите деньги налево на нездоровые закуски. Однако, помимо зарядки аккумулятора уровня вашей жизненной энергии, регулярный прием завтрака имеет ряд долгосрочных преимуществ:
Приводит к более быстрой потере веса
Ваше тело ежедневно получает больше питательных веществ
Завтрак, богатый клетчаткой цельнозерновой пищи, помогает сохранить сердце здоровым, особенно если вы страдаете от метаболических расстройств, таких как колебания артериального давления, ожирение и высокий уровень холестерина. Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови
Хороший завтрак рано утром улучшает настроение и позволяет выдерживать организму более высокие стрессовые нагрузки,
Вы останетесь здоровыми весь день, если начнете свой день со свежими фруктами, фруктовыми соками, сваренными вкрутую яйцами, цельнозерновыми крупами и хлебом!
4. Пейте много воды
Ежедневно пейте 7-8 стаканов питьевой воды. Она выведет все примеси и токсины из организма и поможет получить здоровую, безупречную кожу. Кроме того, жидкость в организме отвечает за функционирование внутренних органов, включая метаболические процессы. Так что если ваш организм , то процессы имеют тенденцию к замедлению, и вы чувствуете общую слабость и вялость.
5. Регулярно занимайтесь спортом
Занятия физкультурой и спортом помогут вам выглядеть сексуально. Регулярные упражнения также является лучшим природным рецептом "антистарения", потому что они помогают вам оставаться и чувствовать себя молодым, поднимая уровень энергии, стабилизируя веса тела, и повышая гибкость суставов, тем самым, уменьшая износ в вашего тела.
Вам не нужно заниматься в течение нескольких часов каждый день, просто выделяйте по 15-20 минут из своего плотного графика каждый день, чтобы сжечь лишние килограммы, которые так мешают вам облачиться в любимые одежды!
Сделайте своей привычкой подниматься по лестнице вместо лифтов и эскалаторов, ходить не менее 15 минут каждый день.
Если целостное исцеление ваша основная и заветная цель, то запишитесь на занятия йогой. Если нет – купайтесь, плавайте, занимайтесь аэробикой, фитнесом или начинайте трясти ногами на местном танцполе, просто двигайтесь!
Помните, что ваш внешний облик является лишь отражением вашего внутреннего здоровья. В красивом, здоровом теле - здоровый дух!
6. Бросьте курить
Конечно, вы слышали это бесчисленное количество раз от врачей, но повторим снова и снова один из наших наиболее важных советов для здоровья - бросить курить!
Если вы один из тех людей, которые курят чтобы потерять или набрать вес, мы советуем - подумайте еще раз!
Хотя курение, возможно, связано с увеличением обмена веществ, это, конечно, не достаточно веская причина, чтобы жить с огромным риском умереть от рака легких!
Недавние исследования доказали, что курение является одним из ведущих факторов, стимулирующих процесс старения у мужчин и женщин. Так скажите сигаретам "нет" и оставайтесь молодыми и здоровыми на всю вашу жизнь!
7. Скажи стрессу нет
Мы знаем, что вы думаете - легче сказать, чем сделать! Согласен, но продолжая жить со стрессами и потрясениями вы только ухудшаете ситуацию. С другой стороны, ведущие спокойную, размеренную, свободную от стрессов жизнь не только снижают риск для здоровья, связанную с нервными расстройствами, но и также получают больше удовольствия от жизни.
При планировании своего дня соблюдайте баланс между временем, проведенным дома и за работой.
Если Вы боитесь забыть вещи - делайте список всех предметов каждый вечер перед сном или просто введите "напоминание" на свой мобильный телефон, тем самым вам не придется бегать в поисках в последний момент.
Думайте о хорошем, пребывание в состоянии положительного мышления в виртуальной стране счастливых мыслей и грез является одним из наиболее эффективных методов от стресса, и вы можете легко использовать этот метод в своей повседневной жизни.
Проводите, по крайней мере, 15 минут за любимым занятием каждый день. Это могут быть просто «потягушки» в постели или просмотр смешного фильма, наслаждение бокалом любимого вина, общение с друзьями, чтение, занятия до пота в тренажерном зале, массаж тела, замачивания в горячей ванне, прогулки по пляжу, игра с собакой, прослушивание любимой музыки или просто ничего не делая отдохнуть!
8. Позаботьтесь о состоянии своих зубов?
Помните фразу из к/ф «Улыбка на миллион долларов»: «Ну, ваши зубы имеют много общего с вашей улыбки, и выглядят они в зависимости от того, как много или как мало вы заботились о них на протяжении многих лет!»
Стоматологическое здоровье является важным аспектом вашего общего здоровья.
Один из лучших способов иметь здоровые зубы, и защитить сердце, чистя зубы зубной нитью каждый день.
Мало кто из нас знает, что инфекции полости рта, при отсутствии лечения, могут вызывать воспалительные реакции в организме, что может привести к инсульту и сердечным заболеваниям.
9. Хороший сон
7-8 часов непрерывного хорошего сна является обязательным для нашего организма, чтобы чувствовать себя энергичным следующий день.
Недостаток сна влияет на наши уровни гормонов и замедляет обмен веществ, часто приводит к увеличению веса.
Исследования показали, что глубокий, непрерывный помогает росту клеток и их восстановлению, увеличивает метаболизм и способствует сжиганию калорий.
Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте некоторые из этих простых советов:
Избегайте употребления алкоголя перед сном
Перед сном держитесь подальше от стимуляторов, таких как кофе, чай и
Упорядочите сон, придерживайтесь распорядка дня
Держите вашу спальню чистой и незагроможденной; используйте декор в мирных и спокойных тонах
Избегайте продолжительного дневного сна
Применяйте методы релаксации (медитации), чтобы уменьшить стресс.
10. Держите ваш мозг активным
Сохранение ума и памяти в "хорошей форме" так же важно, как забота о своем физическом здоровье, так что не забывайте ежедневно баловать ваш мозг.
Праздный ум это мастерская дьявола. Часто ощущение бесцельности или ничтожности может привести к скуке, тревоге и связанных с ними расстройствами.
Один из способов сохранить ваш мозг активным - генерировать новые идеи, обучатся новым навыкам, просто решать головоломку.
Исследования показали, что чем активней мозг, тем эффективнее образуются новые связи между нервными клетками, которые помогают клеткам общаться друг с другом. Это позволяет нашему мозгу сохранять информацию и осуществлять легкий доступ к ней, независимо от нашего возраста.
Попробуйте некоторые из этих мероприятий, чтобы сохранить ваш разум активным и свободным от скуки:
Научитесь играть на новом музыкальном инструменте
Изучите новый язык
Разгадывайте кроссворды
Играйте с другом в Scrabble (анг. аналог игры Эрудит)
Участвуйте в дискуссиях и форумах
Заведите блог, поддерживайте и обновляйте его ежедневно
Сделайте новую карьеру сначала
Читайте книги на незнакомые темы
Заведите новые хобби
Наблюдайте за мировыми событиями
Следуйте лучшим советам для поддержания красоты и здоровья, чтобы оставаться физически и умственно красивыми на всю оставшуюся жизнь!!!
Помните: "Жизнь измеряется не количеством вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух!"
{lang: ‘ru’}
Полезные советы для здоровья и красоты обязательно пригодятся в преддверии праздника. Как подготовиться к празднику и что делать после основательного застолья, чтобы быстрее войти в нормальный ритм и провести каникулы с пользой для души и тела?
В воздухе уже витают ароматы мандарина, хвои, пахнет чем-то неуловимо родным, сказочным — так пахнет детство, помните, как ждали мы Нового года и на утро бежали скорее к елке за подарком. Нам неважно было застолье, важен был сам праздник, вернее его приближение, подготовка к нему, ожидание настоящего чуда.
Мы выросли, но ощущение приближающегося чуда живет у нас в сердце. Во взрослом мире все по-другому, мы сами добавляем себе проблем и забот, порой даже там, где их и в помине нет, такие уж мы есть .
Теперь для нас важно, что поставить на праздничный стол, чтобы такого вкусненького приготовить и порадовать родных и близких, какие выбрать подарки. И это прекрасно! Но готовясь к празднику, не забывайте в суете о своем здоровье – физическом и духовном, чтобы сказочная ночь не была омрачена усталостью, а долгожданные каникулы были проведены в полном здравии.
Итак, полезные советы для здоровья, которые помогут выдержать праздничный марафон.
Чем грозят предпраздничные хлопоты и что с этим делать?
Такие, на первый взгляд, приятные предпраздничные хлопоты могут стать причиной бессонницы. Постарайтесь предотвратить нарушение сна.
Есть простые и, тем не менее, эффективные способы релаксации, например, послушать приятную музыку, вашу любимую – классика, джаз или поп-музыка – не имеет значения, важно, чтобы она была мелодичная, тихая, расслабляющая, частота ритма не более 60-80 ударов в минуту, это способствует нормализации дыхания и пульса.
Перед сном полезно походить пол часика босиком, после сделать ножную теплую ванночку с морской солью, можно добавить травы.
Затем, легкий , поднимаясь вверх к коленям.
Обязательно перед сном проветривайте спальню.
Основные правила красоты
Чем ближе праздник, тем больше требований женщина начинает предъявлять к своей внешности – здесь чуть-чуть убрать, там подтянуть, получить плоский животик и осиную талию и обязательно сохранить кожу бархатистой.
Начните почаще вставать на весы, это действенная мера поможет не набрать лишних килограммов. Ведь исследования доказали, что ¾ веса женщина набирает именно во время новогодних и рождественских каникул.
Чтобы подкорректировать фигуру нужно за 3,5-4 недели до праздника перейти на диету - щадящую, но действенную.
Примерный дневной рацион может состоять: завтрак – зеленый чай или кофе с молоком и без сахара, тост с медом, любой фрукт на ваш вкус; обед – отварное нежирное мясо (250 г) с тушеными овощами, ржаной хлебушек, чай с лимоном; ужин – индейка (куриная грудка 200 г) отварная или запеченная (без кожи), кусочек хлеба, яблоко, а перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
Отказ от мучного и сладкого может влиять на настроение, поэтому нужно пополнять запас углеводов без ущерба для фигуры, помогут в этом коричневый рис, паста из твердых сортов муки, овсянка.
Дорогие подруги, идите в баню! Она поможет расслабиться и улучшит состояние кожи, а совсем скоро для вас полезная информация о том, и другие полезные советы для здоровья.
В бане важен пилинг, его можно делать на основе сливок, сметаны, фруктовой кашицы или меда, а в качестве абразива добавить кофейную гущу, сахар, отруби или соль. Смешайте ингредиенты в равных частях непосредственно перед использованием. И не забывайте - чем суше коже, тем жирнее основа!
В домашних условиях улучшить фигуру поможет «умная ванна»: смешайте 150 г морской соли и 120 г пищевой соды, добавьте эфирное масло лаванды (несколько капель) и растворите в воде. Принимая ванну регулярно через день, вы сможете избавиться от 1-1,5 кг. Процедуру проводите перед сном, чтобы сразу юркнуть в постель.
Обеспечьте достойный , а за несколько дней до праздника постарайтесь делать маски во время каждого мытья головы.
Уделяем повышенное внимание коже лица, полноценный дополнят паровые ванночки, сделанные перед масками: для сухой, нормальной или комбинированной кожи – 1 раз в неделю, для жирной – 2 раза, длительность процедуры не более 7 минут.
Хоть зима – время питательной косметики, об увлажнении забывать не стоит, вечером орошаем кожу из пульверизатора термальной или минеральной водой без газа.
Хороший способ обогатить кожу минералами и микроэлементами – сделать маску из глины: разведите 3 ч. ложки белой глины тремя столовыми ложками молока и добавьте 1 ч. ложечку меда. Нанесите на кожу плотным слоем на 15-20 минут, не забудьте о зоне декольте и шеи! По завершении процедуры нанесите увлажняющий крем.
Полезные советы для здоровья и хорошего настроения
Нам болеть ни к чему, поэтому будем сопротивляться непогоде. Одно из уязвимых мест иммунной системы – пищеварительный тракт, при нарушенной микрофлоре мы открыты инфекциям, чтобы этого не допустить включайте в рацион (кефир, простоквашу или йогурты), ешьте , моченые яблочки и обязательно лучок – порей или зеленый, не забываем также про сладкий перец и киви – вкусные источники витамина С.
Если в предпраздничной суете вы ощутили приступ головной боли, не спешите сразу пить таблетки, иногда достаточно спокойно пройтись на свежем морозном воздухе, выпить стакан чистой воды.
Исследования доказали, что частый прием анальгетиков при головной боли приводит к возникновению зависимости и более частым приступам боли. Если без таблетки не обойтись, попробуйте сначала минимальную дозу, например, половинку, если и тогда боль не стихла – примите оставшуюся часть.
Если вдруг появился кашель, прибегните к проверенному народному средству – теплое молоко с 1 чайной ложечкой меда, выпейте маленькими глотками перед сном, это избавит от ночного кашля. При аллергии на мед, замените его сиропом черной редьки (сделайте в ней углубление и засыпьте сахар, настоять сутки).
При воздействии холода может возникнуть , возможно, это холодовая аллергия, которая сопровождается жжением и зудом. Необходима консультация аллерголога, он назначит антигистаминный препарат. А ваша задача — максимально защитить себя от мороза и ветра: носите шарфы, надевайте шапку или капюшон, варежки. Пользуйтесь зимним вариантом дневного крема для лица и защитным бальзамом для губ.
Нехватка солнечного света сказывается на настроении? Чаще бывайте на свежем воздухе и принимайте витамин D. Добавьте бодрящие ароматы, ¼ чайной ложечки ароматной корицы в чае или кофе или свежие листочки мяты в творожке добавят сил и повысят иммунитет.
В предпраздничные дни возможны излишние переживания из-за чрезмерных расходов, что может привести к стрессу, а тот в сою очередь вызывает бессонницу, переедание, проблемы с пищеварением и головную боль. Поэтому собираясь в магазин, установите для себя разумные пределы трат, спланируйте свой бюджет и четко его придерживайтесь. Практичный совет – расплачивайтесь только наличными!
Еще один полезный совет для здоровья и хорошего настроения – качественное шампанское на праздничном столе, а таковым является брют, все остальное сухое, полусухое или полусладкое – разновидности игристого вина.
Брют содержит минимум сахара, а это снижает вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом, поскольку не вызывает процесса брожения и что самое важное – его низкая калорийность! Пара бокалов благородного напитка будет полезна и для сердца, особенно, если закусить кусочком горького шоколада. В результате улучшается кровообращение и активизируются гормоны радости, праздничное настроение и хорошее самочувствие вам гарантированы!
А теперь полезные советы для здоровья, которые помогут восстановиться после праздника.
Пробудившись ото сна 1 января и припомнив все, что было съедено за новогодним столом, не стоит сразу садиться на велотренажер . Лучше всего приступить к тренировкам на 3-ий день после праздника, именно тогда организм начинает собирать лишний жир от всего съеденного во время застолья ненужными складочками на боках.
И не совершайте подвиги во имя фигуры, не стоит перенапрягаться, тренируйтесь понемногу, но регулярно, давая организму привыкнуть к нагрузкам.
Практичный совет – приобретите резиновый эспандер, специалисты утверждают, что их эффективность не ниже тренажеров, они помогают подтянуть мышцы и уменьшают жировые отложения. Да и в использовании они очень просты, можно заниматься во время просмотра фильма, 20 минут упражнений помогают израсходовать около 100 ккал.
Доступные практически всем зимние удовольствия – катания на коньках и лыжах помогут быстрее вернуть свою форму, 1 час катания на коньках – минус 386 ккал, 1 час лыжной прогулки – минус 360 ккал, польза и удовольствие!
Череда застолий приводит к тому, что желудок растягивается и есть хочется постоянно. Простой способ борьбы с перееданием – аромат эфирных масел. Например, помогает усмирить аппетит, а запах ванили, как это ни удивительно, побеждает чувство голода, а если вдыхать его во время трапезы, то еще и позволит насытиться меньшей порцией. Ароматы укропа, перца и грейпфрута ускоряют обмен веществ в организме.
Во время череды праздников мы питаемся, сбивая свои суточные биоритмы, когда нужно спать мы едим, а время бодрствования уходит на отсыпание. А ферменты вырабатываются по своему установленному порядку, это означает, что все съеденное с 7 до 15 ч идет на выработку энергии, а после 21 ч – на накопление жира.
Поэтому не затягивайте полуночные бдения на все каникулы и не превращайте их в традицию, постарайтесь как можно быстрее вернуться к нормальному ритму. Незаменимые помощники возращения на круги своя – расслабляющие ванны на ночь и успокаивающий чай с мятой.
После праздника восстанавливать следует не только тело, но и ум, острота которого снижается после длительных каникул. А для восстановления его остроты до прежнего уровня потребуется не меньше 4-5 дней. Поможет в этом чтение книг, интересные экскурсии и решение логических задач.
Блюда на праздничном столе, несомненно, вкусны, но не всегда полезны для фигуры, кроме того, они добавляют нагрузку на печень, поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.
Поэтому после новогодней ночи постарайтесь изменить свой рацион, добавьте больше свежих овощей и фруктов, клетчатка, которую они содержат, утихомирит голод, поможет чувствовать себя сытой без ущерба для фигуры.
Рецепт универсального очищающего салата «Метелка» вы найдете . И не забывайте пить больше чистой воды.
На мой взгляд, все полезные советы для здоровья, красоты, хорошего настроения и легкости очень просты, их легко воплотить в жизнь, а значит – получить незабываемое удовольствие от праздничных дней в круги родных и близких!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ.
Полезные советыКак приготовить масло для кутикулы
Твоя кутикула стала сухой и твердой? Предлагаем приготовить специальное масло, благодаря которому твой маникюр всегда будет выглядеть шикарно!
С наступлением холодов кутикула твоих ногтей требует особого ухода. Из-за недостатка влаги в сухую холодную пору на ней появляются трещинки и шероховатости. Этого досадного факта можно избежать, приготовив в домашних условиях специальное масло для смягчения и удаления кутикулы.
1. Подготовь смесь из масла жожоба (15 мл) и масла виноградной косточки (10 мл).
2. К смеси добавь масло лимона (5-6 капель), которое укрепит ногти и придаст им здоровый блеск.
3. Добавь одну капсулу витамина Е.
4. Масло готово. Перелей его в стеклянный флакон и используй ежедневно перед сном, а также во время маникюра. Регулярное применение масла избавит кутикулу от сухости, а твои ногти станут здоровыми и красивыми.
Гладкая кожа и густые волосы берут свое начало в кишечнике
Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире. Это тем более поразительно, что в печени должна быть всего одна тысячная грамма этого витамина в виде постоянного резерва, чтобы снабжать клетки не только кожи и волос, но и весь организм этим удивительным питательным веществом. Если перевести все на деньги, то окажется, что природа — самый дешевый салон красоты.
Биотин содержится в дрожжах, печени, яичном желтке, помидорах, соевых бобах, неочищенном рисе и отрубях. Однако биотин, в котором нуждаются наши клетки, преимущественно производится бактериями в нашем собственном кишечнике. Мы сами являемся производителями витамина. Это возможно лишь в том случае, если не нарушен исключительно сложный, чувствительный и упорядоченный мир кишечных микробов. Им нужна всего лишь здоровая полноценная пища, чтобы усердно заниматься своим делом.
Малейшее нарушение баланса, например рюмка водки, кусочек сахара или таблетка антибиотика, может привести к хаосу. В этом случае выработка биотина снижается.
Современные биохимики, изучающие обмен веществ, не удивляются тому, что у людей, которые плохо питаются, выпадают волосы, а кожа выглядит дряблой и увядшей.
Ввиду того, что слизистая оболочка кишечника испещрена беско-нечными складками и извилинами, ее площадь не уступает по разме-рам теннисному корту. На ней живут квадриллионы микроорганизмов, общий вес которых равен весу печени (около полутора килограммов) и которые не уступают ей по производительности в процессе обмена веществ. Здоровая кишечная флора представляет собой неприступный бастион на пути возбудителей болезней. Одновременно она производит витамины, такие как биотин или витамин К, и снабжает энергией сли-зистую оболочку кишечника. Таким образом, наш организм сам по себе — своеобразная фабрика витаминов.
Красивая гладкая кожа и густые шелковистые воло-сы образуются в кишечнике. Именно там бактерии производят биотин. Таким образом, мы изготавли-ваем этот витамин сами, но только при условии, что наша пища содержит достаточно дрожжей, печени, яичного желтка, помидоров, соевых бобов, неочищен-ного риса и отрубей.
Здоровая кишечная флора существует благодаря биотину
Те, кто предпочитает копченую колбасу с жареной картошкой, пи-рожные с кремом, консервированную пищу, жирное мясо с клецками или хрустящие палочки, в течение шести недель может убить всю свою кишечную флору. Алкоголь, никотин и злоупотребление таблетками довершают дело. Уничтожен целый мир, состоящий из тысяч типов микроорганизмов, который природа так тщательно создавала. Это то же самое, что лишить лес всех деревьев, кустарников, трав, цветов, мха, всех больших и малых животных, а затем еще полить едкой кислотой. Что после этого останется, каждый может сам себе представить.
То, что кишечная флора разрушена, можно легко определить по нарушениям пищеварения, таким как понос или запор, вздутие живота, запах изо рта, выпадение волос, проблемы с кожей. Молекулы биотина, которые все же попадают в кровь из такого кишечника, приходится искать, что называется днём с огнём.
Ввиду того, что испорченный кишечник и плохая еда ведут к ожи-рению, многие садятся на диету, а следствием этого является то, что исключительно важный биотин не поступает в организм и с пищей.
В чисто фруктовой диете зачастую вообще не содержится биотина. То же можно сказать о картофельной и мясной диете. Тот, кто придер-живается особой яичной диеты и три дня подряд ест только сырой яичный белок, теряет весь биотин в кишечнике, потому что содержа-щийся в яичном белке авидин (защитное вещество, состоящее из бел-ков и углеводов) разрушает вчетверо больше биотина, чем весит сам.
По последним данным, биотин играет важную роль в углеводном обмене, взаимодействуя с гормоном поджелудочной железы инсулином. Кроме того, биотин участвует в производстве так называемой глюкокиназы, вещества, которое «запускает» обмен глюкозы.
Глюкокиназа вырабатывается в печени, там же, где хранится био-тин. Это особенно важно для диабетиков, у которых содержание глюкокиназы в печени понижено.
Благодаря добавкам биотина (16 мг в день) врачам удается сущест-венно улучшить обмен глюкозы у больных диабетом.
Всего одна рюмка водки, кусочек сахара или таблетка антибиотика может нанести существенный ущерб кишечной флоре и тем самым производству биотина. Признаками разрушенной кишечной флоры являются нарушения пищеварения, вздутие живота, запах изо рта, выпадение волос и проблемы с кожей.
Биотин стабилизирует содержание сахара в крови
Немалую роль играет биотин и в синтезе гликогенов, накапливаемых в печени и мышцах углеводов, а также в усвоении этих запасов и в так называемом глюконеогенезе, в процессе которого 16 из 22 аминокислот преобразуются в глюкозу. Этот процесс исключительно важен для под-держания стабильного уровня сахара в крови. Слишком низкое содер-жание сахара (медики называют его гипогликемией) стало новой массо-вой болезнью, которая постоянно или периодически присутствует у каждого второго из нас.
Наши клетки мозга и нервов питаются только глюкозой. Поэтому содержание сахара в крови должно постоянно оставаться на определён-ном уровне- 80-100 мг глюкозы на 100 миллилитров крови. При 60 мг мы становимся нервными, раздражительными, уставшими. При 40 мг нас мучит по утрам вопрос, как бы пережить этот день. При 30 мг мы не способны справиться с решением повседневных задач. Самый пус-тяковый конфликт, одно-единственное «нет» могут привести к нерв-ному срыву.
Ввиду того, что женщины могут накопить в организме всего 300 граммов глюкозы (мужчины — 400 г), резервы у них истощаются быст-рее. Содержание сахара в крови снижается более быстрыми темпа-ми, и женщины быстрее становятся нервными или впадают и депрессив-ное состояние и чаще страдают бессонницей, чем мужчины.
Принимая во внимание все эти причины, необходимо следить за достаточным пополнением запасов биотина. Но у витамина есть еще и другие задачи. Он помогает усваивать белок и в обмене веществ является важным союзником других витаминов группы В, таких как фолиевая и пантотеновая кислоты и витамин В12. Кроме того, он участ-вует в разложении жирных кислот и в сжигании жира.
Ввиду того, что женщины могут накопить всего около 300 гр. глюкозы, а мужчины около 400 г, жен-щины быстрее становятся нервными или впадают в депрессивное состояние и чаще страдают бессон-ницей, чем мужчины.
Витамин для кожи, волос и ногтей
Поскольку биотин содержит серу, его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Другими словами: кто хочет быть красивым и производить приятное впечатление на людей, не должен игнорировать биотин.
Дело в том, что коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы стро-го по назначению.
Поскольку биотин контролирует обмен жира и преимущественно находится в клетках кожи и волос, он, естественно, влияет на содержа-ние жира в коже. Там, где не хватает витамина, наступает себорея, нарушение функции сальных желез. Ее последствиями являются, в частности, выпадение волос и перхоть. А ввиду того, что при этом возникает и дефицит серы, кожа становится бледной, а волосы туск-лыми. Более ломкими становятся и ногти.
Швейцарские исследователи в 1991 году провели интересный опыт. Группе подопытных в количестве 32 человек, у которых были ломкие ногти, в течение 3-х месяцев ежедневно давали по 25 мг биотина.
После всего вышесказанного нет ничего удивительного в том, что за это время толщина ногтей у них увеличилась на четверть.
Благодаря наличию серы в витамине красоты био-тине, кожа, словно по волшебству, становится глад-кой, волосы пышными и ногти прочными. Если не хватает биотина, нарушается деятельность саль-ных желез, что приводит к выпадению волос и появле-нию перхоти, а также повышенной ломкости ногтей.
Первые признаки нехватки биотина:
Утомляемость
Нервозность, раздражительность
Слишком сухая или жирная кожа
Выпадение волос, перхоть
Серый цвет слизистых оболочек рта и гортани
Подавленность, вялость
Мышечные боли
Еще одна важная задача биотина заключается в том, чтобы связы-вать двуокись углерода с пуринами, в которых содержится наследст-венная информация нашего организма. Он требуется и для синтеза гемоглобина — пигмента красных кровяных телец. Таким образом, это биоактивное вещество очень разносторонне и используется практи-чески во всех частях организма.
Как биотин попадает в клетки тела
В процессе пищеварения витамин выделяется из поступающих с пищей белков и попадает в кровь. Однако он может и самостоятельно синтезироваться в кишечнике. В этом участвует специальный фермент биотинидаза. Этот протеин, вероятно, является и «транспортным сред-ством», с помощью которого витамин попадает в кровь и клетки. Результаты новейших исследований показывают, что у новорожденных порой возникает нехватка этого фермента. Ведут наблюдения в тех случаях, когда дети рождаются с низким содержанием сахара в крови, но зато с очень высоким содержанием аммиака и молочной кислоты. В возрасте двух-трех месяцев у этих детей развиваются воспалитель-ные процессы кожи или выпадают волосы, в том числе ресницы и брови. В каждом таком случае анализы показывают дефицит биотина.
Врачи прописывают витамин — и недуг исчезает. По данным исследо-вателей, нехватка биотина является причиной и внезапных смертей ново-рождённых. Дело, по-видимому, заключается в генетически обусловлен-ной неспособности к усвоению биотина. Многие врачи сейчас настаивают на том, чтобы у всех новорожденных проверялось содержание биотина в крови.
Многие новорожденные страдают от дефицита биотина. По данным физиологов, нехватка этого витамина является одной из причин ранней детской смертности.
Как действует биотин
Молекулы биотина доставляют на своих «плечах» груз серы в 70 триллионов клеток организма. Во взаимодействии со многими другими биоактивными веществами они участвуют в обмене веществ. При этом вряд ли найдется другой витамин, который был бы так односторонне специализирован на соматических процессах, то есть затрагивал только физиологию.
Биотин не желает иметь дела с психическими процессами в орга-низме человека, вступая в контакт с белковыми соединениями, которые содержатся главным образом в орехах и семенах, биотин играет важную роль в снабжении нервных клеток энергией. Однако мир мыслей и ощу-щений остаётся для него недоступным.
Сколько нам необходимо биотина?
На 1000 употребленных калорий нам требуется около 100 мкг биоти-на. Соответственно у женщин ежедневная потребность составляет при-мерно 250 мкг витамина, а у мужчин — 300 мкг. При нормальной работе кишечника достаточно, если лишь одна пятая этого количества посту-пает с пищей.
У этого витамина резорбция, то есть прямое усвоение через крове-носную и лимфатическую системы, не играет никакой роли. Намного большее значение имеет здоровая кишечная флора, в которой бактерии безостановочно производят достаточное количество молекул витамина. Чтобы бесчисленное множество кишечных бактерий могли справиться со своими задачами, мы должны правильно питаться полноценнымипродуктами. К ним относятся неочищенный рис, картофель, овощи, салаты, фрукты, молоко (не пакетированное, а домашнее), яйца (желток). Идеальными пищевыми добавками служат пивные дрожжи, патока, отруби и рыбий жир, где биологически активные вещества содержатся в концентрированном виде.
Особенно богаты биотином:Продукты питания (100 граммов) Микрограммы (миллионные доли грамма)
Печень 102
Соевая мука 63
Яичный желток 54
Грецкие орехи 37
Арахис 31
Сардины 21
Миндаль 17
Грибы 15
Неочищенный рис 9
Хлеб из муки грубого помола с отрубями 7
Шпинат 6
Крабы 6
Ветчина 5
Морковь 3
Помидоры 2
Творог 2
Что необходимо учитывать
Для снабжения организма биотином особое значение имеет здоровая кишечная флора, производящая достаточное количество этого вита-мина. Если же биосинтез в кишечнике нарушен (например, в результате неправильного питания, употребления алкоголя, никотина и т.д), то биотин должен поступать в организм с пищей.
Биотин активизирует действие жизненно важных белковых соединений, которые содержатся в орехах и семенах.
Для чего нужен биотин:
Жировой обмен веществ
Углеводный обмен веществ
Кожа
Волосы
Ногти
Клетки мышц
Содержание сахара в крови
Энергия для клеток мозга и нервов.
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
1.Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.
После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места - таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.
У вас неожиданно закончился дезодорант? - протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.
И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной - просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.
2.Настойка календулы
Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.
Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.
Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.
3. Левомеколь
Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).
Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.
4. Салициловый спирт и салициловая мазь
Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией - это средство для вас.
Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.
Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.
Предупреждаю вас - салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.
5. Цинковая мазь
Цинковая мазь - это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любых воспалениях наносите на кожу цинковую мазь.
Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.
Вы сделали педикюр - дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.
6. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)
«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» - общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов.
Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.
При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.
7. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло
Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю.
8. Английская соль (по другому сульфат магния или магнезия)
Препарат известный всем гипертоникам и людям с болезнями печени. Насколько я знаю, на скорой помощи магнезию в ампулах используют для быстрого понижения давления. Но для наших с вами целей - обретения ухоженности и здоровья - нам понадобится магнезия в порошке. Фасуется она в пакеты по 100 грамм, и стоит где то в районе 10 - 12 рублей.
Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.
Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только не злоупотребляйте, ванну с магнезией можно применят максимум - раз в месяц, уж очень это сильное средство.
9. Глина косметическая
О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) вроде и так всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, думаю тоже. Обязательно купите пару упаковок, если еще не пробовали.Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая, в принципе, подходит всем.
Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается.
10. Паста «Сульсена»
Известное ещё нашим родителям, средство по уходу за волосами паста «Сульсена» - это эмульсия на основе дисульфида селена. Этот дисульфид является себорегулятором, и обладает противоперхотным действием.
Паста «Сульсена» вам поможет, если у вас перхоть, тусклые секущиеся волосы, а так же, если они быстро жирнятся, секутся или выпадают. Сера, входящая в состав пасты укрепляет и уплотняет волос изнутри, так что после применения они кажутся толще.
Отлично помогает, если вы хотите увеличить промежуток между мытьем головы. Лично могу подтвердить - волосы дольше остаются свежими и изумительно блестят.
11. Ромазулан
«Ромазулан» это противомикробный и противовоспалительный препарат, состоящий из экстракта ромашки аптечной и эфирного масла ромашки (живой азулен). Тот кто, как и я, является поклонником ромашкового запаха - думаю, придет от этого препарата в восторг.
Прелесть «Ромазулана» в том, что его можно добавлять всюду: в ванны, в шампунь, в самодельное мыло, в гель для душа, маски. Его можно использовать как лосьон при жирной, проблемной коже, и вообще при любом кожном воспалении, при болезнях десен и даже как дезодорант.
Вы только представьте себе, что когда в косметику добавляют буквально один грамм азулена, она уже обладает лечебным эффектом, а тут как много его в 100 мл. упаковке. Считаю, что «Ромазулан» должен быть у каждой заботящейся о своей красоте женщины.
12. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!
13. Аевит
От морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля. Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Если дома, то так весь день можно ходить! Хороший эффект.Использовать 2 недели, потом перерыв.
14. Блефарогель № 1(цена около 150 р)
— там гиалуроновая к-та. От «мешков» под глазами.
Наносить толстым слоем 3 раза в день и обязательно на ночь жирненько, через несколько дней отеки должны сойти и морщины убежать. Еще можно попробовать касторовое масло- утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект)
Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи) и ампулу влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.
15. Раствор хлористого кальция
Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция
(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно. Проверено!!!
Желатин от морщин!
Одно из ценных свойств желатина то, что он в своей основе имеет коллаген — белок животного происхождения.
Всем известны свойства коллагена поддерживать тургор кожи. Но вот незадача, молекулы коллагена, содержащиеся в косметических средствах слишком велики, чтобы проникать в структуру кожи, дабы препятствовать возникновению морщин.
И не всем известно, что желатин - это гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена) - способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом.
Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью ферментов. Это белковое желирующее вещество, производится денатурацией коллагена, содержащегося в костях, хрящах, коже, жилах животных.Он то и обеспечивает прочность и эластичность волокон соединительной ткани.
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивание щек и второго подбородка.
1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
Маски из желатина для омоложения кожи
Желатиновые маски обладают сильными регенерирующим свойствам, улучшают кровообращение и цвет лица, обладают стягивающим эффектом: кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной, пропадают морщины, пигментные пятна и веснушки. Маски из желатина благотворно воздействуют на белковый и аминокислотный обмен веществ.
Омолаживающая маска из желатина с бананом
Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 ч. л. желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч.л. бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица. Затем добавить еще 4 ст.л. кипяченной воды, перемешать и залить в стерильную баночку с крышкой.
Маску наносят минут на 20 на лицо. После смывания желательно смазать лицо кремом.
Эту медовую маску можно сохранять в холодильнике долгое время.
10 ПОВОДОВ НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЯИЧНУЮ СКОРЛУПУ
1. Лечим многие болезни
Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках.
2. Обогащаем организм кальцием
Яичная скорлупа является источником природного кальция, который чрезвычайно важен для полноценного развития и функционирования организма. Кальций также можно найти в составе соды, гипса, мела, но только в составе яичной скорлупы он практически полностью усваивается организмом. Такая совместимость заключается в том, что по составу яичная скорлупа практически полностью совпадает с человеческими костями и зубами.
Кстати, женщинам, которые собираются в скором времени заводить детей, очень полезно восполнить запасы кальция в организме, так как при его дефиците роды будут проходить очень трудно.
3. Даем скорлупу маленьким детям для образования костной ткани
Яичная скорлупа очень полезна для маленьких детей, так как в первые 3 года жизни происходит регулярное образование костной ткани для формирования скелета. Именно поэтому дополнительное поступление кальция в организм будет как нельзя кстати. Смешивайте измельченную скорлупу с детским питанием. Помимо обогащения организма кальцием это будет замечательной профилактикой
В нашем офисе мы очень любим поболтать о различных женских хитростях, которые позволяют нам выглядеть привлекательно. В этой статье мы решили собрать наиболее интересные рецепты красоты, которыми пользуемся сами и весьма довольны результатами. :) Надеемся, что и вам они придутся по вкусу.
- Обычная ложка поможет избежать столь нелюбимых нами следов от туши под глазами. Просто держите ложку под нижним веком, когда наносите тушь.
- Лучшее средство от опухших глаз: возьмите сырой очищенный картофель, разрежьте пополам и положите на глаза на 10 минут.
- Когда вам в следующий раз нужно будет сделать маску для лица, но не будет времени или желания бежать в магазин, попробуйте кефирную маску. Для её приготовления вам понадобятся две столовые ложки кефира, одна столовая ложка мёда и яичный белок. Все ингредиенты нужно перемешать до однородной массы и нанести на кожу лица на 18–20 минут. Затем следует ополоснуть лицо холодной водой. Кефирная маска обладает очищающим, защитным и успокаивающим эффектом и является замечательным аналогом большинству дорогостоящих средств для ухода за кожей лица.
- Кофейная гуща может помочь вам избавиться от целлюлита. Используйте её вместо скраба для тела и в скором времени заметите, что ваши проблемные места выглядят намного лучше.
- Можно добиться осветления волос без использования дорогостоящих и, во многих случаях, вредных средств для окрашивания волос. Для этого необходимо использовать простой отвар ромашки. Можно ополаскивать им волосы или смачивать их по всей длине, чтобы добиться более светлого оттенка.
- Холодная вода поможет вам высушить лак на ногтях. Наберите холодную воду в небольшую мисочку, добавьте несколько кубиков льда и подержите ногти в этом прохладном растворе около двух минут. Важно следить, чтобы вода покрывала только ваши ногти, а не ладони целиком.
- Летом нам бывает очень сложно избавиться от излишней потливости. От этого недуга тоже есть хорошее средство: принимайте ванну с мятой. Мяту также можно комбинировать с шалфеем, ромашкой и листьями грецкого ореха.
- Ещё одна неприятность, которая случается с нами преимущественно в летнее время, - мозоли. Все мы покупали новые туфли, которые оставляли нам «приветы» в виде этих болезненных кожных неприятностей. Для того чтобы уменьшить трение и, следовательно, уменьшить боль, смазывайте кожу вазелином.
- Многие из нас любят использовать лак с блёстками. Однако процесс удаления такого лака с ногтей весьма неприятен. Чтобы удалить лак с блёстками без лишних неудобств, смочите ватный диск средством для снятия лака и приложите его к ногтю. Затем возьмите кусок фольги и закрепите его поверх ватного диска. Через 3–4 минуты данную «конструкцию» можно будет снять. Лак с ваших ногтей будет очищен полностью.
- Рыбий жир, который мы все так не любили в детстве, является хорошим средством для борьбы с секущимися кончиками. Смазывайте рыбьим жиром кончики волос за 10 минут до того, как соберётесь помыть голову.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!
сайт дает 10 полезных советов по уходу за собой, которые позволят вам сэкономить время и средства.
1. Быстро снять отек и придать лицу свежий вид поможет солевой раствор
Растворите соль в воде (раствор должен быть очень крепким), смочите в ней полотенце и приложите к лицу на 10 минут.
2. Сделать губы более пухлыми и соблазнительными поможет масло для губ и зубная щетка
Перед свиданием нанесите на губы любое косметическое масло (персиковое, миндальное или обычный бальзам для губ) и аккуратно помассируйте их зубной щеткой в течение минуты .
3. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи
Очистить кожу и сделать ее мягкой, нежной и матовой поможет оливковое масло: нужно хорошо распарить лицо, а затем на протяжении 7 минут втирать масло в кожу . Для лучшего эффекта следует проводить процедуру через каждые 4–5 дней.
4. Избавиться от воспалений на коже поможет целебный мед
Чтобы избавиться от прыщика перед важной встречей, точечно нанесите на него небольшое количество меда и оставьте на 15 минут . Затем смойте водой. Воспалительный очаг станет менее интенсивного цвета и размера, что позволит вам легче замаскировать его косметикой.
5. Глазные капли - скорая помощь при появлении воспаления на коже лица
Еще один способ избавиться от неприятных прыщиков: смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник . Затем приложите тампон к воспаленному участку - прыщик станет почти незаметным.
6. Средство для снятия макияжа с глаз просто сделать самой
Заполните стеклянную баночку чистой водой и оливковым маслом в соотношении 3:1. Перед тем как начать, просто встряхните баночку, чтобы все ингредиенты смешались. Готово!
Еще один вариант домашнего средства для демакияжа с кокосовым маслом можно посмотреть .
7. Избавиться от вросших волосков поможет сода
Рецепт домашнего скраба очень прост: смешайте 1 ч. л. пищевой соды и молотой овсянки с 1 ст. л. воды. Мешайте до состояния густой пасты, затем наложите на кожу и оставьте на 5 минут. После смойте горячей водой.
8. Сода также поможет убрать темные круги под глазами
Добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Затем опустите ватный диск в этот раствор и наложите на область под глазами. Подождите 10–15 минут, а затем смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. Повторяйте эту процедуру ежедневно - результат не заставит себя ждать!
