Неотложная психологическая помощь: как правильно утешать человека в беде. Как утешить человека: верные слова

А какие не стоит? сайт расскажет вам, как оказать моральную поддержку человеку в тяжелой ситуации.

Горе – это реакция человека, возникающая в результате какой-либо утраты, например, после смерти близкого человека.

4 стадии переживания горя

Человек, переживающий горе, проходит 4 стадии:

Фаза шока. Длится от нескольких секунд до нескольких недель. Характеризуется неверием во все происходящее, бесчувственностью, малой подвижностью с периодами гиперактивности, потерей аппетита, проблемами со сном .
Фаза страдания. Длится от 6 до 7 недель. Характеризуется ослабленным вниманием, невозможностью концентрироваться, нарушением памяти , сна. Также человек испытывает постоянную тревогу, желание уединиться, вялость. Могут возникнуть боли в желудке и ощущение кома в горле. Если человек переживает смерть близкого, то в этот период он может идеализировать умершего либо, напротив, испытывать по отношению к нему злость, ярость, раздражение или чувство вины.
Фаза принятия заканчивается спустя год после потери близкого человека. Характеризуется восстановлением сна и аппетита, возможностью планировать свою деятельность с учетом потери. Иногда человека все же продолжает страдать, но приступы случаются все реже.
Фаза восстановления начинается спустя год-полтора, горе сменяется печалью и к потере человек начинается относиться спокойнее.

Нужно ли утешать человека? Несомненно, да. Если пострадавшему не оказать помощь , то это может привести к инфекционным, сердечным заболеваниям , алкоголизму , несчастным случаям, депрессии. Психологическая помощь бесценна, поэтому поддерживайте близкого человека как сможете. Взаимодействуйте с ним, общайтесь. Даже если вам покажется, что человек вас не слушает или не проявляет внимания – не волнуйтесь. Придет время, и он будет с благодарностью вас вспоминать.

Следует ли утешать малознакомых людей? Если вы чувствуете в себе достаточно моральных сил и желания помочь – сделайте это. Если человек вас не отталкивает, не убегает, не кричит – значит, вы все делаете правильно. Если же вы не уверены, что сможете утешить пострадавшего, найдите того, кто сможет это сделать.

Есть ли разница в утешении знакомых и малознакомых людей? Фактически – нет. Разница состоит лишь в том, что одного человека вы знаете больше, другого – меньше. Еще раз повторимся, если вы чувствуете в себе силы, то помогите. Побудьте рядом, поговорите, вовлеките в общую деятельность. Не будьте жадными на помощь, она никогда не бывает лишней.

Итак, рассмотрим методы психологической поддержки в двух самых сложных стадиях переживания горя.

Фаза шока

Ваше поведение:

Не оставляйте человека наедине с собой.
Ненавязчиво прикасайтесь к пострадавшему. Можно взять за руку, положить руку на плечо, близких можно погладить по голове, обнять. Следите за реакцией пострадавшего. Принимает ли он ваши прикосновения, не отталкивает ли? Если отталкивает – не навязывайтесь, но не уходите.
Следите за тем, чтобы утешаемый больше отдыхал, не забывал о приемах пищи.
Занимайте пострадавшего несложной деятельностью, например, какой-то работой по организации похорон.
Активно слушайте. Человек может говорить странные вещи, повторяться, терять нить повествования, то и дело возвращаться к эмоциональным переживаниям. Откажитесь от советов и рекомендаций . Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, говорите о том, как вы его понимаете. Помогите пострадавшему просто проговорить свои переживания и боль – ему сразу станет легче.

Ваши слова:

Говорите об ушедшем в прошедшем времени.
Если вы знаете умершего, расскажите о нем что-нибудь хорошее.

Нельзя говорить:

«От такой утраты не оправиться», «Только время лечит», «Ты – сильный, крепись». Эти фразы могут причинить дополнительные страдания человека и усилить его одиночество .
«На все воля Божья» (помогает только глубоко верующим людям), «Отмучился», «Ему там будет лучше», «Забудь об этом». Подобные фразы могут сильно ранить пострадавшего, поскольку звучат как намек урезонить свои чувства, не испытывать их, а то и вовсе забыть о своем горе.
«Ты молодая, красивая, еще замуж выйдешь/родишь ребенка». Подобные фразы могут вызвать раздражение . Человек переживает потерю в настоящем, он еще не оправился от нее. А ему предлагают помечтать.
«Вот если бы скорая приехала вовремя», «Вот если бы врачи ей больше уделяли внимания», «Вот если бы я его не пустила». Эти фразы пусты и не несут в себе никакой пользы. Во-первых, история не терпит сослагательного наклонения, а во-вторых, подобные выражения лишь усиливают горечь утраты.

Фаза страдания

Ваше поведение:

В этой фазе пострадавшему уже можно время от времени давать возможность побыть одному .
Давайте пострадавшему побольше воды. Он должен выпивать до 2 литровв день.
Организуйте для него физическую нагрузку. Например, берите его на прогулку, занимайте физической работой по дому.
Если пострадавший хочет поплакать, не мешайте ему это делать. Помогите ему выплакаться. Не сдерживайте своих эмоций – поплачьте вместе с ним.
Если проявляет злость – не мешайте.

Ваши слова:

Как утешить человека: верные слова

Если ваш подопечный хочет поговорить об умершем, выводите разговор в область чувств: «Тебе очень грустно/одиноко», «Ты очень растерян», «Не можешь описать свои чувства». Расскажите о том, что чувствуете вы.
Скажите, что это страдание не навечно. А утрата – это не наказание, а часть жизни.
Не избегайте разговоров об умершем, если в помещении находятся люди, которые крайне переживают эту утрату. Тактичное избегание этих тем ранит больше, чем упоминание о трагедии.

Нельзя говорить:

«Хватит плакать, возьми себя в руки», «Хватит страдать, все прошло» – это бестактно и вредно для психологического здоровья.
«А кому-то хуже, чем тебе». Такие темы могут помочь в ситуации развода , расставания, но никак не смерти близкого человека. Нельзя сравнивать горе одного человека с горем другого. Разговоры, ведущие к сравнению, могут создать у человека впечатление, что вам наплевать на его чувства.

Нет смысла говорить пострадавшему: «Если нужна помощь – обращайся/позвони мне» или спрашивать его «Чем я тебе могу помочь?» У человека, переживающего горе, может просто не быть сил поднять телефонную трубку, позвонить и попросить о помощи. Он также может забыть о вашем предложении.

Чтобы такого не случалось, приезжайте и посидите с ним. Как только горе чуть утихнет – возьмите его на прогулку, сводите вместе с ним в магазин или в кино . Иногда это следует сделать насильно. Не бойтесь показаться навязчивыми. Пройдет время, и он оценит вашу помощь.

Как поддержать человека, если вы далеко?

Позвоните ему. Если он не отвечает, оставьте сообщение на автоответчике, напишите sms или письмо по электронной почте. Выразить соболезнование, сообщите о своих чувствах, поделитесь воспоминаниями, которые характеризуют ушедшего с самых светлых сторон.

Помните, что помогать человеку пережить горе необходимо, тем более если это близкий вам человек. К тому же это поможет пережить утрату не только ему. Если потеря коснулась и вас, помогая другому, вы сами сможете пережить горе легче, с меньшими потерями для собственного психического состояния. А еще это избавит вас от чувства вины - вы не будете корить себя за то, что могли помочь, но не стали, отмахнувшись от чужих бед и проблем.

Будни сталкивают нас с периодическими проблемами на работе, которые порой тяжело решить без чувства юмора. Именно поэтому про запас надо иметь пару веселых афоризмов, которые вполне разрядят остановку.

По клаве стучать – не джойстиком управлять.
Программист спит – работа идет.
Системные администраторы не умирают – они попадают в офлайн.
Я политик и умею посылать людей так, что они будут с удовольствием ждать путешествия.
Пользователи социальных сетей и любители поиграть в «Косынку» на работе очень сильно развили в себе способность бокового зрения и быстрой реакции.
Дайте мне точку опоры, я хотя бы там прилягу (аналогия с «я и переверну Землю)
Начальник хочет найти волшебника, но достаются ему одни лишь сказочники.
Если руководство несогласно с тобой, то аргументируй сразу, почему ты не прав.
Не соглашаетесь с коллективом? Станьте начальником. Пусть попробуют не согласиться с вами.
Россия удивительная страна. Везде работают, чтобы получить премию, а у нас, чтобы не лишиться.
Начальник всегда прав, ведь этот уникальный человек решается на отважный поступок: озвучить ртом решение, принятое задним местом.
У женщины есть два пути: успешно выйти замуж и не работать, или найти работу, с которой не нужно выходить замуж.
Лучший корпоратив это тот, после которого при входе каждого сослуживца все дружно аплодируют и улюлюкают.
О начальстве говорят либо хорошо, либо на другой работе.
Первый отпуск, когда отдыхаешь сам, второй – когда начальник.

Легко поднять настроение коллегам не составит труда. А вы еще и еще станете знатным юмористом, что бесценно в коллективе. Ведь найти друзей и единомышленников бесценно, для этого и стоит использовать прикольные фразы для поднятия настроения в коллективе.

Как развеселить окружающих

Если вы хотите стать душой компании, то вам понадобятся в арсенале красноречия интересные высказывания о жизни для поднятия настроения. Их можно использовать в совершенно различных ситуациях и легко жонглировать выражениями в диалогах с окружающими. Какие подбадривающие фразы с легким оттенком иронии и юмора можно использовать?

Жена отказывается утром разговаривать? Радуйтесь, корпоратив прошел на славу.
У мужчины должна быть прекрасная семья, чтобы он с радостью возвращался домой и ужасная теща, чтобы он спешил вернуться на работу.
Маленькие дети на заднем сиденье приводят к несчастному случаю, а несчастный случай на заднем сиденье приводит к маленьким детям.
И почему женщины не как собаки? Те вот все понимают, а сказать не могут.
Что посеешь – уже не найдешь.
С алкоголем надо знать меру, а то так и меньше выпить можно.
Я свою меру знаю, но разве ее выпьешь?
— Чего не хватает ребенку в организме, если он ест пластилин? – Мозгов!
Пугают клиенты, которые интересуются, как доехать к нам в автосалон на автобусе от станции метро. Ведь они интересуются Гелендвагеном.
Работать надо у скупого, он платит дважды.
Пить воду из-под крана вредно, а вот вымытое ей же яблоко — сразу без бактерий.
Чтобы распечатать фотографии зимнего Санкт-Петербурга достаточно иметь под рукой черно-белый принтер.
Жизненный опыт приходит только с гАдами.
Миллионеры зарабатывают в сотни раз больше меня, но налоговую интересую лишь я. Видимо, проблемы со сдачей.
Бабушка отпускает зимой гулять без шапки? Проверьте, видимо она вам не родная.
Будильник – как звук выстрела. Большинство лежат словно убитые.
-Добрый день, мы к вам из Питера. Ну не стоит с порога то угрожать.
Если ваш парень не гуляет с друзьями, не перебивает, все время с вами, то потыкайте его полочкой – он, походу, сдох.
Если перед работой вы с удовольствием заглядываетесь на противоположный пол, а после уже нет, то значит, интим был где-то посередине.
Когда в понедельник начальник говорит: «Ну, за работу!», главное не подумать что это тост.

Используйте ваш юмор, чтобы добавить в предложенные фразы что-то свое. Вполне возможно, что в компании вас будут ценить именно за импровизированные шутки, понимание чужого настроения; и очень скоро станут цитировать ваши высказывания. Иногда одним словом или предложением можно наладить контакт в коллективе, если вызвать на лицах неподдельную улыбку.

Смех – решение всех проблем

Даже когда вы чувствует напряжение в коллективе или сами весьма удручены, достаточно вспомнить позитивные мысли для поднятия настроения, и все вокруг заиграет новыми красками. А уж если вы будете настроены позитивно, то сможете дать заряд положительной энергии всем, кто находится рядом с вами.

Хотите радоваться жизни? Так живите и этому радуйтесь.
Судьба часто отбрасывает нас на шаг назад, но это лишь для разбега перед большим прыжком.
Приятно думать, что в чьей-то судьбе я тоже грабли.
Нужно мечтать о том, о чем запрещено даже думать.
Сказали, что вы рождены ползать? Радуйтесь, вы из тех людей, кто никогда не нагадит сверху.
Всегда идите к своей мечте. Устали идти? Ползите. Нет сил ползти, ну хотя лягте и лежите в сторону мечты.
Совесть у меня есть! Я ее рационально расходую.
Я заболела хорошим настроением. Лечиться и не думаю, пусть заражаются все остальные.
Каждый блин комом? Так лепите прикольные комочки.
Черная полоса моей жизни будут только из самой лучшей шоколадки.
Если жизнь это череда черного и белого, то я намереваются остановиться на белом и пойти вдоль.
Счастлив только тот, кто не врет на вопрос: «Ну как дела?».
Счастье никак не наступает, пойду, наступлю на него сам.
Хочу чудо! Йогурт не предлагать!
Если от вас уходит мужчина, не удерживайте, а попросите его по дороге выкинуть мусор.
И куда я только не ездила. На Мальдивы не ездила, на Кипр не ездила, даже в Грецию не ездила. Думаю куда бы не поехать в этом году.
Да с чего вы решили, что я злопамятный? У меня весьма плохая память, приходится все записывать.
Раньше если девушка знакомилась с парнем на крутом автомобиле, то знала, что у него есть деньги, а теперь, что есть кредит.
Папа, прошу тебя, когда он попросит моей руки, просто скажи, что ты не против. Не надо обнимать его и называть вашим спасителем!
Родители сказали, что мне пора жить одному. Что ж собрал их вещи, жду.
Во взгляде моей кошки читается, что это я живу у нее в квартире и, кажется, мне пора съезжать.
Мне нравится, что вы больны не мной… Не нравится, что вы больны по жизни.
Пришла домой. Муж приготовил ужин, прибрался в квартире. Думала накосячил в чем, а нет, компьютер сломался.
Пытаетесь плюнуть мне в спину? Прекрасно, значит я впереди.
Во всем ищите позитив. Над вами тушат пожар в квартире, значит, стоит устроить пенную вечеринку.

Не сложно запомнить слова и фразы на каждый день, чтобы удивить друзей, коллег или родных. Зато вы будете звездой программы на любой вечеринке и посиделках. Конечно, не стоит говорить их невпопад, но легко дождаться нужного момента, чтобы поразить окружающих.

Шутите про все и всегда

Порой даже лаконичный сарказм не вызовет недовольства. Тонкая шуточка над кем-то только придаст изюминки вашему юмору. Стоит помнить, что делать это можно только в компании близких друзей. Малознакомые люди не оценят ваш порыв. А вот любые позитивные высказывания в чей-то адрес всегда пройдут на «ура». Афоризмы для поднятия настроения станут причиной вашей популярности.

Смешные фразы для поднятия настроения короткие и длинные, которые стоит сохранить себе:

Я кошка и мне не интересно, что обо мне думают мышки.
В порочащих меня связях замечен не был. – Не было таких связей? – Что ты, просто не был замечен.
Даже если я упаду лицом в грязь, то она будет лечебная.
Хрен – весьма образованное растение, ведь знает все.
Все отравления начинаются со слов: «В холодильнике этому ничего не будет».
Хобби есть у всех. Кто-то марки собирает, кто-то модели кораблей. Мой муж вот три года шкаф из Икеи собирает.
Мы просто бегали и прыгали в детстве по стройкам, а теперь – паркур.

Вы легко можете найти и придумать множество остроумных, позитивных высказываний на каждый день, если будете с юмором смотреть на окружающий мир. В каждой даже самой серьезной проблеме можно найти курьезное, смешное. Главное, не падать духом, тогда и переживать станет легче.

По интернету гуляет легенда, якобы в одном из городов стояла уникальная телефонная будка, к которой выстраивалась очередь из людей, нуждающихся в поддержке другого человека. После того, как монетка опускалась в прорезь, в телефонной трубке звучал красивый приятный женский голос и произносил нужные и очень важные слова для любого человека — приятные слова поддержки.

О том, что все будет хорошо, о том, что его любят, о том, что в него верят и что он со всем справится. Из телефонной будки люди выходили со счастливыми, немного растерянным лицами. Но эти слова им были очень нужны. Наверное, среди их близких и родных не было тех, кто мог сказать такие слова именно в эту минуту. А именно в эту минуту слова поддержки были так необходимы.

В словаре Ожегова слово «поддержка» имеет значение — помощь, содействие. Необязательно ждать тяжелых жизненных ситуаций, чтобы оказать помощь другому человеку. Вспомните, как мы языком слов поддерживаем наших малышей, делающих первые шаги. Мы не говорим им о том, какие они неуклюжие и что до сих пор ходить не умеют. Наоборот, мы подбадриваем их, невероятное количество раз говорим им о том, какие они молодцы, и наши малыши, довольные от похвалы, стараются изо всех сил.

Что происходит потом, когда дети взрослеют, мы с вами прекрасно знаем. Подрастая, дети все реже слышат от нас слова поддержки, необходимые им в различных ситуациях.

Недавно, взрослая дочь моей подруги впервые участвовала в конкурсе восточных танцев. После того, как она заняла первое место и всех поразила своим ошеломительным взлетом на пьедестал почета, дочь спросила у мамы, какое место по ее мнению, она могла бы занять. «Ну пятое, шестое…» — проговорила мама, зная о талантах дочери, но учитывая, что это ее первый большой конкурс. «Эх, мама, плохо ты обо мне думаешь.» — ответила ей дочка.

Любому из нас важно знать и понимать, что в тебя верят и твои начинания поддерживают. Особенно важно, когда мы что-то меняем в своей жизни и на этом этапе возникают сомнения. Здесь как никогда, ценно любое слово ободрения от близких людей. Понять мечты, надежды, стремления другого человека не так уж и сложно. Но возможно лишь тогда, когда любишь.

Иногда так бывает нужно, чтобы тебя поддержали. Просто сказали несколько слов: «У тебя все получится. Ты самый лучший. Ты — супер! Молодчина! Мне это важно!».

Не знаю, как у кого, но у меня от таких слов вырастают крылья. И препятствия, стоявшие на пути, кажутся совсем маленькими и несерьезными. Удваивается энергия, прибавляется хорошее настроение… Вообщем, сплошной позитифф!

Несмотря на обилие каждодневных задач, стоящих перед руководителями компаний, я очень уважительно отношусь к тем, кто перед всем коллективом по заслугам оценивает труд своих сотрудников. К примеру, во многих сетевых компаниях, фактор «Признания» стоит на первом месте, воодушевляя партнеров на дальнейшие подвиги и свершения.

Как поддержать?

Универсальных ободряющих слов можно много найти. Когда не знаешь, как поддержать и подбодрить другого человека, спроси себя, какие слова ты бы хотел услышать в такой ситуации? Вот такие и произноси. Только говори искренне, и все обязательно сработает.

Много ли надо человеку? Бывает, что человека можно поддержать и без слов. Улыбка и дружеское похлопывание по плечу могут поднять упавшее настроение. Искреннее поздравление в моменты радости станут отличным началом для дальнейших свершений.

Мы все отлично знаем, что с хорошим настроением дела делаются быстрее и веселее. Возможно, что рассказанный в тему анекдот или чья-то история, будет отличным «подниматором настроения», что несомненно повысит работоспособность и производительность.

Сервис хорошего настроения «Ты -Супер!»

С помощью этого сервиса можно напомнить своим близким, родным и друзьям о том, какие они классные! «С помощью проекта «Ты - супер!» реальный человек будет звонить вашим близким, друзьям и знакомым, чтобы позитивным и веселым голосом сказать простые, но приятные вещи: они классные и офигенные! Или скажет то, что вы сами захотите!»

Сервис платный, но это небольшие деньги для такого великого дела, поверьте. Голосовые примеры можно послушать на самом сайте, и вы услышите, сколько удивления испытывает человек от неожиданности и ободряющих слов от незнакомого человека. Ведь звонят живые и реальные люди.

Здесь можно было подискутировать на тему, от кого нам хотелось бы услышать слова поддержки, от знакомых или незнакомых нам людей… Но так хороша идея — честно зарабатывать деньги, даря при этом массу положительных эмоций и заряда на весь день, что желающие дискутировать, думаю, вряд ли найдутся.

Подумайте, кому из ваших близких людей нужны сегодня слова поддержки? Вполне возможно, приятные и неожиданные звонки внесут разнообразие и станут отличным мотиватором.

Главное, чтобы мы не переставали при этом верить в себя и в свои собственные силы. Прикладывайте усилия, старайтесь, не останавливайтесь на достигнутом, и верьте в себя и успех своего дела. Работайте над чувствами и отношениями к себе и к другим людям, и все обязательно у вас получится. Я очень искренне вам, дорогие читатели, этого желаю.

Вы — Супер! Вы — самые лучшие!

И все в ваших руках!

Успевайте больше за меньшее время вместе с

Скорее всего, вы очень расстроены из-за того, что ваш друг попал в беду. Он мог столкнуться с чем угодно: смертью близкого, серьезной болезнью, разводом или просто получить двойку в школе. Хотя вы не всегда можете до конца понять чувства вашего друга, вы можете стать опорой для него в такие минуты и постараться хоть немного уменьшить его боль.

Шаги

Будьте рядом

Выслушайте друга. Это самое главное, что вы можете сделать для человека, которому плохо. Будьте активным слушателем. Этим вы покажете, что заботитесь о своем друге и слушаете его. Очень часто для человека намного важнее, чтобы его выслушали, чем помогали каким-то другим образом.

Когда вы слушаете друга, позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало. Это означает, что вы не должны разговаривать с кем-то еще или проверять, не пришли ли сообщения на ваш телефон.
Сохраняйте зрительный контакт с другом во время беседы. Вам не нужно пристально смотреть все время, однако сохраняя зрительный контакт, вы покажете, что вы заинтересованы в благополучии своего друга. Это также хороший способ не отвлекаться на посторонние дела, когда вы слушаете.
Скажите своему другу, что он может обратиться к вам в любое время дня и ночи, и вы будете готовы помочь. Сегодня вы поможете другу, а когда с вами случится беда, он поможет вам. Быть другом означает быть доступным, даже когда вам не очень удобно.

Задавайте вопросы, на которые ваш друг не сможет ответить односложно. Вместо того чтобы рассказывать о своих чувствах и переживаниях, спросите у друга, что он переживает в данный момент. Если ваша подруга говорит о разводе, например, спросите ее о том, что она чувствует в данный момент, и чем вы можете помочь ей.
- Вместо того чтобы спрашивать: "Тебе грустно?", спросите у друга: "Что ты сейчас чувствуешь?" и "Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?"
Проводите время с другом. Когда случаются неприятности, многие замыкаются в себе и не хотят идти на контакт. Однако общение помогает справиться с отрицательными чувствами. Изоляция же от общества может негативно повлиять на умственное и физическое здоровье. Подумайте о приятных эмоциях, которые вы можете пережить вместе с вашим другом. Будьте рядом и занимайтесь тем, что приносит удовольствие вам обоим, и это непременно положительно отразится на настроении вашего друга.
- Предложите вашему другу прогуляться, сходить в кино или в кафе. Какое бы занятие вы ни выбрали, оно должно быть интересным для вас обоих.
Позаботьтесь о физическом комфорте вашего друга. У прикосновений есть свой язык, и он может объяснить человеку, что вы рядом и что с вами он в безопасности. Но сначала спросите у друга, хочет ли он этого, потому что не все люди хорошо воспринимают прикосновения.
- Объятия важны для душевного «исцеления». Если ваш друг расстроен, особенно если он эмоционально подавлен, обнимите его или прикоснитесь к его руке. Этим вы покажете, что вы рядом с ним и он в безопасности.
- Если ваш друг не любит, когда его обнимают, вы можете дать ему на руки кошку или собаку. Животные помогают успокоиться, и многие люди чувствуют себя в безопасности, гладя домашнее животное.
Научитесь сопереживать, чувствовать боль человека. Ваш друг должен знать, что вы сопереживаете ему. Покажите ему, что вам небезразлична его боль, и вы хотите облегчить ее.
- Например, ваша подруга Маша недавно перенесла развод. Конечно, вы можете сказать: "Бедняжка, мне так жаль, что ты рассталась с мужем". Но лучше будет, если вы скажете: "Маша, я понимаю, что ты чувствуешь, и знаю, как ты любила своего мужа".
Облегчите жизнь вашего друга. Если друг переживает непростое для него время, то, скорее всего, ему сложно заниматься привычными делами. Скажите ему, что вы готовы помочь, и возьмите на себя какие-то обязанности, чтобы его жизнь стала легче.
- Например, вы можете помочь ему с приготовлением пищи или уборкой дома. Именно на уборку чаще всего не остается сил, когда чувствуешь себя эмоционально подавленным.
- Предложите другу сходить в магазин за покупками или отвезти его на прием к врачу.
- Подумайте о том, как вы можете помочь другу, и, возможно, ваша помощь улучшит его настроение.
- Обязательно спросите у друга, как вы можете ему помочь, вместо того чтобы самому решать, в чем он нуждается. Не стоит строить предположения.
Подарите что-то своему другу. Это непременно поднимет ему настроение. Этим вы покажете, что он вам небезразличен. Вы не можете быть с ним постоянно, но вы можете сделать что-то, чтобы уменьшить его страдания.
- Испеките печенье, которое ему нравится, и отправьте его почтой, приложив записку, в которой упомяните, что вы очень любите этого человека.
- Выберите подарок, который будет напоминать другу о вас, и отправьте его вместе с открыткой.
- Выберите то, что заставит вашего друга рассмеяться: забавную открытку, старую фотографию, на которой вы дурачитесь вместе, или что-то похожее. Выберите то, что заставит вашего друга улыбнуться.
Отвлеките друга
1. Прогуляйтесь вместе. Смена обстановки может помочь другу отвлечься от негативных мыслей. Погуляйте по своему району, обращая внимание на что-то новое, необычное или интересное.
  - Переведите разговор на другую тему. Вместо того чтобы часами обсуждать проблему, поговорите о цвете неба или странном запахе, который вы ощущаете. Понаблюдайте за животными и за тем, что вас окружает.
2. Организуйте кинопросмотр. Фильмы и сериалы отвлекут друга от переживаний хотя бы на какое-то время.
  - Не смотрите грустные фильмы. Если отец друга умер от рака, избегайте фильмов, где есть упоминания о раке или где кто-то из родителей героев умирает. Если от друга ушла девушка, не стоит смотреть фильмы об отношениях. Подберите легкий и интересный фильм.
3. Дурачьтесь. Это отличный способ отвлечься от боли и заставить друга улыбнуться. Смех является лучшим лекарством. Смех улучшает состояние физического здоровья, поэтому смейтесь, чтобы хорошо себя чувствовать.
  - Вернитесь в детство. Превратитесь в ангелов, накинув на себя белые простыни. Попробуйте разговаривать, искажая голоса. Или же вместо того, чтобы обычно ходить, попробуйте прыгать.
  - Займитесь веселым творчеством, нарисуйте портреты друг друга или напишите веселые стихи.
4. Займитесь чем-то новым для вас. Что-то новое и необычное отвлечет человека. Кроме того, он будет чувствовать себя более счастливым. Ваш друг будет думать о чем-то новом для него, и не будет сосредоточиваться на своей проблеме.
  - Запишитесь вместе в спортзал, займитесь рукоделием или садоводством. Также вы можете заняться живописью.
  - Не навязывайте человеку что-то новое, не спросив у него для начала, хочет ли он заниматься этим. Это может еще больше расстроить его, а вы ведь совсем не хотите этого.
5. Помогите кому-то вместе с другом. Помощь другим людям позволяет уменьшить стресс, побуждает быть более сочувствующим и повышает жизнестойкость. Человек, который переживает не лучшие времена, нуждается во всем этом.
  - Станьте волонтерами. Волонтерство - это отличный способ сделать что-то на благо общества, помочь кому-то и поучаствовать в чем-то важном. Займитесь благотворительностью, помогайте приюту для бездомных животных или организациям, которые кормят нуждающихся. Читайте детям или помогите в доме престарелых.
  - Попробуйте вдвоем подбодрить общего друга. Нередко совместные усилия дают положительный результат - человек успокаивается, потому что видит, какие проблемы бывают у других.
  - Сделайте для кого-нибудь что-то приятное. Можно приготовить еду для другого друга или сделать открытку своими руками.
6. Отправляйтесь в путешествие. Это отличный способ отвлечь друга от его проблемы. Путешествие подразумевает новые места и достопримечательности, которые могут заинтересовать вашего друга и отвлечь его от несчастья.
  - Вы можете отправиться в длинное путешествие: в тур по Европе или в поход по тропе Джона Мюира.
  - Вы также можете выбрать более короткое путешествие: отправиться на пляж на выходные, заняться альпинизмом в горах, или поехать на экскурсию в соседний город.
Избегайте частых ошибок
1. Позвольте другу грустить. Не нужно говорить такие фразы: «Ты должен взбодриться». Это едва ли не самое худшее, что вы можете сказать расстроенному человеку, особенно если он борется с депрессией и тревожностью одновременно. Произнося такую фразу, вы говорите человеку перестать грустить. Если вы попросите кого-то перестать грустить, это будет отражением ваших чувств (вам плохо, потому что другу плохо), а не чувств друга. Вы фактически скажете, что ваше ощущение дискомфорта из-за его грусти важнее, чем его горе. Если вы настоящий друг, вам не следует делать этого. Позвольте вашему другу грустить, если он испытывает такие чувства.
  - Не нужно говорить человеку, что он должен чувствовать, а что нет; каждый человек имеет право на чувства и выражение эмоций.
2. Не избегайте общения со своим другом. Возможно, вы не знаете, что сказать при встрече с другом, у которого случилась беда. Но это не повод избегать друга. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сказать, чтобы подбодрить вашего друга. В большинстве случаев достаточно просто сказать: «Мне очень жаль, что с тобой такое случилось. Как я могу тебе помочь?»
3. Сосредоточьтесь на проблеме вашего друга. Не переводите разговор на себя. Эту ошибку часто совершают многие люди. Вам кажется, что вы говорите с человеком о его проблеме, но на самом деле вы говорите о себе.
  - Общаясь с другом, не стоит рассказывать истории из своей жизни, подчеркивая, что у вас была подобная ситуация в жизни и вы успешно справились с ней.
  - Например, не стоит говорить так: "Я знаю, каково это, когда тебя бросают. Помнишь, как Андрей бросил меня при всех? Мне было так плохо тогда, но я пережила это. В последние месяцы я чувствую себя достаточно спокойно".
  - Лучше скажите так: "Я знаю, что тебе больно. Со временем обязательно станет легче, но сейчас тебе непросто. Я буду рядом, если тебе что-то понадобится".
4. 1. Берегите себя. Если вы воспринимаете эмоции и проблемы друга слишком близко к сердцу, то, скорее всего, вы тоже испытываете стресс. В таком случае вы нуждаетесь в отдыхе. Вы можете испытывать эмоциональное истощение. Поэтому помните о пределах своих возможностей. Не стоит слишком опекать своего друга. Существует разница между тем, чтобы быть просто поддержкой, и во всем опекать близкого вам человека.
    - Если ваш друг постоянно звонит вам и просит о помощи, научитесь отказывать, если обстоятельства не позволяют вам помочь ему. У вас есть много других важных обязанностей. Скажите: "Я знаю, что тебе сейчас плохо и нужна поддержка. Я забочусь о тебе и очень хочу помочь. Но я хочу, чтобы ты уважал мое время тоже, сегодня я не смогу встретиться с тобой. Давай перенесем нашу встречу на выходной день".
    - Позвоните в службу, которая сможет оказать помощь вашему другу.
    - Если вам кажется, что ваш друг намерен покончить жизнь самоубийством, позвоните на национальную горячую линию по предупреждению самоубийств.
  - Вы не всегда можете подбодрить вашего друга. Иногда нужно дать человеку возможность погрустить. Самое главное - ваш друг должен знать, что вы готовы его поддержать, когда ему это необходимо.

Часто отношения между двумя влюбленными рушатся просто потому, что женщина не понимает различий женской и мужской психологии.

Ведь в жизни любого деятельного мужчины случаются взлеты и падения, независимо от текущего уровня достижений, а правильно протянуть руку в трудную минуту ему важно с учетом особенностей именно мужской психологии.

Что делать, если мужчина опустил руки? Как быть полезной парню? Как поступать, если у мужчины не получается достичь желаемого? Эти и другие тонкости я раскрою в этой статье.

Классика жанра

Милый, у тебя что-то случилось?

Да ничего особенного…

Да я по твоему лицу и глазам все прочитать могу! Что такое?

Да успокойся, все нормально…

Ты, как обычно, что-то от меня скрываешь?! Давай признавайся!

Вот так в один момент девушка употребляет все сомнительные приемы: любопытство, повышенный тон, навязчивость, напряженные интонации, придирки. Целая порция неадекватного поведения вместо элементарных слов поддержки своего мужчины.

А он удручен, в его жизни наступила черная полоса, настоящая «эмоциональная яма», из которой ему не выбраться.

И самый близкий ему человек, его женщина, из лучших побуждений якобы «помочь» вырывает могилу взаимоотношениям. Хоть и сама об этом не догадывается, изо всех сил стараясь сделать что-то во благо.

Дорогие девушки , сразу оговорюсь, Вы в этом не виноваты. Вы делаете лучшее, что можете. Но…

Если хотите наиболее правильно поддерживать мужчину, чтобы мужчина как можно быстрее выходил из своей «пещеры» и при этом начинал , продолжайте читать статью.

6 типажей женщин, желающих «поддержать» мужа или мужчину

В моем представлении есть несколько типов поведения представительниц прекрасного пола, когда мужчина неожиданно нуждается в поддержке своей пассии.

Иногда такое «содействие» со стороны выглядит более чем смешно, потому предлагаю читательницам иронично взглянуть на каждый из типажей и попробовать угадать среди них себя или своих подруг.

Женщина-советчица. Она уверена, что лучше знает, как жить мужчине. Как общаться с сотрудниками и своей мамой. Ну вроде как ей стороны-то виднее.

Часто такие женщины собираются в дамских кулуарах и выражают друг другу удивление, что их мужчины не понимают как выстраивать собственную судьбу.

Женщина-плохая учительница. «Я же тебе говорила…», «Ты меня не слушал…», «Я была права…».

Эта та, которая причитая, горячо убеждена, что тем самым обучает мужчину не допускать в будущем ошибок.

Женщина-дружище. «Да ладно, че расстраиваешься. Все будет ок. Жизнь продолжается. Со всеми бывает». Такой себе дружище в женском обличии. Часто такие женщины в детстве дружили с мальчиками. Оттуда и переняли «манеры».

Женщина-психолог. Уважаемые девушки, если вы задаете мужчине следующие вопросы, то это о вас. «Ты хочешь об этом поговорить? Что тебя беспокоит? Давай это обсудим?»

После этого вы, скорее всего, детально допросите «пациента», зададите очередь наводящих вопросов, сделаете тонкий анализ по Фрейду, организуете технику расстановок, RPT, гештальт-терапию и примените прочие психологические штучки.

Ваш мужчина буквально попадает в руки опытного врача, который раскладывает его по полочкам.

И вот он уже жалеет, что доверил себя и свои мрачные мысли любимой женщине, которая с точностью хирурга разделила весь мир на черное и белое. Кроме того, психолог забыла о том, что изначально она привлекла мужчину как женщина, а не как специалист в какой-то области жизни.

Женщина-сострадальщица. Если есть желание увидеть зеркальное отражение своего лица, искаженного мукой страдания, то нужно к ней. Она искренне выразит свое участие, ей не безразличны любые детали о вашей неприятности.

И потому она готова слушать мужчину часами и кивать в ответ, гладить по макушке и вытирать его слезы своим платком. В «жалетку» сострадательницы можно плакать нон-стоп.

Прижимая возлюбленного к груди, женщина думает: показать свое равнодушие - значит расстроить мужчину еще больше. И сидят они вдвоем в своем одном на двоих трауре.

Женщина-спасательница. Зачастую она обладает всеми вышеперечисленными навыками и выглядит всемогущей. Но кроме всего прочего она еще и делает все, что может, для своего избранника. И за своего избранника.

Для нее не проблема написать для мужчины резюме и сделать рассылку документов по рейтинговым компаниям, если мужчину вдруг внезапно уволили. Она без колебаний возьмет кредит или даст свои деньги на стартапы любимого.

«Он же родной мне человек!..» Да? 🙂

Расставляем акценты

Ну что, узнали себя хотя бы в одном из пунктов? Или может я упустил какой-то типаж? Можете дописать об этом в комментариях.

И помнить о самом важном. Итак, что необходимо понимать перед тем, как я дам грамотную модель женского поведения?

Все же он представитель сильного пола, потому должен всегда и везде проявлять исключительно собственную компетентность. И не позволять себе быть слабым, хоть вы рядом что есть сил пытаетесь стать его верной помощницей.

Приведу наглядный пример.

У меня есть подружка Катя, которая до трудилась бизнес-консультантом. Так вот… К ней обращались и мужчины.

«Странность», которой она поделилась со мной это то что мужчины сильно обижались, когда она начинала консультировать, но очень были благодарны, когда она их просто выслушивала. Мужчине важно, чтобы в сложный момент вы его слышали, слушали и выслушали.

Польза от такого поведения женщины иногда в разы превышает толк от ее же советов. Почему? Если вы наблюдательны, то не раз замечали, насколько мужчины становятся закрытыми в час неудач и испытаний.

И в этом виновата не только природа, задумав и создав их такими, но отчасти и сами женщины: возможно когда-то ваш мужчина и делился наболевшим, но что вы сделали в ответ? Выслушали - это уже невероятно много, большое спасибо.

Но! Сразу же, едва прекратили слушать, начинали советовать без просьбы об этом. И мужчина мгновенно делал вывод, что лучше не делиться в следующий раз абсолютно ничем. Гораздо безопаснее стать улиткой. Понимаете теперь?

Как же поддержать мужчину грамотно и эффективно?

1. Попытаться аккуратно поинтересоваться его переживаниями - без истерических ноток в голосе, без кошачьего любопытства и желания «спросить ради вопроса».

2. Выслушать - мирно, искренне, с понимающим взглядом и немым участием.

3. Выразить веру в него, как в мужчину - по-настоящему, с оптимизмом и мотивацией к его дальнейшим победам.

4. Не сомневаться в том, что он справится с любой бедой и напастью - проявите стойкость в своей поддержке, будьте непоколебимо уверенны в своем герое.

5. Знать и видеть в нем самого умного мужчину в мире - без утрирования, желая стать на сторону того, кто всегда принимает верные решения.

Отчет одной из участниц моих тренингов:

Но что же делать, если все перечисленные подсказки не работают потому, что мужчина закрылся и раздражается на любые ваши попытки «помочь»?

Дорогие:). И когда он наконец выйдет из своего «бункера», начать причитать обрадоваться и продолжать любить.

P. S. Все это пишу не для того, чтобы облегчить жизнь «бедненьким мужчинам».

Наоборот. Это часть того, что ведет к истинно гармоничным отношениям, когда мужчина целеустремлен и успешен, а женщина счастлива, красива и защищена. И любовь долгая (а не первые -месяц-год-три).

На этом все. Благодарю за чтение моих трудов. Счастья вам и любви.

Напишите в комментариях, какие есть в вашем арсенале приятные слова для любимого?

Читай топовые материалы моего блога: