Можно ли загорать беременным, если нет ни каких противопоказаний? Как загорать беременным и не нанести вред младенцу? Правила нахождения на солнце. Загар и фонотипы

Мнения докторов расходятся относительно того, стоит или не стоит разрешать загорать беременным. Некоторые не без причины полагают, что солнце может нанести вред.

С другой стороны, ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, способствуют синтезу витамина D, ускоряют жизненно важные процессы организма.

Поскольку будущая мама должна заботиться сразу и о своем здоровье, и о здоровье малыша, стоит придерживаться нескольких правил, чтобы солнечная летняя пора не нанесла вред.

Безусловно, каждая беременность индивидуальная. Это состояние может сопровождаться самыми разными осложнениями, при которых лучше отказаться от пляжного отдыха.

Желательно ограничить пребывание на солнце на самых ранних и самых поздних сроках беременности. Впрочем, у многих женщин в эти периоды не возникает даже мысли о загаре.

Если беременность протекает без осложнений, женщина чувствует себя хорошо, врач не высказывает никаких опасений относительно здоровья матери и будущего ребенка, безусловно, загорать можно. Солнце оказывает положительное воздействие на человека. Благодаря ему повышается иммунитет, который защищает будущую маму от всевозможных заболеваний.

Во время беременности любой вирус или инфекция могут навредить будущему малышу. Улучшаются обменные процессы, которые позволяют лучше усваивать все витамины, минеральные вещества и другие полезные компоненты. Безусловно, эти вещества необходимы для правильного развития ребенка.

Теплое солнце помогает пребывать в хорошем настроении, ведь учеными доказано, что его лучи помогают бороться со стрессами и депрессией.

В процессе вынашивания малыша каждая мама хочет оставаться красивой. Загар придает коже красивый шоколадный оттенок. Благодаря этому, женщины начинают испытывать больше положительных эмоций, что, безусловно, положительно отражается на ребенке.

Многочисленные научные эксперименты доказали, что от психологического состояния матери зависят творческие способности ребенка и его дальнейшие взаимоотношения с родителями.

Можно отметить, что загар является отличной профилактикой рахита у ребенка, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, отвечающий за прочность костной ткани. Этот компонент защитит будущую маму от ухудшения состояния зубов, волос, ногтей, кожи.

Он предотвращает такое нарушение, как остеопороз у матери. Он характеризуется уменьшением плотности костей, что чревато различными переломами.

Другие витамины намного лучше усваиваются, если человек пребывает на солнце умеренное количество времени.

Благодаря солнечным лучам поддерживается нормальный уровень гемоглобина в крови. Это вещество соединяется с кислородом, чтобы транспортировать его к клеткам.

Затем он выводит углекислый газ, образовавшийся в процессе жизнедеятельности организма. Таким образом, гемоглобин – это важнейший компонент, который участвует в газообмене.

Можно отметить, что во время беременности очень важно поддерживать нормальный уровень этого вещества, поскольку недостаток кислорода может повлечь очень много осложнений. Среди них – преждевременные роды, отставание в развитии, врожденные заболевания.

Стоит отметить, что пляжный отдых предполагает не только пребывание на солнце, но и купание в водоеме. Женщинам не запрещается купаться.

Очень важно, чтобы водоем был чистым. Обычно разрешенные для купания места проверяются соответствующими государственными органами, которые берут пробы воды. Важно, чтобы температура воды была не меньше 22 – 23 градусов, чтобы не было переохлаждения.

Очень важно помнить о здоровье малыша. Тогда такой отдых на солнце принесет пользу. Морская вода особенно полезна беременным женщинам, так как она имеет хороший молекулярный состав.

Вред солнца для беременных

Загорать беременным необходимо, соблюдая простые правила, которые защитят организм матери и ребенка от негативного воздействия, которое оказывает солнце.

Первая особенность, которую следует учитывать во время вынашивания плода, – у женщин вырабатывается намного больше эстрогена. Это гормон, который контролирует беременность. Эстроген способствует ускоренной выработке меланина. В результате этого быстрее возникает загар, вызванный солнцем. Меланин повышает риск развития меланомы, то есть рака кожи.

На вопрос «Почему беременным нельзя загорать?» доктора часто приводят один важный аргумент. Солнце может спровоцировать тепловой удар. Это состояние возникает вследствие перегрева. Оно является очень опасным для женского организма. В тяжелых случаях беременность может прерваться.

Можно выделить такие симптомы перегрева в результате длительного пребывания на солнце:

Перегрев на солнце является крайне опасным состоянием, которое грозит летальным исходом.

Если проводить больше положенного времени на пляже, можно получить ожоги кожи. Такое состояние часто сопровождается болевым синдромом и повышением температуры тела. Ультрафиолетовые лучи в избытке могут нанести вред будущему малышу.

Стоит отметить, что при какой-либо патологии обязательно стоит проконсультироваться с врачом относительно того, можно ли пребывать на солнце. Если соблюдать рекомендации, то загорать беременным будет безопасно. Этот процесс не вызовет ожогов и тепловых ударов. Можно сделать вывод, что пребывание на солнце имеет больше пользы, чем вреда.

Правила загара на солнце для беременных

Во-первых, можно загорать только с 7-00 до 10-00 утром и с 16-00 до 19-00 во второй половине дня. В полдень солнце может быть очень опасным. В это время очень легко получить ожоги кожи и тепловой удар. Более того, высокая температура не позволит получить удовольствие от отдыха. В середине дня будущей маме показан дневной сон в помещении.

Загорать следует в тени, чтобы не получить солнечный удар. Следует избегать прямых солнечных лучей. Стоит обязательно позаботиться о головном уборе и солнцезащитных очках. Последние уберегут зрение. Шляпа, панама, бандана защитят от перегрева и чрезмерного проникновения ультрафиолетовых лучей в организм. Следует пользоваться качественными солнцезащитными кремами.

Качественную уходовую продукцию можно приобрести в аптеках. Сегодня существует большой выбор лечебной косметики от европейских марок. В инструкции должно быть указано, что крем разрешен для применения беременным женщинам. Он защищает от UVA и UVB-лучей солнца.

Стоит обращать внимание на фактор солнцезащиты. Значение SPF должно быть не ниже 30. Во время пребывания на солнце очень важно пить воду, чтобы не было обезвоживания. Это обеспечит нормальный водно-солевой обмен в организме.

Летом всем людям хочется ощутить на себе все прелести пляжного отдыха. Беременные женщины не являются исключением. Мы рекомендуем соблюдать правила безопасности. Тогда загар будет полезен и для мамы, и для малыша. Ультрафиолетовые лучи благотворно воздействуют на организм, если не злоупотреблять пребыванием на солнце.

Можно ли будущим мамочкам загорать?

Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.

Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.

Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?

Есть три важные причины:

1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.

Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.

Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.

Загар в солярии - риск для беременности

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности.

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:

I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Чем опасен загар для беременной

Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.

Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.

В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.

Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!

Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.

Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.

Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!

Беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины.

За почти десять месяцев, которые будущая мама пребывает в ожидании, полностью меняется ее жизненный уклад, отношение к себе, формируются новые привычки и правила, она становится более ответственной, осторожной и внимательной к своему здоровью.

Нередко гиперответственные представительницы слабого пола полностью ограждают себя от действия солнечных лучей, чтобы не навредить здоровью своих будущих потомков. Однако, так ли вредно воздействие ультрафиолета для здоровья малыша? Неужели нужно лишать себя удовольствия понежиться в лучах раскаленной звезды? Давайте разберемся.

Польза загара при беременности

Прежде всего, молодым мамам необходимо понимать положительные моменты от пребывания на открытом солнце. Специалисты утверждают, что солнечные ванны полезны для беременных по таким причинам:

Лучи солнца – великолепный антидепрессант, помогающий женщинам находиться в прекрасном расположении духа. Это объясняется тем, что ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который влияет на наше настроение. Дефицит серотонина может привести к возникновению у будущих мам депрессий и упадка духа.
Небесное светило способствует накоплению в организме витамина D, необходимого для предотвращения возникновения рахита у будущего малыша, а также для профилактики рака толстого кишечника и остеопороза у женщин.
Солнце способствует увеличению иммунитета у беременных, для борьбы ослабленного организма с внешними факторами, такими как вирусы и бактерии.
Загар увеличивает уровень гемоглобина в крови женщин и повышает функциональность желез внутренней секреции.
При повышенном потоотделении, характерном при нахождении будущих мам на солнце, вместе с влагой из организма выводятся шлаки.

Однако, несмотря на неоспоримые плюсы от приобретения загара, беременные должны контролировать процесс пребывания на солнце и соблюдать некоторые правила безопасности.

Знаете ли вы? Моду на бронзовый загар ввела в начале XX века известная Коко Шанель, которая вернулась из путешествия в Канны весьма загорелой. Этот факт так впечатлил ее многочисленных поклонниц, что многие дамы стали стремиться к шоколадному цвету кожи, решив, что это новый тренд от великой законодательницы моды.

Можно ли беременным загорать

Солнце служит прекрасным естественным средством для предотвращения многих заболеваний как у мамы, так и у будущего малыша.

На море

В период ожидания сложно отказать себе в удовольствии принять солнечные ванны и немного поплавать. Важно понимать, что не всякий водоем подходит для женщины в "интересном положении".
Все функции ее организма направлены на выращивание здорового малыша, поэтому иммунитет значительно ослаблен, а любые вредоносные бактерии могут сильно повлиять на состояние здоровья будущей мамы. Поэтому во время беременности лучше принимать водные процедуры и загар на солнце именно на море, где вода и воздух насыщены солями магния, калия другими полезными микроэлементами.

Важно! Разумно было бы проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность, знает особенности именно вашего организма, может дать определенные советы и рекомендации по вашему пребыванию под открытым солнцем.

Кроме восстановления работы иммунной системы, нормализации работы дыхательных путей и легких, достоинством морского отдыха для беременных является то, что морская вода способствует заживлению ран, ускорит регенерацию клеток кожи, улучшает кровообращение и служит профилактикой застоя вен. Соленая вода очищает клетки дермы от токсинов и обогащает их кислородом.

Не следует забывать о том, что само плавание помогает беременной женщине уменьшить нагрузку на позвоночник и дать нужную нагрузку на мышцы спины, ног, плеч, промежности и брюшного пояса. "Невесомость" в воде способствует снятию усталости и стресса.
Во избежание переохлаждений не следует ехать к морю, когда вода и воздух еще недостаточно прогреты, а также не рекомендуются поездки в наиболее жаркий период. Для женщин в положении важно отсутствие любого рода стрессов. Желательно обязательно прислушиваться к своему организму и не подвергать его негативным воздействиям.

Важно! Пренебрежение правилами безопасности загара при беременности на ранних сроках и длительное нахождение женщины под воздействием солнечных лучей, могут спровоцировать возникновение кровотечения.

В солярии

Вопрос о пользе или вреде солярия на организм женщины, которая вынашивает плод, все еще открыт, ведь клинические исследования до конца не изучены. У каждой будущей мамы, равно как и у врачей, индивидуальное мнение по поводу загара во время беременности в солярии.

Прежде чем подвергать свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, беременная должна помнить о том, что они влияют на увеличение гормона меланина и появление на теле хлоазм (пигментных пятен темного цвета).
Бесспорно, нужно сказать о положительных моментах, связанных с солярием в зимний период времени, когда у женщин в "положении" замечается дефицит витамина D. Польза от процедуры:

витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолета, способствует усвоению организмом беременных фосфора и кальция, что влияет на укрепление костных тканей и заживление ран;
снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ;
активизируются процессы эндокринной и кровеносной систем;
вылечиваются такие кожные заболевания, как псориаз, экзема или угревая сыть;
не вызывает перегрева организма и кожных ожогов, как при длительном попадании прямых солнечных лучей;
предостерегает от солнечных ожогов перед началом пляжного сезона, подготавливая кожу к воздействию ультрафиолета.

Прежде чем посетить солярий, беременная женщина должна владеть информацией о современных безопасных установках для получения искусственного загара:

аппарат должен быть снабжен кнопкой экстренного вызова или возможностью самостоятельной остановки сеанса;
в капсуле должна быть хорошая вентиляция;
внутри установки должна проводиться систематическая дезинфекция;
солярий должен быть укомплектован минимум 28 специальными лампами, мощностью 100 Вт каждая;
после 650-700 часов работы, УФ-лампы должны обязательно должны меняться.

Знаете ли вы? Лучи ультрафиолета проникают сквозь облака, а также на глубину воды до 1 метра. Поэтому нахождение в воде или на берегу в облачную погоду не защищает от воздействия солнца.

Кремы для автозагара

Каждой женщине хочется выглядеть безупречно. Будущие мамы тоже желают иметь привлекательный цвет кожи. И когда по каким-либо причинам у них нет возможности или желания посещать южные берега или капсулу солярия, остается единственный способ – средство для автозагара.

Врачи-гинекологи чаще не рекомендуют особам, находящимся в "положении", использовать искусственный загар, косметологи имеют противоположное мнение на этот счет. Считается, что желаемый оттенок кожи, косметическое средство придает за счет кратковременного взаимодействия кератина кожного покрова с дигидроксиацетоном.
Ни один источник не дает однозначного ответа о том, можно ли беременным пользоваться автозагаром, в большинстве случаев женщины сами для себя принимают решение нанесения "технического" затемнения кожи, учитывая особенности своего организма, свой моральный настрой и состояние здоровья.

Прежде чем делать какие-то выводы по поводу автоматического загара, нужно знать о нем некоторые нюансы. Прежде всего, надо сказать о неприятностях, которые могут возникнуть при использовании подобного рода средств:

Любые химические средства, наносимые на кожу, могут впитываться в организм через поры и негативно воздействовать на плод. Поэтому следует покупать автозагар только производителей, зарекомендовавших себя на косметологическом рынке. Во избежание воздействия вредных химических веществ во время дыхания, лучше избегать использования спреев и дезодорантов, а применять крема и лосьоны.
Использование искусственного загара может вызвать у беременной аллергическую реакцию. В связи с гормональными изменениями в организме женщины во время вынашивания плода, реакция на нанесение автозагара может быть непредсказуемой.

Важно! Прежде чем использовать крем для автозагара, важно провести стандартный аллерго-тест. Нужно нанести средство на участок кожи на сгибе локтя и подождать несколько часов. В случае появления зуда, покраснения или любых неприятных ощущений, использование средства необходимо отменить.

Средства автозагара могут ложиться на кожу неравномерно и придавать ей неестественный морковный цвет. Учитывая, что реакция организма беременной может быть непредсказуемой, лучше всего наносить затемняющий крем в специализированных салонах. Если вы все же решили проделать эту процедуру дома, не забывайте об использовании перчаток и специальной губки для нанесения средства, о предварительной очистке, обезжиривании кожи и об увлажнении ее по окончании процедуры. Желательно наносить моментальный загар тонким слоем, чтобы снизить риск появления неровного тона кожи. При обращении к профессиональным косметологам нужно обязательно использовать защитную маску для глаз, ушей и дыхательных органов.
В процессе вынашивания малыша у женщины на фоне гормональных изменений нередко появляются пигментные пятна. С использованием автозагара такие недостатки кожи могут стать более заметными. Женщинам с очень светлой кожей надо крайне аккуратно использовать автозагар.

Важным моментом при выборе средства для автозагара является то, что все виды такой косметики делятся на два типа: для кожи лица (более щадящие) и тела (более интенсивные).

Опасность теплового удара во время беременности

Никогда не следует забывать о том, что загар во время беременности может понести за собой последствия перегревания. Тепловой удар характеризуется избыточным накоплением тепла в организме, опасным повышением температуры всего организма женщины и внутриутробного малыша. Может развиться обезвоживание, нарушение циркуляции крови, окисление липидов.

Симптомы теплового удара:

значительное повышение температуры тела, повышенное потоотделение;
покраснение кожи, сухость в носоглотке и ротовой полости;
смена учащенного пульса на замедленный;
неестественная бледность кожи, посинение губ;
учащенное дыхание, рвота, кровотечение из носа, расширение зрачков;
мышечные судороги, сопровождающиеся сильными болями;
диарея или анурия;
потеря сознания.

Наиболее тяжелым осложнением при тепловом или солнечном ударе является синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания крови (ДВС-синдром), острая почечная или печеночная недостаточность, развитие инсульта. Эти последствия без оперативного медицинского вмешательства могут привести к летальному исходу.

Даже первые признаки теплового или солнечного удара могут привести к преждевременным родам и прерыванию беременности.

При возникновении первых проявлений перегрева, таких как сухость во рту, учащение дыхания, покраснение кожи, необходимо срочно покинуть зону прямого воздействия тепла и принять прохладный душ.

В случае возникновения теплового удара у беременных, необходимо произвести такие действия:

перенести женщину в прохладное место с достаточным количеством свежего воздуха и положить на спину, немного приподняв ноги;
напоить крепким холодным чаем или немного подсоленной водой;
обеспечить будущую маму прохладным душем или просто обернуть ее мокрой простыней;
обеспечить движение воздуха вентилятором или любыми подручными средствами;
при потере сознания привести в чувства с помощью нашатырного спирта;
настойка валерианы поможет предотвратить судороги;
немедленно вызвать врача.

Важно! В случае возникновения теплового удара у беременной необходимо обязательно обратиться к своему лечащему гинекологу при первой возможности. Врач должен исключить негативное влияние перегрева на плод.

Правила безопасного загара при беременности

Женщинам в период вынашивания плода необходимо соблюдать такие правила:

Настоятельно рекомендуется не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в период максимальной солнечной активности. Оптимальным временем пребывания на солнце считается утро до 11 часов и вечер после 16 часов. И даже в эти, дозволенные часы, желательно находиться под навесом.
Не выходить на солнце при повышении температуры воздуха свыше 30ºС.
Не подвергаться воздействию ультрафиолета сразу после еды или на голодный желудок.
Необходимо надевать легкую одежду свободного покроя, хорошо пропускающую воздух, светлый головной убор и очки.
Пить как можно больше воды.
Не стоит находиться под воздействием ультрафиолета более 40 минут.
Галька или пляжный песок могут быть дополнительными причинами перегрева, поэтому желательно использовать для загара покрывало или шезлонг.
Не выходить на пляж без сопровождения близких людей, не засыпать под открытым солнцем.
Защитный крем для загара поможет избежать образования солнечных ожогов. Но следует помнить, что данное защитное средство не должно содержать консервантов и отдушек.

Необходимо использовать солнцезащитное средство с большим количеством УФ-фильтров и подходящее к конкретному фототипу кожи. Крем от загара для беременных может содержать в составе натуральные компоненты, которые поглощают солнечное излучение, например, масло ши, ромашка или алоэ.

Средство должно защищать женщину от таких спектров излучения, как ультрафиолет А и ультрафиолет В.

Существует 4 фототипа кожи, заложенные у человека генетически:

I тип – это люди со светлой кожей, глазами и рыжими волосами. У представителей такого фототипа малейшее пребывание на солнце вызывает ожоги, при этом загар не образуется.
II тип – люди со светлыми волосами, глазами и кожей, которые с трудом покрываются загаром и быстро получают ожоги кожи.
III тип – темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Они быстро загорают, а незначительные ожоги от ультрафиолета легко переходят в загар.
IV тип – люди с темными волосами, глазами и кожей, легко загорающие без получения солнечных ожогов.

В зависимости от того, каким фототипом кожи обладает беременная женщина, количество времени нахождения на солнце должно увеличиваться либо уменьшаться.
При посещении солярия будущая мама должна придерживаться таких правил:

Во время проведения сеанса наиболее чувствительные участки кожи должны быть прикрыты. Нельзя подвергать воздействию УФ-лучей губы, волосы, молочные железы и места нанесения татуажа.
Обязательно использование защитных очков.
Необходимо смыть всю косметику с тела и не использовать парфюмированные средства во избежание аллергических реакций.

Когда категорическое "НЕТ": медицинские противопоказания

В принципе, при правильном протекании беременности и отсутствии у будущей родительницы особых патологий, препятствий к получению загара нет. Однако существуют показания, по которым категорически не рекомендуется воздействие ультрафиолета на организм женщины.

К ним относятся:

тонус матки, угроза прерывания беременности;
вирусные и бактериальные заболевания, ослабляющие организм беременной;
болезни поджелудочной и щитовидной желез;
мастопатия, сахарный диабет, гипертония;
сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен;
прием антибиотиков может вызвать чувствительность к УФ-лучам;
заболевание печени или почек.

Необходимо помнить о том, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи и обезвоживание организма.

Нахождение под воздействием ультрафиолета для беременных должно быть при четком соблюдении правил безопасности и при отсутствии противопоказаний к этому.
Напоследок можно сказать, что придать коже красивый бронзовый оттенок можно при помощи таких натуральных средств:

отвар корня ревеня придаст лицу смуглый оттенок;
крепкий черный чай при нанесении на кожу тонизирует ее и придает легкий оттенок;
отвары череды и ромашки также можно использовать для умывания;
маска из свежемолотого натурального кофе, оливкового масла и яичного желтка обеспечит кожу легким оттенком загара и придаст ей эластичность.

Знаете ли вы? Кожа за ушами обычно выглядит более молодой, потому что она фактически не подвергается воздействию УФ-лучей.

Вырываясь на недельку-вторую на моря, мы стремимся и отдохнуть, и накупаться вдоволь и непременно - как можно лучше загореть. И почему-то буквально единицы думают о том, что прямые солнечные лучи таят в себе очень многие риски для каждого человека. Что касается беременных женщин, то вероятная опасность многократно взрастает. Кроме того, появляются некоторые особенности пребывания на солнышке в период вынашивания ребенка.

Беременность и солнце очень красиво и ярко выглядят на картинке или фото. Но как они сочетаются в жизни?

Солнце при беременности: вред и польза

Солнце, безусловно, полезно. Оно не только способствует расслаблению и улучшению настроения, то есть влияет на психическое состояние человека, но также несет в себе конкретную пользу для нашего физического здоровья. Это, главным образом, выработка витамина Д, что может происходить только под воздействием солнечных лучей. А самая большая ценность этого витамина, как известно, заключается в содействии усвоению кальция в организме. Кальций будущим матерям и их деткам крайне необходим, а потому получать нужную дозу витамина Д очень важно, независимо от времени года - гуляйте!

Умеренные солнечные ванны способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и активизации обменных процессов в организме, в первую очередь, как уже мы сказали, кальциевого.

Но чтобы изымать от солнца пользу, ни в коем случае нельзя злоупотреблять его лучами. Только умеренное пребывание под солнышком с соблюдением правил безопасности является не только полезным, но и вообще допустимым.

Больше всего опасности несет «скрытый» вред агрессивных солнечных лучей, который проявляется не мгновенно, а спустя определенное время, и может накапливаться в организме. Такие уф-лучи способствуют образованию раковых клеток и антиоксидантов, ускоряющих процессы старения кожи. При злоупотреблении загаром кожа быстро иссушается, теряет свои защитные свойства, упругость и эластичность, что в целом ведет не только к более быстрому старению, но и к ухудшению здоровья.

Кроме того, существует мнение, будто бы солнечные лучи в больших количествах способны нарушать обменные процессы и усвоение витаминно-минеральных веществ, в частности, значительно хуже усваивается самый необходимый из них для будущих матерей - фолиевая кислота.

Перегрев на солнце во время беременности

Отдельный риск представляет вероятный перегрев на солнце: плод неспособен адекватно и своевременно реагировать на резкие температурные изменения, что негативно влияет на его развитие и состояние - возможны нарушения в работе центральной нервной системы, развитие тяжелых пороков у плода. Имеет перегрев негативные последствия и для будущей матери: это ухудшение самочувствия и острая нехватка жидкости в организме, если ее потери не восполнять.

Вследствие обезвоживания кровообращение ухудшается, а значит, плод недополучает кислорода и питательных веществ, и повышается концентрация гормона окситоцина в крови, который стимулирует маточные сокращения. Могут также возникать отеки, что чревато серьезными последствиями: в таком случае необходимо ограничить потребление соли и несколько раз в день ложиться отдыхать, поднимая ноги выше уровня головы. Хорошо помогают также прохладные ножные ванночки и массаж.

Гинекологи акцентируют еще и на том, что злоупотребление солнечным теплом беременными может приводить к скачкам артериального давления, ускорению сердцебиения, возникновению маточных кровотечений, преждевременному началу родов и угрозам прерывания беременности. А потому в часы, когда солнце наиболее активно, обязательно нужно от него прятаться и максимально защищаться.

Активные солнечные лучи больше всего опасны на самых ранних сроках беременности, когда происходит закладка органов и систем малыша - в период до 12 недель.

Наиболее вредно солнце в жаркое время года, его агрессивность повышается по мере приближения к экватору. Кроме того, немалое значение имеет фототип беременной женщины, что определяется генетически. Больше всего солнце опасно светлокожим, рыжеволосым, голубоглазым людям. Светловолосые и светло-русые тоже должны быть предельно осторожными, находясь под солнечными лучами. А вот люди с темными от природы глазами, волосами и кожей могут расслабиться: им переживать приходится меньше всего.

Солнечный загар и беременность

Относительно загара, то он является защитной реакцией нашего организма именно на вредное солнечное воздействие. В такой ситуации активизируется выработка меланина, что и проявляется изменением цвета кожных покровов. Но при интенсивном агрессивном загорании меланин не успевает вырабатываться в нужном количестве, создавая тем самым необходимую защиту для организма.

Период беременности в этом плане является особенно рисковым, ведь под влиянием гормонов равномерное распределение меланина нарушатся, в некоторых зонах (чаще - на открытых для солнца участках) он вырабатывается и скапливается в большей степени, что нередко проявляется в виде пигментных пятен, которые врачи называют меланомой беременных. Если при наличии таких пятен еще и загорать, то они будут проявляться сильнее.

«Жариться» под прямыми солнечными лучами никому не рекомендуется, а беременным и вовсе запрещено. Загорать можно только в самые безопасные для этого часы: до 10 часов утра и после 5-6 часов вечера. Весной и осенью, а также в расположенных ближе к северу регионах безопасное для загорания время сдвигается на один час - с 11 до 16 часов. Помните, что ультрафиолет отражается от воды и песка, проникает сквозь тучи и ткани, а потому даже в тени и в воде Вы непременно получаете определенную дозу облучения.

Независимо от того, где и когда Вы загораете, необходимо соблюдать правила безопасности при пребывании под солнцем.

Защита от солнца при беременности: правила безопасности

Даже в период незначительной активности солнце может таить в себе опасность. Но все же преимущественно осторожность необходимо соблюдать в летнее время года, а также в период пребывания в так называемых жарких странах, расположенных близко к экватору. Уязвимые перед солнышком дамы вынуждены защищаться от него даже весной и осенью.

Итак, самые главные правила безопасности, когда речь заходит о солнце во время беременности, сводятся к следующим пунктам:

Не выходите на солнце без головного убора. Это должна быть косынка или шляпа (второй вариант предпочтительнее, причем лучше - с широкими полями) непременно из светлой натуральной ткани.
Прикрывайте тело легкой, просторной, дышащей одеждой или тканью, оставляя открытыми довольно большие участки для беспрепятственного теплообмена.
Больше всего от прямых солнечных лучей следует защищать живот и грудь при беременности.
В часы повышенной солнечной активности (с 10-11 до 16-17) старайтесь совсем не попадать под прямые солнечные лучи.
Загорать лучше всего в тени, под навесом, а под открытым солнцем находится не более 10-15, при «темном» фототипе - 20 минут.
Постоянно восполняйте потери жидкости, употребляя простую очищенную воду или зеленый чай.
Носите качественные солнцезащитные очки: глаза и область вокруг них - наиболее уязвимые перед ультрафиолетовыми лучами участки.
Даже зимой наносите на лицо специальный солнцезащитный крем, а отправляясь на пляж, используйте его для всего тела. Чувствительным к солнцу людям (светлым и рыженьким) следует выбирать степень УФ-защиты (SPF) не менее 30. Любую косметику перед применением необходимо тестировать на переносимость, поскольку вероятность развития аллергических реакций в период вынашивания ребенка существенно возрастает.
Воздержитесь от поездок в регионы с жарким климатом и от загораний в первые 12 и последние 3-4 недели беременности.
Если есть такая возможность - регулярно охлаждайтесь в воде (в водоеме или под душем), не допуская перегрева тела.
Остерегайтесь того, чтобы задремать на пляже или на солнышке: существует реальная угроза получить солнечный удар.

И помните: загорать и «безнаказанно» находиться на солнце можно только при благоприятно протекающей беременности. Любые осложнения или недомогания должны стать поводом для обсуждения этого вопроса с врачом.

Почти все женщины любят понежиться на солнышке, позагорать после долгой зимы, и беременность им не мешает. Но как нужно загорать так, чтобы не навредить себе и своей крохе?

Как получить полезный загар во время беременности?

При правильном расчете времени солнышко благотворно влияет на организм будущей мамы и ее плода.

Солнечные ультрафиолетовые лучи как бы оживляют деятельность нашей эндокринной и нервной системы, повышая защитную силу организма. Так вырабатывается и витамин D, который принимает участив в обмене фосфора и кальция. Это хорошо влияет на скелет плода и предупреждает у него развитие рахита.

Если женщины регулярно пьют витамины, у них крошатся зубы, выпадают волосы, расслаиваются ногти при вынашивании крохи, это значит, что организму надо кальций и витамин D3. Однако если принимать таблетки, то они не усвоятся в необходимом количестве, стало быть, загорать – это необходимость для будущей мамы.

Если вы хотите загорать на раннем сроке беременности, то необходимо сначала подготовить организм, надо: редко выходить на солнышко (не более 15 минут), и чаще быть в тени или под навесом. Через пару дней можно повышать время примерно на 5 минут и обязательно одевать головной убор. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает у малыша проблему с кишечником, мочевым пузырем, а также нервной системой.

Нужно соблюдать правила безопасности загара при беременности. Необходимо ограничить перебивание на пляже до получаса, и то под зонтом и в тени, не загорать на голодный и переполненный желудок. Надевать на пляж одежду только из натуральных тканей, обязательно брать с собой головной убор и воду без газа.

На тело следует наносить солнцезащитные кремы с максимальной защитой, которыми можно пользоваться и беременным, а по возврату домой смыть крем в душе и нанести на кожу увлажняющее средство.

Какая опасность ждет будущих мам если загорать неправильно?

Когда женщина вынашивает свое чадо, то в этот период ее организм особенно чувствительный, очень часто появляются пигментные пятна на шее, лице, руках, спине и в зоне декольте.

Ультрафиолетовые лучи усиливают кровообращение, сердцебиение, дыхание и обмен веществ, но если у будущей мамы есть такие заболевания, то ей категорически запрещено находиться на солнце и ходить в солярий.

Если долго находить на солнце беременной, то может возникнуть обезвоживание организма или может быть солнечный удар.

Почему полезно загорать при беременности?

Солнечные лучи – это лучшие антидепрессанты, которые помогают беременным пережить депрессию. Как всем известно, если у мамы будет в порядке нервная система, то и малыш будет спокойным. Также солнечные лучи стимулируют обмен веществ. Небольшое их количество при беременности поможет увеличить в крови гемоглобин.

Кости у крохи формируются еще с малого срока беременности, что влияет в будущем на зубки малыша. Будущей маме постоянно нужно гулять в парке, в лесу, а на море быть утром до 11 часов и вечером начиная с 17 часов, загорать надо не больше одного часа в день в теньке. Но врачи запрещают загорать беременным у которых сильный токсикоз и сердечно-сосудистые заболевания, больные почки и печень.

Чем опасен загар для беременных?

Однако следует помнить и о противопоказаниях. Длительное пребывание на солнце вызывает кровотечении в матке, обморок, перегрев на солнце, потому, что сердце беременной работает очень быстро, а солнце его нагружает. Также может возникнуть варикозное расширение вен, может расслабиться гладкая мускулатура матки, снизиться артериальное давление, что может привести к кровотечению.

Длительное пребывание беременной под прямыми солнечными лучами могут вызвать такие последствия:

повышение гормонов, особенно эстрогенов, пигментных пятен, которые после родов исчезнут, а могут и остаться навсегда;
инсоляция – это повышение температуры во внутренних органах женщины, а также плода и перегрев его мозга;
снижение уровня фолиевой кислоты, если так происходит, то ребенок может родиться с дефектом развития нервной трубки.

Беременным женщинам нужно избегать солярия и посещения пляжей, если у них диагностированы:

сахарный диабет;
мастопатия;
гипертоническая и ишемическая болезнь сердца;
острые заболевания сердца;
заболевания крови;
нарушенная работа щитовидной железы.

Всем остальным будущим мамочкам разрешено загорать на пляже, но обязательно следует соблюдать осторожность. Также загорать можно, если у вас ещё малый срок беременности, но в случае, только если нет угрозы прерывания беременности и вышеперечисленных случаев.

Совместимы ли загар на солнце и беременность?

Все хорошо, что в меру. Как мы выяснили выше, пребывание на солнце имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Хорошенько в них разобравшись и вооружившись нашими рекомендациями, вы можете смело принимать солнечные ванны.

Солнечны лучи доставляют удовольствие многим, они способствуют улучшению работы желез внутренней секреции, усилению обмена веществ, увеличению гемоглобина.

Толщина поверхности слоя кожи увеличивается за счет солнечных ванн, а клетки кожи ускоряют производство пигмента меланина, что придает ей коричневатый свет, что и называется – загар. Меланин определяет цвет кожи и реакцию на солнце – фототип. В зависимости от своего фототипа вы можете выбрать солнцезащитный крем, который защитит вас при пребывании на солнце.

Как выбрать солнцезащитные кремы для беременных, что б загорать?

Почти все солнцезащитные кремы включают в себя химические фильтры, но будущей маме можно использовать только солнцезащитную детскую косметику с большим количеством SPF. SPF это защита от солнечных ванн. Нанося солнцезащитный крем, не стоит волноваться о том, что крем не пропустит витамин D.

Получить норму витамина D можно за полчаса в неделю без крема. Когда женщина беременна, ее кожа на животе стает особенно чувствительной и тонкой, поэтому необходимо защитить живот и малыша и накладывать побольше крема.

Крем от загара при беременности защищает организм женщины и её ребенка от вредного действия ультрафиолетовых лучей. Перед тем как идти на пляж, необходимо за 20 минут нанести крем и обязательно надо проверить или нет на него аллергии. По приходу домой с пляжа нужно нанести крем после загара.

Полезен ли моментальный загар при беременности?

Очень много беременных мамочек не боясь о последствиях пользуются моментальным загаром. При беременности для моментального загара используют кремы-автозагары, они придают коже красивого загорелого цвета, как при естественном загаре. При использовании такого крема кожа подвергается действию дигидроксиацетона, который проникает через кожу в кровь. Использовать такой крем нельзя, так как он вредит ребенку.

Бронзирование или моментальный загар - это приятная и довольно популярная процедура, при которой кожа обретать красивый бронзовый оттенок за один сеанс. Он осуществляется без ультрафиолетовых лучей и выполняется в течение 20 минут. Но получить желаемый оттенок вряд ли получиться, так как при долгом пребывании кожа покрывается пигментными пятнами и может сгореть.

Чтоб получить мгновенный загар не нужно никаких кремов и лосьонов, но нужно знать правила. Сначала надо разогреть кожу и выполнить очищение ее и увлажнение. Благодаря им моментальный загар ляжет равномерно по телу. Всех женщин волнует вопрос, сколько ж держится моментальный загар?

Ответа никто не знает, так как этот загар зависит от типа кожи, от опыта мастера и бронзированного состава. Чтоб дольше сохранился этот загар, нужно не мыться 24 часа, пить жидкость из трубочки, избегать физических нагрузок, то есть не потеть, не пользоваться кремами и лосьонами, тогда загар продлится до двух недель.