Мастера Японии уже несколько сотен лет занимаются открытием и совершенствованием методик, направленных на омоложение и оздоровление человеческого организма. Их наработки, касающиеся области медицины, косметологии значительно опережают опыт американских и европейских стран. Особой известностью пользуется японский массаж лица в домашних условиях, техники которого существуют не один век. Эти процедуры считаются безболезненным эффективным методом омоложения.
Чем полезен японский массаж лица
Японский чудодейственный массаж придает чертам гармонию, лицу – подтянутую форму, способствует восстановлению кровообращения, разглаживанию лица, приобретению кожей цветущего и здорового вида. Массаж укрепляет лицевые мышцы, препятствует образованию морщин, дряблости и иным возрастным изменениям. Судя по отзывам, такая процедура не только дает поразительные косметические изменения в виде создания лица подтянутого и здорового цвета, но и улучшение внешнего вида, самочувствия, тонуса мышц.
Целительная сила японского массажа восстанавливает способность кожи к удержанию жидкости, что приводит к обогащению кислородом, микроэлементами, улучшению регенерации, питания, восстановлению первоначального молодого вида. Это прекрасный метод поддержания красоты, устранения отеков, снятия признаков стресса. Регулярно выполняя японский массаж, вы будете в силах отодвинуть возрастные границы, оставаясь всегда ухоженной и молодой, убрать негативные проявления влияния отрицательных эмоций, неблагоприятной окружающей среды.
Виды и техника выполнения
Ниже мы рассмотрим самые популярные восточные методики: японский лимфодренажный массаж лица Yukuko Tanaka, точечный Шиацу, массаж лица по японской методике Кобидо. Каждая техника имеет свои особенности, тонкости, однако объединяет их одна конечная цель – омоложение, оздоровление, возвращение привлекательности, устранение последствий влияния на кожные покровы негативных факторов.
Лимфодренажный массаж Асахи от Юкуко Танака
Данная техника известна по всему миру. Походит японский массаж лица Асахи для худого лица, полного, его могут выполнять как молодые девушки, так и дамы в возрасте. Эта лифтинговая методика была разработана Юкуко Танаки, ее основным направлением является сохранение молодости, устранение отечности. Автор методики советует выполнять японский массаж в домашних условиях сидя или стоя, при этом спина должна быть ровной. Как часто делать его? Для максимально выраженного эффекта – каждый день.
Для легкого скольжения по коже нанесите на нее массажный крем, масло, косметические сливки. Каждый прием повторяется по три раза. Чтобы освоить контурный массаж Асахи, необходимо сначала выучить завершающее движение, которым следует заканчивать упражнения для каждой части лица, кроме техники для подъема уголков рта:
- Указательным, средним, безымянным пальцами обеих рук надавите несильно на точку, расположенную возле ушной раковины в области расположения лимфатических узлов.
- Давите всей длиной пальцев, прижимая их к коже на протяжении двух секунд.
- Спуститесь плавно к ключицам вниз, сохраняя интенсивность надавливания. Такой прием улучшает отток лимфы от лица.
Схема выполнения массажа включает следующие упражнения:
- Разглаживание лба – указательный, средний, безымянный палец ставим в центре лба горизонтально, плотно прижимая. Держим три секунды, отводим к вискам, производя нажимы и давление. Разворачиваем под прямым углом, ведем руки по бокам лица, вдоль ушей, к ключицам по шее, уменьшив силу нажима.
- Вокруг глаз – ставим подушечки пальцев возле внешних уголков, локти приподняты и разведены по сторонам. Ведем пальцами к внутреннем уголку, едва касаясь. Фиксируем точку, увеличивая силу нажима. Проводим нажимом умеренного давления под бровями к внешнему уголку. Фиксируемся на три секунды, возвращаемся к внутреннему уголку, ослабив давление. Далее ведем пальцы с нажимом вдоль нижней глазничной кости от внутреннего к внешнему уголку. Задерживаемся на 3 секунды, умеренно надавливая. Возвращаемся к внутреннему уголку без давления.
- Подбородок, подъем уголков рта – кладем пальцы на середину подбородка, нажимаем 3 секунды. Обводим рот, пальцы соединяем над верхней губой. Фиксируем, усиливая нажим.
- Разглаживание носогубных складок – совершаем 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа, скользим к переносице, массируем потирающими движениями спинку носа.
- Подъем нижней части лица, щек – фиксируем ладонью одну часть лица, уперев в кость нижней челюсти. Другой рукой скользим к внешнему краю глаза от нижней челюсти с существенным усилием. Останавливаемся, давим 3 секунды. После лимфодренажа повторяем для другой стороны.
- Укрепление середины лица, скулы – разводим локти по сторонам, пальцы кладем на щеки, двигаемся к вискам с давлением.
- Подъем лица – подносим к подбородку руки, ладони раскрыты по сторонам, локти собраны вместе. Основание ладоней кладем на подбородок, ведем с нажимом к ушам по щекам. Фиксируемся в крайней точке.
- От второго подбородка – ставим ладонь одной руки под подбородок, ведем к мочке уха, захватывая, хорошо проминая мышцы. Проделываем тоже самое с другой стороны.
- Разводим ладони к ушам со значительным усилием, разглаживая лицо большим и указательным пальцами. На 3 секунды фиксируемся в крайней точке.
- От морщин на лбу – разглаживаем лоб справа налево и обратно зигзагообразными движениями. Завершаем первым упражнением на разглаживание лба.
Массаж Шиацу представляет собой мануальную терапию путем надавливания пальцами. Основателем методики считается Такухиро Накимоши. От надавливания кончиками пальцев на конкретные точки заменяется накопившаяся молочная кислота в мышце гликогеном, что восстанавливает естественный процесс сокращения. Так происходит разглаживание мимических морщин, спровоцированных мышечным гипертонусом. Кроме того, японский Шиацу массаж стимулирует отток лимфы, усиленное кровообращение, что устраняет отеки, улучшает состояние кожи, успокаивает, стимулирует работы органов.
Во время выполнения точечного японского массажа давить необходимо подушечками среднего, большого, указательного пальца. Интенсивность должна быть высокой, чтобы провоцировать ощущение между легкой болью и приятным давлением. Усилие следует направлять снизу вверх, перпендикулярно линии кожного участка, на который происходит воздействие. Каждая точка подвергается давлению на 5-7 секунд. Техника выполнения японского массажа:
- Подушечки безымянных пальцев ставим на середину лба, указательный и средний ставим рядом. Надавливаем аккуратно, считаем до пяти. Переставляем пальцы дальше от центра, надавливаем. Так повторяем, пока не дойдем до висков.
- Ставим на виски подушечки безымянного, среднего пальца, надавливаем, держим 7 секунд.
- Ставим подушечки указательных пальцев на нижний край брови, средний – в центр, указательный – на внутренний край. Давим 5-7 секунд. Средние пальцы ставим на внешний уголок глаза, давим. Переходим от внешнего к внутреннему уголку, надавливаем.
- Ставим безымянный, указательный палец между бровями, давим.
- Ставим безымянные пальцы на внутренней уголок глаза, средний и указательный – в центре века, на внешний уголок, давим.
- Располагаем указательные пальцы на внешний уголок глаза, средние – на середине, безымянные – на внутренний под глазом, надавливаем.
- Ставим средний, безымянный, указательный пальцы на подскуловую кость, направляем усилие снизу вверх, не допуская скольжения.
- Ставим подушечки указательных пальцев на ямочки крыльев носа, надавливаем.
- Располагаем подушечку среднего пальца перпендикулярно на середину над верхней губой, давим. Переносим палец в центр под нижней губой, повторяем.
- Ставим средний и безымянный палец в центр подбородка, указательный – на скулу, большой – под скулу. Перемещаем пальцы и проходим нижнюю часть лица за 6 надавливаний.
Древняя техника Кобидо
Японский массаж лица Кобидо дает значительно улучшить состояние кожи, минимизировать старение. Техника усиливает регенерацию кожных клеток, помогает снять напряжение, обладает мощным оздоровительным эффектом. Чтобы самостоятельно выполнять массаж необходимо изучить анатомический атлас, уделяя особое внимание лицевым мускулам, лимфатическим узлам. Первым этапом считается очищение кожи, распаривание, проведение пилинга, увлажнение кремом или маслом.
После этого начинается воздействие на меридианы или лимфатические протоки. Выполнять японский массаж следует с особой осторожностью, чтобы не массировать лимфоузлы, поскольку они очень уязвимы и чувствительны. Далее прорабатываются лицевые мышцы с аккуратностью. Такой массаж лучше выполнять у специалиста, поскольку недостаточное понимание анатомии лица может только навредить.
Противопоказания
Японский массаж противопоказан людям, которые страдают:
- вирусными заболеваниями,
- куперозом,
- дерматитом,
- аллергическими реакциями,
- пониженным внутричерепным давлением,
- инфекционными недугами,
- тяжелыми болезнями сердца, почек, легких, печени,
- повышенным давлением,
- опухолевыми явлениями и новообразованиями.
Видео
Японский массаж – незаменимая процедура для лица каждой женщины, которая желает оставаться красивой, молодой, ухоженной. Восточная медицина завоевала популярность во многих странах, поскольку ее целебное воздействие на организм не имеет аналогов. Вам продемонстрированы разные обучающие видео-уроки самомассажа, которые подтягивают, омолаживают кожу.
Как правильно делать японский массаж лица от морщин
Японский массаж от морщин – действенная методика, которая активно используется женщинами по всему миру. Эта процедура избавляет от ранних проявлений старения, которые становятся результатом активной мимики. Представленная в видео техника помогает подтянуть овал лица, скорректировать глубину морщин. Если хотите освоить самомассаж, ознакомьтесь с этим уроком.
Видео Алены Соболь
В представленном видео поясняется техника японского массажа. В день на него вы потратите всего 10 минут, а в результате регулярных тренировок получите лицо на десять лет моложе. Эта техника позволяет избавиться от морщин, заполучить четкий контур лица, всеми желанные красивые скулы. Однако такой результат возможен лишь при правильном выполнении массажа.
Омолаживающий массаж для лица после 45 лет
Селф лифтинг – простая гимнастика для лица. При регулярном ее выполнении она дает потрясающие результаты: омоложение, уменьшение заметности морщин, улучшение кровообращения, регенерации кожи. Чем скорее вы приступите к ней, тем лучшего эффекты вы достигните. Представленное видео наглядно демонстрирует выполнение селф лифтинга для коррекции овала, омоложения, подтягивания мышц, улучшения эластичности.
Фото до и после регулярного выполнения самомассажа
Для мышц лица характерна утрата со временем упругости, поэтому кожа становится дряблой, обвисает. Чтобы избежать, остановить данный процесс, необходимо постоянно тренироваться. Регулярный массаж лица становится залогом сохранения молодости, красоты. А японская методика обладает самым мощным эффектом, о чем свидетельствуют фото до и после.
Техники массажа лица для омоложения имеют глубокие корни, выходят из истоков китайской традиционной медицины и учений тибетских монахов, секретов японских гейш.
Красота фарфоровой кожи азиаток поддерживается тщательным ежедневным уходом. Помимо очищения и увлажнения, многие японки делают массаж лица в домашних условиях для омоложения, используя простые приемы. Существует несколько разновидностей восточных массажных техник, таких как шиацу, гуаша и тибетский массаж, но все они направлены на управление внутренней энергией и стимуляцию жизненных сил кожи для омоложения.
Преимущества самомассажа
Регулярный нежный самомассаж лица обеспечивает несколько преимуществ:
- улучшение цвета лица;
- разравнивание текстуры кожи;
- удаление избытка рогового вещества.
Для наилучшего результата нужно оказывать определенное давление пальцами, воздействовать на различные мышцы, расслабление которых открывает путь к омоложению.
Анатомия массажа
Около тридцати мышц связаны друг с другом под кожей лица и головы. Многие из них используются для приема пищи или для выражения эмоций. Мышечные ткани способны расширяться и сжиматься, сжигая энергию. Китайский и японский массаж стимулирует циркуляцию крови и помогает улучшить эластичность кожи.
Давление нужно регулировать в зависимости от толщины кожи. Область вокруг глаз массируется крайне осторожно, а щеки и овал лица - интенсивно. Движения пальцев синхронизируются с пульсом.
Противопоказания к массажу лица в домашних условиях и салонах:
- физическое истощение;
- солнечные ожоги;
- наличие акне и фурункулов;
- повышение температуры тела;
- кожная сыпь, порезы и раны.
Особенности выполнения самомассажа
Не нужно массировать лицо в домашних условиях ежедневно, кожа должна адаптироваться к нагрузке. Начать можно с двух раз в неделю. Если кожа реагирует сухостью и шелушением, то количество процедур надо уменьшить. Идеальный график подбирается индивидуально. Японский массаж для омоложения проводится от линии роста волос и вниз - к шее. Крем нагревается в ладонях, небольшими хлопками наносится на кожу.
- Массировать лицо по спирали от центра лица наружу в направлении висков, стараясь синхронизировать движения с пульсом.
- Массировать верхние веки скользящими движениями от моста носа к вискам. На нижних веках пальцы движутся по дуге, будто сглаживая мелкие морщины в уголках, сдвигая кожу вниз к щекам. Прикосновения осуществляются без давления.
- Скользить пальцами по переносице вниз, осторожно подниматься вдоль ноздрей. Массировать область выше и ниже губ, продвигаясь от центра к краям, слегка поднимая уголки рта при работе с нижней частью лица.
- Выполнять спиралевидные движения по щекам от подбородка вверх к вискам без чрезмерного надавливания.
- Положить обе ладони на лицо и сдвинуть руки наружу в направлении ушей, кончиками пальцев оттягивая кожу вниз к мочкам.
- Постукивать по коже шеи и декольте для завершения сеанс самомассажа в домашних условиях.
Китайская техника омоложения
Массаж для лица гуаша - техника, проводимая с помощью специального инструмента, которая стирает морщины с лица. Секрет древней китайской аристократии заменяет инъекции ботокса, улучшает циркуляцию крови и обеспечивает приток энергии Ци против дряблости и для омоложения всего тела.
Чтобы выполнить самомассаж лица гуаша в домашних условиях, нужно подготовить:
- керамическую ложку с гладкой поверхностью и без острых краев, сколов и трещин;
- лосьон для лица, крем или масло для массажа, например, смесь с маслом жожоба и розы;
- настенное зеркало с хорошим освещением, поскольку руки должны быть свободны, чтобы придерживать кожу и инструмент.
Комплекс движений массажа гуаша для стимулирования основных лицевых мышц выглядит следующим образом.
Комплекс гуаша против гусиных лапок и линий марионетки выглядит так.
- Скребковые движения осуществляются от линии роста волос вниз до кончика носа.
- Скребком проводить по закрытому веку от внутреннего уголка до виска, направляя его вверх к кончику брови.
- Скребок перемещается чуть ниже, к области нижнего века, а конечная точка движения доходит до линии роста волос выше виска.
- Движение начинается со скулы и приподнимает кожу к направлению виска.
- Начальная точка опускается к губам для устранения мимических морщин, конечная точка – висок.
Легкие массажные движения производятся без давления. Боль недопустима. Плавный массаж стимулирует нервы, расположенные в эпидермисе, ускоряет кровообращение.
Полностью снять макияж. Промыть лицо мягким гелем или молочком, высушить полотенцем. Нанести крем для лица или масло, чтобы инструмент не натягивал кожу, а скользил по ней.
Техника массажа гуаша против возрастных линий на лбу предусматривает всего две манипуляции.
- Движение от моста носа вверх к линии роста волос с легким подталкиванием широкой частью ложки мышцы. Свободной рукой можно придерживать кожу в начале манипуляции, чтобы не создавать натяжение.
- Повторить движение снизу вверх, перемещаясь от переносицы к боковой части лба под углом с двух сторон. При перемещении поперек лба будет ощущаться попадание в борозду или линии, и тогда следует осторожно подтягивать скребок наружу и расправлять кожу. Необходимо обработать каждую борозду, продвигаясь по линии роста волос, стартуя с центра. Повторить на противоположной стороне.
- Легонько разгладить обработанные участки кожу кончиками пальцев, повторяя предыдущие движения.
После массажа гуаша нормально наблюдать легкое покраснение. Следы от нажимов свидетельствуют об избыточном давлении на кожу, что не допускается китайским методом.
Гуаша переводится как «выскабливания». Техника, напоминающая баночный китайский массаж, является частью метода миофасциального релиза в традиционной медицине для облегчения боли, симптомов простуды и гриппов.
Китайский массаж лица гуаша предполагает скульптурирование лица с медленным и постепенным воздействием без следов давления. Цель процедуры - глубокое расслабление лицевой мускулатуры.
Инструмент для выполнения массажа называется мастихин, и традиционно изготавливается из нефрита или рога, а более дешевые аналоги - из пластика или керамики. Самый простой вариант - китайская ложка для супа, которая удобно ложиться в руку.
Китайская техника гуаша способна перекроить лицо:
- устранить линии напряжения;
- улучшить циркуляцию крови;
- увеличить приток питательных веществ;
- сократить глубину мимических морщин;
- усилить поток энергии Ци по основным каналам желудка и желчного пузыря;
- улучшить яркость кожи путем энергетического обмена.
Подобно ботоксу, массаж гуаша расслабляет спазмированные мышцы и разглаживает морщины. Массаж улучшает кровообращение, потому кремы, нанесенные после процедуры, лучше впитаются в кожу. Действие на энергетический канал желудка помогает повышать мышечную силу и тонус во всем теле, препятствуя провисанию.
Точечный массаж шиацу
Борьба с акне, шрамами и морщинами завершается, когда обнаруживается подход к собственной коже. С помощью эфирных масел шиповника, чайного дерева и розы можно устранить изъяны, воздействуя на кожу упрощенным китайским массажем шиацу в домашних условиях.
- Нанести массажное масло на лицо начиная от носа, между бровями и распределить по вискам и ниже по щекам. Применять легкое надавливание, ослабляя его в области лба и висков.
- Средним и безымянным пальцами массировать круговыми движением лоб поперек и виски. Остальная часть лица во время движений остается расслаблена.
- Поглаживающими движениями указательного и среднего пальца массировать скулы, опускаясь к подбородку с одной стороны и поднимаясь к виску другой стороны.
- Четырьмя пальцами руки массировать шею вверх к подбородку.
- Оставить масло шиповника воздействовать.
Гейши славились красивой кожей без морщин, поскольку выполняли массаж шиацу ежедневно. Легкими прикосновениями пальцев активировали особые точки на лице всего пять минут в день. Точечный массаж шиацу имеет простой алгоритм.
- Нужно найти точку на висках, которая является болезненной при нажатии и помассировать круговыми движениями от ноздрей кончиками пальцев. Повторить три раза.
- Прикрыть веки и слегка надавить кончиками пальцев на три секунды на внутренний угол глаз трижды, чтобы усилить сияние.
- Обратной стороной ладони массировать шею от середины в стороны и вверх.
- Надавить средним и указательным пальцем обеих рук на середину лба и продвигаться к вискам. Манипуляция разглаживает глубокие линии «скорби».
- Массировать уголки рта в течение одной минуты: начинать посередине нижней губы и медленно продвигаться в сторону внешнего уголка.
- Нанести крем на кончики пальцев обеих рук, помассировать щеки круговыми движениями, чтобы освежить кожу. Точечный массаж подготавливает эпидермис для работы активных веществ.
Точечный массаж шиацу завершается проработкой активных точек:
- ямка под челюстным суставом (под скулой);
- точки на скуле возле крыльев носа;
- борозды по сторонам горла (вокруг «кадыка»);
- внутренний уголок глаза;
- уголки над верхней частью бровей;
- точки внизу под крыльями носа.
Точки шиацу являются парными. Их необходимо искать инстинктивно, выполняя точечный массаж перед зеркалом, прорабатывая одну за другой. Не стоит включать в сеанс щиацу точку на горле при заболеваниях щитовидной железы.
Тибетский массаж с эфирными маслами
Тибетский массаж полагается на воздействие растительных экстрактов и ароматерапию для лечения изъянов и омоложения. Эфирные масла выбираются по состоянию кожи:
- против акне – масло чайного дерева;
- против сухости – масло авокадо;
- против морщин – масло жожоба.
Тибетский массаж начинается легкими поглаживаниями для разогрева, распределения масла, начинать с шеи, переходя на подбородок и выше. Поглаживать кожу снизу вверх, легонько похлопывать тыльной стороной ладони, чтобы убрать дряблость.
После разогрева щек поглаживаниями, выполнять массажные движения, рисуя треугольник. Начинать от крыльев носа и продвигаться к уху, опускаться по скуле к подбородку деликатно, без трения. Нос массируется аккуратно от крыльев к переносице. Лоб «растирается» ладонями снизу вверх, а затем - плавными линиями от бровей до линии роста волос кончиками пальцев. Зона вокруг глаз обрабатывается нежными круговыми движениями. Кожу нельзя прижимать, скатывать, царапать.
Каждой женщине хочется выглядеть не только хорошо, но и моложе своего возраста. Косметологические салоны предлагают различные омолаживающие процедуры. Но, можно овладеть техникой массажа лица Асахи по системе японского врача. Расскажем подробнее об этой замечательной методике.
О японской методике Зоган
Японский массаж для лица Асахи, или по-другому Зоган, пользуется большой популярностью, и отличается от других омолаживающих методик.
Методику разработала японская косметолог и стилист Танака Юкуко, и в 2007 году написала об этом книгу. Массаж Асахи можно выполнять самостоятельно, или же в условиях салона . Прежде чем приступить к процедуре в домашних условиях, рекомендуем прочитать книгу Танаки и освоить технику выполнения процедуры.
Термин Асахи или Zogan означает солнечную утреннюю процедуру. Принцип массажа Асахи для лица основан на грамотном воздействии специальными манипуляциями на определенные точки кожи. Если грамотно проводить сеанс, то каждая клеточка кожного покрова как будто пробуждается, и начинает жить с новыми силами.
Японский массаж лица Асахи отличается от обычного массажа следующими моментами:
- массируются определенные точки, поэтому во время процедуры оказывается направленное действие. При обычном массаже выполняются поглаживания, направленные на массажные линии;
- в процессе процедуры работают не подушечки пальцев, а ладонь;
- массирование сосредоточено по линиям лимфоузлов;
- во время сеанса кожный покров освобождается от вредных веществ;
- нормализуется лимфоток, благодаря чему уходит отечность;
- контур лица становится четким;
- укрепляется мышечная ткань;
- кожный покров приобретает здоровый оттенок;
- имеющиеся морщинки становятся менее заметными.
При выполнении японского массажа лица Асахи Зоган основные манипуляции проходят по линиям лимфоузлов. Поэтому важно владеть информацией, в каких случаях процедура показана, а в каких проведение сеанса нежелательно либо невозможно.
Кому показана техника Зоган?
Важное замечание: массаж лица Асахи можно делать не в каждом возрасте, потому что движения во время сеанса имеют определенную направленность. Проведение процедуры показано в следующих случаях:
- расплывшийся контур лица;
- двойной подбородок;
- когда с возрастом появляются брыли и складки;
- постоянная отечность лица после пробуждения;
- морщины различного происхождения, от мимических до возрастных;
- нездоровый оттенок кожного покрова.
Если овладеть правильной техникой японского массажа лица Асахи, то можно выглядеть моложе практически лет на 10. Через несколько недель, после первого сеанса, станет заметным результат.
Противопоказания
Как и каждая косметологическая манипуляция, техника Зоган имеет противопоказания. Нельзя проводить сеанс в следующих ситуациях:
- патологии, связанные с лимфоузлами;
- высыпания на лице любого характера;
- заболевания горла;
- любые сосудистые патологии, расширенные сосуды;
- слишком чувствительный и нежный кожный покров;
- простудные заболевания, протекающие в острой форме;
- хроническая усталость.
В случае игнорирования перечисленных противопоказаний, то техника Зоган может принести побочные эффекты, либо обострит течение заболеваний, при которых противопоказана методика.
Омолаживающий массаж
При выполнении омолаживающего японского массажа Асахи необходимо обращать внимание на самые незначительные детали. Важно даже настроение, с каким собираетесь проделать процедуру. Большое значение имеет место, где будет проводиться омолаживающая процедура.
Для грамотного проведения омолаживающего массажа лица Асахи, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:
- массаж необходимо делать на чистой и сухой коже . Если лицо слегка влажное после умывания, то перед процедурой нужно избавиться от влаги с помощью бумажной салфетки;
- желательно перед сеансом обработать кожу скрабом , чтобы очистить поры;
- для массажа нужно использовать массажный крем для лица . Предварительно необходимо протестировать средство на аллергическую реакцию;
- заранее определите, где на лице и в области шеи расположены линии лимфоузлов . Воздействие проводится именно по этим линиям;
- в процессе сеанса не допускаются болевые ощущения , хотя надавливание ладонью на определенные точки лица должны быть ощутимыми;
- чтобы добиться эффекта от процедуры, необходимо выполнять массирование в строго определенных направлениях ;
- выполняется сеанс сидя или стоя , причем спина должна быть обязательно прямой. При желании можно прилечь.
Продолжительность сеанса японского омолаживающего массажа Асахи составляет от 12 до 17 минут.
Техника проведения массажа Зоган применяется женщинамми разных возрастов. Поэтому есть некоторые отличия. Имеются отличия омолаживающего массажа Асахи и для разных типов лица.
Выполнение
Чтобы разгладить морщинки и омолодить худое лицо, необходимо выполнить следующие движения:
- руки находятся на уровне плеч;
- кожный покров лба разглаживается пальцами по направлению от середины лба к вискам. Манипуляции напоминают ломаную линию;
- далее выполняются движения обеими руками, и массируется лоб. Все манипуляции должны быть горизонтальными.
Если лицо худое, то обычно сосуды расположены близко к поверхности. При такой чувствительной и тонкой коже, во время массажа, движения должны быть аккуратными и осторожными. Чтобы исключить появление синяков, нужно делать массаж немного быстрее, по сравнению с полным лицом.
Лифтинговые движения
Подбородком нужно опереться на раскрытые ладони, и делать надавливания продолжительностью 3 секунды.
Необходимо выполнить надавливания 20 раз. Можно посмотреть обучающее видео, как правильно выполнять массирование.
Устранение второго подбородка
Большими пальцами нужно упереться в подбородок, а ладони соединить на шее в виде ромба. Нос в это время расположен между ладонями.
Массирующие движения подбородка выполняются с помощью больших пальцев. Начиная от середины подбородка разгоняйте кровь к краям, задействовав указательные и безымянные пальцы.
Лимфодренажный массаж
Японский лимфодренажный массаж Асахи, благодаря влиянию на лимфатические сосуды, оказывает следующее позитивное воздействие:
- доставляет к клеткам необходимое количество кислорода;
- способствует выводу излишней жидкости, скапливающейся в тканях;
- помогает снизить массу;
- нормализует процессы обмена;
- убирает отечность.
Можно делать лимфодренажный массаж Асахи для тела. После правильно выполненных процедур кожа становится упругой и гладкой.
Массаж Асахи для тела бывает следующих разновидностей:
- ручной;
- с использованием аппаратных технологий;
- с применением японской техники Зоган.
Лимфодренажный массаж Асахи может выполняться на следующих частях тела:
- ноги;
- лицо, веки;
- живот;
- все тело.
Рассмотрим подробнее схему массажа Асахи для каждой части тела.
Ноги
Можно сделать глубокий или поверхностный массаж. Поверхностный вариант процедуры заключается в воздействии на капилляры, пронизывающие верхние слои эпидермиса.
Ноги массируются плавно, по кругу. После сеанса улучшается кровоток в районе конечностей.
Лицо с веками
Лимфодренажный массаж Асахи для лица состоит из следующих массажных движений:
- начинают с области лба. С середины лба выполняют разглаживание, плавные движения в направлении висков;
- далее затрагиваются веки. Указательные пальцы кладут на переносицу, затем выполняют плавное движение от верхнего века к виску, и снова возвращаются к переносице;
- далее массируется носогубная складка. Используют указательные пальцы, которыми слегка массируют участок;
- массаж подбородка выполняется большими пальцами. Поглаживания проводят на середине подбородка.
Отдельно массируют веки:
- веки должны быть очищены от косметики. На чистую кожу нужно нанести крем;
- лимфодренажный массаж области век выполняется двумя руками. Сначала делают 10 движений по кругу, по ходу часов;
- далее идут несильные надавливания на веки подушечками пальцев в направлении от висков к области носа;
- подушечками 4 пальцев веки слегка придавливаются. Затем слегка массируются верхние веки, как в предыдущих движениях;
- средним пальцем, ребром, нужно медленно двигаться от наружного угла каждого глаза в направлении висков. Необходимо выполнить 5 таких движений.
В завершении массажа проводят легкие надавливания по кругу всего века. Задействованы указательные и средние пальцы.
Живот и область груди
Сначала выполняются надавливающие манипуляции в печеночной области и желчного пузыря. Не должно возникать болевых ощущений, поэтому надавливания щадящие.
Все манипуляции должны сопровождаться небольшими вибрациями.
Для всего тела
Лимфодренажные массирующие движения для всего тела выполняются так:
- движения плавные и щадящие, поэтому синяков после сеанса не остается. Во время массажа можно даже заснуть;
- сначала проводят разогревающие, медленные движения на проблемном участке тела. Двигаться нужно в направлении хода кровотока;
- далее массаж выполняется ребром ладони.
Массаж Зоган для разного возраста
Правила проведения массажа Асахи для лица зависят от возраста женщины:
- если девушке до 20 или чуть больше, то массаж отличается легкими приемами, направленными на поддержание здоровья кожного покрова;
- процедура для женщины 30 лет направлена на устранение отечности и темных кругов под глазами;
- когда женщине за 40, то сеансы избавляют от мимических морщинок, и одновременно повышается упругость кожного покрова;
- процедура для женщин после 50 поддерживает тонус мышечной ткани;
- женщинам за 60 техника Зоган поможет подтянуть лицо, область шеи и подбородок.
Рассмотрим подробнее различия в технике Zogan, в зависимости от возраста.
20 лет
Ласко массаж лица по методу Асаха для двадцатилетних выполняется так:
- сложенными пальцами проводят 3 раза в уголках рта, направляясь к ушкам;
- втирающие движения выполняют по пути лимфотока к груди и области шеи.
Средние и безымянные пальцы поставить у носа, а остальными пройтись к уголкам рта 3 раза.
30 лет
Девушкам постарше нужно выполнить следующие манипуляции:
- средние, указательные и безымянные пальцы ведут от глазных впадин до ушей;
- стараться вести пальцы по линиям лимфотока.
Можно также перемещать пальцы от внешних уголков глаз к носу и переносице. В каждом направлении делать по 3 движения.
После 40 ошибка?
Необходимо выполнить следующие действия:
- пальцы сжать в кулачок, и пройтись по носогубным складкам;
- потереть кулачком подбородок и внизу рта;
- обратной стороной кулачка массируется челюсть.
Завершающим движением будет массирование области за ушами.
За 50 лет
Японский массаж лица Асахи Зоган после 50 выполняется так:
- сложенными колечком пальцами провести вдоль челюсти снизу. Направление от углов губ до ушей;
- если есть брыли, то их нужно разглаживать.
Каждое действие делать по 3 раза.
После 60 лет
Манипуляции следующие:
- каждой рукой плавно провести по нижней части лица к ушам;
- обхватив снизу подбородок ладонями, идти вдоль шеи.
Все движения мягкие и плавные, буквально кошачьи.
Добрый день, друзья! Сегодня я начинаю освещать новую тему - это восточный массаж.
Восточный отличается от классического - в нём воздействую на биологически активные точки (БАТ), а также по меридианам. Как правило, данные техники – это сочетание точечного массажа с меридиальным. Наверное, у многих возникнет ассоциация – восточный эротический массаж, массаж с маслом, йони, лингама, однако, помимо эротических техник, обширное количество приемов массажа используется в медицине. И весьма успешно.
Итак, подробней про восточные массажные техники.
Действие массажа основано на раздражении рецепторов кожи. Он даёт хороший эффект при нарушениях кровообращения, болезнях дыхания, пищеварения, суставов конечностей и т.д.
Противопоказания - те же, что и в классике.
Восточные техники массажа обширны и разнообразны. В каждой стране используется набор своих технических приемов, в зависимости от вида и ожидаемого эффекта.
Но все исходят из 8 приёмов, присущих древнекитайской школе массажа Туйна
1) Движение и поглаживание - воздействие большими пальцами обеих рук по точкам меридиана. Движения мягкие, лёгкие - 50движений в минуту-применяется на спине, голове, предплечьях.
2) Защипывание - захват указательным и большим пальцами (или всеми)
участка кожи и продвигаться вперёд-снизу вверх и наоборот.
3) Давление на точки БАТы - фалангой пальца среднего (гребнем) до
появления тепла.
4) Трение - пальцем, всей кистью, ладонью - как растирание в определённой точке меридиана.
5) Вращение - пальцами, ладонью, ребром её по точкам БАТ.
6) Постукивание - пальцами, сложенными кистями – ритмично.
7) Вращение - на суставах с целью увеличения подвижности - массируют и производят пассивные движения сустава.
8) Вибрация - ритмично пальцами на БАТ.
Восточный массаж лица проводится по выше приведенным принципам, только мягче, с учетом особенностей кожи.
Благодарю за общую информацию коллега! Сколько я выполняю восточный массаж, даже по видео некоторые приемы изучал, и всегда замечал некоторое сходство в техниках выполнения японского, китайского массажа. Теперь понятно, что источник один.
Дело даже не в источнике, а в том, что восточная техника массажа лица, тела направлена не только на работу с физическим телом, но и с сознанием, энергетикой. Естественно, за тысячелетия выработались приемы, которые справляются с данными задачами наиболее эффективно.
Согласшусь. Когда я выполняю антицеллюлитный массаж проблемных зон – будь то восточный или классический лимфодренаж, я использую приемы с одной целью – дренажный эффект, улучшение циркуляции жидкости в тканях, улучшения лимфотока, кровотока, освобождения клеток от токсинов.
Оздоровительный китайский массаж
Среди всех методик лечения человека, принятых в китайской медицине, очень важное место принадлежит искусству массажа. Это искусство простое и доступное каждому, но в то же время необычайно эффективное. Надо сразу сказать, что китайская техника массажа (по-китайски "аньмо") во многом отличается от европейской. Она основывается на традиционных китайских представлениях о строении человеческого тела и жизненной энергии, оперирует с жизненными точками, которые различает китайская медицина, и имеет не только оздоровительное или гигиеническое, но и медицинское значение.
За долгую историю развития своей науки китайские врачи накопили богатейший опыт в области массажа, выработав сложную, утонченную и стройную систему массаж-терапии. Мы не будем вдаваться в теоретические тонкости лечения массажем, а ограничимся некоторыми практическими советами, которыми может воспользоваться каждый. Нужно только помнить, что китайский массаж, как и все прочие разновидности китайской гигиены, требует от нас душевного спокойствия и сосредоточенности.
Массаж лица
Очень полезен ежедневный общий массаж лица. Вымойте чисто руки, сядьте на стул, расслабьтесь, а затем двумя ладонями проведите, не слишком надавливая на кожу, от бровей до подбородка и обратно вверх. Повторите это движение 10-20 раз. Такой массаж улучшает питание кровью кожу лица и способствует разглаживанию морщин.
Китайские медики с древности придавали особое значение приему массажа, известному под названием "Раскрытие Небесных врат". От точки "тянь-мэнь" (она находится между бровями) большим пальцем левой руки массируйте лоб, проводя пальцем вверх до точки "тяньмин" (в середине лба у основания волосяного покрова) или еще выше — до точки "синьмэнь" или "синь-хой" у темечка. Чтобы массаж был более эффективен, пальцами правой руки растяните кожу на лбу. Указанное движение нужно повторить 24 раза, поскольку, согласно теории китайского массажа, каждое из них символизирует один из 24 сезонов солнечного года. Это движение способствует раскрытию энергетических каналов в верхней части головы. "Раскрытие Небесных врат" часто практикуется в несколько измененном виде, когда пальцами рук как бы "расчесывают" волосы, в направлении от лба к затылку. Такая восточная техника массажа, убирающая возраст с лица, признана одной из самых эффективных.
При головной боли или усталости глаз хорошие результаты дает массаж точек "тайян", расположенных в височных впадинах. Массируйте эти точки большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные движения (примерно от 10 до 20 раз).
Способы профилактического массажа глаз.
Потрите друг о друга средние пальцы рук, чтобы их разогреть, прикройте неплотно глаза и 10-20 раз проведите пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему.
Расфокусировав зрение, совершите круговые движения зрачками глаз: 10 кругов в одну сторону и 10 кругов в другую.
Массаж носа.
Предварительно потерев друг о друга указательные пальцы рук, массируйте ими ноздри, 10-20 раз, в направлении сверху вниз и снизу вверх. Это укрепит иммунитет к заболеваниям верхних дыхательных путей. Восточная медицина считает массаж носа лучшей профилактикой ЛОР-заболеваний.
Массаж головы
Хороший оздоровительный эффект имеет круговой массаж черепа: в исходном положении правая ладонь может лежать на лбу, а левая - на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы с силой надавливают на кожу. Такой массаж активизирует работу головного мозга.
Большими или средними пальцами массируйте круговыми движениями точки "фэнчи" у основания черепа на затылке. Массаж точек "фэнчи" способствует снятию усталости и головной боли, расслаблению шейных мышц и понижению кровяного давления.
Массаж ушей.
Ладонями накройте уши, пальцами обхватите затылок, заведите указательные пальцы за средние, а потом одновременно щелкните ими по затылку. В ушах раздастся характерный гул, от которого "пробуждается сознание". Ударьте в "небесный барабан" до 12 раз.
Общий массаж ушей: проведите пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек. Повторите это движение 20-30 раз. То же движение можно совершить, зажав край ушной раковины большим и указательным пальцами. Затем 3-5 раз потяните ушные раковины вниз, в сторону и вверх.
Массаж в полости рта.
Языком проделайте 10-20 раз круговое движение во рту так, чтобы кончик языка касался верхнего неба и передних зубов. Появляющуюся во рту слюну следует проглатывать маленькими глотками. Это упражнение повысит иммунитет против гриппа и других инфекционных заболеваний.
Массаж шеи
Левой рукой обхватите шею с правой стороны и 10-20 раз потрите ее, проводя ладонью к основанию горла. Повторите это движение правой рукой.
Указательным и большим пальцами руки оттяните кожу на шее и отпустите ее. Повторите этот прием 10-20 раз.
Большим пальцем левой руки обхватите шею слева, а остальными пальцами - справа, после чего 10-20 раз помассируйте шею в направлении вверх и вниз.
Массаж рук
Растопырив пальцы, хлопните в ладоши 10-20 раз так, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. В старину этот прием назывался "стряхнуть восемь напастей".
Постучите 10-20 раз ладонями друг о друга так, чтобы тыльная сторона одной ладони, неплотно сжатой в кулак, ударяла в середину другой ладони.
Сжав руку ладонью противоположной руки, массируйте ее, проводя ладонью от локтя до запястья и обратно.
Массаж поясницы
Наложите спереди на поясницу ладони таким образом, чтобы большие пальцы были обращены друг к другу; затем, с силой нажимая на поясницу, отведите ладони к копчику и возвратите их в исходное положение. Повторите это движение 10-20 раз. Полезно также массировать кожу на пояснице щипками.
Массаж поясницы имеет много полезных свойств. Он способствует гармонизации жизненной энергии, укреплению нервной системы, обостряет зрение и слух, благотворно воздействует на работу почек.
Массаж нижних конечностей
Обхватив ладонями бедра с внешней стороны, отведите ладони до колена, с силой надавливая на бедра, после чего, прижав ладони к бедрам с внутренней стороны, массируйте бедра движением снизу вверх.
Тем, у кого болят колени от больших физических нагрузок, рекомендуется следующий массаж: поднимите ногу перед собой и выпрямите ее. Затем большими пальцами обеих рук массируйте вращательными движениями верхний край углублений коленной чашечки, стараясь, чтобы вектор силы был направлен снизу (к себе). Совершив эти движения около 20 раз (нажимать нужно с силой), проделайте 10-20 раз мягкие поглаживающие движения указательным и средним пальцами сверху вниз и в обратном направлении. Затем вновь повторите силовой вращательный массаж (символизирующий начало ян). Такой массаж снимает преграды для циркуляции энергии в коленном суставе.
Полезно вытянуть до упора обе ноги, растягивая ахиллово сухожилие, а также потереть руками пальцы ног.
Для энергетизации коленей полезно стоя проделывать круговые движения коленями по ходу часовой стрелки и в обратном направлении. При этом держите руки на коленях.
Для энергетизации ног наиболее эффективно массирование точки "юнцюань", расположенной примерно в центре стопы. Делать это лучше сидя, надавливая на нужную точку до 108 раз. Массаж точки "юнцюань" способствует понижению артериального давления.
Спасибо за техники! Я делаю расслабляющий массаж по вышеприведенным принципам – не знала, что он – восточный!
Я узнала некоторые приемы, который делает мой живу полгода, и все это время хожу на релакс массаж – сильные стрессы. У меня стабилизировалось давление и сон, ушли морщины с лица даже (в принципе, в 26 лет рано для морщин, но у меня от стресса они появились). Массаж – это нереальная штука!
Обожаю восточный массаж! Китайские техники буквально ставят меня на ноги! Делаю китайскую гимнастику и массаж рук, и могу работать целый день без перерыва. Клиентки говорят, что я стала лучше работать!
Коллега, вы тоже обращаетесь к массажисту? Я, как приезжаю в Спб, делаю у коллеги. Да, действительно, лучше работается, и руки не болят после массажей.
Я регулярно делаю расслабляющий массаж – восточный, классический, не только пациенткам, но и коллегам. И понимаю, что массажисты – это мои самые пристрастные судьи. Но мы все – люди, и хотим быть здоровыми. Поэтому и посещаем регулярно друг друга в качестве клиентов.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем
Подготовлено специально для сайта
Массаж в Москве
Массаж Шиацу считается современной разновидностью японского массажа амма. Этот метод, вобравший в себя многовековой опыт восточной медицины, завоевал популярность еще в середине прошлого столетия. Основателем Шиацу стал Токуиро Намикоши. Разрабатывая стратегию массажа Намикоши, уделил внимание точечным нажатиям на кожу. Он считал, что его метод способен вернуть коже лица молодость, разгладить морщины, улучшить цвет лица.
Применение массажа в комплексе для всего тела помогает обрести не только красоту, но и здоровье. Различные стили этой техники(например китайский огненный массаж) практиковались на протяжении тысячелетий в традиционной китайской и японской медицине.
Преимущества точечного массажа для лица
Массаж Шиацу для лица – высокоэффективный метод помогающий сохранить коже упругость и предотвратить старение. Основная особенность точечного массажа в то том, что он помогает добиться не быстрого и краткого улучшения, а обеспечить устойчивость долговременных результатов. Чем отличается японская методика от классического массажа?
- Техника Шиацу помогает использовать внутренние резервы человека. Ее разрабатывали столетиями, изучая и закладывая в основу практический опыт.
- Обычный массаж носит скорее поверхностный характер. Метод Шиацу может оказывать более широкое воздействие, оно затрагивает связки и сухожилия, а не только кожу и мышцы.
- С помощью японского массажа лица можно воздействовать на самочувствие и устранить: головную боль, бессонницу, упадок сил, нервный тик, насморк.
Этот вид массажа постоянно использует определенные активные зоны, независимо от лечебных целей. Процедура помогает стимулировать энергетику человека. Она дает возможность иммунной и лимфатической системе включить свои восстанавливающие и защитные функции.
Техника проведения массажа
Подготовка к массажу включает в себя очищение лица и нанесения крема или масла. Также следует уделить внимание внутреннему настрою. Необходимо успокоиться, отбросить все раздражающие и тревожные мысли, настроиться на получение прекрасного результата.
Очищение лица лучше всего проводить без использования агрессивных химических или механических пилингов, чтобы не травмировать кожный покров. Достаточно умыться с моющим средством или протереть кожу тоником или очищающим лосьоном.
Японский массаж необходимо выполнять, учитывая такие нюансы:
- Воздействие осуществляется при помощи подушечек пальцев. Если техника массажа требует одновременного стимулирования нескольких точек – участвуют все пальцы, кроме мизинца;
- Время воздействия на точки, которые располагаются на лице или шее не более 7 секунд;
- Сила давления пальцев должна быть умеренной. Однако слабое давление тоже не принесет результатов. Можно допустить лишь небольшой дискомфорт при нажатии;
- Курс выполняют в течение 10 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы появились заметные результаты. Затем следует сделать месячный перерыв. После этого можно повторить процедуру;
- При проведении массажа нельзя травмировать или растягивать кожу;
- Нельзя применять толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по коже; Нажимают подушечками так, словно хотят перенести на них тяжесть всего тела. Нажим должен выполняться перпендикулярно, то есть под углом в 90 кк поверхности кожи;
- При завершении сеанса кожу успокаивают нежными поглаживаниями и похлопываниями. Затем снимают остатки жирного крема или масла и наносят увлажняющий или легкий питательный крем.
Технику Шиацу используют для лица не просто методом надавливания. Необходимо выдержать нажим на кожу в течение 1-2 секунд, затем, не убирая подушечек пальцев от точки выполнить круговые движения. Из японских методик также популярен массаж Юмейхо .
Какие точки задействуют
Найти точки на лице даже по самому подробному описанию не всегда просто. Можно найти схему, которую включает в себя авторская методика Намикоши. Также удобно изучить всю информацию по точкам в специальных видео. Сам автор метода утверждал, что признак правильно найденной точки – небольшой болезненный дискомфорт при ее нажатии.
Схема проведения массажа Шиацу
Если необходимо вернуть коже молодость, придать ей здоровый и ухоженный вид используют массаж определенных точек.
- 24 точки находятся на лбу на каждой из 8 линий, расположенных вертикально. Они располагаются по 4-е слева и справа от центра лба. Первые вертикальные линии равны линиям начала бровей. Все уровни находятся на расстоянии 1,5 см друг от друга.
Массаж точек выполняется при помощи трех основных пальцев одновременно двумя руками. Время нажатия – не более 7 секунд. Область нажатия – по обеим сторонам от центра лба. Такие упражнения могут уменьшить количество и рельеф морщин, а также существенно замедлить их появление.
- На горизонтальной линии бровей находятся три важные точки – в начале, в середине и в конце бровей. Давление проводится одновременно двумя руками. Подушечками трех пальцев надавливают на точки. Это и другие упражнения, которые проводятся в области глаз, помогают удалить отечность с век и делают взгляд «ясным и молодым».
- Точки наружного угла глаз . Чтобы избежать формирования крупных и мелких морщинок «гусиные лапки» – выполняются массирующие надавливания указательных пальцев, оно осуществляется немного кверху и в сторону висков.
- Своеобразные «точки красоты» – область внутренних углов глаз . Указательными пальцами следует осуществлять нажатие перпендикулярно. Время – 3-4 секунды. Повторить 3 раза.
- Чтобы не допустить возникновения вертикальных морщин на переносице – используют массаж трех точек в районе «третьего глаза» . Точки располагаются над переносицей, на горизонтальной линии, которой можно соединить начало бровей. Чтобы осуществить надавливание три пальца соединяют вместе. Для улучшения эффекта допускается массирование этой зоны движениями по кругу.
- Воздействуя на три точки под линией бровей , можно улучшить упругость кожи и уменьшить проблему «нависающего века».
- Т риточки ниже линии нижнего века на 1,5 см. Эти точки соответствуют трем основным точкам бровей. Массажируя их можно убрать «мешки» под глазами, улучшить состояние кожи в области глаз.
- Чтобы сделать овал лица более четким используют надавливания в районе нижнего отдела скул . Давление осуществляется при помощи подушечек трех пальцев.
- Массажные точки возле крыльев носа . Массирование этих точек помогает снять заложенность носа при простудных заболеваниях.
- Для сохранения эластичности кожи в периоральной области осуществляется массаж точки по центру линии, которая соединяет носовую перегородку и верхнюю губу.
- Точка , находящаяся возле уголков губ «ответственна» за сохранение рисунка губ и предотвращения эффекта «печального рта».
- Точка, которая находится в районе ямочки под губами , массируется указательным или средним пальцем.
- Три точки расположены в области нижней челюсти . Они находятся с каждой стороны лица. Их массажируют около 3-5 минут.
- Под нижней челюстью , на правой и левой стороне лица, находятся места для воздействия. Они расположены на уровне, обозначенном в предыдущем пункте. Массажируют их большими пальцами, постепенно перемещаясь по линии нижней челюсти в сторону височных зон. Давление осуществляется по направлению к верху, этим добиваются эффекта лифтинга и формируют овал лица.
- Три точки на боковом отделе шеи , находятся симметрично с двух сторон. Массажируются они при помощи трех пальцев. Время надавливания – 3 секунды. Упражнение «отвечает» за омоложение шеи. Действовать нужно осторожно, избегая области сонных артерий.
- Точка в районе яремной впадины . Массажируется не больше 3 секунд, при помощи большого пальца. Улучшает работу дыхательной системы и способствует оздоровлению всего организма в целом.
- Очень важны три точки, которые располагаются возле мочки уха :
- впереди мочки уха;
- под мочкой в ямке;
- позади мочки.
Давление осуществляется подушечками трех основных пальцев. Это завершающий массаж. Он расслабляет и омолаживает. Все эти пункты необходимо выполнять постоянно или несколько раз в неделю.
Массаж Шиацу после 45 лет
Массаж Шиацу – специальный метод физического и энергетического воздействия при помощи пальцев. Он получил широкую известность, так как помогает укрепить и сохранить здоровье, лечить определенные виды патологий, нормализовать энергетические процессы в организме.
Точечный массаж используют также для косметических целей. Его применяют для омоложения лица во многих странах мира. Особенно эффективен этот метод, если уже исполнилось 45 лет. Он замедляет старение кожи, устраняет «рыхлость» лица, убирает отечность в области глаз. При помощи этого метода можно избавиться от морщин, улучшить состояние кожи при возрастных изменениях. Надавливания в области глаз помогает улучшить зрение, которое с возрастом ухудшается.
Точечный массаж для ног
Массаж шиацу ног – спасение для «гудящих» ног. Он помогает снять усталость и расслабиться. Тысячелетиями путники избавлялись от напряжения в натруженных ногах, используя точечный массаж ступней. На что влияет точечный массаж ступней:
- уменьшает отечность ног;
- помогает успокоиться икроножным мышцам;
- японский метод возвращает в норму кровообращение нижних конечностей;
- снимает боль в суставах, в позвоночнике, улучшает осанку;
- очень полезен точечный массаж ног после перенесенного инсульта;
- способствует улучшению работы выделительной системы;
- массаж полезен людям, страдающим от диабета;
- облегчает течение простудных и вирусных заболеваний.
Перед проведением процедуры необходимо удобно устроиться на стуле или в кресле, расслабиться. Ноги должны быть вымытыми и сухими. Массажные масла и крема не используются. В начале сеанса выполняются поглаживающие движения, затем используют точечное надавливание.
Подробную схему основных и важных точек японского массажа ступней можно найти в интернете. Для подробного изучения техники проведения этого метода необходимо посмотреть несколько обучающих видео.
Используя восточные массажные техники в области ступней можно не только снять утомление ног, но и получить лечебно-профилактический эффект. На стопе человека расположено множество биологически важных точек, отвечающих за здоровье внутренних органов, позвоночника, головы.
Массаж Шиацу – молодость и энергия
Правильно выполненный массаж Шиацу позволит не только расслабиться, но и окажет существенную пользу для организма. Массаж стимулирует приток крови и лимфы, направляет энергетические потоки тела человека, расслабляет мышцы, создает ощущение легкости и отдыха.
Большое значение восточные практики массажа имеют и в косметических целях. Если заниматься восточным массажем систематически – можно восстановить форму лица, предотвратить появление новых морщин, в два раза увеличить выработку эластина и коллагена, разгладить мимические морщины. Японская техника точечного массажа помогает сохранить молодость и наполняет животворной энергией организм человека.
