Если понаблюдать за женскими коллективами, можно сделать интересный вывод: одни девушки купаются во всеобщем внимании, а другие находятся в их тени. Очень часто таких барышень называют «серыми мышками». Получив такое «клеймо», девушки часто еще больше замыкаются в себе. Как же разорвать этот замкнутый круг?

Почему женщины хотят быть незаметными?

Уже в школе становится понятно, кто из девочек может стать «серой мышкой» во взрослой жизни. Стеснительные и зажатые, они предпочитают сидеть за партой и не вступать в беседы и обсуждения. У них абсолютно отсутствует желание отстаивать свою точку зрения, даже если она есть.

Повзрослев, женщина ничего не меняет в своей жизни. Она привыкла жить в тени и обросла комплексами. Любое внимание к ней заставляет ее краснеть, заикаться и смущаться. В свой рабочий кабинет она пробирается, как иностранный разведчик, чтобы не столкнуться с малознакомыми коллегами. Ведь тогда придется с ними общаться, а это очень сложная задача для «серой мышки».

Желание остаться незамеченной вызвано низкой самооценкой и неуверенностью в своих силах. Возможно, родители девочки тоже предпочитали жить тихо и скромно, поэтому она переняла их манеру. Или, наоборот, требовали от дочки слишком много, а она не могла оправдать их ожидания.

«Портрет» серой мышки

Она носит практичную и удобную одежду темных или нейтральных оттенков, обувь на плоской подошве. Аксессуары она не носит, так как это привлекает к ней внимание. «Серая мышка» не красится, не делает укладку. Она считает свою внешность далекой от идеала, поэтому давно перестала за собой ухаживать. Удобно. Практично. Незаметно. Но почему тогда каждая тихоня в тайне мечтает стать смелой и яркой?

Когда «серая мышка» — это состояние души, женщина становится ворчливой и раздражительной. Она не кокетничает, не участвует в корпоративных вечеринках и дружеских встречах.

«Серые мышки» сталкиваются с большим количеством трудностей: им сложно общаться с людьми, нет продвижения по карьерной лестнице — они привыкли довольствоваться малым.

С чего начать перевоплощение?

Конечно, избавиться от комплексов в одночасье не получится. Вам предстоит кропотливая работа над собой. Начинать нужно с головы — именно там кроется корень зла. Чтобы вырваться из той клетки, в которую девушка сама же себя и посадила, нужно повышать свою самооценку.

Играйте роль

Побудьте актрисой для самой себя. Пофантазируйте, какой бы вы хотели себя видеть? И примеряйте на себя этот образ, когда вас никто не видит. Когда вы «вживетесь» в него и будете себя комфортно чувствовать в новом амплуа, выходите в свет. Сначала продемонстрируйте себя близким друзьям, коллегам. Со временем вы настолько привыкнете к этому, что вам не захочется опять становиться безликой тихоней.

Гордитесь собой

Наверняка у вас есть качества, которые достойны уважения. Возможно, раньше вы не придавали им значения, но теперь пришло время оценить себя по достоинству. Хвалите себя, гордитесь своими достижениями. Даже маленькая победа — повод устроить себе праздник.

Любуйтесь своим отражением в зеркале

Раньше вы смотрелись в него мельком, когда убегали на работу? Пришло время перемен. Подойдите к зеркалу и играйте роль. Заметили, как блестят ваши глаза? Когда вы увидите в себе неповторимую и неотразимую женщину, это отразится на вашем лице. Окружающих заинтригует ваш внутренний огонь, он будет подсвечивать вас изнутри, делая необыкновенно привлекательной.

Помогите чуду исполнится!

Когда вы поверите в себя, можно приступать к внешним переменам. Оцените свою внешность, найдите достоинства и определите те черты, которые вы бы хотели скрыть. Шоппинг — первый шаг к перевоплощению. Забудьте о темных растянутых водолазках и бесформенных брюках. Выбирайте вещи, которые подчеркивают ваши прелести: стройные ноги, большую грудь или изящные плечи. Отдайте предпочтение ярким цветам, смелым фасонам. Снимите, наконец, шкурку серой мыши!

Поэкспериментируйте с макияжем. Но не забывайте о чувстве меры: делайте акцент на глаза или на губы. Выровнять цвет кожи поможет правильно подобранный тональный крем, основа под макияж.

Большого внимания заслуживает прическа. Подстригитесь, сделайте укладку. Освежите или смените свет волос с помощью краски. Волосы всегда должны быть чистые и аккуратно уложенные. Забудьте о мышиных хвостиках и пучках.

Займитесь делом

Внешность — это, конечно, важно, но недостаточно. Чтобы повысить свою самооценку и получать удовольствие от жизни, займитесь каким-нибудь делом. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, какое хобби доставляет вам удовольствие. Чтобы преодолеть боязнь общения с людьми, можно записаться на танцы, в спортзал, на кулинарные курсы.

Там вы встретите единомышленников, и вам будет легче найти темы для беседы. Помогут отшлифовать навыки общения форумы в Интернете.

Не обижай себя!

Как правило, «серые мышки» чрезмерно самокритичны. Они ругают себя за каждый промах и корят за любые неудачи. Разрешите себе делать ошибки, идеальных людей не существует. Вы — личность, заслуживающая уважения, поэтому не поддавайтесь на провокации «доброжелателей», которые будут стараться опять вас загнать в клетку. Поверьте, таких очень много. Им удобно, что вы — безмолвная тень, которая не перечит. Поэтому умейте постоять за себя и защитить свои интересы. Не обижайте себя!

Радуйтесь жизни

Меняя свой внутренний мир, вы меняете и окружающую действительность. Забудьте о пессимизме, радуйтесь каждому мгновению. Научившись ценить приятные мелочи, вы забудете о плохом настроении. Подумайте, какой мир вокруг себя вы хотите видеть, и создавайте его самостоятельно.

Когда у вас будет возникать порыв опять стать «серой мышкой», гоните его прочь. Маска тихони приросла к яркой и неординарной личности по ошибке, которую вы уже начали исправлять. Только в ваших силах избавиться от нее навсегда.

«Серая мышка» - это женщина, которая не уделяет достаточного внимания своей внешности. Она практически не пользуется косметикой, макияж может наносить только по праздникам. Прическа такой не привлекает внимания. Она не экспериментирует ни с формой, ни с цветом волос. И укладка у «серой мышки» всегда одинаковая. Это может быть пучок, хвостик, косичка или небрежно распущенные волосы.

Такая женщина не следит за модными тенденциями. В ее гардеробе преобладает одежда серых, черных и коричневых оттенков. Блеклая, несовременная одежда, отсутствие какого-либо стиля, возможно даже некоторая неряшливость – вот что отличает «серую мышку».

Красотой и модой такая жертвует ради удобства и экономии. Она не видит смысла тратить время, силы и деньги на то, чтобы продумать свой образ. А может быть она просто не верит, что может быть привлекательной, и не осмеливается подчеркнуть природную красоту.

Поведение

Ведет себя «серая мышка» достаточно скромно. Это тихая женщина, в толпе. В коллективе такая девушка мало с кем дружит. Бывает, что она довольно замкнута и малообщительна.

Движения и жесты «серой мышки» могут быть зажаты. Они свидетельствуют о неуверенности в себе и дисгармонии между телом и душой.

«Серая мышка» старается не выделяться. Ей комфортно в своем уголке, она редко выходит из зоны комфорта. Такой женщине не требуется много внимания. Наоборот, ей неприятно, когда множество людей смотрит на нее или говорит о ней.

Такая тихая девушка вряд ли будет скандалить или капризничать. Она довольствуется малым.

Характер

Есть общие черты характера, которые объединяют «серых мышек». Во-первых, это неуверенность в себе. Такие девушки боятся позволить себе быть красивой, привлекательной, сексуальной. Или они критично рассматривают собственную внешность и думают, что в их фигуре и чертах лица нет ничего примечательного.

От того, что эти представительницы прекрасного пола похоронили мечту вызывать восторг своей внешностью, страдает их женственность. «Серые мышки» не умеют очаровывать мужчин, кокетничать с ними и завоевывать новые сердца одним только взглядом или улыбкой.

Зато такие девушки бывают хорошими хозяйками. Они не любят выбираться куда-то, предпочитая общению и активной культурной жизни домашний уют. Порой «серые мышки» отлично готовят и добросовестно поддерживают в доме уют и порядок. Именно это и может привлечь их будущих спутников жизни.

Еще в школе девочки задумываются о том, почему одни купаются во всеобщей любви и славе, а другие находятся в их тени. Они настолько незаметны, что их не приглашают на дружеские встречи, игнорируют в классе и не считаются с их мнением. Такая «серая мышка» может очень страдать в глубине души, но так и не рискнет изменить ситуацию. Что же делать, чтобы исправить сложившееся положение вещей?

Внешние признаки «серой мышки»

Она замкнута, излишне скромна, застенчива, скромно одевается. Женщина очень мало внимания уделяет своему внешнему виду: не пользуется косметикой, не интересуется модой, не умеет пользоваться бигуди. Прическа у «серой мышки» всегда одинаковая: хвостик, пучок или небрежно распущенные волосы.

Женщина не беспокоится о своем гардеробе.

Она отдает предпочтение безликим преимущественно темным вещам простого кроя. Полное отсутствие собственного стиля – вот основная характеристика, которую имеет «серая мышка» . Она не видит смысла в жертвовании удобством и комфортом ради красоты. А иногда просто стесняется продемонстрировать миру свою природную привлекательность.

Как ведет себя «серая мышка»?

Она очень скромна.

Такая девушка незаметна в коллективе, она не любит выделяться из толпы. У нее практически нет друзей, за ней не ухаживают мужчины. Движения «мышки» скованны, зажаты. Ее неуверенность в себе и внутренняя дисгармония заметны при первом же общении с ней.

Девушки, которых часто называют «серыми мышками» , имеют одну общую черту – они уверенны, что в них нет ничего примечательного и особенного. Они давно «похоронили» свою мечту стать яркими и вызывать восторг у окружающих. «Мышка» не умеет очаровывать мужчин, кокетничать и улыбаться.

Смиренная грешница

Психологи так характеризуют тихонь: «Складывается впечатление, что они давно смирились со своей участью и всегда пытаются спрятаться за чьими-то спинами. Нередко у них активный и «пробивной» муж, который ценит такую незаметность жены. Она не устраивает скандалов, не спрашивает, где он пропадает после работы и не ищет доказательства измен» .

Женщины, которых называют «серыми мышками» , всегда предпочтют домашний уют веселым тусовкам. Она не любит ходить по клубам, ей непонятна ночная разгульная жизнь. Она испытывает дискомфорт от любого комплимента – он кажется ей грубой лестью или издевательством.

Почему плохо быть «серой мышкой»?

Конечно, каждая женщина вправе сама решать, как ей жить и в каком амплуа выступать. Но вряд ли кто-то рискнет спорить с тем, что такая неуверенность в себе не лучшим образом отражается на качестве жизни девушки. Просто простушка не всегда это готова признать, она привыкла жить в тени.

Основные проблемы, с которыми сталкиваются тихони:

• недопонимание на работе;
• сложности в общении с окружающими;
• неумение подать себя;
• отсутствие друзей.

Какой бы ни была «забитой» женщина, иногда и она устает быть на вторых ролях. Ей тоже хочется проявить свои лучшие стороны, превзойти остальных.

Но как правильно преподнести себя?

Как перестать быть «серой мышкой»: работа над самооценкой

Пока вы не почувствуете внутреннюю уверенность в своих силах, не стоит начинать внешние перемены. Подумайте, какие ваши качества наиболее ценны и могут вызывать уважение окружающих. Что вы воспринимаете как само собой разумеющееся, но это повод гордиться собой?

Не бывает некрасивых женщин! Бывают девушки ленивые, которым не хочется работать над собой. Они придумывают множество отговорок и убеждают себя, что у них все равно ничего не получиться.

Будьте честны с собой и немедленно начинайте перевоплощение в яркую красавицу!

Придумайте себе роль

Как перестать быть «серой мышкой» ? Дайте волю своим фантазиям и мечтам и подумайте, кем бы вам хотелось быть. Окружающие будут воспринимать вас так, как вы сами будете воспринимать себя. Не забывайте о том, что мысли материальны.

Разрешите себе совершать ошибки – в мире нет идеальных людей. Самоедство только усугубляет ситуацию, и неуверенность в себе растет с каждым днем. Сделайте все не так, как делали раньше, устройте самой себе провокацию.

Макияж, маникюр, укладка, стильная одежда – все это поможет вам почувствовать себя уверенней. В первое время новый образ может быть не по нутру, но со временем вы привыкнете к комплиментам, и они даже начнут вам нравиться.

Высказывайте свою точку зрения и аутотренинг

Не бойтесь говорить другим людям то, что на самом деле думаете. Даже если они будут с вами не согласны.

Спокойно аргументируйте свою точку зрения, не провоцируя ссору. Если ваши доводы будут убедительны, люди начнут прислушиваться к вашему мнению, оно станет для них авторитетно. Это поможет продвижению по карьерной лестнице, достижению новых побед.

Используйте аффирмации – это аутотренинговые позитивные установки, которые нужно проговаривать ежедневно. Сформулируйте их максимально точно и в тех ситуациях, когда вам опять захочется спрятаться в тень, вспоминайте и мысленно проговаривайте их.

Такой аутотренинг поможет смотреть на жизнь с оптимизмом и не бояться внимания окружающих.